Прикольные конкурсы для взрослых, веселимся за столом на дне рождения

Застольные конкурсы и игры

Вилки-щупальца

Задача конкурса “Вилки-щупальца” очень проста – распознать предмет, лежащий перед игроком. Вот только сделать это не так-то просто, так как глаза игрока завязаны, а “прощупывать” предмет можно только при помощи двух вилок, зажатых в руках. Как Вам такая задачка?

Угадай Кто ты?

Каждому участнику при помощи скотча на лоб крепится бумажка с загаданным персонажем. Суть в том, что все участники игры видят бумажки всех других игроков, кроме своей собственной. Задача – отгадать какой персонаж (личность) прикреплен на твоем лбу. Персонажи могут быть из разных сфер: герои мультфильмов, политики, звёзды эстрады, актёры и т.д.

Конкурс Сидячие танцы

Участники конкурса садятся в центре зала на стулья и под забойную музыку начинают танцевать, при этом главное условие конкурса – не вставать с места.

Игра Паника

Игра Паника – очень проста, не требует никакого специального реквизита и всегда проходит на ура в любой компании.

Как играть: 1) Игроки разбиваются по парам, можно сформировать пары по пожеланию, но интересней – по жребию. Каждая пара – это маленькая команда.

Конкурс “Угадай приз”

Этот конкурс отлично подходит для дня рождения. Ведущий загадывает слово и называет его всем гостям (это может быть имя самого виновника торжества, например Виктор). В нашем случае слово состоит из 6 букв, а это значит что в призовом мешочке у ведущего должно находиться 6 подарков. И название каждого из этих подарков соответствует определённой букве имени.

Карточки в руки

Мечтает ли твой бойфренд выращивать бегемотов? Собирается ли лучшая подруга стать гейшей? Какие между твоим братом и Брюсом Уиллисом отношения? Всё это ты сможешь узнать при помощи вёселых и волшебных карточек.

Царевна Несмеяна

Игроки делятся на две команды. Участники первой команды – “царевны Несмеяны” – садятся на стулья и принимают как можно более серьезный или унылый вид. Задача игроков другой команды – по очереди или всем вместе рассмешить “несмеян”.

Оригинальные тосты

Каждый из гостей должен поздравить виновника торжества от лица выбранного персонажа. Главная цель поздравляющего вжиться в образ и поздравить, сказать тост в определенном стиле, используя мимику, жесты, интонации и особенности выбранных личностей.

Угадай мелодию

Отличная альтернатива застольным песням и караоке. Начинающие мелома­ны делятся на две команды и по­очередно слушают 10 известных песен (музыка звучит 15-20 секунд). Если гости из одной команды затрудняются с ответом, право голоса переходит к их соперникам. Правильный ответ – один балл.

Чепуха

Гости делятся на две команды, каждая из которых де­легирует одного человека. Веду­щий говорит им два разных слова (остальные его слышать не долж­ны). Игрок должен объяснить слово своей команде, не произно­ся ни звука. За каждое угаданное понятие команда получает очко.

Конкурс Волшебный шарик

Перед тем как слепить волшебный шарик – потребуется небольшая подготовка. Подберите короткие загадки и напишите их на разных бумажках. Теперь берём маленький подарок и обматываем его куском фольги. На фольге скотчем закрепляем листик с загадкой. Затем берём следующий кусок фольги и наматываем сверху ещё один слой и опять крепим следующую загадку.

Веселые тосты-задания для гостей

Часто во время застолья мы сталкиваемся с проблемой, что не все гости хотят говорить тосты, а большинство из пожеланий звучит банально “Желаю счастья и здоровья..”. Для того, чтобы разрядить атмосферу и придать юмора вашему застолью предложите гостям озвучить тосты в новом стиле. Для этого раздайте каждому листик с заданием, в котором написано как нужно произнести тост.

Самый умный – конкурс на IQ

Пришло время проверить кто же из собравшихся гостей самый умный и смекалистый. Только вот проводить этот конкурс лучше, пока гости более-менее трезвые и мозг ещё как-то да работает.

Скульптор

Для этого конкурса Вам понадобятся только пачка цветного пластилина, творческие способности и смекалка гостей. Ведущий, или кто-либо из неучаствующих гостей, называет любую букву алфавита. Задача участников – вылепить из куска пластилина предмет на заданную букву.

Сладкоежка-барабашка

Для подготовки к данному конкурсу нужно запастись конфетами – лучше ирисками, но могут подойти и обычные сосательные конфеты. Смельчаки-конкурсанты становятся в ряд и по очереди кладут в рот по одной конфете. После того как конфета оказалась во рту, необходимо произнести фразу “Сладкоежка-барабашка”. С каждым кругом задача усложняется, так как постоянно добавляется по одной конфете.

Застольные конкурсы на день рождения

Тайное застолье

Гости пришли на День рождения, их приглашают за стол, который пока не накрыт. Застольный конкурс начинает ведущий:

“Дорогие гости, мы с именинником (-цей) не знаем, чем вас угощать. Для того, чтобы накрыть стол, нам нужно узнать все ваши любимые блюда, те, о которых вы даже сами не догадываетесь, которые значатся у вас в тайных желаниях, которые сидят у вас не в печенках, а глубоко в подсознании, о которых вы даже боитесь признаться своим близким друзьям. Вот, сейчас с помощью невидимой Музы кулинарного искусства мы выведаем все ваши секреты относительно любимых блюд. Итак, кто рискнет стать первым?”

Начинает конкурс тот, кто поднимет первым (-ой) руку. Ему (ей) сразу под руку дают колпак, в котором лежат завернутые листки бумаги, в каждом из них записано одно из блюд праздничного стола. Конкурсант вытягивает свой завернутый листок и, не разворачивая, отдает ведущему, который разворачивает (не показывает конкурсанту) и крепит скотчем лист с надписью к примеру: «Я обожаю жаркое!» на другой бумажный колпак, затем надевает этот колпак на конкурсанта. Все видят, что он (она) обожает, кроме самого конкурсанта.

Задача участника конкурса отгадать, что он (она) реально обожает, но скрывает, с помощью своих наводящих вопросов у всех гостей, остальных участников конкурса, по очереди, на которые требуется лишь ответы “Да” или “Нет”. Например, Это мясное блюдо? Это блюдо жарят? И т.д. Конкурсант спрашивает у каждого гостя по очереди. Столько раз он имеет право задавать вопросы, или столько вопросов он может задать. Если он отгадывает, то побеждает. Если он уже расспросил у всех гостей, но не отгадал, то проигрывает. В любом случае, это блюдо ставят на стол.

В итоге, выигрывают все угадавшие свои тайно любимые блюда, им присуждаются места в зависимости от того, на каком вопросе он отгадал своё блюдо – 3-м, 5-м и т.д. Если не будет призёра с 1-ым местом, то им становится именинник (-ца), который (-ая) приглашает начать застолье, ведь так с помощью конкурса постепенно накрывается праздничный стол.

Застольные танцы

“Сюрприз”

Застольные конкурсы на день рождения
32

Воды в рот набрали

“Интуиция”

“Держи меня соломинка”

Путаница!

Застольные конкурсы на день рождения
27

Попробуй угадай!

Шустрая картошка

Приглашение родным людям

День рожденья скоро будет,
И его я отмечаю …………………. (адрес)
Вас, мои родные люди,
Я с любовью приглашаю!

Будем веселиться вместе,
Пир роскошный мы закатим!
Будем танцевать, петь песни
Столько, сколько сил нам хватит!

Аврал

Любимое застолье великих

В начале Дня рождения гостей приглашают за стол, на котором пока нет блюд, но на палочках стоят картонки, на каждой из которых написан конкретный набор блюд. Конкурс актуален, когда немного гостей.

Именинник (-ца) просит гостей принять участие в кулинарном, застольном конкурсе, чтобы всем вместе разобраться в вопросе: любимые блюда великих. Именинник (-ца) в произвольном порядке обращается к каждому гостю, например, “Назови любимые блюда и напитки Фёдора Достоевского”.

Задача участника просмотреть все ответы на столе, и за 10 секунд определиться с выбором. Если конкурсант отвечает правильно, он получает картонку с блюдами на палочке. Сзади отрывает скотч, на котором подтверждается имя великого.
Победителями становятся те гости, которые соберут наибольшее количество правильных ответов.

Какие блюда и напитки любили великие:

1. Фёдор Достоевский — орехи, курица с теплым молоком, сыр, рыжики, икра, вино и чай.
2. Лев Толстой — щи, свекольник, свежие огурцы, спаржа, фрукты, хлеб с мёдом, овсяное молоко, грузди соленые, пироги, сладости.
3. Александр Пушкин — печеная картошка, моченые яблоки, оладьи, шпинат, щавель с крутыми яйцами, котлеты из шпината.
4. Антон Чехов — очень сильно одно блюдо: прожаренных карасей в свежей сметане.
5. Пётр I — студень, разносолы, квашеная капуста, кислые щи, каши, жаркое с огурцами и солеными лимонами, анисовая водка, квас.
6. Ленин — очень крепкий чай, молоко, молочные супы, яичница, омлет, щи грибные, телятина, рыба отварная, пироги, пельмени, шанежки, баранина с кашей.
7. Иосиф Сталин — буженина, рулеты из баранины или птицы, осетрина, пироги, рыба, шашлык, лобио, пхали.
8. Владимир Высоцкий — блюда, приготовленные на костре, уха, плов.
9. Михаил Булгаков — водка с рижским бальзамом, ветчина, селедка.
10. Стив Джобс — кукуруза, безумно обожает морковь.
11. Леанардо да Винчи — суп “минестроне”, его ингредиенты: сельдерей, картофель, цуккини, капуста, помидоры, бобы, пармезан, морковь и капуста.
12. Лорд Байрон — итальянская виноградная водка “граппа”, фрукты.
13. Оноре де Бальзак — кофе и все блюда, очень большой гурман.

Что под тарелочкой?

Гости усаживаются за столы. Чтобы сразу у всех повысилось настроение, именинник предлагает поучаствовать в конкурсе. У каждого гостя под тарелкой лежит записочка с 1 словом (вилка, нож, тарелка, стол, графин, блюдо, ваза и т.д.). Но ее можно достать только тогда, когда участник конкурса получит в свой адрес вопрос. Слово в записке будет ответом на него.

Именинник (-ца) начинает задавать вопросы гостям по кругу. Каждый из них отвечает своим словом в записке.

Вопросы могут быть такого типа:
• Чем ты ешь суп?
• Каким предметом чистишь зубы?
• Что тебе служит зеркалом?

И все в таком духе. Побеждает тот участник конкурса, у кого будет самый удачный, подходящий ответ на вопрос. На этой веселой ноте начинается День рождения.

Конкурсы на день рождения для взрослых

Когда речь идет о празднике, что бывает лишь раз году, становится очевидно, что провести его хочется наилучшим образом. Конечно, каждый выбирает сам, как он захочет провести этот день: в молчаливом ли одиночестве, в узком семейном кругу или в большой веселой компании. Мы не вправе советовать вам тот или иной вариант, однако для тех, кому по душе компании и дружные посиделки мы можем подсказать, как лучше организовать конкурсы для взрослых на день рождения, ведь от этого зависит и настроение всех присутствующих гостей и общая атмосфера праздника! Читайте и выбирайте, мы уверены, что вы найдете здесь для себя что-то полезное!

Топ 10 лучших универсальных конкурсов

«Самый талантливый»

Суть этого конкурса напоминает многие современные телепередачи, целью которых является выявление талантливых участников. Чтобы избежать стеснения и разрядить обстановку заводилой должен быть ведущий, именно он будет показывать что нужно делать. Например, начинать танцевать под ту или иную мелодию, остальные гости должны лишь подхватить эту веселую эстафету. Ну и по итогам должен быть выбран самый талантливый участник!

«Автопортрет»

Отличный способ дать проявить гостям свои творческие способности и уделить внимание виновнику торжества. Для этого нужно подготовить два листа ватмана и сделать в них прорези для рук. По команде ведущего двое участников просовывают руки в прорези и, не видя своего творения, начинают рисовать портрет именинника. Веселый и забавный конкурс, результаты которого останутся на долгую память.

«Поэт вечера»

Всем желающим раздаются различные предметы, завернутые в плотную бумажную обертку (или разложенные по одинаковым коробочкам). Они должны лежать, так, чтобы никто не увидел что им досталось. Затем ведущий дает команду «начало» и названные поэты приступают к сочинению оды тому предмету, который им попался. Как правило, раздаются мелочи, вроде зубной щетки или авторучки. По истечении времени участники сами или ведущий зачитывает их шедевры, а остальные гости должны угадать, о чем идет речь. Победителя определяют с помощью зрительского голосования.

«Нравится – не нравится»

Этот конкурс можно проводить прямо за столом, особенно, если компания собралась не большая. Сначала все по очереди говорят, что им нравится и не нравится в соседе справа. После этого ведущий говорит, что теперь все должны поцеловать то, что им нравится и укусить то, что не нравится. Веселье гарантировано!

«Любимая игрушка»

Почти у всех в детстве были любимые мягкие игрушки, с которыми мы не хотели расставаться даже ночью. Вот ведущий и предлагает вспомнить присутствующим гостям детство. Для этого он пускает по кругу любую мягкую игрушку с тем условием, что каждый должен поцеловать ее в любое понравившееся место (например, в щечку или ушко). После того, как все выполнили первое задание, ведущий озвучивает второе – все должны поцеловать соседа в то же самое место, что и игрушку.

«Кто я»

Это очень простой и смешной конкурс, особенно когда проходит в компании людей, давно знакомых друг с другом. Все, что вам для этого понадобится бумажные стикеры, маркер и немного фантазии. На лоб каждого участника крепится бумажка, на которой написано имя известного персонажа или героя. Человек должен угадать, кем же он является, задавая остальным гостям наводящие вопросы. Все очень просто, но, тем не менее, забавно.

«Комплименты»

Все любят слышать в свой адрес комплименты, тем более в день рождения, а этот конкурс отличный способ разговорить даже самых стеснительных и молчаливых людей. Смысл в том, что каждый из присутствующих гостей должен озвучить в адрес виновника торжества комплимент, но только в форме прилагательного. Повторов быть не должно! Побеждает тот, кто последним озвучит свой вариант.

«Пора по парам»

Для этого конкурса понадобится участие семейных пар. Мужчин усаживают на стулья, а их женам перед этим завязывают глаза. Теперь задача супруг отыскать своих благоверных только с помощью осязания. Загвоздка в том, что трогать можно только (с помощью ведущего) нос, волосы, брови, кисти рук, ботинки. Таким образом, процесс «узнавания» происходит несколько раз. Побеждает самая чувствительная жена, сумевшая отыскать свою половину наибольшее количество раз.

«Тосты»

Эта забавная игра поможет определить самого красноречивого гостя. Все участники получают следующее задание от ведущего – озвучить как можно больше синонимов к глаголу «выпить». Только делать это нужно по очереди и повторяться нельзя. Побеждает тот, кто сумеет последним назвать подходящий синоним, ему же достается и честь первого тоста!

«Крутые рэперы»

Реквизит для этого конкурса прост: крутые очки и соответствующие головные уборы (как у рэперов). Трое или четверо мужчин наряжаются во всю эту красоту. Затем под подготовленную ведущим музыку они должны не просто изобразить крутых парней, но и сымпровизировать, то есть на ходу сочинить по куплету в честь виновника торжества. Для пущей убедительности на бэк-вокал и просто для эстетики можно пригласить милых дам. Победителя этого прикольного конкурса выбирает сам именинник.

10 прикольных конкурсов для женщин

«Заплети косу»

Это отличный конкурс для того, чтобы развлечь гостей и особенно милых дам. Для участия в нем нужны 3 девушки, а виновнице торжества ведущий вручает в руки три длинных ленты. Каждая из женщин берется за одну из них. Суть игры в том, чтобы милые чаровницы заплели косу, не выпуская ленточку из своей руки. Полученное творение, конечно, дарят имениннику.

«Кто круче»

Этот конкурс подойдет для того, чтобы разрядить обстановку на празднике и у всех было отличное игривое настроение. Всем участницам на талию надевают резинки (обычные хозяйственные), которые более менее плотно их облегают. Затем включают эротическую музыку и милые дамы должны очень медленно и не менее красиво снять этот аксессуар через ножки. Та, у которой это получится наилучшим образом и будет победительницей.

«У кого выше»

Правила этого конкурса таковы: каждая из участниц получает стакан, наполненный наполовину минеральной газированной водой, их задача потрясти его определенное время так, чтобы оттуда не вылилось ни капли. Причем сделать это нужно с завязанными шарфом глазами и так, чтобы из воды вышел весь газ. После того, как их глаза оказываются закрытыми, ведущий и его помощники надевают на стаканы презервативы. Со стороны это выглядит очень забавно, кроме того легко определить лидера – на это укажет презерватив в вертикальном состоянии.

«Легко ли быть женщиной»

Этот конкурс подойдет даже для нетрезвой компании, даже скорее для нее. Ведущий будет опрашивать трех дам, задавая им вопросы щекотливого характера. Примерно вот такие: «Вы захотели купить наряд, который вам явно не по карману. Как вы будете уговаривать свою половину об этой покупке? Или вы найдете другой выход из этой ситуации».

«Самая чувствительная натура»

Для этой игры нужно приготовить жесткие стулья для 3 участниц. На первую такую табуретку кладут 3 круглых конфеток (карамелек), на вторую – 2 и на последнюю 4 штучки. Поверх них стул покрывается пакетом (обычным полиэтиленовым) непрозрачного цвета. Естественно все приготовления делаются без участия зрителей. Участницы по сигналу ведущего присаживаются на стульчики и под веселую музыку должны «посчитать» пятой точкой, сколько под ними лежит конфет.

«Кто у нас тут самый-самый»

Этот конкурс можно провести в ресторане или в кафе. Для начала виновницу торжества уводят так сказать за кулисы (будет хорошо, если это окажется шторка, за которой будет проглядываться ее очертания). Гостям, оставшимся сидеть за столом, тамада начинает опрашивать на тему описания внешности именинницы (цвет глаз, волос, размер одежды и обуви, какие украшения на ней надеты). За каждый верный ответ девушки получают милые поощрительные призы.

«Угадай, о чем я пою»

Для этой игры женщин нужно разделить на две или несколько команд, каждой из которых ведущий вручает листочки с названиями популярных песен. После пятиминутной подготовки все команды по очереди (можно провести жеребьевку) должны рассказать, о чем поется в песне, используя лишь язык жестов и мимики. Победителя определяет суд зрителя или сама виновница торжества.

«Съешь яблоко»

Это очень простой и забавный конкурс, который можно провести даже на природе. Для этого вам понадобятся яблоки (по количеству участниц), подвешенные за крепкие нити или веревочки. По сигналу ведущего женщина должны начать есть такое висящее яблоко, не помогая себе руками. Выигрывает та, которой удается это сделать быстрее всех.

«Хозяюшка»

Эта игра поможет многим вспомнить старые добрые времена, когда практически вся одежда была напичкана хозяйственной резинкой. Дамам выдаются большие трусы, из которых эту резинку вынули. Их задача состоит в том, чтобы вдеть ее туда снова. Причем сделать это нужно по возможности быстро и аккуратно. И в завершении их надо обязательно примерить!

«Гори, гори»

Для этого конкурса нужно совсем ничего – обычный коробок спичек. Ведущий зажигает спичку и пускает ее по кругу, выстроившихся участниц. Та женщина, в руках у которой спичка погаснет, должна будет ответить на любой (даже самый интимный) вопрос предыдущей участницы. Очень познавательная получается игра.

«В интересном положении»

Мужчинам не суждено узнать, что такое быть в положении. Этот конкурс придуман для того, чтобы они хотя-бы почувствовали все прелести физического неудобства этого периода. Мужчины, участвующие в забаве, засовывают себе под рубашку или свитер как можно больше шаров, чтобы создать нужную иллюзию присутствия большого животика. А по команде ведущего они судорожно начинают собирать спички, рассыпанные на полу, и собрать нужно как можно больше и быстрее.

10 смешных конкурсов для мужчин

«Поэт вечера»

Этот вариант можно провести прямо за столом. Ведущий вывешивает перед гостями плакат, на котором написано несколько слов в рифму. Всем желающим он раздает листок бумаги и карандаш. Их задача успеть составить красивое стихотворение-поздравление в адрес виновника торжества за время, пока будет звучать песня. Победителя выберет сам именинник.

«Самый-самый»

Веселый и непринужденный конкурс, который проходит на раз даже в нетрезвой компании. Для этой игры нужны самые мужественные мужчины. Участники садятся на стулья, и ведущий говорит им, что для начала они должны закатать одну штанину где-то до колена. Затем, закинув ногу на ногу (полуобнаженная нога сверху), они берут в руки газету и начинают очень выразительно и громко ее читать. Причем все одновременно, то есть каждый старается перекричать остальных. Также по сигналу ведущего чтение останавливается и объявляется победитель. А выбран он будет по принципу «у кого самые волосатые ноги».

«Быстрее всех»

Этот конкурс для гостей напоминает веселые старты. Участники делятся на две равные команды. Их задача состоит в том, чтобы добежать до линии финиша, надеть на себя большой женский сарафан и косынку, сделать «фото на память», снять это все и вернуться на стартовую точку. И так по очереди. Выигрывает та команда, которая сделает это первая.

«Лопни меня»

Игра с воздушными шарами. Ведущий приглашает молодых (и не очень!) людей на сцену и каждому вручает шарик. По сигналу ведущего начинает играть музыка, а участники пытаются лопнуть шар силой тяжести пятой точки. Со стороны выглядит очень забавно!

«Поцелуйчики»

Этот конкурс для мужской компании, в которой присутствуют очаровательные дамы. Всем участникам дается ровно одна минута на то, чтобы пробежаться по залу и собрать как можно больше следов «бурного свидания», то есть поцелуев женских губ (следов помады). Играют все одновременно!

«Достать яблоко»

В этой игре могут принять участие от двух и больше участников. В большой и глубокой миске с водой лежит яблоко. Цель игрока: вытащить его оттуда без помощи рук. Победитель забирает свое честно заработанное яблоко с собой!

«Казанова»

В этом конкурсе также предполагается присутствие милых дам. Мужчины – участники получают из рук ведущего канцелярские резинки (у каждого они своего цвета). За определенное время они должны будут покорить как можно больше женщин, сидящих в этом зале, то есть надеть им на щиколотку ноги одну такую резиночки. По итогам игры подсчитываются результаты и выявляется победитель.

«Успеть, пока горит»

Этот конкурс проводится между двумя мужчинами, сидя за столом. У каждого из них в руках по яблоку и зажигалке. Нужно зажечь зажигалку, и пока она горит успеть съесть свое яблоко. Подвох в том, что противник может задуть твой огонь и тогда поджигать нужно заново. Вот такое соревнование. Остальные гости выступают в качестве группы поддержки.

«Губит людей не пиво»

Мужчины делятся на две равные команды, каждая из которых получает по кастрюле с пивом и соломинками для участников. По команде ведущего обе команды начинают через трубочку тянуть пиво, побеждает в конкурсе та, которой дастся это сделать быстрее.

Пошлые конкурсы для взрослых

Также советуем вам посмотреть видео с пошлыми конкурсами для взрослых на день рождения.

Напоследок

Трудно сказать вот так слету что именно является залогом удачного торжества. Это и грамотно составленное меню, программа праздника, выбор хорошего ведущего, явка приглашенных гостей. Немаловажным является и выбор места проведения мероприятия, а также то, как украсить комнату на день рождения. Можно предоставить это все рукам профессионалов, которые с радостью устроят все так, как вы хотите. А можно и заняться самостоятельно. Немного воздушных шаров ярких расцветок, праздничные плакаты, адресованные имениннику, и дело как говорится в шляпе. Обязательно продумайте то, как вы будете поощрять гостей за участие в конкурсах, ведь взрослые те же самые дети, только больше. Занимаясь подготовкой помещения, помните, что украшение стола и посадочных мест тоже занимает определенное время.

Психология счастья: принципы довольных жизнью людей

Автор: Мария Кравчук

Как часто вы задумываетесь над тем: что такое счастье? Психология счастья – тонкая и индивидуальная тема, из-за чего кажется, что дать общие рекомендации по достижению этого прекрасного состояния невозможно. На самом деле все не так. Да, мы все разные, неповторимые личности. Но на пути к хорошей жизни сталкиваемся, в основном, всего с одной проблемой – непониманием того, чем является счастье конкретно для нас.

Психология жизни

О психологии человека написано множество литературы, сняты сотни научных фильмов, проведена уйма исследований. Все с одной целью – понять, что приносит счастье в жизнь человека. Хочется привести в пример «Гарвардское исследование по развитию взрослых».

Исследование проводили в течение 75 лет, начиная с 1938 года. Все это время ученые следили за двумя группами мужчин, общее число которых составило 724. В первую группу входили самые обыкновенные бостонские ребята из бедных районов. Во вторую – студенты Гарвардского колледжа с огромными перспективами блестящего будущего.

Дважды в год ученые «Гарвардского исследования» присылали участникам проекта анкеты, а также проводили личные беседы. Параллельно они незаметно наблюдали за течением их жизни, а со временем даже общались с членами семьи – женами и детьми. Все это нужно было, чтобы собрать психологические факты о людях.

Когда-то молодых ребят ждали разные судьбы. Кто-то овладел престижной профессией вроде врачебного или адвокатского дела и построил успешную карьеру. Кто-то всю жизнь был разнорабочим. Кто-то угодил в тюрьму или даже в дом для душевнобольных.

Вывод из такой колоссальной исследовательской работы длиною в человеческую жизнь получился лишь один: смысл жизни – стать счастливым, а наше счастье заключается в хороших отношениях с другими людьми. Да, простой разнорабочий с двумя детьми, любимой женой и стабильным, хоть и небольшим достатком, чувствовал себя вполне счастливым. В то время как успешный адвокат, который ради карьеры «шел по головам» и пренебрег почти всеми дружескими связями, назвать себя счастливым человеком не мог.

Психология и я

Главный герой в жизни каждого человека – он сам. Чтобы чувствовать себя комфортно, уверенно и легко, нужно ежедневно задавать вопрос: Как стать счастливым? Вы не найдете ответ ни завтра, ни через неделю. У некоторых на поиски уходят месяцы, у других – годы. В любом случае самое главное – отважиться на счастье. Да, можете себе представить, больше 50% людей попросту не позволяют его себе. Они находятся в состоянии вечного самокопания, винят себя в чем-то и убеждают, что не заслуживают хорошей жизни.

Любые изменения начинаются с формирования правильного отношения к себе. Самое простое и одновременно самое сложное, что рекомендуют психологи, придерживаться принципа: «Если хочешь стать счастливым – стань». Есть один небольшой прием, который помогает в реализации этого принципа.

Вам нужно завести дневник счастья. В него нельзя записывать переживания и негативные мысли. На его страницах должны храниться только самые приятные моменты, которые произошли в течение дня или нескольких дней. Просто записывайте в этот дневник фрагменты, которые заставили вас улыбнуться. Пусть это будет что-то мимолетное. Суть в том, что наш мозг со временем блокирует многие воспоминания и ту самую мелочь, которая вас заставила улыбнуться утром понедельник, вы вряд ли вспомните даже к вечеру четверга.

Счастье людей действительно в мелочах. Благодаря дневнику вы будете концентрироваться только на позитивных вещах, таким образом притягивая их. К тому же в моменты, когда кажется, что больше нет в жизни счастья, можно сесть и перечитать дневник. Так вы напомните, что оно всегда рядом.

9 принципов успеха в любви и жизни

Мы все ближе подбираемся к ответу на вопрос: Что помогает стать счастливым? Дальше будут описаны принципы успешной и комфортной жизни как личной, так и общественной. Важно систематически придерживаться их, а не вспоминать и время от времени применять один или другой. Если вы не способны сохранять ритм позитивных перемен, они не произойдут. Только регулярность и толика упорства откроют новые горизонты. Помните: заниматься собой нужно на постоянной основе! Перейдем к главному.

Как стать счастливым человеком – советы психолога или 9 принципов успеха

• Залог успеха – правильно сформулированное личное мнение. Вы должны считать себя успешным, не иначе. Если вы часто повторяете: «я не смогу – это не мое – у меня не получится», вы даете себе соответствующую установку. То же касается подобных «напутствий» от окружающих. Исключите доводы такого характера из своей жизни. Вы даже можете визуализировать негативные установки, а потом разбить их воображаемым молотом.
• Принимайте и уважайте себя при любых обстоятельствах. Это же касается работы над собой, она не должна заканчиваться никогда. Нет в психологии секретов счастья, есть только любовь к себе и упорная работа.
• Налаживайте хорошие взаимоотношения с окружающими. Оглянитесь – вокруг сотни людей и все они уникальны. Заводите новые знакомства, даже если поначалу это кажется непосильной ношей. При этом важно видеть в людях позитив. Исключайте из окружения тех, у кого всегда все плохо. Такие люди затягивают нас в пучину негатива.
• Будьте благодарны даже за мелочи и находите перспективу в любом действие. Причем не только говорите «спасибо» родным, друзьям или коллегам, будьте также благодарны себе и опыту. Параллельно с дневником счастья можно вести такой же, но с благодарностями. В него нужно записывать кому и за что вы благодарны, чтобы время от времени об это вспоминать. Не забывайте и про «спасибо»окружающим в действительности.
• Каждый день оставайтесь надежным и своевременным человеком. Это два взаимосвязанных понятия, на которых зиждутся многие принципы в психологии. Надежность подразумевает уверенность в собственных силах и в возможностях близких людей. Вы всегда должны чувствовать, что вам готовы помочь при любых обстоятельствах. Своевременность – это простая привычка заканчивать дела вовремя. Не тогда, когда «звезды сошлись», а когда вас попросили или вы сами запланировали.
• Будьте внимательны к близким и к себе. При этом начинать нужно именно с себя. Вы не должны просить у других то, чего не можете дать взамен. Успешные взаимоотношения – это регулярный обмен положительной энергией. Не скупитесь и в ответ вы получите все то, что сумели отдать, а может и больше.
• Всегда будьте честны и справедливы. Внутренний посыл, слова и поступки должны находиться в гармонии. Нельзя убедить человека в искренности чувств, если на самом деле их нет. Психология личного счастья строится на честности с собой.
• Помните, что точка входа и точка выхода – это одно и то же место. Поэтому нужно грамотно отфильтровывать информацию. Посадите себя на «диету из хороших новостей». Если кто-то начинает явно негативную беседу – жалуется на плохую работу, бессовестного мужа или жену и т.д, предложите сменить тему. Не нужно бояться оценки предложения. То, что вы думаете, говорите и главное – слушаете, и есть вы!
• Проявляйте упорство и не забывайте о терпении. Мысли, настроение и установки – это отлично, но действия должны присутствовать ежедневно. На вопрос о том, как стать счастливым человеком, психология всегда отвечает – действовать. Недостаточно лишь мыслить в позитивном ключе, нужно двигаться к желаемому.

Знаете, нам точно есть чему поучиться у детей. Вспомните: когда малыш падает, он просто поднимается и идет дальше. Поступайте так же. Если вас что-то сильно потрясло, выбило из колеи – не позволяйте этому вас поглотить. Проблемы неизбежны. Они были и будут всегда, но их количество и продолжительность зависит лишь от личного восприятия. Психология и советы от близких или просто понимающих людей – необходимая вещь. Однако важнее настроить себя на позитивный лад и не позволять погрязать в негативных эмоциях.

Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

«Хочу и буду» – это книга, которая обязательна к прочтению каждому, кто заинтересовался этой статьей. Автор книги – Михаил Лабковский, популярный российский психолог, писатель и известная в массмедиа личность.

В этом пособии собрана вся психология жизни человека. Руководствуясь описанными в книге правилами и советами, вы наконец-то сумеете достичь гармонии с собой и окружающими. Я сделаю краткий обзор на главные понятие, описанные в книге. Так вы сможете понять, о чем вам расскажет Михаил. Кроме того, я рекомендую вернуться к обзору уже после прочтения. Так проще уложить весь массив информации в голове.

В книге Михаил Лабковский говорит, что мы привыкаем реагировать на разные обстоятельства по определенным моделям еще в детстве. Допустим, родители часто ссорились и кричали друг на другу. Ребенка это пугало, из-за чего он начинал плакать. Такое поведение со временем становится нормой и переносится во взрослую жизнь. В итоге столкнувшись с подобным «раздражителем» в осознанном, взрослом возрасте, возникает идентичная реакция – слезы, паника. Чтобы избавить от проблемы, придется в корне изменить поведенческие стереотипы.

Счастье не зависит от обстоятельств или «жестокости» мира. Дело всегда в вас, в том, что заложено в голове. Изменить жизнь можно только самостоятельно, путем неустанной работы над собой. Состояние счастья – осознанное решение. Автор утверждает, что в жизни нужно придерживаться 6 правил:

1. Стабильно позволяйте себе делать то, что хотите.
2. Никогда не делайте то, что заставляет почувствовать себя некомфортно, испытать негативные эмоции.
3. Сразу говорите, если вам что-то не нравится.
4. Если вас не спросили – отвечать на вопрос не нужно.
5. Если вас спросили – отвечайте непосредственно на вопрос, не уходите в дебри.
6. В процессе выяснений, говорите о себе, не нужно додумывать и говорить за другого человека.

Самое большое сопротивление вызывает первое правило. Между тем, любые пути и способы стать счастливым, описанные в психологии, включают этот пункт. Чтобы чувствовать себя действительно хорошо, нужно делать только то, что хочется. Проблема заключается в том, что многие люди проводят параллель между этим принципом, эгоизмом и пренебрежением окружающими.

Люди заранее готовят себя к худшему, даже если этому нет никакой объективной причины. Вспомните старую народную примету: если много смеешься – вскоре будешь плакать. Мы всегда остаемся начеку, ждем плохого и оно обязательно случается. Обычно, случается, потому что мы притягиваем негатив усердными мыслями и настроением. А еще из-за того, что часто выполняем действия, диаметрально противоположные желаниям.

Посыл книги прост – не бойтесь быть счастливыми. Страх может перерасти в параноидальную манию. В этом случае бороться с депрессивным или апатичным состоянием будет в сотню раз сложнее. Попробуйте придерживаться 6 рекомендаций, описанных в книге, и вы увидите как изменится жизнь уже через месяц.

Как изменить свою судьбу и стать счастливым

На пути к счастью вы наверняка столкнетесь с десятком проблем. Главную мы уже выделили – это всегда вы. Людям сложно отважиться менять жизнь к лучшему. Многие привыкли довольствоваться малым и пребывать в тихом отчаянии. Особенно это касается личностей с меланхоличным типом характера. Подход в корне не верный, изменить жизнь к лучшему может каждый, стоит только попробовать.

Как меланхолику стать счастливым

В каждом из нас есть понемногу от каждого типа характера. При этом один тип преобладающий. Что делать, если победа за меланхоличным характером? Попробуйте придерживаться следующих 5 правил:

• Перестаньте судить людей по себе. У меланхоликов быстро меняется настроение, а разговаривают они в основном тонкими намеками. Если так и у вас, не проецируйте подобную модель поведения на других. Люди живут, как привыкли, а ваши домыслы в основном оказываются беспочвенными и непонятными другим.
• Перестаньте возвращаться к прошлому. Максимум можно думать о том, какие позитивные моменты в нем были и что хорошего вынесли лично вы.
• Пресекайте негативные мысли, заменяйте их положительными. Допустим, на работе грядет сокращение и вы заранее впадаете в депрессию. Не думайте о том, что скоро будете уволены. Думайте о том, что у вас есть шанс начать новое дело.
• Ведите дневник. Разделите его страницы на две части. В первой пишите негативные события, произошедшие за день, а во второй – позитивные. Это поможет наглядно убедиться, что плюсы есть всегда, а стать счастливым совсем несложно.
• Любите себя. Не старайтесь быть «как все». Вам не нужно менять характер. Просто старайтесь делать так, чтобы положительные его черты преобладали над отрицательными. Это нормально, если иногда будет появляться желание «спрятаться в раковину» и ни с кем не общаться. Делайте то, что хотите, но не находитесь в этом состоянии перманентно.

Не спешите вносить коррективы в жизнь, делайте работу постепенно. Помните, довольные люди работают над собой каждый день и идут к цели уверенными, пусть и маленькими шагами.

Как быть остальным

Холерикам, сангвиникам и флегматикам проще. Они более открыты к миру и изменениям. Если вы готовы на радикальные перемены, можно пройти тренинг Как стать счастливым. Если вы хотите, чтобы изменения входили в жизнь постепенно, можно пойти другим путем. Начните с попытки понять, что для вас счастье и постановки целей, которые помогут этого состояния достичь.

Помните – любое действие лучше бездействия и тому есть несколько причин:

1. Действия заставляют думать, а большая часть бед появляется от неправильных мыслей. Даже если действие не даст положительного результата, вы получите информацию, с которой в дальнейшем можно будет работать.
2. Через поступки мы лучше понимаем себя. Предположим, вы столкнулись с проблемой или страхом в попытке действовать. Тогда задайте такую модель поведения: «как бы я поступил, если бы знал, что делать/не боялся» и т.д. Двигайтесь дальше согласно плану, возникшему в голове, и все получится.
3. Действия повышают шанс на успех.
4. Через поступки мы понимаем с чем связано сопротивление. Все тормозится чувством страха, опасности. Но чтобы понять, в чем заключается опасность и обойти ее, нужно действовать.

Как видите, все просто. Искусство стать счастливым – это не трудноусваиваемый предмет. Работайте над собой, двигайтесь вперед и результат не заставит ждать.

Заключительное упражнение для достижения внутренней гармонии

Психология для счастья рекомендует практиковать упражнение под названием «Три хороших вещи». Практику нужно продолжать в течение 6 месяцев. Это поможет сначала смягчить депрессивные симптомы, а после вовсе от них избавиться.

Для выполнения упражнения нужно ежедневно следовать такому алгоритму:

1. Освободите мозг перед сном. Научитесь ни о чем не думать, когда вы ложитесь спать. Для этого визуализируйте переживания, проблемы, страхи и сложите их в аккуратную стопку подальше от кровати. Поверьте, если ваши тревоги пока еще так важны, они точно могут подождать до утра. Спустя 3-4 недели вы заметите, что переживаний стало меньше. При ежедневной практике через полгода вы будете засыпать с «пустой» головой.
2. Вспомните три приятных момента, которые произошли в течение суток. Не важно – были это мелочи или крупные события, задели они эмоциональную или интеллектуальную сферу. Это могут быть банальные вещи – неожиданные объятия сына или дочери, невероятно вкусный ужин, комплимент, сказанный незнакомым человеком и т.д.
3. Заострите внимание на личном отношении к произошедшим событиям. Вам нужно научиться отличать хорошие чувства. Что вы ощутили, когда произошло каждое из событий: гордость, радость, приятное волнение, облегчение? Скорее всего попытка понять, какие именно чувства задело произошедшее событие, вызовет наплыв положительных эмоций еще раз. Теперь сфокусируйтесь на них: Вы чувствуете тепло? Где оно собирается? Меняется ли пульс? Заметны ли приятные ощущения во всем теле? Постарайтесь честно отвечать на эти вопросы.
4. Представьте, что в вашей голове формируются новые пути, через которые легче проходить счастью. По мере психологической практики нейроны головного мозга действительно формируют новые связи. Поэтому последняя визуализация так важна.

Поначалу вы будете стопориться уже на первом шаге. Отложить тревоги в долгий ящик – задача действительно сложная. Психология в нашей жизни появляется для того, чтобы вы могли научиться преодолевать трудности. Это упражнение поможет относиться к жизни иначе. В комплексе с перечисленными выше советами и практиками, вы научитесь видеть только хорошее, абстрагироваться от негатива и наконец обретете гармонию!

5 правил психологии, которые облегчат жизнь и помогут стать счастливее

Понимание самих себя и окружающих нас людей – одна из ключевых составляющих счастливой жизни. Зачастую возникающие проблемы являются результатом ограничивающих убеждений, сформированных на основании прошлого опыта, а также взаимодействия с другими людьми, в которое иногда мешает нам жить так, как хочется. К примеру, многие не чувствуют себя счастливыми, поскольку считают, что в определенный момент жизни необходимо выполнить очередной «пункт плана»: поступить в институт, завести ребенка, приобрести автомобиль и т.п. И если мы не вписываемся в стандартный график жизни, то начинаем чувствовать себя неудачниками, тем самым ухудшая ее качество. Чтобы такого не случилось, estet-portal.com подобрал 5 правил психологии, которые помогут Вам облегчить жизнь и чувствовать себя счастливее в любой ситуации.

Правило психологии 1: подавляющему большинству людей нет до Вас дела

Это утверждение может прозвучать жестко, но это действительно так. Постоянно переживать, что о Вас подумают, сможете ли Вы оправдать ожидания окружающих – огромная ошибка, которая является основой для множества комплексов, мешающих Вам стать действительно счастливым. При этом никто не заметит и не оценит Ваших усилий, поскольку подавляющее большинство людей занято собственными проблемами и переживаниями.

Быть собой, а не идти на поводу у мнения окружающих – единственный верный путь к счастью.

То, что каждый встречный обязательно думает о Вашей внешности, прическе, макияже – огромное заблуждение, рожденное нашим разумом. Быть собой, а не идти на поводу у мнения окружающих – единственный верный путь к счастью. Это и есть правило психологии номер один.

Правило психологии 2: Вы постоянно меняетесь

Очень просто и удобно думать, что Вы – такой же человек, как и десять лет назад, и что еще через десять лет Ваши принципы, мышление, убеждения, цели и желания останутся неизменными. Конечно же, это не так. Вы в прошлом, настоящем и будущем – три разных личности, поскольку мировоззрение человека меняется в зависимости от обстоятельств и приобретенного опыта.

Потому, принимая решения, необходимо всегда быть честными с собой настоящим, ведь Вы не можете предугадать, что подумаете или почувствуете в будущем, чего Вам захочется, что Вы будете ценить и о чем будете жалеть. Живите настоящим – это второе правило психологии.

Правило психологии 3: не сравнивайте себя с другими людьми

С появлением социальных сетей стало модным выкладывать фото ярких моментов и приятных событий, чтобы «не отставать» от друзей, чья жизнь кажется нам идеальной. Мы по-прежнему предпочитаем демонстрировать окружающим свои лучшие качества, тщательно скрывая свои уязвимые места из страха быть осужденными или отверженными. Но правда заключается в том, что каждый из нас, независимо от социального статуса, по-своему уязвим – мы хотим, чтобы окружающие понимали и принимали нас.

Привычка постоянно сравнивать собственную жизнь с жизнью окружающих, особенно на основании ограниченного количества информации, зачастую приводит к неуверенности в себе, снижению самооценки и формированию комплексов.

Правило психологии 4: не рассчитывайте, что Вашим советам будут следовать

Друг обратился с проблемой, а Вы знаете, как именно ее необходимо решить и помогаете товарищу советом, а затем удивляетесь, что ему не последовали? Бессмысленно обижаться, что к Вашему мнению не прислушиваются, ведь большинство людей все равно принимает решение, руководствуясь собственным мнением – и это вполне нормально.

Важно понимать, что мировоззрение человека меняется только на основании пережитых им ситуаций, жизненного опыта. Потому большинство людей делятся проблемами, выслушивают советы, однако поступают по-своему. Не стоит расстраиваться по этому поводу – Вы попытались помочь, но в конце концов каждый человек принимает решение самостоятельно.

Правило психологии 5: Вам не под силу контролировать все

Ваша реакция на какие-либо события или обстоятельства намного важнее самой сложившейся ситуации. Именно отношение определяет, насколько счастливыми Вы себя чувствуете. И именно Вам выбирать, как реагировать на то или иное событие, какие чувства, мысли и эмоции у Вас будут возникать в ответ на происходящее.

Вам может быть не под силу изменить ситуацию, однако Вы можете контролировать свою реакцию на то или иное событие.

В любой негативной ситуации непросто сохранять позитивный или хотя бы нейтральный настрой. Однако если Вы научитесь это делать, если Вы научитесь отключаться на пару секунд от происходящего и находить в себе силы настроиться на максимально положительное восприятие сложившихся обстоятельств, со временем Вы заметите, что проблем стало меньше, а к тем, которые возникают, вы относитесь гораздо проще, чем ранее. Пятое правило психологии можно сформулировать в виде хорошо известного высказывания: «Если освободить проблему от эмоций – останется только ситуация».

Запомните пять вышеприведенных правил, сформулированных психологами, и активно пользуйтесь ими каждый день, чтобы облегчить себе жизнь и стать счастливее.

Как стать счастливой и успешной — удивительные истины

Правила психологии, что это и зачем нужны? Мы живём в быстроразвивающемся мире, постоянно контактируем с людьми, стремимся к чему-то или впадаем в апатию, радуемся и грустим, а ведь можно сделать жизнь проще и счастливее. Всё зависит от нашего отношения к жизни, внутренних правил жизни, которые используем на практике каждый день, порою не замечая, что движет нашими действиями. В статье рассмотрим мудрые советы для жизни или правила психологии для счастья, помогающие жить полноценной и счастливой жизнью, радоваться новому дню и достигать любых желаний.

Что влияет на ощущение счастья

• Ценности. У каждого из нас есть определённый набор значимых ценностей («любить и быть любимой», «семья», «интересная работа», «свобода», «постоянное развитие» и т. д.), и если они присутствуют в нашей жизни, то ощущение счастья нас не покидает.
• Достижение поставленных целей. У одних преобладают простые и быстро достижимые цели, у других – амбициозные и требующие больших усилий. Но так или иначе, главный критерий счастья здесь – это полученный результат.
• Удовлетворение потребностей. Ключевым является удовлетворение именно тех потребностей, которые человек ставит во главе. Можно быть голодным художником, но если для него самым важным является признание или самовыражение и это реализуется, то он с большой долей вероятности испытает счастье. А вот если наиболее значимые потребности регулярно остаются неудовлетворёнными, то человек несчастлив.
• Самооценка. Если мы довольны собой и адекватно себя оцениваем, то становимся увереннее и ощущаем внутреннюю гармонию. Если мы не в ладу с собой, постоянно занимаемся самокопанием, то не можем чувствовать себя полностью счастливыми.
• Здоровье. Проблемы со здоровьем всегда в большей или меньшей степени отражаются на ощущении счастья. Поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию, чтобы суметь вовремя предотвратить серьёзные нарушения.

Быть успешной просто: следуй советам

Предлагаем ознакомиться со списком важных советов, которые помогут понять, как стать успешной женщиной.

• Верь в себя и свои силы.

Одно из важнейших условий успеха – верить в свои силы, возможности, идеи. Доноси свои мысли настойчиво и уверенно, ведь никто другой не будет делать это вместо тебя.

• Не позволяй себе лениться.

Помни, что лень – злой порок, который препятствует достижению цели. В большинстве случаев успех достигается посредством кропотливого собственного труда, и именно такой успех приносит глубочайшее удовлетворение и радость самоутверждения.

Главное – не отчаивайся, если что-то сразу не получается. Всё обязательно придет постепенно: и опыт, и навык, и успех.

• Вопреки всему, смело иди к своей цели.

Пусть вокруг множество завистников, пусть в голове неразбериха и всё идёт не так – не бросай свою цель на полпути! Важно понимать, что это временное состояние, и не стоит заканчивать дело лишь потому, что у тебя плохое настроение или сломался карандаш.

Перед тем, как стать успешной и богатой, придется пережить не только триумфальные победы, но и горькие разочарования. Продолжай стучать в закрытые двери, а не открывают – полезай в окно.

• Сохраняй связь с миром.

Нехватка времени – не повод отстраняться от происходящего в мире. При любой возможности старайся смотреть новости, читать газеты. «Кто осведомлен, тот вооружен», — так говорится в мудрой пословице.

В конце концов, никогда не забывай, что ты – женщина, поэтому позволь себе хотя бы несколько раз в неделю погрузиться в сюжет любимой книги, посетить салон красоты или поплавать в бассейне.

Успешная и красивая женщина всегда будет в центре событий.

• Используй недостатки в качестве своих достоинств.

Запомни: нет идеальных людей. Каждый имеет свои недостатки, но стать успешным и счастливым сможет лишь тот, кто сумеет правильно превратить их в достоинства.

Ты слишком эмоциональна и чувствительна? Тогда найди место и людей, которые ценят именно эти качества. Там тебя примут с радостью.

Примером может стать история известной американской телеведущей Опры Уинфри, которой удалось достичь успеха лишь после грандиозного провала на телевидении. Она была ведущей политических новостей, но была уволена из-за своей чрезмерной эмоциональности.

Это не помешало ей создать собственную передачу, где такой недостаток превратился в изюминку шоу.

Хорошая счастливая жизнь — возможна

Жить счастливой жизнью можно, научившись использовать правила психологии, изменив отношение к жизни. Счастье — это состояние души, его нужно культивировать, излучать, а не искать. Люди, способные быть счастливыми в душе, притягивают других, положительно настроенных личностей, легче находят работу, новые шансы, достигают успехов.

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

• Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми.
• Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

«Зависать» мы можем и на приятных эмоциях, которые испытывали ранее в связи с некоторыми значимыми событиями. Желая снова в них погрузиться, мы время от времени в мыслях возвращаемся в те прекрасные моменты, забывая о настоящем и о том, что в нынешней жизни тоже немало всего позитивного.

• Страх перед будущим. Боясь чего-либо в будущем (в том числе пережить какую-то неудачу), мы все свои силы и мысли направляем на борьбу с мнимыми, пока ещё не существующими препятствиями. И кажется, что счастье где-то далеко и допрыгнуть до него непросто.
• Слишком высокая планка для счастья. Иногда мы ставим себе такое условие: «Я стану счастливой, только если… («я смогу себе ни в чём не отказывать», «у меня будет большой красивый дом», «я найду работу своей мечты» и т. д.)» Так мы становимся заложниками собственной идеи. Всё остальное безжалостно отметается. Требовательность к себе и другим растёт, а гибкость в поведении совершенно теряется.

Мы не даём себе признать тот факт, что счастье – это не конечная станция какого-то путешествия, это и есть само путешествие, наполненное разными событиями и чувствами. Это состояние души и готовность впустить в свою жизнь мгновения радости и вдохновения.

• Зацикленность на негативных чувствах и мыслях. Любые обиды, ссоры, недопонимание в отношениях, навязчивые мысли всегда мешают ощущению счастья. А такие чувства, как ревность, зависть, ненависть являются разрушительными для личности и выступают препятствием для внутренней свободы и гармонии.
• Убеждённость в том, что вы недостойны счастья. «Да как я могу о себе такое подумать?» – возмутятся многие. Но эта установка действительно встречается. Проблема в том, что она существует на подсознательном уровне и довольно сложно контролировать её влияние на поведение. По этой причине все мужчины, с которыми женщина связывает свою жизнь, оказываются грубиянами или алкоголиками. Или любая работа, за которую она берётся, становится изматывающей, и всё время попадаются начальники-деспоты. Как ни печально, но эти женщины подсознательно сами отдают себя в руки таких людей, постоянно попадают в схожие обстоятельства. Важно осознать это, проанализировав подобные ситуации из собственной жизни. Почему они повторяются? В каком настроении и состоянии я делаю выбор (спутника жизни, работы и т. д.)? Что я могу сделать по-другому, чтобы разорвать порочный круг?
• Перекладывание ответственности за собственное счастье на других людей и внешние обстоятельства. Попросту говоря, у таких людей во всём всегда виноват кто-то другой, но не они сами. Они часто транслируют негативное отношение к жизни и многими вещами недовольны. Например: «Что толку что-то делать, это всё равно не оценят», «В этой стране невозможно нормально жить», «Все вокруг делают мне всё назло!» Таким образом, человек добровольно отказывается предпринимать хоть какие-то попытки что-то изменить в лучшую сторону. А ведь истинный источник проблем именно в его отношении к жизни.

Не может не радовать тот факт, что если мы сами создаём препятствия для собственного счастья, то сами же можем от них избавиться. Главное – осознать это и согласиться с тем, что все проблемы и барьеры именно в нас. Такое открытие послужит первым шагом на пути к тому, чтобы стать счастливой и жизнерадостной.

Ведение дневника – неотъемлемая часть достижения успеха

Для всех представительниц прекрасного пола, которые задаются вопросом: как стать успешной бизнес леди и одновременно счастливой женщиной, предлагаем создать личный банк данных.

Назвать его можно, как пожелаете: «Волшебный дневник», «Тетрадь успеха», «Моя счастливая жизнь».

Что же следует записывать в этот дневник?

Это не должен быть подробный отчет о прожитой неделе или очередное выплескивание негативных эмоций и обид. Нет!

Записки успешной женщины представляют собой описание своих достижений, успеха и радости. Это своеобразный накопитель лучших сторон личности и успешных идей.

Для начала приобретите красивую тетрадь или блокнот. На обложке можно создать визуальную карту желаний из картинок и журнальных вырезок, олицетворяющих ваши желания и мечты.

Как только вы будете брать свой дневник, чтобы сделать запись, сразу же будет улучшаться настроение и появляться ощущение стимула к жизни.

Секреты успешных и счастливых

• Быть частью того, во что веришь.

Счастливые люди всегда занимаются тем, что сильно любят и во что твердо верят. Одни принимают активное участие в социальной жизни города, другие находят себя в вероисповедании, кому-то хочется стать членом политической партии, а кому-то достаточно посадить дерево и испытать от этого удовлетворение. В любом случае результат одинаков – человек получает счастье и смысл жизни.

• Оставлять время на семью и друзей.

Счастливая жизнь подразумевает и хорошие отношения с семьей и друзьями. Для поддержания крепких дружеских отношений необходимо находить время на совместные встречи, ужины, походы в лес. Уделяя всё внимание карьере, можно потерять самое дорогое – семью и друзей.

• Помнить о плюсах

Зачастую люди помнят лишь негативные стороны, забывая о позитивных. В стремлении исправить плохие и неприятные ситуации либо качества, необходимо думать исключительно о положительных результатах. Если постоянно уделять внимание своим ежедневным успехам и достижениям, то будет намного больше шансов чувствовать себя счастливой и гармоничной личностью.

• Использовать все силы для достижения цели.

Каждая из нас обладает уникальной особенностью, талантом, навыком. Эмоциональное счастье способна ощутить лишь та, которая использует все свои сильные и лучшие стороны для достижения поставленной цели.

Чувство достижения всегда создается состоянием завершения. Ощущение удовлетворения и получение физиологической награды будет поистине бесценным, если цель достигнута именно благодаря вашему таланту или навыку.

• Испытывать счастье от простых удовольствий.

Давно известна мудрость: все лучшее в жизни – бесплатно! Самые простые удовольствия находятся перед нами в разные моменты и в разных местах: яркий закат, прогулка с любимым на свежем воздухе, игра с ребенком, пение птиц. Важно научиться замечать такие моменты, и тогда жизнь наградит вас всплесками удовлетворения и счастья.

Этапы создания дневника успешной женщины:

1. Создание карты желаний (визуализируй свои мечты и желания на бумаге).
2. Подробное описание своих ближайших и перспективных целей (запиши свои цели в виде аффирмаций).
3. Поэтапное описание шагов, которые будут предприняты для достижения целей (пропиши, что будешь делать для осуществления своей мечты. Например, аффирмация «с каждым днем моя фигура всё идеальнее» подразумевает регулярное занятие в спортивном клубе, диету, зарядку и т.д.).
4. Создание раздела с названием «Благодарность» (на этой страничке записывай свои благодарности за то, что у тебя уже было, есть или будет. Благодарить можно бога, жизнь, родственников, саму себя).
5. Создание страницы похвалы (научись хвалить себя за положительные черты характера, достижения, видеть достоинства своей внешности).
6. Составление списка важных дел (записывай свои важные планы и дела, которые необходимо обязательно выполнить).
7. Создание страницы радости (сюда записывай любые ежедневные наблюдения и события, которые заставили тебя порадоваться, фиксируй свои блестящие идеи и озарения. Всё это вызовет уважение к себе и будет стимулировать к действиям).
8. Подведение итогов (в этом разделе делай выводы из тех жизненных уроков, которые ты получила в этот день, записывай всё, что помешало сделать запланированные дела).

Дневник успешной женщины станет лучшим другом и верным помощником на пути к достижению успеха и счастья. Заполняя его, ты с каждым днем будешь становиться более уверенной в себе.

Главное условие на пути к успеху и счастью – не забывать, что рядом всегда есть люди, которые верят в тебя, любят и нуждаются в тепле, заботе и ласке. Эти рекомендации позволят тебе стать успешной женщиной!

Живи в гармонии с собой! Будь удачлива и счастлива на пути к успеху! Автор: Александра Колотова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

Психология успешной жизни — описываем все нюансы

Понятие успеха для каждого человека играет особую роль. Каждый вкладывает в это слово определенный смысл. Но в психологии есть определение данного слова и ключи к его достижению.

Успех в психологии — это объединение методов и секретов его достижения в некую систему, цель которой — обретение умения достигать поставленных целей и желаемого статуса. Успеху можно обучиться.

Психология успеха: меньше спите

Чтобы организм отдохнул, достаточно полноценно спать 7-8 часов в комфортных условиях. Когда человек спит 10 часов, утром он ощущает тяжесть, ему хочется лежать под одеялом и нет желания вставать. Даже если он проспит еще 2-3 часа, бодрости не почувствует.

Психология в том, что главное условие — качество сна, а не его количество. Ложиться в кровать нужно до полуночи — тогда мозг сможет отдохнуть. Если вы ежедневно засыпаете после 12.00, усталость накапливается, и утром нет заряда энергии. Тогда в течение дня вы будете раздражаться по пустякам, злиться, упадет ваша работоспособность.

Сокращайте количество сна постепенно, чтобы организм привык к новому режиму. Каждое утро просыпайтесь на 10-15 минут раньше. Так вы сможете увеличить свои сутки и добавить несколько часов для продуктивной деятельности.

Как стать успешным и богатым не имея ничего

Почему нам часто не везет?

Кто такой неудачник? Человек, которому патологически не везет в жизни? Человек, обделенный судьбой? Нет! Многие люди жалуются на судьбу, однако не понимают, что во всем виноваты сами, потому что живут по определенным нормам и правилам и, если вы из написанного ниже поймете, что речь идет о вас, то не удивляйтесь тому, что неудачи сопровождают вас на протяжении всей вашей жизни. От чего надо отказаться, чтобы иметь успех в жизни и быть счастливым?

Психология человека: выделяйте время для себя

Книги по психологии советуют сразу после пробуждения хотя бы час побыть наедине с собой. Подумайте о своих планах на день и ближайшее будущее, помечтайте. Примите душ, выпейте чашку кофе или чая, с удовольствием съешьте завтрак.

Включите любимую музыку, закройте глаза и попытайтесь структурировать свои мысли, настройтесь на позитив. Нужно проанализировать свои потребности и желания — это первый шаг к познанию себя, своей психологии.

Главные правила успеха в жизни

• Во-первых, откажитесь от патологической жадности. «Плохо, однако дешево» — ваш девиз от которого стоит отказаться раз и навсегда!
• Во-вторых, не занимайтесь тем, что дает вам только негативные эмоции. Освободитесь от надоевшей работы, изживших себя отношений, и вы станете гораздо счастливее!
• В-третьих, не жалуйтесь на жизнь, а действуйте, идите к своей цели, не смотря ни на что!
• В-четвертых, не надо думать, что деньги и успех тождественны. Поверьте, успех притягивает деньги, а не деньги успех!
• В-пятых, не нужно пытаться казаться состоятельнее, чем есть на самом деле. Когда вы берете кучу кредитов на то, что вам в принципе не нужно, подумайте, как вы их будете отдавать.
• В-шестых, не ищите никогда мгновенной выгоды. Деньги лучше вкладывать в долгосрочное дело.
• В-седьмых, не пытайтесь равняться на других, быть лучше кого-либо!
• В-восьмых, не пренебрегайте своей семьей. Семья — это место, где вас всегда поймут и поддержат. Кроме того, именно ради семьи, как правило, затеваются все великие дела, поэтому не поскупитесь на теплые слова и хорошие подарки для своей семьи.

Стать удачливым можно и нужно, надо лишь поверить в свои силы!

Только после выполнения хотя бы половины из вышеуказанных правил: как стать успешным и богатым не имея ничего, вы сможете добиться чего-то в жизни!

Расставьте приоритеты. Что советуют книги по психологии?

Это один из важнейших этапов самосовершенствования — об этом говорят все книги по психологии. Нам ежедневно приходится определять, что является первостепенным в данный момент — такова психология человека. Решите, что для вас самое важное в жизни — это поможет лучше понять себя.

Расставьте приоритеты: семья, работа, признание — что заслуживает первоочередного внимания? Определите главное и не волнуйтесь по пустякам. Психология человека такова, что он очень часто меняет ценности местами, путает ложное и истинное, из-за чего его жизнь не приносит ему удовлетворения.

Факторы успеха

Успешные личности любят перемены, потому что это развивает и дает новые возможности достичь желаемой цели. Собираясь стать успешным человеком, приготовьтесь к тому, что и образу вашей жизни понадобятся перемены:

1. Планируйте время. Это не значит, что нужно обязательно расписывать действия по минутам. Кому-то удобен подробный план, а кому-то — общий распорядок, позволяющий ради эффективности дел по необходимости чему-то отводить чуть больше времени, чем ожидалось.
2. Ставьте высокие цели. Любая цель достижима, если человек верит в свои силы. Но мало сказать «я могу» — нужно и приложить силы и создать условия для ее достижения.
3. Постоянно постигайте новое. Профессиональное саморазвитие однозначно необходимо, но, помимо него, создайте себе привычку каждый день посвящать время личным интересам — читать книги, заниматься иностранными языками, спортом, хобби. Приучите себя к правильному распоряжению временем.
4. Оставьте в прошлом вредные привычки. К вредным привычкам относятся не только употребление алкоголя или табачных изделий и увлечение компьютерными играми, но и злоупотребление сладостями, многочасовые просмотры телевизора, сидение в социальных сетях и длительные разговоры по телефону. Представьте, сколько важного и ценного вы можете сделать за это время.
5. Оглядывайтесь на успешных людей. Создавая собственную успешную жизнь, ищите сходства своих качеств с людьми, добившихся определенных вершин.
6. Заводите новые знакомства. Коммуникабельность — отличительная черта преуспевающих личностей. Научитесь получать удовольствие от общения, проявляйте интерес к новым людям.
7. Окружайте себя людьми, вещами, приносящих удачу. Неудачи — заразны. Ограждайтесь от пессимистов и неудачников.
8. Правильно относитесь к неудачам.

Разжигайте в себе позитив

Мышление в позитивном ключе — важный аспект самосовершенствования человека. Сила мысли очень велика, и это нужно правильно использовать. Вспомните свои эмоции, когда произошло радостное событие — искренние, чистые, мощные.

Полезными могут быть советы врачей в области психологии. Они рекомендуют применять метод «резинки». На запястье наденьте канцелярскую резинку и каждый раз, когда поддадитесь негативной эмоции, оттяните ее и щелкните. Психология в том, что постепенно у вас выработается рефлекс: «Отрицательная эмоция — дискомфорт». Когда вы привыкнете думать позитивно, резинку можно снять.

Что делает человека богатым?

Правила, которые мы изложили, универсальны для любых целей, будь то успешное обучение, спортивные достижения, здоровье, удача в личной жизни или в карьере. Тем не менее, большинство тренингов по психологии успеха разрабатываются все-таки для желающих достичь материального достатка.

Алгоритм тот же, главное — концентрировать внимание на целях, которые приведут к желаемым вершинам.

• ставьте достижимые цели;
• разбивайте их на задачи, необходимые для достижения;
• планируйте время;
• ведите календарь достижений;
• достигая новой цели, двигайте планку выше.

Советы врачей-психологов: держите под рукой блокнот

Когда вас переполняют положительные эмоции, и вы настроены на самопознание, в вашу голову начнут приходить смелые идеи. Они могут касаться развития бизнеса или его усовершенствования, отдыха, режима дня. Если вовремя не записать идею, ее могут «заглушить» внешние факторы: гул людей в метро, начальник, выдающий одно поручение за другим, крикливая продавщица в магазине. Если записывать мысли в блокнот, вы не упустите гениальную идею — это действенный совет, который дают книги по психологии.

Нужно быть готовым к тому, что идеи могут прийти к вам в самый неожиданный момент. Записывайте все, даже если мысли кажутся вам бредовыми. Со временем перечитывайте тезисы — возможно, вы сможете интерпретировать их по-новому.

Отличия удачливых людей от неудачников

Любой образ мышления работает на удачу либо поражение. Выбирая отношение к делу, вы выбираете результат. Отличия успешных людей и неудачников:

Планирование помогает привести мысли в порядок

Посвящайте вечера планированию, а не просмотру развлекательного шоу — тогда следующий день будет намного эффективнее. Когда человек точно знает, чем ему предстоит заниматься, он настраивается и работает эффективнее — такова психология.

Не нужно строить детальные планы на ближайшее десятилетие, достаточно ставить четкие задачи на следующий день. Но не расстраивайтесь, если вы не сможете выполнить их в полном объеме — вы старались, и это главное. Психология успеха заключается в том, что каждый раз нужно прикладывать немного больше усилий для их реализации.

Способы заставить неудачи работать на вас

Неудачи — неизменная составляющая любого движения. Но любую неудачу можно поставить на службу своему преуспеванию. Для этого нужно научиться правильно относиться к неудачам:

1. Делайте «умные» ошибки. «Глупая ошибка» — допущенная по невнимательности. «Умные» ошибки — ошибки людей, движущихся к поставленной цели, но допускающих ошибку в рискованном шаге, эксперименте.
2. Извлекайте уроки из ситуаций. Один из успешных бизнес-тренеров нередко повторяет: «все ситуации делятся на приятные и полезные». Ошибка и неудача обогащает бесценным опытом. Главное — сделать правильные выводы, учитывать их в последующих шагах. Каждая ситуация, будь она неприятная или печальная, может преподнести урок, важно лишь увидеть его.
3. Не вините других. Люди склонны искать виноватых, поскольку им трудно признать собственную неправоту. Эта черта присуща неудачникам. Оценивайте только собственные действия.
4. Не вините себя. Решения предполагают ответственность, но если они оказались ошибочными, чувство вины недопустимо. Чувство вины усугубит ситуацию, поскольку выбьет из правильного настроя. Оценивайте действия с разумной критикой и только с конструктивной позиции.
5. Используйте чужой опыт. Многие ошибки уже допускались. Берите их на вооружение и учитесь на них, не повторяя опыт чужих неудач.

Психология успеха — умение добиваться желаемого. Успех в психологии — «сценарий победителя», реализуемый в жизни, достаток, здоровая самооценка. Как настроиться на успех, богатство и благополучие? Как заполучить желаемое и быть успешным? Ответы в видео-ролике:

Общайтесь с людьми

Люди играют важную роль в нашей жизни. Не стесняйтесь перенимать их опыт, знания, навыки. Ходите на тренинги, посещайте лекции, читайте книги по психологии — вы узнаете много нового и интересного. Ежедневно открывайте для себя хотя бы один неизведанный горизонт.

Общаться с людьми нужно, но не стоит тратить время на сомнительных личностей. Психология человека такова, что он поддается влиянию чужих эмоций. Поэтому в вашей жизни должны быть позитивные люди, которые дают заряд оптимизма.

Правильно ставьте цели

Верно сформулированная цель — половина успеха. Если вы будете концентрироваться только на деньгах, результат вашей работы будет желать лучшего. Ставьте более глобальные цели, которые могут принести пользу обществу.

Человек, который занимается любимым делом, вкладывает в него душу. В итоге он получает не только моральное удовлетворение от процесса работы, но и финансовый бонус.

Чаще улыбайтесь

Не нужно демонстрировать голливудскую улыбку, она должна идти изнутри. Когда вы мило и тепло улыбаетесь, собеседник видит ваш положительный настрой — такова психология человека. Он заряжается вашим хорошим настроением и улыбается вам в ответ.

Не стесняйтесь улыбаться людям в транспорте или на работе, в длинной очереди на кассе и во время телефонного разговора. Если вы будете дарить окружающим приятные эмоции, грустных людей станет намного меньше.

Каждое утро начинайте с улыбки. Включайте музыку или видеоролики, которые вызывают у вас улыбку, или найдите другие источники радости. Смех активирует радостное состояние, наполняет жизненной энергией.

Стремление стать лучше — это похвальное желание, которое сделает жизнь многограннее и интереснее. Когда мы преодолеваем трудности, становимся намного сильнее, умнее и счастливее — такова психология.