Езда на велосипеде и сайкл в клубе – похудение, здоровье и укрепление мышц

До 1000 калорий за час и нагрузка на все мышцы: действительно ли сайклинг так эффективен

Сайклинг – интенсивные кардиотренировки на специальном тренажере, который имитирует велопробег по горам. Они укрепляют мышцы, повышают выносливость организма. Несмотря на положительный эффект, не каждому человеку можно ходить на такие занятия.

Польза сайклинга

Велотренажер позволяет накачать мышцы на бедрах, ягодицах, животе, ногах и руках. В результате укрепляется мышечный корсет, поэтому фигура становится подтянутой. Регулярные занятия улучшают выносливость и координацию. Они помогают снизить вес.

Такая кардиотренировка налаживает работу сердечно-сосудистой системы. Сайклинг ускоряет кровообращение и метаболизм, приводит в норму дыхательную систему. Занятия стимулируют отток лимфы, что способствует похудению. Велопробег на тренажере под музыку или фильм улучшает настроение и придает бодрости.

Какие мышцы затрагивает

В зависимости от программы тренировок прорабатывают мышцы от пяток до шеи. Когда человек крутит педали, работают икроножные, ягодичные мышцы и квадрицепсы. Статическую и динамическую нагрузку получает спина и пресс. Благодаря специальным упражнениям на тренажере (махи и подъемы рук, отжимания от руля) работают мышцы груди, бицепсы и трицепсы.

Кому нельзя заниматься сайклингом

Перед записью на занятия рекомендуют пройти медосмотр. При гипер- и гипотонии, прогрессирующем варикозе, артрите, артрозе их запрещено посещать. Лучше отказаться от велотренажера при проблемах с суставами, дыхательной и сердечно-сосудистой системами. Не стоит заниматься сайклингом тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки. Нельзя посещать сайкл-тренировки людям с такими болезнями:

• тромбофлебит;
• сердечная астма;
• ожирение;
• онкология;
• межпозвоночные грыжи и протрузии;
• сахарный диабет.

Мужчины с хроническим простатитом должны выбирать программы, которые предусматривают положение стоя. Женщинам в первом триместре беременности и во время лактации запрещены велотренажеры. Ограничивают количество тренировок при простуде, поскольку организм ослаблен вирусом.

Сайклинг и сколиоз совместимы?

Больные сколиозом могут заниматься сайклингом для укрепления опорно-двигательного аппарата. Важно разработать ягодичные мышцы, которые помогают разгибаться тазобедренным суставам. Это позволяет уменьшить нагрузку на спину. Во время занятий следят за правильной осанкой, чтобы не напрягалась поясница. Упражнения для разработки мышц спины и кора должны составлять около 50% тренировки. Лучше отказаться от блока с гантелями, чтобы избежать большой нагрузки на позвоночник.

Когда можно получить травмы?

Сайклинг считается безопасным видом фитнеса. Велотренажер настраивают индивидуально с учетом роста и уровня физподготовки человека. Если становится некомфортно, нужно сменить позу. Перед и после тренировки разминаются. Резкие интенсивные нагрузки приведут к растяжению мышечной ткани или более серьезным проблемам. После сайклинга растяжка помогает избавиться от спазмов в мышцах.

Травмы можно получить при несоблюдении техники выполнения упражнений (неправильное положение корпуса, коленей, рук, согнутая спина). При сильном наклоне тела вперед пострадает позвоночник. Быстрое вращение педалей приводит к перенапряжению мышц на ногах.

При езде на высокой скорости нога может соскочить с педали. В результате человек сильно травмируется. Поэтому рекомендуют надевать кроссовки с жесткой подошвой, которые зафиксируют ноги на педалях. За 1,5 часа до тренировки необходимо поесть, поскольку голод вызывает снижение сахара в крови. В такой ситуации возникает головокружение и тошнота. Человек потеряет сознание и ударится головой.

Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку?

Такой вид фитнеса помогает избавиться от лишнего веса. Благодаря интенсивным тренировкам за 60 минут новичок сжигает от 600 до 800 кал. У людей с хорошей физической подготовкой исчезает до 1000 – 1200 кал. Для похудения нужно посещать занятия не менее 3 раз в неделю.

Во время сайклинга можно накачать разные группы мышц, поэтому тело становится подтянутым. Упражнения улучшают работу сердца, легких и стимулируют метаболизм. Перед записью на занятия нужно пройти медосмотр, поскольку при заболеваниях суставов и сердечно-сосудистой системы нельзя посещать тренировки.

Набор мышечной массы после 50 лет: скорость набора в разном возрасте.

Какое количество калорий расходуется при езде на велосипеде. Какие факторы нужно учитывать при расчете затрат энергии. Как увеличить число сжигаемых калорий во время тренировки.

Возможные опасности для коленей при беге: неправильная техника и обувь, заболевания и травмы; как защитить колени

Интенсивные занятия сайкл для похудения: особенности и предосторожности

Сайкл тренировки — это групповые занятия на специальных велотренажерах. Они более легкие в управлении. Но сам по себе тренажер довольно тяжелый, дополнительно закреплен на полу, что помогает избежать опрокидывания во время выполнения упражнений.

Занятия в группах в среднем по 15 человек проходят вместе с тренером под ритмичную музыку. Интервальные тренировки имитируют езду по пересеченной местности, выполняются в двух режимах – сидя и стоя. Причем при последнем количество задействованных мышц намного больше. Каждый интервал длится около 5-7 минут, общая продолжительность – 45-60 минут.

Во время тренировки основные усилия приходятся на нижнюю часть тела – бедра, ягодицы и пресс, ноги. Упражнения на сайкле помогают укрепить и подтянуть мышцы и кожу, активно сжигать жир, убрать целлюлит. Заниматься следует 3-4 раза в неделю.

Первые занятия на сайкле очень важны:

• начинаются с разминки, потом программа, разработанная тренером, в конце растяжка и упражнение на восстановление дыхания;
• следует больше внимания уделять правильности выполнения упражнений;
• нужно научиться правильно останавливаться, так как резко тормозить нельзя, даже если нет сил – это поможет избежать проблем с сердцем.

Преимуществами сайкла для похудения являются:

• Непрекращающиеся движения все время тренировки позволяют укреплять мышцы и подтянуть фигуру. За одну тренировки уходит более 600 ккал.
• Человек сам может выставлять посильную нагрузку и скорость.
• Хорошо повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система.
• Человек выкладывается по полной. Постоянный ритм помогает сжигать калории.
• Подходит для женщин и мужчин.
• Сайкл обеспечивает лучшее кровообращение, подачу кислорода к мышцам.
• Основная нагрузка ложится на бедра, которые являются самой проблемной частью.
• Такие интенсивные тренировки усиливают выработку гормонов эндорфинов, которые отвечают за настроение.

Недостатки сайкла:

• люди, не привыкшие к кардионагрузкам, испытывают затруднения уже на начальном уровне, нередко бросают;
• новички часто пытаются угнаться за «бывалыми» участниками группы, что грозит тошнотой, головокружением и прочими неприятными ощущениям;
• не всегда удобные седла, из-за чего после тренировки многие испытывают боли и неприятные ощущения в ягодницах и области паха;
• монотонность и однообразие многим надоедают.

Как правильно выполнять сайкл для похудения:

• начинать нужно с самых простых занятий и непродолжительных, увеличивать нагрузку следует постепенно;
• чтобы добиться видимого похудения, заниматься придется не менее трех раз в неделю, повышая до 5, но слишком много нагружать свой организм нельзя;
• не стоит забывать про диету – перед и после тренировки можно выпивать протеин, в течение пару-тройки часов по завершению занятия желательно не есть, во время тренировки пить достаточное количество воды;
• на первых тренировках не стоит выполнять все задания в точности по длительности, если нет больше сил, рекомендуется снижать скорость до максимально легкой.

Противопоказания к тренировкам: заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата; нарушения в работе сердца и сосудов; слишком низкое и высокое давление.

Читайте подробнее в нашей статье о тренировках сайкл для похудения.

Особенности сайкл тренировок

Сайкл тренировки — это групповые занятия на специальных велотренажерах. Они более легкие в управлении, чтобы человек мог быстро переключить скорость и режим. Но сам по себе тренажер довольно тяжелый и обычно дополнительно закреплен на полу. Это помогает избежать опрокидывания снаряда во время выполнения упражнений.

Как правило, в группе собирается не более 15 участников. Фитнес клубы стараются формировать их так, чтобы люди имели примерно одинаковый уровень сложности.

Занятия проходят вместе с тренером под ритмичную музыку. Человек не просто едет на велотренажере с разной скоростью, он выполняет определенные упражнения. Тренировки представляют собой интервальные занятия, которые симулируют езду по пересеченной местности. Упражнения выполняются в двух режимах: сидя и стоя. Причем при последнем количество задействованных мышц намного больше.

Каждый интервал длится около 5-7 минут. Человек меняет тип нагрузки, то есть прилагает усилия, чтобы крутить педали, правильно держать положение корпуса на тренажере. В общей сложности занятие обычно длится 45-60 минут в зависимости от подготовленности участников.

Во время тренировки основные усилия приходятся на нижнюю часть тела, то есть бедра, ягодицы и пресс, ноги. Из-за того, что на них оказывается длительная нагрузка, то жиросжигание идет намного сильнее. Кроме того, упражнения на сайкле помогают укрепить и подтянуть мышцы и кожу. Чтобы получить максимум результата, заниматься следует 3-4 раза в неделю.

Первые занятия на сайкле очень важны. В это время следует больше внимания уделять не темпу и скорости всей группы, а правильности выполнения упражнений. Тренер подсказывает, как нужно держать тело, крутить педали, дышать и останавливаться. Последний момент играет ключевую роль, так как из-за больших нагрузок и скоростей резко тормозить нельзя, даже если нет сил. Это поможет избежать проблем с сердцем.

Тренер разрабатывает специальную программу режимов езды для максимальной эффективности занятий. Начинается оно с разминки. Это обязательная часть во всех аэробных занятиях. А завершается тренировка растяжкой и упражнениями на восстановления дыхания.

А здесь подробнее о лучших домашних тренажерах для похудения.

Плюсы занятий

Сайкл относится к высокоинтенсивным занятиям. Они приносят много пользы организму. Преимуществами сайкла для похудения являются:

• Непрекращающиеся движения все время тренировки. Это позволяет укреплять мышцы и подтянуть фигуру. Похудение проходить довольно стремительно. По оценке специалистов, по скорости достижения желаемых результатов сайклу нет равных среди кардионагрузок. За одну тренировки уходит более 600 ккал.
• Человек сам может выставляют посильную нагрузку и скорость оставаясь в одном темпе с другими спортсменами.
• Во время тренировки хорошо повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система.
• Человек выкладывается по полной. Нет возможности халявить, так как даже педали само крутятся, когда человек останавливается. Постоянный ритм помогает сжигать калории. сайкл отлично подходит для похудения.
• Этот вид физической кардионагрузки подходит для женщин и мужчин.
• Сайклом могут заниматься даже те, кому больше нравится силовые тренировки. Он обеспечивает лучшее кровообращение, а значит подачу кислорода к мышцам.
• Основная нагрузка на сайкле ложится на бедра, которая является самой проблемной частью у женщин. В результате они приобретают более упругую форму, становятся подтянутыми, сокращаются в объемах, уходит целлюлит.
• Такие интенсивные тренировки усиливают выработку гормонов эндорфинов, которые отвечают за настроение. Это помогает легче и быстрее справлять со стрессом и нервным напряжением.

Недостатки сайкла

Но есть некоторые минусы у сайкл-аэробики. Дело в том, что люди, не привыкшие к кардионагрузкам, испытывают затруднения уже даже на начальном уровне. Поэтому через пару занятий они бросают свои мучения. Но тут важно понимать, что телу нужно время для привыкания. Это происходит примерно за месяц занятий. Мышцы перестают болеть, человек не испытывает неприятных ощущений.

Кроме того, новички часто пытаются угнаться за «бывалыми» участниками группы. А это грозит тошнотой, головокружением и прочими неприятными ощущениям. А видя, как другие резво крутят педали, некоторые и вовсе сдаются, не веря в свои силы и возможности. Поэтому очень важно запастись терпением и не прекращать заниматься.

Также к недостаткам относятся не всегда удобные седла. После тренировки многие люди испытывают боли и неприятные ощущения в ягодницах и области паха, но это проходит через неделю занятий.

И, наконец, сайкл-аэробика — это все же довольно однообразные нагрузки. Целый час приходится крутить только педали, несмотря на разные виды упражнений. Некоторые предпочитают большую активность.

Как правильно выполнять сайкл для похудения

Сайкл — это отличный вариант физической нагрузки для снижения веса. Но если человек является новичком, то начинать нужно с самых простых занятий и непродолжительных. Увеличивать нагрузку следует постепенно. По мнению тренеров, чтобы добиться видимого похудения заниматься придется не менее трех раз в неделю, повышая до 5.

В то же время слишком много нагружать свой организм нельзя. Иначе может начать обратный эффект, перетренированность приводит к обессиливанию и истощению.

Не стоит забывать про диету. Перед и после тренировки можно выпивать протеин, это поможет усилить эффект и облегчить наращивание мышечной массы. Также в течение пару-тройки часов по завершению занятия желательно не есть. А во время сайкл тренировки для похудения нельзя забывать пить достаточное количество воды, ведь потеря жидкости идет очень сильная.

Если же в фитнес клубе не предлагается градации групп по физической подготовке, то регулировать уровень нагрузки возможно самостоятельно. На первых порах важнее отработать технику упражнений, а только потом гнаться за скоростью. Также не стоит выполнять все задания в точности по длительности, если есть ощущения, что нет больше сил. В этом случае тренеры рекомендуют снижать скорость до максимально легкой.

Всем ли можно заниматься

Перед решением посещать занятия сайкл-аэробики следует ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не получить травму или ухудшить свое здоровье. Не рекомендуется тренироваться при:

• заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата;
• нарушениях в работе сердца и сосудов;
• слишком низком и высоком давлении.

А здесь подробнее о том, как проводить занятия на гребном тренажере.

Сайкл — это высокоинтенсивный и эффективный вид физической нагрузки. Такая тренировка подходит далеко не каждому желающему похудеть. Для нее требуется не только отсутствие определенных проблем со здоровьем, но и наличие терпения и желания.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о технике жиросжигающей сайкл-тренировки:

Хоть и довольно сложное, но высоко результативное берпи для похудения подходит скорее для физически развитых людей. Программа подразумевает правильное дыхание в том числе. Можно проводить упражнения каждый день.

Использовать велосипед для похудения можно и дома. Для этого нужно выбрать домашний тренажер. Тренировки и езда на нем помогут избавиться от живота, укрепить ноги.

Использовать диск здоровья для похудения можно и дома, и даже на работе. Эти простые занятия помогут для мышц живота, а если правильно подобрать комплекс упражнений, то и в целом будет потеря веса существенной.

Как определить тип кожи лица

Чтобы кожа была безупречной, за ней нужно ухаживать в режиме 24/7. И помнить: все усилия будут напрасны, если косметика не соответствует типу кожи. Поможем его определить.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Характеристика типов кожи

Тип кожи закладывается генетически, но ее особенности могут меняться в течение жизни под воздействием разных обстоятельств:

гормональных изменений во время полового созревания, беременности, в период менопаузы;

при резкой смене климата;

под влиянием образа жизни и пищевых привычек, в том числе вредных;

в результате стресса, который большинство из нас уже даже не замечают.

Наблюдайте за состоянием своей кожи и ориентируйтесь на ее состояние, выбирая средства ухода.

Как определить состояние кожи в данный момент? Очистите лицо, сядьте перед зеркалом и рассмотрите свое отражение.

Нормальная кожа

На ней нет видимых недостатков:

цвет — однородный, рельеф — гладкий;

текстура кожи — матовая, с легким сиянием.

Сухая кожа

Даже невооруженным глазом видно, что она тонкая и нежная, на ней практически не видны поры. До определенного возраста красивая фарфоровая кожа без единого прыщика — очевидное достоинство.

Но не стоит обольщаться. Сухая кожа часто бывает чувствительной, поскольку ей не хватает липидов, предупреждающих испарение влаги с поверхности эпидермиса.

Кожа может быть сухой, жирной, нормальной, комбинированной. © iStock

Под воздействием климатических факторов или неправильно подобранной косметики она легко обезвоживается и начинает шелушиться, провоцируя чувство стянутости.

Кроме того, сухая кожа быстрее увядает, у врачей даже есть характеристика такого типа старения — мелкоморщинистый.

Жирная кожа

Кожа жирного типа выглядит плотной, и даже без увеличительного зеркала на ней легко заметить расширенные поры и черные точки. Ее вечные спутники:

землистый цвет лица;

высыпания, которые часто воспаляются.

Жирная кожа парадоксальным образом тоже бывает обезвоженной и даже чувствительной, особенно при агрессивном уходе, то есть злоупотреблении спиртовыми тониками, скрабами, средствами с кислотами и ретинолом.

Все эти несовершенства окупаются одним большим плюсом: жирная кожа гораздо медленнее стареет и не склонна к образованию преждевременных морщин.

Комбинированная кожа

Это самый распространенный тип, сочетающий признаки жирной кожи в области Т-зоны (нос, лоб, подбородок) и сухой или нормальной в U-зоне (скулы и щеки). Уход за такой кожей должен быть также комбинированным, главное — правильно выбирать средства для каждого участка лица.

Чувствительная кожа

Чувствительной, то есть плохо защищенной от агрессивных факторов среды, может быть кожа любого типа — сухая, жирная, нормальная или комбинированная.

Характерный признак чувствительной кожи – острая реакция на смену климата или косметики, новую пищу, стресс, алкоголь: лицо краснеет, на подбородке и щеках могут появиться зуд и сухость.

В течение жизни тип и состояние кожи может меняться. © iStock

Тест на определение типа кожи

Все еще сомневаетесь, какой именно у вас тип кожи? Попробуйте честно оценить ее состояние.

А

Кожа матовая, без жирного блеска.

Чувства стянутости после умывания нет.

Прыщи и воспаления не беспокоят.

После прогулки кожа лица не краснеет.

Б

Часто после умывания бывает ощущение стянутости.

На некоторые продукты питания кожа реагирует покраснением.

После длительного нахождения на солнце или на ветру кожа начинает шелушиться.

В

Прыщи и черные точки — ваши постоянные спутники.

Вы уже испробовали все методы борьбы с жирным блеском, но безрезультатно.

Расширенные поры заметны невооруженным глазом.

После очищения кожа начинает лосниться.

Г

Кожа на щеках, висках и вокруг глаз часто шелушится.

На лбу, носу и подбородке черные точки.

В Т-зоне наблюдается жирный блеск.

Раз в месяц, а то и чаще на подбородке, носу и лбу возникают прыщи.

Если вы ответили утвердительно на большинство вопросов:

в блоке А — у вас нормальный тип кожи.

в блоке Б — у вас сухой тип кожи.

в блоке В — у вас жирный тип кожи.

в блоке Г — у вас комбинированный тип кожи.

Как определяют тип кожи косметологи

Опытный косметолог способен определить тип вашей кожи визуально, но все равно обязательно задаст несколько вопросов. Дополнительная цифровая диагностика, например, видеодерматоскопия состоит в осмотре кожи под большим увеличением с целью внимательно рассмотреть текстуру кожи, состояние пор, пигментные пятна, невидимое глазу микрошелушение. С помощью различных насадок можно даже измерить степень сальности и обезвоженности.

Косметолог может определить тип кожи визуально и с помощью дерматоскопии. © iStock

Как косметика влияет на кожу

Врачи единогласны: при регулярном применении грамотно подобранные косметические средства способны скорректировать проблемы, характерные для любого типа кожи. Например, уменьшить выработку сала и матировать жирную кожу, а в случае с сухой кожей — сформировать защитную гидролипидную пленку и устранить дискомфорт.

При подборе косметических средств важно ориентироваться на два параметра:

текстуру средства: для жирной кожи подходят легкие некомедогенные продукты, для сухой — насыщенные, обеспечивающие комфорт;

активные компоненты: они отвечают за заявленный результат.

Уход за разными типами кожи

Правильно подобранные косметические средства могут уменьшить неприятные ощущения и временно улучшить внешний вид кожи или полностью устранить проблему.

Нормальная

Ни расширенных пор, ни комедонов, ни акне — неудивительно, что девушки с нормальной кожей часто относятся к уходу легкомысленно. И совершенно напрасно. Чтобы сохранить подарок природы, не пренебрегайте основными правилами ухода. Выбирайте средства с пометкой «для нормальной кожи».

Косметика для нормальной кожи

Сухая

Обладателям сухой кожи стоит с осторожностью использовать средства с кислотами и ретинолом, они могут вызвать раздражение и дискомфорт. Увлажнение и питание — вот, что необходимо сухой коже.

Используйте крем с SPF-фильтрами 365 дней в году, так как UVA-лучи оказывают вредное воздействие независимо от погодных условий. Облака и стекла для них не преграда.

На упаковке с кремом ищите пометку «гипоаллергенно».

Ночью лучше использовать крем с выраженными липидовосстанавливающими свойствами.

Для глубокого очищения кожи используйте деликатные эксфолианты.

Косметика для сухой кожи

Жирная

Выбирая эффективное средство для жирной кожи, помните, что ей необходимы средства с пометкой «некомедогенно». Крайне осторожно стоит применять продукты с маслами.

Косметика для жирной кожи

Увлажняющий гель против жирного блеска и несовершенств кожи Purefect Skin Hydrating Gel, Biotherm

Комбинированная

Выбирая средство для комбинированной кожи, учтите, что Т-зона, как правило, жирная, с расширенными порами, а щеки и область вокруг глаз склонны к сухости.

Вам нужны средства с пометкой «для комбинированной кожи».

Стоит использовать комбинированное увлажнение: для сухих участков подойдет насыщенный увлажняющий крем, для жирных — легкий гель или флюид.

Косметика для комбинированной кожи

Масла, кальций и экстракт жасмина помогают сохранить липидный баланс и стимулируют восстановление кожи.

Как определить тип кожи?

• Функции кожи – какие они?
• Сухой тип кожи
• Жирный тип кожи лица
• Комбинированный тип кожи лица
• Нормальный тип кожи лица
• Как определить тип кожи лица?
• Рейтинг продуктов (по 10 балльной шкале)

К здоровому состоянию кожи стремится каждая. Однако, все мы обладаем разными типами кожи, каждый из которых нуждается в особенном уходе. Но как определить свой тип? Сегодня мы узнаем об основных видах кожи, а также способах самостоятельного определения своего типа.

Безусловно, здоровая и красивая кожа украшает каждого из нас. Ежедневный уход, правильное питание, различные процедуры – всё это позволяет коже надолго сохранять свою свежесть и молодость. Здесь главное помнить то, что к каждому типу нужен особенный подход. Если Вы знаете свой тип кожи и её особенности, поддержание эпидермиса в идеальном состоянии не составит труда.

Кожа – наша защита от всех внешних факторов. Она защищает нас от множества негативных воздействий извне. Кожа лица является самой чувствительной и она нуждается в максимальном уходе. Если Вы пренебрегаете уходовыми средствами, она вовсе может потерять свои защитные функции и лишиться всех питательных веществ. Следствием этого будут такие проблемы, как чрезмерная сухость, шелушения, морщины, высыпания и раздражения.

Функции кожи – какие они?

Основными функциями кожи являются защита от проникновения различных микроорганизмов, предохранение от механических и физических воздействий. Для того, чтобы защитная функция работала в совершенстве, нужно поддерживать должный уровень упругости покрова кожи и его чистоту.

Следующей функцией кожи также можно считать и выделение лишней влаги через поры. Жирный тип кожи обладает повышенной выделительной функцией, из-за чего поры часто забиваются.

О чувствительности кожи знает каждый. Мы ощущаем любые прикосновения за счет множества нервных отростков, проходящих сквозь кожный покров.

Функция терморегулирования максимально важна для сохранения молодости кожи. Уходовые средства должны обладать специальной защитой от солнечного воздействия и использоваться в любое время года.

Типы кожи: классификация и отличительные черты

Всего в классификации представлено 4 типа кожи:

Сухой тип кожи

Сухая кожа может быть абсолютно разной в зависимости от возраста. Например, в молодом и среднем возрасте сухость проявляется достаточно естественно, без каких-либо излишних шелушений. При этом она тонкая, обладающая матовой поверхностью и однородным оттенком. На ней совсем не заметны поры, однако морщинки могут появиться уже после 20 лет. Без правильного ухода такая кожа приобретает шелушения, ощущение стянутости и даже раздражения. Сухая кожа очень чувствительна к температурному режиму. Очень придирчива к уходовым средствам. Например, она не принимает мыло, различные мази и кремы, направленные на смягчение кожи

Девушкам с данным типом кожи следует помнить, что причина может скрываться не в уходовых средствах, а в питании. Чаще всего, обладателями очень сухой кожи являются люди с нарушением работы ЖКТ, поджелудочной железы и печени. Также сухость может быть вызвана недостатком таких витаминов, как А и С.

О том, как правильно ухаживать за сухой кожей, Вы можете узнать из статьи “Сухая кожа лица – что делать? Экспертные советы по уходу за сухим типом кожи”.

Жирный тип кожи лица

Один из самых распространенных типов кожи среди женщин и мужчин. Ему характерны расширенные поры и сальный блеск. Сама поверхность кожи выглядит неоднородной, грубой. Очень часто на жирной коже можно увидеть высыпания, в том числе гнойного типа, а также чёрные точки. Обычно для данного типа характерен серый оттенок.

Комбинированный тип кожи лица

Смешанный тип кожи встречается чаще всего и является одним из самых распространенных среди молодых девушек. Данный тип легко отличается чрезмерной жирностью Т-зоны (лоб, нос, подбородок), а также широкими порами и блеском. При этом область щек и висков весьма сухая и даже склонна к шелушениям. Уход за такой кожей требует особого внимания. При неправильно подборе косметических средств Вы провоцируете кожу к образованию угрей, высыпаний и раздражений.

С возрастом кожа смешанного типа может перейти в состояние нормальной кожи.

О том, как правильно ухаживать за комбинированной кожей, Вы можете узнать из статьи «Комбинированный тип кожи: 8 причин появления и особенности ухода».

Нормальный тип кожи лица

К сожалению, данный тип кожи встречается достаточно редко. Винить в этом можно как собственный образ жизни и питание, так и экологию. Сегодня он всё чаще характерен для детей от периода полового созревания до момента смены гормонального фона.

Особенностями нормального типа кожи является:

тонус и упругость;

ровный розовый оттенок.

Нормальной коже не характерно появление высыпаний, различных пятен и покраснений. Поры всегда идеально чистые, кожа не шелушится и не реагирует на воду посредством стягивания. Лицо выглядит сияющим, здоровым, подтянутым. На нём нет жирного блеска или просвечивающих сосудов. Однако нормальная кожи с годами перенимает особенности сухого типа.

Как определить тип кожи лица?

Для того, чтобы узнать, каким типом кожи Вы обладаете, вовсе не обязательно обращаться к косметологу. Для этого необходимо пройти несколько простых тестов и самостоятельно определить тип своей кожи.

Способ 1.

Умойтесь и подойдите к зеркалу, не нанося никаких уходовые средств. Внимательно рассмотрите свою кожу.

Если Вы – обладательница нормального типа кожи – Ваша кожа матовая, однотонная, упругая, подтянутая и совсем не блестит.

Обладательницы жирного типа кожи, видят в зеркале кожу с широкими порами, которые могут быть загрязнены. Также на коре можно увидеть угри, черные точки и жирный блеск.

Сухой тип кожи обладает матовым и нежным эпидермисом, без каких-либо высыпаний, без угрей и акне. На коже можно увидеть сосудистые сеточки и звездочки, а также небольшие шелушения.

Комбинированный тип кожи отличается блестящей областью Т-зоны, т.е лоб, нос и подбородок активно жирнятся. При этом щеки и виски имеют нормальную пверхность или склонны к сухости.

Способ 2.

Для определения типа кожи вторым способом, Вам понадобится тонкая косметическая салфетка. Умойте лицо, не используйте никаких уходовые средства. Прижмите салфетку к области лба, щек и подбородка. Спустя 40 секунд взгляните на полученный результат на салфетке:

Если Вы видите большие жирные отпечатки – Ваша кожа обладает жирным типом.

Если жирные пятна присутствуют только в местах контакта с Т-зоной – Ваша кожа комбинированного типа.

Жирные следы практически не видны? У вас нормальная кожа!

При прохождении таких тестов следует учитывать и время года. Например, зимой почти все типы кожи склонны к шелушениям, но это не значит, что Ваш тип кожи – сухой. А летом даже сухая кожа способна обрести небольшие высыпания и жирный блеск. Для более точного результата проводите такие эксперименты в разные времена года.

Определяйте свой тип кожи, подбирайте правильные средства уходовой косметики и тогда она будет радовать Вас красотой и молодостью на протяжении многих лет!

Учимся определять тип и состояние своей кожи

Точное определение своего типа кожи поможет лучше понять ее потребности, а значит подобрать подходящие средства по уходу за кожей.

Выделяют 5 основных типов кожи: нормальная, жирная, комбинированная, чувствительная и сухая. Кроме того на формирование того или иного типа влияют прежде всего гены, а вот привести к разным ее состояниям могут стрессы, курение, климат и другие внешние и внутренние факторы. О состояниях кожи мы поговорим чуть позже, сначала разберемся с каждым типом в отдельности.

Нормальная кожа – как правило, так говорят про кожу, внешний вид которой полностью сбалансирован – слегка заметные поры, легкий блеск и редкие воспаления

Жирная кожа за счет повышенной выработки кожного сала склонна к образованию угрей, имеет расширенные поры, черные точки и заметный жирный блеск. Люди с этим типом обычно имеют более плотную кожу.

Комбинированная кожа в так называемой Т-зоне (нос, лоб и подбородок) более жирная, в остальных частях может быть как сухой, так и нормальной.

Чувствительная кожа характеризуется повышенной реактивностью на различные компоненты косметики, смену климата, употребление той или иной пищи и т.д. Обладатели этого типа кожи отмечают жжение, покалывание и покраснение кожи, которое проходит, если убрать раздражитель.

Ну и наконец, сухая кожа – это очень тонкая кожа, практически без жирного блеска, склонная к образованию ранних морщин. Этот тип встречается редко, но его нужно уметь отличать от состояния обезвоженности и возрастной сухости.

Для того чтобы определить свой тип кожи, смойте макияж и промокните лицо салфеткой. Примерно через час можно прислушаться к своим ощущениям, а полученные результаты сопоставить с описаниями выше.

Все бы ничего, но этот совет работает не на все 100%, так как на кожу влияют общее состояние здоровья, стресс, климат, питание, неправильный уход и так далее. Эти факторы не меняют тип кожи, но могут исказить результаты диагностики. Так в свое время опытные косметологи определяли мою кожу как жирную, комбинированную и даже сухую!

Вот сейчас настало время поговорить про состояния кожи, которые вполне поправимы, если устранить вызвавшую их причину. К основным относят – обезвоженность, приобретенную чувствительность, тусклый цвет и возрастные изменения.

Обезвоженную, как и кожу с приобретенной чувствительностью, как правило, характеризует нарушение целостности защитного барьера. Кожа – это живой и сложный организм, нарушить баланс которого может некачественная косметика с агрессивными веществами, обедненное полезными жирами питание, недостаточное потребление воды, сухой климат и т.д.

Тусклый цвет лица также может идти рука об руку с обезвоженностью и сопровождаться сухость и как следствие быть результатом поврежденного защитного барьера.

Возрастные изменения со временем присущи каждому типу кожи. В этом плане больше всего повезло лицам с жирной кожей, так как со временем их кожа придет в норму и будет содержать больший баланс увлажненности чем кожа всех остальных типов. Для возрастной кожи также характерна сухость и потеря эластичности. Сухость возрастной кожи возникает вследствие гормональных изменений и коренным образом отличается от сухости обезвоженной кожи, к которой, как правило, приводит все же неграмотный уход.

Таким образом, при уходе за кожей и подборе косметики важно знать и свой тип кожи, и ее состояние, а где-то следует проанализировать и изменить свои привычки для достижения наилучшего результата.

Как определить тип кожи лица?

Чтобы грамотно подобрать подходящий корректирующий уход для лица, необходимо руководствоваться типом и потребностями кожи. Неправильно подобранная бьюти-рутина может ухудшить состояние эпидермиса, спровоцировать чрезмерную выработку кожного сала, вызвать раздражение, сухость и дискомфорт. Чтобы исключить подобные негативные изменения, мы расскажем вам, как определить тип кожи лица самостоятельно.

Какой у меня тип кожи? Пройдите БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН-ДИАГНОСТИКУ и подберите индивидуальную программу ухода за кожей (после прохождения диагностики мини-набор косметики в подарок) .

Тип кожи лица: каким он может быть?

Дерматологи выделяют следующие типы кожи:

1. Жирный или проблемный Этот тип характеризуется расширенными порами, неровной текстурой, склонностью к жирному блеску. Нередко могут появляться высыпания (акне). Кожа такого типа обычно плотная, менее чувствительная к влиянию внешних факторов и медленнее стареет за счет самоувлажнения кожным салом. Состояние жирной кожи может усугубиться из-за обезвоженности, недостаточного очищения пор или контроля работы сальных желез.
2. Сухой или чувствительный Тип, подверженный наиболее быстрому старению: обезвоженность дермы провоцирует потерю упругости, эластичности и появлению мелких морщин, раздражений. Поры незаметные, редко появляются высыпания. Кожа тонкая, реактивная, отличается шелушением и требует особого ухода. После умывания или очищения часто возникает ощущение легкой стянутости, дискомфорт.
3. Комбинированный (смешанный) Сочетание жирной и сухой кожи на разных областях лица: Т-зона (подбородок, нос, лоб) отличается интенсивным выделением кожного сала и часто страдает от появления воспалений, в U-зоне (область щек и скул) кожа наоборот – сухая. Ежедневный ход за комбинированной кожей может совмещать косметические средства для жирного и сухого типа. Также можно использовать универслаьные комбинированные средства 2-в-1.
4. Нормальный Отличается отсутствием видимых проявлений недостатков. Кожа нормльного типа имеет однородный цвет и рельеф, здоровую матовую текстуру и не требует особого ухода – нужно лишь поддерживать оптимальный баланс эпидермиса.

Может ли измениться тип кожи в течение жизни?

Тип кожи лица заложен генетически, но под воздействием множества факторов (как внутренних, так и внешних), может меняться на протяжении жизни человека.

Например, на состоянии эпидермиса могут отразиться гормональные изменения различного характера:

• беременность,
• период менопаузы,
• некоторые гормональные заболевания,
• половое созревание.

Также изменение состояния кожи лица могут произойти вследствие резкой смены климата, изменений рациона питания, из-за регулярных стрессов, на фоне приема некоторых лекарств или неправильно подобранной уходовой косметики. Подходящий уход способен скорректировать имеющиеся проблемы каждого типа, будь то чрезмерное выделение себума, сопровождающееся появлением акне, сухость, шелушение или повышенная чувствительность.

Ниже мы приведем несколько простых тестов, которые помогут понять, какой у тебя тип кожи.

Как определить тип кожи лица в домашних условиях?

Как самостоятельно определить тип кожи? Сделать это правильно поможет врач дерматолог или косметолог. Вы также можете проверить состояние вашего эпидермиса в домашних условиях при помощи несложных тестов.

Визуально определить тип кожи можно следующим образом:

• Если на лице отсутствуют видимые недостатки, цвет – здоровый и однородный, рельеф – гладкий (без шероховатости), кожа матовая, жирный блеск отсутствует, то у вас нормальный тип кожи.
• Если кожа лица тонкая, на ней практически незаметны поры, высыпания появляются редко, то у вас сухой тип с предрасположенностью к повышенной чувствительности. Основные характеристики такого типа – сухость, чувство дискомфорта и стянутости, шелушение. Также сухой тип наиболее предрасположен к преждевременному старению и проявлению мелких морщин и линий обезвоженности.
• Если на лице наблюдается излишний жирный блеск и высыпания (акне, постакне), то у вас жирный тип кожи. Такой тип отличается неравномерным рельефом, текстурой и землистым оттенком лица. Если же перечисленное состояние кожи характерно для Т-зоны (подбородок, лоб, нос), а щеки остаются матовыми и без высыпаний, то у вас комбинированный тип.

Как визуально определить тип кожи при помощи салфетки?

Онлайн-тест для определения типа кожи

Хотите определить свой тип кожи? На нашем сайте есть специально разработанное приложение для определения типа кожи. Оно определяет тип кожи и подбирает индивидуальную программу для ухода. Пройдите бесплатную онлайн-диагностику кожи и получите мини-набор косметики в подарок.

Ниже представлен классический тест на определение типа кожи.

1. Какие ощущения испытывает ваша кожа после умывания? a) Дискомфорт отсутствует, кожа свежая, сияющая. b) Появляется чувство стянутости, сухость, дискомфорт. c) Уже через 20 минут после умывания появляется незначительный жирный блеск лица. d) После умывания появляется чрезмерный блеск лица в Т-зоне, область щек остается матовой.

2. Какие ощущения испытывает кожа, если пренебречь этапом ее увлажнения? a) Не использую увлажняющий крем, без него кожа чувствует себя отлично. b) Увлажняющий крем – незаменимый этап моей бьюти-рутины, так как без него кожа сухая и стянутая. c) Без увлажнения жирный блеск лица усиливается. d) Без увлажнения жирный блеск лица усиливается в Т-зоне, область щек остается матовой.

3. Оцените состояние пор на лице a) Поры незаметны, высыпания практически не появляются. b) Поры практически незаметны, высыпания появляются редко. c) Поры преимущественно расширенные, на лице имеются несовершенства: прыщи, черные точки, сыпь. d) Поры расширены только в области лба, носа и подбородка. В U-зоне пор нет или они слабозаметны.

4. Реагирует ли кожа на влияние внешних и внутренних факторов: неправильное питание, вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкоголя), загрязнения окружающей среды, смена климата и др. a) Никак не реагирует. b) Появляется сухость, раздражение, зуд. c) Появляется чрезмерный жирный блеск лица и обостряется течение акне. d) Появляются высыпания в области лба, носа и подбородка.

5. Через 30 минут после очищения кожи, без предварительного нанесения на нее базового крема для ухода, приложите к лицу на 20 секунд бумажную или матирующую салфетку. Опишите состояние салфетки. a) На салфетке не осталось следов. b) На салфетке не осталось следов, но на коже появилось покраснение и повысилась ее чувствительность. c) На салфетке слегка заметны следы себума. d) На салфетке остались внушительные жирные пятна.

Результаты теста – если большая часть ответов находится в блоке:

• А — у вас нормальный тип кожи. Поздравляем, у вас самый непритязательный тип – нормальный. Состояние эпидермиса стабильно хорошее, жирного блеска и высыпаний нет, поры незаметны, кожа чувствует себя комфортно. Для ежедневного ухода за таким типом выбирайте косметику с пометкой «для нормальной кожи».
• B — у вас сухой чувствительный тип кожи. Сухой тип кожи часто имеет предрасположенность к повышенной чувствительности: аллергические реакции, сухость, шелушение, зуд, дискомфорт – частые спутники сухого эпидермиса. Для ухода за таким типом выбирайте гипоаллергенную косметику.
• C — у вас жирный тип кожи. Чрезмерный жирный блеск лица, появляющийся уже через полчаса после очищения кожи, и частые высыпания являются верными признаками жирного типа. Для ухода за таким типом выбирайте косметику с пометкой «некомедогенно».
• D — у вас комбинированный тип кожи. Т-зона, как правило, отличается жирным блеском и видимыми несовершенствами, а щеки и область под глазами отличаются повышенной сухостью и чувствительностью. Для ухода за таким типом выбирайте косметику с пометкой «для комбинированной кожи». Больше рекомендаций по уходу за комбинированным типом.

Как правильно ухаживать за разными типами кожи?

Выбор подходящего корректирующего ухода – основная причина, по которой необходимо знать свой тип кожи. Несмотря на то, что каждый из них требует индивидуального подхода и выбора подходящей уходовой косметики, существуют базовые шаги бьюти-рутины, актуальные для всех.

Очищение – первый и главный этап ухода за кожей любого типа. Очищение лица направлено на деликатное удаление загрязнений: остатков косметики, пыли, себума, пота. Также регулярно проводите глубокое очищение (эксфолиацию) лица при помощи скрабов, пиллингов или гоммажей (по типу кожи) для отшелушивания ороговевших клеток эпидермиса.

Тонизирование – завершающий этап очищения. Тоник восстанавливает нормальный уровень рН кожи и способствует лучшему проникновению активных веществ формулы вашего крема проникать в глубокие слои дермы.

Увлажнение необходимо всем типам кожи без исключения и на регулярной основе. Качественное увлажнение отвечает за мягкость, упругость и защиту эпидермиса от обезвоженности и раннего старения.

Питание отвечает за защиту кожи и укрепление ее гидролипидной мантии, способствующей противостоянию эпидермиса внешним негативным факторам. Для разного типа кожи существуют различные текстуры и формулы питательных средств.

Защита от солнца также необходима любому типу кожи и не только в жаркое время года. UV-лучи являются одним из основных повреждающих факторов, под вредным воздействием которых организм запускаем ряд реакций, призванных защищать кожу и даже в холодное время года UV-излучение оказывает негативное влияние на эпидермиси способствуют его ускоренному фотостарению.

Жирный тип кожи

Главная задача жирной кожи — не превратиться в проблемную. Жирный тип нуждается в качественном очищении дважды в день, а также в матирующих, противовоспалительных и заживляющих средствах. Выбирайте некомедогенные продукты, в составе которых отсутствует спирт и масла. Отшелушивающие средства должны быть мягкими: скрабы с мелкими частичками или пилинги для проблемной кожи.

Важно(!): жирный тип также бывает обезвоженным и даже чувствительным, происходит это на фоне неправильно подобранного агрессивного ухода: при злоупотреблении спиртовыми тониками, скрабами, средствами с кислотами и ретинолом. Должное внимание уделяйте увлажнению эпидермиса.

Какие продукты La Roche-Posay использовать для ухода?

Очищающие средства

• Мицеллярная вода Effaclar Ultra для жирной проблемной кожи – используется для эффективного очищения кожи от загрязнений, деликатного удаления макияжа, не требует смывания водой.
• Очищающая матирующая маска Effaclar – удаляет глубокие (даже невидимые глазу) загрязнения и заметно сужает расширенные поры. Регулярнео применение средства контролирует избыточное выделение кожного сала.

• Увлажняющая матирующая себорегулирующая эмульсия Effaclar – содержит в своем составе компонент Sebulyse, который нормализует выработку себума, оказывает матирующее действие и способствует заметному сужению пор.

Тонизирующие

• Лосьон для сужения пор с матирующим эффектом Effaclar – очищает поры и заметно уменьшает их размер, матирует поверхность кожи. Формула средства содержит очищающие компоненты и Липо-гидрокси-кислоты.

Уход за жирной кожей при обострении акне и против застойных пятен (постакне):

• Корректирующий крем-гель для проблемной кожи Effaclar DUO[+] – используется для мгновенного увлажнения и матирования кожи, сокращения несовершенств и вызванных ими покраснений.
• Корректирующее средство локального действия Effaclar A.I. – ускоряет исчезновение несовершенств кожи и предотвращает появление постакне.
• Микроотшелушивающий гель Effaclar – используется для интенсивно очищения кожи и пор от загрязнений, сокращения несовершенств и постакне, удаления избытка кожного сала.

Защита от ультрафиолета:

• Anthelios XL солнцезащитный матирующий гель-крем, SPF 50/PPD 21 – матирующая солнцезащитная формула для жирной и комбинированной проблемной кожи с запатентованной технологией Airlicium. Сокращает жирный блеск, сужает поры, формула продукта эффективна на открытом солнце до 6 часов. Некомедогенно, гипоаллергенно. Может использоваться под макияж.

Сухой тип кожи

Обладателям сухого типа не рекомендуется выбирать средства с кислотами и ретинолом, вызывающие раздражение и шелушение. Ваш девиз — деликатность. Для такой дермы подойдут питательные и увлажняющие (удерживающие влагу) гипоаллергенные формулы с SPF-фильтрами. Ночное средство должно содержать липиды, способствующие созданию естественной защитной пленки эпидермиса. Очищение должно быть деликатным и мягким. Дважды в неделю делайте пилинги или используйте скрабы для отшелушивания мертвых частичек эпидермиса и обновления клеток.

Какие продукты La Roche-Posay использовать для ухода?

• Мицеллярная вода Ultra Sensitive для чувствительной кожи лица и глаз – мягко удаляет макияж, успокаивает кожу даже очень чувствительной области век. Не содержит мыла, парабенов и красителей.

• Увлажняющее средство для усиления защитной функции кожи, склонной к покраснениям Rosaliac UV Riche – за счет витаминов СG и PP повышает увлажненность, устраняет покраснения, успокаивает реактивную кожу. Солнцезащитный фильтр Mexoryl XL отвечает за профилактику фотостарения.
• Ночной крем-гель Toleriane Ultra – снимает чувство стянутости и зуд, успокаивая даже сверхчувствительную кожу, пока вы спите.
• Увлажняющий крем лица для чувствительной кожи, склонной к сухости Hydreane Extra Riche – мгновенно увлажняет, успокаивает, смягчает кожу, защищает от воздействия внешних факторов.
• Легкий увлажняющий крем для чувствительной кожи Toleriane Sensitive – средство интенсивно увлажняет, успокаивает, усиливает естественную защитную функцию кожи.

Комбинированный (смешанный) тип кожи лица

Для увлажнения и смягчения сухих участков используйте питательные, увлажняющие формулы, а для Т-зоны – легкие гели или флюиды с матирующим эффектом.

Какие продукты La Roche-Posay использовать для ухода?

• Очищающий крем-гель для пересушенной проблемной кожи Effaclar – бережно очищает, восстанавливает гидролипидную мантию кожи, обладает себорегулирующим и антибактериальным действием.

• Hydraphase Intense Legere для нормальной и комбинированной кожи, в том числе с признаками обезвоженности – интенсивно увлажняет, снимает чувство стянутости и дискомфорта, улучшает цвет лица.
• Легкий крем Toleriane Sensitive Creme – увлажняет, успокаивает, усиливает естественную защитную функцию кожи.

Матирование

• Корректирующая эмульсия для жирной кожи Effaclar K(+) – матирует в течение 8 часов, препятствует образованию черных точек, обладает антиоксидативным действием для предотвращения окисления себума.

Нормальная кожа и как за ней ухаживать

Нормальный тип нуждается в регулярном базовом уходе для поддержания красоты и здоровья, а также защиты от преждевременного старения.

Какие продукты La Roche-Posay использовать для ухода?

• Для ухода за нормальной кожей на сайте La Roche-Posay собрано огромное количество средств для очищения , увлажнения и питания. Выбирайте подходящий формат средства для каждого этапа ухода.

Зачем нужно знать и как определить тип кожи лица

У каждого человека свой тип кожи – жирный, сухой, нормальный, комбинированный. И знать этот показатель обязательно нужно, так как он станет основным «ориентиром» при диагностике проблем (если таковые появятся) и выборе косметических средств, в том числе и декоративных. Определить тип кожи можно не только в салонах красоты и у косметолога на приеме, но и в домашних условиях.

Зачем нужно знать тип кожи лица

Во-первых, для каждого типа кожи лица характерны свои проблемы. И зная то, к чему имеется предрасположенность, можно предпринять профилактические меры и предотвратить прогрессирование различных патологических изменений на поверхности эпидермиса и в более глубоких слоях.

Во-вторых, в зависимости от того, какой конкретно тип кожи лица у человека, можно будет сделать грамотный выбор ухаживающих косметических средств. Это и профессиональные линии кремов, гелей, сывороток, и маски/скрабы домашнего приготовления.

В-третьих, для поддержания красоты и молодости кожных покровов лица нужно будет с 25 — 30-летнего возраста применять различные антивозрастные средства. Но ведь каждый тип кожи стареет по-особенному, «по-своему». Знание предстоящих изменений поможет подобрать эффективные крема, маски, скрабы, лосьоны.

Кроме этого, некоторыми производителями выпускаются разные линии декоративной косметики для сухого и жирного типа кожи, комбинированного или нормального. Правильным выбором можно предотвратить появление очагов шелушения, покраснения на лице.

Как правильно определить в домашних условиях

Многие женщины на вопрос об их типе кожи лица наверняка дадут четкий и быстрый ответ. Но правильно ли был определен этот параметр? Ведь это делается не по количеству прыщей, не по появляющемуся шелушению, а только по результатам тестов и обследований.

Самый простой – визуальный, который проводится перед зеркалом. Признаки, соответствующие каждому типу кожи лица:

• Нормальный – поры практически не видны, поверхность гладкая и ровная. Мимические морщины либо отсутствуют, либо едва заметны. Для такого типа характерно отсутствие угрей, рубцов и прыщей.
• Сухой – отличается румянцем, который чаще является симптомом купероза. При незначительном воздействии на него ветром, солнечными лучами или сухим воздухом в помещении сразу появляются шелушение и небольшие трещинки.
• Жирный – поверхность кожи блестит, имеет сероватый оттенок и много видимых расширенных пор. При таком типе часто беспокоят высыпания угрей, прыщей и гнойничков.

Есть еще один тип кожи лица – комбинированный, который определить достаточно трудно. Безошибочная «диагностика» в домашних условиях возможна только в том случае, если ярко выражены признаки сухих и жирных участков лица:

• нос, лоб и подбородок имеют расширенные поры, высыпания и жирный блеск;
• щеки и область вокруг глаз отличаются шелушением и румянцем/покраснением.

О том, как определить тип кожи лица, смотрите в этом видео:

Используем домашние средства

Во-первых, можно вооружиться лупой и тщательно рассмотреть свою кожу, основываясь на указанные выше характеристики. Особое внимание нужно уделить зоне нос-подбородок-лоб: именно в этой части лица кожа имеет жирный тип и слишком расширенные поры. Если подобных признаков на других участках нет, то можно говорить о комбинированном типе.

Во-вторых, целесообразно воспользоваться салфеткой. Это один из самых простых и информативных методов определения типа кожи лица самостоятельно в домашних условиях. Что нужно сделать:

• тщательно очистить лицо от декоративной косметики и пыли с грязью – просто умыться с применением детского мыла;
• высушить кожу и выждать 2 — 3 часа;
• лечь на диван и приложить к лицу салфетку, слегка прижав ее пальцами;
• выдержать так 5 — 10 минут и проверить результаты.

Что можно увидеть:

• слишком много темных пятен, маслянистых – это присуще жирному типу кожи;
• абсолютно сухую поверхность салфетки, без визуально определяемых темных участков – кожа отличается повышенной сухостью;
• чередование по всей поверхности салфетки жирных пятен и чистых мест – признак комбинированного типа, который чаще всего и встречается.

Рассматривать салфетку, определяя нужный параметр, следует на свет, потому что на ощупь она не поменяет свою структуру – не будет ощущаться маслянистость.

Если возникают проблемы с самостоятельным определением параметра, то стоит обратиться за помощью к косметологу. Он лично проводит осмотр лица и при необходимости изучает кожные покровы с помощью дерматоскопа – специального прибора, оснащенного мощной оптической системой.

О том, как определить тип кожи в домашних условиях, смотрите в этом видео:

О чем еще «расскажет» кожа лица

При визуальном тестировании можно обратить внимание на те признаки, которые позволят выделить другие, дополнительные типы кожных покровов:

• отечность и потемнение под глазами, наличие глубоких морщин и дряблости – присущи зрелой коже;
• частые высыпания, постоянное присутствие единичных и множественных угрей – симптомы проблемного типа кожного покрова;
• красноватый оттенок отдельных очагов на лице, может проглядываться «сеточка» мелких кровеносных сосудов – куперозный тип;
• воспаления с шелушением и зудом на фоне очагового покраснения даже при недлительном/незначительном воздействии внешних факторов – чувствительная кожа.

Определив тип кожи основной и дополнительный, можно будет подобрать эффективные лечебные косметические средства. Например, для сухой кожи полезным будет увлажняющий крем. Но если сухая кожа еще и проблемная, то понадобится крем со способностью не только увлажнять, но и витаминизировать, питать кожные покровы.

Преимущества каждого типа и недостатки

Проведя всевозможные тесты и узнав свой тип кожи лица, нужно будет сразу ознакомиться с его преимуществами и недостатками. Так будет проще расставлять приоритеты в выборе косметических средств.

Сухая кожа

Она тонкая и чувствительная, нередко излишне бледная, часто присутствуют очаги шелушения. Для такого типа характерно появление ранних морщин и дряблости, а после умывания мылом или использования некоторых кремов может появиться устойчивое ощущение стянутости.

Проблемы сухой кожи лица заключаются в следующем:

• она остро реагирует на перепады температур и прямое воздействие ультрафиолетовых (солнечных) лучей;
• может реагировать шелушением на проблемы в работе печени и желчного пузыря;
• даже незначительные нарушения рациона питания приводят к интенсивному проявлению признаков такого типа;
• ей не хватает витаминов А, С и Е.

Но есть и некоторые преимущества – сухая кожа никогда не покрывается высыпаниями. Ей не присущи угри и гнойнички с комедонами. А вопрос появления ранних морщин может быть решен с помощью профессиональной лечебной косметики, которая должна использоваться уже в 25 лет.

Нормальный тип

У него нет недостатков, сплошные преимущества:

• кожный покров отличается равномерным оттенком;
• отсутствуют расширенные поры и высыпания;
• поверхность гладкая и ровная;
• морщины и складки формируются в реально зрелом возрасте.

Жирный кожный покров

Регулярное появление прыщей и угрей, сальный блеск, расширенные поры – это все недостатки и признаки такого типа кожи лица. И многие дамы тратят много сил и времени на то, чтобы хоть как-то нормализовать ее. К сожалению, все усилия либо абсолютно напрасны, либо произведут кратковременный эффект.

А вот каковы преимущества жирной кожи лица:

• отличается низкой чувствительностью, поэтому признаки старения появляются в поздние года;
• благодаря активному выделению секрета сальных желез на лице постоянно присутствует пленка, а она препятствует испарению влаги с кожи и проникновению вредных веществ к эпидермису извне;
• к 30-летнему возрасту состояние кожного покрова улучшается и часто тип его меняется на комбинированный или нормальный.

Комбинированная кожа

Быстрое и раннее появление морщин, периодически возникающее шелушение в определенных местах лица, регулярные высыпания (угри и прыщи) – эти факторы можно отнести к недостаткам. Кроме этого, к 50 годам может появиться выраженная дряблость покровов, поверхность кожи становится излишне сухой.

Но есть и одно преимущество: в зрелом возрасте (30 лет и старше) комбинированный тип кожи постепенно сменяется на нормальный. Подобное может произойти только в том случае, если женщина будет регулярно применять различные косметические средства и грамотно проводить ухаживающие процедуры.

Точно знать собственный тип кожи лица нужно каждой даме, так как это поможет подобрать эффективные косметические средства по уходу. Косметологи рекомендуют проводить «контрольный» тест каждый год. При некоторых условиях тип кожного покрова может поменяться, что делает необходимым замену всего содержимого косметички.

Нормальное ежедневное очищение кожи лица поможет сохранить свежесть, избежать проблем. Лучшие средства, применяемые в домашних условиях, стоят не так дорого. Правильно очищение предполагает несколько этапов. Особенное внимание жирной и сухой коже. Можно применить и спец. прибор.

Для того чтобы косметологические процедуры не повредили состояние дермы, а также были максимально качественно подобраны, проводится аппаратная диагностика кожи. Она помогает установить тип кожи лица, водный баланс и прочие нюансы.

Подбирает витамины для кожи лица лучше всего врач, ведь он учитывает тип (сухая, жирная), а также проблемы. Например, можно подобрать комплекс в таблетках от прыщей, для молодости кожи, проблемной.

Обязательно нужен уход за кожей зимой. И не важно, какая она – жирная, комбинированная или сухая. то лучше подобрать? Какой оптимальный уход за телом и руками зимой и осенью?