Хватит делать упражнения с роликом для пресса неправильно

Упражнения с роликом. Качаем мышцы живота

Тренажёр для пресса, но не для всех

Упражнения с роликом кажутся на первый взгляд простыми и даже скучными, правда, пока сам не попробуешь их выполнить. При этом, эффективность ролика для пресса в деле прокачки мышц живота подтверждена научно. Поэтому этот фитнес-инвентарь можно смело назвать полноценным домашним тренажёром для пресса. Но только далеко не для всех. О том, чем полезен ролик для пресса, и кому противопоказан, про упражнения с ним и о тонкостях их выполнения, читайте в моей статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

На чём базируется эффективность ролика для пресса?

Упражнений для пресса существуют десятки, если не сотни. И далеко не все они (как и йогурты) одинаково полезны. О том, как лучше качать мышцы живота до сих пор спорят, ломая копья, учёные мужи и зачастую результаты одних исследований полностью противоречат другим.

Но упражнение с роликом для пресса неизменно попадает в пятерку лучших. Так, по результатам наиболее авторитетных исследований, проведенных профессором биомеханики Питером Франсисом на базе университета Сан-Диего, скручивания с роликом для пресса задействуют мышцы живота почти так же эффективно, как сгибания корпуса на фитболе или подъём ног в висе.

А вот результаты эксперимента, проведённого в Массачусетском технологическом институте, вообще поставили ролик для пресса на первое место. Правда, в разделе наиболее эффективного упражнения для нижнего участка прямой мышцы живота. По данным учёных МТИ, упражнениям с колесом для пресса, в этом плане, просто нет равных.

Скручивания с роликом входят в ТОП-5 упражнений для пресса

Как только его ещё не называют — гимнастическое колесо, тренажёр для пресса, ролл для пресса, колесо с ручками для пресса, ab ролик для пресса, суть его остаётся неизменной. Наравне со скакалкой, это один из самых старых, простых и одновременно тяжёлых способов укрепления мышц.

7 Лучших упражнений на пресс

Ролик для пресса какие мышцы задействованы?

Стоит гимнастическое колесо недорого, поэтому купить ролик для пресса часто решают люди, тренирующиеся в домашних условиях. Но если посмотреть, какие мышцы задействованы в этом упражнении, окажется что словосочетание домашний тренажёр для пресса не совсем правильное. Вернее, вообще не правильное. При использовании ролика для пресса в работу включается целый мышечный ансамбль:

  • Подвздошно-поясничная мышца
  • Прямая мышца пресса
  • Косые мышцы пресса
  • Разгибатели спины
  • Широчайшие мышцы спины
  • Круглые мышцы спины
  • Малая грудная мышца (особенно, ключичная область)
  • Дельтовидные мышцы (особенно, передняя)
  • Длинная головка трицепсов
  • Квадрицепсы

Упражнения с гимнастическим колесом нагружают все мышцы кора

Во время выполнения упражнения с роллом для пресса, мышцы абдоминальной области живота сокращаются изометрически с незначительным прогибом в талии под сопротивлением. При отсутствии сгибания в талии, прямая и внешние косые мышцы живота действуют как стабилизаторы таза.

Другими словами, ролик для пресса действительно сильно задействует мышцы живота, но помимо них в работу включаются и другие мышцы кора. Этот фитнес-снаряд можно с уверенностью назвать крутым домашним тренажёром для пресса и для всего мышечного корсета.

Примечание: сложность выполнения упражнения с роликом в том и заключается, что в работе принимают участие сразу множество мышц. Если они слабы, выполнить скручивания с роликом для пресса будет очень сложно. А это значит, что гимнастическое колесо – это снаряд не для новичков, отдачу от него могут получить лишь подготовленные.

Прежде, чем покупать такой снаряд, сначала нужно укрепить мышцы с помощью более простых упражнений. О том, как это сделать в домашних условиях, читайте в моей статье: «Тренировка кора. 10 упражнений со своим весом»

Польза колеса для пресса

Если использовать колесо для пресса настолько сложно, зачем тогда вообще включать его в свой комплекс тренировки? А затем, что этот фитнес-инвентарь позволяет:

  • Развить, в отличие от обычных упражнений для пресса, большее количества мышц
  • Повысить их силу и выносливость
  • Укрепить поясничный отдел спины и снизить тем самым вероятность травм
  • Улучшить силовые показатели во всех базовых упражнениях
  • Сделать осанку правильной

С точки зрения создания кубиков на животе, колесо для пресса проигрывает большинству упражнений, зато в деле повышения силы и выносливости тела оно даст фору им всем.

Пользу от ролика для пресса могут получить лишь подготовленные люди

Ролик для пресса техника выполнения

Техника выполнения упражнения с роликом для пресса имеет ряд тонкостей и нюансов, на которые обязательно стоит обратить внимание.

Шаг 1. Берём ролик в руки и опускаемся на колени на пол. При этом не лишним будет положить под колени что-нибудь мягкое (например, гимнастический коврик). Ролик располагаем в вытянутых руках, как можно ближе к корпусу и делаем небольшой обратный прогиб в спине (как, кошка). Это начальная позиция.

Ролик для пресса видео:

Шаг 2. Выдыхаем, напрягаем пресс и медленно прокатываем ролик вперёд, увлекая в след за ним своё тело. Катим ролик так далеко, как только возможно, не касаясь при этом корпусом пола. Достигнув конечной точки, делаем вдох и усилием сокращающихся мышц пресса возвращаем тело в исходное положение.

Как правильно использовать ролик для пресса?

Чтобы получить от этого тренажёра для пресса максимум, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Прокатывать колесо вперёд и возвращать назад нужно медленно и подконтрольно, рывки в упражнениях с роликом ведут к растяжению мышц поясницы
  • Мышцы пресса необходимо постоянно держать в напряжении, а все остальные, наоборот, расслабить
  • Не делать прогибов в пояснице и не касаться коленями пола
  • В конечной точке движения нужно сделать паузу, задержавшись в растянутой позиции на 1-2 секунды
  • Контролировать процесс выпрямления корпуса, осуществляя его с помощью колеса, а не из-за скольжения, расположенного на полу коврика

Примечание: перед выполнением упражнения с колесом для пресса не лишним будет размять руки (особенно трицепс), поясницу и плечевой пояс, ибо нагрузка на них ложится очень серьёзная. Начинать комплекс упражнений на пресс с прокатки ролика не стоит, им лучше его завершать.

Ролик для пресса противопоказания

Как и у любого упражнения, у этого тоже есть противопоказания. От использования колеса с ручками для пресса стоит отказаться при следующих диагнозах:

  • Межпозвоночные грыжи
  • Сколиоз
  • Заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника
  • Травмы плеч и локтей

Примечание: Подобные проблемы могут быть у людей в любом возрасте, но для тех, кому за 40, к выполнению упражнений с роликом, стоит подходить особенно осторожно. Спорт после 40 — это насущная необходимость, если только он не вредит здоровью. Этот домашний тренажёр действительно укрепляет поясницу, но только здоровую поясницу, надеяться, что он её излечит от серьёзных заболеваний, глупо.

Ролик для пресса или планка?

На самом деле это два очень похожих по своей сути упражнения. Их цель — не накачка кубиков пресса, а развитие силы и выносливости мышц кора и повышение жёсткости мышц живота. Ролик для пресса или планка – это вопрос некорректный, для сильного пресса нужно выполнять оба этих упражнения.

Ролик для пресса или планка — это не вопрос. Делать нужно оба упражнения

Сказать, что стоять в планке проще чем катить ролик нельзя, ибо проще — не значит легче. Оба упражнения вовлекают в работу мышцы центра корпуса и нагружают их в изометрическом ключе. Но только, если делать их осознано и технически правильно, ибо стон: делал планку – болит поясница на форумах раздаётся так же часто, как и оханье – как же болит спина от гимнастического ролика.

Отзывы о ролике для пресса

Если почитать отзывы о ролике для пресса, окажется, что впечатления от его использования сильно отличаются – от хвалебных до негативных. А всё потому, что многие люди, не разобравшись толком в технике выполнения упражнения, слишком рьяно взялись за его выполнение. Большинство негативных отзывов о ролике для пресса связаны с появившейся болью в пояснице и отсутствием заветных кубиков на животе.

Действительно, нагрузка по поясницу в этом упражнении есть и при несоблюдении техники выполнения, боль в спине гарантированна. Да, и кубики пресса от прокатки гимнастического колеса по полу появляются не скоро.

Болит поясница — главный лейтмотив негативных отзывов о ролике для пресса

Но вот те, кто используют ролл для пресса регулярно и делают это правильно, пишут отзывы о ролике для пресса исключительно в положительном ключе. Отмечая его невысокую цену и компактный размер, они говорят одно – упражнение, особенно поначалу, непростое, но хорошо укрепляет мышечный корсет.

Примечание: ролик – любимый домашний тренажёр для пресса Валерия Леонтьева. А в фильме «Влюблён по собственному желанию», главный герой преподносит его в качестве подарка главной героине фильма, как снаряд для поддержания хорошей физической формы.

Как выбрать ролик для пресса?

Колёса для пресса бывают разные: широкие, узкие, с одним колесом с двумя, с застёжками для рук и без них. Существуют также более сложные версии этого домашнего тренажёра:

  • ролик для пресса с возвратным механизмом
  • ролик для пресса со смещенным центром тяжести
  • два независимых ролика
  • колесо-стример с эспандерами

Роллы для пресса бывают разными

Но приняв решение купить ролик для пресса либо выбрав его в качестве фитнес-инвентаря в тренажёрном зале, стоит помнить, что для новичка наиболее подходящим снарядом будет ролик с возвратным механизмом.

Ролик для пресса с возвратным механизмом

Если же говорить об обычном гимнастическом колесе, то оно должно быть широким, иметь большой диаметр и оснащаться резиновыми рукоятками. Начинать тренировать пресс с таким оборудованием будет легче всего.

Упражнения с колесом для пресса

Упражнений с роликом для пресса существует больше десятка, но по своему опыту скажу, выполнить их под силу далеко не всем. Даже элементарная прокатка гимнастического колеса с колен требует недюжинных усилий, не говоря уже о более сложных версиях. Но стремиться к их освоению нужно, ибо чем сложнее упражнение, тем больше от него отдача. Итак, упражнения с роллом бывают такие:

  • Планка с гимнастическим роликом
  • Прокат ролика с колен
  • Прокат ролика в стену
  • Прокат ролика стоя
  • Прокат ролика с ногами, лежащими на фитболе
  • Косой прокат (прокат колеса для пресса по диагонали)
  • Прокат ролика одной рукой
  • Прокатка двух роликов в стороны
  • Упражнения с роликом с закрепленными на нём ногами (пик, складка, косая складка)

Упражнения с роликом с закрепленными на нём ногами самые сложные

Примечание: прогрессия в выполнении упражнений с гимнастическим колесом должны быть очень поступательной. Поэтому, прежде чем переходить от простого упражнения к сложному, советую посмотреть вот это видео:

Как научиться с роликом для пресса тренироваться?

Заключение

Можно ли сказать, что гимнастическое колесо – это идеальный домашний тренажёр для пресса? Нет, поскольку реальную отдачу от его выполнения могут получить лишь люди с хорошо развитыми мышцами кора. Для новичка этот снаряд ничего, кроме боли в пояснице не даст. Ролик для пресса не поможет похудеть и наилучшим способом качать мышцы живота его тоже на назовёшь. Есть другие, более эффективные.

Зато ролл для пресса – это суперклассный способ укрепить мышцы кора и тот, кто умеет, и главное, может с ним заниматься, всегда получает от него хорошую отдачу. Главное, тренироваться грамотно, внимательно прислушиваясь к сигналам собственного тела. Вот тогда и поясница болеть не будет, и пресс станет каменным. Да пребудет с вами сила. И масса. И здоровье!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину

Если правильно соблюдать технику, он поможет накачать железные мышцы.

Чем хорош ролик для пресса

Для начала тем, что он компактный и дешёвый: самые простые модели стоят в пределах 250–500 рублей. В то же время упражнение имеет немало преимуществ:

  • Прокачивает мышцы пресса эффективнее An electromyographic analysis of commercial and common abdominal exercises: implications for rehabilitation and training популярных скручиваний и складок.
  • Прекрасно нагружает косые мышцы живота Abdominal Muscle Activity While Performing Trunk-Flexion Exercises Using the Ab Roller, ABslide, FitBall, and Conventionally Performed Trunk Curls .
  • Бережёт поясницу. По сравнению со складкой и другими упражнениями на пресс движение с роликом не сильно An electromyographic analysis of commercial and common abdominal exercises: implications for rehabilitation and training нагружает нижний отдел спины и мышцы-разгибатели бедра. Вся нагрузка уходит на прямую мышцу живота, а межпозвоночные диски в поясничном отделе позвоночника не страдают от сдавливания.
  • Подходит для любого уровня подготовки. Сложность упражнения с роликом зависит от того, насколько далеко вы его прокатываете. Меняя расстояние, можно регулировать нагрузку и отслеживать прогресс.

Однако всё это справедливо только при соблюдении правильной техники. В противном случае упражнение с роликом может закончиться разбитым об пол подбородком или болью в спине. Чрезмерный прогиб в пояснице создаёт компрессию, что может привести к протрузии диска, защемлению нервных корешков, воспалению и боли.

Сейчас читают

Как заниматься с роликом для пресса

Постелите на пол коврик и встаньте на него на колени. Возьмитесь за ручки ролика, округлите спину и напрягите пресс, выпрямите и заблокируйте локти.

Катите ролик вперёд, сохраняя положение корпуса. Следите, чтобы поясница не прогибалась на протяжении всего упражнения.

Дойдите до точки, из которой сможете вернуться, и катите ролик обратно. Возвращайтесь в то же положение — с округлённой спиной и напряжённым прессом.

Обратите внимание, как начинается движение обратно. Оно должно исходить от корпуса, как будто вас потянули вверх за спину, а не от бёдер или плеч.

Если вы начинаете движение от таза, подавая бёдра назад (как на видео ниже), — крадёте часть нагрузки у пресса и делаете упражнение неэффективным.

Если начинаете с плеч, получаете ненужный прогиб в пояснице и, опять же, убираете часть нагрузки с пресса.

Кроме того, важно держать руки прямыми. На видео ниже хорошо заметно, как согнутые локти портят форму упражнения.

И учитывайте свой уровень подготовки. Если у вас слабые мышцы пресса, попытка откатить ролик как можно дальше закончится падением или подъёмом с ужасной техникой. Поэтому для начала выясните, на какой диапазон вы способны.

Как найти свой диапазон во время упражнений

Встаньте на колени напротив стены, примерно в одном шаге от неё. Прокатите ролик вперёд, пока он не упрётся в стену, а затем вернитесь обратно.

Если удалось сохранить правильную технику, отодвиньтесь чуть дальше и повторите. Выберите диапазон, в котором вы можете двигаться, а затем замерьте его рулеткой.

По мере прокачки пресса вы сможете постепенно увеличивать диапазон движения и отслеживать свой прогресс.

Как часто заниматься с роликом для пресса

Мышцы пресса можно тренировать каждый день: они хорошо переносят нагрузку и быстро восстанавливаются. Для начала выполняйте 3–5 подходов по 8–10 раз в своём безопасном диапазоне.

По мере укрепления мышц увеличивайте расстояние, а когда научитесь практически полностью выпрямлять тело (сохраняя нейтральную поясницу!) и возвращаться, повышайте количество повторений.

Какой ролик для пресса выбрать

Всё будет зависеть от уровня вашей подготовки.

Одинарный ролик

Заниматься на простых одинарных роликах, которые можно купить за 300–500 рублей, сложнее всего. Из-за узкого колеса вам приходится прилагать усилия не только для перекатывания ролика вперёд и назад, но и для сохранения равновесия.

Что купить
  • Ролик-каток гимнастический от Sport Elite, 288 рублей →
  • Ролик для пресса от Starfit, 399 рублей →
  • Большой ролик для пресса от Starfit, 320 рублей →

Ролик с параллельными колёсами

Двойные модели с параллельно расположенными колёсами чуть устойчивее. Они на 100–200 рублей дороже одинарных, но гораздо стабильнее.

Читайте также:  Комплекс гимнастики для шеи – 10 самых полезных упражнений
Что купить
  • Ролик гимнастический двухрядный от Silapro, 706 рублей →
  • Ролик гимнастический двухрядный от Start up, 415 рублей →
  • Ролик гимнастический двухрядный от Torneo, 699 рублей →

Ролик с колёсами разной величины

Этот вариант ещё более стабильный. Такие ролики стоят в три раза дороже простых одинарных моделей, но зато обеспечивают хорошую устойчивость. Они подойдут тем, кто ищет безопасный вариант для новичков по средней цене.

Что купить
  • Ролик для пресса складной, 1 547 рублей →
  • Ролик для пресса складной от Kettler, 1 999 рублей →

Ролик с возвратным механизмом

На толстых роликах с возвратным механизмом заниматься проще всего. Они не только устойчивы, но и имеют специальную пружину, которая заставляет колесо крутиться в обратную сторону и помогает возвращаться в исходное положение.

Однако стоит учесть: такие ролики подходят для новичков, а по мере роста тренированности их стабильность и помощь при возврате будут отбирать нагрузку у вашего пресса и замедлять прогресс.

Что купить
  • Ролик для пресса от Atlanterra, 3 230 рублей →
  • Ролик для пресса с возвратным механизмом, 990 рублей →

Какую бы модель вы ни выбрали, помните: при соблюдении правильной техники даже самый простой ролик не приведёт к травме и болям. Если же в нижней точке у вас проваливается поясница, а каждый возврат вы начинаете с подачи таза назад — результата не будет и с самой дорогой моделью.

Пивные дрожжи для здоровья: состав, польза и вред, инструкция

В прошлые годы пивные дрожжи рассматривали как малозначимый продукт, который остается после варки пива. На сегодняшний день ситуация кардинально изменилась. Люди поняли ценность дрожжей и начали активно использовать их в качестве пищевой добавки.

Пивные дрожжи не имеют отношения к пищевым, пекарским или торульским дрожжам. Они горькие на вкус, а также содержат большое количество хрома. Для их производства используют одноклеточный гриб Saccharomyces cerevisiae. Сами пивные дрожжи применяют в пивоварении.

Состав и калорийность пивных дрожжей

Калории 387 ККал

  • Жиры:

Таблица: какие витамины и минералы содержатся в пивных дрожжах (100 г)?

Витамины (в 100 г):

Кроме витаминов группы В и минералов, в пивных дрожжах содержатся:

Пребиотики: Маннан-олигосахариды (МОС), бета-глюканы. Бета-глюканы, обладают противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.

Нуклеотиды: ДНК и РНК (нуклеиновые кислоты – 26,1%)

Эргостерол. Это вещество выступает в качестве антиэстрогена, поэтому способно подавлять рак молочной железы.

Особый интерес для ученых представляют такие компоненты, как нуклеотиды ДНК и РНК, бета-глюканы и никотинамид рибозид. Есть данные, что нуклеотиды, получаемые человеком из продуктов питания, не только обеспечивают клетки энергетическим потенциалом, но и положительным образом сказываются на умственных способностях.

Чем отличаются пивные дрожжи от других видов?

Пивные дрожжи не следует путать с их пищевыми аналогами. При варке они распадаются на сахара, которые преобразуются в спирт и углекислый газ. Конечный продукт в виде пива получается при добавлении к дрожжам воды, хмеля и ячменя.

Пивные дрожжи также питательны, как и пищевые, но изготавливают их на солодовом ячмене, а не на сахаре или сахарном тростнике. Поэтому, в отличие от пекарских дрожжей, они не смогут поднять тесто.

Польза пивных дрожжей

При ежедневном включении в рацион пивные дрожжи помогут насытить организм витаминами и минералами: железом, магнием, калием.

Пивные дрожжи – это продукт для профилактики глухоты, так как они защищают нервные волокна от повреждения шумами. Они полезны людям, которые стремятся как можно дольше сохранять естественный цвет волос, так как предотвращают раннее появление седины.

Применение при различных заболеваниях

Болезни сердца. Заболевания сердечно-сосудистой системы – это актуальная для медицины проблема, справиться с которой только с помощью лекарственных средств не удается. Поэтому все больше ученых обращаются к помощи органики.

Польза пивных дрожжей, доказана в ходе проведения исследования с участием 55 пациентов, страдающих сахарным диабетом 2 типа. Было установлено, что они обладают следующими свойствами:

Снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов.

Повышают уровень холестерина высокой плотности.

Пользу сердцу приносят практически все компоненты, входящие в состав пивных дрожжей: минералы, витамины, ниацин, бета-глюканы и пр.

Гипертония. Пивные дрожжи могут выступать в качестве безопасного аналога препаратам для снижения артериального давления, что было доказано в исследовании с участием 90 взрослых пациентов, страдающих диабетом 2 типа.

Это свойство дрожжей объясняется тем, что они являются источником калия, магния и кальция. Учеными было установлено, что эти минералы не только понижают кровяное давление, но и препятствуют развитию болезней сердца и сосудов.

Сахарный диабет. В ряде научных экспериментов была показана польза пищевых добавок с хромом для людей, страдающих сахарным диабетом. Их регулярное поступление в организм помогало снижать уровень сахара в крови, повышая восприимчивость клеток к глюкозе. В результате удавалось уменьшить их потребность в инъекционном инсулине.

Так как пивные дрожжи – это источник хрома, их можно рассматривать в качестве вспомогательного средства в лечении пациентов с сахарным диабетом.

Предотвращает анемию. Если организм не нуждается в рибофлавине, то вероятность развития анемии уменьшается. Ученые еще в 2014 году установили, что низкой уровень витамина В2 – это прямой путь к развитию анемии. Это было доказано в ходе проведения исследования с участием 1253 пациентов [1] .

Достаточно 2 ст. л. дрожжей, чтобы на 90% перекрыть суточную потребность организма в рибофлавине, а значит предупредить развитие анемии. Для справки, в 2 столовых ложках дрожжей содержится 1,2 мг железа (12% от дневной нормы взрослого человека).

Здоровье глаз. Проблемы, развитие которых помогают предотвратить пивные дрожжи:

Истончение и выпячивание роговицы.

Включение пивных дрожжей в рацион позволяет перекрыть потребность организма в тиамине и рибофлавине, которые отвечают за здоровье глаз.

При Альцгеймере. В пивных дрожжах содержится никотинамид-рибозид. Эта форма витамина В3, которая является предшественником никотинамида-адениндинуклеотида (НАД). Именно это вещество выступает в качестве защитника нервных клеток от истощения и препятствует развитию нейродегенеративных заболеваний.

Поступление никотинамид-рибозида в организм вместе с пивными дрожжами позволяет восстанавливать когнитивные функции при болезни Альцгеймера. Это было доказано в ходе экспериментов с грызунами. Никотинамид-рибозид тормозит процесс разрушения нервных волокон, выступает в качестве стимулятора NAD, тем самым сохраняя уже поврежденные клетки головного мозга от дальнейшей дегенерации.

Польза для женщин

Потеря веса. Лишние килограммы – это настоящая проблема современного человека, справиться с которой с помощью тренировок и диеты не всегда возможно. Оказалось, что есть и более простое решение – это прием пивных дрожжей. Содержащиеся в них вещества стимулируют организм на выработку ферментов, отвечающих за расщепление жиров.

Ученые наблюдали за группой пациентов, в которую входило 54 женщины и такое же количество мужчин. Все они принимали дрожжевой гидролизат. В итоге, они похудели, причем ушел именно висцеральный жир, который негативно отражается на здоровье, а мышечная масса не уменьшилась.

Ученые связывают это с открытием, которое было выявлено в ходе экспериментов над мышами. Оказалось, что дрожжи снижают уровень гормона грелина, отвечающего за чувство голода. Кроме того, повышается активность печеночных ферментов, участвующих в процессе синтеза жирных кислот. Параллельно происходит повышение уровня сиртуинов (ферменты, отвечающие за жиросжигание), а клетки потребляют большее количество энергии. За эти два процесса отвечает никотин рибозид. На основании полученных данных был сделан вывод о необходимости приема пивных дрожжей при похудении.

Предменструальный синдром. Пивные дрожжи помогают избавиться от болей, возникающих при ПМС, если принимать их в сочетании с витаминами и минералами. Это было установлено в ходе исследования с участием 40 женщин, страдающих от проявлений предменструального синдрома разной интенсивности.

Беременность. Есть данные, что пивные дрожжи снижают вероятность развития врожденных дефектов у плода. Также они полезны при повышении давления у беременных женщин. Его контроль позволяет избежать множества проблем со здоровьем у будущей матери и ребенка.

Польза для мужчин

Фертильность. Содержащийся в пивных дрожжах цинк положительно влияет на качество сперматозоидов, делает их подвижными и выносливыми. Это свойство продукта можно использовать при проблемах с зачатием.

Восстановление после тренировки. Дрожжи, а именно, содержащиеся в них нуклеотиды, повышают выносливость организма, а также ускоряют восстановительные процессы после интенсивных занятий спортом. Это свойство могут использовать спортсмены для избавления от усталости.

Другие полезные свойства

Уровень энергии. Если человек полон энергии, он ведет активный образ жизни, не набирает лишний вес, хорошо себя чувствует.

При синдроме хронической усталости у людей часто наблюдается дефицит витаминов и минералов, что лишь усугубляет проблему. Прием пищевой добавки пивных дрожжей Nagipol позволяет справиться с этим нарушением. Уже спустя непродолжительное время отмечается подъем жизненного тонуса, улучшение настроения и умственных способностей.

Пивные дрожжи являются источником лития. Этот элемент обладает свойством улучшать настроение. Однако рассматривать добавку в качестве монопрепарата при лечении клинической депрессии не следует.

Иммунитет. Пивные дрожжи полезны для укрепления иммунной системы, так как содержат бета-глюканы. По этому поводу было проведено сразу несколько исследований, благодаря которым удалось установить, что дрожжи помогают организму справляться с заболеваниями, вызванными вирусами, бактериями и грибками. Не менее полезны они при аллергии. Также есть данные, что пивные дрожжи ускоряют регенерацию тканей и уменьшают скорость роста раковых клеток, а еще их можно использовать при лечении артрита.

Продление молодости. Пивные дрожжи, как источник никотинамида рибозида, могут быть использованы в качестве средства, повышающего продукцию NAD и для увеличения активности сиртуина. Также учеными было установлено, что пивные дрожжи улучшают митохондриальную функцию, а ее нарушение выступает в качестве базового звена, отвечающего за старение организма. Хотя эксперимент проводился на грызунах, ученые предполагают, что аналогичного эффекта удастся добиться и у человека.

Применение для роста волос, ногтей, для лица

Чтобы волосы стали крепче, с лица исчезли акне и угревая сыпь, пивные дрожжи нужно не только принимать внутрь, но и использовать в качестве маски.

Маски с пивными дрожжами для лица. Они будут полезны при следующих проблемах:

Пивные дрожжи для волос, отзывы

Сообщение Оксана121 » 27 май 2017, 23:44

Очень удивилась, когда прочитала на форуме тему про похудение на пивных дрожжах . Думаю, неужели люди не знают того, что пивные дрожжи – раньше их в медицине использовали не только как витамины, но и как средство для усиления аппетита.

Представляю современную девушку, которая весит под 80 кг и страдает голодом, не хочет есть)) А ей тут пивные дрожжи в таблетках рекомендуют – пей три раза в день и аппетит вернется.

На самом деле дрожжи – это кладезь полезных веществ.

В состав пивных дрожжей входят следующие полезные вещества:

– витамины группы В

– ненасыщенные жирные кислоты

Основной состав пивных дрожжей – белок. Есть небольшое количество жиров, а вот углеводов пивные дрожжи не
содержат. Пивные дрожжи бывают в трех видах. Это жидкие дрожжи, в продаже их нельзя найти, они используются на пивзаводах. В виде порошка и таблеток дрожжи можно купить в аптеке. Стоят он не дорого, но вариант пивные дрожжи в таблетках лучше чем порошковый. Во-первых, уже готовая дозировка, просто выпил таблетку. запил водой и готово.

Порошок же надо разводить водой, что все же неудобно. И во-вторых, в таблетках в состав включены дополнительные полезные элементы.

Я пила пивные дрожжи в таблетках не для похудения – сразу скажу, что похудеть мне и не удалось, – а для нормализации внешнего вида (может путано написала, сейчас более подробно поясню).

Если у вас есть проблема с кожей (прыщи, гнойные образования, сильная сухость), если волосы стали как солома, что не помогает ни один шампунь, ни кондиционер, ни маски для волос, если волосы вылезают, вот расчесываешься и клок остается на расческе, если ногти слояться, по ним идут белые пятна, если воспаляются заусеницы – то смело идите в аптеку и покупайте пивные дрожжи.

Помимо того, что я написала про состояние внешности, дрожжи еще так же оказывают вот какое влияние на организм:

1. Укрепляют нервную систему

2. Улучшают иммунитет (именно из-за ослабленного иммунитета может происходить неприятности с внешностью)

3. Повышает жизненный тонус

4. Улучшается настроение, бодрость духа.

5. Отличная профилактика от гриппа, простуды, вирусов.

6. Нормализует давление.

7. Укрепляет мышцы

8. Для мужчин пивные дрожжи полезны тем, что улучшают “мужскую силу”.

9. Пивные дрожжи в таблетках назначают даже детям и подросткам с ослабленным организмом, тем, у кого анемия,
авитаминоз.

10. Уменьшает отечность.

11. Улучшает обмен веществ.

12. Улучшает работу желудка и кишечника

13. Убирают изжогу

14. Содержащиеся оксиданты замедляют процессы старения организма

Как правильно принимать пивные дрожжи

Пить таблетки пивных дрожжей надо три раза в день по две таблетки после еды. Но повторюсь, это не для похудения.

Если решили избавиться от 2-3 кг, то проходите мимо аптеки, где продаются таблетки дрожжей. Я когда пила таблетки, реально чувствовала, как и без того хороший аппетит просил больше еды. Но мне надо было пропить курс витаминов (именно к витаминам относятся дрожжи). Я очень довольна результатом. У кого есть дети-подростки с очень проблемной кожей, мой совет – пусть пропьют дрожжи в таблетках (для подростков по 1 таблетке 3 раза в день хватит). Кожа гладкая, сочная (на фоне сухости, стянутости, дряблости до таблеток слово сочность очень подходит). Прыщи прошли, причем как черные точки-угри, так и фурункулы.

Волосы перестали сечься, приобрели блеск и упругость. Я стала лучше спать, я стала спокойнее, настроение отличное, слабость прошла. Знаю точно, что буду и в дальнейшем пользоваться таблетками пивных дрожжей. Курс приема таблеток пивных дрожжей составляет от одного до двух месяцев. Потом необходимо сделать перерыв на три месяца и можно снова повторить курс. Таблетки не вредные, к ним нет привыкания. Однако, с учетом того, что в них очень много витаминов, может возникнуть гипервитаминоз (переизбыток витаминов в организме).

Есть и некоторые противопоказания для приема пивных дрожжей. Это если в организме есть какой-то грибок, если есть аллергия на пенициллин, если есть дисбактериоз. Да и во время приема у меня были некоторые. гм.. ну не очень приятные моменты. Первые несколько дней, после того как начала пить таблетки, было вздутие живота и повышенное газообразование. Когда пьешь таблетки, надо пить побольше жидкости. Конечно, два литра воды, как положено, я не выпивала, но чуть больше литра каждый день пила. Да вот еще что – в пивных дрожжах, неважно, в таблетках или порошке, НЕТ алкоголя.

Все же решила дополнительно посмотреть отзывы людей, которые пробовали худеть на таблетках пивных дрожжей, чтобы уж мой пост был объективным. Как я уже написала свой опыт – похудения у меня не случилось, наоборот, усилился аппетит. На разных сайтах пишут, что если и применять дрожжи в похудении, то лишь в полном комплексе с диетой и обязательными активными физическими нагрузками.

Но в основном дрожжи – это продукт для культуристов и бодибилдеров, которые стараются увеличить массу тела, нарастить большой объем мышц. Пивные дрожжи действуют как протеиновый коктейль – увеличивают выносливость, а значит больше человек выкладывается на тренировке, соответственно, растет мышечная масса и уменьшается жировая прослойка.

А вот для полных, не имеющих даже минимальной активности, дрожжи будут вредны. Даже при соблюдении диеты, когда из-за урезанного рациона и минимальной калорийности, голод и так постоянно присутствует, а еще дрожжи его увеличивают.

Понравился честный комментарий одной девушки: ” пивные дрожжи – прекрасное дешевое средство улучшить свое самочувствие и внешний вид, но все это ценой лишних двух килограммов. Потому что есть хотелось постоянно.”

Ну и теперь вопрос, который и меня, и думаю, многих любителей пива интересует – а можно ли заменить таблетки пивных дрожжей на бокал вкусного холодного пенного напитка? НЕТ, нельзя. Потому как в пиве, пусть и вкусном, есть алкоголь и вся та огромная “полезная корзинка” витаминов, минералов и микроэлементов, что есть в таблетках, в пиве содержится в минимальном количестве. Настолько минимальном, что чтобы получить всю пользу от одной таблетки, надо выпить большую бочку пива.

Читайте также:  Боремся с лишней растительностью на теле с кремом для депиляции интимных зон Veet

Пивные дрожжи в таблетках советую покупать только в аптеках. Есть сайты в интернете, которые рекламируют свою продукцию как натуральную и безопасную. Но безопасность и сертификацию гарантирует только аптечный товар.

БАД Нагипол 1 Пивные дрожжи для ногтей, волос и кожи – отзывы

  • Отзыв № 1
  • Отзыв № 2
  • Отзыв № 3
  • Отзыв № 4
  • Отзыв № 5
  • Отзыв № 6
  • Отзыв № 7
  • Отзыв № 8

очень довольна(фото)

Оценка: 5 (из 5-ти)

Начну с того, что начитавшись на косметических сайтах о том, что пивные дрожжи:

2.проходят прыщи(это не именно эта марка- а в принципе -любые дрожжи!)

3. улучшается кожа.

4.укрепятся волосы, ускорится их рост. появится блеск.-

-Побежала их покупать.

Выбрала ногипол1. Цена- 50р.

Но я человек разумный и понимаю, что всего этого конечно не добиться с помощью одних дрожжей. Кожа у меня проблемная и это результат гормонов- в этом мне, конечно, пивные дрожжи не помогли.

Ногти -вот тут я заметила улучшение! Растут они у меня о-о-очень медленно. С тех пор как я начала принимать их- они вымахали за 2 недели сколько раньше за 2 месяца. т. е скорость роста увеличилась. Стали более твердыми( раньше были очень мягкие),но надо отметить что ногти улучшились через 4 месяца приема!! До этого как мертвому припарка.

Теперь волосы- самое главное из за чего я и начала принимать пивные дрожжи.

Волосы очень блестят. Ускорился рост волос! Ни это ли признак того- что бады со своей задачей справляются на отлично !-На волосах результат появился быстрее- где то через месяца 2.

Еще были судороги ног по ночам- недостаток кальция. В нагиполе 1 кальций есть. И с тех пор, как начала принимать его, судороги прошли. -Это прошло сразу же!

Я принимаю их уже пол года- в этом году.( и 4 месяца в прошлом году). И очень довольна результатом сказавшимся на волосах!

Пью по 7 таблеток 3 раза в день. -После еды. Не поправилась. Нагипол1-это автолизат пивных дрожжей и не ведет к набору массы тела.

Не стоит ждать ошеломляющего результата- после месяца приема!! Для первых результатов необходимо 3-4 месяца!

1. имеет прямое отношение к отзыву.

фото №2- (имеет отношение к коментам-читайте ниже)-

за все врям я много раз пила нагипол 1. и делала дургие процедру- фото 2- это общий результат! на этом фото- волосы грязные, но вообще объем не убавился а даже чуть прибавился.)

Принимала больше месяца, волосы действительно стали расти быстрее, но радость моя была не долгой, не допив 5ую баночку, резко прервала курс!! Нет, я не поправилась, причина куда ужасней! +фото отросших волос!0. ¦?

Оценка: 3 (из 5-ти)

И снова я о наболевшем! Пытаюсь, хоть как то ускорить рост своих волос, после не очень удачного эксперимента с Бьюти Витрум, решила, на свой страх и риск принимать дрожжи Нагипол-1 для волос, кожи, ногтей. Жуть, как боялась поправиться, здесь некоторые в отзывах, аж по 10кг набирали, хотя это автолизат пивных дрожжей, а от него не поправляются. Но, желание иметь красивые волосы оказалось сильнее страха.

В нашем городе цена на Нагипол колеблется от 110 до 150 рублей за баночку. Курс мой состоял из 5 банок, точнее пятую ( только начатую) я отправила в помойное ведро! Но об этом позже.

Мне кажется, в составе не достаёт одного компонента- витамина D, толку от того кальция, который там содержится, смотрим:

Что касается веса, которые некоторые личности набирают! Всё это ПОЛНЫЙ БРЕЕЕЕД!! Как только я проглотила первую таблетку, мне вдруг стало казаться, что я жутко хочу есть ( хотя я всегда принимала Нагипол после еды)! Это чувство меня преследовало дня три, пока я сама не осознала, что это всего лишь мой воображаемый голод, потому что так типа принято- дрожжи=жрать=толстеть. Еще раз повторю- это лиофилизат пивных дрожжей!! Нам уже готовые аминокислоты!! Скажу больше, я не только не поправилась, я похудела на 3 кг. И этот вес держится! Поэтому, кто пишет, что поправился…. это просто причина, для прикрытия своего хорошего аппетита.

Кожа— на нее и так не жаловалась, но она стала еще лучше! Более чистая, мелкие прищики перестали появляться.

Ногти— ммм…. расти бустрее не стали…. ни сколечки, да мне и не надо, а вот укрепились- это да! Не слоятся.

Иииии волосы— да! да! Если от Бьюти они росли не важно, здесь рост действительно увеличился! Принимать витамины я начала с 1 февраля, но сравнение я начале вести с 11 числа, т. к.в этот день подравнивала кончики, поэтому смотрим фото и ориентируемся по родинке:

Виден резкий скачок роста в последнюю неделю…. конечно, сейчас снова нужно снимать реденькие концы))) Но растут родимые.

Радовалась я, радовалась…. думала допью последнюю 5ю пачку и перерыв. Но тут грянул гром! У меня задержка…. 10 дней. Никогда такого небыло! Я в шоке! Уже и за тестом на беременность бегала, и чего только не думала! Начала я грешить на Нагипол-1, больше не на что, режим дня, питания, эмоции, всё было в порядке!! Остается только он! Я отменяю прием и красные приходят, спустя 3 дня…. скудные очень(

Я такой подставы не ожидала…. хотя у кого имеется кандидоз, обострение 100% гарантировано, слава Богу у меня такого нет, и все было хорошо, но вот ударило по циклу! Хотя дозу я не превышала, принимала по 12 табл. в день.

Я принимать больше его не буду, волосам конечно препарат понравился, но женское здоровье мне дороже! Даже не знаю, рекомендовать или нет…… наверное тут каждому свое, попробовать надо, поэтому выберу- рекомендую.

Спасибо за внимание! Девочки, с наступающим праздником. :З .

Все таки, методом проб и ошибок, я нашла свои идеальные витамины для волос — тут.

ОБНОВЛЕН! После второго курса +10кг в весе((

Оценка: 3 (из 5-ти)

Нагипол выбрала как дополнительный источник витаминов и минералов.

Пила его добросовестно два месяца по 3-4 таблетки три раза в день во время еды, конечно ошеломительных результатов я не заметила, но состояние волос значительно улучшелось и появился здоровый блеск (не знаю насколько это заслуга Нагипола, так как постоянно делала различные маски и прочий интенсивный уход).

Вообще волосы у меня растут на мой взгляд ооочень медленно, стабильно 1см в месяц не больше, но глядя на отросшие корни уверенно могу сказать выросло за два месяца 4 см. Еще волосы заметно стали меньше выпадать и появилось много вновь выросших волос.

Быстрее всего конечно Нагипол отразился на ногтях, буквально через две недели отрасли длинные и очень крепкие ногти.

В основном я пила Нагипол для волос и ногтей, но когда его не было покупала обычные автолизированные. В общем результатом я довольна и еще несколько курсов точно пропью.

Обновлен 01.10.2013

Результаты после первого двухмесячного курса НАГИПОЛа мне понравились и я решила пропить их снова.

Второй курс я начала с 1 июня 2013 и закончила 30 августа 2013, тоесть принимала дрожжи три месяца. Питалась я как обычно, сбалансиррованно и без вечерних перееданий (хотя в основном вообще после 18.00 только кефир), пила НАГИПОЛ в день три раза во время еды по 3-5 таблеток. Как и прошлый раз быстро укрепились ногти и волосы практически не выпадали, при мытье волос если выпадит 4-5 волосинок уже много. в общем все было как обычно.

ОГРОМНАЯ ПРИБАВКА В ВЕСЕ:

В середине июля, по истечению полутора месяцев я стала замечать что поправляюсь, после того как взвесилась пришла в ужас. Весы показывали 64 с небольшим кг, учитывая что мой обычный вес 60 кг +-1кг, тоесть за полтора месяца кушая в основном фрукты/овощи я набрала 4кг. В своем рационе ничего менять не стала, да и 3-4 раза в неделю занималась спортом, даже несмотря на это мой вес набирал обороты. В общем после того как я закончила курс снова встала на весы и обнаружила, что вес мой состовляет 70 кг…. такого со мной еще не было.

После завершение приема ВЕС НОРМАЛИЗОВАЛСЯ:

Сейчас 1 октября 2013 и на данный момент мой вес 66кг, не прилогая никаких усилий, а просто исключив НАГИПОЛ я потеряла 4 кг, тоесть мой вес постепенно приходит в свое обычное состояние.

После такого горького опыта, несмотря на улучшения состояние волос и ногтей НАГИПОЛ пить я больше не буду! Подберу себе другие витамины, которые не будут влиять на мой вес.

ДОВОЛЬНА!

Оценка: 5 (из 5-ти)

Отращиваю натуральный цвет и, так как волосы — это гордость девушек, хочу, чтобы они были длинными, для этого мне помогли эти витамины!

В составе пивных дрожжей, есть всё необходимое, что нужно волосам да и организму в целом — это и витамины группы Б, это и витамин С, а также селен.

Стоимость варьируется от 110 до 130 рублей. В баночке 100 драже. Принимать нужно от 3-5 драже 3 раза в день, либо после приема пищи, либо во время нее. Я принимаю по 3 драже 3 раза в день, то есть итого 9. Пить их нужно курсами, я пью уже 3 месяц. Что касается запаха, то для меня он напоминает то ли кошачий, то ли собачий корм. Но для пользы дела меня это не смущает. Также они не ведут к набору массы тела, так как именно нагипол 1 являются автолизатом пивных дрожжей.

И вот результат 3-х месяцев приема:

Всем красивых и здоровых волос!

Также я еще довольна вот этими витаминами — ….

Также отвар для укрепления и роста волос

Намного лучше, чем пивные дрожжи от Эвисент (+фото)

Оценка: 4 (из 5-ти)

Привет всем) Где-то месяц назад купила свои первые пивные дрожжи от Эвисент. И скажу вам честно, они мне не понравились. Они не делали ничего, что они были что и не было. И на смену их я купила пивные дрожжи Нагипол 1. Еще есть Нагипол 2 от угревой сыпи и Нагипол 3 (только вчера узнала) для повышения иммунитета. Но в моем городе продается только Нагипол 1 и 2. Почему купила Нагипол 1, если у меня проблемная кожа? Наверно потому что, у меня ослабленные ногти и медленные рост волос. И я думала, что убью двух зайцев сразу. Вот и убила. В Нагиполе 1 автолизат пивных дрожжей, витамин Е, витамин В1, В2, В5, селен, кальций, цинк и железо. Результат: не скажу что кожа стала чистая, но намного меньше сейчас высыпаний; рост волос улучшился (хотя я делала всякие маски для роста волос) и самое главное у меня теперь НЕ СЛОЯТСЯ НОГТИ! Наконец-то они у меня крепкие и теперь я могу делать разные маникюры. В упаковке 100 таблеток, стоят по разному от 60-90 рублей. Пить нужно 3-5 таблеток 3 раза в день во время еды. Я пью 3 раза по 3 таблетки. Единственный минус во вкусе. Пивные дрожжи от Эвисент пахли и на вкус были как пиво. А вот Нагипол 1 на запах пахнут пивом, а на вкус какой то бякой. Я не могу пить таблетки целыми, хотя могу, но не эти. Потому что у них не скользящая оболочка. И из-за этого я делю ее на пополам и запиваю водой. Так что всем советую у кого ломкие ногти, медленные рост волос и проблемная кожа. Всем удачного дня) И кстати они не увеличивают вес.

Дрожжи для ногтей, волос и кожи в сравнении с дрожжами этой же марки от угревой сыпи (фото составов для сравнения)

Оценка: 5 (из 5-ти)

Когда очередная упаковка привычных мне дрожжей от угревой сыпи закончилась, я хотела купить их снова, но в аптеке были только дрожжи фирмы Нагипол для ногтей, волос и кожи, чтож, пришлось купить их .

В своём отзыве о пивных дрожжах Нагипол от угревой сыпи я писала по какой схеме я принимаю дрожжи, вот ссылка на отзыв. Новую упаковку я принимала так же, то есть не целый месяц, а с перерывами.

А вот, как рекомендует принимать эти дрожжи производитель:

Честно говоря, особой разницы между этими двумя видами дрожжей я не заметила. На меня они действуют одинаково, кожа становится лучше буквально на второй день применения. Прыщи постепенно сходят на нет. А вот эффекта на волосах и ногтях я особого не заметила. Возможно, для того, чтобы появился эффект, нужно пить эти дрожжи долго и каждодневно, а не так как я, несколько дней в месяц.

Возможно, пивные дрожжи с названием от угревой сыпи, это просто маркетинговый ход, таким образом, те кто имеет проблемы с кожей, быстрее купят баночку с заветной надписью «от угревой сыпи» .

По составу дрожжи лишь немного отличаются, вот, для сравнения:

Если коротко, то в дрожжах от угревой сыпи есть Хром, а в дрожжах для ногтей, волос и кожи его нет, зато есть Кальций (не тот, который Пантотенат кальция, он есть в обоих составах, а просто Кальций ) и Железо.

Вывод: если в продаже нет одних дрожжей, можно взять другие дрожжи этой же фирмы, тем более что их цена одинаковая, порядка 100 рублей.

Эффективные витамины

Оценка: 5 (из 5-ти)

Не так давно начала серьезно заниматься своими волосами. Первое, что я сделала-пересмотрела свой рацион питания и добавила витамины. Выбор пал на БАД Нагипол-1.

Во-первых это автолизат, что дает гарантию не набрать вес во время приема. Во-вторых всем, наверное, давно известно что для улучшения качества волос самое лучшее-именно пивные дрожжи. Данная биологически активная добавка хороша не только для волос но так же для кожи и ногтей, как заявляет производитель. Я пропила 6 баночек, их вы видите на фото. По 5 таблеток 3 раза в день. Получается 40 дней я пила именно пивные дрожжи, потом нашла БАД еще эффективнее, в составе которого так же присутствовали пивные дрожжи ну и плюсом некоторые полезные экстракты. Пропила их еще 2 месяца. Но сейчас не об этом, а именно о пивных дрожжах Нагипол-1. И так, что я могу сказать. Первое.Кожа. У меня периодически, раз в месяц нет-нет да и выскочит где-нибудь на щеке прыщ. А тут все 3 месяца с небольшим ни одного воспаления. Вообще я об этом сейчас не задумываюсь, для меня и 1 воспаление за месяц это просто чудо по сравнению с тем, что было раньше с моей бедной многострадальной кожей. Вот только сейчас задумалась-а ведь действительно, не могу даже вспомнить, когда в последний раз у меня выскакивал прыщ. А вот как для кожи с множественными воспалениями, я не могу сказать, но тут у каждого все индивидуально, нужно пробовать. Если воспалений не много, скорее всего эти пивные дрожжи помогут их убрать. Второе. Месяца 3 назад начала отращивать ногти-«к лету».Вообще раньше этим не занималась так как ногти сами по себе плохие- некрасивая нестандартная форма. Ногтевая пластина короткая и не имеет красивой выпуклости. Когда ногти отрастают, слегка загибаются вверх, слоятся и вообще очень тонкие иногда случайно можно выгнуть их как бы это сказать, в обратную сторону, вверх. У кого ногти такие же, меня поймут. В общем, я заметила что ногти стали хорошо, отлично расти спустя эти 3 месяца.

Они стали твердыми, почти не слоятся и от случайного удара обо что-то твердое не ломаются, как раньше. Причем я не люблю хозяйственные перчатки, почти ими не пользуюсь. За 3 месяца ногтевая пластина полностью сменилась и теперь выросло до нормальной длины то, что насыщенно витаминами и микроэлементами. То есть сразу, через неделю, две, месяц и даже 2 месяца этот БАД не сделает ваши ногти стальными и крепкими. Тут более долгий процесс. Ведь что выросло в то время, когда вы неправильно питались и не принимали никаких витаминов, то и выросло-слабое, ломкое, хрупкое. Глупо ждать от витаминов мгновенного результата. Третье.Наконец, волосы! Здесь та же история, что и с ногтями. Что выросло- то выросло, на длину препарат никак не может повлиять! Просто новые волосы будут расти более сильными, крепкими и толстыми и для поддержания их здоровья и красоты нужно регулярно курсами пропивать этот БАД или любые другие витамины. Скорость роста у меня не увеличилась, но появилось немного новых волос сейчас они длиной где-то 3 см.

Читайте также:  Супер упражнения для икр от американских тренеров

Они торчат по проборам как ежик) Меня это очень радует, хотелось бы волосы погуще, они у меня считаются средней густоты. И кто бы что бы ни говорил о наборе лишнего веса от АВТОЛИЗАТА пивных дрожжей, я в это не поверю, нужно искать причины набора лишнего веса, а не спирать все на дрожжи. Я ни грамма не набрала, все в пределах свойственных для меня колебаний веса. Плюс-минус один килограмм. Никаких побочек не наблюдала во время приема данного препарата. И еще тут двоякое у меня впечатление сложилось… С одной стороны, удобнее взять пачку витаминов на целый месяц и больше не заморачиваться, не бегать в аптеку каждую неделю, а с другой стороны ну сто рублей же у тебя всегда есть в кармане. Раз в неделю на новую пачку дрожжей можно найти(почему-то в аптеках их в наличии всегда 1,максимум 2).А витамины по 350-400 рублей нужно планировать покупать в зарплату, спонтанно их купить, допустим, я не могу себе позволить. Рекомендую эти витамины тем, кто хочет быть красивыми, это действительно вещь. Цена 100-105 рублей

Применение пивных дрожжей для здоровья волос

Уход за волосами требует времени и средств. Однако не всегда косметическим продуктам под силу справиться с некоторыми проблемами. В результате мы впустую тратим деньги и не получаем желаемого эффекта. Более действенно в таком случае оказывать организму дополнительную поддержку другими способами. Пивные дрожжи для волос принесут много пользы не только локонам, но и всем внутренним системам.

  1. Особенности продукта
  2. Как принимать пивные дрожжи?
  3. Эффективные рецепты масок

Особенности продукта

Состав дрожжей обогащен органическим белком, аминокислотами, сорбентами, ферментами и липидами. Стоит также упомянуть о витаминах (Е, В, РР, F, D) и микроэлементах (железо, селен, магний, цинк, марганец). Применение продукта позволяет насытить организм недостающими компонентами, что приводи к улучшению его работы.

Что же касается волос, то пивные дрожжи придут на выручку в случае их выпадения, замедления роста, ломкости, снижения эластичности, себореи и экземы. Прием пивных дрожжей для локонов возможен, как наружный, так и внутренний. В первом случае нужно приобрести натуральные дрожжи (сухие, живые) и добавлять их в состав масок. Внутрь принимаются таблетки, что тоже очень эффективно. Таблетированные дрожжи часто усиленны конкретным элементом (магний, цинк, кальций). Если вы хотите поправить здоровье волос, ногтей и кожи, то обратить внимание стоит на таблетки с селеном.

Результатом применения продукта станет заметное улучшение состояния волос. В дополнение укрепятся ногти, оздоровится кожа, нормализуется работа иммунитета, улучшится общее самочувствие. Несмотря на большое количество положительных свойств, рекомендуется перед использованием получить консультацию специалиста в силу имеющихся противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания ЖКТ;
  • наличие грибковых заражений;
  • сбои в работе печени.

Важно! Пивные дрожжи обладают способностью усиливать аппетит!

Советы врача о пивных дрожжах для волос (видео):

Как принимать пивные дрожжи?

Таблетированный продукт принимается на голодный желудок 3 раза в день (по 2 таблетки). Инструкция по применению расскажет о более подробной схеме. Натуральные дрожжи используются в виде масок с другими полезными компонентами. Курс лечения составляет 14 дней. Проведение подобных курсов допустимо несколько раз в год, как с целью лечения, так и для профилактики.

Эффективные рецепты масок

  • Свежие дрожжи (30 мг) разводим теплой водой (20 мл) и смешиваем с красным перцем (2 ч.л.) Добавление раздражающего кожу красного перца делает маску для роста волос более эффективной. Смесь хорошо втираем в кожу и распределяем по длине локонов. Смываем средство через 30 минут.
  • Подобным эффектом обладает маска из пивных дрожжей для волос с добавлением свежего лука. На 1 ст.л. дрожжей понадобится 1 измельченная в кашицу луковица. Для лучшего результата можно добавить репейное масло (10 гр). Дрожжи предварительно следует замочить в теплой воде. Схема нанесения остается прежней.

  • Берем мед и дрожжи в равных частях. Дрожжи предварительно «будим» теплой водой. После смешивания ингредиенты отставляем на 20 минут. Маска наносится на всю ночь.
  • Альтернативой живым дрожжам выступит пиво хорошего качества. Для приготовления маски смешиваем пиво (500 мл), кипяченую воду (1 л), яблочный уксус (2 ст.л.), эфирное лимонное масло (5-6 капель). Средство используем в качестве бальзама после мытья. Выдерживаем смесь на волосах 30 минут.

Отзывы о пивных дрожжах получила от врача-трихолога. Были проблемы с выпадением, пришлось обратиться за профессиональной помощью. Причина была в нехватке некоторых элементов в организме. После пройденного лечения врач порекомендовал периодически проходить «пивные» курсы. Пью таблетки, и делаю маски по 10-14 дней. Потом перерыв 3 месяца и снова принимаюсь за лечение. По карману не бьет, а результат превосходный.

Мне достаточно 2 раза в год пропивать курс таблеток. Состояние волос, ногтей и кожи меня устраивает. Прядки здоровые, густые, гладкие и блестящие.

Очень хорошая маска с медом. Такой себе витаминный удар по ослабленным локонам. Сразу виден результат: возвращается мягкость, эластичность, кончики не секутся, нет выпадения. Радует, что продукт натуральный, без химических добавок. Организм 100 % получит пользу и не будет никаких печальных последствий.

Сильно посыпались волосы, стали неживые и некрасивые. Имели место стрессы в жизни, вот и результат. Организму срочно требовалась помощь. Принимала пивные дрожжи внутрь. Потом поняла, что таблетки лучше работают вместе с масками. Также старалась меньше нервничать и пополнять свое меню другими «полезностями». Проблема ушла благодаря комплексу мероприятий.

Доступное и дешевое средство. Действительно удается справиться с выпадением. Советую в состав масок добавлять масло репейное или касторовое. Они тоже помогают при выпадении, а также будут работать над ломкостью и сухостью локонов.

Достичь максимального результата удастся в случае комплексного подхода. То есть необходимо объединить внутреннее и наружное применение пивных дрожжей. Дополнительно рекомендуется уделить внимание своему рациону. Обращение за помощью к специалисту не будет лишним, ведь любое нарушение имеет свою причину.

Смотрите также: Чем полезны для организма пивные дрожжи? (видео)

Секреты использования пивных дрожжей для волос: отзывы, рецепты масок и общие рекомндации

Пивные дрожжи – популярный компонент биодобавок, витаминных препаратов для красоты и здоровья волос. Активное воздействие на ослабленную шевелюру, возможность использовать как наружно, так и принимать внутрь – причина популярности продукта среди разных категорий пациентов.

Доступное, эффективное средство подходит для лечения повреждённых локонов, профилактики выпадения волосков, оздоровления организма. Как действуют домашние маски с пивными дрожжами? Как правильно использовать ценный продукт? Откройте секреты применения пивных дрожжей для красоты волос.

Полезные свойства и разновидности

В составе микроорганизмов обнаружены активные вещества, поддерживающих шевелюру в идеальном состоянии. Натуральные пивные дрожжи содержат:

  • витамины группы В;
  • кальций;
  • селен;
  • цинк;
  • аминокислоты.

Оптимальное сочетание компонентов объясняет активное воздействие на организм, кожу, волосы, ногти. Мелкие колонии грибов входят в состав БАДов и лекарственных препаратов.

Разновидности:

  • в аптеке можно найти пивные дрожжи с серой. Популярное средство ускоряет рост волосков, придаёт локонам упругость и блеск. Сера ускоряет процессы регенерации, участвует в клеточном обмене;
  • ещё один популярный вариант БАДа – пивные дрожжи с цинком. Высокоактивное средство остановит поредение шевелюры, снимет раздражение кожи головы, насытит витаминами волоски и кожные покровы.

Кроме этих БАДов можно купить натурпродукт с добавлением кальция, магния, железа, мумиё, селена или комбинации минералов.

Как сделать калифорнийское мелирование? Узнайте прямо сейчас!

О применении пиридоксина или витамина В6 для волос прочтите в этой статье.

Действие на организм и волосы

После регулярного употребления внутрь активных дрожжевых смесей или оздоровления шевелюры с помощью масок вы непременно отметите положительные сдвиги. Сочетание наружного и внутреннего применения многократно повысит эффект.

Результаты:

  • повышается иммунитет, приходят в норму обменные процессы;
  • укрепляется нервная система;
  • прекращается выпадение волосков;
  • локоны становятся сильными, блестящими, упругими;
  • волосы растут быстрее;
  • исчезает перхоть, уменьшаются проявления экземы, себореи;
  • снижается частота аллергических реакций на коже;
  • организм насыщается белком, укрепляются волосы, ногти;
  • кожные покровы становятся здоровее, проходят высыпания различного характера.

Показания и противопоказания

Показания к применению:

  • поредение волосяного покрова;
  • ломкость, хрупкость волосков;
  • слабый, нездоровый вид шевелюры;
  • отсутствие блеска;
  • повреждённые после окраски локоны;
  • секущиеся кончики.

[note]Важно! Перед употреблением БАДов с колониями дрожжевых грибов или нанесением домашних масок с полезным средством посетите дерматолога или трихолога. Врач подскажет, какой препарат выбрать, каков оптимальный курс лечения или профилактики. Возможно, придётся сдать анализы, чтобы установить причину плохого состояния шевелюры.[/note]

Противопоказания:

  • подагра;
  • склонность к грибковым заболеваниям;
  • почечная недостаточность;
  • дисбактериоз;
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • аллергические реакции на компоненты препарата.

Возьмите на заметку:

  • помните, что отдельные ингредиенты масок, например, мёд, яйца, настойки, экстракты растений могут вызвать раздражение кожи головы, сыпь, зуд на теле;
  • перед использованием домашних составов проведите простой тест на склонность к аллергии;
  • готовую массу нанесите на запястье, посмотрите, как реагирует кожа;
  • если сильной реакции нет, без колебаний начинайте курс домашних масок.

Возможные побочные эффекты

При массе полезных свойств колонии дрожжевых грибов имеют один недостаток: после употребления БАДов с ценным натурпродуктом у многих пациентов развивается «зверский» аппетит. Во время приёма биодобавок с этим компонентом можно набрать парочку лишних килограммов. Учтите этот нюанс.

Конечно, маски для волос с дрожжами такой реакции не вызывают, волноваться не стоит.

[note]Обратите внимание! Некоторые женщины в надежде скорее оздоровить шевелюру, избавиться от выпадения волосков принимают больше таблеток, чем необходимо. От передозировки пользы нет. При отрицательных реакциях промойте желудок слабым раствором марганцовки, выпейте сорбент (Белый или активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель).[/note]

Инструкция по применению для волос

Как принимать пивные дрожжи? После покупки препарата прочитайте инструкцию. Употребление различных БАДов с колониями дрожжевых грибов имеет нюансы применения.

Большинство витаминных препаратов, например пивные дрожжи «Эвисент» с серой, пивные дрожжи «Нагипол» с цинком от компании «ЭККО ПЛЮС» стоят недорого: 60–150 рублей за баночку. На месяц понадобится пару упаковок. Согласитесь, это небольшая плата за здоровье шевелюры, чистую кожу, хороший иммунитет.

Нюансы:

  • большинство биодобавок рекомендовано пить во время еды: так полнее усваиваются активные компоненты;
  • общее количество таблеток в день – от 3 до 10. Оптимальная частота приёма – трижды в день;
  • периодичность – ежедневно;
  • минимальный курс – месяц.

[note]Обратите внимание! Многие биодобавки и лекарственные препараты с дрожжами можно употреблять с определённого возраста, часто, с 12 лет. Разработаны специальные препараты для детей, например, одна из биодобавок с пивными дрожжами от «ЭККО ПЛЮС» разрешена с 7 лет.[/note]

Рецепты домашних масок с пивными дрожжами

Достичь максимального эффекта поможет употребление БАДов и регулярное нанесение полезных составов на шевелюру. Выберите интересные рецепты, испытайте целебное действие колоний дрожжевых грибов. По окончании курса сухие, повреждённые волоски превратятся в роскошные, здоровые локоны.

Против перхоти и поредения шевелюры

Соедините в миске полстакана тёплой простокваши, 10 г дрожжей, 1 ч. л. негустого мёда. Отставьте ёмкость на 15 минут, после созревания питательной массы распределите смесь на волосах, слегка помассируйте кожу головы.

Продолжительность полезной процедуры – полчаса. Вымойте шевелюру, ополосните отваром крапивы или тысячелистника.

Восстанавливающая маска с осветляющим эффектом

Стакан кефира соедините с 1 ч. л. пивных дрожжей, поставьте на водяную баню. Как только состав немного нагреется, снимите, отставьте на 10 минут.

Ещё раз перемешайте пенящуюся маску, нанесите состав до самых кончиков прядей. Как обычно, покройте волосистую часть головы целлофановым пакетом, обязательно утеплите полотенцем. Осветляющую смесь держите на локонах треть часа. Промойте шевелюру с шампунем.

Состав для роста волос

Очистите среднюю луковицу, измельчите при помощи блендера, отожмите сок. Столовую ложку пивных дрожжей для роста волос растворите в 2 ст. л. тёплой водички, влейте луковый сок, по 1 /2 ч. л. касторки и масла репейника, положите щепотку морской соли.

Дайте массе побродить минут 15, затем распределите активную смесь на прядях по всей длине. Укутайте голову, подождите 30 минут. Смойте маску, нанесите отвар крапивы, высушите шевелюру.

Узнайте все о методах лечения выпадения волос у женщин и мужчин.

Рецепты восстанавливающих масок для волос в домашних условиях описаны по этому адресу.

Против выпадения и для активизации волосяных луковиц

Пивные дрожжи от выпадения волос. Приготовьте настойку красного перца. Понадобится 200 мл хорошей водки, 2 стручка жгучего перца. Настаивайте средство в тёмном месте на протяжении недели. Нет желания готовить настойку? Купите аптечный состав. Бутылочка настойки стоит недорого.

В миске смешайте 1 ст. л. кислого молока, столько же перцовой настойки, 10 г дрожжевого натурпродукта. Дайте массе забродить, спустя треть часа вотрите в корни, специально локоны не обрабатывайте. Время воздействия на кожу головы – 10 минут. Активное разогревающее средство пробуждает «спящие» волосяные фолликулы.

Маска для укрепления локонов

  • живые дрожжевые грибки – 1 ст. л.;
  • тёплая вода – 2 ст. л.;
  • желток – 1 шт.

Тщательно разотрите компоненты, поставьте ёмкость в тёплое место на четверть часа. Вспенившуюся смесь распределите по шевелюре. Локоны перед применением маски мыть не нужно.

Подождите, пока состав высохнет, затем смойте. Горячую воду не используйте. Трихологи рекомендуют закрепить эффект от процедуры ополаскиванием при помощи травяного отвара. Для светлых локонов годится ромашка, для каштановых прядей – мята, липовый цвет, крапива.

Питательная маска

Приготовьте активную дрожжевую массу из 20 г натурпродукта и стакана подогретого молока. Спустя четверть часа к забродившей массе добавьте 2 дес. л. оливкового масла, два взбитых желтка. Смесь будет достаточно жидкой.

Обязательно накройте плечи старой накидкой, чтобы состав не испачкал одежду. Готовую смесь распределите на локонах густым гребешком. Обработайте всю длину до самых кончиков. Уберите пряди под целлофан, утеплите голову полотенцем. Спустя 40 минут вымойте шевелюру с небольшим количеством шампуня.

Очищающая смесь с дрожжами и глиной

Смешайте 1 ст. л. пивных дрожжей, стакан тёплого молока, дайте подойти. Через треть часа к пенистой жидкости добавьте 2 ст. л. белой или розовой глины, размешайте. Готовая смесь достаточно жидкая.

Прикройте плечи старым полотенцем, чтобы очищающий состав не испачкал одежду. Понемногу нанесите глиняно-дрожжевую маску на кожу и волосяной покров, расчёской распределите до кончиков. Смойте маску спустя 20 минут.

Важно! Этот рецепт подходит обладательницам жирных, быстро загрязняющихся локонов. Используйте подсушивающую смесь не чаще 1 раза в неделю. Придерживайтесь времени процедуры, не пересушивайте кожные покровы и пряди.

Используйте для приготовления домашних масок живые пивные дрожжи. Натуральный продукт вы найдёте в аптеке. Можно заказать полезный продукт с завода. Живые пивные дрожжи нужно использовать в течение недели – двух. По истечении срока продукт не годится для применения.

Для масок также подойдут сухие дрожжи. Пакетик порошкообразного продукта весом 25 г стоит 38–40 рублей.

Теперь вы знаете, как применять полезные пивные дрожжи для оздоровления организма и лечения шевелюры. Точное соблюдение инструкции, регулярное проведение процедур вернут здоровье волосам.

[note]Наилучший эффект отмечают пациенты, принимавшие БАДы с пивными дрожжами одновременно с курсом масок для волос. Учтите рекомендации, и смело начинайте полезные процедуры.[/note]

Больше интересной информации о свойствах и применении пивных дрожжей в следующем видеоролике:

Ссылка на основную публикацию