Как осветлить волосы на руках легко

Осветление волос на руках: как и чем осветлить

Проблема нежелательных волос на теле с приходом летнего тепла становится все более актуальной. Но не обязательно бежать в салон и тратить баснословные деньги на бразильскую эпиляцию, но есть и более щадящие методы, например, осветление волос на руках и теле.

Осветление перекисью водорода

Как известно эффективные способы осветления волос рук, кожи и волос, имеют в своей основе перекись водорода.

Для этого нам понадобится:

керамическая миска (либо фарфоровая, но только не металлическая);
30 % перекись (3 ложечки), её можно приобрести в любой аптеке;
упаковка гидроперита;
и половина ложечки соды.

Все ингредиенты тщательно перемешиваем, и у нас получается кашеобразная смесь с ярко выраженной порошковой структурой. Эту кашку наносим на руки и ждем 40 минут – час. Основное время процедуры напрямую зависит от густоты волос и их структуры. После смываем теплой водой. Не стоит паниковать, если на коже почувствуете легкое покалывание – это нормальная реакция организма на подобное воздействие.

В этом рецепте можно также гидроперит заменить не менее действенным нашатырем. Для данной пропорции нам понадобится 2 ампулы средства. Приобрести его можно в любой аптеке. Но обязательным требованием является провести тест на чувствительность кожи, после процедуры обязательно обработанную поверхность хорошенько промыть водой и смазать косметическим маслом или кремом. Также после использования этого способа первые два дня нежелателен загар в солярии.

Еще один похожий способ обесцвечивания волос на теле более мягкий по использованию – это перекись и мыло. Нужно взять один брусок детского мыла либо для нежной кожи, и натереть его на мелкой терке. Все это положить в кастрюльку и разогреть, под воздействием температуры мыло начнет таять и после этого его нужно аккуратно перелить в неметаллическую емкость.

В горячую смесь вливаем тонко струйкой перекись с водой (если это 30 %, то вода не понадобится), три ложечки, размешиваем и теплую пастообразную смесь наносим на руки. Помогает хорошо, особенно при регулярном использовании. Сразу после первой процедуры волосы станут намного светлее и хрупче, возможно начнется небольшое выпадение.

Следующий метод: осветление волос на теле и на руках хорошо проводить крема, особенно, если они толстые и черные. Нужно приготовить ложечку кипяченой воды, не горячей, ложечку аммиака и ложку косметической глины, подойдет любая, но лучше всего взять белую. Все это смешиваем и полученную массу наносим на волосы. Смывать, как только застынет.

Еще один рецепт увлажняющего осветляющего крема с помощью перекиси водорода. Ланолин, вазелин и пергидроль смешиваем в равных частях. Для лучшего эффекта можно добавить пару капель нашатырного спирта. Все хорошенько взбиваем до получения однородной массы и прячем в стеклянную или керамическую баночку. При использовании лучше накладывать смесь ложечкой, шпателем или лопаткой для сахарной депиляции.

Осветление волос травами

Не всем подходит метод, в котором участвует гидроперит из-за аллергических реакций. Для девушек с особо чувствительной кожей можем порекомендовать отвар цветов ромашки. Нужно взять немного сушеной ромашки, на литр воды будет достаточно трех ложек. Стоит отметить, что такой метод более долговременный, чем первый, но зато абсолютно безвредный и для кожи полезно. Ромашку доводим до кипения, снимаем и ставим в темное место на пару часов, пока отвар не остынет. Полученной жидкостью несколько раз в день протираем руки или тело.

Ромашку можно заменить:

цветами липы;
календулой;
одуванчиком обычным (помимо осветления волос еще и может помочь избавиться от бородавок).

Кухонная борьба

На кухне у всех есть яблочный уксус. Оказывается, что такое осветление волос на теле народными средствами и руках не просто очень эффективное, а еще и безвредное. Нужно смешать сок лимона и уксус в пропорции два к одному, и при помощи спонжа нанести это средство на кожу. Но здесь также имеется небольшой недостаток – помимо волос, еще и бледнеет кожа, поэтому летом это не вариант, лучше прибегнуть к чистому соку лимона.

Как осветлить волосы на руках с помощью цитруса? Просто каждый день по несколько раз мажьте свои волоски на руках или теле свежевыжатым соком лимона, потом желательно некоторое время немного позагорать – так эффект быстрее проявится.

Специальные средства

Помимо разных бабушкиных рецептов, в домашних условиях можно использовать и специальные крема и краски. Они стоят относительно недорого, а эффект в среднем держится около месяца, в отдельных случаях полтора. У большинства таких кремов или красок присутствует в составе аммиак, поэтому девушкам с аллергией нужно быть аккуратными и внимательно читать инструкцию.

Многие рекомендуют краску Блондекс или Паллет. Дешево и сердито, а главное – результат сразу и заметный. Также можно воспользоваться более дорогим средством от Летуаль – byly. Но такие химические препараты не рекомендуется использовать, если кожа повреждена, допустим, раздражение от бритья или другие дерматологические проблемы.

Совсем недавно некоторые салоны стали предлагать осветление и избавление волос на руках и всем теле с помощью процедур. Это производится при помощи щадящих красок, и занимает немногим больше часа, в зависимости от структуры и количества волос.

Что такое осветление волос на теле специальными средствами, что она представляет собой? В первую очередь – это серьезная процедура, и к ней нужно подходить со всей ответственностью:

не используйте химические средства при раздражении или заболеваниях кожи;
обязательно проведите тест на аллергию;
не используйте средства с аммиаком и перекисью чаще двух раз в неделю.

Как обесцветить темные волосы на руках?

Проблема осветления волос на руках особенно актуальна в летнее время, когда приходится носить короткие майки и платья. Полное удаление все равно не избавляет от волос, а даже делает их более жесткими и заметными, поэтому женщины часто выбирают именно обесцвечивание.

Стоит ли осветлять?

Если слишком часто проводить эпиляцию, в том числе на руках, то волосы становятся жесткими и растут быстрее. При осветлении их структура повреждается и они становятся практически не видны, рост замедляется и часть из них выпадает самостоятельно.

Кроме того, на ощупь руки становятся гладкими и бархатистыми, а сама процедура обесцвечивания простая и безболезненная, в некоторых случаях доступная в домашних условиях с минимумом затрат.

Аптечные и косметические средства

Рассмотрим самые популярные и доступные средства для осветления, которые можно приобрести в аптеке или магазине:

Londa (окислительная эмульсия) — глубоко проникает в структуру волос и осветляет их, при этом не повреждая. Наносится на кожу рук обычным растиранием. Обеспечивает бережное осветление и уход за кожей. Эффект достигается с первого применения. Цена 70-80 руб. за 60 мл.
Schwarzkopf Igora Vario Blond (порошок и лосьон) — специальная осветляющая серия для любого типа кожи и волос. Необходимо покупать порошок и лосьон отдельно. Концентрацию препаратов подбирают с учетом желаемого результата и типа волос. Профессиональное средство, которое применяется в специализированных салонах. Надежно осветляет волосы, оберегает кожу от негативного воздействия и обладает приятным запахом. Общая цена составит около 1000 руб. (900 руб. за порошок и 100 руб. за лосьон).
Ollin silk touch oxidizing emulsion cream (крем-эмульсия) — не содержит аммиака, легко наносится и гарантирует длительный эффект обесцвечивания. Действие основано на особой формуле, воздействующей на пигменты волос, обесцвечивая их. Цена около 200 руб. за 60 мл.

Как можно обесцветить волосы на лице в салоне и дома?

Как сделать медово-горчичное обертывание в домашних условиях? Читайте в этой статье.

Как избавиться от целлюлита с помощью народных средств? http://omaskah.com/telo/tsellyulit/sredstvo-v-domashnih-usloviyah.html Узнайте, прочитав статью по ссылке.

Домашние средства

Препараты для осветления волос можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого используются обычные продукты, которые легко найти в аптеке:

Перекись водорода. Самый простой, но эффективный способ. Необходимо купить в аптеке перекись водорода (30%) и смешать в равных пропорциях с водой (по 50 мл). Затем добавить по чайной ложке соды и нашатыря. Все ингредиенты перемешиваются и наносятся на поверхность рук с помощью ватного тампона на 30 минут, а потом смываются чистой водой. После процедуры рекомендуется нанести любой увлажняющий крем для снижения негативного воздействия на кожу. Эффект будет уже после первого использования. Время и концентрация зависит от типа кожи и желаемого эффекта. Возможны побочные эффекты в виде зуда и жжения, поэтому предварительно лучше проверить реакцию кожи на небольшом участке. Для полного эффекта достаточно 1-2 процедуры в месяц.
Гидроперит. Это аптечные таблетки, которые стоят очень дешево. Принцип действия такой же как у перекиси водорода, хотя это и есть перекись, только в сухом виде. Для приготовления осветляющего раствора необходимо растворить в стакане воды 2 таблетки и добавить ложку нашатырного спирта и перемешать. Наносится также как перекись и меры предосторожности аналогичные.
Пепел грецкого ореха. Необходимо сжечь скорлупу грецкого ореха вместе с перегородками (без ядер) и собрать пепел, который растворяют в воде и наносят каждый день на руки, пока волосы не посветлеют и частично выпадут. Метод бережный, но длительный. Эффект достигается не сразу.
Лимон. Способ подходит для обладательниц не очень темных волос. Важно также отсутствие аллергии на лимон. Нужно выжать сок из свежего лимона, растереть на коже и оставить на 30 минут. Через несколько процедур волосы истончатся и посветлеют. Для ускорения процесса поможет солнечный свет, хотя это возможно только в летнее время. Можно добавлять уксус, для повышения эффекта, но данная смесь будет очень токсичной и не подходит для нежной кожи.
Ромашка. Для начала нужно приготовить настой ромашки (2 ст. л. на 50 мл кипятка). Настой выдерживается 30 минут и в итоге образуется кашица, которую наносят ровным слоем на руки по локоть на 2 часа, укрыв полиэтиленовой пленкой. Способ очень бережный, что позволяет осветлить волосы без вреда для кожи. Однако для полного эффекта нужно провести несколько процедур.
Мед и лимон. Сперва нанести на кожу тонким слоем жидкий мед и оставить на 1 час. После этого протереть кожу соком лимона. В конце смыть все детским мылом и нанести увлажняющий крем. Натуральное и эффективное средство, которое обесцвечивает волосы всего за несколько раз.
Маска для осветления волос. Для рук можно использовать осветляющие маски для волос головы. Подойдет любая, так как у них принцип действия основан на перекиси водорода или аммиаке. Нужно просто нанести средство на руки, а затем смыть. Эффект будет хороший.

В салоне красоты

Практически любой салон красоты предлагает услуги по осветлению волос на руках. Там используются профессиональные средства, которые эффективно устраняют темные волосы, обесцвечивая их. Процедура обычно длится около часа и проводится профессионалами, которые подбирают средства для осветления индивидуально, исходя из типа кожи и волос на руках.

Салоном можно воспользоваться, если не удается подобрать средство для осветления в домашних условиях, например, когда возникает побочный эффект из-за чувствительной кожи. Именно в салоне помогут решить проблему безболезненно с минимумом вреда для кожи. Стоимость услуги зависит от многих факторов, поэтому сложно назвать конкретную цифру. Цена варьируется от 500 руб. до нескольких тысяч.

Полезные рекомендации

Для успешного осветления необходимо знать некоторые рекомендации:

сперва делается пробное осветление на небольшом участке, чтобы проверить реакцию кожи;
лучше использовать эмалированную или стеклянную посуду, так как она не окисляется;
не нужно использовать растворы для осветления в высокой концентрации — лучше провести несколько процедур без вреда, чем одну с ожогом;
после осветления нужно нанести увлажняющий крем, чтобы восполнить недостаток утраченной влаги и питательных веществ;
при возникновении неприятных и болезненных симптомов лучше смыть средство и в следующий раз уменьшить его концентрацию.

Отзывы женщин

Елена, 37 лет:

Всегда пользуюсь перекисью водорода. Никаких проблем. Достаточно 2 раза в месяц, чтобы волосы были незаметными. Я их еще дополнительно сбриваю, так как они становятся тонкими и слабыми. Главное дешево и быстро.

Ольга, 28 лет:

Сперва попробовала гидроперит и появилось раздражение, а кожа стала красной. Думала не подходит, но подруга посоветовала уменьшить дозу. Я начала с небольшой концентрации, постепенно повышая ее и в итоге нашла нужную. Теперь постоянно осветляю волосы только гидроперитом, причем не только на руках, но и ногах. Волосы становятся светлыми и незаметными, часть из них даже выпадает. Очень хорошее средство.

Юля, 22 года:

Перепробовала несколько способов сама и всегда руки становятся красными. Пошла в салон и там сказали, что у меня чувствительная кожа. Приходится только к ним ходить, а это не дешево. Брить тоже не вариант, потому что волосы все равно отрастают и становятся жесткими как наждачная бумага. Не знаю, что делать. Буду пробовать самые щадящие методы, может хоть что-нибудь поможет.

Также предлагаем посмотреть видео по теме статьи:

Как осветлить волосы на руках перекисью, без краски, лимоном, корицей, ромашкой, кефиром, содой, народными средствами

Темные волосы не добавляют красоты нежным женским рукам. Полное их удаление создаст не привлекательный эффект. Поэтому стоит знать о том, как можно осветлить волосы на руках, сохранив ощущение естественности.

Плюсы и минусы домашних методов осветления

Перед осветлением волос следует изучить положительные и отрицательные моменты любой процедуры.

К преимуществам самостоятельного обесцвечивания можно отнести:

Доступность.

Если грамотно подойти к проблеме, то осветлить волосы на руках можно с минимальными затратами

Безопасность. Большинство методов осветления волос на руках заключается в использовании неагрессивных натуральных компонентов.

Помимо достоинств имеются и недостатки проведения надомных процедур:

Недостаточная эффективность. Без специальных химических средств не всегда получается достичь желаемых результатов.
Неправильное выполнение рецептурных рекомендаций. При проведении процедур стоит проявить разумную осторожность, чтобы не повредить кожу и структуру волос.
Длительное использование средства. Домашними процедурами не получится достичь мгновенного результата – безопасные способы осветления требуют систематичности и терпения.

При грамотном проведении процедур волосы и кожа не пострадают. На результат будет влиять первоначальный цвет волос, их структура и время применения конкретного средства.

Как осветлить волосы без вреда: основные правила, противопоказания

Волосы на руках можно осветлить безвредными способами в домашних условиях, главное – знать, как и с помощью каких осветляющих веществ это сделать. Однако предугадать реакцию у конкретного человека не представляется возможным.

Использовать непрофессиональные средства нежелательно в случаях:

Беременность и период лактации.
Кожные заболевания.
Кожа имеет механические повреждения.
Наличие доброкачественных новообразований.
Высокая чувствительность кожи.
Сахарный диабет.

Негустой волосяной покров на руках позволяет проникнуть любому составу на кожу и воздействовать на нее. Поэтому необходима обязательная предварительная проверка реакции кожи. Для этого любой состав, который используется впервые, следует нанести на 10-15 минут на тыльную часть руки. Средство подлежит дальнейшему использованию при отсутствии нежелательной реакции.

Обзор специальных средств для осветления волос на руках

Как осветлить волосы на руках с помощью специальных средств – это первая идея, которая возникает при поиске эффективного способа.

Для этого желательно разобраться с ассортиментом, предлагаемым на рынке косметических средств:

осветляющий крем. Максимально безвредный состав не способен проявить моментальный эффект, но за 3 процедуры будут заметны видимые результаты. Состав наносится на волосы и оставляется на некоторое время, затем смывается с мылом;

краска для волос. Обычный осветляющий состав способен быстро и эффективно придать волосам светлый оттенок, делая их максимально незаметными.

В тройку лидеров по популярности входят крема для осветления:

Ultra Kemon Liding (Lunex);
Oway WithOut (Rolland);
Invisi-Bleatch (Surgi).

При продаже любого из этих кремов будет предоставлена инструкция, в которой будет подробно указан метод ее применения и способ проведения теста на наличие аллергии.

Народные средства для высветления волос

Без консультации с врачом и салонных процедур можно добиться максимального эффекта с помощью использования народных средств, которые в большинстве своем являются безвредными. К наиболее часто используемым средствам можно отнести перекись водорода, уксус, лимонный сок, соду, лекарственные травы.

Выбирая щадящие средства, придется пожертвовать скоростью получения результата, но достоинством будет оказание мягкого воздействия на структуру волос и кожу. Ингредиенты для приготовления составов подразумевают небольшие финансовые затраты и отсутствие проблем с их поиском.

Рецепт с содой и аммиаком

Сода является абсолютно натуральным осветлителем, но забывать о ее подсушивающих свойствах не стоит. Одного этого ингредиента для осветления будет не достаточно, поэтому для приготовления осветляющего состава следует использовать дополнительные компоненты.

К таковым принадлежат:

30 мл воды;
1 ст.л. раствора аммиака;
1/2 ч.л. соды;
2 ст.л. 30% перекиси.

После смешивания всех компонентов смесь следует нанести равномерным слоем и оставить на 1 ч. Небольшое покалывание и жжение может ощущаться на протяжении всей процедуры. Состав тщательно смывают с помощью мыла.

С перекисью водорода

По причине ярко выраженного окислительного свойства концентрированный состав перекиси не стоит использовать слишком часто. Для приготовления средства понадобится 2 ампулы нашатырного спирта и 30%-ная перекись.

Тщательно размешав состав в пропорции 1:1, следует аккуратно нанести его непосредственно на волосяной покров, максимально избегая попадания на кожу рук. На протяжении 1 ч состав следует выдержать, после чего тщательно смыть и смазать кожу жирным кремом.

Для очень чувствительной кожи можно применять раствор перекиси водорода 3%. Для этого следует протирать волосы смоченным ватным тампоном и ждать полного высыхания.

После процедуры следует позаботиться о том, чтобы не возникло шелушение – рекомендуется использовать крем жирной консистенции.

С пеной для бритья

Пена для бритья может быть использована в непривычном для нее виде. Оказывая смягчающее действие, она не будет препятствовать осветлению волос, а позволит сгладить более агрессивное воздействие перекиси.

Для приготовления состава понадобится в равных долях 30%-ная перекись и пена для бритья. Средство наносится на нежелательные волосы до полного высыхания на время примерно 0,5 ч. Затем кожу следует очистить и увлажнить лосьоном или кремом.

С ланолином и вазелином

Как осветлить волосы на руках с минимальным вредом для кожи знают немногие, но существуют методы, проверенные временем. Для этого используют компоненты, способствующие увлажнению кожи.

Способ подразумевает приготовление состава:

10 кап. перекиси;
3 кап. нашатыря;
1 ч.л. шампуня;
по 1/2 ч.л. вазелина и ланолина.

Кремообразная паста наносится на проблемный участок на ¼ часа. После подсыхания состав смывается, а кожа дополнительно может быть увлажнена кремом.

С зубной пастой

Сильно мятная зубная паста, в особенности с добавлением красящих веществ, может вызвать сильнейший ожог. Этот способ осветления нельзя отнести к щадящим, поэтому применять его следует с собой осторожностью и с предварительным проведением аллерготеста. Для приготовления следует использовать по 2 ст.л. перекиси и зубной пасты.

Состав наносится на волосы на 15 мин. с максимальной аккуратностью. Следует избегать попадания на кожу. После удаления состава мыльной водой необходимо увлажнить кожу.

С гидроперитом

Хороших результатов по осветлению волос можно добиться с помощью таблеток Гидроперита. Этот препарат схож по составу с перекисью водорода в привычном виде, но в твердом состоянии он дополнительно насыщен мочевиной.

Компоненты для приготовления:

5 размягченных таблеток Гидроперита;
ампула нашатыря;
15 мл теплой воды;
5 г шампуня.

Время воздействия состава 1 ч. Очистить кожу можно с помощью теплой воды и мыла. Такой метод среди домашних косметических процедур успел себя зарекомендовать как один из наиболее эффективных.

С лимоном и фруктовым уксусом

Использование натуральных продуктов не уменьшает степени эффективности получения хорошего осветляющего результата. Обесцвечивание волос достигается за счет природного окисляющего действия и в сравнительно мягкой форме оказывает влияние на кожу.

Раствор готовится и используется следующим способом:

сок лимона с натуральным уксусом смешиваются в пропорции 2 к 1;
состав распределяется ватным тампоном по рукам.

Как осветлить волосы на руках при повышенной чувствительности знают женщины, которые используют методы на основе щадящих компонентов. Кожа может слегка побледнеть после обработки, однако спустя немного времени ее цвет восстановится самостоятельно. При регулярном протирании достичь хорошего результата можно за 7-9 дней.

Рецепт с ромашкой

Натуральность и безопасность натуральных трав дает возможность применять подобные методы для осветления волос людям склонным к проявлению аллергии. Для жестких и темных волос данный способ будет малоэффективным, и чаще всего применяется для осветления русых волос.

15 г ромашки нужно заварить в 20 мл кипятка, настоять полчаса. Такой отвар вместе с кашицей можно наносить и выдерживать на протяжении до 2 ч. Дополнительно можно замотать руку пищевой пленкой. После этого кожа очищается водой и дополнительного увлажнения не требуется.

Фуллерова глина

Мягкими отбеливающими свойствами обладает фуллерова глина, известная еще как мощный поглотитель жиров и загрязнений. Глина является природным веществом, поэтому агрессивного влияния на структуру волос и кожу она не окажет.

Согласно рецепту потребуется смешать между собой компоненты до состояния жидкой кашицы:

10 г глины;
1 ч.л. воды;
5 капель нашатыря.

Масса распределяется на проблемный участок и выдерживается 10 минут. Такая осветляющая маска смывается проточной водой или влажным ватным тампоном.

Мед и корица

Хорошим осветляющим действием обладает мед, в особенности в сочетании с корицей. Приготовленные маски можно использовать через день общим курсом из 5-10 процедур.

Для приготовления осветлителя необходимо:

100 г меда;
3 ст.л. корицы;
10 г кондиционера для волос либо питательного крема.

Маска наносится на темные волосы рук и выдерживается 30 мин. После очищения кожи следует смазать ее увлажняющим кремом.

Осветление краской

Специальный осветляющий состав для волос поможет сделать их незаметными после первой процедуры. Лучше использовать краску для мелирования. Избежать появления нежелательного оттенка можно благодаря краске без тонирующего эффекта.

Техника окрашивания не сильно отличается от техники для волос на голове. Состав наносится на 30 мин., после чего смывается водой. Результат от такого метода моментальный, однако эффект может быть непредсказуемым. Волосы могут не просто осветлиться, а стать желтыми, что будет привлекать внимание к рукам наравне с темным цветом волос.

Что делать, если вместо волос осветлилась кожа?

Как осветлить волосы на руках, чтобы не повредить кожу, подскажут советы опытных в этом вопросе представительниц женского пола. Радикальные методы избавления от волос подойдут далеко не всем в силу больших финансовых затрат и болезненности процедур. К одним из быстрых методов придания волосам светлого оттенка является окрашивание краской светлых тонов.

При неправильном выполнении инструкции по разведению красящего вещества или времени выдерживания могут появиться нежелательные последствия:

ожог;
шелушение;
крапивница;
зуд;
осветления отдельных участков.

Чтобы этого избежать следует:

Обязательно проверять реакцию на внутренней стороне локтевого сгиба.
Не оставлять красящий материал на волосах дольше положенного времени.
После смывания краски увлажнять кожу специальным кремом.

Если кожа в местах нанесения средства осветлилась, то следует придерживаться рекомендаций:

использовать ранозаживляющие мази или регенерирующие восстановительные крема;
при отсутствии ранок и видимых очагов раздражения следует открывать места обесцвечивания солнечным лучам для появления загара. При этом цвет постепенно будет сглаживаться, сравниваясь с оттенком привычного цвета кожи;
осветленные места кожи при появлении ран, ожогов или раздражения не стоит чрезмерно подвергать обработке моющими средствами, мылом.

Если спустя время цвет кожи не поменялся, то для осветления следует выбирать другие, более щадящие методы.

Особенности осветления темных и длинных волос на смуглой коже

Для исключения эффекта неожиданности при использовании любого метода обесцвечивания волос следует предварительно провести пробное окрашивание. Это поможет выявить степень способности волос к обесцвечиванию и влияние красящих компонентов на пигмент, присущий конкретному человеку.

При наличии темных волос на теле их окрашивание стоит начинать с методов наиболее простых – с использованием натуральных компонентов. Если они не способны решить проблему, то осветление проводят специальными мазями и кремами, которые прошли ряд исследований.

Возможные последствия домашнего осветления

Появляться жесткие темные волоски на руках могут в определенные периоды жизни девушки. Это бывает связано с гормональными отклонениями или генетической предрасположенностью.

Чаще обесцвечивание волос актуально в весенний и летний период, когда появляется необходимость ношения открытой одежды. Желательно начать заниматься этим вопросом в зимнее время, поскольку тогда хватит времени на получение результата от использования неагрессивных составов. Помимо этого получится избежать появления нежелательной пигментации от влияния солнечных лучей на кожу после окрашивания.

Если было принято решение в пользу самостоятельного осветления нежелательных волос, то стоит знать о возможных последствиях:

появление раздражения на коже, сухость и шелушение.
крапивница.
ожоги.
зуд, жжение.

Контакт с кожей при осветлении волос неизбежен, поэтому после процедуры обязательно следует выполнять рекомендации для уменьшения риска появления нежелательных реакций.

Особенности последующего ухода за кожей:

Аккуратное удаление красящего состава с кожи. Очищение кожи проводится теплой водой с помощью мыла, тереть и травмировать кожу не следует.
Питание кожи. После воздействия состава желательно использовать увлажняющие средства, способные восстановить нормальный баланс влаги.
Уменьшение попадания солнечных лучей. Следует воздержаться от пребывания на солнце в первые 2 часа после любой процедуры обесцвечивания волос.

Выполняя любую из процедур по осветлению, следует ориентироваться на личные ощущения. В зависимости от типа кожи реакция может быть разной и зависит от пропорций активного вещества, длительности процедуры обесцвечивания. При появлении легкого жжения беспокоиться не стоит, но если кожа начинает гореть и реакция выходит за границы нормы, то состав следует немедленно смыть.

Прибегать к помощи дорогостоящих салонных процедур, чтобы осветлить волосы на руках необязательно. С проблемой можно бороться самостоятельно, если знать, как это делать правильно. Используя вышеперечисленные методы, соблюдая правила и инструкцию по применению, результата долго ждать не придется.

Оформление статьи: Ольга Панкевич

Видео об осветлении волос на руках

Как сделать незаметными темные волосы на руках:

Осветление волос на руках: стоит ли делать?

Довольно часто многие девушки сталкиваются с проблемой жестких и темных волос на теле. Дополнительной загвоздкой является то, что не всегда один и тот же метод способен справиться с растительностью в разных зонах. Поэтому появляется необходимость в поиске новых приемов для каждого определенного участка.

Что представляет из себя осветление волос на руках

Одной из наиболее проблемных зон можно считать руки, так как удаление волос на руках только усилит их рост в дальнейшем. Впоследствии бороться с волосатостью становится все труднее. Кроме этого, некоторые ученые утверждают, что бритье и эпиляция этой части тела даже опасны для здоровья.

Лучшим выходом из подобной ситуации станет обесцвечивание.

Обесцвечивание (или осветление) подразумевает обработку волос специальным составом, разрушающим верхний пигментный слой волоса с целью замещения его нижним светлым слоем.

Осветление считается достаточно простым способом, с которым в принципе сможет справиться любая женщина самостоятельно дома, не прибегая к помощи специалистов в салонах. Но перед проведением подобной процедуры необходимо помнить, прежде всего, о технике безопасности и соблюдать простые правила, соблюдение которых поможет избежать неприятных последствий.

Подготовка волос к осветлению

Прежде чем начать осветление волос на руках, хорошенько обдумайте свое решение. Действительно ли вам необходима эта процедура? Ведь женщинам часто присуще чрезмерно критическое отношение к своей внешности. Посоветуйтесь с мамой, сестрой или близкими подругами. Быть может, ваша проблема вообще не стоит того, чтобы заострять на себе внимание. Если же решение все-таки принято окончательно, помните, раз уж вы взялись за то дело, так доведите его до конца. Не стоит экономить ни деньги, ни время на свое собственное здоровье.

Независимо от выбранного метода, ответственно отнеситесь к емкости, в котором планируете готовить смесь для осветления. Не рекомендуется использовать металлические изделия. Лучше всего воспользоваться керамической, стеклянной или фарфоровой посудой.

Какое бы средство вы не выбрали, обязательно проведите тест кожи на аллергическую реакцию. Для этого небольшое количество выбранного продукта необходимо нанести на кисть руки или локтевой сгиб. Если спустя 15 минут вы смыли препарат, а чувство дискомфорта, жжения или зуда так и не появилось, можете смело его использовать.

Как обесцветить волосы в домашних условиях (7 способов)

При обесцвечивании волос на руках можно пойти двумя путями. Во-первых, купить специализированное средство в аптеке. Но такие препараты довольно трудно найти, и в виду своей дороговизны не каждый сможет себе их позволить. Во-вторых, приготовить осветлитель самостоятельно. Такой прием пользуется большей популярностью, так как выбор рецептов приготовления велик, а ингредиенты просты и дешевы.

Итак, какие бывают способы осветления волос на руках?

При помощи перекиси водорода

Обесцвечивание волос на руках перекисью водорода считается наиболее доступным и эффективным средством.

Поэтому многие называют его «бабушкин метод» или «бабушкин секрет».

перекись водорода 30%, разбавленная водой в соотношении 1:1 (50 мл);
сода (половина чайной ложки);
нашатырный спирт (2 ампулы).

Все компоненты смешать. Нанести на волосы рук с помощью ватного диска и оставить на 40-50 минут. Не позднее, чем через час, смесь необходимо смыть теплой водой, иначе возможно получение ожога. После воспользуйтесь увлажняющим или детским кремом. Результат будет заметен уже после первого применения. При необходимости процедуру можно повторить.

С использованием гидроперита

гидроперит в таблетках – 3 штуки;
нашатырный спирт – 1 ампула;
вода – 1 столовая ложка;
пена для бритья (или шампунь) – 1 столовая ложка.

Смесь наносится на обрабатываемый участок не более, чем на 30-40 минут, в зависимости от жесткости волос.

Ромашка

2 столовые ложки ромашки заливаются крутым кипятком (половина стакана), настаивается в течение получаса. После необходимо нанести кашицу на руку, укутать пленкой, через 2 часа смыть водой.

Лимон

Сок половинки лимона наносится на волосы рук при помощи ватного диска или кисточки. Летом сок необходимо смыть уже через 30 минут, а в холодное время года можно подержать подольше – до 1 часа. Эффективнее этот метод работает при воздействии солнечных лучей.

Уксус

Маска из глины

Некоторые девушки используют также масочки для обесцвечивания надоевших волос на руках.

косметическая глина – 1 чайная ложка;
перекись водорода 20%;
аммиак — 6 капель.

Нанести на кожу рук на 10 минут, затем тщательно смыть теплой водой с использованием мыла.

Маска с зубной пастой

Наносят на 15 минут и после смывают водой и маску, в состав которой входит обычная зубная паста.

перекись водорода 3% — 2 ст. ложки;
зубная паста – 2 ст. ложки.

Ингредиенты смешивают и наносят на обрабатываемый участок кожи.

Что делать, чтобы после осветления не было аллергии

Каждый рецепт смеси для осветления волос подразумевает определенное количество времени, по истечению которого маска должна быть удалена с кожи. В противном случае существует большая вероятность получения ожога. Поэтому при малейшем чувстве жжения, возникшем на обрабатываемой зоне, сразу же нужно смыть осветлительный состав и смазать кожу питательным кремом. То же самое касается и остальных средств, применяемых для осветления, и не вызывающих негативных реакций.

Если же аллергическая реакция все-таки появилась, то лучшим способом успокоить раздраженную кожу является любой жирный крем или детское масло.

Преимущества и недостатки домашнего осветления

Наибольшим преимуществом обесцвечивания волос на руках в домашних условиях является дешевизна и простота приготовления смесей. Любая девушка может самостоятельно совершить подобное мероприятие, не выходя из дома. Не придется идти в салон и выкладывать немаленькие деньги за выполнение не такой уж и сложной процедуры.

Итак, процедура обесцвечивания волос на руках является простой и легко выполнимой в домашних условиях. Но прежде, чем решиться на нее, необходимо тщательно подобрать средство, которое подойдет именно вам, справится с жесткостью и темным оттенков ваших волос, а также не вызовет аллергии и других побочных эффектов.

Как обесцветить волосы на руках в домашних условиях

Красивые и ухоженные руки — это визитная карточка каждой женщины, но иногда внешний вид омрачает нежелательная растительность. Волосы могут быть слишком тёмными, что особенно вызывает дискомфорт. Чтобы избавиться от проблемы, необязательно обращаться к услугам салона, возможно сделать это и в домашних условиях.

Как осветлить волосы на руках в домашних условиях

На сегодняшний день существует несколько способов, с помощью которых можно решить проблему тёмных волос на руках в домашних условиях. Для этих целей можно применять бюджетные аптечные растворы, а также приобрести краску, которая избавит от проблемы за одну процедуру.

Осветлять волосы на руках можно только при отсутствии повреждений на коже. Если присутствуют родинки, царапины или папилломы, то в процессе обесцвечивания их нужно обходить стороной.

Осветление волос на руках можно проводить в домашних условиях, используя краску, народные средства и аптечные растворы

Перекись водорода

Перекись водорода отлично осветляет волосы. Однако раствор лучше использовать, только если волосы на руках не слишком чёрные, иначе результат может отсутствовать.

Перекись нужно наносить ватным диском. После того как жидкость высохнет на руках, обработать повторно. Так повторять в течение трёх дней. Затем сделать перерыв на 7 дней и повторить процедуру при необходимости. Сразу же после процедуры волосы на руках рекомендуется припудрить.

Гидроперит и аммиак

Сочетание гидроперита и аммиака известно своим обесцвечивающим свойством.

Для процедуры необходимо:

гидроперит — 3 таблетки;
вода — 1 ст. л.;
аммиак — 1 ч. л.;
пена для бритья — 2 ст. л.

Для смешивания ингредиентов потребуется стеклянная миска. Изделия из металла использовать в данном случае нельзя.

Следует взять таблетки гидроперита, которые нужно как следует измельчить и залить прохладной водой.
Затем добавить аммиак и пену для бритья.
Все ингредиенты следует тщательно перемешать и нанести на руки в зоне роста волос.
Оставить на 15 минут и смыть водой.

Как правило, достаточно одной процедуры, но если этого будет мало, то рекомендуется повторить не ранее, чем через 10 дней.

Смуглым от природы девушкам при обесцвечивании волос с помощью аммиака нужно соблюдать осторожность, иначе вместе с нежелательной растительностью осветлится и кожа. В данном случае лучше обратиться в салон, чтобы не получить неожиданный результат, или воспользоваться процедурой шугаринга.

Лимонный сок

Чтобы обесцветить волосы на руках с помощью лимонного сока, потребуется не менее 20 процедур, которые необходимо выполнять через день. Нужно взять сок половины лимона, который следует разбавить 1 ч. л. оливкового масла и после смешивания нанести на проблемную область, оставив на 20–30 минут. Затем смыть водой.

Использование краски

Самый простой вариант — это приобрести обычный осветляющий состав для волос. Для этого нужно отдавать предпочтение краске, которая используется для мелирования. Состав следует развести как для обычного окрашивания и нанести на волосы. Оставить на 20 минут и смыть водой. Одной процедуры достаточно.

Ингредиенты для осветления волос на руках в домашних условиях — галерея

Противопоказания и возможные последствия

Противопоказания к осветлению волос на руках:

беременность;
период грудного вскармливания;
аллергические реакции;
индивидуальная непереносимость компонентов;
дерматологические заболевая, в том числе псориаз;
доброкачественные новообразования (родинки, папилломы);
механические повреждения кожи (царапины, порезы);
повышенная чувствительность кожи;
сахарный диабет.

Возможные последствия после обесцвечивания:

раздражение кожных покровов;
появление крапивницы в зоне воздействия;
зуд;
жжение;
шелушение кожи.

Не следует проводить процедуры дольше указанного времени, иначе можно спровоцировать появление ожога.

Осветление волос на руках в домашних условиях — видео

Отзывы об осветлении волос на руках

Сегодня мой отзыв будет на тему осветления нежелательных волос. Нежелательные темные волосы на руках, это моя проблема с самого детства, сколько себя помню всегда комплексовала по этому поводу.Когда училась в школе до 7–8 класса всегда носила кофты с длинным рукавом, что бы никто не видел моей «шевелюры» на руках.Потом ко мне пришла гениальная идея, удалять волосы на руках с помощью депилятора, несмотря на адскую боль я была готова терпеть, лишь бы избавиться от них. Депилятором я удаляла на протяжении года и потом перешла на восковые полоски, тоже достаточно больно, но не настолько, как депилятором. В один прекрасный день, перерывая интернет с вопросом «как избавиться от волос на руках?» наткнулась на этот метод и пользуюсь им уже около 3 лет, меня он устраивает, это можно сказать моё спасение! Давайте же я Вам о нем наконец расскажу Для этого нам понадобиться: Гидроперид(3 таблетки) Пена для бритья(2 столовых ложки) Аммиак(1 чайная ложечка) Вода(1 столовая ложка) И собственно наносим эту смесь плотно на руки, что бы небыло видно волос, как показано на фото ниже (кто то даже и осветляет ей волосы над верхней губой, я не пробовала, ничего сказать не могу) наношу я ее на руки чайной ложечкой.Ходим так 30 минут! (Руки будут чесаться и слегка пощипывать, но перетерпеть можно) После, смываем тёплой водой и ВУАЛЯ, радуемся результату.

Обесцвечивание волос на руках с помощью аммиака и гидроперита является эффективным способом

svetik3522

http://irecommend.ru/content/izbavlyaemsya-ot-temnykh-volos-na-rukakh-moe-spaseniefoto-do-i-posle

Я никогда не брила волосы на руках, хотя мои подруги уже лет там в 15 начали использовать бритву для удаления волос на руках. Мне такое и в голову не приходило, это же потом брить надо будет почти каждый день. Волосы были на руках всегда светленькими и тоненькими, вот я и не беспокоилась по этому поводу, а вот недавно посмотрела на волосы на руках, а волосы стали темнее. Поэтому я решила, что с этим надо что то делать. Читала отзывы, искала в интернете и решила покрасить обыкновенной осветляющей краской. Купила в магазине всего за 8 гривен. Внутри нашла 2 пакетика крем-проявителя и пакетик пудры, поэтому можно использовать два раза .Смешала как по инструкции и намазала кисточкой для краски на руки. Я держала 10 минут. Жжения не было, а потом тщательно смыла водой.Результат мне очень понравился, волосы стали светленькие. Покраснения и раздражения не было.

Осветление волос с помощью специальной краски не отнимет много времени

Анастасия Птичка 5

http://irecommend.ru/content/osvetlenie-volos-volosy-posle-osvetleniya-chto-delat-esli-nadoeli-chernye-volosy-na-rukakh-i

Большинству брюнеток знакома ситуация нежелательных темных волос на теле, и ведь не все из них можно побрить. Я всё-таки для себя решила после этого осветления, что воск — лучше всего. И всё же осветление — тоже хороший вариант. Итак, для осветления понадобится осветляющая краска (все подробности о самой краске в отзыве), что-то, чтобы наносить краску, посудка, водопровод поблизости. Наносить я решила зубной щеткой, подумала, что таким образом меньше травмируется кожа, а краска попадет только на волоски. В итоге во время процедуры стала наносить краску пальцем. Во-первых, очень много продукта остается в щетке, во-вторых кожа становится очень чувствительной и от щетки очень больно. Ну а в третьих она совсем не прокрашивала, так что щетка не нужна. Лучше кисть или прямо пальцем.Наносить я советую на небольшие участки. Так будет проще следить за осветлением волос. Так как требуется совсем немного времени, то если намазать всю руку — один участок уже осветлится и будет щипать, другой будет только подсыхать.

Осветление волос на руках с помощью краски фото до и после

AngiePangie

http://irecommend.ru/content/vse-chto-obyazatelno-nuzhno-znat-pered-osvetleniem-tak-zhe-podrobno-pro-moi-opyt-i-moi-rezul

Обесцвечивание волос на руках в домашних условиях — эффективная и безопасная процедура, если соблюдать все правила и рекомендуемые дозировки. Кожа после осветления может быть поначалу чувствительной, но если регулярно смазывать её кремом, то все неприятные ощущения быстро пройдут.

Как уменьшить икры на ногах девушкам: 17 лучших упражнений

Время на чтение: 6 минут

Распространенной проблемной зоной у девушек являются бедра, но иногда внешний вид портят большие икры. Это может быть связано с отеком из-за варикоза, анатомическими особенностями, генетической предрасположенностью, перекачанными мышцами, а также жировыми прослойками в области голени. Каждая мечтает об изящных ножках, и довести их до совершенства можно упорным трудом. Уменьшить икры на ногах девушкам помогут специальные упражнения. Занятия следует проводить систематично, соблюдая все рекомендации специалистов, временный режим и прочие правила.

Упражнения для похудения икр

Если ноги в области икроножных мышц толстые, нужны специальные упражнения для их похудения. Быстро убрать лишний жир в этом месте поможет комплекс, описанный ниже.

Это необычная форма приседания, которая популярна у балерин. Техника выполнения:

Встать прямо. Стопы расположить чуть шире уровня плеч.
Медленно приседать в таком положении. Спину держать ровной, колени разводить в стороны. Пятки не отрывать от пола, напрягать мышц ног.
Первые 10 раз опираться на стопы, а следующие 10 – немного приподниматься на носки.

«Пистолетик»

Опираться на одну ногу, а вторую приподнять перед собой, не сгибать.
Руки держать перед собой или на талии.
Аккуратно присесть.
Сидеть только на одной ноге, а вторую в ровном положении держать параллельно полу.
Носок тянуть на себя.
Плавно встать.
Повторить минимум 10 раз на каждую ногу.

Приседания с гантелями

Взять в руки гантели и приседать с ровной спиной.
Опускаться, пока колени не образуют прямой угол.

Подъем на носки сидя с отягощением

Сесть на стул или скамью так, что спина была ровной, а между тазобедренным и коленным суставом образовался прямой угол.
На колени поставить груз. Лучше всего подойдут гантели либо штанга.
Поочередно поднимать от пола пятки и носки. Амплитуда должна быть максимальной.
Сделать 3 подхода по 10 раз.

«Складной нож»

Сесть на пол, держать ноги ровно.
Корпус вместе с руками наклонять вперед и стараться дотянуться до ступней.
Задержаться в этом положении на 1,5 минуты.
Повторить 15 раз.

Ходьба на пятках и носках

Встать на пятки. Сделать 30 шагов в таком положении.
Затем опираться только на носки. Снова сделать 30 шагов.
Выполнить 5 подходов.

Выпады

Ноги расположить на ширине плеч и сделать шаг максимально вперед, опираясь на пятку.
Вторую ногу не отрывать от пола.
В таком положении задержаться на 3 секунды.
То же самое сделать другой ногой.
Повторить по 20 раз на каждую ногу.

Подъем на носки

Встать ровно.
Перенести вес на носки.
Постараться телом потянуться как можно выше.
Задержаться в таком положении на несколько секунд, после чего плавно вернуться в исходное.
Повторить 30 раз.

Батман

Стать возле стула и держаться рукой за спинку. Стопы должны находиться параллельно друг другу.
Правую ногу вытянуть вперед перед собой, напрягая носок.
В таком положении сделать резкий взмах конечностью вперед.
Выполнить по 20 раз на каждую ногу.

Специалисты советуют также прыгать на скакалке. Достаточно выделять по 15 минут в день. Этого времени достаточно, чтобы полные икры превратились в аккуратные, натренированные и изящные.

Упражнение полезно не только для мышц ног, но и для сердца, кровеносных сосудов. Чтобы не переусердствовать, начинать следует с пары минут и постепенно добавлять время. В дальнейшем рекомендуется прыгать не только на обеих ногах одновременно, но и по очереди на каждой.

Еще один простой вариант – хождение по лестнице. Оно поможет сжигать жировые отложения в области икроножной мышцы благодаря активизации метаболических процессов. Нужно каждый день ходить по лестнице минимум 10 минут.

Упражнения для уменьшения икр в объеме

Чтобы убрать объем икр, требуется регулярно проводить тренировки. Подойдут методики, описанные ниже.

Растяжка в сидячем положении

Сесть на пол.
Ноги держать ровно.
Туловищем наклониться вперед, стараясь дотянуться руками до носков.
Как только почувствуется сильное напряжение, нужно застыть в этом положении на 10 секунд.
Растяжку икроножных мышц нужно повторять по 5 подходов каждый день.

Растяжка в широкой стойке

Поставить одну ногу вперед, другую назад. Нужно держать их максимально далеко друг от друга, но при этом поза должна быть комфортной.
Согнуть в колене ногу, которая стоит впереди. При этом пятку не отрывать от пола. На задней стороне должно ощущаться жжение.
Спину держать ровно, смотреть вперед.
Продолжать растягивать мышцу в течение нескольких минут.
Поменять ноги и повторить упражнение.

«Поза собаки»

Наклониться, опираясь на стопы и ладони. Ноги не сгибать. Массу тела перенести на пятки. В итоге получится поза, похожая на перевернутую букву V.
Пятки не отрывать от пола.
Продержаться в таком положении полминуты.

«Поза воина»

Встать ровно.
Одну ногу вынести в сторону, согнув в колене, другую выпрямить.
Руки развести в стороны.
В таком положении находиться полминуты, после чего поменять ноги местами.

«Треугольник»

Ноги расставить максимально широко.
Туловище наклонить вместе с рукой, ухватившись за щиколотку ноги.
Вторую руку вытянуть наверх и смотреть на нее, повернув голову.
Повторить 15 раз, после чего поменять ноги местами.

«Стульчик»

Встать возле стены на расстоянии примерно 45 см.
Стопы расположить на ширине бедер.
Телом прислониться к стене, будто приседая на высокий стул. Головой не опираться.
В таком положении находиться полминуты.
Сделать 3-5 повторов.

Наклоны к стене

Встать лицом к стене.
Расположиться на расстоянии вытянутой руки.
Ноги поставить на ширине плеч. Пятки не поднимать.
Сделать наклон туловищем к стене.
Сначала опираться на ладони, потом на предплечья, а в конце на плечи. Икроножная мышца должна растягиваться, важно чувствовать напряжение в этом месте.
Повторить 5 раз.

Сесть на пол и вытянуть ноги перед собой на ширине плеч. Носки вытянуть вперед. Разрешается слегка согнуть колени.
Руки держать на весу, разведя в стороны.
На выдохе повернуть туловище и голову в сторону (см. фото).
На втором выдохе склониться вперед так, чтобы можно было пальцами одной руки достать мизинец правой ноги. В это время левая рука уходит за спину. Ее нужно максимально приподнять.
Голову нужно поворачивать по направлению правой руки.
Посмотреть через плечо.
Упражнение выполнять минимум 5 раз, меняя руки.

Подобные тренировки помогут уменьшить икры уже за неделю. Главное – каждый день выделять хотя бы 20 минут на выполнение комплекса.

Советы специалистов

Во время тренировок в домашних условиях необходимо помнить о следующих нюансах:

Заниматься регулярно, систематически.
Уделять больше времени растяжке ног. Для этого подойдут не только специальные упражнения, но и спортивная гимнастика, пилатес, йога.
Можно заняться степ-аэробикой: это поможет бороться с полнотой икр. Занятие должно длиться минимум 40 минут.
Полезно бегать. Можно воспользоваться специальным тренажером или заниматься на улице.
Пойдут на пользу спортивная ходьба, катание на велосипеде.

Точеные ножки: как уменьшить икры

Икры ног – проблемная зона тела: при похудении они корректируются в последнюю очередь. Но что делать, если необходимо уменьшить объем икр? Комплекс мер, включающий специальные упражнения, кардио активность, коррекцию питания, массажи, поможет сделать икры визуально изящнее.

Точеная фигура без корректировок – истинный и редкий дар природы. В большинстве случаев мы прилагаем массу усилий, чтобы исправить «недочеты»: тренируемся и соблюдаем строгий протокол питания. Но избавиться от объемных икр на самом деле не так просто. Тренировки дадут позитивный эффект как минимум через 3 месяца. Как сделать себе “точеные ножки”? Вот ключевые рекомендации.

Как уменьшить объемные икры

Факторы объемных икр

Причин у больших голеней целый список:

Отечность нижних конечностей

Как узнать, имеется ли у нижних конечностей склонность к отекам? Сняв носки, посмотрите, есть ли на ногах ободок от резинки. Когда последний явно заметен, значит, икры увеличиваются в объеме по причине данного физиологического недостатка. Другой способ – надавить пальцем в зоне сухой кости.

После надавливания в указанном месте должна образоваться впадинка, которая уйдет через некоторое время. Если ямка не возникает, значит, кожа достаточно эластична, и сложность заключается не в отечности.

Стратегия: рацион питания, из которого «вычеркнуты» жирное, соленое, прием мочегонных препаратов по рекомендации доктора.

Наследственность

Если у кого-то из ваших родителей или родных объемные икры, то проблема решается труднее. Другой вариант выявить крупные икры, «переданные по наследству», – напрячь мускулы. Когда они располагаются высоко, голень визуально выглядит изящнее. В противном случае как-то воздействовать на длину икроножной мышцы нельзя, однако, вполне реально осуществить некоторую коррекцию их формы, избегая конкретных нагрузок.

Стратегия: не практиковать упражнения, предполагающие рост икроножной мышцы (к ним относятся балет, тренировки на степпере, бег с уклоном, спринт, велотренажер и кардио с противодействием).

Икры – довольно проблемная часть тела: при похудении они корректируются в последнюю очередь. Они могут оставаться полными, даже если вы радикально сбросили вес. И «виной» тому может выступать как подкожное пространство, так и внутримышечное.

Стратегия: путем решения указанной проблемы в подобной ситуации выступит кардинальное похудение. Необходима интенсивная физическая активность.

Мышечная масса

Занятия спортом тоже могут стать фактором «накачанных» икр. Недостаток, причиной которого стал именно спорт, выступает наиболее серьезной проблемой.

Стратегия: (см. «наследственность») убрать нагрузки, приводящие к росту мышц.

Обувь на высоких каблуках

Ежедневно, если водите на шпильках, икры испытывают стабильную нагрузку, что гарантирует их развитие. Главная нагрузка при этом осуществляется на голень, мускулы бедра – в полурасслабленном состоянии. В результате имеем диспропорцию ног.

Стратегия: выбирать более удобную обувь и практиковать нагрузки на комплексное укрепление мышц ног.
Возможно ли уменьшить икры на нижних конечностях

Если причина в отеках, то необходимо проконсультироваться с доктором, так как указанный недостаток может свидетельствовать о наличии патологий. Наследственность – упрямая вещь. В этом случае реально лишь чуть-чуть скорректировать конфигурацию голени. Во всех прочих случаях уменьшить объем икр можно, однако методы окажутся разными.

Это полезно знать! Классический обхват икр равен обхвату бицепса.

Определяем мускульные и жировые икры

Что вам необходимо делать: убрать жир или подсушить мышечную массу? Вот как это можно выяснить:

Напрячь икроножную мышцу (встать на носочки);
Защемить пальцами верхний жировой и кожный слой.

Когда складка значительная, есть необходимость похудеть. Для этого важно пересмотреть свой пищевой протокол и ввести в распорядок дня кардионагрузки. Когда складка маленькая, уменьшаем икры посредством особых упражнений.

Как уменьшить перекачанные икры девушке

Убрать проблему помогут кардиотренировки. При занятиях такого рода икроножная мышца удлиняется. Это провоцирует уменьшение объема последней.

Кардио для уменьшения икр

Ключевыми условиями кардионагрузок выступают работа с отсутствием сопротивления и значительная длительность выполнения (40-50 мин.).

Крайне нежелательные виды кардио активности:

беговая дорожка с уклоном;
бег в горку;
спринт;
занятия на степпере;
ходьба по лестнице-тренажеру;
велотренажер и прочие кардиотренажеры с сопротивлением.

Виды кардио, способствующие уменьшению икр нижних конечностей:

бег/ходьба на беговой дорожке без уклона;
эллиптический тренажер;
велотренажер без сопротивления;
бурпи;
плавание.

Для уменьшения икр подойдут длительные прогулки пешком.

Упражнения для более изящных икр

Оптимальный вариант в работе над мускулами икр – соответствующие упражнения в комбинации с кардиотренировками.

Наиболее эффективные действия – подъемы на носках. Режим должен быть таким:

Подъемы у стены стоя на носках – 5 подходов по 25;
Чередующиеся подъемы на носки на платформе на одной ноге – 5 подходов по 25;
Подъемы на носки стоя из позиции стопы развернуты наружу – 5 подходов по 25;
Подъемы на пятки стоя у стены – 5 подходов по 25;
Бурпи – 5 подходов по 15.

Растяжка для более изящных икр

Растягивать мускулы – обязательная мера, если вы стремитесь уменьшить икры.

№ 1. Необходимо присесть на пол, вытянуть ноги прямо и вперед. Наклонить тело в сторону ног. Важно как можно сильнее прижаться к ногам и дотянуться руками до стоп. Руками следует потянуть носки к себе. Зафиксировать положение на полминуты, вернуться в исходную позицию.

№ 2. Необходимо встать лицом к стене, опереться о нее руками. Далее отвести одну ногу назад (колено прямое) и осуществлять покачивающие действия вперед по направлению к стене. Повторить для другой ноги.

№ 3. Встать лицом к стене, опереться носком нижней конечности о стену, пятка располагается на полу. Необходимо ощутить растяжение икроножной мышцы. Зафиксировать положение на полминуты/ произвести несколько покачиваний. Проделать то же самое для другой нижней конечности.

Алгоритм тренировок в домашних условиях:

число занятий в неделю – 3;
отдых между подходами – 30-40 сек.;
растяжка икроножных мышц после каждого подхода;
кардио – медленный бег в продолжение 40-50 мин. после упражнений.

Указанного алгоритма нагрузок следует придерживаться довольно длительное время и заниматься систематически. Эффект проявится не сразу – примерно по прошествии 3 месяцев.

Уменьшаем полные икры

Жир в области икр бывает очень сложно. В данном случае ключевое значение в уменьшении икр имеет коррекция пищевого рациона. Кардио и специальные упражнения помогут достичь желаемого эффекта.

Коррекция пищевого рациона

Особой диеты для уменьшения икр нет. Однако, следует учитывать следующие моменты:

Контроль количества белков, жиров, углеводов и калорий для всех приемов пищи. В пищевом протоколе следующий баланс: больше белков и меньше жиров и углеводов.
Углеводы допускаются в первой половине дня. Перед отходом ко сну за 2-3 ч. разрешены исключительно овощи и белковая еда.
Важно обеспечить нехватку суточной калорийности. Ваше необходимое значение следует убавить на 300-500 кал.
В целях активации метаболизма важно увеличить число приемов пищи.

Что рекомендуется употреблять

Медленные углеводы. Они расщепляются длительное время и обеспечивают организм энергией. Продукты, содержащие медленные углеводы: бурый рис, гречневая крупа, макаронные изделия, изготовленные из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, каши.
В рацион должен входить значительный объем белка. Источники белка: нежирное мясо, рыба, орехи, яйца и молокопродукты.
Правильные жиры. Последние очень важны для организма: без них витамины и ряд полезных веществ не всасываются в кишечнике. Источники: орехи, семечки, жирная рыба, льняное и оливковое масло, авокадо.

Водный баланс. Важно обеспечивать организм достаточным количеством чистой воды (не чай, не кофе и проч.).

Как еще можно уменьшить икры на ногах

Реальную помощь в данной проблеме окажут и косметические мероприятия. Рекомендуется проводить обертывания из глины и ламинарии. Не следует отказываться от массажей. Однако, одни лишь указанные процедуры не способствуют уменьшению объемных голеней. Их применяют с растяжкой, физическими нагрузками и грамотным пищевым рационом.

Кардинальный метод в данном случае – липосакция. Данное мероприятие предполагает осуществление проколов, через которые удаляется жир из области икр.

Зона икр нижних конечностей капризна и требует внимания. Если вы твердо решили сделать ваши голени более изящными и убрать лишний объем в данной зоне, наберитесь терпения и осуществляйте необходимые мероприятия в комплексе. Не игнорируйте правильное питание, водный баланс и избегайте нежелательных упражнений, которые помогают «качать» икры. Если поставить перед собой цель, можно добиться позитивного эффекта и сделать свои ножки более стройными и привлекательными.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: