Как сделать французский маникюр в домашних условиях

Как сделать французский маникюр в домашних условиях

Французский маникюр считается классическим, именно поэтому ему чаще других отдают предпочтение девушки и женщины. Он отлично смотрится на ногтях разной длины и формы, а также подходит под все модные образы.

Историю появления французского маникюра

Несмотря на название маникюра, он берет свое начало в Соединенных Штатах Америки. Около 35 лет назад глава известного бренда лаков и маникюрной продукции «ORLY» Джеф Пинк придумал совершенно новый вид маникюра и набор продукции для его создания. Согласно истории, предприниматель таким образом помог своему знакомому режиссёру сократить количество часов из съемочного времени, которое тратят стилисты для смены маникюра под новый съемочный образ. Женственный, утонченный, естественный маникюр идеально подходит ко всем нарядам и украшениям. Впоследствии такой способ окрашивания ногтей приобретает все большую популярность и все чаще появляется на моделях Парижских недель моды, почему и получает название «французский маникюр».

Общие правила выполнения френча

Французский маникюр в классическом варианте предполагает соблюдение некоторых правил. Если маникюр делать самостоятельно дома, то необходимо учитывать следующие детали:

  1. Улыбка френча формируется посредством определения центральной оси пальца, от которой симметрично необходимо вывести изогнутые улыбки к боковым валикам.
  2. Заранее необходимо обозначить точки окончания улыбок.
  3. Длина белой части классического френча должна быть, как минимум, в два раза меньше бежевой.
  4. Френч своими руками необходимо создавать на предварительно обработанных пластинах.

Первый способ: френч при помощи трафаретов

Можно сделать френч в домашних условиях с помощью трафаретов, специальных заготовок. К числу достоинств такой техники создания маникюра относится простота использования, дешевизна материала и гарантированно ровный изгиб. Минус бумажных заготовок заключается в наличии небольшой вероятности затекания лака под трафарет, при недостаточно плотном его прилегании. Трафареты делятся на два типа:

  • одноразовые (бумажные или виниловые пленки на клеевой основе);
  • многоразовые (пластиковые или металлические пластины с рельефным рисунком).

Для френча, как правило, используется первый вариант трафаретов, они более удобны при создании маникюра самой себе. Отличие виниловых и бумажных наклеек заключается в плотности их прилегания к пластине. Виниловые обеспечивают надежную защиту от затекания лака

Трафареты можно изготовить самостоятельно, сделав заготовки из канцелярского скотча.

Французский маникюр делается в домашних условиях обычным лаком. Кроме него понадобятся:

  • пилочки разной абразивности;
  • апельсиновая палочка;
  • жидкость для удаления кутикулы;
  • трафареты для маникюра или заготовки из обычного скотча;
  • база;
  • топ;
  • набор лаков двух и более цветов.

Ниже указана подробная инструкция, как пошагово создать идеальный традиционный френч с помощью трафарета:

  1. Необходимо придать свободному краю каждой пластины одинаковую форму и длину.
  2. Удалить прошлый слой лака.
  3. Нанести жидкость для удаления кутикулы и отодвинуть ее с помощью апельсиновой палочки.
  4. Вымыть руки и просушить их.
  5. Аккуратно нанести базовое покрытие и запечатать торец ногтя, благодаря ему лак продержится дольше на ногтях, а покрытие будет ровным.
  6. По желанию нанести на ноготь полу-прозрачный лак или лак светло-розового оттенка и дождаться его полного высыхания.
  7. Пинцетом отделить трафареты от клеевой основы, наклеить на пластины, отступив несколько миллиметров от свободного края ногтя, и плотно прижать апельсиновой палочкой или пушером, не допуская пузырей и отслоений. Особое внимание уделить местам у боковых валиков и нижней части, чтобы туда не подтекал лак.
  8. Покрыть свободный край пластины двумя слоями белого лака и дать высохнуть.
  9. Отклеить полоски.
  10. Покрыть ногти топом и высушить его.

Создать френч по такой технологии легко, важно следить за плотность прилегания клеевой полоски, остальные же этапы создания маникюра не требуют от девушки специфических навыков.

Второй способ: френч при помощи кисти

Можно научиться рисовать френч на ногтях кистью. Работа кистью отличается «ювелирностью» и дешевизной: не нужно тратить деньги на покупку трафаретов. Однако необходимо уметь правильно рисовать френч.

Кисти для маникюра могут быть сделаны с щетиной из меха колонка или соболя и могут иметь нейлоновую щетину. Френч удобнее выполнять кистью нулевой толщиной из натурального материала.

Для френча идеально подойдут плоские кисти с ворсинками средней длины. Перед применением ее следует приплюснуть с двух сторон, чтобы сформировать четкую линию. Неровности нанесения следует убирать тонкой кистью, предварительно смоченной в жидкости для снятия лака.

Кисть со скошенным краем универсальная, поэтому подойдет и для французского маникюра. Ведут такой кистью от околоногтевых валиков к середине ногтя, затем их соединяют параллельной основанию линией.

Френч выполняется следующим образом:

  1. Необходимо удалить кутикулу, придать форму ногтям и покрыть их базой и бежевым лаком.
  2. Рисовать следует, прикладывая плоскую часть кисти к пластине по направлению к ее оси. Кистью нужно работать отрывисто, постоянно меняя угол ее расположения. Улыбка рисуется по контуру естественной. Важно, часто менять угол, и совершать следующий мазок кистью, слегка перекрывая предыдущий.
  3. Закрасить оставшуюся часть свободного края ногтя.
  4. Нанести прозрачный лак.


Для техничного выполнения такого способа френча понадобится практика.

Третий способ: френч при помощи дотса

Сделать френч маникюр можно, используя дотс. Достоинством его является минимальные финансовые затраты, но для создания красивой улыбки понадобится много времени для практики. Чтобы правильно делать французский маникюр при помощи дотса не нужно приобретать дополнительные инструменты или материалы. Техника выполнения маникюра заключается в прорисовке улыбки следующим образом: несколько капель лака наносится на любое пластиковое или стеклянное покрытие, после чего кончик дотса обмакивается в лаке, затем инструментом ставится точка на осевой линии пластины и две у валиков, отступая несколько миллиметров от края ногтя. Следующий этап: необходимо поставить множество точек по воображаемой улыбке и соединить их по закругленной линии. В остальном, этапы маникюра идентичны выше представленным.

Четвертый способ: френч карандашом для френча

Использовать карандаш для френча не всегда удобно, так как он быстро смывается и перемещается в течение дня на кожу пальцев. Однако французский маникюр с его применением выглядит особенно красиво и натурально

В настоящее время стали широко распространены карандаши на основе воска, они дольше держатся на пластинах. Кроме них бывают еще обычные карандаши без добавления воска.

Предварительно необходимо удалить из-под ногтей частицы грязи и пыли специальным инструментом, затем смочить карандаш в воде и плавными движениями прорисовать область под ногтем, закрашивая свободный его край. Удалить следы карандаша с подушечки можно ватной палочкой, смоченной в воде. На пластину с другой стороны следует нанести только два слоя прозрачного лака.

Идеи для френча

В настоящее время существует большое количество видов френча:

  1. Классический френч: маникюр с белым кончиком и бежевым основным покрытием. Такой френч на коротких ногтях смотрится так же красиво, как и на длинных.
  2. Цветной французский маникюр. Для его создания используются лаки, отличные от белого и бежевого.
  3. Френч-миллениум. Яркий маникюр с использованием либо глиттера, либо лака с блестками, как правило, его размещают на кончике пластины.
  4. Лунный френч представляет собой маникюр с улыбкой у основания ногтя.
  5. Градиентный френч, другими словами маникюр в технике «омбре». В данном случае переход от одного цвета плавный, а не резкий как в классическом варианте.
  6. Французкий маникюр-шеврон. В процессе его создания в центре улыбки вырисовывается острый угол.
  7. Матовый френч создается либо матовым лаком, либо посредством поднесения готового глянцевого французского маникюра к пару.
  8. Арт-френч украшают различными яркими рисунками и узорами.
  9. Фан Френч. На кончике пластины в такой технике могут быть размещены модные элементы, к примеру стразы или может быть выполнен кружевной рисунок.

Ответ на вопрос о том, как делать французский маникюр, изложен выше. Для этого понадобится немного терпения, практики и оригинальности.


Как самостоятельно сделать французский маникюр

Французский маникюр – это один из самых популярных вариантов дизайна ногтей у женщин всего мира. Рассмотрим главные его особенности, разновидности, а также способы нанесения френча на дому пошагово. Вы убедитесь, что в этом нет ничего сложного.

Классический французский маникюр – выбор большинства невест, ведь он подойдет к любому свадебному платью, прекрасно дополнит стиль новобрачной, при этом существенно не акцентируя внимание на ее руках.

Главные особенности французского маникюра

История френча берет своё начало в США. Во второй половине 20 века основатель знаменитой в нейл-индустрии компании «ORLY» Джеф Пинк создал новый дизайн ногтей и изобрел под него лаки. А помог ему в этом голливудский режиссер, его приятель, который часто жаловался на то, что гримерши каждый день подолгу поправляют маникюр артисток.

Новинка нейл-индустрии сразу же разлетелась по модному миру, но наибольшим успехом она пользовалась у парижских манекенщиц. Вследствие чего за этим вариантом ногтевого дизайном и закрепилось название «французский» или «френч».

Классический французский маникюр заключается в нанесении на поверхность всего ногтя прозрачной основы или полупрозрачного лака пастельных тонов, а конец ногтевой пластины покрывается белым цветом. Ширина белой полоски зависит от длины ногтей и вашего желания. Френч можно выполнять на коротких и длинных, искусственных и натуральных ногтях, с применением страз и фольги. Современный нейл-арт предлагает даже заменить белый цвет полоски на любой другой, более яркий.

Разновидности французского маникюра

НазваниеОписание
Классический френчСамый распространенный, красивый, стойкий и удобный. Весь ноготь покрывается основой или полупрозрачным пастельным лаком. На край наносится белый цвет.
Цветной, фан-френчКрай ногтя покрывается отдельно от ногтевой пластины любым ярким оттенком.
Френч-миллениумБлестки или песок на кончике ногтя.
Твист-френчСамый яркий. Используются разные оттенки лаков как для всей ногтевой пластины, так и для ее конца. Главное – выделенный другим цветом край ногтя.
Френч с рисункомПоверх классического французского маникюра или любого другого вида выполняется рисунок. Отличный вариант для обладательниц искусственных и длинных ногтей.
Лунный френчИли еще его называют обратный френч. В этом виде маникюра закрашивается не свободный край, а лунка у основания ногтя.
Декоративный или нестандартный френчМикс разных вариантов французского маникюра.

Виды и характеристики французского маникюра

Домашний френч: технология исполнения

С бумажными трафаретами-полосками

Самый простой, качественный и быстрый способ сделать себе френч дома – приобрести специальные наклейки в форме тонкого полумесяца, с ними справится даже начинающий мастер по маникюру.

Нанесите на ноготь основу и подождите, пока она окончательно просохнет. Затем наклейте трафарет, чтобы получить желаемую ширину белой линии, и прокрасьте оставшийся кончик ногтя белым лаком.

Самостоятельно, без трафаретов

Гораздо сложнее сделать френч без трафарета. Чтобы получить идеальную белую линию, нужно много практиковаться. Нарисовать ее будет легче, держа кисточку не вдоль, а поперек ногтя. Откорректировать линию можно смоченной в ацетоне ватной палочкой.

При помощи канцелярского скотча

Скотч заменяет специальный трафарет для французского маникюра, однако возиться с ним дольше. Нарежьте тонкие полоски скотча и наклейте их после нанесения основы, закрасьте оставшийся край ногтя, затем снимите скотч.

Отбеливающим карандашом

Новинка нейл-индустрии – отбеливающий карандаш для френча. Им окрашивают не внешнюю, а внутреннюю поверхность ногтя.

Перед использованием карандаш смачивают, затем аккуратно закрашивают отросшую часть ногтевой пластины. К слову, самый недолговечный способ нанесения френча – отбеливающий карандаш отмывается обычной водой.

Инструменты для домашнего френча

  • Пилки для ногтей с разной абразивностью (или ваша любимая)
  • Инструмент для удаления кутикулы (сейчас популярны апельсиновые палочки)
  • Маникюрные щипчики и ножницы
  • Жидкость для размягчения кутикулы (ремувер)
  • Маленькие ванночки и смесь, которую вы хотите добавить в воду при распаривании рук
  • Трафареты-«улыбочки» для френча, скотч или карандаш
  • Базовое бесцветное покрытие
  • Закрепитель
  • Белый или любой цветной лак для края ногтя

Выбирайте стойкие лаки для края ногтя, чтобы не приходилось каждый день подправлять цветную полоску.

Качественный френч на дому: пошаговая инструкция

  1. Подготовка. С помощью маникюрной пилки придайте ногтям одинаковую форму и длину. Наилучший вариант для френча – нежная овальная форма. На квадратных и слишком длинных ногтях френч смотрится неестественно и грубо.

В данном видео поэтапно рассмотрены все шаги, описанные выше.

Также можно сделать французский маникюр при помощи геля-лака. Более подробно читайте в другой нашей статье>>

Короткие ногти и френч – друзья навек

Идеальный вариант маникюра на короткие ногти – классический френч. Он делает пальчики изящными и ухоженными. Кроме того, искусное нанесение декора визуально удлиняет ногтевую пластину. Французский маникюр на коротких ногтях лучше не украшать большим количеством блесток и камней, потому что слишком насыщенный дизайн в этом случае выглядит вульгарно.

По идеальным критериям нейл-арта цветной край во французском маникюре не должен занимать больше четверти основы ногтя.

Читайте также:  Лучшие маски для восстановления окрашенных волос в домашних условиях

Французский маникюр популярен уже более 30 лет.Он идеально подойдет для любого случая: для свадьбы, свидания или на каждый день. Сделать его правильно в домашних условиях недорого и несложно. Приобретите маникюрный набор, лаки для френча, специальные трафареты, отбеливающий карандаш или скотч. Вы можете тренироваться проводить тонкую и ровную линию на конце ногтя от руки – через некоторое время у вас появятся отличные навыки по самостоятельному выполнению френча.

Французский маникюр – отзыв

Как сделать французский маникюр в домашних условиях? 9 самых простых вариантов! Справится даже новичок!

Французский маникюр уместен в любой ситуации: дома, на работе, в институте или на празднике. А главное – он никогда не выходит из моды, всегда актуален и сочетается с любой одеждой.

Я очень люблю делать себе французский маникюр дома. Кому-то может показаться, что вырисовывать кончики ногтей в белый цвет очень трудоемкое и нервное занятие, но на самом деле все просто, главное запастись терпением и поднабить руку. Уверяю, уже скоро на то, чтобы сделать “френч” у вас будут уходить считанные минуты!

Главные мои помощники в этом деле это вот такие вот наклейки-трафареты, которые я заказываю на Аliexpress.

Их стоимость просто смешная – в районе 10 рублей за упаковку, но иногда мне удавалось купить их гораздо дешевле.

Ну и, конечно, минимальный набор лаков, который понадобится для французского маникюра:

  • основа – розовый или бежевый лак, которым покрывается вся ногтевая пластина
  • белый – для кончиков ногтей
  • бесцветный – закрепить результат.

Но я, прежде чем нанести основу, всегда использую укрепляющий лак для ногтей. И ногтям полезно и лак-основа продержится дольше.

Как же сделать французский маникюр в домашних условиях?

1. Покрываем ногти лаком-основой и ждем полного высыхания.

2. Приклеиваем на свободный край ногтя трафарет.

3. Покрываем кончики ногтей белым лаком.

4. Пока лак не высох, аккуратно снимаем трафареты. Удобнее всего это делать пинцетом, чтобы случайно не зацепить лак. Ждем полного высыхания.

5. Покрываем ногти прозрачным лаком.

Все! Классический французский маникюр готов!

Проявив немного фантазии, можно разнообразить классический френч. Например, покрыть ногти вместо прозрачного, лаком со слюдой. У меня это Dance legend Сияющее золото.

А можно и вовсе белый лак заменить на цветной. Как, например, здесь я использовала лак для ногтей Alvin D’or Prismatic. В данном маникюре за основу был взят лечебный лак Умная эмаль и сверху ногти покрыты топом Maybelline.

Можно покрыть кончики ногтей белым или цветным лаком и контур обвести кистью или поставить точки дотсом. Для этого маникюра использовала Жидкий фарфор от Арт-Визаж и красный лак Sally Hansen.

Еще один вариант французского маникюра с глиттером. Я делала с помощью специального набора лаков от Centro.

Мне очень нравится делать французский маникюр с V-образной линией “улыбки”. Для этого нужны соответствующие трафареты. Такой маникюр можно украсить наклейками, стразами или нарисовать дотсом контур.

Наклейки с Аliexpress рулят! В этом варианте френча мне и вовсе не понадобился белый лак, я просто использовала уже готовые наклейки. А сверху покрыла ногти лаком nailLOOK French Couture 31415 Etoilе. Подробно об этом маникюре писала здесь.

Можно сделать немного необычный французский маникюр со стразами. Он идеально подойдет для праздника!

Для этого маникюра я разделила ноготь косой линией с помощью лака NailLOOK Holographic и закрасила им же верхнюю часть ногтя. После высыхания провела косую линию белым лаком Maybelline Colorama 60 seconds (кстати, использую его во всех вариантах френча). Нанесла стразы чуть ниже серебристого лака. Покрыла стразы и часть ногтя сверху топом с блестками от Sally Hansen. Дождалась высыхания и покрыла все прозрачным топом.

Вот такая красота получилась!

А вот маникюр посложнее. Кончики ногтей я покрасила в градиентном стиле. Как делать градиент подробно писала тут.

Вот такие простые варианты французского маникюра может сделать даже новичок, нужно только запастись необходимыми материалами, свободным временем и, конечно же, терпением.

Я абсолютно не спец по маникюрам – что-либо рисовать кистью или даже ставить точки дотсом для меня целая проблема. Поэтому не судите строго.

Французский маникюр я буду советовать всем без исключения! Он придает рукам ухоженный вид, подходит к любой ситуации и будет популярен всегда.

Всем красивых ноготков!

Лучшие эфирные масла для похудения

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии. Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы. Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

  • Какие эфирные масла использовать
  • Ежедневный массаж
  • Ароматические ванны для похудения
  • Как приготовить скраб с аромамаслами

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

  • Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
  • Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
  • Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
  • Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
  • Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

  • Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
  • Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
  • Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
  • Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

вернуться к содержанию ↑

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

  • по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
  • по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
  • по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
  • по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
  • по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
  • по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

вернуться к содержанию ↑

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Эфирные масла для похудения: какое масло выбрать, как использовать, ТОП-5 производителей

Никто не будет спорить, что основа любого похудения – правильное питание и регулярные тренировки. Однако, многие эксперты предлагают подходить к решению проблемы комплексно, учитывая физиологические особенности организма и включать эфирные масла для похудения в комплекс процедур. На чем остановить выбор, какие препараты и как лучше использовать, все по порядку.

Эфирное масло для похудения ― в чем секрет аромата

Эфирные масла – это выжимки различных трав, цветов, не имеющие цвета, но обладающие ярко выраженным запахом. Ароматы оказывают воздействие как на физиологию, так и на психику человека. В частности, они могут контролировать аппетит, поддерживать физические нагрузки, бороться со стрессом, нормализовать сон, усилить дренаж кожи, поддерживать ее тонус.

Вдыхаю, но не ем ― как эфир влияет на аппетит

Питание играет решающую роль в построении красивого тела. Если не изменить свой рацион, тренировки могут не принести должного результата. Кроме этого, всегда намного приятно делать упражнения для красивой талии и кушать с удовольствием.

Экспериментами доказано, что на аппетит способны влиять ингаляции с маслом мяты, фенхеля, корицы, гвоздики, пачули. В состав входит ментол, лимонен, цинеол, которые при вдыхании оказывают на желудок «обманывающее» воздействие, снижая чувство голода. Не забывайте, что прием эфирных масел вовнутрь запрещен, так как несет в себе большие риски. Подобрать грамотную схему приема внутрь может только опытный аромотерапевт. А вот дышать приятным ароматом никто не запрещает, важно только соблюдать меру и найти свое масло.

Читайте также:  Профессиональные средства для блеска и сияния волос

Эфирные масла как аромат во время тренировки

При тренировках рекомендуется делать акцент на масла цитрусовых: апельсина, лимона, грейпфрута, лайма, лимона. Эти масла заряжают оптимизмом, борются с ленью, отлично бодрят за счет имеющихся в составе компонентов лимонена, фитонцида, цитронеллаля, обладающим неповторимым ароматом.

Грейпфрутовое масло вообще обладает уникальным эффектом: оптимизирует липидный обмен, налаживает пищеварение. Также эфиры помогут решить проблему боли после тренировок. Для этого необходимо использовать ароматы перца, корицы, можжевельника.

Сон – главный помощник худеющих. Именно во сне происходит полное восстановление мышц и нервной системы, а кортизол (гормон стресса, заставляющий нас употреблять больше пищи) подавляется. Для нормализации сна отлично подойдет лаванда, ромашка, герань, мелисса, ангелика. Они мягко успокаивают нервную систему, ликвидируют последствия стресса, погружают в глубокий сон. Эффект достигается за счет входящего в состав кумарина, валерьяновой кислоты и гераниола.

Еще один способ употребления эфирных масел при похудении – использование в спа-процедурах: массаже, обёртываниях, различных ваннах. Дренажными свойствами обладают вытяжки можжевельника, кипариса, фисташки за счет органических кислот (аскорбиновая, уксусная, яблочная). В борьбе с целлюлитом поможет масло апельсина, черного перца, аниса, имбиря за счет большого количества витамина А и В. Черный перец дополнительно улучшает метаболизм.

Как правильно применять эфирные масла для похудения ― секреты для новичков

Ежедневный массаж

Отличный способ привести свою кожу в тонус, ускорив кровообращение это массаж для похудения. Для приготовления состава для массажа смешиваем одну столовую ложку растительного масла и 5-7 капель эфирного масла. Приготовленную смесь можно слегка разогреть. Массаж лучше делать поглаживающими и растирающими движениями в течении 10-15 минут. Для этой процедуры подходит смесь масла мирры и мускатного ореха (оказывают согревающее воздействие), кипарис и фенхель заряжают силами и энергией, а смесь розмарина и чайного дерева отлично расслабляет. Выполнять массаж можно каждый день. Чтобы разнообразить процедур ы используйте массаж банками с использованием любимого эфира.

Обертывание

Самый популярный и простой способ – обертывание. Для приготовления подходящего состава нам понадобится 1 столовая ложка любого растительного масла в качестве основы (оливковое, подсолнечное) и 7-10 капель эфира. Смешиваем ингредиенты и нагреваем их на водяной бане до температуры 36-38 градусов. Наносим на проблемные участки тела – чаще всего, бедра, низ живота, ягодицы, руки, оборачиваем пищевой пленкой.

Поверх пленки можно надеть теплую одежду либо лечь под одеяло. Через час состав смывается контрастным душем. Для достижения хорошего результата процедуру можно повторять каждые 3-4 дня. Для повышения эластичности кожи используйте масла цитрусовых, для стимулирования кровообращения – розмарин и мята, а для борьбы с растяжками – можжевельник, жасмин и бергамот. Очень эффективны обертывания после массажа сухой щеткой.

Скраб и пилинг

Cкрабы. Для приготовления скрабирующего средства смешиваем 2 столовые ложки кофейной гущи (тростникового сахара, морской соли) и 5-6 капель эфирного масла. Наносим на проблемные зоны круговыми втирающими движениями в течение 3-4 минут. Смываем горячей водой. Для этой процедуры отлично подойдет масло корицы, иланг-иланга или можжевельника. Регулярность процедуры – 2-3 раза в неделю.

Ванны

Для приготовления состава нам понадобится эфирное масло и основа. В качестве основы подойдет молоко, мед, растительное масло (оливковое, подсолнечное, кукурузное, кокосовое), в крайнем случае подойдет шампунь. Отличными сочетаниями для ванны будет эфирное масло мандарина и аниса, розмарина с укропом, апельсина и лаванды, мяты и имбиря.

Масла смешиваются в равных пропорциях, но для одной процедуры используется не более 10 капель масла. Масла с основой смешиваются в соотношении 1:2 (основы должно в 2 раза больше). Добавлять состав нужно в последнюю очередь после полного наполнения ванны, поскольку эфирные масла быстро испаряются, теряя при этом свои полезные свойства. Оптимальная температура воды – 36- 38 градусов, а длительность процедуры не более 20 минут.

Дышим и худеем

Вдыхание ароматов может помочь в похудении, если использовать этот способ в совокупности с другими процедурами. Для этого метода подойдет любое эфирное масло, за исключением ароматов, вызывающих аллергию или отвращение.

Ингаляции – действенный способ ароматерапии, представляющий собой вдыхание аромата над горячей водой (примерно 75-80 градусов) с добавлением 4-5 капель эфира. Аромалампы также подойдут. Добавляем в чашу 2-3 капли выбранного эфирного масла и наслаждаемся ароматом 20-25 минут.

Не забывайте о противопоказаниях. К ним относят беременность и период лактации, различные гормональные нарушения. Варикозное расширение вен является препятствием для горячих ванн и обертываний, а также различные гинекологические заболевания (киста, андекситы) и заболевания почек.

Лучшие эфирные масла для похудения ― выбираем свой флакон

«Аспера». Производство: Россия. Особенность компании – натуральный и экологичный состав, разработанный при участии ученых-ботаников. Сырье выращивается в 30 странах мира, а компания осуществляет контроль на всех этапах производства. Преимущества: широкий ассортимент, бюджетная стоимость, высокое качество. Средняя цена: 150-230 рублей за 10 мл.

«Флорам» — французская компания, из Прованса, где растет большое количество сырья для будущих эфирных масел. Компания делает акцент на безопасность и экологичность продукта. Преимущества: большой ассортимент, сертифицированная продукция, терапевтические свойства масел, информативный состав на упаковке. Средняя стоимость: 1500-2000 рублей за 10 мл.

«Эльфарма» . Производство: Россия. Отличается стопроцентным натуральным составом и бюджетной стоимостью. Основная концепция компании – ограничение применения химических ингредиентов по уходу за собой. Средняя цена: 70-190 рублей за 10 мл.

Еще одна отечественная компания – «Миролла» . Особенность компании – редкие травы и растения, которые выращиваются без применения химии. Сырье является экологически чистым. Среди преимуществ можно выделить широкий ассортимент (более 300 наименований), удобные флаконы по 10 и 25 мл, стойкий запах. Средняя цена: 60-200 рублей за 10 мл.

«Лекус». Производство: Россия. Компания входит в тройку лучших отечественных производителей натуральной косметики и масел. Продукция одобрена Министерством здравоохранения РФ. Сырье поставляется из Европы. Средняя цена: 100-250 рублей за 10 мл.

Также очень важным аспектом является настрой. Ведь если аромат масла вам неприятен, то хорошего эффекта не стоит ждать. Поэтому каждое масло нужно подбирать строго индивидуально исходя из ваших предпочтений и целей. Пишите, комментируйте, делитесь своими секретами, с уважением Катерина

Эфирные масла для похудения: полезные свойства и применение

Стандартные методы похудения – диету и физические нагрузки – можно дополнить нетрадиционными. Среди самых простых и действенных – эфирные масла, использование которых помогает добиться стойкого результата. Ароматные рецепты похудения дарят не только красивое тело, но и бодрость, обладают косметическим эффектом. Важно лишь использовать их правильно, стараясь извлечь максимум пользы.

Что такое эфирные масла для похудения

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Какие эфирные масла для похудения

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

  • Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
  • Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
  • Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
  • Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
  • Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
  • Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
  • Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

  • Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
  • Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
  • Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
  • Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
  • Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
  • Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
  • Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
  • Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
  • Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
  • Можжевельниковое. Освежающий и терпкий — этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
  • Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
  • Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
  • Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
  • Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
  • Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
  • Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
  • Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

Как применяют для похудения

Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

  • В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
  • Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
  • Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

  • мандарин и анис;
  • кипарис, розмарин и укроп;
  • экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
  • бергамот, розмарин, лаванда;
  • мята, имбирь, можжевельник;
  • мускатный орех, розмарин, мята;
  • чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

  • Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
  • Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
  • Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
  • Длительность процедуры – 10-15 минут.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

  • цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
  • лаванды;
  • можжевельника;
  • укропа;
  • имбиря;
  • розмарина.

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Читайте также:  Мода на шрамирование - как снизить риски?

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

  • 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
  • смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
  • обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
  • смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

  • кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
  • розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
  • можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
  • иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

  • Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
  • Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
  • Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.
  • Чем полезна корица – рецепты для употребления. Полезные свойства корицы и противопоказания, видео
  • Как убрать черные точки на носу
  • Кружка Эсмарха: применение в домашних условиях

Скраб для похудения

Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

  • кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
  • эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

  • мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
  • черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
  • бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Какое эфирное масло эффективнее

Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

  • беременность и лактация;
  • гормональные нарушения;
  • варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
  • некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
  • гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
  • заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).

Используем для похудения эфирные масла: домашние рецепты

  • Эфирные масла для похудения в домашних условиях – как использовать
  • Какие эссенции использовать
  • Рецепты

Здравствуйте! Сегодня я поделюсь с вами рекомендациями о том, как применять эфирные масла для похудения. Многие мои знакомые девушки и женщины все чаще прибегают к применению ароматерапии. Причем в комплексном виде – она воздействуют не только на внешний вид, но и помогает поддерживать хорошую физическую форму, отличное настроение, бодрый настрой на день или наоборот – расслабление перед сном. А почему именно эфирные масла? А потому что они не только уничтожают внешние проявления полноты (жир, целлюлит, растяжки) но и перестраивают обмен веществ «изнутри» организма.

Хотя раньше, до повсеместного развития интернета и косметических интернет-магазинов вас бы сочли за сумасшедшего, если бы вы начали рассказывать, как эфирные масла помогают похудеть. Отбросьте сомнения – на многих зарубежных сайтах вы можете найти подтверждения, что ароматерапия действительно помогает худеть не только быстро, но еще и с пользой. И эти подтверждения датируются началом 2000-х годов.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях – как использовать

Различают несколько методов и способов применения эфирных масел для похудения в домашних условиях:

  1. Применение эфирных масел для похудения – обертывания.
  2. Применение эфирных масел для похудения в ванной.
  3. Растирание эфирными маслами (массаж).
  4. Прием эфирных масел для похудения внутрь.

Для начала рассмотрим особенности применения каждого метода ароматерапии, а потом перечислим какие ароматические вытяжки лучше применять чтобы сбросить вес и уменьшить объемы.

Первое что необходимо понять: вы можете использовать как современные косметологические препараты для похудения, так и ароматические эссенции. По сути, в большинстве косметических средств из магазина также используются вытяжки из различных растений. Естественно вам нужно искать отзывы в сети по каждому средству. А вот всю основную информацию о применении эфирных масел для похудения вы найдете в этой статье и по ссылкам, которые я приведу здесь же.

Обертывание с эфирными маслами

По моему скромному мнению, это самый эффективный способ. За счет обертываний масла проникают глубоко в кожный покров и действуют прицельно на проблемные места. Также за счет перекрытия доступа кислорода организм начинает интенсивней сжигать жировые клетки для поддержания терморегуляции, что еще больше повышает эффективность уменьшения объемов в проблемных областях.

Данная тема достаточно обширная, поэтому я подготовил для вас отдельную статью о похудении с эфирными маслами при обертываниях. Обязательно изучите ее перед началом процесса!

Ванна с эфирными маслами для похудения

Итак, ранее мы рассмотрели самый популярный способ использования эфирных масел для похудения – обертывания. Второй по популярности способ – прием ванн с эфирными маслами для похудения. Этот способ хорош тем, что помимо воздействия на кожу, вы одновременно будете делать ингаляции. Ванны хороши, когда у вас четко не определены проблемные зоны (например – на талии или на бедрах). Действие процедуры будет менее эффективным, чем при обертываниях, зато оно будет комплексным.

Применяя эфирные масла для похудения в ванне соблюдайте правила:

  • Длительность процедуры не более 20 минут,
  • Температура воды должна быть горячей (около 50-60 градусов),
  • Перед ванной обязательно примите душ и почистите тело скрабом – вам нужно открыть поры для действия веществ.

Для получения полной информации о применении аромаванны обязательно прочитайте эту статью.

Растирание эфирными маслами (массаж с эфирными маслами)

Этот способ можно отнести к классическим, который каждый когда-нибудь применял. Смешиваете 5 капель нужного масла с маслом основой (оливковое, миндальное, виноградное) и втираете круговыми движениями в проблемные места: бедра, живот, руки.

Как использовать эфирные масла для похудения в домашних условиях мы разобрались? Теперь пришло время рассказать какие эссенции самые эффективные. Читайте дальше!

Прием внутрь

С приемом масел внутрь нужно быть предельно осторожным! Во-первых, не все масла можно «пить». Во-вторых, ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Если лишняя капля попадет в ванну – ничего страшного, другое дело – если лишняя капля попадет на слизистую или внутрь организма.

Прием эссенций внутрь позволяет:

  • Снизить аппетит,
  • Направить обмен веществ в нужное русло.

Еще один интересный вариант использования эфирных масел для похудения – вдыхание эссенции. Данный способ особенно подходит тем, кто страдает от «психологического» голода. Как только у вас просыпается аппетит – вдыхаете вещество из пузырька. Зажимаете одну ноздрю и делаете резкий вдох из флакона, затем тоже самое делаете для другой ноздри. Также можете сделать себе аромакулон, а дома регулярно использовать аромалампу.

Если вам интереса эта тема, почитайте о том как самостоятельно сделать аромакулон.

Какие эссенции использовать

Теперь пришло время рассказать вам, какие эфирные масла использовать для похудения. Есть проверенные виды эссенций, но нужно помнить, что все-таки каждый организм уникален. Возможно, для себя вы сможете подобрать определенный раствор. При выборе помните, что нужно выбирать масла, которые:

  • Обладают мочегонным эффектом, или
  • Нормализуют обмен веществ, или
  • Обладают жиросжигающим эффектом.

По моему опыту, подходят следующие эссенции:

  • Чайное дерево. Незаменимое эфирное масло для похудения в домашних условиях. Отлично подходит как средство от растяжек. Лучше всего использовать при обертывании.
  • Черный перец. Подходит как для вдыхания, так и при обертываниях. Можно смешать с вытяжкой из чайного дерева.
  • Эффект от можжевелового эфирного масло для похудения будет не хуже чем от часа на беговой дорожке. Отлично действует как мочегонное и нормализующее обмен веществ. Можно применять внутрь и для ванны.
  • Также к эфирным маслам для похудения в ванне можно отнести кипарисовое. Применять также можно наружно на проблемных местах, предварительно смешав с маслом основой.
  • Лимон, розмарин и бергамот подойдут для растираний и аромаванны.
  • Также для похудения подходит эссенция из апельсина. Отличный вариант для ванны.
  • Для вдыхания подходят составы из яблока, корицы, мяты, ванили.

Рецепты

Опишу основные рецепты применения эфирных масел для похудения в домашних условиях. На их основе можете пробовать другие масла, предварительно изучив противопоказания, особенно при приеме внутрь!

  • Для приема ванны с эфирными маслами для похудения добавьте по 10 капель из флакона с апельсином, лимоном и кипарисом в воду. Также обязательно добавьте 3 столовых ложки соли для ванны – от этого усилится эффект для кожи. Принимайте ванну 20 минут при температуре 55 градусов. Затем примите прохладный душ (около 40 градусов) и выпейте зеленый чай. Напиток усилит вывод антиоксидантов.
  • Для ежедневного массажа добавьте к двум столовым ложкам оливкового масла 5 капель масла чайного дерева. Массирующими движениями втирайте масло в проблемные места. После процедуры не принимайте ванну или душ в течение двух часов.
  • Для обертываний с эфирными маслами для похудения смешайте 2 столовых ложки льняного масла с 4 каплями эссенции из чайного дерева, 3 каплями можжевелового масла и 2 каплями состава из розмарина. Разотрите по проблемным местам ровным слоем. Затем обмотайте пищевой пленкой в направлении снизу вверх (чтобы масло не стекало). Оставьте пленку на полчаса — час и старайтесь не шевелиться – лучше посмотрите сериал, лежа на диване. Через час снимите пленку и походите еще час, затем можно принять теплый душ.
  • Для приема внутрь капните каплю масла чайного дерева и каплю можжевелового масла в пол чайной ложки меда. Примите внутрь, запейте теплой водой. Лучше всего принимать с утра натощак. Курс приема – неделя, затем неделя отдыха.

Понравилась статья? Оставьте ваш комментарий и опишите личный опыт похудения в домашних условиях!

Ссылка на основную публикацию