Как выбрать тональный крем для лица

Как подобрать тональный крем правильно: советы визажистов

Из этой статьи вы узнаете:

• На что стоит обратить внимание при покупке тонального средства
• Почему цена – не главный показатель при покупке тоналки
• Как подобрать правильную текстуру тонального крема
• Какие виды тональных средств существуют
• Как подобрать тональное средство для разных типов кожи
• Как выбрать тональный крем в зависимости от цветотипа и оттенка кожи
• Как избежать ошибок и сделать идеальный макияж

Современным девушкам приходится постоянно решать множество вопросов, связанных с созданием привлекательного образа. Они выбирают одежду, причёску и средства для макияжа, в частности, тональный крем. И если среди огромного разнообразия остановиться на неподходящем средстве, это может серьёзно подпортить внешний вид и уверенность в себе. Поэтому каждая девушка должна знать, как подобрать тональный крем, учитывая цвет, тип и другие особенности своей кожи.

Как подобрать тональный крем

Чтобы найти идеальный тональный крем, порой требуются годы. Разные средства отличаются друг от друга оттенком, перекрывающей способностью, стойкостью. Ещё один важный фактор – это реакция кожи на тот или иной крем. Девушкам, склонным к аллергии, следует каждый раз изучать состав продукта и проверять его на наличие агрессивных веществ, чтобы правильно подобрать тональный крем.

Тест на чувствительность – отличный способ проверить реакцию кожи, чтобы не купить средство, которым вы не будете пользоваться. Если вы нанесёте небольшое количество крема на тыльную сторону ладони или запястье, то в случае наличия аллергии на этом месте в течение нескольких часов появится раздражение и покраснение.

При выборе тонального крема обращайте внимание на следующие моменты:

• производитель и его репутация;
• ингредиенты, входящие в состав средства;
• плотность;
• соответствие оттенка цвету кожи;
• внешний вид и экономичность упаковки;
• срок годности.

Немного о текстуре тонального крема

Как подобрать тональный крем по текстуре?

Если на коже присутствуют различные дефекты, которые нужно скрыть, отдайте предпочтение кремовой основе, которая отличается густой консистенцией и имеет в составе пудру.

Когда дефектов на лице немного, можно подобрать точечное средство в виде стика или карандаша. Они обладают высокой перекрывающей способностью, и с их помощью можно быстро замаскировать мелкие недостатки.

Для проблемной кожи не подойдёт жидкий тональник. Такое средство способно выровнять кожу, сделать её более матовой и увлажнённой, но его плотности недостаточно, чтобы перекрыть пигментацию.

Чтобы макияж был более стойким, подбирают составы в виде кремов на компактной основе, которые закрепляются слоем пудры. Пудру наносят как поверх тонального средства, так и на обычный дневной крем, чтобы избавиться от жирного блеска.

Рекомендуем к прочтению:

Ещё одно средство, о котором стоит упомянуть – крем-пудра, которой покрывают увлажнённую кожу. Это позволяет довольно быстро и качественно выровнять тон и замаскировать недостатки.

Для лёгкого ежедневного мейк-апа можно использовать увлажняющий крем тонирующего типа. Такое средство выполняет и уходовые, и декоративные функции: оно делает кожу более мягкой и увлажнённой, а также способно скрыть незначительные проблемы.

Как подобрать тональный крем по типу кожи

При ежедневном использовании неправильно выбранный тональник может нанести вред вашей коже. При этом и о хорошем визуальном эффекте говорить не приходится: неподходящее средство не скроет недостатки, а только подчеркнёт их. Чтобы этого не произошло, нельзя наносить на жирную кожу увлажняющий крем, а на сухую – крем-пудру. Необходимо подобрать тональный крем, по своим характеристикам соответствующий вашему типу кожи.

• Сухая кожа.

Сухость – это следствие неправильной работы сальных желёз, и с возрастом это приводит к истончению защитного слоя кожи. У женщин с данным типом кожи раньше появляются морщинки и другие признаки старения. Зная о тенденции к сухости лица, необходимо позаботиться о регулярном и глубоком увлажнении.

Актуальным является также вопрос о том, как подобрать тональный крем для сухой кожи. Специалисты советуют обратить внимание на средства, в составе которых есть витамины А и Е. Что касается текстуры, крем должен быть довольно жирным, чтобы сглаживать шелушения и защищать кожу от негативных воздействий.

• Жирная кожа.

Не менее важно правильно подобрать тональный крем для жирной кожи. Здесь на первом месте стоит не вопрос увлажнения, а удаление жирного блеска. Для этого типа подойдут тональные средства с матирующим эффектом, а также можно использовать специальные матирующие салфетки. Что противопоказано при жирной коже, так это упомянутые выше жирные кремы, особенно те, в составе которых присутствует масло. Тональник на масляной основе забивает поры, что может привести к возникновению воспалений.

• Комбинированная кожа.

Обладательницы комбинированной кожи не страдают ни от излишней жирности, ни от постоянной сухости. В таком случае можно подобрать тональный крем в зависимости от того, какого эффекта девушка хочет добиться. Для лёгкого повседневного макияжа подойдёт тонирующий крем, а если хочется более плотного покрытия – кремовая основа. Также при комбинированной коже хорошо показывает себя крем-пудра.

• Проблемная кожа.

Пожалуй, самый сложный вопрос связан с тем, как подобрать тональный крем для проблемной кожи. Во-первых, средство не должно забивать поры, поскольку это сразу же вызовет появление чёрных точек и прыщиков. Во-вторых, крем должен быть гипоаллергенным, так как проблемная кожа отличается высокой чувствительностью. В-третьих, необходима высокая перекрывающая способность, чтобы после использования тонального крема не было видно различных дефектов. Конечно, хотелось бы, чтобы при этом состав не ложился на лицо маской. Специально для проблемной кожи существуют продукты, в состав которых входят ромашка, зверобой или чайное дерево. Эти натуральные компоненты борются с размножением бактерий и уменьшают воспаления.

Как подобрать тональный крем под цвет кожи

Ниже приведено несколько советов, как подобрать тональный крем под цвет кожи:

1. В магазин лучше отправиться в светлое время суток.
2. Откажитесь от покупки средства, которое трудно распределяется или ложится пятнами.
3. При нанесении средства подождите несколько минут, прежде чем оценивать результат.
4. Лучше не выбирать тёмные оттенки: специалисты утверждают, что они старят даже юных девушек.
5. Нанесите немного средства на нижнюю часть лица, близко к шее. Правильный тональник для вас – тот, оттенок которого близок к цвету шеи. При его использовании вы не увидите резкого различия между оттенком лица и кожи.
6. Для теста стоит наносить тональный крем именно на челюсть, а не на щёки или другие части лица. Дело в том, что при близком расположении сосудов лицо может иметь розоватый оттенок, быть темнее обычного из-за загара и т. д.
7. Другой метод проверки тонального средства состоит в том, чтобы нанести крем вблизи глаз, носа и подбородка на одной половине лица, при этом другую половину оставляя чистой. Так вы сможете увидеть, как проявит себя продукт при полноценном макияже.
8. Чтобы точно не ошибиться с выбором, стоит выйти на улицу и рассмотреть, как тональник лёг на кожу в зоне тестирования. Идеальный вариант, если в магазине вам выдадут пробник. Обычно пары дней использования средства хватает, чтобы понять, подходит вам оно или нет.
9. Ещё один простой способ подобрать тон ­нанести средство на запястье. Если в этой части руки цвет кожи не совпадает с тоном крема, он вам однозначно не подойдёт.
10. Не надейтесь, что первое же приобретённое средство станет любимым. Чтобы найти действительно подходящий по всем параметрам вариант, обычно необходимо испробовать хотя бы три разных продукта.

Цветотип и оттенки

Когда тональный крем подобран правильно, он отлично скрывает недостатки кожи, морщинки, лицо становится более привлекательным. Если же тон не соответствует оттенку кожи, средство ложится на лицо маской, а некоторые несовершенства могут быть подчёркнуты. Ниже мы поговорим о том, как подобрать тональный крем по цветотипу, чтобы он полностью соответствовал вашей внешности.

• Теплый цветотип.

Для тёплых цветотипов специалисты советуют подбирать косметические средства в тёплых оттенках. Представительницам весеннего цветотипа подойдут такие цвета, как светло-бежевый, бронзовый и даже золотистый, а также оттенки загара. В качестве дополнения к этой основе будут неплохо смотреться персиковый, абрикосовый, светло-коралловый и лососевый.

Что касается осеннего цветотипа, здесь ставку тоже стоит сделать на тёплые оттенки. Бежевый или бронзовый тональный крем осенним девушкам подойдёт лучше других. Закрепить макияж можно бесцветной пудрой, если кожа достаточно светлая, или светло-бежевой, если она более загорелая.

• Холодный цветотип.

Девушка с цветотипом «лето» должна подбирать тональное средство с холодным оттенком. Такой крем не будет смотреться контрастно, а кожа при этом станет выглядеть свежо и естественно. Холодные оттенки являются лучшим выбором для светлокожих девушек, а при появлении загара можно перейти на основу бежевого цвета.

Также и цветотип «зима» предполагает выбор декоративной косметики холодных оттенков Избегайте средств с тёплым подтоном, вместо этого обратите внимание на самые светлые, практически белые оттенки. Естественно, если вы сильно загорели, такой тональник уже не будет к месту: на летнее время можно подобрать что-то чуть более тёмное.

• ­Землистый оттенок лица.

Чтобы избавиться от сероватого оттенка и тем самым освежить лицо, выбирайте тональник с оранжевым подтоном.

• Бледная кожа.

Скрыть бледность и придать лицу более здоровый вид поможет тональный крем с персиковым оттенком. Но следите, чтобы разница между цветом кожи и тонального средства была минимальной – один-два тона. При большой разнице оттенков тональник никогда не будет выглядеть естественно, даже если вы разбавите его более светлым средством.

При бледной коже противопоказаны тональные средства тёмных оттенков. Они не помогут вам создать эффект естественного загара, скорее из-за контраста с шеей лицо будет выглядеть нелепо. Оптимальный вариант – комбинировать подходящий тональник с небольшим количеством бронзирующей пудры.

• Склонная к покраснениям кожа.

Покраснения, сыпь или прыщики на лице – повод отказаться от кремов с розоватым подтоном. Обладательницам такой кожи лучше выбрать средство с холодным оттенком и оливковым подтоном.

• Смуглая кожа.

Чтобы подобрать тональный крем для смуглой кожи, который подчеркнёт её природный цвет, обратите внимание на шоколадные, кофейные, карамельные оттенки.

Советы профессионалов, как выбрать нужный оттенок тонального крема

Часто визажисты делятся секретами, которые помогают удачно подобрать ту или иную косметику. Мы собрали несколько интересных советов по выбору тонального крема:

1. Нейтрализовать шелушение и стянутость кожи помогают не только обычные увлажняющие кремы, но и тональные средства с увлажняющими компонентами, например, ВВ-кремы.
2. При повышенной жирности кожи следует обратить внимание на жидкие тональные средства с матирующим эффектом. Закрепить макияж и надолго избавиться от жирного блеска поможет также использование рассыпчатой пудры.
3. При появлении первых признаков старения стоит отдать предпочтение специальному средству с антивозрастными компонентами. По консистенции состав должен быть максимально лёгким, чтобы при нанесении он не подчёркивал морщины.
4. Универсальным средством, которое подходит практически всем девушкам, можно назвать флюид на водной основе. В зависимости от степени нанесения покрытие может быть довольно лёгким или плотным, хорошо перекрывающим пигментацию. Большим преимуществом флюида является лёгкость растушёвки и увлажняющий эффект.

Ошибки при выборе и использовании тонального крема

Хотя сейчас можно найти огромное количество информации на тему правильного макияжа, не будет лишним сказать и об ошибках, которые совершают многие девушки.

• Очень плотный тональный крем.

Часто девушкам хочется скрыть какие-то недостатки своего лица, и для этого они подбирают максимально плотную тональную основу. Нужно понимать, что толстый слой «штукатурки» на лице усугубляет неровности, и в целом образ получается довольно нелепым.

Если при этом для закрепления макияжа используется большое количество пудры, то появляется ещё один дополнительный слой. Такой макияж в любом случае будет выглядеть очень тяжело, и люди будут обращать внимание только на эту «маску». Особенно печально толстый слой тонирующих средств будет выглядеть к концу дня, ведь чем больше на лице косметики, тем быстрее она скатается и потечёт.

• Темный тональный крем.

Некоторым кажется, что используя тёмный тональник можно создать впечатление, будто вы только что вернулись с отдыха. При этом обычно средством покрывают только лицо, а шея остаётся светлой. Возникает контраст, который привлекает к себе повышенное внимание, и окружающие просто смеются над таким странным видом.

Если тональный крем темнее естественного цвета вашей кожи, то наносить его необходимо также на шею и зону декольте. А вообще, гораздо лучше смотрится лёгкое затемнение кожи в области лба, скул и носа с помощью бронзатора.

• Злоупотребление сияющими тональными кремами.

Тональное средство с блестящим эффектом будет гармонично выглядеть в летнюю погоду, а вот зимой от него лучше отказаться. Сияющее лицо на обложке журнала и в повседневной жизни – это совершенно разные вещи. Тем более, дополнительный блеск подчёркивает любые проблемы с кожей, включая расширенные поры, пигментацию и морщины.

Если вы хотите придать коже здорового сияния, используйте немного хайлайтера. Средство наносят на спинку носа, скулы и немного над верхней губой.

Сеть студий наращивания ресниц Анны Ключко — крупнейшая в России.

На счету наших мастеров уже 301 кубок, в том числе 74 победы в международных турнирах по наращиванию ресниц. Подобные достижения нельзя назвать случайностью или объяснить их простым везением, потому что:

• Мы – крупнейшая сеть по наращиванию ресниц в России. Нами выполнено более 50 тысяч процедур.
• Главное достояние компании – это наши мастера. Специалисты допускаются к работе только после сдачи сложного многоступенчатого экзамена.
• Наращивание проводится с учетом индивидуальных особенностей каждого клиента.
• В работе используются только самые лучшие материалы из Южной Кореи, проверенные многолетним опытом.
• Мы хотим, чтобы как можно больше женщин и девушек могли позволить себе создать притягательный взгляд при помощи наращивания ресниц. Поэтому для нас важно оказать процедуру профессионального уровня по доступным ценам.

Запишись на наращивание ресниц прямо сейчас

Как подобрать и нанести тональный крем для лица – правильно и под цвет!

Не все от природы имеют красивый и ровный тон лица. Чтобы выглядеть лучше и привлекательней, рекомендую применять тональный крем. При этом очень важно правильно подобрать текстуру и оттенок средства в зависимости от особенностей эпителия.

Виды тонального крема

Самым распространенным вариантом считается жидкий тональный крем. Такая форма выпуска легче всего наносится и растушевывается. Помимо этого, можно подобрать вариант в зависимости от типа дермы, что сделает его применение более эффективным. При этом существует несколько разновидностей средства, которые отличаются по механизму действия.

Увлажняющий

Такие кремы включают увлажняющие и питательные компоненты. К ним относят токоферол, гиалуроновую кислоту, различные масла. Такие средства прекрасно подходят для сухой и увядающей кожи. Благодаря их применению удастся обеспечить эпителию качественный уход. Помимо этого, подобные продукты не делают акцент на мелких морщинах и шелушениях кожи.

Матирующий

Такой продукт прекрасно подойдет обладательницам жирного типа дермы. Обычно в составах подобных средств отсутствуют масла. Они обладают легкой текстурой и имеют матовый финиш. Довольно часто тональные кремы из этой категории включают минеральные частицы и другие ингредиенты, которые регулируют синтез себума и предотвращают возникновение жирного блеска. Некоторые продукты обладают лечебным действием и не просто скрывают косметические дефекты, но и устраняют проблемы изнутри.

Солнцезащитный

На протяжении всего года кожа подвергается влиянию ультрафиолета. Потому обладательницам чувствительной или слишком светлой дермы рекомендуется применять кремы с факторами защиты даже в зимнее время года. Остальным девушкам такие средства стоит использовать летом. Это поможет избежать нанесения сразу нескольких продуктов.Существуют кремы, которые содержат довольно мощные фильтры. Если защитный фактор SPF превышает 35, необходимости в дополнительном применении солнцезащитного состава нет.

Водостойкий

Средства из этой категории отличаются стойкостью к воздействию высоких температур и проливных дождей. При этом пользоваться такими продуктами каждый день не рекомендуется. Стойкость тональных кремов достигается за счет наличия минеральных масел и силиконов. Эти компоненты способны провоцировать закупоривание пор. Для смывания водостойкого крема приходится применять особые составы – к примеру, гидрофильное масло.

Со светоотражающими частицами

Такие средства обеспечивают красивое сияние кожи благодаря наличию светоотражающих частиц. Они прекрасно подходят обладательницам сухой и нормальной кожи. Девушкам, которые имеют жирный тип дермы, нужно соблюдать осторожность. При наличии таких частиц в составе крема есть риск появления жирного блеска. Потому такой крем лучше применять вместо хайлайтера, покрывая скулы, переносицу и область над верхней губой.

Правила выбора крема по типу кожи

Неправильно выбранный тональный крем способен принести коже серьезный вред. Помимо этого, он не сумеет скрыть недостатки, а лишь подчеркнет их. Чтобы избежать подобных проблем, не рекомендуется покрывать жирную кожу увлажняющим составом, а на сухую – наносить крем-пудру. При выборе тонального средства нужно учитывать индивидуальные особенности своего эпителия.

Если у вас сухая кожа

Чрезмерная сухость кожи является результатом неправильного функционирования сальных желез. По мере старения организма это провоцирует истончение защитного слоя дермы. В результате есть риск преждевременного появления морщин и других признаков старения. Чтобы избежать подобных проблем, кожу нужно систематически и качественно увлажнять. Чтобы добиться хороших результатов, следует выбирать средства, которые содержат витамины А и Е. Текстура крема должна быть достаточно жирной. Это поможет скрыть шелушения и предотвратить влияние негативных факторов.

Тональный крем для жирной кожи

В такой ситуации крем должен справляться с жирным блеском. Чтобы добиться хороших результатов, стоит обратить внимание на кремы, которые обладают матирующим эффектом. Также рекомендуется пользоваться особыми матирующими салфетками. При этом обладательницам такого типа дермы стоит отказаться от жирных кремов. При выборе тонального средства нужно следить, чтобы в его составе не было масла. Подобные продукты провоцируют закупоривание пор, что может стать причиной воспаления.

Комбинированная кожа

Обладательницы этого типа дермы не страдают избыточной жирностью или постоянной сухостью. При выборе тонального крема стоит ориентироваться на желаемые результаты. Для легкого повседневного мейк-апа рекомендуется выбрать тонирующий крем. Чтобы получить более плотное покрытие, лучше обратить внимание на кремовую основу. Также обладательницам комбинированной дермы прекрасно подойдет крем-пудра.

Проблемная кожа лица

В такой ситуации выбрать тональный крем сложнее всего. В первую очередь важно учитывать, что средство не должно закупоривать поры. Иначе высока вероятность появления прыщей и комедонов. Помимо этого, стоит отдавать предпочтение гипоаллергенным продуктам, поскольку проблемный тип дермы характеризуется повышенной чувствительностью. Чтобы тональный крем скрыл все дефекты эпителия, он должен иметь высокую перекрывающую способность.

При этом крем не должен приводить к появлению эффекта маски на лице. Специалисты советуют обладательницам проблемной кожи обратить внимание на средства с ромашкой, зверобоем, маслом чайного дерева. Эти природные ингредиенты останавливают размножение бактериальных микроорганизмов и успешно справляются с воспалениями.

Секреты выбора цветовой гаммы

Чтобы получить гармоничную композицию, очень важно обратить внимание на выбор оттенка средства. При этом следует учитывать тон своей кожи.

Для светлой кожи

Светлокожим девушкам довольно сложно выбрать тональный крем. В такой ситуации оптимальным вариантом станет тонирующая косметика, которая имеет холодные нотки. При этом яркие оттенки, такие как насыщенный розовый или персиковый, будут выглядеть неуместно. Девушкам с фарфоровой кожей прекрасно подойдут бежевые и нежно-розовые тона, которые имеют легкий блеск и прозрачность.

Для смуглой кожи

Этот тип дермы меньше всего нуждается в применении маскирующих продуктов. При необходимости можно выбрать медовые и шоколадные оттенки. При этом тональные средства должны обладать матирующим эффектом.

При склонности к покраснениям

Если капилляры расположены очень близко к поверхности дермы, кожа приобретает красноватый оттенок. Справиться с проблемой поможет правильный выбор косметики. Таким девушкам идеально подойдут холодные, чуть зеленоватые оттенки. Их можно немного разбавить светло-коричневым тоном. При этом розовая палитра в данном случае будет выглядеть неуместно.

Для тусклой и землистой кожи

Неблагоприятная экологическая обстановка становится причиной появления серовато-бледного оттенка кожи. Чтобы сделать дерму более красивой и здоровой, стоит обратить внимание на бежево-розовые или нежно-розовые оттенки тонального крема. При этом средства, которые имеют примеси серого или зеленого оттенков, в данном случае не подойдут.

Чтобы правильно выбрать средство в соответствии с тоном кожи, рекомендуется учитывать такие особенности:

1. В магазин стоит идти в светлое время суток.
2. Не нужно покупать продукт, который плохо распределяется по коже или ложится на ее поверхность пятнами.
3. При нанесении состава рекомендуется подождать пару минут и лишь после этого оценивать результат.
4. Не стоит отдавать предпочтение слишком темным тонам. Такие средства обладают выраженным старящим эффектом.
5. Небольшое количество средства нужно нанести на низ лица – поближе к шее. Правильно подобранный тональный крем должен максимально совпадать по цветовой гамме с шеей.
6. При проведении тестирования крем наносят именно на челюсть, а не на щеки или иные части лица. Если сосуды располагаются слишком близко к поверхности дермы, лицо может обладать розоватым оттенком.
7. Также крем можно нанести на одну половину лица, тогда как вторая – должна остаться чистой. Это поможет оценить действие продукта при полном мейк-апе.
8. Чтобы сделать правильный выбор, нужно выйти на улицу и оценить свой внешний вид. Идеальным вариантом станет применение пробника.
9. Прекрасным решением будет нанесение крема на запястье. Если оттенок кожи в этой области не совпадает с цветом крема, от такой покупки лучше отказаться.
10. Не стоит принимать решение сразу после нанесения. Обычно на впитывание тональной основы уходит несколько минут. После этого покрытие выглядит более естественно. Также оттенок средства может немного измениться при контакте с кожным жиром. Чтобы получить полное представление о средстве, результат нужно оценивать через 30 минут.
11. Летом кожа приобретает более темный оттенок, чем в другое время года. Потому для жаркого времени года нужно подобрать другое средство.
12. Сегодня многие косметические бренды разрабатывают универсальные составы, которые подходят всем типам кожи. При этом важно соблюдать простое правило: сухая кожа требует полноценного увлажнения, тогда как обладательницам жирной дермы противопоказаны составы на основе масел.
13. Тональный крем с сияющими частицами превосходно подойдет для создания вечерней композиции. Такое средство можно использовать как основу под макияж или наносить исключительно на определенные участки лица – к примеру, на скулы.

Чем рекомендуется наносить тональный крем?

Данное средство допускается наносить точечно или покрывать им все лицо. Для этого можно воспользоваться различными приспособлениями.

Кисти

Чтобы нанести тональное средство, стоит воспользоваться кистью из синтетических волокон. Подобные приспособления служат довольно долго. При этом их без труда можно промыть теплой водой с мылом. Благодаря этому удастся избежать размножения бактерий и появления воспалений на поверхности эпителия. Стоит учитывать, что оптимальным вариантом станет плоская кисточка среднего размера. С ее помощью удастся нанести жидкий тональный крем даже на достаточно сложные участки – веки и нос.

Beauty-блендер

Это приспособление представляет собой спонж в форме капли. Оно помогает создавать покрытия различной плотности. Если спонж будет иметь слегка влажную поверхность, удастся получить легкий мейк-ап. При этом сухое приспособление поможет скрыть различные недостатки кожи.
При помощи beauty-блендера тональное средство легко растушевывается. Особенно удобно использовать его для крыльев носа и линии роста волос. Благодаря применению особого приспособления крем практически не заметен.

Кончики пальцев

Самым простым вариантом станет нанесение крема подушечками пальцами. Однако в данном случае крем нужно вначале слегка разогреть. Это существенно облегчит процесс распределения состава по поверхности эпителия и сделает макияж более легким. Нанесение крема кончиками пальцев – не только самый простой метод, но и наиболее экономичный.

Техника нанесения крема

Чтобы получить красивый и естественный мейк-ап, нужно научиться правильно наносить тональный крем.

Для этого следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Прежде всего нужно создать правильное освещение. Наносить косметику стоит при дневном свете или под яркой лампой. Это поможет увидеть все несовершенства и сразу же их устранить.
2. Очистить и увлажнить дерму. Для этого необходимо протереть лицо тоником, после чего покрыть дневным кремом. Также прекрасным вариантом станет увлажняющий флюид. Не стоит ждать, пока крем полностью впитается. Тональное средство намного ровнее ложится на влажную кожу. В результате удастся получить более естественный мейк-ап.
3. Нанести на лицо 5 капель тонального средства. При этом стоит уделить внимание лбу, носу, скулам, подбородку.
4. Растушевать тональное средство. При этом нужно двигаться от середины лба в направлении висков, от скул – к подбородку, от конца носа – ко лбу и переносице. Растушевку крема осуществляют мягкими движениями. Важно следить, чтобы на лице не осталось полос.
5. Закрепить тон. Вначале лицо нужно слегка припудрить. Лучше всего для этой цели подойдет минеральная пудра. После этого необходимо сбрызнуть лицо термальной водой. В результате макияж станет более стойким. Подождать 10-15 секунд и промокнуть лицо салфеткой.
6. Перед нанесением декоративной косметики нужно подождать 2-3 минуты. Именно столько времени уйдет на впитывание тонального крема.
7. Перед сном макияж следует смыть специальным составом. Его необходимо выбирать с учетом типа дермы. Важно, чтобы ночью кожа отдыхала.

Тональный крем – эффективный продукт, который помогает сделать цвет кожи более ровным и красивым. Чтобы получить естественный макияж, необходимо правильно подобрать оттенок и текстуру средства. Для этого нужно учитывать индивидуальные особенности кожи.

Принципы криотерапии, или лечение суставов холодом

Лечение холодом суставов, или криотерапия, — физиотерапевтическая процедура с доказанной клинической эффективностью. Оздоровительная методика используется для снижения выраженности болей и отечности, устранения тугоподвижности, восстановления нормального функционирования всех суставных структур. Практикуется лечение холодом всех патологий опорно-двигательного аппарата — воспалительных и дегенеративно-дистрофических. Криотерапия рекомендована пациентам с артритами, артрозами, остеохондрозами различной локализации.

Но у физиотерапевтического метода есть и достаточно широкий перечень противопоказаний. Чтобы лечение холодом прошло успешно, без каких-либо осложнений, необходимо проводить процедуры по назначению врача и под его контролем.

Основные принципы лечения холодом

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Эффективность холодового воздействия на больные суставы напрямую зависит от степени их охлаждения. Для каждой части тела характерна своя температура. В верхних конечностях она составляет 30-32°C, а в стопах — 26-28°С. При понижении температуры всего на 1°C скорость метаболических процессов снижается примерно на 7%.

Установлено, что кора головного мозга значительно сильнее реагирует на холодовое воздействие, чем на тепловое. Это объясняется наличием на 1 квадратном сантиметре кожи 2 тепловых и 15 холодовых точек. Лечебная эффективность криотерапии выше, чем терапевтический результат от регулярных прогреваний больных суставов.

При остром охлаждении в организме происходят стандартные реакции, которые направлены на максимальное сохранение тепла:

• сужаются кровеносные сосуды в поверхностных тканях тела;
• несущественно увеличивается частота сердечных сокращений;
• немного повышается уровень систолического, диастолического артериального давления;
• увеличивается объем легочной вентиляции;
• активно выделяется надпочечниками адреналин и норадреналин.

В результате всех биохимических процессов к пораженным суставным структурам начинает поступать большее количество крови, насыщенной питательными и биологически активными веществами. Ткани насыщаются кислородом, улучшается микроциркуляция, предупреждается застой крови. За счет ускорения процессов метаболизма быстрее восстанавливаются ткани, подвергшиеся деструктивно-дегенеративным изменениям. Это актуально при диагностировании артроза или артрита 1 степени, когда возможно повернуть вспять патологические изменения в суставах. Значение имеет и укрепление защитных сил за счет активизации иммунитета. Происходит своеобразное «закаливание», организм мобилизуется на борьбу с суставной патологией.

Виды криотерапии

Лечение суставов холодом бывает локальным и общим. В основе классификации лежит площадь тела, которая подвергается интенсивному охлаждению. При проведении общей криотерапии холод воздействует на все тело, в том числе на центральную нервную систему, активизируя практически все адаптационные системы. При проведении локальной криотерапии охлаждается только больной сустав, что приводит к ускорению в нем процессов регенерации.

Отмечено иммуномодулирующее действие процедур, что актуально в лечении системных патологий — реактивного, ревматоидного, подагрического артрита. Нередко курс физиотерапевтических мероприятий назначается пациентам на этапе реабилитации для восстановления гомеостатических механизмов.

Локальная криотерапия

Для локального охлаждения суставов используются твердые, жидкие или газообразные хладагенты. Под их воздействием от определенных участков тела отводится тепло таким образом, чтобы не происходило значимого сдвига терморегуляции, а температура сохранялась в пределах стрессоустойчивости. Принцип действия любого хладагента — охлаждение суставных структур в результате поглощения теплоты (нагревания, испарения).

Основные клинические эффекты локального охлаждения тканей:

• снижение выраженности болей в суставах;
• купирование воспалительного процесса;
• расслабление скелетной мускулатуры (устранение мышечного спазма).

При проведении процедуры наблюдаются также антигипоксический, гемостатический и репаративный эффекты. Локально замедляются обменные процессы в тканях, снижается их потребность в кислороде. Врач, контролирующий лечение, может регулировать тонус мышц, расположенных около больного сустава, задавая параметры интенсивности, длительности воздействия холодом.

Общая криотерапия

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Это физиотерапевтическая методика, принцип действия которой основан на охлаждении тела хладагентами, находящимися в форме жидкости или газа. Наиболее часто практикуется использование азотно-воздушной смеси и атмосферного воздуха в специальном комплексе оборудования — криокамере.

Под воздействием общего охлаждения улучшается функционирование вегетативной нервной системы, мышечного аппарата. Кожные рецепторы кратковременно возбуждаются, а затем наступает длительная фаза торможения, что приводит к многочисленным положительным лечебным эффектам:

• ослабевают суставные боли воспалительного и дегенеративно-дистрофического генеза;
• расслабляются поперечнополосатые мышцы;
• ускоряется восстановление разрушенных соединительнотканных суставных структур.

Особенно часто общая криотерапия применяется при радикулопатиях, возникающих из-за зажатия или воспаления корешков спинного мозга. При проведении процедуры ликвидируется мышечный спазм, спровоцировавший ущемление нервного окончания. В процессе охлаждения активизируется терморегуляция, повышается функциональная активность иммунной, эндокринной и нейрогуморальной систем. Общее воздействие холодом приводит к антидепрессивному, противотревожному, обезболивающему, противоотечному, сосудорасширяющему эффектам.

Терапия в домашних условиях

Лечение суставов холодом в домашних условиях может быть локальным и общим. Независимо от вида процедуры ее продолжительность не должна превышать нескольких секунд. При проведении клинических исследований было установлено, что при кратковременном холодовом воздействии начинают вырабатываться стресс-белки головным мозгом. Такой ответ организма — определенная защита внутренних органов, предупреждающая развитие ишемических и опухолевых процессов.

Погружение в ванну с холодной водой или холодный душ в течение нескольких (5-15) секунд способствуют не только устранению болей в суставах, но и становится отличной профилактикой многочисленных патологий.

Для локального воздействия на сочленения используется полиэтиленовый пакет, наполненный кубиками льда.

Если при травмах врачи рекомендуют прикладывать его на 5-10 минут каждый час, то при лечении суставных патологий нельзя держать компресс на плече или колене дольше 7 секунд. Затем необходимо хорошо растереться жестким полотенцем для еще большего притока крови к поврежденным хрящам и мягким тканям. Это вызовет ощущение жара во всем теле, свидетельствующее о восстановлении микроциркуляции.

Криотерапия и лечебная гимнастика

По мнению доктора Бубновского, лечение холодом намного эффективнее регулярных прогреваний. Но он нередко встречает сомневающихся пациентов, у которых очередной приступ артрита или артроза возникал после переохлаждения. Врач объясняет это отсутствием регулярных занятий лечебной гимнастикой, как эффективного способа терапии патологий опорно-двигательного аппарата. Постоянство внутренней среды обеспечивают две функциональные системы:

• терморегуляция. Организм способен реагировать на перепады температур, воздействие холодом или теплом без каких-либо расстройств в работе внутренних органов;
• адаптация. При длительном нахождении человека в условиях холода или жара организм постепенно приспосабливается, начинает функционировать в прежнем режиме.

Хотя такие реакции характерны для организма каждого человека, плохо тренированные люди хуже переносят резкое повышение или понижение температуры. Доктор Бубновский рассказывает, что обращающиеся к нему пациенты считают причиной своей патологии переохлаждение, отождествляя его с воспалением. Именно эти больные пренебрегают ежедневными тренировками. В их глубоких мышцах образовался застой, что привело к нарушению терморегуляции и спазмированности капилляров. Поэтому холодовое воздействие на их суставы приводит к спазму в неработающих мышцах.

Доктор Бубновский рекомендует перед проведением терапии холодом в течение нескольких недель регулярно заниматься лечебной физкультурой. Когда больной приведет мышцы в порядок, можно приступать к лечебным процедурам. Теперь в ответ на холодовое воздействие не происходит болезненного спазма. Восстанавливается микроциркуляция, улучшается кровообращение, снижается выраженность отечности и болевого синдрома.

Криотерапия

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Криотерапия (греч. krooq-лед) – комплекс физиотерапевтически связанных с воздействием на кожу низких температур.

Используют локальную криотерапию и общую гипотермию.

• Локальная криотерапия (криомассаж) – лечебное воздействие на органы и ткани организма холодовых факторов, которые снижают температуру тканей не ниже пределов их криоустойчивости (5-10° С) и не приводят к существенному изменению терморегуляции организма
• Общая гипотермия (экстремальная криотерапия, аэрокриотерапия) – кратковременное воздействие на кожные покровы пациента газовой средой, температура которой составляет от -20 до -170° С.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Показания к проведению криотерапии

• хронические дерматозы (псориаз, атопический дерматит, экзема, крапивница и др.);
• розацеа, купероз (в стадии ремиссии);
• себорейный дерматит;
• акне;
• гипертрофические, атрофические, пигментированные рубцы, постакне;
• атрофические изменения кожи (в том числе из-за длительного применения глюкокортикостероидов);
• гиперпигментации (посттравматические, эфелиды);
• алопеция,
• уход за «зрелой», возрастной кожей;
• уход за дегидратированной кожей;
• подготовка кожи к косметическим процедурам (криопилинг);
• обработка кожи после дермабразии, термо- и электрокоагуляции, лазерной терапии и эпиляции (для отвода избыточного тепла, уменьшения покраснения и напряжения, предупреждения воспаления, уменьшения дискомфорта);
• лечение целлюлита, уменьшение локальных жировых отложений;
• лечение дряблой, атопичной кожи рук, бедер, живота;
• восстановление формы и упругости груди;
• реабилитация после пластических операций, липосакции;
• применение после инъекционных методик (мезотерапии, электролиполиза);
• оказание первой помощи при ожогах (позволяет прекратить действие высокотемпературного агента и тем самым значительно уменьшает зону некроза);
• обработка ожоговых ран в более поздние сроки (как обезболивающее, противовоспалительное, келлоидопротекторное средство, для стимуляции репаративных процессов);
• синдром хронической усталости, депрессия

Историческая справка

Оздоровляющие и омолаживающие холодные ванны прописывали своим пациентам еще Гиппократ, Гален и Авиценна. Древние считали, что, попав в экстремальные условия холода, организм мобилизует все свои скрытые резервы. Поэтому «морозящие» процедуры использовали для снятия боли и купирования воспаления. То, что в холоде включаются силы самоизлечения, в начале XX в. подтвердил немецкий врач Себастьян Кнейп. Он прыгнул в ледяной Дунай, чтобы вылечить себя от лихорадочного воспаления легких. Кнейп назвал закаливание одним из основных направлений физиотерапии. С тех пор купание в ледяной проруби стало символом богатырского здоровья. С середине 70-х годов прошлого столетия японский ученый Тосимо Ямаучи, наблюдая больных ревматоидным артритом, обнаружил, что холод положительно влияет на суставы. После воздействия холодом температура тела в течение многих часов остается повышенной, и при этом происходят благоприятные изменения в крови и суставной жидкости. Холод побуждает организм к выработке «антиревматических» гормонов.

Японец предложил использовать для лечения ревматизма воздух, охлажденный до -100. -180° С. Когда развитие криогенной техники позволило применять в медицине подобные сверхнизкие и ультранизкие температуры, физиотерапевтические процедуры с использованием льда, сухого холодного воздуха и жидкого азота получили широкое распространение в Японии, Германии и Польше. В России криотерапия стала известна лишь в конце 80-х – начале 90-х годов прошлого века. К настоящему времени уже достаточно хорошо изучены деструктивный (разрушающий патологические ткани), противоболевой, противоотечный, противовоспалительный, заживляющий и оздоравливающий эффекты воздействия сверхнизкой температуры. Перешагнув рамки медицины и обогатившись новейшими технологиями, пришла криотерапия и в эстетическую косметологию.

Сегодня ученые считают, что будущее криотерапии в температурах, доходящих до -196° С.

Основные механизмы действия криотерапии

1. Влияние на клеточные и тканевые структуры.

• локальное замедление уровня обменных процессов в охлаждаемых тканях;
• снижение потребления ими кислорода (и потребности в нем) и питательных веществ;
• снижение активности мышечных веретен, сократительной способности мышц;
• увеличение вязкости синовиальной жидкости.

• улучшение процесса сопряжения фосфорилирования в скелетной мышце;
• активация тканевого дыхания в жировой ткани

1. Влияние на нейроэндокринную систему, обмен веществ.

Активация центральных термосенсоров приводит к выделению гормонов гипофиза и катехоламинов, которые стимулирует катаболические процессы в тканях, а накапливающиеся кортикостероиды активируют репаративную регенерацию в воспалительном очаге.

1. Влияние на сердечно-сосудистую систему.

При криовоздействии выделяют несколько защитных реакций:

• Сужение сосудов (направлено на сохранение тепла),
• Расширение просвета кровеносных сосудов в течение 1-3 ч после криовоздействия в зависимости от дозы охлаждения (способствует усиленному теплообразованию).

Процессы сужения и расширения сосудов кожи имеют характерные ритмические колебания, которые предотвращают ишемическое повреждение тканей.

• После локальной криотерапии наблюдается холодовая (реактивная) гиперемий, в механизме образования которой лежит рефлекторное возбуждение адренергических симпатических волокон. В подлежащих тканях повышается содержание норадреналина, который вызывает выраженное и продолжительное сужение сосудов микроциркуляторного русла и повышение вязкости крови. Указанные сдвиги способствуют снижению гематокрита и текучести крови.

Реактивная гиперемия характеризуется индивидуальными отличиями, которые зависят от местных признаков (толщина кожи) и от конституциональных особенностей (возраст, общий тепловой баланс перед процедурой и др.).

1. Влияние на нервно-мышечный аппарат.

При криотерапии возникает возбуждение кожных рецепторов. При длительном охлаждении происходит их торможение и частичная парализация за счет блокирования проводимости ноцицептивных и тактильный волокон подлежащих тканей. Таким образом, пациент вначале ощущает холод, затем чувство жжения и покалывания, далее боль, которая сменяется анестезией и аналгезией. Аналгезирующий эффект реализуется за счет резкого снижения проводимости нервной ткани, активизации эндорфинных систем торможения, нейтрализации химических реакций на ацетилхолин, гистамин, простагландины и др.

1. Регуляция мышечного тонуса.

При длительном (более 10 мин) охлаждении в диапазоне температуры около 0° С или при кратковременном, но интенсивном охлаждении (до -180° С) происходит релаксация мышц (уменьшение мышечного спазма). Необходимо учитывать, что воздействие различных видов криотерапии почти не изменяет температуру мышц и нервных стволов, а спазмолитический эффект реализуется через экстерорецепторный aппарат кожи и вегетативную систему. Функциональная активность экстерорецепторов кожи становится минимальной при охлаждении кожи до 13° С. Поэтому охлаждение кожи до 12-15° С является оптимальным для снятия мышечного спазма. При общей криотерапии происходит более выраженное торможение функций вегетативной системы, чем при локальной (например, аппликации льда).

С помощью кратковременного воздействия (менее 10 мин) умеренно низкими температурами (около 0° С), за счет повышения степени сопряжения клеточного дыхания и окислительного фосфорилирования в жировой ткани и скелетных мышцах достигается повышение мышечного тонуса. При этом отмечается возрастание силы и выносливости мышц

1. Влияние на воспаление и иммунологические реакции.

Охлаждение воспалительного очага ингибирует активность выделяющихся из лизосом протеаз и предотвращает размножение микроорганизмов в ране. При этом уменьшается альтерация и отек поврежденных тканей; активируется регенерация тканей в области трофических язв и длительно незаживающих ран; ускоряется некролиз и очищение гнойно-некротических ран от омертвевших тканей; замедляется всасывание токсичных продуктов в ожоговых ранах. В результате ускоряется дифференцировка фибробластов и образование грануляционной ткани, а затем происходит структурная перестройка рубцов. У лиц с иммунными дефектами на фоне уменьшения клинических признаков воспаления замедляется дифференцировка Т-лимфоцитов и разрушаются иммуноглобулины G и М.

Основные лечебные эффекты криотерапии следующие: анальгетический, анестетический, гемостатический, противовоспалительный (противоотечный), репаративно-регенераторный, сосудосуживающий, десенсибилизирующий, релаксирующий, седативный.

Методы криотерапии

1. Методы с использованием умеренно низких температур:
   • ледяные аппликации;
   • массаж кубиками льда;
   • ледяные обертывания;
   • местные холодовые ванны;
   • аппликации криопакетов (пакетная криотерапия);
   • наложение холодных повязок и бандажей;
   • холодные грязевые аппликации;
   • криотерапия и криоаппликация при помощи термоэлектричских устройств;
   • хлорэтиловые и спиртовые блокады;
   • кримотерапия («углекислый снег»).
2. Методы с использованием экстремально низких температур:
   • криомассаж, криопунктурное воздействие при помощи криокатетеров и криозоидов на аппаратах, в которых газовая смесь «выдувается» под давлением 3,5-5 бар;
   • криосауна (криокамеры).
3. Сочетанные (комбинированные) методы с использованием криоя
   • криотерапия + физические упражнения (холодовые бандажи; вибрационный массаж + воздействие холодом);
   • криотерапия + контролируемое сжатие пораженной области;
   • криотерапия + гипербарическая оксигенация;
   • криотерапия + УФО;
   • криоэлсктротерапия (криотерапия + импульсные токи низкой частоты).

Порядок назначения криопроцедур

Локальная криотерапия может быть назначена без медицинского обследования. Общая криотерапия назначается только после медицинского обследования: осмотр терапевта или физиотерапевта (электрокардиологическое обследование, общеклинический анализ крови и мочи).

Перед процедурой криотерапии обычно исследуют реакцию организма на холод. При этом чаще применяют тесты типа «ледяная проба», «xолод-давление» и др. Например, проводят тестирование наложением кусочка льда 2 или 3 см 3 на предплечье. При этом выраженную реакцию считают противопоказанием для криотерапии. Более надежным способом является температурная проба с помощью специальных компьютерных систем.

Схемы выполнения процедур

Криомассаж, аэрокриомассаж. Криомассаж проводится при помощи жидкого азота (бесцветной тяжелой жидкости с температурой кипения -193. -210° С при давлении в одну атмосферу). Сегодня широко практикуем два параллельных метода криотерапии. Первый представляет собой аппликатор, который крепится на деревянном стержне. Это сооружение опускается в баллон, так называемый «дьюар», длинное горлышко которого не должно плотно закрываться. Там находится жидкий азот. Ватным аппликатором, смоченным в жидком азоте, и производится массаж лица. Легкими движениями по массажным линиям аппликатором очень быстро проводят по коже лица. Ощущение легкого жжения и покалывания вскоре после завершения процедуры исчезает, а кожа приобретает упругость. Второй метод проведения криомассажа более современный, в этом случае используется специальная аппаратура – криораспылитель и криодеструктор с различными насадками, в том числе и тефлоновыми.

Аппаратура позволяет проводить дозированное, равномерное охлаждение кожного покрова. Из сопла аппарата распыляется состав (тот же жидкий азот, называемый «криогентом», который имеет температуру до -180° С). Время воздействия на кожу примерно 2-3 мин на 1 дм 2 при минимальной интенсивности струи. Специалист может повышать температуру до -50. -80°С в зависимости от индивидуальных особенностей кожи пациента – ее толщины, степени увядания, цвета, возраста и т. д. Криомассаж можно применять за 15-20 мин до начала практически любой косметической процедуры. Это улучшит ее эффективность, поскольку кратковременное воздействие холода активизирует капиллярную микроциркуляцию и метаболические процессы.

Криопилинг. При выполнении процедуры криопилипга проводится гуширование жидким азотом до появления шелушения. Данный пилинг прекрасно переносится, обладает выраженным отбеливающим, увлажняющим и обезболивающим действием (часто назначается после пластических операций, ожогов, ушибов и рубцах постакне). Курс от 5 до 15 процедур, 1-2 раза в неделю, рекомендуется для пациентов с выраженными признаками дегидратации кожи.

Лечение себореи и окне. Хорошие результаты дает криотерапия жидким азотом в случаях себореи и различных форм угревой сыпи в сочетании с общими методами лечения. Особенно показано применение жидкого азота при тяжелых и распространенных формах угревой сыпи (флегмонозных, конглобатных, келоидных угрях). При этом жидкий азот применяют в виде туширования и глубокого промораживания воспалительных инфильтратов. Туширование проводят аппликатором большого диаметра, для чего на конец деревянной палочки плотно фиксируют ватный тампон длиной 7-10 см (в виде «камыша»). Аппликатор смачивают жидким азотом, располагают параллельно поверхности обрабатываемого участка и непрерывными вращательными движениями, под легким давлением правой руки перемещают по пораженной поверхности до появления быстро исчезающего побеления Пациент ощущает чувство холода и жжения. После исчезновения чувства жжения процедура повторяется 2-3 раза в течение 5-10 мин. Через 5-6 часов появляется стойкая гиперемия кожи, которая держится 24-36 ч кожа постепенно темнеет, на 3-й сутки появляется пластинчатое шелушение, а через 5-6 дней потемневшие слои эпидермиса полностью отторгаются. Отдельные большие воспалительные инфильтраты угрей, нагноившиеся атеромы и гипертрофические рубцы дополнительно обрабатывают жидким азотом с целью их более глубокого промораживания. На очагах, подвергавшихся дополнительной аппликации, часто образуются пузыри с последующим образованием корочек, которые отторгаются через 8-10 дней. В дальнейшем сеансы лечения проводятся 2 раза в неделю с меньшей экспозицией, вызывая более слабые явления реактивного воспаления кожи. На курс назначается 10-15 процедур.

Лечение розацеа. При лечении розовых угрей криомассаж жидким азотом проводят более легкими движениями по всей пораженной поверхности кожи лица. Отдельные узелковые и пустулезные элементы замораживаются дополнительно с кратковременной экспозицией – до 10-15 с. Сеансы повторяют 1-2 раза в неделю, на курс надо 10-15 процедур в зависимости oт распространенности процесса.

Лечение некоторых форм алопеции. При себорее волосистой части головы с явлениями выпадения волос, а также в случаях круговидного облысения жидкий азот оказывает благотворное действие при условии одновременного применения общих методов воздействия на организм в целом (общеукрепляющее лечение, витаминотерапия и др.). Жидкий азот в этих случаях применяется в виде массажа волосистой части головы. При этом аппликатор располагают параллельно поверхности кожи и легкими вращательными движениями массируют кожу головы вниз по проборам. Продолжительность обработки каждого участка – 3-5 с, до небольшого побеления кожи, по окончании криомассажа появляется стойкая эритема. Процедура в среднем занимает 10-20 мин (криомассаж всей волосистой части головы). При гнездной алопеции проводится обработка жидким азотом только очага облысения, прерывисто в течение 1-2 мин. Процедура повторяется через 2-3дня, на курс необходимо 15-20 процедур. Через месяц перерыва курс лечения необходимо повторить. Показано 2-3 курса. Следует помнить, что низкая температура жидкого азота вызывает сухость и ломкость волос, поэтому в процессе лечения следует внимательно следить за состоянием салоотделения.

Сочетание с другими методами: Д’Арсонваль, УФО, Букки-терапия, медикаментозное воздействие (иммунные препараты, витамины, ферменты, сорбенты, эубиотики), косметические процедуры (чистка лица, мезотерапия, контурная пластика, косметический массаж и т. д.).

Альтернативные методы: мезотерапия, фонофорез, электрофорез, микротоковая терапия, космеханика.

Криотерапия показания и противопоказания лечение холодом

Наука не стоит на месте, внедряя в медицину все более продвинутые методики для восстановления организма. Криотерапия показания и противопоказания, к которой мы детально разберем в статье – это влияние низких и сверхнизких температур в качестве лечебной и профилактической процедуры.

Лечение холодом

Холодовое воздействие использовалось давно в качестве локальных компрессов или, как процесс закаливания ледяной водой, снегом, спектр манипуляций был достаточно ограничен. В наши дни все виды используются по сегодняшний день. Но наука внедрила жидкий азот в медицину, этот элемент активно применяют в криотерапии, его полезные свойства оценили в косметологии, дерматологии, неврологии, хирургии.

Основа процедуры заключена в раздражении холодовых рецепторов, активируя работу клеток. Под действием очень низких температур организм ускоряет работу практически в 2 раза, что положительно влияет на лечебные манипуляции.

Терапия делиться на 2 больших вида:

1. общая (используются специальные бассейны, сауны),
2. локальная (она еще называется криодетрукция )направлена на определенный участок тела.

Также процедуры делятся на экстремальные (когда используются температуры выше 160 градусов Цельсия), нормальная (от 130 до 160), а также низкие (меньше 120). Медики считают оптимальными для применения средние значения.

Существует криомассаж , в косметологии имеет широкое применение, хорошо действовует на ноги с целью профилактики варикоза.

Криотерапия – противопоказания

Как для любой физиопроцедуры , лечение низкими температурами имеет свои запреты для проведения. Важно проконсультироваться с вашим терапевтом и сдать основные анализы, которые определят состояние здоровья – ЭКГ, общий анализ крови и мочи.

Важно: даже если вы проходите сеансы в косметических целях, обязательно нужно выяснить все индивидуальные показания и противопоказания для криотерапии.

Одним из основных запретов для проведения является общее повышение температуры тела и простудные заболевания. Опасность составляет усугубление воспалительного процесса, особенно это касается манипуляций с общим холодовым влиянием.

Также абсолютным противопоказанием является.

• Беременность.
• Детский возраст до трех лет.
• Нарушения чувствительности кожи.
• Наличие кожных заболеваний в месте воздействия или ее повреждение.
• Присутствие металлических скоб, имплантатов или протезов на участке воздействия.
• Тромбофлебит.
• Злокачественные опухоли, только если терапия не проводится на само образование.
• Туберкулез в стадии открытой формы.
• Хронические заболевания сердца и сосудистой системы – гипертония 3-4 стадии, перенесенные инфаркты до 6 месяцев, инсульты, тяжелые сердечные патологии.
• Холодовая аллергия.
• Заболевания крови и гемолитическая анемия.
• Неврозы (истерия).
• Истощение, с особой осторожностью назначают процедуру с массой тела менее 40 кг.
• Лихорадка, ОРЗ, ОРВИ.

Криотерапия – показания

Самое большое распространение процедура приобрела в косметологии. Криосауны активно используются для борьбы с лишним весом и избавления от целлюлита. Общее воздействие благотворно влияет на состояние организма, улучшая кровообращение и повышая тонус сосудов.

Локальная криотерапия больше применяется в качестве терапевтического воздействия на ту или иную область. Такой подход оказывает обезболивающий, противовоспалительный, противоотечный эффект, а также помогает снять мышечный спазм глубоких мышц.

Так для чего же применяют местное холодовое лечение?

В хирургии, травматологии, ортопедии.

• Облегчение состояния после травмы, снятия боли, отека на месте повреждения.
• Заболевания суставов и лечение артроза холодом.
• Миалгии .
• Во время операции и послеоперационном периоде.
• Сколиозе .
• Остеохондрозе .
• Артритах .
• Ревматоидном полиартрите.

В терапии, неврологии, эндокринологии.

• Реабилитация ДЦП в качестве физиотерапии для снятия спазма мышц и их контрактуры.
• Невриты и нарушения в корешковой системы.
• Мигрень.
• Депрессии.
• Нейродермит.
• Артериальная гипертония и вегетососудистая дистония (процедуры улучшают кровообращение и снимают спазм).
• Как профилактическая мера по предупреждения частых простудных инфекций.
• Радикулите.
• Мышечном спазме.
• Ожирении.

В дерматологии, косметалогии.

• Аллергические проявления на коже в виде дерматитов.
• Псориаз.
• Акне и уменьшения проявления постакне , а также рубцовых изменений.
• Удаление бородавок.
• Омоложение кожи.

Спектр использования физиотерапии крайне широк, но не смотря на все положительные качества, есть некоторые виды осложнений. Возможно появление ожога на месте манипуляции, это обычно происходит при нарушении времени воздействия.

Еще одним из побочных эффектов, может являться холодовая крапивница.

Важно: чтобы избежать « побочки » в виде аллергии на холод, перед сеансом следует провести тест: применить процедуру на небольшом участке кожи.

Криотерапия показания и противопоказания при остеохондрозе

Холод активно используется с проблемами позвоночника, при осложнениях остеохондроза:

• остеофиты;
• кальцификация;
• нарушение структуры дисков;
• грыжа;
• нестабильность позвонков.

Процедура абсолютно безболезненна, безвредна, назначают при обострении заболевания и в целях профилактики.

За счет выработки эндорфинов, у пациента, не только отступает боль, но и расслабляется весь организм, снимаются спазмы напряжения, улучшается настроение, сон.

Назначается в зависимости от симптомов все виды криотерапии, как по отдельности, так и в совокупности. Обезболивающий эффект наступает после первого сеанса, длится, где-то до 8 часов. Поэтому не исключено, что процедуру назначают несколько раз в сутки.

Аппликация холода на больную область от +10 до -30 градусов. Сеансов будет больше, чем на общей. На позвоночник дома, накладывают компрессы со льдом.

В креосауну помещают больного одетого в хлопковую одежду, валенки, варежки. Ледяной жидкий азот практически не образует влажности, чем не перегружает организм. Во время его воздействия на сосуды они суживаются под воздействием холода, после испарения с поверхности кожного покрова, сосуды расширяются, идет сильный приток крови, тело даже горит.

Принцип эффекта общей криотерапии заключен в сильном лечебном шоковом состоянии организма, после которого улучшается лимфо и кровообращение, обмен веществ. Повышаются иммунитет, защитные силы организма, что положительно влияет на выздоровление, снижение симптомов заболевания.

Длительность одного сеанса не менее двух минут, за это время кожа охлаждается до -2 градусов. Количество от 10 до 15 дней.

Под воздействием жидкого азота расширяются сосуды, снимается воспаление, отечность, спазмы, уменьшается или проходит боль, увеличивается подвижность опорно-двигательного аппарата.

Особых запретов в период лечения позвоночника нет, все противопоказания на проведение терапии относятся к общим, никак не влияют негативно на процессы в позвоночнике.

Лечение артроза холодом

Криотерапия крайне благотворно влияет на воспалительные и деструктивные процессы суставов. Она используется как вспомогательная терапия при артритах, так как помогает уменьшить отечность, болевые ощущения, также увеличивает подвижность суставов.

Лечение артроза холодом помогает активировать процессы регенерации за счет усиления кровообращения и облегчения состояния больного.

Интересно: Самостоятельно можно провести локальную лечебную процедуру при артрозе холодом в домашних условиях. Для этого нужно заморозить резиновую грелку или мешочек для льда с водой, до полного застывания. После заморозки прикладывать к поврежденным суставов или водить по спирали по больному месту в течении 2-5 минут. До применения замороженным пакетам, дать немного полежать при комнатной температуре, а во время использования обернуть в чистую и сухую ткань.

Общую криотерапию в домашних условиях делают погружаясь в ледяную ванную (1-2 ведра ледяных кубиков), через час после еды, но не на голодный желудок, иначе холодному организму сложно переварить пищу.

Обтирания льдом, прекрасно освежают придавая бодрость, является профилактикой многих заболеваний. Но самое эффективное считается локальное воздействие жидкого азота, в клинике.

Последствия при криотерапии в домашних условиях

Последствий после воздействия жидкого азота нет, а осложнения в домашних условиях, вполне могут возникнуть. Многие слышали о лечении суставов снега с солью, мой отец в свое время пробовал этот метод воздействия холода на суставы, но передержал и получил обморожение, зато эффект был потрясающий, долго артрит не мучил .

Видео лечение полиартрита снегом с солью

Общая криотерапия в виде обливаний, ванн, купаний в проруби, также не всем полезна, если имеются хронические заболевания (ринит, гайморит, ангина). Есть риск их обострений, тогда лечение может затянуться.

Важно помнить, криотерапия имеет показания, так и противопоказания, поэтому консультация с врачом просто необходима. Также, стоит понимать, такой вид лечения является вспомогательным, никак не заменяет прием препаратов традиционной терапии. Можно снять воспаление, но заменить полноценное лечение нельзя.

Криотерапия

Целебное воздействие холода на организм человека было отмечено еще нашими предками. Для укрепления организма они закалялись всеми доступными способами – купание в проруби, обтирание снегом, умывание ледяной водой. Позже действенность метода получила и научное обоснование – кратковременное воздействие холода стимулирует механизмы защиты и восстановления. Как результат – иммунитет укрепляется, а все органы и системы начинают активную регенерацию.

В современной медицине и косметологии востребована такая процедура, как криотерапия. Ее основная цель – сохранение молодости и оздоровление.

Виды криотерапии

Разделяют несколько видов криотерапии – локальная, частная, общая или криомассаж. Каждый из видов имеет свои показания, особенности и преимущества. Объединяющей характеристикой является целебное действие на организм холода. Для достижения желаемого эффекта необходима регулярность.

• Виды криотерапии
• Преимущества криотерапии
• Показания криотерапии
• Противопоказания и ограничения
• Подготовка к процедуре
• Возможные побочные эффекты

Общая криотерапия – процедура, во время которой человек помещается в специальную камеру, где распыляется жидкий азот при температуре около -150 С. За счет кратковременности охлаждается не весь организм, а только верхние слои эпидермиса. Для повышения эффективности терапии применяется контраст – сначала кожа разогревается, а затем резко охлаждается.

Локальная криотерапия – воздействие отрицательными температурами на проблемные участки кожи. Таким способом можно избавиться от небольших кожных наростов и опухолей, подавить воспалительные процессы или ускорить процесс восстановления клеток эпидермиса.

Частная криотерапия – лечебные процедуры, которые можно выполнять в домашних условиях без наблюдения специалиста. Проще говоря, это ванночки и компрессы со льдом, с помощью которых снимается боль, отеки, усталость. Важно знать, что простое протирание кожи кубиком льда предупреждает ее раннее старение и защищает от появления глубоких морщин.

Криомассаж – воздействие холодом на кожу лица. Чаще всего это необходимо для снятия раздражения после таких косметологических процедур, как пилинг или пластика. Суть метода – специалист охлаждает в жидком азоте специальный деревянный шпатель с ватным наконечником (температура – минус 190 С), которым специальными движениями массирует кожу лица и шеи. Перед первым сеансом криотерапии необходимо посетить лечащего врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Преимущества криотерапии

Криотерапия обладает выраженным тонизирующим, омолаживающим и восстановительным эффектом. Сама по себе процедура абсолютно безболезненна и не приносит человеку дискомфорта. За счет воздействия отрицательных процедур начинается активная выработка гормона удовольствия – как результат, после сеанса не только хорошее самочувствие, но и отличное настроение.

В современной косметологии криотерапии является одним из самых быстродействующих способов борьбы со многими проблемами кожи – преждевременное старение, тусклость, обезвоживание, дряблость, дерматологические заболевания. Главное условие эффективности терапии холодом – подбор правильной методики лечения и использование специализированного оборудования.

Показания криотерапии

Список показаний для применения криотерапии достаточно обширный. В него включены как дерматологические, так и медицинские недуги. Чаще всего криотерапия показана при:

• хронические заболевания кожи, включая псориаз и дерматиты разной этиологии;
• избыточная масса тела, выраженный целлюлит;
• новообразования на коже;
• обезвоживание эпидермиса, преждевременное старение;
• хронический стресс;
• болезни органов дыхательной системы;
• некоторые болезни женской репродуктивной системы, включая бесплодие.

Это далеко не полный перечень поводов прибегнуть к лечению холодом. Некоторые люди посещают криокамеру исключительно для поддержки тонуса и заряда бодрости.

Противопоказания и ограничения

Холод может воздействовать на организм не только положительно, но и губительно. Поэтому важно перед началом терапии пройти медицинское обследование и проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Криотерапия не рекомендована лицам, у которых выявлена повышенная чувствительность кожи к низким температурам.

Хладодерматит относится к числу прямых противопоказаний. Не следует отправляться на процедуру при повышенной температуре тела или обострении хронических недугов – это может стать причиной усугубления болезни.

Еще одно противопоказание – системные заболевания крови и психические расстройства.

Общая криотерапия подразумевает помещение пациента в специальную капсулу. Людям, страдающим клаустрофобией, лучше воздержаться от подобных мероприятий с целью предупреждения развития панической атаки. В случае нестабильности психоэмоционального состояния в период лечения рекомендовано принимать седативные медикаментозные препараты.

Подготовка к процедуре

Подготовка к криотерапии начинается с похода к терапевту, который выдаст направление на ЭКГ. Дополнительно нужно сдать анализ крови и мочи. Если по результатам обследования врач разрешит лечение холодом, можно смело записываться на процедуру.

Несмотря на безболезненность и отсутствие дискомфорта непосредственно во время воздействия низких температур, не лишним будет предварительное закаливание организма. Например, за неделю до начала терапии можно принимать контрастный душ – благодаря этому в коже уже будут запущены восстановительные и защитные процессы, и комплекс окажется более эффективным.

• Коронавирусы: COVID-19
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

При общей криотерапии пациент помещается в специальную камеру, поэтому нужно защитить от низкой температуры самые чувствительные участки тела – голову, кисти рук и ступни. На процедуру специалисты рекомендуют брать с собой теплую шапку, варежки и обувь.

Длительность процедуры – порядка 5 минут. Для достижения желаемого эффекта рекомендуется пройти комплекс процедур – от 5 до 15 раз. Перерыв между сеансами определяет специалист по индивидуальным показателям. После самой процедуры кожа не нуждается в специальном уходе. Также нет ограничений касательно воздействия ультрафиолета или применения декоративной косметики.

Возможные побочные эффекты

В случае нарушения правил безопасности или увеличении времени сеанса возможно развитие дерматита или обморожение некоторых участков кожи. При выявлении подобных реакций пациент обязан сообщить о них специалисту, проводившему процедуру, и отказаться от криотерапии до полного восстановления кожных покровов.

Тело во время процедуры общей криотерапии должно быть полностью сухим – влага притягивает жидкий азот, и его частички крепко прилипают к поверхности кожи. Поэтому в течение сеанса особое внимание уделяется защите лица.

Лечение холодом – криотерапия: виды камер, польза сауны, показания и противопоказания

Криотерапия всего тела (КВТ) – это терапевтическое применение холодного сухого воздуха при температуре от -110 ° C до -140 ° C.

Основные поставщики услуги – специалисты, занимающиеся физиотерапией, оздоровлением, спортивным тренерством и комплексной медициной.

1. Описание процедуры
2. Криогенные камеры
3. Двухступенчатая камера
4. Криокамера с холодным удерживающим эффектом
5. Криобочка (криосауна)
6. Криокамера с компрессорной системой охлаждения
7. Как это работает?
8. Показания и противопоказания

Описание процедуры

История криотерапии всего тела началась в Японии, развивалась в Европе и мигрировала в США.

Клинические исследования многочисленны и подтверждают лечение боли и воспаления от спортивных травм, лечение фибр миалгии, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и кожных заболеваний, таких как псориаз и дерматит.

Криотерапия всего тела стимулирует естественные процессы организма.

К примеру, чтобы предотвратить простуду, КВТ воздействует сразу на 3 уровня:

• кровеносную систему;
• нервную систему;
• энергетические источники.

Криогенные камеры

КВТ обычно проводится в криогенной камере, обеспечивая соответствующие условия лечения – температуру и влажность.

Находясь в камере, пациент должен иметь регулярный контакт с физиотерапевтом. Как правило, это происходит через стеклянные двери и динамики.

Для экстренной ситуации устанавливается специальное сигнальное устройство, позволяющее пациенту звать на помощь.

Двери построены таким образом, что они могут быть легко открыты человеком изнутри.

Внутренняя часть камеры облицована водонепроницаемым материалом. Особое внимание уделяется стенам, которые не имеют острых металлических частей, чтобы не вызвать неприятные ощущения при контакте с кожей пациента.

Есть много типов камер, доступных на рынке, выбор зависит от конструкции:

• одной или двух комнат;
• количества лиц, проходящих лечение одновременно;
• типа охлаждающей жидкости.

Двухступенчатая камера

Двухступенчатая криогенная камера состоит из одной или двух камер. В дополнительной камере температура составляет приблизительно -60 ° C, в основной поддерживается в диапазоне от -110 ° C до -160 ° C . Всё зависит от охлаждающей жидкости.

Чтобы поддерживать низкую температуру, жидкий азот закачивается в теплообменники, которые состоят из систем охлаждения, подготовки воздуха и управления. Компрессор, фильтры и осушитель составляют систему подготовки воздуха для дыхания.

Благодаря такому расположению можно вводить очищенный сухой воздух, сводя к минимуму ощущение холода и обеспечивая прозрачность в камере.

Поддержание температуры в камере возможно при помощи теплообменников, установленных в прихожей и в самой камере.

Система управления состоит из блока питания и управления, обеспечивающего необходимые параметры данных.

Дополнительная безопасность обеспечивается застекленной дверью, которая открывается под давлением тела, и кнопкой тревоги.

Камеру данного типа могут использовать 5 человек одновременно.

Криокамера с холодным удерживающим эффектом

Камера с холодным удерживающим эффектом охлаждается смесью жидкого азота и жидкого кислорода в пропорциях атмосферного воздуха.

Воздух откачивается из внешнего резервуара и распыляется специально подготовленными спринклерами. Эта конструкция основана по аналогии удержания холода в бассейне, что снижает важность теплоизоляции и устраняет необходимость в передней камере, снижая стоимость материалов.

Приблизительно три-четыре человека могут находиться в этой криокамере одновременно.

Однако, доступ для людей в инвалидных колясках ограничен.

Криокамера с прохладным удерживающим эффектом может быть без или с одной или двумя передними камерами.

Криобочка (криосауна)

Криобочка (криосауна) – это кабина для одного человека, где пациент погружается в холодные пары до плеч и вдыхает воздух из комнаты. В это время голова находится вне пределов досягаемости низких температур – контакт с пациентом очень хороший. Также у бочки есть распашная дверь, которая открывается под давлением тела, что очень удобно для пациента.

Жидкий воздух, особенно жидкий азот, используется для генерации охлаждающей жидкости. Преимущества криобочки:

• низкая стоимость использования;
• хороший контакт с пациентом;
• простота установки;
• возможность использовать криостимуляцию человеку, страдающему клаустрофобией.

Криокамера с компрессорной системой охлаждения

В данном типе криокамеры воздух используется в качестве теплоносителя.

Камера состоит из двух отсеков. Температура одного из них от -10 °С до -60 ° С . Основная камера с температурой около -100 ° С.

Система изолирована от земли, поэтому ее можно легко установить как внутри помещения, так и снаружи. Три компрессора обеспечивают подходящие температуры, а система охлаждения использует только негорючие и нетоксичные газы.

Камера этого типа имеет все элементы, необходимые для безопасного выполнения криостимуляции, а именно:

• дополнительный запасной выход;
• визуальный и звуковой контакт с оператором;
• компьютерный мониторинг.

Камеру можно использовать в групповой терапии.

Как это работает?

Несмотря на низкие температуры, это криотерапия очень безопасна. Азот, используемый для охлаждения криосауны – это тот же азот, который содержится в воздухе, которым мы дышим. Он составляет 78 % в составе воздуха.

Чтобы защитить более чувствительные к низкой температуре ткани рук и ног, пациенты носят сухие носки, тапочки и перчатки. В криокамере , для защиты носа и предотвращения вдыхания холодного воздуха, пациенты надевают лицевую маску. Для защиты ушей и головы – наушники и шапку.

Во время каждого сеанса организм выделяет эндорфины, которые являются гормонами, которые заставляют человека чувствовать себя хорошо и энергично.

В начале пациенту рекомендуется принимать от 5 до 10 процедур. Между процедурами должно быть 1-2 дня перерыва.

То есть оптимальным графиком для криостимуляции будет посещение 3 раза в неделю. Это поможет увеличить достигнутые результаты. После этого пациент может самостоятельно принимать меньшее или большее количество процедур для поддержания и улучшения результатов.

Нет никаких доказательств, что кто-то может простудиться из-за этой процедуры. Непосредственное холодное воздействие криотерапевтического лечения наоборот повысит внутреннюю температуру тела, правда на короткое время.

Стимуляция иммунной системы может помочь уменьшить тяжесть и частоту будущих простудных заболеваний. Это поможет людям с клаустрофобией. Дверь криосауны удерживается магнитом и никогда не закрывается. Либо криосауна открыта сверху, а голова клиента поднята над уровнем верхнего края кабины.

Двери в некоторых кабинах не закрываются, и можно входить и выходить по своему усмотрению. Клиенты, которые страдают от клаустрофобии, сообщают, что они чувствуют себя комфортно в обоих устройствах.

Эта процедура абсолютно сухая и не делает кожу влажной, поэтому нет необходимости принимать душ до или после процедуры.

Показания и противопоказания

Физиотерапевты в реабилитационных центрах по всему миру настоятельно рекомендуют криотерапию всего тела и в лечебных и в профилактических целях.

Клинические исследования доказали непосредственную пользу для мягких тканей, внутренних органов, нервной системы. С большим количеством положительных воздействий на организм, экстремальная терапия холодом не имеет себе равных в плане оздоровления пациента.

Показания к применению:

• фибромиалгия;
• синдром хронической усталости;
• остеоартрит;
• ревматоидный артрит;
• остеопороз;
• рассеянный склероз;
• фантомная боль;
• хронический болевой синдром;
• анкилозирующий спондилит;
• воспаление позвоночника;
• мышечная боль и воспаление;
• депрессия и расстройства;
• проблемы с иммунной системой;
• дегенеративное заболевание суставов и позвоночника;
• воспаление сухожилий, суставных капсул.

Основные противопоказания:

• нетерпимость холода;
• криоглобулинемия;
• болезнь Рейно;
• холодная уртикария;
• открытые раны и язвы;
• гангренозные поражения;
• тромбоэмболические изменения и воспаление в венозной системе;
• агаммаглобулинемия;
• заболевание центральной нервной системы;
• симпатическая невропатия;
• гипотиреоз;
• местные нарушения кровотока;
• значительная анемия;
• психические расстройства, которые могут помешать адекватному сотрудничеству с пациентом в палате;
• истощение и переохлаждение;
• рак;
• синдром принцметалла;
• нестабильная ИБС;
• стеноз аортального клапана и стеноз митрального клапана;
• заболевания миокарда;
• аритмия со скоростью выше 100 ударов в минуту;
• тяжелые формы стенокардии напряжения и спонтанной стенокардии;
• утечки венозной крови в легких;
• острые респираторные заболевания.

Существуют также некоторые относительные противопоказания относительно участия в криогенном лечении. К ним относится:

• возраст от 65 лет;
• венозный тромбоз и анамнез периферической артериальной эмболии;
• чрезмерная эмоциональная возбудимость.

Криотерапия всего тела была разработана более тридцати лет назад. В медицинских журналах было опубликовано множество исследований о влиянии криотерапии всего тела. Во многих европейских странах лечение покрывается полисами медицинского страхования.

Криотерапию в салонах красоты активно используют как отдельно, так и в комплексе с другими дерматологическими и косметологическими процедурами, такими как: прессотерапией, обертываниями, душем Шарко и другими.

Процесс криотерапии можно наглядно увидеть в следующем видео: