Красивый макияж для брюнеток с карими глазами

Брюнетки с карими глазами. Макияж для брюнеток с карими глазами

Обычно брюнетки с карими глазами имеют смуглую кожу, поэтому и тональный крем, а также пудра должны быть довольно темными. Выбор тональной основы лучше сделать в пользу бронзового либо персикового оттенка. Пудра с оттенком загара придаст смуглой брюнетке особую свежесть и игривость. Румяна при такой внешности не должны быть розовыми, лучше отдать предпочтение бежево-коричневым или медно-коралловым тонам.

При создании макияжа очень важно подобрать правильный оттенок теней и помады. Один неправильный выбор и ваше лицо может измениться в худшую сторону. Брюнеткам с карими глазами идеально подходят тени следующих цветов: все оттенки коричневого (от светло-коричневого до темно-шоколадного), синий, серебристый, бледно-зеленый, белый, угольно-черный, все оттенки серого, золотистый, голубой, цвет морской волны, сиреневый, фиолетовый, бледно-розовый. Оттенки помад, которые подходят для такого типа внешности, также имеет довольно богатый ассортимент. Среди них насыщенные розовые, насыщенные красные, светло-розовые, карамельные, алые, рубиновые, вишневые, коралловые, бежевые, персиковые, сливовые тона.

Среди Голливудских знаменитостей очень много брюнеток с карими глазами. Какой же макияж предпочитают они?

Селена Гомес . Несмотря на свой юный возраст, Селена уже очень многого добилась. Ее, безусловно, можно включить в список не только самых успешных, но также и самых стильных звезд. Макияж певицы всегда имеет безупречный вид, к которому невозможно придраться.

Дневной макияж Селены Гомес . Днем Селена предпочитает использовать естественные оттенки теней, делая акцент на длинных, густых ресницах. Маленький секрет: нижнее веко певица подчеркивает белым карандашом для глаз, такой прием помогает сделать глаза больше и выразительнее. Такой несложный макияж глаз дополняет помада красивого карамельного оттенка. Чтобы губы выглядели пухлее и соблазнительнее, поверх помады Селена наносит прозрачный блеск.

Вечерний макияж Селены Гомес . Вечером макияж глаз Селены более насыщенный. Чтобы выполнить такой мейкап, необходимо нанести на верхнее веко серебристые тени, нижнее веко подчеркнуть черным карандашом для глаз, а по линии роста ресниц на верхнем веке провести очень тоненькую линию черной подводкой, теперь лишь остается нанести на ресницы удлиняющую тушь. Завершить макияж помогает блеск для губ бледно-ягодного цвета.

Лейтон Мистер . Мало, кто знает, но ради съемок в сериале «Сплетница» Лейтон пришлось перекраситься из натуральной блондинки в брюнетку. На мой взгляд, от этого она только выиграла.

Дневной макияж Лейтон Мистер . Такой вариант макияжа является моим повседневным спасением. Макияж, который делается за пять минут, видимо оценила и эта известная актриса. Вечно актуальные стрелки, легкий слой туши и бальзам для губ – все, что нужно для твоей привлекательности.

Вечерний макияж Лейтон Мистер . Синие дымчатые тени и светло-розовая помада – идеальный вариант для брюнетки с карими глазами.

Нина Добрев . На мой взгляд, звезда сериала «Дневники вампира» обладает невероятной притягательной красотой. Она хороша абсолютно с любым вариантом макияжа.

Дневной макияж Нины Добрев . За выбор бледно-зеленых теней я могу поставить Нине лишь оценку пять с плюсом.

Вечерний макияж Нины Добрев . В этом варианте Нина выбрала smoky eyes в угольно-черных тонах. Если вы выбрали такой же макияж, то вам следует знать, что губы должны оставаться максимально естественными.

Известные модели с карими глазами. Самые красивые глаза знаменитостей

Меган Фокс На сегодняшний день молодая киноактриса является самой красивой голливудской звездой. Ее имя возглавляет рейтинги самых сексапильных актрис Голливуда – в этом ей помогло безупречное тело, смелые комментарии в прессе и, конечно, роскошные голубые глаза. Анжелина Джоли Легендарная актриса, чье имя долгое время не сходило с первых строк рейтингов самых красивых женщин на планете, известна своими пухлыми и чувственными губами. Но без внимания не остались и ее выразительные «кошачьи» глаза. Адриана Лима Сексапильная модель всегда славилась своим томным взглядом, способным заставить любого мужчину в мире лечь у ее ног. Серо-голубые глаза бразильской топ-модели не раз называли самыми красивыми глазами планеты. Пенелопа Круз Испанская актриса, в отличии от вышеперечисленных звезд, является обладательницей выразительных карих глаз. Всякий раз голливудская кинозвезда старается подчеркнуть глаза темным карандашом, который делает ее взгляд еще более романтичным и сексуальным. Джессика Альба Одно из главных достоинств сексуальной актрисы – ее чувственный, проникновенный взгляд. Роскошные глаза Джессики наполнены теплом, весельем и необычным шармом. Шарлиз Терон Зеленоглазая красотка является одной из самых благородных актрис. Ее красоту нельзя сравнить ни с кем другим в Голливуде – абсолютно уникальный образ, подчеркивающий восхитительный манящий взгляд, который она умеет выделять с помощью мерцающего макияжа глаз. Скарлетт Йоханссон Обворожительный взгляд сексуальной блондинки в кино называют, как «ангельским», так и «дьявольским». Скарлетт умеет и любит выражать эмоции своими зелеными глазами – так, немного подкрасив ресницы тушью, актриса создает нежный романтичный образ, а акцентируя глаза ярким макияжем с темно-серыми тенями, она превращается в роковую женщину. Рианна Свои раскосые глаза певица подчеркивает при каждом удобном случае. Барбадосская красавица с зелеными глазами является поклонницей модного макияжа «кошачий глаз». Стрелки зрительно удлиняют глаз, а тушь делает и без того длинные ресницы поп-звезды более пышными. Айшвария Рай Самая красивая и загадочная актриса Индии всегда славилась своими огромными глазами, лучезарной улыбкой и грацией. Интересен тот факт, что ее роскошные глаза меняют цвет в зависимости от настроения и времени суток – их нельзя назвать ни зелеными, ни голубыми, ни серыми, ни карими. Камерон Диаз Светло-голубые глаза и обезоруживающая улыбка стали главными достоинствами голливудской актрисы. Ее взгляд поклонники называют теплым, добрым и дарящим позитив, но в ответственные моменты он может становиться, как ледяным, так и очень сексуальным. Ольга Куриленко Украинской модели, прославившейся на весь мир благодаря роли девушки Бонда, стоит гордиться своими горящими зелеными глазами. Они придают очаровательной девушке своеобразного магнетизма. Эванджелин Лили Звезда сериала «Остаться в живых» довольно быстро завоевала Голливуд и целую армию поклонников. Ее зеленые выразительные глаза добавляют ей загадочности и чувственности. И даже без макияжа Эванджелин остается настоящей красоткой с длинными пушистыми ресницами и взглядом, полным доброты и романтики.

Брюнетка с карими глазами и смуглой кожей. Как подобрать тени для карих глаз по цвету волос

Брюнетки

Темные нотки в вашем мейке – всегда выигрышный вариант. Шоколадный, кофейный, мокко, карамель, болотный, капуцин, черника, иссиня-черный, насыщенно-серый подойдут не только для вечернего макияжа, но и для повседневной носки. Они будут в самый раз при создании элегантного «смоки айс» или хищного делового мейка. Если же вы хотите пойти на свидание с любимым человеком, то используйте нюдовые тональности (розовый беж, сливовый, кофейно-лиловый, молочный и тд). Кроме того, серебристый и золотистый станут прекрасным дополнением в праздничном make-up, особенно если навести ими «стрелки».

Шатенки

Лиловый, сиреневый, бирюзовый, морской, небесный, бледно-салатовый, нежно-зеленый – эти варианты максимально эффективны при романтическом настрое. Они сделают ваш образ нежным и привлекут внимание, но при этом не будут выглядеть вульгарно. Так же хороши они и в дневном make-up в качестве вторичной линии акцентов. Для торжественного случая можно выбрать «восточный» стиль, применив двойные стрелочки (темно-серый, угольно-черный, насыщенно-коричневый, насыщенно-зеленый, жгуче-синий, баклажанный).

Рыжие

Какие цвета теней подходят для карих глаз с медными и огненными кудрями? Лучший выбор для них – вся зеленая палитра (пойдут любому тону кожного покрова и радужной оболочки). Пристально рассмотрите редкие: горчичный, бледно-лаймовый, дайкири, соломенный, тростниковый, фисташковый, нефритовый, базиликовый, изумрудный – вам позволительна такая оригинальность. Избегайте: светло-синего и светло-фиолетового, если не хотите выглядеть уставшей. Для праздничных событий будут смотреться любые золотые и медно-бронзовые нотки с эффектом кашемира (даже с оранжевым отблеском).

Русые

Таким красавицам хорошо сочетать нюдовые нейтральные и темно-коричневые оттенки в мейк-апе: розово-бежевый, молочно-кофейный, сливочный, кремовый, песочно-розовый с темно-карамельным, шоколадным, коричневым, венге и прочими. Для торжественных поводов будут уместны темно-коричневые стрелки или теплое обрамление «смоки». А вот с салатовыми, насыщенно-розовыми и ярко-голубыми пигментами вам не произвести впечатление стильной леди.

Блондинки

Обратите внимание на кофейно-бежевые, песочные, серо-коричневые, и другие «нюд-оттенки», вместе с классическим «black smoky» они выразят вашу индивидуальность и придадут выразительности взору. Если вы желаете более красочный мейкап, в этом вам помогут зеленоватые (без желтых ноток) и розоватые тональности, однако исключительно в приглушенном виде. Для вечера можно навести блестящую «металлическую» подводку.

Брюнетка с карими глазами и светлой кожей. Секрет четвертый — правильный макияж глаз для брюнеточек

Конечно, макияж глаз для брюнеток зависит от формы, разреза и цвета глаз. В каждом конкретном случае это будет make-up для конкретной девушки, имеющей свою индивидуальность. Но общие советы и рекомендации существуют.

Особенности мейкапа для кареглазых брюнеточек

Брюнетки с карими глазами — самый яркий тип среди темноволосых красавиц. Они привлекают к себе взгляды и без косметики, поэтому неумелый макияж для брюнетки может разрушить очарование, он будет смотреться как боевая раскраска. Макияж для брюнеток с карими глазами делает акцент на самом привлекательном элементе данного типа – глазах.

Карие глаза позволяют использовать самую широкую палитру красок для мэйк апа. В этом преимущество кареглазых брюнетистых барышень. Предпочтение нужно отдавать цветовой гамме коричневого, травяного и розового цветов. Это должны быть доминирующие цвета и оттенки.

Макияж для кареглазых брюнеток не должен забивать природные краски, он должен подчеркивать их. Так как акцент делается на глаза, то их следует выделить с помощью контура. Для светлой кожи лица подойдут стрелкикоричневого или орехового цвета. Смуглая кожа не боится подводки черного цвета. Тени можно использовать от светлых до темных тонов и оттенков. Кареглазые брюнетки имеют темные, густые от природы ресницы. Для них подойдет тушь любого цвета: черная, темно-коричневая, темно-синяя.

Макияж для брюнетки не выделяет губы. На них можно нанести блеск светлого или темного розового или малинового цвета. Красная помада для темноволосых красавиц может быть использована для вечернего мейкапа. Но, оттенок помады должен быть не яркий, а терракотовый или коралловый.

Особенности мейкапа для зеленоглазых брюнеточек

Основные цвета для того, чтобы сделать макияж для брюнеток с зелеными глазами— это коричневый, черный, розовый ,оливковый.

Макияж для зеленых глаз брюнеток использует серебристые и золотистые тени, которые выгодно сочетаются с оттенками необычного цвета глаз. Бледная кожа гармонирует с сиреневыми или фиолетовыми тенями. Смуглая кожа требует зеленого цвета теней с коричневым оттенком. Чтобы сделать вечерний макияж для брюнетки с зелеными глазами можно использовать тени бронзового оттенка.

Завершение мейкапа — губная помада темно-розового, кораллового или рубинового цвета. Румяна персикового оттенка придадут нежности создаваемому образу. Цвет карандаша и туши — коричневый. Вечерний вариант макияжа брюнетки с зелеными глазами можно сделать более ярким и даже экстравагантным. В этом помогут яркие, сияющие цвета помады и блеска для губ.

Особенности мейкапа для голубоглазых брюнеточек

Довольно редкое природное сочетание темных волос и голубых глаз требует очень внимательного подбора цветов, чтобы сделать правильный макияж для брюнетки с голубыми глазами. Этот тип внешности не требует излишних красок. Брюнетка с голубыми глазами – это контраст светлых и темных тонов. Поэтому, чтобы сгладить этот контраст, макияж для брюнетки должен использовать нежные перламутровые цвета: бледно-розовый, серебристый ,фиолетовый ,светло-коричневый, сиреневый, бежевый.

Черноволосая красавица с голубыми глазами выгодно подчеркнет красоту своих глаз, используя тени трех оттенков – серебристого, сиреневого, жемчужного. Румяна также должны быть чуть заметными, выдержанными в нежных персиковых и розоватых тонах. Макияж губ – светло-розовый.

Питание для набора веса: как поправиться

Содержание статьи:

Обследование у врача

Посетите врача и пройдите назначенное обследование. Чрезмерная худоба (тем более резкий сброс веса) при сбалансированном питании, регулярной физической нагрузке должна вызвать тревогу: в организме что-то пошло не так. Среди причин снижения веса:

неполадки эндокринной системы
развитие опухолей
аллергические реакции
болезни желудочно-кишечного тракта
паразиты и др.

Своевременно обнаруженные и вылеченные патологии помогают восстановить обмен веществ и набрать нормальную массу тела. Проконсультируйтесь с диетологом, который поможет составить сбалансированный рацион. Возможно, специалист назначит курс витаминов и, если вам это будет показано, стероидов.

При дефиците веса необходимо проконсультироваться с врачом.

Для тех, кто мечтает поправиться: полезные советы

Простое увеличение объема порций и повышение количества потребляемых углеводов – основная ошибка желающих быстро поправиться. Подобное питание приведет к проблемам с ЖКТ и даже способно вызвать отвращение к пище, чреватое анорексией. Увеличивайте калорийность рациона потихоньку, на 200 кал в сутки. Основной принцип диеты при снижении веса – употреблять больше калорий, чем вы их расходуете.
Наладьте дробное питание – не менее пяти-шести приемов пищи в день через каждые 3-4 часа. Важно подходить к новому режиму плавно: привыкли есть 3 раза в день – сначала введите четвертый перекус, потом приучите себя к пятому, шестому. Вам должно быть комфортно, иначе организм испытает стресс.
За полчаса до еды выпивайте стакан овощного или фруктового сока, а вот во время самого приема пищи старайтесь не пить. Употребляйте напитки между основными перекусами, чтобы насытить организм дополнительными калориями.
Соки стимулируют аппетит, что очень важно при наборе веса. Показано также в разумных количествах безалкогольное пиво. Оно подстегивает выработку желудочного сока и желчи, помогая ЖКТ, поэтому показано при низкой кислотности.
Забудьте о фаст-фуде, консервах, обжарке, рафинированных продуктах, сале – такая еда, да еще в большом количестве, приведет к ожирению и проблемам с пищеварением. Вам необходимо привести вес в норму, а не стать толстой.
Завтрак должен быть не быстрым перекусом, а полноценной едой. Ученые доказали, что оптимальное насыщение организма углеводами и белками происходит именно благодаря первому, утреннему приему пищи.
Обязательно восстановите режим сна и отрегулируйте психологическое состояние. Это особенно важно, если вы беременная, ведь потеря веса отразиться не только на маме, но и на малыше. Поддержку родителей, друзей, любимого мужчины в период набора веса трудно переоценить. В тяжелых случаях, таких как нервная анорексия, поможет современная психотерапия.

Белок – главный строительный материал в период набора веса.

Продукты для набора веса

Белки

Для набора веса вашему организму необходим главный строительный материал – белок. Помните, как грудные младенцы быстро поправляются? Они за день усваивают объем молока, равный 1/5 массы тела.

Молодому организму нужно больше калорий для развития. Девушкам до 25 лет необходимо около 2000 кал в сутки при сидячем образе жизни, около 2400 – при активном. При наборе веса – не менее 3000.

Не случайно один из способов набрать вес девушке при острой нехватке веса – регулярно употреблять 3 стакана детской молочной смеси. Или более привычного напитка – жирного молока (коровьего, козьего, и если удастся достать – калорийного и питательного буйволиного).

В вашем рационе обязательно должны быть:

молочные продукты: сметана деревенская или магазинная 25%-ной жирности, сливочное масло, творог, кефир
яйца куриные и перепелиные, причем диетологи допускают употребление от двух до восьми штук в сутки при наращивании мышечной массы
морепродукты и жирная рыба, которую необходимо вводить в рацион не менее двух раз в неделю, как вариант, рыбий жир
первые блюда из бобов: гороха, фасоли, чечевицы
мясо: курица, свинина, телятина, индейка

Углеводы

Набрать вес без ущерба для здоровья вам помогут разнообразные каши, сваренные на молоке со сливочным маслом. Хороший вариант – рис, который поможет насытить организм углеводами. Чтобы повысить калорийность блюда, можно приготовить крупу на бульоне.

Смело вводите в рацион макаронные изделия и белый хлеб. Многие полные женщины могут позавидовать, ведь вам не повредит вкусная сдоба. Однако не перестарайтесь! Количество углеводов, введенных в рацион для набора веса, не должно превышать 55% от всей съедаемой ежедневно пищи.

Шоколад

Время от времени можно побаловать себя высококачественным горьким шоколадом на основе натурального масла какао. От конфет с транс-жирами лучше отказаться.

Овощи

При приготовлении блюд кладите больше овощей, тушите их, варите, запекайте, употребляйте в салатах. Рекомендуется активно вводить в меню не только богатый крахмалом картофель, но и бахчевые культуры, капусту, свеклу, морковь. В овощные салаты кладите сметану или оливковое масло, которое содержит много витамина Е – стимулятора хорошего обмена веществ.

Напитки

Между перекусами пейте сладкий чай, морсы. Рекомендуются соки с мякотью. Обязательно употребляйте негазированную чистую воду – около 2-2,5 литров в сутки для нормального обмена веществ.

Фрукты и орехи

Кушайте хурму, дыни, абрикосы, бананы, финики, богатые витаминами, клетчаткой для нормального пищеварения. Настоящим кладезем сложных углеводов являются сухофрукты – отличный вариант перекусов. Финики, курагу, изюм сочетайте с орехами и семечками, которые богаты незаменимыми кислотами – важным элементом синтеза белков.

Примерное меню для набора веса

Завтрак

Вариант 1. Сладкий кофе со сливками, сдобная булочка и тосты с вареньем.

Вариант 2. Геркулес на меду, с орехами и кусочками фруктов.

Вариант 3. Рисовая молочная каша со сливочным маслом, фрукты.

Второй завтрак

Вариант 1. Пирожок с мясом или овощами.

Вариант 2. Макароны с мясными тефтелями.

Вариант 3. Омлет с сыром, помидоры.

Вариант 1. Уха, макароны с сыром, белый хлеб.

Вариант 2. Суп с макаронными изделиями и фрикадельками из говядины и свинины, со сметаной. Овощной салат, белый хлеб.

Вариант 3. Борщ со сметаной, картофельное пюре с жареной рыбой.

Полдник

Вариант 1. Фруктовое мороженое, семена подсолнечника или тыквы. Фруктовый йогурт, банан.

Вариант 2. Бутерброд с ветчиной и зеленью.

Вариант 3. Молоко с овсяным печеньем, пряниками.

Вариант 1. Мясо, запеченное в духовке, с овощным салатом, хлеб. Фруктовый десерт с медом.

Вариант 2. Рыба с рисом, хлеб, фрукты.

Вариант 3. Гречка с молоком, сухофрукты, хлеб с маслом.

Второй ужин

Вариант 1. Стакан жирного молока.

Вариант 2. Стакан ряженки или кефира.

Вариант 3. Йогурт.

Диету для набора веса важно сочетать со спортом.

Спорт

Полноценное сбалансированное питание обязательно поможет вам быстро набрать вес, если доктор не нашел у вас серьезных проблем со здоровьем, тормозящих обмен веществ. Однако без физических нагрузок вы можете поправиться не так, как хотелось бы, а именно – набрать вес в области бедер и живота.

Для быстрого набора веса можно употреблять самодельный белковый коктейль. Перемешайте по стакану творога и сливок, пару столовых ложек меда. Можно прибавить любое варенье или сироп.

Ваша задача – нарастить не жир, а мышечную массу, при этом не получить проблем с кожей, быть в тонусе. Помогут регулярные спортивные, а именно силовые, упражнения на грудь, верхние и нижние конечности. Проконсультируйтесь с опытным тренером или подберите себе подходящий курс в интернете.

Самые эффективные таблетки для набора веса у мужчин и женщин

Время на чтение: 10 минут

Таблетки для набора веса у мужчин и женщин могут понадобиться в тех случаях, когда увеличить массу тела с помощью диеты и упражнений не получается. Начинать использование препаратов следует с добавок, не имеющих существенных побочных эффектов: витаминно-минеральных комплексов, различных китайских пилюль растительного происхождения, спортивного питания, пивных дрожжей и БАДов, помогающих восполнить дефицит питательных веществ в организме. Большего эффекта можно добиться с помощью лекарств, стимулирующих метаболические процессы: калия оротата и кальция глицерофосфата. В самых тяжелых случаях разрешается применять гормональные и психотропные медикаменты: тестостерон, инсулин, бензодиазепины и другие. Эти препараты используются в профессиональном бодибилдинге и под контролем врача, самостоятельно назначать их себе запрещено.

Витамины и минералы

Недостаток массы тела зачастую обусловлен нарушениями процессов пищеварения и обмена веществ. Вызвать сбои метаболизма способен дефицит витаминов, макро- и микроэлементов.

Для того чтобы поправиться, в первую очередь, необходимо обеспечить организм:

Витаминами Е и С. Они обладают антиоксидантными свойствами, снижают количество свободных радикалов, улучшая защитные механизмы клеток и тканей. Продуктами, содержащими много витамина С, являются шиповник, черная смородина, клубника, апельсины. Витамина Е больше всего в растительных маслах, орехах, семечках и морепродуктах.
Витаминами группы В. Они содержатся практически во всей растительной пище, не прошедшей термическую и химическую обработку. Существенное количество витаминов имеют в своем составе молоко, яйца, пивные дрожжи. Их дефицит приводит к нарушениям в организме: замедляется обмен веществ, ухудшается усвоение пищи, угнетается синтез белка, нарушается липидный метаболизм.
Витамином А. Контролирует скорость обмена веществ, воздействуя на катаболические и анаболические гормоны: тиреоидные, тестостерон, соматропин, инсулин. Достаточное количество витамина А необходимо для роста мышечной ткани, формирования костей и суставов. Лучшими источниками являются рыба и другие морепродукты, мясо, яйца, печень, курица.

Для нормального функционирования организма также необходим достаточный объем таких макро- и микроэлементов, как магний, калий, фосфор, медь, цинк, кальций, железо.

В ситуации, когда получить их с пищей не представляется возможным, целесообразно использовать витаминно-минеральные комплексы: Компливит, Алфавит, Супрадин, Витрум, Пиковит, Центрум.

Пивные дрожжи

Биологически активная добавка к пище стимулирует аппетит и улучшает усвоение питательных веществ из пищи. За эти свойства отвечают витамины группы В и аминокислоты, содержащиеся в пивных дрожжах в большом объеме.

Энергетическая ценность продукта – 75 килокалорий на 100 грамм.

В зависимости от формы выпуска добавка может быть сырой или автолизированной. Первый вариант используется для набора массы нечасто, так как такие дрожжи противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также они способны вызывать аллергические реакции и кандидоз.

Автолизат не активизирует процессы брожения в кишечнике, а все полезные вещества содержатся в легкоусвояемом виде.

Добавку следует принимать согласно инструкции. Автолизат в виде порошка употребляют по 1-3 грамма 2-3 раза в сутки. Перед применением вещество необходимо размешать с водой. Таблетки пьют по 3-5 штук трижды в день.

В ситуациях, когда низкая масса тела связана с отсутствием возможности регулярно получать все необходимые питательные вещества из пищи, на помощь могут прийти различные биологически активные добавки. Как правило, они имеют натуральный состав, а приобрести их в аптеке можно без рецепта.

Наибольшую популярность имеют китайские БАДы, содержащие вытяжки и экстракты растений.

По заверениям производителей, добавка Samyun Wan позволяет набрать до 8 кг в течение 4 недель. Данный эффект обусловлен способностью БАДа увеличивать скорость обмена веществ, повышать усвояемость пищи, улучшать настроение.

За эти свойства отвечают:

экстракт плодов японской айвы;
экстракт корня женьшеня;
экстракт корня атрактилодеса большеголового;
вытяжка из рогов оленя.

Samyun Wan принимают один раз в день по одной капсуле во время еды. Продолжительность приема составляет около 3-4 недель.

Во время использования БАДа возможен такой побочный эффект, как сонливость. Добавку не рекомендуется принимать детям до 8 лет и женщинам в период беременности.

Нутризон

Нутризон представляет собой заменитель пищи для людей, у которых существуют проблемы с потреблением нормальной еды.

В зависимости от состава выпускается два вида добавки:

Нутризон. Может использоваться как полноценный заменитель пищи или как дополнительный источник энергии. Энергетическая ценность 100 мл смеси Нутризон – 100 ккал. Соотношение БЖУ: белки — 4 г, жиры – 3,9 г, углеводы – 12,3 г.
Нутризон энергия. Добавка имеет высокую калорийность (150 ккал на 100 мг смеси) и большое содержание протеина (6 г на 100 мл смеси).

Оба вида также выпускаются с пищевыми волокнами.

Добавку можно потреблять взрослым и детям после 1 года. Побочных эффектов при приеме Нутризона не наблюдается.

Гормональные препараты

Самый действенный класс лекарств для набора массы тела представлен анаболическими гормональными препаратами.

Наиболее эффективные из них представлены в таблице:

Один из самых старых и проверенных гормонов для быстрого набора веса. Таблетки позволяют эффективно увеличивать вес тела как молодым девушкам, так и взрослым мужчинам. В среднем, месячная прибавка массы составляет от 5 до 8 кг. При этом набор происходит как за счет мышечной гипертрофии, так и в результате задержки жидкости в организме.

Наиболее существенными побочными эффектами являются:

гинекомастия;
угревая сыпь;
скачки давления;
увеличение печени и желтуха.

Препарат противопоказан при заболеваниях печени, гинекомастии, раке простаты и грудной железы

Гормональные препараты являются самыми эффективными и самыми опасными средствами быстрого повышения массы тела. Схема приема и дозировки лекарств должны устанавливаться только врачом. Самолечение недопустимо.

Противозачаточные таблетки

Лекарства данного класса содержат гормон этинилэстрадиол — синтетический аналог эстрадиола — вещества, обладающего мощным анаболическим действием. Во время приема препаратов улучшается аппетит и настроение, повышается работоспособность, происходит задержка жидкости в организме.

Для того чтобы выбрать самые эффективные противозачаточные таблетки для набора веса, необходимо обращать внимание на содержание в них этинилэстрадиола. Большего всего данного вещества содержится в следующих препаратах:

Нон-Овлон;
Три-ригол;
Тризистон;
Овидон.

Следует иметь в виду, что побочным эффектом в виде увеличения массы тела обладают препараты, которые начали выпускаться 15-20 лет назад. Современные противозачаточные таблетки лишены такого свойства.

Калия оротат

Препарат проявляет анаболические свойства, не являясь стероидом. Во время приема калия оротата в организме происходит повышение скорости синтеза белка, усиливаются процессы заживления ран и сращивания костей, улучшается аппетит и пищеварение.

По своей эффективности калия оротат нельзя сравнивать с инсулином или синтетическим тестостероном, однако данные таблетки не обладают опасными побочными эффектами. Наиболее распространенными из них являются нарушение функции печени, задержка воды в организме.

повышенная чувствительность к компонентам;
заболевания печени;
нарушение функции почек;
непереносимость лактозы.

Не следует применять калия оротат и детям в возрасте до 3 лет.

Кальция глицерофосфат

Таблетки обладают умеренным анаболическим действием. Их применение оправдано в тех ситуациях, когда дефицит массы тела связан с переутомлением, нервным истощением.

Лекарство выпускается в двух формах: гранулах для приготовления суспензии для приема внутрь и таблетках.

Противопоказаниями к использованию кальция глицерофосфата являются индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 2 лет, тромбоз, гиперкальциемия, тромбофлебит. Побочные действия проявляются чаще всего аллергическими реакциями.

Устанавливать схему приема и дозировку препарата должен лечащий врач.

Бензодиазепины

Препараты данного класса обладают седативным и снотворным действием, помогают справиться с чувством тревожности, судорогами, эпилептическими припадками.

Наиболее популярными лекарствами, содержащими бензодиазепин и применяемыми для набора веса, являются феназепам, диазепам, бромазепам.

Борясь с бессонницей и снимая психоэмоциональное напряжение, они помогают нормализовать аппетит и пищеварение, способствуя прибавке в весе.

При длительном использовании лекарства данного класса могут приводить к возникновению психологической и физической зависимости. Другими существенными побочными эффектами являются угнетение дыхания и обострение некоторых психических заболеваний.

Не следует применять бензодиазепины людям с расстройствами личности и умственной отсталостью, одновременно с алкоголем, наркотическими средствами.

Особенности приема препаратов женщинами, мужчинами и детьми

Для взрослых мужчин самым действенным способом быстрого набора веса является прием синтетических аналогов тестостерона и инсулина. По соотношению цены, безопасности и эффективности данные препараты являются лучшими. Использование БАДов, калия оротата и кальция глицерофосфата будет оправдано, если повышать массу тела необходимо медленно, не более чем на 3-4 кг за месяц.

Для худых женщин лучшими средствами быстрого набора веса являются противозачаточные таблетки и инсулин. Молодым девушкам после 20 лет имеет смысл обратить внимание на гормон роста. Препарат позволит им набрать качественную массу без жира.

Для того чтобы поправиться худым детям, эффективнее и безопаснее всего использовать натуральные препараты: витамины и минералы, Нутризон и другие добавки растительного и животного происхождения. В некоторых ситуациях может быть целесообразным употребление кальция глицерофосфата. Применение сильнодействующих гормональных и психотропных препаратов детьми допускается только в экстренных случаях, когда низкая масса тела угрожает их жизни.

Диета и упражнения для желающих набрать вес

Чрезмерная худоба может нанести вред здоровью даже больший, чем ожирение. Для определения дефицита веса применяется индекс массы тела (ИМТ). Он вычисляется делением веса в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах: ИМТ = m/h2, где m — вес, h — рост в метрах. Если получилась цифра меньше 16, наблюдается выраженный дефицит. Когда 16-18,5 — недостаточное значение для взрослого. При таких показателях нужно задуматься и начать придерживаться питания для набора необходимых килограммов.

Как быстро набрать вес

Не потерять набранные килограммы сложнее, чем потолстеть. Чтобы быстро поправиться, нужно следовать рекомендациям:

Полностью пересмотреть свой рацион. Он должен быть высококалорийным, здоровым.
Белок является материалом для построения мышечной системы. В сутки его необходимо потреблять 2 г на 1 кг веса.
Важны и углеводы, жиры. Для набора веса необходимы сложные углеводы, а не быстрые. Поэтому нужно есть каши, хлеб, макаронные изделия, картошку.
Питаться нужно часто, 5-6 р. в день. Не рекомендовано пить много воды, которая заполнит желудок, но не прибавит калорий. Лучше заменить ее молочной продукцией.
Калорийное питание поможет нарастить слой жира, но для здорового веса необходима и мускулатура. Поэтому без спорта не обойтись. Хорошо зарекомендовали себя силовые нагрузки. Однако прежде чем приступать к занятиям, нужно посоветоваться с врачом, т.к. имеются противопоказания.

При выполнении перечисленных рекомендаций можно набрать несколько килограмм всего за месяц. Хочется заметить, что слишком быстро толстеть нельзя. В неделю должно прибавляться максимум 1 кг.

10 полезных продуктов, которые гарантированно помогут поправиться

Нельзя пытаться прибавить вес при помощи поедания сладостей, выпечки и фастфуда. Это нанесет сильный вред пищеварительным органам. Существуют полезные продукты, помогающие потолстеть не хуже, но являющиеся полезными. Рассмотрим, что нужно есть, чтобы набрать вес.

Питательные смузи и коктейли

Рецепт приготовления шоколадно-бананового коктейля:

Поместить в блендер стакан молока, банан, 15 г шоколада, 1 ст.л. арахисовой пасты.
Взбить до однородности.
Остудить и пить в свежеприготовленном виде.

Рецепт яблочно-карамельного коктейля для набора веса:

Заполнить блендер яблочными кусочками (1 фрукт), 250 мл йогурта, 1 ст.л. карамельного сиропа.
Взбить до однородности.
Перед употреблением можно добавить сливки.

Диета, чтобы поправиться, предусматривает употребление таких напитков в качестве перекуса и в дополнение к другим блюдам.

Орехи грецкие, миндальные, кешью

Помогают набрать вес, очень полезны, т.к. содержат аминокислоты Омега-3 и 6. Их регулярное потребление укрепляет защитные силы организма, уменьшает риск развития онкологии, препятствует возникновению хронической депрессии, улучшает эмоциональное состояние.

Белый рис

В рисовую кашу можно добавлять фруктовые и ягодные кусочки, сухофрукты. Отварной рис употреблять с жирной рыбой, морепродуктами, мясом, тефтелями и котлетами. Заправлять его томатными и грибными соусами. Очень питательными блюдами являются суши и плов.

Здоровые масла

Растительное и сливочное масла являются высококалорийными продуктами. В ложке 90-100 ккал. Можно добавлять в блюда при готовке и непосредственно перед употреблением.

Красное мясо

Белковая диета для набора веса подразумевает поедание жирного мяса. Однако оно негативно сказывается на органах пищеварения, особенно если есть или были заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Альтернативой будет красное мясо (телятина, говядина, конина, оленина и пр.). Оно содержит креатин и лейцин, способствующие естественной выработке белка и развитию мускулатуры.

Лосось и жирная рыба

Содержат протеины, Омега-3. Их регулярное употребление позволяет потолстеть. Эти продукты положительно сказываются на состоянии костей.

Творог

Белковая пища является отличной подготовкой к физической нагрузке. Поэтому свой день рекомендуется начинать с творога. Этот продукт укрепляет скелет, восполняет дефицит кальция, помогает мышечному развитию. В него можно добавлять фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи. Это увеличит пользу.

Картофель

Углеводная диета для набора веса включает употребление картофеля запеченным, вареным, пюреобразным. К нему можно приготовить мясо, рыбу или салат. Картошка насыщает углеводами и грубыми волокнами. Эти элементы заряжают энергией, увеличивают производительность труда. При низкоуглеводной диете (для снижения веса) картофель употреблять нежелательно.

Фрукты и ягоды

Обогащены клетчаткой, одинаково полезны для худеющих и толстеющих. Их рекомендуется есть во 2-ой половине дня.

В меню для набора веса входят яйца. Они содержат протеины и полезные жиры. Есть мнение, что яйца способствуют накоплению «вредного холестерина». Многочисленные исследования доказали, что это заблуждение. Поэтому за день нужно потреблять по 3 штуки этого продукта.

Спортивные добавки для быстрого набора веса

Спортивное питание для набора веса девушке способствует поступлению дополнительных калорий, когда в еде их недостаточно. Самое главное подобрать качественную добавку:

Аминокислоты. Вырабатываются в организме естественным образом. Однако есть и те, которые поступают только извне. Они оказывают общеукрепляющее воздействие, помогают нарастить мускулатуру.
Протеины. Концентрированные белки помогают развить мускулатуру, не накапливая жир.
Гейнеры. Набрать вес худой девушке помогут эти питательные смеси. Они содержат белки и углеводы, помогают увеличить общую массу.

Спортпит имеет в составляющих и витамины, минералы для общего положительного воздействия.

Таблетки для набора веса, какие пить

Делятся на два типа. К первой относятся таблетки, содержащие белковые соединения, витамины, минералы. Их можно приобрести в любой аптеке без рецептурного листа. Для тех, кто хочет поправиться, рекомендованы:

Калия оротат. Увеличивает массу, улучшает аппетит. Содержит витамины, усиливающие эффект.
Пивные дрожжи. Вызывают голод, поэтому способствуют набору веса, заряжают энергией. Важно правильно соблюдать дозировку.
Оксандролон. Применяется как препарат для увеличения массы, пищевая добавка для общего укрепления организма.
Перитол. Способствует развитию мускулатуры, что позволяет потолстеть. А также оказывает общеукрепляющее воздействие. Внимание! Имеет противопоказание в виде непереносимости лактозы.

Ко 2-ой группе относятся гормональные таблетки. Они назначаются только при критическом весе, т.к. обладают обширным списком побочных реакций. Список лекарств:

Дексаметазон. Является противовоспалительным лекарством, которое в качестве побочного эффекта заставляет полнеть.
Диабетон. Способствует выработке инсулина. При правильном приеме после рекомендации специалиста помогает набрать вес, снизить вероятность неожиданных реакций, которые могут этому сопутствовать.
Дюфастон. Помогает быстро нарастить массу.

Самостоятельно применение любых препаратов крайне опасно. Поэтому их нельзя принимать без назначения специалиста.

Народные средства для набора веса

Можно использовать и народные рецепты:

Порошок ашваганды. Добывается из корневища растения, реализуется в аптеках. В 250 мл подогретого молока добавить 2 ст.л. порошка, 1 ч.л. топленого масла. Тщательно перемешать и пить дважды в сутки на протяжении месяца.
Имбирный корень. Добавляется в чай. Раздражает стенки желудка, из-за чего усиливается чувство голода.
Корень одуванчика. Чай с этим ингредиентом горький на вкус, но очень полезный. Он содержит много витаминов, калий, цинк, железо. Разрешен даже женщинам в деликатном положении после консультации гинеколога.
Китайский чай. Смесь из цитрусовых увеличивает выработку желудочного сока, что стимулирует аппетит.
Миндальное масло. Вскипятить стакан молока с добавлением этого ингредиента и высушенного инжира. Ежедневно на протяжении месяца перед ужином нужно выпивать 250 мл такого напитка.

Перед применением любого рецепта нужно посоветоваться с доктором.

Упражнения для набора веса

Питаясь правильно, нужно помнить и про занятия спортом. Физнагрузка комплексная, т.е. нацелена на все группы мышц. Упражнения чередовать, например, в один день прокачивать руки и грудь, другой — ноги и т.д. Фитнес может включать:

жим лежа;
тренировки с гантелями;
обычные приседания и с выпадом на одну ногу;
дедлифты с выпрямленными коленями;
подтягивания на турнике;
отжимания на брусе.

После тренировок нужно обязательно отдыхать. На сон должно отводиться минимум 8 ч, иначе все старания будут бессмысленными.