Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж – техника выполнения дома и чем же он хорош

Лимфодренажным массажем называют эффективную и совершенно безболезненную методику, предполагающую как мануальное, так и аппаратное воздействие. В основе этой техники лежат поглаживающие и надавливающие движения, позволяющие разогнать застой жидкости в организме и активировать работу лимфатической системы. К тому же с помощью регулярно выполняемого лимфодренажа можно избавиться от многих болезней, скорректировать фигуру и придать себе более свежий и молодой внешний вид.

Для чего делают лимфодренаж?

Ручной или аппаратный лимфодренажный массаж обладает не только косметическим, но и общеукрепляющим действием:

  • Улучшает тон лица;
  • Повышает тургор кожи;
  • Выравнивает рельеф;
  • Нормализует месячный цикл;
  • Ускоряет обмен веществ;
  • Помогает бороться с растяжками, лишним весом и целлюлитом;
  • Избавляет от бессонницы, головных болей и хронической усталости;
  • Стимулирует работу кишечника;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Восстанавливает проводимость нервных окончаний;
  • Улучшает самочувствие и настроение;
  • Снимает спазмы и боль в ногах, спине и руках;
  • Подтягивает живот, талию и ягодицы;
  • Способствует очищению кожи;
  • Избавляет от отеков;
  • Выводит токсины, шлаки;
  • Улучшает кровоток.

Длительность одного курса составляет от 6 до 12 сеансов (не чаще 3 раза в неделю). Для получения максимального результата повторять его нужно 2 раза в год. Это позволит вам оставаться бодрыми, активными, здоровыми, да еще и выглядеть на 5-10 лет младше своего возраста!

Показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж назначается при следующих показаниях:

Действует на проблемные участки тела ультразвуковой волной. Относится к самым эффективным и безболезненным процедурам. Назначается для ускорения лимфотока, вывода продуктов распада и стимуляции метаболизма.

Заключается в глубокой проработке всего тела вакуумным аппаратом. Выводит лишнюю жидкость, устраняет целлюлит, разбивает жировые клетки. Проводить такой массаж может только массажист высокой квалификации. Иначе существует высокая вероятность создания отрицательного давления, способного повредить эпидермис.

Предполагает использование низкочастотного электрического тока, под действием которого происходит расширение сосудов, активизация оттока лимфы и вывод застоявшейся жидкости. Еще один важный плюс – поры после процедуры сужаются и становятся менее заметными, что наверняка оценят пациенты с жирной и склонной к высыпаниям кожей.

Выполняется при помощи особого медицинского оборудования, насыщающего глубокие слои тканей питательными элементами. Процедура, обладающая длительным эффектом, помогает бороться не только с отеками, но и с угревой сыпью, морщинами и другими возрастными изменениями.

Очень распространенный вид лимфодренажного массажа. Устраняет целлюлит, разбивает жировые клетки, помогает восстановить силы после активных физических нагрузок. В процессе подготовки к процедуре на пациента надевают костюм с микроскопическим контроллером. Это специальное устройство, которое закачивает определенное количество воздуха, создает необходимое давление и воздействует ним на нужные участки тела.

Дренаж на микротоках

Суть этого метода состоит в массировании верхних слоев кожи аппаратом со сниженным уровнем электрического разряда. В большинстве случаев этот вид лимфодренажа применяют для борьбы с возрастными особенностями и общего омоложения организма.

Несмотря на то, что эта процедура считается одной из самых безопасных, она также имеет несколько серьезных ограничений. Чаще всего речь идет о:

  • Беременности и ГВ;
  • Сахарном диабете;
  • Инфекционных процессах;
  • Частых мигренях неизвестного происхождения;
  • Менструальном периоде у женщин;
  • Онкологии;
  • Заболеваниях лимфоузлов;
  • Патологиях сердечно-сосудистой и мочевыводящей системы.

Виды лимфодренажа

Специалисты выделяют несколько видов лимфодренажного массажа, отличающихся техникой выполнения, степенью влияния на тело и полученным эффектом. Рассмотрим лишь основные.

Механический (мануальный или ручной)

Эффективная методика, заключающаяся в выполнении надавливающих и поглаживающих движений по линиям лимфотока. Помогает вывести токсины, активизировать работу лимфатической системы, привести тело в порядок. К тому же во время сеанса массажист пользуется косметическими маслами и кремами, которые не только облегчают скольжение рук по коже, но и делают ее более гладкой и нежной.

Аппаратный

Лимфодренажный массаж, выполняемый специальными аппаратами, бывает нескольких видов.

Лимфодренажный массаж тела – техники выполнения

При самостоятельном проведении лимфодренажного массажа можно использовать несколько техник:

  • Точечная (проекционная) – выполняется на зонах, окружающих основные лимфатические узлы. Ускоряет метаболизм, улучшает отток крови, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на весь организм. Применяется при ручном массаже, прессотерапии и микротоках;
  • Глубокая – затрагивает мышечные ткани, требует больших усилий, применяется для снятия мышечного напряжения, повышения тонуса, коррекции фигуры и насыщения крови полезными веществами;
  • Поверхностная – предусматривает выполнение легких движений с минимальным надавливанием на кожу, устраняет спазм сосудов, улучшает работу кровеносной системы, расслабляет зажатые и спазмированные мышцы;
  • Японская – практикуется при мануальном массаже, выполняется двумя пальцами обеих рук.

Как правильно делать лимфодренаж в домашних условиях?

Одним из главных достоинств лимфодренажного массажа является то, что его можно проводить как в салоне, так и в домашних условиях. Правда, делать это нужно после консультации врача – только он может подтвердить целесообразность такого воздействия, указать на наличие или отсутствие противопоказаний, выбрать правильную методику и определить длительность сеанса. Особенно это касается пациентов с лишним весом, целлюлитом и варикозным расширением вен. Также перед началом домашнего лимфодренажа необходимо учесть несколько важных моментов:

  • Проводить сеанс массажа нужно не раньше, чем через 2-3 часа после еды;
  • Все движения выполняются по направлению снизу-вверх (то есть от ног к голове) и идут по току лимфы к основным лимфоузлам. При этом они должны быть волнообразными и плавными. Можно использовать не только ладони, но и боковые части кистей. Главное – не допускать никаких щипков и сильных надавливаний;
  • Идеальным периодом для проведения массажа считается вторая половина дня;
  • Во время процедуры можно использовать как обычное массажное масло, так и антицеллюлитный крем, мед, лимфодренажный бальзам или эфирное масло;
  • Перед выполнением массажа примите горячий душ и очистите кожу скрабом или пилингом;
  • По окончании лимфодренажа отдохните с полчаса;
  • Завершается процедура очищением кожи от остатков масла и приемом контрастного душа;
  • Для усиления эффекта пейте больше чистой воды и делайте горячее либо холодное обертывание – это способствует быстрому выведению из тела всей лишней жидкости.

Также для правильного проведения домашнего лимфодренажа необходимо знать расположение основной группы лимфатических узлов: паховая область, локтевые сгибы, под коленями, в центральной части груди, в подмышечных впадинах, в подчелюстной области и по обеим сторонам шеи.

При выполнении этих рекомендаций первые результаты появятся спустя 2-3 процедуры, а после полного курса вы получите подтянутое тело, красивую кожу и хорошее самочувствие. Также следует отметить, что в процессе воздействия отмечаются сильные позывы к мочеиспусканию, вызванные ускоренным движением жидкости. Моча при этом может быть необычного яркого цвета. Волноваться не стоит – подобное явление объясняется повышенной концентрацией шлаков и токсинов, выводящихся из тела естественным путем.

Лимфодренаж разных зон

Лимфодренажный массаж можно проводить как на всем теле, так и на отдельных зонах. Все зависит от того, какой результат вы хотите получить.

Лицо и шея

Самомассаж лица и шеи – лучший способ снять отечность, избавиться от морщин, подтянуть овал лица, убрать второй подбородок. Помимо всего прочего эта техника поможет выровнять оттенок кожи и сделать ее более свежей и сияющей. А самое главное – именно в этих зонах расположены лимфоузлы, отвечающие за вывод токсинов из всего организма, поэтому вы можете смело рассчитывать на двойной эффект.

  1. Поставьте указательные, средние и безымянные пальцы на середину лба и совершайте круговые движения по направлению к височным долям.
  2. Легонько проведите от внутренних уголков глаз к внешним, а затем наоборот.
  3. Промассируйте линию от подбородка к ушам и вискам.
  4. Горизонтальными поперечными движениями разомните носогубные складки.
  5. Погладьте пальцами шею.
  6. В том же режиме проработайте зону от груди к подбородку.

Каждое движение повторяйте 10-15 раз.

Область вокруг глаз

Легкое воздействие на область вокруг глаз помогает снять отечность, избавиться от мешков, морщинок и синяков. В этой чувствительной зоне массаж проводится только подушечками указательных пальцев:

  1. Поставьте пальцы на переносицу.
  2. Делая мягкие похлопывающие движения, постепенно передвигайтесь к нижним уголкам век, а затем к височным долям.
  3. Промассируйте кожу под глазами. Для этого поставьте пальцы на внешние стороны бровных дуг и медленно двигайтесь сперва к центральным, а потом к внутренним частям бровей.

Время одной процедуры составляет 7-10 минут. После этого не забудьте умыться сначала теплой, а затем прохладной водой.

Регулярное выполнение лимфодренажного массажа ног позволяет избавиться от сосудистых звездочек, целлюлита, варикоза, отеков и болей в суставах. Еще одним дополнительным бонусом является улучшение внешнего вида и состояния кожи – она станет гладкой, подтянутой и эластичной. Сама техника выглядит следующим образом:

  1. Займите удобное положение – можно поднять одну ногу на стул.
  2. Воспользовавшись всеми пальцами рук, разомните кожу по направлению снизу-вверх (от икры до тазобедренного сустава).
  3. Повторите на второй ноге. Движения в каждой зоне делайте по 10 раз.
  4. По окончании сеанса посидите или полежите хотя бы 10 минут – конечностям нужен отдых.

Такую процедуру можно делать не только дома, но и на рабочем месте. В первом случае стоит нанести антицеллюлитный крем или гель от отеков (он особенно полезен в жаркое время года, а также при сидячем образе жизни и постоянном хождении в обуви на высоком каблуке).

Живот

Домашний лимфодренаж живота помогает уменьшить жировые отложения, хорошо подтянуть кожу и сделать талию более тонкой. Разминать область брюшины нужно очень осторожно – в противном случае можно повредить внутренние органы. Воздействие проводится только круговыми движениями по ходу стрелки часов. При этом стоит придерживаться такой последовательности:

  1. Лягте на спину.
  2. Промассируйте брюшную полость, начав от пупка и постепенно передвигаясь к бокам.
  3. Точно таким же образом проработайте область паха. Помните о том, что движения должны быть легкими и похлопывающими, но не надавливающими. Их интенсивность можно ускорять, но делать это нужно постепенно.
  4. Выполните легкие вращающие движения сверху вниз.
  5. Проработайте свисающие участки, промассировав живот от боковых частей к центру. Складки жира можно захватывать пальцами, разминать и оттягивать.

Благодаря такому массажу вы сможете значительно улучшить состояние кожи на животе, а примерно через месяц – получить более тонкую талию, избавиться от растяжек и улучшить работу пищеварительного тракта.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж очень полезен для женщин. С его помощью можно заметно подтянуть ткани молочных желез, стимулировать их рост, повысить эластичность мышечного каркаса, избавиться от растяжек, а также предупредить развитие мастопатии, раковых опухолей и других серьезных патологий. При этом в выполнении такого массажа нет ничего сложного:

  1. Лягте на спину.
  2. Найдите точку, в которой начинается выпуклость молочных желез, надавливайте на нее большим пальцем в течение 5 секунд. Отдохните 3 секунды, затем повторите снова.
  3. Поставьте руки в центральную часть грудной клетки.
  4. Выполняйте легкие поглаживания от этой точки к подмышечным впадинам.
  5. Разомните надавливающими движениями область между ребрами, направляясь снизу-вверх.

Выполняйте каждое движение не менее 15 раз.

Спина

Массаж спины проводится при появлении частых головных болей и ухудшении самочувствия. Также он помогает избавиться от зажатости мышц, восстановить кровообращение и улучшить ночной сон. Правда, в этом случае вам придется попросить о помощи подготовленного помощника. Процедура выполняется по следующей схеме:

  1. Прижмите ладони к коже пациента и проведите четкие линии вдоль позвоночника и от центральной части спины к бокам (от поясницы к ключицам).
  2. Мягкими круговыми движениями промассируйте заднюю часть шеи.
  3. Проведите ребром ладони по всей длине спины.

Каждое движение повторяйте около 5 раз.

Эта техника направлена на повышение тонуса внутренней стороны рук:

  1. Одну руку вытяните вперед.
  2. Тщательно проработайте кисть, начиная от кончиков пальцев и постепенно двигаясь к запястью.
  3. Похлопывающими круговыми движениями разомните область от запястья до локтя.
  4. Точно таким же способом проработайте локтевую и подмышечную область. Массируя внутренние поверхности рук, будьте очень осторожны – кожа здесь нежная и чувствительная.

Каждое движение выполните не менее 10 раз, а затем перейдите ко второй руке.

Как видите, в выполнении домашнего лимфодренажного массажа нет ничего сложного. Выполняйте наши рекомендации и будьте здоровы!

Лимфодренажный массаж: показания и противопоказания, техники

Лимфодренажный массаж — специальная методика мануального или аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме. Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм: выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье рассказываем, про правильные техники выполнения, показания и противопоказания к лимфодренажному массажу, которые помогут выглядеть на 5-10 лет моложе своего возраста без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?

  1. Вы чувствуете вялость, Вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость.
  2. Вы замечаете отеки, мешки под глазами. Руки, ноги припухают не только после длительных прогулок на каблуках, но и от длительного нахождения в позе сидя и лежа.
  3. Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями неправильной работы лимфатической системы.

Исправить положение дел одними мочегонными средствами не получится, ведь частое мочеиспускание — это не решение проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. А лимфодренажная процедура позволяет выполнить прямое воздействие на проблему.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • лишний вес
  • варикоз
  • растяжки, рубцы
  • отеки
  • синяки на теле
  • замедленный метаболизм
  • возрастные кожные изменения
  • пониженный иммунитет
  • проблемы с кровообращением
  • восстановление после травм, хирургических операций

Лимфодренажный — абсолютно безопасный вид массажа, но все же и эта техника выполнения имеет ряд показания и противопоказаний. Внимательно изучите их перед тем, как применять методику.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • сахарный диабет
  • наличие опухолей
  • мигрени
  • наличие воспалительных процессов
  • беременность, период грудного вскармливания
  • заболевания печени, почек, сердца
  • болезни лимфоузлов
  • заболевания лимфы, крови

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного влияния на организм.

  • улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
  • борьба с отеками
  • улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
  • борьба с возрастными изменениями
  • уменьшение проявлений целлюлита
  • коррекция фигуры
  • расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
  • борьба с синяками
  • уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
  • повышение иммунитета
  • улучшение кожи
  • лечение варикоза

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

  1. Поверхностная. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с небольшим надавливанием на ткани, что усиливает продвижение лимфы по лимфотоку, убирает сосудистые спазмы.
  2. Глубокая техника выполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфомассаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в талии, бедрах.
  3. Точечная (проекционная). Локальная проработка участков основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж оказывает положительное влияние на организм в целом. При точечном выполнении лимфомассажа применяются микротоки, а также техники воздействия с помощью прессотерапии.
Читайте также:  Крем для груди - сохраняем красоту бюста на долгие годы

Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж

  1. Специалист воздействует на тело с помощью рук, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких, разогревающих движений. Ближе к середине сеанса сила интенсивность движений мастера увеличивается.
  2. Аппаратный лимфодренажный массаж построен на основе работы электроимпульсов, которые активируют нервные окончания, усиливают лимфоток, вывод шлаков из организма.

Виды аппаратного воздействия:

  • Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
  • Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
  • Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
  • Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
  • Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Тренировка прошла впустую, если ничего не болит? Боль в мышцах зачастую связана не с хорошей работой в тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после нагрузок. Многие не хотят тратить время на растяжку, бассейн или лимфодренаж по окончании тренировки. Нагрузка без последующего расслабления, восстановления — неправильный подход к выполнению физических упражнений. Используйте полезную технику лимфодренажного аппаратного или ручного массажа по окончании каждой тренировки. Вы заметите, что занятия стали эффективнее, утренние отеки Вас больше не беспокоят, а тело стало более гибким, рельефным. Именно поэтому правильная техника выполнения лимфодренажа полезна не только людям, ведущим малоактивный образ жизни, но и спортсменам.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж в домашних условиях не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон до лучших времен. Эта методика стала крайне популярной в 21 веке — веке офисных работников. Недостаток физической активности, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно справляется лимфомассаж.

Технику выполнения лимфодренажа несложно освоить. Процедура выполнения лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Она дает стойкий косметический, оздоровительный эффект для всего организма.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное нахождение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений согласно расположению лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по организму? Циркуляция лимфы обусловлена не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и тем самым продвигают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на оказании воздействия на мышцы тела, увеличение их сокращений.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

  • примите душ
  • небольшая кардио-тренировка перед процедурой усилит ее результат
  • освободите кожу от косметики
  • воздержитесь от пищи в течение 2 часов перед массажем
  • в период проведения сеансов массажа употребляйте 1,5-2 литра воды в день
  • на время курса лучше отказаться от тяжелой, соленой, жареной пищи, алкоголя
  • подготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед позволят добиться лучшего эффекта
  • изучите схему лимфодренажного массажа тела

Основное правило лимфомассажа: массажные линии находятся вдоль лимфатических. Внимательно изучите расположение лимфатической системы организма перед началом массажа.

Движения должны быть направлены вдоль основных линий лимфотока:

  • От шеи к груди
  • От кистей к плечам
  • От коленей к паховой зоне
  • От живота к тазу

Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживающие, постепенно переходящие в похлопывающее, пружинистые, направленные по движению лимфотока. С каждым повтором стоит слегка увеличивать силу надавливания. Если по окончании сеанса Вы чувствуете ощущение легкости, расслабления, значит Вы все выполнили правильно.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный самомассаж позволит избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблемы второго подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное проведение этой техники лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить состояние кожи благодаря выводу лишних токсинов из организма, что разрешит Вам вовсе отказаться или уменьшить потребление тональных средств. В зонах лица, шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, вывод токсинов из организма.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь ими по направлению к вискам
  3. Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века, а затем от внешнего уголка к внутреннему по линии верхнего века
  4. Сделайте движение по направлению от подбородка к ушам, а затем к вискам
  5. Выполните горизонтальные движения поперек носогубных складок
  6. Поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку

Каждое движение лимфомассажа необходимо повторять 10-15 раз.

Лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит Вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышечного каркаса. Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Нанесите масло или крем на зону груди
  2. Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
  3. Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Лимфодренажная процедура живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа в этой технике позволит скорректировать фигуру, избавиться от отеков и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, а также повысить общий иммунитет. Повторяйте каждое движение лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Выполните движения по направлению от низа живота к зоне подмышечных впадин

Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях

Правильное выполнение техники лимфодренажа спины позволит уменьшить объем жировых отложений, избавиться от отеков, напряжения, улучшить общее самочувствие, ускорить лимфоток. Как делать лимфодренажный массаж спины самому себе? Массаж этой зоны невозможно провести самостоятельно, поэтому Вам придется прибегнуть к чьей-то помощи. Примите положение лежа на животе. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

  1. Нанесите массажное масло или крем на зону спины
  2. Сделайте движения кистями по направлению от поясницы к шее
  3. Выполните легкие массажные движения задней части шеи
  4. Сделайте движение ребром ладони вдоль спины

Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит избавиться от лишнего веса, отеков, ощущения тяжести, сосудистых сеточек, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в комплексе с использованием кремов, гелей от отеков ног в жаркое время года, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит Вас. Процедуру можно выполнять сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Повторяйте каждое движение 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Проведите кистями по направлению от голеней к паховой зоне
  3. Выполните движение кистями по направлению от голеней к ягодицам
  4. Сделайте лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

Техника лимфомассажа ног полезна для любительниц шпилек, выполнение такой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше без ощущения боли, тяжести в ногах! Такая техника выполнения — хорошая профилактика варикозной болезни ног, болей в суставах.

Техника лимфодренажного массажа рук в домашних условиях

Правильное выполнение лимфодренажа рук в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывод токсинов из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника выполнения решает такую распространенную проблему мужчин и женщин, как пониженный тонус внутренней стороны рук. Выполните каждое движение 10 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Вытяните одну руку вперед
  3. Выполните проработку кисти от кончиков пальцев к запястью
  4. Выполните движение от запястья к локтю с внешней и внутренней стороны руки
  5. Сделайте движение от локтя к плечу, зоне подмышечных впадин. Будьте осторожны, массируя внутреннюю часть руки, кожа в этой зоне очень чувствительная, нежная

Лимфодренаж подарит ощущение легкости, расслабления. Удалите остатки масла или крема, воспользуйтесь увлажняющим молочком для тела. Отдохните 10-15 минут.

Выполнение техники лимфодренажа в домашних условиях — хороший способ заботы о красоте, здоровье своего тела!

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж выводит излишки жидкости и шлаки из организма, увеличивает скорость лимфотока. Если проводить его хотя бы 1 раз в неделю, то безболезненная мануальная терапия насытит органы кислородом и питательными веществами, даст реальную возможность помолодеть без хирургического вмешательства.

  1. Преимущества
  2. Показания и противопоказания
  3. Виды лимфодренажа
  4. Как проводится процедура, пошаговая инструкция
  5. Побочные эффекты, осложнения
  6. Самомассаж в домашних условиях
  7. Лимфодренаж живота
  8. Дренажный массаж для похудения

Преимущества

Сеансы лимфодренажа рекомендуется проводить, если беспокоит тяжесть и боль в конечностях при варикозе, отечность под глазами, на лице и шее.

  • устраняет покраснения, мимические морщины, угревую сыпь;
  • улучшает цвет лица;
  • придает коже свежий здоровый вид;
  • ускоряет движение лимфы и крови;
  • уменьшает вес и объемы тела;
  • стимулирует обменные процессы;
  • позволяет выглядеть молодо.

Показания и противопоказания

Врачи назначают лимфодренаж при следующих показаниях:

  • нарушение метаболизма, кровообращения в нижних конечностях;
  • снижение лимфоотока, тургора кожи;
  • накопление жировых отложений;
  • варикоз ног;
  • растяжки, ожоговые рубцы;
  • отёчность покровов кожи.

В основе процедуры – поглаживание, надавливание на определенные участки тела по направлению движения лимфы, расположению лимфатических узлов. Процедура выводит из печени, почки, крови продукты распада, насыщает ткани кислородом и питательными компонентами, улучшает цвет лица, восстанавливает кожу после операции.

Несмотря на множество положительных характеристик, имеются противопоказания к проведению терапии:

  • беременность период вскармливания;
  • частые мигрени неясной этиологии;
  • сахарный диабет;
  • инфекционные патологии;
  • менструация;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания сосудов, сердца, лимфатических узлов, кроветворной системы;
  • тромбофлебит (острая стадия);
  • повышенная ломкость сосудов;
  • онкология.

Массаж призван моделировать тело, поэтому повсеместно проводится массажистами, косметологами. Однако, антицеллюлитные программы запрещены к проведению при невралгии лицевого нерва, онкозаболеваниях, гнойниках на коже. Желательно, чтобы сеансы проводил опытный специалист. Неправильные манипуляции могут нанести весомый вред здоровью.

Виды лимфодренажа

Разные способы лимфодренажа для нормализации лимфотока и омоложения предлагают специалисты в салонах.

Отличаются они между собой степенью воздействия на человеческое тело и результатами, которые хочется получить женщинам при определенных условиях:

  1. Механический путем прикладывания руками специальных палочек к проблемным участкам на коже. Цель — вывести шлаки и токсины, активизировать лимфатическую систему.
  2. Вакуумный. Используется баночный вакуум со сниженным атмосферным давлением. Благодаря разнице между давлением в вакууме и телом начинает выводиться застоявшаяся жидкость вместе со шлаками, усиливается метаболизм.
  3. Аппаратный. Подносится к определенному сегменту на теле аппарат, создает давление сжатым воздухом. В процессе восстанавливается баланс лимфотока и кровотока, активизируются обменные процессы, начинают выходить шлаки и токсины.
  4. Миостимуляция с подведением к телу электродов с низкочастотными электрическими импульсами. Ими начинается проработка близлежащих тканей и глубоких слоев дермы, заставляя мышцы трепетать.
  5. Микротоки — щадящий вариант для повышения тонуса, улучшения микроциркуляции крови.
  6. Биодренаж с подачей на тело биологически активных добавок в составе со слабительными, мочегонными веществами. Они начинают убирать подтеки, выводит застои жидкости токсины и шлаки из организма.

Лимфодренаж применяется для:

  • лица, чтобы выровнять поверхность, устранить угревую сыпь, покраснения и рубцы, улучшить тургор кожи;
  • глаз и век с расположением множества лимфатических и кровеносных сосудов с целью устранения темных кругов, мешков;
  • ног, если беспокоят боли, отеки после долгой ходьбы и пеших прогулок;
  • спины вдоль позвоночника, чтобы стимулировать лимфоотток, снять боли и спазмы, уменьшить жировые отложения, восстановить проводимость нервов;
  • ягодиц, как вариант лимфодренажа для тем, кто желает устранить целлюлит, уменьшить размеры попы и подтянуть ягодицы;
  • живота, что немаловажно женщинам после операции, родов, кесарева сечения при желании улучшить перистальтику кишечника, нормализовать месячные, устранить растяжки.

Каждый вариант лимфодренажа воздействует на определенные проблемные зоны тела. Например, поверхностные техники выполняются с ритмичными поглаживаниями, похлопываниями с целью устранения видимых дефектов, снятия отеков. При углубленных техниках движения по телу — более интенсивные о оказанием успокаивающего эффект, что немаловажно при варикозе с задействием глубоких тканей и мышц. Антицеллюлитные техники призваны бороться с целлюлитом, устранять апельсиновую корку и гипертрофию жировых отложений, выводить жидкость и токсины наружу, восстанавливать кровообращение, возобновлять микроциркуляцию на проблемных зонах.

Как проводится процедура, пошаговая инструкция

Сеанс состоит из 3-х этапов:

  1. Подготовительный. Клиент выпивает накануне достаточное количество жидкости. В кабинете у косметолога раздевается, ложится на кушетку. Специалист наносит очищающий гель для снятия загрязнений, обрабатывает кожу маслом либо кремом.
  2. Главный. Массажист проводит волнообразные постукивающие движения, поглаживания с медленным, мягким воздействием на узлы по течению лимфы.
  3. Завершающий. В конце сеанса наносится масло, массажный крем, увлажняющее молочко на обработанные зоны. Врач дает рекомендации для соблюдения после процедуры.
Читайте также:  Использование бесцветной хны в косметологии - рецепты популярных масок

При проведении ручного массажа наносится специальный состав, проблемные зоны растираются руками до покраснения. Пациент должен расслабиться, а в помещении создана комфортная обстановка.

Лимфодренаж не требует особой подготовки. Но количество сеансов определяет специалист. Все зависит от проблемы. В целях профилактики стоит провести 6-12 сеансов через 1-2 дня. Женщины накануне принимают душ, распаривают тело, обрабатывают скрабирующими средствами для лучшего проникновения косметических кремов, гелей. После процедуры нельзя сразу вскакивать. Лучше полежать 5-10 минут. В последующие дни пить достаточное количество обычной теплой воды. На протяжении всего курса стоит отказаться от алкоголя и курения.

Побочные эффекты, осложнения

Лимфодренажный массаж — щадящая физиопроцедура, поэтому в принципе особой побочки не должно быть. Допускается в первые 1-2 дня появление красноты, подтеков. Но они быстро проходят, практически не беспокоят. Если имеются противопоказания, то важно о их поведать врачу. В противном случае после сеанса могут последовать осложнения.

Самомассаж в домашних условиях

Не все женщины могут оплачивать курсы массажиста в кабинете. У многих на посещение не хватает времени. Лимфодренажный массаж можно проводить в домашних условиях. Хотя массировать проблемные зоны самостоятельно желательно после консультации с врачом.

Часто к вечеру гудят ноги, ведь с возрастом у дам замедляется движение лимфы, застаивается межклеточная жидкость. Если проводить ручной массаж дома, то лишь поверхностный с воздействием на капилляры близ поверхности кожи.

Глубокий массаж при целлюлите, ожирении, варикозном расширении вен рекомендуется проводить в салоне, с разрешения врача.

Для проведения поверхностного массажа:

  1. Принять удобную позу, лучше – сесть.
  2. Обработать тело массажным маслом.
  3. Проводить мягкие поглаживающие движения, разогревая ткани по направлению движения крови. При варикозе — от стопы к коленному суставу, от коленок к тазобедренному суставу. Главное, не надавливать интенсивно.
  4. Пройтись по одному месту несколько раз ребром ладони с целью стимуляции оттока крови. Движения — снизу вверх.
  5. Перейти на другой участок с проработкой бедер, икроножных мышц. Выполнять все действия ритмично.
  6. Обхватить ногу большими и указательными пальцами рук. Водить снизу-вверх до колена. Далее — от колена до области паха по направлению оттока лимфы. Это поможет вывести межклеточную жидкость. При массаже ног — передвигаться от стопы к бедру, а не наоборот.
  7. Похлопать, постучать кончиками пальцев по направлению снизу-вверх.

На процедуру уходит около 1 часа. Курс при варикозном расширении вен — 1 раз в неделю до 12 сеансов. При целлюлите — 1 раз в 2 дня. Курс – 2 недели.

Для выполнения техники ручного массажа женщинам стоит потренироваться. В ходе проведения процедур – создать теплую обстановку, ориентироваться на свои ощущения. Лимфодренажный массаж не должен вызывать дискомфорт. Все движения – легкие, приятные. Это позволит сэкономить деньги, заботиться о красоте своего тела в домашних условиях ежедневно.

Лимфодренаж живота

При обвислом животе и складках цель самомассажа — устранить подкожный жир.

  • лечь на спину;
  • массировать легкими круговыми движениями область брюшины, начиная от пупковой ямочки, с боков по часовой стрелке;
  • передвигаться к области паха, подмышечным впадинам;
  • проводить движения похлопывающими, не надавливающими движениями;
  • ускорять постепенно интенсивность;
  • пройтись вращательными движениями снизу-вверх;
  • перейти к свисающим участкам, массировать от боков к центру живота;
  • захватывать складки жира с левой части, оттягивая вниз, разминая жир, свободной рукой — делать идентичные движения с правым участком;
  • пощипывать живот;
  • погладить, начиная от нижней части и с боков, передвигаясь к желудку;
  • отдохнуть.

Если соблюдать рекомендации, то можно улучшить состояние кожи в области живота за 7 дней. Всего за 1 месяц избавиться от лишнего объема на талии и растяжек, нормализовать стул, улучшить процесс пищеварения.

Дренажный массаж для похудения

Массаж проводится при:

  • повышенной массе тела;
  • задержке жидкости в организме;
  • увеличении окружности бедер по причине лимфатического застоя;
  • появлении целлюлита.

Процедура создает разное давление в лимфатической системе. В результате — усиливает иммунную защиту, улучшает кровоснабжение в тканях, выводит вредные вещества. Этапы выполнения поверхностного лимфодренажного массажа:

  1. Обработать проблемные зоны косметическим средством для похудения, усиления эффекта.
  2. Надавливать кончиками пальцев по ходу сосудов, начиная от бедер или плеча.
  3. Проводить поглаживания, похлопывания с воздействием на область лимфоузлов узлов.
  4. Применять круговые глубокие движения.
  5. Провести антицеллюлитное обёртывание после сеанса для повышения эффекта похудения.

Лучше делать лимфодренаж для похудения в вечерние часы, чтобы постепенно повышать физическую активность, сжигать калории, снизить выраженность целлюлита, избавиться от объема жировых отложений.

Лимфодренажный массаж — эффективная косметологическая методика. Показана для устранения отеков, омоложения кожи, борьбы с целлюлитом, похудения. Применим ручной способ или аппаратные методы. Главное, учитывать противопоказания, не проводить спонтанно в домашних условиях. При добросовестном выполнении похудеть можно до 2 кг за 1 процедуру, визуально подкорректировать контуры тела, сократить количество морщин.

Чем предотвратить назревание подкожного прыща?

вчера перед сном с радостью констатировала, что наконец все прошлые прыщи поджили, а новых не появилось. Утром меня ждал сюрприз – на подбородке начинает назревать очередная подкожная гадость. Девочки, у меня уже нет сил и слов..Ну вроде не сосем безобразная у меня кожа, но постоянно что-то вылезает! ПОСТОЯННО! одно подживет – начинается другое..
чем его намазать или прижечь, чтобы не дать вызреть? Сейчас лето, так хочется ходить с чистым лицом..

любое дезинфицирующее средство нанесите и не думайте о нем вообще

главное руками не шарьте по нему, а то вырастет огромный

ах да, цинк в таблетках

йодом на ночь помажь.

По-моему если прижигать каким-нибудь антисептиком, так наоборот, ещё быстрее вылезет всё наружу и будет очень красным. Лучше уж вообще их не трогать, рассосётся само собой.

Мазь вишневского на сутки, под пластырь. Ускорит созревание и вытянет всю эту гадость.. По другому никак. Начнете расковыривать еще не дозревший прыщ – разнесет на пол-лица :(( А вообще такие глубокие подкожные прыщи на подбородке – это всегда проблемы по гинекологии, нарушение гормонального фона, например.

По-моему если прижигать каким-нибудь антисептиком, так наоборот, ещё быстрее вылезет всё наружу и будет очень красным. Лучше уж вообще их не трогать, рассосётся само собой.

Боюсь, что тот тип прыщей, о котором автор говорит, как раз-таки и не рассосется. Может наоборот, неделями сидеть и болеть, образуя эдакую противную “шишку”, и ни во что не превращаясь ((

мне помогает только мазь Вишневского на ночь. Правда не надолго. утром убираешь пластырь, смываешь мазь, а он за целый день все равно нарастает. И болит, и чешется 🙁

масло чайного дерева попробуйте, мне помогает

а мне помог ацикловир на ночь

Автор, то, что вам советуют-это поверхностные средства, которые могут подлечить уже вышедший и лопнувший прыщ. А в вашем случае потребность, чтоб рассосался, не созрев. Итак, мне в свое время врач посоветовала мазать их ТРОКСЕВАЗИНОМ. Он увеличивает кровоток в этом месте, заодно противовоспалит.эффектом обладает. Удачи!

Автор, в косметологических клиниках делают специальные уколы. Колят прямо в прыщик (терпимо) – воспаление сразу спадает, прыщ постепенно рассасывается.

Лично мне помогает борная кислота(протираю лицо,спину,грудь)и сверху на прыщик цинковая мазь.

У меня несколько лет назад на носу появился НУ ПРОСТО ОГРОМНЕЙШИЙ ПРЫЩ, даже воспаление какое то или чири, но просто прыщем это трудно было назвать, он выпирал дико и жил на моем носу 2 ЦЕЛЫХ 2 месяца. Еще болел все это время очень. потом к концу второго или начало третьего ли месяца начало спадать это воспаление. Осталось красное пятно на всю жизнь видать..через пару лет опять тот же самый прыщ вылез на том же самом месте, я на первых стадиях пыталась сбить процесс роста его, и прижигала спиртом, и мази аптечные мазала и маски народные делала, и аспирином и медом. Но фиг там, ладно хоть этот на месяц меньше продержался. То красное пятно все до сих пор на носу есть. Через пол года может опять начал лезть, но я его быстро предотвратила, . И вот сегодня сутра заметила что он С*КА опять лезет:( болит все так же, красное. что делать тооооо

Для глубоких подкожных прыщей хорошо Молочко Рошаля подходит http://roshalmilk.ru/

Сходите в кождиспансер. Попросите рецепт “болтуши”. После в аптеку с рецептом.
Придётся подождать полнедели – неделю, зато средство в течении трёх дней очистит вашу кожу.
По себе знаю.

Попробуйте развести таблетку Метранидазол с тёплой водой

Вам необходима “скорая косметическая помощь” – Гиалуспот от французской марки Виши. Это быстродействующее средство направленного действия против несовершенств, обладающее антибактериальным эффектом, представленное в гамме ухода за проблемной кожей Нормадерм. Гиалуспот – это невидимый пластырь, защитная изолирующая пленка, которая блокирует прыщ, не давая ему проявиться. Наносите гель точечно на назревающий прыщ и утром, и вечером для более быстрого и выраженного эффекта. Металлический аппликатор снимает ощущение боли и жжения, сам гель быстро впитывается, не оставляя липких и жирных следов. Пользуйтесь Гиалуспотом регулярно и Вы получите красивую здоровую кожу без воспалений и их последствий! Виши продается только в аптеках, именно благодаря своей высоко эффективной лечебной направленности.

Синтомициновая мазь на ночь. Меня только она спасает

Прыщ во всяком случае будет образовываться, нельзя его выдавливать пока он полностью не образуется, потом можно чем-то подсушить или аккуратно выдавить, но потом нужно продезинфицировать маленькую ранку, которая останется после прыща и намазать что-то заживляющее, чтобы не осталось шрама, например, спасатель или синтомициновую мазь.

У меня несколько лет назад на носу появился НУ ПРОСТО ОГРОМНЕЙШИЙ ПРЫЩ, даже воспаление какое то или чири, но просто прыщем это трудно было назвать, он выпирал дико и жил на моем носу 2 ЦЕЛЫХ 2 месяца. Еще болел все это время очень. потом к концу второго или начало третьего ли месяца начало спадать это воспаление. Осталось красное пятно на всю жизнь видать..через пару лет опять тот же самый прыщ вылез на том же самом месте, я на первых стадиях пыталась сбить процесс роста его, и прижигала спиртом, и мази аптечные мазала и маски народные делала, и аспирином и медом. Но фиг там, ладно хоть этот на месяц меньше продержался. То красное пятно все до сих пор на носу есть. Через пол года может опять начал лезть, но я его быстро предотвратила, . И вот сегодня сутра заметила что он С*КА опять лезет:( болит все так же, красное. что делать тооооо

Вы ему не даёте выйти, вот он и остаётся под кожей и воспаляется потом. Вытягивайте мазью Вишневского и параллельно пейте валериану. Последнее для психики, ибо зрелище не для слабонервных.

грудь

Какая цена для духов для вас потолок ?

“Днем принцесса- в ночи урод”

Страшная внешность

Длинные волосы в 35 лет это норма ?

В 30 лучше чем в 20

Вы когда-нибудь отказывали мужчинам из-за роста?

Почему метисы красивые ?

Сзади девочка, спереди бабушка

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как избежать появления прыщей на лице и теле?

Воспалительное заболевание сальных желез приносит значительный дискомфорт в жизнь человека. Чтобы заняться профилактикой проявления акне следует знать причины и провоцирующие факторы, способствующие тому, что появляется угревая сыпь. Потому как предотвратить появление прыщей лучше, чем в дальнейшем лечить заболевание.

Причины появления угревой сыпи

Акне – это проблема, не имеющая ни пола, ни возраста. Больше всего от нее страдают девушки и юноши в период полового созревания, что обусловлено становлением гормонального фона.

Но высыпания могут появиться и во взрослом возрасте, и причины для этого кроются как во внешних, так и внутренних факторах.

Наиболее значимые причины по которым появляется угревая сыпь:

  • гормональные изменения (период полового созревания, беременность, кормление грудью, аборт, заболевание яичников, расстройства эндокринной системы, период менопаузы);
  • наследственный фактор (в 80% случаев если родители страдали угревой болезнью она передастся детям);
  • наличие хронических заболеваний различной природы (ведущая роль у болезней желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета);
  • недостаток витаминов, в первую очередь витамина А;
  • рацион питания с преобладанием углеводов;
  • неправильный подбор и использование косметики, обладающее свойством закупоривать поры (прежде всего пудра, румяна), чрезмерное высушивание кожи средствами на спиртовой основе;
  • постоянное воздействие механических раздражителей (например, одеждой или при длительном ношении гипса);
  • гипергидроз – прыщи появляются на спине, груди, где кожа раздражается от пота;
  • демодекоз – подкожный клещ;
  • переизбыток ультрафиолета как на пляже, так и в солярии;
  • попытка избавиться от прыщей методами механического выдавливания, что делать категорически нельзя;
  • лечение кортикостероидами, противотуберкулезными препаратами;
  • использование или отказ от противозачаточных гормональных контрацептивов;
  • частые стрессовые ситуации оказывают влияние на гормональный фон и иммунитет в целом, что в свою очередь провоцирует появление угревой сыпи;
  • прием стероидных гормонов (акне бодибилдера).

Под действием вышеописанных факторов происходит сразу несколько процессов в клетках кожи и сальных протоках:

  • сальные железы активизируются и выделяют секрета больше нормы;
  • роговой слой кожи утолщается, клетки начинают быстрее делиться;
  • в волосяном фолликуле по мере накопления секрета образуется своеобразная смесь из сала и отмерших клеток кожи и так как ее очень много она не выходит наружу, создавая пробку;
  • бактерии в первую очередь acne устремляются к таким закупоренным фолликулам, так как там для них создались благоприятные условия для жизни.
Читайте также:  Меняемся без рисков – самые безвредные краски для волос

Завершающий этап деятельности бактерий – появление и воспаление прыща.

Если смесь сала и слущенных чешуек не прорывается наружу, появляются закрытые комедоны или белые угри. Если выход на поверхность есть, то комедоны становятся черными из-за окисления сала на воздухе.

Присоединение к комедонам воспалительного процесса приводит к образованию гнойных, подкожных угревых прыщей на лице и теле и даже кистозных полостей. По количеству больше всего сальных желез на лице в Т-зоне, груди и в верхней части спины. На участках тела, где есть растительность велик риск образования фурункулов.

Как не допустить появление кожных высыпаний?

Профилактика прыщей базируется на следующих принципах:

  • регулярное удаление излишек сального секрета, отмерших клеток эпидермиса, грязевых отложений;
  • использование средств, устраняющих микрофлору;
  • коррекция рациона питания;
  • устранение провоцирующих факторов;
  • своевременное лечение внутренних заболеваний.

Избежать возникновения прыщей в подростковом возрасте очень сложно, так как на усиленную работу сальных желез оказывает влияние мужские половые гормоны. То же самое можно отметить и про прыщи, вызванные колебаниями гормонов перед менструацией. При юношеском акне профилактикой служат меры по устранению себореи.

Взрослым людям, страдающим угрями, необходимо пройти обследование у эндокринолога, гинеколога. Только лечение системных заболеваний может помочь в данной ситуации.

Так как акне – это хроническое заболевание следует выяснить причины появления, чтобы профилактика угрей была эффективной. Если результаты анализов показали симптомы гиперкератоза (утолщение верхнего слоя эпидермиса), то следует исключить дефицит витаминов и воздействие вредных веществ на кожу (частая проблема у работников, чья деятельность связана с химическими маслами). После консультации с врачом принимаются витамин А, омега 3 кислоты, используются препараты с цинком.

Питание

Предотвращает появление прыщей исключение из рациона продуктов, влияющих на работу сальных желез. В первую очередь это острые, жареные, жирные блюда, а также продукты с большим содержанием сахара. Если угревая сыпь является результатом дисбиоза кишечника, то следует предпринять меры по его устранению, так как кишечная флора играет значительную роль в поддержании иммунитета и отвечает за состояние кожного покрова.

Очищение

В целях профилактики, чтобы не скапливались отмершие клетки, следует проводить удаление наружного слоя кожи. Это может быть выполнено с помощью пилингов и скрабов с мелкими абразивными частицами или химическими веществами, к которым относится салициловая кислота. Что делать нельзя так это скрабировать кожу, на которой уже есть высыпания. Это может усугубить ситуацию и способствовать распространению бактерий.

Салициловая кислота является бактериостатиком, уничтожает бактерии и не вызывает их устойчивость, обладает противовоспалительным свойством, поэтому может использоваться на ранней стадии. У людей, страдающих фурункулезом, обработка воспаленного чирья кислотой поможет избежать обсеменения бактериями соседних участков и дальнейшего распространения заболевания. Но злоупотреблять данным средством нельзя, так как оно содержит спирт. На длительное пересушивание кожи сальные железы ответят еще большей активизацией своей работы, так как их задача защитить кожу. И тогда средство профилактики окажется провокатором заболевания. То же самое касается и чрезмерной чистоплотности с помощью препаратов подсушивающих кожу.

Чтобы не было акне, прежде всего, стоит научиться правильно ухаживать за кожей. Использовать средства, подходящие по типу, не пересушивающие и не раздражающие верхний слой дермы. Исключить косметику, содержащую масла (кокосовое, персиковое, миндальное), вазелин, ланолин, серу. Попытки маскировать назревающий прыщ косметикой еще больше усугубляет ситуацию.

Не злоупотреблять загаром. Несмотря на то, что солнечные лучи ровняют кожу и таким образом маскируют прыщики, переизбыток солнца может иссушить эпидермис и усилить секрецию сальных желез.

Профилактика фурункулов и прыщей исключает попытки их самостоятельного выдавливания. От таких манипуляций гнойники будут появляться еще больше. Давление на фурункул, который только назревал, закончатся распространением воспаления в глубокие слои дермы, и обсеменением бактерий других участков кожи. Особенно опасно пытаться выдавливать угри и фурункулы на лице.

Профилактика новых элементов угревой сыпи включает не только правильный уход, но и укрепление как общего, так и местного иммунитета. Зная причину можно научиться контролировать и не допускать развития заболевания.

Как предупредить возникновение прыщей: методы профилактики и косметические процедуры

Угревая сыпь и белые гнойнички на коже появляются не только во время полового созревания, но и как следствие неправильного ухода и образа жизни. На самом деле, избежать высыпаний легче, чем потом тратить силы и финансы на их устранение. Читайте советы косметологов, как предотвратить появление прыщей на лице и какие натуральные средства помогут в этом.

Основные причины возникновения воспалений

Проблемы с кожей начинаются из-за чрезмерной выработки сальной железой секрета, который, перемешиваясь с потом и пылью, закупоривает поры. Причиной такого процесса могут быть:

  • Неправильное питание. Потребление продуктов с консервантами, жирной и жареной пищи, сладостей, выпечки и кофеиносодержащих напитков в большом количестве приводят к зашлакованности организма, что, в свою очередь, напрямую отображается на лице.
  • Подростковый период. Половые гормоны способствуют усиленной работе желез, и кожа не справляется с выделительной функцией. В порах образуются пробки, поэтому и возникают прыщи.
  • Постоянные стрессы. Находясь в напряженном состоянии, организм начинает работать в ускоренном режиме, вырабатывая еще больше секрета сальных желез, провоцируя закупорку пор. Как результат – возникает угорь или прыщи.
  • Отсутствие необходимого ежедневного очищения кожи лица. Пыль и грязь в течение дня собираются в порах, и если не смыть это водой и косметическими средствами, то появляются воспаления.
  • Неправильный подбор кремов. Для жирной кожи необходимо использовать легкие лосьоны, которые лишь слегка увлажняют. Жирные и питательные кремы образуют пленку на поверхности лица, не давая клеткам дышать, что и приводит к закупорке пор.

Распространенные ошибки в борьбе с прыщами

Некоторые действия, направленные на устранение высыпаний, могут быть не только неэффективным, но и навредить. Например, выдавливание прыщей на лце вызывает образование шрамов, а в открытые поры попадает инфекция, что чревато ухудшением воспалительного процесса на коже. Самостоятельно выполнять такие действия запрещено. Процедуру лучше доверить профессиональному косметологу, работающему с помощью стерильных инструментов.

Использование скрабов и пилингов во время активного появления высыпаний с белыми гнойничками должно быть в меру. Абразивные вещества, находящиеся в косметике, будут распространять болезнетворные микроорганизмы по всему лицу. Если прыщи единичные, то скраб можно использовать на чистых участках, обходя «белые головки».

Обладатели жирной кожи, чтобы убрать сальный блеск, усиленно протираются спиртовыми настойками или раствором салициловой кислоты. В этом случае срабатывает обратный эффект, выделяется еще больше жира. Воздействовать такими средствами желательно как можно реже либо локально.

Ожидание от разрекламированных кремов от прыщей молниеносного результата может разочаровать. Заживление воспалительного процесса требует времени, поэтому наберитесь терпения.

Кожа без прыщей – превентивные меры

Профилактика лучше лечения, поэтому необходимо заранее предпринять все возможные действия, чтобы прыщи не появлялись. И это реально благодаря простым правилам:

  1. Соблюдение ежедневной личной гигиены кожи лица. Спать с косметикой (тональная основа, пудра и т. д.) категорически запрещено, ведь она закупоривает поры, что провоцирует возникновение прыщей. Необходимо умываться дважды в день.
  2. Использование раз в неделю мягкого скраба для отшелушивания ороговевшего слоя эпидермиса. Помните, что гнойнички и прыщи нельзя затрагивать во время массажа.
  3. Употребление здоровой пищи. Откажитесь от сладкого и мучного на время или сведите их потребление к минимуму. Готовьте на пару или способом тушения, нужно избегать жареной пищи и копченостей. Выпивайте 200 мл кефира на ночь, а утром натощак – стакан воды.

Не многие знают, что после очищения мицеллярной жидкостью кожу необходимо умыть водой, чтобы убрать остатки грязи и пыли, которую растворило косметическое средство.Не верьте надписи «Не смывать».

Косметика из натуральных ингредиентов

Самостоятельно достаточно просто приготовить средства по уходу, которыми можно предотвратить появление прыщей.

Кофейный скраб. Возьмите ложку йогурта и добавьте кофейную гущу от выпитого напитка. Делайте массаж лица в течение двух минут, потом ополосните теплой водой. Это мягкое средство эффективно очищает кожу.

Маска из бодяги. Растение способствует обогащению клеток кислородом, отшелушиванию чешуек эпидермиса, кроме того, устраняет сальный блеск, так как обладает подсушивающим эффектом. Приобретенный в аптечном киоске порошок бодяги развести водой и нанести смесь на 10 минут.

После применения маски из бодяги кожа может слегка покраснеть, поэтому рекомендуется делать косметические процедуры на ночь. Обладателям чувствительной кожи от использования бодяги лучше отказаться.

Медовая маска. Продукты пчеловодства – природные антисептики, от их воздействия кожный покров смягчается, а поры сужаются. Смешайте по 50 г меда и оливкового масла, также желток куриного яйца. Маска наносится на 20 минут. Потом смывается водой.

Маска из глины. В косметическую глину добавьте воды и размешайте до густоты сметаны. Распределите на коже, после полного высыхания, через 15 минут, смойте. Такая маска тщательно очищает поры и поможет остановить воспалительные изменения.

Это интересно! Скрабы, пилинги и маски, как домашнего изготовления, так и аптечные, используются не чаще одного раза в семь дней.

Настой ромашки. Заварите травяной сбор на водяной бане в течение 20 минут. Остудите и процедите. Полученным лосьоном делайте компрессы на лицо пять раз в день. Можно заморозить отвар в форме для льда и протирать кубиками после пробуждения, что оказывает дополнительный тонизирующий эффект. Это довольно простой способ, как избежать возникновения черных точек.

Сок петрушки и алоэ. Дважды в день протирайте кожу вытяжкой с растений. Необходимо использовать один из соков, комбинировать сразу два не рекомендуется.

Провоцируют появление угревой сыпи и акне разные факторы, выяснив которые, с точностью можно определить, как предотвратить появление прыщей. Придерживаясь определенных рекомендаций и совершая несложные косметические процедуры, вполне реально иметь чистое лицо без единого прыщика.


Как самостоятельно предотвратить появление прыщей

Тема не самая приятная, так что давайте разберемся с ней раз и навсегда.

При воспалениях на коже лучше всего обращаться к дерматологу. Но если ваш плотный график этого не позволяет, постарайтесь соблюдать некоторые правила, чтобы проблем с кожей не возникло. В их появлении можно винить генетику или гормоны, но чаще всего причиной могут стать ошибки в уходе за собой. Следуйте этим простым советам, чтобы забыть о прыщах если не навсегда, то на долгое время.

1. ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ, НО НЕ СЛИШКОМ ЧАСТО

Все мы потеем, это естественно и даже полезно: с потом выходят лишние токсины, очищается организм и регулируется температура тела. Плохо, если после этого вы не умываетесь и не смываете накопившуюся пыль и грязь. Очищать кожу нужно обязательно, иначе забиваются поры и на ней образуется пленка, которая мешает выделению пота и приводит к прыщам. Понимаем, что не всегда есть возможность сходить в душ, поэтому носите с собой очищающие салфетки. Они быстро уберут загрязнения с кожи и избавят от жирного блеска.

Главное в вопросе очищения – не перестараться: 4-5 раз в день вполне достаточно (особенно для сухой кожи). В офисе можете просто умыть лицо холодной водой, чтобы не использовать каждый раз специальные средства (мы, кстати, сделали для вас подборку 12 самых интересных).

Очищающие салфетки Tea Tree, The Body Shop

430 руб.

В состав входит масло чайного дерева, которое подсушивает уже появившиеся воспаления и предотвращает появление новых.

2. СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ

К сожалению, то, как ваш организм усваивает пищу и как это отражается на коже, определяет генетика. Но вы тоже можете повлиять на это, скорректировав свое питание. Во-первых, постарайтесь есть как можно меньше сладкого и углеводов (это главные враги здоровья кожи). Во-вторых, ограничьте употребление алкоголя и кофеина, они очень сушат кожу. Не призываем вообще отказаться от этих продуктов, но если в ближайшие дни вам нужно выглядеть безупречно (бизнес-встреча, рекламная съемка, свадьба в конце концов), о них лучше на время забыть.

Для того чтобы кожа была здоровой (да и в целом для хорошего самочувствия), пейте как можно больше воды. Особенно после фитнеса, во время перелета и вообще всегда. Это обязательное правило при нашем холодном и сухом климате.

3. ВЫСЫПАЙТЕСЬ

Сон – лучшее лекарство от всего, особенно от проблем с кожей. Напомним, что кожа – самый большой орган человеческого тела. Ночью ее клетки обновляются быстрее, поэтому 7-8 часов сна необходимы не только для нормальной работы организма, но и для регенерации кожи. Чтобы наутро выглядеть еще более свежим, перед сном умойтесь и нанесите плотный ночной крем (для антивозрастного ухода можете использовать средства с ретинолом). Он ускорит процесс обновления и питает кожу. Еще одна важная деталь: наволочка всегда должна быть чистой (вы же прижимаетесь к ней лицом 8 часов).

Ночной крем Confort, Sisley

12 200 руб.

В его составе эхинацея, белки пшеницы и экстракт масляного дерева, так что о здоровье коже можете не беспокоиться. Крем питает кожу и восстанавливает ее естественный защитный слой.

Ночной крем для лица, Verso

8 900 руб.

Шведская марка Verso специализируется на косметике с ретинолом. Этот крем не исключение: в него входит ретинол-8, который в 8 раз эффективнее обычного.

4. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД

Его основа состоит из трех ступеней: очищение, отшелушивание и увлажнение. Как мы уже сказали, кожу нужно очищать от любого загрязнения, а с утра и перед сном – умываться. Два раза в неделю используйте мягкий пилинг: он очистит поры, удалит мертвые клетки и подготовит кожу для дальнейшего ухода. Осталось последнее – увлажнение: наносите питательный крем, чтобы защитить кожу от загрязнений и сохранить ее увлажненной. Помимо этого, не забывайте про средства после бритья или для ухода за кожей бороды. И придерживайтесь правил гигиены: прикасайтесь к лицу только чистыми руками, но лучше вообще не трогайте его.

Мягкий лосьон-пилинг, Armani

4 335 руб.

Средство работает сразу в двух направлениях: органический пилинг бережно удаляет мертвые клетки, а гиалуроновая кислота увлажняет кожу.

Увлажняющий крем Hydra Sparkling , Givenchy

4 500 руб.

Благодаря легкой текстуре средство быстро впитывается, а специальные микросферы устраняют жирный блеск.

Крем-гель Aquapower, Biotherm

3 130 руб.

Витамины и минералы в его составе восстанавливают кожу после бритья и обеспечивают ей увлажнение на весь день.

Впервые опубликовано на сайте американского GQ.

Фото: кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит»

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Ссылка на основную публикацию