Лучшие техники домашнего антицеллюлитного массажа

Самый лучший и эффективный антицеллюлитный массаж

Массаж – один из самых результативных способов избавления от целлюлита, поскольку действует непосредственно на кожу и нижележащие ткани. Массажных методик придумано множество, но не все они дают одинаковый результат. На вопрос, какая из них лучше, нельзя дать однозначный ответ, ведь у каждой есть свои показания и ограничения. Нужно выбирать то, что подходит в конкретной ситуации.

Эффективный антицеллюлитный массаж – тот, который выполнен грамотно и вовремя, а возможности и особенности разных методик рассмотрим в статье.

Эффективные салонные методики

В косметологических клиниках, салонах и разнообразных оздоровительных учреждениях нередко предлагается массаж, помогающий от целлюлита. Все применяемые методики в общем плане можно разделить на три группы:

  1. Ручные;
  2. Баночные;
  3. Аппаратные.

Ручной массаж

Пожалуй, лучшим антицеллюлитным массажем можно считать как раз ручной, но при условии, что его будет делать хороший мастер. С другой стороны – в работе руками как раз совершаются и самые большие ошибки. Бывает, что после сеанса на коже остаются небольшие синяки – это нормально, ведь воздействие на тело в процессе довольно сильное, даже слегка болезненное.

Но если в результате массажа образовались глубокие обширные гематомы, ссадины, чувствуется боль, как после сильного ушиба, ухудшилось самочувствие, значит, он выполнялся неправильно. У всех людей разный болевой порог, и хороший массажист умеет регулировать силу воздействия в зависимости от реакции клиента, владеет методикой в совершенстве и не допускает таких грубых ошибок.

Мануальный массаж, который часто предлагают в салонах, помогает избавиться от таких проблем:

  • лишний вес;
  • целлюлит, дегенеративные изменения подкожно-жировой клетчатки;
  • сухая, дряблая и безжизненная кожа;
  • низкий тонус мышц.

При проведении процедуры, как правило, используются кремы или лосьоны с антицеллюлитным действием. С помощью массажных движений они проникают в более глубокие слои, чем при обычном нанесении, что усиливает их эффект.

Вот рейтинг пяти лучших, по мнению пользователей, кремов от целлюлита:

  1. Perfect Slim Lifting Pro от компании L’Oreal;
  2. My Silhouette от Nivea;
  3. Body Tonic от Garnier;
  4. Total Body Lift Stubborn Cellulite Control от Clarins;
  5. Крем для тела с моделирующим эффектом от компании Кора.

От ручного антицеллюлитного отличается лимфодренажный массаж. Эта методика уже давно применяется и пришла из медицины, где с ее помощью избавлялись от отеков после оперативных вмешательств. Курс лимфодренажного массажа специалисты рекомендуют пройти, прежде чем приступить к антицеллюлитному.

Данная методика показана при выраженной отечности тканей, нарушении оттока лимфы. Выполняется на всем теле и даже на лице, в отличие от антицеллюлитного массажа, целевые зоны которого – боковая и задняя поверхность бедра, бока, ягодицы, частично живот.

Лимфодренаж – эффективный способ вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, активизировать обмен веществ, повысить тонус и упругость кожи, убрать растяжки, улучшить иммунитет. Процедура проводится и вручную, и аппаратами.

Таблица 1 представляет различия в техниках мануального массажа:

Лимфодренажный массажОснован на классическом массаже. Движения плавные, медленные, давящие, волнообразные. Выполняются от периферии к центру – сердцу и лимфоузлам.Длится 30-120 минут.Показан при варикозе 1 степени, улучшает состояние вен.По ощущениям приятен, расслабляет.
Антицеллюлитный массажНаправлен на определенные зоны тела. Применяются приемы пощипывания, разминания, перекатывания, растирания, «замешивания», захватывания.Длится 30-60 минут.Не выполняется на местах, где вены расширены.Может быть весьма чувствительным, даже несколько болезненным.

Вакуумный баночный массаж

Действенный метод против целлюлита, который не требует сложного оборудования. Он доступен и в домашних условиях, но первый раз рекомендуется пройти процедуру в салоне у грамотного специалиста, чтобы понять, как она выполняется, освоить основные движения.

Для массажа применяются силиконовые банки, которые сегодня можно купить в аптеках или специализированных магазинах. Присасываясь к коже и создавая область разреженного давления, банки дают такой результат:

  • выведение лишней жидкости;
  • улучшение микроциркуляции лимфы;
  • насыщение кожи кислородом и питательными веществами.

Баночный массаж с успехом заменяет мануальный лимфодренаж. При этом длится процедура всего 5-15 минут.

Аппаратные методики

Аппаратных техник массажа множество, и все они дают хорошие результаты при правильном использовании: улучшают кровообращение, приводят кожу и мышцы в тонус. Выбор зависит от удобства расположения салона или клиники, которые предлагают ту или иную процедуру, мастерства персонала и расценок на массаж.

Самые распространенные методы:

  • Вибрационный массаж. К разным зонам тела крепятся приспособления, создающие вибрацию, что позволяет «разбивать» жировые отложения, активизировать метаболизм.
  • Вакуумный массаж. Похож на баночный, только манипулятор с чашей соединен с электрическим прибором. Иногда дополняется специальным роликом или лазером для комплексного воздействия.
  • Прессотерапия. В противоположность вакуумному массажу создает давление на кожу путем волнообразного нагнетания воздуха в специальные манжеты или компрессионный костюм, надетый на тело. Отлично справляется с отеками, усиливает приток крови к коже, активизирует расщепление жировых клеток.
  • Микротоковый лимфодренаж. Воздействие на ткани низковольтным током. Довольно щадящая процедура, поэтому проводится и на лице с целью устранения отеков, морщин, дряблости, второго подбородка. Хорошо тонизирует и стимулирует.

После любой аппаратной процедуры рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем, гель или лосьон – его действующие вещества лучше впитаются в разогретую кожу.

Массаж в домашних условиях

При правильном подходе домашний массаж ничуть не хуже салонного, а в чем-то даже удобнее. Процедуры можно проводить в подходящее время, ни от кого не надо зависеть, да и расходы существенно ниже.

Главное условие массажа в домашних условиях – регулярность, скорее даже – непрерывность. Воздействие на тело в данном случае более мягкое и постепенное, поэтому нет нужды делать длительные перерывы. Лучше всего посвящать массажу полчаса – час дважды в неделю, комбинируя и чередуя разные методики.

Домашний массаж тоже можно разделить на ручной и аппаратный. Во втором случае применяются компактные вибромассажеры.

Техники ручного массажа

В данном случае не применяется никаких механических приспособлений. За день до процедуры желательно воспользоваться скрабом для тела. Нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра и область расположения лимфоузлов, а в период менструаций – живот. Эффективность массажа можно определить по покраснению и повышению температуры кожи.

Мануальное воздействие

Чтобы познакомиться с техникой, рекомендуется предварительно посмотреть видеоуроки. В целом приемы классические: поглаживание, вибрация, растирание, выжимание, ударные приемы и др. При этом используется растительное масло в смеси с эфирным или специализированные лосьоны и кремы.

Сухое растирание

Выполняется специальной жесткой рукавичкой или щеткой с натуральной щетиной. Улучшает состояние кожи, стимулирует лимфоотток, успокаивает и расслабляет. После процедуры рекомендуется принять контрастный душ и воспользоваться кремом.

Массаж медом

На проблемные места наносится чуть подогретый жидкий мед и втирается круговыми движениями. Когда масса загустеет и наполовину впитается, ладони крепко прижимают к коже и резко отрывают. Эта процедура прекрасно разогревает кожу и разглаживает бугорки.

Вибромассажеры

Это, пожалуй, самый простой способ – он не требует особых навыков, главное, не касаться области лимфоузлов и внутренних поверхностей ног. Массажером просто совершают круговые движения в направлении снизу вверх. Это приятная расслабляющая и успокаивающая процедура, но вот косметический эффект от нее невелик.

Все приборы для домашнего использования слабоваты, и какие-то результаты от их использования видны только при 1 стадии целлюлита. Однако ежедневный 10-15 минутный вибромассаж действительно приятен и полезен для кожи, поэтому если у вас есть вибромассажер, пользуйтесь им на здоровье, но от целлюлита придется предпринимать и другие, более активные действия.

Видео в тему

Антицеллюлитный самомассаж: виды и техника выполнения

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это эффективный способ избавления от «апельсиновой корки», не требующий посещения салонов красоты и связанных с этим временных и материальных затрат. Этот метод избавления от целлюлита основан на сочетании механического и косметического воздействия на целлюлитную зону руками самостоятельно. Также идеально подходит для поддерживающих процедур в течение года после применения аппаратных салонных методов воздействия.

Эффективность антицеллюлитного самомассажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях немного уступает аппаратному, так как силы воздействия рук не хватает на то, чтобы раздавить оболочку адипоцита или проникнуть в более глубокие слои тканей, однако он прекрасно устраняет признаки целлюлита 1 и 2 степени, оказывая непосредственное воздействие на целлюлитную ткань:

  • усиливает лимфо- и кровоток в пораженных участках;
  • стимулирует приток кислорода к клеткам;
  • запускает обменные процессы;
  • повышает тургор кожи;
  • усиливает мышечный тонус и выработку коллагеновых перегородок.

Антицеллюлитный самомассаж способствует снятию отечности, выравниванию рельефа кожи, улучшает цвет кожи и делает ее более упругой.

Техника проведения ручного антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не должен доставлять боли и дискомфорта. При выполнении процедуры не рекомендуется оказывать сильное давление, поскольку это приведет к травматизации сосудов и отекам, что ограничивает нормальное кровообращение и мешает оттоку лимфы.

Правильная техника выполнения массажа состоит из следующих элементов:

1. Поглаживание

Этим элементом следует начинать и заканчивать процедуру. Ладони нужно расположить основанием вниз, и, немного надавливая, совершать прямолинейные движение по направлениям мышц. На ягодицах можно делать круговые и зигзагообразные движения. Эффект: улучшение капиллярного кровообращения.

2. Похлопывания

Подушечками пальцев или тыльной частью кулака следует хлопать по проблемному участку. Эффект: активация функционирования клеток.

3. Разминание

Необходимо захватить рукой часть кожного покрова и ткани, а затем сжать, не прикладывая сильного воздействия. Эффект: усиление тонуса мышц и разрушение целлюлитных бугорков.

4. Давление

Следует сжать кулак и надавливать им поочередно по разным участкам проблемной зоны. Оказывать давление рекомендуется в течение 2 – 3 секунд.

5. Растирание

Необходимо расположить руки на проблемной зоне и, выполняя круговые, спиралевидные или прямолинейные движения, смещать положение тканей (без скольжения рук). Эффект: повышение тонуса кожи, уменьшение жировой прослойки, выведение лишней жидкости.

6. Щипание

Рекомендуется выполнять несколько разных по силе щипков, обрабатывая ими всю проблемную область.

Интенсивность массажных движений не должна быть слишком сильной или слишком слабой. Правильная сила нажатия усиливает приток крови и приводит к незначительному покраснению кожи.

Рекомендации по выполнению ручного антицеллюлитного массажа

Массаж от целлюлита в домашних условиях следует проводить с соблюдением следующих правил:

  • кожа и руки должны быть сухими и теплыми;
  • процедуру следует начинать с медленных движений и постепенно наращивать темп;
  • самомассаж рекомендуется проводить в утренние часы или поздно вечером, перед отходом ко сну (за 2 часа перед приемом пищи и через 3 – 4 часа после);
  • сеанс должен занимать 30 – 60 минут и проходить не реже 1 раза в неделю. Для получения наилучшего эффекта рекомендуется провести в среднем около 15 сеансов, 10 из которых с перерывом в 1 день, а остальные распределить на несколько недель (каждые 7 дней выполнять по 2 процедуры);
  • направление массажных движений должно быть в сторону сердца. В области живота следует действовать особенно деликатно;
  • бедра на своей внутренней поверхности имеют скопление крупных лимфатических сосудов. Нельзя производить в этой области никаких массажных движений;
  • можно использовать специальный крем от целлюлита или эфирные масла.

Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять не только как основную процедуру для борьбы с проблемой, но и в качестве поддерживающего лечения, проводя 1 сеанс каждые 14 дней.

Противопоказания

  • инфекционно-воспалительные заболевания кожного покрова;
  • острый период хронической или инфекционной болезни;
  • во время беременности и кормления грудью, в период менструаций;
  • варикозное расширение вен в проблемной зоне;
  • онкология.

При повышенной чувствительности кожи, массаж от целлюлита в домашних условиях следует проводить в облегченном варианте.

Другие виды домашнего массажа против целлюлита

Массаж банками

Оказывает антицеллюлитное и жиросжигающее действие. Для проведения процедуры необходимо взять несколько силиконовых банок, которые создают вакуум, и смазать их поверхность кремом или маслом. Расположив банки на проблемной зоне, нужно перемещать их в круговом направлении. Эффект: активное движение крови по капиллярам и разрушение жирового слоя.

Сеанс баночного массажа должен занимать не более 20 минут. Как только кожный покров станет красным, можно переходить на другой проблемный участок. Закончив процедуру, в течение получаса рекомендуется полежать, а затем принять душ и воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Аппаратный массаж

Подразумевает использование различных массажеров для домашнего применения, которыми сейчас наполнен рынок. Они бывают ручными, роликовыми, вакуумными, а также в виде вибро- и электромассажеров. Практически все аппараты снабжены несколькими сменными насадками и обладают расширенной функциональностью. При выборе массажера, необходимо принимать во внимание тип и эффективность устройства, дополнительные возможности и список противопоказаний.

Медовый массаж

Основным элементом антицеллюлитного массажа медом являются похлопывания. Намазанная медом кожа легко оттягивается, что оказывает благотворное влияние на кожный покров и подкожно-жировую клетчатку. В состав меда входят особые кислоты, которые способствуют распаду жиров. Кожа становится гладкой, сияющей и подтянутой, активизируется метаболизм, выводятся токсины и шлаки. Перед проведением массажа следует правильно подготовить медовую смесь.

Массаж сухой щеткой

Процедура выполняется на сухую кожу перед походом в душ и представляет собой прямые растирающие и круговые движения, направленные в сторону сердца. Такой массаж отлично удаляет ороговевшие частицы кожи, стимулирует метаболизм, кровообращение и лимфоток, а также устраняет целлюлитные бугорки. Для проведения сухого антицеллюлитного массажа нужно внимательно подойти к выбору щетки и соблюдать правила по уходу за ней.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, проводимый регулярно, может привести к полному устранению симптомов «апельсиновой корки» за несколько месяцев. Самомассаж – это всегда намного дешевле и проще, ведь его можно проводить в удобное время. Технология выполнения ручного антицеллюлитного массажа не настолько сложна, но стоит запастись терпением и упорством, и тогда результат не заставит себя ждать.

Антицеллюлитный массаж дома – ТОП-5 видов (правила проведения)

Антицеллюлитный массаж дома – ТОП-5 видов (правила проведения)

Сделать самой себе эффективный антицеллюлитный массаж дома вполне реально, главное – детально ознакомиться с правилами и техникой проведения.

Регулярный самомассаж с использованием различных приспособлений, поможет уменьшить признаки апельсиновой корки, а также предупредить дальнейшее развитие целлюлита.

Если решено самостоятельно делать антицеллюлитный массаж дома, следует уделять процедуре до получаса в день.

Причины целлюлита

Многие медики не считают целлюлит патологией. Это обычный жировой слой под кожей, который характерен для каждой зрелой женщины.

Врачи утверждают, что появление целлюлита на ногах у женщин – нормальное явление. Однако до сих пор причины его возникновения до конца не выяснены.

Среди предрасполагающих факторов, становящихся пусковым механизмом образования апельсиновой корки, выделяют такие:

  • неправильное питание с преобладанием в рационе жирной, углеводистой пищи;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • гормональные и эндокринные сбои;
  • венозная и лимфатическая недостаточность;
  • неблагоприятные экологические условия;
  • хронические стрессы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • резкие колебание веса;
  • неконтролируемое применение некоторых групп медикаментозных средств;
  • наследственная предрасположенность.

Как видим, первопричины появления этой проблемы разнообразны, поэтому чтобы избавиться от целлюлита, необходимо использовать комплексную схему терапии, куда обязательно входят и массажные процедуры.

Специалисты в области косметологии утверждают – полностью избавиться от целлюлита невозможно.

Однако существуют эффективные способы, которые помогают уменьшить проявление апельсиновой корки и сделать бугорки на бедрах менее заметными.

Подготовка к самомассажу

Прежде чем приступить к домашнему антицеллюлитному массажу, следует правильно провести подготовительные процедуры.

Подготовка позволяет достичь максимально положительных результатов и обеспечить антицеллюлитный эффект за короткие сроки.

Прежде чем приступить к массированию, нужно принять контрастный душ, уделяя особое внимание бедрам и животу.

Далее действия выполняются в такой последовательности:

  1. Поглаживания от коленей вверх. Сначала выполнить 3 – 4 легоньких поглаживания с внешних сторон, а после – по передней и внутренней. Для каждой зоны следует повторить подход по два раза.
  2. Передвигание валика кожи жира. Собрать кожный валик у коленки, после продвигать по ногам, двигаясь по направлению вверх. Помассировать сначала внешнюю сторону бедра, потом переднюю и внутреннюю. Количество подходов для каждой зоны – два.
  3. «Вымешивание» проблемных зон. Захватить руками кожную складку, где находится наибольшее количество жировых отложений, и «вымешивать» как тесто.
  4. Втирание антицеллюлитного крема. На разогретую кожу нанести специальный крем от целлюлита и с помощью ладоней интенсивно втереть в кожу.
  5. Разминание проблемных зон. Ладонь нужно сжать в кулак, костяшками пальцев проводить от коленок по направлению вверх. Сначала задействуется внешняя сторона бедра, затем передняя и внутренняя.
  6. Интенсивное шлепанье. Ладошками совершать энергичное шлепанье по внешней, передней и внутренней стороне бедер.
  7. Нежное поглаживание. После интенсивного шлепанья нужно нежно погладить бедра со всех сторон.

После такой подготовки кожа на бедрах должна покраснеть, а антицеллюлитный крем полностью впитаться.

Далее можно приступать непосредственно к домашнему антицеллюлитному массажу.

Антицеллюлитный массаж дома (7 советов)

Для получения максимально эффективного результата от противоцеллюлитных массажных процедур, рекомендуется ознакомиться со следующими правилами:

  • Массирующие движения важно делать аккуратно, плавно, постепенно ускоряя темп.
  • Мышцы необходимо полностью расслабить, руки не должны быть холодными или влажными.
  • Во время выполнения процедур полезно использовать специальный антицеллюлитный крем или натуральное масло, например, цитрусовое.
  • Продолжительность сеанса – 20 – 30 мин.
  • Массажные движения выполнять строго снизу вверх.
  • Во время массирования зоны живота стараться не надавливать и не тереть сильно кожу. Движения должны быть легкими, деликатными, не вызывать дискомфорта.
  • К процедуре лучше всего приступать утром, сразу после пробуждения или вечером после водных процедур.
Читайте также:  Как безопасно и эффективно похудеть без диет

Техники выполнения разных видов массажа (5 вариантов)

Как делать антицеллюлитный массаж дома, знает не каждая модница. Следует отметить, что техник выполнения самомассажа существует немало.

Далее предложены самые популярные варианты, из которых можно подобрать наиболее подходящий и удобный для индивидуального случая.

Массирование ложками

Для этого вида самомассажа потребуется 2 ложки. Лучше использовать специальные деревянные ложки для массажа, но если таких нет, подойдут обычные столовые.

Сначала необходимо нагреть либо охладить ложки, чтобы во время массажа не испытывать дискомфорта.

Чтобы достичь большего эффекта, рекомендуется дополнительно использовать мед. Этот продукт пчеловодства славится тем, что очищает организм от токсинов и выводит вредные шлаки.

Но не стоит забывать, мед – продукт аллергенный, поэтому если есть склонность к аллергии, применять его опасно.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, следует тщательно проработать все проблемные области тела:

  1. Бедра. Столовой ложкой совершать надавливающие круговые движения, обработав сначала внутреннюю, а после внешнюю часть бедра.
  2. Ягодицы. Ложками делать круговые движения сначала от центра в стороны, потом снизу-вверх.
  3. Живот. Живот следует массировать ложками по спирали – от пупка и дальше.

Массаж ложками полезно выполнять ежедневно, уделяя процедуре 15 – 20 минут. Уже через 2 недели можно увидеть первый результат – кожа разглаживается, становится ровной, упругой, красивой.

О том, как самостоятельно делать антицеллюлитный массаж дома, показано в видео:

Самомассаж с помощью щетки

Щеткой выполнять антицеллюлитный массаж дома просто и удобно.

Чтобы эффект получился максимально результативным, рекомендуется приобрести специальную силиконовую щеточку для массажа. Но если такой возможности нет, подойдет обычная жесткая мочалка.

Движения этого вида антицеллюлитного массажа просты – сначала выполняются легкие круговые поглаживания снизу вверх.

Затем натиск следует сделать посильнее. Важно тщательно обрабатывать всю поверхность бедер, живота, ягодиц.

Выполняя интенсивные массажные движения, нужно соблюдать меры осторожности, ведь если переусердствовать, на следующий день на коже появятся синяки или раздражение.

Массаж щеткой – жесткий метод, который может повредить кожу. Поэтому процедуру рекомендуется выполнять раз в два дня.

Массирование руками

Ручной массаж считается одним наиболее результативных и в то же время щадящих способов, позволяющих быстро избавиться от апельсиновой корки.

Чтобы добиться успехов от этого вида процедур, рекомендуется соблюдать такие несложные принципы:

  1. Движения от ступни по направлению к ягодицам выполнять интенсивно.
  2. Движения сверху вниз делать плавными, нежными.
  3. Соблюдая эти правила, удастся активировать обмен веществ и ускорить процесс расщепления жиров. Пошаговое выполнение ручного массажа представлено ниже:
  4. Подготовить кожу от ступней до ягодиц, применяя легкие, поглаживающие движения.
  5. Придерживаясь такого же направления, делать энергичное, интенсивное растирание проблемных участков.
  6. Растирать кожу, надавливая на нее костяшками пальцев.
  7. Легкими пощипывающими движениями пройтись по всем проблемным участкам.
  8. Энергично похлопать себя по нижним конечностям.

Дома массаж руками от целлюлита полезно делать каждый день или через день.

Баночный массаж

В аптеках продаются специальные массажные банки, но если возможности их приобрести нет, можно сделать антицеллюлитный массаж дома банками, изготовленными из мягкого пластика.

Этот вид массажа направлен на глубокое прорабатывание проблемных зон за счет вакуума.

Во время проведения массажа банками засасываются определенные участки кожи. Это способствует расширению кровеносных сосудов, благодаря чему активируется кровообращение в проблемных зонах.

С помощью такого воздействия нормализуется трофика тканей, вредные токсины и другие вещества эффективно выводятся из клеток.

Кроме этого, баночный массаж от целлюлита в домашних условиях помогает устранить застой лимфы, что тоже благоприятно сказывается на результатах лечения целлюлита.

Массирование бутылкой

Много положительных отзывов имеет антицеллюлитный массаж, проведенный дома с помощью обычной пластиковой бутылки. Техника проведения такая:

  • Подготовить кожу. Принять контрастный душ, осуществляя скрабирование.
  • Нанести на выбранные места свежий жидкий мед.
  • Взять пластиковую бутылку, наполнить теплой водой.
  • Используя прием покатывания, аккуратно размять и растереть кожу. Сначала бутылку прокатить по проблемных зонах, постепенно наращивая силу. На отдельных участках следует хорошо растереть кожу бутылкой, соблюдая правила движений по массажным линиям.
  • Выполнить резкие похлопывания бутылкой по всему проблемному участку.

Длительность такого вида массажа – не менее 30 мин. После процедуры следует очистить кожу от меда и нанести увлажняющий крем.

Вопрос — ответ

Можно ли массировать влажную кожу?

Можно ли делать массаж во время месячных?

Как часто стоит делать массаж?

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж противопоказано выполнять, если диагностировано:

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  1. варикозное расширение вен;
  2. тромбофлебит;
  3. беременность;
  4. болезни сердца и сосудистой системы;
  5. дерматологические патологии;
  6. острые инфекционно-воспалительные процессы.

Отзывы

На фото до и после эффект после антицеллюлитного массажа дома очевиден.

Большинство пациенток уже через неделю после регулярно выполняемых процедур замечают улучшение состояния кожи, исчезновение бугорков и уменьшение проявления апельсиновой корки.

Об эффективности процедуры свидетельствуют многочисленные отзывы.

ДИАНА, 32 ГОДА:

«Перед поездкой на море решила привести тело в порядок с помощью антицеллюлитного массажа. На салон времени не хватает, поэтому решила делать массаж домашний.

Результаты потрясающие – бедра – минус 3,5 см, живот – минус 4 см, ляжки – минус 3 см. Кожа стала ровной, упругой, гладкой. Я массировала проблемные места жесткой щеткой, после увлажняла кожу специальным кремом против целлюлита.»

ВИКТОРИЯ, 27 ЛЕТ:

«У меня нет лишнего веса, но после рождения ребенка на бедрах и животе появился целлюлит. За своим телом я всегда следила, поэтому мириться с апельсиновой коркой тоже не стала.

Для массажа купила специальные вакуумные банки, перед процедурой принимала контрастный душ, после руками разогревала кожу. Через 1 месяц после вакуумного массажа живота для похудения в домашних условиях самому себе целлюлит полностью исчез.

Ноги стали гладкими, живот – плоским, кожа – упругой, бархатистой. Подруга, воодушевившись моими результатами, тоже прошла курс баночного массажа. У нее результаты тоже впечатляющие, при этом процедура доступна в домашних условиях, что тоже является несомненным плюсом.»

Мнение эксперта

  • Косметолог
  • Хирург

Анна Авалиани
практикующий косметолог

Во время массажных манипуляций следует избегать участков кожи, где наблюдается раздражение либо повреждение. Если вы желаете избавиться от целлюлита, вам нужно подойти комплексно к вопросу. Дело в том, что одного массажа мало. От него не будет толку, если вы будете неправильно питаться, не заниматься спортом.

Аиша Барон
пластический хирург

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не принесет должного эффекта, если воздействовать только на определенную проблемную зону, к примеру, живот. Правильно массировать участки от коленных суставов до таза. После массажных процедур рекомендуется утеплить проблемные места. Это поможет ускорить обмен веществ и расщепление жировых отложений.

О том, как правильно проводить антицеллюлитный массаж дома, расскажет это видео:

Антицеллюлитный массаж легко выполнять дома, учитывая простые рекомендации. Но помните, что к борьбе с этой проблемой нужно подходить комплексно.

Поэтому не забываем правильно питаться, регулярно делать упражнения, обертывания. Только так можно добиться реального результата.

Техника проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, его виды и противопоказания

Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять любой женщине, независимо от возраста. На начальной стадии целлюлита методика считается наиболее эффективной. Предпосылками образования «апельсиновой корки» может стать длительное нахождение в стрессовых ситуациях, усталость, неправильное питание, резкий набор или снижение веса. Чтобы выяснить, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо подробно рассмотреть его типы.

  1. Кому поможет антицеллюлитный массаж
  2. Противопоказание
  3. Принцип действия
  4. Что понадобится для массажа
  5. Виды массажа в домашних условиях
  6. Вакуумный
  7. Ручной
  8. Сухое растирание
  9. Техника выполнения
  10. Поглаживание
  11. Похлопывание
  12. Разминание
  13. Давление
  14. Растирание
  15. Щипание
  16. Как часто делать антицеллюлитный массаж
  17. Полезные советы

Кому поможет антицеллюлитный массаж

Массаж живота, ягодиц, рук и бедер, согласно отзывам косметологов, не помешает никому. Процедура будет полезна женщинам:

  • спящим менее 6-7 часов в сутки;
  • страдающим гиподинамией (недостаток двигательной активности);
  • употребляющим систематически спиртные напитки и табачные изделия (включая кальян);
  • страдающим заболеваниями эндокринной системы, повлекшими за собой нарушения гормонального фона;
  • не соблюдающим питьевой режим.

Если вовремя не принять меры, целлюлит может постепенно перерасти в патологию.

  • кожа теряет чувствительность, прикосновения практически не ощущаются;
  • бугорки становятся заметными, их трудно скрыть под одеждой;
  • эпидермис приобретает синюшный оттенок.

Антицеллюлитный массаж живота по технике выполнения отличается от аппаратного. Методика имеет ряд противопоказаний

Противопоказание

Выполнение такой процедуры в домашних условиях категорически противопоказано беременным женщинам.

К абсолютным ограничениям также относят:

  • болезни сердечной системы и сосудов (включая варикозное расширение вен);
  • заболевания кожного покрова, сопровождающиеся высыпаниями, покраснениями и шелушением.
  • период грудного вскармливания.

Антицеллюлитный самомассаж противопоказан женщинам после родоразрешения посредством кесарева сечения. Нельзя массировать область живота при вздутии кишечника.

Принцип действия

Лимфатический (лимфодренажный) массаж — методика, позволяющая разгладить «апельсиновую корку». Механическое воздействие, позволяющее выровнять кожный покров, оказывается не только массажерами или руками, но и другими подручными приспособлениями. В домашних условиях баночный, классический самомассаж следует проводить при помощи специального антицеллюлитного крема. При разогреве проблемных поверхностей усиливается кровоток. что обеспечивает более быстрое высвобождение жировых капсул из подкожного слоя.

Антицеллюлитный массаж самой себе, выполненный по правильно подобранной технике, позволяет вернуть дерме эластичность и разгладить ее. Массирование проблемных зон с помощью специального масла и крема нормализует выработку кожного сала. Поры нередко забиваются, что приводит к быстрому скоплению токсинов в подкожном слое. Методика улучшает приток кислорода к клеткам. Процедура ускоряет выведение лишней жидкости из организма и снимает отечность. В процессе разогрева мышцы находятся в тонусе, постепенно сокращаясь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях желательно проводить регулярно, чтобы добиться быстрых положительных результатов. Процедура способствует укреплению иммунитета и запускает процесс репарации клеток и тканей.

Что понадобится для массажа

Самомассирование против целлюлита можно делать не только руками.

В процессе можно использовать:

  • скалку;
  • пластиковые бутылки, наполненные теплой водой;
  • массажные щетки;
  • столовые ложки;
  • банки (медицинские);
  • роликовые массажеры.

Чтобы улучшить скольжение, в процесса самомассирования используют мед. Растирание пчелиным продуктом проводят в бане.

Виды массажа в домашних условиях

Выделяют несколько основных видов антицеллюлитных манипуляций К ним относят:

  • вакуумный;
  • сухой;
  • ручной.

В зависимости от типа техника выполнения может разниться.

Вакуумный

Вакуумный массаж осуществляют при помощи специальных приспособлений — банок. Их можно приобрести в аптеке. Приборы могут быть выполнены из латекса, силикона, резины или стекла. Перед покупкой нужно постараться оценить собственный опыт: если процедура выполняется впервые, то предпочтительнее приобретать банки из мягкой резины, силикона или латекса.

Если процедура проводится не в первый раз, то сразу можно покупать стеклянные банки. Вакуумный массаж считают наиболее травмоопасным способом избавления от «апельсиновой корки». В процессе у женщины могут появиться кровоподтеки и гематомы. Если кожа в проблемной области нежная и тонкая, то лучше подобрать другой тип механического воздействия.

Ручной

Ручной массаж — наиболее простой способ вернуть коже эластичность. В процессе массирование осуществляют пальцами, тщательно контролируя физическую силу.

В зависимости от того, какое средство было выбрано, чтобы ускорить скольжение, выделяют 2 типа ручного массажа:

  1. Классический. В роли косметического средства может выступать любое растительное масло. Подойдет миндальное, оливковое, лавандовое или розмариновое. При массаже эфиры в чистом виде категорически запрещено использовать: в их составе присутствует большое количество активных компонентов, чья высокая концентрация вредит коже, обжигая ее. Масла можно смешивать с эфирами в соотношении 1:6. Проблемные зоны можно поглаживать, пощипывать, простукивать.
  2. Медовый. В этом случае важно обратить внимание на качество пчелиного продукта. Лучше всего приобретать последний у пчеловодов-профессионалов. При нанесении на проблемный участок мед разогревает поверхность, питает клетки минералами и витаминами. Манипуляция позволяет ускорить кровоток и запустить процесс регенерации на уровне клеток.

Женщинам специалисты рекомендуют заранее сдать тест на аллерген. Мед может спровоцировать нежелательные реакции в виде высыпаний, жжения и покраснения.

Сухое растирание

Сухое растирание — достаточно болезненная процедура. Ее проводят с помощью массажных щеток, ложек, скалки или бутылки с водой. Предварительно смазывать кожу маслом или кремом не обязательно.

Метод практичный, его можно применять независимо от того, имеются ли рядом с женщиной косметические средства:

  1. Ложки. Методика была разработана косметологом из Германии Рене Кохом. Двумя столовыми ложками массирует проблемные участки, плавно перемещая их поперек и вдоль мышц. Массаж проводят сразу же после пробуждения, когда мышцы максимально расслаблены.
  2. Бутылка. С ее помощью можно обработать большие участки. В пластиковую бутылку наливают воду и, слегка надавливая на нее, проводят по проблемным зонам.
  3. Скалка. Прибором массируют руки, ноги и спину. На живот и бока не воздействуют. С помощью скалки можно смягчить подкожно-жировую клетчатку и снять мышечное напряжение.

Лучше приобретать скалки с гладкой поверхностью, желательно из пластика, чтобы не травмировать кожу и не оставить на ней занозы.

Техника выполнения

Каждая методика имеет ряд особенностей:

  • массировать живот и другие области нужно либо за 2 часа до еды, либо спустя 4 часа после приема пищи;
  • в процессе растирания и разминания живота надлобковая зона не затрагивается;
  • женщинам процедуры противопоказаны во время менструации.

Все движения должны быть легкими, на внутренние органы давление оказывать категорически запрещено.

Поглаживание

Поглаживание осуществляют в конце или начале сеанса. Подушечками пальцев или ладонью легко проводят по поверхности эпидермиса. К допустимым примам относят линейные, зигзагообразные и круговые движения. Голени и руки поглаживают четырьмя пальцами, не используя при этом большой. Самомассаж бедер осуществляют двумя руками. Роликовый массажер отлично подойдет для этих целей.

Похлопывание

Пальцами, вертикально направленными к коже, можно слегка постукивать проблемную зону. Легкая вибрация тонизирует кожу, расслабляет мышцы и воздействует на подкожную прослойку, высвобождая жировые капсулы.

Разминание

В процессе разминания нужно максимально аккуратно захватить небольшой участок кожи пальцами. Его перемещают быстрыми, непрерывными и короткими движениями. Кожный покров можно слегка оттягивать, при этом фиксируя положение на несколько секунд и сжимать. Перемещают подкожную клетчатку и между ладонями: складку кожи зажимают и как бы «перетирают».

Давление

В течение нескольких минут можно слегка сдавливать дерму, как бы выжимая ее. Манипуляции осуществляют двумя ладонями. Положение фиксируют на 10-15 секунд, затем поглаживают участок, чтобы успокоить покров.

Растирание

Под растиранием понимают растягивание и смещение тканей круговыми, прямолинейными или спиралевидными движениями ладоней, пальцев. В процессе растирания происходит усиление кровотока в венах и артериях, лимфатического дренажа и механическое перемещение жидкости по тканям. Температура кожи может повысится на 1-2°. Растирание помогает снять отечность и предотвратить образование рубцов на кожном покрове.

Щипание

Щипки — наиболее агрессивная часть процедуры. С их помощью восстанавливают чувствительность дермы, ускоряют кровообращение и лимфоотток. Кожу захватывают указательным и большим пальцами или ладонью.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

Частота проведения процедур устанавливается индивидуально. Если у женщины «апельсиновая корка» имеется только в области ягодиц, их можно разминать один раз в два дня. Все тело массируют в течение часа, одну проблемную поверхность — не более 20 минут. Время воздействия (по зонам):

  • таз, спина — 20 минут;
  • бока, живот, ягодицы — 15 минут;
  • бедра, руки, голени — 20 минут.

Кус включает в себя 15 сеансов. При необходимости его можно повторить через 10 дней.

Полезные советы

Перед тем, как приступить к самомассированию, необходимо правильно подготовить эпидермис к механическому воздействию. Для этого необходимо придерживаться ряда правил, от которых зависит эффективность проделанных манипуляций:

  1. Ванну наполняют теплой водой, температура которой — не более 35°. Добавляют в нее любое эфирное масло, пену или соль для ванны. Затем нужно лечь в воду, полежать в ней 5-10 минут, чтобы дерма полностью распарилась.
  2. Провести по телу мягкой мочалкой.
  3. Обработать дерму скрабом. Для этого можно использовать собственноручно изготовленные средства. Скрабирование поможет удалить ороговевшие слои, очистить эпидермис и раскрыть поры. Тело насухо вытирать не нужно, дерму слегка промокают полотенцем, чтобы она осталась слегка влажной.

В процессе растирания или разминания тела нужно придерживаться следующих советов:

  • чтобы руки лучше скользили, перед массированием на дерму наносят разведенное в любом креме масло лимона, апельсина, кипариса или можжевельника;
  • силу и темп воздействия увеличивают постепенно;
  • начинают манипуляцию с легких нежных поглаживающих движений;
  • в процессе массирования дерма не должна становиться красной, ее оптимальный оттенок в этом случае — розовый;
  • сильное физическое воздействие не оказывается в области лимфатических узлов, нервных или сосудистых сплетений;
  • надключичную, подколенную, паховую, подмышечную область и внутреннюю часть бедра не затрагивают.
Читайте также:  Необрезной маникюр - плюсы, минусы, поэтапный уход от обрезного

Чтобы процедура быстрее принесла результат, движения осуществляют по направлению оттока лимфы и крови. Для грудной клетки рук — от подмышечной области, для живота и спины — от поясничной и паховой зон, для коленей и голеней — от подколенной ямки.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — простая процедура, с помощью которой можно улучшить тургор кожи и избавиться от подкожного жира. Чтобы добиться положительного результата, важно придерживаться простых правил выполнения и соблюдать врачебные предписания. После того, как вы избавились от жировых отложений, прекращать сеансы нельзя: дважды в неделю нужно прорабатывать зоны, бывшие ранее проблемными.

Виды антицеллюлитного массажа: 5 лучших техник

Из этой статьи вы узнаете:

  • Что такое целлюлит
  • Какие факторы провоцируют образование «апельсиновой корки»
  • Какие методы борьбы с целлюлитом существуют
  • Какие массажные техники самые эффективные
  • Как избавиться от целлюлита с помощью мезотерапии

С проблемой апельсиновой корочки сталкиваются не только женщины с большим весом, но и стройные дамы. Даже у тех, кто регулярно занимается спортом, не исключено появление целюллита. Стоит заметить, что данное явление представляет собой не только медицинский, но и эстетический дефект, с которым приходится долго и упорно бороться. О способах избавления от подобной проблемы, в том числе и о том, какие виды антицеллюлитного массажа используются для этого, читайте далее.

Что такое целлюлит?

Название такого явления, как целлюлит, происходит от латинского слова «cellula», то есть «клетка». По внешнему виду кожа действительно похожа на апельсиновую корку, которая образуется в результате специфических изменений жировой ткани, состоящей из клеток адипоцитов, по форме схожих с лимонными дольками. Они соединяются между собой коллагеном – специальной тканью, напоминающей крепкие нитки, которые и удерживают кожный покров в стабильном состоянии. Рядом с коллагеновыми волокнами располагаются эластиновые. Их работа схожа с пружинками, которые выполняют роль амортизатора, делая кожу упругой.

Рекомендуем к прочтению:

В жировых клетках постоянно происходят обменные процессы. За счет метаболизма в адипоцитах жир синтезируется и распадается, то есть беспрерывно идет липогенез и липолиз. Если на организм воздействуют определенные факторы, процесс формирования жировых клеток начинает происходить чаще, чем их распад. Из-за этого возникает повышенная нагрузка на коллагеновые нити, которые начинают натягиваться и частично перекрывают лимфо- и кровоток. В результате кислородный обмен нарушается, лимфа плохо уходит, а на коже возникают отеки.

Все это провоцирует появление некрасивых неровностей на кожном покрове. В народе это явление называют «апельсиновой коркой» из-за схожей бугристой поверхности. Большая проблема заключается в том, что места жирового застоя сложно убираются, поэтому даже стройным женщинам тяжело избавиться от целлюлита.

Почему появляется целлюлит?

Многие знают о том, что от целлюлита чаще всего страдают женщины. Этому есть объяснение. Гормон эстроген оказывает негативное влияние на активность кровеносных сосудов, в результате нарушаются обменные процессы и микроциркуляция крови.

Чаще всего причиной появления целлюлита могут стать:

  • Питание. При употреблении продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров возможно появление целлюлита. С этой проблемой сталкиваются люди, которые едят много острой и соленой пищи, задерживающей жидкость в организме, что провоцирует отеки.
  • Работа «на ногах» или, наоборот, образ жизни, приводящий к застою лимфатока.
  • Частое ношение обуви с каблуками или слишком плотной одежды.
  • Курение.
  • Стрессовые состояния и длительные волнения.
  • Патологии внутренних органов и недуги системы кровообращения (варикоз).
  • Наследственная предрасположенность и строение тела.

Как избавиться от целлюлита?

Избавление от апельсиновой корки предполагает целый комплекс мер. Коррекция заключается в ряде косметологических мероприятий, физических упражнений, а также в соблюдении здорового рациона.

В комплекс входят такие виды борьбы с недугом, как ручной, то есть мануальный массаж, прессотерапия, микротоковое воздействие, обертывание, электпролиполиз, мезотерапия, озонотерапия и т. д. Одним из эффективных методов считается антицеллюлитный массаж. Однако не менее популярным среди представительниц прекрасного пола является вопрос относительно того, может ли он помочь сбросить вес?

Антицеллюлитный вид массажа, который можно делать даже в домашних условиях, оказывает положительное воздействие на организм и улучшает общее самочувствие. За счет этой процедуры приходит в норму лимфотоковая микроциркуляция, поднимается тонус организма. Но при этом следует учитывать, что массажные процедуры в первую очередь выводят воду из жировых клеток, но не удаляют сами отложения. За счет этого первое время ощущается быстрое похудение, но не стоит ждать мгновенного снижения веса. За счет массажа в первую очередь запускаются обменные процессы, провоцирующие сжигание запасов жира.

Основные виды антицеллюлитного массажа

Далее рассмотрим, какие виды антицеллюлитного массажа существуют и в чем заключается техника их выполнения:

1. Антицеллюлитный массаж – ручной и с помощью аппарата.


Ручной массаж, который может быть мануальным, классическим или общим, является самым простым, но при этом очень эффективным способом избавления от апельсиновой корки. Его выполняют на тех участках, где жировые отложения особенно сильно заметны. Ручной массаж делается ежедневно по 20–30 минут. При этом используются такие приемы, как захват, щипок, поглаживание, похлопывание, надавливание и др. Важно контролировать силу, чтобы после процедуры не оставалось синяков и кровоподтеков.

После курса из 14-15 процедур следует сделать перерыв на две недели, чтобы избежать излишней нагрузки на сердечную и кровеносную систему. В процессе выполнения массажа необходимо использовать гель, крем либо масло, что позволит увеличить эффективность действий. Однако учитывая, что средства могут содержать вещества, способные вызвать аллергическую реакцию, обязателен тест на чувствительность.

Помимо прочего, мануальные массажные процедуры в классическом исполнении оказывают и лечебный эффект. После массажа состояние кожи, да и всего организма в целом, становится намного лучше. На начальном этапе действия должны быть медленными, но с постепенным ускорением.

Что касается аппаратного вида антицеллюлитного массажа, то он чаще всего используется в салонах. Подобное воздействие позволяет убрать даже запущенный целлюлит. В данном случае используются такие виды антицеллюлитного воздействия, как вакуумный, температурный, вибрационный, прессовый либо ультразвуковой. Стоит заметить, что процедура может быть достаточно болезненной, однако ради результата, который получает клиент, можно и потерпеть.

Под воздействием аппаратного вида антицеллюлитного массажа происходит эффективное сжигание жиров, из организма выводятся шлаки, лишняя вода и токсины. Кроме того, кожа становится заметно здоровее. Такие процедуры могут быть использованы для моделирования фигуры и в качестве альтернативы липосакции. Чтобы получить стойкий результат, рекомендуется провести курс, состоящий из 2-3 сеансов в неделю на протяжении 15–20 дней.

2. Антицеллюлитный массаж с помощью банок (вакуумный).

Эта процедура проводится с использованием специальной силиконовой баночки – именно поэтому процесс и получил название баночного антицеллюлитного массажа. Эффект такого воздействия основан на рефлексии, то есть за счет создания вакуума происходит раздражение рецепторов на определенном участке, кожа краснеет, к этой области приливает кровь. Работать в этой технике нужно не более 15–20 минут, иначе могут появиться кровоподтеки из-за разрыва сосудов.

Перед началом массажа проблемный участок обязательно смазывают маслом или кремом. После к кожному покрову присасывается приложенная баночка из силикона, за счет чего создается вакуум. Ее нужно медленно перемещать по тому участку тела, где имеется целлюлит, следя за тем, чтобы она не отцепилась. Завершающим этапом будет укутывание одеялом и покой. Далее следует принять душ и обработать кожу молочком, в состав которого входят эфирные масла цитрусовых.

Благодаря вакуумному массажу мышцы в обрабатываемой области становятся более эластичными, тонус их повышается. Кроме того, данная процедура увеличивает скорость сокращения мышечной ткани и делает ее менее восприимчивой к температурным перепадам. Для поклонников сауны, бани, фитнеса и бассейна вакуумный массаж тоже станет отличным дополнением. Если проводить паровые процедуры или плавать хотя бы раз в неделю и при этом не игнорировать массаж, можно избавиться от огромного количества шлаков и токсинов, которые выйдут через кожу.

3. Медовый антицеллюлитный массаж.

Для борьбы с апельсиновой коркой, а также для улучшения состояния кожи может быть использована процедура с использованием экстрактов лекарственных растений или других средств. Данный вид антицеллюлитного массажа относится к рефлекторной терапии, которая основывается на прогревании участков кожи, нуждающихся в лечении. В зоне активного воздействия происходит выделение лишнего жира и солей.

В начале процесса на ладони массажиста наносится одна-две чайные ложки меда. Продукт должен быть натуральным, жидким и не засахарившимся. Далее делаются похлопывающие движения в проблемной области до тех пор, пока продукт не впитается в кожу. Мед проникает в глубокие слои эпидермиса, после чего отмечается быстрое улучшение кровообращения и усиливается приток полезных элементов к мышечным тканям и внутренним органам. Кроме того, данный полезный продукт абсорбирует токсины.

За счет данного вида антицеллюлитного массажа происходит очищение глубоких слоев кожного покрова, которые становятся заметно ровнее. В процессе процедуры происходит сжигание капсул жировых клеток с последующим смешиванием их содержимого с межтканевой жидкостью и выведением вместе со шлаками на поверхность. В результате кожа становится более упругой, эластичной, гладкой и шелковистой. Подкожные уплотнения убираются, а мышцы тонизируются.

4. Лимфодренажный вид массажа.

Он зачастую проводится вместе с антицеллюлитным массажем. Его целью является усиление лимфо- и кровотока. В первом случае речь идет о межклеточной жидкости, которая занимает до 80 % организма человека. Именно через лимфу убираются токсины, а при ее застое образуются целлюлитные отложения, так как избыток жидкости не выводится из тела. Лимфодренажный вид массажа позволяет устранить эту неприятность.

Существует несколько техник проведения лимфодренажного массажа:

  • Поверхностный – делается ручным способом. Основное влияние оказывается на капиляры и подкожные нейрорецепторы.
  • Глубокий – тоже ручной вид массажа. Однако в данном случае воздействие осуществляется не только на капилляры и сосуды, но и на более глубокие слои, в процессе чего устраняется застой.
  • Внутренний – аппаратный вид антицеллюлитного массажа, с помощью которого осуществляется микротоковое воздействие на крупные лимфатические узлы.

Техника данного вида массажа заключается в легких надавливаниях, круговых и волновых движениях, направленных снизу вверх. Это позволяет лимфе перетекать к узлам, где происходит фильтрация жидкости и ее обратная отправка в кровь. Оздоравливается весь организм, в том числе и центральная нервная система. Данный вид массажной процедуры не доставляет дискомфорта, позволяет расслабиться и длится он от часа и более.

5. Тайский вид антицеллюлитного массажа.

Это достаточно новый вид антицеллюлитного массажа для наших мест. Данная техника заключается в воздействии на энергетические зоны человека (активные точки, меридианы) с помощью определенных приемов. При этом действия распространяются не на определенные участки, а на все тело. Один сеанс длится 2–2,5 часа, во время которого мастер совершает такие движения, как скручивания в суставах, и много других.

Тайский массаж помогает нормализовать обменные процессы в организме и улучшить движение лимфы. Кроме того, происходит коррекция фигуры, пропадает целлюлит, сжигается жир, а кожа становится упругой, эластичной и красивой. Для достижения оптимального результата рекомендовано около 12–15 процедур.

Может быть использован метод сухого растирания, а также лечебный, ароматический и другие виды массажа, направленные на борьбу с целлюлитом. Но вышеописанные техники пользуются наибольшей популярностью.

Зоны антицеллюлитного массажа и массажные линии

У женщины имеется несколько эстрогенозависимых участков, где чаще всего появляется целлюлит. Речь идет о животе, бедрах, ягодицах и руках. Здесь жиры быстро накапливаются, превращаясь в апельсиновую корку. Массажные процедуры запрещены под коленями, около паха, с внутренней стороны бедра.

Движения массажиста зависят от обрабатываемой зоны. К примеру, на ягодицах и бедрах нужно массировать снизу вверх, то есть от стопы к ягодицам (в обратном направлении течения лимфы и крови).

Антицеллюлитный вид массажа на животе делается по часовой стрелке, в соответствии с естественной перистальтикой кишечника и работой внутренних органов. Руки массируют от кисти к плечу. Если не соблюдать эти правила, массаж принесет больше вреда, чем пользы.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Несмотря на эффективность разных видов антицеллюлитного массажа, делать его можно далеко не каждому.

Противопоказаниями являются:

  • проблемы, связанные с эндокринной системой;
  • беременность;
  • рак;
  • эпилепсия;
  • недавние травмы и операции;
  • наличие новообразований на коже (злокачественных папиллом, родинок и т. д.);
  • нарушение целостности кожного покрова;
  • болезни кожи (инфекционные и др.);
  • нарушения в работе венозной и лимфатической системы;
  • инфекционные и тяжелые иммунные недуги;
  • заболевания сердца и сосудов.

Антицеллюлитный массаж – это весьма эффективный метод борьбы с целлюлитом. Однако в каждом случае должна быть подобрана своя программа, которая в сочетании с комплексным подходом позволит надолго забыть об «апельсиновой корке». Однако не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни. Только в этом случае массажные манипуляции помогут навсегда избавиться от целлюлита.

Сеть студий наращивания ресниц Анны Ключко — крупнейшая в России.

На счету наших мастеров уже 301 кубок, в том числе 74 победы в международных турнирах по наращиванию ресниц. Подобные достижения нельзя назвать случайностью или объяснить их простым везением, потому что:

  • Мы — крупнейшая сеть по наращиванию ресниц в России. Нами выполнено более 50 тысяч процедур.
  • Главное достояние компании — это наши мастера. Специалисты допускаются к работе только после сдачи сложного многоступенчатого экзамена.
  • Наращивание проводится с учетом индивидуальных особенностей каждого клиента.
  • В работе используются только самые лучшие материалы из Южной Кореи, проверенные многолетним опытом.

Мы хотим, чтобы как можно больше женщин и девушек могли позволить себе создать притягательный взгляд при помощи наращивания ресниц. Поэтому для нас важно оказать процедуру профессионального уровня по доступным ценам.

Фундаментальный закон Женской привлекательности

Однажды путем глубокого осознания, которое мгновенно всё поставило на свои места и дало ответ на множественные мои вопросы, я поняла одну важную составляющую про женщин.

Здоровая, энергетически сильная, притягательная женщина желает. Она желает любви, желает мужчину, желает секса, ищет удовольствия и хочет детей. Она неосознанно всю свою жизнь стремится к объединению и расширению.

Фундаментальный закон привлекательности женщины: желанная женщина желает сама.

Посмотрите на женщин, которые пышут энергией, на женщин, у которых блестят глаза. В первую очередь они все говорят и думают о любви, сексе, об отношениях и детях. В десятую очередь — о деньгах, карьере, бизнесе и других вещах.

Но парадокс устройства Вселенной в том, что чем выше у человека осознанность, тем меньше потребность в «первой очереди».

Я много лет исследовала вопрос женской притягательности. Не нужно обладать особой наблюдательностью, чтобы не заметить того факта, что прежде всего пользуются популярностью у мужчин женщины, не сильно привлекательные внешне. Они быстрее выходят замуж и обзаводятся семьями в отличие от своих подруг с более совершенными внешними данными, которые часто бывают более образованными и успешными, но очень долгое время могут оставаться в одиночестве.

Уже давно доказан тот факт, что красота вообще не решающий сегмент в женской притягательности. Она важна, но это не главное.

И все же, почему одни женщины привлекают мужчин, а другие нет? Почему у одних всегда караван поклонников, а у других вечная засуха в пустыне? В чем секрет магнетизма?
У меня был достаточно долгий период, когда и я была за чертой привлекательности, несмотря на то, что считаю себя красивой и милой. Я ухожена и давно осознала истинную к себе любовь, что очень важно, по мнению психологов. Я привлекала мужчин в самом начале, но они сильно буксовали, идя со мной на сближение, и, бывало, сдавали задом, исчезая с поля зрения.

После долгой работы над собой я поняла: они обжигались холодом моей красоты. Чем ближе ко мне, тем больше было риска замерзнуть. Поэтому многие мужчины предпочитали смотреть на меня как на солнце, а держаться поближе к луне.

Холодная красота встречается у множества и множества женщин. Всё потому, что в их красоте нет природной естественности в широком смысле. Есть шаблонная красота, свод правил и границ, но нет того, что объединяет все качества воедино – нет любви.

Чтобы внести ясность в сказанное, я постараюсь расшифровать понимание любви.

— В тебе много прекрасных качеств, ты привлекаешь собой многих людей, но в тебе нет главного — в тебе нет любви. — сказал мне однажды мой наставник по знаниям, а по совместительству старый друг.

— Но как же ею наполниться? — отчаянно спрашивала я.

Усмехнувшись, он рассказал мне о том, что любовь — это не субстанция, ею нельзя наполниться.

Читайте также:  Как добиться блеска волос в домашних условиях?

Любовь – это доверие. Всеобъемлющее. Любовь — это направление. Направление к объединению, расширению, заполнению. Любовь — это потребность во взаимодействии. Чем выше осознанность у женщины, чем больше она самодостаточна, тем меньше у нее потребность к объединению. Это касается и мужчин.

Но в этом и вся задача осознанного человека — быть осознанным настолько, чтобы продолжать двигаться в направлении к любви, включаясь в правила великой вселенской игры.

Где есть красота, знания, мудрость и другие важные для женщины качества, но нет любви, там тупик. Мужчине некуда двигаться.

Такая женщина как большая красивая дверь, открыв которую сталкиваешься со стеной и узким отверстием в ней. За этим отверстием, возможно, много благ и наслаждений, но через него еще нужно пролезать, приложив усилия. А хочется просто войти в это пространство — пространство любви, где отсутствие других качеств на моменте входа будет простительно.

В любви нет тупика и границ: это свободный поток, в котором образуется еще больше любви. Если женщина в потоке любви, то она подсознательно желает того, чтобы расшириться самой и расширить свою любовь. Она всегда желает партнерства и взаимодействия. Она существует на силе любви. На ней же строится и её энергетика магнетизма.

Но в то же время силы любви оказывается мало, когда всё взаимодействие заключается в ней. Вот здесь отсутствие иных качеств непростительно, часто губительно, что и приводит к разрыву. Однако мы говорим сейчас о привлекательности. Учиться партнерству, развиваться в нем — другая тема и история.

Так почему некоторые женщины не хотят подсознательно любви?

От усталости. От опыта прошлого. От страха перед болью. Оттого что были сильно ранены.

Со мной случилось всё вышесказанное.

От болезненного разрыва с моим бывшим мужчиной я получила психологическую травму. Расставание хоть и было моим осознанным шагом, но я, видимо, находилась так высоко на гребне волн, что, плюхнувшись с них пластом на мелководье, разбилась вдребезги. После чего я забралась в ракушку, сначала отполировав до блеска ее, а затем и свои раны. Я захлопнула крышку своей совершенной ракушки и закрылась подальше ото всех, главное — от того, что мне может причинить боль. И получилось именно так, как я говорила выше: своей красотой я привлекала многих путников, проходящих мимо, и дайверов, ныряющих глубоко, но открыть мой жемчужный домик почти никто не мог или не смел, боясь повредить его идеальные формы или линии, запачкав поверхность руками.

Я решила однажды, что смогу в ракушке прожить всю свою жизнь. Я подумала, что я уже настолько самодостаточна и независима, что даже бессознательно отключилась от взаимодействия с Вселенной. Однажды я видела знак, когда вместо одних слов читаешь другие. Я четко увидела перед собой фразу: “Нет подключения к Вселенной. Без доступа к любви”.

Это я потом узнала причины отсутствия подключения, прежде меня долго одолевало непонимание. Отключение из сети произошло то того, что я перестала доверять. Доверять жизни. Доверять потоку. Доверять всему и всем. Я всё взяла под свой контроль, а там где много контроля, нет места любви.

В ракушке мой мир был под контролем. В нем я творила внутреннюю красоту на трех китах: интеллекте, духовности и мудрости прошлых лет. Я создала новый, почти идеальный для себя мир. Но драма оказалась в том, что мои киты были дохлыми, а потому, никому не нужны. В них не было ни жизни, ни любви.

И однажды я осмелилась сама раскрыть свою ракушку, запустив туда новый океанский поток, который уничтожил её совершенные формы.

Я осознала свой тупик, его происхождение: это была защита от боли.

Чтобы понять свою проблему, сначала нужно выяснить ее источник. Как с болезнью: бесполезно лечить ее симптомы, не устранив причины.

Я не всегда полагалась на собственные силы: это долго и нет гарантии, что принесёт результат. Однажды я обратилась к тета-хилеру, одновременно и человеку, с которым я была в унисон. Профессионал своего дела в тета-хилинге не только находит проблему, но и исцеляет ее на клеточном уровне. Если это травма, то он стирает о ней все воспоминания. Наша работа была продуктивной. Я пришла с другим запросом — спросить о солнечном свете: о бизнесе и деньгах. Но тета-хилер обнаружила во мне темную луну, на которую не попадало ни капли этого света. Она спросила, что у меня с отношениями, почему я их не допускаю в свою жизнь. И я ныряла под ее присмотром глубоко в свое прошлое, пока не отыскала в нем нужный эпизод.

Моя рана была исцелена. А ведь долгие годы я носила ее в себе, отполировав лишь снаружи.

Ждать результата мгновенно не стоит, поскольку это долгий процесс. Возможно, полгода, возможно, год, но в течение этого времени всё постепенно начинает меняться. У меня изменения идут до сих пор.

Сначала мне встретился один человек, заставивший меня вспомнить, как это — быть любимой женщиной. Затем другие люди — мастера, которые работали над моими внутренними женщиной и мужчиной. Это всё баснословно интересно. Что выходило из меня, что лилось. Сколько заточенного счастья во мне, сколько запретов на удовольствие! И множество защит и стен. Множество блоков, страхов, травм, грудой камней лежащих в душе и теле.

Затем был еще один человек — женщина. Она развернула меня в нужном направлении. Потом было еще очень много моих запросов, вопросов и множество ответов, знаков. Через людей, через ситуации. Когда есть запрос, и запрос искренний, когда ты озвучиваешь его в пространство и готов решить его, возможно, измениться кардинально, то пространство отвечает всегда. Закономерно. Только если ты действительно готов и тебе хватает смелости порой снова испытать боль во имя будущего своего благополучия, только тогда придет ответ.

Сейчас я считаю, что основополагающих проблем у женщин в построении отношений две: либо есть много любви, неосознанного желания и потребности в расширении и объединении с кем-то, но нет других качеств, способствующих умению жить и взаимодействовать; либо есть много качеств и знаний, но нет включения в саму жизнь и любви.

И там и здесь нужно искать причины и устранять их. Либо ничего не делать, рискуя прожить всё так, как есть. И этот выбор имеет место быть. Возможно, эту программу необходимо пережить душе. И если выбор не будет сделан в другом направлении, значит, эта программа на данные состояния слишком защищена. Теперь я уважаю и бездействие: всё под контролем свыше.

Но бесспорный вывод таков:

желанная женщина желает сама. Желанная женщина — здоровая сексуально и морально женщина. Она и хочет, и ведает. Ее тело чувствует и знает. Ее глаза горят интересом к жизни, а про нее говорят: страстная натура.

Еще стоит отметить тот факт, что больше природной привлекательности имеют те женщины, у которых есть дети. Материнская энергия — активированная лунная энергия. Именно луна успокаивает и дарит покой, именно луна согревает любовью. Солнце парадоксально обжигает холодом, несмотря на его блеск и красоту.

Отсюда правдивость той теории, что женщина — луна, а мужчина — солнце.

Чем больше женщина проявляет мужское начало, чем активней она проявляет себя в социальном плане, чем больше в ней власти, тем больше в ней солнца и холода. Поэтому мужчины рядом с такой женщиной мерзнут и ищут тепла у лун. Либо наоборот: солнечная женщина привлекает лунного мужчину. Более слабого, чем она. И это тоже проблема, тоже вопрос: почему так? Но ответ на поверхности.

Луне для существования достаточно лишь отражения солнечного света, а это уже про взаимодействие с ним. Если женщина не отражает, значит, в ней много солнца, а значит, что-то не так. Но очевидно одно: женщина привлекает, когда желает сама.

Привлекательность женщины. Три секрета женской манкости

Каждая женщина хочет быть привлекательной для мужчин. Даже если она в браке, ей все равно приятно ловить на себе восхищенные мужские взгляды. А уж если женщина находится в поиске, то ей просто необходимо быть привлекательной и манкой для мужчин. Только вот в чем заключается эта женская манкость? В безупречном внешнем виде, в активности по отношению к мужчинам, в искусстве флирта или во внутреннем состоянии?

Есть несколько секретов женской привлекательности, которая не зависит ни от внешних данных, ни от возраста. И притягательность эта для мужчин находится не во внешнем, а во внутреннем состоянии женщины. Есть много идеальных женщин, которые отлично готовят, изучают мужскую психологию и стараются соответствовать всем критериям, ухаживают за собой и пытаются быть совершенными, но при этом они часто оказываются брошенными. Иногда ради той, которая далека от идеала и не знает и не умеет даже половины того, что должна знать и уметь «идеальная женщина».

Так в чем же дело? В чем же на самом деле заключается секрет женской привлекательности?

Три секрета женской привлекательности

Первый секрет привлекательности. Соответствие намерений и «сигналов»

Это когда слова совпадают с делами, а дела – с намерениями. Если женщина заявляет, что она ищет мужчину для серьезных отношений, создания семьи и рождения детей, а на свидание приходит с неимоверно глубоким декольте, в короткой юбке и с кричащим макияжем в стиле «леди-вамп», то у мужчины может просто возникнуть когнитивный диссонанс. То есть, намерение то вроде у женщины одно, а вот транслирует она совершенно иное.

Одним словом, происходит несовпадение своего созданного женского образа и запроса к мужчине. Женщина говорит, что она хочет серьезных отношений, она достойная и мудрая и ищет достойного и благородного мужчину, но при этом может в первую же или вторую встречу согласиться пойти к нему в гости, чтобы утром проснуться вместе (наверное, чтобы таким образом протестировать его на способность быть отцом). И после такого тестирования мужчины навеки исчезают, а женщины остаются в недоумении. То есть, она привлекает мужчин только в качестве женщины для несерьезных отношений. Так как ее поведение и внешний вид не совсем соответствует ее заявлению о том, что она хочет стать верной женой и заботливой матерью.

Поэтому при выборе и поиске мужчины важно транслировать правильный сигнал! И слова должны совпадать с делами и поведением. Да, высокие каблуки и декольте никто не отрицает, это женственно и красиво, но надо соблюдать баланс и чувство меры (которое является признаком высокой культуры).

О том, как транслировать правильный сигнал и легко привлекать к себе нужных мужчин вы можете научиться, скачав бесплатный план «Как влюбить мужчину за 6 шагов».

Второй секрет привлекательности. Трансляция Любви

Сделайте фразу «что излучаю, то и притягиваю» своим жизненным девизом. Вживитесь в эту фразу, так как это является основным законом вселенной. Только не путайте излучение с действиями. То есть, я что-то делаю и потом за это что-то получаю. Суть здесь немного в другом. Важно то, что вы транслируете, что вы чувствуете, что вы излучаете в мир. Именно это вы обратно и получаете.

Часто женщины говорят, что они разочаровались в мужчинах и больше не верят в любовь. Что никакие отношения им не нужны, а мужчина им нужен только для удовлетворения физиологических потребностей. Они декларируют свой манифест, в котором говорится о том, что «мужчины все перевелись и деградировали», «нормальных мужчин сейчас днем с огнем не сыщешь», «все кобели и изменники», и все в том же духе. И в душе их в это время полыхают самые разнообразные гаммы чувств – от обиды до презрения и ненависти. И в конечном итоге вселенная все это возвращает им обратно, как раз в том самом виде и образе, о котором они говорят.

Давайте будем честными с самими собой и посмотрим правде в глаза. Каждая женщина хочет любви и душевной близости, но если ее психика разрушена какой-то травмой, то она начинает это отрицать. Хотя на самом деле она безумно хочет взаимной и искренней любви. Да и мужчины тоже хотят этого! Все люди хотят любви , потому что это естественная потребность! Но накопив какой-то печальный жизненный опыт, многие люди ставят крест на поисках любви, на поисках человека, с которым можно создать длительный союз, основанный на близости не только тела, но и души.

В итоге все наносное культивируется, а все подлинное блокируется и не замечается. И женщины, пропагандируя «отношения без обязательств», подсознательно все равно хотят настоящей истинной любви. И сами же лишают себя ее, блокируя свою душу и не разрешая ей искать любовь. Женщина в этом случае излучает состояние «любви нет» и в итоге получает отсутствие любви в своей жизни.

Третий секрет привлекательности – направленность внутрь себя

Любое явление в нашей жизни представляет собой взаимодействие двух начал – мужского и женского (инь и ян). И также в отношениях. Тандем женщины и мужчины основан на том, что мужчина является его внешним началом, а женщина – внутренним. Энергия мужчины – центробежная, а энергия женщины – центростремительная. А если сравнить энергии мужчины и женщины с пружиной, то мужская – стремится к растяжению, а женская – к сжатию. И психологи, и биологи, и философы, и многие древние знания говорят о том, что мужчина олицетворяет собой внешнее начало, а женщина – внутреннее.

Одним словом, женщина привлекает своим внутренним состоянием, своим особым состоянием покоя, своим позитивно-спокойным эмоциональным фоном. Таким своим состоянием женщина дает мужчине толчок к активности. А мужчина привлекателен именно своими внешними достижениями, именно своим умением вести себя в социуме, своим умением защитить женщину и добыть для нее все необходимое. Мужчина привлекателен своими поступками, и, в частности, по отношению к женщине. И только благодаря соединению этих двух разнонаправленных векторов возникает баланс, гармония и, в конечном итоге, долгосрочный союз.

Сама природа рассудила так. Посмотрите на животных. В их мире самцам приходится демонстрировать вторичные половые признаки (некие внешние качества, «говорящие» об их высокой репродуктивной способности) и проявлять активность, чтобы завоевать самку. Посмотрите на животных – самцы всегда выглядят красиво и великолепно, а самки – невзрачные и не особо «привлекательные». А вот львы — с гривами, олени — с рогами, павлины — с хвостами.

И только у людей сегодня все происходит с точностью до наоборот. Мужчины особо ничего не демонстрируют, они «просто есть», а женщины соревнуются в яркости, умениях, ухоженности, красоте, пытаясь доказать мужчине что-то.

Женщины безудержно демонстрируют свои «вторичные половые признаки» — шикарную грудь, длинные ноги на шпильках, пухлые губы. Чем это вызвано? Тем, что мужчины сегодня становятся лимитированным ресурсом вида и поэтому женщинам приходится вести за них борьбу?

Может пора остановиться? И осознать, что всякие женские хитрости (доведение себя до совершенства, изучение кулинарии и хитроумных техник, и так далее) не помогут удержать возле себя мужчину. Просто потому, что вектор энергии в этом случае направлен на внешнее пространство и получается, что это женщина борется за мужчину, когда должно быть совсем наоборот. Когда «внешнее соединяется с внешним» никакой химии не произойдет, никакого баланса не будет. Баланс – это соединение внешнего с внутренним.

Может пора научиться сначала транслировать любовь и женское состояние? Может пора научиться жить из женского начала?

Если вы хотите научиться этому и привлекать достойных мужчин своим внутренним содержанием и своей энергией, то начинайте работать в этом направлении. Рекомендую вам изучить курсы и тренинги Лизы Питеркиной, которая на данный момент основала уникальную даосскую школу для женщин. О Лизе и ее бесплатных и платных тренингах читайте в статье «О курсах и тренингах Лизы Питеркиной» .

Будьте по-женски счастливыми, любимыми и цветущими!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Ссылка на основную публикацию