Миофасциальный массаж лица Татьяны Шубиной
Миофасциальный массаж лица – совокупность методов, созданных преподавателем неординарных массажных техник Татьяной Шубиной. Уникальность авторской методики заключается в ручном воздействии на ткани лица, это нехирургический фейслифтинг руками специалиста по массажу.
Определение техники
Миофасциальный массаж лица — глубокий способ физиологического восстановления тканей, цель которого — устранение выраженных изменений, появляющихся с возрастом, корректировка лицевого овала.
Техника массажа позволяет приостановить биологический процесс старения мягких тканей лица, исключить использование косметики. Подтянутость всех зон зависит от состояния таких структур, как мышцы и связки.
Данный массаж воздействует на фасции – соединительнотканную оболочку мышц, богатую кровеносными сосудами, нервами.
Прорабатываются основные зоны напряжения лицевых мышц, они становятся более гибкими, податливыми, что и помогает достижению желаемого эстетического и эмоционального эффекта уже после первого массажного курса:
- улучшение мышечного тонуса лица (средней части и скул),
- уменьшение количества морщин, сглаживание второго подбородка,
- разглаживание и омоложение кожи лица,
- нормализация кровотока в поверхностных слоях кожи,
- общее улучшение самочувствия.
Миофасциальный массаж лица в силу сложности приемов, необходимости анатомических знаний может осуществляться только хорошо обученным специалистом.
Воздействие массажа
Массаж способствует следующим физиологическим изменениям:
- Массажные движения снимают напряжение центральной части надчерепной мышцы.
- Мышца свода черепа (лобная), основная функция которой – двигательная, укрепляется, что позволяет убрать поперечные морщины на лбу.
- Усиливается лимфоток, улучшается отток жидкости из тканей и, как следствие, наблюдается уменьшение отечности.
- Убирается патологическая возрастная слабость мышц и нервных тканей, присущая второму подбородку – скоплению жировой ткани под нижнечелюстной костью, провисание под подбородком.
Работа специалиста по массажу в перчатках дарит пациенту эмоциональные ощущение расслабления, освобождения, облегчения. При данной стимуляции запускаются процессы интенсивного обновления кожных покровов, полноценного их функционирования, а следовательно, истинного омоложения, общей подтянутости форм.
Данная массажная методика меняет состояние глубоких структур кожных покровов, при этом проявляется положительный эффект антистарения. Методика не противоречит и даже сопутствует любым другим процедурам, направленным на эстетическое изменения внешности.
Миофасциальный массаж Татьяны Шубиной
Дисфункции мышечной ткани запускают цепочку последствий, приводящих к атрофии и старению тканей. Фасциальный массаж лица — самый мощный инструмент работы с так называемым гравитационным птозом — старением кожи с последующим обвисанием, складчатостью.
Шубина Татьяна Алексеевна на основании многолетнего опыта разработала антиэнергозатратные приемы массажа и получила прекрасные результаты. Эту методику с эффективностью применяют по всему миру ее многочисленные ученики.
Обучение методике разбито на две части. На первом этапе обучаемые осваивают приемы активного воздействия на лимфатическую систему для снятия напряжения мышц головы и лица. Ставится задача обнаружения максимального количества спастических «зажимов», демонстрируются приемы и движения пальцев при «прослушивании» глубинных мышц.
Передается техника массажа, направленная на устранение отечности лица, второго подбородка. Иллюстрируются достижения полученного эффекта с помощью фотофиксации (фото до процедуры и фото после).
На втором этапе преподаватель обучает технике работы по лицу, искусству «лепить лицо», грамотным действиям, приводящим к решению проблем клиентов.
Многочисленные отзывы подтверждают действенность методики.
Отзывы
Стоянова Наталья Клементьевна, г.Одесса.
«Здравствуйте, Таня, мне бесконечно повезло, оттого что я встретила Вас и прошла ваши семинары. Я давно работаю массажистом, у меня обычные классические приемы. О Вас прочла в интернете и загорелась! Собралась приехать к Вам в Москву, но судьба благосклонно привела Вас к нам в Одессу. Спасибо Вам за уроки, Вы изменили меня, внутри теперь будто лампочка светится.
Я человек уже в возрасте, опыта не занимать. Никогда не было недостатка в клиентах, у нас же город курортный. Теперь на классику взяла помощницу, а сама делаю миофасциальный массаж лица и головы. Это божественно! Столько хороших слов мне говорят каждый день – не сосчитать. Женщины наши – очень благодарный народ. Говорят, что не только морщины исчезают, но и седина после массажа пропадает. Верю, потому что делаю и самомассаж, ведь правда лет десять скинула. И каждый раз вспоминаю о Вас! Здоровья Вам! Планирую в восемнадцатом году поехать с Вами в Индию».
Кириллова Татьяна, г.Тверь
«Огромное спасибо Татьяне Шубиной! Лекции такие интересные, все понятно сразу. Сама Татьяна на все вопросы терпеливо отвечает, рассказывает простым языком. Захватывает невероятно! Мои пальцы стали чувствительнее, умнее, послушнее. Я теперь в своей работе применяю те приемы, которым научила Татьяна».
Погосян Георгий, г.Москва
«День добрый, Татьяна, я хочу поблагодарить Вас за Вашу авторскую методику. Вы настоящий Мастер с большой буквы, талант, профессионал. Я горжусь, что был Вашим учеником, до сих пор под впечатлением от Вашей магии. Техника – эксклюзивная, животворная, результат, как говорится, на лице. В наше время люди хотят выглядеть достойно, несмотря на годы. Стареть нужно красиво! И Ваши приемы круговой подтяжки лица – супернаходка! Низкий поклон и благодарность Вам от моих клиентов!»
Миофасциальный самомассаж лица: отзывы
«Ничто так не старит, как лицо» – сказал как-то известный российский писатель-сатирик Семен Альтов. К сожалению, эта шутка в определенный момент жизни становится для каждого из нас печальной реальностью. Ведь уже после 35 лет кожа теряет свою упругость, меняется цвет лица, появляются пигментные пятна, расплывается овал, закладываются первые морщинки, предательски выдавая возраст. Современная медицина и косметология предлагают разные способы продлить молодость. Но далеко не все из них так эффективны и безопасны, как миофасциальный массаж лица.
Польза и результат процедуры
Фасции – это оболочки из плотных соединительных волокон, пронизывающие весь организм человека. На голове и шее они образуют футляры для двигательных и мимических мышц, выстилают вместилища для сосудов и нервов, служат надежным крепежным материалом, входят в структуру связок и сухожилий.
Воздействуя на эти соединительнотканные образования определенными приемами, удается «стереть следы» прожитых лет с нашего лица. В результате миофасциального массажа:
- Уходят мышечные спазмы : напряженные, деформированные, укороченные мышцы обретают правильную форму и положение, становятся более подвижными, исчезают блоки, корректируются черты лица, устраняется асимметрия, разглаживаются появившиеся морщинки.
- Улучшаются обменные процессы : ткани теперь получают больше питательных веществ и кислорода.
- Усиливается кровообращение , в работу включаются даже спящие, резервные капилляры мышц и кожи.
- Ускоряется лимфоток , унося с собой продукты распада и токсины, улучшая состояние кожи и цвет лица.
- Выводится лишняя жидкость , устраняется отечность.
- Активизируются процессы регенерации клеток .
- Стимулируется выработка коллагена – белка, увеличивающего эластичность и упругость эпидермиса.
- Благодаря нормализовавшейся трофике, восстанавливается гидратация тканей , увлажняя иссушенную кожу.
Эффект от миофасциального массажа лица часто сравнивают с круговой подтяжкой. Идеальный овал, гладкая красивая кожа со здоровым оттенком, сокращение количества морщин – вот неизменный результат процедуры. Полный курс из 10–15 сеансов способен сделать чудо, зрительно убавив ваш возраст на 5–7 лет. А в качестве «побочного действия» пациенты получают значительное улучшение самочувствия, избавление от головных болей, нормализацию сердечного ритма, обострение зрения и активный рост волос.
Пользователи часто ищут :
Как проходит сеанс
Чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно, пациент должен понимать, что ждет его во время процедуры:
- Сеанс миофасциального массажа всегда начинается с беседы. Опытный массажист с первых минут постарается наладить с пациентом контакт, создаст теплую атмосферу – ведь только так вы сможете отвлечься и максимально расслабиться.
- Мастер обязательно расспросит о самочувствии, имеющихся проблемах, заболеваниях и особенностях организма.
- Следующий этап – диагностический. Вам будет предложено лечь на спину, а массажист руками «изучит» каждый сантиметр лица, волосистой части головы и шеи, определит наличие мышечных спазмов и точек особого напряжения.
- Лечебные приемы подбираются для каждого пациента. Чаще всего используют технику давления, скручивания или растяжения.
- Любая манипуляция подстраивается под дыхательный ритм: медленный и спокойный вдох и выдох осуществляется на пять тактов.
Первый сеанс длится не более 30 минут. Каждый последующий становится интенсивнее и длительнее. Во время процедуры мастер постоянно контролирует состояние пациента и при первых симптомах недомогания или дискомфорта тут же прерывает работу.
Техника воздействия
Подготовка к фасциальному массажу заключается в очищении кожи от загрязнений и косметики, иначе кислород не сможет пройти через закупоренные поры и эффект от терапии будет меньше. И только после этого приступают к самой процедуре, постепенно прорабатывая область головы, шею и лицо.
Голова
Сюда включают массаж сухожильного шлема, височных фасций и зоны вокруг ушных раковин. Процедура немного отличается от классической методики:
- Двумя руками выполняют интенсивные движения по часовой стрелке в волосистой части головы.
- Уложив пациента на бок, ставят руку так, чтобы большой палец оказался перед ушной раковиной, а остальные – в волосистой зоне. Разминают кожу, чередуя интенсивные круговые разминания с легкими поглаживаниями.
- Расположив средний и указательный пальцы на лбу, а большой – у виска, с некоторым усилием сдвигают их навстречу друг другу, а затем разводят в стороны.
В статье: «Массаж головы» мы уже говорили об анатомическом строении разных зон головы. Воздействуя на фасции черепной коробки, удается снять напряжение в области скальпа, что автоматически ведет за собой расслабление мышц зоны лба, разглаживание мимических поперечных и продольных морщин. А проработка околоушных фасций позволяет в короткий срок избавиться от возрастных изменений тканей и способствует улучшению слуха.
Фасции этой зоны многочисленны. Они образуют футляры и влагалища для мышц, выступают как крепежный элемент, соединяющий мышечную ткань с отростками позвонков и основанием черепа, а срастаясь, образуют белую линию шеи.
Воздействуют на эти соединительнотканные структуры приемами, включающими в себя круговые растирания, смещения, перекатывания. Массаж боковой и задней поверхности головы проводят параллельно с проработкой волосистой ее части, а на подбородочную область переходят только после расслабления лобно-височной зоны. О пользе этой процедуры читайте в статье: «Как правильно делать массаж шеи».
Массировать шею нужно осторожно: здесь расположены крупнейшие магистральные артерии, нервные пучки и важные органы, травмирование которых может быть опасно для жизни.
Если из множества известных сегодня омолаживающих массажных методик, описанных на страничке: «Различные виды массажа лица», вы выбрали для себя именно миофасциальную, будьте готовы к тому, что мастер:
- Предложит очистить лицо от загрязнений, ороговевших чешуек и косметики.
- Проведет пальпаторную диагностику, оценивая состояние мышц, определяя спазмированные и напряженные участки.
- Начнет массирование с области подбородка, медленно двигаясь от средней линии к ушам, стараясь не растягивать кожу.
- Пальцами по часовой стрелке промнет точки, расположенные под уголками губ.
- От них по направлению к скулам и обратно выполнит перекаты, а затем щипки.
- Прижимая мягкие ткани к основанию черепа, проработает каждую мимическую морщину.
- Глубокими продавливающими движениями пройдет от переносицы к вискам
Все эти приемы составляют единую систему, плавно сменяя друг друга. Как это делает профессионал, можно понять, посмотрев видеоурок. Курс массажа состоит из 6 сеансов, которые выполняются 2 раза в неделю.
Методика Шубиной
Татьяна Шубина – физиотерапевт, преподаватель школы эксклюзивных массажных техник – утверждает, что изменение функций мышечной ткани становится тем механизмом, который запускает процессы старения тела.
Вдохновившись восточными мануальными практиками, Шубина создала технику миопластики, позволяющую без лишних энергетических затрат эффективно проработать глубокие ткани головы и лица. Методика заключается в воздействии на фасции, которое устраняет мышечные деформации, укорочение волокон, блоки, спазмы и этим помогает замедлить возрастные изменения лица. Большое внимание автор уделяет:
- приемам пальпаторной диагностики, позволяющим «прослушать» глубинные структуры организма;
- расслаблению фасций черепной коробки, височной и околоушной зоны, считая, что именно от них зависит состояние мимических мышц лица;
- активизации лимфодренажной системы и борьбе с отечностью путем выведения лишней жидкости;
- методам устранения второго подбородка;
- коррекции овала, моделированию лица.
Познакомиться с авторскими приемами и техниками можно, посмотрев обучающее видео.
Назначение миопластического массажа
Чаще всего к этой процедуре прибегают женщины, стараясь избавиться от тревожных признаков старения:
- опущения уголков губ;
- дряблости кожи;
- снижения мышечного тонуса;
- отечности;
- расширения пор;
- темных кругов или мешков под глазами;
- второго подбородка;
- нездорового цвета лица;
- мимических морщин;
- нависания верхнего века;
- брылей.
Но не стоит относиться к миофасциальному массажу только как к косметической процедуре. Оказывая воздействие на весь организм, эта методика используется и в лечебных целях, помогая избавиться от асимметрии, мигрени, скачков артериального давления, улучшить слух и зрение, облегчить восстановление после инсульта, пареза, оперативного вмешательства или травмы, нормализовать сердечный ритм, снять нервное напряжение и стресс.
Противопоказания
Как вмешательство, способное изменить работу организма, миофасциальная методика массажа лица имеет свои противопоказания и запреты. Среди них:
- онкология;
- герпес;
- экзема;
- истончение стенок сосудов;
- атеросклероз;
- купероз;
- родинки, папилломы, невусы;
- аллергические, инфекционные заболевания;
- свежие раны, травмы, ожоги, укусы насекомых;
- повреждения лицевого нерва;
- повышенная температура тела;
- гипертонический криз.
Запрещено делать массаж после проведенного накануне пилинга или сеанса мезотерапии.
О других острых или хронических заболеваниях, не вошедших в этотсписок, стоит обязательно предупредить врача, который примет решение о целесообразности проведения процедуры.
Выполнение самомассажа в домашних условиях
В статье: «Омолаживающий самомассаж лица» мы уже говорили о том, что споры между сторонниками и противниками самомассажа лица не утихают вот уже много лет. В отношении миофасциальной техники специалисты проявляют удивительное единство, настаивая на запрете ее использования в домашних условиях. Ведь для качественного выполнения этого массажа нужны:
- глубокие знания анатомии и физиологии;
- владение приемами воздействия на фасциальные ткани;
- особая чувствительность пальцев и рук, позволяющая определять проблемные участки на теле человека.
Чтобы стать мастером миофасциального массажа, нужно потратить годы на обучение. Дилетант неумелыми действиями может нанести серьезный вред здоровью, усугубив имеющиеся проблемы со здоровьем.
Стоимость процедуры
В Москве и Санкт-Петербурге цена за сеанс колеблется от 1500 до 3000 рублей – это немало, если учесть, что курс состоит минимум из 6 процедур.
При выборе салона, ориентируйтесь в первую очередь не на стоимость предложенных услуг, на квалификацию массажиста, которая должна быть подтверждена Дипломом о высшем медицинском образовании и Сертификатом специалиста, удостоверяющим его право применять миофасциальные техники на практике.
Люди всегда мечтали о средстве, обеспечивающем вечную молодость. Похоже, теперь оно найдено: за каких-то 30 минут умелые руки мастера снимут усталость и сотрут годы с вашего лица, сделав вас здоровее, красивее и счастливее.
Растяжки (стрии): причины и лечение
Растяжки – это линии на коже белого или красного цвета, которые появляются там, где кожа растянута. Растяжки могут появиться под воздействием гормонов, поскольку кожа не эластична так, как раньше, и не выдерживает всех нагрузок.
Растяжки могут появиться при сильном увеличении веса, или наоборот, при резком похудении. Также в подростковом возрасте и после беременности, при синдроме Иценко-Кушинга (это заболевание эндокринного характера). Растяжки появляются по генетическим причинам и после длительного приема глюкокортикоидов.
Некоторые женщины относятся к ним как к данности, а другие упорно борются со стриями. Лечение растяжек – процесс длительный и не всегда результативный. Поэтому проще направить усилия на их профилактику.
Выбирая метод борьбы с растяжками, нужно останавливаться на том, который является не только максимально эффективным, но и безопасным. Не стоит рисковать своим здоровьем в угоду красоте. Тем более, что растяжки чаще всего появляются на тех местах, которые скрыты от глаз окружающих людей.
Причины появления растяжек
Причины появления растяжек на коже можно назвать следующие:
Наследственная предрасположенность. Если растяжки появились во время беременности у бабушки и у мамы, то с высокой степенью вероятности они образуются и у дочери. Таким женщинам нужно направить максимум усилий на профилактику стрий.
Быстрая прибавка в весе. Кожа растягивается в тех местах, которые растут быстрее остальных: на животе, на груди, на ногах.
Гормональная перестройка в организме. Во время беременности повышается уровень прогестерона. Этот гормон способствует снижению выработки коллагена. Коллаген отвечает за эластичность кожи, поэтому когда его становится мало, состояние дермы ухудшается. В целом, любой гормональный сбой может привести к формированию растяжек. Спровоцировать появление стрий на спине и на лице могут некоторые эндокринные заболевания.
Беременность и кормление грудью. Кроме того, что во время беременности происходит гормональный всплеск в организме, женщина начинает набирать массу тела: растет живот, увеличиваются в объеме грудь. Поэтому не удивительно, что именно в этих местах растяжки появляются чаще всего.
Резкое растяжение кожи. Вероятность появления стрий увеличивается, если у человека кожа не эластичная и потеряла упругость. Так, растяжки возникают в том случае, когда человек начинает активно тренироваться, хотя до этого он никогда не занимался спортом. Резко кожа растягивается во время беременности.
Возраст человека. Самым «опасным» периодом жизни в плане появления растяжек является подростковый возраст и старость. У подростков организм растет очень быстро и кожа иногда не успевает адаптироваться к этому. В старости обменные процессы, напротив, замедляются, кожа утрачивает эластичность и упругость.
Неправильный уход за кожей. Если человек не увлажняет дерму, не питает ее, то при любых заболеваниях или при воздействии на организм негативных факторов, на коже могут появиться растяжки. Поэтому важно регулярно «баловать» кожу салонными процедурами, домашними пилингами, скрабами, обертываниями и пр.
Факторы риска
Отдельно можно выделить факторы риска, которые увеличивают вероятность появления растяжек на коже:
Скачки массы тела во время беременности.
Вынашивание крупного плода.
Многоплодная беременность, многоводие.
Слабая мышечная стенка брюшины.
Иногда растяжки появляются у людей, независимо от беременности.
Как формируются растяжки на коже?
Когда кожа растягивается, она становится тоньше. Эпидермис надрывается, что сопровождается появлением микротравм. Поврежденные участки зарастают соединительной тканью. Они выглядят как красные или бордовые полосы. Длина и ширина стрий различается. Растяжки имеют красный цвет из-за того, что под поврежденными участками кожи имеются кровеносные сосуды. Они постепенно спадаются и растяжки становятся светлыми.
Отличия растяжек от рубцов после операции
И рубцы и растяжки представлены соединительной тканью. Однако рубцы оставляет скальпель хирурга, поэтому они будут аккуратными и ровными. В то время как растяжки не имеют правильной формы и располагаются в хаотичном порядке.
Растяжки – это результат поверхностного повреждения дермы. Рубцы, напротив, глубокие, пронизывают кожу по всей ее толщине.
Что случается с растяжками после родов?
У некоторых женщин через 1,5-2 года после родов растяжки полностью пропадают. На их месте остаются тонкие полоски, которые трудно заметить. Они бледные и небольшие.
У других женщин после того, как они возвращаются в свой исходный вес, растяжки становятся очень заметными. Это случается из-за того, что кожа не успевает стянуться, так как вес уходит быстро. Таким женщинам обязательно нужно заниматься мерами профилактики растяжек: посещать кабинет массажиста, принимать душ Шарко, делать обертывания.
Цвет растяжек
Когда растяжки только начали появляться, они имеют розовый цвет. Это объясняется тем, что кожа в пораженной области воспаляется. Иногда растяжки имеют синеватый оттенок, так как сквозь них просвечивают сосуды.
Со временем растяжки светлеют. Они становятся бледнее, чем окружающая их кожа. Стрии как бы западают в нее.
Основа растяжек – соединительная ткань. Она не имеет клеток, которые способны вырабатывать меланин. Поэтому, когда женщина загорает, стрии становятся еще более заметными. Хотя у некоторых женщин растяжки реагируют на ультрафиолет. Во многом это зависит от фототипа кожи.
Лечение растяжек дома
Женщина должна настроиться на то, что полностью избавиться от растяжек не удастся. Однако современная медицина и косметология предлагает разнообразные способы борьбы со стриями, которые позволяют сделать их менее заметными.
Аптечные средства для лечения растяжек:
Crema Corpo от Guam. Это крем, который содержит гликолевую кислоту концентрацией 10%. Крем эффективно использовать для профилактики растяжек на груди, когда они только начинают появляться. Запрещено наносить крем перед выходом на солнце. Кроме гликолевой кислоты в креме содержится гиалуроновая кислота. Она стимулирует выработку коллагена, увлажняет кожу. Параллельно ускоряются процессы ее регенерации, что возможно за счет экстракта водорослей и масло макадамии. Наносить средство на кожу нужно 2 раза в день. Крем выпускается в Италии. Его стоимость составляет 3150 рублей.
Крем Келофибраза от Sandoz. Это средство позволит добиться лечебного эффекта, если его применять на ранних стадиях формирования растяжек. В его составе имеется мочевина, которая смягчает и увлажняет кожу, гепарин натрия, который улучшает обменные процессы в дерме. Кроме того, гепарин натрия способствует сглаживанию рубца и регенерации тканей. D-камфора отвечает за снятие воспаления и питание кожи. Крем нужно наносить на растяжки 2-3 раза в день. С ним можно делать компресс и оставлять на ночь. Препарат выпускается в Германии. Его стоимость составляет 1400 рублей.
Крем Контрактубекс от Мерц фарма. Этот препарат эффективен для лечения молодых растяжек, он позволяет вернуть коже утраченную эластичность, восстанавливает ее функции. В составе препарата содержится экстракт лука, который уменьшает отечность тканей. Гепарин способствует смягчению кожи, увлажнению стрий. Аллантоин ускоряет регенеративные процессы. Крем нужно наносить на дерму 1-3 раза в день. С ним можно делать ночные компрессы. Препарат выпускается в Германии. Его стоимость составляет 400 рублей.
Новые тайны Золотого уса. Это крем-снадобье от «Народные промыслы». Препарат используют с профилактической целью. Справиться с уже имеющимися растяжками он не поможет. Сок золотого уса является источником флавоноидов, которые усиливают микроциркуляцию крови. Также препарат ускоряет регенерацию тканей и делает рубцы менее заметными. В составе крема присутствует кератин, экстракт лука, арники, конского каштана, женьшеня. Также в креме содержится кератин и аллантоин. Наносить его на растяжки нужно будет 1-2 раза в день. Перед обработкой кожу рекомендуется распарить. Производится препарат в России. Его стоимость невысока и не превышает 100 рублей.
Клирвин крем. Это средство можно использовать как для профилактики, так и для лечения растяжек. В его составе содержится экстракт базилика, марена, аира и других трав, а также витамин А и антиоксиданты. Средство способствует сглаживанию растяжек, делает их менее заметными. Препарат наносят 2 раза в день, а также перед сном, оставляя на ночь. Стоимость крема составляет 70 рублей. Его выпускают в России.
Добавление мумие в крем усиливает эффект
Многие женщины указывают на то, что мумие позволяет бороться с молодыми растяжками, которые появились не более полугода назад. Средство используют для лечения стрий на различных участках тела.
Мумие добавляют в крем для тела. Для обогащения крема требуется 2 таблетки, которые толкут в порошок. Если использовать такой крем каждый день, то результат будет заметен уже через 2 недели.
Растяжки не представляют опасности для женского здоровья, чего нельзя сказать о некоторых способах их лечения. Если женщина хочет еще раз стать матерью, то не имеет смысла бороться со стриями, так как они появятся вновь. Поэтому лучше направить усилия на профилактику растяжек, а не на их лечение.
Лечение растяжек в салоне
В салон можно обратиться в том случае, если справиться с растяжками не удалось с помощью препаратов. Нужно помнить, что любые процедуры противопоказаны беременным и кормящим женщинам, людям с острыми инфекционными заболеваниями, с болезнями крови, с раковыми опухолями и пр. Салонные процедуры отличаются высокой стоимостью, некоторые из них весьма болезненные, а вот 100%-ого эффекта гарантировать нельзя.
Мезотерапия. Эта процедура предполагает подкожное введение веществ, которые запускают процессы выработки коллагена и эластина. В инъекционной форме вводят коллаген, гиалуроновую кислоту, аминокислоты, микроэлементы и витамины, ферменты и антиоксиданты. Соединительнотканные волокна становятся мягче, кожа обновляется, повышается скорость обменных процессов.
Препараты вводят вручную или с помощью специального аппарата. Также возможно их безинъекционное нанесение на кожу. При этом дерму обрабатывают мезороллером. Чтобы сделать растяжки менее заметными требуется 5-15 процедур. Затем курсы повторяют, чтобы не допустить повторного формирования стрий. Максимального эффекта удается добиться, если лечить свежие растяжки.
Фракционный фототермолиз. Эта процедура предполагает обработку кожи лазером. Микроучастки дермы разогреваются, запускается процесс выработки коллагена. После однократной обработки в коже активизируется процесс деления клеток. Состояние кожи становится лучше, растяжки уменьшаются в размерах. Лучшего эффекта можно добиться, если лечить свежие стрии.
Пилинг с применением химических веществ. Этот метод предполагает удаление старого кожного слоя с помощью химических препаратов. Такая обработка способствует выработке коллагена организмом. Для лечения используются агрессивные кислоты: трихлоруксусная, альфа-гидрокси-феноловая. Так как процедура отличается болезненностью, ее проводят под местной анестезией. Кожа восстанавливается долго. Эффект будет заметен через несколько месяцев.
Механический пилинг. Поверхностный слой кожи удаляют с помощью струи воздуха, которая содержит мелкодисперсный песок. Это болезненная процедура, после которой кожа долго восстанавливается. Однако эффект от такого лечения не всегда заметен.
Лечение микротоками. На растяжки оказывают влияние импульсными токами. Это способствует ускорению обменных процессов в коже и стимулирует рост новых клеток. Благодаря такому воздействию стрии становятся менее заметными.
Абдоминопластика. Это пластическая операция. В ходе ее проведения удаляют обвисший живот и накладывают швы. Операцию проводят под общим наркозом, последствия которого могут быть самыми непредсказуемыми.
Микродермабразия. Эта процедура представляет собой шлифовку кожи. Ее верхний слой снимается механическим путем. Такое лечение подходит для устранения застарелых растяжек. Это травматичная процедура, поэтому обрабатывают врачи лишь небольшие участки дермы. После ее проведения требуется долгая реабилитация.
Лазерная шлифовка аппаратом Fraxel Re Store. Эта процедура представляет собой микрошлифовку дермы. Растяжки после такого лечения либо полностью исчезают, либо становятся малозаметными. Эта процедура считается одной из наиболее эффективных.
Elos-омоложение. Эта процедура подходит для лечения старых растяжек. Она позволяет уменьшить стрии, так как прогреву подвергаются глубокие слои дермы. Как итог, у человека начинает вырабатываться коллаген, запускаются процессы восстановления. Кожа омолаживается, становится подтянутой.
Профилактика
Лечить растяжки сложно, поэтому следует направить усилия на то, чтобы не допустить их появления.
Профилактические мероприятия могут быть следующими:
Пить как можно больше жидкости. В день взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров воды.
В рационе должны присутствовать фрукты и овощи, которые насыщают организм витаминами и микроэлементами.
Солить блюда слишком сильно не рекомендуется. Избыток соли приводит к появлению отеков, что способствует увеличению массы тела.
Прием витаминов А, Е, альфа-, омега-кислот, рыбьего жира.
Обязательно нужно массировать проблемные участки тела в тех местах, где она подвержена наибольшему растяжению. При этом действовать нужно аккуратно, чтобы не повредить дерму.
Прием контрастного душа. Эта процедура позволяет поддерживать кожу в тонусе.
После ванны и после душа нужно увлажнять дерму, используя различные крема и мази.
Для ухода за телом необходимо использоваться средства, в составе которых есть витамины А и Е, натуральные масла, гиалуроновая кислота. Все эти компоненты способствуют повышению эластичности кожи.
Автор статьи: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. терапевт
Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность – “Лечебное дело” в 1991 году, в 1993 году “Профессиональные болезни”, в 1996 году “Терапия”.
Наши авторы
Целлюлит или «апельсиновая корка» – проблема, с которой рано или поздно сталкиваются почти все женщины. Нарушения жирового обмена, замедление метаболизма приводят к образованию целлюлитных отложений, которые не всегда поддаются коррекции с помощью спортивных упражнений.
Факторов, способствующих сбою как у мужчин, так и у женщин имеется множество. В первую очередь это обусловлено зависимостью гормонального статуса от работы нейроэндокринной регуляции ЦНС, которая располагается в головном мозге, и от правильного функционирования эндокринных желез, которые.
Растяжки
Для каждой проблемы можно найти решение. Но с растяжками на коже у женщин не все так просто, как кажется. Избавиться от них навсегда помогут лишь косметологические процедуры. Но и они не гарантируют, что стрии не появятся вновь. А вот сделать их менее заметными вполне под силу и косметике.
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Что такое растяжки
Растяжки бывают у подростков, когда кожа не успевает подстраиваться под резкий рост тела.. © Getty Images
Прежде чем объяснить, как появляются растяжки, напомним, что они не опасны для здоровья. Растяжки, или стрии, — всего лишь косметический дефект. А теперь немного теории.
Под действием женских половых гормонов эстрогенов у девушек округляются грудь, ягодицы и бедра. Вместе с ними растет (растягивается) и кожа. Степень ее эластичности у всех разная и зависит от генетики.
Растяжки возникают, когда кожа растягивается слишком быстро. Например, если вы перекачали в спортзале икроножную мышцу. Или во время беременности резко увеличилась грудь. Стремительный набор веса тоже может привести к образованию стрий (хотя они бывают и у худышек). При сильном растяжении волокна дермы рвутся.
Дерма тут же начинает латать поврежденный участок соединительной тканью, а в результате мы видим растяжки — подобие шрамов.
Как выглядят растяжки на коже
Если у вас есть растяжки, вы точно знаете, как они выглядят. © Getty Images
Растяжки ни с чем не перепутать. И вот почему.
Во-первых, если провести ладонью по телу, то на местах перерастяжения кожи чувствуются небольшие впадинки. Это и есть стрии.
Во-вторых, они заметны визуально: выглядят как неровные линии и часто неоднородно окрашены.
Багровые или красные растяжки
Это свежие стрии, образовавшиеся совсем недавно.
Розовые
Чем старше растяжки, тем они светлее. Розовый цвет говорит лишь об одном — вы уже довольно долго с ними живете.
Белые
Скорее всего, растяжкам не меньше года. Как правило, они становятся почти незаметными после отдыха на море. Загар визуально делает общий тон кожи более ровным и однородным. Только не переусердствуйте с солнечными ваннами!
Места возникновения
Места дислокации растяжек разнообразны. Однако, что бы ни говорили в интернете о растяжках на лице, это нонсенс.
Грудь и живот
Как правило, причиной возникновения растяжек на животе и груди является беременность или все тот же лишний вес.
Ноги
Обычно стрии появляются на бедрах. Но спортсмены иногда замечают их на икрах, когда после интенсивных тренировок начинают расти икроножные мышцы.
Кто больше подвержен возникновению растяжек
Увы, больше всего подвержены растяжкам женщины. И они очень остро реагируют на их появление во время и после беременности. Хотя никакого физического дискомфорта стрии не причиняют.
Женщины
Растяжки у женщин появляются по ряду причин. Главная из них, как уже было сказано, беременность, во время которой кожа склонна к перерастяжению вследствие роста объемов тела и гормональных изменений. Среди других факторов:
резкий набор веса, а потом резкое похудение.
Мужчины
Вопреки распространенному мнению, у мужчин тоже бывают растяжки. Причины их появления в следующем:
быстрый набор массы тела;
физические нагрузки, когда кожа не успевает за ростом мышечной ткани;
прием некоторых лекарств.
Дети и подростки
У подростков, особенно в пубертатный период, тоже бывают растяжки на груди и бедрах. Это объясняется влиянием гормонов, под действием которых тело стремительно меняется.
Почему появляются растяжки
Чаще всего растяжки появляются из-за резкого набора веса при беременности. © Getty Images
Стрии возникают, когда кожа по каким-то причинам резко растягивается. Отчего это происходит?
Рост объема в связи с ростом
До 16-18 лет наше тело растет не только ввысь, но и вширь. Происходит это под влиянием многих процессов. В том числе, гормональной перестройки. Впрочем, на процесс влияют и другие факторы.
Увеличение или уменьшение веса
Поправились или похудели без регулярной физической нагрузки, соблюдений правил ЗОЖ и эстетических процедур? Растяжек на теле не избежать.
Беременность
Тело трансформируется по мере роста плода. Увеличиваются не только вес, но и объемы. Все это может привести к перерастяжению кожи.
Наследственность
Если у мамы и бабушки были растяжки, вы тоже в группе риска. Зная об этом, можно попытаться их предотвратить.
Неправильное питание
Фастфуд, жирная и копченая еда, избыток алкоголя — все это потенциальные враги эластичности кожи. Набор веса — быстрый путь к появлению растяжек. Лучше жить в полной гармонии со своим телом.
Обезвоживание
Обезвоживание не назовешь прямой причиной растяжек. Однако оно существенно снижает качество кожи, которая теряет мягкость и эластичность. Потреблять достаточно воды важно для красоты и здоровья в целом и кожи — в частности.
Гормональный дисбаланс
Преобладание некоторых гормонов может вызвать стремительное повышение массы тела, а также повлиять на состояние кожи.
Активные физические нагрузки у спортсменов
Физическая активность — это прекрасно. Но все должно быть в меру, не забывайте. Чрезмерные нагрузки, особенно в первые недели занятий, ведут к резкому набору мышечной массы. Из-за этого страдают, в первую очередь, кожа на икрах и предплечьях. Как показывает практика, в этих местах стрии появляются у спортсменов чаще всего.
Профилактика растяжек
Правильная еда, достаточное количество воды, физическая активность и домашний уход за кожей — профилактика растяжек. © Getty Images
Если стрии уже появились, не стоит тешить себя надеждой, что домашними средствами вы победите их окончательно и бесповоротно. С этой задачей может справиться лишь аппаратная косметология. Так что лучше предпринимать профилактические меры.
Первое, что стоит сделать, — пересмотреть диету. Исключить сладкое, жирное и все, что способствует набору массы тела. Вместо этого включите в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В, E, йодом и хромом. Их много в таких продуктах, как рыба, авокадо, оливковое масло, орехи, перец, фейхоа, печень, бобовые, шпинат, брокколи.
Ешьте больше овощей. В них много клетчатки. Старайтесь добавлять зелень в каждое блюдо.
Побольше двигайтесь. Полчаса физической активности в день — это минимум. Не ленитесь!
Не забывайте пить воду. Конечно, все индивидуально, но для легкости расчета приводим общепринятую дневную норму: 30 мл воды на килограмм веса.
Используйте после душа кремы, муссы или гели, а также увлажняющие и питательные масла.
Способы борьбы с растяжками
Любая профилактика растяжек эффективнее в сочетании с физическими нагрузками на все группы мышц. © Getty Images
Чтобы предупредить растяжки на теле или сделать их менее заметными надо ухаживать за кожей регулярно. Такая забота приятна и не вызывает отторжения.
Домашний уход
Можно 1-2 раза в неделю делать обертывания. Смеси на основе водорослей, кофеина, морской грязи не только помогают разгладить кожу и вернуть ей тургор, но заодно ведут борьбу с апельсиновой коркой. Эффект будет ощутимее, если перед обертыванием сделать пилинг.
Хорошие результаты показывает щипковый массаж. Для этого понадобится масло или жирный крем. Берите немного крема пальцами и захватывайте большим и указательным пальцем небольшие складки на животе или бедрах. Слегка сдавливайте, приподнимайте и отпускайте.
Помощь профессионалов
Некоторые эстетические процедуры уменьшают растяжки.
Хорошо себя зарекомендовали дермароллеры — причиняя коже контролируемые микротравмы, они подстегивают клетки тканей к регенерации.
Тепловые способы, например, лазеротерапия, способствуют обновлению кожи и тоже используются в борьбе против стрий.
Массаж LPG — это сочетание вакуумного и механического массажа, в результате адипоциты (жировые клетки) разбиваются, а поверхность кожи выравнивается.
Мезотерапия, биоревитализация и озонотерапия используются для смягчения соединительных тканей и выравнивания рельефа кожи.
Обзор средств для ухода за телом
В борьбе с растяжками все средства хороши. Ваши союзники — разумный образ жизни и интенсивный уход за кожей. Увлажняйте, питайте ее, используйте кремы для гладкости, эластичности и упругости. Skin.ru предлагает широкий спектр эффективных средств для ухода за телом. Подобрать подходящий уход поможет и наш тест.
Крем-гель против растяжек Biovergetures, Biotherm
Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay
Хорошо увлажненная и ухоженная кожа в меньшей степени подвержена стриям. Молочко содержит масло карите и подходит не только для взрослых, но и для малышей. Дополнительный бонус — возможность применять его для лица. Смягчает кожу, повышает ее гладкость и упругость. Можно использовать во время беременности.
Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier
Интенсивный восстанавливающий и питательный крем для тела для сухой и очень сухой кожи Nutrix Royal Body, Lancôme
Крем восстанавливает кожу за счет питательной формулы с растительными маслами.
Подтягивающий концентрат для тела Firm Corrector, Biotherm
Формула деликатно воздействует на эпидермис: делает кожу заметно более упругой, плотной, эластичной. Благодаря тающей нежной текстуре крем быстро впитывается. Рекомендуется наносить его по утрам и вечерам на очищенную кожу.
Как избавиться от красных растяжек на теле
Содержание статьи:
- Как выглядят
- Почему появляются
- Как убрать
- Косметические процедуры
- Народные средства
- Кремы, мази и масла
- Массаж
- Упражнения
- Питание
Красные растяжки — это неестественное для человека явление, которое, тем не менее, имеет довольно большое распространение. Чаще всего такой дефект атакует женщин, но и среди мужчин есть немало «пострадавших». Его можно устранить как в косметологическом центре, так и в домашних условиях.
Как выглядят красные растяжки
Это полосы на коже шириной от 1 до 5 мм и длиной в 1-10 см, напоминающие шрам, ожог или самый обычный рубец. Они могут располагаться как по вертикали, так и по горизонтали.
Обычно на теле их очень много, но иногда встречается и единичный дефект, охватывающий живот, ягодицы, грудь, ноги, реже — спину и руки. Красные линии появляются в основном на участках с наибольшим растяжением кожи, там, где она провисает.
В медицине такие растяжки принято называть стриями, являющимися следствием травм тканей или подкожно-жировой клетчатки. Иногда под этим термином понимают полосовидную атрофию кожи. Для участков с этим дефектом характерна небольшая рельефность, кожа может быть слегка бугристой или втянутой. При давлении становится возможным ее «проваливание».
В самом начале, примерно первые несколько месяцев, растяжки называются молодыми и имеют яркий, насыщенный цвет, но с течением времени они чаще всего светлеют. Вместе с этим полосы могут увеличиваться в размерах и сливаться в единое целое, образуя неэстетичные пятна.
Почему появляются красные растяжки
Огромное значение здесь имеет генетическая предрасположенность. Больше всего этому подвержены беременные, спортсмены и люди, резко набирающие массу тела. Нередко с этим сталкиваются и те, кто решил похудеть быстро, сразу на несколько килограммов. Красными же стрии становятся из-за того, что во время небольшого разрыва в тканях лопаются верхние мелкие капилляры.
Рассмотрим причины стриев красного цвета с учетом зоны поражения:
- Красные растяжки на попе. Такой сценарий развития событий может иметь место при активных занятиях в тренажерном зале, целью которых является укрепление мышц. В этом случае кожа просто не успевает подтягиваться так быстро, в результате чего в ней возникают многочисленные микротравмы. В первую очередь это касается тех, у кого ткани не очень эластичные.
Красные растяжки на ногах. Обычно они являются результатом заполнения соединительной тканью пустот под кожей вследствие нарушения синтеза коллагена и эластина. Нередко такой дефект образуется на фоне микротравм в подкожно-жировой клетчатке, повлекших за собой разрыв капилляров. В нижних конечностях их проходит очень много, поэтому небольшие внутренние кровотечения — вполне обычное явление.
Красные растяжки на животе. Это место наиболее уязвимо, поскольку колебания веса отражаются на нем прежде всего. Немаловажно здесь и то, что именно на этот участок приходится наибольшая жировая прослойка. Вследствие похудения кожа провисает, и чаще всего это и приводит к образованию красных полос в области пупка.
Красные растяжки на груди. У девушек они часто появляются в период полового созревания, когда нарушается гормональный баланс. Также этому способствует продолжительное кормление грудью и отказ от ношения после родов специальных бюстгальтеров. С помощью такого нижнего белья предотвращается потеря эластичности кожи, что является залогом успешной профилактики стриев.
Как убрать красные растяжки на теле
Для решения проблемы можно использовать как народные способы, так и официальные медицинские методы. Это могут быть различные косметологические и физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебные кремы и мази. В домашних условиях рекомендуется делать обертывания и наносить на тело самостоятельно приготовленные кремы. В самой крайнем случае, когда ни один из предложенных выше способов не помогает, назначается уже хирургическая операция.
Как избавиться от красных растяжек косметическими процедурами
Здесь будет эффективным воздействие лазера или тепла, введение под кожу лечебных препаратов или же использование ультразвука. Целью этого является нормализация выработки коллагена и эластина для заполнения пустот в тканях, а также их подтяжка. Обычно курс состоит из 5-10 сеансов, и на каждый из них уходит около 20 минут.
Опишем более детально все возможные методики:
- Плазмолифтинг. Во время выполнения этой процедуры пациенту подкожно в нужные участки вводят собственную плазму. Она полностью безболезненна и требует максимум 5 минут. Для достижения успеха достаточно и 2-3 сеансов. Такой способ исключается в период беременности и при менструации.
Лазерная шлифовка. Это аппаратная процедура, подразумевающая проникновение луча в ткани на глубину до 3-5 мм. Она запускает процессы регенерации клеток и ускоряет разглаживание кожи. Для этого косметолога требуется посетить 5-6 раз с перерывом на 3-4 дня. Эта методика не подходит при воспалении кожи, обострении каких бы то ни было хронических заболеваний, наличии кардиостимулятора. Плох этот вариант также для больных сахарным диабетом и страдающих от дерматологических патологий.
Фракционный термолиз. Его суть заключается в удалении тепловым воздействием отмерших клеток. С этой целью микролучи толщиной 0.1 мм проникают на глубину до 0.5 см. Перед этим с помощью пилинга кожу очищают, а затем увлажняющим кремом успокаивают. Один сеанс длится около 20 минут, на курс их потребуется от 3 до 5, в зависимости от размеров стриев. Оптимальный промежуток между процедурами — 1 неделя.
Лазерная наноперфорация. Эта новая методика необходима для реставрации кожного покрова, она малоинвазивна и требует всего лишь 3-4 сеансов длительностью не более 20 минут с перерывом между ними в неделю. На приеме косметолог воздействует узконаправленным пучком на проблемные участки, что позволяет восстановить поврежденные ткани. Минимальный возраст для этого — 25 лет. Противопоказаниями к проведению лазерной наноперфорации являются сахарный диабет, менструация, новообразования, дерматологические заболевания, гемофилия и период лактации.
Для успешного восстановления тканей и устранения покраснения может потребоваться пройти курс фоно- или ионофореза из 5-7 посещений.
Народные средства от красных растяжек
Наиболее эффективными считаются различные обертывания с регенерирующими компонентами. Это может быть кофе, капсикам, шоколад или же что-то другое. Не менее полезными являются кремы и мази домашнего приготовления на основе натуральных ингредиентов растительного или животного происхождения — мумие, воск, красный перец и т.д.
Вот несколько рецептов действенных средств:
- Обертывание. Приготовьте смесь из черного молотого кофе (2 ст. л.) и капсикама (1 ст. л.). Смешайте эти ингредиенты и вотрите массу пальцами в чистые, сухие участки. Сверху оберните их полиэтиленовой пленкой и оставьте на 20 минут. Если кожу начнет печь, не ждите этого времени. В конце процедуры смойте состав, вытритесь и смажьте тело увлажняющим кремом. Точно так же можно использовать морскую грязь и различные эфирные масла, особенно цитрусовые. Для исправления ситуации понадобится сделать около 20 обертываний с интервалом 2-3 раза в неделю. Этот вариант не подходит при наличии на теле сыпи и открытых ран.
Крем. Раскрошите в порошок 10 таблеток мумие, смешайте его с теплой водой (2 ч. л.) и любым детским кремом (1 ст. л.). Хорошо взбейте смесь и кисточкой нанесите на нужные участки, оставив на 5-7 минут. После этого просто смойте средство и вытритесь насухо. Совершайте эти манипуляции каждый день до тех пор, пока стрии не пройдут.
Кремы, мази и масла от красных растяжек на теле
Если некогда или просто нет желания в домашних условиях делать мази и кремы, можно купить уже готовые средства. Довольно хорошим вариантом здесь является «Мама комфорт», улучшающий эластичность дермы, поддерживающий оптимальный водный баланс в тканях и питающий их. Такое комплексное действие обусловлено составом, в котором есть комплекс Regy-Stretch, конский каштан, экстракт ромашки и многие другие натуральные ингредиенты.
Очень полезным в борьбе с растяжками красного цвета окажется и крем Mommy Care Anti-Striae, сделанный в Израиле, на основе витамина E, фитогормона и масла ши.
Особенности применения кремов, гелей и мазей от растяжек:
- Сначала кожу очищают от загрязнений и вытирают досуха.
Средство наносят на ладонь, а не на кожу, и распределяют тонким слоем.
Состав втирают пальцами аккуратными массирующими движениями.
Все манипуляции выполняются по кругу, в направлении движения часовой стрелки.
Для получения желаемого эффекта крем оставляют на теле до впитывания, если в инструкции нет других требований.
Усилить эффект помогают специальные масла, которые можно ни с чем не соединять, просто втирая в кожу каждый вечер.
Довольно популярным на рынке является средство Weleda Schwangerschafts-Pflegeol, предназначенное специально для борьбы с растяжками. Оно делается в Швейцарии и выпускается в упаковке объемом 100 мл. Прежде всего, это прекрасный вариант для беременных и уже родивших женщин. После нанесения масла необходимо подождать 5-7 минут, а затем потребуется смыть его, используя мыло.
Стоит обратить внимание и на чистые масла без всякого рода добавок — оливковое, миндальное, розмариновое, лавандовое, апельсиновое.
Массаж для устранения красных растяжек на теле
Решить проблему можно как вакуумным или роликовым, так и ручным самомассажем. В домашних условиях последний вариант будет намного актуальнее. Все, что понадобится для его выполнения — это специальное масло, лучше эфирное, например, апельсиновое, или же мед.
Проводить процедуру рекомендуется в ванной во избежание загрязнения мебели в комнате. Минимальная ее продолжительность — 15 минут, а количество — 3-4 сеанса в неделю.
Техника выполнения ручного массажа подразумевает следующие действия:
- Примите душ с мылом и вытрите тело досуха.
Лягте на спину или живот, смотря где располагаются растяжки.
Разомните кожу поглаживающими движениями, направляясь сверху вниз и придерживаясь направления хода часовой стрелки, достаточно уделить этому этапу 2-3 минуты.
Нанесите на тело заранее подобранное масло или же мед, тщательно распределяя пальцами и втирая его в поверхность.
Слегка пощипывайте проблемные участки указательным и большим пальцами, захватывая по 1-2 см кожи.
Продавливайте ткани, двигаясь от лица, после чего, пробуя собрать их вместе, разомните кожу.
Разотрите тело ладонями, не сильно надавливая на кожу.
Массировать проблемные участки можно и со специальным массажным маслом. Среди них очень хорошо зарекомендовало себя средство Hillary Massage Oil Body Grapefruit или Massage Oil Body Grapefruit.
Упражнения от красных растяжек на теле
Заниматься рекомендуется каждый день хотя бы по 20-30 минут. Для получения желаемого эффекта нужны как активные, так и пассивные физические нагрузки. Улучшить результаты можно применением скакалки, фитбола, специальных обручей, быстро сгоняющих жир. Хорошо помогает обертывание пленкой, с которой получится расщеплять жир прямо во время занятий.
При выборе упражнений обратите внимание на следующие:
- Для ног. Положите на пол фитбол и лягте на него боком, оставив правое колено на полу. Правую ногу вытяните вперед и подвигайте ею по кругу 10 раз сначала в одну сторону, а потом и в другую. Затем повторите то же самое для левой конечности, перевернувшись на другой бок. Старайтесь в это время не напрягать мышцы пресса.
Для живота. Лягте на пол лицом к потолку и согните ноги в коленях, опираясь стопами о пол. Руки отведите за голову, скрестив их. Приподнимите плечи, расслабьте и резко напрягите мышцы живота. Сделайте такие движения 10 раз. Следите за тем, чтобы колени в это время были расположены максимально близко ко лбу.
Для груди. Согните руки в локтях, скрестите пальцы на них как можно плотнее и опуститесь на пол. Затем обопритесь на них и приподнимите корпус тела, выстроив ноги с подвернутыми пальцами, руки, живот и т.д. в одну ровную линию. Глубоко дышите носом, не напрягайте брюшные мышцы и оставайтесь в таком положении 1 минуту. После этого расслабьтесь и повторите это упражнение 5 раз.
При красных растяжках очень полезно делать всевозможные виды планок, упражнения «ножницы» и «велосипед», качать пресс. Не менее эффективным является плавание, бег и езда на велосипеде. Положительно на эластичность кожи влияют и занятия йогой или пилатесом. Также по возможности стоит больше ходить пешком.
Питание при красных растяжках на теле
На столе каждый день должны присутствовать продукты, богатые белком, как животного, так и растительного происхождения — рыба, молоко, бобовые, крупы.
Важно, чтобы примерно 60% суточного рациона состояло из свежих овощей, фруктов и ягод. Особенно приветствуются среди них те, которые содержат большое количество витамина A, C и E, а также макро- и микроэлементы — кальций, калий, кремний, железо.
Улучшению ситуации поспособствуют морковь, морская капуста, белый виноград, яблоки, груши. Очень полезны любая зелень, болгарский перец, цитрусовые, томаты и бананы. Из масел необходимо оливковое и кукурузное. Не стоит забывать и про орехи — грецкий, миндаль, кешью, арахис.
Отдельное внимание необходимо обратить на объем употребляемой жидкости, который не должен быть ниже 1.2-1.5 л в день. Речь идет только о чистой воде, соки, чаи и прочие напитки здесь не учитываются. Стоит пересмотреть свое отношение к цикорию, настою мелиссы, липы и мяты, которые обладают тонизирующими свойствами и способствуют увлажнению тканей.
Как избавиться от красных растяжек на теле — смотрите на видео:
Красные растяжки на животе и бедрах: причины и лечение
в ₽ Мар 29, 2019 122 Просмотров
Основные причины возникновения красных растяжек на теле
Прежде чем говорить о том, как убрать красные растяжки с кожных покровов, необходимо понять их природу происхождения. Человеческая кожа – это многослойный и сложный механизм. Ее состояние напрямую зависит от уровня выработки коллагена и эластина в организме. Однако синтез этих веществ может уменьшаться или увеличиваться под действием гормонов.
А вырабатывают гормоны различные органы. При их дисфункции или гиперактивности, состояние кожных покровов резко изменяется. В клетках нарушаются обменные процессы, синтез коллагена и эластина снижается, регенерация замедляется.
Поэтому, когда кожа повреждается, микротрещины не успевают затягиваться, а на их месте образуется соединительная ткань, которая имеет высокую плотность и отличается цветом от кожных покровов. Красный оттенок этим рубцам придают капилляры, которыми организм сразу же начинает их насыщать с целью обогащения кислородом и другими питательными веществами.
Многие считают, что появление растяжек связано с механическим повреждением кожи. И это действительно так. Но если у человека нормальный гормональный фон, то после растяжения кожные покровы быстро восстанавливаются и рубцы на них не появляются. Поэтому, можно сказать, что красные растяжки на животе или других частях тела возникают в результате механического повреждения кожи на фоне гормональных нарушений в организме.
Поэтому, прежде чем начать лечение дефектов кожи, необходимо определить, работа какого органа вышла из строя и какой именно гормон находится в переизбытке или дефиците.
Как избавиться от красных растяжек
Итак, многих женщин очень интересует вопрос: как убрать красные растяжки с тела? Для начала следует отметить, что красные растяжки – это «свежие» поврежденные ткани, которые организм пытается всеми силами восстановить.
И сразу же стоит сказать, что полностью избавиться от них невозможно, разве только путем хирургического вмешательства. Растяжки сами начинают бледнеть и сужаться, когда через некоторое время капилляры, которыми они были насыщены, начинают отмирать. Все что может сделать женщина в этот момент, ускорить этот процесс.
А с этой целью можно использовать различные косметические крема и гели. Приобрести их можно в любой аптеке. Главное, пользоваться ими регулярно. Такие косметические средства способствуют повышению эластичности кожи и сужению растяжек.
Кроме этого, устранить красные растяжки на бедрах, груди или животе можно при помощи домашних косметических процедур. Для этого идеально подойдут обертывания и использование различных скрабов.
В борьбе с растяжками очень эффективным считается применение Капсикама и кофе. Эта ядерная смесь отлично сказывается на состоянии кожных покровов. При помощи нее вы сможете сделать менее заметными не только растяжки на теле, но и избавиться от целлюлита и лишних килограмм.
Все что вам потребуется, это Капсикам (продается в аптеках) и цельные зерна кофе. Кофе нужно измельчить в кофемолке и смешать его с 2-3 горошинами Капсикама. Полученную смесь следует нанести на участки тела, на которых находятся растяжки, сверху укутаться полиэтиленом и подождать 30 минут. Обращаем ваше внимание, что Капсикам может жечь, поэтому при возникновении дискомфорта, сразу же смывайте данное средство с кожи, в противном случае возможен ожог.
Если данный метод избавления от красных растяжек вам не подходит, то вы можете использовать проверенное уже временем домашний крем, который готовится из таблеток мумие и детского крема. Для его приготовления потребуется взять чистую емкость, в которую следует положить 2-3 таблетки мумие и добавить к ним буквально несколько капель воды, чтобы они как следует растворились.
После чего к мумие нужно добавить 1 ст.л. детского крема и все тщательно перемешать. Полученную смесь необходимо наносить на кожу 2-3 раза в день до тех пор, пока растяжки не станут менее заметными.
Если у вас появляются красные растяжки на теле без видимых на то причин, то есть, вы не находитесь в «положении», не худели резко или не поправлялись, то вам следует обратиться за помощью к врачу. Он выявит точную причину их возникновения и назначит грамотное лечение, которое поможет вам в кратчайшие сроки вернуть своей коже здоровый и привлекательный вид.
Также можно прибегнуть к помощи лазерной терапии. Но следует понимать, что этот способ избавления от растяжек небезопасен и имеет много противопоказаний. Тем более имеется риск возникновения еще большего дефекта кожи. Поэтому, прежде чем отправляться в косметологический кабинет, проконсультируйтесь с врачом.
Видео о растяжках
Растяжки. Стрии.
Растяжки (стрии) – кожный дефект в виде линейных полос, локализующихся в местах наибольшей растяжимости кожи. Свежие растяжки имеют розоватый или красно-фиолетовый цвет; со временем они обесцвечиваются, превращаясь в перламутрово-белые атрофические линии. Стрии локализуются преимущественно на коже молочных желез, живота и бедер. Они представляют собой исключительно косметический недостаток и не доставляют никаких физических неудобств, однако даже в этом случае многие женщины не готовы мириться с наличием растяжек. Для удаления (или уменьшения выраженности) стрий используются химические пилинги, лазерная шлифовка кожи, водорослевые обертывания и др.
- Внешние проявления стрий (растяжек)
- Причины появления растяжек
- Профилактика растяжек
- Профилактика растяжек во время беременности
- Удаление (лечение) растяжек
- Цены на лечение
Общие сведения
Неприятная проблема появления на коже растяжек (стрий) знакома подавляющему большинству женщин. Почти 2/3 представительниц прекрасного пола отмечают их возникновение в области груди, живота, бедер в послеродовом периоде, после кормления грудью или в результате резкой потери лишних килограммов. Растяжки, или стрии, представляют собой рубцовые изменения кожи вследствие микротравм ее отдельных волокон.
Несмотря на то, что растяжки на коже не являются опасным для здоровья состоянием, они доставляют немало неудобств их обладательницам в эстетическом плане. Женщины стесняются носить открытую одежду, стараются не загорать, чтобы стрии не выделялись на более смуглой коже. Как и с любым другим косметическим недостатком, с растяжками нужно начинать бороться еще до их появления.
Внешние проявления стрий (растяжек)
На теле встречаются растяжки (стрии) трех видов: нитевидные неглубокие белесые полоски, небольшие бледно-розоватые рубчики и продольные рубцовые дефекты сине-бордового цвета, со временем становящиеся светлыми.
Растяжки обычно возникают на коже бедер, живота, груди, а при сопутствующих гормональных нарушениях – на лице. Растяжки, вызванные резким снижением веса, располагаются на туловище вертикально, эндокринными нарушениями – горизонтально.
Под действием нарушения гормональной регуляции или значительного растяжения кожи ее коллагеновые и эластиновые волокна удлиняются, истончаются, что ведет к их внутренним надрывам. В местах травмирования волокон происходит разрастание соединительной ткани. Сначала растяжки имеют розовато-фиолетовый оттенок, затем постепенно бледнеют и приобретают перламутрово-белый цвет. Если вовремя не принять меры, то спустя некоторое время стрии внешне станут напоминать рубцы. Смуглая или загорелая кожа еще более акцентирует растяжки, т. к. соединительная ткань не содержит пигмента и не загорает.
Причины появления растяжек
Возникновение растяжек – это не просто результат перерастяжения кожи. Растяжки (стрии) – это исход заживления кожных коллагеновых и эластиновых волокон после микротравм, т.е. их рубцевание.
Возникновение растяжек обусловлено усиленной секрецией кортизола – гормона коры надпочечников. Его гиперсекреция ведет к растяжению, истончению, а затем и разрыву кожных волокон с последующим возникновением растяжек (стрий).
Причиной разрывов волокон и их последующего рубцевания могут служить недостаточная эластичность кожи или ее плохая регенерационная способность. Внутренние микротравмы волокон приводят к разрастанию в местах надрывов соединительной, т. е. рубцовой ткани.
Причины появления стрий в области бедер, ягодиц, живота, груди могут быть самыми различными: это и половое созревание, и беременность, и значительные колебания веса. Подвержены возникновению растяжек подростки в переходном возрасте, беременные женщины, спортсмены – все те, кто по тем или иным причинам быстро наращивает массу тела. Также играет роль и наследственный фактор, если растяжки имеются в семье у женщин старшего поколения. Еще одной причиной появления стрий может служить заместительная гормонотерапия при заболеваниях эндокринной системы.
У людей, вынужденных длительное время принимать стероидные гормоны (гидрокортизон, преднизолон и др. гормоны коры надпочечников), а также у больных синдромом Иценко-Кушинга растяжки могут возникнуть по всей поверхности тела и на лице. Такие растяжки более выраженные по протяженности, ширине и площади занимаемой поверхности тела, чем растяжки беременных или подростков.
Профилактика растяжек
Избежать возникновения растяжек непросто, особенно в тех случаях, когда на то есть объективные причины: беременность, эндокринные проблемы, плохая эластичность кожи и уже имеющиеся стрии вследствие изменения веса. Но эта задача вполне разрешима, если подойти к ней со всей серьезностью и ответственностью.
Превентивные меры по предотвращению образования стрий следует принять женщинам, которые по тем или иным причинам набирают или сбрасываю лишние килограммы. В период беременности, когда происходит значительное перерастяжение кожи груди, живота, бедер, необходимо особенно тщательно ухаживать за этими участками тела. Чтобы предотвратить появление растяжек, дерматокосметологи рекомендуют использование кремов с содержанием витаминов А, Е и С, а также коллаген-эластиновым комплексом.
Профессиональные косметические линии Decleor, Babor, Biotherm предлагают специальные кремы, эффективно предотвращающие появление стрий. Хорошим эффектом обладает массаж наиболее уязвимых для образования растяжек зон груди, бедер, живота с легким втиранием оливкового масла. Ежедневное использование средств для профилактики растяжек, хотя и не гарантирует 100% результата, но в ряде случаев может служить действенным средством против их возникновения.
Современная косметическая индустрия предлагает большое разнообразие специальных фитокремов: Biotherm (Biovergetures), Galenic (Specific Vergetures), Gernetic, Lierac (Photolastil), Phytomer (Pre Vergetures),Vichy (Vergetures) и мн. др., которые эффективно борются с возникновением растяжек. В состав специальных, укрепляющих кожу кремов, как правило, входят активные увлажняющие компоненты (сок алоэ, хитозан, гиалуроновая кислота), а также витаминно-минеральные комплексы, коллаген, аминокислоты и белковые гидролизаты. Обязательным ингредиентом таких средств являются растительные масла (авокадо, бурачника, виноградных семечек, зародышей пшеницы, какао, облепихи, ослинника, сои, чертополоха, шиповника и т. д.), питающие слабую, подверженную растяжению кожу.
Профилактика растяжек во время беременности
Профилактические меры по предотвращению растяжек кожи следует принимать еще до наступления беременности. С этой целью можно пройти курс процедур вакуумного или общего гигиенического массажа. Хорошо зарекомендовали себя используемые при массаже растительные масла, улучшающие эластичность кожи и ее питание.
Процедуры грязевых и водорослевых обертываний способствуют поступлению в клетки незаменимых аминокислот, витаминов и минералов, улучшая тонус и тургор кожи.
В течение беременности можно прибегнуть к самомассажу. После принятия душа тело необходимо тщательно растереть при помощи мягкого махрового полотенца, а затем пощипывающими движениями, по часовой стрелке осторожно проработать кожу живота до ее легкого покраснения. Такой метод самомассажа усиливает кровообращение и питание кожи, защищая ее тем самым от появления растяжек. Полезно во время беременности ношение специального эластичного белья и бандажа, предохраняющих кожу от появления растяжек.
Удаление (лечение) растяжек
На эффективность лечения растяжек влияет срок давности их возникновения. Только недавние, возникшие менее года назад растяжки, можно устранить полностью или значительно снизить их проявление. А вот от застарелых стрий избавиться, увы, практически нельзя.
В лечении растяжек требуется проведение комплексного курса, построенного на сочетании и чередовании разных методик. Это кропотливый и длительный процесс, требующий дисциплины и терпения. Проявления уже сформировавшихся белесых рубцов можно лишь несколько уменьшить путем лазерной или других методов шлифовки, выравнивающих рельеф стрий и окружающей их кожи.
Химический пилинг . Действие химического пилинга основано на нанесении на рубцы сильных кислот, которые, сжигая эпидермис, активируют выработку кожей собственного коллагена. Для проведения химического пилинга используют альфа-гидрокси-кислоты, трихлоруксусную и феноловые кислоты. Самым активным и эффективным действием обладают феноловые кислоты, но их применение может повлечь за собой риск возникновения серьезных побочных реакций. Из-за крайней болезненности процедуры феноловый пилинг проводится под наркозом и имеет противопоказания ввиду высокой токсичности активного вещества (например, заболевания сердца и сосудов). Действие трихлоруксусной и альфа-гидрокси-кислот не такое глубокое и более мягкое, но также требует соблюдения всех мер предосторожности. На достижение положительного результата большое влияние оказывает адекватная предпилинговая терапия кожи и профессионализм специалиста, проводящего процедуру. Химический пилинг является врачебной процедурой и требует соответствующей квалификации и практического опыта.
Лазерный пилинг. Проведению лазерного пилинга предшествует специальная подготовка. Перед выполнением процедуры в течение 1-2 месяцев показано нанесение на кожу кремов с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты. Лазерный пилинг проводится в стационаре, под наркозом. Во время манипуляции врач обрабатывает рубцовые участки кожи лазерным пучком, послойно выжигая их. Вся процедура занимает не более часа. Обычно выписка происходит через сутки, однако на последующие 2 недели назначается амбулаторное лечение. После воздействия лазера на коже появляются краснота и отек, напоминающие ожог. Эти участки необходимо будет обрабатывать специальными восстанавливающими кремами. В течение 3 месяцев не рекомендуется принимать солнечные ванны, поэтому лазерный пилинг лучше планировать на осень или зиму.
Пластическая хирургия. Наиболее действенным и радикальным методом избавления от растяжек является их устранение оперативным путем. При операционной пластике живота, или абдоминопластике, избытки кожи передней брюшной стенки иссекаются вместе с растяжками. Риск хирургического вмешательства всегда связан с возможностью возникновения гнойных осложнений, долгого заживления раны, формирования грубого послеоперационного рубца. После абдоминопластики снятие швов обычно происходит на 7-10 сутки, полное восстановление – спустя две недели.
Обертывания. При незначительных, недавно возникших растяжках можно применять водорослевые обертывания (талассотерапия). Морская водоросль спирулина повышает тонус и упругость кожи, насыщая ее природными витаминами и микроэлементами. На сухую и чистую кожу наносится водорослевая маска, накладывается пленка и термоодеяло, позволяющее разогреть тело и сохранить тепло. Это способствует наилучшему проникновению полезных веществ из водорослей в кожу. Затем водорослевая масса смывается обычной водой. Курс лечения составляет от 6 до 12 процедур.
После водорослевых обертываний кожа заметно улучшает свой тонус, тургор и рельеф. Свежие (до полугода) стрии могут уйти совсем. Еще лучший эффект дает сочетание талассотерапии с ультразвуковой терапией и препаратами-производными витамина А (ретинола). Эффект лифтинга (повышения тонуса кожи) здесь сочетается с эффектом пилинга (удаления омертвевших клеток рогового слоя эпидермиса) и лимфодренажа (удаления лишней жидкости). В итоге подтягиваются мышцы, выравнивается кожа и исчезают растяжки. Но эффективен этот метод только при свежих и незначительно выраженных рубцовых изменениях.
Возникновение растяжек связано с глубоким поражением слоев кожи, поэтому их лечение бывает не всегда эффективно. Если же появление стрий не вызвано беременностью, а сопровождается другими физиологическими изменениями (подъемом АД, увеличением веса, оволосением лица, груди и спины), то, скорее всего, это состояние связано с нарушениями со стороны эндокринной системы и требует помощи врача-эндокринолога.
Загрузка...