Можно ли подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Как подтянуть кожу после похудения (лучшие методы)?

После результативной борьбы с избыточным весом, у многих возникает другой вопрос: как подтянуть кожу после похудения?

Но не нужно расстраиваться из-за этой проблемы, так как современная медицина и народные методы способны помочь избавиться совсем или значительно уменьшить неприятные складки и обвисшие «фартуки».

Причины провисания кожи

Иногда причинами отвисания кожного покрова служат возрастные изменения, которые происходят в организме человека старше 40 лет, беременность, стрессовые ситуации.

На практике это означает, что у кожи снижается эластичность, поэтому она становится дряблой и не эстетичной.

Когда увеличивается вес, кожа начинает растягиваться. Как только человек стремительно теряет килограммы, кожный покров и начинает провисать.

Дело в том, что чрезмерно растянутая кожа не успеет вернуться в прежнее состояние. Помимо этого, возникают и другие проблемы: растяжки, складки, морщинки, сухость.

С небольшими проблемами можно справиться в домашних условиях, а для решения серьезных – придется обратиться за помощью к косметологу или хирургу.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних условиях?

Ели вы захотели подтянуть кожу после похудения, то не обязательно сразу бежать к хирургу. Дело в том, что в некоторых ситуациях помогут другие методы, особенно если вы потеряли мало килограмм, а провисание кожного покрова незначительное.

Конечно, чтобы улучшить ситуацию в домашних условиях, не прибегая к помощи хирургов, потребуется больше затрат времени, высокой самоорганизации, но это значительно дешевле салонных процедур или пластики.

Эффективность зависит от способности кожи к регенерации, объемах кожи, которые необходимо уменьшить, гормонального фона и образа жизни, так как после 40 лет подтянуть кожный покров будет сложнее.

ТОП-10 упражнений

Кожа станет упругой, более подтянутой, если заниматься спортом. И это далеко не секрет. Отлично помогает плаванье, занятия фитнесом, спортивными танцами. Поэтому попробуйте эти виды спорта.

Помимо этого, существует большое количество упражнений, которые можно делать дома.

Эффективность от занятий повысится, если совмещать упражнения с косметологическими процедурами.

Как подтянуть кожу на руках после похудения в домашних условиях? Такой вопрос волнует многих, так как это достаточно проблемное место.

Простые, эффективные упражнения, которые не займут много времени, но помогут простимулировать мышцы, улучшат тонус кожи:

Разминка. Занимает 5 -7 минут. Цель – разогреть мышцы, подготовить их дальнейшим упражнениям.
На гибкость. Одна рука заводится за спину сверху, через плечо, а другая – снизу. Постарайтесь сцепить руки за спиной. Затем поменять руки. Упражнение осуществляется плавно, без рывков. Во многом зависит от природной гибкости, комплекции фигуры. Не расстраивайтесь, если не получается с первого раза, так как главное, регулярные повторения, прогресс – последует.
С гантелями. Сидя на стуле, возьмите небольшую гантель (при ее отсутствии можно поэкспериментировать с полуторалитровой пластиковой бутылкой с водой) обеими руками и медленно, плавно сгибайте и разгибайте руки за головой.
Отжимания. В зависимости от начальной подготовки выполняются от пола, со стула, на одной или двух руках. Важно соблюсти основной принцип: во время упражнения спина прямая, все перемещения осуществляются за счет мышц рук. Это упражнение поможет и при проблемах с обвисшим животом.
«Планка». Это упражнения для улучшения линии живота и ягодиц. Возможны разные ее варианты, это зависит от базовой подготовки. Наиболее распространенный способ выполнения: стойка на локтях и пальцах ног. Линия спины, ног должна быть прямой. Задача – продержаться таким образом как можно дольше.
«Велосипед». Известное все с детства упражнение способно улучшить тонус мышц и кожи живота.
Приседания. Важно выполнять не отрывая пяток от пола, с максимально прямой спиной.
Приседания с утяжелителем. Для лучшего эффекта возьмите в руки гантели или подручный утяжелитель.
Для мускулатуры лица. Возьмите конец небольшого карандаша губами. Пишите в воздухе, используя только мышцы лица.
Укрепление лицевых мышц (2-е упражнение). Запрокиньте голову. Постарайтесь достать нижней губой до кончика носа. Маловероятно, что это получится, главное – усилия, которые прикладываются во время упражнения, так как именно это влияет на результат.

Все упражнения требуют 10-20 повторов, желательно выполнять их не реже одного раза за сутки. Если есть возможность посещать тренажерный зал, по совету инструктора можно выполнять другие упражнения, не менее эффективные.

Правильное питание

Чтобы узнать, как подтянуть кожу после похудения, можно обратиться за советом к диетологу. Существует много вариантов питания для поддержания баланса веса, тонуса кожи.

Большинство специалистов рекомендуют дополнительно к любой диете выпивать за день не меньше двух литров чистой негазированной воды, но чай, сок, суп – водой не считаются.

Ниже представлена таблица здорового питания, позволяющего сохранить красоту и молодость.

Наименование продукта	Фото	Рекомендации
Напитки, вода, зеленый несладкий чай		Не меньше 1,5 – 2 литров в сутки
Овощи, фрукты		500 грамм или более
Зерновые, мучное		200- 400 грамм
Мясо, молоко, рыба		100- 300 грамм
Жиры		10-50 грамм
Сладости, включая газированную воду и торты		Если не удается исключить, минимизировать употребление.

Питаться лучше небольшими порциями, но часто. Фрукты в рационе, особенно цитрусовые, благотворно воздействуют на эластичность кожи.

Вопрос — ответ

Какая профилактика провисания кожи?

Какие кремы при провисании кожи популярны?

Возможно ли защитить свою кожу от провисания при похудении?

Косметические процедуры

Кроме физических упражнений, рационального подхода к вопросам питания, в домашних условиях можно применять косметические процедуры.

Они помогут не только в молодом возрасте, ведь даже после 50 лет можно выглядеть значительно моложе и минимизировать дряблость от провисших кожных складок.

Салонные процедуры (3 направления)

В вопросах красоты тела и лица настоящим помощником является косметолог, так как существует масса различных процедур, которые показывают замечательные результаты.

Чтобы подтянуть дряблую кожу, можно воспользоваться такими манипуляциями:

Инъекции. Полезной процедурой является мезотерапия, которая подразумевает применение специальных препаратов, их вводят инъекционным методом. Это средства, насыщенные витаминами. В итоге улучшается кровообращение, снижается отечность, ускоряется выработка коллагена и эластина. Если есть небольшие складки, тогда на помощь приходит контурная пластика. Это процедура введения особых филлеров (наполнителей). Они имеют гелиевую консистенцию, имеют в составе гиалуроновую кислоту.
Нитевой лифтинг. Данный метод поможет при умеренном провисании. Для этого в кожу вводятся специальные нити (например, Аптос).
Аппаратные способы. Для их проведения косметолог применяет особые аппараты. Помочь в борьбе с дряблым кожным покровом может LPG-массажа (массаж с использованием особого аппарата), ультразвуковая или лазерная терапия (воздействие на кожу ультразвуком или лазером соответственно), миостимуляция (использование специальных электродов), РФ-лифтинг. Эти манипуляции помогут подтянуть кожу без операции.

Обертывания и маски

Хороший эффект в процессе подтяжки тканей дают разнообразные обертывания. Для тела хорошо использовать шоколад, мед, настойки стручкового перца, глину.

Можно использовать свежие фрукты, протертые в пюре, разбавленный уксус. Обертывания бывают горячими (например, шоколадное) и холодными (уксус).

Общая идея процедуры – нанести на эпидерму в проблемных местах ровным слоем массу, обернуть пищевой пленкой, при необходимости укутать тело. Подождать 30 -40 минут, затем смыть состав.

Кроме домашних средств, для обертываний подойдут специальные кремы, продающиеся в магазинах косметики.

Для достижения наибольшего эффекта, некоторые косметологи предлагают делать обертывания в сауне, после того, как тело разогреется. Возможность такого обертывания следует рассматривать в каждом случае индивидуально, исходя из общего состояния здоровья.

Водные процедуры

Контрастный душ и ванны с эфирными маслами и сборами насыщают поверхность дермы витаминами, производят тонизирующий эффект. В состав наиболее популярных сборов для ванн входят:

Молоко;
Мед;
Горчица;
Мята;
Ромашка;
Донник.

Контрастный душ желательно проводить 2 раза в сутки, не позднее, чем за час до выхода из дома.

Завершать процедуру нужно прохладной водой. Всего контрастов должно быть от 3-4 до 6. Начинать следует с 2-3 контрастных смен.

Массаж

Существуют множество способов осуществлять массажные процедуры. Ручной, аппаратный, с использованием банок и камней, с кремами и медом – все это поможет сделать кожу более гладкой и подтянутой.

При домашнем массаже не стоит забывать о хула — хупе. Кручение обруча поможет подтянуть кожу живота и простимулирует мышцы.

В последнее время стал завоевывать популярность щипковый самомассаж. Он начинается с поглаживаний, разминания кожи живота. Затем необходимо щипать кожу на протяжении 10 -15 минут. Быстро, в меру сильно.

Не должно быть ощущения сильной боли, но и приятной процедура быть не должна. После окончания щипания вновь перейти к поглаживанию. После процедуры нанести антицеллюлитный крем.

Особого внимания заслуживает вакуумно-роликовый массаж. Также можно применять специальные приборы, которые созданы для домашнего пользования. Например, Gezatone вида AMG114 и Vacuum Beauty System.

Масла, кремы и скрабы

Все втирания можно разделить на произведенные промышленным способом и в домашних условиях.

Скрабы предназначены для мягкого пилинга отмерших клеток кожи, стимуляции кровообращения в проблемных зонах, обогащения верхнего слоя эпидермы витаминами. Кремы и масла питают кожу, смягчают и увлажняют ее.

Эффективные масла для борьбы с дряблостью:

Миндаль;
Касторка;
Рис;
Лимон;
Апельсин;
Персик.

В составе крема желательно присутствие гиалуроновой кислоты, кофеина, витамины Е и С. Приносят пользу домашние скрабы на основе сахара, соли, хлопьев.

Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?

Но чаще всего после значительного похудения с помощью вышеперечисленных методов не получится добиться колоссального изменения.

В таком случае поможет только пластика. Это самый эффективный способ, но наиболее затратные.

Хотя не все могут воспользоваться ими по причине медицинских противопоказаний. Ниже представлен список некоторых причин, исключающих возможность хирургического вмешательства.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Онкология;
Инфекционные заболевания;
Сахарный диабет;
Сердечнососудистые заболевания;
Нарушение свертываемости крови;
Склонность к образованию келоидных рубцов;
Беременность или ее планирование в течение года после операции;
Психические заболевания.

Если скрыть от врача имеющиеся противопоказания – можно не только не обрести красивое тело, но утратить здоровье, а в исключительных случаях – жизнь.

Каждый организм – индивидуален, следовательно перед хирургическим вмешательством обязательно нужно обсудить все нюансы своего здоровья с доктором.

Если потенциальные риски высоки – имеет смысл отказаться от оперативного вмешательства в пользу консервативного.

В зависимости от места проведения операции, способе устранения проблемы, хирургические операции по подтяжке носят различные названия.

В первую очередь, суть их заключается в ликвидации избыточной дермы, удалению или перераспределению подкожного жира. Рассмотрим основные оперативные методы подробнее.

Брахиопластика (коррекция рук)

Позволяет убрать так называемые «крылья летучей мыши», если после сжижения веса или прекращения физических нагрузок часть кожи висит на внутренней поверхности рук от предплечья до локтя.

Существует два варианта пластики, например:

Удаление эллипсовидного участка ткани, части подкожного жира (при необходимости);
S, Т образные разрезы с иссечением избыточной ткани (классический вариант при значительных объемах висящего кожного покрова).

Как подтянуть кожу рук после похудения, с помощью классического или эллипсовидного разрезов – подскажет хирург после осмотра.

По отзывам, после операции у части пациентов наблюдается снижение чувствительности кожи предплечья, может быть ощущение стянутости, которое обычно проходит через несколько недель. В итоге эффект сохраняется до десяти лет.

Абдоминопластика (пластика живота)

Бороться с дряблой, обвисшей кожей на животе можно с помощью абдоминопластики, сопутствующих хирургических процедур.

В зависимости от состояния пациента делаются разрезы на разных местах живота, иссекаются лишние ткани, но иногда требуется дополнительная липосакция.

Восстановительный период после операции занимает не менее двух недель, но отдельные ограничения могут распространяться на несколько месяцев.

Если планируете абдоминопластику, откажитесь от курения хотя бы за пару месяцев до процедуры, продержитесь без сигареты несколько месяцев после, если не получается совсем отказаться от курения. Никотин приносит вред не только легким, кожа страдает не меньше.

Рекомендуем посмотреть интересное видео о липомоделировании:

Хирургическая подтяжка кожи лица

Данный тип хирургического вмешательства можно условно разделить на зоны воздействия: дряблая линия подбородка, отекшие веки, обвисшие щеки. Устранить эти недостатки может круговая подтяжка лица.

Решившимся на такую операцию следует помнить, что, несмотря на значительную практику, результат будет зависеть от общего состояния здоровья пациента, способности дермы к регенерации.

Мнение эксперта

Хирург
Косметолог

Эльза Бородина

пластический хирург

Практически во всех случаях помочь сможет только хирургия. Помимо этого, полезными могут оказаться косметологические процедуры: серия мезотерапии с ДМАЕ 3%, плазмолифтинг (такая терапия повышает тургор кожи). Из народных средств показывает положительные результаты обтирание сухим полотенцем всего тела или лица (делать нужно осторожно) перед душем на протяжении 10-15 минут. Полотенце и тело должны быть именно сухими. Такой способ использовали йоги для улучшения тургора кожи. В моей практике недавно была пациентка, которая в свои 56 лет похудела до 45 кг. В данном случае помочь сможет только хирургия, так как никакие домашние средства не восстановят кожу.

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

Когда человек быстро худеет, в организме наблюдается увеличение численности свободных радикалов. Это ведет к ухудшению питания эпидермиса и дермы, снижению тургора, кожа становится не такой эластичной. Помимо этого, при резком похудении организм испытывает стресс, в результате чего выбрасывается в увеличенном количестве гормон кортизола, который приводит к нарушениям функций соединительной ткани, снижению производства коллагена и эластина. Чтобы не столкнуться с такими неприятностями, худейте постепенно.

Если после снижения веса кожа стала дряблой и обвисла, не стоит опускать руки. Богатый опыт косметологов, фитнес – тренеров и врачей – пластических хирургов поможет вернуть красоту и изящность линий фигуры.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Существует немало способов подтянуть обвисшую кожу после потери веса, а причин сделать это – еще больше! Обвисание может произойти после рождения ребенка или резкого похудения. Может, вашей целью и является похудение, но не стоит забывать о последствиях. В итоге вы можете сбросить ненавистные килограммы, но все равно не влезть в размер джинсов, о котором мечтаете. Так вот, чтобы таких неприятностей не было, нужно подходить к вопросу правильно с самого начала. Предлагаем более 20 способов и обвисшая кожа после похудения скажет вам «до свидания». Вы сможете!

Слишком резкое похудение плохо скажется на вас – поверьте. И не только на здоровье, хотя это, конечно, главная опасность. Это одна из причин обвисания кожи. Соответственно, чтобы этого избежать, достаточно начать худеть правильно – то есть постепенно. Если вы пытаетесь справиться с этой проблемой после рождения ребенка, не стоит сразу садиться на супер-диету, по которой вы якобы сбросите вес за неделю. Помните: время – ваш друг и союзник, а не враг!

Укрепляющий лосьон для тела – определенно один из лучших способов подтянуть кожу после похудения или рождения ребенка. Вам нужны крема с травяными ингредиентами, такими как алоэ вера, витаминами Е и А. Эти ингредиенты направлены на повышение коллагена и эластина!

Кожный покров нуждается в питании. Хлорированная вода и долгое нахождение на солнце может ослабить кожу больше, чем нужно (а нам ведь и так это не нужно!). Ограничьте воздействие этих двух вещей и средств для загара – и вы увидите, что она начинает подтягиваться!

Ученые полагают, что пилинг с морской солью (или другие скрабы) помогает подтянуть кожу, потому что это улучшает кровообращение и делает её более здоровой и эластичной. Как бы там ни было, это действительно работает. Попробуйте хороший скраб в душе два раза в день, как минимум, три раза в неделю, и вы увидите сами! Минеральные скрабы очень эффективны!

Еще один способ лифтинга после резкого похудения или рождения ребенка – подпитать ее коллагеном, а этого можно добиться с помощью специальных кремов. Стоят они, конечно, немало, но это того стоит – поверьте! Но прежде чем вбухивать последнюю зарплату в целую линейку коллагеновых продуктов, поспрашивайте советов у подруг и родственников, потому что (к сожалению) они работают не для всех (а что работает для всех?). Reviva Labs Elastin по праву считается одним из лучших коллагеновых кремов для лифтинга. Да и стоит всего ничего.

У вас ведь тоже есть знакомые, которые клянутся, что подтянули кожу или похудели с помощью массажа? По крайней мере, массаж играл в этом не последнюю роль. Может, стоит, наконец, прислушаться? Мир знает женщин, которые перепробовали тысячу средств, а в итоге нашли спасение в массаже. Может, вы – одна из этих женщин? В конце концов, вы ничего не теряете, а даже наоборот – получите массу пользы. Массаж помогает стимулировать клеточные элементы крови и подтянуть тело.

Запомните это: обертывание морскими водорослями! Да-да, эта спа-процедура поможет вам справиться с этой эстетической проблемой. Загляните в ближайший СПА и поспрашивайте сами. А еще лучше – не спрашивайте, а смело записывайтесь на сеанс! Кстати, обертывание морскими водорослями – не единственный вид процедуры, который может помочь, так что проконсультируйтесь со СПА-экспертами!

Скорее всего, вы использовали силовые тренировки, чтобы добиться своей цели – похудеть. Самое время снова вернуться к ним, только теперь с другой целью – подтянуть обвисшую после этого самого похудения кожу. Если вы боитесь, что будете похожи на Шварца, не бойтесь, этого не будет. Просто добавьте силовые нагрузки в свои тренировки три раза в неделю, потому что наращивание рельефных мышц поможет выглядеть более упругой и сексуальной!

Здоровая = увлажненная! Как минимум, 8 стаканов воды в день в качестве прибавки к вашему рациону могут изменить мир к лучшему! Утоление жажды после тренировок позволит телу оставаться увлажненным. А когда в теле есть вода, она попадает в кожу, благодаря чему та выглядит светящейся и упругой!

Йога поможет вам сбросить стресс, стать более гибкой, потерять вес и даже восстановить упругость тела после похудения! Главное – начинать не спеша (и это касается не только йоги, помните?). Уже через несколько недель вы удивитесь, насколько более гибкими стали вы и ваши кожные покровы. Сейчас куча классов по йоге, так что вперед – выбирайте любой и записывайтесь немедленно!

Во время приготовления пищи мы сами не замечаем, как теряем полезные витамины и питательные вещества. Чтобы этого избежать, попробуйте добавить в свой рацион сырую еду. Это могут быть фрукты или овощи, а может даже рыба (кому суши?). Как только начнете добавлять в рацион сырые продукты, сразу увидите результаты!

Зарядка – не только отличный способ оставаться здоровой и сильной, но и подтянуть кожу, улучшить работу сердца. Обязательно делайте зарядку каждый день – никаких исключений! Мельница, наклоны, отжимания, повороты…. да уж, зарядка может быть веселой! Просто включайте любимую песню, и вперед!

Добавление постного белка в свой рацион поможет вам. Как? Во-первых, он помогает наращивать мышечную массу, благодаря которой вы будете выглядеть более рельефной (собственно, вы и будете более рельефной!). А ещё в постном белке содержится коллаген и другие питательные вещества, которые так необходимы кожным покровам для возвращения эластичности. Совет: потребление постного белка после тренировки поможет нарастить мышечную массу быстрее и эффективнее!

Продукты с высоким содержанием жира – худший кошмар любой женщины, сидящей на диете. По всем фронтам. Во-первых, они могут разрушить всю вашу диету в пух и прах. Во-вторых, вашей обвисшей коже они на пользу тоже не идут. Если вы пытаетесь поддержать здоровый вес или подтянуть тело после его потери, избегайте еды с высоким содержанием жира. Даже если она очень-очень вкусная. ОСОБЕННО, если она очень-очень вкусная! Такие продукты могут вызывать привыкание, так что руки прочь!

Диетологи рекомендуют есть 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день, ведь они дают нам необходимые питательные вещества и витамины. Но знали ли вы, что эти пять порций помогут подтянуть обвисшую кожу? Вообще, добавление свежих фруктов и овощей в свой рацион имеет только положительные последствия, так что вперед! А причина, по которой они помогут вам подтянуть её, заключается в том, что в большинстве фруктов и овощей очень много воды, а мы это уже проходили (пункт 9).

Сульфаты используются во многих косметических средствах, таких как шампунь, лосьоны для тела, мыло, потому что это отличное дешевое очищающее средство. Эти средства раздражать кожу, лишая ее жизненно необходимого увлажнения. В результате она может потерять эластичность. Если вы пытаетесь вернуть ей упругость и избавиться от эффекта «обвислости», забудьте про отшелушивающие средства. К примеру, L’Oreal предлагает множество продуктов без сульфатов по вполне достойной цене.

Прежде чем вы начнете рыдать и биться в истерике, выслушайте: процесс загорания ужасно сказывается на коже, особенно, когда вы используете для этого солярий. Вам кажется, что после загара тело выглядит более гладкой и здоровой, но это не так. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, когда выходите летом на улицу, и уж точно не стоит залеживаться на пляже! Вы скажете нам спасибо, когда заметите результат. К тому же, вы избавитесь от риска получить рак, а это, согласитесь, огромный плюс!

Излишки хлора из бассейнов и ванн могут высушить кожные покровы, что сделает ее менее эластичной. Если вы любите плавать, обязательно принимайте душ после бассейна и используйте очищающие средства для удаления хлора и увлажнения тела. Не забывайте, что нельзя смывать хлорку ГОРЯЧЕЙ водой – только теплой или прохладной (к тому же, горячая смывает натуральные масла).

Касторовое масло – еще один натуральный способ лифтинга. Странно? Но если смешать немного касторового масла с лимонным соком или даже лавандовым маслом и втереть в кожу, вы заметите улучшения очень быстро. Если честно, это один из лучших способов подтяжки! Втирайте несколько столовых ложек касторового масла каждый вечер перед сном, и вы увидите разницу!

Лифтинг – это всегда важный момент, не важно, как она потеряла эластичность – в результате резкого похудения или рождения близнецов. Эфирные масла действительно могут помочь ей стать более упругой, если использовать их правильно! Лавандовое эфирное масло – поистине одно из лучших! Всего несколько чайных ложек каждый вечер перед сном на живот могут сотворить чудеса!

Да, это может показаться странным, но… вы когда-нибудь пробовали использовать маску на животе? Подтягивающие маски творят чудеса для лица, так почему бы им не делать то же самое для живота? К примеру, используйте маску из яичного белка как минимум три раза в неделю. Дайте ей высохнуть, затем смойте водой. Уже через несколько месяцев (да, не все так быстро) вы увидите разницу!

Поистине отличное увлажняющее средство! Всего небольшое количество этого удивительного средства, втираемое в область живота каждый день, действительно сделает кожу супер-мягкой, но в то же время супер-упругой! Используйте около одной чайной ложки масла каждый вечер перед сном, и вы заметите улучшения совсем скоро!

Вы знали, что соевый белок и даже алоэ вера – это две вещи, которые действительно придут на помощь эластину в вашей коже? Вы можете добавить сою в свой рацион, а также найти крема с содержанием обоих этих ингредиентов. Если наносить такой крем дважды в день (каждый день!), то скоро можно не поверить своим глазам!

Наконец, вы должны хорошенько задуматься над тем, какими очищающими средствами вы пользуетесь. Вы знали, что сейчас можно создать собственное средство? Смешайте такие вещи, как сахар, молоко и несколько растолченных фруктов (виноград, папайя, любые ягоды и даже апельсины) – все это должно помочь в подтяжке обвисшей кожи после похудения!

Следовать этим советам – не так уж и сложно, а результаты не заставят себя долго ждать. И мы говорим не только о красивой упругой коже, но и о других положительных эффектов на тело и здоровье.

Можно ли подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Большинство людей в мире склонны к полноте, у одних это происходит из-за неправильного питания, у других — из-за возрастных изменений, у третьих причиной становятся лекарственные препараты. Какой бы ни была причина лишнего веса, в большинстве случаев хозяева такого «багажа» упорно борются с ним. После успешной схватки остается “побочный эффект” — растянутая кожа. Как подтянуть кожу лица после похудения, будем выяснять в этой статье.

Причины обвисания кожи

С лишним весом сейчас борются многими способами, тут каждый сможет выбрать наиболее подходящий метод именно для себя. Как только подкожный жир начнет расщепляться, вес будет уходит равномерно по всему телу, в том числе и на лице. После этого у многих остается обвисшая кожа, причин такого исхода может быть несколько:

Экспресс-диеты помогают быстро и качественно сбросить вес, при этом кожа не успевает за резким снижением веса и становиться дряблой.
Как правило строгие диеты основываются на сокращении потребляемых продуктов, то есть пища становиться однообразной. Из-за этого организм недополучает необходимые полезные вещества, а кожа лица показывает истинную картину состояния человека на диете.
Отсутствие массажа или специальной физкультуры для лица способствует появлению мимических морщин и старческих складок, то есть мышцы лица тоже нуждаются в определенной нагрузке.

Симптоматика обвисшей кожи после похудения считается нормой почти для всех. Когда вес снижается быстро кожа просто не успевает становиться упругой настолько, насколько необходимо. Но отчаиваться не стоит, последствие быстрого похудения возможно устранить, при этом делать это можно как дома самостоятельно, так и воспользоваться услугами косметолога в салоне.

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях?

Не стоит расстраиваться по поводу обвисшей кожи, плохие мысли могут только усугубить состояние. А вот бодрость духа и оптимизм помогут быстро побороть побочное действие, тем более мер для этого существует более чем достаточно.

Подтянуть кожу лица можно в салоне, но это стоит уйму денег, да и времени займет не мало. В домашних условиях можно достигнуть результата не хуже, но для этого придется приложить немного усилий.

Дома подтягивать кожу можно разными способами, далее мы рассмотрим их более подробно.

Гимнастика для лица

Первым и, наверное, самым действенным считается комплекс упражнений. Физкультура для лица с целью подтягивания кожи состоит из:

написания карандашом различных слов, для эффективности стоит за один подход выписывать не менее 10;
простые круговые движения головой, запрокидывание назад и прижимание подбородком к груди поистине творят чудеса, хотя являются простейшими.

Важно! Последний комплекс стоит применять всем барышням за 30 как профилактическое средство от двойного подбородка и для стройности шеи.

Водные процедуры

Вода тоже является отличным восстановительным средством для кожи, в том числе и в области лица и шеи. Лучшими вариантами признаны:

Лицо попеременно ополаскивают то холодной, то горячей водой. Делать это надо 9 раз, при чем начинают и заканчивают процедуру именно холодной.
Отличный результат дают паровые ванночки на отварах лекарственных трав и сезонных фруктов. Лучшими результатами можно похвастаться после применения ромашки, шалфея, мяты, яблок, айвы, свежей или сушеной гранатовой кожуры, цветов и плодов шиповника.

Если совместить водные процедуры с массажем лица и физкультурой для лица, то это поможет не только подтянуть кожу, но и убрать щеки и второй подбородок в кратчайшие сроки.

Совет! Таким способом можно корректировать овал лица.

Маски и компрессы

Неплохим эффектом обладают маски и компрессы, с их помощью кожа подтягивается просто отлично. Применяют множество различных видов, популярнейшими же являются:

Компрессная маска, она очень похожа на контрастное ополаскивание. В самом конце на лицо накладывают только что окунутое в горячую воду махровое полотенце. Через пару минут всю поверхность протирают кубиком льда, а затем смазывают кремом либо делают дополнительно питательную маску.
Питательная масляная маска пользуется большой популярностью у многих. Делать ее просто: первым шагом станет прогрев любого качественного растительного масла. В него окунают салфетку и накладывают ее на все лицо, в том числе и на нижнюю часть подбородка. Через пять минут ее снимают и накладывают другую, смоченную в крепкой заварке любого чая. Дале повторяют эту процедуру еще четыре раза.

Этими процедурами можно убрать многие мимические морщинки и старческие складки.

Пилинг

Сделать пилинг в домашних условиях проще простого, все необходимое есть на кухне у каждого. Для подтягивания кожи лица после похудения применяют:

молотый черный кофе с йогуртом;
оливковое масло с кофе;
молотые рис и кофе;
морскую соль с рисом и оливковым маслом.

При регулярном проведении процедуры эффективность появится уже черед 5-7 сеансов. Большего добиться поможет пилинг в салоне, ультразвук или химия с вышеописанными средствами не сравнятся.

Салонные процедуры для подтяжки кожи

В салоне эффективность процедур для подтягивания кожи лица будет в разы выше, только для этого стоит предварительно узнать о комплексе более подробно. Обычно специалисты после первого взгляда сами предлагают несколько наиболее востребованных процедур, чаще всего это:

Электромиостимуляция, именно эта процедура отлично поможет подтянуть кожу лица после похудения в любом возрасте.
Применение специальных липолитических гелей и сывороток не только вернет коже упругость в скорейшем времени, но и поможет в борьбе с лишними отложениями в области нанесения.
Услуги профессионального массажиста всего пару раз в неделю в салоне просто творят чудеса, по окончанию полного курса можно просто не узнать себя в зеркале.
Салонный пилинг не менее хорош, с его помощью убирают старые клетки и стимулируют новые быть более эластичными.
Неплохо себя зарекомендовала и методика BDR, проводят ее только в салонах. Аппаратная процедура проводится после накладывания на кожу фруктовых концентратов, ценится за высокую эффективность, регенерировать получается даже самые глубокие слои кожи. Рекомендована для похудевших, которым за 40.

Каждый салон может предложить какие-то свои услуги по подтягиванию кожи, однако стоит понимать, что стоить они будут не дешево.

Важно! Увидеть эффект подтягивания после одной или двух процедур не получится, стоит набраться терпения и пройти выбранный курс до конца.

Профилактика

Чтобы не ломать голову над тем, как избавиться от проблемы, проще ее предотвратить. С обвисшей кожей лица так же, лучше изначально поддерживать постоянный вес без резких перепадов. Если же все-таки лишний вес присутствует и было решено его сбросить, то стоит придерживаться таких советов и рекомендаций, помогающих избежать провисания кожи:

проводить снижение веса в максимально молодом возрасте, тогда кожные покровы быстрее будут регенерироваться;
отрегулировать питание. Поступление всех витаминов и минералов позволит коже быстрее восстанавливаться;
чтоб кожа лица не провисала снижение веса должно проходить постепенно, использование экспресс-диет не самым лучшим образом отразиться на эпидермисе;
регулярное применение кремов с коллагеном помогут избежать проблем такого типа.

Подтянуть кожу лица можно и при помощи диеты, все продукты должны поступать в организм в достаточном количестве и только в свежем виде. Особое внимание стоит уделить:

кисломолочным продуктам с живыми биокультурами, они очистят кишечник, что благотворно скажется и на состоянии кожи;
регулярно кушать рыбу жирных сортов: форель, горбуша, лосось должны быть в рационе минимум четыре раза в неделю, только тогда организм будет иметь достаточное количество коллагена;
важным элементом для кожи является цинк, его можно «добыть» из морепродуктов, которые тоже должны быть на столе как можно чаще.

Рыба и морепродукты достаточно дороговато обойдутся, их можно заменить перепелиными яйцами, орехами, мясом нежирных сортов. Эффект будет похуже, но это как один из аналогов.

Натуральные соки, свежие овощи и фрукты, зелень помогут восстановиться коже, только есть их надо регулярно.

Как восстановить упругость кожи (видео)

Советы и полезные рекомендации в этом видео:

Подтянуть кожу лица после похудения можно несколькими способами, каждый выбирает для себя наиболее подходящий. Только не стоит ожидать мгновенных изменений, эпидермису надо время на восстановление, как и любому другому органу.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения: домашние и салонные процедуры

Похудение не всегда приносит радость. Часто на месте ненавистного жира появляются не менее нежеланные складки дряблой кожи. Они портят вид, о привлекательной фигуре не может идти и речи. Величина проблемы напрямую зависит от множества разных факторов: количества сброшенных килограммов, скорости, возраста человека, наличия или отсутствия ухода. В любом случае, после похудения кожа потребует внимания, дать его нужно вовремя и правильно.

Содержание:

Бороться с дряблостью или ждать?
Домашние способы борьбы с обвисшей кожей
- Питание, витамины, вода
- Косметический уход
- Обертывания
- Массаж для подтягивания кожи
Салонные способы подтяжки кожи
Спорт поможет подтянуть кожу

Бороться с дряблостью или ждать?

Кожа – уникальный орган. При наборе веса клетки делятся, размножаются, поверхность увеличивается, обтягиваются новые площади тела. При правильном похудении все это сокращается, принимает первоначальный размер, но далеко не всегда. Чтобы кожа успевала за изменением тела, нужно сбрасывать не более 2-3 кг в месяц. Если изначально масса тела большая, потеряно от 10-15 кг, все это в ускоренном темпе, появится дряблость, складки. Можно оставить все так, как есть. Со временем ситуация, возможно, и улучшится, но стоит ли ждать? В возрасте после 30 лет тургор ослабевает, телу нужна помощь и хороший уход.

живот;
руки;
лицо;
внутренняя поверхность бедер;
грудь.

Хуже всего коррекции поддается грудь. Так как она состоит на 90% из жировых клеток, при похудении остается много лишних тканей, они собираются некрасивыми складками.

Все методы борьбы с обвисшей кожей после похудения можно разделить на 3 группы: домашние средства, салонные процедуры, хирургические способы. Кардинальные меры, то есть операции по удалению тканей, применяются только в сложных случаях. Пластическая хирургия – дорогостоящее направление, во многих случаях решить проблему можно без нее.

Важно! Многие из доступных способов подтянуть кожу противопоказаны после беременности. Давление на брюшную область, массаж, обертывания могут навредить в первые 2-3 месяца после родов, помешать восстановлению женских органов, спровоцировать кровотечение.

Домашние способы борьбы с обвисшей кожей

Проблема не будет настолько сильной, если начинать уход за телом вместе с диетой. Но так бывает очень редко. Чаще вопрос встает остро, когда нужно привести в порядок кожу после похудения, то есть с опозданием. Достоинство домашних способов – доступность, дешевизна, многообразие. К недостаткам можно отнести длительность процедур, регулярность. Чтобы добиться действительно хороших результатов, нужен комплексный подход и самодисциплина.

Питание, витамины, вода

Кожа в первую очередь реагирует на недостаточное поступление необходимых веществ, снижается тонус и эластичность. На время восстановления тела важно принимать витаминные комплексы, так как получить все необходимое из продуктов питания, особенно в зимний период, невозможно. Не менее важно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов, брать их из правильных продуктов.

Основы питания для восстановления кожи после похудения:

Белки. На 1 кг веса женщинам нужно употреблять 2,2 г. При весе 60 кг это около 132 г. Основные источники: птица, мясо, рыба, молочные продукты невысокой и средней жирности.
Жиры. Минимальное количество для женщин 40 г. Если его сократить, последует гормональный сбой. Основные источники жиров: орехи, растительные масла, молочные продукты, мясо и рыба.
Углеводы. На 1 кг веса рекомендуется употреблять 2,5 г углеводов. Если масса тела 60 кг, то получается 150 г. Основные источники: злаки, грибы, овощи, фрукты, мед.

Огромную помощь коже после похудения окажет обычная вода. Пить нужно регулярно, маленькими глотками, желательно по 1 стакану в час. Недостаток жидкости снижает тонус, эластичность, появляются морщинки, сухость и другие проблемы. Не стоит злоупотреблять газированными напитками и даже минеральной водой, в которой много солей.

Рафинированный сахар, жирная пища, еда с консервантами и красителями – враг не только проблемной, но и обвисшей кожи. При таком питании она никогда не сможет восстановиться, останется дряблая, серая, морщинистая.

Косметический уход

Косметики для борьбы с обвисшей кожей сейчас очень много. В продаже есть гели, кремы, тонизирующие лосьоны, антицеллюлитные сыворотки и другие средства, которые также помогают сделать тело красивым. Эффект будет намного лучше, если начинать все это использовать в самом начале похудения. Обычно в инструкции указан способ нанесения крема, но если нужен действительно видимый результат, придется устроить в ванной комнате настоящий SPA-салон.

Принципы применения косметики для подтяжки:

Распаривание кожи. Тело нужно прогреть в ванне, душе или в сауне, в бане. Поры кожи раскроются, подготовятся к впитыванию крема, он проникнет глубже в слои дермы, результат будет лучше.
Скрабирование, очищение. Производится после распаривания. Любая кожа требует отшелушивания, а проблемной и обвисшей оно просто необходимо. Старые клетки нужно снимать, чтобы на их место из глубин поднимались новые. Можно использовать скраб с абразивными частицами, жесткие мочалки, варежки, специальные щетки.
Нанесение крема. Проводится после водных процедур. Это не просто смазывание, а настоящий массаж с втиранием, поглаживанием, щипками. Прорабатывать проблемную зону нужно до тех пор, пока все средство не впитается.

Если нет времени выполнять этот комплекс процедур ежедневно, можно делать несколько раз в неделю, но наносить тонизирующую, укрепляющую косметику нужно каждый вечер. Каждое утро после пробуждения принимать контрастный душ, уделяя особое внимание проблемным зонам. Заканчивать купание холодной водой. Обвисшая после похудения кожа нуждается в регулярном уходе, увлажнении, питании.

Важно! Если на коже имеются повреждения, прыщи, свежие растяжки или швы, никакие разогревающие средства наносить нельзя!

Обертывания

В проблемных зонах нарушено кровообращение, следовательно, и питание клеток. Самый простой способ его восстановить в домашних условиях – это обертывания. На тело наносятся самодельные смеси или специальные маски, купленные в магазинах. Далее нужно аккуратно обернуть проблемные участки пищевой пленкой, создать эффект сауны.

Обычно средства имеют разогревающие компоненты: перец, горчицу, кофе, мед, благотворно действует на обвисшую кожу шоколад, кофе, глина. Готовые массы для обертываний удобно использовать, но нужно учитывать размер проблемной зоны, курс процедур может получиться достаточно дорогим. В этом случае маски под пленку удобнее готовить самостоятельно.

Рецепты составов для обертываний:

Перцовка. В 100 г жидкого меда добавить 2 щепотки красного перца, тщательно растереть. Нанести на проблемные зоны, обернуть, оставить на 30 минут.
Шоколадное обертывание. Растопить на водяной бане 100 г шоколада с содержанием какао 70%, добавить 3-4 капли цитрусового масла, использовать смесь, пока она теплая.
Кофе. Можно использовать измельченные зерна или испитую гущу. Массу развести водой до состояния кашицы, можно добавить щепотку красного перца, использовать по классической схеме.
Глина. Порошок развести травяным отваром или водой, можно добавить щепотку корицы. Использовать на проблемных зонах.

В среднем курс состоит из 10 процедур, которые делаются ежедневно или через день, далее идет перерыв 2-3 недели. После каждого обертывания наносится увлажняющее средство.

Массаж для подтягивания кожи

Подтянуть после похудения кожу поможет массаж. Он усилит приток крови, повысит тонус, восстановит доступ кислорода и коллагена к клеткам. Но на проблемных областях его нужно делать крайне аккуратно, пощипывать, разглаживать, но не растягивать складки. Усилить действие помогут цитрусовые и другие укрепляющие масла. Если есть возможность, то лучше обратиться к специалисту, пройти курс из 10 первых процедур массажа у него. Далее можно будет прорабатывать проблемные зоны самостоятельно.

Для домашнего массажа во время похудения и после него можно использовать специальные банки. Они втягивают кожу, создают вакуум, усиливают приток крови и улучшают питание проблемных зон. Несмотря на примитивность и простоту процедуры, эффективность у баночного массажа достаточно высокая. При прохождении 10-дневного курса каждый месяц можно добиться хороших результатов.

Видео: Массаж для подтягивания кожи. Баночный массаж

Салонные способы подтяжки кожи

Эстетическая медицина и косметология уступают по эффективности хирургической коррекции, но дают лучший результат, чем домашние методы. С их помощью можно придать телу тонус, восстановить эластичность, в некоторых случаях полностью убрать отвисание кожи после похудения.

Инъекции. Сюда также относятся мезотерапевтические процедуры. В проблемные зоны вводятся коллагеновые и эластиновые белки, кислоты и другие вещества, уменьшающие дряблость кожи, улучшающие вид и состояние.
Аппаратные методики. Сейчас популярен LPG-массаж (вакуумно-роликовый), но есть и другие аппараты на основе диодных лазеров, ультразвуковых кавитаций, радиочастотных излучений.
Нитевой лифтинг. Он идеально подходит для лица и шеи, которые в первую очередь страдают при сильном похудении. Делаются небольшие проколы, через которые пропускаются нити. Никаких шрамов, царапин после нитевого лифтинга не остается.

У каждого салонного метода есть свои противопоказания. Каким способом лучше подтянуть кожу, решается индивидуально. Большинство методик требует прохождения курса из определенного количества процедур.

Салонные лифтинг-процедуры

В салонах и косметических кабинетах также могут предложить другие процедуры, которые помогут подтянуть кожу, например, обертывание морскими водорослями или грязями. В домашних условиях его проводить сложно, как и найти качественное сырье для приготовления состава. Не менее популярны солевые и кислотные пилинги, которые ускоряют обновление клеток, омолаживают, осветляют и подтягивают кожу.

В салонах и SPA-центрах могут предложить лечебно-косметические ванны, приготовленные из целебных растений, в некоторых заведениях делают травяные бочки. В программах обычно присутствует несколько видов ручного массажа.

Спорт поможет подтянуть кожу

Спорт необходим не только для похудения и поддержки мышц в тонусе, но и для сохранения упругости кожи. Если нет возможности посещать фитнес-клуб или центр, можно проводить занятия в домашних условиях. Для тренировок важно подбирать упражнения, которые будут максимально прорабатывать проблемные зоны, способствовать напряжению и расслаблению кожи. Желательно чередовать аэробные занятия с силовыми упражнениями.

Примерный комплекс упражнений:

Разминка 5-7 минут.
Основная фитнес-тренировка.
Дополнительные подъемы рук и ног из положения лежа на спине и боку.
Планка, скручивания туловища, упражнение «велосипед».
После основных упражнений можно сделать глубокие приседания.

Положительно влияет на состояние кожи плавание, бег, танцы. Физическая активность ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, оказывает положительное действие на организм. Благоприятно влияет не только на тело, но и на внутреннее состояние йога. Уже через несколько недель будут заметны изменения кожи, она разгладится.

Подтянуть кожу в нужных местах также помогут дыхательные гимнастики. Они не только приводят в порядок тело, но и улучшить контур лица, шеи, который часто страдает после похудения. Для живота можно использовать упражнение «вакуум». Если нужно проработать разные зоны, то разумней подобрать подходящий комплекс бодифлекса или оксисайза.

Видео: Бодифлекс с Мариной Корпан

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯЖЕК НА ТЕЛЕ

Растяжки на теле (стрии) – это бледные рубцы, возникающие на коже во время гормональных изменений организма, грудного кормления, резкого набора (снижения) веса, при беременности.Растяжки на теле чаще возникают у женщин с низким содержанием эластичных волокон в коже, а также подверженных влиянию наследственных факторов. Если появляются растяжки на бедрах, животе, груди, ягодицах, предплечьях, то это связано с чрезмерным натяжением кожи: ткани быстро растут, эпителий не поспевает, становится все тоньше и рвется. Избавление от растяжек происходит вследствие замещения соединительной тканью: сначала рубцы розовеют, а по мере уменьшения содержания кровеносных сосудов постепенно светлеют.

Безусловно, каждая женщина хотела бы избавиться от растяжек. Многие, чтобы вернуть телу былую красоту, готовы использовать любые методы: начиная с применения народных средств от растяжек и заканчивая хирургическими способами удаления рубцов. Женщин, впервые столкнувшихся с подобной проблемой, мучают одновременно несколько вопросов: как избавиться от растяжек на груди, возможно ли избавление от растяжек в домашних условиях, какие существуют народные средства от растяжек при беременности, как избавиться от растяжек на ягодицах при помощи гимнастики, как избавиться от послеродовых растяжек и множество подобных вопросов.

Давайте рассмотрим, с помощью каких методов можно избавиться от растяжек, и какие существуют средства против растяжек.

Безусловно, одна из самых распространенных причин возникновения неприятных рубцов – беременность. Однако не все женщины знают, что гораздо проще и правильнее предотвратить появление растяжек на бедрах, животе, груди и других частях тела, чем бороться с ними впоследствии, сам процесс – избавление от растяжек может затянуться на месяцы и годы.

Какие существуют средства от растяжек при беременности и как можно предотвратить появление стрий во время вынашивания ребенка?

Правильно питайтесь. Употребляйте больше белка (основа коллагена и эластина) и меньше мучного и сладкого: это позволит контролировать вес, избегая резких перепадов.
Займитесь обливанием груди водой комнатной температуры и обтиранием махровым полотенцем. Не придется в дальнейшем задумываться, как избавиться от растяжек на груди, если пользоваться специальными дородовыми и предназначенными для кормления бюстгальтерами.
Чтобы не было растяжек на животе, носите специальные пояса, бандажи, поддерживающее белье – кожа не растянется и не обвиснет.
Увлажняйте кожу и смазывайте зоны риска содержащими аминокислоты и коллаген кремами.
Активный образ жизни, занятия гимнастикой и выполнение несложных упражнений для ног и бедер помогут не задумываться о том, как избавиться от растяжек на ягодицах.

Существуют также эффективные народные средства от растяжек при беременности и во всех других случаях, когда все же не удалось избежать появления некрасивых рубцов.

Народные средства от растяжек весьма удобны в использовании и имеют явное преимущество перед специальными медицинскими процедурами: они доступны всем и делают возможным избавление от растяжек в домашних условиях. Итак, как избавиться от растяжек народными средствами?

Скраб

Как избавиться от растяжек на коже с помощью специальных домашних скрабов? Их можно делать на основе соли, сахара, молотого кофе или спитой кофейной гущи с добавлением оливкового или другого растительного масла или сметаны. Можно добавлять эфирные масла и втирать полученную смесь в проблемные места на протяжении 10-15 минут во время принятия душа. Затем смыть с использованием контрастных обливаний и смазать питательным кремом. Домашние скрабы – очень эффективное народное средство от растяжек при использовании их несколько раз в неделю.

Втирания

Как избавиться от растяжек на теле с помощью втирания специальных смесей? Смешать по 10 капель экстрактов розмарина, лаванды, жасмина, сока лимона, апельсинового масла, добавить 100 мл масла жожоба. Оставить на сутки в темноте в закрытой емкости. Втирать в проблемные места или использовать при массаже.

Смесь на основе мумие. Растворить 1 гр мумие в 1 ложке кипяченой воды, добавить детского крема (80 гр), перемешать. Втирать 1 раз в день в проблемные места. Смесь следует хранить в холодильнике.

Массаж

Как избавиться от растяжек на бедрах с помощью массажа? Регулярный массаж проблемных зон с использованием различным масел – отличное народное средство от растяжек. Для массажа подойдет миндальное или апельсиновое масло, масло розмарина, масло лесного ореха, масло из ростков пшеницы. Все эти масла богаты витамином Е – он делает кожу эластичной и упругой. Массаж нужно делать аккуратно, не растягивая кожу, без сильных нажатий.

Какие еще существуют средства против растяжек и методы борьбы со стриями? В отличие от методов избавления от растяжек в домашних условиях следующие способы восстановления кожи могут быть применены только в лечебных клинках и медицинских салонах.

Процедуры в салоне

Итак, как избавиться от растяжек после родов с помощью специализированных процедур? Перечислим основные методы:

Ароматерапия с использованием растительных очищенных масел
Курс холодных или горячих обертываний с применением водорослей, эфирных масел и лекарственных трав
Бальнео- и талассотерапия и SPA
Мезотерапия: биологически активные вещества водят инъекционно (или под давлением в случае безинъекционной мезотерапии), под кожей они разбивают крупные жировые молекулы на мелкие, очищая от холестерина и токсинов, усиливая микроциркуляцию кожи
Озоно-кислородная терапия: рубцы светлеют из-за ускорения обмена веществ в коже
При грубых растяжках помогает химический пилинг – кожа заметно молодеет и заметно свежеет, результат держится долго
Эффективна лазерная шлифовка растяжек: кожа становится гладкой

Некоторые женщины, впрочем, вовсе и не стремятся узнать, как избавиться от послеродовых растяжек или рубцов, возникших вследствие резких колебаний веса, и прибегают к радикальным методам, таким как хирургическая коррекция кожи с помощью пересадки кожных участков.

Что ж, теперь вам известно, как избавиться от растяжек на теле, какие есть эффективные средства против растяжек, как избавиться от растяжек народными средствами, какие можно использовать средства от растяжек при беременности и как предотвратить их появление. Однако есть общие правила, которых стоит придерживаться, чтобы получить результат как можно быстрее.

Помните, что растяжки на теле – это серьезное повреждение кожи, и, чтобы ее восстановить, могут потребоваться значительные временные затраты. Избавиться от растяжек удастся не сразу: потребуются месяцы, а то и годы усиленной работы над собой. Первый результат может быть заметен через несколько недель.

Главный секрет успеха в избавление от растяжек – регулярность и постоянство. Никакие методы не принесут результата, если вспоминать о них «время от времени».

Лучше всего использовать комплексное воздействие: народное средство от растяжек, применение специальных косметических и водных процедур, фитотерапию, физические упражнения, акупунктуру, специальную диету и массаж.

И помните: борьба с растяжками будет более успешной, если вы твердо верите в успех и знаете, чего ходите достичь!

Растяжки на груди: как избавиться от дефекта

Молодое и подтянутое, красивое, здоровое тело — мечта каждой женщины. Чтобы достичь такого эффекта, представительницы прекрасного пола готовы тратить массу средств, времени и усилий. Однако состояние зоны, издавна привлекающей мужчин — груди — порой доставляет огорчение вместо радости. Виной этому служит появление темных полос (растяжек, или стрий), имеющих малоприятный вид. Избавиться от них не так-то просто.

Основные причины образования растяжек на груди

Врачи называют причинами образования стрий несколько факторов. Основным из них выступает гормональное нарушение, вызванное физической перестройкой тела. Оно наблюдается:

при половом созревании, когда появляются первые менструации;
при беременности, когда происходят внутренние изменения (растяжение мышц передней стенки брюшины, увеличение молочных желез в размерах, и др.);
при резком наборе или сбросе веса (более 5 кг в течение месяца);
при длительном приеме гормональных препаратов.

Среди других причин появления растяжек на груди специалисты отмечают наличие в анамнезе пациента некоторых заболеваний:

синдрома Кушинга, сопровождаемого нарушениями функций надпочечников;
патологии эндокринной системы.

В отдельных случаях стрии образуются в результате дряблого мышечного каркаса (при продолжительных диетах, при резкой отмене спортивных тренировок и т.д.).

Растяжки, появившиеся после родов у кормящих женщин, вызваны регулярными приливами молока к грудным железам. Это создает сильную нагрузку на грудь, в результате его кожа сильно растягивается, порой обвисает. Стрии, образовавшиеся по окончании периода грудного кормления, вызваны резким уменьшением груди в размерах. Молоко уже не прибывает, но эпидермис попросту не успел восстановиться, отсюда и разрывы в тканях.

Самым сложным случаем считается генетическая предрасположенность к образованию растяжек. У таких людей кожный покров отличается небольшой толщиной. Обычно это обитатели северных стран, где мало солнца и тепла.

Разновидности стрий и их особенности

Растяжка с косметологической точки зрения представляет собой узкий участок деформированной кожи, длиной 5–10 см, шириной до 5 мм. В зависимости от срока появления и оттенка различают стрии:

свежие (новообразовавшиеся), имеющие насыщенный цвет, от ярко-красного до синевато-фиолетового;
застарелые, белесые либо с перламутровым отливом.

Свежие растяжки легко поддаются корректировке. При вовремя принятых мерах они легко сокращаются в размерах, становятся менее выраженными. Застарелые стрии имеют много общего с рубцами и шрамами. Вывести их полностью удается не всегда. Чтобы сделать полоски менее заметными, придется приложить массу усилий.

Принцип появления всех типов растяжек одинаков. Кожа декольте и груди становится тонкой, теряет влагу, как следствие — уменьшаются ее эластичность и упругость. Такой истощенный кожный покров медленно возвращается в первоначальное положение после растягивания, вызванного различными факторами. Поэтому неминуемы микроразрывы (сосудов, волокон ткани). Со временем разрывы затягиваются, зарастая соединительной тканью. На поверхности кожи остается рубец, или стрия. Ее окраска зависит от того, есть ли в месте разрыва действующие кровеносные сосуды. Если они есть, цвет растяжки яркий, если капилляры отсутствуют — стрия светлая.

Как избавиться от них: основные способы выведения

Человеческий организм обладает уникальной способностью самовосстановления. Растяжка, представляющая собой разрыв внутри кожи, спустя некоторое время может исчезнуть. Зарастание разрыва происходит благодаря образованию новых слоев соединительной ткани. Однако чуть заметный белесый след, который не загорает на солнце, не маскируется тональными средствами, останется надолго.

Что можно сделать в домашних условиях

Бороться с растяжками на груди дома помогут растительные масла:

льняное;
миндальное;
персиковое;
оливковое.

Масло наносят тонким слоем на очищенную кожу декольте и легко втирают. Благодаря высокому содержанию витамина Е кожа:

начинает активно обновляться;
становится упругой, эластичной;
восполняет нехватку влаги;
приобретает красивый, равномерный оттенок.

В ежедневный рацион полезно ввести орехи (грецкие, кешью и др.), свежие фрукты, зелень и морепродукты (мидии, морскую рыбу и т.п.). Обязательным становится употребление достаточного объема жидкости (1,5–2 л чистой воды в сутки).

Ежедневно рекомендуется принимать контрастный душ. Он не только вернет коже эластичность, но и укрепит иммунитет.

Регулярно можно использовать специальную косметику для груди и зоны декольте (крема, сыворотки с питательным, увлажняющим, лифтинговым эффектом). В состав средств должны входить:

витамины (A,E и др.);
аминокислоты;
гиалуроновая кислота;
растительные вытяжки (из ромашки, конского каштана и др.);
синтезированный коллаген, эластин;
эфирные масла (из пшеничных зародышей, чайного дерева).

Важный аспект борьбы с растяжками — правильный подбор нижнего белья (лифов, бюстгальтеров). С одной стороны, чашки не должны пережимать сосуды, сдавливать молочные железы. С другой — лиф должен плотно обхватывать грудь, фиксируя ее положение.

Сделать старые стрии более незаметными в домашних условиях поможет регулярное их смазывание Контрактубексом (гелем против рубцов). Также можно делать:

контрастные компрессы (поочередно из горячей воды с солью, и холодной с лимонным соком);
получасовые обёртывания из морских водорослей, предварительно настоянных в горячей воде;
протирания лосьонами или тониками, сделанными на основе лекарственных трав;
скрабирование (раз в 7–10 дней), помогающее избавиться от отмерших клеток.

Для приготовления лосьона от растяжек необходимо:

2 ст. л. сушеного розмарина прокипятить в 1 л воды;
дать остыть;
затем добавить к отвару 2 ст. л. лимонного сока, 2 ч. л. медицинского спирта или водки, 2 ч. л. поваренной соли.

Лосьон хранят в темном прохладном месте, в стеклянной или керамической емкости.

Чтобы сделать тоник, помогающий от растяжек на груди, берут:

2 ст. л. смеси из сухих семян укропа и липового цвета;
0,5 л кипятка.

Травяную смесь заливают кипящей водой, дают настояться около 4 ч, процеживают. Наносят на кожу, не смывая, до полного высыхания.

В косметические крема можно добавлять эфирные масла, из расчета 3–5 капель на порцию в 10 мл средства. Вот основные виды эфирных масел:

гераневое — тонизирует, смягчает кожный покров;
иланг-иланг — обладает разглаживающим эффектом, увлажняет;
розовое — возвращает упругость;
лавандовое — предотвращает старение.

Для приготовления домашнего скраба можно смешать (на выбор):

белую или голубую глину с крупной морской солью;
20%-ную сметану с кофейной гущей.

Скраб наносят на очищенную кожу легкими круговыми движениями, растирают на коже 5–10 минут, затем смывают теплой водой, насухо вытирают тело жестким полотенцем. После этого необходимо нанести быстро впитывающийся увлажняющий крем.

Для беременных и кормящих грудью женщин выбор народных средств, помогающих при растяжках в зоне декольте, сильно ограничивается. Одни компоненты имеют ярко выраженный аромат, другие являются сильным аллергенами. В период вынашивания ребенка и лактации оптимально подойдет детская косметика, крема без запаха, либо средства со специальными пометками.

Профессиональные способы и средства

Массаж груди, способный убрать растяжки, можно выполнять в салоне или дома, освоив нехитрую технику движения. Первые сеансы лучше проводить у квалифицированного массажиста, поскольку он способен точно рассчитать силу нажима рук и продолжительность курса. Движения должны быть легкими, по часовой стрелке.

Для выполнения массажа используются разведенные эфирные масла (кедровое и др.), а также специальные крема и мумие. Курса из 8–10 процедур достаточно, чтобы:

ликвидировать застой крови в тканях и сосудах;
стимулировать метаболические процессы в коже;
улучшить кислородный обмен тканей;
сделать стрии менее выраженными.

В косметических кабинетах и салонах красоты сейчас предлагают свести стрии с помощью различных методик, которые подбираются индивидуально для каждой клиентки. Самыми распространенными и эффективными способами являются:

обёртывания;
микродермабразия;
курс ультразвуковой терапии;
химический пилинг;
мезотерапия и использование озоновых смесей.

Курс обёртывания из 10 процедур помогает вернуть коже упругость, повышает тонус, ускоряет процесс заживления разорванных стенок кровеносных сосудов и капилляров. На очищенную кожу декольте наносят лечебную массу (с водорослями, грязью и др.), распределяют равномерным слоем и укутывают на 30–50 минут, после чего смывают.

Микродермабразия по своей сути напоминает домашнее скрабирование, только более мелкое. Методика хорошо зарекомендовала себя при выведении свежих растяжек. Косметологи направляют на проблемную область кожи воздушную струю вместе с мелкодисперсным абразивом, частички которого одновременно:

убирают отмершие частички эпидермиса;
выполняют поверхностный массаж кожи.

В ходе ультразвуковой терапии выполняется массаж жирового слоя, расположенного под кожей. Такого эффекта невозможно достичь при ручном массаже. Под действием ультразвукового сигнала:

ускоряются процессы метаболизма;
стимулируется выработка коллагена.

К химическому пилингу прибегают для удаления застарелых стрий. Кожу декольте обрабатывают смесью с содержанием кислот, строго отслеживая время воздействия. В результате удаляются ороговевшие клетки на поверхности и в толще кожи, происходит ускоренная выработка коллагена.

У мезотерапии и введения озоновых смесей много общего. Под каждую растяжку тонкой иглой вводят питательное вещество, насыщенное кислородом, витаминами и травяными экстрактами. Такие инъекции заставляют кожу «взбодриться», запускают обменные процессы, стимулируют регенерацию клеток.

По поводу лазерного пилинга при ликвидации стрий на груди, пользующегося огромным спросом, мнения специалистов разделились. Одни считают, что воздействие лазера губительно сказывается на молочных железах, другие отмечают высокую эффективность процедуры (заметное улучшение состояния кожи наступает уже на 3–4 сеансе).

Как предупредить появление растяжек

Предотвратить образование стрий намного легче, чем вывести уже имеющиеся на теле. В качестве профилактических мер используются:

строгий контроль за массой тела;
сбалансированность режима питания (введение свежих овощей и фруктов, достаточное употребление белков для стимуляции выработки коллагена, отказ от сладостей и мучных изделий);
умеренные физические нагрузки, включающие в себя растяжку всех мышц тела (йога, пилатес, стрейчинг и т. п.).

Из активных видов спорта для предотвращения стрий подходят отжимания, занятия с гантелями, посещение бассейна.

Женщинам в период вынашивания ребенка и сразу же после родов рекомендуют носить специальный бюстгальтер. Он способен:

снизить нагрузку на позвоночный столб;
сохранить грудь в тонусе, предотвратить обвисание кожи.

Помимо этого, можно массировать кожу жестким полотенцем после душа. Это ускоряет кровообращение.

Появление растяжек на груди — неприятность, но вовсе не окончательный приговор. Такое явление может наблюдаться как у молодых девушек в период полового созревания, так и у молодых мам по окончании грудного вскармливания. Бороться с растяжками необходимо при первых же признаках увядания кожи декольте, начиная с самых щадящих методик. Несложные профилактические меры помогут предупредить образование стрий.

Как избавиться от растяжек

Эти домашние и профессиональные методы наверняка сработают.

Что такое растяжки и откуда они берутся

Растяжки (они же — стрии) не слишком симпатичные лиловые, розовые или белые извилистые полоски на коже. Они не бросаются в глаза, но создают неравномерный тон. Из-за этого кожа даже на самом подтянутом животике или доведённых до совершенства бёдрах выглядит рыхлой и дряблой.

Растяжки появляются, когда та или иная часть тела быстро увеличивается в объёмах. По любой причине. Вот самые распространённые Stretch marks: Why they appear and how to get rid of them :

беременность и сопровождающий её рост живота;
кормление грудью — нередки случаи, когда бюст становится больше на 1–3 размера;
резкий набор веса;
неумеренные занятия бодибилдингом, из-за чего мышцы стремительно увеличиваются в размерах;
быстрые скачки роста, которые наблюдаются у некоторых подростков в период полового созревания;
регулярное использование препаратов, содержащих кортикостероиды (они применяются, например, при болезни Иценко — Кушинга или синдроме Марфана).

В норме за способность кожи растягиваться и сокращаться отвечают коллаген и эластин. Но если по каким-либо причинам (гормональным, генетическим и так далее) этих белков не хватает, начинаются проблемы.

Средний слой кожи — дерма — просто разрывается, как бумажный пакет, который пытаются натянуть на вещь большего размера. Разрывы затягиваются соединительной тканью. В результате образуются атрофические рубцы. Именно их называют растяжками.

Как и от любого шрама, окончательно избавиться от растяжек почти невозможно. Пострадавшая кожа, пронизанная участками соединительной ткани, уже никогда не вернётся в исходное состояние. Но правильно подобранный уход и некоторые процедуры могут сделать стрии почти незаметными.

Как убрать растяжки

В теории побороть стрии можно и в домашних условиях. Правда, это относится лишь к так называемым свежим растяжкам. Узнать их можно по цвету — розовому, лиловому, иногда красно-фиолетовому. За эти оттенки отвечают кровеносные сосуды, которыми пронизана только образовавшаяся рубцовая ткань.

Но постепенно сосуды пустеют, шрамы светлеют и в конце концов, обычно через 6–12 месяцев, превращаются в старые растяжки.

В старых стриях не вырабатывается пигмент меланин, поэтому они не меняют свой белёсый цвет даже при загаре.

На старые растяжки никакие домашние примочки не действуют. Рубцовая ткань окончательно сформировалась, и теперь удалить её можно лишь профессиональными методами. Разберёмся со всеми доступными способами подробнее.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

В аптеках продаются разнообразные мази, кремы, гели, обещающие избавить от стрий. Однако весомых доказательств того, что эта косметика помогает, нет.

Тем не менее в некоторых случаях домашний уход бывает эффективным, поэтому борьбу со стриями имеет смысл начать с него. Чтобы не разочароваться в косметических процедурах, держите в голове несколько важных моментов:

Используйте выбранный вами продукт на ранних растяжках. Зрелым он точно не поможет.
Мазь или крем мало нанести на кожу — их надо как следует вмассировать. Массаж усиливает действие лечебной косметики.
Используйте выбранное средство каждый день как минимум несколько недель. До появления результата может пройти и 2–3 месяца.

Вот несколько средств, которые, по мнению учёных What Are Stretch Marks? , могут помочь.

1. Кремы и мази с ретиноидами

Ретиноиды (адапален, третиноин) — активные вещества, которые увеличивают выработку коллагена и ускоряют регенерацию кожи. В одном исследовании Topical tretinoin (retinoic acid) improves early stretch marks люди каждую ночь в течение 24 недель наносили на кожу средство с третиноином. По истечении этого срока оказалось, что растяжки стали намного незаметнее, чем у участников контрольной группы, не пользовавшихся никакими средствами.

Внимание! Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Препараты с ретиноидами могут навредить будущему ребёнку.

2. Средства с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота тоже, как предполагается, способна стимулировать выработку коллагена. Иногда Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae кремы и мази на её основе действительно способны сделать стрии незаметнее, придать коже более равномерный оттенок.

3. Средства на основе центеллы азиатской

Масло центеллы является одним из базовых масел в аюрведе. И у него действительно есть полезные свойства. В частности, центелла также заставляет кожу производить больше коллагена. Есть определённые подтверждения, что средства на основе масла или экстракта центеллы визуально сглаживают растяжки.

4. Средства на основе миндального масла

Доказано, что масло горького миндаля может предотвратить появление новых растяжек. Так, одно исследование показало Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae : у женщин, которые во время беременности массировали живот миндальным маслом, растяжек в итоге оказалось значительно меньше, чем у их коллег по положению, не использовавших масло или наносивших его без массажа.

А вот в способности миндального масла справиться с уже существующими растяжками учёные не уверены: более-менее убедительных доказательств этому пока не нашлось. Впрочем, особо их и не искали. Так что есть смысл попробовать: возможно, вам повезёт.

5. Средства на основе масел какао, ши, оливкового, кокосового и других

Эти популярные в борьбе с растяжками средства обладают мощным увлажняющим эффектом. Они смягчают кожу, делают её более наполненной и плотной. Напитанный влагой эпидермис может отчасти замаскировать находящиеся под ним участки соединительной ткани.

Однако исследований, которые доказали бы однозначный противострийный эффект масел какао, ши и других, не существует.

Как избавиться от растяжек профессиональными методами

Если домашние способы не помогли или речь идёт о старых растяжках, с которыми массажи и втирания кремов уже не справятся, придётся идти к врачу-косметологу или дерматологу. Скорее всего, вам предложат провести одну из следующих процедур.

1. Лазерная терапия

Лазер испаряет часть клеток рубцовой ткани, а заодно заставляет кожу усиливать синтез коллагена. В результате над глубокими растяжками образуется новая молодая и здоровая кожа, способная скрыть под собой стрии.

2. Химический пилинг

На кожу нанесут средство, содержащее ту или иную концентрированную кислоту. Пилинг, как и лазер, растворит часть рубцовой ткани и простимулирует рост здоровой кожи.

3. Микродермабразия

Речь о механической шлифовке повреждённого участка кожи специальным прибором с вращающейся круглой насадкой. Эффект примерно тот же, что у лазерной терапии и химических пилингов.

4. Различные инъекционные методы

Медик введёт под кожу препараты, которые усиливают синтез коллагена и повышают уровень увлажнённости кожи, из-за чего она станет более плотной, а растяжки под ней — менее заметными.

5. Малое хирургическое вмешательство

Это самый дорогой и радикальный, но и наиболее надёжный способ. Участок кожи с растяжками попросту удаляют. Если он был небольшим, хирург наложит косметический шов, который через время почти бесследно рассосётся. Если же растяжки занимали большую площадь, врач пересадит сюда кожный лоскут с другой части тела.