Подводка для глаз, 8 секретов использования подводки для глаз

Как правильно подводить глаза: как легко подчеркнуть глаза с помощью стрелок

Хотите сделать красивый макияж, но у вас не получается подвести глаза? Как сделать подводку, чтобы исправить недостатки внешности? Подводка – это элемент современного макияжа, без которого невозможно представить ни одну женщину. Он добавить выразительности взгляду и создаст эффектный образ. Рассмотрим разные способы, как легко подчеркнуть глаза с помощью стрелок.

Какую информацию Вы узнаете:

Как подготовить кожу глаз перед нанесением макияжа?

Подводить веко нужно от внутреннего уголка глаза к внешнему, не отрывая руки

Если вы хотите уметь красиво подводить глаза, то обратите внимания на такие правила:

  1. Никогда не подводите глаза, если они раздражены. Чтобы снять покраснение, сделайте компресс с помощью двух пакетиков чая. Залейте их кипятком, подождите, пока остынут, удалите из них воду и приложите к глазам. Оставьте пакетики на 10 минут, затем умойтесь. Только после такой процедуры, когда ваши глаза отдохнули, можно делать подводку.
  2. Накладывать макияж на веки нужно в таком порядке: тени – подводка – тушь. Исключительно в такой очередности. Обратите внимание, что очень трудно подвести глаза, если у вас нет никакого опыта в рисовании стрелок. Когда вы еще не нанесли тени и тушь, то вас ничего не ограничивает, вы можете много раз тренироваться, стирая плохо нарисованную стрелку, чтобы сделать ровную подводку. Также можно ватной палочкой слегка поправлять неточности.
  3. Приучите себя наносить макияж только при свете дня. Причина в том, что при электрическом освещении не заметны ошибки, которые вы делаете, когда краситесь. Это означает, что на улице все неточности и неровности вашего макияжа будут заметны всем, кто на вас посмотрит. Чтобы такой неприятности не произошло, делайте макияж при солнечном освежении или используйте лампу дневного света.
  4. Чтобы подводка была ровной, опирайтесь локтем о стол во время макияжа. Тогда стрелку вы нарисуете ровно.
  5. Подводить веко нужно от внутреннего уголка глаза к внешнему, не отрывая руки. Если вы не можете провести сплошную линию, не отчаивайтесь. Можно продолжить рисовать линию от места разрыва. Важно, чтобы линия получилась ровная и точная.

Как сделать макияж с подводкой?

Перед тем как делать макияж, нанесите на лицо тональную основу. Затем можно приступать к накладыванию теней на веки.

На площадь века до края глазницы накладывается базовый цвет и равномерно растушевывается. На само веко положите тени более темного тона и растушуйте их вверх до конца брови. Так создается основа для рисования стрелки.

Участок под бровью нужно сделать более выразительным. Для этого используйте тени светлого тона или хайлайтер. От этого взгляд станет более открытым.

Осторожно нарисуйте линию на верхнем веке вдоль ресничек. Визажисты советуют тщательно прокрашивать также пространство между ними. Помните, что стрелка должна заканчиваться острым кончиком.

Подчеркните нижнее веко, так же как и верхнее. Вы можете сначала провести тонкую линию, а после, если захотите сделать взгляд более выразительными, можете нанести на нижнее веко тени на тон светлее, чем линия подводки.

При рисовании стрелки важно правильно подобрать форму и толщину линии. Делается это в зависимости от размера и формы глаз. Также внимательно следите за тем, чтобы подводка на обоих глазах выглядела одинаково.

Только после нанесения подводки можно накрасить ресницы тушью, стараясь при этом распределить ее по всей длине волосков.

Практические рекомендации о подводке глаз

  1. Слегка подтяните к виску кожу верхнего века. Не отрывая руки, по верхнему веку вдоль линии роста ресниц проведите ровную линию. Сначала нарисовать стрелку получается не у всех, поэтому, возьмите карандаш и поставьте несколько крапинок или штрихов, по которым нарисовать линию будет намного легче.
  2. Если вы используете жидкую подводку, но провести линию не получается из-за трясущихся рук, обопритесь локтем о стол или обо что-нибудь твердое. Также как и при помощи карандаша, наметьте точками направление для подводки – таким способом легче всего нарисовать правильную линию.
  3. Вести линию нужно от внутреннего уголка глаза к внешнему, при этом держите карандаш перпендикулярно веку. Если у вас есть опасения, что неожиданно рука может дрогнуть и подводка получиться криво, начинайте прорисовывать стрелку с середины верхнего века по направлению к внешнему уголку глаза. Когда вы это сделаете, проведите линию дальше, от середины века до внутреннего уголка глаза.
  4. После высыхания жидкая подводка имеет свойство стягивать кожу, поэтому используйте ее после нанесения теней или пудры на веки. Помните, что подводке нужно некоторое время для того, чтобы высохнуть, поэтому после того, как линия была нарисована, около двадцати секунд постарайтесь не моргать часто. Неприятность в виде размазанной подводки, исправляется ватной палочкой, смоченной в косметическом средстве для снятия макияжа.

Как делать подводку для глаз разных форм?

От формы, цвета, разреза и посадки глаз зависит то, как должна выглядеть их подводка. Неправильно нарисованные стрелки испортят как макияж, так и внешность. Поэтому подходить к этому делу нужно ответственно.

Глаза маленького размера следует подводить с середины века. Линия должна расширяться и значительно удлиняться за внешним краем глаза. Так она зрительно сделает глаза больше и создаст яркий и выразительный образ.

Глаза с близкой посадкой нужно подводить по всей длине века, немного расширяя стрелку к внешнему уголку.

Если глаза широко посажены, нужно тщательно подводить внутренние уголки. Они должны быть выразительными, но с толщиной подводки важно не переусердствовать.

Слишком круглым глазам подойдет широкая длинная стрелка. С ее помощью глаза будут выглядеть удлиненными.

Глазам с узким разрезом нужна подводка, сделанная по всей длине века, но в середине она должна становиться толще. Благодаря такому приему глаза будут казаться более широкими и открытыми.

Очень сложно делать подводку глаз с нависшим веком. Когда нависание века сильно выражено, стрелки лучше не рисовать. Во всех остальных случаях подводка может стать яркой деталью макияжа. Следует придерживаться правила, что стрелку на нависшем веке нужно рисовать, не закрывая глаз.

Видео: Различные виды стрелок

Как правильно выбрать подводку для глаз

Содержание статьи:

  • Виды подводок
  • Список популярных марок подводок для глаз

Научиться рисовать ровные и красивые стрелки на глазах подводкой – достаточно нелегкая задача. Некоторые девушки тратят на создание идеальной стрелки большое количество времени. Но не стоит забывать при этом, что стрелки необходимо не только уметь грамотно рисовать, но и правильно выбрать подводку для глаз, которая сможет значительно упростить данную задачу.

Виды подводок

Существует несколько видов подводок для глаз, различных по консистенции и сложности нанесения.

Жидкая подводка

Самой популярной, но в то же время достаточно сложной в нанесении, особенно для новичков, считается жидка подводка. Для создания красивой и четкой стрелки при помощи жидкой подводки потребуется определенное мастерство. Для тех девушек, которые ранее не использовали в макияже стрелки, такую подводку лучше не приобретать. Для начала лучше «набить руку» на подводке с более легким нанесением.

Безусловным плюсом жидкой подводки является то, что она способна создать очень тонкую и четкую стрелку. Толщина линии при этом напрямую будет зависеть от кисточки. Также можно не бояться, что стрелка размажется при каком-либо движении, так как она высыхает за несколько секунд. Такая подводка является достаточно стойкой.

Безусловно, лучше покупать жидкую подводка не с кисточкой, а со специальным аппликатором, потому что с помощью него можно получить более тонкую стрелку. Ниже смотрите фото стрелок на глазах подводкой.

Если в макияже используются накладные ресницы, то жидкая подводка поможет скрыть следы, оставленные клеем. Но есть у подобной подводки один небольшой минус – ее нежелательно использовать для подведения нижнего века, так как такой макияж будет выглядеть весьма вызывающе.

Жидкую подводку выпускают не только классического черного цвета. Цветовая палитра достаточно разнообразна. В ней встречаются как обычные цвета, так и хамелеоны (к примеру, зеленая подводка с изумрудным блеском).

Подводка в виде карандаша

Новичкам лучше заменить жидкую подводку на контурный карандаш для век. Он очень удобен в нанесении и при этом имеет достаточно широкую цветовую палитру, начиная от консервативных оттенков и заканчивая цветными и оригинальными. Также подобная подводка может быть как матовой, так и перламутровой.

Наносить стрелку рекомендуется хорошо заточенным карандашом, чтобы создать более четкую линию. Для создания контура вдоль роста ресниц нужно применять карандаш, обладающий немягкой текстурой, а для выделения внутренней части век – наоборот.

Подводка глаз тенями

Подвести глаза также можно тенями, использовав их в качестве подводки. При помощи теней можно сделать более естественный переход от основного оттенка самого века к контуру.

Необычный и привлекательный макияж можно создать при использовании различных оттенков теней. Очень эффектно, особенно на обладательницах зеленых глаз, будет выглядеть сочетание элегантного бирюзового оттенка с зеленым цветом. Для естественного повседневного мейк-апа отлично подойдет сочетание коричневого и серого цвета, которые будут смотреться натурально и при этом привлекательно. Такая подводка достаточно удобна. В случае, если линия вышла не такой насыщенной, как хотелось бы, можно добавить еще немного цвета.

Подводка в форме фломастера

Сравнительно недавним новшеством среди подобных косметических средств считается необычная подводка в форме фломастера. Она очень стремительно набирает популярность благодаря удобному аппликатору, с помощью которого можно регулировать толщину стрелки и легче достичь желаемого результата. С ее помощью можно создать идеальную тонкую стрелку или изысканный изогнутый контур. Подводка-фломастер отличается высокой стойкостью – она может держаться на глазах, не стираясь, примерно восемнадцать часов.

Перед покупкой такой стойкой подводки лучше всего проверить, как она будет наноситься на руке. После проведения такого теста руку порой отмыть бывает очень непросто. Для того, чтобы избавиться от следов, перед тестированием подводки лучше всего будет приложить на руку специальную наклейку из силикона.

Лучше выбирать подводку в форме фломастера с мягким и эластичным нейлоновым наконечником, потому что он гораздо проще в применении и ей очень просто нарисовать четкую и аккуратную стрелку.

Гелевая подводка

Существует еще один вид этого косметического средства, такой как гелевая подводка. На рынке такая подводка не особо популярна, но, несмотря на это, не менее удобна в использовании. Она имеет кремообразную или гелевую текстуру, помогающую создавать привлекательные и четкие линии. Гелевая подводка, как и жидкая, гарантирует отличное покрытие с разнообразными эффектами, от перламутрового до матового. Удобная в использовании кисточка позволит без особых усилий создать красивую и четкую стрелку.

Единственным значительным минусом такой подводки является то, что она не отличается особой стойкостью, и линии получаются более жирными и широкими, по сравнению с жидкой подводкой.

Для тех, кто выбрал для создания стрелки именно гелевую подводку, визажисты рекомендуют перед каждым взятием новой порции жидкости протирать кисточку салфеткой, чтобы она не засыхала на ней и впоследствии не крошилась, и не падала под глаза.

Кремообразная подводка

Гелевые подводки несколько отличаются от кремообразных. Несмотря на то, что оба этих средства для подведения глаз упакованы в баночки и для их использования обязательно понадобятся кисточки, гелевая подводка больше подходит для нависающего века. Она также является водостойкой, быстро высыхает на веках и не размазывается. Подводки с кремообразной текстурой являются более мягкими и их можно использовать в качестве подложки для теней. Такая подводка прекрасно подойдет для создания вечернего элегантного образа в стиле смоки-айс. Но есть у нее и отрицательная сторона – кремообразная подводка может отпечатываться на веке, особенно, если оно нависшее. В этом случае лучше выбрать гелевую подводку профессиональной марки.

Так же рекомендуем посмотреть видео-урок о том, как рисовать стрелки подводкой:

Список популярных марок подводок для глаз

Если выбор пал на гелевую подводку, то стоит обратить внимание на косметический продукт от Inglot. Такая подводка обладает ярким оттенком, быстро застывает и не растекается. Но для создания с помощью нее четкой стрелки понадобятся определенные навыки, потому что при совершении какой-либо ошибки в нанесении – стереть линию будет очень сложно. Она очень тяжело стирается с одежды и рук, а еще тяжелее с глаз.

Лучше всего такая подводка подойдет любительницам насыщенных и графичных стрелок и для создания броского и элегантного макияжа глаз. Девушкам со светлыми ресницами ей пользоваться не рекомендуется либо хорошенько прокрашивать реснички у самых корней. Inglot помимо подводок выпускает специальное средство – например, растворитель, который способен разбавить засохшую жидкую подводку. Достаточно просто добавить пару капелек растворителя в баночку с подводкой и дать постоять некоторое время, после чего можно продолжать пользоваться любимым косметическим продуктом.

Тем, кто любит объемные и привлекательные стрелки, лучше выбирать подводку от Maybelline с кремообразной текстурой. Такая подводка сделает глаз визуально более глубоким, а взгляд ярким и притягательным. В отличие от гелевой, эта подводка достаточно легко смывается и стрелку можно с легкостью скорректировать при необходимости. Чтобы сделать ее более стойкой, можно нанести поверх стрелки тени или прозрачную пудру. Но для создания толстой четкой стрелки эта подводка не годится.

Любимой подводкой известных визажистов является гелевый продукт от МАС. У нее много значительных плюсов. Во-первых, мягкая текстура, благодаря которой подводка хорошо ложится и прекрасно наносится. Она также не наслаивается и имеет натуральный, ненасыщенный оттенок. Но есть у этой подводки один минус – она долго сохнет и может отпечататься на веке. В целом же, девушки, которые использовали такую подводку для глаз, отзывы оставляют положительные.

Make up secret

Для тех, кто любит насыщенные стрелки ярких оттенков, стоит обратить внимание на цветные подводки от Make up secret. Цветные стрелки помогут создать неброский, но при этом необычный макияж глаз, который подойдет для похода на работу в офис или на учебу.

Для создания стрелок, помимо гелевой подводки, можно использовать карандаши для глаз, которые предназначены для создания четких линий – от компании Art Visage. Эта компания выпускает не только множество разнообразных по текстуре карандашей, но и подводки в форме фломастера и сухие подводки. Подводка-фломастер отлично подойдет для обладательниц тонкого и чувствительного века. Она проста и комфортна в нанесении, красивую стрелку можно нарисовать без нажима и веко не будет стягивать. Сухая подводка не разбавляется водой и внешне выглядит как обычные рассыпчатые тени для век. При этом она также очень легко наносится и поправляется. Но стоит помнить, что такая подводка не является водостойкой и при малейшем попадании жидкости может сразу размазаться.

Классический карандаш черного цвета можно заменить цветным металлическим, чтобы добавит в повседневный макияж некой изюминки. Такой косметический продукт предлагает покупательницам Divage. Современные металлические карандаши являются достаточно мягкими, поэтому при нанесении на них не надо сильно надавливать, чтобы получить насыщенную стрелку.

Подобный карандаш очень чувствительный и поэтому отлично наносится. Для создания яркой стрелки можно сделать карандашом несколько слоев. Стоит помнить, что из-за своей излишней мягкости карандаш может очень легко и быстро поломаться, поэтому давить при нанесении на него не рекомендуется.

Подводка для глаз MAYBELLINE EyeStudio Lasting Drama Gel Liner – отзыв

★ ☆Открываю СЕКРЕТЫ РОВНЫХ стрелок! Даже если вы НЕ УМЕЕТЕ рисовать стрелки, с этой подводкой у вас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! 9 ВАРИАНТОВ МОИХ СТРЕЛОЧЕК. Свотчи, макияжи, лайфхаки, полный образ: все тут, в отзыве 😉 ☆ ★

Я давно мечтала о подводке, которая была бы реально крутой, пока, наконец, в мои руки не попала Подводка для глаз MAYBELLINE EyeStudio Lasting Drama Gel EyeLiner. С ней моя макияжная жизнь просто разделилась на до и после. Потому что настолько крутого продукта в моем арсенале еще не было!

Я не знаю, почему так долго не рассказывала о ней… Я тестировала подводку больше года, так что мне теперь есть, что о ней рассказать.

Цена: 570 рублей.

Вес: 3 г. (Кому-то может показаться, что подводки очень мало, но поверьте, ее предостаточно!)

Место покупки: Интернет-магазин Ария Красоты *Прямая ссылка на продукт*

Оттенок: Noir Black (Черный)

Подводка упакована в картонную коробку немного необычного вида: низ у нее квадратный, а верх совсем плоский. Мне такая упаковка напоминает упаковки подарков.

Дизайн коробки выполнен в бело-черных тонах, и красными буквами разные надписи на английском языке гласят нам о самом важном – стойкости и новом аппликаторе.

Со всех сторон на коробочку нанесена различная информация, так что пока ее перечитаешь, потратишь кучу времени. Тем более, если учесть, что информация-то вся на английском, и лишь внизу сбоку есть маааленькая наклеечка на родном языке, в которой указано самое важное.

Изначально коробочка была с двух сторон запечатана прозрачной пленкой, так что содержимое надежно защищено от вскрытия.

После коробочку можно закрывать на специальный язычок, ну а можно вообще выбросить. Я все хранила в коробочке, чтобы не потерять.

Внутри упаковки находятся кисточка и сама баночка с подводкой.

Сначала поговорим о кисточке. С одной стороны у нее находится аппликатор (такой же, как для нанесения теней). А с другой стороны кисточка.

Скажу я вам, что эта кисточка невероятно удобная, стрелки рисовать ею одно удовольствие! Получается все ровно и аккуратно. Можно рисовать как тонкие, так и толстые линии. И не важно, откуда растут ваши руки!

А вот аппликатором я не пользовалась, так как не считала нужным растушевывать стрелки.

С двух сторон кисточка-аппликатор защищена колпачками, что лично меня очень радует – не попадет внутрь пыль и грязь, а подводка на кисти не испачкает ничего вокруг.

Хотя я замечу, что кисть после подводки лучше мыть сразу после каждого использования, иначе потом это будет ооочень трудно сделать, так как кисточка попросту задеревенеет и вам все равно придется ее идти мыть, так как пользоваться таким «инструментом» невозможно. Но при этом вы приложите усилия, отмывая засохшую подводку.

Ну а теперь перейдем к самой подводке. Она находится в маленькой-премаленькой баночке из матового стекла. Да, этот факт добавляет продукту солидности. Обожаю средства в баночках из матового стекла – это выглядит дорого и вселяет доверие.

Крышечка у баночки жестяная, легко откручивается и закручивается. Если на краях баночки будет подводка, то под крышкой образуется черная окружность. Меня этот факт не смущает, хотя изначально я старалась соблюдать чистоту.

В подводке присутствует какой-то химический аромат, но он слышится, только если засунуть любопытный нос в саму баночку. При нанесении подводки никакого запаха вообще не ощущается.

Консистенция подводки реально гелевая. Она однородная, без каких-либо комков. Легко набирается на кисть и также легко переносится на веко.

У меня подводка в оттенке Noir Black, поэтому она чисто-черная. Вся однородная, в ней нет шиммера или блесток.

Читайте также:  Как растет грудь: параметры по разным возрастам

В составах подводок я совсем не разбираюсь, поэтому ничего про него сказать не могу. Производитель обещает, что такой состав подойдет людям с чувствительными глазами, а также тем, кто носит контактные линзы. Я ношу линзы и мне подводка отлично подошла. Ни разу я от нее не ощущала дискомфорта.

Также производитель обещает гипоаллергенность.

Здесь все полная правда! 100% выполнение обещаний!

Подводка для глаз придаст взгляду глубину и выразительность и сделает более эффектным любой макияж. Это устойчивый гель, формула которого состоит из высококонцентрирован­ных пигментов, водостойкий, держится до 24 часов. Подводка не скатывается, не размазывается и не стирается от случайных прикосновений.

1. Возьмите на кисточку небольшое количество подводки.

2. Проведите по верхнему веку линию, расширяя ее к внешнему уголку глаза.

3. По нижнему веку проведите тонкую линию и соедините ее с верхней.

Продукция проверена офтальмологическим контролем.

Подходит для людей с чувствительными глазами и носящих контактные линзы.

Хранить в сухом месте.

Срок годности 3 года.

До этой гелевой подводки у меня уже были подводки (фломастеры и жидкие с кисточкой), но вот стрелки у меня рисовать не получалось. И как в рекламе: «Все меняется, когда приходят они!», а точнее ОНА! С этой подводкой я с легкостью нарисовала стрелки, даже не умея особо этого делать.

☑ НАНЕСЕНИЕ

Подводку я наносила родной кистью. Делается это очень легко. Набирается продукта на кисть столько, сколько надо. Если взяли лишнее, то легко от него избавиться, обтерев кисть о горлышко баночки.

На веки подводка переносится без проблем: ровной, четкой, аккуратной линией. Не комкается, не полосит, не плешивит. Все просто очень круто!

Спонжиком я ни разу не пользовалась, а вот кисть просто отличная! С нею можно рисовать как тонкие, так и толстые линии, легко прорисовать острый кончик стрелочки и тонкую линию на внутреннем уголке глаза.

Единственное, я не пробовала наносить подводку на водную линию, так как опасалась за глаза. Мне кажется, что лучше это место подводить специальным карандашом.

И один минус при нанесении этой подводки в том, что она может оставаться на ресницах, при прокрашивании межресничного пространства, тем самым склеивая их. Так что потом ничем не разлепить, и тушь уже ложиться некрасиво, поэтому нужно быть аккуратной.

☑ СТОЙКОСТЬ

Производитель обещает 24 стойкости! Я не проверяла, уж извините, но спать хотелось всегда.

А по факту подводка ооочень стойкая! Целый день выдерживает на веках без проблем, не тускнеет, не смывается, не размазывается даже если потереть глаза.

Можно с легкостью проходить со стрелками целый день: с утра накраситься и вечером макияж будет точно такой же, как и ранним утром.

Даже в дождь или снег с подводкой ничего не происходит. Хоть бы хны.

☑ СМЫВАНИЕ

Так как подводка невероятно стойкая, то ее очень тяжело смыть водой. Но вот мицелляркой или пенками/гелями для умывания она смывается. Небольшие усилия приложить придется, но интенсивно тереть глаза не нужно.

А вот поправить огрехи во время макияжа сложно, если подводка чуть засохнет на веках. Пока она только нанесена, это еще можно сделать, например, ватной палочкой. А уже минуты через 2 ее не оттереть от век. Придется реально очень постараться, чтобы исправить недочеты. Лучше и быстрее будет замазать лишнее сверху консилером.

☑ РАСХОД

На самом деле может показаться, что такой маленькой баночки подводки хватит на пару раз, но это не так. Я рисовала стрелки бессчетное количество раз, но подводка у меня так и не кончилась.

Но что я могу сказать из минусов? Срок годности этого продукта после вскрытия – 12 месяцев. Но. Но подводка к концу года стала подсыхать, и почти засохла. Теперь ее практически невозможно нанести, так как она перестала быть гелевой, она комкается и рассыпается на кисточке, так что остатки продукта придется выбросить.

Но если же вы рисуете стрелки каждый день, то засохнуть подводка не успеет, вы ее израсходуете месяца за 4.

СЕКРЕТЫ РОВНЫХ СТРЕЛОК

Первый раз я наносила подводку сразу кистью, и у меня вышло неплохо. Даже в люди так было не стыдно выйти. Но в процессе тренировки я открыла для себя некоторые секреты ровных стрелок, которыми поделюсь с вами.

Для того чтобы стрелки вышли похожими друг на друга, а не смотрели одна вверх, а другая вбок, воспользуйтесь пластиковой картой. Приложите ее так, чтобы получилась прямая, соединяющая внешний уголок глаза и кончик брови. И просто проведите кисточкой по этой линии, делая стрелку любой длины. Короткая стрелка сделает глаза круглее и больше, длинная вытянет.

Еще одна палочка-выручалочка в макияже – это бумажный скотч. Быть может, сойдет и обычный, но я использую бумажный. Это вообще находка, он подойдет не только для макияжа, но и для маникюра и различного дизайна ногтей. После себя он не оставляет клея, легко приклеивается и отклеивается. Ладно, речь не о скотче.

Скотч нужно приклеить так же, как и приложить карточку, соединив внешний уголок глаза и кончик брови.

Таким образом можно не только рисовать стрелки, но и накладывать тени, не боясь, что что-то выйдет за границы. Отклеите скотч и получите идеальный макияж.

Тут все до предела просто – не можете от руки сразу нарисовать красивые и ровные стрелки? Воспользуйтесь карандашом для глаз, предварительно задав нужный наклон стрелки или полностью нарисовав ее, а уже сверху наносите подводку. Поверьте, поправить карандаш ничего не стоит, а эту подводку вы вряд ли уже исправите.

Ну и пришло время показать мои стрелочки. Начинала рисовать я с довольно простых, но и они у меня получились с первого раза.

Я экспериментировала с разными наклонами, с разной формой, длиной и толщиной стрелок, но всегда выходило очень неплохо.

Постепенно я набила руку, так что стрелки стали получаться еще красивее.

В макияже ниже я не только нарисовала стрелку, но и дорисовала подводкой внутренний уголок глаза. Вышло очень неплохо.

Ну и в целом все просто отлично!

Мне нравится, как стрелки смотрятся в полном образе. Также я люблю сверху рисовать стрелки подводкой, а снизу подводить веко карандашом.

☆ Кисть в комплекте;

☆ Яркий, насыщенный цвет;

☆ Подходит для тех, кто пользуется контактными линзами.

★ Тяжело исправить огрехи в макияже.

Я настоятельно рекомендую всем попробовать эту подводку, так как она суперклёвая! Рисовать ею стрелки – одно удовольствие, с этим справится любая девушка! В общем, куча достоинств и куча восторгов! Я подумываю купить себе еще одну такую подводку на замену старой, так как пока еще лучшего продукта я не встречала! Серьезно, я ее просто обожаю!

Все мои отзывы о декоративной косметике вы можете прочитать по этой ссылке. Псс, там много красивых фото

Операции звёзд – пластическая фантастика или косметическая катастрофа? Арчи: “Всегда мечтал себе что-нибудь пришить, хотя бы уши большие.” Успешные пластические операции звезд до и после

Как выглядят пластические операции звёзд? Знаменитые актёры и актрисы, певцы, шоумены, телеведущие – хотя бы раз каждый из них в погоне за молодостью и красотой прибегал к пластическим операциям.

Вряд ли во всем мире найдётся хотя бы один человек, который будет на все 100% доволен своей внешностью. Одного не устраивает размер носа , другого .

Примеры удачных и неудачных модификаций можно посмотреть в нашем материале.

Какие пластические операции чаще всего делают звёзды (и их стоимость)?

Название операцииЧто подлежит коррекцииПримерная стоимость
РинопластикаИзменения размера и формы носаОт 60 тысяч рублей
МаммопластикаКоррекция величины и формы грудиОт 300 тысяч рублей
ОтопластикаИзменения внешней ушной раковиныОт 10 тысяч рублей
БлефаропластикаКоррекция формы верхнего и нижнего векаОт 70 тысяч рублей
Коррекция лицаИзменение формы скул и щёкОт 70 тысяч рублей
ЛипосакцияОткачивание 2-3 кг жира из проблемных зонОт 60 тысяч рублей

8 удачных примеров пластических операций

Мэрилин Монро

Мало кому известно, что Норма Джин Бейкер (таково настоящее имя актрисы и певицы) тоже делала себе пластическую коррекцию носа и даже вставила специальный имплантат в подбородок.

Кроме того, она решила кардинальным образом изменить внешность – остригла и перекрасила волосы, поменяла причёску и стиль одежды. Врачи решили ещё одну немаловажную проблему – и удалили часть волосяных луковиц на лбу, которые слишком низко росли.

Эту идею перевоплощения ей подал бывший бойфренд Джонни Хайд, который и оплатил все манипуляции. Однако все эти процедуры с лицом и телом сделали Мэрилин из рядовой актрисы звездой мирового масштаба.

Она стала секс-символом для всех мужчин и образцом подражания для женщин. Кстати, знаменитая родинка над губой – тоже ненастоящая.

Анжелина Джоли

В это сложно поверить, но знаменитая актриса не раз проводила над своим лицом и телом пластические операции. Первые изменения лицо юной звезды потерпело еще в 16 лет, именно тогда она сделала себе коррекцию формы носа – .

В дальнейшем нос актрисы подвергался изменению еще несколько раз, пока не приобрел идеальную тонкость и ровность.

Если сравнить старые фотографии Анжелины и более свежие, датированные серединой двухтысячных годов, то можно легко заметить, что она заметно похудела, а вот грудь увеличилась.

И даже после натурального вскармливания бюст ничуть не уменьшился в объеме и не деформировался.

Она сделала себе превентивную мастектомию со следующим протезированием желез имплантами. Дело в том, что у нее бил высок риск заболевания раком молочных желез генетически, так как ее мать умерла от такой болезни.

Также многие специалисты утверждают, что звезда неоднократно проводила подтяжку лица и сделала себе искусственные скулы, возможно, это сопровождалось .

В любом случае, эти незначительные операции только подчеркнули естественную красоту Анжелины, помогли ей добиться значительных успехов и стать кумиром миллионов.

Николь Кидман

Если кто-то сейчас посмотрит на детские и юношеские фотографии актрисы, он с большим трудом узнает в кудрявой рыжей девочке звезду мирового масштаба. Польза применения пластических операций в жизни Николь – дело спорное.

Сначала актриса сделала себе ринопластику, изменила . Однако процедура была проведена настолько аккуратно, что контраст не бросается в глаза.

Чуть позже, в начале двухтысячных она впервые открыла для себя и . Лицо Николь Кидман приобрело более аристократичные черты, появились заметные высокие скулы, а тонкие губы стали более пухлыми.

Но актриса на этом останавливаться не захотела. Посмотрев фото до и после разных годов, можно увидеть, что она несколько раз меняла размер и форму груди.

Кроме того, лицо актрисы становилось всё более безжизненным, на нём практически отсутствовало любое проявление мимики. Но Николь вовремя одумалась и прекратила эксперименты со своей внешностью.

Ким Кардашьян

Имя популярной во всём мире светской львицы, модели и блоггера сейчас всегда на слуху. Чаще всего пользователи в интернете, да и сами «коллеги по цеху» обсуждают те бодимодификации, которым подвергала себя девушка.

Начинала она с того же самого, что и другие звёзды – . Первоначально Ким уменьшила себе переносицу и изменила форму носа.

Практикующий хирург с 1998 года. Член организации USAPS – сообщества прогрессивных пластических хирургов Украины. Сертифицирован USAPS “Rhinoplasty. Facial rejuvenation”, Breast Enhancement (Мадрид), Polytech Health & Aesthetics /Clinic Aesthetic Plastic Surgery (Бухарест),

«Все мы, девочки, сегодня ищем специалистов, которые не дадут нам потерять молодость, ищем самые современные и безопасные методы, чтобы сохранить красоту. Тем более на телевидении женщине важно выглядеть хорошо – это часть работы. Ничего удивительного в том, что я делаю какие-то процедуры, нет. Сегодня я отправляюсь попробовать ультразвуковой лифтинг на аппарате Альтера Систем (Ulthera System). Почему я сделала такой выбор? Это инновационный аппарат, достаточно безопасный: само слово «ультразвук» уже предполагает отсутствие хирургического вмешательства, а я радикальных методов как раз очень боюсь. Думаю, рано или поздно я к этому прибегну (даже не буду говорить «Я буду стареть естественно!»), но пока, конечно, хочется обойтись минимальными вмешательствами. Перед процедурой я немного волнуюсь, но, после родов боли уже не боюсь! И, разумеется, многое зависит от врача: если он проговаривает, что именно сейчас будет делать и какие ощущения я при этом буду испытывать – страх снижается».

Комментарий Арчи Цветкова до процедуры:

«Нужно отдавать себе отчет в том, что если ты работаешь лицом – а так уж получилось, что я работаю лицом и мозгами – то нужно держать себя в форме. Мне 37, уже есть контурные изменения овала, так что решил над ними поработать. Пока у меня не было ни одной пластической операции, хирургического вмешательства в ближайшее время мне бы не очень хотелось, поэтому выбор пал на Альтера-терапию (Ultherapy)».

Комментарий специалиста до процедуры:

«Оба наших пациента имеют неплохие исходные показатели: достаточный объем средней зоны, хорошее качество кожи. Но есть небольшие гравитационные изменения в нижней трети лица, по овалу, контуру нижней части. Говорить о хирургической подтяжке лица им пока рано, но есть замечательная процедура, которая позволяет с помощью сфокусированного ультразвука достичь ярко выраженного лифтинга и уплотнения кожи. Сфокусированный ультразвук Ultherapy воздействует на три слоя: на уровень SMAS (мышечно-невротический слой), на уровень поверхностного жирового пакета (то есть подкожного жира, который может смещаться из-за первичных возрастных изменений) и кожи, если нам это нужно, чтобы стимулировать коллагеногенез и сделать ее более упругой. К тому же в ходе процедуры поверхность кожи не повреждается, поэтому после нее не требуется периода восстановления и можно сразу вернуться к привычному образу жизни, а эффект длится 1,5 года, возможно и более. Это идеально подходящая для наших пациентов методика, которая позволяет сохранить молодость и красоту на длительное время», – говорит Яна Александровна Юцковская, доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории, директор «Клиники профессора Юцковской», президент Ассоциации специалистов гендерной медицины.

После процедуры и телеведущие, и их врачи остались довольны проделанной работой и полученными результатами.

Отзыв Лели Турубара спустя полтора месяца после процедуры:

«Несмотря на то, что прошло мало времени, результатом я довольна. Но сразу после процедуры появился отек, который усилился на следующий день, у меня возникла паника. Хотя врач сказала, что это очень хороший результат, значит организм прекрасно реагирует, меня это успокоило. Отек держался почти месяц, но это было заметно только мне. Сейчас, спустя 1.5 месяца все прошло, подруги говорят, что эффект роскошный, у меня четко обрисовался подбородок, лицо подтянулось. Я себя вижу каждый день, поэтому не заметила кардинального эффекта, но окружающим это очевидно. Я довольна результатом и безусловно рекомендую эту процедуру тем, кто хочет выглядеть так же шикарно, как и я».

Отзыв Арчи Цветкова спустя 3 месяца после процедуры:

«Что я могу сказать про процедуру Ultherapy, которую я сделал? Расскажу короткую историю, которая произошла со мной несколько дней назад. Я был на переговорах по бизнесу в одной из фармацевтических компаний. Один из директоров в конце встречи спросил: „Простите, пожалуйста, я все-таки задам этот вопрос. А какой Ваш настоящий возраст?“ Меня этот вопрос не смутил, я же не девушка. Поэтому спросил в ответ: „А сколько дадите?“Он сказал: „32“. Ну а мне на самом деле 37. Какие могут быть еще вопросы или сомнения? Конечно, рекомендую!»

Комментарий специалиста после процедуры:

«У Лёли улучшилась линия овала лица, «подтянулось» верхнее веко, появился эффект «открытого глаза», сгруппировалась лучше, ярче средняя зона лица, кожа стала более плотной, менее атоничной, упругой, улучшился щипковый тест. Ждём дальнейшего нарастания лифтинга кожи, так как на данном этапе результат промежуточный. В качестве ухода после процедуры была назначена сыворотка линейки Neocutis , а для фотозащиты на утро/день крем Neocutis Journee.

У Артура контур нижней челюсти стал более очерченным, подтянулись глубокие слои, особенно это выражено в области подбородка, также отмечается улучшение текстуры и качества кожи. Лицо стало выглядеть более сформированым за счет уплотнения жировых пакетов и изменения их конфигурации.

В качестве профилактики возрастных изменений кожи этот метод я считаю оптимальным как для женщин, так и для мужчин. Лели и Артуру я рекомендую повторять процедуру Ultherapy раз в год или полтора для сохранения полученного результата».

Спецпроект от Merz Aesthetics.

Реконструктивная ринопластика – необходимая пластическая операция для устранения врожденных патологических изменений, или же исправления нарушений, вызванных внешним воздействием. Пластическая хирургия направлена не только на решение эстетических проблем, лучшие хирурги страны борются за спасение лиц людей, после тяжелейших повреждений во время аварий и других серьезных происшествий.

Есть еще более неприятный расклад, когда в погоне за идеальной внешностью, люди пытаются сэкономить и пренебрегают мерами безопасности. Посещая неквалифицированных специалистов, люди обрекают себя на необходимость обращаться за повторной операцией.

Неудачная ринопластика может привезти к отмиранию клеток, спровоцировать сильные боли, нарушить ход заживления тканей.

Общие сведения

Важно! Перед принятием решения о проведении процедуры взвесьте все за и против. Тщательно выбирайте клинику и специалиста.

Это не только эстетические проблемы, такие серьезные нарушения меняют уровень жизни, затруднение дыхания, боязнь неодобрения общества.

Ход операции

После исключения возможных противопоказаний и полного обследования организма, врач назначает дату операции. Вмешательство проходит только под общим наркозом.

Время проведения от 2 до 6 часов, в тяжелых случаях может потребоваться несколько операций.

При необходимости полного восстановления носа, операция может состоять из 3 этапов.

Нос после ринопластики

При реконструктивной процедуре восстановительный процесс самый длительный, на полное улучшение понадобиться около полугода.

Через 6 месяцев наступает полное заживление и восстановление тканей. Дыхание становиться более четким, уходит отек после .

Справка! Необратимые нарушения могут возникнуть даже после безоперационной ринопластики. Ткани могут начать отмирать, костная ткань разрушаться. Только повторная операция сможет помочь пациенту.

Мифы о процедуре

  • Те, кто принял решение делать ринопластику, должны понимать, что их нос будет выглядеть неестественно.

Это неправда, если вы не заставите врача сделать себе кукольный нос (и вряд ли уважающий себя хирург согласиться на это), после операции все будет выглядеть абсолютно естественно. Только те, кто видел ваши недостатки ранее, будут знать, что вы делали операцию.

  • Недоступность цен

Когда только появилась в нашей стране, цены действительно были огромными. Сейчас операцию сможет позволить себе человек среднестатистического уровня заработка.

  • Во время процедуры пациент испытывает сильную боль, восстановительный процесс очень тяжелый.

Местная анестезия не дает почувствовать боли, а во время восстановления вы обязаны принимать препараты, в состав которых входит обезболивающее.

  • Общую анестезию делать опасно

Абсолютная неправда, в команде любой клиники работают только квалифицированные анестезиологи, вам нечего бояться.

Известный российский телеведущий, шоумен, актер и модель Арчи откровенно рассказал нам в интервью, о его отношении к пластической хирургии. Сколько времени в неделю он уделяет тренировкам в зале, какому виду спорта он отдает предпочтение. Нужно ли бороться с возрастными признаками или стоит наслаждаться своим внешним видом в любом возрасте, даже больше 50-ти лет. Ну и напоследок рассказал какой тип девушек ему нравятся, и нужно ли им прибегать к пластике, силикону или ботоксу, чтобы быть любимыми и любить себя. Ответы на эти и некоторые другие вопросы, читайте в нашей статье.

Читайте также:  Как эффективно удалить веснушки

– Артур, скажи честно, как ты относишься к пластической хирургии?

Прекрасно отношусь к пластической хирургии – всегда мечтал себе что-нибудь пришить, хотя бы уши большие. У меня любимый персонаж в детстве был — Чебурашка, но, слава Богу, все выросло, как у крокодила Гены- поэтому, обошелся пока без пластических операций. Но если серьезно, то я считаю, когда человек получает какую-либо травму или увечья, то пластика — необходимая история, а все остальное, господа мои, это развлекаловки шоу-бизнеса. Любители ботокса, привет вам огромный!

– Шоу-бизнес! Он так многообразен и прекрасен. Как ты относишься к новой моде, к «сладким мальчикам»?

К этим самым?! Ну, слушай, как: всем неба на Земле хватит, пусть ходят! Но на самом деле, чересчур слащавые, мне кажется, отталкивают. Ну кому они нравятся?! Только им нравятся!

– Представь, исполнилось тебе 50 лет, стресс сказывается – появились возрастные признаки. Обратишься к пластическому хирургу для пластики век, например?

Нет, я буду наслаждаться возрастом, каким бы он ни был. Абсолютно бессмысленно и нелепо бороться со своим возрастом. Нелепо превращаться в этих слащавых, красивых мальчуганов, скачущих по нашей сцене. Из-за таких, кстати, мне кажется, и артистов-то недолюбливают!

– Зато любят спортивных. Знаю, что ты много времени уделяешь тренировкам, расскажи об этом.

Спортом я, правда, занимаюсь много. Обычно пять раз в неделю. С понедельника по пятницу: час занятий, а потом плаванье.

– А сколько времени ты спишь? Людям кажется, что у артистов слишком много свободного времени, вот им и заняться больше нечем, как в спортзал, да на тусовку сходить?

Сплю всегда по-разному. Например, если прихожу домой в два-три, просыпаюсь в девять-десять. Сегодня встал полседьмого. Так что не надо думать, что все артисты – сони, в носу ковыряемся и всё приходит само! Нет-нет-нет, это действительно кропотливый труд.

– Некоторым людям очень трудно заставиться себя дойти до спортзала, кто-то, может, просто стесняется. Что же им делать, есть у них имеется несколько лишних килограмм?!

Что делать? Жрать переставать! А что еще делать?! Переставать кушать, насколько это возможно, но при этом не забывать, что анорексички тоже всех бесят и падают в обморок. А вообще, вся красота должна быть естественна, я так считаю. Но у каждого из нас, конечно, свое представление о красоте — кому, что больше нравится!

– Лично тебе! Какие девушки тебе нравятся?!

Я люблю нормальное здоровое тело и цвет лица — когда присутствуют спортзал, бассейн, и есть за что ухватиться, но иначе, WTF?! Что касается пластики и силикона, на ощупь он неприятен. Да, имеет красивую форму! Да, когда ты на него смотришь, но когда трогаешь — нет-нет-нет! Точно так же на ощупь силиконовые губы. Хочется «буууэ». Поэтому, девушки, не надо никаких экспериментов с пластической хирургией. Если вы не совсем, конечно, косоглазая уродина с разным размером груди (это все-таки крайний случай) научитесь любить себя. Если вы полюбите себя, то и мы, мужчины, безусловно ответим вам тем же!

Операции звёзд – пластическая фантастика или косметическая катастрофа?

Операции звёзд – пластическая фантастика или косметическая катастрофа?

Как выглядят пластические операции звёзд? Знаменитые актёры и актрисы, певцы, шоумены, телеведущие – хотя бы раз каждый из них в погоне за молодостью и красотой прибегал к пластическим операциям.

Вряд ли во всем мире найдётся хотя бы один человек, который будет на все 100% доволен своей внешностью. Одного не устраивает размер носа, другого форма ушей.

Примеры удачных и неудачных модификаций можно посмотреть в нашем материале.

Какие пластические операции чаще всего делают звёзды (и их стоимость)?

Название операцииЧто подлежит коррекцииПримерная стоимость
РинопластикаИзменения размера и формы носаОт 60 тысяч рублей
МаммопластикаКоррекция величины и формы грудиОт 300 тысяч рублей
ОтопластикаИзменения внешней ушной раковиныОт 10 тысяч рублей
БлефаропластикаКоррекция формы верхнего и нижнего векаОт 70 тысяч рублей
Коррекция лицаИзменение формы скул и щёкОт 70 тысяч рублей
ЛипосакцияОткачивание 2-3 кг жира из проблемных зонОт 60 тысяч рублей

8 удачных примеров пластических операций

Мэрилин Монро

Мало кому известно, что Норма Джин Бейкер (таково настоящее имя актрисы и певицы) тоже делала себе пластическую коррекцию носа и даже вставила специальный имплантат в подбородок.

Кроме того, она решила кардинальным образом изменить внешность – остригла и перекрасила волосы, поменяла причёску и стиль одежды. Врачи решили ещё одну немаловажную проблему – увеличили грудь и удалили часть волосяных луковиц на лбу, которые слишком низко росли.

Эту идею перевоплощения ей подал бывший бойфренд Джонни Хайд, который и оплатил все манипуляции. Однако все эти процедуры с лицом и телом сделали Мэрилин из рядовой актрисы звездой мирового масштаба.

Она стала секс-символом для всех мужчин и образцом подражания для женщин. Кстати, знаменитая родинка над губой – тоже ненастоящая.

Анжелина Джоли

В это сложно поверить, но знаменитая актриса не раз проводила над своим лицом и телом пластические операции. Первые изменения лицо юной звезды потерпело еще в 16 лет, именно тогда она сделала себе коррекцию формы носа – ринопластику.

В дальнейшем нос актрисы подвергался изменению еще несколько раз, пока не приобрел идеальную тонкость и ровность.

Если сравнить старые фотографии Анжелины и более свежие, датированные серединой двухтысячных годов, то можно легко заметить, что она заметно похудела, а вот грудь увеличилась.

И даже после натурального вскармливания бюст ничуть не уменьшился в объеме и не деформировался.

Она сделала себе превентивную мастектомию со следующим протезированием желез имплантами. Дело в том, что у нее бил высок риск заболевания раком молочных желез генетически, так как ее мать умерла от такой болезни.

Также многие специалисты утверждают, что звезда неоднократно проводила подтяжку лица и сделала себе искусственные скулы, возможно, это сопровождалось удалением комков Биша.

В любом случае, эти незначительные операции только подчеркнули естественную красоту Анжелины, помогли ей добиться значительных успехов и стать кумиром миллионов.

Николь Кидман

Если кто-то сейчас посмотрит на детские и юношеские фотографии актрисы, он с большим трудом узнает в кудрявой рыжей девочке звезду мирового масштаба. Польза применения пластических операций в жизни Николь – дело спорное.

Сначала актриса сделала себе ринопластику, изменила форму носа. Однако процедура была проведена настолько аккуратно, что контраст не бросается в глаза.

Чуть позже, в начале двухтысячных она впервые открыла для себя инъекции ботокса и фильеры. Лицо Николь Кидман приобрело более аристократичные черты, появились заметные высокие скулы, а тонкие губы стали более пухлыми.

Но актриса на этом останавливаться не захотела. Посмотрев фото до и после разных годов, можно увидеть, что она несколько раз меняла размер и форму груди.

Кроме того, лицо актрисы становилось всё более безжизненным, на нём практически отсутствовало любое проявление мимики. Но Николь вовремя одумалась и прекратила эксперименты со своей внешностью.

Ким Кардашьян

Имя популярной во всём мире светской львицы, модели и блоггера сейчас всегда на слуху. Чаще всего пользователи в интернете, да и сами «коллеги по цеху» обсуждают те бодимодификации, которым подвергала себя девушка.

Начинала она с того же самого, что и другие звёзды – ринопластики. Первоначально Ким уменьшила себе переносицу и изменила форму носа.

Потом сделала маммопластику – увеличение груди и абдоминопластику – коррекцию формы живота. По мнению хирургов, пластической коррекции подвергался даже её лоб, подбородок и разрез глаз.

Следующим шагом стала липосакция, которую светская львица делала себе много раз подряд. Но самая знаменитая операция – это вживление имплантатов в ягодицы. Именно эта часть тела сделала Ким знаменитой, а многие девушки со всего мира мечтают себе сделать себе такую же.

Меган Фокс

Звезда «Трансформеров» и мировой секс-символ не скрывает, что не раз прибегала к помощи пластической хирургии, что видно на фото до и после. Сама по себе Меган всегда была довольно симпатичной и даже красивой девушкой, но, как это часто бывает, собственная внешность актрису не совсем устраивала.

Первые изменения у Меган потерпела форма носа – при помощи ринопластики врачи изменили его форму, подкорректировали размер кончика носа и сделали переносицу уже. Благодаря инъекциям Ботокса Меган увеличила себе губы, придав им соблазнительной пухлости и красивой формы.

Изменения потерпела также и грудь актрисы – её бюст стал значительно больше и подтянутее. Доктора и журналисты уверены, что она даже изменила свой разрез глаз, чтобы взгляд был более выразительным и притягательным.

К сожалению, в последнее время актриса слишком увлеклась «инъекциями красоты», которые придают её лицу неестественное выражение и полную апатичность.

Блейк Лавли

Звезда сериала «Сплетница» всегда комплексовала из-за своего широкого носа, так непохожего на идеальные и ровные носики голливудских старлеток. Поэтому девушка решилась сделать себе ринопластику. Операция прошла удачно, и нос Блейк стал более походить на общий стандарт красоты.

Исчезла даже небольшая горбинка возле переносицы. Известная актриса также делала себе коррекцию верхнего века, чтобы взгляд стал более открытым. Следующая пластическая операция, на которую решилась Блейк – маммопластика.

Девушка никогда не могла похвастаться большим размером груди и захотела вставить себе импланты. Но ей присуще чувство меры, поэтому грудь, нос и верхние веки актрисы смотрятся очень аккуратно и естественно.

Блейк Лавли решила остановиться на достигнутом, и не менять свою внешность кардинальным образом.

Виктория Бэкхем

По всему миру пользователи обсуждают количество пластики и трансформаций бывшей участницы поп-группы Spice Girls, а нынче иконы стиля Виктории Бэкхем. Первой операцией, на которую решилась девушка, стала ринопластика.

От природы у певицы был широкий, слегка закруглённый нос и достаточно большие ноздри. При помощи многочисленных коррекций её носик изменился до неузнаваемости – он стал очень тонким, а на кончик вставили имплантат, который образовал эффект «вздёрнутости».

Второй частью тела, потерпевшей значительные изменения, стала грудь. Неизвестно, сколько операций Виктория проходила на самом деле, однако, фанаты заметили, что форма и размер её бюста меняется почти каждый год. Сейчас светская дива решила сделать акцент в сторону натуральности, которая её очень к лицу.

Ольга Бузова

Также заметно изменение по фото до и после участницы Дома-2 Ольги Бузовой. Поменялась форма носа, губы стали более пухлыми, начали выделяться скулы. Последние фото в 2017 году подтверждают участие в пластических операциях звезды.

7 неудачных примеров пластики лица и тела звезд

Донателла Версаче

Ярким примером неудачных пластических операций можно назвать владелицу известного модного дома Донателлу Версаче. После смерти своего родного брата Джанни, целеустремлённая и успешная женщина уже более 20 лет занимает место директора компании.

Первые изменения во внешности начались более 10 лет назад. Хотя Донателла обладала приятной внешностью, ей очень захотелось в себе что-то поменять и подкорректировать.

Первым под нож хирурга был отправлены нос, овал лица, форма скул. Дополнительно женщина сделала себе подтяжку лица. Модификации прошли успешно, и Донателла Версаче предстала перед папарацци и широкой публикой заметно помолодевшей и похорошевшей.

Но этого ей было мало – модельер сделала себе маммопластику и увеличила размер бюста. Но все последующие операции прошли неуспешно – из-за постоянной деформации контуры лица и губ сильно размылись и визуально прибавили женщине два-три десятка лет.

Всё это выглядит непропорционально и непривлекательно. Но Донателла не желает останавливаться и дальше активно продолжает менять свою внешность.

Наталья Андрейченко

Звезда советского кино со временем не раз задумывалась о проведении пластической операции, чтобы сохранить молодость. Раньше она полностью была довольна своей внешностью, но в зрелом возрасте у Натальи начали появляться глубокие морщины, а кожа потеряла прежнюю упругость.

Изменениям подлежали форма скул, щёки, подбородок. Кроме того, актриса дополнительно увеличила себе губы. Результат процедур поверг в шок не только женщину, но и всех её фанатов.

Контуры лица Натальи размылись и потеряли чёткость очертаний, а губы стали неестественно распухшими. Некоторые даже утверждают, что это была одна из самых неудачных пластических операций среди российских звёзд.

Эммануэль Беар

Знаменитая французская актриса всегда служила образцом нежности, женственности и утончённости. Многие женщины пытались подражать её внешности, и в особенности добиться «фирменного взгляда» Эммануэль.

Однако даже кумиры миллионов часто бывают недовольными данной от природы внешностью. Как только увеличение губ стало популярным, актриса решила воспользоваться помощью пластических хирургов.

Однако результат её не просто не удовлетворил, а поверг в шок. Сама Эммануэль называла свои губы «работой мясника» и даже развернула широкую кампанию против пластических операций.

Майкл Джексон

Наверное, это самый неудачный пример проведения пластических операций звёздами. Талантливый певец, композитор, танцор стал жертвой собственного желания изменить внешность.

Впервые король поп-музыки сделал ринопластику, потому что сломал нос. Полученный результат ему настолько понравился, что он решил пойти намного дальше.

По некоторым данным, Майкл более 50 раз ложился под нож хирурга, чтобы приблизить свою внешность к идеалу. Изменения были буквально во всём: нос, форма щёк и скул, губы.

Некоторые пластические хирурги утверждали, что поп-король даже делал пересадку кожи, но эта информация была не подтверждена – после травмы головы у него начало развиваться заболевание под названием витилиго. Дополнительно Джексон сделал себе коррекцию подбородка, после которой на нём появилась небольшая ямочка.

Он умер от передозировки вещества, которое используется для наркоза. Певец им злоупотреблял, но смерть случилась не на операционном столе.

Микки Рурк

По словам доктора Юна, Микки Рурк, по-видимому, подвергся подтяжке лица и подъему верхнего века, а также пересадке волос.

Плохо сделанная подтяжка лица может стоить человеку его бакенбардов, и доктор Юн говорит, что это, похоже, произошло с Рурком.

«Неестественная кривая между его ухом и щекой и теперь прижатая мочка уха – также знаковые признаки подтяжки лица», – говорит он.

Алекса

Александра Чвикова всегда была миловидной девушкой, которая имела массу поклонников. Однако, после прихода популярности она, как и многие, последовала за модой и решила увеличить губы при помощи инъекций биогеля, а также немного выделить скулы на общем фоне лица.

Результат пластики был ошеломляющим – губы певицы раздулись до немыслимых размеров, а лицо стало напоминать неподвижную маску. После этого карьера Александры резко пошла на спад и девушка так и не успела насладиться лучами славы.

Маша Малиновская

Маша стала известной как модель и светская львица. Она даже пробовала себя в роли политика. Но большинство людей знают её из-за большого пристрастия к постоянным экспериментам над внешностью.

Сколько раз Маша ложилась под нож хирурга, точно неизвестно, однако девушка явно перестаралась с уколами ботокса и размерами силиконовых имплантов в груди.

Из-за этих манипуляций её верхняя губа сильно задралась вверх и стала напоминать заячью. Непривлекательно выглядит также неестественная большая грудь. Однако сейчас Мария решила более-менее вернуться к натуральному образу.

Авторитетные психологи утверждают, что известные люди чаще всего делают пластику из-за модных веяний или желания выглядеть моложе и сексуальнее. На примере некоторых звёзд можно увидеть удачные и неудачные примеры проведения пластики лица и тела.

Грамотная корректировка поможет подчеркнуть некоторые достоинства или убрать недостатки, самое главное при этом – знать чувство меры.

Как похудеть в ляшках. Упражнения для быстрого похудения в ляшках в домашних условиях

Как похудеть в ляшках

Кому из женщин не интересна информация о том, как похудеть в ляшках? Этот вопрос встает перед всеми. кто желает похудеть. Похудение в каких – то конкретных местах является самой трудной задачей. Кому – то хочется избавиться от живота, кому – то уменьшить объем ляшек. Если они большие, возникает проблема с подбором одежды. Невозможно одеть короткое платье, юбку или шорты.

В ляшках жир откладывается по разным причинам. В основном это:

  • Сидячая работа и человек мало двигается;
  • Гормональный сбой;
  • Менопауза;
  • Переедание;
  • Стрессовые ситуации, от которых многие спасаются едой.

Быстро похудеть не получится, поэтому лучше следить за своим весом и не набирать лишних килограммов.

Но если это все – таки произошло, для снижения веса придется применить комплексный подход: правильное питание, физические упражнения, массаж, обертывания.

И все – таки надо понимать, что похудеть только в одной области не получится. При правильно составленной диете будут уменьшаться все части тела.

Правильное питание при похудении

Основные условия ПП:

  • Уменьшите потребление соли. Соль задерживает в организме воду, в результате появляются отеки и увеличиваются объемы тела;
  • Исключите из рациона сладости, острую и жирную пищу;
  • Ешьте больше овощей, фруктов, злаков, отрубей. В них содержится клетчатка, которая способствует очищению кишечника;
  • Пейте больше чистой воды. Она расщепляет жир и выводит его из организма.

Чтобы начать худеть надо, в первую очередь, настроиться на то, что придется изменить свои привычки и культуру питания. И что придется каждый день заниматься физическими упражнениями хотя бы по полчаса.

Упражнения для похудения ляшек в домашних условиях

Безусловно, правильное питание имеет большое значение, но все – таки похудеть без физических упражнений едва ли получится.

Комплекс упражнений для похудения можно выполнять не только в спортивном зале, но и дома.

Как похудеть в ляшках. Основные эффективные упражнения, способствующие похудению:

Приседания

Это наиболее эффективные упражнения, которые можно делать дома.

Ноги не надо отрывать от пола. Для усиления эффекта можно приседать с утяжелителями.

Выпады

Вариаций этого упражнения несколько: выпады вперед, в сторону, с прыжком и другие. Их можно комбинировать, выполнять в медленном и быстром темпе.

При выполнении этих упражнений можно увеличить темп, амплитуду движений. Выполнять махи можно стоя, лежа на полу, на четвереньках, в позе собаки, из положения приседа.

Ножницы

Упражнение выполняется в положении лежа на спине, животе, правом и левом боку по несколько подходов. Корпус можно приподнять или прижать к полу. В процессе упражнения еще качается пресс.

Зашагивания на возвышенность

В качестве возвышенности подойдет скамейка, стул, ступенька. Если вам кажется, что упражнение простое и не приносит желаемого результата, можно его усложнить, используя утяжелители.

Приседания с широко расставленными ногами

В положении стоя ноги расставьте шире плеч. Руки вытяните прямо перед собой или уберите за голову. Стопы должны стоять прямо, параллельно друг другу. На вдохе ноги согните в коленях и приседайте. На выдохе вернитесь в исходное положение. Ноги также прямые.

Корпус и таз держите ровно. Один подход – 15 – 20 раз выполните в умеренном темпе, второй, также 15 – 20 раз – в более быстром.

Приседания с прыжком

Ноги на ширине плеч. Руки – за головой. Сделайте приседание и из положения приседа выпрыгните вверх. Приземляйтесь мягко. Повторяйте упражнение 15 – 20 раз в комфортном для вас темпе. Следите за дыханием, будьте собраны.

Стульчик

Прижмитесь корпусом к стене. Встаньте ровно, ноги – на ширине плеч. Сделайте вперед полшага. Приседайте, опираясь корпусом на стену таким образом, чтобы угол в коленях составлял 90 градусов. Следите за дыханием. Упражнение выполняйте в медленном темпе. Начните с 2 подходов по 15 – 20 приседаний.

Хорошим физическим упражнением будут подъемы по лестнице.

Все перечисленные выше упражнения прорабатывают верхнюю, внутреннюю и нижнюю поверхность бедер и ягодичных мышц.

Если ваша цель – похудеть, выполнять упражнения надо в быстром ритме. Если просто хотите накачать и укрепить эти мышцы, выполняйте упражнения медленно.

Как убрать ляшки за 3 дня

Привести в порядок свои проблемные зоны за 3 дня вполне возможно. Но понятно, что за это время вы всего лишь подтяните линии тела. которые визуально сделают вас стройнее.

Что вам предстоит сделать в течение этих дней?

  • Придется сесть на диету, исключающую углеводы и делающую ставку на белок;
  • 1 раз в день выполняйте упражнения для ног, изменяя нагрузку;
  • Делайте массаж и обертывания.

Добиться положительных результатов можно, придерживаясь следующей программы тренировок:

Перед началом тренировок всегда надо размять мышцы, выполняя простые действия – приседания, махи, ходьба на месте.

1 – ый день

  • Ноги расположите на расстояние 30 см друг от друга и приседайте. Затем поставьте их рядом и продолжите приседания;
  • Приседайте в положении ноги – шире плеч, таз – немного выдвинут вперед;
  • Выполните присед аналогично предыдущему, но не поднимайтесь, а прыгайте вверх;
  • Делайте выпады вперед, чередуя ноги;
  • Правой ногой отступите немного в сторону и присядьте на нее. Поднимаясь, корпус разверните в левую сторону и потянитесь вверх.

Упражнения выполняйте 3 раза, отдыхая полминуты. При среднем темпе ориентировочное время выполнения каждого движения – 30 секунд.

2 – ой день

  • Медленно шагайте на месте. высоко поднимая колени. Руками подтягивайте колено к груди;
  • Сделайте “пробежку” – установите для себя планку ладонями и попытайтесь до нее достать коленями;
  • Бегите, пытаясь пятками достать до ягодиц;
  • Бегите, прямые ноги выбрасывая вперед, а через полминуты – назад;
  • Выполняйте прыжки на месте, выводя по очереди ноги в стороны;
  • Переходите на шаг. Подтягивайте колени руками к груди.

Каждое упражнение выполняйте по 30 секунд, не делая между ними перерыва. После этого отдохните и выполните комплекс упражнений заново.

3 – ий день

  • Шагайте, помогая руками подтянуть колени к груди;
  • По 10 раз выполняйте махи вбок, назад, вперед – назад. Чтобы было легче выполнять, можно держаться за стул;
  • Для сохранения равновесия обопритесь руками о спинку стула. Правую ногу вытяните назад, согните в колене. Пронесите ее параллельно полу, как будто пытаетесь перенести ногу через преграду. Поставьте стопу на пол. После десяти повторов повторите движения в обратную сторону;
  • Встаньте боком к стулу. Правой рукой возьмитесь за спинку. Согнув колено, выведите вперед правую ногу. Коленом левой ноги почти коснитесь пола. Поднимитесь на правой ноге и выполните мах левой ногой вперед. Снова отведите ее назад и опустите колено к полу. Поменяйте ноги. Повторяйте движения 7 – 10 раз;
  • Колено левой ноги поднимите до уровня талии. Опустите стопу на пол. Колено разверните в сторону, поднимите и снова опустите. Движения чередуйте, проработайте обе ноги.

Комплекс упражнений выполните 3 раза. После завершения потяните мышцы. Для этого в положении стоя скрестите лодыжки и мягко наклонитесь к полу. После этого поменяйте положение стоп и снова наклонитесь.

Сделайте низкий выпад вправо, выпрямите левую ногу, носок поднимите вверх. Повторите движение в другую сторону.

В положении стоя поочередно подтяните пятки к ягодицам, помогая руками. Колени должны быть направлены к полу.

Как похудеть в ляшках за неделю

Похудеть в ляшках за неделю вполне возможно. Хотя будет уходить вода, а не жир, но объем станет меньше. Чтобы избавиться от жира на ляшках надолго, понадобится поменять питание, подключить кардионагрузки, силовые нагрузки на определенные группы мышц, дыхательные практики.

Если у вас есть только неделя для похудения, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Пересмотрите свой рацион питания. Уберите из него все сладкое, жирное, острое, копченое, кофе и алкоголь;
  • Сходите в баню и посетите парилку. Для ускорения кровообращения проблемные зоны лучше намазать медом. Перед выходом из парилки пройдитесь по телу березовым веником, чтобы привести кожу в тонус;
  • Каждый день в течение 20 – 30 минут делайте физические упражнения. Наибольший эффект получается от выпадов и приседаний, поэтому на них и стоит сосредоточиться;
  • Избыток жира хорошо уходит после массажа, поэтому массаж делайте каждый день в течение недели. После действий профессионала кожа станет эластичной и гладкой;
  • Во многих салонах красоты предлагается такой метод похудения, как прессотерапия. Его суть заключается в выдавливании с помощью давления жидкости из организма. После процедуры объемные участки становятся меньше.

Для того, чтобы похудеть, можно танцевать.

Как уменьшить объем ляшек

Проблема полных ляшек актуальна для многих женщин, т.к. такова особенность женского организма.

В борьбе за стройность надо придерживаться определенных условий:

  • Правильное и сбалансированное питание. Способствует выводу из организма шлаков и токсинов, способствует сжиганию жировых отложений;
  • Физические упражнения. Помогут сжечь жир в проблемных частях тела;
  • Обертывания. Помогают устранить лишнюю жидкость из организма, ускоряют обменные процессы, убирают целлюлит;
  • Массаж. Делает кожу подтянутой и более упругой.

Целлюлит – косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно – жировом слое.

Для того, чтобы быстро похудеть в ляшках, важны аэробные нагрузки, например, бег, велосипед, быстрая ходьба. Хорошо помогают прыжки на скакалке. Можно чередовать прыжки на правой и левой ногах с прыжками на двух ногах, с плотно сомкнутыми или разведенными ногами, высоко поднимая колени.

Избавиться от жира в области ляшек помогут следующие упражнения:

Приседания

Ноги на ширине плеч, ступни стоят параллельно друг к другу. При приседании пятки не должны отрываться от пола, а бедра должны быть параллельны полу. Для увеличения нагрузки можно использовать гантели.

Начинайте с 3 подходов и 25 приседаний, постепенно увеличивая это количество.

Махи ногами лежа

Лягте на пол, голову положите на вытянутую руку. На счет четыре плавно поднимите и также плавно опустите вытянутую вверх ногу. Повторить упражнение надо 10 раз для каждой ноги.

Повторите то же самое еще, но покачивая ногой вверх – вниз.

Растяжки

Упражнение увеличивает приток крови к ляжкам. Растяжку можно делать на полу, на шаре для аэробики, использовать стул со спинкой.

Ноги закиньте на спинку стула или шар и выполняйте глубокие приседания. Начинайте с пяти повторений.

Выпады с отягощением

Ноги на ширине плеч, носки сведены внутрь. спина прямая, в руках гантели. Сделайте выпад вперед перед тем, как передняя нога не станет располагаться горизонтально полу. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение выполняйте каждой ногой по 20 раз. Сделайте 3 подхода.

Для уменьшения объема ляжек полезно использовать эспандер. Он эффективно прорабатывает всю поверхность бедер и для тренировки достаточно 15 минут.

Оденьте его на щиколотки и выполняйте следующие упражнения по 15 раз:

  • Лягте на бок. Поочередно поднимайте обе ноги вверх, хорошо растягивая эспандер;
  • Перевернитесь на живот. Поднимите ступню, согнув ногу в колене. Выполняйте упражнение обеими ногами по очереди;
  • Лежа на животе, поднимайте ногу, следите, чтобы она оставалась прямой;
  • Лягте на спину. Руки положите под голову. Приподнимите ноги и плавно разведите их в стороны, растягивая эспандер;
  • Встаньте прямо. Для удержания равновесия немного расставьте ноги. Ногу отведите назад, растягивая эспандер. Делайте упражнение сначала одной ногой, потом другой;
  • Делайте то же, что в предыдущем пункте, но ногу вытягивайте вперед.

Диету и физические упражнения можно дополнить косметическими процедурами.

Обертывания

Эффективны в этом случае обертывания и массаж. Обертывания локально действуют на проблемные точки, ускоряют сжигание жира, подтягивает кожу и выводят из организма лишнюю жидкость.

Для растираний можно воспользоваться разными смесями.

  • Медовая. На водяной бане надо разогреть 2 столовых ложки меда. Добавить несколько капель цитрусового эфирного масла и полученную смесь нанести на проблемные участки. Обмотайте их пленкой, наденьте теплую одежду и держите полчаса – час;
  • Глиняная. Голубую или черную глину разведите теплой водой, доведите ее до сметанообразной консистенции и нанесите на ноги. Оберните пленкой, укройте одеждой и держите полчаса – час;
  • Кофейная. Кофейную гущу смешайте с любым эфирным маслом и смажьте ею ляшки. Также замотайте пленкой, утеплите и держится полчаса или час.

Массаж

В домашних условиях уменьшить объем ляжек можно с помощью массажа.

  • Можно сделать его в ванне с помощью жесткой мочалки. Интенсивными движениями по кругу потрите ею проблемные участки. Посредством этой процедуры кожа разогреется и будет готова к дальнейшим упражнениям;
  • Вакуумный массаж – можно делать дома с помощью специальной баночки. Делать его надо круговыми движениями. Чтобы не навредить коже, не надо засасывать кожу в банку слишком глубоко;
  • Медовый массаж. Мед растереть в ладонях и делать массаж путем сильных хлопков по коже. После массажа кожу помыть теплой водой.

Видео 15 простых способов похудеть за 2 недели

Я предлагаю посмотреть видео о том, какие, кроме диет и упражнений, есть способы похудеть.

Я постаралась подробно рассказать, как похудеть в ляшках в домашних условиях и сделать это в короткие сроки.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Как убрать лишний жир с ляшек за неделю: самые эффективные упражнения

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ☝ Подробности в WhatsApp &nbsp

Комплекс для тренировки передней и четырехглавой мышц бедра, больших ягодичных мышц и мышц-сгибателей ноги. В сочетании с низкокалорийной диетой и регулярными аэробными нагрузками формируют красивый и рельеф бедер. Результаты тренировок проявятся через 3-4 недели.

Как избавиться от жира на ляшках

Хотите убрать жир на ляшках, но не знаете как? Ищете эффективные упражнения для сжигания жира на внутренней и внешней сторонах бедра? В статье расскажем о двух тренировках на бедра, одну из которых можно выполнять в домашних условиях, а другую в тренажерном зале. Помните! Долговременного эффекта можно добиться только постепенно. Экстремальные методики похудания, которые обещают отличный результат через несколько дней или неделю, лишь вредят здоровью. Они основаны на жестких диетах и изматывающих тренировках, которые в краткосрочной перспективе приводят к небольшой потере веса, но впоследствии жировые отложения быстро вернутся.

При этом организм постарается набрать больше жировых запасов, чем было раньше, чтобы в следующий раз быть готовым к резкой нехватке питательных веществ.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЛЯШКАХ ДОМА

УпражненияСетыПовторы/Время
Приседания сумо315
Выпады в сторону215
Махи ногами стоя425
Упражнение «стульчик»2-51-3 минуты

Как убрать жир на ляшках в домашних условиях: эффективные упражнения

Приседания сумо, чтобы сжечь жир между ног

Подходят для проработки внутренней поверхности бедер и ягодиц. Дополнительно прорабатывают квадрицепсы, спину и пресс.

Техника выполнения:
  1. Ноги на ширине плеч. Руки перед собой или вдоль торса. Таз слегка отведен назад.
  2. На выдохе медленно присядьте так, чтобы между голенями и бедрами образовался прямой угол.
  3. Затем на вдохе плавно выпрямите ноги в коленях.

Количество повторений: 3 сета по 15 повторов.

Совет: Не прогибайте спину и не наклоняйте голову вперед. При выполнении упражнения с отягощением начинайте с малого веса.

Выпады в сторону

Прорабатывают внутреннюю часть бедер, квадрицепсы и ягодицы. Формируют красивый силуэт ног.

Техника выполнения:
  1. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе (можно держать перед собой). Спина прямая, лопатки сведены, взгляд перед собой.
  2. На вдохе сделайте выпад ногой на максимальное расстояние так, чтобы вторая нога вытянулась вдоль прямой линии. Носок рабочей ноги немного отведен в бок, подошва плотно прижата к полу.
  3. Продолжайте двигаться в сторону выпада, приседая на рабочую ногу. При этом торс немного наклоняется вперед, таз отводится назад.
  4. На вдохе сделайте мощный толчок рабочей ногой и вернитесь в исходное положение.

Сколько: 2 сета по 15 повторов для каждой ноги.

Выпады в сторону

Совет: Перед выполнением сделайте растяжку мышц бедер. Для получения желаемого эффекта минимальная глубина выпада должна быть такой, чтобы рабочее бедро было параллельно плоскости пола.

Махи ногами стоя

Изолирующее упражнение для проработки средней ягодичной мышцы. Корректирует пропорции и форму ягодиц. Используется в комплексе с другими упражнениями для похудения в домашних условиях.

Техника выполнения:
  1. Встаньте прямо. Возьмитесь рукой за опору (стена, спинка стула). Вторую руку положите на пояс.
  2. Отведите прямую ногу в сторону и сделайте мах с максимальной амплитудой.
  3. В крайней верхней точке рабочая нога образует с опорной ногой прямой угол. Держите спину прямо и не наклоняйте корпус (работает только нога).

Сколько: 4 сета, 25 повторов.

Махи ногами стоя

Совет: Для эффективной прокачки и гипертрофии бедер можно выполнять упражнение с утяжелителями.

Упражнение «стульчик»

Статическое упражнение для эффективной проработки квадрицепсов и ягодиц. Дополнительно прорабатываются икроножные мышцы, пресс и спина, а также укрепляются сухожилия. Формирует красивый силуэт ног.

Техника выполнения:
  1. Встаньте спиной к стене. Ноги на ширине плеч. Руки вдоль тела.
  2. Отойдите от стены на полшага и, оперевшись на нее спиной, медленно опустите корпус вниз, как будто садитесь на воображаемый стул. При этом ноги в тазобедренных и коленных суставах образуют прямой угол.

Сколько: 1-3 минуты (в зависимости от подготовки), 2-5 повторов с паузой 20-30 секунд.

Совет: Эффективнее проработать мышцы ног можно, выполняя упражнение с отягощением, а на стабилизирующие мышцы спины — с фитболом. Лучше проработать ягодицы можно, поочередно поднимая ноги и удерживая их в воздухе 5-7 секунд.

Самые эффективные упражнения в зале, которые помогают убрать жир с ляшек

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЛЯШКАХ В ЗАЛЕ

УпражненияСетыПовторы/Время
Румынская тяга с гантелями315
Обратная гиперэкстензия315
Зашагивания на платформу2-310-12
Кардиотренировка на степпере115-30 мин

Румынская тяга с гантелями

Упрощенный вариант классической румынской тяги со штангой. Выполняется на прямых ногах. Благодаря этому нагрузка акцентируется на ягодичных мышцах и двуглавых мышцах бедер. При этом четырехглавые мышцы работают как стабилизаторы коленных суставов. Дополнительно нагружаются икроножные мышцы, поясница и спина.

Румынская тяга с гантелями

Техника выполнения:
  1. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Стопы параллельны. Колени чуть согнуты.
  2. Перед выполнением сделайте прогиб в пояснице и расправьте плечи. Сохраняйте это положение на протяжении всего рабочего подхода.
  3. На выдохе плавно приседайте, перемещая руки с гантелями по передней части бедра до середины голени.
  4. На вдохе плавно поднимитесь в исходное положение.

Сколько: 3 сета, 15 повторов.

Вариант тяги со штангой, аналогично выполняется с гантелями

Противопоказания: Упражнение оказывает ощутимую осевую нагрузку, поэтому не рекомендуется к выполнению людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и проблемами с позвоночником — грыжами, протрузиями, компрессионными травмами. Если у вас есть заболевания суставов рук, перед выполнением проконсультируйтесь с тренером.

Совет: Не сгибайте спину, это может привести к травме позвоночника. Новички с плохой растяжкой бицепса бедра компенсируют ее, перегружая поясницу или округляя спину. Поэтому на начальном этапе нужно отработать технику, занимаясь с маленьким весом перед зеркалом или под контролем тренера.

Обратная гиперэкстензия

Эффективное упражнение на проработку ягодиц и формирования красивого силуэта ног.

Техника выполнения:
  1. Лягте на тренажерную скамью животом вниз так, чтобы ноги касались пола носками, а корпус размещался на скамье от плечей до тазобедренных суставов.
  2. Держитесь руками за ручки скамьи (при их отсутствии разместите руки под грудью или обхватите скамью).
  3. На выдохе поднимите ноги на одну линию с торсом.
  4. Затем на вдохе плавно опустите их в исходное положение.

Количество повторений: 3 сета по 15 повторов.

Противопоказания: Травмы пояснично-крестцового отдела позвоночника и копчика. При болях в спине перед или после выполнения упражнения проконсультируйтесь у специалиста.

Совет: Для выполнения в домашних условиях можно использовать два стула или пару табуреток, поставленных рядом.

Зашагивания на платформу

Упражнение на проработку четырехглавой мышцы бедра и ягодиц (сильная нагрузка), внутренней поверхности и сгибателя бедра (средняя нагрузка). Дополнительно нагружаются пресс, спина и поясница.

Техника выполнения:
  1. Ноги на ширине плеч. Руки вдоль торса. Спина прямая. Поднимите рабочую ногу на возвышение, держа корпус прямо, при этом бедро должно стать параллельно полу. На выдохе оттолкнитесь второй ногой и встаньте на платформу, распрямив рабочую ногу. Задержитесь в верхней точке и плавно опуститесь в ИП.

Сколько: 2-3 сета по 10-12 повторов для обеих ног.

Зашагивания на платформу

Совет: Для выполнения дома вместо платформы (гимнастической скамейки) можно использовать табуретку или другое возвышение высотой 40-60 см.

Частые ошибки — слишком быстрый темп и облегчение выполнения за счет инерции, которая возникает при переносе тела вперед. Для данного упражнения важен акцент на прорабатываемых мышцах и сохранении равновесия, а не скорость выполнения и количество повторов.

Кардиотренировка на степпере

Кардиотренировка укрепляет мышцы ног и эффективно сжигает жировые отложения на бедрах. Дополнительно тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Кардиотренировка на степпере

Техника выполнения:
  1. Встаньте на степпер. Расположите ноги так, чтобы колени находились на достаточном расстоянии и не соприкасались во время тренировки. Держите спину прямо, допускается небольшой наклон корпуса вперед. Ступни параллельны.
  2. Выполняйте шагающие движения, как будто поднимаетесь по ступеням. Постепенно нарастите темп так, чтобы ощущать нагрузку.
  3. На протяжении всей тренировки сохраняйте глубокое ровное дыхание. Если дыхание сбивается, замедлите темп до комфортного.

Сколько: 15-30 мин. (в зависимости от подготовки), 2-3 раза в неделю.

Совет! Для укрепления ног подойдет любой кардиотренажер: беговая дорожка, степпер, эллипс или велотренажер. Но степпер больше подходит для акцентированной проработки целевой зоны.

Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай о новинках первым!

Ссылка на основную публикацию