Похудение рук вам под силу!

Йога для изящных рук: 4 лучших упражнения

Одной из самых распространенных причин для комплексов являются руки, а вернее их полнота. Все женщины хотят выглядеть изящными и хрупкими, но этот нюанс существенно портит общую картину. Для того чтобы правильно похудеть в руках, следует выполнять определенные упражнения, среди которых – стойка на руках. Благодаря последней возможно достичь отличного рельефа верхней части туловища и рук. Такие упражнения способны “активировать” работу внутренних мышц, зачастую не участвующих в ежедневной динамике. Узнайте, как похудеть в руках, используя вес своего тела.

Чтобы стойка на руках была Вам под силу, для начала следует освоить более легкие позы йоги. Они вызывают изометрические сокращение мышц, что является гарантией приобретения рельефности.

4 лучших упражнения для похудения в руках

Поза №1. Сампаттасана

Лягте на живот и упритесь на локти, при этом локти должны находиться точно под плечами. Запястья и локти формируют горизонтальную линию. Руки должны быть направлены вперед, ладони касаться пола.

При этом пальцы на ногах должны быть согнуть, а все тело должно стать единой линией от макушки до пяток. Живот втянуть, копчик тянется в сторону пяток. Следите, чтобы во время выполнения этого упражнения для похудения рук мышцы брюшной полости были напряжены, а верхняя часть позвоночника, напротив, расслаблена.

Чтобы похудеть в руках, начинайте пребывание в этой позе от 10 до 30 секунд в день. Каждые 2-3 дня к стартовому времени следует прибавлять еще 15 секунд. В итоге Вы должны стоять в планке на локтях на протяжении 2 минут.

Поза №2. Чатуранга дандасана

Чтобы выполнить это упражнения для похудения рук, для начала следует лечь на пол, делая упор на колени и на руки. Тело нужно вытянуть в виде прямой линии от макушки до копчика. При этом колени не отрываются от пола, а локти плотно прижимаются к ребрам. Эта поза очень похожа на отжимания – нужно опускать грудную клетку как можно ближе к полу. Начинайте с 5 отжиманий и постепенно увеличивайте количество до 20.

Когда освоите это упражнение, можете приступать к более сложному виду отжиманий “Chaturanga”, при выполнении которого колени не находятся на полу. Благодаря отжиманиям можно похудеть в руках достаточно быстро.

Поза №3. Лоласана или Поза кулона

Чтобы выполнить упражнение, которое поможет похудеть в руках, Вам понадобится коврик для йоги, а также два гимнастических блока.

Сначала следует стать на колени, при этом перекрестив их. Гимнастические блоки должны быть расположены на одном уровне с коленями вдоль бедер. Глубоко вдохните и выдохните через живот.

Упираясь руками в блоки, поднимите тело в воздух, при этом, тело должно свисать параллельно полу. Для начала оставаться в таком положении достаточно на два вдоха, но цель, к которой нужно стремиться, чтобы похудеть в руках, это 5 вдохов без особых усилий.

Поза №4. Бакасана или Поза ворона

Горизонтальные блоки (если они есть) следует разместить на коврике горизонтально.

Сядьте на корточки, упритесь руками в гимнастические блоки, если их нет, то в пол. Внутренние части стоп нужно соединить, а колени раздвинуть таким образом, чтобы сформировать позу “бабочки”. Во время этого упражнения для похудения рук вес тела переносится на руки, бедра поднимаются в воздух. Следует выполнять несколько подходов по 5 раз, не переутомляйте руки.

Чтобы похудеть в руках, используйте эти упражнений. Шаг за шагом Вы будете оттачивать свое мастерство и сможете выполнять стойку на руках, даже если раньше это казалось невозможным.

Похудение рук вам под силу!

Если у представительниц прекрасного пола большие полные руки или низко опущенные плечи, то приходится постоянно носить закрытую одежду. Особо проблематично, когда нужно выйти на пляж, а на коже рук появляются бугорки. Также стоит отметить, что отсутствует тонус, поэтому вы можете наблюдать дряблость и крупные обвисшие участки кожи. Порой даже худые девушки страдают от полноты и дряблости рук.

Если вы не хотите в панике думать о том, что скоро весна и придётся оголить руки, то смело приступайте к упражнениям уже сегодня.

– Можно ли похудеть в руках без увеличения мышечной массы? Конечно, можно, все зависит от нагрузки и питания. Далеко не все девушки хотят иметь накаченные рельефные руки, считают, что это не женственно и стараются найти методы, при помощи которых можно сбросить лишний вес. В данном случае целью является уменьшение жировой прослойки и улучшение тонуса без наращивания мышц.

Давайте рассмотрим основные упражнения, при помощи которых вы сможете добиться желаемого результата. Упражнения достаточно простые и не требуют особой физической подготовки.

– Упражнения для похудения рук:

1. Сгибания на стуле. Поставьте стул ближе к стене, опустите на него руки и выведите ноги вперёд, слегка согнув колени. Прочно упритесь в пол и делайте сгибания руками до 90 градусов. Для того чтобы согнать лишний вес в области рук, вам необходимо повторять упражнение 15-20 раз за один подход. Таких подходов должно быть минимум три. Прекрасное упражнение, при помощи которого подтягивается задняя часть рук, а мышечная масса практически не увеличивается.

Для того чтоб дать большую нагрузку, полностью выпрямляйте ноги, оставляя на полу только пятки. Для того чтоб избежать травм локтевого сустава, руки полностью не выключайте, избегайте болевых ощущений и внимательно следите за техникой выполнения упражнения.

2. Далеко не у всех дома есть необходимый инвентарь, поэтому упражнение должно быть максимально универсальным и подходящим как для спортсменов, так и для девушек и женщин, которые просто хотят привести себя в форму, не выходя из дома. Ноги поставьте на ширине плеч, руки выведите в стороны. Напрягите заднюю поверхность рук, делайте махи в сторону, амплитуда должна быть небольшой. Обычно в тренажерном зале такие упражнения выполняются с небольшими гантелями, однако, если вашей целью является похудение, без улучшения рельефа, то можно делать и без них.

3. Ноги на ширине плеч, руки сведите ладонями перед собой, делайте махи над головой и опускайте до уровня груди. Старайтесь сжимать ладони максимально плотно, таким образом, вы подтяните немного грудные мышцы. Это полезно девушкам и женщинам, грудь которых потеряла тонус, а также есть небольшие жировые отложения около подмышечной впадины. Выполняйте упражнение 20 раз, затем делайте перерыв и повторяйте, меняя направление рук, т.е. кончики пальцев должны смотреть вниз, а когда вы руки подводите к груди, выворачивайте их вверх. Не забывайте плотно сжимать ладони, иначе упражнение может быть не эффективным.

4. Ноги на ширине плеч, руки отведены в стороны и напряжены. Старайтесь концентрироваться на том, чтоб в тонусе были плечи, бицепс и трицепс. Делайте круговые движения 15 раз за подход, и затем сразу назад столько же. Упражнение выполняйте по три подхода. Для улучшения результата можете взять в руки небольшие утяжелители. Если есть гантели, то можете использовать их, а если нет – подойдут даже обычные бутылки с водой.

5. Примите горизонтальное положение на мягком коврике, лопатки сведены. Возьмите килограммовые гантели, разведите руки в стороны и положите их на пол. Резкими рывками сводите руки вверху в воздухе перед лицом, затем опускайте в исходное положение на пол. Повторяйте упражнение 10-15 раз по 3-4 подхода. Также можно слегка приподнять руки в воздухе, лежа на полу в таком же положении и делать большие круговые движения вперед, а затем назад.

6. Отжимания на коленях. Еще одно отличное упражнение, помогающее похудеть в руках, подтянуть грудные мышцы и укрепить спину. Вам не понадобятся дополнительные предметы, необходимо лишь научиться грамотно прорабатывать нужную зону. Встаньте в позу, как для обычного отжимания, только не на кончики пальцев ног, а на колени. Упритесь ладонями, поднимайте и опускайте тело, самой высокой точкой должно быть положение, когда ваша спина параллельна полу. 10-ти раз будет достаточно вполне, повторите упражнение три раза.

7. Вытяните руки прямо перед собой, одновременно поднимайте и опускайте руки и ноги, удерживайте тело на 10 секунд в воздухе и возвращайтесь в исходное положение. Далее делайте то же самое, только приподнятые руки должны быть разведенными в стороны. Максимально концентрируйтесь на зоне, которую прорабатываете и, для усиления эффекта, можете взять в руки гантели весом 1 или 2 кг.

8. Сомкните ладони и локти, они должны быть перед глазами, опускайте и поднимайте их вверх и вниз. Возвращайте в исходное положение, опускайте их вниз, а затем опять собирайте перед собой и делайте рывки. Можете делать 3 рывка, а затем опускайте вниз. Повторяйте упражнение 3 подхода по 10 раз. Так же важно сконцентрироваться на выполнении упражнения, крепко сдавливая ладони и локти, чтоб получалось напряжение от кончиков пальцев до плеч.

– Питание для похудения рук. Для того чтобы усилить эффект от данных упражнений, дополнительно необходимо скорректировать свой рацион питания. Так вы сможете быстрее добиться желаемого результата. Исключите из рациона сладости, заменяя их сухофруктами, а также сведите к минимуму быстрые углеводы. Чем больше в вашем рационе будет клетчатки, овощей, мяса и круп, тем быстрее вы сможете похудеть в области рук даже в домашних условиях.

Дополнительно запишитесь на массаж, это ускорит метаболические процессы в вашем организме, а кожа будет гладкой и подтянутой. На тонус мышц негативно влияет алкоголь и табак, поэтому если вы хотите хорошо выглядеть и быть уверенной в себе, от них придётся отказаться.

– Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”

Упражнения против дряблой, обвисшей кожи рук

Провисание кожи на руках – проблема, которая беспокоит многих женщин. Недостаток упругости приводит к тому, что мы комплектуем, когда надеваем открытую одежду или купальник. Причем с такой неприятностью могут столкнуться не только те, кто имеет лишний вес, но и вполне стройные дамы. Как же справиться с этим? Тут придут на помощь специальные упражнения для рук, чтобы не висела кожа.

Причины обвисания кожи на руках

Почему такая проблема в принципе беспокоит женщин? Существует несколько основных причин для этого:

• Быстрое похудение. Ввиду того, что вы быстро сбрасываете вес, кожа обвисает, поскольку не успевает за вашими темпами. Поэтому худеть нужно постепенно, избегая жестких диет и включая в свою программу соответствующие упражнения для укрепления мышц.
• Слабые мышцы рук. Плохо развитые мышцы приводят к обвисанию рук и предплечий. За красоту их ответственны бицепсы и трицепсы. Те, кто хочет подтянуть руки, должны делать упор на эти мышцы.
• Возрастные изменения. С годами кожа неизбежно теряет тонус, и женщинам в возрасте нужно прилагать больше усилий, чтобы поддерживать ее упругость.

Упражнения для подтяжки рук: эффективный комплекс

Если вы задались вопросом, как подтянуть кожу на руках, упражнения, направленные на это, вам помогут. Выполняйте их регулярно, и уже скоро вы заметите явные перемены к лучшему.

Начинать тренировку необходимо с разминки. Для этого подойдут отжимания от стены. Встаньте лицом к стене, упритесь в нее руками на уровне груди и отступите на шаг. Отжимайтесь энергично, чтобы мышцы разогрелись и подготовились к нагрузкам. Также можно включить в разминку любые движения, в которых задействованы руки и плечи, например, вращения. Предплечьям нужно уделить особое внимание, так как в повседневной жизни они задействованы мало.

Упражнение 1. Вращение рук.

Это хорошее упражнение без отягощения для проработки мышц плеча и плечевого сустава, а также для подготовки рук к дальнейшим силовым нагрузкам. Оно очень простое, но при этом весьма полезное. Только выполнять его нужно аккуратно и плавно, избегая чрезмерного рвения.

Руки разведите в стороны. Делайте круговые вращательные движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Сделайте пятнадцать повторений в каждую сторону.

Упражнение 2. Тяга гантелей к подбородку.

Это упражнение для дряблой кожи на руках отлично прорабатывает трицепс. Это помогает подтянуть кожу, а также избавиться от жира в области подмышек. В руки возьмите гантели. Расположите их внутрь ладонями в области передней поверхности бедра. Тяните гантели к подбородку, пока локти не дойдут до самой верхней точки. Для начала используйте минимальные веса и выполняйте десять повторений.

Упражнение 3. Разгибание рук на трицепс

Эффективное упражнение для проработки трицепса. Дает мышце целевую нагрузку, формирует привлекательную линию конечностей, делает руки упругими, но изящными. Именно это движение полезно тем, у кого обвисает кожа. Возьмите гантель двумя руками и поднимите ее вверх. Сгибайте руки в локте и заводите гантели за спину. Сначала достаточно выполнять упражнение десять раз.

Упражнение 4. Тяга гантелей в наклоне.

Помогают убрать обвисшую кожу на руках упражнения, направленные на трицепс. Тяга гантелей в наклоне помогает сформировать красивый рельеф и округлую линию плеч.

Возьмите в руки гантели и немного наклонитесь вперед. Сгибая локти, тяните гантели к боковой поверхности корпуса. Повторить не менее десяти раз.

Упражнение 5. Отжимания от пола

Отжимание – лучшее упражнение для проработки мышц рук и плечевого сустава. Также оно укрепляет мышцы груди, активно сжигает калории и помогает держать тело в форме. Выполняйте его регулярно, и тогда мышцы рук всегда будут в тонусе.

Необходимо принять упор лежа и сгибать прямые руки, опуская корпус до того момента, пока грудь не коснется поверхности. Более простым и подходящим для девушек является отжимание с колен. Делается оно точно так же, но упор идет на ладони и колени.

Массаж для рук

Массаж рук может помочь подтянуть рук. Он улучшает кровообращение, выводит шлаки и токсины, способствует поддержанию тонуса. Им можно дополнить свои упражнения для рук в домашних условиях, чтобы не висела кожа. Основывается массажная техника на следующих движениях:

• Двумя пальцами поглаживайте кожу рук, начиная от плеча и двигаясь к локтям. Повторяйте эту процедуру 2-3 раза дважды в неделю в течение двадцати минут.
• Растирайте кожу на руках от плеча к локтям круговыми движениями. Выполняйте это 2-3 раза в неделю в течение получаса.
• Выполняйте небольшие щипки кожи рук, опускаясь, таким образом, вниз к пальцам и поднимаясь вверх снова. Делайте эту процедуру раз в неделю. Движения должны быть аккуратными, чтобы не остались синяки.

Для массажа рекомендуется использовать массажное масло. Также можно применять эфирные масла. Учтите, что массаж противопоказан тем, кто имеет заболевания кожи или много высыпаний.

Процедуры для подтяжки кожи рук

Для улучшения состояния кожи можно прибегнуть к услугам, которые предлагаются салонами красоты и косметологами. Это различные массажи, мезотерапия, лифтинги, обертывания. Ряд процедур можно проводить и в домашних условиях, например, контрастный душ. Обертывания вы тоже можете делать самостоятельно. Предварительно нужно очистить кожу. Для этого подойдет скраб. Делать их нужно курсом в 10-15 сеансов, через день. Можно использовать следующие рецепты смесей:

• Смешайте две чайные ложки жирного крема, столовую ложку кукурузного масла и несколько капер какого-то цитрусового эфирного масла. Смесь немного подогрейте, чтобы масса стала однородной. Толстым слоем перенесите ее на проблемную область, оберните пищевой пленкой и полотенцем. Спустя 20 минут снимите излишки крема салфеткой, а остатки вотрите в кожу.
• Нужно перемешать три столовых ложки меда и по три капли эфиров мяты и апельсина. Наносите состав на кожу так же, как и в прошлом варианте. Подержите 1-1,5 часа. Смойте теплой водой.

Также в борьбе за тонус кожи рук могут быть полезны растительные масла. В ладонь налейте небольшое количество масла авокадо или виноградных косточек, добавьте по паре капель эфиров можжевельника и пачули. Наносите смесь на кожу массажными движениями, приняв душ или ванну. Оставляйте на ночь.

Конечно, одними только такими процедурами вы не подтянете кожу. Важно укрепить мышцы, и тогда руки будут в тонусе. Не расстраивайтесь, если заметили, что у вас обвисла кожа на руках – упражнения помогут вам с этим справиться. Уделяйте им хотя бы полчаса в день, уже спустя пару месяцев вы заметите явные перемены к лучшему.

Как подтянуть кожу рук: видео

Можно ли отбелить зубы без вреда для здоровья?

Зубы никогда не бывают идеально белого цвета. И многие люди прибегают к процедуре отбеливания либо у стоматолога, либо на дому. В целом, процедура безопасна, но при условии, что вы будете следовать условиям и рекомендациям врача.

Итак, вредно ли отбеливать зубы и когда это может доставить проблемы?

Вообще в современной стоматологии до сих пор не сформировалось единого мнения: можно ли отбелить зубы так, чтобы не причинить вред здоровью, или нет. Сторонники процедуры напирают, что современные методики эффективны и малоинвазивны. Противники говорят, что отбеливание уничтожает естественную микрофлору рта и быстро разрушает зубы.

От чего зависит цвет зубов

Зубы на 80% состоят из неорганических веществ, при этом по большому счету и естественный цвет, и их крепость зависят от наследственности. В основе каждого зуба находится дентин, образованный солями кальция и фосфора – желтоватыми или сероватыми по оттенку. Сверху они покрыты розоватой или синеватой эмалью. Именно от наложения этих двух цветов зависит цвет зубов.

Выделяют две причины, почему зубы со временем могут менять свой цвет.

Поверхностное окрашивание

Кофе, чай, красное вино, продукты с интенсивными красителями, табак – все это меняет оттенок эмали, создавая локальные пятна или желтоватый налет. От этого легко избавиться с помощью отбеливающих зубных паст.

Внутреннее окрашивание

Здесь уже основной проблемой являются болезни, инфекции, травмы зуба, меняющие его структуру. Цвет также неизбежно будет желтеть при старении, поскольку эмаль истончается. При таких проблемах потребуется помощь профессионального стоматолога.

Какое средство при этом следует применить, зависит от типа окрашивания.

Варианты отбеливания зубов

Их великое множество, но как правило все сводится к двум вариантам, или их комбинированию: физическое снятие желтоватого налета (шлифовка, полировка), либо химическое + лазерное отбеливание (по сути более бережная разновидность шлифовки).

Разнообразие технологий и методик и впрямь способно запутать. Поэтому врачи делят варианты отбеливания зубов на три общие категории:

Применяемые стоматологом в медицинском кабинете;

Прописанные стоматологом для использования дома;

Используемые без назначения врача.

Лучший вариант перед тем, как проводить какие-то манипуляции со своими зубами, это для начала проконсультироваться у специалиста. Прием у стоматолога поможет определить:

Толщину эмали и чувствительность зубов;

Стоимость средства для отбеливания.

пародонтоз и прочие заболевания полости рта.

Как отбелить зубы в стоматологии

Названий средств для такой процедуры много, но обычно методика сводится к химическому отбеливанию перекисью карбамида (гидроперитом). Это хороший местный антисептик, который прописывают для лечения стоматитов и тонзиллитов.

Лечение в стоматологическом кабинете хорошо тем, что дает быстрый эффект, который длится дольше. Часто для этого требуется всего лишь час в кресле или несколько коротких сеансов. В профессиональных средствах концентрация перекиси, как правило, выше, чем в аптечных.

Отбеливание в домашних условиях

Врач также поможет выбрать гель для отбеливания дома и изготовить специальную капу по индивидуальному слепку. Такую капу следует носить от 30 минут до 1 часа в день в течение нескольких недель.

Аптечные варианты

В безрецептурных средствах, как правило, нет перекиси карбамида, либо его концентрация крайне мала. Они будут неэффективны, если у вас от природы желтые зубы.

Если все-таки решитесь их применять, то выбирайте только те средства, которые одобрены Минздравом РФ, и следуйте инструкциям производителя.

Помогают ли отбеливающие зубные пасты?

Отбеливающие полоски для зубов

Есть также специальные отбеливающие полоски, которые производители рекомендуют наносить от одного до двух раз в сутки. В них, как правило, очень мало гидроперита, и при сильной пигментации они практически бесполезны.

Можно ли отбелить зубы активированным углем?

В интернете полно народных рецептов, якобы помогающих отбелить зубы в домашних условиях. По каким-то причинам чаще остальных советуют активированный уголь. Якобы его можно истолочь и использовать вместо зубного порошка. В отдельных случаях советуют смешивать с зубной пастой.

Побочные эффекты отбеливания зубов

Ну и напоследок самое главное: у любой медицинской процедуры есть ограничения и негативные последствия. И это ещё одна причина, почему гигиену полости рта лучше доверять профессионалам.

По крайней мере специалист предупредит вас об основных побочных эффектах отбеливания зубов:

Повышенная чувствительность. После первой процедуры ваши зубы могут начать реагировать на кислое, холодное или горячее. Со временем это должно пройти. Чтобы снизить чувствительность, стоматолог порекомендует специальные гели с нитратом калия или фторидом натрия. Их следует наносить дважды в день после утренней и вечерней чистки зубов;

Раздражение дёсен. Контакт с отбеливающим средством может вызвать небольшое воспаление вокруг зубов. Как правило, оно проходит. Однако если развивается кровоточивость, следует отказаться от дальнейших сеансов отбеливания.

Кроме того, нужно обговорить, как унифицировать цвет эмали, если есть имплантаты, коронки, мосты или зубные протезы.

Как поддерживать белизну зубов

Любые ваши привычки и предпочтения в пище влияют на результат. Процедура отбеливания вовсе не защищает от их повторного окрашивания. Следует по возможности ополаскивать рот и чистить зубы после красного вина, кофе, ягод и прочих продуктов с натуральными красителями, а также отказаться от курения.

Вредно ли отбеливание зубов в стоматологии и в домашних условиях

Одной из самых востребованных процедур у пациентов стоматологических клиник является отбеливание эмали.

Ведь безупречная улыбка и белоснежные зубы не только привлекают внимание окружающих, но и сообщают о положении человека в обществе.

На сегодняшний день существует огромное количество способов отбеливания. Но все их можно разделить на два больших вида – профессиональное и домашнее.

У многих пациентов возникают сомнения, стоит ли идти на подобные меры, и не опасны ли они для здоровья?

Чтобы выяснить это, необходимо узнать обо всех достоинствах и недостатках самых популярных методик.

За счет чего происходит осветление

Таким образом, неприятный желтый или серый оттенок исчезает благодаря воздействию агрессивных химических реагентов.

Например, в составе некоторых «отбеливателей» содержится перекись водорода с ортофосфорной кислотой. При неправильном применении они могут уничтожить не только пигменты на поверхности эмали, но и навредить зубам в целом.

По этой причине необходимо внимательно подходить к выбору метода, клиники и специалиста.

Лазерное

Многие думают, что лечение лазерной аппаратурой опасно для организма из-за радиоактивного излучения. Однако это миф, который не имеет под собой никаких оснований.

Лазерное лечение широко применяется в медицине, так как проведение процедур под воздействием аппарата происходит абсолютно безболезненно и быстро. Кроме того, учеными было доказано, что излучение лазера не наносит вред здоровью.

На зубы пациента наносится препарат с содержанием 20—25% перекиси водорода. Под воздействием лазера осуществляется реакция по разрушению пигментирующих частиц.

После процедуры не происходит нарушений в структуре эмали, не возникает повышенной чувствительности зубов и кровоточивости десен.

Если при химическом методе допускается однократное осветление, то в случае с лазерным возможно многоразовое воздействие.

В этой статье вы получите подробное описание ирригатора полости рта Waterpik WP 100.

Zoom 3

Очень популярная методика, которая похожа принципом действия на лазерное отбеливание. Процедура Zoom 3 включает в себя нанесение на поверхность зубов, расположенных в зоне улыбки, двухкомпонентного геля с перекисью водорода концентрацией 25% и щелочного состава.

Осветление происходит под лучами поляризующей лампы. Так как эмаль нагревается под ее светом, то этот способ считают менее безопасным, чем предыдущий.

Из-за термического воздействия и высокоактивного состава геля пациент может ощущать боль. Во время процедуры кислород под действием катализатора попадает в микротрещины на зубах и наносит разрушения поверхностному слою.

После отбеливания могут появиться такие неприятности, как повышенная чувствительность зубов или появление пятнистости на эмали. Последний недостаток выглядит как затемнение на поверхности зуба.

Дополнительную информацию о вреде фотоотбеливания смотрите в видеоматериале.

Amazing White

Для осветления эмали данным способом применяется гель с 16% перекисью водорода. Так как содержание активного вещества ниже, чем в случае с Zoom 3, то на зубы оказывается менее разрушительное действие.

Перед осветлением обязателен осмотр стоматолога. Если у ваших зубов истощенная эмаль, то процедура противопоказана. Она может привести к пористости поверхности и высокой чувствительности.

Тем не менее, в процессе отбеливания задействована лампа с холодным светом, которая более безопасна для структуры эмали. Кроме того, при отсутствии нагрева зубов вероятность возникновения болевых ощущений снижается.

Opalescence

Отбеливание по этой методике происходит при помощи химического воздействия геля, который состоит из перекиси водорода и карбамида. После нанесения на эмаль из состава выделяется кислород. Он разрушает окрашивающие частицы.

При случайном попадании геля на слизистую оболочку может появиться ожег.

Внутриканальное

Методика отличается тем, что отбеливание осуществляется изнутри и затрагивает не только слой эмали, но и дентина. Такое осветление возможно только для зубов, в которых был удален нерв.

Так как основное воздействие происходит на менее прочный дентин, то высока вероятность истончения коронковой части. Процедура опасна тем, что приводит к разрушению зуба – появляются трещины, сколы и трещины.

Для проведения необходимых действий доктор должен с помощью сверла создать необходимые полости.

При высокой вероятности негативных последствий, одного сеанса не всегда достаточно для изменения цвета зуба. Стоматологи допускают проводить такое отбеливание только 3—4 раза.

Офисные методики

К офисным способам отбеливания зубов относятся следующие:

1. Ношение кап со специальным гелем. Опасность может состоять в том, что производители для более ощутимого эффекта добавляют в состав средства очень большую концентрацию активного компонента. Поэтому на эмаль гель может оказать негативное действие.
2. Отбеливающие полоски. Они прикрепляются к зубным рядам и воздействуют нанесенным на них веществом. Это не самый удачный способ сделать улыбку белоснежной, так как зачастую концентрация веществ превышает необходимую норму. При неаккуратном применении у человека могут возникнуть повреждения структуры эмали.
3. Лак. Он наносится на эмаль и придает улыбке белоснежный вид. Многие лаки содержат в составе реминерализирующие компоненты, которые улучшают состояние зубов.

Метод безвреден, но и не приносит длительного эффекта. Среди недостатков можно отметить сложность нанесения средства без разводов, его невысокую прочность при пережевывании еды и любом другом воздействии механического характера.