Солнцезащитная косметика – загораем с умом

Солнцезащитная косметика: загораем с умом. Как это работает? Позаботьтесь о труднодоступных местах

Солнцезащитная косметика: загораем с умом. Как это работает? Позаботьтесь о труднодоступных местах

А если я намажусь кремом от солнца, я вообще загорю? Элементарные вопросы про загар (с ответами)

В середине ХХ века загар стал символом красоты и ухоженности. Люди ринулись на пляжи, а врачи забили тревогу из-за рака кожи. Сегодня мы все еще хотим золотистый оттенок кожи, но уже знаем, что от солнца надо защищаться. GO.TUT.BY ответил на элементарные вопросы про загар и солнцезащиту.

Если я люблю загорать, это грозит проблемами со здоровьем?

Загар — это защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетовыми лучами. Чтобы справиться с солнечной нагрузкой, сильно загорелая кожа оделась в «доспехи» против ультрафиолета: выработала меланин и потемнела, нарастила роговой слой и стала более грубой. Парадокс, но загар, который мы подсознательно считываем как признак здоровья и красоты, на самом деле признак травмы.

А если я не загораю в полдень, я защищен (-а)?

Хотя до 10 часов утра и после 4 часов дня дерматологи не запрещают загорать, вам все равно нужно защищать кожу. Врачи считают, что лучшая защита — это закрытая одежда. Но так как в ней не загоришь, многие предпочитают солнцезащитные кремы.

Исследование, проведенное в Австралии, доказало, что ежедневное использование санскрина помогает снизить риск плоскоклеточной карциномы. Правда, его воздействие на меланому пока недостаточно хорошо изучено.

А если у меня смуглая кожа, мне нужен санскрин?

Да. Правда, если белокожим на пляже нужен крем с солнцезащитным фактором (SPF) 50, то для вас достаточно 30. В вашей коже больше меланина, который обеспечивает естественную защиту от ультрафиолета. Но его все равно недостаточно. У смуглокожих природная степень защиты от УФ примерно на уровне SPF 13, а для полноценной защиты надо не меньше 30.

А если я куплю крем с SPF 100, он защитит от УФ на 100%?

Нет. SPF (sun protection factor, фактор защиты от солнца) — это показатель того, насколько дольше вы можете лежать на солнце и не получить солнечный ожог с кремом, чем без него. Диапазон SPF очень широк, может начинаться от 4 и заканчиваться 100.

Связь между SPF и защитой от солнца не увеличивается линейно. Хотя многие думают, что SPF 30 попросту вдвое эффективнее, чем SPF 15, на самом деле SPF 15 защищает кожу от 93% ультрафиолетового излучения, а крем SPF 30 — от 97%.

Дерматологи рекомендуют пользоваться кремом с SPF минимум 30. Средства с более высоким SPF поглощают немного больше ультрафиолета, но нет ни одного крема, который бы блокировал 100% УФ-лучей.

А если я намажусь кремом от солнца, я вообще загорю?

UVB-лучи, показателем защиты от которых служит SPF, вызывают солнечные ожоги и способствуют развитию рака, но почти не влияют на появление пигмента. Так что загар возьмется. А вот если вы купите солнцезащитный крем с пометкой «Защита от UVA» («PPD», «Broad spectrum»), то загорать будете медленнее. Такой крем защитит не только от UVB-, но и от UVA-лучей, которые отвечают за загар и фотостарение кожи. Защищаться от них не менее важно, чем от UVB: по данным ВОЗ, к раку они тоже имеют отношение.

А если я использую много крема, загар возьмется?

Дерматологи утверждают, что большинство людей наносят только 25−50% от рекомендуемой дозы санскрина. За один раз надо использовать около 45−50 грамм. Из них больше всего — около 15 мл — должно приходиться на грудь и живот и еще столько же на спину.

Дерматологи советуют щедро мазаться санскрином за 15 минут до выхода из дома, потому что химические фильтры начинают действовать только после впитывания. Обновлять слой крема надо каждые два часа или после купания.

А если я не нанесу крем на уши, они сгорят?

Наносить солнцезащитный крем надо на все участки кожи, которые не будут скрыты под одеждой: лицо, руки, уши, подколенные ямочки, ступни. Особенно важно не забыть про нос и пробор, потому что на них солнечные лучи падают перпендикулярно.

А если у меня много родинок, я могу загорать?

Примерно 70% меланом развивается именно из родинок. Этому предшествуют ультрафиолетовые ожоги и механическая травматизация. Если у вас много родинок, и вы хотите загорать, сначала надо проконсультироваться с врачом. Он скажет, на какие изменения в родинках нужно обратить внимание. Если у вас есть атипичные родинки, с нечеткими краями, кирпичного цвета, загорать вообще не рекомендуется.

А если на улице пасмурно, надо защищаться от солнца?

Врачи советуют наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на улицу. Солнце испускает вредное ультрафиолетовое излучение весь год напролет. Даже в пасмурные дни до 80% ультрафиолета может проникать в вашу кожу.

А если солнцезащитный крем сам вызывает рак?

Есть свидетельства, что солнцезащитный крем по большому счету безопасен, но его долговременный эффект все еще мало изучен. Дерматологи говорят, что эти недоказанные риски — меньшее зло по сравнению с солнечными ожогами и риском рака, опасность которого доказана.

А если я защищаюсь от солнца, как же я получу витамин D?

Санскрин может замедлить реакции обмена витамина D в коже. С другой стороны, даже недолго посидев в тени в футболке с открытыми руками, можно получить необходимую для организма порцию витамина D. А еще его можно получить с пищей: сливочным маслом, сыром, молоком, жирной рыбой и другими продуктами.

А если я ненавижу солнцезащитный крем?

Доктора подчеркивают важность использования физической защиты против солнца. Они рекомендуют носить шляпы, одежду с длинными рукавами, солнцезащитные очки и просто избегать самого вредного полуденного солнца. Если вы не любите крем от солнца, вы можете защищать свою кожу другими способами. Главное — вообще защищать ее.

А если я загораю в солярии, а не на пляже?

Это то же самое ультрафиолетовое облучение, которое может привести к этим же заболеваниям. По данным ВОЗ, использование солярия каждый год вызывает более 460 тысяч случаев заболевания меланомой и другими видами рака кожи в США, Австралии и Европе вместе взятых.

GO-cosmetic

Студия эстетической косметологии, Одесса

SPF, или Загораем с умом!

Многие из нас загорают потому, что уверены: они не получат или недополучат витамин D. Этот миф во многом стал таким популярным из-за того, что витамин D — не совсем витамин: в отличие от других витаминов, он вырабатывается в организме человека. Ультрафиолетовое излучение этот процесс запускает. Сначала наша кожа вырабатывает предшественник витамина D — D3, который через печень попадает в почки, где и становится активным веществом.

▪ Связь между воздействием солнца, ультрафиолетовых лучей и здоровьем человека намного сложнее, чем кажется, а количество витамина D в организме зависит от многих факторов. То, сколько на самом деле в организме человека окажется витамина D, зависит от времени суток, года, погодных условий, типа кожи человека и даже от того, где он находится и есть ли поблизости снег, песок, вода и другие отражающие поверхности. Так что пребывание на солнце — не гарантия, что вы получите нужное количество витамина D. Намного более безопасно получать его из пищи.

▪ Суточная доза витамина D составляет 15 микрограммов (мкг). Чтобы ее получать, достаточно выпить или съесть: два стакана апельсинового фреша, четыре стакана молока, несколько яичных желтков, порцию лосося или треть ложки рыбьего жира.

Из-за воздействия солнца происходит преждевременное старение кожи: она становится менее эластичной, появляются морщины. К примеру, у людей со светлой кожей, проводящих много времени на солнце, это происходит уже к 40 годам. От солнца нужно защищаться.

Когда нужно пользоваться солнцезащитными средствами?

▪ Чтобы понять, нужна ли вам защита от солнца сегодня, обратите внимание на УФ-индекс. Его можно найти в погодных приложениях. Он бывает довольно высоким даже в облачную погоду и при относительно низких температурах, поэтому на ощущения лучше не ориентироваться. Солнцезащитное средство нужно наносить тогда, когда УФ-индекс — три или выше. «Понятно, что если у вас не повышен риск развития рака кожи и при УФ-индексе 3 вы 15 минут идете без солнцезащитного крема, ничего страшного не будет, но есть люди, у которых от первого солнца в феврале появляются пигментные пятна, и им однозначно нужно использовать солнцезащитные средства».

▪ При стабильно высоком УФ-индексе нужно поостоянно пользоваться сильным средством. «Нельзя первые дни на курорте пользоваться средством с высоким SPF, а потом его снизить, потому что „кожа привыкла“. Нет, она не привыкла.

▪ Наносить солнцезащитное средство нужно за 15–30 минут до выхода из дома. Обновлять его необходимо каждые два часа, после продолжительного купания, если вы вспотели, а также если вытерлись полотенцем.

Выберите солнцезащитное средство

Это фактор защиты от солнца. SPF 15 блокирует 93% ультрафиолетовых лучей B, SPF 30 — 97%. Рекомендуется пользоваться средствами с защитой не меньше SPF 30. более сильная защита определенно нужна людям со светлой кожей, а также тем, кто собирается провести на улице много времени.

Защита широкого спектра

Так как SPF указывает только на защиту от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые в первую очередь приводят к ожогам, нужно убедиться, что солнцезащитное средство не пропускает и лучи типа A (UVA), которые в большей степени ответственны за старение кожи. Если на упаковке написано что-то про широкий спектр — это то, что надо.

▪Есть органические фильтры (например, октиноксат, авобензон) — они превращают ультрафиолетовые лучи в тепло и не дают им проникнуть в кожу.

▪Неорганические фильтры (оксид цинка, оксид титана), по одним данным, отражают и рассеивают ультрафиолетовые лучи, по другим — поглощают.

▪Для детей рекомендуется выбирать средства на масляной основе и с неорганическими фильтрами.

Водостойкость

К сожалению, даже если на упаковке написано, что крем водостойкий, это не значит, что после купания он останется на коже в прежнем объеме — в действительности нужно наносить средство снова.

Кремы на водной основе доставляют меньше неприятных ощущений, чем кремы на масляной основе. Спрей или крем — личный выбор каждого. Можно использовать косметику в виде увлажняющих средств и тональной основы с SPF.

Сколько наносить?

Много. Обычно люди наносят в 2–4 раза меньше крема, чем нужно. Так что чем больше, тем лучше.

Не надо бояться, что от такого усердного использования защитных страдств витамин D не будет вырабатываться у вас в коже и случится его дефицит. В теории это может произойти, но на практике такого не бывает. Чтобы выработалось достаточно витамина D, не нужно много ультрафиолета.

На открытые участки кожи. Обычно солнцезащитное средство забывают нанести на ушные раковины, тыльные стороны стоп, шею, голову (если она лысая или волосы тонкие), губы (можно использовать бальзам для губ с SPF).

Рекомендую брызгать спрей в ладонь, а потом наносить на нужные места, чтобы не вдохнуть его и чтобы он не попал на слизистые.

Если у вас макияж, то каждые два часа наносить на лицо средство с SPF может быть затруднительно. Можно наносить пудру с SPF, вместо макияжа использовать специальные солнцезащитные средства, которые немного тонируют или матируют — их можно наносить слой на слой.

Воспользуйтесь другими средствами защиты

Солнцезащитные средства, безусловно, очень важны, но они не в состоянии в одиночку обеспечить защиту от ультрафиолета. Более того, некоторые люди не хотят или не могут их использовать. Детям до 6 месяцев рекомендуется избегать прямых солнечных лучей, и альтернативные методы тут еще более важны.

Постарайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами, особенно с 10 до 16 часов. И помните, что UVA-лучи, те самые, которые в основном приводят к раннему старению кожи, проникают через стекло. Существуют солнцезащитные пленки на окна для тех, кто много времени проводит в машине или у ярко освещенного окна в помещении.

По возможности носите одежду с длинными рукавами, брюки и широкополые шляпы. Во многих случаях защита теряется, если одежда становится мокрой.

Даже если вы носите контактные линзы, которые защищают от ультрафиолета, вам все равно нужны солнцезащитные очки. Лучше, чтобы линзы были широкими и с ободковой оправой — тогда защита эффективнее. Но темные очки — не всегда солнцезащитные, и нужно выбирать те, которые блокируют ультрафиолетовые лучи (это, например, может обозначаться надписью UV 400). Причем цвет линз и степень затемнения вообще не важны: даже очень темные очки могут оказаться совершенно бесполезными в вопросе защиты от солнца.

Если вы все-таки обгорели, примите обезболивающее и намажьтесь увлажняющим кремом

Чтобы снять боль при солнечном ожоге, подойдет любое безрецептурное обезболивающее вроде аспирина, ибупрофена или напроксена (конечно, если у вас нет противопоказаний). Можно также периодически принимать прохладный душ и использовать увлажняющий крем, но ни в коем случае не мазать кожу маслом, сметаной или другими жирными продуктами.

▪Если пошли волдыри и боль очень сильная, обратитесь к врачу.

В заключение, хочу пожелать всем подписчикам нашего канала хорошего летнего настроения и побольше ярких солнечных дней ))!

Загораем с умом

Зима закончилась, на подходе лето. Многие уже начинают планировать отпуск. Заядлые дачники проведут долгожданный отпуск на даче за городом, посвящая свободное время любимым грядкам. А любители позагорать собираются поехать отдыхать на море в теплые страны, дабы насладиться шумом морского прибоя, вдоволь поваляться на теплом песочке и получить красивый бронзовый загар, чтобы положительных эмоций хватило на год до следующего отпуска.

Кстати, о загаре. Ведь загорать нужно правильно. Знаете, чем чревато слишком неумеренное нахождение на солнце? Ожогами и тепловыми ударами, способными не только испортить вам настроение, но и весь отпуск перечеркнуть. Поэтому в данной статье мы поговорим о том, как правильно загорать на солнце.

Подготовительные мероприятия

Следует знать, что пик солнечной активности приходится на временной отрезок с 10 часов утра и до 4 часов вечера. В этот отрезок времени солнце особенно агрессивное и грозит вам солнечным ожогом буквально за считанные минуты. Особенно это актуально в отношении людей, имеющих чувствительную белую кожу.

Именно поэтому загорать лучше всего с утра, часиков с восьми. Сначала время нахождения на солнце должно составлять 10-15 минут, постепенно можно увеличивать его до полутора-двух часов в день.

Кстати, во время купания спина и плечи становятся очень легкой добычей для палящего солнца. Поэтому рекомендуется в первый день отпуска не оголять эти участки во время купания, а дать своему телу и организму адаптироваться к новому климату и обстановке. Конечно, купаться в одежде очень неудобно, зато вы не испортите себе отдых сразу же. А когда кожа уже привыкнет к солнцу, можно смело надевать купальник или плавки.

Еще одно важное правило правильного загара – в первые дни пребывания на море не стоит возлежать на теплом песочке возле самого берега, а после купания кожу насухо вытирайте полотенцем.

Поверьте, все эти предосторожности в итоге приведут вас к красивому и равномерному загару с минимальным риском для вашего здоровья. Конечно, некоторые методы кажутся нам не совсем привлекательными. Ведь отпуск и так короткий, а тут купайся в одежде, на пляже не загорай и прочее. Несомненно, куда приятнее сразу после приезда ринуться на пляж, накупаться вдоволь, а потом хорошенько отдохнуть на прибрежном песке. А все оставшиеся дни отпуска провести, не выходя из номера отеля и залечивая солнечные ожоги.

Защита от солнца

К слову сказать, в защите от солнечных лучей нуждается не только наша кожа, но также волосы, лицо, глаза. Без чего не стоит ездить на морской курорт:

  • Солнцезащитный крем для лица. Лучше выберите дорогой, но качественный. А вот про косметику на пляже забудьте, ведь она негативно сказывается на коже, особенно в такой период. Не говоря уже о том, что купаться с макияжем, мягко скажем, неудобно.
  • Солнцезащитный крем или молочко для тела.
  • Солнцезащитные очки и широкополая шляпа – это те вещи, без которых вам не обойтись.

А что же делать людям с аллергией на солнечные лучи, либо с заболеваниями кожи и большим количеством родинок? Как это ни прискорбно, но, скорее всего, придется ограничиться прогулками по пляжу в тени. Поверьте, намного лучше вернуться из отпуска без загара, чем причинить серьезный ущерб своему здоровью. И, естественно, никакого солярия. Максимум, что вам позволено – автозагар.

Как загорать беременным?

Золотое правило для беременных – никакой самодеятельности. Прежде чем посетить пляж, следует проконсультироваться у лечащего врача.

Беременным на солнце желательно не проводить больше пятнадцати минут в день, поэтому самое идеальное место для них на пляже – в тени какого-нибудь дерева в приятном холодке. Живот и грудь следует прикрывать от солнца.

А если вы кормите грудью, то лучше вообще ее на солнце не высовывать.

И последнее, что следует знать. За три-четыре дня обрести красивый загар невозможно, это требует более длительного времени. Зато сгореть вы сможете буквально за час, чем причините серьезный вред своему здоровью, не говоря уже об испорченном отпуске.

Поэтому, если вы хотите иметь красивый равномерный загар, не стоит сразу «брать быка за рога». Лучше подойдите к этому делу с осторожностью и без спешки.

Солнцезащитная косметика: загораем с умом

Для обладателей светлой и тонкой кожи солнечные лучи могут стать не только источником радости и приятного времяпрепровождения, но и серьезных проблем. С приходом долгожданного лета и отпусков наши соотечественники беспощадно подставляют свою кожу под солнечное излучение, нанося ей тем самым непоправимый вред.

Для того чтобы в полной мере насладиться отдыхом, а затем и приятными воспоминаниями, надо следовать нескольким несложным правилам. Современная индустрия красоты предлагает широкий ассортимент косметических средств для защиты кожи от ультрафиолета. Грамотное употребление таких средств позволит без ущерба для собственного здоровья обрести равномерный и стойкий загар.

Почему надо защищать кожу от солнца

В наше время мало кто не знает о вредном воздействии ультрафиолета. Однако далеко не все защищают кожу и следуют правилам безопасного загара. А ведь солнечное излучение способно запустить реакции, которые могут привести к большой трагедии. Давайте уточним, почему солнце из ласкового друга может стать коварным недругом.

Читайте также:  Комплекс из 7 общеукрепляющих упражнений

Ультрафиолетовое излучение, достигающее Землю, бывает двух типов:

УФ-В излучение влияет на поверхностный слой кожи, вызывая ее покраснение, ожоги и солнечные удары. Этот тип излучения частично поглощается озоновым слоем, не проникает сквозь одежду и стекло, но его большие дозы способны инициировать рак кожи и злокачественную меланому.

УФ-А излучение не поглощается озоновым слоем, не вызывает солнечные ожоги и покраснение кожи, но способно проникать в ее глубокие слои. Этот тип излучения намного коварней, так как оно не вызывает видимого повреждения кожи, но его последствия могут сказаться спустя десятилетия. Проникая глубоко в кожу, УФ-А излучение провоцирует фотостарение кожи, мутации в клетках и поломки ДНК, вызывая тем самым преждевременное старение, рак кожи и меланому (особо опасная форма рака кожи)

Как мы успели заметить, солнечное излучение в больших дозах может иметь серьезные необратимые последствия. Но, дорогие читатели, не думайте, что для людей, живущих в северных широтах, однократная поездка на море летом не способна навредить здоровью. Это совсем не так.

Представьте себе, что каждый год, путешествуя к морю, человек обгорает на солнце под УФ-В лучами, не говоря уже о том, что его организм постоянно пронизывают опасные УФ-А лучи. За всю жизнь в среднем таких поездок получается приблизительно 30 раз. И все 30 раз происходят мутации в клетках кожи, которые со временем накапливаются и ведут к поломкам в ДНК.

Последствия таких облучений становится весьма предсказуемыми. По этой причине защищать кожу необходимо абсолютно всем, а особенно тщательно обладателям светлой и тонкой кожи, живущим в умеренном климатическом поясе.

Какими бывают солнцезащитные кремы

Все солнцезащитные кремы содержат ультрафиолетовые фильтры (УФ-фильтры). Именно благодаря фильтрам происходит защита от УФ излучения. УФ фильтры бывают:

  • физическими (отражающими ультрафиолет)
  • химическими (поглощающими ультрафиолет)

Физические фильтры, или неорганические абсорберы, состоят из мельчайших частиц, которые действуют подобно маленьким зеркалам. Они не поглощают солнечные лучи, а рассеивают и отражают их. Физические фильтры блокируют, прежде всего, УФ-В излучение, не позволяя коже обгорать и появляться ожогам.

Также они не вызывают раздражение, аллергические реакции и не имеют способность к фотореактивности (способность вступать в реакцию с солнечными лучами). При нанесении на кожу физические фильтры действуют моментально, не проникают глубоко в кожу и не имеют способность накапливаться в ней. В состав физических фильтров входит окись цинка и диоксид титана.

Химические фильтры, или органические абсорберы, – это вещества способные поглощать ультрафиолетовое излучение. Химические фильтры способны проникать глубоко в кожу и накапливаться в ней.

Большим недостатком химических фильтров является их способность к фотореактивности, также они вызываю раздражение кожи и аллергические реакции. В состав химических фильтров входят оксид метоксицинаммата, ретинол пальмитат и оксибензон.

Как выбрать средство для загара

Защита кожи от солнца – это аксиома, не нуждающаяся в доказательствах. Защищать кожу надо всем, а особенно тщательно обладателям светлой и тонкой кожи. Прежде всего, выбирая солнцезащитный крем, обращаем внимание на упаковку. На упаковке обозначен фактор защиты, его общепринятое международное название SPF. SPF – это аббревиатура, обозначающая sun protection factor, что в переводе означает фактор защиты от солнца).

Чем выше уровень защиты, тем лучше защищена кожа. Например, обладательницам очень светлой кожи следует остановить свой выбор на солнцезащитном креме с фактором защиты SPF не менее 50.

Далее на упаковке обозначены символы UVA+UVB, UVA/UVB, с UVA и UVB, которые говорят о том, от каких лучей защищает крем. В наше время редко можно найти крем, который бы содержал защиту только от одного типа ультрафиолетового излучения. Современные солнцезащитные кремы содержат защиту как от UVA , так UVB лучей.

Не стоит забывать, что солнцезащитный крем подбирается сугубо индивидуально по типу кожи.

Существуют несколько групп солнцезащитных кремов, которые соотносятся с определенным типом кожи. В нашей климатической зоне используют 4 группы таких средств.

  1. В первую группу входят средства защиты для очень светлой кожи с веснушками, которая никогда не покрывается загаром, но очень быстро обгорает. Ожоги на такой коже появляются моментально. Степень защиты SPF должна быть от 30 и выше. Обладателям такой кожи можно находиться под прямыми солнечными лучами без средств защиты не более 10 минут.
  2. Во вторую группу входят солнцезащитные кремы с SPF 20 для обладателей светлой кожи с голубыми глазами. У людей с таким фототипом загар появляется с трудом и сопровождается шелушением кожи. Им находиться под прямыми солнечными лучами позволительно не более 20 минут.
  3. Третья группа солнцезащитных средств имеет фактор защиты SPF Она предназначена для обладателей светлой кожи, которая легко загорает и быстро переходит в смуглую. Ожоги у представительниц этого фототипа появляются не так быстро, но они способны повредить кожу и сильно пигментировать ее. Им позволительно находиться без средств защиты на солнце не более получаса.
  4. Четвертая группа солнцезащитных средств предназначена для людей, относящимся к четвертому фототипу по Фицпатрику. Как правило, у них смуглая, оливковая кожа и темно-карие глаза. Они редко обгорают и находиться под прямыми солнечными лучами без средств защиты могут в течение часа. Представители этой группы должны использовать средства защиты от солнца SPF

Существуют еще пятая и шестая группа, к которой относится индонезийский и негроидный фототип кожи. Представители этого фототипа могут находиться длительное время на солнце без использования солнцезащитных средств. Но и им следует быть осторожными с солнечными лучами, так как и у обладателей темной кожи существует риск развития меланомы.

Как правильно использовать солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем, содержащий УФ-А фильтры и УФ-В фильтры, следует использовать за 15-20 минут до выхода на солнечный свет. Крем с физическими фильтрами действует мгновенно, а действие химических фильтров начинает проявляться спустя 15-20 минут после нанесения. Но так как современные кремы содержат физические и химически фильтры одновременно, то наносить крем на кожу следует за несколько минут до выхода на солнце.

Находясь на пляже, следует использовать солнцезащитный крем через каждые 2 часа. Так как мы купаемся (а вода смывает физические фильтры), потеем и вытираемся. Также важно количество наносимого крема на квадратный сантиметр кожи. Оптимальное количество крема – 2 мг на см². Проще говоря, половина столовой ложки крема наносится на лицо и две столовые ложки на все тело.

Под солнцезащитный крем рекомендуется наносить косметическую сыворотку с антиоксидантами. Под пагубным влиянием ультрафиолета в коже образуются свободные радикалы. Для того чтобы избежать их образование, необходимо принимать в летний период пищевые добавки с высоким содержанием антиоксидантов и одновременно использовать антиоксидантную косметику.

После пребывания на солнце обязательно нужно использовать крем, нейтрализующий действие ультрафиолета, а также наносить увлажняющее средство, способствующее обильной гидратации кожи. Стоит всегда помнить, что солнце запускает фотостарение, оно иссушает и обезвоживает кожу.

Современная косметическая индустрия предлагает огромный ассортимент солнцезащитной косметики. Для того чтоб избежать неприятные моменты на пляже, стоит немного потратиться, но приобрести самую качественную и эффективную солнцезащитную продукцию известных брендов. Например, косметику японского бренда Shiseido, французскую L’Oréal, Lancôme, Helena Rubinstein, VICHY, Dior, американскую Peter Thomas Roth. При покупке косметических средств будьте внимательны, остерегайтесь подделок.

И в заключение хочется сказать, что наша красота и здоровье – в наших руках. Все мы с нетерпением ждем тепла и солнечной погоды. Долгая зима, отсутствие солнечного света действует угнетающе на психологическое состояние человека. Но как бы мы ни скучали по солнечному теплу, следует помнить, что у каждой медали две стороны, и какая из них лучше, трудно сказать. В любом деле стоит проявлять благоразумие и рациональность, особенно когда речь идет о собственном здоровье. Ведь потерявши его однажды, назад не вернешь.

Загорайте с умом: 11 мифов о солнцезащитных средствах

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно количество случаев развития рака кожи увеличивается. Все это связывают с повышенной активностью солнца и желанием людей быстрее загореть. Дерматологи активно призывают пользоваться защитными средствами, но при этом солнцезащитный крем окутан множеством мифов, поэтому многие или боятся им пользоваться, или делают это неправильно. Сейчас мы разберемся во всех вопросах.

1. Миф №1 – крем опасен для здоровья

Негативное влияние связывают с веществом оксибензоном, которое входит в состав многих солнцезащитных средств. Давно были проведены исследования, показавшие, что у крыс, подвергшихся воздействию этого вещества, возникли негативные побочные эффекты. При этом ученые долго проводили эксперименты и доказали, что негативное воздействие оксибензона на человека исключено, даже если он пользуется солнцезащитными средствами регулярно.

2. Миф №2 – организм не получает витамин D

Солнцезащитные средства разработаны так, что они частично блокируют воздействие ультрафиолета на кожу, то есть они мешают образованию витамина D. При этом стоит заметить, что крем люди наносят не на все тело, да и для получения необходимого количества витамина D человеку достаточно побыть на солнце не больше 10 минут.

3. Миф №3 – специальная пудра защитит от солнца

Многие производители выпускают декоративную косметику, которая якобы защищает от солнца. Это может быть правдой, например, в случае с тональным кремом, у которого SPF 15-30. Он убережет лицо от палящего солнца, но вот про пудру такого сказать нельзя. Все дело в том, что она не способна образовывать на лице пленку, поэтому и о защите говорить не приходится.

4. Миф №4 – крем является водонепроницаемым

Не стоит полагать, что если один раз нанести крем, то защита будет обеспечена на весь день. Средство нужно втирать через каждые 1,5-2 часа, а также после каждого купания. При этом некоторые производители предлагают водостойкие кремы и спреи, но они также не дают 100% защиты на день, а просто увеличивают действие на некоторое время, и их также важно обновлять.

5. Миф №5 – защита нужна только от прямых лучей солнца

Ошибочное мнение, из-за которого многие получали ожоги: если солнце закрыто облаками, то использовать средство защиты не стоит. Американская академия дерматологии провела исследование и определила, что 80% ультрафиолетовых лучей могут проникать через облака, оказывая воздействие на кожу. Это касается и тени, так, даже сидя под зонтиком или другим навесом, человек получает примерно 30% УФ-излучения. Если находитесь в тени, то можно использовать средства с низким уровнем SPF.

6. Миф №6 – губы можно не защищать

Нанося защитное средство на тело и лицо, многие забывают о губах, которые также нуждаются в защите от палящего солнца. Если оставить их без внимания, то может возникнуть сухость и кожа начнет трескаться. Специально для нежной кожи губ были разработаны бальзамы с SPF. После еды и напитков важно обязательно обновлять защитный слой.

7. Миф №7 – крем нужно наносить перед загаром

Дерматологи уже устали говорить, что защищать кожу нужно не только во время непосредственного принятия солнечных ванн, а каждый день перед выходом из дома, поскольку солнце на пляже и в городе ничем не отличается. Причем врачи советуют наносить его не только на открытые участки тела, поскольку одежда не дает 100% защиты.

8. Миф №8 – крем пригоден до окончания срока годности

Все косметические средства имеют срок годности, и их нужно действительно выбросить после того, как он истекает. Это правило актуально только в случае, если их правильно хранят. Солнцезащитные средства должны находиться в сухом и прохладном месте. При этом люди их берут на пляж, где они валяются под палящим солнцем, что существенно сокращает срок годности. Специалисты рекомендуют для качественной защиты покупать новое средство каждый год.

9. Миф №9 – один крем для защиты лица и тела

Многие люди покупают один крем и уверенно наносят его и на спину, и на лоб, и на руки. Это никак не касается солнцезащитных средств, поскольку на лице более тонкая и уязвимая кожа, поэтому она нуждается в особом уходе. Производители предлагают специальную формулу продуктов, адаптированных под дерму. Ни в коем случае не используйте для защиты чувствительной кожи лосьоны и спреи для тела, особенно, если в них содержится спирт.

10. Миф №10 – чем больше значение SPF, тем лучше

Эту информацию можно считать правдивой наполовину, поскольку это оправдано только для средств, у которых показатель SPF ниже 50. В последнее время дерматологи утверждают, что покупать солнцезащитный крем, у которого значение SPF меньше 50 не нужно, но при этом никто не говорит, что свойства защитной косметики с показателем 50 и 100 практически одинаковые, но при этом цена на них будет сильно отличаться. Откроем для вас секрет: степень защиты крема с SPF 50 составляет 98% , а SPF 100 – 99%. Разница минимальна, поэтому, зачем платить больше?

11. Миф №11 – смуглым и загорелым людям не нужна защита

Распространенное мнение среди многих – если человек загорел или у него темная кожа, тогда можно использовать средства с низким SPF или вообще от него отказаться, поскольку дерма уже выработала необходимое количество меланина. Ученые утверждают, что смуглая кожа меньше подвергается ожогам, но при этом она не имеет защиты от ускорения процесса старения и от риска развития меланомы. Важно в любом случае наносить средства, имеющие защиту SPF минимум 30.

Солнцезащитная косметика: загораем с умом. Как это работает? Позаботьтесь о труднодоступных местах

Солнцезащитная косметика: загораем с умом. Как это работает? Позаботьтесь о труднодоступных местах

А если я намажусь кремом от солнца, я вообще загорю? Элементарные вопросы про загар (с ответами)

В середине ХХ века загар стал символом красоты и ухоженности. Люди ринулись на пляжи, а врачи забили тревогу из-за рака кожи. Сегодня мы все еще хотим золотистый оттенок кожи, но уже знаем, что от солнца надо защищаться. GO.TUT.BY ответил на элементарные вопросы про загар и солнцезащиту.

Если я люблю загорать, это грозит проблемами со здоровьем?

Загар — это защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетовыми лучами. Чтобы справиться с солнечной нагрузкой, сильно загорелая кожа оделась в «доспехи» против ультрафиолета: выработала меланин и потемнела, нарастила роговой слой и стала более грубой. Парадокс, но загар, который мы подсознательно считываем как признак здоровья и красоты, на самом деле признак травмы.

А если я не загораю в полдень, я защищен (-а)?

Хотя до 10 часов утра и после 4 часов дня дерматологи не запрещают загорать, вам все равно нужно защищать кожу. Врачи считают, что лучшая защита — это закрытая одежда. Но так как в ней не загоришь, многие предпочитают солнцезащитные кремы.

Исследование, проведенное в Австралии, доказало, что ежедневное использование санскрина помогает снизить риск плоскоклеточной карциномы. Правда, его воздействие на меланому пока недостаточно хорошо изучено.

А если у меня смуглая кожа, мне нужен санскрин?

Да. Правда, если белокожим на пляже нужен крем с солнцезащитным фактором (SPF) 50, то для вас достаточно 30. В вашей коже больше меланина, который обеспечивает естественную защиту от ультрафиолета. Но его все равно недостаточно. У смуглокожих природная степень защиты от УФ примерно на уровне SPF 13, а для полноценной защиты надо не меньше 30.

А если я куплю крем с SPF 100, он защитит от УФ на 100%?

Нет. SPF (sun protection factor, фактор защиты от солнца) — это показатель того, насколько дольше вы можете лежать на солнце и не получить солнечный ожог с кремом, чем без него. Диапазон SPF очень широк, может начинаться от 4 и заканчиваться 100.

Связь между SPF и защитой от солнца не увеличивается линейно. Хотя многие думают, что SPF 30 попросту вдвое эффективнее, чем SPF 15, на самом деле SPF 15 защищает кожу от 93% ультрафиолетового излучения, а крем SPF 30 — от 97%.

Дерматологи рекомендуют пользоваться кремом с SPF минимум 30. Средства с более высоким SPF поглощают немного больше ультрафиолета, но нет ни одного крема, который бы блокировал 100% УФ-лучей.

А если я намажусь кремом от солнца, я вообще загорю?

UVB-лучи, показателем защиты от которых служит SPF, вызывают солнечные ожоги и способствуют развитию рака, но почти не влияют на появление пигмента. Так что загар возьмется. А вот если вы купите солнцезащитный крем с пометкой «Защита от UVA» («PPD», «Broad spectrum»), то загорать будете медленнее. Такой крем защитит не только от UVB-, но и от UVA-лучей, которые отвечают за загар и фотостарение кожи. Защищаться от них не менее важно, чем от UVB: по данным ВОЗ, к раку они тоже имеют отношение.

А если я использую много крема, загар возьмется?

Дерматологи утверждают, что большинство людей наносят только 25−50% от рекомендуемой дозы санскрина. За один раз надо использовать около 45−50 грамм. Из них больше всего — около 15 мл — должно приходиться на грудь и живот и еще столько же на спину.

Дерматологи советуют щедро мазаться санскрином за 15 минут до выхода из дома, потому что химические фильтры начинают действовать только после впитывания. Обновлять слой крема надо каждые два часа или после купания.

А если я не нанесу крем на уши, они сгорят?

Наносить солнцезащитный крем надо на все участки кожи, которые не будут скрыты под одеждой: лицо, руки, уши, подколенные ямочки, ступни. Особенно важно не забыть про нос и пробор, потому что на них солнечные лучи падают перпендикулярно.

А если у меня много родинок, я могу загорать?

Примерно 70% меланом развивается именно из родинок. Этому предшествуют ультрафиолетовые ожоги и механическая травматизация. Если у вас много родинок, и вы хотите загорать, сначала надо проконсультироваться с врачом. Он скажет, на какие изменения в родинках нужно обратить внимание. Если у вас есть атипичные родинки, с нечеткими краями, кирпичного цвета, загорать вообще не рекомендуется.

А если на улице пасмурно, надо защищаться от солнца?

Врачи советуют наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на улицу. Солнце испускает вредное ультрафиолетовое излучение весь год напролет. Даже в пасмурные дни до 80% ультрафиолета может проникать в вашу кожу.

Читайте также:  Наращивание ресниц - 15 вещей, которые нужно знать перед процедурой

А если солнцезащитный крем сам вызывает рак?

Есть свидетельства, что солнцезащитный крем по большому счету безопасен, но его долговременный эффект все еще мало изучен. Дерматологи говорят, что эти недоказанные риски — меньшее зло по сравнению с солнечными ожогами и риском рака, опасность которого доказана.

А если я защищаюсь от солнца, как же я получу витамин D?

Санскрин может замедлить реакции обмена витамина D в коже. С другой стороны, даже недолго посидев в тени в футболке с открытыми руками, можно получить необходимую для организма порцию витамина D. А еще его можно получить с пищей: сливочным маслом, сыром, молоком, жирной рыбой и другими продуктами.

А если я ненавижу солнцезащитный крем?

Доктора подчеркивают важность использования физической защиты против солнца. Они рекомендуют носить шляпы, одежду с длинными рукавами, солнцезащитные очки и просто избегать самого вредного полуденного солнца. Если вы не любите крем от солнца, вы можете защищать свою кожу другими способами. Главное — вообще защищать ее.

А если я загораю в солярии, а не на пляже?

Это то же самое ультрафиолетовое облучение, которое может привести к этим же заболеваниям. По данным ВОЗ, использование солярия каждый год вызывает более 460 тысяч случаев заболевания меланомой и другими видами рака кожи в США, Австралии и Европе вместе взятых.

GO-cosmetic

Студия эстетической косметологии, Одесса

SPF, или Загораем с умом!

Многие из нас загорают потому, что уверены: они не получат или недополучат витамин D. Этот миф во многом стал таким популярным из-за того, что витамин D — не совсем витамин: в отличие от других витаминов, он вырабатывается в организме человека. Ультрафиолетовое излучение этот процесс запускает. Сначала наша кожа вырабатывает предшественник витамина D — D3, который через печень попадает в почки, где и становится активным веществом.

▪ Связь между воздействием солнца, ультрафиолетовых лучей и здоровьем человека намного сложнее, чем кажется, а количество витамина D в организме зависит от многих факторов. То, сколько на самом деле в организме человека окажется витамина D, зависит от времени суток, года, погодных условий, типа кожи человека и даже от того, где он находится и есть ли поблизости снег, песок, вода и другие отражающие поверхности. Так что пребывание на солнце — не гарантия, что вы получите нужное количество витамина D. Намного более безопасно получать его из пищи.

▪ Суточная доза витамина D составляет 15 микрограммов (мкг). Чтобы ее получать, достаточно выпить или съесть: два стакана апельсинового фреша, четыре стакана молока, несколько яичных желтков, порцию лосося или треть ложки рыбьего жира.

Из-за воздействия солнца происходит преждевременное старение кожи: она становится менее эластичной, появляются морщины. К примеру, у людей со светлой кожей, проводящих много времени на солнце, это происходит уже к 40 годам. От солнца нужно защищаться.

Когда нужно пользоваться солнцезащитными средствами?

▪ Чтобы понять, нужна ли вам защита от солнца сегодня, обратите внимание на УФ-индекс. Его можно найти в погодных приложениях. Он бывает довольно высоким даже в облачную погоду и при относительно низких температурах, поэтому на ощущения лучше не ориентироваться. Солнцезащитное средство нужно наносить тогда, когда УФ-индекс — три или выше. «Понятно, что если у вас не повышен риск развития рака кожи и при УФ-индексе 3 вы 15 минут идете без солнцезащитного крема, ничего страшного не будет, но есть люди, у которых от первого солнца в феврале появляются пигментные пятна, и им однозначно нужно использовать солнцезащитные средства».

▪ При стабильно высоком УФ-индексе нужно поостоянно пользоваться сильным средством. «Нельзя первые дни на курорте пользоваться средством с высоким SPF, а потом его снизить, потому что „кожа привыкла“. Нет, она не привыкла.

▪ Наносить солнцезащитное средство нужно за 15–30 минут до выхода из дома. Обновлять его необходимо каждые два часа, после продолжительного купания, если вы вспотели, а также если вытерлись полотенцем.

Выберите солнцезащитное средство

Это фактор защиты от солнца. SPF 15 блокирует 93% ультрафиолетовых лучей B, SPF 30 — 97%. Рекомендуется пользоваться средствами с защитой не меньше SPF 30. более сильная защита определенно нужна людям со светлой кожей, а также тем, кто собирается провести на улице много времени.

Защита широкого спектра

Так как SPF указывает только на защиту от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые в первую очередь приводят к ожогам, нужно убедиться, что солнцезащитное средство не пропускает и лучи типа A (UVA), которые в большей степени ответственны за старение кожи. Если на упаковке написано что-то про широкий спектр — это то, что надо.

▪Есть органические фильтры (например, октиноксат, авобензон) — они превращают ультрафиолетовые лучи в тепло и не дают им проникнуть в кожу.

▪Неорганические фильтры (оксид цинка, оксид титана), по одним данным, отражают и рассеивают ультрафиолетовые лучи, по другим — поглощают.

▪Для детей рекомендуется выбирать средства на масляной основе и с неорганическими фильтрами.

Водостойкость

К сожалению, даже если на упаковке написано, что крем водостойкий, это не значит, что после купания он останется на коже в прежнем объеме — в действительности нужно наносить средство снова.

Кремы на водной основе доставляют меньше неприятных ощущений, чем кремы на масляной основе. Спрей или крем — личный выбор каждого. Можно использовать косметику в виде увлажняющих средств и тональной основы с SPF.

Сколько наносить?

Много. Обычно люди наносят в 2–4 раза меньше крема, чем нужно. Так что чем больше, тем лучше.

Не надо бояться, что от такого усердного использования защитных страдств витамин D не будет вырабатываться у вас в коже и случится его дефицит. В теории это может произойти, но на практике такого не бывает. Чтобы выработалось достаточно витамина D, не нужно много ультрафиолета.

На открытые участки кожи. Обычно солнцезащитное средство забывают нанести на ушные раковины, тыльные стороны стоп, шею, голову (если она лысая или волосы тонкие), губы (можно использовать бальзам для губ с SPF).

Рекомендую брызгать спрей в ладонь, а потом наносить на нужные места, чтобы не вдохнуть его и чтобы он не попал на слизистые.

Если у вас макияж, то каждые два часа наносить на лицо средство с SPF может быть затруднительно. Можно наносить пудру с SPF, вместо макияжа использовать специальные солнцезащитные средства, которые немного тонируют или матируют — их можно наносить слой на слой.

Воспользуйтесь другими средствами защиты

Солнцезащитные средства, безусловно, очень важны, но они не в состоянии в одиночку обеспечить защиту от ультрафиолета. Более того, некоторые люди не хотят или не могут их использовать. Детям до 6 месяцев рекомендуется избегать прямых солнечных лучей, и альтернативные методы тут еще более важны.

Постарайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами, особенно с 10 до 16 часов. И помните, что UVA-лучи, те самые, которые в основном приводят к раннему старению кожи, проникают через стекло. Существуют солнцезащитные пленки на окна для тех, кто много времени проводит в машине или у ярко освещенного окна в помещении.

По возможности носите одежду с длинными рукавами, брюки и широкополые шляпы. Во многих случаях защита теряется, если одежда становится мокрой.

Даже если вы носите контактные линзы, которые защищают от ультрафиолета, вам все равно нужны солнцезащитные очки. Лучше, чтобы линзы были широкими и с ободковой оправой — тогда защита эффективнее. Но темные очки — не всегда солнцезащитные, и нужно выбирать те, которые блокируют ультрафиолетовые лучи (это, например, может обозначаться надписью UV 400). Причем цвет линз и степень затемнения вообще не важны: даже очень темные очки могут оказаться совершенно бесполезными в вопросе защиты от солнца.

Если вы все-таки обгорели, примите обезболивающее и намажьтесь увлажняющим кремом

Чтобы снять боль при солнечном ожоге, подойдет любое безрецептурное обезболивающее вроде аспирина, ибупрофена или напроксена (конечно, если у вас нет противопоказаний). Можно также периодически принимать прохладный душ и использовать увлажняющий крем, но ни в коем случае не мазать кожу маслом, сметаной или другими жирными продуктами.

▪Если пошли волдыри и боль очень сильная, обратитесь к врачу.

В заключение, хочу пожелать всем подписчикам нашего канала хорошего летнего настроения и побольше ярких солнечных дней ))!

Загораем с умом

Зима закончилась, на подходе лето. Многие уже начинают планировать отпуск. Заядлые дачники проведут долгожданный отпуск на даче за городом, посвящая свободное время любимым грядкам. А любители позагорать собираются поехать отдыхать на море в теплые страны, дабы насладиться шумом морского прибоя, вдоволь поваляться на теплом песочке и получить красивый бронзовый загар, чтобы положительных эмоций хватило на год до следующего отпуска.

Кстати, о загаре. Ведь загорать нужно правильно. Знаете, чем чревато слишком неумеренное нахождение на солнце? Ожогами и тепловыми ударами, способными не только испортить вам настроение, но и весь отпуск перечеркнуть. Поэтому в данной статье мы поговорим о том, как правильно загорать на солнце.

Подготовительные мероприятия

Следует знать, что пик солнечной активности приходится на временной отрезок с 10 часов утра и до 4 часов вечера. В этот отрезок времени солнце особенно агрессивное и грозит вам солнечным ожогом буквально за считанные минуты. Особенно это актуально в отношении людей, имеющих чувствительную белую кожу.

Именно поэтому загорать лучше всего с утра, часиков с восьми. Сначала время нахождения на солнце должно составлять 10-15 минут, постепенно можно увеличивать его до полутора-двух часов в день.

Кстати, во время купания спина и плечи становятся очень легкой добычей для палящего солнца. Поэтому рекомендуется в первый день отпуска не оголять эти участки во время купания, а дать своему телу и организму адаптироваться к новому климату и обстановке. Конечно, купаться в одежде очень неудобно, зато вы не испортите себе отдых сразу же. А когда кожа уже привыкнет к солнцу, можно смело надевать купальник или плавки.

Еще одно важное правило правильного загара – в первые дни пребывания на море не стоит возлежать на теплом песочке возле самого берега, а после купания кожу насухо вытирайте полотенцем.

Поверьте, все эти предосторожности в итоге приведут вас к красивому и равномерному загару с минимальным риском для вашего здоровья. Конечно, некоторые методы кажутся нам не совсем привлекательными. Ведь отпуск и так короткий, а тут купайся в одежде, на пляже не загорай и прочее. Несомненно, куда приятнее сразу после приезда ринуться на пляж, накупаться вдоволь, а потом хорошенько отдохнуть на прибрежном песке. А все оставшиеся дни отпуска провести, не выходя из номера отеля и залечивая солнечные ожоги.

Защита от солнца

К слову сказать, в защите от солнечных лучей нуждается не только наша кожа, но также волосы, лицо, глаза. Без чего не стоит ездить на морской курорт:

  • Солнцезащитный крем для лица. Лучше выберите дорогой, но качественный. А вот про косметику на пляже забудьте, ведь она негативно сказывается на коже, особенно в такой период. Не говоря уже о том, что купаться с макияжем, мягко скажем, неудобно.
  • Солнцезащитный крем или молочко для тела.
  • Солнцезащитные очки и широкополая шляпа – это те вещи, без которых вам не обойтись.

А что же делать людям с аллергией на солнечные лучи, либо с заболеваниями кожи и большим количеством родинок? Как это ни прискорбно, но, скорее всего, придется ограничиться прогулками по пляжу в тени. Поверьте, намного лучше вернуться из отпуска без загара, чем причинить серьезный ущерб своему здоровью. И, естественно, никакого солярия. Максимум, что вам позволено – автозагар.

Как загорать беременным?

Золотое правило для беременных – никакой самодеятельности. Прежде чем посетить пляж, следует проконсультироваться у лечащего врача.

Беременным на солнце желательно не проводить больше пятнадцати минут в день, поэтому самое идеальное место для них на пляже – в тени какого-нибудь дерева в приятном холодке. Живот и грудь следует прикрывать от солнца.

А если вы кормите грудью, то лучше вообще ее на солнце не высовывать.

И последнее, что следует знать. За три-четыре дня обрести красивый загар невозможно, это требует более длительного времени. Зато сгореть вы сможете буквально за час, чем причините серьезный вред своему здоровью, не говоря уже об испорченном отпуске.

Поэтому, если вы хотите иметь красивый равномерный загар, не стоит сразу «брать быка за рога». Лучше подойдите к этому делу с осторожностью и без спешки.

GO-cosmetic

Студия эстетической косметологии, Одесса

SPF, или Загораем с умом!

Многие из нас загорают потому, что уверены: они не получат или недополучат витамин D. Этот миф во многом стал таким популярным из-за того, что витамин D — не совсем витамин: в отличие от других витаминов, он вырабатывается в организме человека. Ультрафиолетовое излучение этот процесс запускает. Сначала наша кожа вырабатывает предшественник витамина D — D3, который через печень попадает в почки, где и становится активным веществом.

▪ Связь между воздействием солнца, ультрафиолетовых лучей и здоровьем человека намного сложнее, чем кажется, а количество витамина D в организме зависит от многих факторов. То, сколько на самом деле в организме человека окажется витамина D, зависит от времени суток, года, погодных условий, типа кожи человека и даже от того, где он находится и есть ли поблизости снег, песок, вода и другие отражающие поверхности. Так что пребывание на солнце — не гарантия, что вы получите нужное количество витамина D. Намного более безопасно получать его из пищи.

▪ Суточная доза витамина D составляет 15 микрограммов (мкг). Чтобы ее получать, достаточно выпить или съесть: два стакана апельсинового фреша, четыре стакана молока, несколько яичных желтков, порцию лосося или треть ложки рыбьего жира.

Из-за воздействия солнца происходит преждевременное старение кожи: она становится менее эластичной, появляются морщины. К примеру, у людей со светлой кожей, проводящих много времени на солнце, это происходит уже к 40 годам. От солнца нужно защищаться.

Когда нужно пользоваться солнцезащитными средствами?

▪ Чтобы понять, нужна ли вам защита от солнца сегодня, обратите внимание на УФ-индекс. Его можно найти в погодных приложениях. Он бывает довольно высоким даже в облачную погоду и при относительно низких температурах, поэтому на ощущения лучше не ориентироваться. Солнцезащитное средство нужно наносить тогда, когда УФ-индекс — три или выше. «Понятно, что если у вас не повышен риск развития рака кожи и при УФ-индексе 3 вы 15 минут идете без солнцезащитного крема, ничего страшного не будет, но есть люди, у которых от первого солнца в феврале появляются пигментные пятна, и им однозначно нужно использовать солнцезащитные средства».

▪ При стабильно высоком УФ-индексе нужно поостоянно пользоваться сильным средством. «Нельзя первые дни на курорте пользоваться средством с высоким SPF, а потом его снизить, потому что „кожа привыкла“. Нет, она не привыкла.

▪ Наносить солнцезащитное средство нужно за 15–30 минут до выхода из дома. Обновлять его необходимо каждые два часа, после продолжительного купания, если вы вспотели, а также если вытерлись полотенцем.

Выберите солнцезащитное средство

Это фактор защиты от солнца. SPF 15 блокирует 93% ультрафиолетовых лучей B, SPF 30 — 97%. Рекомендуется пользоваться средствами с защитой не меньше SPF 30. более сильная защита определенно нужна людям со светлой кожей, а также тем, кто собирается провести на улице много времени.

Защита широкого спектра

Так как SPF указывает только на защиту от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые в первую очередь приводят к ожогам, нужно убедиться, что солнцезащитное средство не пропускает и лучи типа A (UVA), которые в большей степени ответственны за старение кожи. Если на упаковке написано что-то про широкий спектр — это то, что надо.

Состав

▪Есть органические фильтры (например, октиноксат, авобензон) — они превращают ультрафиолетовые лучи в тепло и не дают им проникнуть в кожу.

▪Неорганические фильтры (оксид цинка, оксид титана), по одним данным, отражают и рассеивают ультрафиолетовые лучи, по другим — поглощают.

▪Для детей рекомендуется выбирать средства на масляной основе и с неорганическими фильтрами.

Водостойкость

К сожалению, даже если на упаковке написано, что крем водостойкий, это не значит, что после купания он останется на коже в прежнем объеме — в действительности нужно наносить средство снова.

Кремы на водной основе доставляют меньше неприятных ощущений, чем кремы на масляной основе. Спрей или крем — личный выбор каждого. Можно использовать косметику в виде увлажняющих средств и тональной основы с SPF.

Сколько наносить?

Много. Обычно люди наносят в 2–4 раза меньше крема, чем нужно. Так что чем больше, тем лучше.

Не надо бояться, что от такого усердного использования защитных страдств витамин D не будет вырабатываться у вас в коже и случится его дефицит. В теории это может произойти, но на практике такого не бывает. Чтобы выработалось достаточно витамина D, не нужно много ультрафиолета.

На открытые участки кожи. Обычно солнцезащитное средство забывают нанести на ушные раковины, тыльные стороны стоп, шею, голову (если она лысая или волосы тонкие), губы (можно использовать бальзам для губ с SPF).

Рекомендую брызгать спрей в ладонь, а потом наносить на нужные места, чтобы не вдохнуть его и чтобы он не попал на слизистые.

Если у вас макияж, то каждые два часа наносить на лицо средство с SPF может быть затруднительно. Можно наносить пудру с SPF, вместо макияжа использовать специальные солнцезащитные средства, которые немного тонируют или матируют — их можно наносить слой на слой.

Воспользуйтесь другими средствами защиты

Солнцезащитные средства, безусловно, очень важны, но они не в состоянии в одиночку обеспечить защиту от ультрафиолета. Более того, некоторые люди не хотят или не могут их использовать. Детям до 6 месяцев рекомендуется избегать прямых солнечных лучей, и альтернативные методы тут еще более важны.

Постарайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами, особенно с 10 до 16 часов. И помните, что UVA-лучи, те самые, которые в основном приводят к раннему старению кожи, проникают через стекло. Существуют солнцезащитные пленки на окна для тех, кто много времени проводит в машине или у ярко освещенного окна в помещении.

Читайте также:  Как правильно пользоваться тональным кремом?

Одежда

По возможности носите одежду с длинными рукавами, брюки и широкополые шляпы. Во многих случаях защита теряется, если одежда становится мокрой.

Даже если вы носите контактные линзы, которые защищают от ультрафиолета, вам все равно нужны солнцезащитные очки. Лучше, чтобы линзы были широкими и с ободковой оправой — тогда защита эффективнее. Но темные очки — не всегда солнцезащитные, и нужно выбирать те, которые блокируют ультрафиолетовые лучи (это, например, может обозначаться надписью UV 400). Причем цвет линз и степень затемнения вообще не важны: даже очень темные очки могут оказаться совершенно бесполезными в вопросе защиты от солнца.

Если вы все-таки обгорели, примите обезболивающее и намажьтесь увлажняющим кремом

Чтобы снять боль при солнечном ожоге, подойдет любое безрецептурное обезболивающее вроде аспирина, ибупрофена или напроксена (конечно, если у вас нет противопоказаний). Можно также периодически принимать прохладный душ и использовать увлажняющий крем, но ни в коем случае не мазать кожу маслом, сметаной или другими жирными продуктами.

▪Если пошли волдыри и боль очень сильная, обратитесь к врачу.

В заключение, хочу пожелать всем подписчикам нашего канала хорошего летнего настроения и побольше ярких солнечных дней ))!

Солнцезащитная косметика: загораем с умом. Средства от загара — правильный подбор

В начале лета заветной целью многих девушек является красивый загар. При этом большинство допускает серьезные ошибки, думая, что чем продолжительней солнечные ванны, тем насыщеннее получится оттенок кожи. Немаловажное значение в этом деле имеет использование различных натуральных и косметических препаратов, предохраняющих кожу, способствующих образованию интенсивного и равномерного оттенка. Из данной статьи вы узнаете, какое средство для загара лучше, отзывы о нем и правила использования.

Что нужно коже для загара?

Многие считают, что лучшее средство для загара – это крем. В действительности он выполняет защитную функцию. Входящие в его состав фильтры делятся на два основных типа:

  • химический фильтр – улавливает ультрафиолетовые лучи и тем самым делает их для кожи безопасными;
  • физический фильтр – находится на поверхности кожи и выполняет ее механическую защиту.

Чтобы избежать ожогов, используют следующие элементы:

  • витамин E – блокирует свободные радикалы, которые действуют разрушающе на структуру клеток;
  • пантенол – оказывает на кожу успокаивающее действие;
  • бисаболол является продуктом переработки цветков ромашки и оказывает противовоспалительное действие.

Лучшее средство для загара – натуральное. Оно делает кожу эластичной, более восприимчивой к солнцу, а главное, предохраняет ее от ультрафиолета. К таким средствам относятся натуральные растительные масла и экстракты лекарственных растений.

Какие средства для загара лучше – крем, масло или спрей?

Выбирать средство для загара необходимо в зависимости от эффекта, которого вы желаете добиться, а также от типа кожи.

  1. Крем подходит для сухого и нормального типа кожи, прекрасно увлажняет. Среди всей линейки крем – это лучшее средство для загара на солнце, для него характерна самая надежная защита от солнечных лучей.
  2. Спрей имеет основное преимущество – это удобство нанесения. Отлично распыляется и не пачкает руки. Однако имеется довольно существенный недостаток – среди таких препаратов очень мало водостойких.
  3. Масло – это не самое лучшее средство для загара, так как оно по сравнению с предыдущими вариантами защищает менее эффективно. В основном подходит обладателям смуглой кожи, тем, кто не сильно обгорает. Также его не рекомендуется использовать людям с проблемной и жирной кожей.

Правила загара на солнце

Прежде чем выяснить, какие средства для загара лучше, следует ознакомиться с основными требованиями.

  1. Очень важно подготовить свое тело к интенсивному загару за некоторое время до поездки на пляж. Пятиминутное посещение солярия два раза в неделю придаст коже благородный золотистый оттенок, а также дополнительную защиту от ультрафиолета.
  2. Отправляясь на морское побережье, в первое время очень важно использовать защитный крем. Какое средство для загара самое хорошее, будет рассмотрено ниже. Следует помнить, что наиболее уязвимыми участками кожи для солнечных ожогов являются плечи, грудь и нос. Их предпочтительней смазывать каждые 30 минут.
  3. Если вы решили отдыхать в жарких странах (Африка, Болгария, Италия, Испания), то первое время пребывания на солнце необходимо сократить до 5 минут. Далее время постепенно увеличивается.
  4. Особенно жгучее солнце в период с 12 до 14 часов дня, поэтому это время желательно провести в тени. Наиболее оптимальное время для загара с пользой для здоровья – до обеда.
  5. Перед купанием также рекомендуется смазывать кожу солнцезащитными кремами, так как ультрафиолетовые лучи имеют свойство проникать на глубину до 1,5 метров.
  6. При активном потоотделении кожу следует чаще обрабатывать защитными средствами, так как пот имеет свойство уменьшать их эффективность.

Правила загара в солярии

Итак, перед тем как узнать самое лучшее средство для загара, рассмотрим правила посещения солярия:

  1. Важно придерживаться минимальной дозы и оптимального графика посещения. Где-то в среднем это 5-7 минут один раз в неделю на протяжении 1,5-2 месяцев. После чего необходимо сделать небольшой перерыв примерно на месяц, а затем курс можно повторить.
  2. Рекомендуется заклеить пластырем свежие ранки или рубцы (включая пирсинг и татуировки), родинки, соски, а также те области, на которых присутствует сосудистая сеточка или нарушенная пигментация. Пластырь можно заменить специальным точечным карандашом с максимальным SPF.
  3. При приеме антибиотиков (особенно тетрациклина), мочегонных или гормональных препаратов (включая контрацепцию), следует быть особенно осторожным, так как это может привести к появлению пигментных пятен. Также желательно перед посещением солярия изучить инструкции принимаемых медикаментов на предмет фотосенсибилизирующего эффекта.
  4. Предыдущее правило распространяется и на беременных, в результате гормональных перестроек в организме увеличивается риск появления хлоазмы (пигментации беременных).
  5. Также следует воздержаться от посещения солярия людям с обильными родинками на теле, при полипах, миоме, кисте, мастопатии и нарушении щитовидной железы.

Как выбрать лучшее средство для загара

На сегодняшний день существует огромное количество кремов, спреев и масел для загара. Поэтому, увидев в магазине стоящие в ряд препараты, главное – не растеряться. Чтобы выбрать лучшее средство для красивого загара, необходимо сосредоточиться на нескольких основных факторах.

  1. В первую очередь следует обратить внимание на SPF-фильтр. Очень важно выбрать тот, который будет соответствовать вашему типу кожи.
  2. Еще один немаловажный фактор – это срок годности. Просроченное солнцезащитное средство не только не убережет от ультрафиолета, но и навредит вашему здоровью.
  3. Если вы планируете купаться и хотите, чтобы крем защищал вашу кожу и в воде, рекомендуется выбирать препараты с водостойкой базой. В этом случае на флаконе должна присутствовать надпись Waterproof.
  4. Желательно, чтобы в составе защитного крема содержался витамин E, который способствует увлажнению и смягчению кожи.
  5. Лучшее средство для загара на солнце, на упаковке которого указано, что оно защищает одновременно от двух типов лучей – UVB и UVA. Данный препарат характеризуется широким спектром защиты.

Чтобы выбрать лучшее средство от загара для детей и взрослых, рассмотрим как проверенные временем, так и новейшие препараты в области солнцезащитной косметики.

Антицеллюлитный гель Sunslim от Lancaster

Современные технологии позволяют одновременно худеть и загорать. Теперь перед отдыхом на морском побережье можно слегка расслабиться в погоне за идеальным силуэтом.

Антицеллюлитный гель от Lancaster блокирует свободные радикалы, приводит в активность естественную выработку меланина, а также содержит фактор защиты SPF15. Благодаря нежной текстуре эмульсия быстро впитывается, а жировые отложения буквально растворяются на солнце. Наносить препарат рекомендуется после каждого купания активными массажными движениями. Это хорошее средство для загара на море, однако в первые дни пребывания на солнце его желательно не использовать, так как SPF15 не является сильной степенью защиты.

Ориентировочная стоимость данного препарата составляет 1500 рублей.

Крем для лица Clinique

Далеко не все препараты для загара можно использовать для лица, так как для этих целей требуется специальная косметика. К примеру, новинка от Clinique, созданная на основе технологий SolarSmart и обеспечивающая качественную защиту лица от вредного ультрафиолетового излучения в соотношении 3 к 1, другими словами защита от UVB-лучей в три раза превышает защиту от UVA-лучей.

Это лучшее средство для загара на солнце (отзывы в основном положительные), предназначенное для кожи лица с фактором защиты SPF30. Оно обладает легкой, обезжиренной и водостойкой текстурой, подходит даже для чувствительного типа кожи.

Важно помнить, что безопасная защита от солнца обеспечивается только при правильном использовании и нанесении защитных препаратов. Наносить крем необходимо равномерно, в достаточном объеме и желательно за 15-20 минут до выхода. Для покрытия всего лица вполне достаточно продукта размером с пятирублевую монету. Повторно крем наносится спустя два часа после вытирания полотенцем, обильного потоотделения или купания.

Примерная стоимость такого средства – 950 рублей.

Спрей Yves Rocher

Если вы уже успели немного загореть, но мечтаете о максимально интенсивном оттенке, воспользуйтесь сухим маслом-спреем от Yves Rocher с нежным ароматом цветка тиаре.

После использования кожа не будет жирной и липкой благодаря особой сухой текстуре, данный препарат моментально впитывается, делая кожу бархатистой и увлажненной. Он не оставляет на одежде следов, а нежирная и нежная структура придает матовость коже. К сожалению, степень защиты минимальна, поэтому спрей предпочтительней использовать в безопасные часы пребывания на солнце – с утра и вечером. В другое время желательно вообще не находиться на солнце либо использовать другие средства с более серьезным фактором защиты.

Стоит такой спрей примерно 395 рублей.

Крем Anthelios, La Roche-Posay

Если вы являетесь обладателем светлой и чувствительной кожи, то это совершенно не значит, что вам придется наслаждаться солнечными лучами лишь в моменты рассвета и заката либо все время сидеть под зонтиком.

Крем от французской марки La Roche-Posay на основе термальной воды – это самое лучшее средство для загара на солнце. Оно обладает необычной тающей текстурой и прекрасно подходит для сухого и чувствительного типа кожи. А максимальная степень защиты SPF50 позволит уберечь не только здоровье эпидермиса, но и в целом организм. Данному продукту не страшна вода, к тому же он не закупоривает поры. Содержащаяся в составе крема термальная вода обладает противовоспалительным, смягчающим и успокаивающим действием, а также для него характерны антиоксидантные свойства.

Ориентировочная стоимость крема составляет 670 рублей.

Стик для губ от Shiseido

Данный участок кожи очень тонкий и чувствительный, а также на нем отсутствуют сальные и потовые железы. Поэтому губы нуждаются в достойной защите от любого воздействия ультрафиолетовых лучей. Стик для губ торговой марки Shiseido – это довольно хорошее средство для загара в солярии и на солнце, которое защитит нежную кожу губ.

Солнцезащитный бальзам обладает высоким фактором защиты SPF20, дарит коже легкий блеск, бережно ухаживает за губами, смягчает и увлажняет их. Продукт наносится похлопывающими движениями по мере необходимости. Его ориентировочная стоимость составляет примерно 1700 рублей.

Лосьон для лица Bronze Goddess от Estee Lauder

Отправляясь на морское побережье, особое внимание следует обратить на очередную новинку в линейке солнцезащитных препаратов от Estee Lauder – лосьон для лица с защитным фактором SPF30.

После его нанесения ваша кожа приобретет благородный золотистый оттенок благодаря бронзовым микропигментам, янтарному порошку и слюде, отражающим свет и придающим нежное сиянием. Широкий спектр солнечных высокотехнологичных экранов максимально предохраняет от ультрафиолетового излучения группы A и B. Масло макадамии и орехов кукуи предупреждает раздражение кожи, оказывает успокаивающее и антиоксидантное действие, повышает способность защиты от вредного воздействия солнечных лучей.

Лосьон одновременно сочетает в себе роскошную текстуру и экзотический аромат морского побережья – ноты сандалового дерева, амбры и кокоса не позволят забыть о том, что вы находитесь на отдыхе.

Стоимость такого средства примерно 1000 рублей.

Масло от Garnier с ароматом кокоса

По сравнению с кремами и лосьонами масло – это лучшее средство для загара на солнце. Отзывы потребителей свидетельствуют о том, что именно данный продукт позволяет приобрести красивый шоколадный оттенок. Не секрет, что возле воды заграешь лучше. Масло оставляет на коже блестящую практически незаметную пленку, притягивающую солнечный загар, благодаря чему загар проявляется довольно быстро.

Масло Garnier прекрасно подходит для любителей темного интенсивного загара. Оно отлично питает кожу, придает сияние, мягкость и оставляет на ней нежный кокосовый аромат.

Масло со степенью защиты SPF2 особенно подходит для уже загорелой и смуглой кожи. Его ориентировочная стоимость составляет 250 рублей.

Антивозрастной крем от Dr. Pierre Ricaude

Если очень часто злоупотреблять загаром без использования защитных препаратов, будь то натуральное солнце или солярий, можно попросту запустить процесс фотостарения, который впоследствии спровоцирует морщины и потерю упругости. Чтобы предотвратить это, необходимо отдать предпочтение солнцезащитным средствам, в составе которых содержатся антивозрастные компоненты.

Крем Intelligence Soleil с защитным фактором SPF20, представленный французским брендом Dr. Pierre Ricaude – это лучшее средство для загара (отзывы потребителей подтверждают это). Данный продукт нейтрализует стресс, который вызывается ультрафиолетовым излучением, возвращает коже эластичность, и в результате она становится более эластичной.

Сбалансированная формула крема включает в себя новейшую и усиленную систему защитных фильтров UVB и UVA, а также активные комплексы, увеличивающие естественную защитную способность кожи и поддерживающие ее эластичность. В результате кожа приобретает стойкий, ровный и красивый оттенок. С солнцезащитным кремом Intelligence Soleil можно загорать без опаски, так как он защищает ваше тело от фотостарения. Купить данный продукт можно примерно за 840 рублей.

Молочко для тела Solar Expertise от L’Oreal

Молочко для тела от L’Oreal является классическим вариантом солнцезащитного средства, его можно использовать практически с любым типом кожи. Исключение составляет светлая и сверхчувствительная кожа. Степень защиты SPF20 прекрасно подходит для загара в средиземноморских широтах, так как она фильтрует излучение группы A и B.

Благодаря легкой и нежирной текстуре данный продукт быстро впитывается, не оставляет на одежде липких следов и разводов. Содержащиеся в составе лосьона витамины и минералы питают кожу и уберегают ее от солнечных разводов. После пребывания на солнце остатки лосьона рекомендуется тщательно смыть, а затем нанести восстанавливающее и увлажняющее средство после загара.

Приблизительная цена лосьона составляет 550 рублей.

Масло для волос и тела от L’Occitane

Жгучее солнце, морская вода, иссушающий ветер далеко не лучшим образом отражаются на здоровье и красоте кожи. В летний период без должного ухода попросту не обойтись. От последствий морской воды и солнечного воздействия также очень сильно страдают волосы. Ошибочным считается мнение, что в бассейне у отеля можно найти спасение, ведь их дезинфицируют посредством хлорсодержащих препаратов, что также небезопасно для волос и тела.

Летнее масло от L’Occitane для волос и тела представляет собой смесь натуральных масел, оно не только защищает от фотостарения, но и питает. Янтарный натуральный оттенок бурити идеально подчеркивает загар. Чтобы вернуть эластичность волосам, масло рекомендуется наносить за 20 минут до принятия душа либо во время пребывания на солнце – естественное тепло прогреет маску и в результате активные компоненты впитаются лучше.

Так как в данном продукте не содержатся солнцезащитные фильтры, его предпочтительней использовать примерно за 15 минут до нанесения защитного средства или после загара.

Примерная стоимость масла составляет 900 рублей.

Заключение

Помимо масел, спреев и кремов на лето следует дополнительно запастись специальными стиками для ухода за областью вокруг глаз и губами (гигиенические помады). Использовать их следует по мере необходимости.

Приобретая солнцезащитные средства для детей, важно помнить, что по сравнению с взрослой кожей детская более чувствительная. Поэтому для детей рекомендуется выбирать продукты с максимальной защитой и фильтром SPF не менее 50.

Также при покупке защитного средства следует обратить внимание на этикетку, ведь оно может быть предназначено не для открытого солнца, а для солярия.

Вот и долгожданное лето! Время отпусков и беззаботных часов на пляже под жарким южным солнцем! Множество людей устремляются из пыльных городов на морской берег за красивым загаром и полноценным отдыхом.

Однако для красивого загара не достаточно загодя подготовить к нему свою кожу. Кроме этого, нужно запастись специальной косметикой – средствами, которые помогут вам на пляже получить глубокий красивый загар и защитят кожу от ожогов и раздражения.

Какие же существуют средства для загара? Как их правильно выбрать?

Выбор средств для загара в зависимости от типа кожи

Средства для загара на пляже сильно отличаются от средств для загара в солярии. Если в солярии требуется максимально усилить пигментацию кожи за короткий промежуток времени, используя активаторы, бронзаторы и пролонгаторы загара, то под открытым солнцем на пляже требуются средства обеспечивающие защиту кожи, в течение длительного времени подвергающуюся солнечному излучению.

Выбор средств нужно начинать с определения вашего типа кожи.

Условно выделяют четыре типа кожи по светочувствительности и способности вырабатывать меланин и выдерживать солнечное излучение без получения ожога.

К первому типу относят очень бледную кожу, практически не способную вырабатывать меланин. Людям с такой кожей не рекомендуется находиться на открытом солнце, так как очень велика вероятность ожога. Для выхода на пляж им следует выбирать средства с максимальной степенью защиты – SPF 30-40.

Вторым типом кожи обладают люди с русыми волосами и светлой кожей, которая способна приобретать оттенок загара. Для таких людей предпочтительней всего средства с достаточно высоким защитным фактором (SPF) – от 25 до 30.

К третьему типу кожи относят кожу более темного оттенка, но не смуглую. Люди с такой кожей обычно имеют темно-русые волосы и способны хорошо загорать под воздействием солнечных лучей. Им рекомендуется запастись средствами для загара, имеющими средний защитный фактор – от 15 до 20.

Четвертым типом кожи обладают смуглые люди с темными волосами и карими глазами. Их кожа способна активно вырабатывать меланин под воздействием ультрафиолета. Но и им следует использовать защитные средства с SPF 10-15.

Для определения своего типа кожи по светочувствительности, можете воспользоваться приведенными ниже таблицами, сложив сумму баллов, полученных в результате ответов на предложенные вопросы.

Таблица для определения типа кожи по светочувствительности

Ссылка на основную публикацию