Как добиться сияющей кожи? Секреты голливудского косметолога
Джоанну Варгас зовут « специалист по идеальному цвету лица»: она разработала простую систему ухода за собой , которая не требует серьезных финансовых вложений и гарантированно приносит результат! Эффект уже испытали Алессандра Амбросио , Эшли Грин и София Коппола. Твоя очередь!
Cosmo рекомендует
Главные обувные тренды 2020 года: какие модели должны быть у каждой
Как замаскировать прыщ: 3 простых шага
Система Джоанны Варгас включает в себя и необычные техники массажа , и определенный рацион , и особый уход , который позволяет добиться эффекта сияющей кожи.
В системе семь этапов , и Джоанна утверждает , что ты заметишь первые улучшения уже через неделю соблюдения всех рекомендаций.
7 шагов к сияющей коже
В поисках Него: 5 причин , почему ты еще не встретила любовь всей жизни
1. Кофе — только в первой половине дня
« Если ты фанатка этого бодрящего напитка , не отказывайся от кофе, — говорит Джоанна, — но постарайся заменить его на свежевыжатый сок после 14:00. Кофе не лучший союзник здоровой кожи , но с утра у твоего организма достаточно времени , чтобы переработать кофеин без особых потерь. Во второй половине дня обменные процессы идут уже не так активно , поэтому лучше не перебарщивать с кофеиносодержащими напитками. Взбодриться , простимулировать лимфодренаж , избавиться от отечности и усилить снабжение клеток кожи кислородом лучше всего помогают миксы из соков сельдерея , яблока и шпината — но в принципе любой „зеленый“ сок справится с задачей!»
2. Ешь семечки и орехи
Минимум горстку в день — и лучше , если это будут семена льна и грецкие орехи. «Это стабильный , полезный и доступный источник кислот омега-3 , которые необходимы коже , чтобы сопротивляться воздействию окружающей среды , в особенности — ультрафиолету. К тому же , омега-3 помогает коже лучше удерживать влагу , что , естественно , прекрасный „побочный“ эффект», — рассказывает Джоанна. Под « горсткой» следует понимать 6−7 орехов и чайную ложку семян льна.
3. Посещай косметолога раз в месяц
И не реже. «Состояние кожи меняется довольно быстро , кожа очень оперативно реагирует на перемену климата , ухода , стресс и питание, — объясняет Джоанна, — поэтому я советую всем посещать косметолога как минимум раз в месяц. Даже если специалист не увидит никаких проблем и не назначит никаких процедур , вы просто убедитесь , что все делаете правильно. Но если уж совсем начистоту , то я считаю , что раз в месяц необходимо делать пилинг , чистку и витаминную маску. Это — программа-минимум!»
4. Купи масло нероли для сияющей кожи лица
« Это вообще чудесный ингредиент , и я не понимаю , почему все косметологи еще не кричат об этом. Масло нероли подходит всем типам кожи: сухую — увлажняет и питает , на жирной — регулирует выделение кожного сала и очищает забитые поры , при возрастной — стимулирует рост молодых клеток и ускоряет восстановление волокон коллагена и эластина , служит профилактикой купероза (сосудистых звездочек), так как укрепляет стенки капилляров… Панацея просто! Применять его очень просто: на столовую ложку оливкового масла потребуется две капли масла нероли. Перемешай и наноси как маску или просто протирай лицо перед сном».
5. Делай пилинг дома
« Какие бы супердорогие и мегаэффективные кремы ты ни использовала , они не проникнут во внутренние слои кожи , если сверху на ней лежит слой ороговевших клеток, — напоминает Джоанна. — Лучше использовать недорогой крем на предварительно очищенную кожу , эффект будет заметнее!» Сама Джоанна предпочитает легкие кислотные пилинги, которые не травмируют кожу. Но выбор на самом деле огромен!
6. Переходи на натуральную косметику
« Я не призываю выкинуть все достижения индустрии косметологии на помойку , но мой опыт убеждает меня в том , что , чем больше в креме или сыворотке натуральных ингредиентов , тем они эффективнее. Скажу больше: я бы предпочла использовать только растительные и эфирные масла. Качественный крем , синтезированный в лаборатории , с проверенной и эффективной формулой , должен стоить довольно дорого. Меня очень смущают „инновационные“ средства , стоящие условный доллар».
7. Завершай день массажем
Который ты освоишь прямо сейчас. Как сделать кожу сияющей? «Положи ладони на сонные артерии , вслушайся в свой пульс , настройся на его ритм. Мягкими поглаживающими круговыми движениями поднимись к центру подбородка и продолжай массаж кончиками пальцев по контуру лица , пока не дойдешь до висков. Затем поставь кончики пальцев на середину лба ( область третьего глаза) и массируй его круговыми движениями от центра к вискам. Заверши массаж движением « маска Зорро»: описывай горизонтальную восьмерку вокруг глаз в одну и другую сторону в течение 2−3 минут.
Как обрести здоровую и сияющую кожу лица за четыре простых шага
Если вы хотите обрести здоровую и сияющую кожу вам нужно понять и принять одну простую истину. Ваша кожа – это первый рубеж защиты организма от опасностей внешнего мира и страдает она часто. Кожа подвергается воздействию погодных условий (солнце, ветер, снег, дождь), токсинов (содержащихся в воздухе, воде и косметических средствах), а изнутри ее добивает нездоровая пища и напитки. Неудивительно, что иногда наша кожа выглядит осунувшейся и усталой. Ведь противостоять напору с двух сторон тяжко. На коже начинают появляться покраснения и раздражения, а процесс старения ускоряется в несколько раз.
Хорошая новость заключается в том, что стать обладательницей здоровой и светящейся кожи довольно просто. Для этого потребуются всего лишь четыре простых шага.
Итак, давайте погрузимся в эти полезные советы красоты для достижения здоровой и сияющей кожи, которая светится изнутри. МедикФорум собрал эти советы для вас.
Шаг 1: Очищение и баланс
Свой путь к обретению сияющей кожи следует начать с очищения. Чистка лица не должна быть жесткой и болезненной, ведь тогда будет разрушен естественный защитный барьер кожи. Так что не переусердствуйте. При правильном очищении кожа начнет поглощать все питательные вещества из продуктов по уходу и других средств. Если вы пропустите этот шаг в своем графике косметических процедур, то кожа рискует не получить питание и увлажнение в должном объеме.
Если вы хотите предотвратить появление гнойных прыщей и пятен, а также улучшить общее состояние кожи, то процедуры очищение следует проводить ежедневно, утром и вечером. Без должного очищения поры будут забиты остатками макияжа, мертвыми клетками кожи и токсинами. Кожа – это орган, отвечающий за детоксикацию организма. При здоровом состоянии через кожу происходит естественное очищение организма. Однако, если поры загрязнены, то процесс детоксикации не может протекать в штатном режиме. И из-за накопившихся токсинов на коже возникают покраснения, акне и жирный блеск.
Несколько простых изменений в течение привычного образа жизни и пара простых привычек, вернут вашей коже чистоту и сияние. Выпивайте за день от восьми стаканов чистой фильтрованной воды. Ваш организм получит увлажнение, а кожа свежесть и сияние.
Употребляйте в пищу полезные жиры: кокосовое масло, авокадо, орехи. Эти продукты питают тело и придают коже натуральное сияние. Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста) обладают очищающими свойствами, помогают работе печени и выводу токсинов из организма. Чеснок и лук – так же отлично участвуют в процессе детоксикации. Продукты антиоксиданты, такие как капуста, зеленый чай и ягоды, будут бороться с вредоносными эффектами солнца. Полноценный сон позволит естественным биологическим ритмам вашего организма функционировать как часы и подарит вашему лицу сияние.
Очищение кожи не подразумевает зачистку натуральных масел и влаги. Вам нужно мягкое очищающее средство, которое заменяет потерянные липиды, восстанавливая естественный уровень рН кожи. Пенообразующие свойства некоторых очищающих средств ухода за кожей являются признаком высокого уровня pH, который может нанести ущерб вашей коже. Они могут вывести естественный рН кожи из равновесия.
Ищите косметические средства с натуральными ингредиентами, такие как масло арганы (известно как «жидкое золото»), алоэ, кокосовое масло и экстракт цветов арники. Эти растения помогают омолодить и восстановить кожу. А вот от чистящих средств, содержащих синтетические (якобы «антибактериальные») ингредиенты лучше воздержаться. Они нарушают микробный баланс вашей кожи. Избегайте парабенов и синтетических ароматизаторов, потому что они являются разрушителями гормонов.
Шаг 2: Питание кожи
После правильного очищения самое время сгладить тонкие линии и морщинки. Используйте натуральную сыворотку или тонер, который подтянет и укрепит вашу кожу.
После очищения кожа, словно чистый холст и ее необходимо предварительно «загрунтовать» и подготовить к дальнейшим действиям. Кожу следует увлажнить и насытить питательными веществами. По возможности старайтесь использовать крема с как можно более натуральным составом. Химические продукты наносят коже вред в виде токсинов. Это не только вредно для тела, но и может вызвать противоположный желаемому результат на коже. Вместо гладкой и элегантной ваша кожа может стать грубой и неровной по тону и текстуре. Правильное питание кожи смягчит и подтянет ее, сбалансирует pH и поможет устранить обесцвечивание, вызванное вредным воздействием солнца, загрязняющих веществ и других токсинов, с которыми вы соприкасаетесь.
Питание кожи – это не просто наложения слоя различных кремов, а важный и трудоемкий процесс. Молодая и сияющая кожа нуждается в большом количестве питательных веществ, необходимых для поддержания ее здоровья.
Начинается это, прежде всего с вашего рациона питания. Убедитесь, что вы едите правильные продукты, которые будут поставлять вашему организму и коже полезные витамины и микроэлементы. А пищевые продукты с большим содержанием воды (овощи и фрукты) обеспечат вас здоровой дозой воды.
Наполнение организма антиоксидантами – отличный способ накормить ваше тело и кожу изнутри. Ананас содержит бромелайн – это смесь ферментов, которая оказывает противовоспалительное действие на организм. Фрукты, овощи, семена чиа и авокадо также являются питательными и очищающими продуктами, которые окажут длительный эффект на общий внешний вид вашей кожи.
Легко думать, что для хорошего увлажнения нужно просто использовать больше увлажняющего крема. Без правильной сыворотки или тоника, увлажняющий крем только лишь осядет на поверхности вашей кожи, не будучи поглощенным. В то же время, избегайте сывороток и тоников, содержащих искусственные ингредиенты, такие как растворы формальдегида (гидантоин), парабены и других химических токсинов.
Ресвератрол – это мощный природный антиоксидант с антивозрастными свойствами. Он содержатся в винограде, помогает питать кожу и восстанавливать здоровое свечение. Также научно доказано, что ресвератрол защищает кожу от вреда, причиняемого свободными радикалами. Другим мощным природным ингредиентом, который помогает предотвратить разрушение коллагена и потерю эластичности кожи, является экстракт хлореллы, найденный в зеленых водорослях. Он помогает укрепить и подтянуть, провисающую кожу до шелковистой гладкой и более молодой формы. Он также наполнен аминокислотами и витаминами, которые очищают и обогащают кожу, а благодаря своим высоким уровням хлорофилла он защищает организм от ультрафиолетового излучения.
Шаг 3: защищайте и увлажняйте
После того, очищения и питания, пришло время увлажнить, успокоить и уменьшить покраснение, раздражение и воспаление кожи. Увлажняющие средства возвращают коже столь необходимую влагу и могут содержать питательные вещества, которые облегчают зуд, шелушение. Однако если вы используете продукты по уходу за кожей, содержащие токсичные ингредиенты, вы можете наносить больше вреда, чем пользы. Ежедневное увлажнение важно для наращивания стойкости кожи. Итак, утром, увлажните кожу, чтобы подготовить и защитить ее от воздействия ветра, солнца и других капризов погоды.
Убедитесь, что вы не используете косметические продукты по уходу за кожей, которые содержат вредные вещества, разрушающие эндокринные соединения (ЭРС). В большом количестве увлажняющих средств содержаться известные канцерогены и разрушители гормонов. Избегайте продуктов с диметиконом. Он очень популярен в увлажняющих кремах, но действует на кожу как герметик, собирает влагу, а не улучшает естественную эластичность. Другие ингредиенты, которых следует избегать – это вазелин и минеральное масло, которые сделаны из нефти (также используются для производства бензина).
Ищите косметику с экстрактом куркумы. Это мощное противовоспалительное средство, которое улучшает микробиом вашей кожи и оказывает балансирующее действие на производство кожного сала. Еще одним замечательным природным ингредиентом является экстракт корня женьшеня, адаптогенная трава, помогает снять стресс, оживить и восстановить устаревшую кожу.
Шаг 4: Улучшайте и совершенствуйте
На последнем этапе получения светящейся кожи вам нужно стимулировать обновление клеток, чтобы поддерживать кожу в свежем и естественном виде, используя при этом натуральные масла, богатые антиоксидантами.
Природные масла стали намного популярнее как в рационе питания, так и в уходе за кожей в наши дни, и не зря. Сегодня высококачественные масла – это последний штрих для обретения красивой и сияющей кожи.
Ваша кожа естественным образом производит кожное сало, которое является натуральным маслом. Оно защищает кожу и волосы. Но если у вас наблюдается недостаток выработки кожного сала, то кожа может стать вялой и сухой. Натуральные масла могут помочь сбалансировать производство кожного сала в организме.
Один из способов улучшить вашу кожу и общее состояние здоровья – это потребление здоровой дозы незаменимых жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Рыба (особенно лосось) и грецкие орехи одни из богатейших источников этих кислот.
Но не все масла одинаково полезны. Избегайте использования минерального масла, и вместо него выбирайте высококачественные, натуральные масла холодного отжима, такие как масло абрикосовой косточки и фруктовое масло шиповника.
Благодаря этим маслам ваша кожа получить пользу непосредственно из целебных свойств этих растений. Масла из клюквы, граната и малины легко впитываются без загрязнения пор – они содержат омега кислоты и антиоксиданты, такие как витамины Е и А для защиты кожи.
Ранее были названы три способа начать худеть.
8 секретов питания от дерматолога, чтобы кожа стала идеальной
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой — страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.
AdMe.ru делится рекомендациями по сбалансированному питанию из книги «Косметическая дерматология. Принципы и практика», благодаря которым тональный крем вам больше не понадобится.
При пигментных пятнах
Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации — нужно только соблюдать определенную диету.
Что делать:
- Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
- Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.
При жирной коже
Причины:
Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.
Что делать:
- Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
- Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.
При прыщах и угревой сыпи
Причина:
И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.
Что делать:
- От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.
При сухой коже
Причины:
Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.
Что делать:
- Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
- Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.
Морщины
Причины:
На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.
Что делать:
- Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
- Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.
Темные круги под глазами
Причина:
Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания — аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.
Что делать:
- Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты — например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
- Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
- Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин — его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.
6 Секретов Сияющей Кожи
Для достижения эффекта здорового блеска зачастую будет недостаточно только декоративной косметики и каких-то секретных приёмов от визажистов.
Тем более если речь идёт не о подиуме и глянце, а о реальной жизни. Где на вашу кожу будут смотреть без фильтров и фотошопа.
Пожалуй только обладатели молодой, нормальной кожи могут похвастаться здоровым, естественным блеском. А в остальных случаях как правило необходим и определённый косметический уход.
Я хочу дать несколько советов, которые помогут вам в домашних условиях добиться сияющей кожи с естественным блеском.
Как добиться сияющей кожи – видео на ютуб:
1. Кожа должна быть гладкой
Первый шаг – необходимо сделать кожу гладкой. Только идеально гладкая поверхность хорошо отражает свет.
Если вы посмотрите на предметы вокруг, то заметите, что только гладкие отполированные предметы хорошо отражают и как бы отзеркаливают свет. А те предметы которые имеют неровную поверхность, как правило плохо или вообще не отражают свет.
Этот принцип работает и с нашей кожей. Гладкая кожа отлично отражает свет и при хорошем освещении имеет естественный здоровый блеск. Кстати не нужно путать его с жирным блеском.
Но в молодом возрасте, кожа часто бывает склонна к закупорке пор, что придаёт коже неровный вид. А в зрелом возрасте поры уже как правило чистые, но появляется другая проблема.
С возрастом замедляется обновление эпидермиса и на поверхности кожи скапливается большое количество ороговевших клеток, что тоже придаёт коже неровный рельеф.
Пилинги для домашнего применения
Что поможет в таком случае? Это могут быть:
- Энзимные пилинги
- Пилинги с кислотами
- Пилинги с гранулами масла жожоба
- Пилинги с кристаллами сахарозы
В общем любые средства которые будут оказывать отшелушивающее действие и выравнивать поверхность кожи.
В среднем пилинги рекомендуется делать 1 раз в неделю. При регулярном использовании вы довольно быстро заметите, что поверхность кожи стала более гладкой.
2. Увлажнение кожи
Если кожа сухая или обезвоженная, то она теряет тонус, упругость и приобретает матовый оттенок.
И наоборот, если кожа увлажнённая, она разглаживается, выглядит упругой, насыщенной влагой, что способствует здоровому, естественному блеску.
Что поможет в таком случае. В молодом возрасте прежде всего нужно обратить внимание на свои умывалки, пилинги, кремы и маски для лица.
Не пересушивают ли они кожу?
Зачастую молодые люди, стараясь избавиться от жирного блеска, слишком часто используют очищающие или матирующие средства. Или выбирают довольно агрессивные очищающие средства, которые со временем приводят к обезвоживанию кожи и она приобретает матовый оттенок.
А в зрелом возрасте причиной сухости может быть недостаточное питание и увлажнение кожи.
В таком случае поможет дополнительный уход. Увлажняющие или питательные маски, сыворотки, или более насыщенный крем для лица.
3. Здоровый цвет лица
Бывает так, что кожа вроде бы гладкая, увлажнённая, но всё равно имеет какой-то тусклый, неровный или сероватый оттенок, особенно в конце зимы.
В таком случае будут особенно эффективны кремы, маски и сыворотки с витамином С.
Витамин С не только осветляет кожу, и обеспечивает красивый сияющий вид лица, но и укрепляет сосудистую стенку, стимулирует синтез коллагена, что придаёт коже тонус и упругость.
4. Светоотражающая косметика
Практически у каждого из нас есть какие-то несовершенства кожи которые невозможно полностью устранить. Просвечивающиеся сосудики, пигментные пятнышки, морщинки и т.п.
Сгладить эти несовершенства помогут средства со светоотражающими частицами.
Причём это относится не только к декоративной косметике. Многие средства для ежедневного ухода за кожей – гели и кремы для области вокруг глаз, кремы, маски и сыворотки для лица, зачастую тоже содержат светоотражающие частицы.
Такие средства не только обеспечивают уход но и сглаживают некоторые недостатки кожи и придают ей здоровый сияющий вид даже без декоративной косметики.
Я считаю, не стоит пренебрегать такими средствами, особенно с возрастом, когда уже имеются какие-то неровности и морщинки, устранить которые невозможно.
5. Одежда которая вам к лицу
Пятый шаг к сияющей коже не относится к косметическому уходу, но тем не менее тоже существенно влияет на цвет лица – это одежда которая вам к лицу.
Вы наверняка знаете, что у разных людей разный цветотип. Поэтому одним больше идут холодные оттенки, а другим тёплые. Одним больше к лицу яркие, насыщенные тона, а другим наоборот пастельные.
И если например женщине идут холодные оттенки, то в одежде тёплых тонов её кожа приобретает болезненный или усталый вид.
А если женщине больше к лицу яркие, насыщенные цвета, то в одежде пастельных тонов её кожа будет выглядеть тусклой, бледной, иметь сероватый оттенок, даже если на самом деле такой не является.
Поэтому нужно стараться хотя бы близко к лицу носить одежду идеально подходящих нам оттенков.
Ну а если есть платье или блузка не очень подходящих цветов, то можно сгладить впечатление с помощью жакета, шарфика или украшения идеально подходящего цвета.
Разумеется то же самое относится и к оттенкам макияжа.
6. Хорошее освещение
В комментариях мне переодически задают вопрос – почему ваша кожа так сияет?
Секрет прост. Помимо 5 шагов, о которых я уже рассказала, во время съёмок моё лицо освещают 2 мощные лампы. Поэтому и создаётся такой эффект.
А в реальной жизни, когда возле меня нет мощных ламп, моя кожа не так сильно отражает свет.
Поэтому если на фото или видео вы хотите получить эффект сияющей кожи, то помимо тех 5 шагов о которых я сегодня рассказала, выбирайте хорошо освещённое место или используйте дополнительное яркое освещение.
Что ещё интересного почитать:
Ольга Фем
Более 15 лет я помогаю своим клиентам продлить молодость кожи и придать ей красивый и ухоженный вид. Теперь с помощью моих книг, курсов и консультаций улучшить состояние кожи может практически каждый!
Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом в 20, 30, 40 и 50 лет
Немного усилий, и у вас будет чистая, гладкая, будто сияющая изнутри кожа.
7 правил ухода за кожей в любом возрасте
Эти базовые правила вы наверняка знаете. Перечислим их для полноты картины.
- Умываться два раза в день гелем или пенкой с pH около 5–5,5. Такое средство сохраняет Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its res > защитный барьер кожи.
- Обязательно снимать макияж перед сном.
- Использовать косметику, подходящую вашему типу кожи.
- Использовать два разных средства для дневного и ночного ухода. Днём лучше увлажняющее, ночью — питательное.
- Раз или два в неделю глубоко очищать кожу с помощью скрабов или пилингов.
- Особое внимание уделять зоне вокруг глаз: использовать специальные кремы и сыворотки с пометкой «для век».
- Отдавать предпочтение солнцезащитной косметике. Летом или на горнолыжных курортах важно использовать специальные средства с SPF не менее 30.
При этом надо учитывать, что с возрастом кожа меняется. То, без чего можно было обойтись в 30 лет, становится насущной потребностью в 40. А моменты, не критичные для 20, будут крайне важны в 50.
Уход за лицом в 20–30 лет
Между 20 и 30 годами тело и кожа переживают настоящий расцвет. Подростковые прыщики чаще всего остаются в прошлом, морщины кажутся надуманной страшилкой из далёкого будущего, а цель ухода сводится в основном к профилактике. Однако не всё так гладко, как может показаться на первый взгляд. Эти четыре правила необходимо соблюдать, чтобы наслаждаться чистой и юной кожей как можно дольше.
1. Не забывайте тщательно умываться по вечерам
Сухая кожа в юном возрасте встречается нечасто, а вот нормальная со склонностью к жирности — в широком ассортименте. Это обусловлено высоким уровнем половых гормонов Birth Control for Acne , побочным эффектом чего является повышенная выработка кожного сала. С возрастом уровень гормонов, а вместе с ним и кожа, нормализуются. Но пока вы молоды и горячи, жир может стать проблемой: он является прекрасной питательной средой для всевозможных бактерий, вызывающих воспаления и раздражения.
Чтобы не дать заразе размножиться и подпортить вам внешний вид, не забывайте смывать скопившиеся на лице за день жир, пыль и грязь. Конечно же, используя средства для вашего типа кожи.
2. Очищайте поры
Чёрные точки — забитые жиром и грязью поры — ещё одна распространённая проблема юности. Если пренебрегать очищением, со временем поры растягиваются, а кожа становится похожа на кожуру апельсина.
Глубокую очистку пор в домашних условиях стоит делать не реже раза в неделю. В этом помогут специальные очищающие маски, которые можно купить или сделать самостоятельно.
Если кожа склонна к угрям, стоит раз в месяц-два делать ручную или ультразвуковую чистку у косметолога.
3. Защищайтесь от ультрафиолета
Загар может выглядеть красиво. Но если он натуральный, он наверняка опасен. Солнечные лучи иссушают, а ультрафиолет повреждает белки коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Результат — ускоренное увядание (фотостарение) лица.
Чтобы продлить юность, привыкайте использовать средства с SPF даже в таком нежном возрасте. А если вам важен шоколадный оттенок, пользуйтесь автозагарами.
4. Ухаживайте за кожей под глазами
Кожа вокруг глаз — тончайшая и почти не имеет под собой жировой прослойки. Именно поэтому она стареет в первую очередь. Начинать ухаживать за этими участками в зрелом возрасте — распространённая ошибка. Специалисты рекомендуют озаботиться состоянием кожи вокруг глаз лет с 18.
Используйте специальные увлажняющие кремы и маски-патчи с питательными веществами. Также хорошо сохраняют молодость влажные компрессы на основе зелёного чая и мяты. Рецепт компрессов прост: 1–2 чайные ложки чая или мяты залейте 0,5 л кипятка и дайте остыть. Окуните в настой ватные диски или сложенную в несколько слоёв марлю, слегка отожмите и положите под глаза на 10–15 минут.
Уход за лицом в 30–40 лет
К этому возрасту вы уже пережили немало стрессов и гормональных взрывов (беременность, рождение ребёнка, приём противозачаточных средств и так далее), и это отразилось на коже. Даже если изменения не слишком заметны, они есть. И по очевидным причинам будут нарастать. Поэтому не упускайте из виду следующие важные моменты.
1. Обратите внимание на пигментацию
Неровный цвет — яркий возрастной признак, способный прибавить как минимум несколько лет. С возрастом пигментация проявляется всё чётче, поэтому важно поддерживать ровный тон кожи. Этого можно достичь, применяя отбеливающие кремы, маски или используя мягкие (без крупных абразивных частиц) домашние скрабы.
Но идеальный вариант — проконсультироваться с косметологом. Он не только предложит вам отбеливающие средства, подобранные именно для вашей кожи, но и, возможно, порекомендует провести серию профессиональных пилингов.
Да! Использование косметики с SPF приобретает особую важность. Ультрафиолет провоцирует выработку меланина и тем самым усугубляет проблему с пигментацией.
2. Постарайтесь не использовать средства с этиловым спиртом
Спирт растворяет и смывает кожный жир. Когда жира много, как это нередко бывает в юности, спиртовые протирания могут быть полезны. Они помогают устранить лишнее кожное сало со скопившимися в нём бактериями и тем самым предупредить возникновение прыщей.
Однако с возрастом выработка кожного жира уменьшается. А между тем он необходим, поскольку увлажняет кожу и защищает её от внешней среды: высоких и низких температур, ветра и так далее. Средства на основе спирта повреждают IS ETHANOL IN SKIN CARE PRODUCTS SAFE? этот и без того истончившийся и требующий времени на восстановление барьер. И тем самым лишают кожу необходимой влаги и защиты.
После 30 желательно выбирать тоники не со спиртом, а, например, с зелёным чаем.
3. Начинайте применять антивозрастные средства
Однако у этого средства есть и побочные эффекты. Так, витамин А может вызвать раздражение кожи и повышает фоточувствительность. Поэтому использовать такие кремы можно только на ночь.
Учитывая побочные эффекты, имеет смысл обратиться к косметологу. Специалист поможет вам подобрать препараты с подходящей вашей коже концентрацией ретинола. А также, возможно, посоветует другие антивозрастные средства и приёмы, включая салонные лифтинговые процедуры: массаж, микротоковую и мезотерапию и так далее.
В домашний уход хорошо впишутся кремы и маски с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Кстати, массаж лица тоже можно выполнять самостоятельно.
Уход за лицом в 40–50 лет
Говорят, современные 40 лет — это новые 20. И это действительно так. Медицина, косметология, здоровый образ жизни позволяют многим женщинам выглядеть в этом возрасте столь же привлекательно, как и между 20 и 30. Чтобы помочь коже дольше сохранить молодость и свежесть, важно соблюдать следующие рекомендации.
1. Интенсивно увлажняйте кожу
Мы уже упоминали о том, что с годами кожа становится менее жирной. Поскольку защитный барьер из кожного сала истончается, коже становится сложнее удерживать влагу. А где не хватает влаги — там наступает засуха со свойственными ей трещинками, морщинками, заломами… Увлажнение кожи должно стать приоритетом в вашем уходе.
Откажитесь от умывания мылом и другими подсушивающими средствами. Перейдите на питательные пенки со сливочной текстурой или мицеллярную воду, не требующую смывания. Подбирая дневной и ночной крем, также сделайте упор на максимальное увлажнение.
2. Включайте в уход салонные процедуры
Даже если раньше вы прекрасно обходились собственными силами. С возрастом кожа требует всё больше внимания и заботы: уменьшается объём губ, проявляются носогубные складки, чуть плывёт овал лица.
Современная косметология предлагает широкий ассортимент антивозрастных процедур и творит настоящие чудеса. Правильно подобранные пилинги, массажные техники, а также всевозможные уколы красоты, которые увлажнят глубокие слои кожи, заполнят морщинки и вернут объём губам, позволяют даже в 49 выглядеть так же восхитительно, как в 25.
Посоветуйтесь на тему профессионального ухода с косметологом. Важно, чтобы ваш специалист имел медицинское образование и прошёл соответствующее обучение. В этом случае терапия будет максимально безопасной и действенной.
3. Уделяйте максимум внимания коже под глазами
С возрастом тонкой коже на этих участках требуется всё большее питание и всё более плотные, насыщенные антиоксидантами и витаминами кремы и сыворотки. Подбирать их желательно вместе с косметологом, который даст рекомендации, ориентируясь на особенности и состояние конкретно вашей кожи.
Учтите: забивать на уход нельзя! Даже если кажется, что уж вам-то повезло и мимические морщинки с тёмными кругами благополучно обходят вас стороной. Время неумолимо, и, если не помогать коже под глазами восстанавливаться, неприятные изменения однажды могут настигнуть вас буквально за несколько дней.
Уход за лицом после 50 лет
Легендарная Коко Шанель однажды сказала: «Ваше лицо в 20 лет дано вам природой; каким оно будет в 50, зависит от вас». Надеемся, вы не оставляли кожу наедине со стрессами, и она продолжает радовать вас здоровьем и ухоженным видом. Вы наверняка уже мастер в уходе за лицом, поэтому отметим лишь три ключевых момента.
1. Используйте ретинол
Если вы не использовали средства с витамином А раньше, откладывать не стоит: они действительно помогают коже дольше оставаться молодой. Если ретинол уже входит в состав ваших любимых кремов и сывороток, подумайте о том, чтобы увеличить его концентрацию.
2. Добавьте в уход сыворотки с гиалуроновой кислотой
Это вещество присутствует в коже и занимается в том числе сохранением влаги в тканях. С возрастом естественной гиалуроновой кислоты всё меньше, и кожа становится всё суше, потихоньку превращаясь в пергамент.
Но дело не только в потере влаги. Гиалуроновая кислота активно участвует в процессах регенерации клеток. При её дефиците кожа попросту теряет возможность эффективно восстанавливаться. А от этого ускоряется старение.
Поэтому после 50 крайне важно дополнительно питать кожу гиалуронкой с помощью специализированных антивозрастных сывороток или даже инъекций.
3. Раз в три-четыре дня делайте маски с лифтинг-эффектом
В плане омоложения хорошо зарекомендовали себя альгинатные маски. Впрочем, косметические бренды предлагают немало других вариантов масок с лифтинг-эффектом на основе «фирменных» активных компонентов. И вы наверняка сможете подобрать что-то своё — именно то средство, которое будет возвращать упругость конкретно вашей коже.
И ещё раз напомним: нам, в отличие от наших мам и бабушек, повезло жить в то время, когда красота и молодость во многом действительно находятся в наших (и опытного косметолога) руках. Этим волшебным фактом необходимо пользоваться!
Чистая и сияющая кожа: полезные советы по уходу за кожей
Все хотят иметь идеальную кожу. Многие из нас прилагают значительные усилия и тратят много денег, чтобы этого достичь. Чаще всего мы используем какие-то сложные решения, думая, что это решит наши сложные проблемы. В действительности же решение простое.
1. Принимайте и гордитесь
Прежде всего научитесь любить свою кожу. Если у вас есть веснушки, родимые пятна, неровный цвет кожи, темная кожа, светлая кожа – это не важно. Примите это. Это вы и поэтому это красиво. Сфокусируйтесь на том, что вы можете изменить, и гордитесь тем, что вы не можете изменить.
2. Правильное питание – залог успеха
Здоровая и сияющая кожа в первую очередь говорит о здоровье всего организма. Вы, наверняка, слышали, что определенные витамины и минералы могут помочь получить чистую кожу. Другие люди говорят, что определенная пища, например, петрушка, огурцы, мята, лимон и ягоды помогают нашей коже сиять. Однако в действительности нет какого-то одного компонента или продукта, который поможет получить чистую и здоровую кожу. Ваше питание в целом определяет здоровье вашей кожи. Чем больше вы едите натуральной пищи, тем более чистой будет ваша кожа. Ни одна пищевая добавка не сможет обеспечить вас всеми минералами и антиоксидантами, которые вы можете найти в растительной пище. Однако не стоит слишком зацикливаться на этом. Вы можете позволить себе немного сладостей, если для этого есть повод. Ваша кожа не станет от этого хуже в один момент. Однако когда вы едите слишком много бакалейных, жирных, сладких продуктов, вы сразу же заметите результат на коже. Соблюдайте баланс и наслаждайтесь полноценной диетой.
3. Пейте воду
Некоторые рекомендуют пить травяные чаи, другие – воду с добавлением витаминов. Однако не позволяйте этим быстрым решениям одурачить вас. Важно фокусироваться на увлажнении организма в целом. Достаточно ли жидкости вы потребляете? Жидкость может иметь форму воды, супа, смузи, чая, фруктов. Убедитесь, что вы пьете не достаточно жидкости. Это поможет вам на пути к чистой и здоровой коже.
4. Позаботьтесь о своем пищеварении
Большинство производителей косметики для лица пытаются нас убедить, что проблемы с кожей являются результатом внешних воздействий. Их можно легко вылечить с помощью какого-нибудь лосьона или другого продукта, который они продают. Не ведитесь на это. Здоровье кожи взаимосвязано со здоровым пищеварением. Ешьте больше продуктов, которые богаты клетчаткой: фрукты, овощи, цельнозерновые, бобы, чечевица, орехи, семечки. Также ешьте больше пробиотиков, которые содержатся, например, в йогуртах. Это полезно не только для кишечника, но и для кожи. Конечно, вода и регулярные занятия спортом также помогают в достижении вашей цели.
5. Физические упражнения
Регулярные занятия спортом также идут на пользу нашей коже. Во время занятий спортом ускоряется циркуляция крови. Это значит, что питательные вещества и кислород быстрее доставляется в клетки. Таким образом, это возможность для клеток избавиться от токсинов.
6. Уменьшите стресс
Физические упражнения помогают не только ускорить циркуляцию крови, но также помогают уменьшить стресс. Нам всем знакомо, как изменяется наша кожа под влиянием стресса. Как же можно снизить стресс? Это может быть время, проведенное на природе, время, проведенное с друзьями и семьей, ритуалы, по уходу за собой или просто чашка горячего чая. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы привнести немного спокойствия в свою жизнь и снизить уровень стресса. Поверьте, ваше психическое самочувствие и ваша кожа скажут вам за это спасибо.
7. Используйте простые продукты
Мы уже обсудили, как сделать кожу чистой и здоровой изнутри. Давайте поговорим о том, как это можно сделать снаружи. Если вы используете дневной крем, ночной крем, средства для очищения кожи, средства для снятия макияжа, скрабы, которые вам подходят – тогда придерживайтесь их. Однако чаще всего это лишние расходы, они занимают место в ванне и не очень комфортно наносить на лицо кучу разных продуктов с различными ингредиентами. Попробуйте упростить уход за кожей. Все эти косметические средства вы можете заменить на кокосовое масло. Проснувшись утром, умойтесь водой и нанесите кокосовое масло. Оно увлажнит вашу кожу. Если вы наносили макияж, умойтесь сначала водой вечером, затем нанесите кокосовое масло на ватный диск и сотрите макияж с лица. Таким образом, кокосовое масло служит в качестве средства для увлажнения кожи и снятия макияжа.
8. Подождите
Не ожидайте изменений за один день или мгновенных результатов. Главный ключ – это ежедневные повторения. Если вы решите перейти использования ежедневного крема на кокосовое масло, вашей коже понадобится время, чтобы к нему привыкнуть. Если вы вводите новую рутину в свою жизнь или новый продукт – дайте этому время. Через несколько недель вы начнете замечать изменения.
9. Пилинг
Здесь главное не перестараться. Делайте пилинг каждые 2-3 дня. Для этого вы можете использовать специальную перчатку для пилинга. Это очень просто. Нанесите немного мыла на перчатку и потрите кожу лица, чтобы убрать отмершие клетки.
10. Позвольте вашей коже дышать
Старайтесь меньше использовать декоративную косметику. Гордитесь естественной красотой вашей кожи. Ваша кода может стать зависимой от использования тонального крема. В те дни, когда вы будете без макияжа, вы будете чувствовать себе менее красивой и уверенной. Ограничьте использование тонального крема только по особым случаям, а не как ежедневная рутина. Позвольте вашей коже дышать.
Загрузка...