Кефир для волос: лучшие маски для волос из кефира

Кефирная маска для волос: польза, показания и правила применения

Применение
Отзывы

Одним из самых доступных и эффективных народных средств для ухода за локонами является кефир.

Данный молокопродукт обладает массой полезных свойств, позволяющих решать разнообразные проблемы волосяного покрова.

Еще до появления шампуней кислым молоком мыли голову, наряду с черным хлебом и яйцами. Поэтому кефирную маску для волос можно применять часто и без опасений появления негативных эффектов.

Полезные свойства

Доступный и недорогой ингредиент маски содержит множество полезных веществ, позволяющих локонам выглядеть здоровыми и быть шелковистыми на ощупь. Кефир изобилует молочнокислыми бактериями, витаминами Е, группы В, микроэлементами, протеинами, дрожжами и рядом других веществ.

Все эти элементы благоприятно воздействуют на кожу головы и волосяной покров, в частности:

молочнокислые бактерии нормализуют сальность кожи, улучшают микроциркуляцию крови и доставку питательных веществ к волосяным луковицам, поэтому локоны растут быстро, а перхоть не появляется;
протеины укрепляют структуру волос, предотвращают расслоение кончиков;
кальций и калий являются одними из наиболее необходимых элементов для нормального роста и состояния волосяного покрова;
витамины группы В защищают от агрессивной внешней среды, питают фолликулы, устраняют излишнюю жирность и удерживают влагу;
витамин Е называют живой водой для внешних покровов человека, так он способен активно увлажнять и питать.

Кисломолочный продукт незаменим для людей, имеющих проблемы с повышенным выделением подкожного сала, поэтому он отлично подойдет для жирных волос. Если его использовать регулярно, то можно легко избавиться от жирной себореи, а сальный блеск исчезнет навсегда. Молокопродукт обладает отличными защитными свойствами. Он образует пленку на поверхности волоса, защищая его структуру от разрушающего действия агрессивных факторов внешнего мира. Из-за этой особенности кефирные маски для волос рекомендуют делать обладателям ослабленных и тусклых прядей.

Показания к использованию

Напиток поможет справиться со следующими проблемами:

чрезмерной сальностью;
сухостью;
перхотью;
облысением (при диффузном типе);
секущимися кончиками;
медленным ростом локонов;
тусклостью.

Кефирная маска для волос может применяться независимо от типа волосяного покрова. Ее часто делают при смешанном типе, когда корни быстро становятся жирными, а кончики являются сухими и расслаиваются. Кислое молоко обладает осветляющим свойством, которое понравится блондинкам. Применение этого продукта устранит желтизну и придаст локонам сияние.

Противопоказания

Кефир в качестве ухода за волосистой частью головы подходит всем, так как не взывает неблагоприятных явлений. Исключение составляют лица, у которых есть индивидуальная непереносимость молокопродукта. Жгучим брюнеткам, не желающим терять насыщенность цвета, следует осторожно применять этот напиток из-за его осветляющих свойств.

Маска для волос из кефира: правила применения и обзор рецептов

Если волосы потеряли блеск, кончики прядей стали похожими на мочалку, а кожа головы покрылась перхотью, то самое время воспользоваться кисломолочным продуктом. Кефир можно использовать в качестве единственного компонента, либо сделать многокомпонентный состав, с добавлением других ингредиентов.

Существует множество рецептов с этим продуктом. Его смешивают с медом, дрожжами, ржаным хлебом, жидкими витаминами, отрубями, растительными маслами, яичным желтком и другими компонентами.

Правила применения

Делая маску для волос из кефира, следует придерживаться несложных правил:

наносить лечебный состав нужно на чистые или слегка загрязненные локоны;
перед применением напиток следует слегка подогреть: летом на солнышке, а зимой рядом с радиатором отопления;
при приготовлении целебных смесей лучше воспользоваться стеклянной посудой и пластиковыми или деревянными лопаточками;
для создания парникового эффекта, усиливающего действие маски, необходимо закутывать волосистую часть головы сначала полиэтиленом, а затем теплой тканью;
для избавления от сальности нужно выбирать маложирный молокопродукт, а с целью устранения сухости — кефир повышенной жирности;
лекарственный состав необходимо наносить на локоны в соответствии с проблемой, например, при перхоти на корни, а при секущихся волосах — на кончики;
среднее время процедуры составляет один час, если в составе присутствуют раздражающие компоненты, например, горчица, то смесь держат на голове не более получаса.

В косметических целях лучше использовать кислое молоко домашнего приготовления, так как готовые продукты часто производятся из порошка, то есть они менее полезны. Кисломолочный напиток нужно готовить из цельного молока с добавлением закваски, которую можно заменить сметаной, либо магазинным биокефиром.

Запрещается использовать прокисшее молоко, либо просроченный кефир. Эффективность процедур будет наиболее заметна при курсовом применении целебного напитка. Уход за шевелюрой с помощью кислого молока делают от одного до трех раз в неделю и не менее одного месяца.

Домашние рецепты

Выбирать рецепт маски для волос с кефиром следует с учетом особенностей волосяного покрова и наличия той или иной проблемы.

Наиболее распространены следующие лечебные составы:

Для активизации роста. Быстрому росту волос способствует смесь, состоящая из 100 мл простокваши, одной измельченной луковицы, одного яйца и 7 мл репейного масла. Состав втирают в кожу головы, так как необходимо воздействовать именно на волосяные фолликулы. Время процедуры — один час.
От выпадения. Остановить процесс облысения можно составом из половины стакана кефира и мякиша черного хлеба. Хлеб нужно замочить в напитке, а затем растереть в однородную массу. Целебные компоненты наносят на корни и втирают в кожу массажными движениями. Через сорок минут состав смывают. Помимо борьбы с алопецией, такая маска устраняет сухость и улучшает рост локонов.
Для укрепления. Силу и упругость прядям подарит состав из ста миллилитров молокопродукта, жидких витаминов Е и А (десять капелек каждого), двух столовых ложек отрубей и одной ложки хны. Все компоненты смешиваются и наносятся на локоны от корней до кончиков. Процедура длится около часа.
Для увлажнения. Справиться с сухими прядями поможет смесь из четверти стакана кислого молока, пяти миллилитров касторового масла и куриного желтка. Большую часть состава наносят на кончики, которые сильнее страдают от проблемы. Оставшуюся смесь распределяют по всем локонам. Увлажняющая маска для волос из кефира и касторки должна оставаться на голове не менее часа.
Для снижения жирности. Нормализовать работу сальных желез можно с помощью сока половины лимона, полстакана простокваши и двух столовых ложек овсянки. Последний ингредиент требуется предварительно размельчить в миксере или кофемолке. Густой смесью смазывают прикорневую часть волос и кожу. Легкий массаж при нанесении состава поможет компонентам лучше впитаться. Для достижения максимального эффекта необходимо повторять процедуры дважды в неделю в течение месяца.
Для густоты. Придать прическе пышность и объем помогут репейное масло, яйцо и кислое молоко. Куриный желток, десять миллилитров первого ингредиента и полстакана второго смешивают и распределяют по всей длине прядей. Смесь выдерживают на локонах в течение часа. Наибольшего эффекта можно достичь, если наносить питательный состав на волосяной покров головы через два-три дня в течение четырех недель.
Для секущихся кончиков. Секущиеся волосы станут гладкими и шелковистыми при использовании состава из четверти стакана простокваши, десяти граммов желатина, отвара из лопуха и крапивы. Как приготовить? В емкость добавляют по одной столовой ложке каждой травы и заливают кипятком (100 мл). Когда жидкость слегка остынет, ее процеживают, а затем добавляют к желатину. После того как последний компонент растворится, подливают к смеси кефир, перемешивают и наносят на поврежденные части прядей.
От перхоти. Бороться с себореей поможет состав из двух ломтиков мякиша черного хлеба, пятнадцати миллилитров оливкового масла, ста миллилитров простокваши и десертной ложечки коньяка. Народное средство наносят на корни и держат около получаса.

Кефир для волос: другие способы применения и отзывы

Кисломолочный напиток можно применять при изменении цвета локонов. Он поможет удалить старую краску, сделает пряди светлее, улучшит процесс окрашивания природными красителями.

Способы применения

Смывка. Молокопродукт поможет подготовить волосы к следующей покраске, так как обладает осветляющим эффектом. Продукт предварительно подогревают и наносят на локоны. Не следует забывать про парниковый эффект, который усилит необходимое действие, поэтому следует заранее подготовить полиэтиленовую пленку и теплую шапочку.

Целебный напиток необходимо оставить на волосяном покрове головы не менее, чем на три часа. Для того чтобы избавиться от старой краски нужно выполнять процедуры каждый день в течение одной-двух недель. При этом можно не пользоваться шампунем, так как напиток прекрасно очищает локоны.

Осветление. Кефир является для волос отличным средством для осветления прядей. С этой целью его могут использовать обладательницы светлых волос, так как темноволосую брюнетку не удастся превратить в блондинку этим средством. Русые волосы после использования маски могут стать на несколько тонов светлее. Состав готовится из кислого молока, ложечки коньяка, желтка и сока половины лимона. Среднее время процедуры — один час. Заметные изменения будут в том случае, если делать маски минимум через три дня в течение месяца.

Ламинирование. Кефир для волос можно использовать для процедуры ламинирования, благодаря которой локоны станут блестящими, упругими и гладкими, без секущихся кончиков. Целебный состав готовится из предварительно распаренного желатина, простокваши, яйца и касторового масла. Полученную смесь равномерно распределяют по прядям, а через сорок минут смывают теплой водой. Важно не мыть голову с шампунем как минимум один день после процедуры.

Окрашивание. Хна и кефир для окрашивания волос являются прекрасным сочетанием, позволяющим достичь лучшего результата. Окрашивание хной осуществляется обычным способом, однако краску разводят не водой, а молокопродуктом. Кислое молоко, добавленное к хне вместо воды, усиливает цвет и придает красивый блеск локонам.

Отзывы

На форумах в сети интернет можно встретить многочисленные отзывы о пользе кефира для волос. Женщины хвалят народное средство за доступность и простоту использования.

Некоторые дамы пишут о том, что используют молокопродукт вместо шампуня, так как он прекрасно очищает локоны:

Ирина, 45 лет. «Увлажняющую маску из кефира и касторки применяю уже на протяжении многих лет и не собираюсь заменять ее на дорогостоящие шампуни. Сквашенное молоко отлично справляется с сухостью волос.»
Татьяна, 27 лет. «У меня появилась перхоть, и бабушка посоветовала мыть голову кефиром. Через две недели я заметила улучшение, перхоть почти исчезла. Оказывается, есть множество кефирных масок, с удовольствием буду их применять.»
Елена, 30 лет. «Мне очень нравится использовать кефир для ухода за волосами, так как они действительно становятся мягкими, гладкими и шелковистыми. Я пробовала наносить на локоны разные составы, и все они действуют просто прекрасно.»

Доктор Комаровский о рыбьем жире для детей

Многих из нас в детстве «пугали» рыбьим жиром, при этом, правда, не забывая пояснять, что он очень полезен для детского организма. Мы были с этим утверждением не согласны, поскольку ничего противнее этого жира для большинства мальчиков и девочек не существовало.

Сегодня рыбий жир для детей выпускается в очень привлекательных формах — в составе фруктовых мармеладок, пастилок, которые пахнут клубникой, малиной, ванилью. А потому пугать этим самым жиром уже никого не надо. Зачем, для чего и надо ли давать этот продукт современным детям рассказывает авторитетный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский.

Свойства

Рыбий жир — это натуральный продукт, который получают из печени рыб тресковых пород. Он всегда жидкий. Цвет колеблется от светлого желтоватого, почти бесцветного, до насыщенного красно-оранжевого. Этот критерий зависит от того, из печени какого именно вида тресковых его добыли. Кроме того, этот продукт добывают из жирных пород рыб, обитающих в холодных северных морях — скумбрии, сельди.

Рыбий жир имеет довольно выраженный специфический запах — более или менее сильный, в зависимости от количества содержащейся в нем клупанодоновой кислоты. Ценность продукта заключается в содержащемся в нем витамине D, а также жирной кислоте Омега-3. Последняя способствует синтезу серотонина, так называемого «гормона счастья», а потому употребление рыбьего жира в пищу благотворно сказывается на настроении и психологическом фоне человека.

Помимо этого Омега-3 снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития диабета. Глицериды, которые и составляют основу продукта, способствуют нормальному пищеварению, обмену веществ, что является профилактикой ожирения, так как глицериды участвуют в расщеплении жиров, которые поступают с пищей. Витамины улучшают состояние волос, кожи, ногтей, в частности витамин D нужен для усвоения кальция и нормального роста костей.

История

Рыбий жир — страшный сон всех детей, выросших в Советском Союзе. Педиатры того времени считали, что в пище детей недостаточно полиненасыщенных кислот, а заболеваемость рахитом, ввиду недостатка витамина D, высока. Посему правительство на самом высшем уровне постановило ввести беспрецедентные по своему размаху профилактические мероприятия. В результате рыбий жир в чистом виде со свойственным ему запахом и вкусом принудительно давали всем детям в садиках и школах.

В 1970 году эти меры приостановили из-за того, что ученые пришли к выводу: моря загрязнены, и продукт, получаемый из тресковых рыб, не является более экологически безопасным, от него пользы меньше, чем вреда. В 1997 году от этой идеи отказались, снова разрешив детям принимать жир рыб, но уже не в принудительном, а в совершенно добровольном порядке.

Комаровский о продукте

Почему в советское время детям давали рыбий жир, вполне понятно, говорит доктор Комаровский. Уровень заболеваемости рахитом тогда действительно был выше. Но связано это не столько с дефицитом витамина D в рационе советских младенцев, сколько распространенное искусственное вскармливание обычным коровьим молоком.

Витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей (солнечного света). Он помогает кальцию усваиваться. Если витамина не хватает, нарушается кальциевый обмен, что приводит к неправильному развитию костей.

Необходимость давать рыбий жир была, в первую очередь, связана с тем, что ни в каком другом виде витамина D не существовало: не было синтезированных препаратов, а не в каждом регионе солнечного света хватает для того, чтобы получить нужное количество витамина. К тому же питание коровьим молоком вызывало вымывание кальция, ведь адаптированных смесей тогда не было.

Это вполне объясняет, почему рыбий жир настоятельно рекомендовался и младенцам, и беременным, и кормящим мамам. Нужно ли давать женщинам в интересном положении и малышам рыбий жир сегодня — вопрос неоднозначный, ответить на который каждый должен сам. В целом, по словам Евгения Комаровского, это очень полезный продукт, вред от его приема возможен только при существенном нарушении дозировки.

Нужен ли он детям?

Несмотря на массу положительных свойств, вопрос о применении рыбьего жира для современных детей не стоит так категорично. Ведь сегодня дефицит витамина D сам по себе — не такая частая ситуация. Всем малышам, которые находятся в группе риска из-за вероятности развития рахита, педиатры назначают «Аквадетрим» – водный раствор витамина D, который дается в определенных строгих дозировках. При приеме ребенку достаточно проглотить одну каплю препарата, что гораздо легче, чем пить целую ложку жидкого и неприятно пахнущего рыбьего жира.

Кроме того, потребность в витамине D покрывается употреблением в пищу адаптированных молочных смесей, в состав которых он обязательно введен всеми производителями детского питания.

Иногда педиатры назначают своим маленьким пациентам любого возраста, включая новорожденных, масляный раствор «Вигантол», который не только восполняет дефицит витамина D, но и регулирует обмен кальция и фосфора в организме.

Таким образом, необходимости давать ребенку рыбий жир, нет. Но если есть желание — то можно и покормить им малыша, главное, правильно выбрать продукт.

Как выбрать

Рыбий жир не является признанным официальным лекарством, а потому его производство не регламентируется жесткими нормами и стандартами. Покупателям остается только надеяться на порядочность производителя, который не добавит в него лишнего, хорошо очистить и отфильтрует продукт.

Есть несколько правил выбора:

Если стоит цель купить жидкий жир, то обязательно ищите в названии слово «Медицинский». Важно, чтобы купленный жир не был предназначен для ветеринарного или бытового применения. Эту информацию, написанную иногда очень мелким шрифтом, можно найти на этикете.
Если вдумчиво отнестись к выбору, то можно заметить, что в продаже есть не только рыбий жир, но и «рыбный» жир. Это не опечатка, а принципиально два разных продукта. В рыбьем жире больше витаминов, в рыбном — больше Омега-3. Выбирать вам.
Если планируется купить рыбий жир в капсулах, то лучше выбирать капсулы, сделанные из рыбного желатина. Оптимально купить детские капсулы, в которые производители добавили фруктовые ароматизаторы — они сделают процесс употребления в пищу более приятным. К тому же дозировка продукта в таких капсулах уже рассчитана на детское применение.

Срок годности рыбьего жира — около 2 лет. После этого срока он теряет львиную долю своих полезных свойств. Для ребенка желательно выбирать продукцию проверенных временем и отзывами производителей. Из зарубежных это предприятия Норвегии, из российских — мурманские рыбные заводы.

Дозировка для детей

Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D.

Доктор Комаровский рекомендует добавлять рыбий жир в рацион детей как профилактическое средство от рахита, о чем вы можете узнать из видео ниже.

Когда давать
Доктор Комаровский
Рыба в рационе

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Рыбий жир: эхо из детства

Не одно поколение советских, как и детей других стран, взращено на рыбьем жире, оставившем в сознании малышей отторжение и полное неприятие этого продукта. Бррр…! Но тогда все верили в небывалую пользу маслянистой жидкости с неприятным вкусом, морщились, но глотали её. Так, благодаря продукту, удалось спасти ребятню от детского рахита, вызванного отсутствием витаминов и малой дозой инсоляции в трудных природных условиях нашего климата.

Сегодня детский рахит уже так не грозит детям и рыбий жир не столь популярен, на смену ему пришли иные более вкусные биодобавки и комплексы витаминов. Однако и эти продвинутые препараты нового поколения содержат в своём составе не что иное, как знакомый с детства тот самый рыбий жир.

Выяснено, что рыбий жир нужно принимать не только детям, сколько взрослым, благодаря содержанию в нём Омега-3 ненасыщенных жирных кислот — активных борцов со старостью. Неслучайно продукт сегодня очень популярен в США среди взрослого населения, обеспокоенного высокой продолжительностью жизни. А северные народности такие, как эскимосы, в питании которых практически одна рыба, не имеют заболеваний сердца и сосудов как раз, благодаря рыбе и рыбьему жиру.

Препараты рыбьего жира:

История

Полезные свойства рыбьего жира

Рыбий жир признан самым легкоусвояемым маслом, благодаря чему он отлично проникает через клеточные мембраны.

Применение рыбьего жира прежде всего известно, как профилактическое средство в лечения детского рахита.

Широко назначают при туберкулёзе лёгких, костей, желёз.

Ежедневное употребление рыбьего жира благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системе, улучшается сердечный ритм, понижается давление крови. Кроме того препарат снижает уровень такого вещества, как триглицерид, который несёт в себе ещё больше вреда, чем вредный холестерин. Рыбий жир помогает избежать атеросклероза сосудов, инфарктов и инсультов.

Рыбий жир — мощнейшее средство для профилактики гормональных расстройств, таких как сахарного диабета.

Незаменимое средство для профилактики развития новообразований, помогающий при различных предраковых состояниях. Жир, укрепляя мембраны клеток, нормализует их деление, таким образом, препятствует перерождению нормально делящихся клеток в раковые и предраковые формы.

Рыбий жир благотворно влияет на воспалённые суставы, посредством тех самых омега-3 кислот, которые в свою очередь образуются биологически активные вещества, воздействующие на очаги воспаления.

Болезнь пожилых людей — Альцгеймера не коснётся тех, кто употребляет рыбий жир, влияющий на работу мозга и улучшающий мозговое кровообращение.

Рыбий жир способствует выработке серотонина — гормона хорошего настроения и счастья, снимает раздражительность, депрессию и стресс.

Доказана роль рыбьего жира для нормализации обменных процессов у людей, перенёсших радиационное облучение. Всем жителям городов Хиросимы и Нагасаки, а так же переживших аварию на АЭС, рекомендовано принимать Омега-3 жирные кислоты.

Спортсменам рекомендован приём рыбьего жира для наращивания мышечной массы.

Для беременных прием рыбьего жира способствует улучшению развития координации будущего ребенка, оказывает положительное влияние на его мозг и зрение. Однако важно учесть, что приём возможен только по совету наблюдаемого врача.

Жир очищает кровь от холестерина, выводит шлаки, расщепляет жир, благодаря всё тем же кислотам омега -3, которые в сочетание с кислотами омега-6 может вызвать снижение веса.

Кроме перечисленного, рыбий жир в целом благотворно действует на состояние организма:

улучшает структуру волос, ногтей, кожи;
укрепляет иммунную систему организма,в профилактике всякого рода ОРВИ;
улучшает зрение и увеличивает способности различать цветовые оттенки и зрение в сумерках;
профилактика и лечение атеросклероза;
улучшает состояние костной ткани и зубов;
хорошо залечивает раны и ожоги.

САЛЮС Омега-3 капсулы с маслом лосося

Адекватное содержание Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в организме.

Зачем организму нужен рыбий жир?

Детство — самая прекрасная пора и обычно у нас с этой порой самые светлые и радостные воспоминания. Но не может быть всё только приятное в жизни, бывают моменты, которые вспоминать просто нет желания. Одним из таких неприятных воспоминаний — это … рыбий жир. Да-да, именно он, рыбий жир, отравлял нам радостную жизнь в детстве.

Ну, сегодня возможно это и не понять, потому что этот полезнейший продукт наконец-то придумали упаковать в капсулы. Но нас «потчевали» натуральным рыбьим жиром из ложечки и его вкус и запах долго приходилось заедать и запивать.

Но, как компенсацию за свой отвратительный вкус, рыбий жир несёт в себе массу полезных свойств ибо жирные кислоты Омега-3, которыми он богат — самый важный жизненный продукт для здоровья. Нам он просто необходим, хотя вырабатывать наш организм его не способен. Поэтому надо регулярно потреблять жирную рыбу или … рыбий жир.

Зачем нужен организму рыбий жир?

Рыбий жир для мозга и глаз

Кора головного мозга человека почти на 20% состоит из жирных кислот, а в сетчатке глаза — до 60% этого вещества. Поэтому понятно, чтобы поддерживать эти органы в нормальном состоянии, организм постоянно должен пополняться рыбьим жиром. Но кроме того жирные кислоты выполняют профилактическую защиту против аллергий, развития и поддержания моторных навыков и полноценной деятельности мозга.

Профилактика сердечных заболеваний

Без рыбьего жира невозможна полноценная профилактика сердечных заболеваний, нормализация уровня холестерина и артериального давления, профилактика и лечение атеросклероза. Если люди, перенесшие сердечные приступы, прислушиваются к рекомендациям специалистов и ежедневно принимают Омега-3, надёжно защищают себя от повторных приступов и инсультов, что в конечном итоге снижает риск смерти. Кроме того, корректируется сердечный ритм, упреждается образование зубного налёта и снижается риск образования тромбов. Рыбий жир необходим при лечении артритов, он обладает противовоспалительным эффектом и снижает боль в суставах.

Помощь при похудении

Омега-3 жирные кислоты — хороший помощник при желаемой потере веса. Это подтвердили проводимые исследования с добровольцами, которые при похудении имели в своей диете рыбий жир. Они теряли гораздо больший вес по сравнению с теми, у кого отсутствовал этот продукт в меню. Особенно хорошие результаты по удалению жировых отложений получены в сочетании с физическими упражнениями.

Рыбий жир в борьбе с депрессиями

Рыбий жир — прекрасный антидепрессант. Подтверждение тому — низкий процент подверженных депрессиям в тех странах, где население потребляет много жирной рыбы. Это также доказано при лечении депрессий, неуравновешенности и психозов, когда вместе с медикаментами больным прописывали Омега-3, процесс выздоровления наступал гораздо быстрее, чем без неё. Рыбий жир регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы и способен помочь преодолеть послеродовые депрессии.

Развитие и сохранение памяти

И, наконец, рыбий жир способствует развитию и сохранению памяти, предотвращает наступление слабоумия, улучшает способность к обучению, в том числе без проблем освоить курсы английского языка для начинающих и легко научиться читать и писать на английском, концентрации внимания и вообще нормальной работе мозга. Дети лучше учатся, а пожилые люди — не теряют разум.

Как видим, ценность рыбьего жира непереоценима, поэтому нас не зря мучили им в детстве.

Комаровский о продукте

Витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей (солнечного света). Он помогает кальцию усваиваться. Если витамина не хватает, нарушается кальциевый обмен, что приводит к неправильному развитию костей.

Это вполне объясняет, почему рыбий жир настоятельно рекомендовался и младенцам, и беременным, и кормящим мамам. Нужно ли давать женщинам в интересном положении и малышам рыбий жир сегодня — вопрос неоднозначный, ответить на который каждый должен сам. В целом, по словам Евгения Комаровского, это очень полезный продукт, вред от его приема возможен только при существенном нарушении дозировки.

Супрадин Кидс с Омега-3 и холином

Поливитаминный комплекс с Омега-3 и холином для детей от 3 лет. Способствует улучшению памяти и умственному развитию.

Пиковит Омега 3 для детей

Сироп, в состав которого входят омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), а также 10 витаминов.

Как выбрать и принимать рыбий жир

Сегодня нет необходимости пить рыбий жир с ложки, испытывая неприязнь к нему. Производители выпускают препарат в желатиновых капсулах, абсолютно безвредных. О пользе желатина читаем здесь: https://maluta-blog.ru/pro-zdorove/zhelatin-poljza-dlya-snizheniya-vesa.

Производители в рыбий жир добавляют другие полезные масла такие, как облепиховое, кунжутное, масло шиповника, тыквы, льняное, но доля их в составе очень незначительна, а вот удорожить продукт такие добавки могут.

Рыбий жир легко окисляется на воздухе, потому в капсулах он лучше сохраняет свои свойства, чем жидкий.

Хорошо если в рыбий жир добавлен витамин Е, который защищает продукт от окисления на свету.

Помимо рыбьего жира, полученного из печени трески, производится РЫБНЫЙ жир, из тушек рыбы, особенно полезен жир лососёвых пород, в котором выше содержание омега -3 кислот. Однако подобная классификация не укладывается в стандарты данного препарата. Лично мне думается, что это как сгущённое молоко и «сгущёнка» в чём разница все знают. ?

Принимать рыбий жир нужно в строгой дозировке в соответствии с инструкцией, вложенной в упаковку в зависимости от вашего возраста. Для взрослого ежедневная норма не более 2-3 грамм в день во время приёма пищи. Курс лечения месяц, при необходимости через три месяца можно приём повторить.

Выбирайте препарат с высоким содержанием Омега-3 кислот, хорошо очищенный, лучше в объёмных капсулах, известных производителей и смотрите на сроки годности.

Хранить рыбий жир нужно в холодильнике.

Противопоказания рыбьего жира

С осторожность следует принимать препарат людям:

имеющим увеличенную щитовидную железу.
испытывающим гипервитаминоз – повышенное содержание витамина D и кальция.
при индивидуальной непереносимости продукта.
страдающим почечными нарушениями и мочекаменной болезни.

Я тоже начала принимать рыбий жир, обязательно поделюсь ощущениями после курса приёма!

И в заключении, если вы по-прежнему не доверяет рыбьему жиру, ешьте не менее 2-х раз в неделю от 150 грамм и более морской жирной рыбы, а лучше каждый день, не боясь поправиться, помните, что рыбий жир в ней является полезным продуктом для здоровья.

И будьте здоровы!

В статье использованы материалы книги профессора Лебедева К. А. “Целительная сила. Рыбий жир”

Медицинские передачи «Жить здорово», «О самом главном».

И в заключение, как всегда видеоролик: Какой рыбий жир считается наиболее полезным:

Волшебная рыбка

Уникальный природный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов А и Д, важных для роста и развития детского организма.

Дозировка для детей

Кусалочка

Рыбий жир для детей представлен в капсулах, которые не имеют вкус и запах рыбьего жира.

Польза и вред рыбьего жира для здоровья

Рыбий жир остался в памяти детей советского периода, как страшный сон, а его применение сыграло огромную роль в профилактике рахита и других болезней. Этот продукт не утратил актуальности в современной медицине.

Интересные факты из истории рыбьего жира

Еще с первых столетий нашей эры народы, жившие на побережье морей и океанов, употребляли в пищу жир, полученный из рыб, даже вместо растительных масел. Известные мореплаватели и путешественники писали в своих дневниках, что эти народы отличались хорошим здоровьем и долгожительством.

Вплотную исследованием проблемы занялся в середине 19 века норвежский ученый-фармацевт Петер Меллер. Наблюдая за жителями побережья Норвегии, он пришел к выводу, что они отличались крепким здоровьем за счет ежедневного употребления жира, полученного из печени трески.

Этот факт сподвиг ученого наладить производство масла из трески и продажу его населению через аптеки. С тех пор рыбий жир обосновался в фармакопее Европы, а затем и других стран.

Из чего получают рыбий жир, его состав

Продукт добывают из печени трески, скумбрии сельди, скатов, акул и других жирных видов морской рыбы, обитающих в прохладных водах. Аутентичный тресковый жир в чистом виде сегодня производят на его родине в Норвегии.

В состав рыбьего жира входят такие полезные для организма компоненты:

полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3, омега-6;

холестерин высокой плотности;

микроэлементы – фтор, бром, йод, фосфор;

биологически активные вещества амины, стимулирующие процессы обмена в тканях;

жировые пигменты липохромы – аналоги растительных каротиноидов, являются антиоксидантами и участвуют в синтезе витамина А;

жирорастворимые витамины А и Д.

Важное свойство рыбьего жира – способность к быстрому окислению. Именно поэтому он практически полностью усваивается в организме и не откладывается «в запас», как другие масла.

Влияние рыбьего жира на организм

Безусловно, что рыбий жир очень полезен для здоровья и детей, и взрослых, и это доказано многолетней практикой его использования.

Полиненасыщенные жирные кислоты повышают концентрацию в крови ЛПВП – липопротеидов высокой плотности и снижают образование ЛПНП – липопротеидов низкой плотности, способствующих развитию атеросклероза сосудов. Это сохраняет их эластичность, снижает вероятность ишемической болезни сердца, нарушения мозгового кровообращения.

Микроэлементы являются важными компонентами клеточного обмена, регулируют водно-солевой баланс, а фосфор обеспечивает прочность костной системы. Витамин А участвует во всех видах клеточного обмена, стимулирует обновление клеток, обеспечивает здоровье кожи и ее придатков – волос, ногтей. Важная его функция – поддержание здоровья органа зрения: глазного дна, клетчатки глаза, он препятствует развитию ее атрофии. Витамин Д необходим для нормальной структуры костно-суставной ткани, способствует усвоению кальция.

Пигменты липохромы являются мощными антиоксидантами, выводят из организма продукты обмена веществ, способствуют обновлению клеток. Биологически активные вещества стимулируют кровообращение, уменьшают вязкость крови и улучшают ее циркуляцию.

Рыбий жир хорошо зарекомендовал себя для восстановления здоровья у ослабленных больных, после перенесенных операций и травм, лучевого лечения и химиотерапии. Он также повышает умственные способности и устойчивость организма к инфекциям.

Когда рыбий жир может нанести вред здоровью

Способность разжижать кровь не позволяет принимать рыбий жир при сниженной свертываемости, это может провоцировать кровотечения. Также следует воздержаться от его употребления, как и любого другого жира, при обострении гепатита, холецистита, панкреатита. Жиры увеличивают нагрузку на эти органы и могут ухудшить течение заболевания.

По поводу использования рыбьего жира женщинами в период беременности и кормления грудью нет единого мнения. Подход должен быть индивидуальным, а назначать средство должен только врач с учетом показаний и противопоказаний.

Не рекомендуется давать рыбий жир детям до 4 лет, когда еще не полностью сформирована пищеварительная система. Назначают его в желатиновых капсулах, дозировку определяет педиатр с учетом массы тела.

Чем руководствоваться при выборе рыбьего жира

По медицинским критериям рыбий жир относится к биологически активным добавкам, официально разрешен к применению. Продается рыбий жир в аптечной сети в трех формах:

жидкой – в стеклянных бутылках;

в желатиновых капсулах;

в виде жевательных пастилок.

При выборе обычно руководствуются личными предпочтениями: те, кто не переносит запах продукта, выбирают два последних варианта, они также могут храниться более длительное время. Капсулы и пастилки с добавлением натуральных ароматизаторов, вкусом клубники и других фруктов с удовольствием употребляют и дети, и взрослые.

Следует помнить, что рыбий жир быстро окисляется, поэтому его бутылочная форма предназначена для быстрого употребления после вскрытия емкости. Всегда нужно обращать внимание на срок годности, указанный на упаковке, и соблюдать рекомендованные правила хранения.

Также нужно обращать внимание на состав ингредиентов, чтобы содержание жирных кислот омега-3 было от 15 до 30%. Имеет значение и цвет: чем светлее продукт, тем лучше он очищен.

Использование рыбьего жира в кулинарии

Для тех, кто спокойно относится к специфическому запаху и привкусу продукта, он окажется очень полезным при добавлении в овощные салаты, различные рыбные блюда и супы. Для жарки этот жир не рекомендуется, так как утрачивает полезные свойства при термической обработке.

А вот северные народы широко применяют рыбий жир в своей национальной кухне не только для первых и вторых блюд, но и в сладких десертах. Это – дело привычки и, как говорится, на любителя. А почему бы и не попробовать, поэкспериментировать с пользой для здоровья?

Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир! (С)

В послевоенном СССР рыбий жир считался чуть ли не панацеей от всех детских бед: его назначали для профилактики рахита, при малокровии, для укрепления иммунитета. Моя мама до сих пор помнит пол литровую бутылку с притертой крышкой, которую родители приносили из аптеки. Проглотить, зажмурившись, ложечку рыбьего жира перед обедом было обычным делом. Сейчас детям назначают совсем другие препараты, и чаще всего искусственно синтезированные. Почему рыбий жир отошел на второй план? Так ли он чудесно полезен, как считалось в советские времена?

Рыбий жир. Полезности.

Сейчас рыбий жир выпускается и в жидком виде, и в капсулах. Если хотите острых ощущений – прикупите себе бутылочку. А при выборе капсулированного препарата главное внимательно прочесть, является ли он полностью натуральным. Рыбий жир – источник витаминов A и D, пальмитиновой и олеиновой кислот, а также полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3 и омега-6. Витамин А полезен для слизистых оболочек и кожи, благотворно влияет на состояние ногтей и волос. Витамин D применяют для профилактики рахита у детей. Он также хороший помощник в профилактике остеопорозов у пожилых людей, так как помогает кальцию и фосфору легче проникать в клетки. Он же, в компании с ПНЖК омега-3 и омега-6 самым благоприятным образом влияет на состояние нервной системы: снижается возбудимость, подавляется выработка гормонов стресса, но стимулируется выработка серотонина (гормона радости). ПНЖК снижают уровень холестерина в крови, тем самым предотвращая риск развития многих сердечно сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета и болезни Альцгеймера. Помимо всего прочего, в состав рыбьего жира входят микродозы йода, магния, кальция и железа.

Регулярный прием рыбьего жира, по некоторым данным, даже помогает в борьбе с лишним весом. Любят его бодибилдеры и тяжелоатлеты, поскольку это легкоусвояемый «правильный жир», не приносящий вреда организму. А ещё рыбий жир назначают при анемии, куриной слепоте, псориазе, полиартрите, гипертонии. Применяют его и в гинекологии. Лично я пила рыбий жир, чтобы разжижить кровь при подготовке к беременности (густая кровь может стать причиной замершей беременности). Наружно рыбий жир применяют при лечении ожогов и рубцов.

Рыбий жир. Осторожности.

Особо жутких противопоказаний и побочных эффектов при употреблении рыбьего жира нет, но в любом случае перед началом его приема в первый раз лучше проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями являются: гипервитаминоз A и D, активные формы туберкулеза, индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. С осторожностью принимают рыбий жир при беременности, болезнях мочевыводящей системы, желчнокаменной болезни и дисфункциях щитовидной железы. Кормящим мамам прием рыбьего жира тоже лучше отложить: вряд ли малышу понравится молочко с рыбным привкусом.

Принимать рыбий жир следует во время или после еды. Не стоит одновременно употреблять комплексные витамины во-избежание гипервитаминоза. С целью профилактики рахита рыбий жир обычно назначают детишкам в период в октября по март. Летом, когда устанавливается солнечная погода, витамин D вырабатывается в организме самостоятельно в достаточном количестве и его не нужно вводить извне.

Несмотря на всю вышеописанную пользу данного продукта, врачи-диетологи все же рекомендуют включить в свой рацион жирные сорта рыбы (форель, семга, сельдь, скумбрия), нежели рыбий жир. Почему? Во-первых, рыбий жир добывают из печени тресковых рыб. А печень, как известно, это фильтр любого животного организма. Если рыба жила в неблагоприятных экологических условиях, то жир из её печени – убойный коктейль из всевозможных вредных веществ. По этой причине в конце 70-х в нашей стране был введен запрет на производство рыбьего жира в пищевых целях (вот тут то многим из нас, мне в том числе, очень повезло: я противнючий жидкий рыбий жир в детстве не пила). Запрет был снят в 1997 году, когда появились высококачественные технологии очистки. Во-вторых, ПНЖК и витамины при употреблении рыбы усваиваются в 3 раза лучше. Но при этом рыбку нужно кушать 5 раз неделю. Такая возможность, а чаще просто желание, есть не всегда. И здесь рыбий жир может стать отличной альтернативой. По крайней мере, он более натуральный, чем искусственно синтезированные витамины.

Польза и вред рыбьего жира – как выбрать качественное средство?

Для чего нужен рыбий жир?
Показания к применению
Можно ли давать рыбий жир грудничкам?
Какой препарат выбрать?
Как принимать БАД?
Противопоказания к применению
Побочные эффекты

Рыбий жир для детей в капсулах

Для чего нужен рыбий жир?

Рыбий жир является биологически активной добавкой к пище. Вся польза препарата – в его активных веществах. В состав входят:

пальмитиновая, олеиновая и стеариновая кислоты;
полиненасыщенные жирные кислоты группы омега–3;
полиненасыщенные жирные кислоты группы омега–6, в частности 2% линолевой кислоты;
липохромы;
витамины А и Д;
органические соединения брома, йода, серы и фосфора;
биогенные амины.

Именно эти вещества и придают жиру полезные свойства. Он применяется как для лечения патологических состояний, так и для их профилактики. Чем полезна БАД:

повышает сопротивляемость организма простудам;
увеличивает стрессоустойчивость;
улучшает состояние ногтей, волос, кожи;
улучшает состояние сосудистых стенок;
появляется энергичность и работоспособность;
укрепляет зубы и дёсны;
исчезает сухость слизистых и кожных покровов;
улучшает настроение;
снижает раздражительность и вялость;
способствует нормализации сна;
повышает интеллект;
повышает количество «гормонов счастья»;
улучшает производительность работы мозга;
дает лёгкий противовоспалительный эффект;
улучшает память.

Детскому организму лучше получать рыбий жир не из капсул, а из натуральных продуктов. Включайте в рацион малыша жирную морскую рыбу – сельдь, треску, сёмгу, если на нее нет аллергии и расстройства пищеварения. 200 г рыбы три раза в неделю обеспечат ребёнка необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот групп омега–3 и омега–6.

Наиболее качественный рыбий жир для детей содержится в красной рыбе

Показания к применению

БАД нужна для комплексной терапии. В сочетании с основным лечением препарат помогает нормализовать состояние детского организма. Пользу средства отмечают при:

патологии нервно-психического развития;
врождённых аномалиях развития сердца;
патологии сосудов;
нарушении процессов роста и физического развития;
умственной отсталости;
нарушениях памяти;
снижении работоспособности;
повышенной возбудимости;
гиперактивности;
нарушении периодов сна и бодрствования;
длительной апатии, депрессии;
псориазе;
риске развития рахита;
гиповитаминозе;
нарушении работы зрительных органов;
анемии;
сухости кожи и слизистых;
иммунодефиците;
восстановлении после длительного заболевания;
реабилитации после хирургических вмешательств;
профилактике частых простуд и ОРЗ;
судорожном синдроме;
ожирении;
аллергии.

Педиатры настаивают, что БАД нужна для предупреждения этих состояний, поэтому родителям следует включать его в детский рацион при недостатке натуральной рыбы.

Часто родителей интересует, с какого возраста можно предлагать крохе БАД.

Можно ли давать рыбий жир грудничкам?

Детям, находящимся на грудном вскармливании, нет никакой необходимости давать БАД в жидком виде. Малыш до шести месяцев получает все питательные вещества из материнского молока. Если мать будет сбалансированно питаться, то и она, и ребёнок будут обеспечены комплексом жизненно важных питательных веществ.

Современные смеси для искусственного грудного вскармливания обогащены всеми необходимыми витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами и минералами, поэтому большой необходимости в применении БАД до года нет. Однако есть случаи, когда это необходимо. Применение рыбьего жира согласовывается с участковым педиатром. В зависимости от возрастной группы врач назначит необходимую дозировку средства.

Какой препарат выбрать?

На фармацевтическом рынке множество производителей рыбьего жира. Есть чистые БАД, а есть средства с дополнительными компонентами – витаминами, маслами, коллагеном, растительными экстрактами. Применение таких средств необходимо согласовывать с детским врачом.

Чтобы понять, какой препарат выбрать, необходимо руководствоваться рядом признаков качества:

Страна производства. Предпочтительно выбрать норвежский или американский препарат, так как именно в этих странах добывается и производится львиная доля качественного рыбьего жира.
Сертификаты качества. В эти документы вписана вся информация о жирах. Родители могут быть уверены, что вреда от сертифицированного средства малышу не будет.
Состав биологически активной добавки. В качественном рыбьем жире для детей не менее 15% ПНЖК.
Упаковка. Под воздействием кислорода и света препарат окисляется и теряет свои полезные свойства. Хороший жир в жидкой форме разливается в тёмные флаконы под самое горлышко. Картонная упаковка препарата в капсулах должна быть плотной и не пропускать солнечные лучи.
Дата производства. Срок годности детской добавки – два года. По истечении этого срока БАД принесёт только вред детскому организму.

Педиатры советуют приобретать рыбий жир только в аптечных сетях. В аптеку поступают только качественные и сертифицированные средства. В них соблюдена дозировка полезных веществ. Покупка БАД в сомнительных магазинах или интернете может обернуться вредом для организма малыша.

Как принимать БАД?

Для детей грудного возраста используют жидкую форму рыбьего жира. Его удобно давать малышам с трех месяцев. Педиатры рекомендуют жидкий жир детям до шести лет, чтобы избежать проблем с проглатыванием. Минус жидкой формы – присутствие неприятного рыбного запаха. Некоторые производители маскируют этот нюанс фруктовыми отдушками.

Иногда жидкий жир используют как заправку для салата. Такая хитрость позволяет накормить привередливого ребёнка полезным продуктом.

Детям старше 6–7 лет можно употреблять препарат в капсулах для жевания и проглатывания. Он не имеет неприятного запаха и привкуса, легко проглатывается. Капсулы не раздражают пищеварительный тракт. Они легко усваиваются детским организмом. БАД употребляют после еды. Давать жир на голодный желудок не стоит, может развиться диарея.

Детям разных возрастных групп показана разная дозировка. Она назначается индивидуально, в зависимости от выбранного препарата. Рассмотрим суточную дозу полезных компонентов на примере средства, содержащего в 5 мл средства 1,1 г ПНЖК:

для малыша от 3 до 7 лет это 73% от суточной дозы;
для ребёнка от 7 до 11 лет это 61% от суточной дозы;
для подростка от 11 до 14 лет это 55% от суточной дозы;
для подростка от 14 до 18 лет это 55% от суточной дозы.

Эти нормы зарегистрированы Министерством Здравоохранения РФ от 2011 года.

Принимать биологически активную добавку необходимо в индивидуальной дозировке

Противопоказания к применению

Не всегда можно принимать рыбий жир. Некоторым пациентам он противопоказан. Вред от БАД будет при некоторых заболеваниях и патологических состояниях:

индивидуальная непереносимость или повышенная чувствительность к составляющим средства;
воспалительные заболевания желудка с образованием язвенных элементов;
астма;
туберкулёз лёгких в тяжёлой форме;
гипотензия;
хроническое течение холецистита и панкреатита;
вегетососудистая дистония, сопровождающаяся снижением артериального давления;
мочекаменная болезнь;
недостаточность функции почек;
желчнокаменная болезнь;
недостаточность функции печени;
повышение продукции тиреоидных гормонов;
врождённый сахарный диабет;
повышение кальция в моче;
тяжёлые травмы, сопровождающиеся длительной иммобилизацией;
гемофилия;
гипервитаминоз витаминов А и Д.

Не стоит давать рыбий жир совместно с некоторыми препаратами. Так, приём жира и витаминов А и Д приводит к гипервитаминозу. А приём средства совместно с препаратами, влияющими на свёртываемость крови, может вызвать её нарушение. Не рекомендовано давать рыбий жир при приёме нестероидных противовоспалительных средств.

Побочные эффекты

При превышении дозировки или наличии противопоказаний рыбий жир может спровоцировать побочные явления (в том числе опасные):

неприятный запах из полости рта;
изменение стула (диарея или запор, кровавые испражнения);
тошнота, рвота;
носовые кровотечения;
сухость кожи и слизистых оболочек;
повышение сонливости, раздражительность и агрессивность;
повышенная кровоточивость дёсен;
головные и мышечные боли;
боль в животе;
чувство жажды;
гиперемия конъюнктивы;
нарушение свёртываемости крови;
гемолитическая анемия;
чувствительность глаз к свету;
признаки сенсибилизации: организм становится более чувствителен к аллергенам;
потеря веса;
возникновение судорог.

Что делать при передозировке: прекратить приём рыбьего жира и показать малыша специалисту. В противном случае есть риск развития серьёзных патологических состояний.

Польза рыбьего жира для малышей и подростков неоценима. Это кладезь полезных элементов для гармоничного роста и развития. Но с БАД важно быть острожными. Принимать его необходимо по рекомендации педиатра, соблюдая назначенную дозировку.

БАД Мирролла Рыбий жир пищевой – отзыв

И почему мы в детстве так не любили рыбий жир? Бюджетное и натуральное средство для здоровья и красоты!

В последнее время все больше набирают популярность синтетические и натуральные витамины, БАДы и витаминно-минеральные комплексы. Производителей множество, но цены все выше и выше, однако сейчас дешевле купить комплекс витаминов и минералов за 1,5 – 2 тысячи рублей, чем соблюдать здоровый образ жизни с нашей экологией и бешеным ритмом.

Однако почему мы должны переплачивать за то, что изначально стоит копейки и раньше всегда было доступно?

Помню как в детстве родители меня заставляли пить из ложки неприятную густую желтую жижу под названием рыбий жир. Как же я этому противилась, и сопротивлялась всеми силами, не понимая какую неоценимую пользу несет в себе этот ценный продукт.

▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ПОКУПКА ▆ ▅ ▄ ▃ ▂

Уже пробовала и различные БАДы и витаминные комплексы, пользу несомненно они тоже приносят, но ведь можно принимать более натуральный и дешевый продукт, главное знать что и где искать.

Поиск занял некоторое время, но все таки удалось выбить для себя несколько пачек рыбьего жира в капсулах. Все потому, что большинство аптекарей старательно стараются умолчать о наличии дешевых аналогов, пытаясь впарить покупателю какой то более дорогой зарубежный препарат, так и с рыбьим жиром было, когда мне предложили приобрести баночку рыбьего жира за полторы тысячи рублей какого то “крутого” производителя.

Но все таки я настояла на своем, и приобрела 3 пачки от производителя “Мирролла” за 63 рубля каждую.

▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ПОЛЬЗА ▆ ▅ ▄ ▃ ▂

Для чего он нужен?

Рыбий жир уже сам по себе является БАДом, подробнее о том, что такое БАДы писала в отзыве на DoppelHerz. Если кратко, то Биологически активные добавки к пище, это такие вещества, которые содержат в себе комплекс питательных веществ. Бывают синтетически созданные БАДы, где искусственно в одной капсуле или таблетке соединяют необходимую дозу питательных элементов, а есть природные. Как раз к природным можно отнести – перга, иногда мед (если он обогащен пыльцой), рыбий жир, герой этого отзыва, в том числе.

Рыбий жир содержит в себе необходимые биологически активные вещества, которые в совокупности редко встречаются в других продуктах (только в отдельности) именно поэтому это такой уникальный продукт.

Еще по институту помню отдельную лекцию про этот продукт. Особенно, что касается содержания Витамина D. Известно, что этот витамин синтезируется в организме под действием ультрафиолетовых лучшей, другими словами от воздействия солнца. С продуктами в организм практически не поступает, поскольку редко в них встречается.

Рыбий жир содержит большое количество витамина А и витамина D.

Рыбий жир как раз тот продукт, который содержит в своей составе этот “солнечный” витамин, поэтому рыбий жир так полезно употреблять в холодное время года, когда солнца практически нет. Особенно зимой когда световой день короче.

Олеиновая кислота – более 70 %, пальмитиновая кислота (почти 25 %), полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 (около 5 %) и омега-3.

Как уже можно догадаться из названия, рыбий жир добывается из жирных сортов рыб, и основную ценность вовсе не витамин D придает продукту. ПНЖК (омега-3) основные биологически активные вещества данного продукта.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая жирные кислоты) – вот самое ценное составляющее рыбьего жира.

Самые главные показания, по которым я приняла решение его принимать:

Рыбий жир благоприятно воздействует на кожу

Повышает уровень серотонина, отсутствие которого вызывает дипрессии и ухудшение настроения.

Рыбий жир оказывает положительное влияние на работу мозга, тормозя его дегенерацию и процессы приводящие к потере памяти

Понижение агрессивности (это прям то что нужно для меня, при работе с людьми))

Ну и комплексное укрепление иммунной системы никогда не помешает

▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ПРИМЕНЕНИЕ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂

Любой продукт важно правильно употреблять. Как говорится, все хорошо в меру.

Поэтому я следовала инструкции, и принимала по 3 капсулы 3 раза в день во время еды.

Важно отметить, что все БАДы нужно принимать во время еды, что бы дополнить их веществами поступающими с пищей. На то они и БАДы – добавки к ПИЩЕ. Если вы думаете, что БАДы или витаминные комплексы заменят прием пищи, то это абсолютное заблуждение, просто выброшенные на ветер деньги, про здоровье я вообще молчу.

Курс рыбьего жира 1 месяц, после чего нужно сделать передышку, поскольку чрезмерное употребление тоже нежелательно.

▂ ▃ ▄ ▅ ▆ РЕЗУЛЬТАТ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂

Что мне дало употребление рыбьего жира?

Период приема был от конца октября до конца ноября:

За это время и по сей день не было никаких намеков на ОРЗ, что обычно происходит стабильно каждую осень и весну.

Настроение стало намного лучше

Улучшилась память, по крайней мере новый материал по учебе запоминается легко, без зубрежки.

По поводу кожи, не заметила никаких изменений, хотя я и так за ней ухаживаю.

Заметила, что ногти стали расти быстрее обычного, за 2 недели вымахали, успевала только подпиливать. Так же уменьшился волосопад, хотя я думаю это скорее оттого что перестала нервничать, потому что от нервов волосы жутко лезли.

По поводу агрессивности хочу написать отдельно. Перестали раздражать некоторые вещи, реально если раньше меня бесили некоторые привычки родных, сейчас я это перестала замечать. Дома я теперь просто шёлковая, и спокойная. На работе конечно так не получается, все таки пора менять работу, что я в скором времени и сделаю))

В целом хочется подвести итог: рыбий жир – это супер недорогой натуральный, который приносит неоценимую пользу организму не хуже импортных дорогущих витаминных комплексов!

Рекомендую!

Другие отзывы на товары для здоровья:

Для устранения боли в горле Strepsils
Для роста ногтей рекомендую попробовать витамины Vitrum beauty, а так же Кальций Д3, БАД Перфектил
Для роста волос и улучшения их состояния БАДDoppelHerz для здоровья волос
Для поддержания иммунитета рекомендую витамины Vitrum, а так же Экстракт Эхинацеи

Уход за ногтями в домашних условиях или как отрастить длинные ногти