Лечение бронхиальной астмы

Бронхиальная астма считается хроническим воспалительным заболеванием неинфекционной природы. Поражает бронхиальное дерево, вызывая повышение чувствительности мышечной стенки бронхов. Как только пациент контактирует с внешним раздражителем, у него возникает резкое, спастическое сужение воздухоносных просветов и возникает приступ удушья.

Астма — распространенное заболевание, той или иной её формой страдают до 10% населения планеты. Пациент должен постоянно находится под наблюдением лечащего врача.

Причины возникновения болезни

Заболеть астмой можно в любом возрасте. До сих пор нет однозначного мнения о причинах возникновения аномальной чувствительности бронхов. Сейчас специалисты выделяют факторы риска и триггеры заболевания.

К факторам риска относятся:

Наследственная предрасположенность. Это не просто чувствительность к аллергенам, но и усиленный синтез иммуноглобулинов, увеличивающих риск спазма бронхов, а также склонность к бронхитам, гипербрадикинемия и гиперчувствительность дыхательных путей. Генетическая предрасположенность выявлена у половины пациентов, страдающих от заболевания астмой;
Контакт с аллергеном. Чаще других вызывают астму споры плесени, пыльца растений, частицы шерсти, пера, слюны животных и птиц, продукты жизнедеятельности пылевых клещей, лекарственные средства и продукты.

Дополнительными причинами заболевания астмой у взрослых людей могут быть:

работа на вредном производстве. Особенно, если человек имеет дело с химическими веществами, парфюмерией и лакокраской, вынужден вдыхать пыль или сильно пахнущие вещества;
курение, в том числе — пассивное;
болезни органов дыхания;
несбалансированное питание и потеря веса;
злоупотребление бытовой химией;
вдыхание выхлопных газов и загрязненного воздуха;
избыточный вес;
наличие паразитов, вирусов и бактериальных инфекций.

У детей риск заболевания возрастет, если они недоношены или рано переведены на искусственное вскармливание, страдают болезнями ЖКТ, часто простужаются или если во время беременности мать переболела вирусными заболеваниями.

Триггеры — пусковые факторы астмы

Даже если человек имеет неблагоприятную наследственность и входит в группу риска, он может никогда не заболеть астмой. Для этого ему нужно избегать триггеров — условий, при который происходит запуск механизма ее возникновения.

К триггерам относятся:

частые или тяжелые заболевания ОРВИ;
прием лекарств ряда бета-адреноблокаторов и нестероидных противовоспалительных препаратов;
стрессы, конфликты, депрессии, личная нереализованность;
вынужденное вдыхание пыли и резких запахов;
частое употребление пищи, содержащей консерванты.

Симптомы бронхиальной астмы

Признаки заболевания сходны с симптомами бронхита, вегето-сосудистой дистонии. Классические симптомы астмы:

одышка;
тяжесть в груди, нехватка воздуха;
кашель и чиханье;
головная боль;
поверхностное дыхание, ощущение недостаточно полного выдоха;
шумное хриплое дыхание;
крапивница;
полный выдох легче сделать в положении сидя, со спущенными ногами и крепким упором рук.

Как проходит астматический приступ

Предвестники астматического приступа проявляются за 2-3 дня до обострения болезни. Пациент ощущает раздражительность, беспокойство, упадок сил. Иногда может быть сонлив и безучастен. Приближение приступа можно заметить, по расширенным зрачкам пациента, учащенному сердцебиению, покраснению лица. У него появляется хронический насморк и непродуктивный кашель, который не проходит после приема симптоматических препаратов.

Сам приступ чаще случается ночью. Пациенту становится трудно дышать и к акту дыхания подключаются мышцы пресса, груди, шеи, втягивается пространство над ключицами. Вдох и выдох шумные, со свистом. Так продолжается до 4 минут, иногда — до нескольких часов и даже суток.

В самых тяжелых случаях развивается синюшность кожи, трескаются ногти, при клиническом обследовании врач отмечает увеличение размеров сердца и признаки эмфиземы легких — ослабление функции дыхания при увеличении грудной клетки. Пациент нередко страдает от дерматитов, экземы, псориаза, хронического насморка.

Классификация

Астма — мультифакториальная хроническая болезнь,требующая дифференцированного лечения. Ее делят на стадии, формы, фазы и фенотипы. Важно максимально полно изучить факторы, приведшие к возникновению болезни. Используя эту информацию, врач назначит оптимальное лечение.

По причине происхождения

Аллергическая (экзогенная). Причиной возникновения приступа является внешний раздражитель — пищевой или респираторный аллерген. Вначале дает о себе знать предастма — комплекс болезненных состояний верхних дыхательных путей, насморк, ларингит, трахеит. А затем развивается астматический приступ.

В эту группу входит атопическая астма, возникающая у людей с генетической предрасположенностью к тому или другому виду аллергена. Чаще всего пациенты чувствительны к продуктам жизнедеятельности пылевых клещей, шерсти животных, пыльце цветущих растений, продуктам или ингредиентам косметики.

Инфекционная (эндогенная). Причиной приступов являются патологические микроорганизмы — вирусы, бактерии или грибки. Они провоцируют появление бактериальных бронхитов, ОРВИ или заболеваний легких, нарушают проходимость органов дыхания и провоцируют появление астмы.
Смешанная астма. Является следствием сочетания аллергической и инфекционной форм астмы. Это результат плохой экологии, неподходящего человеку климата, стрессов или вредных привычек.

По степени тяжести

Астма может проявляться эпизодически и мало влиять на образ жизни пациента. Редкие обострения, вызванные взаимодействием с аллергеном, сменяются стойкой ремиссией.

Если приступы возникают несколько раз в неделю — речь идет персистирующей астме легкой степени, если ежедневно — о средней степени тяжести.

Астма тяжелой степени — это почти непрерывный патологический процесс, формирующий астматический статус и требующий наращивания дозировки противоастматических средств.

Для определения тяжести заболевания врач примет во внимание такие обстоятельства:

насколько часто происходят приступы в дневное и ночное время;
сколько времени необходимо для снятия приступа;
общее состояние пациента.

частоту и характер дыхания;
насколько активно задействованы в процессе дыхания вспомогательные мышцы;
есть ли хрипы и свистящее дыхание;
вздувается ли при дыхании область груди;
частоту сокращения сердечной мышцы;
изменения в эмоциональном состоянии пациента;
поза, которую вынужден принимать человек во время приступа;
вынужденное ограничение физической активности пациента;
необходимость врачебного вмешательства в ходе приступа.

Особые формы астмы

Это формы заболевания, различающиеся по своему происхождению и клиническим признакам:

Профессиональная астма. Появляется при контакте с вредными или вызывающими аллергию веществами при профессиональной деятельности пациента. Для стабилизации состояния чаще всего достаточно сменить работу.
Рефлюкс-индуцированная форма. Если снижен тонус сфинктера пищевода, существует вероятность заброса пищи из желудка в пищевод и дыхательные пути. В результате возникает спазм бронхов. Такие приступы чаще возникают ночью или если человек лежит.
Аспириновая астма. Это псевдоаллергическая реакция на нестероидные противовоспалительные препараты, содержащие аспирин. Приступы протекают тяжело, с обструкцией бронхов и кашлем. Для купирования приступа используют глюкокортикостероиды.
Астма физического напряжения. Приступ возникает после физической работы или усилия. Протекает тяжело, с нарастанием дыхательной недостаточности и нередко требует срочной медицинской помощи.
Ночная астма. Возникает по ночам и чаще всего не имеет четкого объяснения. Требует коррекции подобранного ранее лечения.
Кашлевая (скрытая) астма. Имеет смазанную клиническую картину, поэтому ее часто принимают за другие болезни с бронхиальной обструкцией — бронхит курильщика, хроническую обструктивную болезнь легких.

Диагностика заболевания

Врач устанавливает диагноз на основе комплексного обследования, по симптомам и характеристикам течения приступа и данным лабораторного и инструментального обследования.

Непросто определить, является заболевание аллергическим или инфекционным. Инфекция может провоцировать проявление как астмы, так и бронхита.

исследование функции внешнего дыхания при помощи спирографа;
измерение экспираторного потока пикфлоуметром. Прибором удобно пользоваться дома, величину PEF нужно измерять ежедневно и вносить в график. Таким образом можно оценить действие аллергенов, эффективность лечения и прогнозировать появление следующего приступа;
определение иммунологических изменений, специфических проб иммуноглобулинов Е и уровня IgE;
кожные скарификационные и уколочные пробы с возможными аллергенами;
радиография грудной клетки в период обострения заболевания;
рентгенография;
пневмотахография.

Лабораторная диагностика включает: биохимический анализ крови, общий анализ крови и мокроты.

Важно: у детей определить бронхиальную астму сложно, ее симптомы сходны с проявлениями других заболеваний. Поэтому самым результативным будет проба на аллергию и исследования внешнего дыхания.

Признаки заболеваний, сходных с астмой

Затрудненное дыхание и изматывающий кашель и другие признаки астмы характерны для группы заболеваний органов дыхания. Нередко пациент страдает от нескольких патологий сразу.

Необходимо исключить воспаление легких, хронический бронхит, туберкулез, неврологические заболевания и проблемы с сердцем. Приступы кашля случаются и в том случае, если пациенту в горло попал посторонний предмет.

При бронхите в анализах крови и мокроты имеются признаки воспалительного процесса. Нет изменения дыхания, а при продуктивном кашле выделяется больше слизи. При астматическом кашле секрета выделяется мало, более обильно он появляется после окончания приступа.

При пневмонии повышается температура, что нехарактерно для астмы, присутствует интоксикация организма.

При туберкулезе кашель более слабый, чем астматический. Он не сопровождается нарушением дыхания. Температура держится более 20 дней, пациент теряет аппетит и стремительно худеет.

Если в дыхательные пути попал посторонний предмет — сильный кашель появляется внезапно. Как только предмет извлечен, кашель пропадает.

Лечение заболевания

Излечить бронхиальную астму невозможно, задача врача — облегчить симптомы и течение болезни, при помощи правильно назначенного лечения.

Для лечения астмы используются препараты, купирующие ее симптомы. Например – средства, расширяющие бронхи, антигистаминные препараты и лекарства для стабилизации мембраны клетки. Хорошие результаты дают ингибиторы лейкотриенов и кромоны.

Для общего укрепления организма применяют массаж, лечебную физкультуру и закаливание, дыхание в соляной пещере и ароматерапию. Хороший эффект дает применение иглорефлексотерапии и лекарственных трав. В ряде случаев назначают аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ).

Стандартная схема медикаментозного лечения включает применение:

глюкокортикостероидов;
моноклональных антител;
лейкотриеновых антагонистов;
ксантинов;
лечебных ингаляторов комбинированного действия.

Осложнения астмы

Астма является тяжелым заболеванием, меняющим жизнь человека и его близких. Болезнь может привести:

к развитию астматического статуса — более тяжелой форме заболевания. Без участия врача пациент не может купировать развитие приступа, возникает угрожающая жизни дыхательная недостаточность. Необходима срочная госпитализация в пульмонологический стационар;
к острой дыхательной недостаточности, возникающей при критическом сужении бронхиального просвета. Необходима искусственная вентиляция легких и длительное лечение препаратами, расширяющими бронхи;
к спонтанному пневмотораксу — разрыву ткани легкого, в результате чего орган спадается, а в плевральную полость попадает воздух. Жизни больного угрожает опасность, лечение возможно только в стационаре;
к ателектазу — спадению легкого или его части, в случае если бронхи забиты трудноотделяемой мокротой. Ателектаз и пневмоторакс возникают внезапно, характеризуются резкой болью в груди, цианозом, дыхательные движения со стороны пострадавшего легкого ограничены. Лечение состояние комплексное, бронхиальные просветы очищаются при приеме лекарств, слизь удаляется механически. Чтобы не допустить ателектаза, пациент должен обильно пить и принимать после приступов удушья разжижающие мокроту средства;
острому и хроническому бронхиту и воспалению легких. Заболевания возникают вследствии ослабления иммунитета и вторичной бактериальной инфекции. У пациентов, страдающих астмой, пневмония протекает более тяжело и лечится только в условиях стационара;
эмфиземе легких — разрушению стенок альвеол и образованию воздушных полостей в легких. Сопровождается кислородным голоданием всего организма.

От хронического кислородного голодания страдает сердечно-сосудистая система, следствием чего является гипотония, тахикардия, аритмия, а в редких случаях — внезапная остановка сердца и инфаркт.

Нервная система реагирует на снижение содержания кислорода в крови сильной головной болью, нарушением функций мозга, изменениями в психике. У детей возможно отставание в физическом развитии и нестабильность психики.

На регулярный прием лекарственных препаратов реагируют органы пищеварения — печень, желудок, двенадцатиперстная кишка. В редких случаях пациентов могут возникнуть желудочно-кишечный рефлюкс, недержание мочи и кала.

У страдающих астмой людей происходят изменения составе крови. Это становится причиной нарушения метаболизма клеток, нарушению в работе всех систем организма.

Приступы удушья, сменяющиеся сильным кашлем, могут привести к механическим повреждениям:

внутренним кровотечениям;
травмам внутренних органов;
грыжам;
выпадению матки и прямой кишки.

Возникновение осложнений можно свести к минимуму, если соблюдать все рекомендации врача. Важно не допускать снижения иммунитета, полноценно питаться, не пренебрегать физкультурой, не иметь вредных привычек.

От чего зависит течение болезни

На развитие болезни влияет много факторов — как внешних, так и связанных с образом жизни человека.

Факторы, которые наиболее влияют на протекание болезни:

возраст пациента;
степень тяжести обструкции;
возможность физической активности;
реакция на аллергены;
зависимость от вредных факторов климата и окружающей среды;
тяжесть течения заболевания;
триггеры астмы.

Храп – причины, диагноз, как лечить в домашних условиях

Для многих храп во сне является поводом для беспокойства и дискомфорта. Особенно это приносит много неудобств парам, которые вынуждены слышать эти дискомфортные звуки от своей второй половины. Храп во время сна является одним из клинических нарушений, связанных с функцией дыхания. Это нехарактерный процесс дыхания во время сна, который сопровождается дребезжащими звуками и вибрациями. Несомненно, это создает проблемы не только для храпуна, но и для тех, кто вынужден слышать этот неприятный храп. Однако человек часто сам создает себе болезни, ведя неправильный образ жизни, игнорируя сигналы организма, которые сообщают о сбоях в работе внутренних органов. Именно храп может быть таким сигналом, который не только портит жизнь тем, кто рядом, но и может сообщать о нарушениях внутри организма.

Причины появления храпа

Около 70% храпунов имеют синдром ночного апноэ во сне. Этот синдром относится к серьезным отклонениям, которые связаны с остановкой дыхания во время сна. Известно, что во время сна у храпунов самопроизвольно расслабляются язычок и мягкое небо из-за специфического строения гортаноглотки.

Причины появления храпа
Опасности храпа
Лечение храпа

У мужчин храп во сне встречается чаще, чем у женщин. По статистике, после 30 лет каждый пятый человек страдает храпом во сне. Когда человек храпит во время сна, то в его легкие поступает меньше кислорода. Это ведет к временной гипоксии, повышению частоты сердечных сокращений и скачкам артериального давления.

Самой простой причиной храпа может быть неудобная поза во время сна. Замечено, что люди, которые спят на животе, не страдают этой проблемой. Лежа на спине, наоборот, человек может начать громко храпеть из-за расслабленных мышц гортани. Поэтому правильно выбранная поза во время – залог спокойного сна.

Причинами громкого храпа могут быть искривление носовой перегородки, увеличение миндалин, полипы в носу и избыточный вес. При избыточном весе мягкие ткани сдавливают гортаноглотку. Поэтому, чем больше подбородок и излишних мягких тканей возле горла, тем громче будет храп. Когда поток воздуха проходит через суженные дыхательные пути, то возникает непроизвольный храп во сне. Стенки глотки при этом соприкасаются и начинают вибрировать. При врожденной узости носовых проходов, удлиненном небном язычке и некоторых нарушениях прикуса у человека также может возникать храп во время сна. Еще одной причиной этого недуга может быть нарушение работы щитовидной железы. Стоит отметить, что с возрастом вероятность возникновения храпа во сне увеличивается. Также причинами храпа могут быть курение, недостаток сна, менопауза у женщин, хроническая усталость и прием некоторых снотворных препаратов. Алкоголь также влияет на появление храпа, поскольку он расслабляет мышцы гортаноглотки.

Существует заболевание – синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это заболевание проявляется в виде наличия храпа, прекращением легочной вентиляции и снижением количества кислорода в крови. Данный синдром (апноэ) возникает по тем же причинам, что и храп, только в более выраженной степени. Отличие состоит в том, что при храпе стенки глотки вибрируют при прохождении воздуха, а при апноэ они периодически спадаются, перекрывая поступление кислорода в легкие. При одинаковых причинах заболеваний лечить храп и апноэ необходимо по-разному. Существуют простые тесты на выявление причин заболевания. Для этого нужно закрыть одну ноздрю и дышать через вторую ноздрю. Если наблюдаются затруднения в дыхании, то рекомендуются полоски для улучшения дыхания. Следующий тест нужно провести таким образом: с закрытым ртом сымитировать храп, а затем, выдвинув вперед нижнюю челюсть, сымитировать храп повторно. Если во втором случае храп будет меньше, то это может свидетельствовать о ретрогнатии – зубочелюстной патологии, которая выражается в недостаточно развитой или смещенной назад челюсти. В этом случае используют специальные устройства для рта, которые смещают нижнюю челюсть вперед. Следующий вид теста нужно провести с открытым ртом. Для этого следует сымитировать храп, держа рот открытым. После чего нужно вытянуть язык, прижав его зубами и сымитировать храп. Если храп во втором случае стал меньше, то, вероятно, храп возникает из-за западания языка. В данном случае для устранения храпа используют внутриротовое устройство. Если ни один из тестов не показал описанные результаты, то, скорее всего, храп возникает из-за вибраций мягкого неба или небного язычка.

Опасности храпа

Храп или апноэ могут быть опасны для здоровья человека. Когда человек храпит во время сна, то непроизвольно будит себя этими громкими звуками, мозг не успевает полноценно выполнить за ночь свои функции и днем может быть чувство усталости. Это напрямую влияет на работоспособность и самочувствие. Для близких людей храпуна это также вызывает дискомфорт, что может даже привести в дальнейшем к конфликтам и нервным срывам.

Самыми опасными последствиями хронического храпа являются короткие остановки дыхания во время сна. Это приводит к плохому насыщению крови кислородом, что чревато даже инсультами и инфарктами. В целом, недостаток кислорода во время сна ведет к появлению артериальной гипертонии, сбоям в работе сердечного ритма, инфарктам миокарда и инсультам.

Недуг может привести к таким негативным последствиям как гипертония, головная боль, плохой сон, ночные кошмары и частое мочеиспускание.

При апноэ происходит уменьшение поступления кислорода в кровь, что ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому храп является серьезной проблемой для здоровья.

Лечение храпа

Успешное лечение храпа зависит от способов лечения, диагностики и самого желания больного. Многие не признают важности лечения храпа, поэтому нужно аккуратно и корректно убедить больного в этом. Не рекомендуется раздражительно говорить храпуну о том, что он является причиной бессонницы для других. Бывает, что храпуны отрицают то, что они храпят во сне, ведь они не слышат и не видят себя со стороны. В этом случае важно деликатно объяснить ему это и рассказать о некоторых остановках дыхания во сне, а лучше сделать видеосъемку на мобильное устройство. Главное убедить человека о необходимости лечения вовремя.

Прежде всего, необходимо посетить отоларинголога, терапевта и, в некоторых случаях, эндокринолога. Рекомендуется также сделать полисомнографию для исследования сна. Анализ параметров ночного сна позволит врачу подобрать правильное лечение.

Лечить храп начинают с проработки стратегии правильного сна. Для этого подбирают удобную позу на боку. Спать нужно на низких подушках, располагая голову параллельно телу. Помогает зафиксировать удобное положение головы ортопедическая подушка.

Следующим этапом лечения является выявление причины храпа. Если недуг вызывает затруднение носового дыхания, то лечение начинают с реабилитации носовой дыхательной функции.

Иногда для устранения храпа необходимо удаление носовых полипов или небных миндалин.

Если у больного нет проблем с дыхательной системой, то рекомендуется снижение веса, в том числе назначаются лекарственные препараты для его снижения. Кроме того, используют и специальные ротовые приспособления, которые фиксируют нижнюю челюсть.

Существует также аппараты СИПАП-терапии в виде герметичной носовой маски с компрессором. Данное устройство помогает поступлению воздуха через дыхательные пути и улучшает качество сна. Это устраняет сонливость, усталость и чувство тяжести в голове.

Одним из способов избавления от недуга является пластинка (капа), которую вставляют в ротовую полость. Пластина фиксирует челюсти в определенном положении для укрепления мышц и мягкого неба. Однако для тех, у кого есть проблемы с зубами или деснами данный способ не подходит.

Коронавирусы: COVID-19
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Вариантом решения проблемы может быть специальная ортопедическая подушка для сна со встроенным микрофоном. Когда звук храпа фиксируется, то подушка начинает надуваться.

Врач дополнительно может назначить массаж для увеличения тонуса мышц гортани.

Если храп возникает из-за избыточной массы тела, то рекомендуется специальная диета, физические упражнения и аппаратная терапия.

Если нет желания обращаться к специалистам и проблема храпа является не опасной, то избавиться от недуга можно в домашних условиях. Одной из причин недуга может быть употребление алкоголя и курение, поэтому необходимо избавиться от таких вредных привычек. Для избавления от храпа существуют техники дыхания, которые укрепляют мышцы гортани. Самым распространённым из данных упражнений является упражнение йоги А: выдвигать язык вперед, а затем вниз на протяжении 1-2 секунд, повторяя по 30 раз 2 раза в день.

Таким образом, храп относится к неприятным, но излечимым недугам. Храп приносит дискомфорт для окружающих и опасность для самого храпуна. Ведь появление недуга может означать развитие серьезных заболеваний в организме. Поэтому рекомендуется не запускать данную патологию, а обратиться за помощью и лечением к специалисту.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог .

Общий стаж: 20 лет .

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп .

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия .

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Храп – причины, диагноз, как лечить в домашних условиях

Храп – это нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей. Диагностика проводится с помощью методов эндоскопии, полисомнографии. Лечение может быть консервативным (СИПАП-терапия) и хирургическим (увулопластика и др.).

МКБ-10

Причины храпа
Патогенез
Симптомы
Осложнения
Диагностика
Лечение храпа
- Консервативное лечение
- Хирургическое лечение
Цены на лечение

Общие сведения

Во сне храпит каждый пятый человек на Земле. Около 3% населения страдает от периодических остановок дыхания во время сна (сонных апноэ). В силу некоторых анатомических особенностей строения дыхательных путей к храпу больше предрасположены мужчины. На одну постоянно храпящую женщину, приходится 10 мужчин. Каждый десятый мужчина в мире время от времени переживает апноэ во время сна. Задержка дыхания в некоторых случаях продолжается более 1 минуты.

Причины храпа

Вероятность возникновения храпа увеличивается при некоторых заболеваниях и состояниях. Все причины храпа и сонного апноэ можно разделить на две большие группы:

Анатомические. Риск возникновения храпа и сонных апноэ увеличивается при анатомическом сужении верхних дыхательных путей. Дыхательные пути могут сужаться при искривлении носовой перегородки, полипах в носовой полости, врожденной узости носовых ходов и глотки, увеличении миндалин, аденоидах, удлиненном небном язычке, маленькой, смещенной нижней челюсти и излишнем весе.
Функциональные. Сужение и снижение мышечного тонуса дыхательных путей может быть вызвано усталостью, дефицитом сна, курением, приемом алкоголя и снотворных препаратов, снижением функции гипофиза и щитовидной железы. Тонус мышц глотки снижается с возрастом и при наступлении менопаузы у женщин.

Патогенез

У спящего человека снижается тонус мышц верхних дыхательных путей. В норме во время вдоха давление в полости грудной клетки становится отрицательным и воздух «всасывается» в легкие. Чрезмерное снижение тонуса мышц гортани и глотки приводит к тому, что вместе с воздухом внутрь втягиваются мягкие ткани верхних дыхательных путей. Источником звука при храпе является колебание стенок глотки, мягкого неба и корня языка. Апноэ возникает, если мягкие ткани во время вдоха смыкаются и перекрывают просвет дыхательных путей.

Симптомы

Храп, даже если он не осложняется остановками дыхания, может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи. В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость. Храп, не сопровождающийся остановками дыхания, не всегда нарушает структуру сна.

Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд. При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.

В норме сон состоит из нескольких последовательных фаз. При частых пробуждениях мозг не успевает достичь глубоких фаз сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления. Постоянные микропробуждения активируют симпатическую нервную систему. В результате у страдающего апноэ человека повышается артериальное давление, учащается пульс, иногда возникают нарушения сердечного ритма.

Блокировка дыхательных путей при храпе, сопровождающемся сонным апноэ, приводит к резкому снижению внутригрудного давления. Дыхательные пути на вдохе спадаются, грудная клетка продолжает оказывать всасывающее действие, играя роль своеобразных «мехов». Создается «вакуумная ловушка», в которую засасывается кровь. Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.

Осложнения

Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии, аритмий, инфарктов и инсультов. Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией. Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.

Храпящие люди склонны к злоупотреблению снотворными препаратами и алкоголем. Пациенты с храпом попадают в своеобразный замкнутый круг: храп нарушает сон, пациент начинает употреблять снотворные, тонус мышц гортани и глотки еще больше снижается, храп усиливается.

Диагностика

Для выявления причин храпа и степени выраженности апноэ проводится комплексное обследование пациента врачами-сомнологами, неврологами, отоларингологами. Алгоритм диагностики включает:

Полисомнографическое исследование. У спящего пациента изменяют уровень кислорода в крови, контролируют артериальное давление и частоту сердечных сокращений. При необходимости выполняют расширенный кардио-респираторный мониторинг.
Неврологическое обследование. Для оценки структуры сна выполняют ЭЭГ головного мозга.
Осмотр ЛОР-органов. Анатомические изменения ЛОР-органов выявляются при проведении риноскопии, ларингоскопии, компьютерной томографии, активной ринопневмоманометрии и функциональных проб.

Лечение храпа

Консервативное лечение

Пациентам рекомендуют нормализовать вес и отказаться от использования снотворных препаратов. Как правило, храп возникает, когда человек спит лежа на спине. Существуют специальные методики для выработки новых рефлексов – привычки спать на животе или на боку. Для предотвращения храпа больные могут использовать специальные приспособления (различные соски и носорасширители). При тяжелом храпе и обструктивном апноэ используется специальная маска для сна (СИПАП-терапия). Лекарственные средства при храпе малоэффективны.

Хирургическое лечение

Выбор тактики хирургического лечения зависит от причины храпа. Проводится исправление носовой перегородки (септопластика), удаление полипов в носу лазером и удаление увеличенных миндалин (тонзиллэктомия). Выполняются пластические операции на глотке и мягком небе: увулотомия и увулопалатопластика. Применяются классические хирургические методики, лазерная хирургия и радиохирургия.

Как избавиться от храпа во сне в домашних условиях?

Не всегда лечение храпа требует оперативного вмешательства, в некоторых случаях можно избавиться от патологии в домашних условиях. Это не значит, что нужно заниматься самолечением – просто часть факторов, влияющих на появление храпа, можно устранить простыми и безопасными методами.

Ситуации, при которых допустимо применение этих методов:

Употребление алкоголя, никотина;

Излишняя масса тела;

Хронические заболевания органов дыхания;

Изменения, связанные со старением организма;

Физиологически нерациональное положение тела.

Во многих случаях храп вызывает сразу несколько причин, поэтому следует выбрать комплексное воздействие.

Факторы, провоцирующие храп во сне

Лишний вес

Чрезмерные жировые отложения стоят на одном из первых мест среди причин, вызывающих храп, поэтому снижение массы тела поможет избавиться от негативного симптома. Оптимальная планка, к которой нужно стремиться для получения видимого результата – ежемесячная потеря 3,5% от общей массы тела.

Что нужно делать для похудения:

Применять дозированные физические нагрузки;

Соблюдать режим питания.

Для снижения массы дела рекомендуется включать в свое меню:

Продукты, богатые белком, – филе курицы, телятину, нежирные молочные продукты, белок яйца;

Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, – яблоки, капуста, бананы, авокадо;

Цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, овсяные хлопья;

Продукты, содержащие сложные углеводы, – пшено, гречневая крупа, фасоль, чечевица.

Не рекомендуется употребление сахаросодержащих, жареных и копченых продуктов, жирных сортов мяса, консервов, майонеза, изделий из пшеничной муки, газированных напитков. В списке запрещенных продуктов находятся колбасы, картошка фри, блюда из свинины, баранины, консервы, квас, пиво, газировка, молочная продукция высокой жирности.

Правила рационального питания:

Доля жиров в рационе не должна превышать 30% от общего объема пищи;

Питание дробное – 5-6 раз в день;

Желательно, чтобы часы приема пищи были неизменны;

Ужин планируется не позднее, чем за 2 часа до сна.

Строго запрещается перекусывать калорийными бутербродами, шоколадками, лучше при возникшем чувстве голода съесть яблоко или нежирный йогурт.

Обязательное условие рационального снижения веса – физические нагрузки:

Бег в медленном и среднем темпе;

Активные командные игры (волейбол, баскетбол);

Быстрая ходьба со скоростью не менее 120 шагов в минуту;

Аэробные виды физической активности (езда на велосипеде, использование велотренажера);

Спортивные или латиноамериканские танцы.

Любой вид физической активности осваивают постепенно, дозируя нагрузку поэтапно.

Контроль над использованием лекарственных препаратов

Лекарства определенных фармацевтических групп расслабляюще действуют на мускулатуру верхних дыхательных путей. Это антигистаминные средства, успокоительные препараты (Феназепам, Транквезипам, Фезанеф, Фензитат). Чтобы не провоцировать храп, желательно употреблять их в минимальной дозировке или отказаться совсем, подобрать аналоги без такого побочного эффекта, как расслабление мышц глотки.

Хроническая усталость

Психоэмоциональные перегрузки, физическая усталость, напряженный трудовой график, сниженный иммунитет ослабляют организм и приводят к храпению по ночам.

Меры профилактики переутомления:

Чередовать виды деятельности, умственную нагрузку менять на физическую;

Ложиться спать не позднее 23 часов;

Отдыхать и работать в проветриваемом помещении;

Освоить технику релаксации и регулярно применять ее;

Не просматривать перед сном контент и телепередачи с негативным содержанием;

Равномерно распределять нагрузку в течение дня;

Во время работы каждый час делать пятиминутные перерывы.

Курение и алкоголь

Токсические компоненты никотина при воздействии на слизистую оболочку дыхательных путей нарушают их нормальное функционирование, вызывая отек. В сочетании с расслабленными мышцами глотки отек способен значительно уменьшить просвет дыхательных путей, что вызывает ночной храп. Для уменьшения негативного влияния никотина следует снизить количество выкуриваемых сигарет и отказаться от курения за 2-3 часа до сна.

Даже минимальная доза алкоголя расслабляет мышцы верхних дыхательных путей. Ткани глотки, языка, неба начинают вибрировать, создавая звуковой фон, издаваемый храпящим человеком. Чтобы не провоцировать храп, нужно отказаться от употребления спиртного не менее чем за 2 часа до сна.

Хронические заболевания верхних дыхательных путей

Слизь, активно выделяющаяся при заболеваниях носа и глотки, сужает просвет дыхательных путей, приводит к храпу.

Мероприятия, позволяющие уменьшить или снизить интенсивность храпения:

Закапывание в каждую ноздрю по 2 капли оливкового, облепихового масла;

Проведение ингаляции из травы мяты, тимьяна, эвкалипта, залитых стаканом кипятка и настоянных в течение 20-30 минут, ее проводят, наклонив голову над емкостью с горячей водой. Альтернатива ингаляции – ароматическая лампа, в которую налито эфирное масло эвкалипта. Его же можно добавлять в увлажнитель воздуха, находящийся в комнате, в которой спит страдающий от храпа человек;

Полоскание лечебными растворами полости рта и носа – солевой раствор готовится из 1 ст. л. соли, растворенной в литре теплой воды. Им полощут горло в течение 5 минут. Для полоскания полости носа втягивают каждой ноздрей поочередно солевой раствор и выпускают его через рот.

Возрастные изменения тонуса мышц носоглотки

Ткани человеческого тела с возрастом теряют тонус и эластичность. Не являются исключением мышцы носоглотки, которые с течением лет провисают, частично перекрывания просвет верхних дыхательных путей. Провисшие ткани глотки во сне трутся друг об друга, провоцируя храпение.

Методы избавления от храпа в домашних условиях

Для снятия негативных симптомов, связанных с храпением, существует немало специальных приспособлений и препаратов:

Фиксирующий ремень – мягкая «уздечка» в виде ремня надевается на нижнюю челюсть, фиксируется на затылке и удерживает рот закрытым;

Капа, изготовленная по индивидуальному заказу – закрепляется на зубах, фиксирует челюсти в одном положении, позволяя воздуху беспрепятственно проходить по дыхательным путям;

Соска от храпа – не дает языку западать и вибрировать, смещая нижнюю челюсть вперед и создавая тем самым повышенный тонус тканей глотки;

Носовой расширитель – крепится на ноздри, приоткрывая их и удерживая ночью в таком состоянии, приспособление улучшает дыхание и предотвращает храпение;

Медицинские препараты – аэрозоли доктор храп, сайленс форте, слипекс, а также специальные таблетки для рассасывания предотвращают храп, улучшая носовое дыхание.

[Видео] Доктор Берг – ХРАПИТЕ ВО СНЕ? Как избавиться от храпа:

Позиционное лечение

Несмотря на официальную терминологию, позиционное лечение – это просто перемена обычной позы, провоцирующей храп. Для освобождения дыхания желательно спать на боку. Вполне возможно, что поначалу тело во время сна будет стремиться занять привычное положение.

Чтобы быстро отвыкнуть от этого, существует простой прием – на спинку ночной пижамы пришивают карман, в который на ночь нужно положить небольшой твердый мячик. Стоит только повернуться на спину – давление мячика заставит сменить позу на более приемлемую.

Вместо мячика, помещенного в карман, можно использовать «сонный рюкзачок» – закрепленный на спине мешочек с плотным наполнителем. В Японии в этих целях используют будильник с датчиком движения. При смене позы он подает сигнал, заставляющий человека проснуться и вернуться в привычное положение.

Если храп вызван из-за сна на низкой подушке, провоцирующей запрокидывание головы, нужно поменять принадлежность для сна на более объемную или на ортопедическую подушку. Специально разработанная геометрия поверхности ортопедической подушки позволит голове и шее находиться во время сна в наиболее физиологичном положении, что сведет к минимуму риск появления храпа. Существуют модели ортопедических подушек с углублением для головы, фиксирующие ее в правильном положении.

Существует еще один простой прием, позволяющий предохранить язык от западания, а дыхательные пути от храпа. Для этого достаточно приподнять изголовье на 10-15 см выше обычного положения, пододвинув под ножки кровати устойчивую подставку.

Упражнения от храпа

Сниженный тонус мышц глотки – одна из главных причин ночного храпа. Из-за расслабления мышц всего тела мускулатура верхних дыхательных путей тоже расслабляется, вибрируя под воздействием воздушной струи из легких. Существует комплекс из нескольких упражнений, выполняя которые можно через 2-4 недели избавиться от храпа или ослабить его интенсивность. Достаточно выполнять упражнения дважды в день по 10-15 минут, причем второй раз это делают перед сном.

Упражнения для укрепления мышц глотки и профилактики храпения:

Двигать нижнюю челюсть вперед, преодолевая сопротивление ладонью, затем назад;

Выполнять аналогичные движения челюстью вправо-влево;

Открывать и закрывать рот, при движении вниз преодолевая сопротивление, созданное ладонью, положенной под подбородок;

«Писать» в воздухе нижней челюстью воображаемые цифры или буквы;

Высунуть язык, стараясь несколько раз достать им до подбородка;

Имитировать выталкивание зубов языком при закрытом рте;

Давить языком на небо;

Произносить гласные звуки, интенсивно артикулируя губами и языком, напрягая мышцы шеи;

Закрыть рот, выполнять отведенным как можно дальше назад языком движения маятника;

Крепко зажать зубами деревянную палочку или ложечку, вилку, удерживая их в течение 40-60 минут;

Представить виртуальный циферблат, нанесенный на небо, давить языком на воображаемые цифры 1, 11, 5, 7, а затем на 12, 3, 9, 6.

Последовательность выполнения упражнений и их сочетания совершенно не важны. Главное – тщательно выполнять их до ощущения легкого утомления.

Даже в домашних условиях можно многое сделать для того, чтобы избавиться от храпа без вложения материальных ресурсов. Волевые усилия, направленные на регулярную профилактику храпения, обязательно приведут к успеху.

Образование: В 2009 году получен диплом по специальности «Лечебное дело», в Петрозаводском государственном университете. После прохождения в интернатуры в Мурманской областной клинической больницы получен диплом по специальности «Оториноларингология» (2010 г.)
Наши авторы

Полноценный сон очень важен для поддержания хорошего самочувствия человека, его активной жизнедеятельности. Храп во сне – это не норма, а патология, которая может в некоторых случаях стать пусковым крючком для развития серьезных заболеваний. Появление во сне у мужчин характерных звуков, называемых храпом, обусловлено ослаблением тонуса мышц мягкого.

По данным медицинской статистики примерно 30% женщин храпят во сне, причем вероятность этого явления с возрастом только увеличивается. Интенсивность женского храпа намного меньше, чем у представителей сильного пола, поэтому этот симптом редко становится проблемой для членов семьи храпящей дамы.Несмотря на это нельзя считать храп безобидным явлением.

Чтобы сориентироваться в этом многообразии, можно обратиться за помощью к врачу-сомнологу. Специалист по проблемам сна поможет подобрать нужное средство или приспособление, помогающее укрепить мышцы мягкого неба и глотки, расширить дыхательные пути. Вполне возможно, что одного лекарства или.

Храп – это не просто неприятный спутник ночного отдыха, а серьезное заболевание, которое ухудшает качество жизни те только самого больного, но и его близких людей. Если игнорировать храп, то он способен оказать негативное влияние на работу большинства систем организма. Во время храпа дыхание человека прерывается, а он этого не ощущает.

Почему человек храпит, как избавится от храпа, методы лечения

Каждый человек знает, что такое храп, так как им страдают до 30% взрослого населения Земли. И если для окружающих это определенная неприятность, когда храпит кто-то из домашних, то для обладателей данного недуга это серьезный риск здоровью.

Храп является одним из основных симптомов заболевания, которое называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Проявляется данная патология кратковременными остановками дыхания во сне с последующими громкими всхрапываниями.

Интересные факты о храпе:

каждый 5-ый россиянин храпит, 60% американцев храпят во сне
чаще всех храпят мужчины, курящие люди, полные люди, пожилые храпят чаще молодых
дети тоже иногда храпят
храп — это не нормально и храп лечится
храп иногда бывает единственным признаком апноэ (остановки дыхания во сне).

Механизм возникновения храпа и СОАС

Почему храпит человек? Причина храпа — сужение, искривление, расслабление стенок дыхательных путей:

При дыхании изменяется потока воздуха. В нормальном состоянии при дыхании воздух проходит напрямую через нос и глотку очень быстро и поставляет организму кислород вовремя. Когда же стенки изменены (имеются препятствия, стенки искривлены), воздух закручивается, создает турбулентность, что создает звук. Кроме того, могут возникать колебания мягких тканей (небного язычка), что усиливает звук.
Движение мягких тканей глотки. Звук храпа указывает на то, что стенки глотки соприкасаются, колеблются или вибрируют. Это происходит по причине снижения тонуса мышц, а также из-за сокращения расстояния между стенками.

Когда изменяется тонус мышц? Этому способствует — возраст, алкоголь, низкий уровень гормонов щитовидной железы, хронические воспалительные процессы в глотке, курение (замещении мышц на соединительную ткань), нарушение иннервации тканей глотки.

Когда уменьшается расстояние между стенками? Этому способствуют — излишние жировые ткани в глотке, увеличение миндалин (аденоиды, гипертрофия миндалин), отеки на фоне аллергических реакций.

Что такое Апноэ ? Во время сна понижается общий мышечный тонус. В частности, расслабляются мышцы составляющие структуры глотки. Если присутствуют предрасполагающие факторы, вызывающие сужение дыхательных путей, то возникает биение провисшего мягкого неба о стенки глотки во время прохождения потока воздуха. Если дыхательные пути перекрываются полностью, возникает кратковременная остановка дыхания – апноэ. За ночь таких остановок может быть до 400.

Во время апноэ возникает частичное или полное побуждение в головном мозге, что ведет к значительному ухудшению качества сна.
Пациент часто просыпается с ощущением удушья, сон становится беспокойным и не освежающим.
СОАС является одним из основных источников ночных кошмаров.
Днем пациент чувствует себя усталым и сонливым, повышается раздражительность, ухудшается настроение (см. почему постоянно хочется спать)
Следствием данной ситуации является рост артериального давления, повышения риска инфаркта и инсульта.
Также возможно ухудшение памяти и развитие импотенции.

Причины храпа

Заболевания, при которых возникает храп:

Нарушения носового дыхания , причем нарушение это должно быть значительным, чтобы заставить пациента ночью перейти на дыхание ртом. Среди данных причин значатся: искривления носовой перегородки, полипы в носу, патология клапана носа, аденоиды у детей, сумка Торнвальда и пр.
Доброкачественные или злокачественные опухоли дыхательных путей
Воспалительные процессы в носу — узость носовых проходов вследствие хронического насморка, синусит, гайморит, хронический тонзиллит (в том числе ангина)
Врожденные аномалии строения носа или глотки, длинный небный язычок, неправильный прикус, недоразвитие верхней и/или нижней челюсти
Аллергические заболевания — бронхиальная астма, аллергический ринит, аллергический кашель
Акромегалия — нарушение функции передней доли гипофиза
СОАС — синдром обструктивного апноэ во сне
Заболевания щитовидной железы — гипотиреоз
Нервно-мышечные заболевания
Травмы, приводящие к поражению черепно-мозговых нервов, повреждение нервов глотки во время операций
Новообразования или инсульте.

Изменению стенок дыхательных путей способствуют:

Избыточный вес – основная причина храпа. У людей с ожирением 1 степени (ИМТ>29) вероятность возникновения СОАС в 8-12 раз выше чем без него. У людей с ожирением 3 степени (ИМТ>40) СОАС наблюдается в 60% случаев. Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки жиром, откладывающимся в органах лица и шей.
Алкоголь — сон, происходящий под воздействием спиртного, приводит к значительному снижению мышечного тонуса, а, следовательно, и к храпу.
Курение — табачный дым плохо влияет на состояние мышц глотки.
Снотворные препараты (см. как быстро уснуть без лекарств)

Опасность храпа

В тяжелых случаях при СОАС остановки дыхания случаются до 40-60 раз в час, то есть каждую минуту. В результате мозг испытывает колоссальный стресс, тканям, и мозгу в том числе, не хватает кислорода, развивается ацидоз (закисление организма). Итогом данной ситуации является активное развитие атеросклероза, а, следовательно:

Повышенное артериальное давление — У 50% храпящих взрослых имеется артериальная гипертензия. Характерной особенностью заболевания является превышение ночного давления над дневным, рост диастолического давления в утренние часы, и даже снижение давления через 20 – 30 минут после пробуждения. По данным некоторых ученых, у пациентов, у которых артериальное давление не поддается лечению (требуется более 3 препаратов) в 83% случаев наблюдается СОАС.
Нарушения ритма сердца — У людей с СОАС частота возникновения нарушений сердечного ритма может достигать 50%. Следует помнить, что любая аритмия переводит пациента в группу риска по внезапной смерти.
Ишемическая болезнь сердца — У больных с ИБС храп наблюдается в 30% случаев, что значительно выше чем у людей без ИБС в аналогичных возрастных группах.
Сахарный диабет второго типа — У больных с диабетом частота СОАС достигает 36%. Международная Федерация Диабета рекомендует всем врачам при обнаружении у пациента синдрома обструктивного апноэ сна обследовать его на диабет (см. норма сахара в крови).

Храп у детей

Ребенок храпит по тем же причинам что и взрослый, а именно:

Увеличение небных миндалин и аденоидов (см. лечение аденоидов у детей).
Затруднение носового дыхания, вызванное насморком, полипами в носу, врожденными аномалиями или какими-либо другими причинами.
Ожирение.

Храп у детей отражается на их физическом и умственном развитии. Такие пациенты становятся раздражительными плаксивыми, падает успеваемость в школе, ухудшается поведение. Храп и ночные апноэ могут стать причинами ночных кошмаров, энуреза и лунатизма. Тяжелые формы у детей апноэ сна имеют серьезные последствия: отставание в психическом и физическом развитии, выраженный синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Следует помнить, что такие причины храпа у взрослых как ожирение и неправильный прикус закладываются в детстве. Вызывает их и искусственное вскармливание, к сожалению, очень модное в наше время.

Лечение храпа — профилактические мероприятия

Цель : снизить влияние факторов, способствующих храпу — аллергены, отеки стенок дыхательных путей, воспаление.
Плюсы: безопасны
Минусы: если сочетается несколько причин храпа, а также апноэ — эти средства малоэффективны, к тому же требуют регулярного выполнения в течении длительного времени.

отказ или ограничение курения, алкоголя (хотя бы за 3 часа до сна)
исключение аллергенов в комнате — пыль, домашние животные, шерстяные изделия, одеяла, перья, пуховые подушки, цветущие растения
ортопедические подушки — избавляют от позиционного храпа
восстановление нормального носового дыхания — расширяющие полоски на нос, сосудосуживающие капли в нос
снижение веса — при ожирении даже 10% его снижение улучшает состояние
увлажнения воздуха — применение ультразвуковых увлажнителей, климат-систем
увлажнение слизистой рта и глотки — перед сном полоскание рта растительным маслом
тренировка мышц глотки

Можно избавиться от храпа народными средствами

Самый популярный из них спасает от позиционного храпа, когда человек храпит, лежа на спине. К ночной рубашке на спине между лопатками пришивается карман, в который кладется некий круглый предмет, например, грецкий орех или мяч для гольфа. Спать на такой «горошине» невозможно, храпящий вынужден спать на боку, сохраняя свое здоровье и сон окружающих.

Точечный массаж и специальное кольцо от храпа

Точечный массаж производится разогретыми руками, подушечками пальцев — это быстрые, глубокие надавливания в течение 30-40 секунд на специальные точки, указанные на рисунке. Его следует производить регулярно как для лечения храпа, так и для профилактики, это повышает тонус мышц, способствует нормализации сна, уменьшает степень перекрытия воздухоносных путей. Кроме того, можно на ночь одевать на мизинец специальное кольцо с 2 выпуклостями на внутренней стороне, которые надавливают на такие точки на пальце, имитируя точечный массаж (см. кольцо от храпа).

Лекарства от храпа — лечение храпа таблетками

Цель :снизить отек слизистой и увеличить ее тонус
Плюсы : просто, не дорого, удобно
Минусы : ограничения для аллергиков, имеют противопоказания, нельзя использовать без назначения врача, строгий курс и дозировка, «волшебной» таблетки от храпа не существует.

Лекарства, применяемые при лечении храпа:

Лечение местными кортикостероидами определенным курсом в виде ингаляций. Используется при увеличенных миндалинах и при аллергии. Местные гормональные средства снижают воспаление слизистой и локально уменьшают отек.
Капли или аэрозоли с растительными компонентами, повышающие тонус слизистой и снижающие колебания стенок во сне. Однако у этих средств высок риск провоцирования аллергии и не высокая эффективность.

Специальные приспособления — капа, ортезы соски от храпа

Устройства, помещаемые в рот или нос храпящего — ортезы, капы расширяют просвет дыхательных путей за счет выдвижения челюсти вперед в течение сна. Имеют разную конструкцию (регулируемые и нет, индивидуальные или стандартные), но крайне низкую эффективность и подходят не каждому. Не все могут спать с неким предметом во рту. Помогают в основном тем, у кого глубокий прикус и маленькая нижняя челюсть. Учитывая возможную «клиентскую базу» (каждый третий взрослый), такие приборы в большинстве случаев являются «разводом на деньги». Кроме того, если ваше устройство потеряется или сломается, храп вернется.

Цель: увеличивают просвет между стенками дыхательных путей
Плюсы : мало противопоказаний, удобно использовать во время путешествий
Минусы : не используется у детей, требуется время для привыкания не менее 2 недель (многие вообще не могут привыкнуть), не приятные ощущения в суставах и мышцах челюсти.

Хирургическое лечение

Цель: расширение просвета и устранение движения мягкого неба
Плюсы : если устраняется единственная причина храпа, то может быть хороший эффект
Минусы : множество противопоказаний, высокий риск осложнений, болезненный восстановительный период, при нескольких причинах храпа — малоэффективно.
Эффективность :

80% — при неосложненном храпе
50% — при легкой степени СОАС
менее 20% — при выраженном СОАС

Позволяет сделать мягкое нёбо более плотным, чтобы оно меньше провисало во сне. Для этого нёбо подвергается воздействию лазера или жидкого азота (криопластика), и в нем развиваются процессы рубцевания. Некоторые врачи практикуют хирургическое отсечение небного язычка. Ни один хирургический метод не дает полного излечения и, тем более, стопроцентной гарантии.

Если у пациента диагностируется несколько нарушений — ожирение с искривлением носовой перегородки, гипотериоз и курение, микрогнатия и нейро-мышечные заболевания и пр., то хирургическое лечение не только может быть не эффективным, но и может вызвать осложнения, вплоть до летального.

Американской академией медицины признано не эффективным применение на небе лазерных операций при апноэ во сне, и противоречащим интересам пациентов.

Виды хирургического вмешательства зависят от причины храпа:

Устранение последствий ринита — подслизистая остеоконхотомия
Удаление препятствий: аденоидэктомия (аденоиды), тонзиллэктомия (миндалины), увулоэктомия (небный язычек), полипэктомия (полипы)
Пластика стенок дыхательных путей — увулопластика, увулопалатопластика, пластика носовой перегородки или клапанов носа,
Уменьшение размеров языка
Уплотнение мягкого неба, чтобы снизить вибрацию -импланты мягкого неба

Лечение храпа не такое простое дело как могло показаться. Не стоит доверять соседкам, подружкам или коллегам. Обращайтесь за помощью к квалифицированному ЛОР-врачу или сомнологу.

Причины возникновения храпа и методы его лечения

По статистике каждый пятый храпит во сне. Храп появляется в результате сужения прохода гортани и глотки, когда воздух заставляет вибрировать расслабленные ткани. Причем храп доставляет неудобство всем тем, кто находится в пределах его слышимости.

Храп может являться одним из симптомов многих заболеваний (от самых безобидных до очень серьезных).

Причины возникновения

Основная причина появления храпа – это неправильное положение тела во сне. Когда человек лежит на спине, мышцы гортани расслабляются, а гортаноглотка сужается. Избыточная масса тела тоже является частой причиной храпа у мужчин и женщин. Избыток мягких тканей давит на область горла, мешая прохождению воздуха. Чем их больше, тем громче храп. В этом случае поможет диета, занятия физическими нагрузками.

Люди, употребляющие алкоголь, довольно часто сталкиваются с проблемой храпа. Спиртосодержащие напитки оказывают расслабляющий эффект на мышцы горла.

Индивидуальные анатомические особенности (расположение мягких тканей) могут провоцировать храп. Чем уже у человека дыхательные пути, чем длиннее и мягче язычок, тем сильнее его храп. Аденоиды и увеличенные миндалины тоже могут вызывать храп.

Другие причины храпа:

Искривление носа;
Узкая глотка или носовые ходы;
Полипы в носу;
Смещенная нижняя челюсть.

Симптомы

Основные симптомы храпа:

Громкий, прерывистый храп.
Синдром апноэ – остановка дыхания во сне.
Плохой сон, после которого человек чувствует себя разбитым;
Частые позывы к мочеиспусканию по ночам;
Головная боль в утреннее время;
Сонливость в дневное время;
Постоянное чувство усталости.
Ухудшение памяти;
Плохая концентрация внимания;
Высокое давление;
Увеличение массы тела.

Возможные осложнения

Храп является частой причиной пробуждения человека по ночам. Это ведет к тому, что на утро человек не чувствует себя выспавшимся, он разбит.

Храп приводит к остановке дыхания во сне и как следствие к гипоксии. Такие остановки могут возникать до пятисот раз за одну ночь!

Другое осложнение храпа – учащение сердцебиения, нарушение ритмов сердца. Мы знаем, что есть две фазы сна (быстрая и глубокая). Из-за вынужденных частых пробуждений наш мозг не может достичь глубокой фазы, что приводит к активации симпатической нервной системы. В результате увеличивается пульс, нарушается работа сердца.

Храп вызывает блокировку верхних дыхательных путей, задержку дыхания. Это в совокупности приводит к повышению внутригрудного давления. Человек вдыхает воздух, при этом дыхательные пути спадают, но грудная клетка по-прежнему всасывает воздух. Происходит накопление крови в образовавшемся вакууме. Сердце получает избыток крови, а вот другие органы и конечности страдают от ее нехватки.

В результате люди, страдающие храпом, часто имеют проблемы с сердцем. Они подвержены высокому артериальному давлению, инфарктам, инсультам, аритмии, развитию сердечной недостаточности. Не следует оставлять храп без внимания, поскольку он является серьезной проблемой, приводящей к опасным для здоровья осложнениям.

Лечение

Причины храпа у женщин и мужчин разнообразны, и подобрать правильное лечение порой очень сложно. Для некоторых лечение с помощью медикаментов или народных средств оказывается неэффективным. Иногда проблема решается с помощью приспособлений, которые нужно вставлять в рот. Одно из таких устройств – Экстра Лор. Он походит на детскую соску. Когда устройство находится во рту, оно оказывает небольшое давление на язык, провоцируя его выдвижение вперед и напряжение мышц глотки. В результате просвет глотки увеличивается, храп проходит.

Медикаментозным способом

Основное лечение храпа направлено на выработку стратегии правильного сна. Людям, имеющим эту проблему, рекомендуется спать на боку, отказаться от больших подушек. Очень важно, чтобы голова лежала параллельно телу, чтобы в шее не появлялся изгиб. На помощь в такой ситуации приходят специальные ортопедические подушки.

В некоторых случаях храп возникает из-за плохой проходимости дыхательных путей. Поэтому перед сном нужно прочищать нос с помощью различных спреев для промывания. Но в более тяжелых случаях (при искривлении носа, увеличенных миндалинах, полипах в носу) приходится прибегать к операции.

Лечение зависит от причины храпа. Так людям с избыточным весом назначают диету, кому-то рекомендуют физиотерапию или лекарственные препараты.

Аэрозоли. Это своего рода БАДы, в состав которых входят эфирные масла и компоненты, смягчающие слизистую. К таким препаратам относятся аэрозоли Асонор, Доктор Храп и другие.
Глюкокортикостероиды. Они нужно в случае, если храп вызван аллергическим ринитом, который вызывает заложенность носа, насморк. Сюда относится такой препарат как Назонекс.
Таблетки. Они назначаются при храпе, который возник из-за полипов в носу, искривления носа, приема лекарственных снотворных препаратов или алкогольных напитков. Это, например, такое лекарство от храпа в таблетках как Снорстоп. Но следует помнить, что его нельзя использовать, если храп сопровождается остановкой дыхания во сне.

Народными средствами

Один из самых известных народных методов лечения храпа – это прием капусты с медом. Для этого берут два или три капустных листа, измельчают или пропускают их через мясорубку. Добавляют к капусте одну столовую ложку меда. Принимают полученную смесь перед сном в течение одного месяца. Альтернатива измельченной капусте – это ее сок. Его тоже смешивают с медом и пьют на ночь.

Чтобы не храпеть, необходимо укреплять мышцы глотки. Для этого нужно произносить звук «И» каждый день по тридцать раз. Нужно прилагать усилия и как бы петь «И-и-и». Через месяц можно добиться ощутимых результатов. А еще можно напрягать мышцу языка, тянуть его к горлу.

Поможет вылечить храп травяной сбор из сабельника, ягод бузины черной, хвоща полевого и репейника. Перемолоть одну чайную ложку сабельника, столовую ложку ягод бузины, одну чайную ложку хвоща и две столовые ложки репейника. Залить измельченные в порошок травы одним стаканом кипятка и настоять в течение одного часа. Пить настой по одной столовой ложке пять раз в день до полного избавления от храпа.

Избавиться от храпа за три недели можно с помощью капель из облепихового масла. Для этого за четыре часа до сна в каждую ноздрю капают по одной капле масла.

Профилактика

Чтобы не допустить возникновения храпа, необходимо соблюдать профилактические меры:

Во-первых, следует отказаться от курения, от употребления спиртных напитков.
Во-вторых, рекомендуется вести здоровый образ жизни (физические нагрузки, правильное питание).
В-третьих, необходимо стараться обходиться без снотворных средств.
В-четвертых, обязательно нужно избавиться от лишних килограммов.
В-пятых, следует вовремя лечить и предотвращать травмы носа.

Таблетки для рассасывания “Антиангин”: инструкцию по применению вы найдете тут.

Видео

Выводы

Храп может быть предвестником патологий ЛОР-органов, а также других заболеваний. Он очень часто сопровождается остановкой дыхания (синдромом апноэ), а это очень опасно, поскольку органы испытывают кислородное голодание, что может повлечь за собой инфаркт или инсульт.

Очень важно установить причину храпа и подобрать соответствующее лечение. В этом может помочь врач-сомнолог.

Как распознать аллергический кашель у ребенка и какие капли от насморка можно беременным читайте в этой статье.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Храп — это не просто шум, который мешает спать окружающим. Если человек храпит, скорее всего у него есть проблемы со здоровьем. Чтобы избавиться от храпа, сначала нужно выяснить причину его появления. А уже после заняться лечением. Патологию можно полностью устранить, если вовремя принять меры. Далее мы расскажем, как победить это заболевание, которому не придают особого значения.

Содержание:

Что такое храп

Храп сопровождается вибрацией тканей гортани при прохождении воздуха в дыхательных путях. Проблема довольно распространена: во сне храпит каждый третий житель планеты старше 30 лет.

По-научному храп называют ронхопатией, которая по сути является заболеванием.

Чтобы успешно бороться с храпом, нужно выяснить его причину.

Причины храпа

Искривлённая носовая перегородка;
Неправильное строение верхних дыхательных путей;
Хронические заболевания носоглотки;
Частая простуда;
Лишний вес;
Травмы носа;
Излишнее количество жира на шее;
Нарушения функций щитовидной елезы;
Сахарный диабет;
Отеки лица, вызванные аллергией или неправильной работой почек;
Образования в верхних дыхательных путях;
Неврологические заболевания, связанные с ухудшением тонуса мышц

Кроме всего, причины храпа у мужчин и женщин могут отличаться. Например, у женщин старше 45 лет храп часто связан с менопаузой, когда нехватка женских гормонов провоцирует недуг. К другим причинам храпа у женщин относят беременность, ПМС и применение гормональных препаратов.

У мужчин храп нередко связан с лишним весом, вредными привычками и неправильным строением носоглотки. Вдобавок риск патологии у представителей мужского пола повышается при наличии заболеваний носа и горла, а также при повреждении челюсти и костей лицевого черепа.

Психосоматические проблемы, такие как депрессия или затяжной стресс также провоцируют развитие ронхопатии.

Храп во сне бывает и у детей. Причём чаще у ребят дошкольного возраста. В этом случае патология обычно связана с аденоидами или полипами в носоглотке.

У новорождённых храп почти не встречается. Но иногда у грудничка отмечается затруднённое дыхание во сне, похожее на сопение. Развитие патологии в этот период связано с узкими носовыми проходами. Со временем дыхание во сне нормализуется и храп исчезнет самостоятельно. Если это не произошло, обратитесь к педиатру.

Как вылечить храп в домашних условиях

Лечить храп можно самостоятельно, если он не сопровождается апноэ. От лёгкой формы патологии можно избавиться, следуя простым рекомендациям. О них расскажем далее.

Правильная поза для сна

Сон на боку помогает устранить храп. В таком положении воздух беспрепятственно проходит через дыхательные пути, не вызывая вибраций. В позах на спине или животе циркуляция воздуха в легких затрудняется. Как результат, возникает храп.

Чтобы убрать храп, приклейте на скотч теннисный мячик или другой мягкий предмет, на котором трудно спать. Тело во сне подсознательно будет пытаться повернуться на спину. Однако мяч, прикреплённый к спине, не даст это сделать. Мяч, кстати, можно приклеить к майке или пижаме, в которой вы спите.

Фиксация челюсти перед сном

Чтобы избавиться от храпа в домашних условиях, перед сном можно подвязать челюсть с помощью платка, надетого через голову. Платок фиксирует челюсти, держа их сомкнутыми. При этом во время сна человек вынужден дышать только носом. Поэтому важно, чтобы перед отходом в постель носовые пазухи были чистыми. И прежде чем надеть повязку следует прочистить нос.

Для удобства вместо платка используйте специальную повязку от храпа. Она также надевается на голову и держит челюсти сомкнутыми в течение ночи.

Организация спального места

Причиной храпа часто являются неудобная подушка или матрас. Врачи рекомендуют спать на ортопедической подушке и матраце, которые подобраны под ваши физиологические параметры. О том, как выбрать подушку и матрас, читайте в этой и этой статье. Посмотреть ассортимент качественных матрасов и подушек вы можете на сайте российского производителя Орматек .

Здоровый образ жизни

Чтобы избавиться от храпа без обращения к врачу, откажитесь от вредных привычек, если они у вас есть. Не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками. Табачный дым ухудшает работу дыхательной системы, а спиртное способствует расслаблению мышц нёба и глотки, что и вызывает храп.

Помимо этого, сильный храп часто связан с избыточным весом. Справиться с этой проблемой помогут правильное питание и физические нагрузки.

Прежде чем худеть, нужно вычислить ИМТ — индекс массы тела. Его можно посчитать по формуле «ИМТ = вес в кг / рост в метрах * рост в метрах». Например, при весе 70 кг и росте 170 см ИМТ равен 24,22 кг/м2 (70 / 1.7 * 1.7). Нормой ИМТ является диапазон от 18 до 25 кг/м2 для мужчин и женщин.

Если ИМТ более 25 кг/м2, необходимо худеть. Эффективнее всего это делать вместе с подсчётом потребляемых и потраченных калорий. При этом важно, чтобы количество потребляемых калорий было меньше числа потраченных. Тратить калории быстрее поможет физическая активность, например, лёгкий бег или ходьба. А чтобы не переедать, придерживайтесь низкокалорийной диеты.

Упражнения от храпа в домашних условиях

Помимо бега, ходьбы или зарядки от храпа можно вылечиться с помощью гимнастики мышц нёба и глотки. Расскажем об основных упражнениях.

Напряжение мышц гортани. На вдохе напрягите мышцы глотки, будто хотите сделать голос грубее. Во время выдоха расслабьте мышцы. Выполняйте по 15 повторений от 2 до 5 раз в день.
Движения языком по кругу. Языком описывайте круг по часовой и против часовой стрелки. Сделайте 10 круговых движений в обе стороны. Упражнение выполняется 3-5 раз в день.
Произношение звуков. По очереди произносите буквы «И», «Ы», «О», «У». Порядок при этом не важен. «Тяните» каждую букву, будто вы поёте. Произношение гласных тренирует мышцы глотки и помогает избавиться от храпа. Упражнение выполняется 5-7 в неделю, при этом буквы следует повторять по 50-100 раз в день.
Движения нижней челюстью. Двигайте челюсть вперёд, назад, влево, вправо. Говорят, что упражнение помогает избавиться от храпа.
Высовывание языка. Высуньте язык как можно дальше и подержите его так 10-15 секунд. Повторите движение 20-30 раз.
Пение. Стимулирует кровообращение в глотке и мягком нёбе.

Промывание носа

Храп можно вылечить регулярным промыванием носа. Процедура полезна людям с хроническим насморком, аллергией и заболеваниями носоглотки.

Промывайте нос тёплой солёной водой. Для этих целей купите солевой раствор в аптеке либо сделайте его сами. Разведите ½ чайной ложки в стакане тёплой кипячённой воды. Наполните спринцовку водой, затем втяните жидкость каждой ноздрёй. Чтобы избавиться от храпа, промывайте нос хотя бы 2 раза в день. Если после процедур вы чувствуете раздражение слизистой носа, от процедуры лучше отказаться. Вместо этого используйте другие методы борьбы с храпом.

Пластырь или полоски от храпа

В продаже есть специальные пластыри, помогающие побороть храп у мужчин и женщин. Перед сном пластырь клеится на нос полоской на левую и правую ноздрю. Приспособление слегка расширяет ноздри и не даёт им сомкнуться в течение всей ночи. Таким образом, воздух без труда проходит через носовые пазухи, что исключает появление храпа, вызванное ЛОР-заболеваниями.

Помимо стягивающего эффекта пластырь от храпа воздействует на сосуды благодаря нанесённым на него эфирным маслам. За счёт этого носовое дыхание не затрудняется, что опять же помогает избежать появление недуга.

Лекарственные средства от храпа

В аптеке не всегда можно найти подходящий препарат от храпа. Тем более, что справиться с патологией только приёмом таблеток практически невозможно. Однако можно уменьшить его проявления с помощью спреев или капель от храпа. Особенно, если проблема связана с заболеваниями носоглотки. Как правило, эти средства действуют мгновенно, устраняя отёк и воспаление слизистой верхних дыхательных путей.

Специальные капли и спреи от храпа обеззараживают и увлажняют слизистую. Это затрудняет попадание бактерий в верхние дыхательные пути и помогает спастись от храпа.

Чтобы получить максимальный целебный эффект от спреев и капель, используйте их в соответствии с инструкцией.

Популярными средствами от храпа являются спрей:

«Доктор Храп Экс»;
«Слипекс»;
«Снорекс»;
«Стоп Храп Нано»;
«Снорстоп»;
«Silent Night» и пр.

Хирургическое лечение

Более сложные случаи лечат оперативным путём. Показаниями к нему являются:

Аденоиды и полипы в носу;
Искривлённая носовая перегородка;
Опухоли носоглотки;
Удаление миндалин;
Неправильное строение нёба;
Деформации носа.

Кроме этого, применяют неинвазивные способы лечения храпа. Современным стандартом является криодеструкция для удаления или уменьшения миндалин, нёбного язычка и тканей нёба. Метод основан на использовании жидкого азота для безболезненного лечения храпа.

Помимо криодеструкции врачи-хирурги применяют лазерную терапию для надсечения нёба с целью избавления от храпа.

К методам неинвазивного лечения также относится радиоволноваятерапия. Волны электрода, проникая в ткани, подтягивают ослабевшие мышцы нёба и глотки. Процедура проводится в течение 20 минут и не требует нахождения в стационаре.

Новые технологии позволяют быстро избавиться от храпа, снижают риск послеоперационных осложнений и сокращают срок восстановления после хирургических манипуляций.

Необходима ли операция или нет — решает врач-отоларинголог, который специализируется на лечении храпа.

В платных клиниках оперативное лечение храпа стоит от 4000 до 26000 рублей. (цена на январь 2020). Стоимость зависит от региона, в котором проводится операция.

Крепится на нижнюю челюсть и держит язык, чтобы он не западал назад во время сна. Отдельные модели приспособлений поддерживают нижнюю челюсть выдвинутой в течение ночи. Таким образом, специальная капа снижает вероятность храпа.

Соска от храпа

Удерживает язык от перекрытия им дыхательных путей. Соска помогает избавиться от храпа во сне, когда мышцы глотки полностью расслаблены.

Клипса на нос

Представляет собой кольцо из силикона, которое закрепляют в носу. Приспособление удерживает ноздри открытыми и предотвращает храп.

Браслет от храпа

По отзывам, браслет оказывает лёгкое электрическое воздействие на кожу, которое избавляет от храпа. Однако на практике его работа подвергается сомнению. Не совсем понятно, как импульсы устройства влияют на ткани нёба и носоглотки.

Кольцо от храпа

Согласно нескольким источникам, специальное кольцо от храпа влияет на биологически активные точки тела. Но опять же неясно, как именно это влияет на интенсивность храпа.

СИПАП-терапия

Эффективный способ борьбы с храпом и апноэ. СИПАП-аппарат состоит из устройства, подающего воздух, и маски, которая надевается на лицо. Прибор подаёт воздух в маску под отрицательным давлением, тем самым улучшая тонус тканей носоглотки и нормализуя свободный проход воздуха в лёгкие.

Помогают ли народные средства от храпа

Растительные средства народной медицины мало влияют на храп. Помогают они разве что косвенно. К таким средствам относятся:

Сок капусты с мёдом;
Облепиховое масло;
Плоды бузины чёрной;
Травяные отвары с календулой и дубовой корой для полоскания горла.

Чем опасен храп

Храп, связанный с заболеванием, грозит серьёзными осложнениями. Например, храп, вызванный апноэ, сопровождается остановками дыхания во сне. В результате храп с апноэ провоцируют кислородное голодание, из-за которого страдают головной мозг, сердце и сосуды. Как следствие, возникает хроническая усталость, отмечается недосып и синюшность кожи.

Остановки дыхания, вызванные апноэ, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А они в свою очередь повышают риск инсульта или инфаркта.

У мужчин на фоне кислородного голодания в организме может возникнуть эректильная дисфункция.

Сонливость вместе с головными болями часто сопровождает человека с храпом и апноэ. За руль в таком состоянии садиться опасно. На время лечения лучше побыть на месте пассажира.

У беременных развитие апноэ вместе с храпом чревато гипоксией плода. Объём кислорода, поступающего в утробу, снижается. Из-за этого может замедлиться развитие плода, что приведёт к проблемам со здоровьем у будущего малыша, либо вовсе спровоцировать выкидыш.

Вместе с храпящим от громкого храпа страдают и домочадцы. Партнёр, спящий рядом, то и дело просыпается от шума, пытаясь остановить храп. Это не всегда удаётся сделать с первого раза. Даже если получилось прекратить храп спящего рядом, не исключено, что назойливый шум не появится вновь.

Профилактика храпа

Чтобы предотвратить появление патологии, соблюдайте дальнейшие рекомендации.

Держите вес в норме. Индекс массы тела не должен превышать 25 кг/м2. Для этого питайтесь низкокалорийной пищей и считайте калории;
Больше двигайтесь. В этом помогут бег трусцой, ходьба, упражнения на всё тело, которые можно выполнять дома.
Учитесь справляться со стрессом. Постоянное нервное напряжение способствует набору лишнего веса, что ведёт к развитию храпа и апноэ. Для борьбы со стрессом подойдут любимое хобби, аутотренинг, медитация, дыхательная гимнастика.
Откажитесь от вредных привычек. Спиртное и сигареты косвенно провоцируют появление храпа. Если вы злоупотребляете табаком или алкоголем, постепенно сокращайте количество выкуренных сигарет и выпитых миллилитров.
Вовремя лечите ЛОР-заболевания. Даже небольшое воспаление в носоглотке может привести к хроническим заболеваниям и храпу. До такого лучше не доводить и устранять воспалительные процессы в начальной стадии.
Регулярно обследуйтесь у отоларинголога. Посещение врача раз в 6-12 месяцев поможет выявить патологии, которые могут привести к храпу.

Часто задаваемые вопросы в интернете

Как узнать, что я храплю?

Спросите об этом своих домочадцев. Те, у кого чуткий сон точно укажут на наличии проблемы. Если вы живёте один или одна, поставьте диктофон на ночь рядом с постелью. А утром на перемотке прослушайте запись. Функция записи есть в приложениях для отслеживания сна. Их можно скачать на телефон с Play Market или App Store.

Можно ли навсегда избавиться от храпа?

В большинстве случаев это возможно. Однако скорость излечения зависит от причины патологии. И логично, что храп, вызванный насморком, лечится быстрее, чем храп, связанный с опухолью, неврологическими заболеваниями или гормональными проблемами.

Почему человек не слышит свой храп?

Учёные выделяют 2 причины, почему человек не улавливает собственный храп. Первая связана с тем, что мозг не воспринимает звуки, издаваемые организмом, в качестве угрозы. А вот громкие высокие звуки или шум падения быстро пробуждают человека. Подсознательно они трактуются организмом как опасность, на которую нужно среагировать моментально.

Вторая причина связана с глубокой фазой сна, когда мозг почти не воспринимает незначительные звуки, в том числе вызываемые храпом. Вдобавок во время глубокого сна мышцы носоглотки полностью расслабляются, что повышает вероятность храпа.

Храплю, лёжа на боку, что делать?

Как и при обычном храпе, нужно выяснить причину патологии, и в зависимости от неё начать лечение. Направление на диагностику выдаётся врачом после очного осмотра.

Помогает ли расслабляющая музыка от храпа?

Скорее всего нет. Прослушивание успокаивающих мелодий разве что помогает быстрее уснуть и расслабиться перед сном. Воздействие музыки на храп не доказано.

У меня храп на выдохе. Насколько он опасен, и как от него избавиться?

Храп на выдохе часто говорит о нарушении проходимости воздуха в верхних дыхательных путях. Впрочем, это не единственная причина такого храпа. В появлении патологии могут быть виновны неврологические заболевания, лишний вес, новообразования или эндокринные патологии.

Можно ли испугом вылечить храп?

Вряд ли. Внезапный стресс, вызванный испугом, никак не влияет на структуру нёба и носоглотки. И тем более он не влияет на прочие, более серьёзные причины храпа.

Храп после принятия алкоголя — это нормально?

Единичный храп после употребления спиртного не должен вызывать опасения. Алкоголь расслабляет мышцы носоглотки, потому появление храпа в этом случае вполне естественно. Другое дело, если храп возникает постоянно и не связан с алкоголем.

Каковы причины храпа с закрытым ртом?

Проблема скорее всего кроется в затруднённом дыхании, которое вызвано ЛОР-заболеваниями или сужением дыхательных путей. Например, из-за искривления носовой перегородки.

Насколько полезна статья?

Нажмите на звезду, чтобы оценить

Средний рейтинг: 0 / 5. Количество оценок 0