Вода с лимоном – чем полезна, как правильно приготовить и пить

Лимонная вода. Чем она так полезна?

Д оподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее. При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода — это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Однако обо всём по порядку…

Лимонная вода: польза

Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить — он способствует:

  • Улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
  • Укреплению иммунитета. Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа;
  • Стабилизации кислотно-щелочного баланса. Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
  • Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира. Щелочной рацион — это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
  • Очищению кожного покрова. Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
  • Снижению процессов воспаления. Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
  • Выведению токсинов, шлаков, ядов. Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
  • Предупреждению развития астматического синдрома. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
  • Борьбе с онкологическими заболеваниями. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
  • Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
  • Повышению стрессоустойчивости. Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
  • Снижению риска развития остеопороза. Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же — это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
  • Излечению от мочекаменной болезни. Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
  • Устранению неприятного запаха изо рта. Лимонная вода — это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
  • Замене кофеина. Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда — это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
  • Поддержанию нормы сахара в крови. В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
  • Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами. Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
  • Снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
  • Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;

лимонная вода, лимон

Лимонная вода по утрам

Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, — за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

Чем полезна лимонная вода

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее. лимонная вода

Свойства лимонной воды

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

  • Аскорбиновую кислоту;
  • Витамин D;
  • Витамины группы В;
  • Витамин Р;
  • Каротин;
  • Органические кислоты;
  • Фруктозу;
  • Микроэлементы;
  • Эфирные масла;
  • Пектин.

При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

  • Желчегонному;
  • Противовоспалительному;
  • Жаропонижающему;
  • Кровоостанавливающему;
  • Антиоксидантному.

лимонный сок

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
  2. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
  3. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
  4. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
  5. Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
  6. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

Вода с лимоном

Причиной хронической усталости нередко является зашлакованность организма. Токсины накапливаются и постепенно отравляют нас изнутри. Избавиться от них быстро поможет лимонная вода. Чтобы получить желаемый эффект, употреблять ее нужно правильно. Статья расскажет о том, чем полезна вода с лимоном для человека, как ее приготовить и как пить лимонную воду.

Полезные свойства лимонной воды

Лимонная вода представляет собой незамысловатый напиток, состоящий из обычной кипяченой жидкости и натурального цитрусового сока. Секрет ее полезности кроется в составе кислого ингредиента. Фрукт обладает массой целебных свойств, так как содержит:

  • витамины группы В, А, С, Р;
  • кальций, железо, фосфор, магний, цинк;
  • марганец, фтор, молибден;
  • фитонциды, гликозиды, биофлавоноиды.

При этом калорийность воды с лимоном минимальная, благодаря чему ее можно спокойно пить худеющим и диабетикам, не переживая за фигуру.

Лимонная вода чудесно утоляет жажду, насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами. Также она помогает восстановить кислотность ЖКТ, благодаря чему предотвращаются болезни органов пищеварительной системы.

Чем полезна для человеческого организма?

Вода и сочный лимон всего за месяц регулярного применения избавят от раздражительности, хронических головных болей, сердечных проблем. Лимонная вода благотворно влияет на различные системы организма:

  • Пищеварительная система – разбавленный цитрусовый сок ускоряет всасывание полезных компонентов из еды, производит профилактику глистных инвазий, способствует восстановлению клеток печени.
  • Сердечно-сосудистая система – нормализует давление, укрепляет сосудистые стенки, растворяет холестериновые бляшки, предотвращая инфаркты и инсульты.
  • Иммунная система – всем известно влияние напитка на организм больного – цитрус активизирует выработку интерферона, который отвечает за борьбу иммунитета с вирусами и бактериями.
  • Кожные покровы – главной причиной дерматологических заболеваний является нестабильность работы ЖКТ. Так как цитрус устраняет проблемы ЖКТ и очищает организм изнутри, на кожу он тоже повлияет положительно.
  • Дыхательная система – особенно полезной лимонная свежая вода по утрам будет для курильщиков. Она способствует выведению смол из легких, разжижает мокроту, снижает тягу к никотину.

Еще один весомый аргумент – жидкость с цитрусом предотвращает онкологию. Цитрусы создают щелочную среду в организме, а рак не может развиваться в щелочной среде. Обязательно попробуйте кипяченую воду с лимоном, если хотите оздоровиться без таблеток.

Помогает ли похудеть?

Обсуждая тему: «горячая вода с лимоном – ее польза и вред», нельзя не отметить жиросжигающий эффект. И он обусловлен не только детоксикацией организма. Кислота в составе цитруса расщепляет жиры, повышает потребность мышечных волокон в питании, которое организм получает из жировых отложений. Принимая напиток натощак для похудения, можно быстро избавиться от лишних кг, привести тело в форму, что особенно актуально перед летним сезоном для худеющих.

Читайте также:  Межпозвоночная грыжа: причины, симптомы и лечение

Как самостоятельно сделать лимонную воду в домашних условиях?

Классический рецепт – один цитрус на литр жидкости (пропорции нарушать нельзя). Фрукт можно нарезать дольками или перемолоть в блендере в кашицу. Жидкость желательно использовать фильтрованную или кипяченую (вскипятить и предварительно остудить). Коктейль готовится непосредственно перед употреблением, чтобы полезные вещества не успели вступить в химическую реакцию и деактивироваться.

Если кислая жидкость не нравится, можно добавить пару ложек меда. Сахар использовать нежелательно, так как он повышает калорийность напитка. От изжоги поможет напиток, в который добавлена сода. На стакан воды необходимо взять чайную ложку соды и сок половины цитруса.

Как приготовить лимонную воду для похудения? Рецепт ничем не отличается от классического. В него можно добавить свежий или сушеный имбирь, чтобы усилить действие сока.

Как пить воду с лимоном?

Существует универсальное правило – пить напиток необходимо с утра натощак за полчаса до завтрака. Теплая, выпитая натощак, действует моментально и максимально эффективно. Дозировка – по стакану/день.

Лимонная вода с медом будет полезной и на ночь, так как мед расслабляет, согревает изнутри и способствует повышению качества сна. Пить напиток на ночь для похудения следует за час до отдыха.

Сколько по времени можно пить воду с лимоном?

На самом деле, утром натощак может стать постоянным спутником жизни. Принимать ее можно сколько угодно. Главное – соблюдать дозировку и не переусердствовать с цитрусовым соком.

Диета на воде с соком лимона

Чтобы напиток способствовал сжиганию жиров, дополнительно рекомендуется соблюдать диету. Из меню убираются вредные продукты: жирное, мучное, сахар, макаронные изделия. В рационе должны преобладать овощи в любом виде: тушеные, приготовленные на пару. Не стоит исключать из меню мясные продукты, ведь организм нуждается в белке. Но готовить их нужно правильно – без жира и калорийных заправок.

Вот и ответ на вопрос: как похудеть с помощью лимона и воды в минимальные сроки. Просто нужно комбинировать правильное питание с активным образом жизнедеятельности. Также рекомендуется раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Противопоказания

У каждой медали есть обратная сторона и вышеописанное средство не является исключением. Оно может оказаться чрезмерно агрессивным и даже вредным, если у принимающего его человека имеются противопоказания, такие как:

  • обостренная язвенная болезнь;
  • почечная острая недостаточность;
  • стоматит (язвочки во рту);
  • аллергия на цитрусовые.

Можно ли при беременности?

Актуальный вопрос – можно ли беременным пить кислый напиток? При отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости он принесет исключительно пользу, причем не только для будущей матери, но и для ребенка.

Вода с лимоном: чем полезна, как правильно приготовить и пить

В настоящее время, неспокойный образ жизни, неправильные привычки в питании и потребление большого количество вредной еды, сидячий образ жизни, стресс и гормональный дисбаланс — вот некоторые из причин, которые вызывают ожирение. Использование натуральных домашних продуктов, таких как вода лимон — лучший способ уменьшить вес без побочных эффектов. Можно ли точно сказать, что такие средства помогут? Да! Многие люди худели, худеют и будут худеть с их помощью.

Сок лимона — один из лучших ингредиентов, который положительно влияет и ускоряет процесс сжигания жира как у женщин, так и мужчин.

Почему нужно обратить внимание на полезное сочетание?

Чтобы оценить влияние лимонной воды на организм, необходимо учесть важные характеристики лимона как такового. Плод — богатый источник витаминов (особенно витамина С), минеральных веществ (особенно калия), что оказывает достаточно положительное влияние на организм и широко применяется в народной медицине.

Польза для здоровья:

  1. Поддержка защитных сил организма.
  2. Дезинтоксикация всего организма.
  3. Антибиотические эффекты.
  4. Дезинфицирующие эффекты.
  5. Нейтрализация свободных радикалов.
  6. Сохранение клеточного здоровья.
  7. Профилактика рака.
  8. Мочегонное средство — выводит излишки воды.
  9. Профилактика образования мочевых камней, камней в почках.
  10. Чистка мочевыводящих путей, почек.
  11. Ускорение сжигания жира.
  12. Поддерживает заживление кожных образований.
  13. Снижение уровня холестерина.
  14. Снижение давления.
  15. Профилактика заболеваний сердца, сосудов.
  16. Окисление организма.
  17. Профилактика заболеваний печени.
  18. Поддержка внимания, концентрации.
  19. Улучшение работы мозга.
  20. Натуральный антидепрессант.
  21. Облегчение мигрени.

Противопоказания

Эта система похудения рекомендует выпивать стакан воды с лимоном натощак один раз в день. Учитывая присутствие в цитрусовых фруктах большой концентрации кислот, мы можем предположить, что это за стресс для желудка, который только что пришел в себя после ночи. Очень мало людей, для которых он работает нормально, а это значит, что некоторые могут испортить его данным напитком.

И это не единственное печальное последствие, если не принимать во внимание противопоказания, среди которых:

  • повышенная кислотность желудка;
  • обезвоживание организма;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • беременность;
  • аллергия на цитрусовые и другие ингредиенты напитков;
  • желудочно-кишечные заболевания:
  • панкреатит, гастрит, язва, изжога;
  • желчекаменная болезнь;
  • проблемы с давлением;
  • чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
  • последняя степень ожирения;
  • введение снотворного;
  • сахарный диабет;
  • патология печени и почек.

Довольно широкий список противопоказаний к похудению с лимонным коктейлем не позволяет каждому включить его в свой рацион. Поэтому, если есть желание похудеть и сохранить здоровье, лучше сначала проконсультироваться с врачами и диетологами. Их профессиональный совет поможет избежать осложнений.

По страницам истории. В настоящее время вода с лимоном интенсивно используется как средство для похудения. А в древние времена ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микроорганизмами, и принимали в качестве профилактического вещества от холеры и кишечных инфекций.

Как правильно пить?

В зависимости от ожидаемого результата, нужно понимать, как правильно пить воду с лимоном. Чтобы добиться хорошего эффекта при похудении, вы можете провести разгрузочный день на воде, которая основана на постоянном потреблении напитка.

Для поддержания общего здоровья ежедневное количество воды значительно сокращается:

  • если доза превышает 200 мл в сутки, то постепенно увеличивать соответствующим образом;
  • общий дневной объем воды с лимоном не должен превышать 2 л;
  • принимать за 40-45 минут до еды;
  • глотки не должны быть частым и большим;
  • готовить коктейль заранее нельзя, это нужно делать перед употреблением;
  • в рецептах, по которым планируется пить воду, настаиваемую в течение длительного времени, лучше хранить напиток в стеклянной посуде.

Как часто и сколько можно пить?

Вы можете пить воду с лимоном в течение дня перед любым приемом пищи, соблюдая промежуток в 45 минут. После еды диетологи советуют не пить, так как еда разрушает желаемые свойства лимона. За один прием нежелательно выпивать более 200 мл. Общий курс составляет один месяц, после чего вы должны сделать перерыв на 2 недели.

Какую воду лучше использовать?

Для производства воды с лимоном подходит только очищенная и отфильтрованная вода. Её температура должна колебаться в пределах 30-40 C. Не рекомендуется пить кипяченую, газированную и дистиллированную воду из-за отсутствия всего комплекса необходимых свойств, присущих обычной воде.

Горячая вода может вскипятиться и повредить необходимые вещества в составе лимона, а холодная раздражает желудок и усваивается хуже.

Натощак (утром)

Пейте с выжатым лимоном для поддержания иммунитета и укрепления организма в целом за 40 минут до еды. Это поможет восполнить запасы витаминов, тонизировать и нормализовать кислотность кишечного тракта.

На ночь или перед сном

Если вы заканчиваете ежедневную диету водой и лимоном, это должно произойти до 8 вечера. Важно пить ее за 2 часа после последнего приема пищи. Такая процедура поможет вам быстрее заснуть и отщелачивать организм во время ночного отдыха.

Мифы о лимонной воде

Потребление достаточного количества воды с витамином С — отличная идея, но это не волшебство. А также в Интернете есть много утверждений о полезности воды с лимоном, которые ничем не подкреплены:

  • Регулирование уровня pH: существует теория, что определенные продукты могут оставлять собственные кислоты в организме. Это правильно, но это влияет только на pH мочи, а не pH крови.
  • Вывод токсинов: питьевая вода необходима, чтобы помочь организму естественным образом способствовать устранению клеточного мусора, но утверждение о том, что лимонная вода обладает особой способностью «выводить токсины», преувеличено.
  • Профилактика рака: во многих статьях утверждается, что лимонная вода способствует процветанию щелочной среды, где раковые клетки не могут размножаться, но это, конечно, не так.
  • Увеличьте IQ: считается, что питье лимонной воды по утрам может помочь с точностью и концентрацией, но нет никаких доказательств того, что IQ действительно увеличивает в долгосрочной перспективе.

ТОП лучших рецептов воды с лимоном

На самом деле, рецепт достаточно прост — возьмите воду и добавьте лимонный сок, принципиально понимая соотношение компонентов.

Воды должно быть в 10 раз больше сока. То есть в стандартный стакан воды (200-250 мл) целесообразно добавить 2 столовые ложки свежего сока. Такое количество можно получить из четверти лимона, это соотношение запоминается лучше.

Как сделать лимонную воду

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

  • 700 мл теплой воды (не кипящей)
  • 1 или 2 лимона
  • ломтик нового корня имбиря (по желанию)
  • мед (по желанию)

Рецепт:

  1. Разрежьте лимон пополам и выжмите половину или весь лимон в воду.
  2. Очистите и измельчите корень имбиря (если используется) и добавьте в воду мед.
  3. Наслаждайтесь!

Дополнения:

Выпив стакан воды с лимоном, прополощите рот в течение 30 секунд и убедитесь, что в зубах не осталось лимонного сока, так как он разрушает зубную эмаль.

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт является подходящим вариантом для всех, кто хочет пить сладкую воду, но в то же время хочет терять вес и получать необходимые витамины и микроэлементы.

Для получения напитка, используйте основной рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

Вода с лимоном и мятой

Листья перечной мяты являются природным антисептиком, а также, неожиданно действуют как подсластитель.

Вода с имбирем и лимоном

Лимон с водой и имбирем обладает уникальными качествами. Полезность напитка проявляется для организма и тканей. Чтобы избежать вреда организму , вы должны узнать о хронических патологиях. Напиток особенно необходим в холодный сезон при дефиците витаминов.

  1. Возьмите 3 см корня имбиря и разотрите в мелкой терке.
  2. Налейте 250 мл горячей воды.
  3. Оставьте состав запариваться.
  4. После охлаждения введите цитрусовый сок.
  5. Смешайте ингредиенты и наслаждайтесь.

Кефир с лимоном на ночь

Для борьбы с ожирением, кефир и лимонный напиток часто используются для сжигания жира. Курс его приема составляет одну неделю, после чего результат становится заметным: потеря 3-4 килограмма. Преимущество этой диеты — низкая калорийность, сытость и благотворное влияние на печень.

Ингредиенты:

  • Выжмите лимонный сок или измельчите фрукты с помощью блендера до состояния мякоти.
  • Смешайте сок / смесь с кефиром.
  • Пейте напиток ежедневно на ночь.

Напиток с имбирем, огурцом и мятой

Такой напиток для похудения также называют водой Сасси в честь диетолога Синтии Сасс. Вода, которая сжигает жир, удаляет лишнюю воду из организма, ускоряет обмен веществ, нормализует работу кишечного тракта и улучшает общее самочувствие.

Ингредиенты:

  • 2 литра кипяченой воды;
  • 20 листьев мяты;
  • Лимон;
  • 1 чайная ложка тертого имбиря;
  • огурец.

Приготовление лимонной воды для похудения:

  1. С вечера подготовьте компоненты: мяту помойте, лимон и огурец нарежьте кружочками.
  2. Смешайте ингредиенты, залейте их водой.
  3. На утро вы получите настоявшуюся воду для похудения. Пейте её на протяжение дня. Распределите прием 2 литров воды так, как вам удобно, корректируя дозировку и интервалы. Автор методики обещает, что коктейль будет полезен худеющим вне зависимости от того, занимаются они спортом или нет. Такая чистка поможет убрать отложения с живота и бедер.

Зеленый чай натощак

Потеря веса с зеленым чаем может быть потому, что он содержит большое количество полифенолов и катехинов, веществ, которые расщепляют жиры. Кроме того, эти компоненты ускоряют обмен веществ, в результате которого организм превращает жиры в чистую энергию.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • Чашка чая улун;
  • чайная ложка меда (по желанию).
  1. Вскипятить воду, дать остыть до 80 градусов.
  2. Залейте ей щепотку зеленого чая, подождите, пока он будет готов.
  3. Когда чай остынет, добавьте лимонный сок.
  4. Только так цитрусовые сохранят свои желаемые свойства.

Лимон и чеснок

Многие боятся этого метода похудения, поскольку чеснок обладает сильным и стойким запахом. Кроме того, чеснок имеет некоторые противопоказания: его нельзя употреблять людям, страдающим гастритом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и сердца, или тем, у кого есть аллергическая реакция на этот продукт.

Но этот метод похудения не учитывает потребление большего количества овощей и, следовательно, безвреден.

Ингредиенты:

  • 4 зубчика чеснока;
  • 3 стакана воды;
  • лимон.

Приготовление:

  1. Пропустите чеснок через пресс.
  2. Извлеките кожуру с лимона, отожмите через пресс, как это сделали с чесноком.
  3. Выдавите сок лимона.
  4. Смешайте все ингредиенты и смешайте с водой. Д
  5. Дайте напитку для похудения настояться около 7 часов.
  6. Пейте воду в любое время суток до еды за 20-30 минут.
Читайте также:  Описание смешанного гастрита и полезные рекомендации лечения

Лимон с корицей для похудения

Чтобы сделать напиток высокого качества, потребуются следующие продукты:

  • 1 чайная ложка корицы (порошок);
  • 250 мл воды;
  • 1 ломтик цитрусовых;
  • Мед по вкусу.

  1. Залить корицу кипятком, накрыть крышкой и настаивать, пока температура воды не достигнет 40 градусов (не выше!).
  2. Добавить фрукты (можно использовать сок из половины фрукта) и мед по вкусу.
  3. Сочетание меда и корицы перерабатывает глюкозу в энергию, а не в жир. Кроме того, природные антисептики безопасно очищают кишечный тракт, что в естественном результате способствует снижению веса.

Ромашковый отвар с лимоном

Это одна из разновидностей чая, который укрепляет иммунную систему и сразу же помогает вам сбросить лишний вес.

Для его получения готовят отвар:

  1. 2 чайные ложки сушеной ромашки заливают кипятком и ставят на водяную баню на 7-10 минут.
  2. После дать остыть и добавить в напиток или 2-3 ломтика лимона, или сок из них.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Рекомендуется заменить все газированные напитки на этот замечательный коктейль. Как вы знаете, апельсины полны витамина С, пищевыми волокнами и другими необходимыми веществами, которые помогают вам похудеть.

  1. Первый шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
  2. Добавьте чайную ложку морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
  3. Хорошо перемешайте, а затем налейте сок в большие стаканы.
  4. Сладости листьев базилика и меда должно быть достаточно, чтобы сбалансировать терпкость цитрусовых.
  5. Завершите коктейль колотым льдом, а затем подавайте холодным.

Лимон с фруктовым соком

Лимон прекрасно взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, что увеличивает эффект и полезность похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сладкий тростник, арбуз, папайя, увеличивает его вкус и питательность.

Лимон с петрушкой

Такой коктейль обладает качествами для сжигания жира, кроме того, он отлично утоляет голод. В его составе:

  • 1 пучок петрушки;
  • 1 цитрусовый;
  • 500 мл воды;
  • Мед по вкусу.

  1. Измельчить овощи в блендере, отжать фруктовый сок, перемешать и добавить воду.
  2. Размешайте и добавьте цветочный мед по вкусу.
  3. Растение содержит минимум калорий, с его помощью стимулируется метаболизм жиров в тканях и выводится лишняя вода.
  4. В общем, коктейль улучшает работу кишечника, насыщает организм необходимыми веществами и поможет снизить вес.

Эфирное масло лимона

Чаще переедание становится причиной появления лишних килограммов. Эфирное масло лимона для похудения помогает снизить аппетит. Важная особенность: внедрение этого продукта помогает положить конец стрессовым ситуациям, которые часто возникают. Способ применения средства простой: перед едой нужно вдыхать масло, которое пахнет. Специальный сигнал, поступивший в мозг:

  • сообщит о насыщении;
  • не позволит съесть лишнее.

Вдыхание этих запахов не заменяет пищу, оно помогает ускорить выведение токсинов из организма. С его помощью вы можете похудеть: лимонное масло активизирует обменные процессы и предотвращает образование жировых клеток. Эффект усилится, если вы поочередно смешаете эфирные ароматы лимона с другими:

Лимонное диетическое меню на неделю

Потребление лимонной воды любой концентрации само по себе способствует похудению. Суть диеты заключается в отсутствии ограничений на пищевые продукты, а в обязательном употреблении коктейлей на основе лимонного сока.

Чтобы результат был высоким и в потере веса, и в улучшении здоровья, рекомендуется исключить те продукты, которые считаются главными противниками стройной фигуры: сладости, мука, жиры, вредные соусы и закуски.

Оптимальное меню на неделю лимонной диеты выглядит так:

Вода с лимоном ‑ 5+ уникальных рецептов приготовления

Красота Здоровье

Содержание

Воду с лимоном пьют сейчас, наверное, все! Известные ЗОЖ-блогеры, голливудские актрисы приписывают этому напитку чудесные свойства. Чем полезна лимонная вода?

Лимон — популярный цитрусовый фрукт, обладающий не только освежающим вкусом, но и полезными для здоровья свойствами. И хотя не все из этих свойств подтверждены официальной медициной, статистика показывает, что введение в свой рацион воды с лимоном в большинстве случаев улучшает состояние здоровья и внешности. Лимонный сок улучшает пищеварение, очищает печень и укрепляет иммунитет. Кроме того, употребление лимона способствует нормализации веса и улучшению состояния кожи. Конечно, все это работает при грамотном рационе в целом и адекватной физической нагрузке. Как, когда и зачем пить воду с лимоном?

Полезные свойства воды с лимоном

  1. Большое содержание витамина С делает лимон отличным средством для укрепления иммунитета, а также помогает организму производить коллаген, улучшающий состояние кожи.
  2. Вода с лимоном нормализует кислотно-щелочной баланс мочеполовой системы, защищает почки от образования камней.
  3. Обладает антибактериальными свойствами.
  4. Улучшает пищеварение.
  5. Кроме витамина С лимон содержит калий, кальций, фосфор, магний и другие полезные вещества, хоть и в небольшом количестве.
  6. Ускоряет метаболизм, помогает похудеть.
  7. Лимонный сок очищает печень, поддерживает ее работу.
  8. Вода с лимоном помогает поддерживать в организме баланс жидкости, обеспечивает нас электролитами.
  9. Ускоряет течение простуды, снижает воспалительные процессы в организме.
  10. Вода с лимоном помогает уменьшить боли в суставах.

Как пить воду с лимоном

Для того чтобы почувствовать на себе оздоравливающие свойства воды с лимоном, ее нужно пить регулярно. Лучше всего это делать с утра на голодный желудок за 15-30 минут до завтрака. Напиток должен быть свежеприготовленным с использованием лимона, а не готового лимонного сока в бутылке. Используйте теплую, но не горячую воду. Именно теплая способствует хорошей работе кишечника. Но для усиления сжигания калорий некоторые специалисты рекомендуют, наоборот, ледяной напиток.

В зависимости от размера лимона вам понадобится четверть или даже половинка плода на 250 мл воды. После этого хорошо сделать легкую зарядку, что поможет улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

Лимонная вода для улучшения кожи

Вода с соком лимона полезна не только для здоровья, но и положительно сказывается на внешности. Происходит это по нескольким причинам. Лимонная вода улучшает пищеварение, очищает кишечник и печень. Это значит, что организм очищается от токсинов, мертвых клеток, лишних гормонов и другого «мусора», циркулирующего в крови и создающего благотворную среду для развития воспалений. Чистый кишечник начинает усваивать больше питательных веществ, витаминов и минералов, отправляя их не только к жизненно важным органам, но и к коже. Витамин С, содержащийся в лимоне, способствует укреплению клеток кожи, улучшает производство коллагена в организме. А большое количество антиоксидантов продлевает молодость кожи.

Рецепты воды с лимоном

Казалось бы, какой может быть рецепт у воды с лимоном? Берешь воду, выжимаешь в нее сок лимона и пьешь. Но это базовый напиток, который можно модифицировать, чтобы получить еще больше пользы.

Противопростудный напиток

В период простуд добавляйте к лимону имбирь и куркуму. Эти специи обладают сильными противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет. Если вы используете их в измельченном виде, то сначала залейте горячей водой, дайте настояться и в остывший напиток добавьте лимонный сок. Потребуется по 1/4 чайной ложки специй на 250 мл воды. Если вы берете имбирь в виде корня, очистите и натрите небольшой кусочек (1 см) и залейте теплой водой вместе с лимоном.

Лимонная вода для похудения

Для похудения и более тщательного очищения организма добавьте к лимону корицу по примеру куркумы и имбиря.

Вода с лимоном для иммунитета

Если вы пьете лимонную воду для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма, можете добавить 1 столовую ложку сока алоэ и 1 чайную ложку меда. Такой напиток даст вам с утра заряд витаминов и минералов.

С утра хорошо пить максимально концентрированный напиток, а в течение дня ароматизировать и оздоравливать употребляемую воду.

Вода с лимоном, яблоком и корицей

В течение дня нам необходимо пить достаточно жидкости. Чтобы она была не только вкусной, но и полезной, воду нужно витаминизировать. На 1 литр возьмите небольшой лимон, зеленое яблоко и 1/2 ложку молотой корицы. Лимон и яблоко нарежьте кружочками, залейте водой и добавьте корицу. Этот напиток улучшает обмен веществ.

Вода Сасси для детокса

Это, наверное, самый известный напиток для очищения организма. Понадобятся 2 литра воды, 1 лимон, 1 большой огурец, кусочек имбиря (2-3 см) и мята по желанию. Лимон и огурец нарезать кружочками, имбирь натереть или мелко порезать, залить водой и пить в течение дня в перерывах между приемами пищи и за 15-20 минут до еды.

Лимон + мята

Если у вас нет никаких особых пожеланий к своей воде, а просто хочется поддерживать адекватный уровень жидкости в организме и пить приятный, освежающий напиток, смешайте сок 1 лимона с 1 литром воды и 1-2 горстями мятных листьев.

Побочные действия воды с лимоном

Несмотря на все полезные свойства, вода с лимоном в некоторых случаях может нанести организму вред. В первую очередь это касается людей с болезнями желудка. В таком случае вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом и, возможно, он посоветует воздержаться от употребления этого напитка или снизить концентрацию лимонного сока.

Лимонная вода может навредить зубам, ведь это кислота, а значит, грозит разрушением эмали. Поэтому после употребления воды с лимоном необходимо чистить зубы или полоскать рот либо хотя бы пожевать жевательную резинку, нормализующую pH.

В некоторых случаях вода с лимоном может вызывать изжогу. Экспериментальным путем можно выяснить подходящую именно вам концентрацию сока в воде.

Вода с лимоном: норма в день, как пить, польза и вред для организма

Добрый день, дорогие читатели! Никто не сомневается, что лимон очень полезен для здоровья. А чай с лимоном пью, наверное, пьют все жители нашей страны, особенно в холодное, зимнее время.

Чтобы поднять иммунитет , для профилактики гриппа и простуды . Он очень вкусный и ароматный, поднимает настроение и помогает справиться с зимней хандрой.

Но, полезно пить еще и простую воду с лимоном. И в этой статье я хочу рассказать, в чем заключается польза воды с лимоном, а в чем вред и как ее приготовить правильно.

Вода с лимоном: польза

Польза этого напитка обусловлена богатым химическим составом самого лимона и его полезными свойствами. И при приготовлении напитка, все полезные вещества, витамины и микроэлементы лимон отдает воде.

И если включить в свой ежедневный рацион лимонный напиток, то через некоторое время вы заметите положительное действие лимонной воды на организм.

Рекомендую прочитать:

1. Рекомендуется пить при простуде и для укрепления иммунитета. Помогает при лечении ангины и тонзиллита . Благодаря большому содержанию витамина С помогает справиться с депрессией и зарядиться энергией на долгое время.

2. Рекомендуется выпить стаканчик перед сном для снижения температуры.

3. Лимонная вода улучшает метаболизм, выводит шлаки и токсины, очищает почки, печень и ЖКТ. Улучшает аппетит. Полезно пить людям, страдающим запорами .

4. Является профилактикой инсультов и инфарктов, помогает снизить давление .

5. Уменьшает уровень «плохого» холестерина и глюкозы в крови, восстанавливает эластичность сосудов , стабилизирует сердечный ритм, выводит лишнюю жидкость из организма, снимает отеки, что очень важно для людей, имеющих проблемы с сосудами и сердцем.

6. Является напитком красоты, так как замедляет процессы старения и увядания кожи. Разглаживаются мелкие морщины, улучшается упругость кожи и цвет лица. Кубиками льда из лимонной воды можно протирать кожу, что помогает избавиться от прыщиков, веснушек и пигментных пятен.

7. Помогает справиться с головокружениями, отравлениями, снимает приступы тошноты.

8. Рекомендуется пить лимонную воду по утрам натощак (за 20-30 минут до завтрака), тогда вы сможете отказаться от утреннего кофе, что очень важно для людей с повышенным давлением. При этом вы почувствуете прилив сил и бодрости, как и от чашки кофе. Может заменить энергетические напитки, которые так стали популярны у молодежи.

9. Лимонная вода снимает усталость, причем как умственную, так и физическую и повышает деятельность головного мозга.

Вода с лимоном

Сколько можно пить воды с лимоном в день?

Чтобы исключить проблемы с кислотностью желудка, воду с лимоном по утрам натощак, по мнению врачей, рекомендуется пить не более 250 мл. в день. Кроме того дополнительно надо пить чистую воду до двух литров в день.

Вода с лимоном для беременных

Вода с лимоном при беременности

Можно ли пить воду с лимоном во время беременности и в период кормления грудью? Этот вопрос волнуем многих женщин в этот период. Здесь все зависит от организма женщины.

Если у вас нет индивидуальной непереносимости или аллергии на цитрусовые , то можно смело включать в свой ежедневный рацион воду с лимоном.

Читайте также:  Правила употребления тыквы при панкреатите

1. Благодаря напитку вы укрепите свой иммунитет и здоровье малыша.

2. При регулярном употреблении сможете защитить себя и малыша от возможных инфекций.

3. Во время беременности лимонная вода, благодаря магнию и Витамину С, поможет правильному формированию головного мозга, центральной нервной системы и костной ткани у будущего ребенка.

4. Если вы пили этот напиток во время беременности, то у малыша меньше шансов возникновения аллергической реакции на цитрусовые фрукты.

5. Поэтому лучше после родов ограничить прием лимонной воды на несколько месяцев, а затем вводить постепенно и следить за реакцией ребенка. Материнское молоко обогащенное лимонной водой является сильным аллергеном!

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном польза для похудения

Помогает ли лимонная вода похудеть и в чем заключается секрет такого похудения:

1. Такой напиток улучшает метаболизм, нормализует работу ЖКТ, выводит накопившиеся шлаки и токсины и повышает усвояемость питательных веществ организмом.

2. Напиток помогает снизить чувство голода, насыщая организм всеми необходимыми полезными веществами. Вы сами и не заметите, как уменьшится ваша порция пищи, и снижение веса будет происходить постепенно и без вреда для здоровья.

3. Лимонная вода обладает легким слабительным и мочегонным свойством, что тоже способствует похудению.

Вода с лимоном для детей

Так как лимон, как и все цитрусовые, является сильным аллергеном, то детские педиатры не рекомендуют давать детям эти фрукты до 3-4 лет. Но, после достижения этого возраста попробуйте постепенно давать малышу лимонад.

Можно для начала, сделать совсем слабенький напиток. На стакан воды добавить кусочек лимона или чайную ложку сока. Можно еще подсластить медом, если нет аллергии на мед. Такой напиток хорошо давать в зимний сезон простуды и гриппа. И следите за реакцией организма малыша!

Видео: Что происходит с нашим телом, когда мы пьем воду с лимоном

Рекомендую прочитать:

Вода с лимоном: как приготовить

Перед приготовлением хорошо вымойте лимон. В стакан теплой воды (не более 50 градусов) добавьте сок от ¼ части лимона. Если вам очень кисло, то воды можно добавить больше.

Смотрите на свои ощущения и вкус! При желании подсластите ложечкой меда или добавьте корицы , имбиря , мяты , лайма. Напиток надо пить теплым!

Как пить воду с лимоном

Как правильно пить воду с лимоном

1. Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект напиток необходимо принимать утром натощак за 25-30 минут до завтрака. Этого времени вполне достаточно, чтобы все полезные витамины и микроэлементы усвоились организмом полностью.

2. Если пить после еды, то все полезные ферменты просто разрушаются и организм ничего не получает. И полезный напиток превращается в простой лимонад для утоления жажды.

3. Готовить напиток в больших количествах не стоит, так как полезные вещества быстро разрушаются.

4. Не принимать лимонную воду вместе с молочными продуктами, так можете получить расстройство ЖКТ.

5. Пить лучше через соломинку, чтобы защитить зубную эмаль. Или после употребления прополощите рот чистой водой или почистите зубы.

Вода с лимоном: вред и противопоказания

Не смотря на все положительные свойства, употребляя воду с лимоном надо помнить:

1. Напиток может нанести вред зубной эмали. Проконсультируйтесь у стоматолога и выясните, на сколько у вас чувствительные зубы.

2. Людям с повышенной кислотностью пить такой напиток запрещается. Если после употребления вы почувствовали недомогание или дискомфорт, то лучше обратитесь к врачу.

3. Запрещается пить напиток при повреждении слизистой желудка или ротовой полости, при изжоге , гастрите , панкреатите , пиелонефрите .

Вода с лимоном — 5+ уникальных рецептов приготовления

Лимонная вода — как приготовить самый простой нектар для здоровья, вы, наверняка, слышали ни один раз.

Мы подготовили несколько вариаций вкусного и полезного напитка, а также рассказ о том, как правильно его употреблять, чтобы максимально увеличить пользу.

Лимонная вода — действенный способ стать здоровее, стройнее и красивее без особых усилий!

Содержание:

  1. В чем заключается польза лимонной воды
  2. Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно.

В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки.

Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области.

На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад.

С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство.

Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

Вкусный и полезный лимонад

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении.

В частности, такая вода способствует:

  1. Стабилизации пищеварения
  2. Похудению
  3. Улучшению состояния и цвета кожи

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека?

Секрет кроется в свойствах ингредиентов.

Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве.

Она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Совет: не следует использовать для питья воду из-под крана, даже фильтрованную или кипяченую, — более полезной будет артезианская или родниковая вода.

Начинайте свой день со стакана лимонной воды

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами.

Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения.

Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым.

Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном .

Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

Совет: оптимальный эффект будет достигнут при сочетании воды с лимоном со спортом и здоровым образом жизни. Помните: жидкость является вспомогательным средством, разгоняющим и усиливающим действие других способов похудеть.

Даже у такого полезного напитка есть противопоказания

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания.

Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние.

В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном , но и правила ее употребления.

Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.

Пить лимонную жидкость следует:

  1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
  2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
  3. Свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
  4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать.

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В отличие от разнообразных видов лимонада, приготовление воды с лимоном не требует варки.

Пейте воду с лимоном через соломинку

Для нее нужны исключительно свежие ингредиенты лучшего качества. Воду следует использовать чистую бутилированную.

Ее необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная — ни холодная, ни горячая.

Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка в его первозданном виде не требуется ничего, кроме лимона и жидкости.

Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления.

В ы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть — четверть плода на стакан.

Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

Смело экспериментируйте с рецептами

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт — подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы.

Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

Вода и лимоном и мятой

Листочки мяты являются натуральным антисептиком, а также — что неожиданно — выступают в роли подсластителя.

Вот как сделать воду с лимоном и мятой :

  1. Помойте и нарежьте тонкими кольцами лимон
  2. Помойте и порвите руками одну-две веточки мяты
  3. Поместите ингредиенты в стакан и немного подавите их ложкой
  4. Залейте слегка теплой водой (около 30 °C)

Этот полезный и вкусный коктейль зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день.

Мед — отличный целебный компонент в составе лимонной воды

Лимон, вода и яблочный уксус

Готовится такая вода на основе зеленого чая. Отдавайте предпочтение натуральному крупнолистовому — он полезнее и ароматнее аналога в пакетиках.

Итак, сделав заварку привычной для вас крепости, добавьте в стакан дольку цитруса и две чайных ложки яблочного уксуса.

Пить жидкость следует перед едой, но не обязательно исключительно перед завтраком.

Вода Сасси — самый известный рецепт с лимоном

Вы наверняка слышали о знаменитой воде Сасси.

Давайте узнаем, как сделать вкусную воду с лимоном, имбирем и огурцом, которая при ежедневном употреблении будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма.

А как иначе с таким богатым набором ингредиентов!

Знаменитая вода Сасси

Для приготовления воды Сасси вам потребуется:

  1. Чистая вода (два литра)
  2. Лимон (один)
  3. Огурец (один большой или два маленьких)
  4. Корень имбиря
  5. Мята (по желанию)

Плоды следует вымыть и нарезать тонкими кружочками: огурец очистить, а лимон использовать с кожурой.

Натрите примерно трехсантиметровый кусочек имбирного корня (должно получиться около столовой ложки измельченной массы). Если используете мяту — вымойте и порвите ее.

Мята и имбирь — отличные целебные компоненты в лимонной воде

Поместите все ингредиенты в кувшин, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи.

За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус.

Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра — это средняя суточная норма для взрослого человека.

Совет: для настаивания не ставьте воду в холодильник. При низкой температуре требуется намного больше времени, чтобы витамин С и другие вещества насытили жидкость.

Лимонная вода на чесноке

Этот нетривиальный рецепт будет наиболее эффективен, если употреблять воду в большом количестве — около двух литров в день.

Им следует заменить всю другую питьевую воду в рационе. На один литр вам потребуется головка чеснока среднего размера и один лимон.

Цитрус с чесноком измельчите в блендере и добавляйте по ложке в воду или чай.

Перечная настойка с лимоном

Рецепт для тех, кто любит погорячее. Возьмите свежий кайенский перец, измельчите, добавьте дольки одного лимона и залейте литром теплой воды .

Суточная норма будет составлять порядка двух литров.

Лимонная вода с кайенским перцем

Теперь вы знаете, как приготовить воду с лимоном по самым разным рецептам.

Экспериментируйте и используйте варианты, которые придутся по вкусу именно вам.

И не забывайте, что, худея на лимонной воде, стоит уделять время упражнениям, прогулкам на свежем воздухе, не есть вредную пищу.

Если же сбросить вам предстоит много, лучше сесть на диету, в основе которой будет лимонная вода.


Ссылка на основную публикацию