Как добиться успеха – 5 очевидных советов

Как добиться успеха в жизни: подробная инструкция

Быть успешным мечтает каждый, но большинству людей данная мечта кажется недостижимой. Мы часто склонны винить обстоятельства, социальную несправедливость, отсутствие карьерных перспектив или необходимых связей. Данное заблуждение мешает большинству людей добиться успеха в жизни. Но стоит человеку определиться с целями и сконцентрироваться на их достижении, и никакие препятствия не смогут помешать ему стать успешным. В этой стате мы подробно разберем, что такое успех, и какие шаги на пути к успеху являются самыми главными. Начнем.

Что такое успех?

Каждый воспринимает успешность по-своему. Для одних это работа мечты с активным продвижением по карьерной лестнице, для других – реализация собственных проектов, для третьих – удачно сложившаяся личная жизнь. И амбиции у каждого свои: кто-то мечтает о головокружительном успехе и всемирной славе, а кто-то хотел бы скромно и безмятежно плавать на яхте по Средиземному морю.

Если отбросить «ресурсный» подход и не измерять счастье в денежном эквиваленте, успешная жизнь заключается в том, чтобы заниматься любимым делом и не ограничивать себя в реализации своих возможностей. Сегодня мы живём в мире, где добиться успеха в жизни может каждый, независимо от состояния родителей и исходного социального статуса. Так что же мешает большинству людей воспользоваться данной возможностью?

Качества успешного человека

Успешным можно назвать человека, сумевшего найти свое призвание и добиться поставленных целей, заниматься интересной работой и получать удовольствие от всех сфер жизни. Такие люди самостоятельно определяют свои цели и ищут способы их достижения. Многим кажется, что будни успешных людей интересны и беззаботны. Но жизнь нередко подбрасывает им трудности и неприятности, просто они умеют быстро справляться с задачами любой сложности.

Каждый человек может добиться успеха в жизни, сумев выработать ряд качеств, свойственных успешным людям. К таковым относятся:

1. Уверенность в собственных силах. Любое дело следует начинать, будучи уверенным в положительном результате. Это придает сил и помогает трудиться над достижением поставленных целей, даже когда предстоит долгий путь.
2. Трудолюбие. Как правило, все успешные люди много работают, даже становясь миллиардерами. Важно не только добиться успеха, но и поддерживать достигнутый результат постоянным трудом и развитием.
3. Упорство. Успешные люди не сдаются после нескольких неудачных попыток и всегда пробуют снова и снова. Отличным примером является Томас Эдисон, который 10 000 раз потерпел неудачу, прежде чем сделать главное научное открытие своей жизни.
4. Оптимизм. Трудно браться за дело, если Вы не уверены в возможности реализации цели. Однако если отбросить все сомнения и обрести уверенность в своих силах, то вероятность достичь успеха многократно возрастет.
5. Стойкость. Успешные люди не склонны терять эмоциональное равновесие в трудных ситуациях. Любая неудача или трудность для них — лишь препятствие, которое необходимо достойно преодолеть.

Наиболее успешным людям свойственны все перечисленные качества, но добиться успеха в жизни можно, обладая хотя бы несколькими из них. Проверьте себя – сколько из перечисленных качеств вы могли бы приписать себе? Это даст понимание того, над чем ещё необходимо поработать. Теперь перейдем к основной части статьи.

Путь к успеху: 7 главных шагов

Хоть понятие успеха и является индивидуальным для каждого, но есть несколько универсальных факторов, которые уже помогли миллионам людей добиться успеха. Самая удобная инструкция — пошаговая, поэтому разобьем их на 7 основных шагов:

1. Ставьте цели

Сложно двигаться к главной цели в жизни, если не определиться, где она находится. Успешная личность всегда имеет четко поставленные цели – на сегодня, на неделю, на месяц, на ближайшие годы и на всю жизнь. Только отчетливо сформулировав условия, необходимые для достижения цели, можно разработать план, который позволит добиться успеха в жизни.

2. Думайте не о проблемах, а о способах их решения

Успешным людям не свойственно унывать, неудачи они рассматривают как ценный опыт. Каждый человек сталкивается с проблемами, и разница заключается лишь в восприятии. Люди, осознающие ответственность за собственную жизнь, не зацикливаются на неудачах, а ищут способы, позволяющие оперативно устранить последствия. Учитесь действовать рационально в любой ситуации – это позволит не терять времени на ненужные переживания.

3. Занимайтесь тем, что любите

Наиболее счастливыми принято считать людей, зарабатывающих на любимом деле. Что мешает вам поступать так же? Составьте список занятий, приносящих вам удовольствие, и подумайте, какую выгоду из них можно извлечь. Вы можете найти неожиданный источник дохода. Рисование и создание анимации, создание сайта, запись видео с рецептами любимых блюд – всё это может приносить деньги и удовольствие одновременно.

4. Учитесь позитивному мышлению

Негативные эмоции – самый опасный похититель энергии и времени. Именно поэтому методикам, позволяющим переключиться на позитивное мышление, уделяется столько внимания. Попробуйте завести «дневник успеха» и ежедневно записывать несколько положительных событий за день. Эта мощная методика быстро исправляет «негативщиков», напоминая, что в жизни происходит много событий, и хорошие тоже случаются ежедневно. О том, как правильно вести такой дневник есть подробная статья.

5. Живите сегодняшним днём

Мечтаете открыть бизнес, заняться благотворительностью, создать крутой интернет-сервис или написать бестселлер? На реализацию подобной мечты может уйти несколько лет, поэтому многие планируют «начать с понедельника». Люди тянут, потому что ждут подходящего момента. Ничто не мешает им уделять достижению мечты хотя бы несколько часов в неделю. Но проходят недели, месяцы и годы, а они бездействуют. Просто запомните, что самый подходящий момент – именно сейчас.

6. Не зацикливайтесь на неудачах

Неприятные события случаются у каждого человека. Но один воспринимает их как напоминание, что мир не идеален, и нужно быть сильным. Другой же решает, что мир несправедлив лично к нему, и впадает в депрессию. Невозможно построить жизнь так, чтобы неудачи не случались вообще, но управлять собственным восприятием под силу каждому. Воспринимайте подобные ситуации как полезный опыт, делающий вас сильнее и мудрее.

7. Совершенствуйтесь

Чтобы добиться успеха в жизни, необходимо постоянно становиться лучше. Мечтать о благополучии, не предпринимая волевых усилий для самосовершенствования, равносильно тому, чтобы мечтать о похудении, не меняя образа жизни. Все успешные люди работают над собой: занимаются самообразованием, спортом, ищут способы эффективно распределять своё время. Они не занимаются бесполезными занятиями вроде компьютерных игр или беззаботного общения в соцсетях. Время – самый дорогой ресурс в жизни, и недопустимо тратить его на вещи, не представляющие реальной ценности.

Принципы успешной личности

Фундаментом достижения успеха являются внутренние качества личности. Об этих качествах пишутся целые книги, но если выделить главное, то к принципам успешной личности относится следующее:

1. Самодостаточность. Собственные жизненные приоритеты и цели успешный человек определяет сам, не обращая внимания на мнение окружающих и не нуждаясь в одобрении.
2. Умение прощать. Обида – разрушительное чувство, расходующее эмоциональную энергию. Если вы обижены на близкого человека – простите, если обижены на чужого – просто забудьте о его существовании. Это освободит вас от тяжелого морального груза, мешающего самореализации.
3. Умение беречь силы. Трудолюбие – хорошая черта, но не нужно растрачивать все силы, иначе любимое дело может стать неприятным.
4. Отсутствие перфекционизма. Данная склонность бывает полезной, но большинству она мешает добиться успеха в жизни. Перфекционизм заставляет тратить на каждую мелочь непозволительно много времени, улучшая качество результата лишь незначительно. Не стремитесь к идеалу, просто делайте хорошо.
5. Умение отвлекаться и переключаться. Жизнь состоит из нескольких сфер, и каждой нужно отдаваться полностью. Работая, не думайте о житейских заботах, а проводя время с близкими, не вспоминайте о работе.
6. Умение говорить «Нет!». Большинство людей не умеют отказывать, когда их зовут на встречу, просят о чем-то или предлагают невыгодное дело. Успешные люди всегда поступают рационально – их невозможно уговорить на нежелательное дело.
7. Доброжелательность. Успешный человек доброжелателен к окружающим, подбадривает и радуется, когда тем удалось добиться в жизни значимых достижений. Он вежлив, не хвастается своими достижениями и умеет слушать собеседника, не перебивая. Обратите внимание, как ведут себя ваши знакомые, и поймёте, что перечисленные черты свойственны успешным людям. Неудачники же обычно настроены к окружающим негативно, завистливы и склонны к злорадству.

Здоровье — фундамент успеха

Физическое и психическое здоровье – важный фактор, помогающий добиться успеха в жизни. Следите, чтобы ваш организм был здоров, а разум – чист от лишних переживаний, и ваши дела будут идти гораздо лучше. В погоне за достижениями в бизнесе не забывайте уделять время сохранению и улучшению здоровья. В первую очередь позаботьтесь о таких факторах как:

1. Сон и отдых. Всегда высыпайтесь, спите не менее 7 часов в день.
2. Правильное питание. Принимать пищу следует 3 раза в день, употребляя полезные и здоровые продукты.
3. Спорт. Физическая активность должна присутствовать ежедневно. Это может быть пробежка или часовая прогулка по вечернему городу.
4. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь занимают первые две позиции в списке факторов, ухудшающих здоровье и сокращающих жизнь людей во всём мире.

Если вы знаете, что определенные действия, привычки или продукты улучшают ваше самочувствие – пользуйтесь этим. Чем лучше вы себя чувствуете, тем с большей продуктивностью сможете работать.

Как добиться финансового успеха

Не менее важным компонентом успеха в современном мире является финансовое благополучие. Позаботьтесь о том, чтобы сохранять и преумножать свой капитал, работайте над увеличением количества источников дохода. Главные привычки, связанные с финансовым благополучием можно свести к следующим:

1. Ведите учет доходов и расходов. Можно использовать специальный софт либо просто записывать всё в таблицу на бумаге.
2. Избавьтесь от кредитов и долгов. Непогашенные задолженности чреваты не только процентными начислениями, но и моральным давлением.
3. Живите по средствам. Если доходы увеличились, не обязательно жить «на широкую ногу». Расходуйте деньги рационально.
4. Избегайте лишних расходов. Если вы не уверены, нужно ли совершать дорогостоящую покупку, ответ однозначен – не нужно!
5. Увеличивайте свои доходы. Ежедневно делайте что-то, что позволит в перспективе добиться увеличения дохода.
6. Ищите дополнительные источники дохода. Почитав интервью успешных знаменитостей, вы обнаружите, что большинство из них пришли к успеху, создав несколько альтернативных источников дохода.
7. Не давайте в долг. Нарушить это правило можно, только если в жизни близкого человека возникли тяжелые обстоятельства. Но давайте деньги, вообще не оговаривая сроки и условия возврата, ведь такой возможности у него может не быть очень долго. Прочитайте интересную статью на тему: стоит ли давать в долг?
8. Меняйте привычки. Многие привычки незаметно тянут деньги. Например, послеобеденная чашечка кофе кажется пустяковой тратой, но отказавшись от неё, можно сэкономить пару тысяч в месяц.
9. Не завидуйте – берите пример. Завидуя чужой удаче, вы только теряете время. Лучше подумайте, можете ли сделать нечто подобное.
10. Двигайтесь к цели планомерно. Нетерпеливость – одна из главных проблем, мешающих нам добиться успеха в жизни. Будьте терпеливы и работайте, не ожидая мгновенного результата.
11. Всегда откладывайте. Вы наверняка неоднократно слышали совет откладывать 10% дохода. Это прописная истина, которую нельзя игнорировать, даже если доход совсем маленький. Ощущение того, что «что-то где-то копится», создаёт мощнейший стимул для работы.
12. Повышайте финансовую грамотность. Даже если вы не экономист по образованию или профессии, знание основ экономики лишним не будет. Ищите и изучайте литературу, посвященную как личным финансам, так и мировым.

Заключение

Многие люди ищут секрет, который позволит им добиться успеха в жизни. Но никаких особых секретов нет — нужно работать над собой, своим характером и отношением к миру. Целеустремленному человеку никакие обстоятельства не станут помехой. Главное – взять полную ответственность за собственную жизнь и следовать несложным принципам, описанным в данной статье.

Как добиться успеха: 5 очевидных советов

То, что я сегодня хочу вам рассказать – не какая-то уникальная хитрость, а простые принципы, о которых знают все успешные люди. Я не имею в виду не только тех личностей, которых мы часто видим в новостях, когда они заработают очередной миллиард, а в целом людей, уверенно идущих по дороге жизни.

Обучение у успешных людей, будь то тренинги, книги, подкасты, бессмысленно, если не предпринять некоторые подготовительные действия. Вот об этом я и расскажу. Это знание о том, как работает жизнь, способ достичь успеха в намеченных целях.

1. Цель должна мотивировать

Успех напрямую связан с тем, как вы относитесь к своим целям и почему вы их хотите добиться. Если ваши цели не мотивируют или не вызывают положительных эмоций, возможно, стоит их переосмыслить.

Мотивация крайне важна. Если вы бьётесь как рыба об лёд, у вас ничего не получается и удовольствия от жизни вы не ощущаете – возможно, вам стоит переосмыслить цели так, чтобы ощутить прогресс.

Например, вы остро чувствуете, что вам хочется обладать новеньким Tesla Model 3 и работаете не покладая рук, но те заветные 50 000 $ на покупку авто вам никак не удаётся заработать.

Значит, вы неверно конкретизировали цель. Она должна учитывать ваши текущие возможности. А значит, нужно разделить цель на множество мелких целей-подзадач. Подобное я писал в статье “5 способов борьбы с прокрастинацией”.

Ставьте цели, срок достижения которых вы можете ясно себе представить.

Возможно, ближайшей целью стоит поставить поиск работы, которая не будет выжимать из вас все соки. Затем – оптимизация времени для нахождения дополнительного заработка.

Шаг за шагом, вы приблизитесь к заветной мечте или вовсе пойдёте в другом направлении, если с приобретённым опытом ваши приоритеты изменятся.

2. Поверьте в себя

Самый сложный бой – с тараканами в голове. Как только измените свой разум, изменится вся жизнь.

Пока вы не поверите в успех, свои силы, пока вы страстно этого не пожелаете, вам не удастся достичь цели.

Сосредоточьтесь на том, чего хотите достичь, это направит мысли в правильное русло. Чтобы усилить эффект и не насиловать свой разум, важны два момента:

1. Окружите себя единомышленниками. Влияние людей со схожим видением мира не только мотивирует, но и будет напоминать вам о том, чего вы хотите.

2. Освойте основы в своей области. Обучение – прекрасный способ расти. Вам нужен прочный фундамент из знаний в той области, в которой хотите преуспеть.

3. Конкретизируйте

Ошибка, которую совершают многие люди – отсутствие каких-либо попыток зафиксировать свои цели. Ведь это так сложно – взять ручку и написать на бумаге ясно и чётко – чего они желают!

В историях успеха многих известных людей часто фигурируют доски, ежедневники, блокноты, стикеры – всё то, что давало им возможность конкретизировать свои цели и отслеживать успех. Это постоянное напоминание о том, к чему стремиться.

Предельное уточнение целей – простой и эффективный способ постоянно помнить о своих стремлениях. Ясно сформулированные слова проникнут в ваше подсознание и вам станет легче придерживаться выбранного курса.

Также подробное изложение цели позволит точнее расставить приоритеты. Это придаст ценности каким-то аспектам вашей жизни, которые способствуют достижению цели, и обесценят ненужное, перетрясут ваши жизненные привычки.

Например, если одним из факторов достижения успеха является раннее пробуждение, то вырвать вас из объятий сна поможет только по-настоящему сформулированное обоснование ценности раннего утра, иначе сонный мозг просто пошлёт куда подальше.

Только с помощью приоритетов можно отказаться от отвлекающих или трудоёмких привычек, сдерживающих вас.

4. Откажитесь от лишнего

Для поддержки здания нужен прочный фундамент. То же самое относится к успеху. Окружающее нас пространство сильно влияет на производительность труда и, соответственно, успех. Окружение включает в себя людей, привычки, дела, обязанности, вообще всё, с чем мы контактируем на протяжении дня.

Не позволяйте себе заниматься ненужными делами и быть в местах, которые принесут удовольствие, бесполезное в долгосрочной перспективе. Поход на кухню, чтобы захомячить бутерброд, возможно, принесёт вам удовлетворение в моральном плане на ближайшие полчаса, но в целом это никак не приблизит вас к успеху.

Избавляйтесь от ненужных мыслей и действий. Потраченную впустую энергию можно было потратить на что-то более продуктивное. Отбросьте всё, что отвлекает от вашей цели.

Имейте в виду, что для достижения успеха скорее всего вам придётся принести в жертву время с семьёй, друзьями, личное.

Когда вы прочно войдёте в колею, найдёте критерии важности, тогда при выполнении задач можно будет награждать себя отвлечением от дел, не раньше.

У успешных людей сформирован свой распорядок, которому они следуют. Для выяснения, что подходит вам, потребуется немного проб и ошибок. Не забывайте дисциплинировать себя, ограждая от вещей, сдерживающих вас. Это легче сказать, чем сделать, но поверьте: жизнь станет радостнее, когда вы поймаете свою волну и добьётесь своего.

5. Регулярность важна

Нельзя жить рывками. Постоянство – это прямой путь достичь желаемого.

Вы должны делать всё, что приведёт вас к цели, ежедневно.

Успех – это постоянная приверженность самому себе, своим целям. В момент утреннего пробуждения, когда вам покажется, что очередной день не принесёт ничего полезного, спросите себя: “Что я могу сделать сегодня такого, что приблизит к моим целям?” Этот простой вопрос сразу найдёт отклик в вашем разуме и у вас появится способ прожить день с пользой.

В статье “Как сделать жизнь лучше” я писал о том, что нужно следовать определённой системе. Попробуйте найти свою, согласуйте ритм жизни с делами, позволяющими достичь цели, и качество жизни повысится, а значит – появятся силы продолжать идти.

Заключение

Да, это было довольно очевидно и кратко. Иногда важные идеи настолько просты, что воспринимаются как само собой разумеющиеся и, что парадоксально, не принимаются в расчёт.

Совет напоследок. Сделайте паузу и подумайте, что для вас важнее: читать советы про достижение целей или прямо сейчас приступить к их выполнению?

10 советов от успешных людей

Путь к богатству и процветанию у каждого свой. Многие стремятся прочитать советы от богатых и успешных, чтобы точь-в-точь повторить их сценарии, но это не работает.

Чтобы сдвинуться с мертвой точки, недостаточно применить к своей жизни какую-то одну рекомендацию наугад. Успех приходит к тем, кто умеет правильно мыслить и много делать. В этой статье мы собрали лучшие бизнес-советы известных предпринимателей, которые многого добились. Читайте, вдохновляйтесь и применяйте!

Советы от богатых и успешных людей

1. Стройте бизнес от сердца.

«Если вы хотите преуспеть, ваше сердце должно быть в вашем бизнесе, а ваш бизнес должен быть в вашем сердце» © Томас Джон Уотсон

«Если ты делаешь что-то, что улучшает людям жизнь, тогда это действительно ценно» © Марк Цукерберг

Когда человек хочет заработать как можно больше, не задумываясь о том, что он отдаст миру взамен, у бизнеса нет шансов просуществовать долго. Закон сохранения энергии работает и здесь. Если хотите много получить, подумайте, какую пользу человечеству вы принесете.

2. Определите цель.

«Меня часто спрашивают: “С чего ты начинал?”. С воли к жизни. Жить я хотел, а не прозябать» © Олег Тиньков

Зачем вам собственное дело? Что вы получите, занимаясь им? Какую стратегическую цель ставите перед собой? Ответы на эти вопросы проложат правильный маршрут к тому, чтобы узнать секрет успеха.

3. Будьте уникальными.

«Чтобы преуспеть, вам нужно отделить себя от 98% населения планеты» © Дональд Трамп

Научитесь мыслить отлично от большинства и быть не таким, как все. Верный способ это сделать – быть собой, а точнее лучшей версией себя. У вас получится!

4. Совершенствуйте свои навыки.

«Молодые люди должны вкладывать, а не откладывать. Им следует вкладывать заработанные деньги в себя же, чтобы повышать свою ценность и полезность» © Генри Форд

Много платят истинным профессионалам в своем деле. Однажды заработать можно и случайно, но постоянно имеют высокий доход только лучшие люди в своей сфере. Как стать богатым и успешным человеком? Совет простой: прокачивайте свои компетенции, будьте круче остальных в том, чем вы занимаетесь.

5. Создавайте правильное окружение.

«Умные люди – это те, которые работают с людьми умнее их самих» © Роберт Кийосаки

«Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз» ©Джордж Клуни

Люди вашего круга влияют на мышление сильнее, чем вы можете предполагать. Советы успешных людей о том, как стать успешным, пестрят рекомендациями к общению с теми, кем вы восхищаетесь.

6. Действуйте.

«Знаний недостаточно, ты должен применять их. Желаний недостаточно, ты должен делать» ©Брюс Ли

Что выделяет успешного человека из серой массы? Умение быстро переходить от мыслей к действиям. Это не значит, что нужно бросаться сломя голову во все, что приснилось ночью и показалось гениальным. Это значит, что нужно четко продумывать и записывать стратегию и тактику, а потом делать максимум возможного, чтобы достичь своей цели. Советы от успешных людей это подтверждают.

7. Цените свое время.

«Единственная разница между богатыми и бедными – это то, как они используют свое время» © Роберт Кийосаки

«Когда вам в голову пришла хорошая идея, действуйте незамедлительно» © Билл Гейтс

Время – невосполнимый ресурс. В любом списке цитат об успехе вы обязательно найдете бизнес-совет начинающим: учитесь расставлять приоритеты и тратить время на самое важное. Советы успешных людей гласят: чтобы в чем-то преуспеть, нужно ловить тренды и воплощать идеи в жизнь быстрее, чем это сделают другие.

8. Будьте уверенными в себе.

«Предприниматель не должен считать неудачу отрицательным опытом: это просто участок на обучающей кривой»© Ричард Брэнсон

Как стать успешным человеком в жизни? Советы бывалых дают понять, что без веры в себя и собственные силы далеко не уйти.

Если у вас есть с этим проблемы, признайте их прямо сейчас и походите к психологу, прежде чем начинать свой предпринимательский путь. Если вам недостает уверенности в себе, вам будет настолько сложно переживать первые трудности, которые неминуемо возникнут, что велика вероятность сойти с дистанции. Не подвергайте себя лишнему стрессу и прокачайте личные качества заранее.

9. Знайте, что вы не хуже других.

«Никогда не недооценивайте себя. Все то, что делают другие, можете делать и вы» © Брайан Трейси

Помните поговорку «Не боги горшки обжигают»? Когда страшно подступиться к чему-то очень желанному, всегда кажется, что мы хуже тех, кто близок к совершенству в этом деле. На самом деле это правда только отчасти: у новичка просто меньше опыта. Но это только пока. Наработать его – вполне реальная задача, а не заоблачная мечта. Бизнес-советы от успешных людей вам в помощь: вы тоже можете достичь всего, чего достигают другие. Помните об этом.

10. Упав, вставайте и следуйте дальше.

«Учитесь на своих ошибках, признайте их и двигайтесь дальше» © Стив Джобс

Гуру предпринимательства и маркетинга не стал бы давать бизнес-советы просто так. Признавать ошибки трудно, но необходимо. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Если что-то не получилось с первого раза, обязательно получится с пятого.

Думаете о том, как добиться успеха? Советы успешных людей подскажут верное направление мысли, но не постоят вашу судьбу за вас. Изучайте, вдохновляйтесь примерами успешных людей и стройте свой успех по собственным правилам!

Как добиться успеха в тренировках: 5 советов

Совет 1: «Два шага вперед — один назад»

Для достижения нужных результатов я сама придерживаюсь этой стратегии. И своим клиентам советую то же, тогда ощущения от занятий будут всегда позитивными. Невозможно прогрессировать без остановки. Ресурсы организма не бесконечны. Нужно обязательно давать ему время на отдых и на закрепление полученных навыков. Это можно представить как подъём на Эверест. Альпинисты не могут сделать это за один день. Приложили усилия, куда-то дошли, закрепились, разбили лагерь, отдохнули, пошли дальше. Когда вы занимаетесь спортом, фитнесом, зона комфорта не отменяется, она просто меняется. Происходит её расширение или просто смещение центра зоны комфорта.

Совет 2: Развивайте то, чего не хватает

Допустим, человек не блещет силой или выносливостью, и ему трудно сделать три подхода по десять отжиманий. Но, во‑первых, трудно только сначала, потом, по мере улучшения навыка, будет легко. А во-вторых, любые качества развиваются, выносливость в том числе. Да, нужно преодолеть себя, чтобы выполнить эти три подхода. И постепенно привыкать не только к этой нагрузке, но и к самому преодолению. Через некоторое время, привыкнув к какой-то нагрузке, нужно будет её увеличить. Например, добавить количество повторений или сократить время отдыха между ними. Потому что, если всё время действовать в зоне комфорта, не будет прогресса, не будет результата.

Совет 3: Сделайте физические усилия привычкой

В среднем достаточно всего 20 дней подряд придерживаться какого-то правила, чтобы оно вошло в привычку. Возможно, самым инертным людям понадобится больше времени, скажем, 1,5 месяца. Но в любом случае, когда вы привыкли прилагать усилия каждый день, это становится таким же автоматическим действием, как чистка зубов на ночь, когда глаза уже слипаются и так хочется этого не делать… Но надо значит надо. Преодоление себя ради результата может стать частью зоны комфорта, и многие спортсмены знают это по собственному опыту. Недавно целый месяц мне нельзя было тренироваться — шло восстановление после хирургической операции. Вот это было тяжело! Когда твой организм — это откалиброванная, отлаженная система, и вдруг привычных нагрузок нет, всё как будто разваливается.

Совет 4: Помните о плюсах

Тренируясь, вы получаете важные преимущества — используйте их. В моей жизни спорт будет всегда, и физиологические причины тут далеко не единственные. Мне нравится ставить цели, добиваться, перебарывать себя. Для меня очень ценно именно то, что далось с трудом. Навыки, которые приходят из спорта, можно с успехом применять во многих сферах — в бизнесе, в быту, в отношениях с людьми: поставить цель, расписать стратегию, не пытаться форсировать… Главное, чему учат тренировки: когда есть сложная задача, через её решение происходит развитие, ты не оказываешься в стоячем болоте.

Совет 5: Выбирайте правильно

Лучшая спортивная нагрузка — это… Зависит от целей. Законодатели моды тут США. И там сейчас главенствует тенденция функциональных тренировок: TRX , набивные мячи, босо — всё это не столько лучше прежнего, просто главная задача всей спортивной индустрии — не дать клиенту заскучать. Апогей этой тенденции — кроссфит . У нас пока не так широко развит. Фактически я вместе с другими ребятами стояла у истоков кроссфита в России, мы открывали первый флагманский зал. Могу сказать, что это направление перспективное, потому что драйвовое. Однако если есть задача построения тела, определённых пропорций, то лучше выбрать фитнес в тренажёрном зале, бодибилдинг. Кроссфит, конечно, тоже может изменить пропорции тела, но это будут изменения, которые нельзя контролировать. А при помощи бодибилдинга можно.

Конечно, мода на спортивных девушек — это именно мода, она чем-то сменится когда-то, но она здоровая и полезная. 10 лет назад было модно просто обладать карточкой престижного фитнес-клуба, сейчас модно реально заниматься, быть спортивным, подтянутым — и я рада этому.

5 советов как добиться жизненного успеха

Сегодня в средствах массовой информации возможно найти огромное количество советов о том, как добиться успеха в той или иной сфере деятельности. Конечно, советы подобного рода полезны и приносят немало пользы.

Однако, существуют нетрадиционные секреты успеха, которые помогут вам добиться желаемого в два раза быстрее.

Суть нетрадиционных секретов успеха состоит в том, что вы применяете знания психологии абсолютно в любой области, начиная от работы и заканчивая личной жизнью.

Итак, предлагаем вашему вниманию 5 простых секретов, которые помогут вам стать не просто успешнее, но и счастливее.

Секрет первый : не гонитесь за деньгами. Как бы банально это не звучало, но гонка за деньгами или статусом всегда отрицательно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Со временем, такой рабочий ритм превращает нас в «роботов», которые выполняют то или иное действие просто на «автомате».

Однако, как известно, работа может принести успех только в том случае, когда вы выполняете ее с удовольствием. Не начинайте свой день с мыслей: «сегодня я должна заработать и сделать как можно больше».

Идеальные мысли успешного человека: «сегодня я узнаю много нового и научусь многим полезным вещам». Запомните: повышение квалификации приближает вас на несколько шагов к успеху.

Секрет второй : ненавидите то, что делаете? Немедленно приступайте к поиску чего-то нового. Данное правило очень важное и пренебрегать им ни в коем случае не стоит.

Если вам не нравится ваша работа, вы терпеть не можете своего шефа, а от вида сотрудников коллектива вам становится плохо – пришло время сменить сферу деятельности.

Поверьте, нелюбимая работа, надоедливые друзья, мимолетные знакомства – все это делает нашу жизнь поверхностной и совершенно неинтересной. Ваша задача: научиться делать только то, что вам действительно нравится. Не тратьте свое время и свои силы на то, что вам не нравится.

Секрет третий : составьте свой собственный критерий успеха. Как известно, понятие «успех» у каждого человека совершенно разный. Для кого-то добиться успеха – это стать знаменитым и незаменимым.

А для кого-то успех – это вовсе не престиж, а любимая работа. Именно поэтому, так важно определить для себя границы и критерии успеха. Как только вы определитесь с целью, добиться успеха станет намного легче.

Секрет четвертый : не ожидайте одобрения других. Самая распространенная ошибка состоит в том, что мы постоянно ждем одобрения наших родных, друзей, коллег, начальства. Нам важно быть услышанными, замеченными. Однако, как часто мы задумываемся над тем, с какой целью мы делаем те или иные поступки?

Для того, чтобы добиться заметных успехов вы должны делать абсолютно всё для себя, а не ради одобрения окружающих. Разрабатывайте новые идеи, составляйте планы и презентации для повышения собственного опыта. Не ждите немедленной похвалы от шефа или повышения зарплаты.

Как только вы научитесь следовать данному правилу, работать вам станет намного проще.

Секрет пятый : будущее – это тайна, прошлое – это история, настоящее – это наш подарок. Цените то, что имеете и не думайте только лишь о будущем. Конечно, мы не станем отрицать, что подумать о завтрашнем дне иногда просто необходимо.

Однако, постарайтесь думать только о настоящем, не заглядывая в будущее и не вспоминая прошлое. Если вам не удалось избежать ошибки – не стоит расстраиваться.

Как известно, успеха без ошибок и неудач быть не может. Даже самые успешные и обеспеченные люди время от времени совершали ошибки.

21 способ достичь богатства и успеха

Тысячи людей работают на автопилоте и живут от зарплаты до зарплаты. Финансист Том Корли (Tom Corley) много лет наблюдал за привычками богатых и бедных людей. В книге «Ежедневный успех: привычки богатых людей» (The Daily Success. Habits of Wealthy Individuals) он описал, чем отличается повседневное поведение состоятельных персон. Также Корли дал несколько рекомендаций для достижения богатства и успеха. Эти советы, а также несколько бонусных — в нашей статье.

1. Внедряйте полезные привычки каждый день

Полезные привычки — фундамент богатства. Ими успешный состоятельный человек отличается от неудачника. У последнего плохие привычки превалируют. Подумайте, что вам мешает? Осознание — первый шаг к переменам.

В своей книге Том Корли предлагает взять лист бумаги и разделить его на две части. В левом столбце перечислите свои негативные привычки, а в правом — то, как их можно изменить. Например, так.

»
Работайте над соблюдением каждого пункта из списка справа в течение 30 дней (правило 21 дня), и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь.

2. Регулярно ставьте себе цели

Успешными людьми движут их цели. Перед ними всегда есть непокорённые вершины. Они детально планируют свой день.

Если вы тоже хотите добиться успеха, думайте наперёд. Ставьте себе цели на день, неделю, месяц и год. Но цель без плана что лодка без вёсел. Разработайте алгоритм, который поможет вам достигать намеченного. Возьмите на себя ответственность за свои действия и бездействие.

3. Определите первопричины

Если вы будете знать, почему вы хотите достичь богатства и успеха, то придёте к этому быстрее. Ставить цели важно. Но ещё важнее то, почему вы выбрали именно эту цель. Почему вам так важен успех? Это ваша глубинная внутренняя потребность или, быть может, страх разочаровать родителей? Почему вы стремитесь зарабатывать много денег? В этом ваша миссия как главы семьи или это навязанная извне мода? Подумайте об этом.

4. Доводите дела до конца

Истина стара как мир: не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Страхи «А вдруг не получится?», «Это слишком сложно» и так далее есть у всех. Но успешные люди преодолевают их и доводят важные дела до конца, чего бы это ни стоило.

Том Корли говорит, что у состоятельных людей это происходит на автомате. Только появился соблазн отложить что-нибудь на потом — тут же в голове загорается лампочка «Сделай это сейчас!». Повторяйте себе эти слова, как бы ни была скучна и трудна задача.

5. Делайте максимум и даже чуть больше

Сделать кое-как, лишь бы быстро и лишь бы отстали — подход неудачников. Состоявшиеся и состоятельные люди всегда делают даже чуть больше, чем от них требуется. Если для этого придётся задержаться на работе — нет проблем! Приложить больше усилий — легко!

Маленькая ремарка. Чтобы отдаваться работе на все 200%, она должна не просто устраивать. Она должна быть горячо любима. Поэтому найдите дело по душе.

6. Работайте над взаимоотношениями с людьми

Успешные персоны отнюдь не эгоцентристы. В фокусе их внимания всегда есть другие люди. Некоторые даже специально выделяют дни для встреч с друзьями и партнёрами.

Нетворкинг нельзя недооценивать. Успешные люди постоянно расширяют свою сеть контактов и оказывают знакомым небольшие безвозмездные услуги.

Чем шире круг ваших знакомств, тем больше имён и должностей приходится держать в голове. Чтобы не путаться, используйте специальные техники запоминания.

7. Меньше говорите, больше слушайте

«Бог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил» — гласит народная мудрость. Когда вы слушаете, вы учитесь. Внимательно слушайте, что говорят люди, это не раз выручит вас.

8. Найдите единомышленника

Сложно сказать, насколько справедлива поговорка «Скажи мне, кто твой друг…», но окружение влияет на человека — это факт. Хотите стать богатым и успешным? Попробуйте завести дружбу с тем, кто уже преуспел, или просто найдите того, с кем ваши планы на жизнь совпадают. Вы сможете обмениваться опытом и подбадривать друг друга в сложные моменты.

9. Найдите наставника

Не всему можно научиться по книгам. Поэтому у многих успешных людей есть наставники, за которыми они наблюдают и с которыми советуются. Перенимая опыт уже состоявшегося человека, вы можете прогрессировать в два раза быстрее. Кроме того, общение с ним дисциплинирует вас.

10. Экономьте

Корли пишет, что успешные люди инвестируют от 10 до 20% своего дохода. Это один из действенных способов экономии. Другие секреты богатейших людей планеты по приумножению капитала читайте здесь.

11. Живите по средствам

Богат не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто разумно тратит. Часто человек сам ставит себя в финансово трудное положение, когда начинает жить не по средствам. Нужна ли дорогая иномарка в кредит, если живёшь от зарплаты до зарплаты?

Упорядочьте траты и занимайтесь финансовым планированием, если хотите изменить свою жизнь.

12. Постоянно совершенствуйтесь

Успешные люди постоянно работают над собой. Много читают и всё время учатся новому. Но главное, они не тратят время на то, что не приближает их к цели.

Один из самых высокооплачиваемых бизнес-тренеров Америки Брендон Берчард (Brendon Burchard) считает, что мы тратим слишком много времени на бесполезную активность, в результате чувствуем острый дефицит времени. Это правда. Время — слишком ценный ресурс. И тратить его на то, что не приносит плоды с точки зрения благосостояния (компьютерные игры, споры в социальных сетях и прочее), — преступление.

Самосовершенствование же как игла с нитью: тянущийся за вами багаж знаний и умений продвигает вас вперёд. Работайте над собой каждый день. Это нелегко, но чем шире кругозор, тем больше шансов реализоваться.

13. Читайте ежедневно

Минимум по 30 минут в день. Чтение в современном мире — конкурентное преимущество. Чем больше читаешь, тем больше знаешь. Чем больше знаешь, тем большего добьёшься.

Внедрить чтение в свой ежедневный распорядок дня поможет эта статья.

14. Постоянно повышайте квалификацию

Прогресс — это каждый день становиться лучше в своём деле. Ежедневно улучшайте свои профессиональные навыки и пополняйте багаж знаний. В конце концов вы станете экспертом. А им хорошо платят, их уважают. Так что придерживайтесь взятого курса, пока не достигнете успеха.

15. Устраивайте себе «цифровые выходные»

Гаджеты, медиа, социальные сети — этого слишком много в нашей жизни. Иногда полезно отключаться (в прямом и переносном смысле) и устраивать себе «цифровые выходные».

Посвящайте такие дни себе (какие-нибудь курсы или, быть может, кино), прогулкам (можно даже отправиться в мини-путешествие) и общению с близкими (им вас может не хватать).

16. Следите за здоровьем

Богатые и успешные обычно занимаются спортом и правильно питаются. Причём вести здоровый образ жизни для них так же естественно, как принимать душ по утрам. Всё просто: физическая активность и сбалансированное питание дают им энергию для достижения бизнес-целей. А вы следите за собой?

17. Выработайте чувство меры

Знать меру — значит жить в балансе и гармонии. Будьте умеренны во всём: в работе, еде, физической активности, потреблении алкоголя, интернет-сёрфинге и так далее.

Гармоничные люди привлекают окружающих. Им проще находить деловых партнёров, уговаривать инвесторов и продвигаться по карьерной лестнице.

18. Будьте оптимистом

Помните поговорку «Оптимисты крутят земной шар, а пессимисты бегут рядом и кричат: „Куда катится этот мир“»? Мир принадлежит полным энтузиазма и энергии оптимистам. Эти люди ищут (и находят) хорошее в окружающем и видят возможности даже в трудностях.

Информационное поле напичкано негативом. Умейте фильтровать информацию и отсекать то, что может выбить вас из колеи. Вместо этого наполните ленту тем, что будет обучать и развивать вас.

19. Управляйте своими мыслями

Главенствовать над своим мышлением и эмоциями — удел успешных людей, а не волшебников.

Прокручивая в голове негативные сценарии, вы вряд ли преуспеете. Страхи и сомнения неизбежно приводят к краху. Скажите себе «стоп», поймав себя на плохих мыслях. Успешные люди постоянно заняты созиданием, и им просто некогда культивировать негатив.

20. Поборите свои страхи

Бояться — это нормально. Каждый человек чего-нибудь боится или за что-то переживает. Только неудачники позволяют своим страхам руководить ими, а успешные люди берут верх над тревогами.

Выпишите на листок страхи, мешающие вашему успеху, и подумайте, как можете преодолеть их.

21. Не опускайте руки

Трудности на пути к цели неизбежны. Но, как бы тяжело ни было, нельзя опускать руки. На то, чтобы не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты, есть по крайней мере 20 причин.

Возможно, неудачи заставят вас скорректировать курс, но они не должны остановить движение вперёд.