Одиночество в старости – как не остаться на бобах

Одиночество в старости — норма или отклонение?

Уважаемые читатели, сегодня мы рассмотрим, что собой представляет одиночество людей в старости. Вы узнаете, всегда ли пожилой возраст сопровождается отсутствием друзей и близких. Выясните, из-за чего люди могут становиться одинокими на старости лет.

Старость как жизненный этап

Прежде чем начинать разговор о проблеме одиночества пожилых людей, необходимо определиться с тем, что вообще есть старость. Многие люди связывают это понятие с феноменом климакса. Гормональная перестройка, вызывающая изменения в физиологии организма и, конечно же, в душевном состоянии, не проходит бесследно: женщины, переживающие климакс, становятся тревожными, нерешительными, раздражительными и пессимистичными. Примерно то же самое происходит и с мужчинами, которые не всегда успешно преодолевают кризис среднего возраста.

Однако, если пораскинуть мозгами, становится ясно, что климакс и все, что с ним связано, проходит, и вот тут-то и наступает старость. Ученые, исследовавшие этот период, выделяют внутри него несколько стадий:

Обычно именно его связывают с климаксом. Предстарость охватывает период с пятидесяти до шестидесяти лет. Вы можете заметить, что вам уже не так легко даются перемены в жизни, так как психологическая гибкость начинает потихоньку уменьшаться. Постепенно приближается время выхода на пенсию, которое, несмотря на очевидную свою привлекательность, оборачивается сильным стрессом. Если у вас нет какой-либо мечты, на которую всегда не хватало времени, то это приводит к всплеску эгоцентризма из-за увеличившейся потребности в общении с родственниками (надо же как-то занимать свободное время!)

Старость обыкновенная приходит в вашу жизнь где-то после шестидесяти-шестидесяти пяти лет

Перемены в образе жизни становятся все более кардинальными, да и здоровье все чаще дает о себе знать. В связи с этим у вас могут появиться особые потребности в диете, режиме дня и т.д. … Нередко это приводит к увеличению зависимости от других людей, так как самостоятельно удовлетворять их становится непросто.

К счастью, через это состояние проходят далеко не все. Его наступление связано с общим одряхлением организма, которое приводит к неспособности самостоятельно жить и заботиться о себе. Тяжелые хронические заболевания вносят свою лепту: к примеру, у пожилого человека наступает паралич нижних конечностей, и он теряет возможность ходить.

Как вы будете жить на закате жизни? В первую очередь, придется приспособиться к изменениям в ваших психических процессах. Серьезно ухудшается память: пожилому человеку становится трудно вспомнить, куда он положил очки или где лежит записная книжка. В то же время важные или эмоционально насыщенные события продолжают оставаться такими же свежими.

Как мы уже писали выше, снижается психическая гибкость, что приводит к проблемам в обучении новым вещам. Именно поэтому так тяжело объяснить вашей бабушке, как пользоваться мобильным телефоном (про интернет лучше вообще забыть). Разумеется, что это не должно быть приговором: в мире полным-полно пожилых людей, которые не страдают от одиночества и старости благодаря новым увлечениям и тяге к интересным вещам.

Мыслительные способности в этом возрасте тоже могут ухудшаться, однако на это можно влиять. В частности, положительно воздействуют на интеллект отсутствие хронических заболеваний, адекватный затратам уровень дохода, хорошая экология, близкие отношения с супругом и детьми, участие в занятиях, требующих напряжения ума, и, конечно же, удовлетворенность жизнью. Это может показаться странным, но обобщив вышесказанное, можно утверждать, что у счастливых людей мозг работает лучше!

Ваша личность также не останется неизменной. В старости заостряются многие черты характера, например, раздражительность или дотошность. При этом общий уровень жизненного тонуса падает — человек становится более спокойным и пассивным. У многих стариков появляются такие своеобразные качества, как податливость, внушаемость и зависимость от мнения окружающих (или телевизионных речей). Именно поэтому пожилые люди так часто ведутся на уловки мошенников.

Старость, как жизненный этап

Старость выступает своего рода заключительным этапом жизни организма, который условно подразделяют на три составляющие:

  • переходная — временной промежуток, приходящий на отрезок 50-60 лет. Пенсионный период не за горами, что немного пугает. Несомненно, хочется отдохнуть и пожить в свое удовольствие. Однако в случае, если не задуматься о последующих увлечениях свободное время будет скорее тяготить, чем приносить радость бытия. Ко всему прочему в этом возрасте начинаются перемены в характере (не в лучшую сторону), человек становится более сложным, придирчивым, агрессивным;
  • период 60-70 лет (обыкновенная старость), когда происходят видимые изменения в состоянии здоровья, привычках, настроении и пр. Возникает необходимость в создании определенных условий для комфорта (помощь в бытовых вопросах, пересмотр рациона питания);
  • немощность — данная стадия довольно неприятная, характеризуется проблемами с передвижением (человек может быть прикован к кровати). Кроме того ухудшаются память и внимание, желание развиваться полностью отсутствует. Для борьбы с жизненной антипатией рекомендуется поддерживать отношения пожилых людей со своей семьей, давним знакомыми, не забывать про увлечения, чтобы сохранять интерес к жизни.

Изменения в старости

В старосте организм претерпевает ряд изменений, среди которых наиболее неприятными являются:

  • замедление мыслительных процессов. Данную проблему можно решить путем тренировки мозга, для чего подойдут разгадывание кроссвордов, чтение книг и заучивание наизусть стихов;
  • заострение плохих качеств характера. Хоть этот процесс и не обратим, однако, его можно контролировать, путем контроля эмоций, необходимо понимать, как важно вести себя в обществе и каких рамок необходимо придерживаться.

Игра в шахматы стариков

Довольно часто встречается ситуация, когда старость и одиночество «идут рука об руку». Чем объясняется данная проблема? Чего следует избегать, какую тактику поведения выбрать, чтобы не остаться одиноким на закате лет?

Причины наступления одиночества в пожилом возрасте

Как вам наверняка стало понятно, одиночество и старость – не синонимы. В то же время мы можем наблюдать такую картину: все больше и больше пожилых людей называют себя одинокими. Это связано с разными причинами, в том числе и с возрастными изменениями. Поэтому интерес к проблеме одиночества пожилых людей подразумевает освещение этого вопроса. Итак, в чем корень всех бед?

    Уменьшение количества вещей, интересующих человека

Если в юношеском и зрелом возрасте вам был интересен весь мир, то к старости этот круг сужается. Как мы уже писали, пожилые люди менее активны, более консервативны и ригидны, плохо переносят перемены и новые события в жизни. А ведь именно все это является источником ярких впечатлений и впоследствии становится темой для общения!

Ни для кого не секрет, что характер многих стариков становится просто невыносимым. В пожилом возрасте усиливаются различные личностные черты: раздражительный человек взрывается по любому мельчайшему поводу, педантичный превращается в редкостного зануду, а тревожный перестает выходить из дома из-за своих многочисленных страхов. Согласитесь, это сильно осложняет перспективы общения с окружающими людьми.

Психика человека с возрастом претерпевает определенные метаморфозы, не являющиеся приятными. Так называемые возрастные изменения заключаются в ухудшении памяти, внимания, восприятия, снижении скорости мышления и времени реакции. Бывают случаи, когда они выходят за границу нормы и переходят в разряд психических нарушений: болезнь Альцгеймера, всевозможные деменции и слабоумия, старческие психозы и т.д. … Разумеется, что общаться с психически больным человеком становится очень проблематично.

Ухудшение связи с семьей

Сужается круг чувств пожилого человека к родственникам – его эмоции становятся более полярными, исчезают промежуточные оттенки. Могут актуализироваться старые обиды, что приводит к разрыву контакта с кем-либо из родственников. Бывает, что любовь пожилого человека концентрируется на каком-либо одном члене семьи, например, на дочери или внуке, что приводит к навязчивости в общении.

Объективная потеря партнеров по общению – еще один фактор, влияющий на одиночество пожилых людей

Чем старше становится человек, тем больше вероятность столкнуться со смертью кого-либо из друзей или знакомых. Так или иначе, это сужает круг общения, а в силу личностных и психических изменений заводить новые знакомства он оказывается не в состоянии.

Выход на пенсию

Работа для взрослого человека является основным источником общения. За долгие трудовые годы мы привыкаем делиться с коллегами событиями в семейной жизни, впечатлениями о путешествиях, новых занятиях, проводим вместе праздники. После выхода на пенсию количество общения резко снижается, ведь вы уже не встречаетесь каждый день с этими людьми.

Из-за описанных выше причин тематика разговоров становится своеобразной. Вы, наверное, замечали это, когда оказывались в окружении старушек в транспорте или поликлинике: постоянные “болячки” нередко оказываются в центре внимания. Кроме этого, старики, пережившие в жизни много негативных событий, нередко становятся озлобленными и обиженными на весь свет. В их речи так и сквозит недовольство современным укладом жизни, жалобы на правительство и прочий негативизм. Думы о скорой смерти также не увеличивают количество желающих общаться с пожилым человеком.

Виды одиночества

  1. Хроническое. На протяжении продолжительного времени не появляется возможность завести социальные связи, удовлетворяющие индивидуума.
  2. Ситуативное одиночество, как последствие значительных стрессовых событий, например, развод или смерть супруга. Как правило, человек со временем выходит из состояния стресса, осознает свою потерю и преодолевает одиночество.
  3. Переходное. Самая распространенная форма. Приступы одиночества случаются редко.

Одинокая старость — это норма?

Далеко не всегда старость сопровождается одиночеством

Его можно не допустить, если вовремя откорректировать свой характер, общение с окружающими людьми. Очень важно контролировать психическое состояние, эмоции, следить за работоспособностью своей нервной системы. Это позволит избежать ряда конфликтов на пустом месте.

Важно, чтобы молодежь уважала мнение пожилых людей, ведь они мудрее, не обижалась на их слабости, была к ним терпимее, ведь все люди стареют.

Семья должна воспитываться с пониманием необходимости в дружеских, теплых взаимоотношениях, ведь между родственниками должны быть самые прочные взаимосвязи. Семья должна проявлять заботу о старом человеке, не оставлять его без внимания. Старику нужно поручать какие-то дела, чтобы он чувствовал, что в нем нуждаются. Главное, давать такие задания, которые ему под силу.

Аргументы за то, что старость не всегда сопровождается одиночеством:

  • многие старики сидят с внуками;
  • некоторые умудряются путешествовать с группой людей;
  • другие ведут активную общественную жизнь, посещая выставки, театр;
  • кто-то и на пенсии продолжает оставаться в центре всех событий, находиться в кругу друзей, которые не всегда являются их сверстниками.

Одиночество в старости норма ли это?

Возникает закономерный вопрос – насколько является нормой одиночество в старости?

Одиночество не определяет старость!

Его можно избежать, если немного скорректировать свое поведение в кругу окружающих людей. Для начала необходим контроль психического состояния, если контролировать свои эмоции, следить за работой нервной системы, то можно избежать множества беспочвенных конфликтов.

Во-вторых, подрастающему поколению следует помнить, что старшее поколение умудрено опытом, поэтому необходимо уважать и ценить их, прощая мелкие недоразумения и слабости, быть терпимее, ведь процесс старения не обойдет никого.

В-третьих, в семье необходимо поддерживать теплые и дружеские отношения, ведь у детей нет никого роднее их родителей, родственные узы самые прочные. Не нужно ограничивать пожилого человека в общении с семьей, т.к. нет ничего хуже одиночества.

А чтобы заинтересовать его жизненными делами и указать на то, что он необходим, нужно поручить какое-то дело по дому в соответствие с возможностями. Это крайне положительно сказывается на взаимоотношениях, укрепляет их.

Старушка на лавочке

Способы борьбы с одиночеством

Родственники должны помнить о пожилых людях своей семьи и окружать их заботой

  1. Активная жизненная позиция. Важно, чтоб меньше времени проводилось, лежа на кровати за просмотром телевизора. В жизни нужно постоянно узнавать новое, посещать различные мероприятия, ходить в театр, на выставки, испытывать яркие эмоции.
  2. Творческая деятельность. Очень важно, чтобы оставалось какое-то хобби в пожилом в возрасте. Это может быть рыбалка, кулинария, рукоделие. Идеальным будет, если этим будет заниматься не один человек, а компания.
  3. Развивать интеллект, мышление. Идеальным вариантом будет разгадывание кроссвордов, общение с умными людьми.
  4. Контроль эмоций отыгрывает большую роль, потому, как с возрастом люди становятся эгоистичными, ворчливыми, отпугивают от себя других собеседников.
  5. Уважительное отношение к окружающим людям и к самому себе.
  6. Оптимистическое настроение. Важно уметь не опускать руки, не сдаваться в сложных ситуациях, понимать, что за черной полосой следует белая, и что положительные эмоции продлевают жизнь.
  7. Чтоб было проще скрасить одиночество, можно завести питомца. Лучше, если это будет кот, собаку нужно ходить выгуливать, а пожилому человеку не всегда легко это сделать.

Теперь Вы знаете, каким может быть одиночество в старости. Вам известны методы борьбы с этим состоянием. Помните о том, что нельзя забывать о своих стариках, навещать их, вносить разнообразие в их жизнь. Не нужно говорить, что совсем нет времени поехать к бабушке, в Ваших силах выкроить пару часов в день или хотя бы в три дня, чтобы навестить бабушку или дедушку. Помните, что и наша старость не за горами.

Как бороться с одиночеством

Для того, чтобы бороться с одиночеством в пожилом возрасте существует ряд методов:

  • активная жизненная позиция — стоит избегать пассивного лежания на кровати или бездумного просмотра однотипных телепередач (что предпочитают большинство людей пенсионного возраста). Новые впечатления можно получить только путем посещения мероприятий различного характера (в зависимости от вкуса), да и только таким образом можно завести новые знакомства, проявив интерес к жизни, испытать яркие эмоции;
  • творческая деятельность — наличие хобби в пожилом возрасте – обязательная составляющая старости (для тех, кто желает избежать одиночества). Это может быть все, что угодно, ведь на данный момент появилось достаточное количество свободного времени, когда можно реализовать мечты и задумки молодости, чему ранее все время что-то мешало. Это может быть все, что угодно: путешествия, написание рассказов, танцы, фотографирование, лепка, кулинария и пр. Ограничений нет, главное, чтобы это приносило удовольствие и радость от происходящего. А при командной работе эффект будет еще лучше, ведь деятельность в компании союзников наиболее приятна. К тому же это улучшает коммуникативные навыки, что необходимо в пожилом возрасте;
  • развитие интеллекта — тренировка интеллекта крайне важна, это улучшит память внимание, мышление. В качестве нее можно выбрать разгадывание кроссвордов или ребусов. Также хорошего результата поможет добиться выучивание стихотворений. С интересным собеседником, имеющим широкий кругозор, намного приятнее вести диалог;
  • контроль эмоций — с возрастом характер меняется в худшую сторону, поэтому, чтобы не потерять всех своих друзей и собеседников нужно контролировать эмоции. Пожилых людей отличают ворчливость, занудство, эгоистичность, жадность, нытье, злоба;
  • уважительное отношение к себе и к окружающим людям;
  • оптимистический настрой — важно быть по жизни оптимизмом, не падать духом в сложных ситуациях и помнить правило, что ничто не вечно, после дождя всегда выглянет солнце. Концентрирование на позитиве привлекает в жизнь положительные эмоции, а вечное недовольство происходящим только лишь усугубляет положение;
  • любовь к себе немаловажна, ведь как говорится, все начинается с любви к себе, положительное отношение окружающих к человеку возможно только в том случае, если человек сам любит себя, ведь это заметно. Поэтому необходимо и в пожилом возрасте не запускать себя, продолжать заботиться о себе.

Заключение

Человеку необходимо общение, ведь все мы живем в социуме, поэтому стоит помнить о том, что поведение в обществе имеет свои рамки.

Чтобы не остаться никому не нужным на склоне лет, стоит ценить и любить свою семью, контролировать свое поведение, не выставляя напоказ отрицательные стороны личности и интересоваться происходящими в мире событиями.

А позитивный настрой, активная жизненная позиция, наличие хобби поможет оставаться интересным человеком, поддерживать необходимый уровень коммуникации и быть важным и нужным обществу.

Рекомендуем полезные статьи

Сегодня для оценки когнитивных функций человека используется много шкал, но…

Одиночество в старости: как справиться с проблемой?

Содержание:

Многие старики признаются, что самое тяжелое для них – это одиночество. Бабушки и дедушки остаются одни по разным причинам. Если понять, почему так происходит, и исправить ситуацию, человек может прожить интересную и счастливую старость в кругу близких и друзей.

Читайте также:  Кризис среднего возраста у женщин

Как меняются люди к пожилому возрасту

Одиночество стариков связано с их возрастными переменами. Корни перемен берут начало в зрелости, когда женщины переживают климакс, а мужчины – кризис среднего возраста. Изменения в физиологии, гормональная перестройка, душевные проблемы зрелости не проходят бесследно. Люди становятся более тревожными, мнительными, раздражительными.

Период с 50 до 60 лет считается переходным, его называют предстаростью. У людей уже сложился свой образ жизни и взгляд на мир, они менее гибкие и открытые. Начинается пенсионная пора, и это вызывает стресс.

После 60 наступает старость, которая сопровождается болезнями и зависимостью от других. Организм стареет, у человека ухудшается память, снижаются способности к обучению, ярче выражаются определенные черты характера (сварливость, подозрительность), развиваются другие качества (внушаемость, зависимость от мнений других). Человек становится более пассивным и спокойным.

Все это – типичные изменения в пожилом возрасте, которые нелегко переносить. Многое зависит от того, как человек будет относиться к себе в старости.

Если поддаться негативному мышлению, ограничиться привычным образом жизни, закрыться от мира, человек станет одиноким. Мудрое и положительное восприятие старости как нового жизненного витка открывает человеку перспективы и возможности. Несмотря на проблемы, жизнь человека сложилась: у него есть семья и взрослые дети, свой дом, пенсия и свободное время. Он может посвятить больше времени общению с близкими, своим интересам, творчеству и другим делам, которые делают его счастливым.

Конечно, имеет значение, как сложилась жизнь человека до выхода на пенсию. Многие советуют готовиться к старости заранее, обеспечив себе хорошее будущее. Самые важные ценности после пенсии: хорошие отношения с родными и близкими, здоровье, душевное спокойствие, интерес к жизни, налаженный быт. Над всем этим полезно задуматься еще в зрелости.

Причины одиночества в старости

Чтобы исправить ситуацию, сначала нужно разобраться в причинах такого состояния. Специалисты выделяют следующие:

Перемены в личности

Значительно усиливаются негативные черты: сварливость, подозрительность, критичность и другие. Если ранее подобные качества проявлялись умеренно, то теперь могут доходить до крайностей. Человек критикует любую мелочь, обижается по каждому поводу, редко выходит из дома из-за страхов и тревог.

Сужение жизненных интересов

Вместо открытости миру человек становится более консервативным и сосредоточенным на своей жизни. Ему тяжело даются перемены, у него развивается личный привычный образ жизни. Многие замыкаются на своем доме, бытовых вопросах, общению с самыми близкими и семьей, просмотре телевизора. Это делает пожилых людей менее интересными собеседниками, а ведь мир для них до сих пор открыт!

Ухудшение отношений с близкими

Это связано с эмоциональными переменами человека: они становятся более полярными, уходит гармоничность чувств. Пожилой может сильно невзлюбить кого-то, прекратить общаться с ранее близким человеком из-за старых обид. Также старики часто концентрируют свое внимание и заботу на ком-то из детей и внуков, становясь навязчивыми.

Психические проблемы

Ухудшается восприятие, способность к пониманию, память, снижается скорость мышления. Могут возникать психические нарушения: деменция, болезнь Альцгеймера, психоз и другие.

Выход на пенсию

Пенсионная пора часто сопровождается закрытостью от мира. Человек уходит с работы и оседает дома. Круг общения сужается до самых близких.

Потери

Старики к своему возрасту пережили многие потери: родителей, супругов, друзей, товарищей по работе. Заводить новые знакомства все труднее.

Характер общения

Пожилых интересуют болячки, они часто критикуют других людей и мир, обсуждают проблемы, думают о смерти. Те, кто пережил в жизни много горя, могут озлобиться на весь мир и закрыться от него.

Все эти причины влекут за собой одиночество в старости. Зная о них, можно заранее подготовиться и исправить то, что возможно. Например, если в зрелости заняться своим физическим и психическим здоровьем, поддерживать себя в форме, то в старости человек будет крепче и уравновешеннее. Подобное мышление создаст условия для хорошей старости.

Влияние окружения

Многое зависит от окружения и отношения к пожилым. Замечено, что уважительные отношения между старыми и молодыми, доброе общение друг с другом продлевает жизнь пожилым людям и делает их счастливее. Например, на Востоке с почитанием относятся к людям в возрасте. Они становятся для молодых мудрыми учителями, делятся своим жизненным опытом, полезным для молодости, а сами взамен получают внимание, интерес и заботу молодежи.

Самым главным для каждого пожилого человека остается связь с семьей. Если в семье теплая и любящая атмосфера взаимопонимания, то старость воспринимается спокойно и здраво. Никто ни для кого не становится обузой, дети помогают престарелым родителям, а те с удовольствием нянчатся с внуками и выполняют несложную домашнюю работу. Такая вовлеченность в дела семьи дает пенсионеру ощущение нужности, значимости, развивает чувство собственного достоинства.

Какой может быть старость: распространенные типы

Психологи выделяют несколько типичных сценариев старости. Рассмотрим их подробнее.

«Неудачливая» старость

Такие люди разочарованы в своей жизни, считают себя одинокими неудачниками. Они часто вспоминают и жалеют об упущенных возможностях, темных периодах жизни, своих ошибках и несостоятельности. Подобные мысли делают людей несчастными.

Негативное мышление отражается на внешности: горбатая спина, шарканье при ходьбе, печальный взгляд – типичные черты внешности такого пожилого человека.

Чтобы исправить ситуацию, нужно обратить внимание на светлую сторону своей жизни. Наверняка в жизни человека было и есть хорошее – пора вспомнить об этом, а заодно и задуматься, как улучшить свою нынешнюю жизнь.

«Ворчливая» старость

Это критикующие старики, которые ворчат по любому поводу. Они ругают близких, медицину, государство. Сами считают, что знают, как жить, и учат других этому независимо от их желания. Психологи отмечают, что такое поведение характерно для агрессивных людей, которые таким образом самоутверждаются.

Ворчунам нужно ослабить хватку, понять, что мир огромный и разный, он не вертится вокруг них. Успокоиться и принять себя, как одного из людей в этом мире, научиться видеть шире и больше, сосредоточиться на хорошем и позаботиться о своем счастье.

«Семейная» старость

Характерна для бабушек, которые считают, что главное в жизни женщины – семейный очаг. Такая бабушка с удовольствием возьмет на себя домашние хлопоты, заботу о внуках, помощь детям. Это делает ее счастливой и нужной.

Психологи отмечают, что занятие только домашними заботами не делает человека поистине счастливым. Одного этого мало.

«Здоровая» старость

Эти люди активно заботятся о своем здоровье, что особенно характерно для мужчин. Они увлекаются спортом, придерживаются диеты, общаются на эти темы с другими.

При здравом подходе такая старость нормальна и хороша для человека. Важно не перегнуть палку: забота о здоровье должна быть умеренной. Излишнее беспокойство превращает людей в ипохондриков, и они по любым мелким жалобам изводят близких и врачей.

«Адаптивная» старость

Пожилые люди после выхода на пенсию становятся активными, увлекаются многим. Теперь у них много свободного времени, чего они так ждали. Люди с удовольствием занимаются желанными делами. Они могут много путешествовать, ходить в кружки, разучивать иностранные языки, обучаться танцам.

Живя таким образом, старики удовлетворены своей жизнью. Это делает их счастливыми.

«Творческая» старость

Такие люди не торопятся на пенсию и работают, пока есть силы и возможности. После ухода с работы участвуют в волонтерских движениях, партиях, общественных движениях, становятся наставниками и учителями для других. Это позволяет им принимать активное участие в жизни, передавать свой опыт молодым, творчески проявлять себя.

Некоторые психологи отмечают, что такой выбор возможен в случае, когда у человека не сложились близкие семейные отношения. Тем не менее, эти люди удовлетворены своей жизнью, чувствуют себя счастливыми и нужными, они не одиноки.

Каждый из этих типов старости имеет свои особенности. Один делает человека более счастливым, другой – менее. Можно исправить недостатки своего образа жизни (например, перестать жаловаться и ворчать), а также дополнить свою жизнь тем, чего не хватает. Например, пожилая женщина любит свою семью и хочет о ней заботиться. Чтобы стать еще счастливее, можно добавить интересные занятия и развить таланты.

Как хорошо жить в старости: советы пожилым

Начать заботиться о своем здоровье еще в зрелости. Нужно уделить внимание физическому, душевному и умственному здоровью. Не допускать развития хронических недугов, вовремя излечиваться от текущих заболеваний, заняться профилактикой старческих проблем.

К примеру, профилактикой частой в старости болезни Альцгеймера является изучение иностранных языков, чтение книг и занятия творчеством.

Важно вести здоровый образ жизни, отказаться от губительных привычек и заняться подходящим спортом.

Позаботиться о хороших отношениях с близкими людьми, которые будут в старости рядом. Как правило, это семья, родственники и близкие друзья.

На пенсии будет много времени, которое можно посвятить разным делам. Помимо основных занятий, нужно выделить время для своих интересов и хобби.

Продолжать тренировать интеллект: читать книги, играть в настольные игры, заниматься рукоделием, творить.

Развивать мудрый взгляд на себя и жизнь. Мудрость, опытность и уравновешенность лучше ворчливости, колкости и раздражительности. Во-первых, это делает жизнь самого человека лучше, во-вторых, способствует хорошему общению с окружающими.

Учитывать особенности пожилого возраста. Тело будет стареть и слабеть помимо вашего желания – это просто закон природы. Но можно отсрочить одряхление, надолго сохранить крепость организма, если знать об особенностях старости и подготовиться заранее.

Например, в старости пальцы плохо «слушаются», поэтому нужно развивать мелкую моторику рук. Кости становятся менее крепкими, поэтому нужно включить в свой рацион продукты, богатые кальцием, и так далее.

Не закрываться от мира, не терять общения. Общаться не только с семьей, но и с другими людьми. Чаще видеться с друзьями и товарищами по работе.

Стараться приносить пользу миру и другим людям – это хороший способ избежать одиночества и ощутить себя нужным.

Найти себе интересную деятельность, которая будет приносить хорошие результаты. Это может быть все что угодно, что увлечет вас и будет по силам – от вязания носков до ведения бизнеса.

Как помочь одиноким старикам

Пожилые люди, особенно одинокие, нуждаются в помощи. Для старости типичны денежные проблемы, болезни, неспособность позаботиться о себе. Человеку не хватает внимания и общения, а если он при этом одинок, то ему еще труднее. Близкие и все желающие могут помочь старикам.

Если у вас есть пожилые родственники, чаще звоните им, приезжайте в гости, оказывайте помощь по хозяйству. Если родные достаточно крепкие и в здравом уме, им потребуется не так много от близких. Чаще видеться и помогать в трудных для них делах – основная потребность.

Организуйте регулярное хорошее общение с близкими. Чаще ездите в гости, заведите традиционные встречи (например, воскресные обеды с родителями), наладьте общение на расстоянии, если часто видеться не получается. Многие старики способны освоить для этого несложный Skype. Устраивайте встречи пожилых и внуков. Если у близкого старика неважные отношения с другими членами семьи, помогите наладить и восстановить прежние связи.

Если бабушка или дедушка спрятались от мира и засели дома, нужно помочь им выбраться из этого состояния. Связь с миром дает энергию, развивает интерес к жизни и дарит положительные эмоции. Сводите бабушку в театр на хороший спектакль, съездите с дедушкой за город, отправьтесь вместе за покупками, запишите человека в интересный кружок. Это поможет вернуть интерес к жизни и открытость миру.

Делайте для стариков нужные покупки, особенно те, которые они сами не могут. Лекарства, оборудование, средства по уходу и другие вещи будут полезны. Приведите в порядок жилище пожилого человека, сделайте качественную генеральную уборку.

Устройте праздник по случаю значимого события. Например, нет ничего приятнее в день рождения, когда семья и родственники собираются за общим столом. Приготовьте стол, пригласите друзей и близких, организуйте праздник. Как и прежде, поздравляйте со всеми значимыми датами, делайте подарки. Если человек потерял кого-то из близких в прошлом, попробуйте его отыскать и организовать встречу давних приятелей.

Становятся популярными акции по сбору подарков для пожилых из домов-интернатов – можно принять в них участие. Также можно делать пожертвования в благотворительные организации, которые заботятся о пенсионерах. Если вашим близким нужна помощь от общества, обратитесь в социальные службы.

Примите старость близкого человека и перемены в жизни, которые она несет. Изучайте важные вопросы, связанные с этим периодом. Это поможет вам лучше понимать родных и оказывать им нужную помощь.

Одиночество в старости – это проблема, которую можно исправить. Нужно изучать каждую ситуацию индивидуально, находить причины одиночества и справляться с ними.

Видео: Позвоните родителям!


Без маразма

Об этом – наш разговор с психологом, психотерапевтом, работающим с пенсионерами и инвалидами в одном из социальных центров Москвы Ольгой Семеновой.

– Одиночество в большом городе, некая человеческая анонимность в мегаполисе – это благо для человека или проблема?

– В большом городе, тем более в таком мегаполисе, как Москва, человек старается как бы себя скрыть, защититься от толпы, в какой-то мере даже стереть свою индивидуальность, особенно в местах большого скопления народа – в метро, в парках, на каких-то массовых мероприятиях.

– Потому что современный человек в принципе очень уязвим. Человек в мегаполисе действительно чувствует себя песчинкой. И старается скрыть свои чувства, сделаться нейтральным, невидимым, он все время зажат, в напряжении, даже не осознавая этого, старается даже одеться во что-то неброское.

– Потому, наверное, на столичных улицах так много людей в темном – сером, черном.

– Да, именно поэтому. Темп жизни большого города заставляет человека встать на спринтерскую дистанцию и бежать, и крутиться в этом колесе жизни. В Москве ведь, чтобы сделать какое-то дело, иногда получить какую-то бумажку, надо порой день потратить. В Москве ведь и в гости люди перестали ходить.

– “Давай пересечемся в городе” – так чаще всего люди говорят друг другу, если вообще не теряются на годы. Но разве быть на виду в маленьком городе, где не спрячешься и о тебе все знают, легче жить?

– Легче. Ведь человеку хорошо, спокойнее там, где много знакомых. Это и дисциплинирует, и, с другой стороны, ты более расслаблен, свободен и можешь развиваться как личность. Вот такой парадокс. Потому в маленьких городах меньше правонарушений и даже простого уличного хамства, чем в мегаполисах.

– Я видела, как в маленьком провинциальном городе в праздник во дворе накрывают столы и все соседи выходят. А многие москвичи и соседей-то своих не знают. И бабушки у подъездов, эти смотрящие за домом, уже не сидят.

– Так и лавочек-то почти нет. Бабушки, пусть даже сплетничающие у дома о соседях, все же создавали какое-то ощущение уюта, дома, стабильности. Одинокому пожилому человеку сейчас стало еще более одиноко. Когда-то он мог выйти на улицу – а тут его ровесники: в домино играют или на лавочке новости обсуждают, поговорил, пообщался и вроде побыл в обществе. Когда бабушка или дедушка в семье, чувствуют заботу – они не страдают, им вполне комфортно в старости. Сложнее тем, кто болеет или у кого сфера интересов сужена – зимой дома сидят, ну в поликлинику сходят, а летом на дачу выезжают и там сидят. Человек замыкается в узком кругу несложных интересов, телевизор заменяет ему все, его ментальность меняется, плюс возрастные изменения – интеллект, критичность снижаются, сужаются интересы. По сути человек переходит в состояние растительного существования. Остаются телевизор, тахта, тапочки. Нередко у одинокого нездорового пожилого человека с возрастом усиливаются озлобленность, агрессивность.

Читайте также:  Страх одиночества у женщин и как с ним бороться - советы психолога

– А в старости какие-то негативные черты характера стираются или, наоборот, усугубляются?

– С возрастом происходят процессы инволюции. Что это такое? Затухают гормональная система, эмоциональная сфера, сознание потихоньку меняется. Но когда человек старается сам не опуститься, эмоционально, физически, интеллектуально, то эти процессы проходят нормально. Поэтому пожилым важно чем-то заниматься, поддержать себя в социально активном состоянии – думать, постигать что-то новое, читать, иметь свою сферу интересов. Мозг надо тренировать всегда, но в старости особенно. К счастью, в Москве много социально активных пенсионеров. Они ходят на физкультуру, осваивают новые увлечения (валяние из шерсти, пение, компьютеры и пр.), не пропускают мероприятия, которые им доступны, выставки, даже учат языки. Новая деятельность очень важна для мозга, чтобы разрастались нервные связи, аксоны, чтобы мозг функционировал. Взгляните на наших очень пожилых актеров. Потрясающий пример – Владимир Зельдин, 100 лет! Какая активность, какой жизненный тонус! Вообще пожилые актеры надолго сохраняют остроту ума – они же учат роли, запоминают, интеллект работает. И, несмотря на преклонный возраст, многие активны и позитивны. Я часто выступаю с лекциями перед пожилыми людьми, беседую с ними и вижу в аудитории, как многие откликаются: глаза искрятся, им важны новые знания, им интересно все. А другие сидят потухшие, перемалывают про себя свои проблемы и ни на что новое не откликаются.

– И большинство ученых до глубокой старости сохраняют живой ум. А что можно посоветовать простым пенсионерам? В некоторых школах “третьего возраста” даже предлагают старикам обучение китайскому.

– Новый язык учить, конечно, способен не каждый человек даже средних лет, но хотя бы нужно разгадывать кроссворды, судоку, головоломки. Важно развитие мелкой моторики – что-то делать руками, пальцами. Раньше все бабушки вязали спицами – как же это было замечательно для их здоровья, в том числе здоровья мозга! Их руки все время были в движении. В деревнях и сейчас бабушки вяжут и вышивают. И там гораздо меньше умственно деградировавших стариков.

– Меньше маразма, проще говоря.

– На пожилого человека деградирующе действует комфортно-потребительская жизнь. Вот я наблюдаю за бабушками-дачницами, которые вынуждены летом крутиться, чтобы что-то вырастить на своем участке себе на зиму. Они и в 92 года, и в 94 года – позитивные, улыбающиеся. У нас есть активный старичок, ему 84, но ему максимум 65 лет дашь. И, наоборот, в 62 года немало людей выглядят дряхлыми, ничего им не интересно.

– Нужно ли вообще человеку готовить себя к пенсионному рубежу, к пониманию, что он будет меньше востребован, может остаться в одиночестве? Или не стоит об этом думать и к этому готовиться?

– Думаю, человек должен об этом задумываться. У нас люди как-то беспечно живут. Крутятся-крутятся всю жизнь, как белка в колесе, а дальше-то что? Старость придет и, конечно, надо понимать, что только от вас зависит, будет она печальным закатом жизни или новым ее прекрасным этапом, ведь с вами ваш опыт, мудрость, желание постигать новое. Но, конечно, начинать прежде всего надо с врача – если вы не позаботитесь о своем здоровье, то кто? Хорошая старость – это, насколько возможно, здоровая старость. Нужно проходить диспансеризацию в поликлинике, особенно в зрелом возрасте. Потому что если человек станет инвалидом в 50, в 60 лет – счастливо стареть будет сложно. Учитывая, что на пенсии сократятся социальные связи, хорошо бы иметь какие-то увлечения, хобби, какие-то интересы помимо каждодневных дел. И вообще настраиваться на активную жизненную позицию. Иногда диву даешься, сколько в людях, даже в тяжелой жизненной ситуации, может быть позитива. Потрясающе, как инвалиды-колясочники, с которыми я много общаюсь по работе, умеют рисовать, фотографировать, учатся, им интересно все новое. Мы время от времени устраиваем выставки этих удивительных работ. Вот удивительный пример, который способен научить верить в чудо и в любовь даже в чудовищной жизненной ситуации. Женщине 50 лет, в коляске после аварии она уже 26 лет. И в центре реабилитации нашла себе прекрасного мужа. Надо видеть их глаза – они счастливые! Даже в тяжелейшей ситуации можно обрести счастье, надо только настраиваться на него, а не чахнуть в негативе.

Женщина и одиночество в старости

Негоже человеку быть одному…

Библейская истина. А как на самом деле обстоят дела в нашем грешном земном мире?

Молодые люди стремятся соединиться в пару и создать семью. Однако как в сказке — прожить долгую, счастливую жизнь и умереть в один день — удается не всегда. Одиночество в старости бывает по разным причинам. Статистика неумолимо показывает, что пожилых женщин больше, а значит, больше и одиноких.

Что чувствует, о чем думает, чего боится прекрасная половина человечества, заглядывая за театральный занавес жизни, который скрывает старость и сопутствующее ей угасание?

Поговорим об этом, погрустим немного, добавим психоанализа и решим, одинокая старость — это и правда зло для женщин во все времена или есть такие, которые не боятся.

Зависть, старость и одиночество

В санатории в одном номере оказались две женщины — тридцати и пятидесяти с плюсом лет. Разный возраст, разное настроение. Стройная, с сияющими глазами и предвкушением замечательного отдыха молодая женщина была противопоставлена пожилой с потухшим взглядом даме.

Однажды в разговоре эта дама в сердцах заявила: «Вот не заметишь, как годы пролетят и молодость пройдет вместе со свежестью».

Увы, где-то она была права, но не во всем! Уж очень завидовала молодости, раздражаясь и выливая свою желчь на ни в чем неповинную соседку. С кем не бывает? А если подумать?

Замечать за собой подобный негатив можно научиться. При этом получить несомненный бонус. Увидеть скрытые причины, побуждающие такую реакцию, — значит обезопасить свою психику и не лишать себя удовольствия жить в любом возрасте.

Еще один забавный случай. Научиться наблюдать за собой и отслеживать свои мысли очень интересно. Проверяется искренность и чувствование другого.

Достал радикулит! Заходить в транспорт и выходить из него — просто мука. И вдруг замечаю, как меня раздражает молодежь, легко запрыгивающая в автобус. А я-то пошевелиться боюсь — боль пронзает!

Поделилась своим «открытием» со знакомым старичком, а он в ответ: «А я не раздражаюсь, я любуюсь молодыми». Ну конечно, я оказалась такой плохой! На самом деле очень хорошо поняла, что могут чувствовать пожилые люди, именно чувствовать, а не декларировать свое отношение, скрывая неприязнь.

Боюсь старости и одиночества

Замечали, что состарившиеся люди подобного страха не испытывают? Они уже состарились и приняли это как должное. Бояться старости начинают где-то в середине жизни, после сорока. Для женщин это особенно чувствительно.

Появляется другое восприятие реальности, когда замечаешь то, на что в молодости внимания не обращала. Например, навстречу все чаще попадаются старушки. Особенно выделяешь пожилые пары, бережно поддерживающие друг друга. Не всегда сравнение с ними в твою пользу, это огорчает и наводит на грустные мысли:

 Что ждет тебя в будущем, когда ты состаришься?

 Как не стать обузой детям?

 Боишься сойти с ума, заболеть Альцгеймером.

 Потерять спутника жизни.

Понимаешь, что наступает период жизни, когда теряешь самых близких. Время потерь становится твоим временем. Что делать?

Отношение к старости и одиночеству

Реагируют на такое событие, как неминуемая старость, все по-разному. В зависимости от наблюдаемого опыта за окружающими и от тех особенностей, которые изначально заложены в психике.

Отношение к старению и смерти в нашем обществе весьма отстраненное — все знают, но не обсуждают. Поэтому все происходит пугающе неожиданно.

Испуганные старостью молодые женщины пишут в соцсетях о том, что хотели бы умереть молодыми, чтобы не оказаться немощными и никому не нужными. Семьдесят лет для них — рубеж, за который шагнуть страшно. Однако семидесятилетние, в здравом уме и твердой памяти, с ними не согласны.

Примирение произойдет, когда первые доживут до этого возраста и поймут — как же прекрасна жизнь!

Про одиночество в старости в тридцать, сорок лет как-то не думается. Мы сочувствуем одиноким старикам, потерявшим всех родных, или тяжело больным. Страшно примерить на себя чужую судьбу — не дай бог, как говорится.

Можно ли увидеть перспективу своей жизни и избежать фатальных ошибок в отношениях в паре, с детьми, родителями?

Да, можно! На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология», где воедино связываются все события жизни, находятся причинно-следственные связи детских травм, страхов и негативных жизненных сценариев. Этот доступный и понятный любому человеку психоанализ — возможность выдохнуть неприятное и понять, наконец, что тобой движет!

Проблема одиночества в старости

Эта проблема возникает не вдруг. Ей предшествуют годы, каждый из которых отмечен событиями и связями с окружением.

Оценка своих поступков с годами меняется. Время способно усиливать пережитые чувства, ослаблять их значимость или помогает прийти к полной переоценке произошедшего когда-то давно.

У разных людей это происходит по-разному.

 Бывает, зацикливаются на обидах. Чем дальше, тем более обрастает обида все новыми деталями, о которых обидчик и не подозревает. Обиды — они разные — бывают на родителей, на мужей, на детей… а еще на весь мир, а то и на Бога, ни о чем не подозревающего. Для человека, подверженного обиде, всегда найдутся объективные причины не радоваться жизни. Отвергая радость, можно оказаться одиноким в старости.

 Заново переоценивая свои поступки, особенно значимые для судьбы, люди порой испытывают чувство вины. У женщин это может быть связано с очень личными, интимными переживаниями. Вмешательство в чужую семью, разбитое чужое счастье, на котором не удалось построить полноценного своего. И хотя осознание пришло позже, уже ничего исправить нельзя. И тогда одиночество становится убежищем, в котором можно вдоволь наплакаться.

 Кто-то, просматривая свою жизнь, сокрушается из-за неправильного выбора супруга. Для кого-то профессия оказалась настоящей каторгой… И чем дальше, тем сильнее человеком овладевает горечь от несбывшихся планов, душа опустошается.

Хуже всего, когда начинается поиск виноватых в неудавшейся судьбе. Вспоминая давно произошедшее, жалея себя, мы иррационально взращиваем ненависть к прошлому, к тем, кто был в нашей жизни. Или обвиняем себя, беспощадно лишая освобождения от прошлого, волоча за собой непосильный груз непрощенных и непонятых ошибок.

Сколько шагов от ненависти к одинокой старости

Столько, сколько прожито неприятных, неосознанных моментов. Кого может ненавидеть женщина? Мужчину — того, кто обижал, унижал, изменял, бросил после многих лет брака. Есть среди женщин такие, кто обобщает и ставит печать ненависти на всех мужчин сразу, закрывая для себя возможность обрести счастье.

А есть парадоксальные ситуации, когда назло изменщику женщина начинает прихорашиваться, меняет образ жизни — и вдруг тот, кому она пытается показать, что с ней все хорошо, умирает… Нет больше того, кого она ненавидит, и смысл в преображении теряется. А с ним исчезают желания.

Конечно, такая ситуация скорее исключительна, но ключ к раскрытию проблемы одиночества женщины в старости скрыт в желаниях, которые присущи любой женщине. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана о желаниях как женщин, так и мужчин рассказывает очень подробно.

Почему этому уделяется много внимания? Желания формируют нашу жизнь. Исполненные — окрыляют, подавленные и несбывшиеся лишают внутренних сил, обесценивают саму жизнь. Над вопросом — чего хочет женщина? — ломают головы умные мужчины, желания которых ясны и определенны…

Одинокая пожилая женщина нашего времени

Вряд ли женщины хотят остаться одинокими в старости. Но ведь в вашем окружении есть такие! Они не ищут общения с противоположным полом. Даже если есть знакомые мужчины, то они не стремятся к более близкому общению, сохраняя дистанцию. Что это? Противоречие библейским заповедям? Или нежелание заботиться о ком-то? Страх ошибиться, привязаться, потерять свободу?

Доля истины есть во всех предположениях. Просто представьте жизнь женщины со всеми заботами, ограничениями, притеснениями на протяжении многих лет… и вдруг она свободна!

Если кто и задумывается, как избежать одиночества в старости, то только не она, женщина со звуковым вектором. Наконец-то тишина в ее полном распоряжении. Дети выросли, мужа по какой-то причине не наблюдается, общение с болтливыми подругами сведено до минимума… появилось время для себя. На что потратить?

На Западе все просто. Фотографии путешествующих по дальним странам старушек или пожилых парочек в белоснежных одеждах, веселых, улыбающихся, у нашей бабушки тоже вызовут улыбку — правда саркастическую. Путешествия у нас — это преимущество молодых и богатых. А наши бабушки заняты внуками.

Правда, естественный для нашего менталитета процесс воспитания — сначала вырастить детей, потом посвятить себя внукам — в последнее время стал рушиться. Определенная часть одиноких бабушек не желает посвятить свое свободное время внукам. Если исключить из этого ряда махровый эгоизм, то нужно понять стремление женщин к развитию и восполнению тех нехваток, которые возникли в течение насыщенной заботами жизни.

Для таких особенных женщин проблема одинокой старости не существует. Более того, разобравшись со своими нехватками, они способны своим пониманием облегчить жизнь взрослым детям.

Поиск себя

Вот только есть одна проблема. Пожилая женщина, оставшись наедине с собой и насладившись тишиной, может задуматься о своей жизни, которая прошла в суете сует, и вот уже скоро все закончится, а удовлетворения и смысла она не находит. Думая о взрослых детях и внуках, она вопрошает себя — неужели все зря? Разочарование жизнью и походы по форумам интернета в поисках ответа умножают разочарование человеческой сущностью, озабоченной сексом и мелкими неприятностями. Она от этого слишком далека!

Внешне неэмоциональна, противоречива, с чувствами, запрятанными под маской отстраненности, жаждущая одиночества и страдающая от него…

У нее нет потребности просто с кем-то коротать время на закате жизни. Ее потребность в духовном слиянии столь велика, что она предпочтет быть одинокой, нежели подстраивать свою жизнь под чужую игру в брак.

Не все могут понять странную одинокую женщину! Да и она себя часто не понимает. От отчаянья и безвыходности может впасть в депрессию. Грустная история? Но мы еще не закончили рассказ. Современная женщина обязательно найдет выход из депрессии на сайте тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, где она узнает все про себя и поймет, чего не хватало всегда, почему при всем благополучии странное чувство неудовлетворенности было ее постоянным спутником.

Она говорит — боюсь одинокой старости

Есть чувствительные женщины, для которых старость, даже в отдаленном будущем, — стресс. Почему? Да потому, что для них старость сопряжена со смертью. Уж такими они родились. Страх смерти заставляет их искать того, кто защитит и спасет от одиночества. Быть одной для них невыносимо.

Удивительна судьба таких женщин! Обладательницы зрительного вектора в различных сочетаниях с другими векторами выделяются среди нас своей эмоциональностью.

Кожно-зрительная женщина поражает своей утонченностью и яркостью чувств. Если она нашла себя в профессии и получает от нее настоящий кайф, то есть она реализовала свои свойства в полной мере, одиночество в старости не ее вариант. Если же заданная от природы чувственность была подавлена с детства — эмоции приобретают негативный оттенок. Истерики, требование внимания, перепады настроения, которые с возрастом усиливаются.

Если рядом есть близкие, внимательные и терпеливые, то для пожилой женщины одиночества в старости может и не быть. Если только она сама своей раздражительностью не разрушит связи. Иногда это уже случившийся факт. Такое, к сожалению, тоже бывает. И тогда близким людям можно пожелать терпения и еще раз — терпения!

Читайте также:  Канада: страна контрастов

Анально-зрительная — прекрасная мать и заботливая жена, любящая дочь своих родителей, — это идеальная норма. Коррективы в идеал вносят обиды, которые помнятся всю жизнь — такое вот свойство памяти! То, что обиды отталкивают родных и друзей, не осознается. А еще и усиливается чувством вины, которым обиженная пожилая женщина пытается манипулировать. Получается, что все виноваты в том, что ей плохо.

Разобраться в том, что на самом деле происходит с человеком — настоящая обида или уже изменения в психике, — необходимо тем самым «обидчикам». Поэтому убегать от подобной проблемы не стоит. Сложно быть честным в данной ситуации, но умение видеть ее целиком очень ценно в человеческом обществе.

Почти всегда в сложных жизненных ситуациях начинают разбираться те, кто ищет выход. Просто страдать и упиваться своими страданиями они не хотят, им нужно изменить свою жизнь, даже если прожито много лет.

Возможна ли счастливая старость без одиночества

Одиночество в зрелом возрасте может настигнуть по разным причинам. К сожалению, не всегда и не всем по силам избежать его. Сегодняшние женщины восьмидесяти с плюсом лет несут в себе все последствия перемен прошлого века. Устоять без ощутимых потерь смогли не все. Смерть мужей, утрата здоровья от тяжелой работы и нервных перегрузок надломили психику.

Сохранили себя в основном те, кто занимался творческой или научной работой. Те, кто сумел сквозь годы пронести чувства к близким, может быть те, кому очень повезло с окружением и правильным воспитанием.

Если сейчас вы молоды и полны сил, задайте себе вопрос: что вы можете сделать для себя и тех, за кого несете ответственность?

Форумы заполнены вопросами молодых людей, которые в отчаянии не знают, что делать с престарелыми родственниками, страдающими от деменции. Эта реальность ужасает молодых, видящих такую перспективу своей старости. Вопрос обоюдоострый, касается как женщин, так и мужчин. Так уж мы устроены: если женщина одинока, значит, рядом нет мужчины.

Выровнять этот перекос возможно только при понимании закономерностей развития человека, взаимопонимании между мужчиной и женщиной, между всеми, кто нас окружает. Человек — это «я и другие люди» — основная мысль тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, который может изменить вашу жизнь.

Одиночество в старости — осознанный выбор, следствие драмы личной жизни и сложившиеся обстоятельства? Разбираться в этом необходимо, пока вы молоды.

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана здесь:

Автор Надежда Астахова, 69 лет
Корректор Анна Бобень

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Готовиться к старости и одиночеству надо с юности

Одиночество обычно сваливается как снег на голову: внезапно бросил муж, съехала приветливая соседка, вышла замуж дочка, пришла пора оставлять работу и выходить на пенсию… И мы оказываемся неподготовленными к такому резкому повороту событий. Но «вдруг» ничего никогда не происходит, мы просто закрываем глаза на все настойчивые предупреждения судьбы о готовящихся переменах.

Реалии таковы

Доля людей пожилого и старческого возраста сегодня составляет в России примерно 23%. Социологические опросы показывают, что жалобы на одиночество у старых людей выходят на первое место.

Средняя продолжительность жизни у мужчин составляет около 60 лет, у женщин – 72 года. Следовательно, в старости женщины чаще остаются одни.

Одиночество пожилых людей усиливается отчужденностью от молодых поколений. Раньше престарелые, включенные в многогранные родственные связи, были востребованными в семье. А сейчас, как показывают исследования, фактов одиночества среди пожилых людей, которые проживают с родственниками, гораздо больше, чем среди пожилых, которые живут одни. Оказалось, что контакты с друзьями и соседями оказывают большее влияние на душевное благополучие пожилых людей, чем контакты с родственниками.

Хотя так не везде. Стоит посмотреть на Кавказ, как мы увидим другую «систему координат», в соответствии с которой стариков почитают и никогда не бросают… От этого они чувствуют себя по-другому.

Советы психологов

Психологи нам упорно твердят, что готовиться к старости надо еще в юности. Абсурд? Вовсе нет – когда вы лишаетесь статуса жены, работника предприятия, матери, соседки, подруги, с вами остаетесь… ВЫ САМИ. Значит, пора вспомнить, какие у вас были интересы, какие способности, может, пока не реализованные (многие начинают рисовать, и весьма успешно!).

Тяжко дома – путешествуйте, у нас уже широко развита служба паломнических поездок по стране, дешевых и познавательных.

А если ноги с трудом ходят и внука привозят раз в полгода? Давайте достойно готовиться к его приезду! Нарисуем родословную, расскажем истории из жизни предков. Ученые говорят о том, что ребенок усваивает сказанное бабуш-ками-дедушками в два раза лучше, чем родителями. Вы отвечаете за каждое свое слово, значит, эти слова надо продумать!

Много возможностей как для общения, так и для покупки необходимых товаров и лекарств дает Интернет. Пожилые люди с удовольствием учатся пользоваться этим достижением прогресса.

Что нам мешает во время мытья кастрюли спеть старинную русскую песню? Невестка запомнит и споет ее потом вашему внуку. Купить краски и альбом? Боитесь, вдруг кто-то засмеет, увидев ваши рисунки? А можно их и не показывать никому первое время. Потом покажем, когда придут успехи, – удивлению близких не будет предела! Давайте думать так: пришло время, когда я стала старейшиной рода. Это накладывает на меня новые обязательства. Среди них – подавать пример молодым, как даже в трудное время болезней сохранять достоинство, находить и открывать в себе новые таланты. Будем помнить, что один в квартире и одиночество – не одно и то же.

Личное мнение

Авраам Руссо:

– Одиноким людям поможет вера в Бога, но верить надо с молодого возраста, а не тогда, когда ты уже стар и никому не нужен. Так что, если вы хотите избежать одиночества в пожилом возрасте, еще будучи молодым, выстраивайте свои отношения с людьми и с Богом так, чтобы они не бросили вас, когда вы будете в преклонном возрасте.

Цитата

Вот что говорила об одиночестве мать Тереза: «В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других людей наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих или утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: «Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется». Но почему именно другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий? Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Вместо того чтобы сидеть в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других, сделайте первый шаг сами, пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одиноким, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других».

Как избежать одиночества в старости

Рабочий день окончен. Наташа — социальный работник — торопилась домой к детям — чудесным, милым, очень любимым. С тех пор как она сменила работу, чтобы быть ближе к дому, к своим малышам, одна и та же мысль не давала покоя. Как избежать одиночества в старости, как воспитать детей, чтобы не быть брошенной, как ее подопечные.

Итог жизни — одинокая старость

Вторник. Сегодня — посещение Антонины Григорьевны, Марии Тихоновны, Федора Терентьевича. Список в аптеку, список продуктов, оплата коммуналки, уборка, приготовление обеда, стирка. График посещения подопечных расписан на каждый день. За каждой сухой строчкой своя трагедия одинокой старости.

Они такие разные. Кто-то сдержанный, немногословный, смиренно несущий свой крест. Кто-то — голодный к любому вниманию, бесконечно оплакивающий свою несчастную одинокую старость. Кто-то беспощадно зол на весь мир, оставивший его одного. Есть и те, кого окончательно истерзал страх одинокой старости.

У всех этих одиноких стариков одно общее обстоятельство. У всех есть дети. Разные. Успешные, богатые, которые когда-то выпорхнули из родительского дома и, стремительно набирая высоту, все реже вспоминали о родителях, пока наконец совсем не позабыли. Менее успешные, которых прижала и запрессовала жизнь так, что о себе бы позаботиться, не то что о старых родителях. Были и те, кто сознательно отказался от родителей, потому что не питали к ним никаких нежных или даже родственных чувств. Этих людей, тоже таких разных, объединяло одно — брошенные, забытые, старые, немощные родители.

Наташа не бралась давать оценку людям, за родителями которых она теперь от имени государства ухаживала. Все чаще, когда дневные заботы были окончены, дети уложены спать, она признавалась себе: «Больше всего на свете я боюсь одинокой старости». И тут же задавалась вопросом: как прожить жизнь, как воспитать детей, чтобы избежать одиночества в старости? Какой нужно быть мамой, чтобы встретить спокойную старость, чтобы не быть брошенной, чтобы дети уважали и не считали обузой?

Вклад в будущую старость

Наташа принялась активно искать ответы на свои вопросы. Консультации с психологами, аудио- и видеолекции о страхе одинокой старости, встречи со взрослыми и более опытными подругами, которые признавались по секрету: «Боюсь одинокой старости». Наконец, перебрав все способы и возможности, она пришла к прорыву в понимании, полному удовлетворению и ощущению верного пути. Произошло это после прохождения тренинга «Системно-векторная психология Юрия Бурлана». О чем же она узнала?

Сначала несколько советов молодым мамам, которые уже сейчас задаются мыслью, как воспитать ребенка так, чтобы избежать одиночества в старости.

  • Дети растут очень быстро. Не откладывайте на потом ваше общение. Создавайте крепкую эмоциональную связь. В этом вам поможет совместное чтение литературы на сопереживание, обсуждение прочитанного. Прогулки с интересными разговорами, обсуждениями событий, рисунков, детсадовских или школьных дел.
  • Выкройте время для приема пищи с ребенком хотя бы раз в день: совместное наслаждение очень объединяет. Если ребенку нравится помогать готовить пищу, включите его в совместный процесс.
  • Прививайте любовь к семье, семейным традициям. Показывайте пример заботливого отношения к своим пожилым родителям, соседям, знакомым и незнакомым старикам, чтобы у ребенка не возникало ощущения, что люди в возрасте никому не нужны.
  • Прививайте любовь к малой родине, Родине. Это продолжение семьи. Это корни.
  • Воспитывайте с детства чувство эмпатии, сострадания и сопереживания. Можно начать с растений («не ломай напрасно ветки»), животных («давай вынесем котенку еду»), но самое важное — совершить переход к людям (прийти на помощь пожилой соседке — сходить за хлебом, помочь поднести сумку до квартиры).
  • Старайтесь и в старшем возрасте удерживать доверительные отношения, не переступая личную зону ребенка-подростка.
  • Обеспечьте ребенку чувство защищенности и безопасности. Поддерживайте его, даже если оступился. Дайте понять, что всегда выход есть, а семья — надежный тыл.

Разные дети — разное отношение к семье

Родителям, которых беспокоит страх одинокой старости, важно знать, что все люди имеют разные векторальные свойства. Так, дети с анальным вектором органично принимают соответствующие их складу ценности семейных крепких традиций. При верном направлении со стороны взрослых они становятся патриотами Родины и семьи. С уважением относятся к родителям и старшим. Если правильно воспитать такого ребенка, он никогда не оставит старых родителей в одиночестве.

Совсем другое дело — ребенок с кожным вектором. По своему психическому складу он имеет противоположные свойства. Он легко пускается в дорогу, переезжает с квартиры на квартиру, в другую страну. Преимущественно рано и безболезненно покидает отчий дом, поступая в другой город в учебное заведение и оставаясь жить на новом месте. Но это не приговор на одинокую старость, если знать, как воспитать ребенка с кожным вектором. Любого ребенка можно вовлечь личным примером. Если привыкнет, что в семье тыл и опора, с ним это останется на всю жизнь.

Чтобы вырастить заботливых детей, которые помогут избежать одиночества в старости, нам необходимо понимать их врожденные качества. Не только развивать согласно способностям, но и знать потребности. Тогда вырастут гармоничные, самодостаточные, цельные люди и граждане.

Если преследует страх одинокой старости

Часто приходится слышать от одиноких стариков, что дети неблагодарны. Ведь они всю свою жизнь положили на них. Сами недоедали, недосыпали. Конечно, надеялись избежать одиночества в старости. Горько слышать такие слова. Приходится признать, что жизнь исключительно ради детей, возведенная в служение любимому чаду, только развращает неокрепшие умы. Таким детям хочется больше и больше — не важно, какой ценой.

Что же делать? Жить и бояться одинокой старости? Уже с трех лет нужно приучать ребенка делиться пищей — сначала с родителями, братьями, сестрами, родственниками, а потом и с ровесниками. Очень важный момент: родители должны понять необходимость принимать у ребенка. Не: «Кушай, детонька, пусть все тебе, я уже взрослая…» Вырастет такой ребенок, и окажется, что он не приучен, не понимает, что может позаботиться о матери, помочь. Ведь она всю жизнь отказывалась.

Дать возможность ребенку ощутить себя дающим. Делится он печеньицем — взять и выразить признательность. Найти нужные слова. В зависимости от векторального склада ребенка — похвалить или показать, что надеетесь только на него, чтобы он почувствовал свою значимость и ответственность.

О старости заботимся с молодости

Подведем итог. Многие люди задаются вопросом, как избежать одиночества в старости. Чтобы не случилось, как в известной басне Крылова: «Попрыгунья Стрекоза лето красное пропела…», позаботиться о своей старости стоит в молодости.

  • Подумать о хорошем образовании. Широкий круг интересов не оставит человека одиноким, всегда найдутся желающие составить компанию интересному собеседнику даже в старости.
  • Раскрывать и реализовывать в себе способности согласно своему векторальному набору. В этом поможет «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
  • Найти интересное увлечение или занятие по душе. Увлеченные люди не стареют и не бывают одинокими, сколько бы лет им ни исполнилось.

Увлеченный, образованный человек всегда будет востребован обществом и государством. Известны люди, которые в глубоком возрасте продолжают работать и приносить пользу. Например, в Донецке все знают директора дома работников культуры Калиниченко Майю Борисовну. Блистательно красива, активна, деятельна. А ведь ей 77. Владимир Зельдин выходил на сцену до конца своей жизни — до 101 года.

Увлеченному человеку не придет в голову горевать по ушедшим годам и чувствовать себя одиноким, ведь так интересно жить, столько всего нового и увлекательного, интересного. Страх одинокой старости навсегда покинет, если вы раздвинете для себя границы в постижении мира. Вы вырастили детей, вышли на заслуженную пенсию — настало время заняться тем, на что не хватало времени всю жизнь. Например, Кениец Кимани Маруге пошел в 1-ый класс в возрасте 84 лет. А Дороти Давенхилл Хирш покорила Северный полюс, когда ей было 89.

И в конце концов, помнить, что вы подарили ребенку жизнь ради самой жизни. Дать хорошее воспитание, образование и отпустить его творить самому свой путь. Это и есть родительское счастье. Счастливый человек никогда не скажет: «Боюсь одинокой старости».

Прошедшие тренинг пенсионеры делятся своими результатами:

Еще больше глубоких пониманий, уникальных секретов для тех, кем завладел страх одинокой старости, на ближайшем бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Успейте записаться здесь, чтобы навсегда избавиться от страха одинокой старости.

Автор Виктория Семибратская
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Ссылка на основную публикацию