Как избавиться от боязни секса?

Страх секса – причины и лечение. Фобии связанные с сексом.

Довольно часто страх секса, и всего что с этим связано приводит к нарушениям в интимной жизни. Фобии вызывают страдания и изматывают человека, делая подчас невозможным проведение полового акта.

Различные навязчивые страхи, связанные с сексом, вызывают психоэмоциональное напряжение и тревогу, подчас приводят к депрессивному состоянию, избеганию и в дальнейшем, полнейшему отказу от интимной близости. В сексопатологии описано много видов сексуальных фобий. Наиболее распространенной является страх вступить в половую жизнь – страх потерять девственность. Также достаточно часто встречается страх сексуальной неудачи у мужчин, боязнь быть непривлекательной физически в постели у женщин. Не менее распространены и такие фобии, как неприятие своего обнаженного тела, страхи перед естеством партнера противоположного пола, различные сексуальные фобии как последствия неудачного сексуального опыта.

Факторы, вызывающие страх секса

Итак, по каким же причинам у людей развивается боязнь секса, сексуальные фобии? Сексопатологи и психологи утверждают, что сексуальные фобии могут иметь совершенно различные предпосылки. В следующем списке представлены наиболее распространенные из них:

  • Недостаточная информированность подростков о половой жизни, запрет в семье на обсуждение этой темы и неправильное формирование сексуального восприятия ребенка.
  • Плохая осведомленность подростков о способах защиты и безопасности интимных отношений.
  • Пережитые психические травмы в детстве, связанные с насилием.
  • Негативная самооценка у ребенка, навязчивое чувство вины.
  • Неправильные установки о семье, о роли мужчины и женщины в семейной и половой жизни.
  • Асоциальные действия партнера.
  • Грубое или извращенное поведение партнера.

Причин сексуальных фобий достаточно много. Но самый распространенный страх в подростковом возрасте, а порой и во взрослом состоянии – это боязнь полового акта, связанная с возможной болью при дефлорации. Данный страх присущ как девушкам, так и юношам. Молодая девушка, как правило, боится боли и неприятных ощущений, отталкивающего, грубого или слишком нетерпеливого поведения партнера. У мужчин страх дефлорации не менее силен: многие юноши боятся причинить боль своей партнерше, травмировать ее, увидеть кровь. Многие молодые мужчины также боятся возможной негативной реакции сексуальной партнерши и ответственности за ее физическое и психическое состояние.

Многих неуверенных в себе индивидов беспокоит страх сексуальной неудачи из-за преждевременной эякуляции. Это – наиболее распространенная проблема среди подростков, недавно начавших половую жизнь. Так или иначе, все юноши в той или иной степени испытывают данный страх, которых проходит с опытом и по мере взросления. Однако, у некоторых индивидов эта боязнь очень интенсивна, постепенно переходит в патологическую тревожность. Если боязнь сексуальной неудачи беспокоит мужчину много лет, а попытки справиться с психологическим барьером оказываются неудачными, если в молодом возрасте мужчина начинает подозревать у себя импотенцию, это, скорее всего, говорит о наличии тревожно-фобического расстройства.

Следует отметить, что молодым людям, страдающим страхом сексуальной неудачи и преждевременной эякуляции, следует прежде всего обращаться к квалифицированному психотерапевту. В то время как многие совершают ошибку и начинают комплексное, но безуспешное лечение от импотенции. Безусловно, оно не принесет результатов: потеря сексуальной силы в юном возрасте у мужчины маловероятна, а все проблемы лишь «в голове».

Сексуальные страхи очень разнообразны, и в зависимости от объекта фобии носят различные названия. Среди наиболее распространенных выделяют следующие сексуальные фобии:

  • генофобия – это страх сексуальных отношений;
  • эротофобия – страх перед половым актом;
  • агонофобия – боязнь изнасилования;
  • коитофобия – страх перед половым соитием;
  • партенофобия – боязнь невинных девушек;
  • токофобия – страх перед беременностью;
  • мизофобия – страх инфицирования постыдными болезнями;
  • онанофобия – страх последствий онанизма.
  • вагинафобия – страх перед вагиной;

Также семьдесят процентов мужского населения испытывает комплекс по поводу размеров своего пениса, что является самой распространенной причиной всех сексуальных страхов мужчин.

Если в самом начале сексуальные страхи носят периодический характер, то в дальнейшем они имеют свойство прогрессировать, превращаются в застойные комплексы, приводящие к тяжелым депрессиям. Неправильно сложившиеся установки травмируют личность, лишают ее полноценной сексуальной и социальной жизни.

При том, что у человека имеется страх сексуальных отношений, у него формируется своя система удовлетворения половых наклонностей, что приводит к извращениям различного рода. Ведь любой здоровый человек нуждается в полноценных сексуальных контактах. Не имея возможности вести нормальную половую жизнь, индивид на подсознательном уровне старается компенсировать недостаток секса. Хорошо, если этими способами являются:

  • онанизм;
  • коллекционирование порнографии;
  • компенсация отсутствия секса едой;
  • сублимация сексуальной энергии и направление ее в работу (трудоголизм) или творческую деятельность;
  • «смирение» тела посредством религии (всевозможные культовые техники по «укрощению» плоти).

В вышеперечисленных случаях можно говорить об условно здоровой компенсации сексуальных страхов. Однако, бывает и так, что сексуальные фобии приводят к патологическим, извращенным способам компенсации, которые могут проявляться в нездоровых интересах, разрушающих действиях по отношению к себе и даже в насилии над другими людьми (физическом или психологическом).

Вот почему столь важно вовремя обратить внимание на наличие у себя сексуальных страхов и комплексов и обратиться к психотерапевту. Любые, даже самые незначительные на ваш взгляд, «недостойные внимания» сексуальные проблемы, требуют решения. Если же не заниматься лечением тревожно-фобических расстройств, с течением времен они прогрессируют, трансформируясь в более тяжелые психические патологии и существенно снижая качество жизни индивида.

Важно помнить, что любые сексуальные фобии в большинстве случае успешно лечатся с помощью курса психотерапии (работы с психологом). Обратившись к специалисту вовремя, вы сможете наладить сексуальную жизнь, достичь полноценных и гармоничных отношений с партнером.

Итак, надеемся, что данная информация позволила вам больше узнать о сексуальных фобиях и их разновидностях. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему психологическому проекту, ведь наша цель – помогать людям бороться со своими фобиями и страхами. Поделившись данной записью в социальных сетях или оставив комментарий, вы помогаете другим вместе с нами!

Что представляет собой боязнь секса

Боязнь секса может возникать по разным причинам. Это может быть приобретенная психотравма, которая сохранилась с детства, либо негативные установки родителей. Страх близости является довольно сильным. Люди, страдающие данной фобией, часто остаются длительное время в одиночестве, лишь бы не вступать в половой контакт.

Интимофобия может развиваться одинаково часто как у мужчин, так и у женщин. Порой лечение откладывается на неопределенный срок, так как не каждый пациент решается обратиться к врачу с такой специфичной проблемой. Однако качественная психотерапия дает отличные результаты. Большую роль в процессе лечения играет и партнер, который может способствовать устранению страха.

Симптомы фобии

Боязнь секса порой сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Патологическое восприятие интимной близости сопровождается массой симптомов. У женщин и мужчин они могут варьироваться. Интимофобия у представителей сильного пола сопровождается дрожанием конечностей, нарушением эректильной функции и сухостью во рту. Страх близости может быть настолько сильным, что у мужчины начинается головокружение и потемнение в глазах. Причиной такой яркой симптоматики могут быть различные нарушения эрекции, неуверенность в себе, зацикленность на собственных недостатках.

Страх перед сексом охватывает женщин с еще большей силой. Интимофобия может развиться вследствие изнасилования, которое оставило психотравму. В таком случае без специального лечения избавиться от проблемы не получится. Страх близости у представительниц прекрасного пола может сопровождаться резким спазмом во влагалище, тошнотой, головокружением и тремором.

Симптомы могут включать боли в области сердца, скачки артериального давления и одышку. Страх близости становится настоящей проблемой, когда во время полового акта происходит резкий спазм мышц, который вызывает острую боль.

Появление такого симптома не является такой уж редкостью и практически полностью лишает человека личной жизни. Страх перед сексом может привести к развитию панических атак, сопровождающихся вегетативным кризом. Человек при этом ощущает резкое головокружение, тошноту и сильное чувство страха. Возможен даже кратковременный обморок. Интимофобия нередко сопровождается и резкими позывами к дефекации. При этом возникает диарея. Хотя такие симптомы присутствуют не у всех, но значительно усложняют жизнь.

Методы лечения

Страх близости отлично поддается лечению, если вовремя обратиться к психотерапии. Интимофобия устраняется рядом техник, которые позволяют бороться с боязнью без дополнительного приема медикаментов. Страх перед сексом у мужчины можно уменьшить с помощью методики вытеснения фобий. Для этого пациенту предлагается разложить свою проблему на составляющие и проанализировать каждую из них. На этом этапе нередко удается докопаться до причины, спровоцировавшей развитие интимофобии.

Страх секса устраняется при замене негативного сценария. При этом, к примеру, берется конкретная ситуация. Затем специалист предлагает определить момент, когда все еще было хорошо (задолго до полового акта). Потом мужчина, который боится секса, должен определить триггер (запускной момент), когда начинается страх. После этого нужно понять, в какой момент со страхом покончено, то есть благоприятный исход. Затем специалист предлагает мужчине поработать с фобиями, как бы мысленно вырезать момент пика боязни и заменить его на положительный сценарий.

Прокручивая его в голове ежедневно, можно добиться хороших результатов. Современная психология помогает справиться с интимофобией при помощи проговаривания и переживания всех этапов. Интимофобы часто боятся обращаться с такой деликатной проблемой, однако детальный анализ и выявление причины дают неожиданные результаты. Лечение страха секса у мужчин и женщин практически идентичное. Женщинам больше помогают аудиальные методы — самовнушение, аутотренинг. Главное — это осознание безопасности и естественности секса.

Помочь справляться с проблемой может партнер, увеличивая прелюдию, проявляя нежность и терпимость.

Дополнительные способы

Интимофобией называется один из самых распространенных страхов. В современной психологии нередко присутствует фобия, которая проявляется перед первым половым контактом. Чаще этим страдают женщины. Боязнь первого секса с мужчиной появляется при наличии детских психотравм, например, при попытке домогательств со стороны взрослых и т. д.

Такому страху поддается большинство женщин с негативными родительскими установками. Среди всех боязней первый интимный опыт самый волнующий. Особенно если женщине с детства внушали, что секс — это не хорошо, стыдно и под запретом. Так часто бывает в религиозных семьях.

Некоторые женщины боятся при этом именно болевых ощущений, которые сопровождают первый интимный опыт. Мужской страх кроется, скорее, в неуверенности в собственных силах. В данном случае задача психотерапевта заключается в том, чтобы предложить способы расслабления и подготовки.

При сексе не рекомендуется впускать фобию в свой разум, необходимо думать только о своем партнере и постараться не контролировать процесс. Первую интимную близость следует сделать наиболее нежной и романтичной. Не стоит при этом торопиться перейти к непосредственному процессу. Сексу должна обязательно предшествовать прелюдия.

При сильном страхе можно применять методы релаксации. Врачи психотерапевты рекомендуют использовать специальные дыхательные техники. Стоит сказать самому себе: «Да, боюсь, но это нормально. Принимаю свою фобию.»При этом необходимо сделать глубокий и плавный вдох и выдох животом. Дышать в таком темпе рекомендуется на протяжении нескольких минут. Если фобия буквально душит, то рекомендуется задержать дыхание на несколько секунд. Иногда порой нужно просто смириться со своим страхом и принять его. Важно понять, от чего данная фобия оберегает. Сделав определенные выводы и поработав с проблемой, можно навсегда избавиться от нее и перестать бояться.

Как избавиться от ревности — 10 способов

Сегодня я расскажу как избавиться от ревности в отношении своего мужа, жены, родителей, детей или друзей. Почему же люди ревнуют своих мужей к своим подругам? Своих жен к незнакомым мужчинам? Своих родителей к другим детям? Откуда появляется ревность?

  • Во-первых, ревность появляется из страха. Страха потерять то, что любишь.
  • Во-вторых, она произрастает из неуверенности в себе, в своих отношениях с партнером (другом, ребенком, кем угодно). Неуверенности в том, что партнер вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас.
  • В-третьих, ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желания иметь монополию на его личную жизнь, вмешиваться во все его дела.
  • В-четвертых, это качество может произрастать из любых других комплексов и страхов.

Что мы не увидели в списке причин, обуславливающих ревность? Любовь! Ревность не проистекает из любви, ее основа – страх. Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страдания и недоверия.

Как же победить ревность? Как устранить причины этого чувства?

1. Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Во время приступов ревности многие люди ведут шпионские игры. Они постоянно проверяют исходящие звонки на телефоне супруга, пытаются уловить запах духов от его пиджака, звонят ему каждый час, чтобы удостовериться в том, что он встретился со своими друзьями, а не сидит в гостях любовницы, запрещают ему общаться с представителями противоположного пола и т.д. Короче, держат своего партнера на коротком поводке. При этом, они даже не задумываются о том, куда их ведет это чувство.

Подсознательно людям может казаться, что они решают некую проблему, которая служит интересам здоровых взаимоотношений. Ведь супруги должны любить друг друга, не должны изменять с другими женщинами и мужчинами, думают они. И поэтому им нужно постоянно быть уверенным в верности их партнера и делать все для того, чтобы подпитывать эту уверенность, даже если это будет вызывать волну недоверия, негативных эмоций и ссор по пустым поводам. Таким образом, ревность получает зеленый свет.

Люди привыкли, что любовь и ревность идут рука об руку, и многие из них научились мириться с тем фактом, что ревность стала полноправным участником их отношений.

Но на самом деле, паранойя, которая появляется на почве ревности, совсем не служит целям любви и гармоничной совместной жизни, а только отравляет любовь. Ревность, а также действия, вызванные ревностью, не решают проблем, а создают их.

Подумайте, к чему приведут ваши бесконечные вспышки ревности? Вы так боитесь лжи, но сами окутываете свои отношения атмосферой недоверия. Вам так страшно потерять своего партнера, но, при этом, вы пытаетесь контролировать каждый его шаг, обвиняете его, создаете запреты, ругаетесь, кричите, подозреваете…

Разве это создает почву для близких, доверительных, здоровых и долгих отношений? Ирония ревности (да и вообще многих других чувств, основанных на страхе) состоит в том, что вы из-за своего страха только приближаете то, чего так боитесь! Недоверие и паранойя в конечном счете делают отношения более хрупкими и отдаляют вас от вашего партнера.

Когда вас в следующий раз охватит приступ ревности и вам захочется накричать на вашего мужа или проверить его телефон, спросите себя, как эти действия могут помочь вашим отношениям? Как это поможет вашей любви? Как это сможет препятствовать появлению тех вещей (утрата партнера, разрыв отношений), которых вы так боитесь?

Если ваш ответ на все три вопроса «Никак» или «Это только помешает», тогда дайте своей ревности красный цвет.

Одно это конечно не поможет вам полностью избавиться от этого чувства. Но, первым шагом, на пути избавления от негативных эмоций является осознание того, что эти эмоции вам не нужны, что они вам только мешают.

Избавьте свои отношения от того, что не служит интересам любви!

2. Устраняйте свои страхи

О том, чего мы боимся, мы естественно, не хотим думать. Например: «А что, если, я лишусь работы? Я даже не хочу об этом думать»! Как бы это странно ни звучало, но наши страхи имеют власть над нами именно потому, что мы не хотим думать о том, что произойдет, когда страх осуществится.

Конечно, вы со мной не согласитесь и возразите: «Как бы не так! Я постоянно думаю о том, чего боюсь. Я представляю то, как мне будет плохо, когда мой любимый покинет меня, и какие ужасные чувства я буду при этом испытывать».

Но вы не думаете о том, что будет потом. Вы размышляете только о негативных эмоциях в момент осуществления вашего страха. Попробуйте мысленно перейти за этот предел, даже если вам самим не будет хотеться думать о будущем.

Подумайте: «Что будет через год после нашего расставания? Что будет через пять лет. Должно быть, первые несколько месяцев будут тяжелыми для меня. Но потом я начну понемножку приходить в себя. Через какое-то время у меня появятся новые отношения, может быть они будут даже лучше чем эти».

(Это, отнюдь не самый лучший сценарий! Возможно ваши отношения будут жить даже после измены! Я буду об этом говорить в последнем пункте этой статьи.)

Не так страшно, как вам казалось в начале, не правда ли? Будьте реалистами! Попытайтесь прокрутить эти картины в уме. Думайте о том, как вы выберетесь из этой ситуации, как станете жить дальше, а не о том, как вам будет плохо в момент исполнения вашего страха!

Я считаю, что если таким образом попытаться проанализировать другие свои страхи, то вы поймете, что и они тоже пусты. Почти за каждым вашим страхом скрывается пустота. Граница, в которую упирается человеческий страх – это ничто. Не нужно бояться этого «ничто». (Более подробно об этом я расскажу в своих следующих статьях.)

Не следует очень сильно привязываться к тому, что имеете. В данный момент вам может казаться, что отношения с этим человеком – это самое важное, что есть у вас в жизни. Но, это отчасти иллюзия и обман. Людям сложно мыслить в перспективе всей их жизни и они, бывает, сильно переоценивают роль того, что имеют сейчас.

Эта мысль может быть не совсем интуитивно понятна. Вы спросите меня: «как это не стоит сильно привязываться к чему-то? Я привязан к тому, что люблю: к своим детям, к своей семье, к своей работе, к своей цели. Это составляет основу моего существования! Вы предлагаете стать равнодушным к вещам, которые я люблю?»

Читайте также:  Боязнь близости с мужчиной, что делать

Нет, я предлагаю только перестать испытывать болезненную привязанность, которая не приносит ничего кроме страдания и страха.

Если вы сильно любите вашего мужа, но постоянно живете в страхе, что ваши отношения могут оборваться, разве вы счастливы? Разве вы получаете удовлетворения от таких отношений? Не думаю. Страх утраты этих отношений в будущем делает вас несчастной. Но то, что вы обладаете ими в настоящем, не делает вас счастливой, потому что вы постоянно боитесь и только думаете о будущем!

Сильные привязанности рождают страх утраты. А страх утраты мешает вам наслаждаться настоящим моментом.

Не испытывать сильной привязанности, не значит не любить. Не испытывать сильной привязанности, значит более спокойно относиться к тому факту, что ничто не вечно, быть реалистами. Быть готовым ко всему. И уметь наслаждаться тем, что имеете сейчас.

3. Перестаньте сравнивать

«А вдруг он найдет более достойную женщину чем я, более умную, более красивую!»

«Вокруг нее столько мужчин, более красивых и успешных чем я, нет никаких шансов, что наши отношения могут выстоять».

Эти тревожные мысли знакомы многим. Вы начинаете сравнивать себя с другими представителями своего пола, и вас охватывает страх конкуренции. Но мужчины и женщины это не какие-то товары на любовном рынке!

Отношения между людьми не всегда похожи на товарное-денежные отношения, внутри которых предпочтения формируются исключительно исходя из свойств «товара»: привлекательности, успешности, интеллекта и т.д. Скорее это больше похоже на отношение владельца капитала, собственно, к капиталу. Это тоже не самая удачная аналогия, зато более близкая.

Я хочу сказать, что ваши отношения теперь, это не то же самое, что было тогда, когда они только начинались. Может быть, когда вы только познакомились с вашим партнером, вы были связаны одним лишь взаимным влечением.

Но, в ходе развития отношений, образуется некий «капитал», нечто большее, чем просто влечение и страсть, усиленная внешней привлекательностью и успехом. Этот капитал нарабатывается годами, по мере того, как оба субъекта отношений все глубже понимают друг друга, как они совместно находят решения своих проблем и делают выводы из своих ошибок, как они преодолевают очередную трудность, вставшую на их пути…

И этот капитал — вещь слишком ценная. Ее нельзя так просто обменять на что-то еще. Короче, ваш партнер любит вас не только за ваши качества, а за все то, что у вас было с ним вместе. А может он вас любит за что-то еще, о чем вы сами не догадываетесь. И именно это позволяет предпочесть вас более успешным и привлекательным людям.

«Хорошо» — скажете вы. «А что если наши отношения не похожи на «наращивание совместного морального капитала». Они только рушатся. Мне кажется, что нас обоих больше ничего не связывает».

Тогда переходите к следующему пункту.

4. Улучшайте свои отношения

Проводите больше времени со своим партнером. Узнавайте его желания. Показывайте ему заботу и доверие. Пытайтесь совместными усилиями решить семейные проблемы. Говорите о своих трудностях. Станьте более привлекательными друг для друга. Вносите разнообразие. И развивайте свои отношения, не останавливаясь на достигнутом!

Я не собираюсь приводить здесь подробную инструкцию по улучшению отношений. Это будет темой отдельной статьи. Что я хочу сказать здесь, это то, что верность супругов друг другу – это не производная слежки, подозрительности и недоверия. Это результат крепких, надежных, удовлетворительных отношений.

Если вы в ходе своей слежки за мужем не обнаружите никаких доказательств измены, то это не поможет устранить вашу ревность, через какое-то время она вспыхнет вновь. Но когда вы станете сильнее уверены в своих отношениях, когда вы вместе с ваши партнером окружите друг друга доверием, только тогда у вас будет меньше причин ревновать.

Для того, чтобы устранить само чувство ревности, а также поводы для возникновения оного (измену), нужно стремиться развивать отношения, а не превращать их в шпионский роман и мыльную оперу одновременно!

Недавно я размышлял, почему тотальный контроль со стороны государства присутствует, как правило, в слаборазвитых странах. Мне кажется, это происходит по той причине, что страны с большими экономическими проблемами имеют только один способ воспитать патриотизм и удержать своих резидентов внутри страны. Этот способ, лгать, организовывать слежку и создавать запреты, в том числе, запрет на выезд из страны. Любовь и преданность жителей этой страны к государству основывается на страхе и обмане.

Но государства с хорошей экономикой и социальными условиями не нуждаются в том, чтобы прибегать к диктатуре. Человек не будет бежать из этой страны, если дать ему такую возможность. Потому что он любит свое государство, за то, что оно предоставляет своим резидентам хорошие условия для жизни и заботится о них. Его никто не заставляет «любить». Поэтому это чувство возникает искренне.

Вы легко сможете применить эту аналогию к своим отношениям. Необходимо создать в своей семье атмосферу любви и доверия, нажить совместный «любовный капитал» и тем самым снизить риск «эмиграции своего супруга» в другую семью. Это лучше чем добиваться этого посредством запретов и слежки.

5. Обуздайте свою фантазию

Ваш муж задерживается на работе. И вот вам в голову уже приходят картины, в которых он развлекается с другими женщинами. Но не торопитесь пускать вперед свою фантазию. Если вы продолжите это представлять, то вам будет трудно выпутаться из этих мыслей и прислушаться к разумным аргументам, когда они придут вам в голову.

Эти фантазии лишают вас возможности трезвой оценки ситуации. Поэтому, если вы замечали за собой приступы паранойи на почве измены вашего партнера, то примите за правило: « первая мысль – неправильная мысль , до тех пор, пока она не докажет обратного».

Это, можно сказать, презумпция виновности импульсивных мыслей. Этот принцип мне очень помогает справиться со многими эмоциями и увидеть ситуацию, такой, какая она есть, а не такой, какой ее пытаются представить мои сиюминутные чувства.

Поэтому выбросьте на время из головы все эти фантазии. Вы уделите им внимание потом. Для начала, успокойте свой ум. Все равно, пока вы охвачены беспокойством и тревогой, ничего путного вам в голову не придет.

Поэтому переведите свое внимание на что-то еще. Не давайте ему «увязывать» в этих фантазиях. Начинайте думать о проблеме, только когда вы поняли, что успокоились и ваша тревога не притягивает все ваши мысли к их «негативному полюсу». Тогда вы сможете оценить ситуацию трезво. Может вы поймете, что ваши опасения были напрасными. Но, возможно, они подтвердятся. Но прежде чем думать об этом, вы должны спокойно анализировать ситуацию в реальности, а не увлекаться своими фантазиями.

6. Перестаньте жить только жизнью вашего партнера

Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.

Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей. Поймите, что ваш контроль, ваша тревога, ваши бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни вас, ни человека, в чью жизнь вы вмешиваетесь!

Чтобы этого избежать, внесите в свою жизнь какое-то разнообразие. Найдите свои увлечения и свою страсть. Это ни в коем случае не должно стать для вас поводом игнорировать своего партнера или ребенка из-за ваших новых увлечений. Вовсе нет! Пускай это станет для вас причиной понять, что в жизни есть кое-что еще помимо вашего мужа или ваших детей.

В то же время позвольте своему партнеру (или сыну, дочери) пожить какой-то другой жизнью, помимо, семейной. Оставьте ему простор для общения с друзьями, коллегами и даже с людьми противоположного с ним пола! Покажите вашему партнеру, что вы ему доверяете, даете ему какую-то свободу, не пытаетесь изучить каждый дюйм его жизни и не сжимаете ее тисками контроля.

Это также поможет вам меньше привязываться к своим отношениям, так как у вас появится что-то еще!Следовательно, вы будете меньше бояться утраты и меньше страдать!

7. Делайте противоположное

Делайте противоположное тому, к чему подталкивает вас ревность. Если вы видите, что ваша жена разговаривает с незнакомым вам мужчиной на вечеринке, вместо того, чтобы злобно коситься на этого человека, а потом устраивать жене скандал, подойдите и вежливо познакомьтесь с этим мужчиной! Может, вы узнаете, что это всего-навсего коллега по работе, которого ваша жена встретила и мимо которого она просто не могла пройти мимо по соображениям такта. И вы поймете, насколько ваша ревность была абсурдна.

8. Будьте откровенными! Не играйте в игры

Бросьте все эти шпионские игры и скрытые сомнения! Если вас что-то тревожит, спросите у своего партнера прямо! Только не нужно делать этого в форме скандала! Спокойно расскажите о всех своих подозрениях и смотрите, что он ответит.

Но, прежде чем говорить об этом с партнером, вам не помешало бы самим оценить то, насколько ваши подозрения оправданы.

Ведь многие люди ведут «скрытую игру» и действуют исподтишка только потому, что они подсознательно понимают, что все их сомнения абсурдны и смешны и было бы нелепо рассказывать о своей паранойе другому.

Поэтому подготовка к такому разговору поможет вам не только прямо сказать о своих опасениях и выйти на новый уровень доверия (если вы поймете, что разговор должен состояться), но и проверить, являются ли ваши опасения реальными или это просто результат необузданной фантазии.

9. Доверяйте своему партнеру

О доверии я уже говорил ни раз в этой статье, но я считаю этот вопрос довольно важным, поэтому выношу его в рамках отдельного пункта. Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений. Подумайте, разве у вас есть повод не доверять своему партнеру?

Я не говорю, что такого повода нет ни у кого. Но часто происходит так, что мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе. Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.

Почему бы тогда не попробовать довериться партнеру? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда окажутся беспочвенными. Но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом его хотя бы месяц, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…

10.Будьте готовы простить

Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)

В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.

Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.

Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.

Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!

Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!

Ревнивый параноик или как ревность убивает отношения

Автор – Наталья Сёмина

Мой род деятельности заставляет меня все время быть в курсе событий и узнавать что-то новое. Люблю учиться и развиваться.

  • 1387
  • 0 6 мин.

Чувство собственности присуще всем влюбленным людям, и это вполне нормально. «Присваивать» себе права не человека отчасти верно: вы ведь так добивались его внимания, старались, из кожи вон лезли, поэтому имеете право на небольшой каприз. Но с другой стороны, это больше напоминает рабовладельческий строй, где у рабов не было никаких прав, только обязанности.

Вот так и мечется несчастный Ромео или обезумевшая Джульетта, не зная, что делать с разъедающей душу горечью. А в первую очередь нужно расслабиться – это ревность и она присутствует практически в любых парах. Там, где ее нет, либо влюбленные беззаветно погружены друг в друга, либо им ровно до такой же степени плевать на существование второй половинки. Но если малая толика зловредной эмоции – это даже здорово, то ее перебор грозит краху любых отношений. Почему же так много парней и девушек ревнуют и как это сказывается на общении с близкими расскажет статья о психологии ревности?

Доверяй, но проверяй i

Первое, что движет ревнивцами – это недоверие. Причем необязательно к своему избраннику! Вы порой косо поглядываете на окружение пассии, ненавидите втайне его или ее друзей, особенно противоположного пола, и всеми силами стремитесь оградить партнера от общения с социумом. Ни одному здравомыслящему homo sapiens не понравится, что его пытаются отдалить от тех, кто дорог. И вот тут-то разгорается конфликт.

Не всегда смертельно обиженный и подозрительный оппонент готов внять голосу разуму и осознать, что каждому индивидууму жизненно необходим контакт с другими людьми. В этом нет ничего криминального, поэтому придумывать грандиозные измены в голове по меньшей мере глупо. Чаще всего виноватые осознают все лишь тогда, когда все уже разрушено и вернуть ничего нельзя. Нужно помнить, что жизнь – это не продуманный план, здесь всегда могут произойти непредвиденности и случайности. И если не берут трубку, то это не значит, что они уже в постели с любовниками. Возможно, просто сел телефон или завал на работе.

Самооценка ниже плинтуса 2

Еще одна причина, по которой возникает неприятное ощущение обиды – низкая самооценка. Здесь все очевидно: легко обвинить любимого, что он недостаточно внимателен и общается с другими, когда сам чувствуешь себя не на высоте. Вроде не урод, но и не модель с обложки, не тупица, но и не лауреат Нобелевской премии. Из всех этих маленьких обид на себя получается грандиозная, результатом которой становятся ссоры. Кому же будет по душе постоянное присутствие рядом ноющего и жалующегося на себя хлюпика?

В этом случае необходимо вспомнить, что если вы считаете себя настолько ужасным, то почему же рядом прекрасная и заботливая особа, которая согласилась быть спутником жизни? В конце концов, у каждого есть недостатки, но и достоинства тоже присутствуют у всех. Вот именно на своих плюсах и стоит делать акцент.

Подробно о причинах ревности к бывшему парню читайте в нашей следующей статье по ссылке.

Диванные завоеватели 3

Тип людей, которые привыкли все присваивать с первых минут, практически невозможно перевоспитать. И если ваш драгоценный любовник деспотично «защищает» ваше личное пространство, то самое время делать ноги. Такой маньяк не остановится ни перед какими доводами, ведь его главная цель – сохранить свою «прелесть» при себе. Даже если эта прелесть – вы. Эгоистичность в принципе никогда не была правильной моделью поведения (разве что только чуть-чуть), а в купе манерами ревнивого тирана это и вовсе ядерная смесь.

Причиной этого может быть давняя травма из детства. К примеру, родители развелись из-за измены одного из супругов, и ребенок в будущем будет всегда ожидать подвоха от своей пассии. Или же предыдущие романы не увенчались успехом, поэтому в настоящем появляется страх снова все потерять. Но стоит запомнить одно: прошлое не определяет личность. Что бы не происходило раньше, не факт, что это повторится в будущем. Поэтому здесь нет смысла ревновать без причины, а лучше показать, что вы действительно достойны того, чтобы вас больше не предавали.

Читайте также:  Фактор притягательности - как стать привлекательной для мужчин?

Другая сторона монеты 4

Нет сомнений, что ощущение того, что тебя боятся потерять – невероятно греет душу. Но если возлюбленный начинает выхватывать телефон из рук и читать все личные переписки – это уже за гранью добра и зла. Бесспорно, ревность имеет свои плюсы, если присутствует между партнерами в умеренных дозах. Что же это означает? Давайте разберемся вместе почему мужчина ревнует!

Иногда неплохо бы показать, что ценишь свою вторую половинку не просто за то, что она твоя, а за то, что она просто рядом. Поддерживай устремления любимого человека, интересуйся его жизнью, попробуй разделить вместе какое-то хобби – это в значительной мере освежит ваше существование рядом. А показывать свою привязанность можно по-разному: демонстративно обнять, взять за руку или просто сказать: «Я тебя никому не отдам, потому что люблю». Это уж точно никак не обидит, а наоборот польстит любому вне зависимости от пола.

Ревность – Как избавиться от нее раз и навсегда? Психология отношений

Есть вопрос: ревность портит отношения?

Особенность ревности в том, что её проявления сопровождаются яркими переживаниями и эмоциональной составляющей, которые часто переплетаются с чувством собственника. Причина такой эмоции – эгоизм, стремление держать под контролем действия другого человека.

Согласно проведённым исследованиям, к ревности склонны люди, которые не прочь завести интрижку на стороне .

Насколько сильно ревность портит отношения в паре?

Такая эмоция у людей, состоящих в отношениях, появляется, когда кто-то из партнёров дорожит любимым, не желая его потерять. Причина тому – неуверенность в себе, мнение, что кто-то лучше, чем вы.

Если же речь идёт о самодостаточной личности, имеющей высокую самооценку, то чувство ревности к своему партнёру появляется реже.

Считать, что это чувство – спутник любви, будет неправильно, ведь нормальные отношения строятся на доверии, уверенности, что партнёр не изменит. В противном случае совместная жизнь будет приносить разочарование и эмоциональные потрясения.

Ревность у одного из партнёров говорит о его психологическом расстройстве, ведь здоровый человек не будет искать причины поругаться или предъявить претензии , а уж тем более – проявлять агрессию. Причины ревности, которые могут стать поводом для ухудшения отношений:

  • Человек-собственник. Нередко у партнёров начинаются сложности во взаимопонимании из-за того, что один считает, что другой должен общаться только с вами, смотреть ни на кого нельзя, разговаривать тоже. А если друг или коллега подходит к вам и начинает о чём-то говорить, значит, покушается на вашу любовь. Со стороны ревнивца начинаются претензии, оскорбления, скандал.
  • Нет своих интересов. Человек после работы приходит домой, располагается на диване и начинает себя накручивать. «Вчера он мне не позвонил», «Неделю назад забыл купить мороженное» — возможно, у него кто-то появился… Такая ревность не обоснована и не подкреплена фактами. Просто человеку нечем заняться, поэтому он думает о такой ерунде.
  • Зависимость от любимого. Например, если вы на 100% отдаётесь отношениям, превозносите партнёра, логично, что хотите такой же отдачи. Но если этого нет, то могут появляться подозрения, упрёки на почве ревности, к примеру, если любимый человек целый день сидит за компьютером и «не обращает» на вас внимания.

Невысокая самооценка. Кто-то из партнёров может искать в

себе изъяны, недостатки, считая, что он хуже многих и любимый человек из-за этого быстро найдёт замену.

Может ли ревность разрушить отношения навсегда?

Проявления ревности могут стать причиной разрушения даже самых крепких отношений, в причины тому, бывают следующие:

  • Неправдивые слухи от знакомых, общих друзей. Посторонние люди, которые не в курсе отношений пары, некоторые моменты могут додумывать, неправильно интерпретировать и доносить. Отсюда появляются неправильные мнения, способные стать причиной раздора.
  • Изменения в поведении, новые привычки. Если кто-то из пары стал меняться, это может вызвать обеспокоенность у другого партнёра. Появится недоверие, вопросы.
  • Новый круг знакомств, установка на гаджеты паролей.
  • Если кто-то из супругов стал задерживаться на работе, отлучаться в выходные, проводить меньше времени с семьёй.

При появлении ревности партнёры должны обсудить проблему. Возможно она беспочвенна, тогда отношениям ничего не угрожает.

Если ревность губит ваши отношения: что делать

Что следует предпринимать, если ревностные чувства ведут к расставанию партнёров? Рассмотрим ситуацию с обеих сторон.

Если ревнуете вы:

  • Больше доверия и открытости. Важно доверять любимому, не искать причину сомнений. Поймите, если человек с вами проводит свободное время, значит, вы симпатичны ему, а разговор с другом, подругой или официантом – это просто общение. Не нужно таить обиду, выплёскивая накопившуюся ревность в виде претензий. Поговорите на волнующую вас тему с любимым человеком, может быть, вы зря переживаете. Такое решение проблемы рациональнее, чем скандалы, битьё посуды, расставание.
  • Хороший способ борьбы с ревностью – поставить себя на место любимого в отношениях, проанализировав, как бы вы поступили в конкретной ситуации. Не нужно дорогого для себя человека подозревать во всех грехах, любите его и дорожите им.
  • Не нужно держать обиды, замалчивая ревность. Если есть недовольства, поговорите с партнёром вместо того, что накручивать дурные мысли.

Если ревность проявляется со стороны партнёра:

  • Постараетесь достичь взаимопонимания. Не исключено, что любимый человек хочет больше внимания, стремясь доказать, что вы ему дороги. Поэтому не давайте ему почувствовать себя одиноким, тогда отношения будут гармоничными.
  • Спокойствие. Если партнёр проявляет ревность, его нужно утешить. Важно не злиться, потому что это только накалит обстановку. Поэтому, лучше проявить заботу, устроить романтический вечер, необычное свидание, съездить куда-нибудь на выходные. Объясните, что ревновать вас не нужно, и возможная конфликтная ситуация нивелируется.
  • Учитесь быть психологом. Это важно, ведь партнёр может не говорить о своих переживаниях, поэтому их нужно замечать, проявлять ласку, отводя лишние мысли от дорогого человека.
  • Не нужно избегать разговоров, даже если они вам кажутся бессмысленными. Особенно, если речь идёт о ревности, ведь что может казаться глупым для одного – важно для другого.

Ревность как эмоция – это страх остаться без любимого человека, который не должен проявляться как агрессия или собственничество.

Важно уметь справляться с этим чувством, чтобы в паре царила гармония и взаимопонимание.

Если ваш партнёр ревнив, не нужно создавать ситуаций, чтобы это чувство у него проявлялось. Чаще объясняйте тому человеку, что ничего страшного, если вы попросили официанта вызвать такси или задержались на деловом ужине.
Ничего не выдумывайте, описывайте только реальные ситуации, больше времени проводите вместе, дарите подарки. Тогда ваши чувства будут прочными и ничто их не омрачит.

Ревность в отношениях

«Кто не ревнует, тот не любит»
Бл. Августин

Оценивая классику и ориентируясь на такие высказывания, многие искренне считают ревность одним из проявлений любви. Вот только что может быть общего между окрыляющим и возвышающим чувством с одной стороны и подозрительностью, обидой и вечными претензиями — с другой? Согласитесь, — мало.
В то же время, отсутствие ревности в обществе оценивается как равнодушие и отсутствие сильной привязанности к объекту своего вожделения.
Ну и для чистоты эксперимента — можно еще вспомнить патовые ситуации, в которых ревность (из-за любви или по какой-то другой причине) приводила к печальным, зачастую трагическим последствиям.
Одно верно наверняка – само чувство ревности мешает как тому человеку, который его испытывает, так и избраннику, против которого направлены все сомнения. В итоге – вместо любви мы имеем союз двух обиженных, недолюбленных, сомневающихся в себе и партнере личностей. Далеко от любви, не правда ли? Так что же стоит делать? И когда необходимо включать тормоза на своем контроле второй половинки? Давайте разбираться вместе.

Ревность и любовь – есть ли точки соприкосновения

«Ревность — яд: в малых дозах стимулирует любовь, в больших – убивает»
И.Шевелев

    В толковых словарях можно найти разные объяснения слова «ревность»:
  • сомнение в верности избранника;
  • неуверенность в себе и боязнь проиграть в сравнении с конкурентом;
  • гипертрофированное усердие, рвение и старательность.

Ведь не зря ревновать можно не только к особям противоположного пола, но и к работе, друзьям, увлечению и т.д.
Если еще глубже копнуть понятие ревности в психологии, то оно стало сборным для множества совершенно не положительных эмоций: обиды, разочарования, страха одиночества, низкой самооценки, подозрительности и т.д.

Одно известно точно – ревность представляет собой порой настолько ярко выраженную эмоцию, которая по силе стрессового воздействия на организм может приравниваться к смерти близкого человека.
При этом стоит отметить, что наиболее важной причиной ревности выступает чувство собственности, которое может в равной мере быть присущим не только мужчинам и женщинам, но и даже детям.
Любовь как-то в этих всех толкованиях ревности немного отходит на второй план, уступая место собственным переживаниям:

  • комплексов и низкой самооценки;
  • эгоизма в отношениях, с постоянным желанием полностью контролировать каждый шаг избранника;
  • страха одиночества и т.д.

При этом ревность больше отмечается в семейных парах, что тоже свидетельствует о прямой связи с чувством собственности на своего избранника, которое он подтвердил поставив заветную подпись на бланке в ЗАГСе.
Поскольку ревность присуща всем, бояться нужно только ее гипертрофированных проявлений, которые могут привести к негативным последствиям. Справиться с таким состоянием лучше, обратившись за помощью к психологу, который поможет разобраться в причинах вашего страха, научит, как полюбить себя и построить гармоничные отношения на любви и доверии.

Виды ревности

    По своей природе или в зависимости от факторов, ее спровоцировавших, ревность может быть разных видов:
  • во-первых, обоснованная ревность, когда партнер действительно встретил и полюбил другого человека. Такое вполне может случиться в жизни, но при этом нужно оставаться честным по отношению к прошлому возлюбленному и прямо признаться в своей измене и окончании любви, не страдая самому от двойственности жизни, и не превращая бывшего избранника в вечно подозревающего параноика;
  • во-вторых, ревность может иметь обратный характер – другими словами, изменивший партнер начинает подозревать в такой же нечестности своего избранника, исходя только из своего опыта и своих грехов. Такая ревность еще больше вырастает, если изменнику удалось полностью скрыть следы своего предательства. В этом случае его начинает мучить мысль, что и он может попасть в такую же ситуацию и быть также обманутым;
  • в-третьих, ревность может быть и привитой с детства. Такие чувства больше характерны для людей, которые в детстве видели плохой пример родительских отношений или наоборот стали жертвой тотального контроля, взяв эту модель за пример и в в своей взрослой жизни;
  • в-четвертых, существует понятие возрастной ревности. Больше она касается женщин, которые остро реагируют на любой флирт со стороны супруга по отношению к более молодым и ярким красавицам. Ведь с возрастом многие жены привыкают к семейному счастью и забывают следить за собой. Мужчины же в этом возрасте наоборот существенно выигрывают у молоденьких девушек по сравнению с неопытными и бедными юношами-конкурентами. В этот период чаще и встречаются случаи мужских измен, объясняемые в народе: «Седина в голову, а бес — в ребро». В то же время возрастная ревность может присутствовать и быть ярко выраженной в парах с большой разницей в возрасте, где пожилой супруг начинает ревновать свою более молодую жену к первому встречному, осознавая его физическое превосходство.

Патологии на фоне ревности

Ревность в пределах разумного и при наличии оснований – вполне допустимая реакция влюбленного человека, который дорожит отношениями и боится потерять своего любимого.
Больше вопросов (и у жертв ревности, и у психиатров) вызывают патологические проявления ревности, к которым можно отнести:

  • навязчивый страх измены;
  • ревностный бред патологических ревнивцев.

В первом случае речь идет о сильной фобии, которая может привести к нервному расстройству или спровоцировать приступ панической атаки. К причинам такой патологии можно отнести:

  • примеры друзей о случаях предательства;
  • просмотр фильмов о несчастной истории любви с изменой;
  • детские проблемы, спроецированные во взрослую жизнь;
  • пережитые измены в прошлых отношениях;
  • гормональные изменения или послеродовое состояние, вызвавшие неудовлетворенность своей внешностью, и т.д.

По сути, для возникновения повода для ревности для таких душевно ранимых людей со своими комплексами и переживаниями совершенно неважно наличие предпосылок к измене. Им достаточно придумать свой страх и развивать эту мысль, погружаясь в бездну своего страха измены и одиночества.
В таких случаях рекомендуется помощь специалистов-психологов, которые помогут быстрее справиться с тревожным состоянием и научат контролировать собственные эмоции.
Если же говорить о ревностном бреде, то все факты также пребывают исключительно в сознании ревнивца и не имеют под собой никакой почвы. Причины таких подозрений также кроются в низкой самооценке и собственных комплексах, при которых воспаленное воображение рисует несуществующие истории предательства в мельчайших подробностях. Такой человек нуждается в постоянном подтверждении своего превосходства и будет требовать от избранника доказательств любви и верности. Вот только, чтобы сохранить при таких раскладах уважение и любовь, паре придется проработать проблемные моменты с психологом.

Наиболее частые причины ревности

По мнению психологов, наиболее часто склонны к ревности люди, которые сами изменяли своим партнерам. Естественно, это не говорит обо всех причинах ревности, — их список более широк:

  • неуверенность в своей привлекательности и заниженная самооценка заставляют многих видеть в каждом собеседнике своего избранника потенциальную угрозу и реального конкурента;
  • любые изменения в поведении заставляют задуматься о том, с чем они могут быть связаны. И в этот момент наиболее разумным объяснением для ревнивцев является наличие интереса на стороне;
  • отсутствие желания заниматься сексом или невнимательность партнера также по мнению ревнующего может быть вызвана только любовью к другому человеку и сексуальными связями с ним. При этом абсолютно не ставится целью выяснить причины такого состояния у своей второй половинки, знание которых помогло бы вместе преодолеть трудный момент в отношениях (болезнь, усталость, проблемы в бизнесе и т.д.);
  • неспособность адекватно проявлять свои негативные эмоции на работе приводит к тому, что человек срывается дома на близких людях, зачастую начиная придираться к поведению и ставя упреки в неверности;
  • гипертрофированное чувство собственничества заставляет контролировать каждый шаг избранника, требуя отчетов и доказательств верности;
  • отсутствие доверия в паре и появление подозрений – это первый звоночек, к которому нужно прислушаться, чтобы вовремя внести коррективы во взаимоотношения и спасти свою любовь.

Как проявляется ревность

Теперь рассмотрим, как может проявляться ревность помимо громких и показательных скандалов, рассчитанных на зрителей и желание вызвать жалость к ревнивцу со стороны окружающих.

    Признаками нездоровой ревности выступают:
  • проверка телефона, страниц в соцсетях, переписки в мессенджерах и т.д.;
  • надоедливые звонки каждую минуту с единым вопросом, где находится партнер и чем он занят;
  • постоянная параллельная проверка правильности ответов избранника с помощью звонков общим друзьям, коллегам и начальству партнера;
  • встречи любимого дома на повышенных тонах с необоснованными упреками и агрессивными претензиями;
  • постоянное требование доказательств любви, верности и преданности и т.д.

Список этих ненормальных эмоций и отношений к своему избраннику можно еще продолжать. Но главное при этом понять, что быть всегда «под колпаком» может надоесть даже самому спокойному и уравновешенному человеку, провоцируя его на разные несвойственные для него решения: от крайностей в виде измены (если уж выслушивать, так хоть по делу) и до банального расставания и поиска гармоничной пары.

Когда ревность оправдана

Не будем говорить только о нездоровой ревности. Ведь есть действительно ситуации, которые объективно заставляют задуматься о верности партнера и возможности продолжать отношения с ним. Ревность будет обоснована в таких ситуациях:

  • при постоянном неприкрытом флирте вашего избранника с представителями другого пола, который не останавливается на незначительных комплиментах, а явно указывает на физическое влечение и налаживание связей;
  • при отклонении ваших просьб о помощи, что особенно контрастно выглядит на фоне рьяного желания выполнить любые желания привлекательной коллеги;
  • скрытость отношений, при которых избранник не спешит знакомить вас со своим окружением и родными, не посвящает в свои планы и не рассказывает о прошлом;
  • о вас вспоминают только после более важных для партнера вещей – встреч с друзьями, работы, увлечениях.

Такие факты должны насторожить и вызвать у вас обоснованное желание понять, так ли важны вы для этого человека и нужны ли вам второстепенные роли в его жизни?

Особенности мужской ревности

Мужчины как самцы более ярко демонстрируют свою ревность. Причиной этому есть и гипертрофированное чувство собственничества, и обостренное желание лидировать в отношениях и держать все в своей паре на тотальном контроле. Неуверенность в избраннице в начале отношений может со временем перерасти в патологическую ревность с необходимостью получения четких отчетов о своем поведении и чувствах. Чтобы убедить партнера в своей любви и привязанности стоит окружить своего любимого мягкостью и заботой, никогда не пробуя разжечь пыл любви мелким флиртом с посторонними людьми.
Ревность еще больше характерна для взрослых мужчин, особенно в парах, где жена намного моложе супруга. В этом случае при желании сохранить отношения нужно проговорить грани дозволенных и недопустимых ситуаций, услышать мнение партнера и оценить свою готовность дать ему необходимые гарантии верности и привязанности.

    Мужская ревность также может иметь разные причины:
  • чисто собственнического типа, когда супруг относится к избраннице как к вещи и требует от нее полного подчинения, восхищения, предельной верности и отчетности;
  • в зависимости от особенностей характера – больше подвержены ревности люди мнительные, с множеством комплексов, неуверенностью в себе и своих сексуальных возможностях и т.д.;
  • ответный вариант – в этом случае собственная измена заставляет сомневаться в честности партнера, проецируя на него свои же проступки.

Кстати, усугубить проявления ревности могут пагубные зависимости – на фоне алкоголя или наркотиков любые идеи и подозрения разрастаются до огромных размеров, зачастую вызывая скандалы и трагедии на ровном месте.
К причинам мужской ревности стоит также отнести страх одиночества или провокации со стороны женщины. Не меньшее значение будет иметь и опыт прошлых отношений – если в них пришлось пережить измену, новой избраннице сложнее будет доказать свою любовь и верность.

Почему и как ревнуют женщины

Женская ревность, как и женская эмоциональность, намного многогранней и ярче: от тихих игр в шпиона (с вынюхиванием чужого парфюма, поиска чужих волосков на пиджаке и т.д.) до громких разборок. При этом существуют и девушки, которые просто сами убивают отношения, постоянно «пиля» свою половинку без всяких поводов, идя на поводу у советов подруг или матери, которые твердят: «Все они одинаковы!», «Смотри, чтобы не бросил», «Знаем мы эти задержки на работе»…
В итоге, по возвращении с работы, мужа встречает не заботливая хозяйка, а разъяренная супружница, мысленно нарисовавшая в голове весь процесс измены и вынесшая свой приговор.
При этом, если при ревности мужчины все претензии будут направленны к избраннице, то женская ревность обязательно зацепит объект внимания вашего партнера. Именно в ней девушки будут видеть причины проблем в браке или отношениях, и на нее будут ровняться, чтобы доказать любимому, что лучше ее во всех отношениях.
Кстати, очень часто причины женской ревности имеют глубокие корни из детства, когда долгие ожидания отца с работы составляли большую проблемы и не имели объяснений для детского восприятия. Эта ситуация проецируется на свою семью, и поэтому каждое опоздание супруга непроизвольно возвращает в те детские страхи одиночества и безысходности.
В таких случаях лучше обратиться к психологу, который поможет разобраться с внутренними страхами и научит контролировать действия и эмоции взрослой женщины.

Каких последствий стоит ожидать от ревности в отношениях

Постоянные упреки и подозрения существенно портят отношения, заставляя даже пары с большим опытом совместной жизни идти на расставания.
Ревность вносит в семью натянутость и способствует созданию нездоровой нервной атмосферы.
При этом страдают все члены семьи: сам ревнивец переживает негативные эмоции, жертва ревности испытывает логическую обиду за недоверие. Но самая большая проблема в том, что за этой ситуацией в семье также наблюдают дети, впоследствии строящие свои отношения по таким же моделям.
Чрезмерная ревность и подозрительность, отсутствие уважения к личной жизни второй половинки становится причиной угасания любви, разочарования, физического и эмоционального отдаления партнеров.
Частые беспочвенные придирки могут спровоцировать реальную измену или привести к окончательному разрыву пары.
При этом такая напряженная ситуация в отношениях грозит и чисто физиологическими проблемами, вызывая постоянным стрессом и тревогой серьезные патологии в виде:

  • нервной анорексии;
  • импотенции/фригидности;
  • инсультов;
  • инфарктов и т.д.

Как избавиться или укротить это разрушающее чувство

Избавляться от этого чувства нужно сразу, как только заметили за собой предпосылки к нездоровой ревности.

    Лучше всего начать с собственных изменений:
  • развивайтесь и будьте интересной личностью;
  • занимайтесь собой, чтобы повысить собственную самооценку;
  • избавьтесь от комплексов;
  • научитесь любить и ценить себя.
    Чтобы сохранить пару и не навредить отношениям своей ревностью следуйте таким рекомендациям:
  • больше говорите с партнером, спрашивайте его мнение, умейте слушать и слышать, вместе ищите выходы из проблемных ситуаций и стройте свою модель идеальных отношений;
  • не бойтесь задавать вопросы, больше интересуйтесь работой, увлечениями и проблемами вашего избранника;
  • не старайтесь переделать человека под свои рамки – ищите точки соприкосновения для гармоничных отношений, в которых будет комфортно обоим партнерам;
  • не забывайте о праве каждого в паре на свое личное пространство и время;
  • никогда не прибегайте к вранью, вызывая доверие к себе и доверяя партнеру;
  • больше обращайте внимания на ваши общие интересы, ищите дела, которые еще крепче привяжут вас друг к другу;
  • забудьте о критике, больше благодарности и восхищения в словах – и тогда вашему избраннику всегда будет хотеться скорее вернуться в дом, где его любят и ценят.

А вообще, объясните самой себе, что именно вас выбрал партнер и именно к вам он возвращается каждый день. Подумайте, чем вы смогли его привлечь и сделайте еще больше, чтобы удержать его на всю жизнь. При этом делайте все совместно, строя свои отношения на любви, взаимопонимании, уважении, верности и обязательном доверии.

Ревность в отношениях

Вопреки сложившемуся стереотипу, ревность – это не любовь, а проявление эгоизма, низкой самооценки, собственничества, чувств, абсолютно с ней связанных. Ревность бывает разная и проявляется в зависимости от психологических качеств человека. Кто-то начинает ревновать, получив неопровержимые доказательства измены. Другим для истерики достаточно незначительного повода. Ревность губит отношения, оставляя после себя полное безразличие.

Многие согласны с мнением, что ревность – проявление любви, на самом деле, между этими чувствами нет ничего общего. Любовь проявляется в умении доверять, уважать партнера, его личные границы. Ревнивец же унижает, ранит своим недоверием, необоснованной подозрительностью.

Психологи утверждают, что ревность напрямую зависит от самооценки, чувства собственного достоинства. Человек, который неуверен в себе, болезненно реагирует на окружение партнера, его поведение. Предлагаем разобраться, нужна ли ревность в отношениях, в причинах ее появления и способах борьбы с чувством.

Причины ревности

Ревность и недоверие в отношениях возникают вследствие боязни потерять партнера, его любовь и привязанность. В основе чувства лежат различные комплексы, неуверенность в собственной ценности. Это психическое расстройство, разрушающее отношения. Зарождается оно в глубоком детстве, когда ребенок не получает должного внимания со стороны родителей. Подобное происходит при рождении младших братье, сестер. Старшие дети боятся стать нелюбимыми, направляют свой гнев на младших. Как будут развиваться события, зависит от поведения родителей: смогут ли они привить ребенку любовь, научить ее проявлять, или будут потакать манипуляциям. С возрастом данная поведенческая модель трансформируется во взрослую жизнь и проецируется на отношения с противоположным полом. Гармоничный, уверенный в себе человек с высокой самооценкой менее склонен к саморазрушению, спокоен во взаимоотношениях, уважает личное пространство партнера.

  • неуверенны в себе;
  • имеют низкую самооценку;
  • не доверяют партнеру;
  • не предоставляют другому человеку свободы, желая удержать его рядом любыми способами.

Психология ревности в отношениях основывается на чувстве собственного несовершенства одного из партнеров. Это страх потерять предмет обожания, который проявляется через вспышки агрессии, беззащитность. В нормальных отношениях любовь дает уверенность и чувство защищенности. Когда их нет, появляется внутренний страх быть обманутым, брошенным.

Психология различает несколько ревностных реакций:

    Нормальная и патологическая

Нормальная ревность – это та, которую человек способен контролировать, несмотря на причину возникновения (реальная или надуманная). Ревнивец отслеживает изменения эмоционального состояния, корректен по отношению к партнеру.

Патологическая ревность проявляется в неконтролируемых вспышках агрессии, желании навредить себе или партнеру.

Активная и пассивная

Определяется темпераментом человека, он может замкнуться в себе или начать защищать свою позицию. Активная форма характерна для экстравертов, они ищут подтверждение измены, пытаются добиться расположения партнера. Интроверт все переживания держит внутри, не проявляя агрессии и не дискредитируя пассию.

Аффективная, когнитивная, поведенческая

Аффективная (эмоциональная) реакция – это эмоции, которые переживает человек в момент ревности. Глубина и сила чувств зависит от типа личности, темперамента. Чуткие, ранимые люди могут впадать в отчаяние, испытывать глубокие переживания при малейших подозрениях в измене.

Когнитивная реакция подразумевает рациональный подход к чувству ревности, поиск причинно – следственных связей, анализ предшествующих событий. Такой тип характерен для астенических личностей, которые способны на рефлексию.

Поведенческая реакция проявляется в стремлении выяснить отношения, найти и доказать измену, или опровергнуть ее. Характерна для экстравертов, открыто проявляющих эмоции, готовых сражаться за любовь с потенциальным соперником.

Сила переживаний определяется тем, насколько неожиданной стала измена. Чем ближе и лучше отношения между партнерами, тем глубже чувство обиды. Некоторые люди просто не могут принять, что близкий человек способен на подобное. Например, ревность в начале отношений будет намного сильнее, чем после нескольких измен.

Чувство гнева основывается на недоверии, подозрении в измене. В результате, ревность убивает отношения, разрушает моральное спокойствие обоих партнеров, подрывает фундамент взаимопонимания – доверие.

Степень доверия во многом зависит от возраста, психологической зрелости партнеров. Взрослые люди менее склонны к яркому проявлению эмоций, способны контролировать и анализировать изменения эмоционального состояния. В небольших количествах ревность можно сравнить со специей, которая делает блюдо лучше. В избытке она невыносима, отравляет.

Интересно, что после свадьбы, ревность проявляется чаще. Возможно, это связано с возникновением чувства собственности, однако в основе лежат темперамент, самооценка человека.

Мужская ревность

Мужчины более расположены к проявлению ревности. Это вызвано обостренным чувством лидерства, желанием контролировать ситуацию и все происходящее вокруг. Часто излишняя подозрительность становится причиной крушения чувств. Ревнивец изводит свою возлюбленную допросами, просмотром сообщений, превращает отношения в преследование. Вначале подозрения основываются на недоверии, недостаточном знании партнерши, степени ее привязанности. Верность, мягкое расположение женщины помогут мужчине расслабиться и довериться.

В отношениях со взрослым мужчиной чувство недоверия может преследовать обоих партнеров: муж ревнует к молодым соперникам, которые окружают жену, а жена – к другой семье, детям. В таких случаях нужно развивать доверие, минимизировать предпосылки для ревности, открыто говорить о своих чувствах и полностью принимать партнера, несмотря на прошлое.

Ревность в отношениях – хорошо или плохо? На этот вопрос каждый найдет ответ для себя, учитывая собственные предпочтения и взгляды на мир. Но помните, что во взаимоотношениях психически здоровых людей нет места недоверию.

Не только мужская, но и женская ревность бывает нескольких видов:

  • собственническая. Человек воспринимает другого как вещь, которая должна принадлежать только ему – единственному хозяину. Возникает вследствие измены, непривычного поведения партнера, угасании страсти, получения компрометирующей информации. Встречается такая ревность в отношениях на расстоянии, когда нельзя контролировать место нахождения и окружение своего партнера. К ней склонны властолюбивые, упрямые, педантичные люди, неспособные уважать личное пространство другого человека;
  • от ущемления. Характерна для мнительных, тревожных людей, которые неуверенны в себе, имеют множество комплексов. Ее возникновению и развитию способствует заниженная самооценка, неуверенность в сексуальной состоятельности и совместимости. Для ревнивцев недопустимо любое сравнение с гипотетическим соперником, из-за боязни проиграть;
  • отраженная. Возникает в результате собственной неверности, спроектированной на партнера. Человек руководствуется правилом: если я смог изменить, то и мой партнер может это сделать.

Мужчина ревнует женщину ко всему, что забирает ее внимание: работа, собственные дети, окружение. Несмотря на то, что статистически мужчины изменяют больше, они чаще становятся инициаторами развода в случае женской неверности. Они не задумываются о причинах, для них важна сама измена. Мужская ревность непредсказуема, возникает спонтанно и так же быстро исчезает.

Наиболее распространенными причинами для мужской ревности являются:

  • заниженная самооценка, несостоятельность, недовольство собой;
  • необоснованный страх одиночества;
  • алкогольная, наркотическая зависимости. Наркотики и алкоголь возбуждают нервную систему, усугубляя негативное настроение;
  • поведенческая модель семьи, в которой глава семейства – властный мужчина с обостренным собственническим чувством;
  • провокации со стороны женщины. Некоторые девушки специально провоцирую партнеров, чтобы «проверить» их чувства. Подобный метод не приносит положительных результатов, так как становится причиной постоянных скандалов, возможных всплесков агрессии;
  • собственная неверность. Мужчина проецируют свои измены на партнершу, допуская такую возможность с ее стороны.

Отвечая на вопрос, как избавиться от ревности в отношениях с мужчиной, можно порекомендовать запастись терпением и не вызывать повода для недоверия. Женщина, которая стремится сохранить любовь и взаимопонимание, напоминает мужчине о его силе, значимости. При необходимости можно организовать встречу с семейным психологом.

Мужчина часто не осознает, насколько сильно ранит возлюбленную своими подозрениями. Даже самые теплые и трепетные отношения испортятся при необоснованных обвинениях, подозрениях. В конце концов, желание оправдываться и поддерживать связь исчезает, и женщина идет на разрыв.

Женская ревность

Психология женской ревности в отношениях немного отличается от мужской. Женщины не проявляют эмоции явно. В отличие от мужчин, они могут обсудить свои подозрения с подругой, в то время как сильная половина, предпочитает справляться с чувствами в одиночку. В основе – боязнь одиночества, низкая самооценка и детские травмы, переживания. Женщина способна культивировать ревность на протяжении нескольких лет. Она склонна обсуждать проблемы с мужчиной в поисках взаимопонимания и поддержки. Не каждая измена грозит разводом, ведь некоторые девушки думают, что раз мужчина вернулся именно к ней, значит она лучше соперницы. Еще один сдерживающий фактор – совместные дети, боязнь потери статуса жены. Дамы чаще сравнивают себя с соперницами, пытаются понять, чего им не хватает, чтобы стать любимой.

Задаваясь вопросом, как убрать ревность из отношений, женщинам нужно придерживаться нескольких советов:

  • самосовершенствоваться, следить за внешностью. Быть привлекательной, доброжелательной хранительницей домашнего уюта, куда хочется вернуться после трудового дня. Скандалом мужчину не соблазнить;
  • убрать беспочвенные подозрения. Если же измена доказана, выяснить причины и постараться их устранить. Совет действует для тех, кто желает сохранить брак после раскрытия супружеской неверности;
  • концентрироваться на достоинствах, сильных сторонах мужчины, поддерживать и вдохновлять. Мужья редко уходят из семьи, где их ценят и любят;
  • разобраться с детскими страхами и проработать состояние. Если супруг выбрал вас, у вас есть все, что он не нашел в других женщинах;
  • представить себя на месте супруга, понять, насколько неприятны беспочвенные обвинения для него. Постоянные скандалы и агрессия могут стать катализатором для реальной измены;
  • создать для мужчины комфорт, вызвать желание находиться вместе как можно больше;
  • если считаете, что ваши подозрения обоснованы, обсудите их с мужем, доверьтесь, спокойно расскажите о своих чувствах и понаблюдайте за реакцией.

Чтобы убедить возлюбленную в беспочвенности ее страхов мужчине достаточно проявлять заботу и верность. Подарки, цветы, комплименты – в этой «войне» хороши любые средства.

Последствие ревности или начало странных отношений – именно так может называться история, рассказанная одним из ревнивых партнеров. Не доводите отношения до точки не возврата. Все понимают, насколько губительно недоверие, однако продолжают изводить своих любимых вечными допросами, проверкой переписки, телефонной книги. Счастье каждого человека в его собственных руках. Позвольте своим возлюбленным быть лучшими для вас, доверьтесь и отпустите переживания. Отвечая на вопрос, почему ревность разрушает отношения, психологи сравнивают ее с раковой опухолью, которая поражает нормальную психику, постепенно отравляя жизнь обоих партнеров. Ревнивая жена превратит в ад жизнь даже самого преданного мужа.

В отличие от мужчин, женщина ревнует из-за страха одиночества. Даже при раскрытии неверности, весь гнев обрушивается не на мужа, а на соперницу.

Как бороться

Можно ли навсегда освободиться от ревности, забыть это разрушающее чувство и жить счастливо? Психологи советуют развиваться, постоянно повышать самооценку. Каждый человек достоин любви, имеет свои преимущества перед другими. Найдите свои сильные стороны, не сравнивайте себя с окружающими, каждый день становитесь лучше, чем вчера. Помните: любовь крепнет с годами, совместно пережитыми сложностями, ее сложно разрушить, если специально не способствовать этому.

Осознайте, что чувство недоверия разрушает взаимопонимание и уважения между партнерами. Концентрируйтесь на положительных моментах, качествах любимого человека.

Чтобы преодолеть страх одиночества, потери, мысленно проработайте самый худший сценарий развития событий. Делайте это до того момента, пока «страшный исход» не вызовет у вас никаких эмоций. Что самое страшное случится, если вам изменят? Отношения закончатся, вы впадете в депрессию или найдете нового партнера, смиритесь и будете жить дальше? Жизнь будет идти своим чередом, а планета продолжит вращаться вокруг солнца, так и вы будете следовать по своему пути. Множество семей справляются с подобными сложностями и продолжают счастливую совместную жизнь. Когда вы проработаете самый плохой исход, подумайте, как избежать последствий, что изменить в себе или в отношениях с партнером, чтобы вам было комфортно.

Осознайте тот факт, что ваш муж/жена – это независимый, свободный человек, который ежедневно добровольно соглашается прожить свою жизнь вместе с вами. Это его осознанный выбор. Это поможет вам наполниться чувством благодарности и бесконечного уважения к своей половинке. Помните, что ваш партнер уже выбрал вас однажды, значит, нашел те качества, которых не было в других. Не заставляйте его/ее усомниться в правильности принятого решения. Найдите себе увлечение, хобби, которые подарят спокойствие и уберут подозрения. Общайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, ведите активную жизнь, тогда вам некогда будет контролировать действия партнера, отравлять свою жизнь подозрениями. У каждого в паре должно быть личное пространство. Только самодостаточные и гармоничные люди способны создать здоровые отношения, в которых каждый уважает индивидуальность другого.

Народная пословица «Насильно мил не будешь» очень глубокая и правдивая. Регулярными упреками и подозрениями любовь не укрепить, а тот, кто захочет уйти, уйдет в любом случае. Развивайте доверие, теплоту в отношениях. Научитесь говорить о своих чувствах и переживаниях. Открытый, спокойный разговор намного полезнее для пары, чем бурное выяснение истины.

Если самостоятельно вы не способны достичь соглашения и не видите решения проблемы, обратитесь за помощью к семейному психологу. Он разъяснит ситуацию, поможет ее проработать, даст рекомендации, которые нужны именно вам. Старайтесь не делиться своими опасениями с друзьями, часто подобные обсуждения приводят к нежелательным последствиям.

Будьте внимательными, чуткими и понимающими по отношению к своим любимым. Нерешаемых проблем не бывает. Главное – совместная готовность спасти отношения, желание укрепить чувства и способность доверять друг другу.

Ссылка на основную публикацию