Как перестать завидовать людям и начать жить спокойно

«Я завидую бывшему, подруге, близким»: суть зависти и как перестать завидовать

Автор: Олеся Кузнецова 03 января 2019 Категория: Отношения

Если бы зависть сопровождалась лихорадкой,
лихорадило бы весь мир.

Януш Вишневский

Бедный завидует богатому, неудачник – успешному, проигравший – победителю, обездоленный – баловню судьбы, слабый – сильному, серая мышка – роковой красавице, бездетная женщина – многодетной матери. И только дурак не завидует мудрому, потому что просто не осознает его преимуществ.

Конечно, лучше быть здоровым и богатым, чем больным и бедным. И мы уверяем, что лучше быть мудрым, чтобы понимать суть вещей. Мудрый знает, что все на самом деле не так, как кажется со стороны. Ведь люди настолько искусно маскируют свои боли, что другие даже завидуют их показательному счастью.

Психологи отмечают: чувство зависти очень опасно. Зависть разрушает нас, разрушает наши отношения с близкими людьми, мешает нам двигаться вперед. В чем же заключается ядовитая суть зависти и как перестать завидовать?

Содержание

• 1. Прослушать статью (скоро)
• 2. Чувство зависти – ненасытный червь внутри нас
• 3. Как избавиться от зависти
• • 3.1. Молитва от зависти (чтобы перестать завидовать)
  • 3.2. Молитва от зависти людей
• 4. Зависть другим: почему опасно завидовать
• • 4.1. «Завидую бывшему/бывшей»: как начать жить своей жизнью
  • 4.2. «Завидую подруге»: спасаем дружбу от коварного чувства
• 5. Белая зависть: бывает ли зависть хорошей?

Чувство зависти – ненасытный червь внутри нас

Каждому стоит признаться хотя бы себе, что зависть – чувство, знакомое вашему сердцу. Другое дело, лелеете ли вы его, или преодолеваете. Для того, чтобы избавиться от зависти, достаточно понять ее примитивную и гнилую суть. Что такое зависть? Вот несколько худших ее источников.

Зависть – признание собственной неполноценности. Если вы завидуете кому-то, это означает, что вы осознаете свою слабость. Он смог, а я нет. Ему дано, а мне нельзя. Ему удалось, а мне до этого, как до небес! Кто он в моих глазах? Победитель. Кто я в своих глазах – лузер. Кто я в его глазах? Скорее всего, он на меня и не смотрит, потому что занят собой. Берите пример!

Зависть – разрушительная сила. Кого она разрушает? Прежде всего вас! Когда вы завидуете, то истощаетесь. Изменит ли зависть вашу жизнь к лучшему, или, может, приблизит вас к желаемому? Нет. Она тянет вас назад и тем самым отдаляет от того, чего вы хотите. Действуйте, направьте свою энергию на достижение мечты, вместо того чтобы страдать из-за чужого успеха!

Зависть – тень успеха. Успех у всех на виду. Он заслуживает уважения, поэтому успешными не рождаются, а становятся. Выходите из тени, стремитесь к победе над собой. А уж тогда завидовать будут вам!

Зависть – предшественница ненависти. Как только вы позволите себе завидовать, запустится необратимый процесс превращения зависти в ненависть. Зависть способна перечеркнуть долгие годы дружбы, партнерства, добрососедства. Научитесь радоваться чужим успехам, разделять их с достоинством – и ваши не заставят себя ждать. Благородство всегда вознаграждается.

Зависть – проявление заниженной или завышенной самооценки. Самокритичные люди оценивают себя и других адекватно. Совет, как избавиться от зависти – осознать свои недостатки и преимущества, не тратить физические и душевные силы впустую.

Цените то, что имеете и не заглядывайтесь на чужое. Вы знаете лишь половину правды, а вторая вам может не понравиться. Не кормите червя зависти, и он перестанет выедать ваше сердце.

Как избавиться от зависти

Зависть – поверхностное и выборочное чувство. Предметом зависти обычно становятся отдельные качества или успехи. Ты завидуешь блестящей карьере одноклассника, не зная, что он несчастлив в личной жизни, и его карьера – способ доказать свою любовь Оксане. А эта самая любовь всей его жизни ежедневно готовит тебе котлетки и воспитывает твоих детей.

К тому же люди склонны завидовать результатам, но даже на минуту ленятся задуматься, какими усилиями они были достигнуты. Мечтая поменяться судьбами с кем-то, занять чье-то место в жизни, сначала нужно задуматься, готовы ли вы пройти его путь. Если бы вам показали фильм о жизни того, кому вы завидуете, 99 шансов против 1, что вы бы не согласились сыграть главную роль в этом шедевре. Есть ли у вас право претендовать на чужие лавры? И сделают ли они вас счастливыми?

Мы поможем вам избавиться зависти, приведя конкретные примеры из жизни.

• – Вы завидуете подруге из-за того, что муж подарил ей серьги по случаю рождения сына. А она завидует вам, потому что ваш муж разделил с вами каждую бессонную ночь у кроватки ребенка. Ее муж откупился от общей заботы о малыше, а ваш ежедневно доказывает реальную любовь. Положа руку на сердце: вы бы поменялись мужьями?
• – Специалист завидует руководителю отдела. Тот приходит, когда хочет, раздает задания, имеет кучу денег и катается на корпоративной машине. Минуточку, а вы готовы отдуваться за работу целого отдела перед генеральным директором на отчетном совещании?
• – Вы обычная девушка, которую искренне любит такой же простой парень. А завидуете красавице с параллельной группы из-за того, что по ней весь курс ребят вздыхает. Знаете ли вы, как ей обидно, что из-за тех ее прелестей никто не рискует подойти, и она, такая красивая и очень одинокая? Ибо все смотрят на ее стройные ноги, но никто не заглянет в душу.

Эти и другие примеры показывают, что зависть безосновательна. Вы не знаете, как перестать завидовать? Чаще напоминайте себе об этом. А еще о том, что ЗАВИСТЬ НИКОМУ НЕ ДЕЛАЕТ ЧЕСТИ, потому что это чувство грешное. Среди главных смертных грехов зависть нашла свое место. Ей противопоставляется благожелательность. Вот вам и противоядие. Искренне желайте добра и тем, кто впереди вас, и тем, кто позади. Потому что всем на этом пути дана заповедь-предостережение: «Не пожелай ничего того, что принадлежит ближнему твоему».

Молитва от зависти

Тот, кто заботится о чистоте своей души, может отречься от зависти с помощью молитвы.

Чтобы перестать завидовать, достаточно вдумчиво и искренне читать универсальную молитву «Отче наш». Глубокий смысл этого сакрального текста заключается в том, что вы доверяете высшей силе свою жизнь, произнося: «Да будет воля Твоя». Это означает, что вы верите: все, что вам нужно, будет вам послано, а то, чего нет, просто не нужно. Зависть, как и другие греховные чувства, уместилась в понятие «соблазна» и «лукавого». Действительно, мир соблазняет нас, чем побуждает к зависти, а потом и к ненависти. Поэтому ежедневная просьба: «Не введи нас в искушение и избавь нас от лукавого» послужит моральным щитом от потребности завидовать.

Молитва от зависти (чтобы перестать завидовать)

Отче Небесный, прошу Тебя: исцели мое сердце от гордости, тщеславия и зависти. Я отрекаюсь от этих грехов. Я благословляю людей, которым завидовал и которых осуждал. Боже, избавь меня от жадности и ненасытности, посели в моем сердце благодарность за все, что я имею. Избавь меня от желания иметь больше, чем мне действительно нужно. Научи меня искренне радоваться благополучию других людей. Аминь.

Молитва от зависти людей

Люди сами не знают, чего хотят. Сначала из кожи вон лезут, чтобы вызвать зависть окружающих, а затем всеми средствами защищаются от завистливых глаз. Тем, кому знакомы эти противоречия, предлагаем читать молитву, которая защитит вас от чужой зависти.

Молитва-оберег от помыслов и действий завистников

Господь Всевышний, шлю тебе благодарственную молитву за все блага, которыми Ты меня благословил и одарил. Я ценю все, что имею. По воле Твоей получаю я и приумножаю Твои щедроты. Упаси меня от лукавых завистливых глаз, злых помыслов и действий завистников моих. Пошли им достаточно благодати, наполни их сердца добротой и усердием. Пошли им Ангела мира, пусть они не идут ко мне с фальшивыми советами, а лукавыми действиями пусть не причиняют мне вреда. Дай мне мудрость отличать благотворителей и злоумышленников. Не подпускай ко мне никого, кто стремится причинить мне зло. Верю, что ты развеешь все плохое, чего желают мне другие, потому что никто не может противостоять Твоей защите. Пусть люди, помыслом, словом, делом идущие против меня, опомнятся и перестанут разрушать свои души. А мне дай силу вершить свои дела для приумножения славы Твоей и рода человеческого. Аминь.

Зависть к другим: почему завидовать опасно

Зависть напитана крайне негативной энергетикой. Она опасна для обеих сторон, но все же больше вреда наносит завистнику. Хуже всего, что зависть другим портит карму и блокирует положительные изменения в вашей жизни. Накапливаясь в душе, плохая энергия материализуется во всевозможные проблемы, болезни, порой даже неизлечимые.

Зависть удручает. Всегда найдутся люди, которые в чем-то лучше нас. Но и мы в чем-то лучше других! Когда мы сосредотачиваемся на чужих успехах, то преуменьшаем свои собственные достижения. Осознайте свои сильные стороны, развивайте их, вместо того, чтобы расстраиваться из-за кого-то.

Зависть ожесточает сердце. Алчно косясь на чужое, мы сердимся на ни в чем не повинных людей. Ведь никто нам не мешает достигать тех же высот. А те, успехи, которые нам как бельмо на глазу, на самом деле даже показывают пример. Умный берет пример с успешного человека, ограниченный человек пытаться очернить его. Завидуя, мы съедаем себя изнутри.

Откровенная зависть портит ваш имидж и репутацию. Когда мы унижаем преимущества другого, выискивая у него недостатки, мы тем самым вредим себе: признаем свое несовершенство, признаемся в слабостях. Люди делают однозначный вывод о завистнике: примитивный человек. Ведь известно, что хорошие люди видят в других только хорошее, а плохие – плохое.

«Завидую бывшему/бывшей»: как начать жить своей жизнью

Часто можно услышать странную фразу: «Я завидую бывшему». Казалось бы, чем может быть вызвана зависть к бывшим? Ответ один: он или она живут себе без вас, построили новые отношения, а вы до сих пор живете прошлым и никак не можете смириться с расставанием. Чаще с этой проблемой сталкиваются те, кого бросили.

Зависть к бывшим: девушке/жене, парню/мужу

Зависть к бывшей или бывшему очень подогревается, когда вы следите за их жизнью и видите, что у них сложилось, а у вас еще нет. Вы думаете, что это несправедливо. Сами себя распинаете, каждый раз мысленно возвращаетесь в ваши отношения и пытаетесь понять, что же вы сделали не так. Сравниваете себя с новой женой или мужем вашей бывшей пары и корите себя за то, что не смогли быть такими, как они.

Особенно тяжело осознавать, что ваш бывший изменился с другим человеком в лучшую сторону: стал более ответственным, разбогател, лучше относится к ней, чем к вам. Поймите, что та другая просто ему подходит. А вам больше подойдет другой. Поэтому выйдите из дома, заведите новые знакомства. Перестаньте узнавать новые подробности о жизни бывшей половинки. Ведь то, что вы узнаете – показательная сторона, лучшая. Как там все на самом деле – вы не можете знать. И не надо.

Возможно, вам поможет противоположный вариант: узнайте как можно больше о новой жизни небезразличного вам человека. Если вы поймете, что там все не так хорошо, как кажется – это не ваши проблемы. И они готовы с ними мириться. Уважайте чужой выбор. Если же у них полная гармония – это их общая заслуга. Оцените и смиритесь. Так или иначе, у вас своя жизнь.

Находясь в положении того, кто сумел после разрыва начать жить своей жизнью и построить новые отношения, вы рискуете столкнуться с завистью бывшей своей пары. Даже если вам льстит эта зависть, все равно советуем отгородиться от нее. Потому что вам могут навредить. Игнорируйте попытки помириться, если ваш выбор окончательный, спокойно сообщите об этом. Удалите свои страницы из соцсетей. Старайтесь не пересекаться в совместных компаниях. Попросите общих знакомых ничего о вас не рассказывать. Не выставляйте свое счастье на показ. Лучше пусть ничего о вас не знают. Если вы действительно счастливы, вам не нужны допинги в виде зависти бывших.

«Завидую подруге»: спасаем дружбу от коварного чувства

Подруга для женщины – очень важный человек. Сколько всего вместе пережито! И не зря опровергнут ошибочный стереотип о том, что друг познается в беде. На самом деле друг познается в счастье! Потому что в беде проявить благородство желающих много, а вот смириться с чужим счастьем, особенно если сама не в шоколаде, трудно. Это уже требует мудрости и великодушия.

Женская зависть может зародиться из чего угодно: волосы гуще, кожа более упругая, симпатичный парень ухаживает, платье лучше село, муж более успешный, начальник лояльнее, дети талантливее. Поводов для зависти – хоть отбавляй! Но стоп!

Кто, как не вы, знаете обе стороны медали жизни своей подруги. Это же вам она плачется, когда что-то идет не так. Все ли в ее жизни так уж идеально? Она живет в раю, а в ваш ад лишь вас проведать забегает? Нет. Вы же знаете, сколько времени и сил она тратит на развитие талантов своих детей, как и то, что заботливый муж совершенно не способен зарабатывать деньги, поэтому она пашет на двух работах. Мы не призываем вас радоваться, что у вашей подруги не все в порядке. Лишь к тому, чтобы вы поняли всю абсурдность зависти.

Когда я иногда завидую подруге, я сразу мысленно предлагаю себе поменяться с ней местами. И знаете, что-то не хочется. Потому что знаю, что ни за какие деньги я не потерплю измены богатого мужа одной моей подруги, и ни одна сила не поднимет меня ежедневно в 5 утра готовить еду для многодетной семьи другой.

Зависть женщин бывает очень коварной. Если вы убеждены: «Подруга мне завидует!», будьте с ней осторожны. Не хвастайтесь тем, что может вызвать ее зависть. Вы же не хотите, чтобы ей было обидно. И еще больше не хотите, чтобы из-за этого она бессознательно или даже намеренно навредила вам.

Напротив, пожалуйтесь на жизнь, покажите, как вам тяжело даются ваши «преимущества». Иногда стоит пригласить за кулисы своих будней, и признаться, что на самом деле все не так радужно, как выглядит со стороны. Поделитесь чем-то, чего у вас в достатке, поддержите и помогите, чем можете. Подумайте, как нейтрализовать негатив, зарожденный ее завистью. Покажите, насколько она для вас дорога! Это поможет подруге все переосмыслить.

Если же вам кажется, что подруге не удается преодолеть зависть к вам, не ждите, пока она вам навредит. Лучше пожертвовать дружбой, если она не выдержала испытания вашим счастьем, и отгородиться от такого человека хотя бы на некоторое время. Находиться в тесном контакте с завистниками опасно. Не стоит оглашать о разрыве отношений. Говорите, что очень заняты и сводите общение до минимума. Так будет лучше для всех.

По собственному опыту могу утверждать, что искренне радоваться успехам подруг – выгодно. Может, мне везло с подругами, а может, это моя доброжелательность получала отклик в их сердцах. Но все хорошее, что происходило с ними, имело положительные последствия и в моей жизни тоже. Не менее приятно мне было делать что-то полезное и для них в свои лучшие времена.

Белая зависть: бывает ли зависть хорошей?

Не все в жизни можно разделить на белое и черное. Но зависть как раз относится к таким чувствам, которые имеет два полюса, в зависимости от того, как мы их воспринимаем. Когда мы завидуем черной завистью, мы тем самым хотим человека, который нас в чем-то превосходит, опустить до своего уровня. Когда же восхищаемся кем-то, то стремимся сами дотянуться до высот, которые другим уже покорились. Черной завистью пожирают себя беспомощные люди, которые только и могут, что обвинять судьбу, родителей и всех окружающих в том, что им живется не так, как хотелось бы.

Существует и белая зависть. Это другая сторона зависти, которую по-другому можно назвать восхищением и стремлением к лучшему. Светлые завистники радуются, когда видят, что у кого-то есть что-то лучше, искренне стремятся к этому и радуются, что это в принципе возможно. Чужие успехи их вдохновляют.

Конечно, на земле очень мало просветленных людей, которые живут, не оглядываясь на других. Они бы в ситуации с зеленой травой искренне похвалили хозяев, порадовались, что им с порога видно такую нарядную усадьбу, а о родном дворе заботились дальше на свой вкус. Достичь такой самодостаточности и доброжелательности стоит стремиться каждому. А кому до таких высот еще далеко, советуем перейти на светлую сторону зависти и воспринимать чужие успехи как доказательство того, что все возможно! Действительно, чувство зависти можно конструктивно использовать. Вам хочется чего-то, что есть у вашего ближнего? Вы можете достичь того же. Попробуйте сами, а если не удастся, вы знаете, у кого спросить, как он этого достиг!

Искренне желайте добра другим – и вам вернется сторицей!

Как перестать завидовать другим людям?

Зависть неизбежна, она постоянно проявляется в большей или меньшей степени в каждом человеке. Но она оказывает на нас негативное влияние. Понимание того, как перестать завидовать другим людям, поможет вам контролировать свою жизнь.

Зависть – это эмоция, столь же естественная, как любая другая, но нужно уметь её контролировать и пускать в правильное русло. Хотя зависть время от времени неизбежна, но она никогда не должна превращаться в одержимость. Пока это мимолетная мысль, не мучает вас, вам не о чем беспокоиться. Но если это перерастает в навязчивую идею и мешает вашей повседневной жизни, вам действительно нужно найти способ перестать завидовать и контролировать эмоции, прежде чем это начнет мешать нормальной жизни.

Что такое зависть?

Вы когда-нибудь испытывали расстройство без причины, когда друг добивался чего-то, чего вы всегда хотели? Если чужое счастье или достижения беспокоят вас, даже если это не имеет никакого отношения к вам, вы, вероятно, испытываете ревность.

На работе или в классных комнатах вам приходилось иметь дело с людьми, у которых всегда было счастье, в то время как у вас был короткий конец палки. Неуверенность в себе, чувство потери или страх потерять что-то или кого-то, зависть, гнев и другие неприглядные эмоции в совокупности являются ревностью. Поэтому очень важно научится контролировать такой эмоциональный дисбаланс и знать, как перестать ревновать.

Если вам кажется, что вы одержимы чужими успехами или неудачами – это означает, что вы завидуете этому человеку.

Как перестать завидовать людям?

Зависть никогда не поможет вам. Вы можете испытывать зависть к другу за то, что он познакомился с великолепной девушкой или потому, что получил повышение. Но как это что-то изменит в вашей собственной жизни?

Вы можете обдумывать это и тратить часы каждый день, замышляя отомстить или ненавидеть кого-то, потому что они лучше вас, или им повезло больше. Но вы тратите впустую свое время, а тот, кому вы завидуете даже не думает о вас. В конце концов, зависть вам не поможет, и это определенно не приведет вас к добру.

Некоторые люди одарены лучшими способностями, некоторые много работают. Самоотверженность и страсть могут помочь вам достичь того же самого. Немного зависти, которая которая будет стимулировать достигнуть большего не помешает.

С другой стороны, чрезмерна зависть будет ослеплять вас и заставлять часами размышлять над обстоятельствами, которые никогда не материализуются. Вы по-прежнему будете тем же человеком, который сидит часами в завистливых мыслях.

10 советов о том, как перестать завидовать и жить своей жизнью

Используйте эти способы, чтобы перестать завидовать и отвлечь всю отрицательную энергию на что-то позитивное, что в конечном итоге поможет вам вести лучшую жизнь.

1. Не живите в мире сравнений

В этом мире, где жизнь каждого человека открыта для всех, можно любого видеть через социальные сети, легко сравнивать себя со своими сверстниками и конкурентами. Хотя здоровая конкуренция – хороший знак. Если вы хотите добиться успеха – будьте самим собой. Сравните свое прошлое с настоящим и старайтесь улучшаться каждый день. Это поможет вам стать лучше, не испытывая чувства зависти.

2. Ваши достижения имеют значение

Отпразднуйте свои собственные достижения, какими бы маленькими они ни были. Рим не был построен за один день. Вы не можете ненавидеть кого-то другого, только потому что они известны или зарабатывают намного больше, чем вы. В какой-то момент они были на том же уровне.

Жизнь непростая. Но с серьезными усилиями и самоотверженностью вы можете достичь своих собственных вершин. Основывайте свое счастье на своих достижениях, а не на чужих успехах, таким образом вы сможете перестать завидовать.

3. Увлекайтесь своей жизнью

Любите себя и уважайте свою собственную жизнь. Если вы недовольны, выберите новый путь карьеры, который вам интересен. Когда вы уважаете себя, вы больше не будете завидовать. Вы будете верить в свои собственные возможности. Если кто-то другой лучше вас – это повод позавидовать им только для конкуренции и примера, что бы работать усерднее.

4. Спросите себя правду

Почему это беспокоит вас, если какой-то другой человек достигает чего-то лучшего, чем вы? В мире так много людей. Зачем вы связываете всю свою ревность и триумфы только с одним человеком? Разве вы не слишком настроены и застопорились, беспокоясь о мелких поединках, когда есть целый мир возможностей?

5. Мир несправедлив

Смирись с этим. У некоторых людей лучшая жизнь и лучшие возможности. Что вы собираетесь с этим делать? Вы не можете сделать ничего, кроме того, что добьетесь своих собственных успехов.

6. Остановитесь, чтобы быть кем-то другим

Когда вы радуетесь чужим неудачам – вы забываете про собственные успехи. Если вы не будете сознательно работать над достижением большего – то так и останетесь просто завистливым человеком, потому что ваше счастье исходит не от вашего собственного успеха, а от наблюдения за чьим-то падением.

7. У всех свои максимумы и минимумы

Жизнь не всегда идеальна. Хотя вы, возможно, будете завидовать кому-то по поводу конкретных успехов, может быть много других областей, где у вас лучшая жизнь. Будьте реалистичны и старайтесь видить правду, какая она есть. Все мы терпим неудачи, точно так же, как и наслаждаемся успехом. Когда вы поймете, что у вас тоже отличная жизнь, вы сможете перестать завидовать.

8. Не теряйте свою жизнь

Когда вы сосредотачиваетесь на чужой жизни, вы теряете свою собственную, потому что вы слишком заняты, думая о чужой славе или счастливых моментах. Погружаясь в свою зависть вы можете ненавидеть кого-то, потому что этот кто-то успешнее, красивее или привлекает больше внимания, но ваша жизнь замирает и не двигается дальше, пока вы распыляете свою энергию на других людей. Сконцентрируйтесь на себе, что бы перестать завидовать.

9. Будьте уверены в себе

Будьте уверены в себе и преследуйте свои цели. Зависть забирает вашу индивидуальность, уверенность в себе и целеустремленность. Завитьс – это способ принять неудачу. Почему вы завидуете? Разве вы не думаете, что когда-нибудь сможете достичь тех же удовольствий, что и объект вашей зависти? И поможет ли вам в этом зависть?

10. Зависть исходит от страха

Чего вы боитесь? Почти всегда зависть проистекает из глубокого опасения, что вы никогда не сможете достичь того же. Чем больше вы завидуете, тем больше вы убеждаете себя, что вам не будет хорошо. Если вы ничего не сделаете, вы проведете остаток жизни, чувствуя себя неудачником. Превратите зависть в решительность.

Если вам кажется, что ваша зависть выскользнула из-под контроля, как это будет калечить вашу жизнь изнутри. И когда вы будете готовы, используйте эти 10 советов о том, как перестать завидовать чужому успеху. Это может сделать мир очень ярким, когда вы поймете, насколько бесполезна зависть, и как хорошо жить свой жизнью, а не чужой.

2 упражнения для избавления от зависти

Практикум «Как перестать завидовать и начать жить»

Самое интересное, что в той или иной степени мы все друг другу завидуем.

Еще удивительнее, что объектами наших терзаний становятся не далекие лауреаты Нобелевской премии и не первые леди, а те, кто рядом с нами, – родственники, соседи, коллеги и друзья. Так что эта вот «червоточина» периодически орудует в каждом из нас. Срабатывает механизм психологической защиты, мы переносим негатив на окружающих: «это они мне завидуют», «она этого не достойна», «да ему просто повезло…».

Причиной этого пренеприятного чувства является воспитание и культурная среда. Еще в первые годы жизни родители начинают указывать ребенку на более успешных сверстников: «Смотри, Костя уже сам обувает ботинки, Даша получила пятерку за контрольную, а ты… тоже могла бы больше стараться». Каждый слышал подобные фразы много раз. Сравнения, запреты, неудачи, неуверенность в своих силах, чувство вины – все это благоприятная почва для зависти. Но зависть зависти рознь. Это может быть желание заполучить подобное для себя, легкая грусть и мысль «а чем я хуже». Или же ненависть и стремление растоптать «баловня судьбы», подкрепленные злыми сплетнями и реальными гадостями.

Чем дальше в лес, тем скорее вам потребуется помощь. Дело в том, что, помимо потенциального вреда для соперника, зависть портит вашу собственную жизнь и негативно сказывается на здоровье. Выход есть. Предлагаем вам выполнить психологические упражнения, которые помогут распознать и обезвредить зависть.

Упражнение № 1
Сам себе премиант

Вам потребуется: фотография, на которой вы себе нравитесь, лист бумаги А4, карандаши, ножницы, клей, старые журналы.1. Приклейте свой портрет в центре листа. Если подобрать подходящее фото не получается, схематически изобразите себя карандашами.2. Представьте, что Вселенская Комиссия награждает вас в трех номинациях. Какие это будут номинации? Что вы умеете делать лучше всех? «Самые ровные блинчики», «Шутник года», «Лучший работник», «Мама номер один», «Танцор сальсы», «Специалист по феерическому пятиминутному макияжу»… Если очень хочется, можно и расширить количество званий.3. Вырежьте картинки, символизирующие каждую номинацию, и прикрепите их к вашему снимку. Повесьте коллаж в любом видном месте. Пусть у вас перед глазами будет постоянное напоминание о том, что вы тоже одаренный человек.4. Вот вы уже не первый час любуетесь собой, но этого недостаточно. Подумайте, как можно развить и где лучше использовать ваши способности. Составьте план действий.

Упражнение № 2
Разбор по слогам

Вам потребуется: тетрадь, ручка.1. Заела зависть? Бросайте мечтать о крахе вашего конкурента. Каждый раз, когда засвербит на душе, записывайте, что вы чувствуете.2. А теперь давайте разберемся, чего вы хотите: того же блюда, что у мужчины за соседним столиком, или его блеска в глазах. Понимаете? Мы завидуем не столько несметным богатствам, сколько чужому успеху и счастью. Такая же машина, как у вашего соседа, – скорее всего, не то, что вам нужно. Возможно, вам хочется дорогой мотоцикл или автомобиль проще, но вместительнее. Представьте, что вы уже обладатель заветного. Посмакуйте это состояние. Нравится – заносите в списки своих целей! Что-то не то – ищите точный объект и примеряйте его до «щелчка». Вот она – ваша искомая цель!3. Например, вы хотите обзавестись семьей. А что вы делаете для этого? Что вам мешает? Вы боитесь одиночества? Вас замучили вопросы на работе? Сколько вскрылось нюансов, о которых не хотелось задумываться. Но теперь вы знаете о своем желании, вам придется решать проблемы и строить планы.4. В минуты сомнений, когда захочется опустить руки, вспоминайте о своем сопернике. Пусть это действует на вас как бодрящий душ, дополнительная мотивация. Зависть – страшная сила. Но если вы осознали ее, она будет работать на вас.

Домашнее задание

Работайте над адекватной самооценкой. Самые универсальные помощники в этом деле – творчество и спорт. Ударьте по своей неуверенности и тревоге с обеих сторон. Не успеете оглянуться, а завидуют уже вам! Человек, который рисует, танцует, вышивает крестиком и играет на тамтаме всегда счастливее и увереннее, чем… тот же человек, который этого не делает.

Нам всегда кажется, что в чужом саду яблоки слаще, а трава зеленее. Бросьте следить за чужими грядками, запуская собственный урожай. Сравнивайте себя не с Петей, Васей и Стешей, а себя сегодняшнего с собой вчерашним. Мимолетную зависть используйте как целевой ориентир и импульс к действию.

Как перестать завидовать другим и начать жить своей жизнью

Здравствуйте! Где зависть, там болезни. Сегодня узнаем, как перестать завидовать другим, а значит стать здоровее и счастливее. Зависть — один из смертных грехов, посмотрите, как можно изжить ее из своей жизни.

1. Что делать, если зависть съедает изнутри
2. Как исключить злость из своей жизни
3. А стоит ли завидовать
4. Выводы
5. Как оставаться здоровым
6. Как помочь себе, если ощущаете вышеописанные явления
7. А если подруга красивее, что делать?
8. Что посоветует психолог?
9. Советы бывшей жене

Что делать, если зависть съедает изнутри

Действительно так бывает: человек внешне спокоен, а изнутри его съедает зависть к богатым и счастливым людям. Ни к чему хорошему, кроме как к страданиям, это чувство привести не может.

Хорошо говорить: «выбрось из головы», а как это сделать? Замечено, что завистливый человек не берет пример с более удачливой личности, а развивает в себе злость, мысленно желая счастливчику провала в жизни. Нет бы подумать, как добиться успеха в жизни, начинает мучиться от бессильной злобы.

Завистливый человек не понимает, что зависть развивает и другие пороки, которые приводят к неизлечимым болезням, в том числе и онкологии.

Как исключить злость из своей жизни

Важно понять, что это чувство кроется внутри нас, а значит мы хозяева этому чувству.

• Не подкармливайте свою зависть

Многие люди начинают увещевать себя тем, что у меня тоже есть много лучше того, что имеется у богатого соседа, например, я умнее. Гораздо лучше принять то, что есть как данность и не желать никому зла. Это трудно сделать, но надо!

• Освободитесь от вашего возмущения о справедливости

Вам кажется несправедливым, что сосед не такой умный, как вы, а денег имеет в разы больше. Вы должны понять, что у мира свои законы, которые нам не подвластны.

Вас же не задевает вопрос: «Почему у меня есть своя машина, а у кого-то ее нет? Почему у него инвалидность, а я здоров!» Эта несправедливость вас почему-то не волнует. Примите все, как есть и перестаньте злиться.

• Желайте людям успехов и добра

Попробуйте искренне радоваться чужим успехам. Очень скоро заметите, что вам тоже захочется подтянуться до уровня успешного человека. Так начните подтягиваться, только не огорчайтесь, что получается не сразу. Трудно добиваться успехов? Вот и другому человеку тоже было трудно.

• Хвалите людей за их успехи

Комплимент мгновенно избавляет от приступа зависти. Похвалите человека за то, что у него хорошо получается. Вы сразу поймете, а ведь правда – он молодец и мне надо подтянуться. Мы тоже можем развить в себе те качества, которые есть у того, кому завидуем. Надо только много трудиться.

Зависть должна стать мотивацией к самосовершенствованию, а не наоборот. Но надо быть готовым к тому, что всего задуманного вы не сможете выполнить. Тогда принимайте себя таким, кокой вы есть, постарайтесь жить своей жизнью.

А стоит ли завидовать

Вы думаете, что человек с деньгами счастливее вас? Не всегда и это тоже данность. Его жизненный путь не всегда был ровным, удачливым. Вы же не знаете, что ему пришлось пережить, чтобы стать богатым.

Возможно он усиленно учился, в то время когда вы теряли время в клубах. Но это мягкий пример. Может быть есть вещи, которые вообще не стоят того, чтобы завидовать.

• Снимайте с себя порочное чувство.

Постарайтесь снять с себя злость. Сначала попросите у Бога прощение за это чувство. Затем много раз скажите слова: «Господи, сними с моей души зависть, злость, досаду». Таким образом вы сможете очистить душу себе, своему сыну или дочери. Очень действенный метод.

Выводы

Вы заметили, что стало легче жить, ведь вы перестали зацикливаться на вопросах несправедливости мироздания. Ваш ум освободился от этого порока, значит пора занять его обучением чему-то новому.

Из успехов другого человека вы можете извлечь большую пользу и прокладывать путь к развитию. А учиться новому никогда не поздно.

Как оставаться здоровым

Одного китайского долгожителя спросили, как он сумел сохранить свое здоровье на долгие годы?

Оказывается он выполнял всего три правила:

• Избегал слишком бурных проявлений эмоций, поскольку они так опустошают организм, подтачивая работу внутренних органов.
• «Не торопить жизнь, всему свое время».
• Ежедневно выполнял дыхательные и физические упражнения.

Оказывается, если чувства, будь то зависть или злость выходят за рамки, то во внутренних органах нарушается циркуляция энергии. В свою очередь этот процесс ведет за собой разные болезни.

Какие болезни от зависти и злости поджидают людей:

• Радость сама по себе положительное чувство. А вот радость от причинения зла другим людям влияет на сердце. От такой радости могут появиться самые разные болезни сердца, вплоть до инфаркта.
• Когда человека охватывает гнев, то его печень словно погружается в огонь и начинает работать с большой нагрузкой. От чрезмерного гнева нарушается зрение, появляются головные боли, головокружение. Если человека мучают припадки гнева, то его сердце начинает давать сбой.
• Подавленность влечет за собой заболевания легких, недаром в тюрьмах заключенные часто болеют туберкулезом.
• Тревога вредит селезенке и желудку. Постоянно думая о плохом, завидуя, человек не дает двигаться энергии. Застаиваясь, она отрицательно влияет на эти органы.
• Страх наносит вред почкам, в результате возникает недержание мочи и кала. Организм теряется, в органах начинается неразбериха.

Как помочь себе, если ощущаете вышеописанные явления

1. Если вас сковал страх, например, перед выступлением или экзаменом, начните массировать мизинец. Сначала на одной руке, потом на другой, страх растворится, как дым.
2. Во время тревоги и беспокойства массируйте большой палец.
3. Горе, депрессия, сильное огорчение пропадут, если сделаете массаж указательных пальцев.
4. От гнева избавит массаж безымянного пальца. Если вас охватывает ярость, тут же помните безымянные пальчики.
5. Обида, нетерпение, спешка лечится массированием средних пальчиков.

Воздействуя на печень через безымянные пальцы, вы также удаляете токсины. Курильщикам и любителям выпить, массаж безымянных пальчиков поможет уменьшить количество вредных веществ в печени.

На рисунке показаны зоны, где надо надавливать; по 5-10 раз вдоль пальчика, потом поперек. Начинать следует с левой руки. Не забывайте массировать пальцы, когда смотрите телевизор или бездействуете.

А теперь ответьте себе на вопрос: может ли человек перестать завидовать? Может, если будет знать, что за завистью следуют тяжелые заболевания.

А если подруга красивее, что делать?

Видишь, что подруга счастлива, даже сама того не желая, ты завидуешь подруге. Слушая ее веселый рассказ о ее поклонниках, внутри одна горечь, даже изобразить улыбку не получается. После таких встреч накатывает уныние и тоска. Казалось, что ничто не помешает вашей дружбе, а вот зависть оказалась большой помехой.

Что посоветует психолог?

Пусть досада и злость станут отличным стимулом для развития и достижения своих целей. Определив цель, начинайте двигаться к ней. После одной цели, надо ставить другую, и снова идти вперед, а не сидеть и злиться.

Если подруга красивая, то девчонки завидуют ее красоте. Вообще красивым девушкам завидуют все. А так ли уютно жить на свете с их красотой?

Не надо сравнивать себя с красивой подругой, а лучше посмотрите на подругу со стороны, а так ли она счастлива? Скорее всего она завидует тебе, хотя в этом никогда не признается. А повод для зависти обязательно найдется, так устроена женская натура. Ведь завидуют не обязательно красивым и успешным.

Еще один совет: не стоит оценивать свои успехи через мнение других. Надо радоваться своим удачам и не радоваться чужим неудачам. Если будете радоваться своим удачам, то не будет повода думать, что вы ни на что не способны. Окажется, что у вас есть то, чему тоже можно позавидовать.

Если все-таки трудно справиться с этим чувством, отнеситесь к подруге, как к учителю. Возможно вам стоит чему-то у нее поучиться. Научитесь – тогда и завидовать будет нечему.

Читайте также
Советы психолога: как научиться себя любить и ценить
Тема, как научиться себя любить и уважать волнует практически каждого человека. Психологи дают много…

Те же советы можно дать, если завидуете сестре. Но сестринская зависть – проблема сложнее. Корни могут быть заложены еще в детства. Родите не смогли вложить чувство взаимовыручки, сестринской любви.

Попробуйте не встречаться некоторое время. Если проблема не решается, то помочь может только психолог.

Советы бывшей жене

Многие женщины завидуют своему бывшему мужу, особенно когда его жизнь сложилась самым лучшим образом.

Здесь совет такой: станьте успешной, привлекательной женщиной. Пусть эта новость дойдет до бывшего, тогда неизвестно, кого будет мучить сомнение.

Если это не получится, займитесь спортом, ходите в спорт зал, больше бывайте на людях. Только не замыкайтесь в себе, не занимайтесь самобичеванием.

Чтобы стать счастливым непременно надо избавиться от этого порока. Главное умейте ценить себя и благодарить Всевышнего за то, что у вас есть.

Также вы можете посмотреть про это на данном видео:

Напоследок: как перестать завидовать другим – тема весьма волнующая. Возможно советы помогут справиться с этим чувством. Пусть зависть станет отличной мотивацией к изменению вашей жизни, а не дорогой к болезням.

Что делать, если завидую другим людям?

Здравствуй, дорогие читатели сегодня мы поговорим о том, как перестать завидовать другим людям. Вы узнаете, что такое зависть. Вам станут известны причины ее возникновения. Выясните, как она может проявляться.

Что собой представляет это чувство

Зависть проявляется недовольством, которое возникает на фоне чужих успехов, недостижимых для данного индивида. Это чувство не из приятных. Человек вынужден испытывать злость, направленную на других людей и на самого себя. А это препятствует нормальной жизнедеятельности.

Нередко чувство зависти возникает у людей, которых обделила жизнь. Судить таких особ сложно, ведь на это у них адекватные причины. Человек, который был чем-то обделен, просто хочет получить то, чего у него е было. Однако, для достижения своих целей он не предпринимает никаких усилий. Объясняет это постоянными неудачами.

Необходимо понимать, что данное чувство тормозит на пути к достижению цели, с ним Вы никогда не добьетесь успеха. К тому же, надо осознавать, что зависть не вредит другим людям, она уничтожает того, кто ее испытывает. Завистливая особа может обливать грязью тех, кому завидует. Вот только это никак не изменит ее жизнь. Поэтому так важно осознать свои ошибки, пересмотреть приоритеты и понять, что необходимо заняться своей жизнью, внести в нее корректировки, поставить цели и достигать их. У человека, который занят в работе, имеет хобби, попросту нет времени на то, чтоб кому-то завидовать.

Возможные причины

Еще с детских лет мы нередко слышим от родителей и других взрослых, что есть дети, с которых нам необходимо брать пример, что они в чем-то лучше. Это провоцирует возникновение первого чувства зависти. Необходимо понимать, что это также влияет на снижение самооценки ребенка.

По исследованиям ученых был сделан вывод, что чувство зависти рождается при наличии определенных обстоятельств.

1. Чувство отдаленности. Когда личность уверена в том, что в детстве была обделена заботой родителей, их вниманием, это сохраняется в памяти на всю жизнь. Такой человек будет относиться к чужим успехам и достижениям, как к тому, что было у него отнято.
2. Нет объективной самооценки. Считается, что человек, который всем завидует, возвышает себя над другими людьми, уверен, что все должно принадлежать только ему, что он должен быть талантливее и умнее, состоятельнее.
3. Отсутствие стремлений и целей в жизни. Когда индивид ни к чему не стремится, ничего не добивается, он концентрирует свое внимание на жизни родственника или друга, соседа, постоянно сует свой нос в их дела. Когда кто-то живет чужой жизнью, не думает о своем будущем, обязательно является завистником.

Если рассматривать, почему чувство зависти возникает у женщин, то считается, что женская дружба не существует, многие девушки признаются в том, что не удовлетворены своей жизнью и им будет свойственна фраза «завидую сестре, маме, подруге». Потому что в этих людях Они видят конкуренцию, хотят ощущать себя лучшими, чем их окружение.

Если рассматривать ситуацию с мужчинами, то считается, что зависть в большей степени присуща женщинам, но и представители мужского пола нередко сталкиваются с этим чувством. При этом зависть мужчины не столь ярко выражена и более кратковременная. Возникать может по причине потребности быть самым лучшим, иметь больше материальных благ, быть самым сильным среди своего вида. Если рассматривать неуспешного мужчину, который в жизни ничего не добился, например, сидит дома и не работает, то от него можно услышать такую фразу, как «завидую жене». Особенно, если его супруга добилась больших высот, материально независима, ею все восхищаются и ставят в пример.

Характерные проявления

1. Завистливого человека выдает то, что он ведет себя лицемерно, начинает отвешивать комплименты людям, которым завидуют. Однако, если присмотреться, то станет заметным, что данное поведение является наигранным и абсолютно неискренним.
2. Такой человек обязательно станет принижать успехи других людей. Начнет говорить о том, что им просто повезло или, что это произошло по случайности.
3. Всеми силами попытается продемонстрировать свою состоятельность и выставить напоказ собственные успехи.
4. Будет стараться подражать человеку, который более успешный и достойный. Манера говорить, стиль поведения объекта зависти будет копироваться на неосознанном уровне.
5. Человек может распускать сплетни для того, чтобы навредить тому, кому завидует. Ведь та личность слишком идеальна, это нужно изменить, сделать все, чтоб объект зависти потерял свою значимость в глазах окружающих, был выставлен с нехорошей стороны.

Как прекратить себя сравнивать

1. Нужно перестать думать о том, что происходит в чужой жизни. Важно сконцентрироваться на своей. Необходимо осознать, что то, что Вам кажется идеальным, не всегда таким является. Очень часто люди ошибаются, глядя на соседей, считают, что у них все в порядке, у них идеальная семья, а на самом деле, за стеной все не так благополучно, как кажется.
2. Научитесь отмечать собственные победы. Не нужно быть излишне самокритичной, хвалите себя даже за малейшие успехи.
3. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Не думайте о материальных благах. Помните о том, что существуют такие ценности, как щедрость, любовь, поддержка, сопереживание. Развивайте в себе эти чувства.
4. Осознаете, что в Ваших силах добиться больших успехов, если Вы займетесь саморазвитием и прекратите себя критиковать за ошибки и провалы.

Как перестать завидовать

Когда растешь в семье, где родители добились определенных успехов, а ты считаешь себя неудачником, может формироваться утверждение «завидую маме или папе». Нередко зависть возникает и у подростков, которые считают себя непривлекательными, особенно если родители очень красивые. В частности, это чувство может беспокоить дочку, которая не может спокойно смотреть на элегантную, шикарную женщину, являющуюся ее матерью.

Очень важно победить в себе зависть, особенно если она возникает по отношению к членам семьи. Необходимо понимать, что это чувство препятствует нормальным отношениям, рождает нездоровую атмосферу.

1. Определите причины, повлиявшие на формирование зависти. Возможно, Вам достаточно приложить совсем немного усилий для того, чтобы достичь своей цели. Пора осознать, что ничего не дается просто так, под лежачий камень вода не течет.
2. Самое время поверить в себя, в свои силы, прекратить слушать то, что говорят окружающие, если они сравнивают Вас с кем-то. Примите то, что и Вы способны быть успешным и многого добиться.
3. Осознайте, что видите только достоинства личности, которой завидуете и не понимаете, что у нее есть и недостатки, а возможно и серьезные проблемы в жизни. Скорее всего, там нечему завидовать.
4. Относитесь к чувству, которое ощущаете, как к вызову для действий. Просто пришла пора заняться самосовершенствованием, реализацией своих потребностей.
5. Научитесь здраво оценивать свои достоинства, корректируйте недостатки.
6. Важно сконцентрироваться на своей уникальности, на талантах, которые необходимо развивать.
7. Не нужно думать о том, что кто-то чего-то недостоин, например, считать, что сосед не заслуживает той зарплаты, которую он получает. И такое мнение в корне неправильное. Так Вы порождаете только свою неудовлетворенность и тормозите собственное развитие.
8. Старайтесь доброжелательно относиться к другим людям, не ставьте себя выше кого-то, испытывайте сострадание, задумывайтесь над тем, что есть люди, которым гораздо хуже, чем Вам и им нужна чья-то поддержка и помощь.
9. Поставьте перед собой цели, достижение которых позволит сделать Вас счастливым, и стремитесь к ним.
10. Если сын или дочь завидует родителям, то должно прийти осознание того, что свой негатив они направляют на самого близкого человека. Нужно осознать, что мама или папа для того, чтобы стать успешными, потратили немало усилий, а не сидели на месте, сложа руки. Значит все в руках детей, они также могут изменить свою жизнь к лучшему.

Теперь Вы знаете, как не завидовать людям. Наверняка, в жизни каждого человека был такой момент, когда просыпалась зависть. Если у кого-то это чувство было кратковременным, подталкивало его на улучшение своей жизни, то у кого-то могло становиться разрушающим, препятствующим нормальному развитию, а иногда и переходящим в патологическое состояние. Помните о том, что нельзя себя сравнивать с кем-то и недопустимо завидовать, особенно близким людям.

Как перестать завидовать и начать жить

«Когда-то любую удачу своей сестры Дианы я воспринимала как личное оскорбление, — вспоминает Лана, 28. — У нее была хорошая высокооплачиваемая работа, классные друзья, отличный парень — в общем, все, чего можно пожелать. Через некоторое время я возненавидела ее и себя». Диана получила предложение от бойфренда буквально через несколько дней после того, как саму Лану бросил парень. Это стало последним ударом: от зависти Лана заболела. Надо было что-то делать.

И Лана не одинока в своем несчастье. Очень многие когда-либо страдали от жгучей зависти, которая перерастает в постоянное ощущение, что тебе что-то недодали, что кто-то тебя обманул. В итоге приходится делать важный выбор: позволить зависти полностью уничтожить твою самооценку (и будущее!) или научиться направлять неприятные чувства в созидательное русло. Надеемся, ты выберешь последний вариант и сможешь перестать завидовать.

Итак, ты не…
настолько счастлива в любви, как окружающие тебя парочки

Что с этим делать:

Наблюдая за купающимися в любви людьми, трудно не позавидовать такому счастью. Но не спеши делать выводы: ведь ты не знаешь, что творится за идеальным фасадом. «Одна моя знакомая ходила в обнимку со своим бойфрендом, часто сидела у него на коленях. Казалось, они не расстаются ни на минуту, — вспоминает Марина, 19. — Я всегда втайне завидовала такой близости. Но через два месяца после начала их романа она ошарашила меня новостью, что они расстаются. По ее словам, они даже три минуты не могли поддерживать разговор друг с другом и вся их показная близость была лишь попыткой прикрыть и как-то возместить то, что на самом деле у них не было абсолютно ничего общего. Я подумала тогда, что никогда бы не променяла настоящее взаимопонимание на публичный петтинг».

Итак, вместо того чтобы завидовать красивой картинке, об изнанке которой ты ничего не знаешь, сосредоточься на том, что лично тебе надо от отношений. Напиши на листочке пять характеристик твоего идеального мужчины. И просто не соглашайся ни на что меньшее, когда заводишь новые отношения. Идеальная любовь никогда не падает сама с неба — над отношениями нужно работать.

Итак, ты не…
так сказочно красива, как хотелось бы

Что с этим делать:

Есть большая разница между обаятельным человеком и куклой Барби. Красота и очарование — вещи, зачастую совсем друг с другом не связанные. И, к счастью, выглядеть по-кукольному безупречно уже давно не модно. Стандарты красоты сильно изменились, уже нет какого-то единого образа, на который необходимо равняться. Женщины, которые уютно чувствуют себя в собственном теле, несмотря на все его «недостатки», чаще других завоевывает мужские сердца. А если ты все время думаешь о своей «слишком большой попе» или «слишком маленькой груди», то эта неуверенность дает понять окружающим, что с тобой не все в порядке.

Чтобы стать привлекательной, прежде всего надо изменить свой образ мыслей. Можно применить такую технику: каждый раз, когда вспоминаешь о каком-нибудь недостатке своей фигуры — просто попытайся представить себя целиком и описать словами, какой ты с легкостью можешь быть, когда захочешь. Ведь каждая девушка, вне зависимости от особенностей внешности, может быть чувственной, обаятельной, прелестной, элегантной и так далее. Если ты отбросишь критику мелочей и опишешь себя словами, которые подходят ко всей твоей личности, ты поймешь, что «в целом» у тебя все замечательно. Не надо использовать какой-то свой один недостаток как предлог, чтобы ненавидеть себя целиком. Логичней делать наоборот: видеть себя прекрасной в целом и любить за это.

Есть еще один трюк: представь недостатки своего тела как «изюминку». «Я ненавидела свою маленькую грудь, — признается Галя, 30 лет. — Не могла позволить себе операцию по увеличению груди, но и всю жизнь горевать из-за неидеального бюста мне тоже не хотелось. Однажды я решила перестать скрывать свой недостаток и специально начала носить облегающие топы. Неожиданно я стала себя чувствовать смелой и привлекательной. Сейчас мне кажется, что маленькую грудь как ужасный дефект воспринимала только я одна».

Итак, ты не…
так успешна в работе, как подхалимы вокруг

Что с этим делать:

Некоторые люди так быстро взлетают по карьерной лестнице, что окружающим остается только недоумевать. Но часто эти гении так же быстро лишаются своих достижений. Начинающие специалисты, делающие карьеру благодаря связям или подхалимажу, имеют так мало опыта, что просто обречены делать фатальные ошибки. Как раз это случилось с коллегой Дианы, которая внезапно стала ее начальником в редакции одной газеты. «Я буквально разрыдалась, когда узнала, что на должность, на которую метила я, взяли одну девочку, которая только-только закончила институт, — рассказывает Диана. — Но скоро стало очевидно, что она не справляется и вообще не понимает, что происходит вокруг. После нескольких крупных провалов ее уволили и на этот раз на должность назначили меня». Поэтому, стоит перестать завидовать.

Долгие месяцы, проведенные под началом опытного специалиста, сделают тебя хорошим начальником завтра. Чего нельзя сказать о твоем сослуживце-подлизе, мгновенно получившем место сегодня. В то же время, если обходящая тебя по карьерной лестнице сослуживица действительно хороша, вместо того чтобы тихо завидовать, старайся учиться у нее.

Сходи с ней вместе на обед и как бы между делом задай ей интересующие тебя вопросы: как ей удается заслужить уважение начальника? Как ей удалось сдать проект так быстро? Есть очень большая вероятность, что трудоголичка довольно одинока и будет рада поболтать о себе и своих секретах успеха. Тогда считай, что тебе очень повезло, что у тебя есть учитель. И если ты сможешь с ней подружиться, она может однажды замолвить за тебя словечко перед начальством.

Итак ты не…
Душа компании, как твоя лучшая подруга

Что с этим делать:

Быть все время в центре внимания не так-то легко, у популярности есть свои отрицательные стороны. «Королеве бала» всегда время нужно соответствовать ожиданиям, быть активной, не допускать промахов. И это вовсе не способствует заведению хороших личных связей. А как только сделаешь что-нибудь глупое или несоответствующее статусу, те, кто еще вчера тобой восхищался, могут отвернуться. Это непросто вынести. Наташа, 21, однажды столкнулась с такой ситуацией.

«Сначала всеобщее внимание в новой компании очень мне льстило, — вспоминает она. — Люди хотели со мной общаться, быть рядом. Но потом однажды я сильно напилась и буквально чуть не падала, несла какую-то чушь. Я вроде бы была окружена «друзьями», но ни один человек мне не помог тогда, а на следующий день все вели себя как чужие. Это было очень обидно, я никогда не чувствовала себя настолько одинокой. После этого я начала ценить моих старых друзей, на которых я могу положиться в любых ситуациях».

Если тебе уж очень хочется привлечь к себе внимание, придерживайся простого правила: говори о том, что лично тебе очень интересно, будь то поэзия или катание на сноуборде. Если тебя действительно увлекает предмет, людям будет интересно тебя слушать.

А если звездные манеры явно не заложены у тебя в крови, это не повод ставить крест на своей популярности — известно, что не слишком разговорчивые люди часто становятся «идеологами», определяющими общие вкусы и настроение. Может быть, они не всегда на виду, но влияние, которое они оказывают на окружающих, может быть очень значительным.

6 шагов, чтобы перестать завидовать

Как перестать завидовать: что такое зависть + первые ее признаки + плюсы и минусы того, чтобы отказаться от зависти + анализ ситуации до и после + пошаговая инструкция, как избавиться от чувства зависти.

Как перестать завидовать и начать жить полноценной жизнью? Каковы признаки того, что зависть поселилась в вашей душе? Почему чувство зависти мешает сосредоточиться на том, что приведёт нас к успеху?

Зависть: подмена своей жизни чужой

Все мы люди, и ничто человеческое, включая досадные слабости, нам не чуждо. Поэтому зёрна зависти, брошенные на благоприятную почву, вполне могут дать побеги и в нашей душе. Но любой порядочный человек, едва заметив ростки этого разрушительного чувства-сорняка, старается их искоренить. Правда, сделать это бывает нелегко. Как перестать завидовать с наименьшими потерями?

Зависть – один из смертных грехов. Это чувство разрушительно по своей природе. Она отвлекает человека от собственной жизни, заставляя постоянно сравнивать её с чужой.

Зависть – неприятное чувство, которое «гложет» человека изнутри, подрывает его благородство, подменяет понятия того, что такое хорошо и что такое плохо. Иными словами, зависть путает все карты и мешает человеку жить собственной полноценной жизнью.

Человек, заражённый завистью, чем-то похож на сказочного мальчика Кая, которому в глаз и в сердце попали осколки дьявольского зеркала, которое искривляет всё вокруг. Только Кай заразился холодным равнодушием. А завистник, в глаза и в сердце которого попали осколки другого дьявольского «зеркала» – зависти, оказывается в своеобразном «Королевстве кривых зеркал».

Важно: пребывая в искривлённом мире зависти, человек, одержимый этим чувством, теряет ощущение собственной жизни. По сути, она его больше не интересует. Ну, разве что для сравнения с той, другой, на которую направлены и зрение, и душевные силы, и чувства завистника.

Каковы признаки зависти, и когда бить тревогу?

Симптомы заражения завистью трудно не заметить. Первый звоночек – это, когда вы, глядя на чьи-то успехи, испытываете:

• Раздражительность.
• Обиду.
• Злость.
• И даже ненависть.

Понаблюдайте за собой. Если ваше раздражение не имеет никакой причины и возникает периодически – пора бить тревогу и что-то менять в жизненных установках.

Постепенно человек, заражённый завистью, начинает не просто испытывать раздражение – а становится неусыпным наблюдателем. Он следит за всеми действиями «объекта» зависти, тайно ожидая, что тот вот-вот поскользнётся, оступится, промахнётся, ошибётся.

Завистник всей душой желает счастливчику промахов, неудач и неурядиц, считая, что это и будет справедливым возмездием за все незаслуженные подарки судьбы.

Что произойдёт, если вы перестанете завидовать?

Возможно, вам кажется, что зависть никак не отражается на вашей жизни. Но, поверьте, это не так, зависть оказывает незаметное, но очень сильное влияние на человека. Может есть очевидные плюсы в том, чтобы перестать завидовать?

Человек, который кому-то завидует, в тайне осознаёт это. Поэтому он прячет это неблагородное чувство либо под маской симпатии, либо под личиной борца за справедливость.

В первом случае он интересуется делами «объекта» своей зависти, говорит слова поддержки, пожимает руку, поздравляет с днём рождения. Во втором – выискивает недостатки, шпионит, доносит, клевещет. Но, как правило, делает это за спиной, стараясь не выдать себя.

Есть ли жизнь после зависти?

Как перестать завидовать: пошаговая инструкция

Шаги	Описание
Шаг 1.	Ответьте себе на вопрос: раздражают ли вас чужие успехи? Чья-то привлекательная внешность? Чьё-то семейное благополучие? Чьи-то частые поездки за рубеж? Каковы причины вашего раздражения? Считаете ли вы, что все эти «блага» достались этим людям незаслуженно? Считаете ли вы себя более достойным их обладателем?
Шаг 2.	Посмотрите, как изобразил чувство зависти немецкий актёр-эксцентрик Штефан Акерманн, солист группы «Das Ich» в авторском проекте «Семь смертных грехов». Вам нравится? Именно такое выражение лица завистливый человек пытается скрыть под маской. Правда, это у него плохо получается.
Шаг 3.	Подумайте над тем, чего вы добились в жизни. А чего не добились? Запишите это в блокнот, распределив ваши удачи и неудачи на две колонки. Проанализируйте, что в вашем характере помогло вам, а что помешало добиться поставленных целей. Найдите в своём характере положительные и отрицательные (только честно) черты. Запишите их в две колонки. Какие из ваших положительных качеств сыграли решающую роль в ваших достижениях? Какие отрицательные черты помешали реализации ваших планов?
Шаг 4.	Подумайте, что нужно сделать, чтобы усилить позитивные черты вашей личности и ослабить, а лучше устранить негативные? Например, что нужно предпринять, чтобы вы не опаздывали на учёбу, качественно выполняли доверенную вам работу, не подводили близких, не разочаровывали тех, кто вас любит? А что нужно сделать, чтобы получить хорошее образование? Выучить (по-настоящему) хотя бы один иностранный язык? Заработать репутацию ответственного сотрудника? Расставить наконец точки над і в отношениях с партнёром? И либо расстаться, либо начать строить что-то перспективное и долгосрочное?
Шаг 5.	Убедите себя в том, что ваша жизнь – в ваших руках. Ведь, по большому счёту, вам решать: быть успешными, яркими счастливчиками или, наоборот, мрачными завистливыми неудачниками. В какой «версии» вы нравитесь себе больше?

Как перестать завидовать?

Скажите чувству зависти твёрдое «нет», а своей интересной и наполненной радостью жизни твёрдое «да». Успехов! Всё получится!

Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими?

История из жизни о том, как перестать завидовать и научиться радоваться собственным достижениям

Если бы Саше сказали, что она испытывает чувство зависти, она никогда бы с этим не согласилась. Ей уже стукнуло 27 лет, она растила сына Ваню, с отцом которого развелась спустя года два после свадьбы: не сошлись характерами.

И вот теперь она работала корректором в издательстве и занималась пятилетним Ванечкой. Иногда Саша писала небольшие рассказы, далеко не бездарные, кстати.

При этом не будем забывать, что творческие люди – народ амбициозный. И вот когда Саша корректировала произведения более удачливых сочинителей, подготавливая их к печати, то давала волю своей злости. Ох, и доставалось авторам издательства от неё. Как она их только ни называла: и бездарями, и графоманами, и ничтожными эпигонами, не способными придумать ничего нового и оригинального.

Свои рассказы Саша, конечно, считала гораздо более талантливыми. Но вот беда: когда она как-то показала их главному редактору, тот вежливо посоветовал ей заниматься корректурой. Затаив обиду, Саша со скрытой злостью относилась теперь не только к свои «собратьям» по перу, но и к главреду. А когда он однажды лёг на операцию, она тихо позлорадствовала: мол, так ему и надо!

Выписавшись из больницы, главный редактор решил сменить работу на менее нервную, а на его место пришёл более молодой и энергичный Андрей Ильич.

Саша некоторое время понаблюдала за ним, а потом принесла ему несколько своих текстов. Андрей пообещал выбрать как-нибудь время и почитать.

Ожидание было для Саши тяжёлым. Так прошло недели две. И вот однажды на пороге издательства она столкнулась с новым Андреем, поздоровалась и хотела было пройти мимо. Но он остановил её:

– Александра, я посмотрел ваши рукописи, можем поговорить. Когда вам удобно?

Саша оторопела. Ей, конечно, хотелось выпалить, что она готова в любой момент, да хоть сейчас. Но она сдержалась, улыбнулась как можно более независимо и сказала, что может, например, завтра после обеда. Он ей нравился. Андрей что-то прокрутил в уме и предложил:

– Давайте часов в пять вечера? Постараюсь освободиться. Я вам завтра позвоню, и мы договоримся более конкретно.

Саша возвращалась домой обалдевшая. На следующий день, отправив Ваньку в школу, она успела перед работой сбегать в салон и сделать маникюр.

Андрей Ильич позвонил около пяти. А потом пригласил её к себе к кабинет и долго рассказывал о том, что в её прозе много интересных находок, что она хорошо держит сюжет, что стиль современный, но с хорошей классической аурой. А потом перешёл к слабым сторонам и очень скрупулёзно, но заинтересованно прошёлся по всем недостаткам. И Саша даже не подумала обижаться на его критику. Впервые с ней разговаривали всерьёз как с автором, который пишет талантливую прозу.

А в завершение Андрей сказал:

– Даю вам десять дней на то, чтобы вы учли мои пожелания. А потом мы запускаем серию произведений молодых авторов. И если вы как следует поработаете, то ваши рассказы украсят первый выпуск серии.

Саша забыла обо всём на свете. По вечерам, глубоко за полночь, она шлифовала уже не чужие, а свои тексты. Удивительно, но в советах Андрея она увидела смысл. Её тексты, действительно, заиграли новыми красками. А вскоре Саша держала в руках первую книгу со своими произведениями.

Больше она никогда никому не завидовала. Ей просто не до этого было: она занялась собственной жизнью, постепенно обрела уверенность в себе, похорошела и даже в личной жизни у неё всё начало налаживаться. Угадайте, с кем.

Зависть определенно не лучшее чувство. Поэтому мой вам совет: научитесь сосредотачиваться на себе и своих достижениях. Тогда вопрос, как перестать завидовать, станет для вас неактуальным.