Как избавиться от храпа во сне

Как навсегда избавиться от храпа во сне: лучшие методы

К проблеме храпа во сне многие люди относятся с улыбкой до тех пор, пока не столкнутся с ней лично. Согласно статистическим данным, страдает от храпа каждый шестой житель нашей планеты, при этом среди мужчин проблема такого рода возникает чаще в десять раз, чем у слабого пола. Можно ли излечиться от храпа каким-либо образом, не прибегая к медикаментозной или другой терапии?

Почему появляется храп

Струя вдыхаемого воздуха, проходя по носоглотке, соприкасается с некоторыми участками гортани, и под воздействием воздуха они вибрируют, в результате этого и появляется звук, называемый храпом. Основная причина того, что дыхательные пути сужаются – это расслабление языка и мышц неба во сне. Именно ослабление мускулатуры становится с возрастом причиной ночного храпа. Понижение тонуса мышц гортани может происходить от курения, частого употребления алкоголя, успокоительного, недостатка сна, гормональных сбоев и т. п.

К врожденным патологиям, провоцирующим храп, можно отнести искривление носовой перегородки, узкие носовые ходы, нарушения прикуса, удлиненный небный язычок.

Ожирение – это еще один распространенный фактор, провоцирующий появление храпа. Жировые ткани, которые образуются в области подбородка и шеи, давят во время ночного расслабления организма на глотку и трахею.

Если храп появился в результате простудного заболевания, чрезмерного приема алкогольных напитков или сильного переутомления, нет причин для беспокойства, со временем храп пройдет самостоятельно. Однако серьезную опасность для жизни может представлять синдром обструктивного апноэ. При таком заболевании в течение ночного сна часто происходит спонтанная остановка дыхания, что приводит к падению уровня кислорода в крови.

Это заболевание можно распознать по свистящему, прерывистому храпу, слабости и постоянной сонливости, кратковременному, беспокойному сну, повышенной подвижности конечностей во сне, гипертензии и затяжным мигреням. С утра появляется сухость во рту, нервозность, быстрая утомляемость, проблемы с памятью и частые депрессии. Так как эти симптомы могут быть проявлением и других патологий, диагностировать синдром обструктивного апноэ должен определять только доктор.

Для того чтобы установить точную причину храпа, надо проконсультироваться с отоларингологом либо с врачом-сомнологом. Является ли ночной храп причиной остановок дыхания, поможет узнать исследование ночного сна – полисомнография. Степень болезненности синдрома апноэ зависит от частоты остановок дыхания: легкая – до 20 остановок в час, средняя – 20-40, тяжелая степень – более 40 остановок.

Мячик от храпа

При появлении зависимого храпа, возникающего, когда человек спит на спине, необходимо отучиться от такой вредной привычки и начать спать на левом боку. Контролировать положение своего тела во время сна невозможно, поэтому нужно воспользоваться помощью небольшого мяча. Для этого хорошо подойдет теннисный или любой другой твердый мячик, зашитый в самодельный карман на спине ночной рубашки или пижамы.

Те, кто имеет привычку спать почти всю ночь на спине, заметят, что с первой же недели качество сна значительно ухудшится. Для того чтобы избавиться от старой привычки, понадобится около полутора месяца. Этого времени хватит, чтобы научиться спать на боку.

Укрепление мышц языка и неба

Одолеть приступы ночного храпа без явных осложнений помогут простые упражнения, направленные на развитие мышц челюсти, языка и неба:

Максимально вытягивайте язык и держите в напряженном состоянии не менее двух секунд. Упражнение необходимо выполнять два раза в день, с количеством повторов до 30 раз.
Удерживая нижнюю челюсть руками, с усилием двигайте ею то влево, то вправо. Упражнение нужно выполнять по 30 раз с утра и перед сном.
Зажимаем зубами деревянную или пластмассовую палочку, держим на протяжении трех минут. Если появляется боль в мышцах лица, значит, упражнение выполняется правильно.

Также можно просто громко и выразительно произносить любые гласные буквы. Это упражнение хорошо помогает для укрепления мышц. Примерно через месяц непрерывных занятий вы ощутите эффект от выполнения этого упражнения.

Лечение храпа: капуста и мед

Чтоб избавиться от храпа, в народной медицине используется капуста с медом. Ее следует употреблять ежедневно на протяжении четырех недель. Для лечебного употребления нужно свежий лист капусты растолочь в ступке и перемешать с медом. Полученную субстанцию необходимо кушать перед сном. Второй вариант этого снадобья также прост. В стакан свежего капустного сока нужно добавить две чайные ложки липового меда и выпить перед тем, как лечь спать.

Чтобы самостоятельно избавится от храпа, необходимо:

привести в норму свой вес;
использовать ортопедический матрас и подушку для сна;
не пить перед сном алкоголь;
в спальне установить увлажнитель воздуха;
не принимать пищу за три-четыре часа до сна.

Лечение

Если не удается самостоятельно избавиться от храпа, понадобится медицинская помощь. Возможно, у вас не просто храп, а синдром обструктивного апноэ сна. Сложность лечения состоит в том, что не существует единого для всех метода, позволяющего избавить от храпа. Выбор терапевтического воздействия зависит от причин появления храпа, которые определяются результатом полисомнографии.

Хирургическое вмешательство уместно при храпе, который вызван анатомическими особенностями, такими как, например, искривление носовой перегородки и т. д. Лазерное и радиоволновое лечение храпа показало свое эффективное действие только при легкой форме апноэ и несложном храпе.

При тяжелой форме апноэ сна, а также если не наблюдается никаких анатомических дефектов единственная методика лечения храпа на данный момент это СИПАП – терапия. Действие метода заключается в применении специального прибора. Маска, соединенная с аппаратом, создает в дыхательных путях постоянное положительное давление, которое помогает больному спокойно дышать во время сна и позволяет избежать остановки дыхания. Вследствие этого организм спокойно отдыхает, а с утра появляется бодрость, приподнятое настроение, артериальное давление приходит в норму, повышается работоспособность, снижается риск инсульта, инфаркта и других осложнений сердечно-сосудистой системы.

Основные причины снижения зрения у взрослых и детей

САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ОСТАНОВИТЬ ПРОГРЕССИРУЮЩУЮ МИОПИЮ (близорукость) У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ – ЭТО ОРТОКЕРАТОЛОГИЯ (НОЧНЫЕ,ОК ЛИНЗЫ). С 2013 ГОДА КОРНЕОРЕФРАКТИВНАЯ ТЕРАПИЯ ВКЛЮЧЕНА В ПЕРЕЧЕНЬ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ , КАК САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ТОРМОЖЕНИЯ МИОПИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА

Ухудшения зрительной функции появляются в любом возрасте. Они носят временный или постоянный характер. В большинстве случаев дефекты рефракции можно предупредить или устранить. Рассмотрим основные причины нарушения зрения.

Физиология зрительного процесса

Чтобы человек мог воспринимать зрительную информацию, через его зрительный аппарат проходят лучи света, которые преломляются в хрусталике под определенным углом. Благодаря этому картинка проецируется на сетчатку, с которой зрительный нерв передает информацию в мозг, обрабатывающий изображение и отвечающий за его восприятие.

На сетчатке располагаются нервные рецепторы — колбочки и палочки, они отвечают за цветовое восприятие. В дневное время зрение обеспечивается колбочками, которые бывают трех видов. Они помогают воспринимать основные цвета спектра: синий, красный и зеленый. Благодаря палочкам человек видит в сумерках и в темное время суток. Они предназначены для восприятия черных и серых оттенков.

Зрительный нерв отправляет импульсы, полученные палочками и колбочками, в головной мозг. В итоге человек понимает то, что он увидел.

Также в работе зрительного аппарата принимает участие цилиарная мышца, которая уменьшает и увеличивает толщину хрусталика. Глазодвигательные мышцы отвечают за передвижение глазного яблока, повороты в разных направлениях.

Причины нарушения зрения

Причины, вызывающие нарушения зрения, бывают врожденные и приобретенные. Под нарушением врачи понимают не только снижение остроты зрения, но и искажение изображения, наличие темных пятен перед глазами, плохую видимость в темное время суток, неправильное восприятие цветов.

Врожденные

Врожденные причины плохого зрения кроются в неправильном развитии плода, осложнениями при беременности и родах. Самые распространенные из них:

генетические мутации у плода;
употребление алкогольных напитков, наркотических веществ, некоторых видов медикаментов во время вынашивания ребенка;
получение травм при беременности;
недоношенность (проблемы со зрением диагностируются у трети недоношенных детей);
патологическое формирование органов у ребенка;
эндокринные заболевания у матери;
воздействие ядов или токсических веществ на беременную;
инфекции, перенесенные беременной женщиной (краснуха, токсоплазмоз, сифилис и др.).

Нередко патологии органов зрения вызываются наследственностью, но передается не само заболевание, а сильная склонность к нему. Если болезнь имеется у обоих родителей, то у ребенка она обнаружится с вероятностью 70-90%.

Профилактика таких отклонений невозможна, но зная о патологиях родителей можно как можно раньше выявить их у ребенка и начать лечение.

Приобретенные

Полученные в течение жизни расстройства зрения считаются приобретенными. Большая часть патологий возникает после 40-45 лет, когда начинаются возрастные изменения зрительного аппарата.

Наиболее часто встречаются следующие причины полной или частичной потери зрения:

инфекционные, паразитические, грибковые и прочие заболевания глаз;
возрастные изменения (помутнение хрусталика, отклонение от нормы параметров глазного яблока и др.);
стрессовые состояния, вследствие которых ухудшается зрение;
заболевания кровеносной системы, которые провоцируют нарушения кровообращения в органах зрения;
неправильное питание, недополучение витаминов и питательных веществ, необходимых для полноценного функционирования зрительного аппарата;
механические травмы глаз (ушибы, ожоги, попадание инородного тела);
работа, связанная с постоянным зрительным напряжением, плохое освещение рабочего места;
перенесенные травмы головы с кровоизлиянием в головной мозг, заболевания головного мозга, в которых задействован зрительный центр;
инфаркты и инсульты;
чрезмерное употребление алкогольных напитков, наркотиков, кофеина;
постоянный прием гормональных средств, антибиотиков, неправильная дозировка лекарств, либо их употребление без назначения врача;
пренебрежение гигиеной органов зрения.

Профилактические меры помогут избежать многих факторов, которые вызывают ухудшение зрительных функций.

Симптомы нарушения

При появлении любых, даже незначительных симптомов, следует обратить на них внимание, в том числе, если они носят периодический характер. К ним относятся:

Ухудшение зрения. Человек начинает плохо видеть предметы вблизи или вдали или предметы становятся неверной формы.
Двоение в глазах. Предметы могут начать двоиться после перенесенных травм глаза или головы, но также этот симптом может быть признаком серьезных заболеваний.
Головокружение и головные боли. Этот признак может свидетельствовать как о неврологических проблемах, так и о глазных заболеваниях. Если он сочетается с ухудшением зрения, то вероятна патология со стороны зрительного аппарата.
Зуд, жжение, ощущение “песка”. Это указывает на проблемы со слизистой оболочкой.
Болевые ощущения. Боль в глазном яблоке зачастую является причиной инфекционных или воспалительных заболеваний, повышении внутриглазного давления, патологиях хрусталика, сетчатки.
Сухость глаз. Причины могут быть разными: недостаточное выделение слезной жидкости, болезни век, при которых веки не могут до конца сомкнуться.
Нарушение реакции зрачка. Зрачок не сужается под воздействием лучей света, не расширяется в темноте. Это состояние может возникнуть при травмах головы и глаз, употреблении наркотических или лекарственных препаратов.

Временное снижение зрения

Иногда ухудшение зрения носит временный характер, но причины кроются не в заболевании глаз. Симптомы проявляются в основном по вечерам, а к утру бесследно исчезают. Иногда человек хуже видит на протяжении нескольких недель, а затем зрение само восстанавливается.

Считается, что зрительные функции могут ухудшаться по следующим причинам:

постоянное недосыпание, плохое качество сна;
постоянные стрессы, сильное нервное потрясение;
сильные зрительные нагрузки, переутомление на работе.

При переутомлении и недосыпе человеку становится сложно фокусироваться на изображениях, а мозг медленно обрабатывает информацию. Картинка становится нечеткой, плывет и раздевается.

При стрессе расширяется зрачок, поэтому качество изображения ухудшается. Также из-за учащения дыхания в крови повышается содержание кислорода, поэтому перед глазами мелькают “мушки” и “звездочки”.

При тяжелом эмоциональном состоянии расстройство зрительных функций может сохраняться неделями и даже месяцами. Дополнительно появляются головные боли, подергивания век. Эти проблемы требуют лечения, поскольку могут вызвать серьезные нарушения здоровья.

Виды нарушений

Существует более двух сотен глазных патологий, но некоторые из них встречаются довольно редко. Рассмотрим самые распространенные типы нарушений зрения.

Близорукость (миопия)

Миопия — нарушение рефракции, при котором лучи света преломляются рано, поэтому не достигают сетчатки. Изображение фокусируется перед сетчатой оболочкой.

Пациенты с миопией могут рассмотреть предметы только на небольшом расстоянии. При тяжелой степени расстройства человек в буквальном смысле не видит дальше своего носа.

Причины возникновения миопии кроются в том, что глазное яблоко как бы растягивается в длину, то есть увеличивается его передне-задний размер. В редких случаях миопия вызывается спазмом цилиарной мышцы, изменением строения роговицы.

Дальнозоркость (гиперметропия)

Гиперметропия — нарушение зрительной функции, при котором фокусировка лучей происходит за сетчаткой. Человек хорошо видит предметы, расположенные вдали, а картинка вблизи расплывается и становится нечеткой.

Главная причина гиперметропии — укорочение передне-заднего размера глазного яблока. К другим причинам относят уменьшение эластичности хрусталика.

Понятие гиперметропии также включает пресбиопию. Это нарушение возникает в пожилом возрасте из-за естественного старения организма, поэтому возрастную дальнозоркость предотвратить нельзя, можно лишь отсрочить ее появление.

Астигматизм

Астигматизм — дефект, при котором лучи преломляются в разных направлениях, поэтому картинка проецируется за сетчаткой и перед ней. Только часть лучей попадают на сетчатую оболочку. Пациент видит периодически четко или размыто, при этом расстояние до предмета не имеет значения. Многие люди с астигматизмом воспринимают изображение с искаженными формами, размытыми очертаниями.

Астигматизм появляется из-за искривления формы роговицы, хрусталика, других частей глазного яблока.

Косоглазие (страбизм)

При косоглазии глаза смотрят не симметрично, а в разные стороны. Из-за этого невозможна фокусировка на одном изображении.

имеются патологии глазодвигательных мышц;
глазные яблоки располагаются неправильно;
снижается острота зрения только на одном глазу;
имеются проблемы с аккомодацией;
человек перенес травму или операцию на глазах;
возникли опухоли зрительных органов, головного мозга;
была поражена центральная нервная система.

У косоглазия есть классификация в зависимости от характера отклонения: сходящаяся, расходящаяся, вертикальная и смешанная форма.

Амблиопия

Амблиопия характеризуется наличием одного “ленивого” глаза, который не функционирует должным образом, то есть не задействован в зрительном процессе. Мозг не может совместить два изображения в одно, поэтому развивается монокулярное зрение. Если проблемой не заниматься, зрительные функции будет все больше ухудшаться.

Чаще всего амблиопия возникает из-за недолеченного косоглазия. Также ее причиной могут стать патологии глазного дна, роговой оболочки.

Анизометропия

При анизометропии у глаз значительно различается преломляющая способность. При этом один глаз может обладать 100%-ным зрением, а второй — иметь значительные нарушения (миопию, дальнозоркость). Также оба глаза могут иметь аномалии, но при этом острота зрения на каждом из них будет значительно различаться (от 2 и более диоптрий). При такой колоссальной разнице в рефракции головной мозг не может воспринимать информацию, происходит сбой в восприятии. Поэтому нервная система отдает предпочтение только одному глазу, либо нервные импульсы считываются по очереди с каждого глаза.

Предпосылки к возникновению анизометропии: аномальное строение органов зрения, хирургические операции на глазных яблоках, офтальмологические заболевания.

Дальтонизм

При дальтонизме человек неправильно различает цвета, он не воспринимает красный, зеленый или синий. В тяжелых случаях пациент видит все в черно-белых тонах. Эта разновидность нарушения называется ахромазией.

Причина патологии кроется в дефектах колбочек: их либо мало, либо не хватает красящего пигментах в определенных их видах.

Обычно эта аномалия бывает врожденной, лечению не поддается. Крайне редко дальтонизм появляется из-за воспалительных заболеваний, повреждений зрительного нерва, возрастных перерождений зрительного аппарата.

Коррекция нарушений зрения

Большинство нарушений успешно поддается лечению, если вовремя обратиться к врачу. При этом никаких негативных последствий не остается.

В клинике ЭЛИТ ПЛЮС используются только прогрессивные методики устранения нарушений:

Ночные линзы. Это современный способ коррекции миопии, астигматизма, дальнозоркости.Ночные линзы не просто помогают лучше видеть, а оказывают лечебное воздействие.
Аппаратное лечение. Курсы аппаратной терапии снимают спазм аккомодации, улучшают кровоснабжение глазного яблока, устраняют зрительную нагрузку, помогают без хирургического вмешательства вылечить миопию (в том числе ложную), косоглазие, амблиопию и др. Этот метод лечения хорошо подходит для детей, поскольку сеансы проходят в игровой форме.

Особенно эффективно применять методики в детском возрасте, поскольку существует возможность полностью устранить нарушения рефракции. Чем раньше будет начато лечение, тем быстрее и проще человек избавится от заболевания.

Профилактика ухудшения зрения

Профилактические меры, которые помогут избежать утраты зрения:

Правильная организация рабочего места. Монитор следует отодвинуть от глаз на 50-60 см. Освещение должно падать слева. Стул должен иметь опору для спины, не быть слишком высоким, чтобы ноги доставали до пола.
Полноценный рацион. В меню должны содержаться продукты с полезными для глаз веществами. К ним относятся: черника, цитрусовые, хурма, яйца, морепродукты, орехи, мед, тыква, печень.
Витаминные комплексы. Принимать витамины и минералы для улучшения зрительных способностей лучше по рекомендации офтальмолога. В них должны содержаться витамины A, B, C, E, лютеин, зеаксантин, цинк, селен, медь.
Капли для глаз. Лечебные капли нужно применять по рекомендации врача. Самостоятельно для профилактики излишней сухости можно использовать “искусственную слезу”.
Гимнастика для глаза. Упражнения делают по утрам и вечерам, а также в течение рабочего дня во время перерывов при работе за компьютером. Перерывы необходимы через каждые 40 минут.

Что делать, если заметили нарушения

При первых признаках нарушения зрительных способностей рекомендуем обращаться в клинику ЭЛИТ ПЛЮС. Наши доктора высшей категории проведут полное обследование, подберут эффективные методики лечения.

Если проблему игнорировать, это может привести к частичной или полной слепоте.

10 неочевидных признаков, что у вас проблемы со зрением

Признаки проблем со зрением

Воспаления глаз

Глаза покраснели и зудят, вокруг глаз появилась отечность. Есть выделения из глаз, которые при высыхании образуют корку.

У большинства людей эти признаки указывают на конъюнктивит — воспаление век и поверхностных оболочек глаза, связанное с аллергией или инфекцией (бактериальной или вирусной). При конъюнктивите достаточно умыться, сменить наволочку, полотенце и на сутки отказаться от контактных линз и туши. Симптомы и неприятные ощущения должны пройти за день. Если этого не случилось, отправляйтесь к врачу.

Если к конъюнктивитным симптомам добавились светочувствительность, тёмные плавающие пятна, туман перед глазами и снижение зрения, у вас может быть увеит — воспаление сосудистой оболочки глаза. Это состояние гораздо серьёзнее конъюнктивита, поэтому с визитом к доктору затягивать нельзя.

Проблемы с внутриглазными сосудами

Перед глазами возникло «слепое пятно», появились плавающие пятна, нити или вспышки;
зрение колеблется в течение дня — становится то лучше, то хуже, резко снижается или совсем пропадает;
снижается способность различать цвета.

Сосуды, снабжающие глаз кровью, могут пострадать, например, из-за диабета 1 или 2 типа — это называется диабетическая ретинопатия . Если проигнорировать симптомы и вовремя не показаться офтальмологу, есть риск потерять зрение.

Проблема со зрительным нервом

«Туннельное зрение» — эффект, когда предметы в центре поля зрения видно хорошо, а предметы по бокам плохо. Чтобы увидеть, что находится справа или слева, приходится поворачивать голову;
туман перед глазами, появляется одновременно с тошнотой и головными болями;
если смотреть на огни, например на уличные фонари, вокруг них мерещатся ореолы.

Проблемы со зрительным нервом чаще всего возникают после 60 лет и могут быть связаны, например, с избыточным внутриглазным давлением — это называется глаукома . У молодых людей зрительный нерв может пострадать из-за травмы, инфекций или аутоиммунных заболеваний вроде рассеянного склероза. Если вовремя не принять меры и не обратиться к врачу, из-за глаукомы можно потерять зрение.

Проблемы с сетчаткой

Прямые линии кажутся изогнутыми, а цвета — поблекшими;
ухудшается зрение по центру зрительного поля — слова на бумаге или экране кажутся размытыми. Становится трудно распознавать лица.

Проблемы с сетчаткой обычно возникают после 50 лет, почему — точно неизвестно. Дело может быть в наследственности и образе жизни, например в курении. Как правило, первой начинает разрушаться область сетчатки, которая отвечает за чёткое зрение в прямой видимости, — это называется возрастная дегенерация жёлтого пятна . В этом случае важно как можно скорее обратиться к врачу и задуматься об изменении образа жизни — бросить курить и нормализовать питание.

Если затянуть с лечением, отслоиться может большая часть сетчатки. Это приведёт к потере зрения вплоть до полной слепоты. После любой травмы, от которой пострадало лицо или голова, важно как можно скорее показаться врачу.

Проблема с роговицей — внешней линзой глаза

Зрение становится мутным и затуманенным.

Роговица может помутнеть из-за травм, наследственных заболеваний или просто возрастных изменений — это называется катаракта . Предотвратить катаракту нельзя. Вылечить можно только при помощи операции, во время которой помутневшую живую роговицу заменяют на искусственную. Тем не менее при катаракте очень важно проконсультироваться с врачом: некоторым людям, у которых катаракта развивается медленно, удаётся обойтись и без операции.

Возрастные изменения

Возрастные изменения отличаются от заболеваний тем, что они со временем развиваются у всех людей. Лечить их не надо, да и не получится — ведь это не болезнь. Но если изменения мешают, их всегда можно скорректировать с помощью простых лайфхаков.

Увеличивается чувствительность к бликам . С возрастом лучи солнца, которые отражаются от снега и луж, начинают слепить сильнее, чем в юности. Чтобы это не мешало, например, водить машину, можно купить солнечные очки с антибликовым покрытием.

Повышаются требования к освещению . По мере взросления большинству из нас нужно всё больше света, чтобы выполнять бытовые дела. Чтобы читать бумажные книги, шить или вязать, пожилому человеку нужно в 3-4 раза больше света, чем молодому. Поможет ночник или настольная лампа с более мощной лампочкой.

Нужно больше времени для адаптации к перемене освещения . Чем старше мы становимся, тем больше времени нужно, чтобы «перестроить» глаза с тёмного подземного перехода на хорошо освещённую улицу. Чтобы ни в кого не врезаться и не попасть под машину, при выходе из темноты на свет дайте глазам 30-40 секунд на привыкание к более яркому освещению.

Снижается способность фокусировать зрение . С годами глазные мышцы, переключающие фокус с дальних предметов на ближние и наоборот, понемногу теряют эластичность. Поэтому людям старше 40 лет часто нужны очки для чтения.

Падает цветочувствительность . Взрослому сложнее различать оттенки одного и того же цвета, чем ребёнку. Пожилой человек может перепутать тёмно-синий с коричневым или чёрным. Ничего страшного в этом нет, но в бытовых делах может потребоваться помощь другого человека.

Признаки плохого зрения и как их определить

Плохое зрение – очень размытый термин.

Под этим понимается нездоровое состояние человека, когда он видит перед глазами размытость, неяркость, темные пятна, круги, блики.

В общем, когда зрение в какой-либо определенный момент времени становится отличным от привычного. С этого начинаются беспокойства, обращения за медицинской помощью, поиск очков.

Искажение картинки – это далеко не первый этап развития имеющейся патологии. Зачастую ухудшение зрения означает то, что компенсаторные возможности организма исчерпали себя, то есть перенапряжение соответствующих структур глаза уже не справляется с сохранением четкости и ясности зрения в условиях протекающего патологического процесса.

Симптомы, сигнализирующие о том, что компенсаторные механизмы на исходе, следующие:

Быстрая утомляемость глаз . Человек уже не может смотреть телевизор, работать за компьютером или читать книгу непрерывно в течение 2-3 часов и более. Через полчаса-час цифры, буквы, изображения начинают «плыть». При этом придется поморгать, надавить на глазные яблоки через закрытые веки, полежать с закрытыми глазами или перевести взгляд на окно, чтобы восстановить четкость и продолжить прерванную деятельность.
К утомляемости присоединяется слезотечение . Алгоритм действий тот же. Для продолжения чтения или работы за монитором человеку, кроме вышеописанных приемов, нужно еще и сморгнуть слезы.
Появление головной боли, головокружения при длительном напряжении зрительного аппарата. Боли в висках и переносице по тем же причинам или в конце рабочего дня.
Покраснение глаз после напряженной работы, или беспричинное утром или в конце дня.

Следует обратить внимание на эти, казалось бы, незначительные симптомы. Примечательно, что признаки имеют не единичный характер. Проявляются они ежедневно на протяжении долгого времени.

Причины проблем со зрением

Причин слабого зрения очень много. Чтобы знать каждую из них и иметь хотя бы общие представления, нужно прочитать не один медицинский учебник. Этиологические факторы можно собрать в группы:

врожденные заболевания глаз и аномалии развития зрительного органа;
онкологические поражения и метастазы из других отделов;
травмы глаза и области головы;
острая и хроническая сердечно-сосудистая патология;
метаболические и эндокринные болезни;
неврологические болезни;
интоксикации (различными ядами и алкоголем);
психические заболевания;
инфекционное поражение;
нарушения в работе структур глаза.

В каждую группу входит, по меньшей мере, десяток заболеваний и патологических состояний, при которых ухудшение зрения становится одним из симптомов или рассматривается, как серьезное осложнение . Для больных артериальной гипертонией и сахарным диабетом осмотр офтальмолога – это обязательный пункт в лечении, диагностике и контроле над терапевтическим эффектом и течением болезни. Потому что высокое кровяное давление, скачки сахара – это мощнейший риск развития ретинопатии и нарушения зрительных функций.

Употребление алкоголя и курение ослабляют общий иммунитет, повышают ломкость и проницаемость сосудов. Это быстро сказывается на мелких хрупких сосудах глаза.

Длительное перенапряжение глазных мышц ведет к их утомлению, атрофии. Они становятся неспособны удерживать фокус.

Злокачественные новообразования сдавливают глазные элементы или прорастают в них. Это ограничивает их возможность выполнять физиологические функции – зрение падает.

Некоторые психические отклонения характеризуются галлюцинациями, искажением предметов.

Виды нарушений зрения

Виды нарушения зрения связаны с патологией одного из глазных элементов. В патологический процесс с нарушением зрения могут быть вовлечены:

склера, роговица, конъюнктива;
рефракционная и аккомодационная системы;
хрусталик;
сетчатка и стекловидное тело;
зрительный нерв;
глазные мышцы.

Патологический процесс в зрительном тракте и зрительном анализаторе головного мозга лечится совместно с неврологами и нейрохирургами.

Частые глазные причины нарушения зрения:

дальнозоркость;
близорукость;
пресбиопия;
катаракта;
глаукома;
отслойка сетчатки, сосудистые нарушения;
воспаление, атрофия диска зрительного нерва.

Дальнозоркость и близорукость относят к нарушениям рефракции глаза. У здорового глаза волны от внешних раздражителей фокусируются на сетчатке, чтобы потом общий сигнал через зрительный нерв попал в центральный зрительный анализатор. Только после обработки нервный импульс преобразуется в изображение, которое человек видит перед собой.

Миопия – состояние рефракции, когда сигнальные лучи сходятся, не доходя до сетчатой оболочки. При этом человек видит хорошо вблизи и плохо – вдаль. При гиперметропии сигнальные импульсы сходятся за ретиной . Клинически ухудшается видение вблизи. Дальнейшее течение аметропий без своевременной коррекции стирает грани хорошего и плохого зрения. Оно ухудшается при фиксации взгляда на любом расстоянии. Пресбиопия – разновидность старческой дальнозоркости.

Катаракта – помутнение вещества или капсулы хрусталика. Сопровождается снижением остроты зрения. К сопутствующим симптомам относятся появление «мушек», пятен перед глазами, двоение, полиопия (когда один предмет видится, как несколько).

При тяжелом и далеко зашедшем течении болезни пациент уже не различает предметы, а глаз фиксирует лишь световые сигналы . Помутнение хрусталика сопровождается набуханием. Вследствие чего повышается внутриглазное давление, создается препятствие к оттоку внутриглазной жидкости, повышается риск развития вторичной глаукомы.

Глаукома развивается при нарушении оттока жидкости из передней камеры. Заболевание характеризуется внутриглазной гипертензией, выпадением полей зрения с последующей атрофией диска зрительного нерва.

Сосудистые катастрофы в сетчатой оболочке характеризуются резко возникшим нарушением зрения – появление пятен, бликов, затуманивания. Могут сопровождаться слабой болью в глазнице или кровоизлиянием в полость глазного яблока . Состояние требует неотложной специализированной помощи. Иначе больной рискует потерять зрение навсегда.

Термин «отслойка сетчатки» не отражает действительности. На самом деле происходит расслоение ее листков. Нейроэпителий отслаивается от пигментного эпителия, между ними скапливается жидкость. Жалобы на нарушение зрения пациентов разнообразны – появление вспышек, «летающих мушек», искр, черных точек, вуаль перед глазами, помутнение в виде табачной пыли.

Диагностика проблем со зрением

Диагностика начинается со сбора анамнеза заболевания. Путем разговора с пациентом врач выясняет, когда впервые возникли проблемы со зрением, в течение которого времени они продолжаются. Важны сопутствующие симптомы и условия возникновения.

Собираются данные о хронических заболеваниях, хирургических вмешательствах, перенесенных ранее глазных патологиях, приеме лекарственных средств.

Инструментальная диагностика начинается с визометрии. Это метод определения остроты зрения. Проводится с помощью таблицы с буквами и знаками.

Обязателен наружный осмотр глаза . Исследуются зрачковые реакции на свет, прозрачность оптических структур. Осмотр хрусталика и стекловидного тела производится в проходящем свете. Для этого врач направляет пучок света в глаз с помощью офтальмологического зеркала. Оценивается прозрачность, степень помутнения (если таковая имеется), наличие инородных пятен, кровоизлияния.

Структуры глаза осматривают щелевыми лампами – биомикроскопия . Метод позволяет оценить состояние прозрачных элементов и глазное дно. Принцип работы щелевых ламп основан на создании контраста между освещенными и неосвещенными участками. Устройство позволяет увеличивать просматриваемые объекты.

Гониоскопия – способ исследовать угол передней камера. Основное показание – подтверждение или исключение глаукомы, острый приступ глаукомы, дифференцировка открытоугольной и закрытоугольной глаукомы. Применяется и для диагностики онкологических образований передней камеры, увеита, поиска инородных тел, при контузиях глазного яблока.

Обязательная процедура в диагностике – измерение внутриглазного давления. Глазная гипертензия сопровождает многие патологии, связанные с ослаблением зрительных функций. При некоторых ургентных состояниях экстренное снижение ВГД – ключ к сохранению зрения.

Внутренние элементы яблока и оболочки проверяют с помощью диафаноскопии и трансиллюминации. Метод диафаноскопии подразумевает проведение световых волн через склеру, трансиллюминация – через роговицу.

Важнейший этап диагностики – офтальмоскопия . Это способ исследования глазного дна и прозрачных структур, позволяет оценить диск зрительного нерва, состояние макулы и сосудов сетчатки.

Поля зрения определяют периметрией и кампиметрией. Периметрией исследуют центральное и периферическое зрение, оценивают степень выпадения полей. Кампиметрия – анализ полей на плоском экране (на компьютерном мониторе).

Цветовое зрение проверяют разными способами. Аномалоскоп – прибор для измерения врожденных нарушений восприятия красно-зеленой цветовой волны. Полихроматические таблицы используются для выявления врожденных аномалий цветового зрения. Панельные тесты ранжировки цветов предназначены для определения цветовых нарушений при патологиях сетчатки и зрительного нерва.

Методом гаплоскопии исследуют бинокулярное зрение.

Почему плохое зрение – социальная проблема

У людей с проблемами зрения снижается социальная адаптация. Многие привычные виды деятельности становятся ограниченными или недопустимыми. Человек, привыкший ездить на машине, теперь вынужден пользоваться общественным транспортом. Спортсмены отстраняются на долгое время от занятий, соревнований. В тяжелых случаях они вынуждены покинуть мир спорта.

Плохо видящий человек совершает больше ошибок на производстве, работа выполняется медленнее, производительность падает. Не замечает деталей, спотыкается о мелкие предметы. Люди, подвергшиеся тотальной или субтотальной потере зрения, вынуждены нанимать сиделок, брать собак-поводырей.

Сам того не желая, человек становится обузой для семьи и причиной дополнительных финансовых трат.

В век высоких технологий зрение падает стремительно. Незащищенные глаза, плохое освещение, длительное и слишком близкое нахождение мониторов перед глазами. Это факторы скорого снижения глазных функций.

Социальная программа должна быть направлена на пропаганду здорового образа жизни. Должна повышаться медицинская грамотность населения. Люди обязаны знать о пользе прогулок на свежем воздухе, полноценном сне, правильном освещении, регулярной проверке зрения. Выполнение глазной гимнастики – хорошая профилактика многих заболеваний органа зрения.

Как жить с плохим зрением

Человек с ослабленным зрением вынужден адаптироваться. Условия жизни для него меняются. Первая задача – консультация офтальмолога и лечение болезни. Далее – строгое соблюдение врачебных предписаний . Если нужна контактная или очковая коррекция – выбор оптики и грамотного специалиста по подбору очков и линз.

Необходимо изучить инструкции по правильному применению и уходу за очками и линзами. Обязательно сообщить друзьям и близким о плохом зрении.

Не стесняться просить о помощи – прочитать, принести очки, найти утерянную линзу, подвезти. Если нарушение зрения настолько тяжелое, что требует оставить вождение, лучше так и сделать. Иначе возрастает риск нарушений правил дорожного движения, аварий с плачевным исходом. Если вождение не запрещено, ездить на дальние расстояния (между городами) не рекомендуется.

Полезное видео

Как определить, что у вас ухудшается зрение

Способность глаз раздельно видеть и различать два объекта, расположенных рядом, называют остротой зрения. При нормальных показателях рассмотреть две точки можно на удалении пяти метров. Расстояние между этими точками, при этом, составляет 1,45 мм. Если наблюдается падение остроты зрения, то пройти успешно такое тестирование будет невозможно.

Отклонения от нормы (1,0) могут происходить естественным путем и вызываться старением организма. Однако нередко зрение резко ухудшается и снижается в молодом возрасте и даже у детей. Причины этого заключаются в массовой компьютеризации и возникновении различных болезней.

Показатели ниже 1,0 — что это значит?

Для того, чтобы понять, с чем связана причина резкого изменения, проводятся комплексные обследования. Показатель остроты ниже 1,0 обычно свидетельствует о наличии прогрессирующего заболевания. К числу наиболее распространенных недугов относится:

Близорукость. Фокусировка происходит перед сетчаткой. Изменение остроты зрения снижает возможность различать предметы вдали, появляются ощущение быстрой утомляемости, рези, головные боли.
Дальнозоркость. Фокус изображения располагается за сетчаткой. Снижение остроты зрения делает человека неспособным хорошо видеть на близком расстоянии. Нарушается аккомодация, наблюдается затуманивание взора, возникает косоглазие.
Астигматизм. Причинами резкого понижения становятся неправильные формы хрусталика или роговицы. Изображения искажаются, предметы раздваиваются, возникают головные боли.
Глаукома. Недуг появляется из-за отклонений от нормы внутриглазного давления. При снижении глазного давления происходит деформация внутренней структуры зрительного органа, дистрофия сетчатки. Если зрительный нерв сильно поврежден, то при таком диагнозе приводит недуг к полной слепоте.
Катаракта. Наблюдается помутнение хрусталика. В результате ухудшений болезни человек начинает болезненно реагировать на свет и плохо различать цвета. Возникают трудности с чтением и ориентацией в сумерках.

Нередко может привести к ухудшению зрения специфика работы: ненадлежащие условия труда, вредное производство, постоянное напряжение внимания. Однако глазные болезни констатируются и у детей. В этом случае часто связана потеря хорошей зоркости с недугами, переданными по наследству.

Основные правила проверки четкости глаз

Нарушения остроты зрения определяются с помощью специальных таблиц, где изображены буквы или цифры. Процедура выполняется в офтальмологическом кабинете или в специализированных магазинах по подбору очков и линз. Любой первый признак глазного нарушения должен стать поводом для дальнейшей диагностики и лечения.

Для взрослого человека используются таблицы с буквами, для ребенка, еще не умеющего читать, с символами. Норма — когда хорошо видна и читаема 10-я строка из 12-ти. На основе такой диагностики и дальнейшего обследования, можно будет понять, что влияет на ухудшение зрения и какое лечение будет оптимальным.

Основные правила проверки:

Человек сидит на расстоянии пяти метров от таблицы.
Изображения располагаются от окна с противоположной стороны.
10-я строка схемы находится строго напротив глаз.
Таблица должна быть освещенной специальными лампами.
Каждый глаз диагностируется по отдельности – один открыт, другой прикрыт, но не зажмурен (это влияет на остроту симптомов и правдивость результатов).
Распознать букву или знак нужно в течение 2-3 секунд – большее время уже будет свидетельствовать об отклонении.

Как сделать проверку дома

Заинтересовавшись понижением остроты человеческого зрения, можно провести предварительную диагностику и дома. В этом помогут различные онлайн-тесты, где в конце выдается результат.

Для проверки можно использовать и таблицы, как в офтальмологическом кабинете. Примеры таблиц можно найти в интернете и распечатать на стандартный лист формата А4. Готовый лист с изображениями помещается на стену. Над таблицей устанавливается люминесцентная лампа или две лампы (40 Ватт) по бокам. О наличии первых изменений и нарушений свидетельствует невозможность рассмотреть буквы или символы 10-й строчки. В этом случае следует безотлагательно записаться на прием к офтальмологу.

Опасная симптоматика

Существуют первые признаки ухудшения зрения, которые могут свидетельствовать о возникновении и развитии заболеваний:

Черная занавесь, закрывающая взор. Такой симптом свидетельствует об отслойке сетчатки. Если не придать сразу должного внимания ухудшению и падению здоровья глаз, ситуация вскоре усугубится. Нужна немедленная госпитализация.
Краснота слизистой оболочки, резкие боли, «туман», препятствующий взору. В особо сложных случаях наблюдается тошнота и рвота. Всё это может говорить о глаукоме. Что делать при ухудшении зрения — сразу потребуется срочная терапия, при осложнении — операция.
Снижение видимости. Остротой признаков отличается поражение зрительного нерва. Этот недуг опасен тем, что может привести к глаукоме и даже удалению зрительного органа.
Искаженное, размытое изображение. Ровная линия кажется изогнутой. Чтобы понять, с чем связано ухудшение зрения, потребуется консультация врача. Искажения могут быть вызванными и возрастными изменениями, и поражением сетчатки.
Понижение остроты зрения нередко выражается в отсутствии яркости и контрастности, появлении туманности. Причина – в помутнении хрусталика, что является признаком катаракты. Недуг может привести к слепоте.
Темные пятна, помутнения. Такими симптомами часто выражаются поражения сетчатки, кровоизлияния в сетчатку. В результате потери приводят к полной слепоте.
Сухость, жжение, слезотечение. В этом случае причины снижения остроты зрения заключаются в постоянном переутомлении и перенапряжении. Особенно это свойственно людям, проводящим большое количество времени за компьютером и работой с документами.

Потеря остроты зрения делает жизнь безрадостной и становится причиной развития многочисленных патологий. Чтобы своевременно обнаружить отклонения и успешно решить проблему, нужно регулярно посещать офтальмолога (не менее двух раз в год). В группе риска находятся люди с генетической предрасположенностью к заболеваниям, что были в роду.

Нередко снижается острота зрения после перенесенных травм, например, при повреждении верхних шейных позвонков. Многие недуги развиваются на почве сахарного диабета, шейного остеохондроза, перенесенных генетических заболеваний. Изменениям подвержены органы пожилых людей. Своевременное обращение к врачу и проведение диагностики — важнейший шаг на пути скорейшего выздоровления.

Возраст и зрение: как оно меняется (и 5 симптомов, когда нужно обращаться к врачу)

Зрение — непредсказуемая вещь. Еще недавно вы легко называли последнюю строчку в таблице Сивцева (с большими «Ш» и «Б» вверху). И вдруг надеваете очки, чтобы прочесть аннотацию к крему. Спросили у офтальмолога, можно ли оттянуть этот процесс.

Нарушение зрения с возрастом называется пресбиопией. Она закономерно развивается у всех, без исключения, людей с нормальной рефракцией после 40 лет. У кого-то этот процесс начинается раньше, у кого-то — позже, все зависит от индивидуальных особенностей организма. При пресбиопии сложнее фокусировать зрение на мелких предметах и мелком шрифте, особенно при тусклом свете.

Это такой же симптом старения организма, в том числе как и появление седых волос на голове, и морщинок на лице.

Что происходит внутри глаза

Внутри есть хрусталик, он расположен между стекловидным телом и радужкой. Он представляет собой биологическую линзу. В зависимости от того, куда мы смотрим, вблизь или вдаль, он меняет свою форму, становится выпуклым или уплощается (меняет свою оптическую силу).

Благодаря изменению оптической силы хрусталика мы хорошо видим на разных расстояниях. С возрастом хрусталик утолщается и теряет свою гибкость, поэтому его способность менять форму постепенно ухудшается.

Снижение зрения происходит не сразу. Начинается с плюс одной диоптрии и доходит до плюс двух, двух с половиной, на плюс трех диоптриях процесс останавливается (хуже уже не станет).

Дальнозоркость может быть скрытой. Бывает, живет человек с плюс один или полтора и даже не подозревает об этом. Потому что в молодости связочный аппарат и хрусталик эластичны, активны, и этой активностью зрение неплохо компенсируется.

При скрытой дальнозоркости зрение в пожилом возрасте вдаль может ухудшиться, а вблизи может дойти до, например, плюс четырех. При миопии наоборот, зрение вдаль не меняется, человек как видел не хорошо, так и видит, но читать может без очков. Но надо понимать, что сейчас мы говорим о маленьких степенях нарушения рефракции, при высоких картина несколько другая, сложнее.

Нужно ли не носить очки как можно дольше

Это не так. Например, если при нарушении зрения в детстве не проводить коррекцию, то глаз ребенка будет развиваться неправильно, что будет негативно сказываться на зрении.

Взрослым нужно носить очки не потому что глаз плохо развивается, а потому что без них усиливается напряжение глазных яблок, происходит постоянное спазмирование внутриглазной мышцы, человек может испытывать дискомфорт, утомляемость и даже головную боль.

Поэтому очки носить нужно, но важно правильно их подобрать. Лучше – в хорошей оптике или в специализированной клинике, где есть необходимое оборудование.

Что лучше — очки или контактные линзы

При пресбиопии комфортнее носить очки, потому что они нужны только для близи. Вдаль и без них хорошо видно. Но женщины порой стесняются носить очки, чтобы не выдавать возраст. Им можно посоветовать мультифокальные контактные линзы. У них есть две зоны для близи и для дали, а так же зону перехода.

Верхняя часть линзы для взгляда вдаль не имеет диоптрий, нижняя – с диоптриями (для близкого расстояния). В таких линзах можно проходить весь день. Но не всем в них комфортно. Иногда переход из одной зоны в другую вызывает дискомфорт, головную боль, головокружение. Очки удобнее.

Лазерная коррекция зрения

В настоящее время технологии рефракционной хирургии для коррекции миопии и гиперметропии, когда в результате операции нужно сделать всю роговицу одной диоптрийности, проводятся очень успешно.

При этом достигается достаточно точный прогностический результат оптической силы роговицы и соответственно зрения. Подобной точности добиться при пресбиопии пока не удается, так как при этой проблеме нужно сделать роговицу разной диоптрийности и достичь по существу мультифокальный результат по преломляющей силе. Это достаточно сложно, особенно у немолодых людей, где регенерация ткани индивидуальна.

Замена хрусталика на искусственный

Это можно сделать, особенно если свой уже имеет начальные помутнения. Принципы действия мультифокальных искусственных хрусталиков в том, что они многофокусные. В зависимости от того, куда смотрит пациент (близко, далеко или на среднее расстояние), срабатывает нужный фокус линзы.

Учтите, что при этом происходят определенные потери качества зрения: засветы, снижение сумеречного зрения. Другая проблема, и она уже связана с квалификацией врача, — точно рассчитать такую линзу, чтобы была правильная рефракция без остаточного минуса или, наоборот, большого плюса.

Поэтому оптимальный вариант при возрастном изменении зрения — хорошо подобранные очки или мультифокальные, прогрессивные контактные линзы. Если соблюдать режим ношения (мыть руки перед тем, как снять или надеть, не спать в них ночью, потому что роговица должна отдыхать), они не вредны.

Если вы при небольшом минусе сделаете лазерную коррекцию и станете эмитропом, то есть человеком с нормальной рефракцией, тогда в 40 лет вам понадобятся другие очки — не для дали, а для близи.

Внутриглазное давление и возраст

Повышение внутриглазного давления (ВГД) чаще всего связано с возрастными изменениями глаза, крайне редко оно случается в юном возрасте. Поэтому на плановом осмотре офтальмолог обязательно измеряет внутриглазное давление.

Если зафиксировано повышение ВГД, нужно начать контролировать его: сделать когерентную томографию сетчатки (ОКТ), посмотреть состояние зрительного нерва и нервных волокон, чтобы исключить диагноз глаукома. Это заболевание как правило протекает бессимптомно, лишь в поздних стадиях может отмечаться снижение зрения.

Офтальмологический чек-ап зрения

Проверка остроты зрения;
проверка рефракции;
измерение внутриглазного давления.
после 40 лет раз в год стоит проходить осмотр глазного дна.

Миопам осмотр глазного дна показан и в том числе и в молодом возрасте. Это важно потому что при диагнозе «миопия» очень часто бывают различные дистрофии, разрывы на сетчатке, которые нужно профилактировать, чтобы не было отслойки сетчатки. Многие об этом забывают или даже не знают, и зачастую впервые приходят к офтальмологу слишком поздно.

5 симптомов, при которых нужно срочно записываться к офтальмологу

Ухудшение зрения вдаль или, наоборот, вблизи.
Если появляются вспышки, молнии перед глазами (обычно так проявляется патология сетчатки, сосудистого аппарата глаз).
Когда возникает темная «занавеска» перед глазами или темное пятно — это симптомы поражения сетчаки: ее отслойки, дистрофии.
Когда вы смотрите на текст и возникает ощущение, что он едет или искривлен.
Если отмечаете сужение полей зрения, это признаки глаукомы.
При «помутнении» зрения, если вдруг видите происходящее вокруг как будто через мутное стекло. Так чаще всего проявляется катаракта.

Катаракта — тоже возрастное изменение зрения

Это патологическое состояние, связанное с помутнением хрусталика глаза. Подход к лечению сегодня изменился. Если раньше считалось, что она должна «созреть», теперь операцию рекомендуется делать как можно раньше, тогда она будет менее травматичная.

Хотя особой срочности в лечение катаракты в отличие от глаукомы нет. Это плановая операция она может ждать и месяц, и полгода, но «мариновать» ее, когда созреет и станет плотной, при этом существенно ухудшит зрение, не надо.

Пациент после операции уже вечером или на следующий день может самостоятельно уйти домой.

Ника Тахчиди, (@eye_centre) врач-офтальмолог, завотделением НИЦ офтальмологии РНИМУ им. Н. И.Пирогова, к. м. н.

Как улучшить ночное зрение?

Никталопия не является самостоятельным заболеванием — чаще всего это симптом нехватки определенных витаминов или некоторых патологий, вызывающих нарушение зрения.

Почему в сумерках зрение бывает хуже?

Зрение в условиях слабой освещенности ухудшается из-за нарушения работы светочувствительных клеток в сетчатке глаза: палочек и колбочек. Последние бывают трех видов: синие, зеленые и красные. Колбочки сосредоточены в центре сетчатки и функционируют только при ярком освещении. Они отвечают за восприятие цвета и мелких деталей. Палочки расположены равномерно по всей сетчатке, и их примерно в 18 раз больше, чем колбочек. Палочки воспринимают только белый свет и отвечают за черно-белое зрение. Они гораздо более чувствительны к свету, чем колбочки.

В сумерках колбочки перестают работать, так как им не хватает света. За зрение начинают отвечать палочки, благодаря которым человек видит очертания предметов в темноте, а цвета воспринимаются им, как разные оттенки серого. Если количество палочек по каким-то причинам уменьшается или нарушается их работа, человек начинает хуже видеть в темноте, и у него развивается куриная слепота. Такое название дано этому расстройству зрения потому, что в сетчатке кур есть только колбочки, поэтому они хорошо различают цвета днем, но почти ничего не видят в темноте.

Но для нормального зрения в сумерках глазам нужно время, чтобы приспособиться к новым условиям освещения. Этот процесс называется «темновой адаптацией». В палочках содержится родопсин — светочувствительный пигмент, который распадается на свету и посылает нервный сигнал в зрительный центр мозга. От его количества зависит острота ночного зрения у человека. Родопсин восстанавливается в темноте, но для его синтеза необходим витамина А — ретинол. Поэтому при дефиците этого витамина зрение в темноте часто ухудшается.

Какие причины плохого зрения в темноте?

Ухудшение ночного зрения обычно является следствием какого-либо из Распространенные заболевания глаз офтальмологических заболеваний, однако большинство из них хорошо поддаются лечению. Наиболее распространенные причины плохого зрения в темноте:

глаукома — группа заболеваний, для которых характерно повышение внутриглазного давления, что приводит к постепенному разрушению сетчатки глаза, поражению зрительного нерва и сужению поля зрения. Некоторые препараты для лечения глаукомы вызывают сужение зрачка, из-за чего он пропускает меньше света, поэтому во время их приема куриная слепота усиливается;
катаракта — заболевание, характеризующееся частичным или полным помутнением хрусталика глаза. В норме прозрачный хрусталик преломляет световые лучи и направляет их в сетчатку, играя роль естественной линзы. Когда он становится мутным, этот процесс нарушается — на сетчатку попадает меньше света, поэтому зрение, особенно при слабом освещении, становится плохим. Восстановить нормально дневное и ночное зрение при катаракте способна операция по замене хрусталика;
близорукость — нарушение зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но отдаленные различает плохо, они кажутся ему размытыми. Это происходит из-за нарушения преломления света в сетчатке;
дефицит витамина А — распространенная причина куриной слепоты. Он необходим для выработки родопсина — зрительного пигмента, отвечающего за остроту «сумеречного зрения». Дефицит витамина А может возникнуть и в том случае, когда он поступает в организм с пищей в достаточном количестве, но плохо усваивается из-за заболеваний органов желудочно-кишечного тракта (например, недостаточность поджелудочной железы) или нарушения обмена веществ;
пигментный ретинит — редкое наследственное заболевание глаз, при котором происходит постепенное разрушение светочувствительных клеток сетчатки, ответственных за зрение в темноте (палочки). На последних стадиях патологии человек может полностью утратить способность видеть в темноте. Пигментный ретинит не лечится, но поражение сетчатки можно замедлить с помощью приема витамина А, некоторых пищевых добавок и лекарственных препаратов.

При ухудшении остроты зрения в темноте стоит сразу записаться на прием к офтальмологу, чтобы выяснить его причину. Ранняя диагностика и лечение помогут избежать развития возможных осложнений, а также скорее восстановить нормальное зрение.

Симптомы никталопии

Основным симптомом куриной слепоты или никталопии, является ухудшение зрения в условиях плохой освещенности. Однако оно может проявляться по-разному — кто-то не видит звезды в ночном небе, кто-то с трудом перемещается по темной комнате. Опросник, разработанный специалистами Американской Академии Офтальмологии, поможет определить, есть ли у вас симптомы никталопии:

мне трудно передвигаться по дому при тусклом освещении;
я плохо вижу ночью, поэтому мне сложно справляться с управлением автомобилем в темное время суток;
мне сложно распознавать лица при плохом освещении;
мне требуется очень много времени, чтобы привыкнуть к яркому свету после нахождения в темной комнате;
мне требуется много времени, чтобы видеть в темной комнате после выключения света.

Если Вы утвердительно ответили более чем на один вопрос, скорее всего, у вас есть никталопия. Однако подтвердить или опровергнуть это может только офтальмолог в ходе осмотра.

Куриная слепота может сопровождаться и другими симптомами. Их характер зависит от того, каким заболеванием глаз они вызваны. К таким симптомам относят:

Частые мигрени и головные боли. К кому обратиться?головную боль;
тошноту;
рвоту;
боль в глазах;
затуманивание зрения или двоение в глазах;
повышенную чувствительность к свету;
ухудшение остроты дальнего зрения.

Какие витамины предотвращают куриную слепоту?

Острота зрения во многом зависит от того, достаточно ли в организме питательных веществ и витаминов, необходимых для правильной работы органов зрения. Важную роль профилактике куриной слепоты и поддержания здоровья глаз играют следующие витамины:

витамин А — необходим для поддержания нормального уровня увлажненности роговицы. Это главный витамин, способный предотвратить куриную слепоту, так как он является компонентом родопсина — белка, ответственного за ночное зрение. По данным некоторых исследований, диета с высоким содержанием витамина А может снизить риск развития катаракты и возрастной макулодистрофии сетчатки. Витамин не синтезируется в организме и поступает в него только с пищей. Он в больших количествах содержится в моркови, тыкве, молоке, яйцах, сливочном масле, картофеле и зеленых листовых овощах;
витамин Е — мощный антиоксидант. Он защищает клетки всего организма, в том числе глаз, от свободных радикалов — нестабильных молекул, вызывающих их повреждение. Витамин Е замедляет процессы старения, позволяет отсрочить развитие возрастной дальнозоркости. Больше всего его содержится в орехах, семенах, растительном масле, лососе, авокадо и зеленых листовых овощах;
витамин С (аскорбиновая кислота) — как и витамин Е, он является сильным антиоксидантом, защищающим клетки глаз от разрушительного действия свободных радикалов. Витамин С также необходим для синтеза коллагена — белка, из которого состоят роговица и склера глаза. Регулярное употребление добавок с витамином С на 45 % снижает риск развития катаракты. Аскорбиновая кислота содержится в цитрусовых и тропических фруктах, белокочанной капусте и брокколи;
витамины В6, В9 и В12. Их комбинация может снизить уровень гомоцистеина — белка, связанного с воспалением в организме и повышенным риском развития возрастной макулодистрофии сетчатки;
витамин В2 (рибофлавин) — антиоксидант, снижающий окислительный стресс в организме. Длительный дефицит рибофлавина может повысить риск развития катаракты — у многих людей с этим заболеванием обнаружена нехватка данного витамина. Употребление 1,6–2,2 мг рибофлавина в день снижает риск развития катаракты на 31–51 %. Ежедневная рекомендованная норма витамина В2 — 1,1–1,3 мг. Ее легко набрать, так как он содержится во многих продуктах питания — молоке, йогурте, говядине, овсе и других цельных злаках;
витамин В3 (ниацин) — антиоксидант, способный существенно снижать риск развития глаукомы. Однако добавки с его содержанием нужно принимать с осторожностью — при употреблении в больших дозах (1,5–5 г в сутки) ниацин может вызвать воспаление роговицы и ухудшение зрения. Витамин В3 в больших количествах содержится в говядине, птице, рыбе, грибах, арахисе и бобовых.

Помимо витаминов, для поддержания здоровья глаз необходимы омега-3 жирные кислоты. Они обладают противовоспалительными свойствами и снижают риск развития диабетической ретинопатии — поражения сосудов сетчатки. Омега-3 жиры полезны при заболеваниях глаз, сопровождающихся сухостью роговицы, так как они повышают ее увлажненность. Чтобы увеличить количество омега-3 жирных кислот в рационе, в него нужно включить жирную рыбу, семена льна или чиа, сою, орехи и оливковое масло.

Чем опасна куриная слепота?

Куриная слепота часто является симптомом какого-либо заболевания глаз, поэтому ее нельзя игнорировать. При ухудшении ночного зрения необходимо сразу обратиться к врачу. Чем раньше будет проведено лечение, тем больше шанс избежать развития осложнений, которые не всегда бывают обратимы.

Ночная слепота — один из симптомов синдрома сухости глаза (ксерофтальмии), вызванного дефицитом витамина А. При отсутствии своевременной терапии слезные протоки высыхают, а роговица размягчается, что приводит к необратимой потере зрения.

Куриная слепота также опасна повышенным риском травм — человек, плохо видящий в темноте, может споткнуться и упасть, нанеся себе увечья. Ухудшение зрения в сумерках опасно и на дороге. При куриной слепоте поле зрения сужается, поэтому водитель может не заметить помехи сбоку.

Никталопия часто сопровождается нарушением темновой адаптации — человек после нахождения в темноте долго привыкает к свету и наоборот. Это особенно опасно на дороге, так как создает потенциально аварийную ситуацию. В лицо водителю периодически светят фары встречных машин, из-за чего он на некоторое время становится ослепленным и теряет контроль над происходящим.

Можно ли вылечить куриную слепоту?

Избавиться от куриной слепоты можно только в том случае, если заболевание, вызвавшее ее, поддается терапии. Иногда вылечить никталопию можно с помощью подбора правильных очков или замены лекарства (например, при глаукоме). В некоторых случаях Как улучшить зрение? улучшить зрение способна только хирургическая операция — например, замена хрусталика при катаракте.

Большинство заболеваний, вызывающих куриную слепоту, успешно лечатся. Исключение составляет только пигментный ретинит. Для лечения этого редкого генетического заболевания пока не существует лекарств, но его можно контролировать, замедляя темпы поражения сетчатки.

Плохое зрение в темноте или никталопия — повод проверить зрение у офтальмолога. Иногда для его восстановления достаточно пересмотреть свое питание и добавить в рацион продукты, богатые витаминами А, Е, С и группы В, а также полезные жиры омега-3, содержащиеся в оливковом масле.