Как похудела семенович диета?

Диета Анны Семенович

Читайте также:
	Как похудела Ксения Бородина
	Отзывы о диете Елены Малышевой
	Диета Мишеля Монтиньяка
	Диета Пьера Дюкана
	Диета Маргариты Королёвой
	Диета Кима Протасова

Певица, актриса и участница Ледового шоу Анна Семенович считается одной из самых привлекательных представительниц отечественного шоу-бизнеса. Как и любой женщине, героине нашей статьи приходится следить за своим весом.

Ориентируясь на свои пищевые пристрастия, Анна разработала для себя оригинальную методику похудения. Именно таким образом и появилась на свет популярная сегодня яблочно-креветочная диета Анны Семенович. Предлагаем вам ознакомиться с ее рекомендациями.

Меню диеты от Анны Семенович (креветки с яблоками)

Меню во время диеты Анны Семенович достаточно простое и однообразное. Ведь разрешено употреблять только креветки, яблоки и питье. Можно побаловать себя белым сухим вином не более двух бокалов.

Чтобы получить лучший эффект можно один раз кушать креветки, а за следующей прием – съедать несколько зеленых яблок.

На завтрак – сто граммов отварных креветок, зеленый чай без сахара.
На второй завтрак – одно большое зеленое яблоко и чашка чая без сахара.
На обед – сто граммов креветок, запеченное яблоко и зеленый чай без сахара.
На полдник – отварные креветки и свежеприготовленный яблочный сок без добавления сахара.
На ужин – запеченное яблоко и зеленый несладкий чай.

Данное дневное меню может стать ориентиром, как правильно составить свое индивидуальное меню на каждый день. Кроме того, порции могут отличаться, поскольку диета предполагает употребление яблок и креветок в любом количестве.

Здесь так же не установлено четкого расписания питания. Можно кушать в любое время и любое количество разрешенной пищи.

Поэтому, составлять меню не обязательно. Можно просто в любой момент кушать и пить то, что позволяет меню диеты.

Соблюдать такую диету более 6-7 дней не рекомендуется. Так же можно использовать диету от Анны Семенович в качестве разгрузочных дней один раз в неделю.

Полезные свойства компонентов диеты

Яблоки – это диетический, но при этом очень полезный продукт. Эти фрукты хорошо очищают организм от шлаков, улучшают пищеварение. Фруктоза, которая есть в яблоках, борется со слабостью, а витамины и другие полезные вещества благотворно влияют на обменные процессы.

Креветки тоже относятся к категории низкокалорийных продуктов, в них почти нет жира, а вот кальция, йода, фосфора, железа и витаминов предостаточно. Хоть в креветках и есть небольшое количество холестерина, но он не накапливается в организме, поэтому по этому поводу не стоит переживать.

Сухое вино тоже имеет малое количество калорий, улучшает обменные процессы, работу сердечнососудистой системы.

Полезные рекомендации

Когда вы выбираете креветки, нужно посмотреть и убедиться в отсутствии на них пятен. Пятна на креветках появляются только в том случае, когда их повторно замораживали, а значит, хранили до этого очень долго. Также отмечают, что свежие креветки всегда имеют загнутый крючком хвостик.

Яблоки из зарубежья, пусть даже ближнего, лучше не покупать. Намного полезнее будет использовать отечественные яблочки, путь даже они не будут выглядеть так красиво.

Сухое вино очень часто готовят из очень разнообразных порошков по непонятным технологиям, поэтому такое вино может стать причиной многих недугов. Куда лучше быть воспользоваться вином от проверенной марки, которая существует уже очень долго, пусть оно будет и дороже по цене.

Советы по диете Анны Семенович

Есть некоторые дополнительные советы, которые только помогут улучшить ваш результат и укрепить его.

Для того чтобы диета Анны Семенович была более эффективной, меньше бывайте дома, где у вас холодильник не закрывается надолго. Сходите в кино, найдите вторую работу, гуляйте больше на свежем воздухе – выберите себе занятие по душе.

Лучше всего отказаться во время диеты от встреч со старыми друзьями, потому что это чревато посиделками в любимом кафе с поеданием тонн десертов или распитием спиртных, которые увеличат ваш аппетит.

После того, как вы закончили диету, не стоит бросаться на калорийные продукты (пирожные, шоколадки и так далее). Хотите съесть что-нибудь эдакое? Съешьте лишний фрукт или овощ, а про вредные продукты вы должны четко осознавать, что это яд, особенно сразу после диеты, ведь покинутые килограммы вернутся довольно быстро, а то еще и захватят с собой пару лишних.

И самое главное – помните, что главная причина в лишнем весе – это количество еды, а не ее качество. Следите за тем, сколько вы употребляете.

Противопоказания

Можно встретить много хвалебных отзывов об этой диете. По словам ее поклонников, она довольно сытная и отлично переносится, особенно учитывая, что большинство монодиет этими качествами не обладают в принципе.

Разумеется, вам не стоит прибегать к этому рациону:

☀ если у вас обнаружена даже малейшая аллергия на морепродукты,

☀ если у вас проблемы с пищеварительной системой,

☀ если вы собираетесь усиленно заниматься спортом в период соблюдения диеты.

Умеренные физические нагрузки не запрещаются.

Недельная диета от Анны Семенович

В состав данной диеты входят различные супы, приготовленные на овощном или диетическом мясном бульоне, которыми необходимо питаться в течение недели. Кроме этого диета богата большим выбором овощей и фруктов, которые можно есть в любом количестве в течение дня. Также каждый день необходимо выпивать стакан молока или кефира, которые пьются раздельно от остальных приемов пищи.

Суп из капусты, фрукты, 1 стакан нежирного молока, чай без сахара.

Грибной суп, тушеные овощи на пару, 1 запеченная в фольге картофелины, чай или кофе без сахара.

Суп из фасоли, свежие овощи, фрукты, 1 стакан обезжиренного йогурта, чай или кофе.

Рыба, курица, приготовленные на пару или запеченные в духовке без ограничений, помидоры (до 6 шт.), 1 стакан молока или йогурта, чай.

Суп из капусты, рыба в неограниченном количестве, овощи в неограниченном количестве, 1 стакан молока или йогурта, чай или кофе.

Суп из капусты, овощи в неограниченном количестве, фрукты в неограниченном количестве, 1 стакан йогурта, чай или кофе.

Минус 5 кг за 10 дней: Анна Семенович раскрыла свой секрет быстрого похудения после отпуска

39-летняя Анна Семенович на днях вернулась в Москву из путешествия – певица отдыхала на Сейшельских островах. В своем личном блоге артистка рассказала поклонникам, что успела не только как следует отдохнуть и обзавестись бронзовым загаром, но и набрать несколько лишних килограммов.

Приехала из отпуска и обнаружила 4 лишних кг на своём загорелом теле 😩 Признаюсь честно, на отдыхе ела как настоящая обжора 😂 Все вкусненькое , жирненькое и солененькое всегда находилось под моим пристальным вниманием , и поедалось с большим удовольствием 😜 Но я опытная обжора и поэтому всегда после отдыха даю себе минимум неделю, чтоб привести себя в порядок , а потом приступить к работе 😀

Однако звезда уверена, что сможет за полторы недели избавиться от лишнего веса, придерживаясь проверенной диеты. Однако к правильному питанию обязательно следует добавить тренировки, которые запускают обмен веществ:

Сегодня утром я поставила цель 🎯 скинуть 5 кг за 10 дней💪🏼 Я начинаю правильно питаться, полностью исключаю алкоголь, мучное, сахар и молочку( кроме твёрдого и не жирного сыра) . Плюс ежедневные массажи и различные похудательные процедуры, ну и конечно кардио. Без кардио нагрузок худеть сложно, кардио круто запускает обмен веществ, убирает лишнюю воду и подтягивает фигуру. Я не расстраиваюсь и не ругаю себя за лишний вес, как говориться: всему своё время, и вот пришло время ответить за две недели огромного удовольствия 😍 Но я такой человек, который умеет получать кайф от жизни и теперь с большим удовольствием я буду стройнеть 😂

Она также призналась, что планирует практиковать интервальное голодание, как и многие другие звезды – например, Тина Канделаки:

Я буду практиковать интервальное голодание , один раз я уже пробовала этот метод и мне он очень понравился , я легко отказываюсь от завтрака, а вот ужинать я люблю 😍 Интервальное голодание заключается в том, что я голодаю 16 часов после ужина и в этот период пью только воду . Я не очень люблю завтракать и мне такой метод даётся легко, но также можно отказаться от ужина и утром плотно позавтракать.

© Instagram @ann_semenovich

Поклонники живо отреагировали на пост знаменитости, пообещав, что они начнут придерживаться диеты вместе с Семенович:

Марафоним вместе 💜 я сегодня первый раз после нг посетила зал 🔥🔥🔥 тоже, еще та любительница поесть 🐙🐙🐙

Я за. а то я худею с каждого понедельника😂😂😂😂

Ох. как знакомо. сегодня стала на весы и все печально. я с вами👍

Марафон праздничного застолья окончательно завершился и у других звезд. После новогодних и рождественских выходных многие мамочки подсчитывают «ущерб» в виде лишних килограммов. Недавно своим решением поделилась 31-летняя Мария Погребняк. Многодетная мамочка подробно рассказала о том, из чего будет состоять ее рацион:

Утром: стакан тёплой воды за 30 мин до еды

Завтрак: яичница (омлет) из 2 яиц или отварные!

2 вариант: свежевыжатый сок, лосось с лимонным соком,2 хлебца

3. овсянка с ягодами и мёдом

Молоко коровье заменяем на кокосовое, миндальное, соевое!

4. Нет времени: в блендере смешиваем 1/2 банана, 3 клубники+кокосовое( миндальное, соевое) молоко

В промежутках между едой пьём воду

Обед: стакан воды перед едой

Любой белок(курица, рыба) плюс овощи, лично я люблю овощной салат заправленный лимонным соком)

© Instagram @mariapoga_

Ужин: белок+овощи ( тушеные или на гриле)

Сладкое заменяем сухофруктами или фруктами, можно мёд

Все мучное исключаем!

Пьём чистую воду 1,5-2 литра

Еду не запиваем! Можно только после 30 мин!

Кто не может без макаронных изделий, то их едим на обед и не смешиваем с белком! Например: спагетти с овощами или томатами).

© Instagram @mariapoga_

Мария Погребняк отметила, что эффективность такого рациона можно повысить, если добавить физические нагрузки:

Желательно каждый день проходить 5 км!

А так как «за компанию» худеть всегда проще, супруга футболиста предложила всем желающим воспользоваться ее рационом. Напомним, у Марии Погребняк есть успешный опыт похудения. Многодетная мама не скрывает: она страдала от лишнего веса. Но произошло то, что стало так называемой точкой кипения.

В школе я весила 50 кг, а после 1-й беременности почти под 80, — делилась прежде с подписчиками своего блога Мария Погребняк. — Я где-то очень глубоко понимала, что это как бы не красиво, но ничего не могла с собой поделать, уж очень я любила булочки с корицей.

Муж меня любит такой (тогда он мне так говорил).

Я молодая мамочка, вся сосредоточена на малыше!

Но как-то в один «прекрасный» вечер, ожидая мужа на стадионе после игры, услышала за спиной шушуканье: посмотри какая толстая..при таком муже и так на себя забила..

Я стояла и еле сдерживала слезы😞

А слезы оттого, что они говорили правду!

Действительно, вся одежда сидит не так. сколько бы она ни стоила!

Я стеснялась своего тела, стеснялась пойти в бассейн или на пляж!

А ещё некоторые постоянно мне говорили: Маш, ну что ты комплексуешь из-за лишнего веса? Забудь, ты уже не станешь такой, как когда-то была! Но я в один день сказала себе: Маша все в твоих руках. Жизнь одна, выжми из неё все.

Когда худеешь, меняется лицо, кожа, даже взгляд, улыбка, отношение ко всему.

Ты начинаешь любить себя, а значит, тебя начинает любить весь мир.

Как заставить себя, настроиться, справиться?! У всех рецепт один: питайся правильно, занимайся спортом, ухаживай за собой. Всегда!

Анна Семенович похудела: фото до и после, рост и вес, диета, секреты стройности и красоты

Очаровательная экс-солистка некогда всеми любимой группы «Блестящие» Анна Семенович сейчас более известна как телеведущая и просто секс-символ российского шоу-бизнеса.

Несмотря на свои пышные формы, она никогда не была толстухой, но совсем недавно неплохо похудела.

Певица Анна Семенович с детства имеет предрасположенность к полноте, однако это никак не мешало быть всегда в форме и по заслугам стать одной из самых привлекательных девушек в России.

Некоторое время назад стало очевидно, что она хорошо поправилась, и эту тему стали активно обсуждать на различных форумах. Каково же было удивление поклонников Анны, когда она сбросила вес всего за 2 недели, причем изменения были очевидны.

Совсем недавно в СМИ начали появляться заметки, что Анна Семенович влюбилась и сильно похудела, и даже в Инстаграмме есть аналогичная подпись под ее фотографией. Кто стал счастливчиком – пока что загадка, однако некоторое время назад она начала встречаться с одним швейцарским банкиром – возможно, именно это повлияло на ее желание худеть.

Анна Семенович: рост 169 см, вес 68 кг

Сейчас рост и вес Анны Семенович составляют 169 см и 68 кг. Конечно у нее уже не та фигура, которая была на пике популярности (около 57 кг), но надо признать, что выглядит она все же хорошо.

Всего за 14 дней Анна Семенович похудела на 7 кг, причем впоследствии она призналась, что виной всему не только влюбленность, но и питание, и более активная жизнь, чем раньше: она стала больше путешествовать, посетила множество стран.

Многие утверждают, что Анна Семенович похудела до неузнаваемости, и это действительно было ранее, еще в период, когда она снималась в «Ледниковом периоде»: председатель жюри Татьяна Тарасова подчеркнула, что девушка сильно поправилась.

После этого Анна отправилась в отпуск в Испанию, где и сбросила 10 кг. С ее слов, такого результата ей помогло добиться голодание: она пила только сельдереевый сок и зеленый чай, и так несколько дней подряд.

• Она полностью убрала из своего меню жареный картофель, сладости, макароны, мучное и соленья – т.е. всю пищу, которая содержит быстрые углеводы: они способствуют скорейшему формированию жировых отложений, но если их исключить, можно хорошо похудеть;
• Приходя домой после трудного дня на работе, Анна не ложится отдыхать, а включает беговую дорожку и занимается, даже если осталось мало сил;
• Самоконтроль в еде и больше движения – это ее главный девиз, который помогает ей поддерживать себя в форме.

Говоря о том, на сколько похудела Аня Семенович, следует учитывать, что изначально она сбросила 10 кг, затем снова набрала вес, и только недавно снова скинула 7 кг. Это говорит о том, что певица одно время позволяла себе послабления, но сейчас она намеревается как можно быстрее привести свою фигуру к прежним параметрам.

Анна Семенович похудела: фото до и после

• О том, про какие продукты придется забыть, уже говорилось ранее, и теперь стоит обозначить то, из чего следует составлять свой рацион: сырая, вареная или запеченная рыба; также сюда входят фрукты, крупы, ягоды, овощи, зелень и кисломолочные напитки;
• Нельзя забывать про то, что спорт ускоряет сжигание жира, и на него также необходимо находить время, иначе не получится снизить вес так быстро, как худела Анна Семенович, ведь она не допускала в этом плане поблажек.

Сейчас, когда Аня Семенович заметно похудела, после долгих расспросов все-таки удалось выведать, чем она питается в основном. Ее же рацион могут использовать и те, кто так же желают сбросить килограммы:

• На завтрак съедаем пачку творога с фруктами или ягодами, запиваем чашкой чая;
• На ланч готовим 100 г фруктового салата;
• Обедаем супчиком с морепродуктами, кушаем овощи;
• Полдничаем овощным или фруктовым соком;

• Ужинаем запеченной в духовке рыбкой с овощным гарниром.

Знать, на какой диете сидела Анна Семенович, еще недостаточно: нужно правильно готовить блюда, т.к. от этого зависит их калорийность.

Рецепт супа с клецками и морепродуктами:

• Отвариваем креветки, удаляем панцири и режем на кусочки;
• Нарезаем лук, морковь;
• Готовим вязкую манную кашу для клецек, взбиваем ее с яйцами и маслом, лепим клецки, отвариваем их и выкладываем на дуршлаг;
• Доводим до кипения бульон, бросаем туда овощи в пассированном виде, а затем и остальные ингредиенты;
• Посыпаем зеленью, клецки посещаем в суп перед подачей.

• Режем сладкий перец, томаты, огурцы и стебли сельдерея;
• Смешиваем все, для заправки используем масло оливы.

• Режем на порции семгу, добавляем приправы и соль, обмакиваем рыбу в кляре из сметаны, яиц, специй и горчицы;
• Запекаем в форме 20 минут при 190 градусах.

Похудение Анны Семенович: мнение диетологов о ее диете ^

Когда стало известно, на какой диете сидела Анна Семенович, диетологи тоже поспешили поделиться своими отзывами о ее системе питания. С их слов, она совершенно не вредит организму и позволяет снижать вес плавно, без резких скачков.

Как выглядит сейчас Анна Семенович: фото

Что касается голодания, к которому часто любит прибегать телеведущая, то оно безвредно в том случае, если не злоупотреблять им: отказываться от пищи можно только максимум на 3-4 дня.

Сейчас похудевшая Анна Семенович активно занимается своей личной жизнью, много путешествует и выглядит просто замечательно, что в очередной раз доказывает ее способность контролировать себя в питании долгое время.

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Делала ли Анна Семенович пластику груди? Хоть сегодня экс-фигуристка, а ныне звезда шоу-бизнеса Анна Семенович и утверждает, что никогда не увеличивала грудь и она дана ей природой, с ее утверждением трудно согласиться. Можно просто посмотреть ее фото в сети за несколько лет, благо таких в «паутине» немало.

Анна Семенович рассказала, что сделала липосакцию

Певица призналась, что обратилась за специализированной помощью, чтобы скорректировать фигуру.

Поклонники Анны Семенович регулярно «ловят» ее на использовании фотошопа, благодаря которому певица скрывает недостатки фигуры. Но судя по последним снимкам на странице знаменитости в Instagram, ей больше помощь ретуши и специальных программ не понадобится.

Ведь артистка заметно похудела – длинные стройные ноги, узкая талия, рельефные руки, разве что грудь осталась прежних размеров, что не может не радовать мужскую половину ее поклонников. Подобные перемены во внешности звезды стали причиной многочисленных вопросов со стороны ее подписчиков в Сети, которые интересуются у певицы секретом ее стройности.

Чтобы долго не томить поклонников Анна решила дать развернутый ответ и рассказала, как ей так быстро удалось привести свое тело в идеальную форму. По словам Семенович, она прибегла к липосакции, но не к хирургической и аппаратной, а к «ручной» под названием армопластика.

«Это настоящие бьюти-открытие для меня. Армопластика — это безопасная альтернатива хирургической липосакции, делается только руками! Коррекция для самых распространённых проблемных зон, на которые все без исключения обращают внимание.

Процедура отлично подошла для меня, учитывая чрезмерно активный ритм жизни. Никакой реабилитации, анестезии и никаких швов, только польза для здоровья и идеальная фигура, о которой мечтает каждая. Армопластика улучшает лимфодренаж, способствует выводу токсинов, а эффект сохраняется»,

Напомним, ранее Анна признавалась, что она любит свое тело в любом виде и не пытается подогнать свои формы под общепринятые стандарты красоты. Она несколько месяцев назад разместила на своей странице большой пост, в котором откровенно рассказала о лишнем весе и психологических проблемах, связанных с принятием собственной внешности.

Певица призналась, что долгое время не могла смириться со своим телом, но сейчас она любит себя такую, какой ее сотворила природа.

«Важно иметь чувство меры»: Анна Семенович увлеклась уколами ботокса

Певица рассказала о том, как ухаживает за лицом и сделала смелое заявление о том, что поддерживает молодость «уколами красоты». Пока одни звезды рассказывают о волшебной гимнастике для лица или хорошей наследственности, певица открыто говорит о том, что тесно «дружит» с ботоксом. Семенович уверена, что бояться современных средств сохранения молодости не надо.

«Я не стесняюсь рассказывать, что ухаживаю за собой и давно колю ботокс и делаю мезотерапию. Считаю это очень правильным. Я никому не навязываю свою позицию, но считаю, если в наше время косметология так шагнула вперёд, почему бы этим не воспользоваться? Моя красота доставляет мне радость и удовольствие», — говорит Анна.

Семенович признается, что в свои 38 лет благодаря уколам ботокса чувствует себя на 25! Правда, поклонники предупреждают певицу, что главное в процессе омоложения не потерять чувство меры. История знает массу примеров, когда звезды в результате пластики и «уколов красоты» становились неузнаваемыми.

К примеру, недавно пользователи Сети перестали узнавать коллегу Семенович — Татьяну Буланову. Избавившись от морщин, 49-летняя исполнительница стала обладательницей «нового» лица. Через процедуру омоложения недавно прошла и Лариса Долина, избавившаяся от возрастных изменений во внешности.

Как похудела Анна Семенович?

• 1 Диета Анны Семенович
  • 1.1 Принципы питания
  • 1.2 Меню на неделю
  • 1.3 Рецепты
• 2 Результаты

Певица и телеведущая Анна Семенович более известна своими пышными формами, нежели творчеством. Но недавно звезда российской эстрады всколыхнула общественность тем, что сумела похудеть на весьма внушительное количество килограммов — 15. Давайте ознакомимся поближе с питанием диеты для похудения от Анны Семенович.

В данной статье мы раскроем самые главные секреты похудения певицы, поведаем о принципах питания по диете Анны Семенович, а также ознакомим вас с основными продуктами, эффективным меню на неделю и полезными рецептами. Хотите выглядеть так же ослепительно, как Анна? Тогда следующая информация предназначена для вас.

Диета Анны Семенович

По признанию самой Семенович, ей не пришлось испытать никакого дискомфорта во время соблюдения питания по данной диете. Основными продуктами экстренного пищевого ограничения, придуманного певицей являются креветки, яблоки и белое вино. Давайте рассмотрим подробнее основные свойства каждого из перечисленных продуктов для похудения при диете Анны Семенович:

Креветки

• богаты белком и йодом;
• нормализуют работу щитовидной железы;
• укрепляют имунную систему;
• улучшают работу почек;
• укрепляют мышцы и костные ткани;
• эффективны при сердечно-сосудистых недостаточностях;
• улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
• препятствуют возникновению аллергических реакций.

Яблоки

• низкокалорийны;
• избавляют от метеоризма и вздутия живота;
• восстанавливают и очищают кишечник;
• являются хорошим слабительным средством;
• препятствуют росту раковых клеток;
• избавляют от простуды;
• являются хорошей профилактикой инфекций;
• приводят в норму зрение;
• улучшают работу пищеварительной системы;
• укрепляют стенки сосудов;
• снимают отеки;
• восстанавливают силы;
• снижают уровень холестерина;
• эффективны при подагре и атеросклерозе;
• укрепляют рост волос и ногтей;
• укрепляют нервную систему;
• очищают кровь;
• препятствуют разрушению клеток мозга;
• являются профилактикой потери памяти;
• препятствуют разрушению зубной эмали;
• эффективны при авитаминозе;
• помогают при гастрите и колите;
• улучшают процесс дефекации.

Белое вино

• понижает артериальное давление;
• расширяет сосуды;
• восстанавливает обмен веществ;
• стимулирует работу сердца;
• обладает антимикробным свойством;
• помогает при анемии;
• нормализует работу легких;
• хорошо усваивается в организме;
• эффективно при катаракте;
• уменьшает вероятность возникновения болезни Альцгеймера;
• улучшает память.

При выборе основных продуктов диеты для похудения от Анны Семенович следует опираться на нижеследующие правила:

• морепродукты должны быть с загнутым «хвостиком» и без пятен;
• яблоки рекомендуется употреблять отечественные;
• вино следует покупать проверенной марки.

Принципы питания

Ознакомившись с основными продуктами диеты для похудения, приступим к рассмотрению главных принципов пищевого ограничения певицы. Правила питания по диете от певицы Анны Семенович гласят о следующем:

• шестикратное питание с перерывами в 2 часа;
• последний прием пищи — не позже, чем за 2 часа до сна;
• в рацион можно включить воду, чай, кофе и соки без сахара;
• ограничьтесь в жирной и сладкой пище;
• соблюдать диету рекомендуется не более трех дней;
• для более эффективного результата, сочетайте рекомендуемые продукты с умеренными физическими нагрузками;
• максимальное количество алкогольного напитка в день — два бокала.

Что касаемо количества употребляемых продуктов в день при соблюдении диеты для похудения, на этот счет нет никаких ограничений. Креветки рекомендуется готовить в соленой воде, а яблоки — печь в духовке.

По окончанию диеты Анны Семенович, возвращаться к привычным продуктам следует постепенно. В особенности, это касается жирной и сладкой пищи.

Меню на неделю

Питание по белковой диете для похудения от певицы Анны Семенович предполагает замену морепродуктов на любое нежирное мясо. К примеру, курятина или крольчатина. Также неплохой альтернативой является рыба.

Меню на неделю диеты для похудения от Анны Семенович предлагает следующее шестиразовое питание:

Понедельник

• Завтрак: 150 г куриного мяса, 300 мл обезжиренного йогурта;
• Второй завтрак: салат из яблок и цитрусовых;
• Обед: суп с нежирным куриным мясом, компот;
• Полдник: 200 мл обезжиренного кефира;
• Ужин: 200 г отварного риса;
• Перед сном: 200 мл ряженки.

Вторник

• 200 г овсяной каши, 200 г нежирной рыбы;
• салат из огурцов и помидоров;
• суп с зеленью, компот;
• 200 мл ряженки;
• 250 г отварного риса и 150 г нежирной рыбы;
• 200 мл кефира.

Среда

• 250 г гречневой каши с цельнозерновыми диетическими хлебцами;
• яблоко;
• овощной суп с нежирными мясными тефтелями, компот;
• 200 мл кефира;
• 250 г гречки и овощной салат;
• 300 мл апельсинового сока.

Четверг

• 300 мл обезжиренного йогурта;
• яблоко;
• овощной суп с морепродуктами, яблочный компот;
• 200 мл кефира;
• 200 г отварного риса;
• 200 мл ряженки.

Пятница

• 200 г овсянки, 200 г обезжиренной рыбы;
• салат из огурцов и помидоров;
• овощной суп с морепродуктами, нежирные мясные котлеты и компот;
• 200 мл ряженки;
• 200 г отварного риса и столько же тунца;
• 200 мл кефира.

Суббота

• 200 г гречки, диетические хлебцы;
• грейпфрут;
• овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, компот;
• 200 мл йогурта;
• 250 г гречки, овощной салат;
• 250 мл апельсинового сока.

Воскресенье

• 200 г овсяной каши, 200 г трески;
• зеленое яблоко;
• овощной суп с куриными тефтелями и компот;
• 200 мл ряженки;
• 250 г рисовой каши;
• 200 мл кефира.

Рецепты

Похудение по предложенному певицей меню не может обойтись без вкусных блюд, содержащих полезные продукты. Рассмотрим рецепты питания для диеты от Анны Семенович:

Фруктовый салат с креветками

Фруктовый салат с креветками

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут, банан, по 100 мл майонеза низкого процента жирности и кетчупа.

• морепродукты сварить в соленой воде и очистить;
• нарезать фрукты;
• смешать кетчуп и майонез;
• добавить к фруктам очищенные креветки и заправить получившимся соусом из кетчупа и майонеза.

При соблюдении диеты Анны Семенович, вышеуказанный рецепт рекомендуется применять 2-3 раза в неделю.

Тушеная курица

Тушеная курица

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две столовых ложки обезжиренной сметаны, три столовые ложки каперсов, по щепотке укропа, базилика, соли и черного молотого перца, столовая ложка оливкового масла.

• измельчить лук и обжарить на оливковом масле;
• затем выложить на сковородку голени и жарить вместе с луком;
• залить мясо кипяченой водой и накрыть крышкой;
• затем добавить все остальные продукты и тушить до полной готовности.

Наиболее изысканный рецепт диеты певицы Анны Семенович:

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки чеснока, столовая ложка горчицы, 25 г анчоусов, 300 мл растительного масла, две чайные ложки лимонного сока, 200 мл оливкового масла, щепотка соли, 5 помидорок черри, 10 креветок, 100 г хлеба и столовая ложка чесночного масла.

• мелко натереть сыр и равномерно распределить на противне;
• отправить в духовую печь на 5 минут, при температуре 200 градусов;
• затем дать сыру охладиться и нарезать треугольниками;
• очистить и измельчить чеснок;
• измельчить анчоусы;
• смешать горчицу, чеснок, анчоусы и желтки;
• добавить растительное и оливковое масло;
• затем добавить соль и сок лимона;
• тщательно перемешать продукты;
• тонко нарезать хлеб;
• полить получившиеся гренки чесночным маслом;
• помыть и порезать помидоры черри;
• очистить креветки и обжарить на растительном масле;
• выложить на тарелку гренки;
• сверху положить морепродукты и помидоры;
• украсить блюдо получившимися сырными чипсами.

Результаты

Результаты диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь певица сумела похудеть на 15 кг. Помимо блестящих итоговых показателей, звезда сумела сохранить прекрасное состояние здоровья и не нарушила процесс метаболизма.

Специальная диета певицы Анны Семенович предназначена для быстрого и эффективного похудения перед важным мероприятием. Безукоризненно соблюдая все правила, можно избавиться от нежелательных килограммов за весьма короткий срок.

Давайте рассмотрим фото «до» и «после» эффективного похудения женщин, соблюдавших питание по диете певицы Анны Семенович, включая результаты самой певицы.

Диета анны семенович и Анна семенович диета

Меню диеты от Анны Семенович (креветки с яблоками)

Меню во время диеты Анны Семенович достаточно простое и однообразное. Ведь разрешено употреблять только креветки, яблоки и питье. Можно побаловать себя белым сухим вином не более двух бокалов.

Чтобы получить лучший эффект можно один раз кушать креветки, а за следующей прием — съедать несколько зеленых яблок.

Данное дневное меню может стать ориентиром, как правильно составить свое индивидуальное меню на каждый день. Кроме того, порции могут отличаться, поскольку диета предполагает употребление яблок и креветок в любом количестве.

Здесь так же не установлено четкого расписания питания. Можно кушать в любое время и любое количество разрешенной пищи.

Поэтому, составлять меню не обязательно. Можно просто в любой момент кушать и пить то, что позволяет меню диеты.

Соблюдать такую диету более 6-7 дней не рекомендуется. Так же можно использовать диету от Анны Семенович в качестве разгрузочных дней один раз в неделю.

Советы по рационуи меню диеты

Во время еды можно без ограничений пить обычную, негазированную воду, черный кофе, зеленый чай, травяные отвары и натуральные овощные или фруктовые соки. От сладких напитков певица рекомендует отказаться, а вот пара бокалов белого сухого вина проверенной марки сделают процесс похудения более приятным и эффективным.

В некоторых разновидностях диеты предусматривается приготовление яблочно-креветочного салата с добавлением пары ложек натурального йогурта, соевого соуса или легкого майонеза. Блюдо необходимо есть в течение дня мелкими порциями. При желании его можно дополнить другими фруктами (грейпфрутом, бананом).

Средняя продолжительность диеты – 3–5 дней с периодичностью проведения 1 раз в 2–3 недели. За это время, судя по отзывам, есть возможность потерять до 5–7 кг лишнего веса. Как свидетельствуют многочисленные информационные источники, самой Анне Семенович с помощью этого метода удалось избавиться более чем от 10 кг.

Противопоказаниями к соблюдению диеты могут стать только хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, непереносимость белка и аллергия на морепродукты.

Креветки нужно отварить в воде, добавив малозначительное количество соли, и есть их по мере проявления чувства голода в случайном количестве. Яблоки можно употреблять в еду в хоть какое время, сочетая с креветками. Пить необходимо минеральную либо ординарную воду, кофе, чай (лучше без сахара) и натуральные соки. Как оговаривалось ранее, в деньки диеты допускается употребление белоснежного сухого вина (1-2 бокала), лучше разбавленного минеральной водой.

Полезные свойства компонентов диеты

Яблоки — это диетический, но при этом очень полезный продукт. Эти фрукты хорошо очищают организм от шлаков, улучшают пищеварение. Фруктоза, которая есть в яблоках, борется со слабостью, а витамины и другие полезные вещества благотворно влияют на обменные процессы.

Креветки тоже относятся к категории низкокалорийных продуктов, в них почти нет жира, а вот кальция, йода, фосфора, железа и витаминов предостаточно. Хоть в креветках и есть небольшое количество холестерина, но он не накапливается в организме, поэтому по этому поводу не стоит переживать.

Сухое вино тоже имеет малое количество калорий, улучшает обменные процессы, работу сердечнососудистой системы.

Полезные рекомендации

Когда вы выбираете креветки, нужно посмотреть и убедиться в отсутствии на них пятен. Пятна на креветках появляются только в том случае, когда их повторно замораживали, а значит, хранили до этого очень долго. Также отмечают, что свежие креветки всегда имеют загнутый крючком хвостик.

Яблоки из зарубежья, пусть даже ближнего, лучше не покупать. Намного полезнее будет использовать отечественные яблочки, путь даже они не будут выглядеть так красиво.

Сухое вино очень часто готовят из очень разнообразных порошков по непонятным технологиям, поэтому такое вино может стать причиной многих недугов. Куда лучше быть воспользоваться вином от проверенной марки, которая существует уже очень долго, пусть оно будет и дороже по цене.

Советы по диете Анны Семенович

Есть некоторые дополнительные советы, которые только помогут улучшить ваш результат и укрепить его.

Для того чтобы диета Анны Семенович была более эффективной, меньше бывайте дома, где у вас холодильник не закрывается надолго. Сходите в кино, найдите вторую работу, гуляйте больше на свежем воздухе — выберите себе занятие по душе.

Лучше всего отказаться во время диеты от встреч со старыми друзьями, потому что это чревато посиделками в любимом кафе с поеданием тонн десертов или распитием спиртных, которые увеличат ваш аппетит.

После того, как вы закончили диету, не стоит бросаться на калорийные продукты (пирожные, шоколадки и так далее). Хотите съесть что-нибудь эдакое? Съешьте лишний фрукт или овощ, а про вредные продукты вы должны четко осознавать, что это яд, особенно сразу после диеты, ведь покинутые килограммы вернутся довольно быстро, а то еще и захватят с собой пару лишних.

И самое главное — помните, что главная причина в лишнем весе — это количество еды, а не ее качество. Следите за тем, сколько вы употребляете.

Как похудела Анна Семенович?

Певица и телеведущая Анна Семенович более известна своими пышными формами, нежели творчеством. Но недавно звезда российской эстрады всколыхнула общественность тем, что сумела похудеть на весьма внушительное количество килограммов — 15. Давайте ознакомимся поближе с питанием диеты для похудения от Анны Семенович.

В данной статье мы раскроем самые главные секреты похудения певицы, поведаем о принципах питания по диете Анны Семенович, а также ознакомим вас с основными продуктами, эффективным меню на неделю и полезными рецептами. Хотите выглядеть так же ослепительно, как Анна? Тогда следующая информация предназначена для вас.

Диета Анны Семенович

По признанию самой Семенович, ей не пришлось испытать никакого дискомфорта во время соблюдения питания по данной диете.

Основными продуктами экстренного пищевого ограничения, придуманного певицей являются креветки, яблоки и белое вино.

Давайте рассмотрим подробнее основные свойства каждого из перечисленных продуктов для похудения при диете Анны Семенович:

Креветки

• богаты белком и йодом;
• нормализуют работу щитовидной железы;
• укрепляют имунную систему;
• улучшают работу почек;
• укрепляют мышцы и костные ткани;
• эффективны при сердечно-сосудистых недостаточностях;
• улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
• препятствуют возникновению аллергических реакций.

Яблоки

• низкокалорийны;
• избавляют от метеоризма и вздутия живота;
• восстанавливают и очищают кишечник;
• являются хорошим слабительным средством;
• препятствуют росту раковых клеток;
• избавляют от простуды;
• являются хорошей профилактикой инфекций;
• приводят в норму зрение;
• улучшают работу пищеварительной системы;
• укрепляют стенки сосудов;
• снимают отеки;
• восстанавливают силы;
• снижают уровень холестерина;
• эффективны при подагре и атеросклерозе;
• укрепляют рост волос и ногтей;
• укрепляют нервную систему;
• очищают кровь;
• препятствуют разрушению клеток мозга;
• являются профилактикой потери памяти;
• препятствуют разрушению зубной эмали;
• эффективны при авитаминозе;
• помогают при гастрите и колите;
• улучшают процесс дефекации.

Белое вино

• понижает артериальное давление;
• расширяет сосуды;
• восстанавливает обмен веществ;
• стимулирует работу сердца;
• обладает антимикробным свойством;
• помогает при анемии;
• нормализует работу легких;
• хорошо усваивается в организме;
• эффективно при катаракте;
• уменьшает вероятность возникновения болезни Альцгеймера;
• улучшает память.

При выборе основных продуктов диеты для похудения от Анны Семенович следует опираться на нижеследующие правила:

• морепродукты
  должны быть с загнутым «хвостиком» и без пятен;
• яблоки рекомендуется употреблять отечественные;
• вино следует покупать проверенной марки.

Принципы питания

Ознакомившись с основными продуктами диеты для похудения, приступим к рассмотрению главных принципов пищевого ограничения певицы. Правила питания по диете от певицы Анны Семенович гласят о следующем:

• шестикратное питание с перерывами в 2 часа;
• последний прием пищи — не позже, чем за 2 часа до сна;
• в рацион можно включить воду, чай, кофе и соки без сахара;
• ограничьтесь в жирной и сладкой пище;
• соблюдать диету рекомендуется не более трех дней;
• для более эффективного результата, сочетайте рекомендуемые продукты с умеренными физическими нагрузками;
• максимальное количество алкогольного напитка в день — два бокала.

Что касаемо количества употребляемых продуктов в день при соблюдении диеты для похудения, на этот счет нет никаких ограничений. Креветки рекомендуется готовить в соленой воде, а яблоки — печь в духовке.

По окончанию диеты Анны Семенович, возвращаться к привычным продуктам следует постепенно. В особенности, это касается жирной и сладкой пищи.

Меню на неделю

Питание по белковой диете для похудения от певицы Анны Семенович предполагает замену морепродуктов на любое нежирное мясо. К примеру, курятина или крольчатина. Также неплохой альтернативой является рыба.

Меню на неделю диеты для похудения от Анны Семенович предлагает следующее шестиразовое питание:

Понедельник

• Завтрак: 150 г куриного мяса, 300 мл обезжиренного йогурта;
• Второй завтрак: салат из яблок и цитрусовых;
• Обед: суп с нежирным куриным мясом, компот;
• Полдник: 200 мл обезжиренного кефира;
• Ужин: 200 г отварного риса;
• Перед сном: 200 мл ряженки.

Вторник

• 200 г овсяной каши, 200 г нежирной рыбы;
• салат из огурцов и помидоров;
• суп с зеленью, компот;
• 200 мл ряженки;
• 250 г отварного риса и 150 г нежирной рыбы;
• 200 мл кефира.

Среда

• 250 г гречневой каши с цельнозерновыми диетическими хлебцами;
• яблоко;
• овощной суп с нежирными мясными тефтелями, компот;
• 200 мл кефира;
• 250 г гречки и овощной салат;
• 300 мл апельсинового сока.

Четверг

• 300 мл обезжиренного йогурта;
• яблоко;
• овощной суп с морепродуктами, яблочный компот;
• 200 мл кефира;
• 200 г отварного риса;
• 200 мл ряженки.

Пятница

• 200 г овсянки, 200 г обезжиренной рыбы;
• салат из огурцов и помидоров;
• овощной суп с морепродуктами, нежирные мясные котлеты и компот;
• 200 мл ряженки;
• 200 г отварного риса и столько же тунца;
• 200 мл кефира.

Суббота

• 200 г гречки, диетические хлебцы;
• грейпфрут;
• овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, компот;
• 200 мл йогурта;
• 250 г гречки, овощной салат;
• 250 мл апельсинового сока.

Воскресенье

• 200 г овсяной каши, 200 г трески;
• зеленое яблоко;
• овощной суп с куриными тефтелями и компот;
• 200 мл ряженки;
• 250 г рисовой каши;
• 200 мл кефира.

Рецепты

Похудение по предложенному певицей меню не может обойтись без вкусных блюд, содержащих полезные продукты. Рассмотрим рецепты питания для диеты от Анны Семенович:

Фруктовый салат с креветками

Фруктовый салат с креветками

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут, банан, по 100 мл майонеза низкого процента жирности и кетчупа.

• морепродукты сварить в соленой воде и очистить;
• нарезать фрукты;
• смешать кетчуп и майонез;
• добавить к фруктам очищенные креветки и заправить получившимся соусом из кетчупа и майонеза.

При соблюдении диеты Анны Семенович, вышеуказанный рецепт рекомендуется применять 2-3 раза в неделю.

Тушеная курица

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две столовых ложки обезжиренной сметаны, три столовые ложки каперсов, по щепотке укропа, базилика, соли и черного молотого перца, столовая ложка оливкового масла.

• измельчить лук и обжарить на оливковом масле;
• затем выложить на сковородку голени и жарить вместе с луком;
• залить мясо кипяченой водой и накрыть крышкой;
• затем добавить все остальные продукты и тушить до полной готовности.

Наиболее изысканный рецепт диеты певицы Анны Семенович:

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки чеснока, столовая ложка горчицы, 25 г анчоусов, 300 мл растительного масла, две чайные ложки лимонного сока, 200 мл оливкового масла, щепотка соли, 5 помидорок черри, 10 креветок, 100 г хлеба и столовая ложка чесночного масла.

• мелко натереть сыр и равномерно распределить на противне;
• отправить в духовую печь на 5 минут, при температуре 200 градусов;
• затем дать сыру охладиться и нарезать треугольниками;
• очистить и измельчить чеснок;
• измельчить анчоусы;
• смешать горчицу, чеснок, анчоусы и желтки;
• добавить растительное и оливковое масло;
• затем добавить соль и сок лимона;
• тщательно перемешать продукты;
• тонко нарезать хлеб;
• полить получившиеся гренки чесночным маслом;
• помыть и порезать помидоры черри;
• очистить креветки и обжарить на растительном масле;
• выложить на тарелку гренки;
• сверху положить морепродукты и помидоры;
• украсить блюдо получившимися сырными чипсами.

Результаты

Результаты диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь певица сумела похудеть на 15 кг. Помимо блестящих итоговых показателей, звезда сумела сохранить прекрасное состояние здоровья и не нарушила процесс метаболизма.

Специальная диета певицы Анны Семенович предназначена для быстрого и эффективного похудения перед важным мероприятием. Безукоризненно соблюдая все правила, можно избавиться от нежелательных килограммов за весьма короткий срок.

Давайте рассмотрим фото «до» и «после» эффективного похудения женщин, соблюдавших питание по диете певицы Анны Семенович, включая результаты самой певицы.

(1 3,00 из 5) Загрузка…

Противопоказания

Можно встретить много хвалебных отзывов об этой диете. По словам ее поклонников, она довольно сытная и отлично переносится, особенно учитывая, что большинство монодиет этими качествами не обладают в принципе.

Разумеется, вам не стоит прибегать к этому рациону:

☀ если у вас обнаружена даже малейшая аллергия на морепродукты,

☀ если у вас проблемы с пищеварительной системой,

☀ если вы собираетесь усиленно заниматься спортом в период соблюдения диеты.

Умеренные физические нагрузки не запрещаются.

Питaниe «Aнны Ceмeнович»

Пышногрудая красавица Анна Семенович тщательно следит за своей фигурой. Она перепробовала множество диет, но истинных результатов добилась лишь благодаря собственно разработанной диете.

Диета на креветках и яблоках

Меню данной методики похудения весьма однообразно – разрешены лишь:

• яблоки;
• креветки;
• чай и вода.

Иногда можно выпить бокал другой сухого вина. Для достижения максимального эффекта за каждый прием пищи нужно употреблять один продукт.

Пример диетического меню звезды

• Завтрак – 100 грамм очищенных креветок, припущенных в кипятке + зеленый чай;
• Второй завтрак – зеленое яблоко + чай;
• Обед – зеленое яблоко, запеченное в духовке +креветки + чай;
• Полдник – креветки + яблочный фреш;
• Ужин – запеченное яблоко + чай.

По методу похудения Анны количество продуктов не ограничено, она лишь поделилась размером своих порций на день. Также не ограничено и количество приемов пищи. Придерживаться яблочно – креветочной диеты нужно не более недели или только по разгрузочным дням.

Польза яблочно – креветочной диеты

• Как известно яблоки являются диетическим продуктом.
• Они выводят из организма шлаки.
• Способствуют улучшению пищеварения.
• Яблоки богаты витаминами и фруктозой, что способствует борьбе со слабостью при похудении.
• Креветки также являются низкокалорийными.
• Они насыщают организм железом, кальцием, фосфором и йодом.
• Креветки содержат холестерин, но он не откладывается в организме.

Низким содержанием калорий отличается и сухое вино. Небольшое количество данного напитка благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов.

Советы от диетологов

• При покупке креветок большое внимание уделите внешнему виду – небольшие пятна свидетельствуют о повторной заморозке, а значит продукт не первой свежести. Кроме того, свежую креветку можно легко узнать по загнутому хвостику;
• Яблоки для диеты нужно покупать у местных производителей;
• При выборе вина обращайте внимание на проверенные марки. Дешевое порошковое вино не только не поможет похудеть, но и вызовет массу проблем со здоровьем.

Советы от Семенович

• Проводите больше времени на свежем воздухе – старайтесь выбираться из дома при первой же возможности;
• Во время похудения старайтесь исключить из своего расписания встречи с друзьями, поскольку такие посиделки не обходятся без застолий;
• При возвращении к привычному меню не накидывайтесь на сладкую и жирную пищу, иначе лишний вес быстро вернется. Неделю другую следует избегать высококалорийных блюд;
• Следите за количеством съеденного! Лишние килограммы появляются не от качества еды, а от ее количества.

Противопоказания яблочно – креветочного меню

Преимущества такого питания уже оценили многие поклонники Семенович. По их словам, во время похудения не возникает чувства голода и недомоганий.

Однако диета противопоказана:

• При аллергии на один из продуктов;
• При проблемах с пищеварением;
• При активных занятиях спортом (умеренные нагрузки не считаются).

Обычное меню Семенович для похудения

Креветочно – яблочная диета относится к разряду «экстренных».

В повседневной жизни Анна придерживается следующего меню:

• Понедельник – капустный суп + обезжиренное молоко + несладкий чай;
• Вторник – грибной суп + овощное рагу + картофель, запеченный в духовке + несладкий чай или кофе;
• Среда – фасолевый суп + овощи + фрукты + йогурт с минимальным содержанием жира + кофе или чай;
• Четверг – куриный суп + куриное филе + 2 литра молока без жира;
• Пятница – курица или рыба, запеченные в духовке + не больше 6 помидоров + стакан йогурта или молока + кофе или чай;
• Суббота – капустный суп + рыба в любом количестве +стакан йогурта или молока + кофе или чай;
• Воскресенье – капустный суп + овощи в любом количестве + стакан йогурта + кофе или чай.

Похудела, а грудь осталась: Анна Семенович сама разработала диету и с удовольствием поделилась секретом

Анна Семенович — женщина выдающихся форм, дарованных природой. Ее пышную фигуру часто украшала легкая полнота. Певица всегда утверждала, что генетически очень к ней склонна.

Чтобы сохранить талию, ей приходилось строго следить за питанием, но не всегда это удавалось. До этого момента.

В конце лета знаменитость побывала на отдыхе в Праге, откуда опубликовала много свежих фотографий. Она заметно похудела. Интересно было бы узнать, какой рацион помог достичь таких хороших результатов.

Яблочная диета

Ориентируясь на свои пищевые пристрастия, Семенович разработала персональную диету. Она адаптировала под себя яблочно-креветочную диету, которую сокращенно можно называть просто яблочной.

Ее меню достаточно однообразное, поэтому придерживаться ее нужно не больше 5 дней. Следующую неделю проводить на сбалансированном питании. А потом, если нужно, еще 5 дней можно посидеть на яблочно-креветочном рационе.