Как убрать синяки под глазами просто и эффективно

Как избавиться от синяков под глазами: 20 эффективных способов

Когда грядет торжественное мероприятие, не особо хочется появляться перед близкими уставшей и замученной. К сожалению, синяки под глазами — достаточно распространенная проблема, из-за которой страдают многие.

Причин предостаточно: генетические особенности, негативные эмоции, интенсивные тренировки, несбалансированное питание, аллергические реакции, гормональные сбои, бессонница, похмелье и даже погодные условия.

Поэтому, на случай скорой помощи в домашних условиях, важно знать, Как избавиться от синяков под глазами и темных кругов в том числе. Чтобы раз и навсегда решить столь неприятный вопрос, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ему удастся понять, чем вызвана такая аномалия. Но если это не является хроническим недугом, использовать можно натуральные средства.

Как избавиться от синяков под глазами быстро и эффективно

1. Вспомните о водном балансе. Как ни странно, обезвоживание — одна из главнейших причин возникновения синяков. Организм сильно страдает из-за этого и начинает запасать лишнюю жидкость, в результате чего появляются мешки под глазами.

Чтобы исправить положение, нужно употреблять не менее 2-х литров воды ежедневно. Это неизменная составляющая здорового образа жизни. Медики и фитнес-тренеры не зря советуют придерживаться подобных правил.

Чтобы результат был более впечатляющим, лучше исключить из рациона газированные напитки, кофе и соленые блюда.

2. Охлаждение вам не враг. Данная методика позволит избавиться от мешков под глазами за несколько минут, если проблема не приобрела хронический характер. Это эффективно и в случае возникновения отёков.

Приготовьте отвар из листьев мяты и заморозьте его, превратив в кубики. Их надо приложить к синякам и держать не более 5-ти минут, чтобы не нанести повреждения сосудам.

Можно применить в качестве компресса, прихватив с собой тонкую ткань. Не менее удачное средство, проверенное временем, — охлаждённые чайные пакетики.

3. Используйте подушки. Чтобы лишняя влага не скапливалась вокруг глаз, спите на удобном валике либо на двух подушках, подложенных под затылок. Перед отходом ко сну не забудьте смыть макияж. Если пренебречь этим советом, пострадает кожа лица.

Не забывайте и о времени отдыха (не менее 8-9 часов). Лучшая поза для сна — на спине, поскольку лежание на боку или на животе провоцирует приток лишней жидкости.

4. Обратите внимание на миндальное масло. Нет, мы говорим не о панацее, но это неплохой способ скрыть досадные синяки перед важной и неотложной встречей.

Перед тем, как лечь спать, намажьте проблемные места миндальным маслом, а утром обязательно смойте. Речь идёт об одном из самых лучших натуральных средств, благотворно влияющих на кожу.

Благодаря витаминам, содержащимся в масле, исчезают воспаления и пигменты. Компонентом можно пользоваться каждый день, внимательно следя за результатом. Разумеется, исключение составляют те, у кого наблюдаются аллергические реакции.

5. Фрукты и овощи употребляют не только внутрь. К примеру, два кусочка огурца или киви, которые кладут на проблемные места. Перед процедурой их следует убрать в холодильник и подождать 10 минут, после чего применять. Получится избавиться от воспалений и сделать кожу подтянутой.

Воспользоваться можно и картофелем. Благодаря высокому содержанию крахмала он является эффективным средством. Свежий плод средних размеров надо вымыть, очистить и высушить, затем натереть на мелкой тёрке и положить в небольшую ткань. Компресс приложить к глазам на 15-20 минут.

Мякоть клубники тоже наделена особыми свойствами. Ее требуется аккуратно нанести, подождать полчаса и смыть теплой водой.

6. Холодные ложки — необычный способ решить проблему. Благодаря им можно расслабить кровеносные сосуды и сделать черты лица менее одутловатыми.

Нужно лишь поместить столовые инструменты в холодильник на 10 минут и приложить выпуклой стороной к проблемным участкам. Надо терпеливо подождать, пока они не нагреются.

7. Пора приобрести розовую воду! Это стандартный косметологический прием, позволяющий омолодиться и избавиться от токсинов. Несколько капель известного средства необходимо нанести на ватный диск, затем смазать веки. Смывать его не нужно, поскольку оно довольно быстро впитывается.

8. Обязательно примите душ. Отличный способ расслабиться и дать телу отдых — искупаться, никуда не торопясь. Важное условие: вы должны находиться в тепле и влажной среде. Можно использовать увлажнитель с данной целью.

9. Попробуйте скрыть следы усталости и недостатка сна. Это возможно только при помощи консилера. Его нужно нанести на проблемные зоны, вбивая в кожу осторожными движениями.

10. Если проблема приобретает хроническую форму, попробуйте лазерную терапию. Либо интенсивную фототерапию. Кожа разгладится и станет более светлой и подтянутой, а лишняя влага выведется из организма безвозвратно.

Причины появления синяков под областью глаз

• Перетруждение, постоянная усталость, сильная нагрузка на глаза.

Такое часто наблюдается у личностей, работающих за компьютером. Из-за утомляемости органов зрения и перенапряжения кровеносных сосудов кожа начинает приобретать синеватый оттенок. Другой немаловажный фактор — перманентная бессонница.

• Пагубные привычки. Алкогольные напитки и никотин — враги не только здоровья, но и свежего образа.

Организм сразу реагирует на злоупотребление вредными веществами. Кровообращение нарушается, сосуды лопаются, провоцируя возникновение отёков. Увы, у женщин подобную проблему выявить легче, поскольку их кожа более чувствительна.

• Возраст. По прошествии 40 лет подкожно-жировая клетчатка становится все тоньше, делая мелкие кровеносные сосуды уязвимыми.

Сходное воздействие оказывают ультрафиолетовые лучи и мыло, использующееся при умывании.

• Злоупотребление косметикой. Ночной крем нужно наносить вечером на 10 минут, вытирая кожу салфеткой перед тем, как уснуть.

Если средство не будет смыто на ночь, случится закупоривание пор, а утром появятся злосчастные мешки под глазами. Косметикой надо пользоваться своевременно и аккуратно, чтобы не повредить тонкие сосуды.

• Наследственность.

Если подобное наблюдается с самого детства или у родителей были похожие проблемы, причина всему — прозрачность кожи. Капилляры становятся излишне заметными, из-за чего их принимают за синяки. Исправить это можно при помощи декоративной косметики.

• Пигментация. Если появились жёлтые или коричневатые круги под глазами, причина этому — повышенное содержание меланина.

Как упоминалось выше, зачастую такая ситуация связана с генетикой. Бывают случаи, когда синяков пугаются девушки, увлечённые загаром или имеющие гормональные нарушения.

• Более опасные заболевания. Синяки под глазами могут являться сопутствующей составляющей некоторых недугов.

Болезни почек, печени, сердца, сосудов и поджелудочной железы, а также нарушения метаболизма — лишь малая часть того, что может действовать на организм негативно.

Как убрать синяки под глазами народными средствами в домашних условиях

1. Чай. Сделать целебный компресс довольно легко. Он поможет избавиться от воспалений и одутловатости. Надо приготовить крепкий чай, обмакнуть в него ватные диски и приложить к синякам на 15 минут. Менять их необходимо в течение каждых 3-х минут.

Специалисты также рекомендуют использовать травяные настои. Заварка должна обязательно остыть, чтобы не появились ожоги.

2. Массаж. Благодаря нему можно быстро расслабиться и забыть о неприятных ощущениях. Слегка постукивая кончиками пальцев, следует помассировать кожу вокруг глаз в течение 2-3 минут.

Перед началом процесса желательно воспользоваться увлажняющим кремом. Кожу нельзя растягивать, иначе появятся морщины. Затем стоит сделать лёгкую зарядку, резко зажмурившись и распахнув глаза.

3. Лёд. Он обладает тонизирующим воздействием и легко устраняет синяки. Применять лучше косметический лёд, но можно собственноручно заморозить настойку ромашки.

4. Петрушка. Ее давно используют и расхваливают опытные косметологи. Это эффективное средство против отеков и покраснений, позволяющее омолодиться.

Требуется приготовить отвар из петрушки, залив ее измельчённые лепестки кипячёной водой. Нужно подождать 20 минут, дав настояться средству. Затем им надо смочить ватные диски и положить на глаза. Через 15 минут можно от них избавиться.

5. Шалфей. Ещё одно полезное средство, увлажняющее кожу и избавляющее от злополучных мешков под глазами. Чтобы сделать настойку, следует залить столовую ложку измельчённого шалфея кипячёной водой и позволить настояться в течение 40 минут.

Как и в предыдущем случае, им нужно смочить ватные диски и приложить к глазам.

Маски от темных кругов под глазами

Требуемые комбинации ингредиентов:

• Яблоко + огурец + чайная ложка миндального масла (20 минут).
• 1/2 огурца + картофель (15 минут).
• Пакетик ромашкового чая + вода + натуральный йогурт (15 минут).
• 1 столовая ложка томатного сока + 1 чайная ложка лимонного сока (10 минут).
• Яичный белок + 1 столовая ложка глицерина (8 минут).

Избавляемся от отечности под глазами упражнениями и гимнастикой

1. Сильно зажмурьтесь и затем резко откройте глаза. Повторяйте каждые 5 секунд.

2. После глубокого вдоха повращайте глазами по часовой стрелке. После выдоха повторите процедуру, но наоборот.

3. Сосредоточьте взгляд на объекте, который находится достаточно далеко, после чего посмотрите на то, что располагается поближе.

4. В течение нескольких секунд как можно чаще моргайте и зажмуривайтесь.

От темных кругов и синяков, включая отечность по утрам, можно справиться простыми и доступными упражнениями, которые очень легко делать в домашних условиях.

Что предлагает косметология в борьбе с синяками

Идеальная методика, продолжительность которой занимает не более 20 минут. Отличается долгосрочностью (эффект остаётся в течение года), не предполагает возникновения аллергических реакций. Кожа становится более упругой и подтянутой, результат заметен после процесса.

Процедура, позволяющая омолодиться. В средний слой кожи вводятся специальные витамины и фармакологические средства. Благодаря насыщенности полезными компонентами кожа возвращает прежнюю гладкость.

Срок реабилитации не является длительным, к тому же эффект сохраняется надолго. Тем не менее, процедуры надо повторять каждую неделю. Важно по окончании терапии соблюдать режим питания и ни в коем случае не отказывать себе в отдыхе.

Под кожу вводится углекислый газ. После процедуры пропадают синяки под глазами, отеки и складки. Используются тонкие иглы, благодаря чему клиент не чувствует боли. Результат становится наиболее заметным через 2 сеанса.

В заключение хочется добавить, избавиться от темных кругов под глазами можно гимнастикой и упражнениями. Отлично подходят маски и компрессы, и лишь в крайних случаях нужно идти к врачу и выполнять процедуры.

Если есть время и деньги, такие манипуляции можно сделать даже сейчас, а если есть желание ухаживать за собой народными методами, то данная информация станет вам полезной. Выбор всегда за вами. Будьте здоровы!

Elena

Друзья, понравилась статья! Поделитесь ею с друзьями! Всего один клик по кнопке соц. сетей, и готово! Это поможет мне сделать сайт еще более полезным и интересным для Вас!

Один комментарий:

За советы спасибо. Для меня главное в этом деле — полноценный сон. Хотя иногда конечно бывает, что и сном не спасаешься.

Добавить комментарий Отменить ответ

Последнее в блоге

Как разделать селедку от костей на филе быстро и правильно

Всем привет. Уверена, если вы читаете эти строки, значит вы или ваши гости любят селедку. Мой знакомый всегда говорил. Если

Как быстро убрать синяк под глазом

От случайного образования синяка под глазом никто не застрахован.

Это посиневший кровоподтек на теле, от которого можно избавиться в домашних условиях.

За короткий срок можно быстро убрать гематому. Рекомендуется использовать комплекс мер, чтобы ускорить процесс рассасывания кровоподтека.

Первая помощь

После обнаружения синяков под глазами важно скорее обработать гематому. Первые принятые меры помогут уменьшить растекание крови и свести к минимуму размер гематомы.

Как лучше убрать синяк быстро под глазом:

• Охлаждение поврежденного участка. Под воздействием льда сосуды сжимаются и кровотечение уменьшается. Это уменьшает степень отека. Прикладывают холодную ложку, замороженные овощи или мясо. Продукты важно обернуть в льняное полотенце, чтобы избежать обморожения кожи и не занести инфекцию. Охлаждать рекомендуется в течение 30 минут с короткими перерывами.
• Если происшествие произошло на улице, купить бутылку с холодной водой и прикладывать. Периодически умываться ей.

На гематому не следует класть теплые компрессы. Греть запрещено. Тепло расширяет кровеносные сосуды, кровотечение не останавливается, отек растет и синяк становится больше.

Если появилась боль, не принимать Аспирин . Данный медикаменты разжижает кровь. Синяк не пройдет и значительно увеличится в размере, а вместе с ним и отек. Если боль острая принимают обезболивающие средства.

Аптечные средства

Фингал под глазом получится свести аптечными препаратами. Они лучше действуют, если применить в первые дни образования гематомы.

Арнигель

Гель для наружного применения содержит арнику монтаны. Гомеопатический препарат применяют для детей с 1 года жизни.

Наносят гель на поврежденную область тонким слоем, необходимо втереть массирующими движениями до полного впитывания. Использовать препарат 1–2 р/д в течение недели.

Синяк-off

В составе медикамента экстракт пиявки. Можно использовать на открытых поврежденных участках лица. Средство отлично скрывает проблемные зоны.

Лекарство ускоряет исчезновение гематом, снимает воспаление и купирует болевой синдром. Обладает тонизирующим действием.

Гель наносят до 5 раз в день мягкими движениями. Разрешается использовать при кровоподтеках на лице после операций.

Express синяк

Данный крем обладает тонирующим эффектом, то есть маскирует синяк на веке. Мазь ускоряет рассасывание гематом, впитывается быстро.

Содержит экстракт бодяги и неорганические пигменты. Применять рекомендуется сразу после образования гематомы. Наносится тонким слоем до 5 р/д.

При использовании сразу после повреждения, удара не останется и следа. Крем предотвращает появление синяков.

Индовазин

В составе лекарственного средства троксерутин. Вещество укрепляет стенки сосудов и снижает ломкость капилляров.

Чтобы избавиться от гематомы, рекомендуется мазать гелем поврежденный участок 3 р/д.

Троксерутин

Считается лучшим средством для лечения гематом. Снимает отек, убирает синеву под глазами, купирует боль и борется с воспалительными реакциями.

Использовать Троксерутин длительно, пока гематома не рассосется. Наносят лекарство по 1,5–2 г за 1 раз. Кратность применения в сутки — до 3–4 р.

Гепариновая мазь

Уменьшает болезненность и ускоряет заживление. Лечить в течение недели . Наносят Гепариновую мазь тонким слоем, необходимо втереть до полного впитывания препарата.

Лекарство способствует скорейшему рассасыванию кровоизлияний под кожей, разжижает кровь.

Аналогично используют мазь Вишневского, но придется заклеить поврежденное место марлевой повязкой, поскольку препарат плохо впитывается.

Порошок бадяга

Бадяга продается в виде порошка и геля, лучше использовать в первой форме, поскольку она улучшает кровообращение. Содержит больше полезных веществ и меньше химии.

Чтобы вывести синяки под глазами, используют следующие способы применения порошка:

• Разводят с теплой водой до состояния кашицы и наносят на подглазины.
• Смешивают 5 гр с растительным маслом, оставляют на гематомах в течение 20 минут.

При использовании бадяги важно соблюдать осторожность. При нанесении на нежные участки лица кожа пощипывает, это нормальная реакция на препарат. Если жжет сильно, сразу смыть и увлажнить.

Бадяга снимает боль, помогает от ушибов и ран. Порошок используют для чистки лица от акне.

Народные методы

Арника

При получении удара в область глаза эффективна арника. Лекарственная трава оказывает противоотечное действие. Использовать арнику разрешается, если кожные покровы целые.

Траву заливают спиртом, настаивают несколько недель в темном месте. Применяют для протираний. В тяжелых случаях рекомендуется использовать примочки. Компрессы держат 10 минут.

Уксусные компрессы

Самый простой и дешевый способ избавиться от гематом под глазами — взять 100 мл 9% уксуса, 4% домашнего и 0,5 ч. л. соли. Ингредиенты хорошо перемешать, соль должна раствориться.

Смесь можно подогреть немного, но не кипятить. Салфетку смочить в средстве, наложить на синяки на 30 минут. Манипуляция проводится до 3 р/д. Не использовать если есть трещины в области гематомы или открытые раны.

Овощ разрезать на две части. Приложить срезом к поврежденному участку.

Как избавиться от тёмных кругов под глазами раз и навсегда

Вместе с Анной Сафоновой, врачом-дерматовенерологом, косметологом клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс», мы расскажем, как с помощью правильного ухода, коррекции образа жизни и косметических процедур избавиться от темных кругов под глазами раз и навсегда.

Устранение сопутствующих заболеваний

Конечно, если с детства в твоей медицинской карте имеют место быть сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы щитовидки или почек, темным кругам под глазами ты не удивляешься. Да, это некий диагностический признак, который говорит о том, что нарушения в организме есть. Но если ты никогда ранее не сталкивалась с этой бедой, а потом вдруг резко заметила, что под глазами появились круги, причем проблема начала быстро прогрессировать. Это веский повод обратиться в врачу.

Самомассаж

Чем он тебе поможет в этом случае? Прежде всего разгонит кровь и насытит ее кислородом. При застое кровь в сосудах темнеет и, просвечивая через тонкую кожу нижних век, придает им темный оттенок. Тебе подойдет любой вид массажа — и ручной, и аппаратный. Случается, что зажим, провоцирующий застой крови, возникает на уровне шейного и плечевого отдела. В этом случае нужно массировать воротниковую зону. Кстати, справиться с гипоксией поможет и лицевая гимнастика, например, зажмуривание глаз.

Инъекционные методики

Уколы в эту деликатную область насыщают кровь кислородом, и проблема темных кругов автоматически сходит на нет. Бывает, что эта особенность связана с твоей этнической принадлежностью (темные круги часто встречаются у азиаток). В этом случае подойдут мезококтейли с осветляющим эффектом.

Пилинг

Шлифовка области вокруг глаз будет для тебя актуальна, если темные круги под глазами появились вследствие повышенной пигментации. Профессиональные линейки выпускают ряд пилингов, которые подходят именно для этой зоны. Можно воздействовать на область нижнего века и лазером — при правильно подобранных параметрах получается отличный и стойкий результат.

Контурная пластика филлерами

Это как раз тот случай, когда не рано и нужно по показаниям. Дело в том, что одной из причин появления темных кругов под глазами является дефицит подкожно-жировой клетчатки. Из-за этого через тонкую кожу просвечивается мышца, что и придает нижнему веку темный оттенок. Исправить эту проблему радикально нельзя, но можно изменить угол преломления света в области перехода мышцы глаза в мышцы средней трети лица. В этом случае так называемая носослезная борозда попросту заполняется филлером гиалуроновой кислоты. Визуально такая процедура сделает темные круги менее заметными.

Правильная уходовая косметика

Ищи в составе средств ухода сосудистые компоненты – такие, как арника, экстракт каштана, витамин С. Формы выпуска косметики для коррекции синяков и мешков под глазами очень разнообразны: кремы, гели, маски, патчи, жидкие средства-роллеры. Если пигментация в области вокруг глаз у тебя с рождения, используй косметику с арбутином – это действующее вещество блокирует выработку пигмента.

Образ жизни

Регулярно не досыпаешь? Срочно с этим завязывай! В этом случае кожа лица бледнеет, и на таком фоне особенно отчетливо становятся видны кровеносные сосуды вокруг глаз (как ты помнишь, здесь кожа гораздо тоньше). Больше гуляй на свежем воздухе и проветривай помещение, это лучшая профилактика гипоксии. И следи за своим весом. Его резкая потеря может сказаться на толщине подкожно-жировой клетчатки в области лица, в том числе и в зоне нижнего века.

Лазерная и фототерапия

Этот метод поможет убрать круги под глазами, вызванные гиперпигментацией, но он не эффективен, если синячки вызваны анатомическим строении лица или истончением подкожно-жировой клетчатки. Аппарат запускает процессы обновления кожи, в результате чего достигается её гладкость, плотность и упругость.

Липофилинг

Липофилинг – это процедура по введению собственного жира пациента в выбранные зоны. Нас интересует именно липофилинг нижнего века, который помогает бороться с тёмными кругами под глазами. Вокруг глаз часто образуется впадина, а сосуды прилегают слишком близко к поверхности кожи, из-за чего и появляется синячок. Липофилинг позволяет создать объём там, где залегает носослёзная борозда, сгладив неровность.

Умывание холодной водой

Этот, казалось бы, очевидный метод, действительно хорошо работает. У тех, кто вместо умывания горячей воды, начинает день с такого «закаливания», синячки под глазами светлее. Почему? Всё очень просто – горячая вода сушит кожу и усиливает отёчность, из-за чего зона вокруг глаз приобретает утомлённый и тусклый вид.

Деликатное снятие макияжа

Тем, у кого очень тонкая кожа под глазами, просто необходимо снимать макияж правильно. Для этого потребуются средства на масляной основе или двухфазные жидкости – они быстро растворяют даже стойкую косметику и позволяют избежать трения и покраснения.

Средства с ретинолом

В последнее время средства с ретинолом для лица буквально захватили бьюти-рынок. Они способны решить множество проблем кожи, в том числе и преобразить зону вокруг глаз. Ретинол стимулирует выработку коллагена, уплотняет и осветляет кожу. Используй совсем небольшое количество крема и наносите его под глаза лёгкими вбивающими движениями. Чтобы избавиться от тёмных кругов под глазами, нужно применять средство с ретинолом курсом от десяти до двенадцати недель.

5 лучших средств с ретинолом

Ретинол –это производная витамина А, которая используется в косметике anti-age, а также помогает бороться с акне и следами постакне, поскольку запускает процессы активного обновления кожи. Но нас больше интересует, как избавиться от тёмных кругов под глазами с помощью ретинола. Эти 5 средств гарантированно осветлят зону вокруг глаз.

Ultra A Perfection Eye Cream, Ultraceuticals

Эффективно восстанавливает кожу вокруг глаз, стимулирует регенерацию тканей, устраняет мелкие морщинки и отёчность. Содержит ретинол в концентрации 0,1%, а также гиалуроновую и молочную кислоты, кофеин и токоферол. После нанесения крема рекомендуется пользоваться средством с SPF30.

Redermic R Eyes Retinol Eye Cream, La Roche-Posay

Антивозрастное средство для контура глаз имеет в составе уникальный комплекс из чистого ретинола и ретинола последовательного высвобождения, а также кофеин – ещё один эффективный компонент против тёмных кругов. Уменьшает выраженность морщинок и мешков под глазами, осветляет синячки. Этот крем рекомендуется использовать один раз в день. Но начать можно с интервалом в два дня, чтобы кожа привыкла к ретинолу.

Benefiance Nutriperfect, Shiseido

Высокоэффективная сыворотка укрепляет и уплотняет кожу вокруг глаз, буквально стирая возрастные изменения. Содержит Карнозин DP, ретинол и растительные антиоксиданты, которые борются с тусклостью, повышают тонус кожи и осветляют пигментацию под глазами.

Retinol Е Eye Cream, Christina

Преображает кожу вокруг глаз, делая её более упругой и эластичной. Ретинила пальмитат и витамины ускоряют скорость обменных процессов, благодаря чему исчезают тёмные круги. Крем стимулирует выработку коллагена и эластина, которые способствуют молодости кожи.

24/7 Retinol Eye Cream, Dr. Brandt

Подходит для всех типов кожи, в том числе чувствительной. Отлично тонизирует, отбеливает и увлажняет, сокращает морщинки под глазами, и повышает упругость. Использовать этот крем нужно два раза в день, аккуратно двигаясь от внешнего уголка к внутреннему по орбитальной зоне лёгкими похлопывающими движениями.

Домашние методы для избавления от кругов под глазами

Для многих девушек актуален вопрос, как экстренно убрать тёмные круги под глазами, если нужно быстро привести себя в порядок и отлично выглядеть. Мы предлагаем несколько эффективных домашних рецептов, которые помогут преобразиться за несколько минут.

Компрессы

Чтобы избавиться от тёмных кругов и припухлостей под глазами, можно сделать компресс из подручных продуктов. Отлично помогает чай (за счёт танина в составе, который тонизирует кожу), молоко, отвары трав (особенно хороши ромашка и шалфей). Смочи ватный тампон в выбранном средстве и наложи под глаза на десять минут.

Массаж кубиками льда

Лёд поможет укрепить сосуды, освежить кожу вокруг глаз и убрать отёки. Лучше всего работает замороженный отвар ромашки. Протирай и легко массируй область под глазами кубиками льда – и лицо быстро обретёт свежий и отдохнувший вид. Но не стоит держать лёд у глаз дольше пяти минут, чтобы не переохладить эту чувствительную зону.

Масляный массаж

Для увлажнения и уплотнения кожи под глазами используют полезные растительные масла. Возьми несколько капель миндального, касторового, оливкового, кокосового или масла виноградных косточек и в течение нескольких минут втирай в кожу вокруг глаз массирующими движениями. Массаж выполняется указательными пальцами от внутреннего уголка глаза до внешнего над верхним веком и далее – вдоль нижнего века до переносицы.

Домашние маски против синяков и отёков под глазами

Для адептов домашних уходовых процедур мы собрали лучшие рецепты средств, которые помогут избавиться от тёмных кругов под глазами.

Маска с петрушкой

Петрушка известна своими отбеливающими свойствами, поэтому хорошо осветляет пигментацию под глазами. Измельчи пучок зелени в блендере и добавь сливочное масло или сметану в соотношении 1 к 2. Нанеси на кожу на двадцать минут, смой тёплой водой.

Маска с картофелем

Картофельные примочки эффективно устраняют мешки и тёмные круги. Натри на тёрке один небольшой клубень и нанеси получившуюся кашицу под глаза на 15 минут.

Маска с огурцом

Отожми сок из огурца – для маски потребуется две столовые ложки. Добавь взбитый яичный белок, чайную ложку растительного масла (любого кроме подсолнечного), немного витамина А (продаётся в аптеке в капсулах) и витамина Е. Для загустения смеси добавь немного муки. Положи маску под глаза на 20 минут.

Домашняя маска с гиалуроновой кислотой

Такую маску легко приготовить самостоятельно. Для неё потребуется щепотка порошковой гиалуроновой кислоты и 30 мл кипячённой воды. Размешай порошок в воде до полного растворения и оставь набухать в течение часа. Нанеси маску под глаза, а сверху – крем для кожи вокруг глаз. Эту маску не рекомендуется использовать в холодное время года прямо перед выходом на улицу.

Яичная маска

Смешай один желток и 0,5 чайной ложки оливкового масла Нанеси смесь под глаза, как только маска подсохнет – смой тёплой водой. Заверши уход кремом для зоны вокруг глаз и лёгким массажем.

Маска с крахмалом

Эта маска оказывает мощный эффект лифтинга. Возьми 2 столовые ложки картофельного крахмала, разведи его в сливках до получения густой смеси, добавь 2 чайные ложки жидкого витамина Е и поставь смесь в холодильник. Прямо перед нанесением можно добавить в маску измельчённую петрушку или мяту – эти травы оказывают отбеливающее действие.

Маска со шпинатом

Смешай 1 чайную ложку сока шпината и 10 мл витамина А. Добавь 5 граммов любого крема для зоны вокруг глаз, всё тщательно перемешай. Нанеси на кожу на двадцать минут.

Как убрать круги под глазами с помощью макияжа

Если вам нужно срочно преобразиться и скрыть следы бессонной ночи, можно прибегнуть к маскировке тёмных кругов с помощью декоративной косметики. Для этого стоит знать несколько важных правил.

Как быстро убрать синяки под глазами в домашних условиях

Каждый хотел бы знать, как быстро убрать синяк под глазом в домашних условиях. Ведь, помимо обычного темного следа, возможна припухлость и багровый оттенок. А спрятать с помощью косметических средств такой след невозможно.

1. Первая помощь
2. Первая помощь при появлении синяка через два-три часа
3. Медикаментозные способы
4. Мази для удаления синяков
5. Бодяга
6. Гель Долобене
7. Троксевазин
8. Народные рецепты
9. Синяки под глазами, как следствие ломких капилляров

Первая помощь

Чтобы быстрее избавиться от синяка под глазом, нужно сразу оказать первую помощь. Это поможет не дать проявиться отекам и уменьшит кровоизлияние и боль.

Сразу после ушиба необходимо приложить что-нибудь холодное. Это может быть лед или завернутый в бумагу любой замороженный продукт.

Важно! Нельзя прикладывать чистый лед на кожу, так как это может вызвать ожог.

Такой метод эффективен только в первый час после удара. Позже он не поможет и даже спровоцирует возникновение неприятных последствий (гайморит, простуду или конъюнктивит).

Также от синяка под глазом поможет капуста. Для этого потребуется лист капусты измельчить и приложить на ушиб.

Поможет и водка, разведенная с водой в равных пропорциях. Настой нужно заморозить в кубиках и протирать им синяк.

Первая помощь при появлении синяка через два-три часа

По истечении пары часов лед уже не даст нужного эффекта, а только усугубит ситуацию. В таком случае можно сделать компресс из сырого, не замороженного мяса или капусты (ее нужно мелко порубить, завернуть в ткань и приложить к ушибу).

Чтобы избавиться от синяка под глазом, компрессы нужно держать не менее часа. Этими способами можно вылечить синяк под глазом за один день.

Также в таких случаях помогут препараты и рецепты:

1. Аптечная бодяга. Ее разводят в 1 ст. л. воды до однородной консистенции. Выкладывают массу на бинт и прикладывают к синяку. Проводить процедуру можно не более 15 минут, после чего сделать перерыв на полчаса и повторить.
2. Компресс из луковой кашицы. Лучше всего его чередовать с бодягой. Для приготовления примочки потребуется мелко порубить лук, добавить туда 1 ст. л. соли и настоять 20 минут. Кашицу накладывают на синяк не более чем на 15 минут.

Важно! После каждой примочки нужно обязательно умыться холодной водой.

Медикаментозные способы

В аптеке можно найти большое количество мазей, которые помогут избавиться от синяка под глазом. В их состав входят компоненты, которые препятствуют образованию гематом, кровоизлияний.

Мази для удаления синяков

1. Гепариновая – препятствует образованию тромбов и эффективна в первые часы после появления синяка.
2. Бодяга – средство произведено из натуральных ингредиентов и помогает укрепить сосуды. Благодаря этому синяк может пройти за несколько дней.
3. Спасатель – создана из натуральных компонентов и может использоваться от синяков под глазами у детей.
4. Троксевазин – помогает укрепить сосуды и борется с кровоподтеками. Используя данное средство, можно быстро избавиться от гематомы.
5. Синяк-офф – обладает не только целебными свойствами, но и помогает замаскировать место удара. Все благодаря входящей в ее состав легкой тональной основе. Синяк исчезает за несколько дней.

В состав аптечных средств, удаляющих синяки, должен входить экстракт арники, конский каштан или гепарин. Данные компоненты укрепляют сосуды и снимают воспаление. Также существуют и таблетки, укрепляющие стенки сосудов и капилляры.

Бодяга

Аптечная бодяга представляет собой сероватый порошок, который разводят теплой водой. Для быстрой борьбы с гематомой потребуется 2 части порошка, разбавленные одной частью воды. Средство наносят на синяк толстым слоем и оставляют на 20 минут. Потом состав смывается холодной водой. Такую процедуру следует повторять каждые полчаса.

Бодягу нужно использовать осторожно, так как она может пересушить кожу. Чтобы этого не произошло, в смесь необходимо добавить немного вазелина или любого жирного крема.

Гель Долобене

Долобене направлен на рассасывание внутреннего кровоподтека. Он также обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Такое средство помогает коже быстрее восстановиться, препятствует образованию кровоподтеков и борется с желтизной после синяка.

Данный препарат наносят на поврежденный участок кожи три раза в день небольшим слоем, слегка втирая. Также гель можно использовать для повязок. Потребуется взять воздухонепроницаемый материал, смазать его гелем и приложить на синяк. Компресс нужно продержать до полного впитывания в кожу. Курс лечения зависит от результата, это может занять несколько дней, а может, и недель.

Троксевазин

Мазь Троксевазин – средство для борьбы с различного рода ушибами и травмами. Она способствует снятию отеков, боли и кровоподтеков. Наносить средство для удаления синяков под глазами необходимо два раза в день. Мазь намазывают на пораженный участок тонким слоем втирающими движениями. Через полчаса можно заметить улучшение, так как мазь обладает быстрым действием.

Народные рецепты

Кроме медикаментозных средств, против синяков под глазами хорошо себя зарекомендовали народные средства. Такие методы не дают возникнуть кровоизлияниям, а также помогают быстро избавиться от гематомы.

Существуют следующие эффективные средства:

1. Крахмал. Для этого берут одинаковое количество порошка и воды, тщательно перемешивают и наносят на место ушиба до полного высыхания. Использовать данный метод следует каждые 3 часа.
2. Если синяк долго не проходит, можно попробовать солевые примочки. Для этого потребуется смешать 10 грамм соли и 100 мл. воды и перемешать до однородной массы. Смесь нужно переложить на марлю и приложить к месту ушиба.
3. Йодом можно разогреть гематому, что поможет избавиться от нее быстрее. Для этого на месте ушиба делается йодная сетка.
4. Вместо Бодяги можно сделать домашнюю мазь. Для этого нужно взять среднюю луковицу, очистить и залить подсолнечным маслом. Поставить на небольшой огонь и варить, пока лук не приобретёт темный цвет, снять с плиты и остудить. Выжать из лука масло, добавить натертое хозяйственное мыло и расплавленный воск. Все перемешать и поставить в холодильник. Полученное средство наносить на синяк 3-4 раза в день.
5. Целебными свойствами обладает перцовый пластырь, который накладывают на место ушиба.
6. Трава мать-и-мачеха. Для приготовления потребуется взять по 1 ст. л. багульника и мать-и-мачехи, добавить туда воды. Довести до кипения и подержать 5 минут, посуду накрыть и дать содержимому остыть. После этого каждый час на ушиб делать примочки.
7. Для удаления синяков больших размеров поможет компресс из меда. Для этого нужно 1 ст. л. меда смешать с подсолнечным маслом, добавить муки и желток яйца. Все перемешать и нанести на ушиб на три часа.
8. Свежий лист алоэ измельчить и добавить в него 1 ч. л. чистотела. Все смешать, налить туда немного кипяченой воды и поставить в темное место на полчаса. Смесь наносить на 1 час.
9. Полынь поможет успокоить место ушиба. Для этого нужно взять травы полыни (100 грамм), растереть ее до появления сока. Смочить в нем марлю и приложить к синяку на час.
10. Свекла не дает появиться темным кругам и гематомам. Для этого следует свежий плод натереть и смешать с медом. Полученную смесь наносить толстым слоем на синяк.
11. Сырая печень. Небольшой кусок печени измельчить блендером и смешать с медом. Полученную смесь выложить на марлю и приложить к синяку на полчаса. Рекомендуется повторять эту процедуру в течение дня.
12. Кашица из сырого картофеля, которую заворачивают в марлю и прикладывают к ушибленному месту. После этого нужно умыться и снова сделать компресс.
13. Барсучий жир. Им нужно смазывать тонким слоем кожу каждые 4 часа.

Синяки под глазами, как следствие ломких капилляров

Синяки под глазами не всегда являются следствием ударов. Причиной могут стать ломкие капилляры, которые нужно укреплять. Для этого требуется вести здоровый образ жизни, правильно питаться и принимать лекарственные препараты, направленные на укрепление сосудов и капилляров.

Синяки под глазами – частое явление, особенно у детей. Самое главное, вовремя оказать первую помощь, иначе на борьбу с гематомой уйдет больше недели. Все зависит от тяжести повреждения.

Используя медицинские препараты, необходимо знать, что их средний курс составляет не больше недели. А вот народные средства справляются с этим недугам по-разному. Тут все зависит от индивидуальной восприимчивости.

Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Большинство будущих мам уверены, что роды без боли проходить не могут. Многие думают, что уменьшить болевые ощущения в родах можно только с помощью анестезии. Действительно, современные обезболивающие препараты могут избавить от страданий в этом процессе. Но не всегда. Медикаментозная анестезия имеет противопоказания и может оказывать побочное действие как на будущую маму, так и на ребенка. Поэтому такие препараты рекомендуют применять только при наличии определенных медицинских показаний.

Что же делать, если анестезия в родах не показана? Первое – не поддаваться панике. Не все так страшно. Роды без боли – естественный процесс, механизм которого предусмотрен природой и заложен в организме женщины. Чтобы он стал реальностью, будущей маме следует подготовиться к появлению малыша. Ей необходимо понять, что вызывает боль в родах, и как победить ее.

Из-за чего появляется боль при родах?

Мы должны бояться той боли, которая указывает на «поломки» в какой-либо системе организма или на происходящие патологические процессы. Рождение человека — естественное физиологическое действо, такое же, как дыхание или сон. Оно предусмотрено природой, а, значит, не должно разрушать организм женщины. Что же тогда вызывает боль?

Конечно, было бы нечестно или наивно утверждать, что в родах возможно совсем не испытывать никакого дискомфорта или боли. Это не так. Но следует знать, что любые ощущения женщины в этот период имеют вполне объяснимые причины. И если понимать их, то боль можно регулировать, подчинить себе и свести к минимуму.

В процессе рождения малыша матка длительное время активно сокращается. Но в ее мышечных волокнах совсем немного болевых рецепторов, поэтому такие сокращения не могут провоцировать сильные боли. Основным источником их являются мышцы, окружающие матку. И если контролировать силу маточных сокращений женщине не под силу, то научиться расслаблять эти мышцы и, следовательно, уменьшать болевые ощущения вполне реально.

Наиболее продолжительный и болезненный период родов – схватки. В это время нарастающие сокращения матки приводят к раскрытию ее шейки, что дает возможность прохождению малыша по родовым путям. При этом головка ребенка давит на матку, раздражает нервные окончания и натягивает связки, поддерживающие ее. Именно это вызывает болевые ощущения.

В начале процесса, когда схватки нечастые — боли слабые. Они носят тупой ноющий характер и напоминают менструальные. По мере увеличения интенсивности схваток боль усиливается. Но если роды не носят патологического характера, то женщина может контролировать свои ощущения в этом периоде.

Боль во втором периоде несколько иная. Она связана с давлением головки плода на копчик, влагалище и промежность. Подробнее о ходе естественных родов →

Но физиологическими процессами возможно объяснить только треть болевых ощущений, возникающих в родах. А как же тогда объяснить нестерпимую боль, о которой рассказывают многие женщины, родившие ребенка?

Если говорить о нормальных родах, когда не возникает патологий, опасных для жизни и здоровья матери и ребенка, болевые ощущения рождает обычный страх. Женщину пугает неизвестность, сам процесс, она переживает за себя и малыша. Разговоры подруг и родственниц о тяжелой женской доле также не добавляют оптимизма.

В этот момент в кровь роженицы выбрасывается адреналин, который вызывает спазм мышц, сосудов, сдавление нервных окончаний, ухудшение питания матки. На фоне страха снижается болевой порог. Даже самые незначительный дискомфорт может восприниматься женщиной как нестерпимые муки.

Как справиться со страхом?

Страх – естественное явление, присущее каждому здоровому человеку. Страхи будущей мамы вызваны в большинстве своем неизвестностью и ожидаемой болью. Чтобы справиться с ним, женщине нужно заранее изучить вопрос и подготовиться к этому процессу. Тогда роды без боли и страха станут реальностью. Подробнее о фобиях беременных →

Преодолеть боязнь поможет следующее:

• Посещение специальных занятий перед родами. Информация о родах, об анестезии, о технике дыхания, полученная от опытного специалиста, поможет женщине успокоиться.
• Общение с состоявшимися мамами. Полезно услышать мнение тех, чьи роды прошли нормально. Женщины, благополучно родившие малыша, расскажут о том, что боль терпимая, что ее можно уменьшить разными способами, в том числе медикаментозными.
• Беременной женщине не нужно слушать рассказы слишком впечатлительных особ, любящих в подробностях пересказывать ужасы о чужих родах.
• Занятие любимым делом, умеренные физические нагрузки помогут успокоить нервную систему будущей мамы и настроиться на позитивный лад. Подробнее об упражнениях для беременных →
• Следует осознать, что роды – неприятный, болезненный, тяжелый, но нормальный физиологический процесс, имеющий благополучное завершение. Это не простая работа, но награда за все пережитое — самая дорогая.
• Будущая мама должна понять, что родовая боль – физиологическая, которая нормально переносится организмом. Чтобы победить страх перед болью, можно изучить современные методики анестезии в родах – это и массаж, и дыхание, специальные позы в схватках, применение медикаментов при необходимости. Подробнее о правильном поведении в родах →

Как уменьшить боль при родах?

Этого можно добиться разными способами.

Физические упражнения

Роды – процесс, требующий физической выносливости. Подготовиться к этому и уменьшить боль помогут специальные физические упражнения, выполняемые на протяжении беременности. В ходе таких занятий укрепляются мышцы спины, живота, таза, увеличивается выносливость организма. Женщины в хорошей физической форме рожают легче тех, кто в беременности избегал занятий физкультурой.

Если нет возможности прибегнуть к услугам профессионального инструктора, который подберет программу тренировок индивидуально, то можно самостоятельно с разрешения лечащего врача выполнять следующие упражнения:

• приседания (для укрепления мышц таза и живота);
• наклоны в положении сидя, ноги вытянуты (повышение эластичности связок);
• отведение рук с полотенцем за голову на несколько секунд, плечи должны находиться выше локтей (укрепление мышц спины);
• выполнения упражнений Кегеля (укрепление тазового дна);
• максимальное разведение ног в положении лежа с удержанием их до 30 секунд (укрепление мышц бедер).

Упражнения рекомендуется повторять до 10 раз на гимнастическом коврике. Одновременно с физической гимнастикой необходимо тренировать дыхание. Умение правильно дышать поможет женщине контролировать родовую боль.

Массаж промежности

Массаж промежности, выполняемый начиная с середины второго триместра беременности, позволит свести к минимуму вероятность ее разрывов и боли, связанной с этим осложнением. Особенно это актуально для тех, у кого на счету разрывы от предыдущих родах, что связано с пониженной эластичностью рубцовой ткани. Периодичность массажа составляет один в неделю в начале беременности, после 30-й недели – дважды в неделю, а в последние недели – ежедневно.

Если самостоятельно провести процедуру сложно, можно воспользоваться помощью мужа. Для этого следует приобрести специальное масло для массажа промежности или миндальное, кунжутное, оливковое, подсолнечное.

Психологический настрой

Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы. Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны.

Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!

Психологи рекомендуют будущей маме приручить свой страх, сделать из него союзника. Что это значит? Необходимо разобраться со страхами. Если женщине страшно быть одной, нужно рассмотреть возможность партнерских родов. Если главная боязнь – боль, то нужно учиться дышать и расслабляться.

Чтобы роды прошли без боли, можно почитать хорошую книгу об этом процессе. Сведения из литературы помогут справиться со страхом перед неизвестностью. В качестве такого источника информации можно порекомендовать всемирно известную книгу «Роды без боли и страха» (второе название «Роды без насилия»), автор которой — акушер-гинеколог Фредерик Лебуаер.

Если женщина боится недостаточной квалификации медицинского персонала, то стоит договориться с тем врачом, который вызывает доверие, заранее.

Техника дыхания

Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальная дыхательная гимнастика. Освоить ее лучше всего при посещении курсов для беременных, но можно осилить ее самостоятельно.

Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Но учиться этому необходимо заранее, чтобы довести технику правильного дыхания до автоматизма. Это поможет контролировать боль и избежать паники в родах.

Медикаментозная методика

В большинстве случаев боль, возникающая в ходе нормальных родов, не требует медикаментозной анестезии. Но иногда может потребоваться обезболивание лекарственными препаратами. Необходимость такого вмешательства определяет врач, при этом роженицу обязательно должны поставить об этом в известность.

Оговорить методы анестезии, принятые в конкретном медицинском учреждении, можно еще до родов на этапе заключения контракта. Но нужно помнить о том, что любое лекарство может негативно отразиться как на здоровье малыша, так и на самочувствии мамы. Поэтому применять анестезию следует только по рекомендации врача-акушера.

Чтобы роды прошли без боли и страха, нужна физическая (занятия физкультурой и дыхательной гимнастикой), психологическая (правильный позитивный настрой) и информационная подготовка (книга о родах, фильмы, специальные курсы).

Будущая мама должна помнить о том, что рождение малыша – это не ужас, боль и страх. Прежде всего, это упорный труд, направленный на то, чтобы ребенок появился на свет здоровым. Не стоит бояться и поддаваться панике, нужно сделать все, чтобы подчинить страх себе.

Автор: Вероника Иванова,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о технике дыхания в родах

Как пройти роды без страха?

Беременная женщина в ожидании знаменательного дня, когда на свет должен появиться ее малыш, испытывает не только положительные эмоции. Мысль о предстоящих родах вызывает у многих будущих мам немало страхов и переживаний, порой перерастающих в настоящую панику. Основные страхи, вызывающие тревогу у рожениц — боязнь возникновения сильных болей во время родовой деятельности и возможных осложнений после родов. Рассмотрим, насколько оправданы эти страхи, и можно ли избежать боли при родах.

Из-за чего возникают болезненные ощущения при родах?

Если понимать, какие факторы вызывают болезненные ощущения во время родовой деятельности, их можно свести их к минимуму. Наиболее болезненным этапом родов считаются схватки — сокращения мускулатуры матки, которые приводят к расширению ее шейки, что дает возможность малышу продвинуться по родовому каналу.

Но сами схватки не должны вызывать невыносимых болезненных ощущений. Сильная боль возникает, только если женщина начинает волноваться. Страх провоцирует выброс адреналиноподобных гормонов в кровь, провоцирующих спазм сосудов и мышц. Это препятствует свободному продвижению ребенка по родовым путям. Голова ребенка давит на зажатые мышцы, что приводит к чрезмерному раздражению нервных окончаний и вызывает болевые ощущения, которых можно было бы избежать, расслабившись и приведя дыхание в норму.

Еще одна область, где часто возникают боли во время родов — поясница. Некоторые женщины чувствуют лишь слабую ноющую боль в районе крестца. Тогда как другие жалуются на куда более выраженный дискомфорт по сравнению ощущениями, вызываемыми сокращениями матки.

Боль в спине устраняется растиранием. Иногда может потребоваться более интенсивный массаж, который может сделать специалист или обученный муж. Нужно выполнять быстрые круговые движения сжатыми кулаками, передвигаясь от кобчика к бокам. Некоторые роженицы начинают интуитивно раскачиваться, что способствует устранению причин, вызывающих боль.

Ближе к потугам дискомфорт начинает ощущаться в лобковой области. Легкий массаж и перемещение в положение полусидя с приподнятыми коленями помогает уменьшить боль. Большинство рожавших женщин утверждает, что после того как к схваткам присоединяются потуги, выраженность болевых ощущений снижается. А значит самое страшное — уже позади.

Подготовленной морально и физически женщине нет причин бояться родов. Даже клиентки с низким болевым порогом нормально переносят весь процесс, если не впадают в панику в начале схваток и не забывают расслаблять мышцы.

Как уменьшить боль при родах?

Родовая деятельность требует физической выносливости. Женщины в хорошей форме проще переносят роды по сравнению с теми, кто избегал занятий спортом во время беременности. Подготовиться к процессу деторождения помогут следующие физические упражнения:

• приседания и ежедневные пешие прогулки для укрепления мышц малого таза и живота;
• упражнения Кегеля для повышения тонуса мышц тазового дна;
• разведение ног в положении лежа в стороны для укрепления мышц бедер;
• акваэробика для тренировки дыхания, улучшения кровообращения и разгрузки позвоночника;
• йога для проработки мышц спины, развития гибкости позвоночника, раскрытия таза и тренировки дыхания;
• массаж промежности для предупреждения разрывов.

Обезболить роды можно, научившись расслабляться между схватками и правильно дышать. Приемам релаксации и техникам дыхания обучают на специальных курсах дородовой подготовки.

Снижению болевых ощущений помогает двигательная активность во время родов. Вы можете ходить по палате, переминаться с ноги на ногу, или просто выполнить круговые движения тазом в положении лежа. Движение усиливает кровообращение и увеличивает тем самым доставку кислорода и питательных веществ к матке, помогает снять излишнее напряжение в мышцах.

Еще один способ пережить роды без боли и страха — прибегнуть к лекарственному обезболиванию. Принять решение об использовании анальгетиков или эпидуральной анестезии может только акушер. Поэтому проконсультироваться о возможности проведения процедуры лучше заранее.

Если анестезия при родах не показана, можно обратиться к немедикаментозному способу обезболивания — гипнозу. Суть так называемых гипно-родов заключается в том, что будущая мама в течение последнего триместра беременности обучается специальным техникам самоконтроля, заучивает аффирмации (словесные установки), практикует визуализацию здорового малыша и легкого течения родов, а затем использует навыки по самовнушению в процессе родовой деятельности. В результате женщина проходит через роды без боли и страха, а сам процесс занимает гораздо меньше времени. Обучиться самогипнозу можно на курсах.

Страх осложнений

Многие женщины не столько боятся боли при родах, сколько возможных осложнений. Чаще всего такой страх совершенно не оправдан. Так как вероятность рисков для малыша и мамы просчитывается еще в период беременности во время стандартных медицинских обследований. Если есть повод опасаться возникновения каких-то проблем, акушер-гинеколог сообщил бы об этом.

Так что не стоит зря себя накручивать, специально выискивая в интернете информацию о медицинских единичных трагичных случаях. Эмоция страха — это реакция организма на работу вашего воображения, рисующего наихудшие сценарии развития событий. Стоит настроиться на позитив, как тревога уйдет. Только вы и никто другой контролируете свое мышление. Попробуйте выполнять медитацию для избавления от страхов:

Используйте свой страх конструктивно. Продумайте всевозможные нестандартные ситуации и способы выхода из них. Следуйте правилу: надеяться на лучшее, готовится к худшему. Боитесь преждевременных родов — подготовьте все необходимые вещи и документы заранее. Имея «тревожную» сумку наготове и телефоны акушера, такси, скорой помощи на быстром наборе, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.

Боитесь, что во время родов что-то пойдет не по плану? Вам начнут делать непонятные уколы, ставить капельницы, проведут экстренное кесарево сечение? Поговорите с гинекологом, который вас наблюдает. Не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые вас волнуют. Зная назначение медицинских манипуляций, понимая, что оказались в надежных руках, вы сможете настроить себя на мысль, что все, что будет делать медперсонал во время родов — обыденный и контролируемый процесс.

К чему готовится?

Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, если сразу психологически настроитесь, что некоторых неприятных последствий родовой деятельности не избежать.

Будьте готовы к тому, что прохождение ребенка по родовым путям вызовет давление на кишечник и половой пузырь. Может возникнуть непроизвольное мочеиспускание или дефекация. Не стоит чувствовать себя виноватой по этому поводу или смущаться перед акушерами. Подобный процесс происходит с большинством женщин во время родов и никого из специалистов не удивляет. Выделения сразу же будут удалены, так что контакт с ними малыша исключен.

Показателем того, что матка нормально восстанавливается после родов, являются лохии — послеродовые выделения. Они могут различаться по интенсивности, цвету, запаху, продолжительности течения. Недостаточность или чрезмерность выделений может говорить о послеродовых осложнениях, поэтому акушер-гинеколог может попросить показать прокладку, чтобы проверить, все ли у вас в порядке. В целом промежность может кровоточить до восьми недель.

После родов неизбежны боли в промежности из-за появившихся ссадин, разрывов или применения эпизиотомия (хирургического рассечения промежности при сложных родах). При соблюдении гигиены рана заживает в течение нескольких дней или недель (если были наложены швы).

Прибытие молока через 2–3 дня после появления ребенка на свет сопровождается набуханием груди и возникновением болевых ощущений. Когда процесс выработки молока отрегулируется, все неприятные симптомы исчезнут.

Гормональные изменения и банальная усталость могут вызвать головные боли и снижение эмоционального фона. Если вы ощущаете послеродовую депрессию или постоянные перепады настроения даже спустя 1–2 месяца после родов, следует обратиться за помощью к психологу.

Как рожать без боли и страха: советы психолога

То, насколько роды будут проходить спокойно и безболезненно, во многом зависит от правильного психологического настроя женщины.

Роды — это естественно

Отношение к процессу деторождения формируется на протяжении всей жизни женщины. Если будущая мама с детства усвоила, что трудовая деятельность — это испытание для организма, неизбежная боль и страдание, то неудивительно, что она будет относиться негативно к беременности и психологически сопротивляться родам. И это притом, что деторождение — совершенно естественный физиологический процесс. По большому счету медицинская помощь требуется, только если в организме есть какая-то патология.

Природа предусмотрела все: схватки происходят самопроизвольно. Сокращения матки не контролируются сознанием женщины. Ей не нужно следить за этим процессом точно так же, как и не нужно проверять, продолжает ли сердце сокращаться, а печень очищать кровь. Во время родов вырабатывается огромное количество гормонов эндорфинов, снижающих чувствительность к боли и приводящих женщину в особое радостное психоэмоциональное состояние, напоминающее легкое опьянение. Однако тревожные мысли перед родами могут подавить выработку эндорфинов, и тогда природная анестезия не сработает в достаточной степени.

Попробуйте научиться доверять своему телу. Оно само знает, что нужно делать. Научитесь воспринимать свое тело, как чудо природы, которым оно в действительности и является. Тело само растет, исцеляется. И приносит не только боль, но и дарит возможность испытать восхитительные физические ощущения: аромат цветов, вкус пищи, прикосновение любимого человека.

Тело — ваш друг. Учитесь правильно понимать его сигналы. Двигайтесь и ешьте, когда оно просит, и давайте своевременный отдых. Научившись прислушиваться к себе, вы будете понимать без наставлений акушеров, когда в процессе родов вам нужно пошевелиться, когда расслабиться, а когда начать тужиться. Обретая доверие к своему телу, вы перестаете пытаться контролировать процесс родов, подавить боль. Напряжение уходит, мышцы расслабляются, и роды проходят легче.

Роды — это радость

Установка, что роды — это радость, а не наказание женскому роду, помогает родить благополучно. Возможность зачать, выносить и привести в этот мир нового человека, надежду на будущее — великий дар. Женщины, имеющие проблемы с репродуктивной системой, готовы платить любые деньги и годами проходить болезненные медицинские процедуры, лишь бы получить возможность родить ребенка.

Интересно, что женщины африканских и полинезийских племен рожают очень легко, практически не отрываясь от обычной работы. Исследователи пришли к выводу, что роды протекают безболезненно у тех, кто не только привык к физической нагрузке, но и с большой радостью ожидает рождения малыша. Ведь с появлением сына или дочери у женщины кардинально меняется статус в племени. Она становится уважаемой женщиной и получала больше привилегий.

Позитивный настрой

Процесс деторождения, впрочем, как и остальные события в жизни, практически всегда происходят в соответствии с образом, сложившемся у женщины в подсознании. Если вы испытываете страх перед родами — поменяйте сценарий!

Задача состоит в том, чтобы освободиться от установок, связанных с опытом посторонних людей. Даже если все женщины в вашей семье рожали тяжело, это еще ничего не значит. Ваш организм уникален, так же как и условия, в которых происходит ваша беременность. Даже у одной и той же женщины каждые новые роды проходят не так, как предыдущие.

Визуализируйте регулярно перед сном роды без страха и боли. Прокручивайте в голове приятные картины того, как комфортно и быстро проходит весь процесс, и вот вы держите в руках здорового малыша. Подумайте, как здорово было бы, если бы все действительно произошло так, как нарисовали в своем воображении. Когда медитация станет приносить вам радость и удовольствие, это будет означать, что подсознание восприняло новые установки. Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться со страхом перед родами, обращайтесь за профессиональной психологической помощью.

Роды без страха

Что же вызывает такое беспокойство и можно ли найти способ справиться с «родовыми» страхами?

Многие будущие мамы ждут родов не только с положительными эмоциями. С рождением ребенка связаны порой самые сильные тревожные переживания женщин, нередко доводящие их до состояния панического страха.

Мария Коновалова
Психолог, г. Яхрома

Прежде всего нужно понимать, что тревога, связанная с процессом рождения ребенка, хотя и является весьма распространенным явлением среди беременных, вовсе не так естественна и безобидна, как может показаться. Страх перед этим ответственным и непростым процессом не только мешает наслаждаться самой беременностью, портит настроение будущей маме и негативно сказывается на будущем ребенке, но и может отразиться непосредственно на течении родов.
Страх перед родами – мощный парализующий фактор, способный усиливать боль и даже затормозить родовую деятельность в самый неподходящий момент. Поэтому так важно научиться не бояться. Спокойствие и размеренность в родах – залог того, что процесс с большей вероятностью пройдет гладко и быстро.
Итак, давайте попробуем разобраться, откуда берется страх и как с ним справиться. Страх – это чувство инстинктивное, животное по своей природе, он не любит рационального подхода, поэтому чтобы уменьшить страх, нужно его конкретизировать, разбить на части, сделать понятным его причины и прорабатывать «порциями», шаг за шагом избавляясь от его составляющих.
Чего же боятся беременные в родах?

Боюсь родов: неизвестность

Человек так устроен, что все новое для нас в какой-то степени является пугающим. Что уж говорить о беременной женщине, у которой вся жизнь сейчас насыщена переменами и неопределенностью! Конечно, будущие мамы особенно переживают из-за неизвестности, ожидающей их при рождении малыша.
Как будут проходить роды? Что мне нужно будет делать? А вдруг врач что-то напутает, или я его не пойму, или он ко мне не подойдет? А если что-то пойдет не так, что-то случится с ребенком? Вопросов так много, что они порой полностью захватывают разум беременной женщины и провоцируют возникновение чувства постоянной всеобъемлющей тревоги. Здесь будущей маме важно вовремя сказать себе «Стоп!» Остановитесь, перестаньте изводить себя вопросами, на которые не можете сами ответить. Часто мы получаем обрывочную информацию из рассказов своих мам, рожавших (а то и не рожавших) подруг, из Интернета или фильмов.
Такой поток часто весьма далек от достоверных сведений, зато оказывает большое влияние на впечатлительных и тревожных будущих мам.
Как не бояться родов? Основное правило: предупрежден – значит, вооружен. Чтобы справиться со страхом неизвестности, нужно минимизировать все неясности и получить максимально полную, четкую, простую для восприятия и верную информацию о том, что вас ждет и какова ваша роль в этом процессе. Конечно, самостоятельно сложно сориентироваться и выбрать правильный, подходящий именно вам источник сведений и практических навыков, чтобы подготовиться к родам, поэтому лучший вариант – посещать специализированные курсы для беременных женщин, которые сейчас есть даже в небольших городах.
Такие курсы бывают довольно разнонаправлены, занятия на них могут вести различные специалисты (психологи, педиатры, акушеры-гинекологи). Если у вас есть такая возможность, не спешите делать выбор в пользу первых попавшихся курсов, посетите несколько, чтобы остановиться на тех, которые наиболее вам подойдут и на которых вы будете чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы на занятиях отражались разноплановые моменты: давалась информация о физиологии беременности и родов, о предназначении тех или иных медицинских манипуляций; создавалась благоприятная психологическая атмосфера и правильный настрой на роды, а также обсуждались возможные способы немедицинской помощи себе при схватках; рассказывалось о том, что происходит с ребенком во время беременности и в процессе родов и т.д. Большое значение на занятиях имеет не только теоретический материал, но и практические занятия: обучение правильному дыханию, приемам самомассажа, релаксации, способам успокоиться или активизировать свои силы. К тому же на курсах вы всегда сможете пообщаться с другими беременными, обсудить сходные проблемы, поделиться страхами и найти способ рассеять их. Кроме курсов по подготовке к родам, не помешает самостоятельно подготовиться к предстоящему событию.

Подберите себе хорошую книгу или специализированный журнал, которые помогли бы вам закрепить полученную на занятиях информацию. Посоветуйтесь со своими преподавателями на курсах, спросите мнение других будущих мам о том, какие издания они могли бы порекомендовать. Помните, что это не должен быть учебник по гинекологии или другая специализированная литература, предназначенная для врачей. Заранее продумайте, где и с кем вы хотели бы рожать, как вы представляете себе роды? Заранее выберите роддом и врача, которому вы будете доверять. Если вы до этого момента никогда не лежали в больнице, важно как можно подробнее узнать об «устройстве жизни в роддоме», чтобы само пребывание там не вызвало лишний стресс. Познакомьтесь с врачом, который, возможно, будет принимать у вас роды, попросите его рассказать о роддоме, палатах, распорядке дня, попробуйте сходить в роддом на экскурсию. Все это поможет вам сориентироваться, иметь четкое представление о том, что вас ждет, быть готовой, а значит – не волноваться.

Боюсь рожать: боль

Наверное, больше всего в родах женщины боятся боли, ведь с самого детства девочкам нередко приходится слышать, что рождение ребенка – это очень тяжелый и болезненный процесс. Конечно, нельзя сказать, что это неправда, ведь роды действительно в той или иной степени сопровождаются болевыми ощущениями. Но такая ли это невероятная боль, что ее нельзя выдержать и она должна внушать панический страх? Прежде всего будущей маме нужно понять, что родовая боль – не просто неизбежный спутник родов, это еще и главный помощник.
Родовая боль отличается от любой другой тем, что она информативна, у нее есть обоснованные и вполне определенные цели и задачи. По интенсивности и продолжительности болевых ощущений при схватках женщина и акушер-гинеколог понимают, на какой стадии находится весь родовой процесс, как долго осталось ждать появления малыша, все ли протекает благополучно. Поэтому главное – правильно настроиться и понять, что боль – это всего лишь сигнал, индикатор, который будет служить вам ориентиром. Да и продолжительность ее довольно определенна. С боязнью болевых ощущений связан еще один важный момент. Боль и страх тесно взаимосвязаны, а это означает, что вы сами можете влиять на свои ощущения, управляя своими эмоциями. При большом напряжении и страхе в организме выделяются адреналиноподобные гормоны, которые усиливают тонус мышц, учащают сердцебиение, а кроме того, снижают болевой порог.
Получается, что чем сильнее женщина боится, тем сильнее напрягается во время схваток и тем болезненнее и дольше проходит сам процесс. Как справиться, если в голове крутится “боюсь рожать“? Изменить свое отношение к боли: не бояться ее, а «доверять» ей, принять ее. Конечно, проще сказать, чем сделать. Но у вас еще есть время беременности, чтобы избавиться от этого страха. Во многом в этом способны помочь опять же курсы по подготовке к родам или занятия специальной гимнастикой для беременных, где можно освоить приемы расслабления и научиться контролировать состояние мышечного тонуса. Ведь если в родах женщина не напрягает мыщцы, то и эмоциональные реакции затухают. В состоянии релаксации, при правильном дыхании схватки воспринимаются просто как сокращение мышц, неприятное, но вполне терпимое. Постарайтесь до родов научиться приемам обезболивания, которые помогут вам расслабиться и уменьшат дискомфорт. Это могут быть методы самомассажа (если вы планируете рожать вместе с мужем, неплохо было бы и ему освоить эти приемы), аутотренинг, дыхательные методики, а возможно, вам поможет специально подобранная музыка.

Боюсь рожать: а если что-то пойдет не так.

Приближаясь к завершению беременности, многие будущие мамы начинают испытывать тревогу за то, что в родах не все может пройти благополучно. «А если я не справлюсь самостоятельно?», «А вдруг мне начнут делать уколы, ставить капельницы?», «А что, если придется делать кесарево?», «Вдруг роды начнутся преждевременно?» – такие вопросы часто возникают у беременных женщин и провоцируют лишние волнения. Как справиться?
Как не бояться родов? Главное – не накручивать себя. Если вас мучает страх того, что роды начнутся раньше срока или застанут вас врасплох, не откладывайте подготовку к ним. Заранее соберите все необходимое, что понадобится вам в роддоме, пусть эта сумка будет ждать часа «Х» вместе с вами. Так вы решите сразу две задачи: во-первых, отвлечетесь от тревожных мыслей, выясняя, покупая и собирая все необходимое; а во-вторых – успокоитесь, зная, что готовы хотя бы отчасти. Помимо вещей приготовьте документы: паспорт, обменную карту, сертификат, договор на роды, если вы его заключали. Заранее продумайте варианты, каким образом вы будете добираться до роддома, вывесите на видное место телефоны мужа, скорой, такси, знакомых. В стрессовой ситуации не стоит надеяться на память, пусть все будет перед глазами. Обдумайте возможные нестандартные ситуации и ваши способы действия.
Подключайте мужа к таким обсуждениям, ведь его поддержка и мужской рациональный взгляд на вещи как нельзя лучше помогут справиться с собственным волнением. Многие будущие мамы хотят, чтобы роды были максимально естественными и опасаются непредвиденных медицинских манипуляций, назначения которых они могут не понять. В этом случае хорошо, когда на роды вместе с вами отправляется кто-то из близких: муж, подруга, мама. Сохраняя большее спокойствие, чем вы, этот человек сможет грамотно обсудить ваши пожелания и необходимость тех или иных вмешательств. Выбирая роддом, уточните, соответствует ли его позиция и «философия» вашим убеждениям.
Во время родов не стесняйтесь сами задавать вопросы и помните: все, что применяется – делается на благо вам и ребенку. К тому же не стоит зацикливаться на естественности родов, ведь главное, чтобы малыш родился здоровым и вы не пострадали.
Это же касается и кесарева сечения. Бывает так, что возникает необходимость в этой операции, хотя вы собирались рожать самостоятельно. К такому варианту событий тоже лучше подготовиться заранее и настроить себя на то, что все, что ни делается – к лучшему.

Роды без страха за ребенка

Нередко будущие мамы, боясь родов, переживают в основном не за себя, а за ребенка, опасаясь, что с ним может что-то случиться. Действительно, малышу в родах тоже приходится нелегко и для него это целое испытание, первое в его жизни. Этот страх, подпитываемый телевизионными передачами, Интернетом и страшными историями знакомых, иногда залегает глубоко внутри беременной женщины, ведь тревога за своего ребенка – биологический инстинкт, и его не так просто нейтрализовать. Как справиться? Прежде всего вспомните, что роды – естественный процесс не только для мамы, но и для ребенка. Как бы трудно малышу ни приходилось во время родов, если они проходят нормально, эти трудности ему необходимы, чтобы запустить процесс адаптации к новым условиям существования. К тому же сейчас почти все роддома оснащены необходимым оборудованием и аппаратурой, позволяющей моментально прийти на помощь маленькому человечку. Постарайтесь еще во время беременности максимально себя успокоить, своевременно проходя все осмотры и обследования. Это поможет вам убедиться, что ребенок развивается нормально и тоже готовится к важному событию в своей жизни – рождению.

Роды – это прекрасно!

Роды – это завершение беременности, это то, к чему вы шли все девять месяцев. Конечно, это волнующе и немного страшно, но страх тоже может быть разным. Он может будоражить и щекотать, как при приближении к чему-то новому и неизведанному. Это страх-интерес. А может парализовать и мешать двигаться дальше. Это уже совсем другая разновидность страха перед родами. Рождение ребенка – самый незабываемый и прекрасный момент в жизни женщины, если к нему правильно относиться. Позвольте себе испытать радость от такого чудесного события, наполните воспоминания о родах позитивными моментами, ведь, по сути, именно от вас зависит, будет ли день рождения вашего малыша самым счастливым днем в вашей жизни.