Как выбрать слабительное после родов, чтобы не причинить вреда малышу?

Слабительное при лактации: безопасные средства для борьбы с запором

Какое слабительное при грудном вскармливании можно принимать маме? Есть ли безопасные средства, которые не нанесут вреда малышу? Какие техники борьбы с запором рекомендуют врачи? Причины затрудненного отхождения каловых масс у кормящих мам и возможности решения проблемы.

После родов многие женщины сталкиваются с проблемой запора. Вызывают его различные причины. Самые распространенные — слабость брюшных мышц из-за их растяжения при беременности, механические повреждения вследствие кесарева сечения. Но есть и другие причины.

Давление матки на кишечник. Рождение ребенка уменьшает его, но не устраняет полностью, что затрудняет движение каловых масс по кишечнику. Не успевшая восстановится матка весит около килограмма. В свой «добеременный» размер она вернется примерно через шесть недель.
Смещение кишечника. Во время родов его отделы могли переместиться. Не физиологичное для вашего организма состояние компенсируется ожидаем. Тело ждет, когда кишечник вернется в нормальное расположение, после чего сможет выполнять свои функции полноценно. Обычно на это требуется несколько дней.
Нарушение перистальтики. Причиной его становится психологический стресс женщины или гормональный всплеск. Кишечник «замирает» или, наоборот, начинает работать слишком интенсивно, что вызывает спазм его отделов.
Страх женщины. После тяжелых родов с разрывами промежности мама боится потужиться, чтобы не вызвать расхождения швов. Страх этот, как правило, не обоснован, но препятствует нормальной дефекации роженицы.
Неподходящая диета. Становится причиной запора после возвращения женщины из роддома. Новая роль мамы, полное отсутствие времени не позволяют женщине нормально питаться, заставляют «есть на бегу». Нехватка в рационе продуктов, богатых клетчаткой, приводит к снижению эффективности работы кишечника по выведению каловых масс.

Прием лекарственных препаратов стоит начинать, если запор существует более трех дней. И сопровождается неприятными симптомами: вздутием, метеоризмом, болями. Предварительно следует выяснить вид развившегося запора, так как от этого зависит выбор тактики лечения.

Какой бывает запор

Врачи различают две формы заболевания с разной природой возникновения.

Атонический. Является следствием мышечной слабости, что нарушает перистальтику кишечника. Может возникать вследствие механической травмы (разрез мышц). Часто сопровождает женщин, перенесших кесарево сечение. Проявляется болями в области живота, ощущением наполненности кишечника, тошнотой, снижением аппетита и метеоризмом. Если сходит в туалет удалось, каловые массы жесткие в начале дефекации, после этого отходят в виде жидкого стула. Могут сопровождаться кровянистыми выделениями.
Спастический. Его причина — повышенной тонус кишечника. Чрезмерная перистальтика заставляет его «зажимать» себя, что проявляется болями, обычно в левом боку. Женщина также может ощущать тошноту, вялость, потерю аппетита. При попытках сходить в туалет, каловые массы выходят очень плотными, как «камушки». Основной причиной спастического запора является психологическое состояние женщины, стресс, послеродовая депрессия.

Если до беременности женщина страдала запорами, после родов они возникнут снова. В ста процентах случаев они развиваются из-за индивидуальных особенностей толстого кишечника с удлиненными отделами. При прохождении по большему «пути» каловые массы теряют жидкость и их выведение из организма затрудняется.

Лечение запора

Врач акушер-гинеколог Светлана Литвинова рекомендует подходить к решению деликатной проблемы комплексно. В силах женщины исправить ситуацию, не прибегая к лекарственным препаратам.

Диета

Соблюдать рацион питания, обогащенный грубой клетчаткой, следует не только при наличии проблемы, но и для ее профилактики. Устранить запор кормящей маме помогут:

крупы — овсяные отруби, перловка, гречка, пшенная, мюсли;
хлеб — черный или с отрубями;
растительное масло — подсолнечное, оливковое, льняное;
овощи, фрукты — тыква, кабачок, морковь, все виды капусты, свекла, яблоки, черешня, абрикосы, сливы в сыром и приготовленном виде;
кисломолочные продукты — натуральные домашние йогурты, богатые лактобактериями.

Напитки из сухофруктов вкусные и особенно полезные сейчас. Они снабжают организм витаминами и мягко очищают кишечник.

Лекарственные препараты

Выбирать слабительное при грудном вскармливании следует, основываясь на его безопасности для малыша. Большинство средств, представленных в аптечной сети, маме не подходят. Следует использовать лишь те, которые не всасываются в кишечнике и в кровь, соответственно, в грудное молоко не проникают.

К таким препаратам относятся средства нового поколения.

Препараты на основе лактулозы (сиропы). Допускается к использованию слабительное при лактации «Дюфалак», «Лактулоза Поли», «Нормазе», «Порталак», «Ромфалак». Действующее вещество этих лекарственных средств — лактулоза (фруктоза или дисахарид). Согласно данным медицинского справочника E-LACTANCIA, представляет собой природное соединение, которое при прохождении по пищеварительному тракту не всасывается в тонком кишечнике. Попадая в отдел толстого кишечника, отказывает осмотический слабительный эффект, то есть, не влияя на перистальтику, увеличивает каловые массы в объеме, что вызывает естественный процесс их отхождения. Выделяется с калом и в небольшом количестве с мочой. Отмечается отсутствие препарата в плазме крови матери, поэтому проникновение в грудное молоко маловероятно. Лекарства на основе лактулозы могут назначаться детям раннего возраста.
Препараты на основе макрогола (порошки для суспензии). Действующее вещество макрогол содержат такие препараты: «Форлакс», «Фортранс», «Фортеза РомФарм», «Транзипег». Каждое слабительное средство при лактации содержит синтетический компонент макрогол (пропиленгликоль). Его молекулы линейной формы, впитывают воду. В организме не видоизменяется, доходит до толстого кишечника, где оказывает осмотическое слабительное действие. Не вызывает раздражения стенок толстого кишечника, не стимулирует перистальтику. Выведение каловых масс осуществляется естественным путем благодаря увеличению их объема и насыщению влагой.
Препараты сенны. В аптечной сети представлены лекарственными средствами «Сенаде», «Глаксенна», «Сенналакс», «Регулакс». Изготовлены с использованием индийской или александрийской сенны — кустарникового растения. Отечественная медицина не рекомендует кормящим женщинам использовать средства на основе данного растительного препарата для лечения запоров. Считается, что они раздражают стенки кишечника, стимулируя аналогичные процессы в кишечнике новорожденного. Международный справочник E-LACTANCIA указывает на неподтвержденность этих сведений. И предлагает использовать препараты на основе сенны в качестве безопасного и полностью совместимого с грудным вскармливанием средства. Растение оказывает слабительный эффект, в кишечнике не всасывается. Американская академия педиатрии допускает медикаментозное лечение матери данными препаратами без необходимости прерывания грудного вскармливания. Средства на основе сенны включены в примерный перечень ВОЗ основных лекарственных препаратов, совместимых с грудным вскармливанием, 2002 года.

Свечи в качестве слабительного при лактации менее эффективны, чем препараты для приема внутрь. Они действуют только в нижнем отделе толстого кишечника, тогда как растворы лактулозы или макрогола воздействуют также на каловые массы, расположенные выше.

Целебные настои

Вместо лекарственных средств можно использовать натуральные слабительные настои. Для их приготовления используются простые компоненты, и они полностью безопасны для малыша.

Устранить спастический запор, вызванный спазмом отделов кишечника, помогут настои:

свежевыжатого сока картофеля с водой в пропорции 1:1, принимайте за тридцати минут до еды трижды в день по 50 мл;
инжира , настоянного на воде, принимать холодным трижды в день.

Уменьшить выраженность атонического запора, спровоцированного неправильной диетой или травмой брюшных мышц после кесарева сечения, помогут отвары:

аниса, тмина и фенхеля , взятых по столовой ложке и заваренных в стакане кипятка, трижды в день;
листьев ежевики, крапивы, плодов рябины, фенхеля — одну ложку смеси на стакан кипятка, принимать трижды в день после еды.

Гимнастика

«Самый простой и эффективный способ борьбы с запором для кормящей мамы — это специальная гимнастика, — комментирует проблему терапевт Анна Иванчина. — Физические упражнения помогают быстро вернуть тонус мышцам брюшного пресса, что стабилизирует работу кишечника, повышает интенсивность сокращения матки».

В качестве профилактики запора и для его устранения можно выполнять простое упражнение:

лежа на спине, согните ноги в коленях и глубоко вдохните;
максимально надуйте живот, задержитесь;
выдохните с силой ртом, втяните живот.

Это упражнение можно выполнять, начиная с первого дня после родов. Оно противопоказано женщинам, перенесшим кесарево сечение или с глубокими разрывами промежности.

Физическая нагрузка, правильное питание и безопасное слабительное при лактации в случае острой необходимости, помогут не только избавиться от проблемы запоров. Они позволят быстро привести тело в форму после родов, станут основой хорошего настроения кормящей мамы и уверенности в себе. Деликатная проблема разрешима, достаточно лишь уделять себе чуть больше внимания.

Правила выбора и обзор безопасных слабительных средств для кормящих мам после родов

В послеродовой период у молодых мам нередко наблюдаются запоры. Возникновение деликатной проблемы связано с нарушением функционирования кишечника после рождения ребенка. Физическая активность, диета, соблюдение питьевого режима не всегда решает проблему. Важно выбрать безопасное слабительное при грудном вскармливании, чтобы добиться улучшения состояния матери и ребенка.

Причины возникновения запоров после родов
Особенности применения слабительных средств при лактации
Обзор разрешенных препаратов при грудном вскармливании
Как безопасно избавиться от запоров после операции
Противопоказания к приему слабительных и профилактика запоров

Причины возникновения запоров после родов

Медицина разделяет основные причины запоров во время лактации на психологические и физиологические. Молодой маме в первые месяцы трудно приспособиться к новым переменам в жизни. Специалисты выделяют следующие предрасполагающие факторы, которые связаны с проблемными походами в туалет:

Роды представляет большой стресс для женщины, особенно если они проходили с затруднениями, осложнениями. Молодые мамы боятся испражняться, опасаясь боли. Отрицательные эмоции плохо влияют на функционирование внутренних органов и систем.
Употребление тяжелопереваряемой пищи, обедненной клетчаткой. Быстрые перекусы аналогично усугубляют ситуацию.
Операция кесарева сечения может осложняться множеством патологических состояний (расхождение швов на матке, септический шок). К одним из них относится атонический запор. Он появляется в результате ослабления кишечной перистальтики. Пациентка жалуется на вздутие живота, снижение аппетита, отсутствие стула на протяжении двух и более дней, постоянное отхождение газов.
Беременная матка сдавливает кишечник, нарушает его функции, появляются проблемы со стулом.
Низкая двигательная активность плохо влияет на переваривание перетравливание пищи, ее продвижение по ЖКТ.
Некоторые препараты, как мочегонные, при длительном приеме вызывают запоры.

Особенности применения слабительных средств при лактации

Кормить грудным молоком непросто. От продуктов питания матери, ее образа жизни зависит качество и состав любимой пищи младенцев. Грудное молоко является источником питательных элементов для маленького ребенка. Оно содержит вещества, которые есть в лекарственных препаратах. В период беременности и лактации большинство медикаментов противопоказано принимать, чтобы не навредить здоровью маленького ребенка. Слабительное при лактации непросто выбрать среди множества современных препаратов, трав, народных средств. Основные характеристики безопасного лекарства:

В инструкции не должно быть указаний на запрет применения слабительного в период кормления грудью. Большинство фармакологических препаратов противопоказаны при беременности и после родов. Обратитесь к врачу для консультации. Если он выпишет рецепт, не забудьте самостоятельно проверить нет ли противопоказаний в инструкции для приема слабительного во время лактации.
Категорически запрещено превышать дозировку лекарственного средства, кратность его приема. Любой препарат при неправильном употреблении вызывает передозировку, аллергическую реакцию, вплоть до шока.
Если молодая мама принимает какие-либо медикаменты по состоянию здоровья, нужно внимательно изучить взаимодействие слабительных и основных препаратов. Некоторые лекарства могут усиливать лечебный эффект, другие его подавляют. Чтобы исключить отрицательные моменты, рекомендовано посоветоваться с врачом.
Слабительное должно выпускаться в удобной форме, в виде таблеток, капсул, свечей, капель для кормящих мам. Важно, чтобы лекарственный препарат можно было применять на протяжении длительного времени.

Запор грозит болевыми ощущениями, ухудшением общего самочувствия, снижением работы пищеварительного тракта, интоксикацией каловыми массами, нарушением здоровья новорожденного. Слабительное должно подбираться специалистом с учетом индивидуальных особенностей организма матери, ребенка.

В период лактации молодая мама несет ответственность за свое здоровье и здоровье малыша, Перед применением слабительного лучше проконсультироваться с врачом.

Обзор разрешенных препаратов при грудном вскармливании

Слабительное назначается сразу после родов или через небольшой промежуток времени с целью избавления от проблемы на начальных этапах. Терапия должна быть комплексной, приводящей к положительной динамике с улучшением общего состояния пациентки. Основные этапы лечения от запоров:

пища должна быть витаминизированной, обогащенной микроэлементами, клетчаткой (кисломолочные продукты, овощи, фрукты),
увеличить потребление воды до 1,5-2 л. Она разжижает каловые массы, способствует выведению кала с кишок,
мама должна заниматься умеренной физической активностью (пешие прогулки на свежем воздухе, несложные упражнения),
прием безопасных слабительных препаратов.

Обзор средств от запоров для новорожденных детей
Инструкция к применению препаратов для восстановления микрофлоры
Какую клетчатку лучше употреблять при запорах

При грудном вскармливании нужно подобрать действенный качественный медикамент для борьбы с запорами. Он должен слабить, не выводить из организма роженицы электролиты, полезные вещества, быть безопасным для грудничка. Список популярных лекарственных препаратов, которые борются с неприятным явлением:

«Дюфалак» представлен на фармакологическом рынке в виде сиропа. В его состав входят вода, лактулоза, обладает сильным слабительным эффектом. Считается безвредным, дешевым, натуральным препаратом для матери и ее малыша. Дюфалак не способен проникать в грудное молоко. Лекарство оказывает двойное действие: опорожняет кишечник, способствует нормализации микрофлоры. Его считают наиболее безопасным для ребенка и мамы. Разрешается принимать продолжительный период.
Гутталакс состоит из натрия пикосульфата. Препарат проявляет действие только на уровне толстой кишки, активизирует эвакуацию кишечного содержимого наружу. Не влияет на переваривание пищи, не проникает в грудное молоко. Сохраняет электролитный баланс. Рекомендовано пить на ночь, чтобы утром получить результат.
В инструкции по использованию Фортранса нет данных о возможном приеме во время беременности, лактации. Врачи, несмотря на данный факт, активно прописывают женщинам лекарство. Получается неплохой эффект.
Бисакодил влияет на нервные окончания в кишечнике, запускает кишечную перистальтику. Препарат разрешается применять у пожилых людей, беременных, кормящих, оперированных больных. Он подходит для пациентов с геморроем, проктитом, анальными трещинами. Выпускается в таблетках, пить 1 р/сут за 30 минут до употребления пищи.
Форлакс таблетированный препарат, который относится к осмотическим слабительным. После перорального приема увеличивается объем каловых масс внутри толстого кишечника. Его любят приписывать педиатры. Известное медицинское правило гласит, что можно детям, можно и беременным. Форлакс эффективно справится с деликатной проблемой.

Какой информации не хватает в статье?

Больше обзоров эффективных средств
Продукты, которые помогут при проблеме
Как избежать запоров
Как облегчить болевые ощущения

Как безопасно избавиться от запоров после операции

По статистике, в последние годы увеличилось количество операций кесарево сечения в связи с возрастом (рожают после 30), плохим здоровьем матери. Врачи утверждают, что у таких рожениц чаще нарушается акт дефекации.

Послаблять мамочку можно разными способами, главное правило применять безопасные лекарственные препараты. Чтобы избавиться от запоров в лактационный период после кесарева сечения, следует соблюдать несложные правила:

Если у женщины не наблюдаются испражнения на протяжении трех дней, следует облегчить ее состояние постановкой очистительной клизмы. Современная медицина отходит от старых, больших клизм, уступает дорогу новым безопасным методам опорожнения. Микролакс представляет собой маленькую микроклизму, наполненной лекарством. Она легко вводится, безопасна, эффективна, а главное индивидуальна.
В домашних условиях женщина может самостоятельно ставить обычную клизму.
Послеоперационные мамочки могут ставить недорогие глицериновые свечи. Они не проникают в грудное молоко, не влияют на здоровье младенца. Их лучше использовать периодически, не постоянно.
После кесарева сечения позволяется лечиться вышеописанными лекарственными средствами.

Противопоказания к приему слабительных и профилактика запоров

Главное условие успешного лечения исключить неприятные последствия от приема слабительных препаратов. Для этого рекомендуется внимательно ознакомиться с инструкцией перед применением лекарственного средства. Нужно обратить внимание на состояния, при которых противопоказан прием слабительных. К распространенным противопоказаниям относятся:

индивидуальная непереносимость препаратов, отягощенный аллергический анамнез,
наличие у женщины геморроя, трещины прямой кишки. В таких случаях используют мягкие, легко выводимые лекарственные средства,
наличие у молодой мамы острой/хронической кишечной непроходимости,
клиническая картина острого живота (обострение панкреатита, холецистита, развитие аппендицита, апоплексии яичника, перитонит),
дегидратационные состояния организма (обезвоживание, гиповолемический шок).

Профилактические мероприятия, направлены на предупреждение возникновения неприятного симптома:

Нормализация режима труда и отдыха (на помощь молодой маме привлекать родственников, папу).
Соблюдать правильное питание, увеличить употребление продуктов с высоким уровнем клетчатки.
Обеспечить психологический комфорт матери (ограничить стрессовые ситуации).

Каждая роженица знает, что роды являются только началом новой жизни. Постоянные запоры неприятное явление. Чтобы избавиться от задержки стула, нужно подобрать безопасное слабительное.

Правила выбора и обзор безопасных слабительных средств для кормящих мам после родов

Причины возникновения запоров после родов

Роды представляет большой стресс для женщины, особенно если они проходили с затруднениями, осложнениями. Молодые мамы боятся испражняться, опасаясь боли. Отрицательные эмоции плохо влияют на функционирование внутренних органов и систем.
Употребление тяжелопереваряемой пищи, обедненной клетчаткой. Быстрые перекусы аналогично усугубляют ситуацию.
Операция кесарева сечения может осложняться множеством патологических состояний (расхождение швов на матке, септический шок). К одним из них относится атонический запор. Он появляется в результате ослабления кишечной перистальтики. Пациентка жалуется на вздутие живота, снижение аппетита, отсутствие стула на протяжении двух и более дней, постоянное отхождение газов.
Беременная матка сдавливает кишечник, нарушает его функции, появляются проблемы со стулом.
Низкая двигательная активность плохо влияет на переваривание перетравливание пищи, ее продвижение по ЖКТ.
Некоторые препараты, как мочегонные, при длительном приеме вызывают запоры.

Особенности применения слабительных средств при лактации

В инструкции не должно быть указаний на запрет применения слабительного в период кормления грудью. Большинство фармакологических препаратов противопоказаны при беременности и после родов. Обратитесь к врачу для консультации. Если он выпишет рецепт, не забудьте самостоятельно проверить нет ли противопоказаний в инструкции для приема слабительного во время лактации.
Категорически запрещено превышать дозировку лекарственного средства, кратность его приема. Любой препарат при неправильном употреблении вызывает передозировку, аллергическую реакцию, вплоть до шока.
Если молодая мама принимает какие-либо медикаменты по состоянию здоровья, нужно внимательно изучить взаимодействие слабительных и основных препаратов. Некоторые лекарства могут усиливать лечебный эффект, другие его подавляют. Чтобы исключить отрицательные моменты, рекомендовано посоветоваться с врачом.
Слабительное должно выпускаться в удобной форме, в виде таблеток, капсул, свечей, капель для кормящих мам. Важно, чтобы лекарственный препарат можно было применять на протяжении длительного времени.

Обзор разрешенных препаратов при грудном вскармливании

пища должна быть витаминизированной, обогащенной микроэлементами, клетчаткой (кисломолочные продукты, овощи, фрукты);
увеличить потребление воды до 1,5-2 л. Она разжижает каловые массы, способствует выведению кала с кишок;
мама должна заниматься умеренной физической активностью (пешие прогулки на свежем воздухе, несложные упражнения);
прием безопасных слабительных препаратов.

Обзор средств от запоров для новорожденных детей
Инструкция к применению препаратов для восстановления микрофлоры
Какую клетчатку лучше употреблять при запорах

«Дюфалак» представлен на фармакологическом рынке в виде сиропа. В его состав входят вода, лактулоза, обладает сильным слабительным эффектом. Считается безвредным, дешевым, натуральным препаратом для матери и ее малыша. Дюфалак не способен проникать в грудное молоко. Лекарство оказывает двойное действие: опорожняет кишечник, способствует нормализации микрофлоры. Его считают наиболее безопасным для ребенка и мамы. Разрешается принимать продолжительный период.
Гутталакс состоит из натрия пикосульфата. Препарат проявляет действие только на уровне толстой кишки, активизирует эвакуацию кишечного содержимого наружу. Не влияет на переваривание пищи, не проникает в грудное молоко. Сохраняет электролитный баланс. Рекомендовано пить на ночь, чтобы утром получить результат.
В инструкции по использованию Фортранса нет данных о возможном приеме во время беременности, лактации. Врачи, несмотря на данный факт, активно прописывают женщинам лекарство. Получается неплохой эффект.
Бисакодил влияет на нервные окончания в кишечнике, запускает кишечную перистальтику. Препарат разрешается применять у пожилых людей, беременных, кормящих, оперированных больных. Он подходит для пациентов с геморроем, проктитом, анальными трещинами. Выпускается в таблетках, пить 1 р/сут за 30 минут до употребления пищи.
Форлакс – таблетированный препарат, который относится к осмотическим слабительным. После перорального приема увеличивается объем каловых масс внутри толстого кишечника. Его любят приписывать педиатры. Известное медицинское правило гласит, что можно детям, можно и беременным. Форлакс эффективно справится с деликатной проблемой.

Как безопасно избавиться от запоров после операции

Послаблять мамочку можно разными способами, главное правило – применять безопасные лекарственные препараты. Чтобы избавиться от запоров в лактационный период после кесарева сечения, следует соблюдать несложные правила:

Если у женщины не наблюдаются испражнения на протяжении трех дней, следует облегчить ее состояние постановкой очистительной клизмы. Современная медицина отходит от старых, больших клизм, уступает дорогу новым безопасным методам опорожнения. Микролакс представляет собой маленькую микроклизму, наполненной лекарством. Она легко вводится, безопасна, эффективна, а главное – индивидуальна.
В домашних условиях женщина может самостоятельно ставить обычную клизму.
Послеоперационные мамочки могут ставить недорогие глицериновые свечи. Они не проникают в грудное молоко, не влияют на здоровье младенца. Их лучше использовать периодически, не постоянно.
После кесарева сечения позволяется лечиться вышеописанными лекарственными средствами.

Противопоказания к приему слабительных и профилактика запоров

Главное условие успешного лечения – исключить неприятные последствия от приема слабительных препаратов. Для этого рекомендуется внимательно ознакомиться с инструкцией перед применением лекарственного средства. Нужно обратить внимание на состояния, при которых противопоказан прием слабительных. К распространенным противопоказаниям относятся:

индивидуальная непереносимость препаратов, отягощенный аллергический анамнез;
наличие у женщины геморроя, трещины прямой кишки. В таких случаях используют мягкие, легко выводимые лекарственные средства;
наличие у молодой мамы острой/хронической кишечной непроходимости;
клиническая картина острого живота (обострение панкреатита, холецистита, развитие аппендицита, апоплексии яичника, перитонит);
дегидратационные состояния организма (обезвоживание, гиповолемический шок).

Профилактические мероприятия, направлены на предупреждение возникновения неприятного симптома:

Нормализация режима труда и отдыха (на помощь молодой маме привлекать родственников, папу).
Соблюдать правильное питание, увеличить употребление продуктов с высоким уровнем клетчатки.
Обеспечить психологический комфорт матери (ограничить стрессовые ситуации).

Каждая роженица знает, что роды являются только началом новой жизни. Постоянные запоры – неприятное явление. Чтобы избавиться от задержки стула, нужно подобрать безопасное слабительное.

Слабительное для мамы при грудном вскармливании

Проблемное функционирование желудочно-кишечного тракта – нередкое явление у мамочек после родов, как при естественных родах, так при кесаревом сечении. С течением времени организм будет восстанавливаться, а чтобы помочь ему, необходимо придерживаться режиму здорового питания, увеличить количество приемов воды.

Если замедленная дефекация (запор) продолжается свыше трех суток, усиливается неприятными и нежелательными свойствами: болями и вздутием, то следует рассматривать вариант употребления слабительных средств для мамочек, кормящих грудью. Перед употреблением лекарственных средств необходимо узнать, из-за чего появляются проблемы с пищеварительной системой.

Каковы причины возникновения запора у кормящей мамы?

Ослабленные мышцы брюшного отдела, не желание тужиться, ассоциируемое с родами и болью – это самые распространенные, но не единственные причины.

К другим факторам относят:

Несбалансированное питание
Послеродовая депрессия
Отсутствие физической активности
Ослабление мышц в следствии кесарева сечения
Гормональный дисбаланс или же перестройка организма
Использование перед родами специальных препаратов, способных замедлять пищеварение

Молодой маме должна знать разновидности запора, их всего две:

Атонический запор, вызываемый слабостью мышц кишечника. Он возникает вследствие хирургического применения. Состояние организма сопровождается тошнотой, отсутствием аппетита, газообразованием и коликами в животе.
Спастический запор. Приходит из-за слабой работой кишечника, ему сопутствуют вздутие, боли в левой стороне живота и беспокойное состояние.

После процесса грудного кормления не всегда возможно оперативно пересилить психологические отклонения. Здесь следует обратить взор на безвредные, популярные препараты: капли, свечи, капсулы, естественные средства.

Допустимо ли употребление слабительных молодой маме?

Мнения специалистов расходятся. Одни предполагают, что употребление медикаментозных средств необходимо, другие же отрицают применение этих средств, утверждая, что они наносят вред малышу, что несомненно является правдой. Такое отношение к медикаментам вызвано наличием в них элементов, негативно сказывающихся на организме малыша.

Вместе с тем, при частом употреблении медикаменты могут вызывать привыкание. А во время кормления необходимо пить лекарство, действующее только в толстой кишке, и меньше всего всасываемое кровью. Тогда вероятность попадания слабительного в молоко уменьшится да не нанесет вреда грудничку.

Подобрать препарат, количество и частоту применения специально для вас может лишь врач, поэтому употреблять слабительные без консультации врача категорически запрещено, иначе вы лишь усугубите проблему.

Если же профилактика без медикаментов не помогла, то стоило бы задуматься о принятии слабительных, несмотря на нюансы.

Какие слабительные можно использовать при грудном вскармливании

Свое внимание рекомендовано заострить на лекарствах, разрешенных малышам, потому что они безвредны для кормящих матерей. Из слабительных, прописываемых специалистами можно указать следующие:

«Дюфалак». Сироповидное лекарство, состоящее из воды и лактулозы. Считается, что это наиболее безопасное средство, как для малыша, так и для матери, ведь оно не попадает в грудное молоко. При этом оно содействует увеличению полезных бактерий в организме.
«Фортранс». Средство состоит из нескольких активных элементов, не проникающих в молоко. Врачи часто советуют это лекарство, считая его продуктивным и безвредным, несмотря на то, что в инструкции отсутствуют данные об использовании медикамента кормящими матерями.
«Пирилакс». Сироповидный медикамент, с действующим компонентом – лактузой. Уникален отсутствием привыкания. Взаимодействует с организмом лишь на 3-5 сутки, после чего необходимо изменять дозу.
«Форлакс». Безопасен препарат в период лактации отсутствием попадания в грудное молоко. Действие «форлакса» заметно лишь через сутки после приема средства.
«Сенаде». Таблетки, рекомендованные в период лактации. Но необходимо учитывать, что препарат пагубно влияет на организм малыша, вызывая у ребенка колики.

Народные снадобья от запора

Если кормящая мамочка не желает применять продукцию фарминдустрии, на смену придут слабительные натурального происхождения, которые возможно изготовить в домашних условиях. Стоит быть очень внимательной при выборе компонентов и рецепта.

При лактации советуют пить натуральные слабительные, такие как:

Сок картофеля, разбавленный водой
Настойки на сухофруктах.
Соки из овощей
Соки из фруктов
Настой на основе аниса, фенхеля и тмина

Как правильно питаться после родов

Правильное питание – основной залог здорового пищеварения. Питание должно состоять из продуктов, содержащих в большом количестве клетчатку.

Мамочкам с кесаревым необходимо быть внимательными и осторожными. Эти продукты могут стать причиной частых газовыделений, пагубно влияющих на девушек, перенесших операцию.

Питание мамочки, кормящей грудью, должно основываться на этих продуктах:

Кисломолочная продукция
Различные овощи
Ягоды и фрукты
Хлеб из грубо молотой муки с отрубями
Жидкие супы
Нежирная мясная продукция
Растительные масла

Следует ознакомится с перечнем продуктов, необходимых исключить при грудном кормлении. Они являются причинами проблем с пищеварением у мамочки, отрицательно откликаются на малыше:

Насыщенные чаи, кофе, какао
Свежевыжатые фруктовые соки (гранат, груша, айва)
Каша рисовая
Лук, чеснок, редька, вызывающие негодование желудочно-кишечного тракта
Бобовые, увеличивающие частоту газообразований
Животные жиры в больших порциях
Хлебобулочную продукцию в частом употреблении

Определиться с выбором слабительного средства для кормящей грудью матери не просто. Необходимо подобрать эффективный, безвредный препарат. Проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию. Квалифицированный эксперт посоветует наилучший режим питания, проконсультирует по грудному кормлению.

Слабительное после родов для кормящих мам

Роды — это не только логическое счастливое окончание беременности для женщины, но и «пусковой механизм» для различных изменений, которые в течение ближайших нескольких месяцев неизбежно произойдут с ее организмом. Эти перемены носят как положительный, так и отрицательный характер. К последним относятся запоры, с которыми многие молодые родительницы сталкиваются по возвращении домой. В подобных ситуациях становится уместным вопрос о том, какое слабительное для кормящей мамы можно принимать, не опасаясь за негативные последствия для новорожденного.

Причины запоров после родов

Почему у молодых мам возникают проблемы с дефекацией? Самая важная причина — резкое ослабление стенок брюшной полости и мышц промежности. Во время беременности они пребывали в растянутом увеличившейся маткой состоянии. Поэтому после родов требуется определенное время (до нескольких месяцев), чтобы вернуть прежний тонус. В числе других частых предпосылок к запорам медицина выделяет:

Изменение режима и состава питания. Кормящие грудью мамы вынуждены во многом себя ограничивать, рацион их становится более скудным, из него пропадают привычные продукты, богатые жирами и углеводами. Как результат, приходится дополнительно принимать слабительное средство при ГВ, чтобы опорожнить кишечник.
Гормональные изменения, затрагивающие ЖКТ. После родов женщины часто испытывают серьезный дисбаланс гормонов, что отрицательно влияет на кожу, волосы и ногти, либидо, а также процессы пищеварения и перистальтику кишечника.
Наличие швов. Если в ходе родов была проведена эпизиотомия (рассечение промежности), имело место кесарево сечение, то у матери может присутствовать страх, связанный с возможным расхождением швов во время дефекации. Успокоения ради следует сказать, что такое случается крайне редко.
Стресс и другие психологические факторы, негативно влияющие на женщину в послеродовом периоде. Близким следует помнить, что психика матери в первые несколько месяцев после родов очень уязвима.

Виды разрешенных слабительных средств

Если женщина предпочла кормить своего малыша смесью, то для нее практически нет запретов, касающихся приема лекарственных препаратов. А вот какое слабительное можно при грудном вскармливании? К препарату предъявляются самые высокие требования. Он должен действовать мягко, но эффективно, не наносить даже незначительного вреда малышу, быть доступным в ценовом отношении.

На современном российском рынке таких лекарственных средств сегодня много, поэтому женщина может подобрать наиболее подходящее для себя по всем необходимым параметрам.

Лечение запоров

Как правило, современные молодые матери уже не полагаются только на себя, как их мамы или бабушки, а сразу записываются к специалисту, который подробно расписывает схему лечения. В зависимости от сложности ситуации, наличия показаний и противопоказаний, кормящей маме будет предложено наиболее оптимальное слабительное после кесарево или естественных родов, а также даны полезные рекомендации, включающие в себя комплекс физических упражнений, диету, различные санаторно-курортные и общеоздоровительные процедуры.

Лекарственные препараты

Среди аптечных медикаментов хорошо зарекомендовал себя Форлакс после родов. Он представляет собой порошок, из которого при разведении водой получается раствор для приема внутрь. Лекарство имеет приятный вкус и запах апельсина, поскольку предназначено, в том числе для детей. Пить препарат рекомендуется утром, в течение суток необходимо увеличить потребление простой воды. Отзывы на Форлакс, с которыми можно ознакомиться в интернете, также говорят в пользу этого порошка. Негативных последствий от его употребления практически никто не замечает.

Еще одно средство, которое может порекомендовать проктолог, гинеколог или терапевт — Гутталакс. Пить его не воспрещается ни во время беременности, ни в период грудного вскармливания. Отличительной чертой препарата является наличие сразу двух форм выпуска — в каплях и таблетках. Гутталакс для кормящей мамы новорожденного не вызывает привыкания при кратковременном приеме, обладает приятным вкусом, выгоден в плане стоимости, имеется в ассортименте практически любой аптеки. Единственный минус — не всем удается правильно подобрать дозировку, особенно, если это делается самостоятельно.

Со следующими наименованиями ситуация обстоит сложнее. Иногда доктора вынуждены назначить такие слабительные и кормящим, и даже беременным женщинам, невзирая на интенсивность действия медикамента. Как правило, к подобному решению прибегают только в совсем серьезных случаях — например, если новоиспеченная мать не может опорожнить кишечник в течение очень длительного времени и ситуация грозит разрывами, появлением или обострением геморроя.

Нередко женщины пьют Бисакодил при запорах. С этим препаратом надо быть настороже, ввиду неоднозначности эффекта. С одной стороны, слабительное считается действительно мощным, способным за считаные часы решить проблему с опорожнением кишечника. С другой, вопросом о назначении его кормящей грудью женщине должен заниматься лечащий врач, поскольку список побочных эффектов довольно длинный.

Другим сильным, но агрессивным медикаментом считается Сенаде. Он выпускается в форме таблеток, принимать которые надо строго в соответствии с инструкцией или рекомендациями вашего доктора. Самовольное увеличение дозировки приводит к болезненным ощущениям, спазмам, сильной диарее. Помимо того, препарат основан на растительных компонентах, поэтому вопрос, можно ли Сенаде при кормлении грудью, не всегда находит положительный ответ. Если у новорожденного наблюдается аллергия на травы, лучше подобрать что-то другое.

Народные средства

Альтернативная медицина тоже готова предложить вам свою помощь на поприще борьбы с запорами. Наиболее популярным народным средством является льняное масло, которое необходимо принимать с утра, перед едой. Если такой способ не подходит, то попробуйте смешать масло со стаканом свежего кефира и употребляйте получившийся напиток ежедневно перед сном.

Лечебная диета

Ни одно лекарственное средство не будет действовать эффективно, если у кормящей женщины нарушен режим питания, она не успевает нормально поесть, делает это на бегу. Благотворно влияют на перистальтику кишечника следующие продукты: кефир, ряженка, натуральные йогурты, фрукты и овощи, прошедшие термическую обработку, гречневая, овсяная и перловая крупа, мюсли, ржаной хлеб, отруби. Практически все эти продукты с легким слабительным эффектом подходят для питания кормящей мамы.

Профилактика запоров

Как минимизировать возможность появления проблем с опорожнением кишечника? Медики говорят, что для этого надо больше двигаться. «Движение — жизнь», гласит известная в народе присказка. Если позволяет погода, гуляйте с малышом, а когда на улице дождь или сильный снегопад, выполняйте физические упражнения дома. Старайтесь потреблять больше жидкости в течение дня, отдавая предпочтение чистой воде, чаю без сахара, компотам из сухофруктов. Данные рекомендации просты к исполнению, не требуют больших материальных и физических усилий, зато сохранят ваше же здоровье и нервы.

Какой бы привлекательной ни казалась идея купить разрекламированные слабительные свечи при лактации или выписать себе «волшебную таблетку» от запоров, помните, что только в комплексе с правильным питанием и оптимальными нагрузками эти препараты будут работать должным образом. Не доводите запор до критического состояния, обращайтесь к медицинскому персоналу при малейшем дискомфорте при опорожнении кишечника, заботьтесь после родов не только о ребенке, но и о собственном теле!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

31 способ улучшить работу пищеварения – очень простые правила

Вздутие живота, запоры, боли в животе, изжога, диарея – это наиболее распространенные болезни пищеварительной системы. Стресс, еда на бегу, нездоровое питание, вредные и плохие привычки способствуют тому, что мы всё чаще испытываем дискомфорт пищеварительной системы. Но неприятные симптомы могут быть также признаком более серьезных проблем со здоровьем.

Отец медицины, Гиппократ, сказал, что все болезни имеют свое начало в. кишечнике. Как же мы можем позаботиться о здоровье пищеварительной системы? Вот 31 практичный совет, благодаря которым ваше пищеварение будет почти идеальным, а самочувствие на высоте.

Полюби клетчатку

Диета для хорошего пищеварения должно быть богата продуктами с высоким содержанием клетчатки, которая регулирует работу пищеварительной системы, даёт чувство насыщения и стимулирует перистальтику кишечника.

Суточная потребность клетчатки составляет от 20 до 40 грамм. Большое количество этого вещества находится в овощах, фруктах, орехах, семенах и зерновых продуктах (кашах, ржаном хлебе, отрубях, хлопьях).

Если у вас часто бывают боли в животе и другие расстройства пищеварения, старайтесь есть как можно больше продуктов, содержащих клетчатку.

Помните о том, что нужно выпивать не менее 2 л воды, так как при меньшем количестве жидкости клетчатка может вызвать кишечный запор.

Жуй жвачку

Во время жевания резинки производятся большие количества слюны, которая деактивирует желудочные кислоты, отвечающие за ощущение жжения в пищеводе и дискомфорт.

Людям с изжогой следует избегать мятной жвачки, которая может дополнительно раздражать желудочно-кишечный тракт, поэтому лучше выбирать фруктовые ароматы.

Сбрось несколько килограммов

Даже небольшое снижение веса может оказаться спасительным для вашей пищеварительной системы. Проблемы с пищеварением, такие как газообразование, отрыжка или изжога будут меньше вас донимать, если вам удастся потерять немного лишнего жира из области живота.

Как эффективно похудеть? Необходимо сочетать рациональное питание с физическими нагрузками, вы обязательно заметите эффект.

Увлажни организм

Если у вас есть проблемы с кишечным запором, проверьте, пьёте ли вы достаточно воды в течение дня. Достаточное количество жидкости необходимо для обеспечения регулярности стула. Вы можете пить воду, чай, соки и другие напитки, но помните, что вода также содержится в многих продуктах питания. Больше всего вы найдете её в свежих фруктах (например, арбузе) и овощах (например, огурцах).

Двигайся

Физическая активность – это «золотое решение» для многих проблем со здоровьем, также с пищеварением. Движение помогает продвигать содержимое кишечника, тем самым регулирует процессы пищеварения. Ходьба, бег, езда на велосипеде, танцы, – любые формы движения могут помочь вам в преодолении некоторых болезней желудочно-кишечного тракта, таких как метеоризм или запор.

Используй пробиотики

Бактериальная флора кишечника отвечает за правильное функционирование пищеварительной системы, а также влияет на иммунитет. Пробиотики содержат полезные бактерии, которые помогают облегчить пищеварение.

Полезные бактерии содержатся в натуральном йогурте, кефире, квашеной капусте, соленых огурцах, а также в таких «модных» продуктах, как чайный гриб. Вы также можете купить пищевые добавки, содержащие пробиотики, в аптеке.

Ограничь стресс

Часто болит живот в стрессовых ситуациях? Желудочно-кишечный тракт и нервная система близко связаны, поэтому стресс может вызвать проблемы с пищеварением. Вы можете забыть о неприятных болях, если успокоите свои нервы. Подспорьем могут стать физические упражнения, йога, медитация и соответствующая доза сна и отдыха.

Исключи «плохие» продукты

В списке продуктов, запрещенных для людей с гастрическими проблемами, находятся, конечно, жирные блюда, которые могут раздражать желудочно-кишечный тракт. Также следует ограничить количество продуктов, которые вызывают метеоризм, такие как бобы, капуста, газированные напитки, жареные блюда.

Некоторые люди ощущают дискомфорт пищеварения после употребления кислых продуктов, таких как цитрусовые, кофе или чай. Постарайтесь так составить меню, чтобы избегать проблемных продуктов.

Бросай курить

Курение сигарет ослабляет сфинктер пищевода, работающий как клапан, поэтому курильщики чаще жалуются на рефлюкс желудочной и изжогу. Курение также повышает риск развития рака пищеварительной системы, язвенной болезни и болезни Крона.

Не думай – бросай курить как можно скорее. Это быстро отразится на вашем здоровье, и вы избавитесь от мучительных проблем с желудком.

Ограничьте количество алкоголя

Как улучшить пищеварение? Одним из способов является ограничение количества выпитого алкоголя. Врачи советуют, чтобы женщины не выпивали больше, чем 1 напиток в день, а мужчины – 2 порции алкоголя. Злоупотребление алкоголем связано с различными последствиями для пищеварительной системы – изжога, диарея, проблемы с печенью – это только часть заболеваний, которые могут возникнуть у людей, которые слишком часто берутся за алкогольные напитки. Кроме того, алкоголь обладает мочегонными свойствами и способствует обезвоживанию организма.

Ешь медленнее

Такие проблемы пищеварения, как газы или отрыжка, можно легко преодолеть, сделав одно простое изменение – ешьте медленнее. Когда вы быстро глотаете пищу и напитки, в пищеварительную систему попадает также воздух, что позже проявляется ощущением дискомфорта.

Не торопись, жуй тщательно каждый кусочек и наслаждайтесь вкусом еды.

Ограничь количество соли

Знаете ли вы, что соль может вызывать вздутие живота? Даже если вы думаете, что соли недостаточно, на самом деле существенное количество соли попадает в ваш организм каждый день. Этот ингредиент содержится практически во всех пищевых продуктах – от чипсов, хлопьев для завтрака, до напитков. Готовя дома, вы оказываете влияние на то, сколько соли идёт в блюда. Вы также можете заменить её травами и специями, чтобы придать вкус блюдам.

Позаботьтесь о гигиене

Нарушения пищеварения часто являются результатом отсутствия заботы о гигиене и неправильного хранения пищевых продуктов. Соблюдая несколько простых правил, вы можете избежать пищевых отравлений.

Что вы должны сделать? Используйте отдельные доски для мяса и овощей, и не замораживайте продукты повторно после их разморозки, выделите одну полку в холодильнике для мяса, тщательно убирайте кухню и мойте руки перед началом приготовления пищи.

Будьте осторожны с аллергенами

Многие проблемы с пищеварением могут быть связаны с пищевой аллергией. У людей с этой пищевой аллергией после употребления определенных продуктов, появляются боли в животе, диарея, газы. Наблюдайте за своим телом: проверьте, как оно реагирует на молочные продукты, глютен, сою, яйца или орехи.

Возможно исключение некоторых продуктов из диеты поможет навсегда забыть о неприятных болях.

Массируйте живот

Массаж кишечника – это один из способов стимуляции перистальтики и борьбы с кишечными запорами. Вы можете записаться на такую процедуру к профессионалу или попробовать самостоятельно массировать живот в домашних условиях. Помните, однако, что нужно делать это аккуратно. Массаж следует начинать с нижней части живота и направляться вверх, применяя круговые движения.

Ешьте регулярно

Регулярность приема пищи – это залог здоровья пищеварительной системы. Еда в одно и то же время также помогает контролировать аппетит и похудеть. Старайтесь каждый день кушать завтрак, обед и ужин в одно время, и вы быстро заметите, что ваше пищеварение улучшилось.

Используйте теплые компрессы

У вас болит живот и вы хотите быстро почувствовать облегчение? Попробуйте теплый компресс, который обладает обезболивающим и спазмолитическим действием. Вы можете использовать бутылку с горячей водой или смочите полотенце в теплой воде и приложите на низ живота.

Готовьте дома

Приготовление блюд на собственной кухне имеет много преимуществ. Вы не только знаете, что попадает на вашу тарелку, и можете контролировать количество жира, сахара или соли, но и ваш организм готовится к перевариванию. Во время приготовления пищи все чувства активизируются – интенсивно работает ваше зрение, вкус и обоняние. Благодаря этому, в организме выделяются пищеварительные ферменты и желудочные соки, а это облегчает переваривание пищи.

Сосредоточьтесь на пережёвывании

Пищеварение начинается уже в ротовой полости, поэтому так важно правильное пережёвывание пищи. Тщательное и не очень быстрое пережёвывание позволяет раздробить пищу на более мелкие части и смешать с ферментами, содержащимися в слюне. Если вы посвятите немного времени на тщательное жевание и насладитесь вкусом каждого кусочка, ваш желудочно-кишечный тракт будет вам благодарен.

Уменьшите порции

Маленькие, но частые приемы пищи – это ключ для закрепления веса и поддержания хорошего состояния желудка, кишечника и других органов. Переедание приводит к тому, что пищеварительная система перегружается и не может работать должным образом. Избегайте, больших приемов пищи перед сном, поскольку это может испортить пищеварение и на следующий день вы столкнётесь с ощущением переполнения.

Используйте травы

Вы хотите помочь пищеварению? Используете естественные способы, то есть травы. Ароматические настои помогают при болях в животе, переедании или вздутии живота. Какие травы для пищеварения стоит использовать? Мята, мелисса, шалфей, одуванчик, укроп – это растения, которые спасут вас от диспептических проблем. Вы можете пить их регулярно, чтобы предотвратить несварение.

Уважайте пищу

Вы избежите проблем с пищеварением, если каждый приём пищи будете воспринимать как праздник. Сядьте, соберите за столом семью и друзей и вместе наслаждайтесь едой. Создайте соответствующую атмосферу – выключите телевизор, зажгите свечи, включите спокойную музыку. Атмосфера во время еды влияет на желудочно-кишечный тракт, поэтому старайтесь есть в спокойной и дружеской обстановке.

Пей воду с лимоном каждое утро

Один из способов улучшения работы пищеварительной системы – это начало каждого дня со стакана теплой воды с лимоном и мёдом. Этот замечательный напиток не только «разгонит» метаболизм, предотвратит запоры и облегчит пищеварение, но также отлично стимулирует к действию и укрепляет иммунитет.

Восполните дефицит магния

Знаете ли вы, что за ваши проблемы с пищеварением может отвечать дефицит магния? Этот драгоценный элемент является необходимым компонентом процессов пищеварения.

Магний активизирует ферменты, которые отвечают за усвоение и переваривание жиров, белков и углеводов. Если кроме проблем с пищеварением, вы чувствуете сонливость, усталость, у вас есть судороги и дрожание век, обязательно восполните дефицит магния. Вы можете использовать природные источники этого минерала (например, орехи, какао, шоколад, семена тыквы, крупа, авокадо) или пищевые добавки с магнием.

Выпейте зеленого чая

После еды вы всегда выпиваете чашку чая? Замените черный на зеленый, который увеличивает выработку желудочных соков. Зеленый чай – это незаменимое средство от боли после еды. При проблемах с желудочно-кишечным трактом также полезным будет имбирный чай, который снимает тошноту, улучшает работу желчного пузыря и улучшает пищеварение.

Специи для здоровья желудка

Розмарин, тмин, укроп, чабер, эстрагон, кориандр, орегано, майоран, тимьян – это травы, которые стоит как можно чаще использовать на кухне. Их свойства стимулируют работу пищеварительной системы и помогают пищеварению. Если у вас возникают боли в животе и часты расстройства желудка, сделайте ставку на травы в своих блюдах.

Используйте расторопшу пятнистую

При проблемах с пищеварением, не нужно сразу же использовать фармакологические препараты, так как существует много натуральных способов, которые могут принести облегчение. Одним из наиболее популярных продуктов является расторопша пятнистая . Это растение пользуется репутацией натурального восстановителя печени, так как содержит сильмарин. Помогает удалять токсины и вредные вещества, а также восстанавливает печень.

Чай из расторопши помогает от вздутия живота, изжоги и чувства переполнения в желудке. Молотую расторопшу можно добавлять в йогурт, мюсли, салаты, чтобы каждый день заботиться о правильном функционировании пищеварительной системы.

Следи за положением тела

Этот совет необходимо применять по двум направлениям. Во-первых, важно положение во время ходьбы и сидения – прямой силуэт помогает органам пищеварительной правильно работать.

Во-вторых, в случае частых трудностей с кишечными запорами, необходимо изменить способ сидения на унитазе. Оказывается, что для нашего здоровья лучше положение на корточках. Таким образом, вы можете избежать запоров и даже геморроя. Современные туалеты не позволяют принять такой позиции, поэтому стоит приобрести маленький стул, на который ставьте ноги во время опорожнения.

Используйте льняное семя

Невзрачные зернышки льняного семени могут оказаться лучшим рецептом от проблем с кишечными запорами. Чаще всего мы используем цельные зерна для хлебобулочных изделий и хлеба или молотые семена, которое подходят в качестве дополнения к мюсли, йогуртов или коктейлей.

При частых проблемах с запорами стоит приготовить кисель из льняного семени. Семена льна достаточно залить горячей водой и дать постоять 1 час, а затем выпить эту смесь. Семена льна при контакте с водой разбухают и покрываются гелем, что позволяет им легко добираться до толстой кишки. Регулярное питьё киселя из льняного семени облегчает опорожнение кишечника и влияет на его регулярность.

Попробуйте дезинтоксикацию

Причиной нарушения пищеварения может быть скопление вредных веществ в организме. Диета богатая жирами, жареными блюдами, сладостями, кофе, алкоголем и газированными напитками, негативно влияет на печень, которая не успевает нейтрализовывать токсины. Тогда вы будете чувствовать усталость, дефицит энергии, и, кроме того, вас будет утомлять постоянное вздутие живота, изжога и боли в животе.

Решением этих проблем может быть детокс, то есть очищение организма. Многодневная детоксикация организма, например, через употребление только сока из свежих овощей и фруктов, может творить чудеса. Это средство поможет избавиться от лишних веществ и поможет восстановить равновесия бактериальной флоры. Следует, однако, перед началом проконсультироваться с врачом.

Ешь с пользой

Людям, которые очень часто страдают от болезней желудка, следует начать с изменений в рационе. Исключение обработанной пищи и замена её на более натуральные продукты – это лучшее, что мы можем сделать для нашего здоровья.

Сделайте ставку на продукты, полные питательных веществ, – постное мясо, рыба, морепродукты, крупы, овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые, растительные масла.

Здоровое питание влияет на все аспекты жизни и помогает в предотвращении основных болезней цивилизации, таких как диабет, рак или заболевания сердечно-сосудистой системы. Употребляя в пищу здоровые, органические продукты, мы заботимся о желудочно- кишечном тракте.

Как наладить работу жкт

Многие, столкнувшись с неполадками по здоровью, зачастую ищут решение проблемы совершенно не там, где следует, и не задумываются, как наладить работу жкт. А в большинстве случаев проблемы скрываются именно там. Работа всего организма напрямую зависит от кишечника. Если он забит или загрязнен, человек быстро утомляется, простужается, появляются аллергии и кожные высыпания. И это только малая часть. Поэтому для взрослого человека крайне важно нормализовать перистальтику, восстановить и наладить работу жкт. Как улучшить состояние поговорим сегодня.

Знаете ли вы, что можно вылечиться от любого недуга и оставаться здоровым без лекарств? Да-да, это не сказки. Воспалительные процессы, психосоматика и разрушающее влияние окружающей среды виновны в 90% болезней. Но вы можете самостоятельно восстановить защитные функции своего организма. Как это сделать, я расскажу на бесплатном вебинаре «ИДЕАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ» уже сегодня вечером. Присоединяйтесь.

Нарушение работы жкт

При нарушении работы жкт требуется обязательное лечение. Но чтобы понять, есть ли проблема, необходимо знать симптомы заболеваний. Среди типичных признаков выделяются:

Изжога, которая проявляется жжением, возникающим при попадании желудочного содержимого в пищевод;
Стеноз и метеоризм кишечника, что представляет собой вздутие, которое вызывается скоплением в кишечнике газов;
Отрыжка, возникающая при выходе из пищевода или желудка газов;
Рвота и тошнота;
Колики;
Урчание и боли в животе;
Запор или диарея;
Образование специфического налета на языке;
Неприятный запах из ротовой полости.

В некоторых случаях могут отмечаться и другие симптомы: ощущение боли во время глотания и чувство наличия пищевого комка, примеси в кале слизи, крови, частиц непереваренной еды, ощущение горечи во рту, отек языка, аллергические проявления в виде кожного зуда. Кроме общих признаков проблем с желудочно-кишечным трактом, можно выделить и специфические, характерные для определенного заболевания.

Профилактика

Чтобы поддерживать здоровье в нормальном состоянии, необходимо проводить профилактику для поддержания работы жкт в правильном функциональном состоянии. Заболевания пищеварительной системы приносят людям немало страданий. Отмечается то, что функционирование желудочно-кишечного тракта напрямую зависит от образа жизни.

В городских условиях человек не всегда успевает рационально питаться и отслеживать те продукты, которые ему необходимы. Наличие вредных привычек также отражается на пищеварительной системе, поэтому даже у молодых людей часто встречается гастрит. Важно помнить, что небольшие недомогания, если их не устранить вовремя, могут впоследствии привести к серьезным болезням, таким как рак и язва.

Чтобы не допустить возникновения воспалительных процессов, следует не игнорировать появившуюся симптоматику. Главным методом, который позволит предотвратить возникновение заболеваний желудочно-кишечного тракта, является правильный образ жизни и питание.

Что касается питания, то еду принимать необходимо в одно и то же время суток, порции должны быть небольшими, чтобы не нагружать собственный организм. Переедание также вредно. Предостеречь инфекцию позволит грамотная обработка продуктов и хранение. Если пища уже приготовлена, то употребить ее рекомендуется в теплом виде, чтобы слизистая желудка не раздражалась.

Когда блюдо имеет температуру ниже 10 градусов, оно считается холодным, выше 60 градусов — горячим. Включать в дневной рацион необходимо паровую пищу или вареную без жиров животного происхождения. Когда заболевание уже присутствует, из рациона исключаются острые и кислые составляющие. Желудок не даст о себе знать, как и кишечник, если человек не употребляет алкоголь в каких-либо проявлениях.

Немаловажна для здоровья жкт гигиена. С самого раннего детства нас приучают мыть руки, а это является наиболее мощным профилактическим средством. Следить каждый за ротовой полостью должно стать привычкой, словно дышать воздухом.

Важен не только дневной распорядок, исключение перенапряжения и стрессов предотвращает появление хронических проблем с желудочно-кишечным трактом. Не следует сразу ложиться после того, как вы приняли пищу. В процессе завтрака, обеда, ужина пища должна пережевывать медленно и тщательно, не должны отвлекать посторонние разговоры. Если таких простых рекомендаций придерживаться постоянно, запросто можно предотвратить острые проявления, такие как панкреатит, язва, гастрит, уменьшить течение хронических форм.

Программы, позволяющие нормализовать работу жкт

Когда возникают проблемы с внутренними органами, необходимо нормализовать работу жкт. Для этого существуют специальные программы, среди которых:

Диета. Когда получены данные проведенной диагностики, изучено состояние человека, специалисты подбирают для каждого пациента особую формулу еды, которой он должен придерживаться.

Очищение. Данная методика направлена на устранение токсинов, паразитов и вредных веществ; нормализацию слизистых оболочек; нейтрализацию воспаления; отладку обмена веществ. По результатам проведенных мероприятий деятельность желудочно-кишечного тракта восстанавливается, у человека вновь появляются силы, улучшается настроение.

Гомеопатия. Техника направлена на то, чтобы человеческий организм смог лучше усваивать пищевые продукты, желудок качественно работал, эмоциональное состояние больного восстановилось. Как правило, у таких мероприятий побочных эффектов и противопоказаний не имеется.

Акупунктура. Применение иглотерапии способствует улучшению функции секреции, за которую отвечает слизистая оболочка нашего желудка. Также акупунктура восстанавливает нервную систему.

Массаж. В некоторых ситуациях при нарушениях в области пищеварения достаточно эффективного массажа лечебного типа. Он оказывает обезболивающее воздействие, приводит функции желудка в порядок, нормализует лимфообращение и кровоснабжение, убирает застой в венах, является стимулом для работы кишечника.

Лечебная гимнастика. Кроме активизации желудочной функции, происходит общее укрепление всего организма человека. Особую пользу оказывает йога, которая полезна для здоровья душевного и физического.

Цветотерапия. Когда нарушена работа желудочно-кишечного тракта, хороший эффект может дать цветотерапия. При воздействии на пациента с помощью желтого цвета проявляется активизация деятельности ЖКТ.

Ароматерапия. Хорошо показывают себя эфирные масла. Вариантов их применения может быть огромное множество. К примеру, некоторым людям подходят сеансы, направленные на расслабление с применением аромакурительниц. Эффективны также водные процедуры с эфирами. Можно применять точечный массаж с маслами, обладающими определенными запахами.

Медитация и релаксация. Если на возникновение проблемы с желудочно-кишечным трактом повлияли стрессы,.человек может их заедать различными продуктами либо употреблять алкоголь. В этом случае поможет медитация. Она успокоит нервную систему, поможет забыть о стрессе, сделает человека стрессоустойчивым, предотвратит появление депрессии. В результате всего этого пищеварительная система начинает работать в нужном ритме.

Минералотерапия. Компоненты, которые содержатся в минералах, наполняют человеческий организм биологически активными веществами, являющимися платформой для стабильного пищеварения.

Нет необходимости прибегать к многочисленным медикаментам, чтобы прийти в норму. Многие методы альтернативной медицины плюс правильный рацион, физическая активность помогают наладить здоровье.

Народные средства

Если вы задаетесь вопросом, как восстановить работу ЖКТ народными средствами, вариантов здесь существует огромное множество. Выбор необходимого рецепта будет зависеть от конкретного заболевания. К примеру, при лечении холецистита, необходимо взять плоды рябины в количестве 4 столовых ложек и залить их 200 мл воды. Данный отвар варится, пока он не загустеет. После этого он остужается и процеживается. Прием осуществляется по одной столовой ложке 3 раза в день перед едой. Курс лечения подобным образом займет 20 дней.

При желчекаменной болезни поможет такой рецепт. Три чайных ложки высушенной брусники заливают 400 мл воды. Отвар кипятиться на протяжении 5-10 минут, остужается и процеживается. Принимается он перед едой за 30 минут 3 раза в день по стакану. Курс, который позволит достичь результата, займет 20 дней.

Избавиться от язвенной болезни можно при помощи такого рецепта: необходимо взять столовую ложку зверобоя и залить ее 400 мл воды. Настаивается смесь в течение 15-20 минут, после чего процеживается. Употреблять данный отвар лучше всего перед сном по одной столовой ложке. Повторяется такая процедура на протяжении 15 дней.

Если возникло воспаление ЖКТ, диагностирована язва двенадцатиперстной кишки или желудка, можно взять цветки ромашки в количестве 2 столовых ложек, череду в количестве одной столовой ложки, зверобой, чистотел, подорожник в том же количестве и залить все это 200 мл воды. Кипяток должен воздействовать на смесь в течение 2 часов, после чего она процеживается. Принимается народное средство 3 раза в день по одной ложке после приема пищи. Так следует повторять в течение 10 дней.

Препараты для улучшения работы жкт

Для нормализации ЖКТ у взрослых эффективно использовать медикаментозные препараты. Среди них выделяются следующие:

Альгинаты и антациды, которые нейтрализуют уровень кислотности;
Прокинетики, которые предназначены для активизации моторики желудочно-кишечного тракта;
Антисекреторные препараты, уменьшающие количество соляной кислоты;
Спазмолитики для безболезненной работы жкт;
Пробиотики, предназначенные для восстановления микрофлоры;
Ферменты, активизирующие пищеварительный процесс;
Энтеросорбенты, которые выводят из тракта вредные токсины;
Антимикробные средства, слабительные, противорвотные и противоглистные вещества.

Диеты для нормализации работы жкт

Кишечные заболевания приводят к тому, что организм начинает испытывать потребность в недостающих жирах или белках, ему не хватает для нормального функционирования кальция, витаминов, железа, калия. Поэтому питание организуется таким образом, чтобы это все восполнить.

Диета для ЖКТ должна быть калорийной. При этом количество белка в пище увеличивается на 130-140 г. Объем в течение дня разделяется на 5-6 приемов, чтобы тракт не испытывал сильной нагрузки и смог усвоить все полезное. Подобрать диету может только специалист. Если рассматривать важные моменты, то обязательно в рацион включаются молочные продукты. Если это творог, то он должен быть нежирным и пресным, сыр несоленым. Даже йогурт или кефир употреблять не рекомендуется.

С учетом особенностей конкретной болезни подбираются специальные разновидности диет. Один из вариантов при кишечных заболеваниях это щадящая, но строгая диета, которая подразумевает снижение уровня углеводов и жиров. Пища готовиться паровым способом или отваривается, протирается до пюре. Калорийность может достигать 3000, это позволяет набрать вес, который был потерян за период болезненного состояния.

Из продуктов разрешается употреблять нежирное печенье, сухие бисквиты, полежавший хлеб; в супы обязательно добавляются овощи; мясо должно быть нежирным и не содержать сухожилий; каша готовится в рассыпчатым вид; омлеты должны быть сделаны на пару; допускается употребление ягод и фруктов, запеченных яблок, натуральных соков, также это может быть некрепкий чай, отвар из шиповника. В составе одного блюда количество сливочного масла не должно превышать 10-15 г.

Примерное меню протертой диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта:

Завтрак 1: яйцо, сваренное всмятку, протертая молочная рисовая каша, чай с добавлением молока.
Завтрак 2: запеченное яблоко с добавлением небольшого количества сахара.
Обед: овсяный молочный протертый суп, мясные фрикадельки, приготовленные на пару, морковное пюре, фруктовый мусс.
Полдник: сухарики, отвар на основе шиповника.
Ужин: отварная рыба, приготовленная в запеченном виде под соусом из молока, пюре из картофеля, чай с добавлением молока.
Перед сном: стакан молока.

Примерный состав не протертого меню на один день:

Завтрак 1: яйцо, сваренное всмятку, гречневая рассыпчатая каша, чай с добавлением молока.
Завтрак 2: свежий творог в не кислом состоянии, отвар на основе шиповника.
Обед: картофельный суп без мяса, отварное запеченное мясо нежирных сортов, морковь в отварном виде, компот из сухофруктов, доведенных до разваренного состояния.
Полдник: сухарики, отвар на основе пшеничных отрубей с добавлением сахара.
Ужин: рыба в отварном виде, запеченная под соусом из молока, яблочно-морковный рулет, чай с добавлением молока.
Перед сном: стакан молока.

Как устранить проблемы с жкт без лекарств

Улучшить работу желудочно-кишечного тракта можно и без лекарств. Для этого достаточно соблюдать простые рекомендации. Придерживаясь их, в скором времени можно ощутить, как появляется энергия и приходят силы. Сначала необходимо создать собственный режим питания. Принимать пищу следует в определенное время, разделяя ее на 5-6 раз в день. При этом, промежуток между приемами должен быть не менее 3-4 часов.

Небольшие кусочки пищи важно тщательно пережевывать и не запивать еду какими-либо напитками. Чтобы усвоение питательных элементов было лучше, пить следует за полчаса до приема пищи, а также через полтора часа после. Такое же правило можно отнести и к фруктам. В противном случае может нарушиться пищеварительный процесс, а съеденное застоится или подвергается брожению.

Натощак утром полезно выпивать стакан чистой теплой воды, добавляя небольшое количество лимонного сока, тогда пищеварительная система будет пробуждаться естественным образом. Теплая вода хорошо промывает желудок, активизирует работу поджелудочной железы. Сок лимона избавляет от вздутия живота, изжоги и отрыжки. Если у вас гастрит, то лимонный сок следует заменить на одну чайную ложку меда. Это способствует выработке желудочного сока, регенерирует слизистую оболочку поврежденного кишечника.

В ежедневный рацион следует включать продукты, содержащие клетчатку. Она выполняет функцию своеобразной щетки, прочищая желудочно-кишечный тракт, впитывает негативные вещества, выметает непереваренные пищевые частицы. Клетчатка эффективно предотвращает возникновение запоров, спасает от ожирения и дисбактериоза, нормализует деятельность полезных бактерий, способствует усвоению необходимых микроэлементов, создает хорошие условия для продвижения пищи по жкт. Поэтому в рационе должно содержаться не менее 60 процентов овощей, фруктов и зелени.

Эффективно будет периодически осуществлять генеральную уборку кишечника. Именно в нем каждый день откладываются вредные вещества, непереваренные продукты, создается патогенная микрофлора, от которой нужно избавляться. Когда кишечник захламлен, это может стать стартом для множества заболеваний. Провести такую уборку поможет гидротерапия. В домашних условиях данную процедуру эффективно заменит клизма, касторовое масло и английская соль. Раз в неделю полезно организовывать разгрузочные дни с натуральными соками, травяными чаями или простой водой.

Идеальной работе желудочно-кишечного тракта способствует также движение и физическая активность. Применяя несложные советы, избавиться от большинства недугов можно без применения лекарственных средств.

Онлайн курс

Известно, что если организм здоров, он сможет очиститься самостоятельно. Но есть одно условие, органы желудочно-кишечного тракта должны работать правильно. Если произошел какой-то сбой, заболевание неизбежно. В России смертность от гастроэнтерологических болезней занимает третье место. Впереди только сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

Чтобы узнать, как избавиться от проблем с жкт, эффективно пройти курс по запуску трех физиологических систем. Скоро стартует программа «Саморегуляция. Самоочищение. Самовосстановление», автором которой является Татьяна Панюшкина, которая сумела помочь даже тем, кто уже был близок к смерти.

Курс предоставляется в двух вариантах. Первый из них – базовый. Из него можно узнать, что такое напряжение и расслабление, как они влияют на жизненные процессы, происходящие в организме. После прохождения данного варианта программы, вы научитесь расслабляться за считанные минуты даже в ситуации самого острого стресса. Вероятность появления заболеваний сводится к минимуму, благодаря полученным знаниям и практикам.

Второй вариант – это полный курс. Здесь вместе со специалистом ученики запускают системы саморегуляции, самоочищения и самовосстановления. Настраивается автоматическое расслабление, не требующее участия человека. После прохождения курса организм полностью очищен от вредных веществ и подготовлен к полному выздоровлению.