Как забеременеть двойней

Как зачать двойню естественным путем? Делюсь своими секретами!

Как забеременеть двойней? Такой вопрос мне много раз задавали подруги и даже незнакомые женщины. И следом они всегда спрашивали: «Ну признайтесь, вы, наверное, сделали ЭКО?». Я с улыбкой пожимала плечами и отвечала: «Да нет, мы справились сами!»

Да, в большинстве случаев сегодня рождение двойняшек ассоциируется у людей с процедурой экстракорпорального оплодотворения. Но есть и другие довольно эффективные методы, которые могут привести к такому результату.

Как зачать двойню: факторы, способствующие наступлению двойной беременности

Ученые до сих пор не знают точно, откуда берутся идентичные близнецы, то есть почему в тот или иной момент делится оплодотворенная яйцеклетка.

Один из факторов, способствующий такому стечению обстоятельств – генетика. То есть если у вас есть родственники-близнецы, то вероятность появления таковых у вас выше, чем у других. Но это всего лишь вероятность)

В случае появления двойняшек, то есть практически одновременного выхода из яичника матери двух яйцеклеток, все немного проще.

Этому могут способствовать:

1. Та же генетика. Тоже повышает вероятность возникновения гиперовуляции и, как следствие, рождения двойни, как и в случае с близнецами.
2. Возраст матери. У женщин старше 35 лет повышается уровень фолликулостимулирующего гормона, а значит, повышается вероятность выхода более одной яйцеклетки в период овуляции.
3. Лишний вес. Актуально только для женщин! Если у вас есть несколько лишних килограммов, шансы на двойню выше, чем у стройняшек. Все дело в том, что жировая ткани синтезирует эстрогены — гормоны, повышающие фертильность женщин. Однако нужно помнить о том, что уже при наличии ожирения эстрогены могут сыграть, скорее, противоположную роль.
4. Этническая принадлежность. Выше всего вероятность рождения двойни у жителей африканских стран, а ниже — в Японии. Скорее всего, здесь играют роль особенности питания и климата. Еще говорят, что летом забеременеть двойней проще, чем зимой.
5. Период лактации. Иногда гиперовуляция появляется, если женщина кормит грудью предыдущего ребенка. Связано это с соответствующими изменениями гормонального фона.

Подведу итог: когда я забеременела, мне было 27 лет, я имела 7 кг лишнего веса, в родне ни у кого двоен не было, на улице была зима, а грудью я никого не кормила.

Неужели «виноват» мой лишний вес? Думаю, что дело совсем не в этом)

Как забеременеть двойней естественным путем?

Среди методов, которые стимулируют работу яичников, особо можно выделить народные, а также медицинские — прием определенных препаратов и витаминов.

Я использовала и тот, и другой.

Народные методы

Сюда относятся такие средства как воздействие растений (трав) и ароматерапия.

Травы

Травы — достаточно эффективный способ стимуляции яичников.

Среди них можно выделить такие:

1. Корень солодки обыкновенной. Применяется для повышения уровня эстрогенов, снижения уровня андрогенов и лечения женского бесплодия. Употребляют внутрь в виде настоев, отваров, а также в комплексных сборах трав в первой фазе менструального цикла — с 5 дня и до овуляции. Для приготовления раствора нужно залить одну столовую ложку травы стаканом горячей воды, нагревать в течение 30 минут на водяной бане, затем оставить до полного остывания и принимать по 1-2 ст.л. за полчаса до еды 3-4 раза за весь день.
2. Малина. Листья содержат фитоэстрогены. В приоритете не огородное растение, а дикорастущее. Ее также применяют для усиления функции яичников и при лечения бесплодия. Принимают совместно с листьями смородины (по 3 столовые ложки каждой), заливают 0,5 л горячей воды и настаивают. Пьют трижды в день по полстакана в 1 фазе менструального цикла.
3. Спорыш (птичий горец). Применяется для стимуляции работы яичников в составе травяных сборов. Рецепт: взять 1 часть спорыша, травы донника и шалфея, по 2 части цветков лабазника и манжетки, все перемешать. Затем залить 1 ст.л.смеси стаканом воды, нагреть на водяной бане, остудить и процедить. Добавить полстакана кипяченой воды и смешать с 10-й настойкой золотого корня. Прием – по 1/3 стакана 3 раза в течение дня.
4. Липа. Для стимуляции яичников используют цветки растения. Необходимо залить столовую ложку стаканом горячей воды, настоять и принимать по трети стакана 3 раза в день. Для усиления эффекта можно добавлять в настой ложку меда. Принимают также в 1 фазе цикла.
5. Шалфей. Сильная трава, которая стимулирует рост фолликулов в женских яичниках. Причем недостаток эстрогенов нужно предварительно подтвердить анализами, иначе вы рискуете сбить себе шалфеем весь гормональный фон. Его принимают в виде настоя 3-4 раза в день с 5 по 15 день менструального цикла.
6. Адаптогены. Они не только нормализуют тонус организма и повышают иммунитет, но и применяются для усиления эффекта других трав. Сюда относят элеутерококк, золотой корень, имбирь, женьшень и лимонник. Применяют их так, как указано на аптечной упаковке.

Из этих трав я пила в течение беременного цикла липу, малину и адаптоген – элеутерококк. На их фоне базальная температура в первой фазе цикла была в норме. Во второй фазе я принимала препарат бромокриптин и пила боровую матку.

Последняя оказывает противовоспалительный эффект, а также снижает уровень эстрогенов, поэтому в первую фазу при дефиците этих гормонов ее принимать нельзя!

Ароматерапия

Эфирные масла могут сыграть положительную роль в решении вопроса, как зачать двойню.

Самыми полезными для целей зачатия считают масла:

• Герани;
• Лаванды;
• Иланг-иланга;
• Бергамота;
• Розы;
• Шалфея;
• Ромашки;
• Сосны;
• Можжевельника.

Одним ароматы помогут расслабиться и усилить сексуальное влечение, другим — привести в норму гормональный фон.

Их можно использовать в форме аромасаше, капать на аромалампу или принимать с ними ванны.

Я пользовалась последним рецептом, чтобы уж «наверняка» — добавляла в ванну 5-7 капель шалфея, предварительно капнув их на морскую соль или молоко. Кроме того, к таким ваннам я добавляла сухую морскую капусту и цветки ромашки (они тоже стимулируют яичники) — заливала смесь горячей водой, настаивала прямо в ванне (спрятав сами листья и цветки в капроновые чулки, чтобы не было мусора) и потом минут по 15 сидела в воде через день в первой фазе цикла.

Возможно, что-то из этого и сыграло свою роль))

Про особенности ведения многоплодной беременности читайте тут.

Питание, витамины и диета

В сети ходит информация, что те, кто принимал фолиевую кислоту перед беременностью, чаще становились родителями двоен. Не знаю, насколько это верно, но я принимала ее заранее за 2 месяца. Принимал ее и мой муж. То же касается и йода (например, можно пить йодомарин).

Врач назначала нам препарат фолио, в котором как раз есть и йод, и фолиевая кислота.

Дополнительно во 2 фазе я принимала витамин Е (он положительно влияет на женскую репродуктивную функцию).

В любом случае эти витамины нужны для того, чтобы предотвратить возможные проблемы с развитием нервной трубки плода, а также с его интеллектуальным развитием. В общем, лишними не будут.

Чтобы зачать близнецов, особенно рекомендуют употреблять:

1. Белковые продукты. Это постное мясо, птица, рыба и морепродукты, нежирный творог, кисломолочные продукты, сыр и молоко, а также яйца.
2. Злаки. В приоритете любые каши из цельного зерна. Большим плюсом будет употребление пророщенной пшеницы.
3. Фрукты и ягоды. Можно употреблять любые. Но особенно выделяют персики, яблоки, манго, киви и груши.

И запомните — никаких жестких диет!

Насколько питание повлияло на мой организм — я не могу сказать, поскольку начала так питаться задолго до планирования детей.

Медицинские препараты

Насчет медицинских препаратов у меня особое мнение — их ни в коем случае нельзя принимать без рекомендации врача! Желая зачать двойню, вы запросто можете сбить себе весь гормональный фон, восстановление которого в дальнейшем может длиться годами.

Я принимала при планировании целый набор препаратов:

• Бромокриптин для снижения уровня пролактина;
• Циклодинон — с той же целью, оба — во второй фазе цикла;
• Дюфастон — тоже во 2 фазе;
• Ременс — в 1 фазе до овуляции (каюсь, его я назначила себе сама).

Причинами были недостаточность второй фазы (развившаяся на фоне приема оральных контрацептивов) и хронический эндометрит, приобретенный после замершей беременности.

За 3 месяца врач назначала мне в 1 фазе прием эстрогенного препарата Прогинова.

Однако на его фоне я увидела печальный график базальной температуры, набрала 3 кг и отменила его без ведома гинеколога на 2 месяца раньше, чем нужно. То есть моя беременность уже наступила без него.

Также для усиления функции яичников женщинам назначают:

• Таблетки для стимуляции овуляции — тот же Клостилбегит, Пурегон и другие. Их применение целесообразно только при наличии показаний, и ни в коем случае не нужно принимать их по собственному назначению! Иногда и врачи назначают их бездумно, в дальнейшем получив новые проблемы с наступлением беременности у пациентки. В общем, будьте осторожны, если вам их назначат, и лучше проконсультируйтесь еще и у другого врача!
• Оральные контрацептивы на несколько месяцев для ребаунд-эффекта. Противозачаточные таблетки временно угнетают функцию яичников, которые после отмены начинают работать с новой силой. Иногда это способствует множественной овуляции. Однако из моих знакомых нет ни одной, кто бы забеременел двойней после противозачаточных , одним ребенком — да. Естественные двойни все же встречаются чаще))

Как забеременеть двойней определенного пола?

Как зачать двойню определенного пола? Существует множество рекомендаций, которые могут помочь.

Например, если вы мечтаете зачать девочек:

• Ешьте больше сладостей и меньше мяса;
• Пейте чаи из трав и исключите крепкий чай и кофе;
• Применяйте миссионерскую позу заранее за пару дней перед овуляцией (чтобы мужские сперматозоиды уже утратили свою подвижность).

Если хотите зачать мальчиков, то:

• Откажитесь от сладостей и налегайте на мясо и рыбу;
• Употребляйте чай и кофе;
• Ешьте больше бобовых;
• Применяйте позы с возможностью глубокого проникновения в самый фертильный период — 1 день до- 1 день после овуляции, чтобы мужские клетки с «мальчуковым набором» имели возможность оплодотворить яйцеклетку первыми.

Существуют также определенные таблицы, где расписаны дни зачатия в зависимости от фазы луны, от возраста (метод обновления крови) и т.д. Но мой опыт показал, что расчеты по таблицам не являются достоверными — у меня ничего не совпало, и вместо двух девочек по расчетам получилось два мальчика.

Вообще, как говорит моя врач: «Если у твоего мужа все сперматозоиды Y, то ты хоть где вяжи себе бантики во время зачатия, высчитывай дни и сколько угодно ешь сладости, девочки не будет!».

Думаю, в этой фразе высока доля правды))

Часто задаваемые вопросы

Поможет ли фолликулометрия забеременеть двойняшками?

Конечно же нет. Фолликулометрия – это исследование, которое определяет рост фолликула в яичнике. С его помощью можно только определить, сколько фолликулов созрело, будет ли овуляция множественной и когда она произойдет.

Можно ли зачать сразу от двух мужчин?

Да, теоретически это возможно. Но на практике такие случаи встречаются очень редко. Подробнее вы можете узнать из этой статьи.

Что нужно делать, чтобы увеличить шансы на близнецов?

Попробуйте поменять питание, принимать витамины, при наличии показаний — пейте настои и отвары трав. В общем, воспользуйтесь любыми моими рекомендациями) Но никаких гарантий на 100 процентов здесь вам никто не даст: ни природа, ни я, ни гинекологи.

После каких противозачаточных возможна такая беременность?

После любых. Ключевое слово здесь – «возможна». Но никаких гарантий нет.

Как получается двойня? Причины и факты — в нашей статье.

Как самостоятельно определить подтекание околоплодных вод? Подробно про этот опасный симптом читайте здесь.

Кому и когда выплачивается пособие на ранних сроках беременности? Узнайте тут.

Реально ли, если использовать какие-то определенные позы?

Не думаю, что позы играют какую-либо роль в этом деле.

Разделение яйцеклетки на 2 или вызревание двух и более яйцеклеток в организме женщины происходит из-за генетики или гормонов, а поза как метод доставки спермы здесь играет второстепенную роль.

Можно ли зачать с первого раза мальчика и девочку?

Конечно можно. Даже лично знаю такую маму королевской двойни) Но вот вероятность этого события никак не просчитать.

И еще — оно вам надо?

Я поделилась с вами множеством рецептов, которые могут способствовать гиперовуляции. Но у природы обычно свои планы.

Можно сделать все, что написано, и не зачать ребенка, а можно не планировать беременность, но случайно получить «в подарок от аиста» двух или даже трех идентичных близнецов. Все это повышает вероятность двойного зачатия, но ни в коем случае его не гарантирует.

Да и вообще, подумайте: а нужно ли вам это?

Ведь маму двойни может понять только мама двойни или тройни — настолько это сложный и ответственный труд.

Многоплодная беременность — это сложности с вынашиванием, токсикоз и гестозы, преждевременные роды , дальнейшая реабилитация недоношенных детей, подкосившееся здоровье матери, финансовые сложности…

Да много еще чего…

Двойняшки — это не только двойная радость, но и двойные проблемы и двойная ответственность…

Оставьте и отпустите ситуацию, пусть все будет, как задумала природа. Любите друг друга, и легкой вам беременности!

Посмотрите также хорошее видео по теме. Я полностью поддерживаю мнение врача:

Как справиться со страхом перед родами?

Сложный и ответственный период беременности подходит к завершению. Казалось бы, будущая мама должна испытывать радость ожидания встречи с долгожданным малышом. Но как быть, если настроение омрачается сильным страхом перед будущими родами? Страх, причем очень сильный и пугающий, буквально заполняет собой все мысли женщины, не позволяя нормально отдыхать и работать.

Что же делать в подобной ситуации? Разрешить себе волноваться и пустить события на самотек или, может быть, искать пути выхода из положения? Вариантов на этот ответ может быть множество, и все они зависят от цели, которую ставит перед собой женщина, а также от особенностей характера и темперамента будущей мамы.Если возник страх родов, как преодолеть его, можно узнать как самостоятельно из интернет-источников, так и на приеме у специалиста.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:

• Гормональные изменения. За 2-3 недели до родов меняется баланс гормонов в крови беременной, а именно – увеличивается концентрация веществ, влияющих на подготовку женского организма к предстоящей родовой деятельности. Вследствие указанных изменений происходит размягчение шейки матки, повышается маточный тонус, увеличивается выработка молозива грудными железами. Но одновременно с этим значительно меняется и эмоциональное состояние будущей мамы. В связи с увеличением выработки эстрогенов и одновременным снижением уровня прогестерона настроение женщины становится нестабильным: она может беспричинно плакать или быть раздраженной, проявлять избыточную активность или, напротив, пребывать в состоянии апатии. Но главное изменение в женской психике – это появление страха перед родами. Зачастую состояние предродовой тревоги является трудноконтролируемым, ведь с гормонами «спорить» трудно, но принимать некоторые меры все-таки необходимо;
• Чрезмерная доступность информации. Если раньше информацию о процессе родов и возможных осложнениях женщина могла почерпнуть лишь из официальных достоверных медицинских источников или на приеме у врача, то сейчас в сети интернет доступны описания всевозможных трагических случаев и неприятностей, которые происходили с другими женщинами. Если обращать внимание лишь на негативную информацию, но недолго впасть в депрессию даже человеку с крепкой психикой, не говоря уж о беременных, пребывающих в состоянии волнующего ожидания появления ребенка;
• Неизвестность. Этот момент пугает тем, что никто, даже самый опытный врач, не может стопроцентно предугадать, как пройдут ожидаемые роды. Процесс появления малыша на свет настолько непредсказуем, что никто не может дать гарантии абсолютного благополучия мамы и малыша. Даже у здоровых женщин могут возникнуть непредвиденные сложности в процессе родов, не говоря о тех беременных, которые находились на сохранении или плохо себя чувствовали на протяжении всей беременности.Тем не менее, отчаиваться не стоит. В подавляющем большинстве случаев ни маме, ни будущему малышу не угрожает опасность. Природой предусмотрено, чтобы малыш смог родиться в положенный срок, причем даже без постороннего вмешательства извне. Так рожали наши прабабушки, сохраняя при этом здоровье и красоту. Теперь же ситуация несравненно благополучнее, ведь современные врачи используют весь арсенал возможностей современной медицины, чтобы помочь роженице пройти весь процесс родов с минимальными болевыми ощущениями. Будущей маме достаточно довериться опытному специалисту и выполнять его рекомендации о том, как преодолеть страх перед родами – это позволит снизить уровень тревоги и настроиться на позитивный результат;
• Ожидание боли. К счастью, болевые ощущения в процессе родов современные женщины испытывают менее сильные, чем их мамы или бабушки. Несмотря на то, что полностью обезболить процесс рождения малыша пока не удается, уровень боли значительно снижается в результате применения современных препаратов. Накануне родов достаточно обсудить с врачом возможность применения анестезии, а в ходе родовой деятельности специалист будет постоянно контролировать состояние женщины и необходимость применения тех или иных препаратов.

Какие страхи встречаются у будущих мам

Кроме боязни неизвестности и боли, будущие мамы могут испытывать опасения по самым разным поводам, связанным с предстоящими родами. Довольно часто беременные испытывают следующие опасения:

• вдруг малыш задохнется в процессе родов?
• а что если ребенок родится неполноценным, несмотря на результаты УЗИ?
• вдруг роды вообще не начнутся?
• а если малыш родится прямо в туалете во время процесса «по-большому»?
• вдруг мужу не понравится новорожденный, и он разлюбит и жену, и только что родившегося младенца?
• что делать, если роды начнутся внезапно на улице или в магазине?
• а если будут делать кесарево под наркозом, вдруг после операции не получится проснуться?

Страх родов проявляется в возникновении и этих, и многих других вопросов. Справиться с проблемой помогут некоторые приемы, осваивать которые можно самостоятельно или при помощи близких людей. В некоторых случаях не помешает обратиться к психологу, который сможет выявить причину подобного состояния и подобрать наиболее предпочтительные методы терапии. Опытный специалист подскажет, как справиться со страхом перед родами, причем безмедикаментозными способами, ведь принимать лекарства будущей маме в период беременности весьма нежелательно.

Что говорят психологи о страхах беременных?

По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.

Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.

Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.

Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.

Страх перед родами: как справиться?

Помочь преодолеть боязнь родов помогут некоторые рекомендации, способствующие снижению напряжения и избавлению от чувства тревоги. В первую очередь необходимо выполнить следующее:

• Избавиться от неизвестности. Чем больше женщина знает о самом процессе родов, тем легче ей сориентироваться в ситуации и действовать адекватно. Поэтому необходимо изучить информацию о предвестниках родовой деятельности, о том, как вести себя в периоды схваток и потуг, как успокоиться перед родами. По возможности следует посетить курсы для будущих мам. Но в то же время нежелательно чрезмерно перегружать себя избыточной информацией. Особенно следует воздерживаться от прослушивания рассказов подруг о негативных последствиях беременности или родов, а различных трагических случаях. Такие истории как минимум вполовину преувеличены, и даже фактические происшествия происходят крайне редко. Лучше сконцентрироваться на общении с родными и близкими, ведь супруг, мама, сестра или бабушка могут оказать более ощутимую поддержку хотя бы по той причине, что они искренне заинтересованы в благополучном исходе родов.
• Заранее выбрать роддом и поговорить с врачами. При этом следует узнать обо всех правилах пребывания в родильном учреждении, изучить перечень предметов, которые можно брать с собой. Сумку для роддома лучше собрать заранее, предусмотрев все необходимые мелочи.
• Преодолеть страх перед болью. О том, как пережить болезненные схватки, можно узнать у врача или на специальных курсах для будущих мам. Важно научиться правильному дыханию, способам релаксации. Важно не допускать избыточного физического напряжения в процессе схваток. Боль нужно или «пропускать» через себя, как что-то сторонее, или устранять ее различными физическими действиями. Можно поколотить стол или стену руками, сильно сжать в кулаке любой предмет, проговорить вслух свои эмоции. Главное – не держать всё в себе, чтобы не создавать избыточное напряжение в организме.
• Массаж. В ходе начального периода родов большая роль отводится массажным движениям. Правильно выполненный массаж позволит снизить интенсивность болевых ощущений, успокоиться и расслабиться. Если предполагается проведение партнерских родов, то мужу желательно заранее научиться несложным приемам массажа.
• Хождение. Совсем необязательно ложиться в постель при появлении схваток и терпеть боль, отвернувшись к стенке. Наоборот, активные движения уменьшают интенсивность неприятных ощущений и помогают успокоиться. Ходить по комнате можно в период между схватками – это позволит малышу быстрее двигаться к выходу в животике. Следует прислушиваться к своим ощущениям, и тогда станет понятно, когда лучше прилечь или присесть, а когда – пройтись быстрым шагом по комнате.
• Эмоциональный настрой. При появлении первых схваток и в дальнейшем нельзя думать только о боли. Необходимо концентрироваться на других вещах, и в первую очередь – мечтать о том, что совсем скоро родится малыш. Своими мыслями следует успокаивать ребенка, ведь ему сейчас – еще тяжелее, чем маме. Роды – это важное испытание для двоих, поэтому лучше поддержать малыша позитивным настроем и мысленным пожеланием добра
• Концентрация на позитивной информации о родах. Психологи советуют незадолго до окончания беременности поискать в сети рассказы и впечатления о благополучном завершении родов. Можно попросить подобрать необходимую информацию супруга или другого члена семьи, чтобы самостоятельно не наткнуться случайно на описания трагических случаев или всевозможных осложнений. Успешный опыт других женщин, которые уже испытали счастье материнства, позволит почувствовать веру в свои силы и настроиться на положительный результата;
• Физическая активность. Разумеется, накануне родов женщине нельзя делать серьезные физические упражнения, но выполнить комплекс легкой разминки – вполне допустимо. Концентрация на выполнении несложных движений (махи руками, повороты головы, разминка кистей и пальцев рук и т.п.) позволит увеличить в организме уровень эндорфинов и снизить выработку гормонов стресса.
• Изменение отношения к процессу родов. Специалисты советуют представить, что рождение малыша – это не тяжкое наказание, связанное с болью, а серьезная и ответственная работа, направленная на достижение прекрасного результата. И как к любой важной работе, к процессу родов необходимо тщательно подготовиться: изучить всю необходимую информацию, выполнять рекомендации врачей, освоить технику дыхания при схватках и т.п. Такое отношение позволит намного снизить проявления страха и лучше контролировать свое поведение в ходе родовой деятельности.
• Поддержка близких людей. Если больше всего будущая мама боится оказаться в холодном и неуютном интерьере родильного отделения в окружении незнакомого персонала, то не лишним будет попросить супруга, маму, сестру или другого близкого человека поприсутствовать при родах. Сейчас почти во всех роддомах практикуют партнерские роды, поэтому подобная просьба не удивит врачей. Следует заранее подготовиться к возможному присутствию другого члена семьи на родах, а именно – получить необходимую справку об отсутствии заболеваний, которые могут представлять опасность для роженицы или малыша.

От чего следует воздержаться в процессе устранения страха перед родами

Некоторые методы борьбы со страхом и тревогой, вполне допустимые в обычных ситуациях, могут оказаться опасными для будущей мамы и малыша. В борьбе со стрессом и тревогой накануне родов следует избегать следующих действий:

• прием антидепрессантов, успокоительных и других подобных препаратов крайне нежелателен для будущей мамы. Самостоятельно принимать подобные медикаменты категорически запрещено. Исключение допускается лишь в одном случае – если успокоительное средство назначил сам врач, например, накануне планового кесарева сечения;
• слишком подробно изучать медицинскую информацию о возможных осложнениях в ходе родов. Будущей маме вполне достаточно знать о том, какими предвестниками сопровождается приближение родовой деятельности, а также о том, при появлении каких симптомов следует обратиться к врачу. Всё остальное лишь усилит тревогу и волнение;
• слушать рассказы других мам об их негативном личном опыте родов. Лучше тактично перевести разговор на другую тему или прямо заявить, что подобный разговор не располагает к спокойствию. То же самое относится и к виртуальному общению в интернете.

Скорей всего вам будет интересно: Анальгин при беременности – советы экспертов

Когда необходима помощь психолога или врача

В большинстве случаев будущая мама может сама справиться с появившимся страхом. Но что делать, если никакие усилия не приносят должного результата, а психическое состояние ухудшается день ото дня? В подобной ситуации помочь может профессиональный психолог.

К опытному специалисту желательно обратиться в следующих случаях:

• когда состояние тревоги страха становится навязчивым, в связи с чем женщина не может сконцентрироваться на чем-то другом;
• при появлении стойкой бессонницы, причиной которой является волнение перед родами;
• в случае ухудшения общего состояния здоровья, вызванного повышенным уровнем тревожности. Посетить специалиста желательно, если из-за сильного страха и напряжения повышается артериальное давление, возникает головная боль, учащается сердцебиение;
• если ранее женщина испытывала симптомы депрессии или невроза;
• при повышенной раздражительности, плаксивости, нервозности.

Следует иметь в виду, что в обращении к психологу нет ничего неловкого или постыдного, тем более что посетить специалиста в большинстве случаев можно анонимно. Если попасть на прием к психологу не представляется возможным, то можно поделиться своими сомнениями и тревогами с врачом, наблюдающим за беременностью.

Советы будущему папе

В вопросе преодоления страха перед родами очень многое зависит и от супруга женщины, ведь кто, как не он, больше всего времени находится рядом с будущей мамой. Чтобы помочь любимой обрести душевное равновесие и настроиться на положительный исход родов, мужчина может выполнить следующее:

• оказать помощь женщине при посещении курсов для будущих родителей. Это позволит не только оказать моральную поддержку будущей маме, но и получить необходимые знания о том, как вести себя при приближении родов, как ухаживать за новорожденным и проч.;
• при наличии решимости можно предложить свое участие в партнерских родах. Если же сама мысль о нахождении в родильном зале вызывает ужас, лучше отказаться от этой затеи и оказать поддержку любимой в другом виде;
• нежное слово, сказанное в нужный момент, может успокоить женщину, придать ей уверенности в своих силах. Благодаря заботе и вниманию будущая мама будет ощущать себя любимой и сможет легче пережить непростой предродовой период;
• к капризам женщины лучше относиться снисходительно. Разумеется, совсем не обязательно терпеливо сносить оскорбления или другое недопустимое поведение, но с пониманием воспринимать все тревоги и опасения будущей мамы – просто необходимо;
• желательно принимать самое активное участие в подготовке к предстоящему рождению малыша. Кто, как не сильный мужчина, сможет сейчас сделать генеральную уборку в квартире, взять на себя закупку продуктов, тем более что беременной лучше воздержаться от посещения многолюдных мест. Благодаря ощущению поддержки и помощи будущая мама сможет успокоиться и избежать многих волнений.

Информацию о том, как перебороть страх перед родами, лучше узнать заранее, не дожидаясь наступления первых признаков родовой деятельности. Женщина, которая знает, как правильно дышать, как избежать перенапряжения в процессе схваток или потуг, испытывает намного меньше болезненных ощущений в сравнении с теми роженицами, которые не вполне осведомлены об этом.

Разумеется, полностью избавиться от тревоги и волнений будущей маме будет довольно сложно, но не поддаваться панике – вполне по силам. Главное – не совершать необдуманных действий, и тогда малыш сможет появиться на свет с наименьшими затратами физических сил и эмоций. Женский организм запрограммирован природой на благополучные роды, и основная задача – не мешать ему в этом суетливыми действиями и хаотичными мыслями. Только осознанное отношение к своему состоянию поможет будущей маме успешно пройти период родов и насладиться встречей с долгожданным малышом.

Как не бояться родов? Советуют врачи

Человек всегда боится нового, неизвестного. Но как же здорово, что мы чувствуем не только боязнь темноты, страх перед родами, опасение полета, но еще и огромное любопытство и жажду познания этого неизвестного, нового!

Содержание

• Чего мы боимся?
• Как побороть страх перед родами
• Советы психолога
• Страшилки и заблуждения

Страх – это чувство, рожденное инстинктом самосохранения. Спасибо ему. Он предупреждает ребенка от падения с дивана, взрослого от гуляния в темноте и т.д. А этот ужас перед громкими звуками! Громко – значит сильно и опасно. Страх боли бережет наше бренное тело от травм. Страх смерти вообще способствует выживаемости вида. Надо благодарить природу, что наделила нас этим качеством.

Но, как и во всем, в количестве страха тоже надо знать меру. Отрегулировать его дозировку легко с помощью информации и логики.

Как правило, не боятся рожать женщины, которые знают все о родах или те, которые вообще ничего о них не знают. Так как вы читаете эти строчки, вас ко второй категории отнести уже нельзя. И вернуться в это прекрасное счастливое неведение невозможно. Поэтому остается только двигаться вперед к познанию.

Чего мы боимся? ↑

Смерти

Приведем данные статистики:

• В современной России женская смертность при родах составляет примерно 0,01% или 10 смертей на 100000 родов.
• В ДТП погибают 0.02% или 20 человек на 100000 аварий.
• В пожарах каждый год в России погибает более 10 000 человек, при родах 240 женщин на всю нашу огромную страну.

Странно, вчера переходя дорогу на красный свет, а потом разъезжая с мужем на машине вы не боялись. Вчера, поджигая сухую траву возле дачи и засыпая при горящих свечах, вы не боялись. Почему же вам страшно сейчас? Ах, вы вчера не думали о статистике, о смерти и вообще о плохом!

Так почему же эти мысли заполнили ваше сознание сегодня? Роды – это не путь к смерти. Это путь к счастью. Вот и думайте об этом.

Ха, а депиляцию вы как переносите? На самом деле у нас у всех разный болевой порог. Кто-то зубы дергает без анестезии, кто-то кровь из пальца сдает в обморочном состоянии. Истории о сильной и долгой боли также раздуты, как и любое выходящее за рамки среднего событие.

Как контролировать страх темноты? Читай здесь.

Да, больно. Но последствия этой боли несравнимо ценнее, чем после депиляции. В конце концов, на сегодняшний день существуют десятки способов обезболивания. С другой стороны, мы же с вами совсем не ценим того, что достается нам без боя, бесплатно и без страданий.

Неизвестности

Эта проблема решается совсем просто — узнавайте:

• спросите свою маму, сестру, подругу;
• полистайте справочник;
• окунитесь в интернет.

В нашем мире полной доступности информации просто стыдно находиться в неизвестности по поводу не «есть ли жизнь на марсе», а обычных родов. Или вы думаете, что вы особенная, и у вас все будет по-другому, не так, как у всех остальных женщин?!

Негативный опыт предыдущих родов

Самые трудные роды – первые. Следующие, если небольшой перерыв, будут легче в разы или, по крайней мере, если большой, то не сложнее, чем первые.

Каким бы ни был опыт, хорошо, что он уже есть. Вам уже не надо объяснять в какое место надо направлять ваши усилия при потугах, как надо массажировать поясницу, чтобы купировать боль, и какими словами надо ругать забывшую про вас медсестру. Предупрежден – значит вооружен.

У нас замечательные, умные, знающие врачи. Только надо иметь опыт, везение, знания или хотя бы деньги, чтобы они были рядом с вами. Негативный опыт стоит очень дорого. Недаром народная пословица утверждает, что за одного битого двух небитых дают. Если вы уже битая негативным опытом, вам ли бояться нашей медицины?!

Нежелание быть матерью

Вы не поверите, но больше половины родителей становятся родителями случайно, не желая этого. Ведь секс для основной массы людей – это совсем не физиологический процесс для воспроизведения себя подобных.

Если будущая мама не восприняла свое дитя, как часть и продолжение себя даже после того, как оно «массажировало» ее изнутри, не будем терять надежды, что материнский инстинкт проснется, когда малыш родится.

Если вы именно такая мама, то пусть эпитет «не такая, как все» не покажется вам комплиментом. Вы не того боитесь. В этом случае лучше бояться быть изгоем. И потом, если вы не любите своего нарожденное дитя, то обязательно полюбите, как только возьмете его на руки, прижмете к груди.

Как побороть страх перед родами ↑

1. Страх смерти – нормальное явление. Только не надо его включать там, где проценты по статистики минимальные. У вас же все хорошо, аномалий нет, даже отклонения от нормы в пределах нормы. Не забывайте, что ваши эмоции на данном этапе точно также испытывает нарожденный еще человечек.

2. Страх боли побороть трудно. Можно о нем забыть. В пустую голову дурость лезет. Займите себя хоть чем-то. Что для вас самое интересное? Детективы? Читайте! Компьютерная игра? Играйте! Вязание свитера мужу? Вяжите! Главное, чтобы мысли были заняты счетом, чтением или азартом. У вас не только страх улетучится, сама боль притупится и не станет такой уж больной.

Ищите положение, в котором боль будет минимальной. Встаньте, сядьте, наклонитесь …. Есть поза, в которой вам будет комфортно. Массаж, обезболивание, аутотренинг и т.д…. все еще боитесь?

Если боль превышает какие-то допустимые нормы, мозг выключает ее восприятие. Травматологи называют это болевым шоком, но сам факт существования подобного эффекта успокаивает.

Вы не понимаете, как женщина, пережив это один раз, решается произвести на свет второго, третьего ребенка? А вы спросите ее. Мамочка, которая полчаса кричала от боли, родив, напрочь забывает о страданиях и негативе. Это единственная боль, которая приносит столько счастья, что становится совершенно неважной.

3. Неизвестность не только страшит, но и манит. Испытывать судьбу, изменять все вокруг и изменяться самой очень даже свойственно женщине. Так в чем же дело? Изменяйте мир! Включите любопытство: а что же там получится-то? Неужели вам не интересно, какого человечка вы родите? Может быть, это гений или будущий президент?

Хорошо, не будем о далеком будущем. Подумайте, как вы его станете называть, каким именем наречете, в какие одежды одевать, пофантазируйте на тему интерьера его детской, загляните мысленно в его радужное будущее и представьте песочные замки, которые вы с ним будете строить на крымском пляже. Какая приятная неизвестность!

4. Опыт был. Ощущения не из лучших. Любой опыт хорош тем, что он уже был и при грамотной подготовке и расстановке приоритетов больше не повторится.

5. Не желаете иметь ребенка. Странно, почему же тогда боитесь его рожать. Сейчас рождение ребенка и материнство не всегда становятся синонимами:

• Не хотите, боитесь быть мамой, рожайте, отказывайтесь и гуляйте по жизни дальше.
• Хотите, но боитесь сложностей? Бойтесь и рожайте. Потом разберетесь. Это же здорово, что будущие сложности вас сейчас волнуют больше, чем настоящие. Они безобидные, потому что еще не случились.

Советы психолога ↑

1. Педиатр Комаровский рекомендует относиться к беременности, как к нормальному состоянию женщины на каком-то этапе ее жизни. Воспринимая себя героиней, а свое положение подвигом, будущая мама непроизвольно одевает на себя мученический терновый венец. Беременность – это обычное, нормальное, запланированное природой состояние, в котором были, бывают и будут почти все женщины.
2. В крови женщины во время родовой деятельности резко увеличивается количество гормонов счастья эндорфинов, которым полагается снижать болевые ощущения. Доверьтесь им.
3. Боль управляема пока страх не превратился в панику. Чем больше человек боится, тем сильнее испытывает боль. Прогоните страх, отвлекитесь, переключитесь с ощущений на что-то очень нужное и интересное, и боль притихнет.
4. Для поддержки, помощи организуйте партнерские роды. Присутствие рядом мужчины, который боится происходящего больше вас, заставит улетучиться ваши страхи.
5. Не слушайте страшилки, которыми делятся подруги. Женщины склонны несколько преувеличивать свою значимость. Если родила без проблем, то вроде и похвалиться нечем. Чтобы там они не рассказывали, вы же их слышите, видите. Вот она, страдалица стоит перед вами красивая, здоровая и живая с щекастым младенцем в коляске.

О профилактике детских страхов читай в статье.

Каковы основные страхи человека? Читай далее.

Страшилки и заблуждения ↑

• Рожать больно. Нет. Рожать не больно. Больно, когда раскрывается матка, опускается ниже ребенок, происходит быстрая подготовка к родам. Это схватки. Природа мудра. Она заранее предупреждает женщину о том, что совсем скоро она станет мамой. Сами роды проходят быстро и почти безболезненно на общем фоне физических и эмоциональных усилий.
• Лучше кесарево. Естественные роды заканчиваются счастьем. Вы можете встать почти сразу, взять малыша на руки, покормить, перепеленать. «Кесарево сечение» — это полостная операция со всеми обычными в этих случаях последствиями. Самое главное, что боль, которой вы пытались избежать, придет к вам после наркоза и будет сопровождать гораздо большее время, нежели длятся естественные роды.
• Роды – это подвиг. Увы, это норма жизни. Здорово конечно, если б нам за каждого ребенка ставили памятник или давали медаль. Но тогда и мужчинам придется за каждый половой акт вручать хотя бы по грамоте.
• Роды – это сложно. Автор данной статьи полностью лишилась этой иллюзии, когда, находясь в больнице на сохранении, наблюдала поток рожениц туда и счастливых мамочек обратно, одновременно читая документальные записки одного современного журналиста, побывавшего в племени амазонок.

Есть в центре Африки такое племя, в котором живут одни женщины. Они не пашут землю и не разводят скот. Продукты жизнедеятельности эти амазонки добывают, воюя с другими племенами. Мужчин берут в плен для размножения. Журналист наблюдал за беременной амазонкой. Она скакала на лошади, когда подошло время рожать. Остановила лошадь, отошла в кусты, примерно через полчаса вышла с ребенком, завернутым в свою юбку. Снова села на ждавшую хозяйку лошадку и поскакала дальше. РОЖАТЬ – ЭТО ПРОСТО!

Видео: Как не бояться рожать

• Как избавиться от страха
• Страх высоты
• Женские страхи
• Страх смерти

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Как побороть страх перед родами

Что может быть естественней страха перед родами? Это событие наполнено таким количеством неизвестных и пугающих факторов, что было бы удивительно, если бы страха вовсе не было. Уникальная трансформация для организма женщины, боль, инициация, пугающая неизвестность новой жизни — все это сопровождает появление нового человечка на свет.

Что это за фобия

Когда мы говорим о страхе родов, то чаще всего подразумеваем нормальное состояние тревоги, вызванное предстоящими одним из важнейших событий в жизни женщины. Однако существуют женщины, которым справиться со страхом родов не под силу, и они выбирают никогда не зачинать ребенка, либо же предпочитают сделать аборт в случае беременности.

Речь идет не о женщинах чайлдфри, которые выбирают жизнь без детей. Здесь все может сочетаться с потенциальным желанием иметь детей, но процесс беременности и родов пугает настолько, что женщина отказывается от этого. В этом случае диагностируется токофобия, в переводе с греческого tokos – роды, φόβος — страх.

Есть еще один термин, уже латинского происхождения, также означающий патологический страх родов — малевзиофобия (maieusiophobia). Возникновение такой специфической фобии ассоциируют со страхом боли. Для работы с токофобией крайне рекомендуется обращение к врачу-психотерапевту. В данном случае терапия может нести в себе как психотерапевтическую, так и фармакологическую составляющие. Особенно аккуратно второе проводится, если симптом фобии возник уже после начала беременности.

Хочется отметить, что данная фобия весьма редкое явление и в 90% случаев страхи будущей роженицы не имеет ничего общего с психическим симптомом, а является лишь закономерным явлением.

Причины страха родов

Боязнь родов имеют массу причин, как физических, так и психологических. Часто во главу угла ставят страх боли. У некоторых он доходит до абсурда и переходит в страх умереть в родах. Это вполне объяснимо, ведь врожденный инстинкт самосохранения работает на защиту организма, а боль — это признак проблемы. Однако роды являются тем самым исключением, непредусмотренным природой. Боль при родах является естественной, переживаемой и свидетельствует о правильном и благополучном течении процесса.

Среди причин многие женщины называют страх перед родами за здоровье ребенка. Несомненно, каждая будущая мать волнуется о том, какими будут первые вздохи ее малыша, насколько благополучно все пройдет, не будет ли каких-нибудь осложнений.

Естественно, никто не застрахован от неприятностей, но ваш настрой очень сильно влияет на события, поэтому заранее не стоит представлять себе проблемы. Их возникновение совершенно не обязательно. К тому же стоит отдавать себе отчет, что медицина постоянно развивается и на сегодняшний день младенческая смертность очень низкая. Врачи спасают даже сильно недоношенных и проблемных малышей.

Страх беременности и родов еще может быть вызван опасениями за свое тело. Особенно это касается молодых девушек, которые воспринимают свою фигуру, как что-то прекрасное и вечное. Для них желание иметь ребенка вступает в конфликт со страхом навсегда распрощаться со своим телом в том виде, в котором оно есть до беременности.

Кто-то боится токсикоза, неспособности контролировать свое поведение под влиянием гормональных изменений, осложнений для своего тела во время родов. Женщины, которые имели негативный опыт разрывов, или которым делали эпизиотомию (хирургическое рассечение) при сложных родах, обязательно делятся впечатлениями со своими нерожавшими подругами. Подобная операция хоть и не является чем-то из ряда вон, однако, применяется только в случае необходимости (размер плода значительно превышает размер входа влагалища).

Наличие эластичных мышц, правильная поза и внимательная акушерка вполне может предотвратить подобное. Важно отметить, что даже если случаются разрывы или разрезы, то накладываются швы под местной анестезией, и за пару недель все заживает.

Как ни странно, у некоторых тревожных людей страх родов еще может быть вызван боязнью грубого отношения и некомпетентностью медперсонала. В медицине, как и в других специальностях, люди разные. Кто-то из них, вполне может быть грубым и невнимательным. Естественно не стоит делать обобщающие выводы в связи с конкретным случаем. Конечно, роды — это не та ситуация, когда нужно терпеть еще и это. Для предотвращения подобного отношения прибегните к следующим действиям:

• не нужно настраиваться сразу на негатив;
• выбирайте проверенный роддом (выбор роддома — дело добровольное);
• обязательно берите кого-нибудь на роды.

По поводу последнего пункта, — это не призыв к партнерским родам или обязательному присутствию будущего отца (хотя это совсем неплохо). Здесь речь о другом. Роженица ни в том положении, чтобы качать права и защищаться в случае хамского обращения, в то время как муж, мама, тетя, сестра, подруга — вполне в состоянии. Плюс одно их присутствие сведет на нет любую возможную грубость медперсонала.

Еще одно частое объяснение страха перед родами — просто страшно и все! Вроде бы все предусмотрели, врач хороший и внимательный, у будущей матери хорошая физическая форма, возраст, беременность проходит отлично, ну все вроде хорошо, а страшно.

Нужно понимать, что страх перед родами является естественным хотя бы потому, что роды это процесс перехода из небытия в бытие. Это экзистенциально очень глубокое событие для будущей матери. Причем ее тело будет порталом двух состояний, двух миров.

Абсолютно не испытывать тревоги, когда предстоит такое — по меньшей мере странно. Поэтому такую психологическую причину тоже стоит учитывать.

Симптомы боязни родов

У беременных в организме происходит большое количество изменений связанных с созреванием малыша, поэтому если говорить о вегетативных симптомах боязни родов, можно быть неточными в причинности. Гормональный фон беременной женщины и так весьма нестабилен. Поэтому классические биологические проявления страха, такие как:

• испарина,
• дрожь,
• тошнота,
• головокружение.

Могут быть вызваны, как мыслями о предстоящих родах, так и многими другими причинами. Вопрос в том, насколько бесконтрольно проявляются навязчивые тревожные мысли, влияют ли они на сон и общее самочувствие будущей матери.

Страх родов: несколько видов

Беременная женщина склонная преувеличивать и драматизировать буквально все. Многие женщины жалуются на боязнь не успеть до роддома. Распространенный кинематографический штамп представляет нам картину: беременная героиня фильма начинает рожать в машине, самолете, лесу, поле, магазине и т.д., главный герой мужественно принимает роды, будущая мать кричит и через 30 секунд экранного времени слышен детский плач и демонстрируется новорожденный.

Для того чтобы с пониманием относится к подобным поворотам сюжетов, нужно знать, сколько на самом деле длятся роды, какие этапы и в какой последовательности будут происходить. Об этом мы подробно расскажем чуть позже, но даже самые стремительные роды от начала схваток и до рождения не займут меньше нескольких часов.

Другой страх преследует некоторых очень скромных и стеснительных девушек. Из рассказов своих знакомых уже рожавших подруг или из информации в сети они узнали, что в момент рождения ребенка ощущается такое сильное давление на прямую кишку, что может случиться непроизвольная дефекация. Некоторые будущие мамочки даже решают, что заранее не будут есть, чтобы не случилось неприятности. На самом деле, отказываться от питания накануне предстоящих родов ни в коем случае нельзя.

Эксперименты с едой во благо ребенка для беременных вообще под запретом, перед родами голодовка чревата, ведь процесс очень энергозатратный и может просто не хватить сил.

Хочется успокоить самых стеснительных девушек:

1. Врачи — это те люди, которые видели все. Бояться и стесняться естественных процессов не стоит.
2. Риски «осрамиться» на родах небольшие, у многих женщин еще до начала непосредственной родовой деятельности произойдет естественная очистка кишечника.
3. Не забывайте, что это только ощущение. В процессе опускания малыша происходит давление головкой на прямую кишку, мозг женщины это воспринимает, как желание сходить в туалет, но на самом деле это свидетельствует лишь о приближении развязки действа.
4. Если вы настолько волнуетесь именно из-за этой возможной «неприятности», то можете попросить медсестру сделать вам принудительную очистку кишечника, чтобы дальше быть спокойной.

О том, какие страхи часто возникают у беременных женщин перед родами и что полезно знать, чтобы избавиться от боязни, рассказывает врач в этом видео:

Как преодолеть страх перед родами

Полностью побороть страх перед родами вряд ли удастся по понятным причинам, однако, максимально облегчить свое психологическое состояние помогут несколько факторов. Это касается страха тех девушек, которые рожают впервые. Мы уже упоминали, что четкое осознание процесса родов, поэтапность и последовательность поможет успокоить первичную тревогу.

Этапы родов

Роды условно разделяют на три этапа.

За начало процесса можно принять появление регулярных схваток — то есть непроизвольные сокращения мышц матки, либо момент отхода околоплодных вод. Это может случиться как одновременно, так и раздельно, сначала одно, потом другое — у разных женщин по-разному, но оба симптома свидетельствуют о начале первого этапа.

Первый этап, самый продолжительный — это раскрытие шейки матки. Для женщины, которая первый раз рожает, этот процесс обычно затягивается на 10 часов. Во время вторых и третьих родов матка может раскрыться за 6-7 часов. На первом этапе происходят периодические схватки по 10-20 секунд с интервалами 10-20 минут. Чем ближе к завершению первого этапа, тем чаще происходят схватки и тем длиннее становится их продолжительность. В этот период справиться с болью помогает массаж, хождение, принятие ванной или душа. За время первого этапа роженица обычно абсолютно легко успевает добраться до больницы.

Переходный период между первым и вторым этапом является самым тяжелым. Схватки становятся слишком частыми и болезненными, организм вымотался за предыдущие несколько часов, а главное еще не случилось.

Второй этап начинается тогда, когда шейка матки раскрыта на 8-9 см и схватки переходят в потуги. Потуги — это контролируемые роженицей сокращения мышц. Здесь главное беспрекословно слушаться команд акушера. Как дышать, когда тужиться, когда отдыхать. Этап длиться от 15 минут, до пары часов и завершается появлением на свет ребенка. Третий, и финальный этап — это рождение плаценты. Ее еще называют последом или детским местом. Процесс быстрый и практически не трудозатратный, новоиспеченной матери необходимо потужиться самую малость.

Для того чтобы убрать страх перед родами, важно не только теоретически знать весь предстоящий процесс, но и практически «прорепетировать». Речь идет о специальных курсах для беременных. Квалифицированные тренеры подробно расскажут и покажут все, до самых мелочей. Дыхательные и расслабляющие техники, упражнения на мячах, медитации — все это поможет гораздо меньше бояться боли и научит справляться с ней в нужный момент.

Избавиться от страха перед родами можно благодаря хорошей подготовке. Помимо собственной подготовки необходимо еще и выбрать роддом, познакомиться с врачом, пройти все необходимые обследования. Задавайте вопросы специалистам, подключайте к выбору знакомых, узнавайте отзывы тех, кто сталкивался с теми или иными врачами, родильными домами.

Как преодолеть страх перед вторыми родами

Страх перед вторыми родами чаще всего вызван негативными воспоминаниями от первых. То есть такая причина, как неизвестность уже отпадает. Женщина прекрасно понимает, что именно ей предстоит, и острая боязнь перед вторыми родами может быть связана с осложнениями, которые пришлось пережить:

• тяжелые затяжные роды;
• проблемы с малышом;
• разрывы, незапланированное кесарево и многое другое.

В любом случае, для того, чтобы победить страх, нужно принять мысль о том, что какие бы неприятности не произошли в первый раз, во второй все будет совсем по-другому и с ужасом ждать повторения не нужно.

Если женщина не в состоянии справиться с навязчивыми мыслями, ее мучает бессонница или кошмарные сны, то лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту.

Страх перед третьими родами

В этом случае боязнь может быть вызвана лично пережитым негативным опытом. Кроме этого боязнь именно перед третьими родами может быть объяснена возрастом женщины. В наше время нередко третий ребенок если и появляется, то у женщины от 35 до 45 лет. При этом на ней уже лежит ответственность за двоих детей. Волнение и за свое здоровье и за ребенка в данном случае еще сильнее.

Влияние страха мамы на ребенка

Находящийся в организме женщины малыш полностью зависит от нее, не только на физическом, но и психологическом уровне. Присутствие у матери перманентного страха во время беременности мешает нормальному развитию ребенка. Именно поэтому необходимо перебороть страх, найти его причину, осознать и разобраться с ней. И что бы это ни было, боязнь боли, неизвестности, ответственности перед новым этапом в жизни — со всем этим можно справиться.

Советы психолога

Преодолеть страх родов можно с помощью честного и искреннего общения с близкими. Проговаривайте свои эмоции, не бойтесь просить поддержки. Если вас охватывает паника именно от представления предстоящей боли, крайне полезно записаться на курсы для беременных, причем, если есть возможность, посещать их с отцом ребенка, это было бы дополнительным поддерживающим фактором.

Изучите дыхательные техники, физические упражнения, медитации. Во время беременности не изолируйте себя от общественной жизни. У вас не должно быть дефицита общения или ощущения социального вакуума. Ваша жизнь продолжается, просто возникли некоторые дополнительные особенности. Ваша занятость играет важную роль, как только у вас слишком много свободного времени, которое вы не знаете, как применить — возникают навязчивые мысли.

Не забывайте, если страх захватил вас настолько, что не можете контролировать свои поступки, мысли и жизнь в целом — обязательно обратитесь к профессиональной помощи психолога или психотерапевта.

Заключение

Боязнь родов очень редко является настоящей фобией, требующей медицинского вмешательства. Чаще всего женщины испытывают естественную тревогу, абсолютно избавится от которой невозможно. Однако существуют масса методов, которые будущая роженица может применять для нормализации своего состояния. Ведь психическое самочувствие матери крайне важно для формирования здорового счастливого младенца.

Как побороть страх перед родами

Долгие месяцы, день за днём, вы носите в себе новую жизнь, заботитесь о своём ещё не рождённом малыше, любите его и с нетерпением ждёте его появления на свет. Многие трудности беременности позади, и так необходимо перед родами настроиться на позитивный лад и успокоиться, но не тут-то было! Чем ближе роды, тем больше будущая мамочка начинает тревожиться и переживать о том, как они пройдут и всё ли будет хорошо. У некоторых это развивается в целую фобию и начинает мешать обычному ритму жизни: нарушаются сон и аппетит, женщина становится нервной и беспокойной. Самое время сказать себе «Стоп!» и успокоиться. Есть несколько действенных и простых советов, как побороть страх перед родами собственными силами. Но для начала давайте определимся, что именно пугает вас в родах?

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Страх перед родами: «Боюсь боли!»

Главный страх, который сковывает всех беременных женщин перед родами, – это боязнь сильных болевых ощущений. Откуда у вас возник этот страх? У него может быть только два источника.

1. Ваш личный опыт

Возможно, для вас эта беременность не первая, и у вас уже был опыт по рождению ребёнка. Неужели боль была настолько сильной, что воспоминание о ней сковывает вас по рукам и ногам? Попытайтесь вспомнить (наверняка вы просто психологически боитесь этого делать): скорее всего, оглянувшись назад, вы поймёте, что роды и болевые ощущения – это всего лишь мгновение, которое оставляет смутную память, а вот ваш ребёнок, появившийся на свет в результате родов, – теперь это целая жизнь и ваша настоящая радость.

Предположим, во время родов, действительно, у вас были дикие боли. Но это вовсе не значит, что негативный опыт повторится снова. Возможно, вы просто что-то не так делали: плохо слушали врача или акушерку, неправильно дышали – теперь пора исправить все эти ошибки и не бояться!

2. Опыт со стороны

Ваш страх может быть продиктован и тем, что вы просто наслушались о непереносимой боли во время родов со стороны: от соседок по палате, от совершенно чужих людей, начитались статей в интернете или журналах. Помните о том, что это – чужой опыт, приукрашенный и преувеличенный. Никого не слушайте, читайте только приятные и позитивные заметки и отзывы. И подумайте: если эта боль так ужасна и непереносима, как её описывают, почему же женщины рожают снова и снова, идут за вторым, за третьим ребёнком, а некоторые рожают чуть ли не каждый год? Так что успокойтесь: вы в состоянии сами контролировать те болевые ощущения, которые возникают во время родов, только нужно знать об этом и вовремя воспользоваться знаниями.

Методики преодоления родовой боли

Если вы до сих пор не знаете, как побороть страх перед родами, вызванный боязнью сильной боли, ознакомьтесь с методиками по её устранению.

1. Массаж при схватках

Когда начнутся болевые ощущения при схватках, целесообразно будет облегчить боль через массаж спины и области живота. Техникой массажа лучше овладеть и потренироваться заранее. Если вы собираетесь взять на роды своего мужа, попросите его заняться этим, но вполне можно это сделать и самой. Массаж значительно снижает болевой порог при схватках.

2. Правильное дыхание во время родов

Существуют специально разработанные методики, которые учат роженицу правильно дышать во время схваток и потугов. Если вы найдёте их и ознакомитесь с ними заранее, они помогут вам облегчить боль. Ничего сложного в них нет: в начале и конце схваток нужно делать глубокий вдох, а в середине дышать поверхностно и медленно.

3. Эмоциональный настрой

Нельзя концентрироваться исключительно на боли. Как преодолеть страх перед родами во время схваток? Думайте о том, что ребёнку сейчас намного сложнее, чем вам. Сосредоточьте все мысли на том, чтобы максимально облегчить ему прохождение родовых путей.

4. Советы врача и акушерок

Некоторые женщины во время родов совершают огромную ошибку, не видя вокруг себя никого и ничего не слыша. Врач и акушерки, принимающие у вас роды, будут давать вам советы, когда расслабиться, как дышать, что нужно делать в тот или иной момент. Внимательно слушайте и выполняйте все их советы. От этого зависит успешность всего процесса.

Как видите, ничего страшного нет, болевые ощущения при родах вполне переносимы и преодолимы. Помните: всё зависит только от вас!

Читайте также: Собираем набор в роддом

Как побороть страх перед родами: «Боюсь осложнений!»

Второй страх продиктован неизвестностью и возможными осложнениями. Здесь уже нет никаких техник и методик, но от вас всё равно многое зависит. Каких именно осложнений вы боитесь?

1. Что-то не так будет с ребёнком

Многие переживают, что родившийся младенец будет с какими-то отклонениями, и совершенно напрасно. Это исключено, если:

— вы постоянно в течение все беременности наблюдались у врача и делали УЗИ, которое показало отсутствие патологий у вашего ребёнка;

— все анализы были в норме;

— вы не употребляли алкоголь, наркотики, медикаменты во время беременности и не курили;

— не позволяли себе носить тяжести;

— не нервничали и соблюдали режим дня.

Всё это исключает проблемы со здоровьем у вашего малыша, так что ваш страх перед родами, продиктованный переживаниями за возможные осложнения, лишён всяких оснований.

2. Во время родов что-то пойдёт не так

И за это тоже не нужно переживать: если ваше здоровье позволяет вам рожать, процесс родов будет контролироваться опытными специалистами, которые изучат историю протекания вашей беременности, будут знать особенности вашего организма и возможные осложнения сведут к минимуму. Если будут какие-то угрозы, вам просто посоветуют сделать кесарево сечение. Так что зря не переживайте и не накручивайте себя по пустякам. Процент осложнений при родах очень невелик, и навряд ли вы в него попадёте.

Вот видите: всё очень просто, и страх перед родами – это всего лишь ваше воображение, которое так легко успокоить. Убегайте от плохих мыслей, не давайте им реализоваться – и в самом скором времени вы прижмёте к себе своего крошку, которому станете самым родным человеком и его Ангелом-Хранителем на этой Земле.

Как преодолеть страх перед родами?

Необъяснимый страх перед родами испытывают все беременные женщины. У многих он появляется только в последние дни перед долго ожидаемым событием, но бывает, что боязнь забеременеть проявляется раньше или перед вторыми родами. В последнем случае женщине стоит посетить психолога, так как возникновение различных фобий свидетельствует об имеющихся психологических проблемах.

Почему возникает страх перед родами?

Как и любая боязнь чего-то неизведанного, страхи беременных являются вполне естественными. Всегда страшно даже думать о чем-то, что пытаешься сделать впервые. У беременной женщины, и так находящейся в непривычном состоянии, нервная система еще более чувствительна, и страхи переживаются ярче.

Особая роль в формировании страхов у беременных принадлежит тем, кто эмоционально делится своими собственными переживаниями. Чаще всего это подруги, которые сами еще не успели забеременеть, но уже усвоили всю информацию о врачебных ошибках, осложнениях при родах, хамстве медперсонала. О том, что роды болезненны, известно даже мужчинам.

В некоторых случаях страх рожать возникает из-за наличия реального примера женщины, перенесшей тяжелые роды. Это может быть родственница, с которой знакома сама беременная. При таких контактах формируется конкретный страх: родить больного ребенка или пострадать самой.

Страх вторых родов, как правило, появляется у тех, кто тяжело перенес первый личный опыт. Второродящие, благополучно разрешившиеся от бремени ранее, обычно относятся к следующим беременностям без особой боязни. Они знают, что такое схватки и потуги, знакомы с командным тоном акушерок и ощущениями женщины, которая уже родила. Их трудно испугать иррациональными выдумками или страшными историями: люди склонны верить, что у них-то все будет хорошо.

Фобические расстройства могут сформироваться как невроз родом из детства, на почве пережитых стрессов. Именно поэтому иррациональная боязнь беременности или родов должна давать повод для похода к специалисту. Иногда боязнь рожать у девочек провоцируют их собственные матери, рассказывая ребенку о том, как им было тяжело. Движимые желанием внушить ребенку уважение к себе, эти мамаши ненамеренно создают у дочек подсознательную фобию, которую трудно выявить и еще сложнее побороть.

Как избавиться от страха первых родов?

Страх перед родами или беременностью возникает от недостаточной информированности будущей мамы. Беспокойство по поводу того, как все произойдет, вполне естественно. Для неопытных женщин написано много умных и полезных книг о том, как протекает процесс появления ребенка на свет, и как справиться со страхом перед родами.

Для того чтобы морально и физически подготовить будущую маму к рождению ребенка, при женских консультациях создаются группы подготовительного курса для беременных. Тем, кто испытывает страх перед родами, они будут особенно полезны: женщины на занятиях учатся правильному дыханию, делают упражнения, помогающие растянуть связки тазовой области, общаются со специалистами.

На курсах можно задать вопрос о родах, как они протекают, и поделиться своими страхами с компетентным человеком, который объяснит реальное положение дел, а не станет напрасно сгущать краски. Не следует думать, что акушерка лжет, чтобы успокоить беременную: скорее всего она обратит внимание на проблему конкретной женщины непредвзято. Приняв ее советы к сведению, можно в какой-то степени перестать бояться рожать.

Тем, у кого страхи при беременности касаются изменения фигуры после родов, можно привести в пример отечественных и зарубежных спортсменок, актрис, балерин, у которых уже есть дети. Эти женщины прекрасно выглядят, пройдя даже через несколько родов. Их секрет не в обладании огромными денежными средствами на уход за собой, а в потрясающем трудолюбии, с которым они начинают заниматься своей фигурой практически сразу после выписки из роддома.

Несмотря на те же самые проблемы, которые появляются у молодой мамы из простой семьи (уход за ребенком, бессонные ночи, кормление грудью и т. д.), известные красавицы находят время на занятия в спортзале и соблюдение диеты, подтягивая мышцы и не позволяя себе набрать лишний вес.

Коротко на вопрос о том, как преодолеть страх беременности, можно ответить так:

• обеспечьте себя правдивой и полезной информацией из компетентных источников (из специальных пособий и книг, на курсах, у акушерки);
• уделяйте внимание своему физическому состоянию до и после родов, посещайте гинеколога и занимайтесь специальной гимнастикой для беременных;
• старайтесь избегать разговоров с подругами на тему неудачных родов, о которых рассказывали по телевидению в очередном ток-шоу;
• даже если уже успели наслушаться разных страшных историй, прислушайтесь к своему организму, малышу, который скоро появится на свет, ведь все идет так, как надо.

Существует несколько распространенных мифов о том, как рожает женщина. Именно они чаще всего и формируют страх перед родами естественным путем и заставляют некоторых желать наркоза и кесарева сечения, которое врачи применяют только при патологическом состоянии беременной. Здоровая женщина вполне в состоянии рожать самостоятельно, при помощи медперсонала.

Боль при родах не такая и сильная

Распространенным мифом, который и вызывает страх перед родами у тех, кто собрался рожать впервые, являются слухи о непереносимой боли. Любая женщина, которая рожала ребенка сама, знает, что она вполне переносима и даже не особенно сильна. Болезненные ощущения возникают во время схваток перед родами, когда мышцы живота и таза начинают сильно сокращаться, продвигая ребенка по родовым путям. Чтобы знать, как с ними бороться, беременным и рекомендуют посещать курсы: там учат правильно дышать и расслабляться, чтобы уменьшить неприятные ощущения.

Во время рождения малыша женщина целиком поглощена этим процессом. Она либо не чувствует боли, либо просто не обращает на нее внимания. Каждая из женщин, кто боялась боли при родах, подчеркивает это: больно бывает только во время схваток, а потом приходится только сильно напрягать все мышцы по команде врача и успевать отдышаться до его следующего приказа. Но схватки длятся всего несколько часов, накатывая сначала минут через 15 на несколько секунд, а перед родами повторяются немного чаще.

Женщины во время схваток вполне способны стоять на ногах, ходить по палате, общаться друг с другом. В предродовой не слышно истерических воплей, как это изображают в фильмах. Если у кого-то кончается терпение, это может вылиться в крик или стон на те несколько секунд, пока проходит волна схваток. Но ведь мы всегда так преодолеваем приступ боли, поэтому остальные не боятся и таких эмоциональных всплесков.

О хамстве персонала

Об этом часто приходится слышать от тех, кто в роддом не собирается принципиально: не сумев победить свой страх забеременеть или по каким-то иным причинам. Те же, кто побывал в роддоме, чаще вспоминают добрую нянечку, которая и воды подаст усталой родильнице, и поможет перебраться с каталки на кровать, или строгую акушерку с командирским голосом.

Медперсоналу до и во время родов приходится следить за состоянием женщины и производить необходимые манипуляции. Иногда уставшая от схваток и потуг женщина не успевает отреагировать на команду акушерки: сильнее тужиться или расслабиться. Но от своевременности выполнения этой команды зависит сам процесс. В этом случае страх родов или боязнь грубости и может сыграть отрицательную роль: команда воспринимается как грубость, а выговор акушерки за неисполнение команды как хамство.

Только справляясь с фобией, женщина становится способна правильно воспринять происходящее: врач знает лучше, что надо сделать в каждый конкретный момент. Роды — естественный физиологический процесс, который в подавляющем большинстве случаев происходит по определенному сценарию, а опытный специалист просто руководит впервые столкнувшейся с этим явлением женщиной. Если вы боитесь, что врачи будут грубы, постарайтесь довериться им и выполнять то, что они приказывают, ведь иногда у акушерки нет времени на то, чтобы говорить волшебное слово «пожалуйста».

Другие страхи беременных

Любой страх во время беременности возникает от незнания. Некоторые напуганы фантазиями о больном ребенке, который может у них родиться. Обычно это юные девочки, которым внушили, что если забеременеешь рано, то ничем хорошим это не закончится. На самом деле, девочка может родить здорового малыша и в 13-14 лет. Развеять этот страх помогает посещение женской консультации, прохождение обследований и УЗИ, которые показывают истинное состояние дел. Обо всех аномалиях врачи информируют пациентку, а если акушерка говорит, что плод развивается правильно, то так оно и есть.

Очень страшно звучат и слова об обвитии шеи пуповиной. Такой страх во время беременности заставляет женщину беспокоиться о жизни ребенка. Но в действительности пуповина не может задушить малыша: дышать он начинает только тогда, когда родится.

Распространенная фобия беременности — «боюсь опозориться» — вызвана рассказами знакомых о том, что во время родов может произойти непроизвольная дефекация. Но каждой роженице при поступлении ставят клизму, очищая кишечник от каловых масс. И даже если случайно что-то такое произойдет, никто пальцем тыкать в женщину не будет. В практике акушерок случается всякое.

Гинекологи всего мира солидарны в том, что фобии мешают женщине расслабиться во время родов, чтобы ее мышцы и связки могли растянуться и пропустить ребенка. Поэтому все свои страхи нужно постараться забыть на те несколько часов, пока происходят роды.

Как не бояться родов? 5 способов избавиться от страха

Подходят к концу 9 месяцев беременности, вы находитесь в радостном ожидании встречи с малышом, но часто в голову закрадываются различные страхи. Как не бояться родов, как избавиться от страхов, неуверенности – тема нашей статьи.

1. Чего боятся беременные женщины
2. Как перестать бояться родов – изучаем процесс
3. Как пережить роды, если очень боишься боли
4. Как научиться расслабляться?
5. «Боюсь рожать сама – лучше кесарево»
6. Боязнь за малыша
7. Как настроиться на роды – советы психолога
8. Что делать во время родов, чтобы они прошли легко
9. Заключение

Чего боятся беременные женщины

После того как тест и анализы подтвердят беременность, в жизни женщины начинается новый этап, который нередко сопровождается страхами, фобиями. Чем ближе долгожданный день родов, тем больше нарастает паника.

• боязнь неизвестности;
• страх перед болью;
• сильные переживания за малыша;
• боязнь разрывов.

Эти страхи чаще всего беспокоят будущих мам, мы постараемся подробно разобраться с каждым из них, научимся с ними бороться.

Как перестать бояться родов – изучаем процесс

Все женщины, которые рожают впервые, боятся родов, поскольку не знают, что их ожидает. Сейчас существует много способов подробно узнать все о предстоящем процессе, но увлекаться не стоит, в видео часто рассказывают о патологиях, возможных осложнениях – вся эта информация точно не способствует настрою на позитив.

Как избавиться от страха неизвестности:

1. Запишитесь на курсы для беременных, выбирайте те, где проводят не только лекции, но и практические занятия. Опытные преподаватели расскажут, что нужно, а что нельзя делать во время беременности и родов, как справиться со своими страхами.
2. Общайтесь на форумах с более опытными мамами, понятно, что у каждой женщины процесс родов протекает индивидуально, но рассказы уже рожавших женщин помогут немного лучше представить, чего следует ожидать, и что все не так страшно на самом деле.
3. Заранее найдите хороший роддом, врача, которому вы сможете доверять.
4. Не забудьте собрать тревожный чемоданчик, чтобы при появлении схваток не метаться в поисках нужных вещей.

Часто женщины боятся, что вдруг во время родов что-то пойдет не так, они пропустят начало процесса, не успеют доехать до больницы.

Вы должны помнить, что процесс родов состоит из 3 этапов – от первых схваток до начала родов проходит 8-12 часов, иногда даже больше, этого времени точно хватит, чтобы добраться до роддома. Бывают и стремительные роды, но случаются они только у 1 женщины на каждые 200 рожениц.

Стремительные, не означает, мгновенные. Процесс длится 2-4 часа, что позволяет вызвать скорую или самостоятельно приехать в больницу.

Что касается страха пропустить начало процесса, то не заметить схватки довольно сложно. Если вам трудно самостоятельно рассчитать частоту схваток, установите специальное приложение на телефон или планшет – достаточно просто нажать на кнопку в момент начала и окончания схватки, дальше программа все сделает сама.

Как пережить роды, если очень боишься боли

Родовой процесс сопровождается болью, но нужно понимать, что роды – это не больно, это трудно. Ваше тело усиленно трудится, чтобы помочь малышу быстрее появиться на свет, мышцы постоянно напрягаются, расслабляются – относитесь к этому, как к работе, по окончании которой вас ждет не с чем несравнимая награда.

Если вы не будете нервничать, то боль во время родов будет ощущаться не так сильно. Во время самого процесса вырабатывается эндорфины (гормоны радости), на протяжении беременности в матке уменьшается число нервных волокон – все это способствует естественному обезболиванию.

Боль во время родов помогает женщине контролировать процесс – если схватки постепенно становятся все более болезненными, значит, все идет хорошо, и вы скоро встретитесь с малышом.

Научитесь прислушиваться и доверять боли, а не бояться ее. Позитивный настрой, умение расслабляться поможет вам спокойно пережить процесс родоразрешения.

Именно страх усиливает боль во время родов – в организме начинает активно вырабатываться адреналин, серотонин, дофамин, все эти гормоны способствуют многократному усилению болевых ощущений.

Как научиться расслабляться?

1. Прежде всего, правильно дышите: на счет 1-4 делайте вдох носом, на счет 5-10 – выдыхайте ртом. Во время потуг дышать нужно часто, как будто вы только закончили пробежку.
2. Второй способ – представьте, что вы снеговик, такой большой, красивый, с носом-морковкой, ведром вместо шапки. И тут выглянуло солнышко, да такое теплое – снеговик начинает медленно таять, сначала голова, плечи, грудь, и так до самых пяток.

«Боюсь рожать сама – лучше кесарево»

Кесарево сечение – не самый лучший способ избежать боли во время родов, хотя сейчас операцию проводят не только по медицинским показателям, но и по желанию мамы. После естественных родов вы можете встать и пойти, самостоятельно ухаживать за малышом с первых минут.

После кесарева вас на сутки отправят в отделение реанимации, во время отхождения от наркоза возникает много неприятных ощущений, да и боль после операции будет беспокоить вас значительно дольше, нежели после родов.

Кесарево сечение неприятная процедура и для малыша – организм ребенка не успевает подготовиться к появлению на свет, на фоне сильного стресса такие детки часто болеют в будущем, у них нередко развиваются неврологические проблемы, депрессивные состояния.

Что касается обезболивающих препаратов, анестезии, то по этому вопросу мнения врачей расходятся. Большинство специалистов считает, что женщина должна принимать активное участие в родах, чувствовать эпицентр боли, чтобы правильно направлять потуги.

Другие гинекологи считают, что если женщина боится, не переносит боль до паники, то в таком состоянии ни о каких нормальных родах речи быть не может, поэтому лучше прибегнуть к обезболивающим средствам.

Боязнь за малыша

Страх причинить вред ребенку – одна из наиболее частых и сильных фобий будущих мам.

Женщины думают, что во время прохождения по родовым путям малышу очень больно, неудобно, поэтому стараются меньше тужиться. Но эта тактика ошибочна, именно затягивание процесса родов – основная причина возникновения различных осложнений и проблем со здоровьем у ребенка.

Природа позаботилась о том, чтобы деткам было легче появляться на свет – кости черепа младенца мягкие и эластичные, при полном раскрытии матки малыш спокойно проходит по родовым путям.

Существует мнение, что дети во время родов впадают в некоторое подобие анабиоза и практически ничего не чувствуют.

Как настроиться на роды – советы психолога

Настраиваться на удачные, быстрые и легкие роды нужно начинать заранее, в этом помогут положительные эмоции.

Как создать позитивное настроение во время беременности:

1. Откажитесь от серых, безразмерных балахонов для беременных, купите себе несколько удобных комбинезонов, футболок со смешными надписями, отдавайте предпочтение одежде ярких, солнечных расцветок.
2. Балуйте себя – покупайте цветы, вкусную еду, интересные книги, красивые картины.
3. Попросите мужа каждый день делать вам массаж стоп, пояснице – такие сеансы хорошо сближают, помогают расслабиться, забыть обо всех невзгодах дня, да и сон будет намного крепче.
4. Пейте травяные чаи с мятой, ромашкой, мелиссой, пустырником, только предварительно обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
5. Проводите каждый день сеансы ароматерапии с эфирным маслом лаванды, хвои, цитрусовых плодов.
6. Больше гуляйте – регулярное общение с природой благотворно влияет на состояние нервной системы.
7. Посещайте спа-салоны, косметологические кабинеты, позвольте себе быть красивой.
8. Сделайте перестановку, ремонт – это хорошо помогает отвлечься от собственных страхов.

Партнерские роды – прекрасный способ уменьшить панику мамы во время самого процесса, присутствие и поддержка близкого человека в такой момент просто необходима.

Что делать во время родов, чтобы они прошли легко

Чтобы роды были легкими, точно следуйте всем рекомендациям врача и акушеров, не отказывайтесь от дополнительных врачебных манипуляций, стимуляции родовой деятельности.

Что делать, когда начинаются схватки:

1. Возьмите все необходимые вещи, не забудьте о документах, отправляйтесь в роддом. Ни в коем случае не пытайтесь сесть за руль, в таком положении водит автомобиль категорически запрещено.
2. Не отказывайтесь от еды перед родами – вы быстро устанете. Чтобы не возникло непроизвольного опорожнения кишечника во время родоразрешения, вам сделают клизму. Но даже если неприятность случится, не переживайте, акушеры видели на своем веку многое, смогут справиться и с такой ситуацией.
3. В предродовой палате ходите, можете попрыгать на фитболе – это поможет уменьшить болевой синдром, способствует лучшему раскрытию матки.
4. Если вам нужно проколоть пузырь, не бойтесь, процедура эта безопасна для мамы и малыша, и абсолютно безболезненная, поскольку в околоплодном пузыре совсем нет нервных окончаний.
5. Во время потуг обязательно прижимайте подбородок к груди, ни в коем случае не тужьтесь в лицо – потратите много сил, еще и сосуды в глазах полопаются.
6. Дышите правильно, в перерывах между схватками отдыхайте, набирайтесь сил.
7. Многие роженицы в своих отзывах говорят, что хорошо помогают справиться с болью во время родов песни. Поэтому, если вам хочется петь, пойте. Или смейтесь. Или декламируйте стихи.

Чтобы избежать разрывов во время родов, во время беременности регулярно делайте специальные упражнения, которые улучшают эластичность влагалищных мышц, используйте специальные кремы. Промежность разрезают только при наличии серьезных медицинских показаний – крупная голова ребенка, тяжелые патологии зрения, гипертония у роженицы.

Заключение

«Я боюсь родов» – эту фразу часто приходится слышать врачам и близким беременных женщин. Но мы уже разобрались, откуда берутся страхи, и как с ним справиться. Надеемся, эта информация поможет вам не поддаваться панике во время беременности и родов.

Расскажите в комментариях, как боролись со своими беременными стразами вы, что помогло настроиться на позитив. И не забудьте поделиться статьей с подругами в социальных сетях.