Аллергия на презервативы: может ли быть, симптомы, у женщин, у мужчин, на смазку

Аллергия на презервативы — причины появления, симптоматика, лечение и профилактика

Презерватив относится к числу наиболее надежных способов предохранения при половых контактах. Иногда у человека может возникнуть аллергическая реакция на это средство контрацепции.

Аллергия на презервативы отличается характерной симптоматикой и механизмом развития.

Особенности состава презервативов

Известно несколько десятков производителей кондомов. Изделия каждого изготовителя обладают своими особенностями.

Таблица основных производителей презервативов:

Что именно вызывает реакцию?

Может ли быть аллергия на презерватив? Все зависит от его состава. Основным элементом любого кондома является материал латекс.

Он получается из сока гевеи, растущей в Бразилии. Несмотря на натуральное происхождение данного материала, он чаще всего становится источником аллергии как у мужчин, так и женщин.

Компонентами латекса, которые способны вызвать у человека раздражение, являются различные белки и карбогидраты. Сильными аллергенами также выступают входящие в его состав фосфолипиды.

Латекс не является единственной причиной аллергии на презервативы. Помимо него, в составе кондомов также присутствуют следующие потенциально аллергические компоненты:

• красящие вещества;
• ароматизаторы;
• смазка.

Из указанных элементов презерватива чаще всего возникает аллергическая реакция на смазку. Это связано с присутствием в ее составе ноноксинола-9. Данное вещество разрушает сперматозоиды и становится причиной появления раздражения во влагалище у женщин и на половом члене у мужчин.

Латекс, смазка, красители, входящие в состав кондомов, при попадании на слизистые оболочки провоцируют негативную реакцию иммунитета человека. Следствием процесса становится аллергическая реакция в различных формах.

Научно-популярное видео о производстве кондомов:

Причины раздражения от кондомов

Провоцирующими факторами аллергических реакций на презервативы являются:

1. Наличие у человека аллергена на другие источники (пыль, шерсть, продукты, пыльца). При этом возникает перекрестная реакция на использование кондомов на фоне уже имеющихся в организме аллергенов. Многие люди обладают особой чувствительностью к различным источникам аллергии. При появлении благоприятных условий для ее развития на фоне гиперчувствительности у человека возникают характерные симптомы.
2. Генетическая предрасположенность. При наличии повышенной чувствительности к компонентам презервативов или любым другим источникам у родителей существует высокая вероятность передачи ими аллергии своим детям.

Непереносимость средства контрацепции зависит от индивидуальных особенностей организма человека и проявляется с учетом надежности его иммунной защиты.

Признаки, симптомы и механизм развития аллергии

Непереносимость презервативов характерна в одинаковой степени для представителей обоих полов и не зависит от возраста человека.

Общие признаки аллергии на кондомы включают в себя:

• экзема;
• крапивница;
• боли в животе;
• тахикардия;
• понос;
• отек слизистой оболочки носа;
• слезотечение и покраснение глаз;
• сыпь на руках;
• чиханье;
• отек языка вместе с губами;
• обильное выделение слизи из носа;
• затрудненность дыхания.

У мужчин и женщин аллергическая реакция на кондомы проявляется специфическими симптомами.

Представители сильного пола могут столкнуться со следующей симптоматикой:

• раздражение в области члена, его покраснение;
• зудящие ощущения в области полового органа;
• слабые выделения из уретры.

Раздражение при аллергии в интимной зоне

У женщин при аллергии на презерватив характерны:

• зуд во влагалище и в области половых губ;
• молочница;
• раздражение и отек половых органов (см. фото);
• жжение в интимной зоне;
• покраснение.

Аллергия на контрацептические средства способна привести к таким последствиям, как анафилактический шок. Также в качестве осложнений реакции у женщин может развиться кандидоз и вульвовагинит. Для мужчин осложнение аллергии чревато развитием фимоза, при котором не удается обнажить головку пениса из-за сужения крайней плоти.

В ряде случаев может встречаться ложная аллергия на использование контрацептива. Под ней у человека может скрываться инфекционное заболевание.

В подобных случаях требуется немедленная диагностика.

Механизм развития аллергической реакции на кондомы проходит несколько этапов:

1. После первого полового контакта человеческий организм начинает активное продуцирование иммуноглобулина E. Признаков аллергии на первом этапе не наблюдается.
2. После второго полового контакта происходит продуцирование организмом гистамина и прочих веществ, направленных против аллергена. На данном этапе у человека проявляются первые признаки аллергии.

Реакция на контрацептивы в редких случаях возникает у человека в виде клинических симптомов сразу после полового акта. Для активизации процесса требуется, чтобы аллерген воздействовал на организм несколько раз.

Что делать при аллергических проявлениях?

При возникновении реакции организма на аллерген требуется выполнение следующих предписаний:

• немедленно прекратить использовать источник аллергена;
• смыть компоненты кондома с половых органов проточной водой;
• принять противоаллергические медикаменты;
• использовать местные антигистаминные средства в виде мазей;
• при необходимости применить местные противогрибковые препараты;
• использовать средства от отека.

К числу противоаллергических медикаментов относятся:

• «Кларитин»;
• «Зиртек»;
• «Левоцетиризин»;
• «Дезлоратадин»;
• «Диметан».

Из местных антигистаминных препаратов применяются:

• цинковая мазь;
• «Синафлан»;
• «Фенистил-гель».

Женщинам для предотвращения развития заболеваний влагалища рекомендуется использовать свечи «Лактобактерин». В случае необходимости представителям обоих полов врач может назначить противогрибковые свечи «Тержинан».

Использование при аллергии на контрацептивы гормональных мазей не рекомендовано. Они назначаются только лечащим специалистом и при наличии у пациента осложненных форм аллергической реакции.

Допустимо лечение народными средствами.

К ним относятся:

• теплые ванны с добавлением ромашкового, зверобойного, эвкалиптового, шалфейного отваров;
• спринцевания содовым раствором и «Фурацилином».

Последний метод лечения требуется проводить с осторожностью, поскольку он может усугубить течение аллергической реакции. Не допускается самолечение народными средствами.

Видео от эксперта:

Профилактика

В целях предупреждения возникновения аллергии на презервативы рекомендуется соблюдать ряд правил:

1. Использовать только проверенные смазочные материалы (лубриканты), не содержащие агрессивных аллергенных компонентов и желательно на силиконовой основе;
2. Тщательно подходить к выбору самих презервативов. Выбирать изделия, сделанные не из латекса, а из полиизопрена.
3. При сохранении симптомов аллергии даже на контрацептивы, выполненные не из латекса, сделать выбор в пользу альтернативных методов контрацепции, описание которых представлено в широком доступе.
4. Обязательно соблюдать интимную гигиену.
5. Своевременно проводить профилактические обследования путем сдачи анализов мазков со слизистых половых органов.
6. Вовремя лечить различные инфекционные заболевания и следить за состоянием иммунной защиты организма.

Во избежание возможного проникновения аллергенов в организм важно не экономить на средствах контрацепции, выбирая надежную и проверенную продукцию зарекомендовавших себя на рынке производителей.

Аллергия на презервативы

Презервативы – наиболее распространенный способ контрацепции. И это неспроста, ведь он эффективно защищает не только от нежелательной беременности, но и от инфекционных болезней. Он считается безопасным методом предохранения. Но зачем тогда изобрели гипоаллергенные презервативы?

Может ли быть аллергия на презервативы

Аллергия на презервативы действительно встречается. К счастью, это нечастое явление. Согласно статистическим данным, она проявляется у 5% людей, живущих активной половой жизнью. В большинстве у случаев наблюдается повышенная реакция на латекс, как основное составляющее контрацептива. Она развивается на такие составляющие латекса:

• белки;
• минералы;
• фосфолипиды;
• карбогидраты.

Но у некоторых людей может быть высокая реактивность и на другие составляющие: лубрикант, ароматические вещества. Подробней об этой проблеме в видео:

Аллергия на презервативы у женщин

Повышенная чувствительность к средствам барьерной контрацепции бывает как у мужчины, так и у девушки. Причем у женщины она может возникнуть как на мужской контрацептив, так и на женский.

Возникновение неприятных симптомов в первом случае говорит об аллергии на латекс. Но большинство женских презервативов изготавливаются из полиуретана. Поэтому, если реакция появилась при использовании женского контрацептива, значит, у девушки аллергия на полиуретан.

И та и другая реакция проявляются одинаково. Появляются следующие симптомы:

• зуд и жжение в области наружных половых органов;
• отек этой зоны;
• покраснение;
• сыпь;
• возникновение молочницы.

Аллергия на презервативы у мужчин

У мужчин возникновение реакции на презерватив проявляется практически сразу после его надевания на половой член. При однократном использовании контрацептива возникают зуд, покраснение полового члена. Если использовать его повторно, ситуация усугубляется. На пенисе развивается воспалительный процесс, он отекает. На коже могут появляться болезненные язвочки.

Причины аллергической реакции

Причины развития аллергической реакции до сих пор остаются дискутабельным вопросом. При равных обстоятельствах, аллергия может проявиться у одного человека, но ее никогда не будет у другого.

Но основную роль врачи уделяют генетической предрасположенности. Врожденная повышенная активность специфических иммунных клеток – Т-хелперов второго типа – является предиктором развития аллергической реакции. Это состояние никак нельзя вылечить или предупредить. Стоит обратить внимание, нет ли повышенной чувствительности к каким-либо веществам у ближайших родственников.

Повышает риск развития аллергической реакции на презервативы наличие повышенной чувствительности к другим предметам в анамнезе.

Как проявляется аллергия на презервативы

Выше уже упоминались признаки аллергической реакции у мужчин и женщин. Но в запущенных случаях симптоматика может выходить далеко за пределы половых органов. Возможны следующие клинические проявления:

• повышение частоты сердечных сокращение;
• сыпь на руках;
• утрудненный вдох;
• отек языка, губ и гортани;
• расстройство стула – диарея;
• боль в животе;
• анафилактический шок – угрожающее жизни состояние с резким падением артериального давления и замедлением сердцебиения.

К счастью, перечисленные выше симптомы аллергии на презервативы встречаются крайне редко. Но более вероятно их развитие у женщин, чем у мужчин. Поскольку у девушек область внешних половых органов более активно снабжается кровью, а потому аллерген лучше всасывается в организм.

Иногда неприятные симптомы в области гениталий (зуд, покраснение, сыпь) имитируют симптомы венерических заболеваний, что утрудняет дифференциальную диагностику.

Зуд после презерватива

Зуд после использования контрацептива – наиболее частое проявление аллергической реакции. У девушек этот симптом может усиливаться во время мочеиспускания, так как моча раздражает область гениталий.

Главное, при ощущении зуда – не расчесывать кожу. Активная чесотка приводит к повреждению кожных покровов. А в место повреждения легко проникают патогенные микроорганизмы, которые вызывают воспаление.

Раздражение от презерватива

Симптомы аллергии на презервативы важно отличать от раздражения, или ирритации. Последнее возникает вследствие трения и никак не связано с иммунологическими механизмами. Проявления очень похожи на таковые при аллергической реакции:

• зуд;
• покраснение;
• мелкая сыпь;
• отек;
• болезненность.

Основное отличие в этих двух состояниях – раздражение быстро проходит, в отличие от аллергии, буквально сразу же после прекращения контакта с презервативом. Кроме того, симптомы раздражения можно устранить, увлажнив слизистую оболочку влагалища.

Что делать, если возникает раздражение от презерватива

Если была единичная реакция на презерватив, можно попробовать заменить его на другую фирму. Ведь повышение чувствительности может быть не к латексу, а к смазке. Если это не помогло, имеет место реакция на латекс. Именно для этого придуманы гипоаллергенные безлатексные презервативы. О них и пойдет речь далее в статье.

Презервативы без латекса

Гипоаллергенные презервативы получают все большее распространение в наши дни. Помимо предотвращения развития неприятных симптомов, они имеют еще одно преимущество. Этот вид барьерных контрацептивов позволяет дополнительно использовать смазки на масляной основе (вазелин, жирные крема и прочее). Ведь когда классические контрацептивы разрушаются под их влиянием, гипоаллергенные и дальше выполняют свою функцию.

Презервативы Durex гипоаллергенные

Этот вид гипоаллергенных презервативов можно легко найти в аптеке или в интернет-магазине. Изготовлены эти презервативы не из латекса, а из полиизопрена.

Пользуются большой популярностью. Согласно отзывам в интернете, они прочнее многих латексных средств контрацепции, без неприятного запаха резины.

VIZIT Nano-Tech

Гипоаллергенные контрацептивы этой торговой марки трудно найти в обычной аптеке. Из отзывов в интернете понятно, что нужно обойти не одну торговую точку, чтобы отыскать заветное изделие.

Еще один недостаток – стоимость продукции. Цена за упаковку с двумя презервативами составляет около 300 рублей.

Преимущество гипоаллергенных контрацептивов этой торговой марки – исключительная тонкость. Ширина их стенки равна 0,03 мм. Другие параметры размеров соответствует таковым у классических контрацептивов других фирм.

Покупатели отмечают, что благодаря такой маленькой толщине стенки сохраняются естественные ощущения.

Lifestyles SKYN Non-Latex

Уже из названия понятно, что этот гипоаллергенный презерватив изготовлен не из латекса, а из полиизопрена. У изделий этой марки есть небольшой минус – они чуть толще классических контрацептивов. Но дальше начинаются одни плюсы. Контрацептивы Lifestyle SKYN Non-Latex обладают высокой прочностью и эластичностью.

Pasante Unique

Гипоаллергенные средства контрацепции этой торговой марки можно отнести к классу люкс. Они считаются самыми тонкими в мире. Толщина стенки – 0,015 мм. А это более чем в 4 раза тоньше классических барьерных контрацептивов.

Такая минимальная толщина обеспечивается материалом, из которого они изготовлены – синтетическими смолами АТ-10. Благодаря использованию новейших технологий, уникальная тонкость сочетается с высокой прочностью.

В первое время гипоаллергенные изделия Pasante Unique могут быть непривычными в использовании. Во-первых, их трудно надевать из-за отличного от классических презервативов закручивания. Поэтому сначала нужно внимательно прочитать инструкцию.

Во-вторых, ощущения для девушек во время полового акта будут несколько непривычными. Так как презервативы изготовлены не из латекса, а из синтетических смол, они более жесткие, немного шуршат. Поэтому прежде чем покупать большое количество гипоаллергенных контрацептивов этой торговой марки, сначала лучше взять одну маленькую упаковку, чтобы попробовать.

Стоимость одной коробки с тремя презервативами – 5 евро (300 рублей).

Sagami Original

Это японская марка гипоаллергенных презервативов. И если предыдущие Pasante Unique можно отнести к классу люкс, то Sagami Original – это настоящий эксклюзив.

Эти безлатексные презервативы сделаны из полиуретана. Производитель заверяет, что толщина его изделия в шесть раз меньше человеческого волоса. Совсем недавно корпорация Sagami стала производить продукцию на экспорт, долгое время до этого производство было направлено исключительно на японский рынок. В России найти гипоаллергенные контрацептивы Sagami очень сложно.

В интернет-магазинах один презерватив стоит 325 рублей, а упаковка из 12 штук – 2289 рублей.

Рекомендации врачей

При появлении первых признаков аллергии на презервативы, следует обязательно проконсультироваться с врачом. В зависимости от того, какие симптомы более выражены, может понадобиться консультация таких специалистов:

• гинеколога;
• уролога;
• терапевта;
• проктолога;
• стоматолога.

Врач собирает подробный анамнез, расспрашивает пациента о времени появления симптомов, с чем они связаны. Если все сделано корректно, доктор заподозрит развитие аллергической реакции и направит к аллергологу, который даст соответствующие рекомендации.

Все врачи утверждают, что первый шаг к устранению проявлений аллергии – прекратить использование латексного презерватива. Кроме того, появление реакции на латекс повышает вероятность ее развития на облигатные аллергены – продукты, которые вызывают аллергию практически у всех людей с генетической предрасположенностью. Поэтому следует отказаться от употребления в пищу следующих продуктов:

• помидоров;
• бананов;
• цитрусовых;
• киви;
• персиков;
• винограда;
• какао;
• шоколада.

Но использование презервативов – надежный способ предотвращения беременности и заражения инфекционными заболеваниями одновременно. Поэтому полностью отказываться от данного вида барьерной контрацепции доктора не рекомендуют. Следует подобрать гипоаллергенный презерватив, который подойдет и аллергику, и его половому партнеру.

Заключение

Гипоаллергенные презервативы – уникальное изобретение, которое дает возможность людям с аллергией на латекс заниматься безопасным сексом. Их высокая стоимость может отпугнуть некоторых, но на данный момент это единственный способ предотвратить беременность и защитить организм от инфекций, передающихся половым путем.

Аллергия на презервативы – может ли быть, симптомы, у женщин, у мужчин, на смазку

Возможность аллергии на презервативы, причины зуда и раздражения, симптомы проявления реакции на смазку у женщин и мужчин, меры по предупреждению

Презервативы служат защитой от патологий, передаваемых половым путем, и нежелательной беременности. Но иногда возникает интимный вопрос: возможна ли аллергия на контрацептивы? Может ли быть аллергия на презервативы станет известно из этой статьи.

Может ли быть аллергия на презервативы?

Неприятная реакция редко, но все же возникает. Проблема девушек и мужчин деликатная и неприятная, но ее можно устранить с помощью адекватно подобранной терапии. При возникновении аллергических реакций иногда достаточно заменить презервативы иных производителей, где смазочные материалы на другой основе.

Обзор производителей и особенности состава

Все производители в данном обзоре достойны внимания.

Компания создает качественный товар, и это не могло отразиться на цене.

Товар прочный и тонкий, изготовлен в соответствии со всеми стандартами качества.

Нужно заметить, что каждый производитель обладает собственной технологией, и какой презерватив подойдет аллергику необходимо тестировать.

Возможные аллергены

Самым основным составляющим презерватива является латекс. Именно входящие в него элементы, вызывают негативную реакцию организма. Натуральное вещество растительного происхождения состоит из:

• фосфолипидов,
• белков,
• минералов,
• карбогидрада.

Стоит отметить, что латекс используется в изготовлении перчаток и сосок. Он прочный и надежный материал, но все же способен вызвать раздражение.

Помимо основного материала вызвать раздражение от презерватива могут и следующие компоненты презерватива:

• красители,
• ароматизаторы,
• спермицидная смазка.

Самым аллергенным веществом является смазка – ноноксинол.

Почему бывает зуд и раздражение от презерватива – причины

Бывает ли аллергия на презервативы, выяснили медицинские исследования, которые доказывают, что повышенная чувствительность к контрацептивам обусловлена и генетическим фактором. Сенсибилизация передается по наследству. Возможно, кто-то из родственников также страдал недугом, но не каждый станет говорить о такой деликатной проблеме.

Также возможно возникновение аллергии на презерватив, если у близких родственников наблюдалась пищевая форма патологии. В результате передачи генов у пациента может возникнуть такая же форма аллергии или иная.

Аллергическая реакция на презервативы возникает и на фоне уже имеющейся сенсибилизации. В большинстве случаях аллергия на контрацептивы возникает при имеющихся в анамнезе реакциях.

Разница между мужскими и женскими контрацептивами

Мужские презервативы изготавливаются на основе латекса. А контрацептивы для девушек не подразумевают использование этого материала.

Аллергия на смазку презерватива

Как проявляется аллергия на презервативы, зависит от консистенции в них болезнетворных веществ. Реакция на раздражитель происходит от нескольких часов до нескольких суток. Признаки и явление аллергии на презервативы, можно заметить на гениталиях, а также в ротовой полости, если человек практикует нетрадиционный секс.

Общие симптомы

У партнеров могут появиться одинаковые признаки заболевания:

• крапивница;
• зуд на кожных покровах;
• припухлость в области лица и слизистых;
• кашель;
• трудное дыхание;

Также проявляются и специфические признаки у девушки и мужчины.

Признаки у мужчин

Сильный пол после соприкосновения с аллергеном может почувствовать воспаление полового органа. Баланопостит развивается на головке члена и на крайней плоти.

Часто мужчина чувствует дискомфорт при ношении белья и испражнении. На половом органе появляются пятна, узелки или волдыри. Иногда развивается сужение крайней плоти. Из-за фимоза во время эрекции практически не видна головка полового органа.

Возможно, развитие уретрита аллергического, при котором заметны выделения из мочевыводящих путей.

Сильная аллергическая реакция может вызвать раздражение в области промежности, мошонки и бедер.

Проявления у женщин

При аллергии на презервативы у девушки развивается вульвовагинат. Он сопровождается поражением слизистой влагалища и половых губ. Аллергия на смазку у женщин, проявляется следующим образом:

• жжение;
• выделение творожистого характера;
• дискомфорт при ношении белья;
• припухлость и покраснение половых губ;
• возникают эрозия и волдыри;

Девушка при гиперчувствительности к контрацептивам может заметить боль умеренного характера и жжение после мочеиспускания. Аллергическая реакция проявляется наряду с кандидозом.

Симптомы, перечисленные выше, могут также свидетельствовать о развитии у пациентки цистита. Тогда задачей врача становиться дифференцирование воспалительного процесса в лице цистита. Также, важно отличить ирритацию от аллергической реакции на контрацептив. Лечение в том и ином случае разное.

Как выявить аллерген?

Выявить аллерген не всегда просто. Но в случае с аллергией на презерватив может помочь замена контрацептива.

Замена презерватива

Заменить латексное изделие не составит труда. Так на прилавках аптек всегда найдется товар на основе полиуретана или специализированные мази. Женщинам можно использовать вагинальные таблетки и свечи. Редко, но, тем не менее, практикуют использование кишок от овец.

Полиуретан, к сожалению, не такой прочный и надежный, но не стоит игнорировать аллергию на латекс, дабы не допустить осложнений.

Может помочь замена марки контрациптива. Разные производители в качестве смазки используют вещества на основе воды или масел, такие изделия должны подойти при возникновении аллергии.

Еще одной заменой презерватива могут послужить оральные контрацептивы.

Домашний тест на реакцию от смазки

Использование экспресс тестов в домашних условиях не доставляет больших трудностей. Но стоит помнить, что они менее информативны за счет реагирования только на уровень иммуноглобулина Е, и часто не способны выявить точный аллерген.

Процесс заключается в нанесении на тест полоску небольшого количества крови и ожидание ответа. Результат может стать известным лишь на протяжении получаса.

Консультация врача

Визит к врачу обязателен. На приеме специалист произведет осмотр, и опрос на основе, которого поставит предварительный диагноз. Затем необходимо пройти обследования для исключения других патологий и выявления аллергена.

Диагностика включает в себя кожные пробы, иммунологические тесты и общий анализ крови. В основу проб входит введение препарата с непосредственным присутствием предполагаемого аллергена. Если пациент и врач заметили признаки чувствительности, то диагноз можно считать установленным.

Что делать?

Первым этапов в терапии является устранения аллергена. Следующим этапом врач может назначить антигистаминные препараты, а также мази и кремы.

Антигистаминные препараты

К медикаментам с антигистаминным действием относят:

• Диметан,
• Аллегра,
• Тавист,
• Бенадрил,
• Зиртек.

Стоит упомянуть, что заниматься самолечением крайне опасно, так как аллергия схожа со многими более опасными заболеваниями.

Аллергия на сперму и молочница от презерватива

Для устранения дискомфорта с области половых органов врач может назначить следующие крема и мази:

• Цинковая мазь,
• Фенистил – гель,
• Синафлан,
• Судокрем.

Крема и гели обладают противовоспалительным действием.

Народные средства

В народной медицине также существую средства способные устранить дискомфорт.

В качестве лекарства можно выбрать зверобой или ромашку. Одно из растений берут в количестве 2 столовых ложек и заливают кипятком. Затем настаивают до оптимальной температуры для тела, и промывают половые органы и зону вокруг них.

Важность обсуждения проблемы с партнером

С партнером обязательно необходимо обсудить интимный вопрос. Так как дальнейшее использование аллергенных контрацептивов принесет не только дискомфорт, но и осложнения.

Обговорив ситуацию, можно обоюдно решить на какой контрацептив сменить предыдущий.

Чем можно заменить презерватив?

При первой реакции врач может назначить антигистаминные средства еще до обследований. Если возник рецидив болезни, то необходима повторная консультация врача и назначение других препаратов.

1. Не приобретайте слишком дешевые изделия. В них могут присутствовать вредные химические компоненты и риск к аллергическим реакциям возрастает.
2. После использования презерватива и полового контакта в целом необходимо проводить гигиенические процедуры.
3. Если имеется другой вид аллергии, всегда должны присутствовать рядом антигистаминные вещества, так как реакция может быть непредсказуема.

Если аллерген выявлен и это оказался латекс, стоит исключить его из обихода. Не многие знают, что это вещество бывает во многих изделиях, в том числе и тех с которыми сталкиваемся каждый день. Чтобы предотвратить рецидив всегда читайте состав предмета.

Аллергия на презервативы — причины появления, симптоматика, лечение и профилактика

Презерватив относится к числу наиболее надежных способов предохранения при половых контактах. Иногда у человека может возникнуть аллергическая реакция на это средство контрацепции.

Аллергия на презервативы отличается характерной симптоматикой и механизмом развития.

Особенности состава презервативов

Известно несколько десятков производителей кондомов. Изделия каждого изготовителя обладают своими особенностями.

Таблица основных производителей презервативов:

Что именно вызывает реакцию?

Может ли быть аллергия на презерватив? Все зависит от его состава. Основным элементом любого кондома является материал латекс.

Он получается из сока гевеи, растущей в Бразилии. Несмотря на натуральное происхождение данного материала, он чаще всего становится источником аллергии как у мужчин, так и женщин.

Компонентами латекса, которые способны вызвать у человека раздражение, являются различные белки и карбогидраты. Сильными аллергенами также выступают входящие в его состав фосфолипиды.

Латекс не является единственной причиной аллергии на презервативы. Помимо него, в составе кондомов также присутствуют следующие потенциально аллергические компоненты:

• красящие вещества;
• ароматизаторы;
• смазка.

Из указанных элементов презерватива чаще всего возникает аллергическая реакция на смазку. Это связано с присутствием в ее составе ноноксинола-9. Данное вещество разрушает сперматозоиды и становится причиной появления раздражения во влагалище у женщин и на половом члене у мужчин.

Латекс, смазка, красители, входящие в состав кондомов, при попадании на слизистые оболочки провоцируют негативную реакцию иммунитета человека. Следствием процесса становится аллергическая реакция в различных формах.

Научно-популярное видео о производстве кондомов:

Причины раздражения от кондомов

Провоцирующими факторами аллергических реакций на презервативы являются:

1. Наличие у человека аллергена на другие источники (пыль, шерсть, продукты, пыльца). При этом возникает перекрестная реакция на использование кондомов на фоне уже имеющихся в организме аллергенов. Многие люди обладают особой чувствительностью к различным источникам аллергии. При появлении благоприятных условий для ее развития на фоне гиперчувствительности у человека возникают характерные симптомы.
2. Генетическая предрасположенность. При наличии повышенной чувствительности к компонентам презервативов или любым другим источникам у родителей существует высокая вероятность передачи ими аллергии своим детям.

Непереносимость средства контрацепции зависит от индивидуальных особенностей организма человека и проявляется с учетом надежности его иммунной защиты.

Признаки, симптомы и механизм развития аллергии

Непереносимость презервативов характерна в одинаковой степени для представителей обоих полов и не зависит от возраста человека.

Общие признаки аллергии на кондомы включают в себя:

• экзема;
• крапивница;
• боли в животе;
• тахикардия;
• понос;
• отек слизистой оболочки носа;
• слезотечение и покраснение глаз;
• сыпь на руках;
• чиханье;
• отек языка вместе с губами;
• обильное выделение слизи из носа;
• затрудненность дыхания.

У мужчин и женщин аллергическая реакция на кондомы проявляется специфическими симптомами.

Представители сильного пола могут столкнуться со следующей симптоматикой:

• раздражение в области члена, его покраснение;
• зудящие ощущения в области полового органа;
• слабые выделения из уретры.

Раздражение при аллергии в интимной зоне

У женщин при аллергии на презерватив характерны:

• зуд во влагалище и в области половых губ;
• молочница;
• раздражение и отек половых органов (см. фото);
• жжение в интимной зоне;
• покраснение.

Аллергия на контрацептические средства способна привести к таким последствиям, как анафилактический шок. Также в качестве осложнений реакции у женщин может развиться кандидоз и вульвовагинит. Для мужчин осложнение аллергии чревато развитием фимоза, при котором не удается обнажить головку пениса из-за сужения крайней плоти.

В ряде случаев может встречаться ложная аллергия на использование контрацептива. Под ней у человека может скрываться инфекционное заболевание.

В подобных случаях требуется немедленная диагностика.

Механизм развития аллергической реакции на кондомы проходит несколько этапов:

1. После первого полового контакта человеческий организм начинает активное продуцирование иммуноглобулина E. Признаков аллергии на первом этапе не наблюдается.
2. После второго полового контакта происходит продуцирование организмом гистамина и прочих веществ, направленных против аллергена. На данном этапе у человека проявляются первые признаки аллергии.

Реакция на контрацептивы в редких случаях возникает у человека в виде клинических симптомов сразу после полового акта. Для активизации процесса требуется, чтобы аллерген воздействовал на организм несколько раз.

Что делать при аллергических проявлениях?

При возникновении реакции организма на аллерген требуется выполнение следующих предписаний:

• немедленно прекратить использовать источник аллергена;
• смыть компоненты кондома с половых органов проточной водой;
• принять противоаллергические медикаменты;
• использовать местные антигистаминные средства в виде мазей;
• при необходимости применить местные противогрибковые препараты;
• использовать средства от отека.

К числу противоаллергических медикаментов относятся:

• «Кларитин»;
• «Зиртек»;
• «Левоцетиризин»;
• «Дезлоратадин»;
• «Диметан».

Из местных антигистаминных препаратов применяются:

• цинковая мазь;
• «Синафлан»;
• «Фенистил-гель».

Женщинам для предотвращения развития заболеваний влагалища рекомендуется использовать свечи «Лактобактерин». В случае необходимости представителям обоих полов врач может назначить противогрибковые свечи «Тержинан».

Использование при аллергии на контрацептивы гормональных мазей не рекомендовано. Они назначаются только лечащим специалистом и при наличии у пациента осложненных форм аллергической реакции.

Допустимо лечение народными средствами.

К ним относятся:

• теплые ванны с добавлением ромашкового, зверобойного, эвкалиптового, шалфейного отваров;
• спринцевания содовым раствором и «Фурацилином».

Последний метод лечения требуется проводить с осторожностью, поскольку он может усугубить течение аллергической реакции. Не допускается самолечение народными средствами.

Видео от эксперта:

Профилактика

В целях предупреждения возникновения аллергии на презервативы рекомендуется соблюдать ряд правил:

1. Использовать только проверенные смазочные материалы (лубриканты), не содержащие агрессивных аллергенных компонентов и желательно на силиконовой основе;
2. Тщательно подходить к выбору самих презервативов. Выбирать изделия, сделанные не из латекса, а из полиизопрена.
3. При сохранении симптомов аллергии даже на контрацептивы, выполненные не из латекса, сделать выбор в пользу альтернативных методов контрацепции, описание которых представлено в широком доступе.
4. Обязательно соблюдать интимную гигиену.
5. Своевременно проводить профилактические обследования путем сдачи анализов мазков со слизистых половых органов.
6. Вовремя лечить различные инфекционные заболевания и следить за состоянием иммунной защиты организма.

Во избежание возможного проникновения аллергенов в организм важно не экономить на средствах контрацепции, выбирая надежную и проверенную продукцию зарекомендовавших себя на рынке производителей.

Американская диета для похудения

Узнайте особенности и меню американской диеты, рассчитанной на 7, 13 и 21 день. Как правильно придерживаться данного варианта диеты, чтобы быстро похудеть и получить идеальную фигуру.

1. Особенности и главные принципы
2. Запрещенные продукты
3. Разрешенные продукты
4. Меню диеты «американские горки»
   • На 21 день
   • На день
   • На 7 дней
   • На 13 дней
5. Отзывы худеющих на американской диете

Лишние килограммы отрицательно влияют на внешний вид и несут большую опасность для здоровья. Питание играет одну из самых главных ролей на пути к обретению стройной и подтянутой фигуры. На сегодняшний день разработано довольно большое количество самых разнообразных диет, в том числе и строгих голодовок, направленных на быстрое похудение. В последнее время все большую популярность приобретает американская диета, которую используют как простые девушки, так и знаменитости. Чтобы не только похудеть, но и после прекращения диеты не вернулись потерянные килограммы, нужно знать некоторые тонкости и принципы данного метода.

Особенности и главные принципы американской диеты

Независимо от того, какая именно диета будет выбрана для борьбы с лишним весом, сначала необходимо проконсультироваться с диетологом либо доктором. Только грамотный и правильный подход поможет похудеть и не нанести вреда собственному здоровью. Это поможет свести к минимуму вероятность проявления негативных последствий и непредвиденных реакций организма.

Американскую диету не рекомендуется использовать при наличии различных заболеваний органов ЖКТ, во время беременности и лактации. Если хотите быстро сбросить вес, тогда данная методика не подходит. Американская диета позволяет постепенно перестраивать собственный организм на правильное питание, благодаря чему и происходит потеря веса.

Именно сбалансированный рацион в сочетании с умеренными физическими нагрузками позволяет без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов. К числу достоинств американской диеты относится и то, что отсутствуют строгие требования к рациону, и во время похудения не будет беспокоить сильный голод. Благодаря этому как физически, так и психологически можно быстро перестроиться на принципы здорового питания.

При соблюдении американской диеты необходимо учитывать следующие принципы:

• Основное поступление калорий должно происходить в первой половине дня, наиболее калорийный прием пищи – обед. После 18.00 нужно полностью отказаться от пищи. С этой целью стоит пересмотреть свой режим бодрствования и отдыха – спать стоит ложиться раньше, и конечно, вставать раньше, чем обычно.
• Избежать сильного стресса для организма очень просто – нужно составить такой режим, чтобы между ужином и завтраком перерыв был не более 12-14 часов.
• Ежедневное меню должно быть максимально разнообразным, к тому же список разрешенных продуктов достаточно большой. Важно, чтобы в рационе присутствовали только полезные и натуральные продукты.
• Во время соблюдения американской диеты рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные комплексы.
• Нужно полностью исключить из рациона «тяжелые» жиры.
• Если нет никаких проблем, связанных с пищеварением, можно кушать свежие фрукты и овощи вместе с кожурой. Именно кожура обладает жесткой структурой и содержит большое количество ценной растительной клетчатки, оказывающей стимулирующее действие на перистальтику кишечника.
• Нельзя забывать о питье. Именно вода является главным залогом для быстрой потери лишнего веса, при этом совершенно не важно, какая именно будет использоваться диета. Вода ускоряет вывод из организма шлаков и токсинов. Важно, чтобы суточная норма простой воды была не меньше 1,5 л. Употреблять воду нужно небольшими порциями между основными приемами пищи.
• Необходимо изменить режим дня и рациона, что становится большим стрессом для организма. Пользу приносят регулярные прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции и полноценный сон.

Запрещенные продукты при американской диете

Данная методика похудения будет приносить пользу только при условии полного отказа от следующих продуктов:

1. На время диеты нужно полностью отказаться или свести к минимуму употребление черного чая и кофе. Прекрасной альтернативой данным напиткам станут зеленые и травяные чаи, ведь они нейтрализуют токсины и оказывают мягкое мочегонное действие.
2. Под строгим запретом находятся любые сладости – шоколад, сладкие фрукты, сдоба, выпечка, в том числе и вредные перекусы (хот-доги, бургеры, бутерброды и т.д.).
3. Исключается из рациона не только сахар, но и различные его заменители.
4. Нужно полностью отказаться от употребления любых алкогольных напитков, а также газированных вод и магазинных соков, так как в их составе большой процент вредного сахара.
5. Предстоит исключить из рациона жирную и жареную пищу – в первую очередь это правило относится к жирным сортам мяса и рыбы.
6. Чтобы не только похудеть, но и закрепить полученный результат, от вредных блюд придется отказаться навсегда.
7. Из рациона удаляются практически все виды круп.
8. Не стоит во время приготовления пищи использовать различные пряности и специи, особенно, острые, так как они только усиливают аппетит. В результате даже после трапезы может беспокоить сильное чувство голода.

Разрешенные продукты при американской диете

Список полезных продуктов, которые можно включать в рацион во время соблюдения американской диеты, достаточно широкий. Стоит запомнить, что пища может быть одновременно и вкусной и полезной. В рационе должны присутствовать следующие продукты:

• Отрубной и темный хлеб, диетические хлебцы.
• Свежие, приготовленные на пару или тушеные овощи. Исключение составляют корнеплоды и бобовые, так как в их составе находится много крахмала, что приводит к появлению лишнего веса.
• Нежирные молочные продукты и обезжиренное молоко.
• Кислые ягоды и фрукты как в свежем виде, так и в форме соков, морсов, в желе и салатах, в киселях и компотах, но только без добавления сахара.
• Нежирный творог.
• Диетические сорта мяса – к примеру, индюшка, кролик, говядина, курица, телятина.
• Не жирные сорта рыбы – минтай, судак, треска, щука, пикша, хек.
• Куриные яйца.
• Морепродукты с минимальным содержанием жиров – к примеру, омары морские гребешки, креветки, мидии и устрицы.

Примерное меню диеты «американские горки»

Данный вид американской диеты считается достаточно агрессивным вариантом. В основе системы питания находится постоянный стресс, оказываемый на организм во время чередования дней с высокой пищевой нагрузкой и разгрузочных дней.

Меню американской диеты на 21 день

Автором диеты является Мартин Катан, который на собственном опыте показал, насколько эффективна эта методика – всего за 3 недели можно сбросить около 5-8 кг лишнего веса. Но конечный результат напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма и определенного образа жизни. Постоянные физические нагрузки помогут значительно ускорить процесс похудения.

Однако во время занятий спортом стоит быть предельно осторожными, так как во время диеты организм получает минимальное количество калорий, что в результате может привести к резкому ухудшению самочувствия. Появляется головокружение, слабость, головная боль и бессонница. Конечно, находясь в таком состоянии не рекомендуются большие физические нагрузки.

Стоит учитывать, что любая диета в первые дни вызывает сильный стресс у организма. Происходит ускорение метаболизма, и теряются лишние килограммы. Но постепенно организм привыкает к таким условиям и снижается скорость сжигания жиров. Достигнув определенного этапа, процесс похудения просто останавливается. Во время диеты «американские горки» организм не успевает расслабиться, в результате происходит постоянный расход лишних жировых отложений.

Первый вариант американской диеты на 21 день:

1. В первые три дня в сутки может употребляться ограниченное количество калорий, но не больше 600 Ккал.
2. Следующие три дня общая энергетическая ценность употребляемых продуктов не должна превышать 900 Ккал.
3. Еще три дня количество употребляемых калорий должно быть 1200 Ккал в сутки.
4. Затем снова повторяется круг и так 21 день.

Второй вариант американской диеты на 21 день:

• В первые три дня употребляется ограниченное количество калорий не превышающее 600 Ккал.
• Следующие четыре дня общая энергетическая ценность употребляемых продуктов в сутки не должна превышать 900 Ккал.
• В следующие 7 дней употребляется в сутки не больше 1200 Ккал.
• Круг замывается и повторяется с первого пункта.

Общая продолжительность диеты ровно 21 день. Чтобы закрепить полученный результат, необходимо в следующие 14 дней в сутки употреблять не больше 1200 Ккал.

Подробное меню на каждый день диеты «американские горки»

Данный вариант диеты рассчитан на 9 дней и за это время можно сбросить около 5-8 кг лишнего веса. Для этого необходимо придерживаться следующего рациона:

Первые 3 дня:

1. на завтрак обезжиренный творог (200г);
2. на второй завтрак несладкие фрукты либо ягоды (200 г);
3. на обед порция постного овощного супа, подсушенный отрубной хлеб (2 ломтика);
4. на полдник яичные белки (4 шт.), свежая зелень;
5. на ужин отварная нежирная рыба (100 г).

Следующие 3 дня:

• на завтрак каша овсяная, приготовленная на воде (100 мл), свежее яблоко (1 шт.), чашечка травяного чая;
• на второй завтрак нежирный творог (100 г), порция салата из капусты, заправленного оливковым маслом, пара хлебцов или ломтик отрубного хлеба;
• на обед отварная курица или индюшатина (100 г), овощной салат, вместо мяса можно взять нежирную отварную рыбу;
• на полдник нежирный кефир (200 мл), отруби;
• на ужин отварные креветки (100 г), можно взять другие морепродукты с минимальным процентом жира.

Заключительные 3 дня:

1. на завтрак приготовленная на воде каша (200 г), заправленная растительным маслом (1 ст. л.), ржаной или отрубной хлеб (2 ломтика), чашечка травяного чая;
2. на второй завтрак нежирный кефир либо натуральный йогурт (200 мл);
3. на обед запеченные либо тушенные овощи с рыбой или мясом (200 г), компот;
4. на полдник кисло-сладкие апельсины (2 шт.);
5. на ужин нежирная рыба (100 г), можно заменить творогом или мясом, салат из свежих овощей, хлебец и чашечка чая.

Примерное меню американской диеты на 7 дней

В ежедневном рационе обязательно должны быть свежие овощи с фруктами, нежирные сорта рыбы или мяса, обезжиренные кисломолочные и молочные продукты. Допускаются перекусы – 1 ланч и 1 полдник. Избавиться от сильного голода поможет 1 ст. нежирного йогурта или кефира с хлебцом либо постным печеньем. Разрешен чай без добавления сахара и фруктовое желе.

Понедельник:

• на завтрак вареное яйцо, травяной чай, гренка, 1 апельсин или яблоко;
• на обед порция нежирного творога (60 г), помидор и отварная рыба (100 г);
• на ужин отварное мясо (100 г), листья салата и зеленые овощи, можно сбрызнуть лимонным соком.

• на завтрак тост и омлет, зеленый или имбирный чай, можно добавить немного молока, свежие фрукты;
• на обед телячья печень (150 г), приготовленные на пару или тушеные овощи, обезжиренный кефир (1 ст.);
• на ужин овощной салат с томатами, белокочанной капустой и морковью, для заправки берется 1 ст. л. оливкового масла, нежирная ветчина (50 г), отрубной хлеб и диетический творог (50 г).

• на завтрак вареное яйцо, гренка, апельсин или яблоко, чай с молоком;
• на обед запеченное мясо (200 г), салат со свежими овощами, заправленный лимонным соком и растительным маслом, телячья печень, хлебец и томатный сок;
• на ужин зеленый лук, томат, болгарский перец, творог с зеленью (100 г), отварные кальмары (100 г), кисель.

• на завтрак вареное яйцо, тост с травяным чаем, несладкий фрукт;
• на обед отварная рыба (200 г), тушеный шпинат (150-200 г), морковь, зеленый чай и гренка;
• на ужин мясо постное (200 г), сельдерей с соком лимона, обезжиренный йогурт, яблоко.

• на завтрак цикорий с молоком, тост, яйцо пашот, несладкий фрукт;
• на обед мясные котлеты, приготовленные на пару (200 г), запеченный картофель (1 шт.), салат с капустой, томатами и морковью, заправленный оливковым маслом, ягодный морс и хлебцы;
• на ужин запеченная рыба (150 г), овощи, приготовленные на пару, груша и яблоко (по 1 шт.), обезжиренный кефир (1 ст.).

• на завтрак яйцо всмятку, зеленый чай и тост, несладкий фрукт;
• на обед печень (150 г), тушеные овощи, творог (50 г), компот и отрубной хлеб;
• на ужин отварная говядина (200 г), томаты и листья салата, с морковью и редисом, яблоко, диетический хлебец и творог.

Воскресенье:

• на завтрак вареное яйцо, зеленый чай и гренки, несладкий фрукт;
• на обед творог с зеленью (100 г), запеченная рыба с овощами, темный подсушенный хлеб (2 ломтика), свежий фруктовый сок;
• на ужин постная ветчина с яйцом пашот (100 г), салат со свежими овощами и зеленью (200 г), кефир и яблоко.

Примерное меню американской диеты на 13 дней

Соблюдение данного варианта диеты в течение 13 дней поможет сбросить около 5-7 кг лишнего веса. Самое главное, нужно строго придерживаться приведенного ниже рациона и не забывать о пользе занятий спортом.

Понедельник (1 день):

• на завтрак овощи свежие, тосты и зелень, травяной чай с медом или вареньем (не более 1 ч. л.), апельсин или мандарин (1 шт.);
• на обед порция запеченной индюшки, салат из овощей, заправленный оливковым маслом;
• на ужин приготовленная на пару рыба, картофель отварной (100-150 г), овощной салат.

Вторник (2 и 13 день):

• на завтрак отварное куриное филе (100 г), тосты, половинка грейпфрута;
• на обед свежий сельдерей и 2 яйца, сваренных всмятку, тост и нежирная ветчина, чашечка травяного чая;
• на ужин тушеные овощи и куриная котлета, кефир (1 ст.).

Среда (3 и 12 день):

• на завтрак диетический творог, хлебец (2 шт.), яблоко, травяной чай;
• на обед постная отварная говядина (200 г), черный хлеб (1 ломтик), груша или апельсин (1 шт.);
• на ужин яйцо, сваренное вкрутую, томат, нежирная ветчина и гренка.

Четверг (4 и 11 день):

• на завтрак мюсли и обезжиренное молоко, яблоко (1 шт.);
• на обед отварной рис (50 г), вареное куриное мясо (100 г), зелень и листья салата, томат, оливковое масло, апельсин (1 шт.);
• на ужин рыба отварная (200 г), салат с сыром Фета, помидором и свежей зеленью, яблоко (1 шт.).

Пятница (5 и 10 день):

• на завтрак тосты (2 шт.), варенье (2 ст. л.), чашечка травяного чая;
• на обед паровые котлеты с морковью (200 г), картофель запеченный (1 шт.), грейпфрут (1 шт.);
• на ужин постная ветчина (100 г), салат с капустой и морковью, заправленный оливковым маслом, хлебец и яблоко (1 шт.).

Суббота (6 и 9 день):

• на завтрак творог (50 г), тост с джемом, чашечка зеленого чая;
• на обед рыба на гриле (200 г), овощи тушеные, апельсин (1 шт.);
• на ужин морепродукты (200 г), овощи свежие и яблоко (1 шт.).

Воскресенье (7 и 8 день):

• на завтрак тост и яйцо пашот, молоко (0,5 ст.);
• на обед печень (150 г), свежие овощи и мандарин;
• на ужин отварная курятина или говядина (200 г), салат из овощей, апельсин (1 шт.).

Отзывы худеющих на американской диете

Евгения, 30 лет, г. Хабаровск

За несколько лет перепробовала просто огромное количество самых разных диет и методик, обещающих быстрое похудение. И только после американской диеты действительно заметила положительные изменения. Конечно, процесс похудения движется очень медленно, но положительный результат действительно есть. Всего за 14 дней сбросила 6 кг.

Анна, 40 лет, г. Москва

Решила использовать диету «американские горки». Самыми трудными были первые три дня, но постепенно привыкла к новому режиму питания. За время диеты сбросила 8 кг и теперь спокойно отношусь к тому, что не стоит кушать после 18.00 вечера. Эта привычка осталась и после прекращения диеты, что позволяет поддерживать полученный результат.

Людмила, 25 лет, г. Екатеринбург

Диета «американские горки» оставила не самые приятные эмоции. Нужно было сбросить всего пару лишних килограмм, но во время разгрузочных дней совершено не оставалось сил двигаться. К тому же, спустя несколько недель, потерянный вес снова вернулся. Видимо данный вариант диеты мне не подходит, будут искать более подходящую методику, которая даст стабильный результат.

Смотрите видео об американской диете:

• Статья по теме: Диета Сергея Агапкина или как сбросить лишний вес

12 самых популярных диет

Всемирная организация здравоохранения признала ожирение пандемией нашего времени.

Сегодня зафиксировано 500 миллионов людей с избыточной массой тела.

Мировые лидеры по «массовому ожирению» среди взрослых: Мексика (32,8 %), США (31,8 %), Сирия (31,6%), Венесуэла, Ливия (30,8 %). Избыточный вес указывает на нарушение обмена веществ в организме и усугубляется развитием сопутствующих болезней.

• Откуда берется избыточный вес и к чему он приводит?
• 12 популярных диет
• Неожиданные эффекты от похудения
• Вывод

Сегодня насчитывается множество диет, направленных на ускоренное или планомерное снижение массы тела. Среди разнообразия методик похудения выбрать самую эффективную крайне сложно, поскольку ее результативность зависит от индивидуальных особенностей организма (объема лишней массы, состояния здоровья, гормонального фона, скорости метаболизма).

Рассмотрим причины, последствия ожирения, 12 эффективных диет для борьбы за здоровье и стройное тело, какие изменения происходят в организме после похудения.

Откуда берется избыточный вес и к чему он приводит?

Причины ожирения.

1. Постоянное несоответствие между количествами израсходованной и получаемой энергии, в результате потребления высококалорийной пищи в больших порциях при малоподвижном образе жизни.
2. Генетическая предрасположенность.
3. Возрастные, половые факторы. Интересно, что быстрее набирают вес женщины из-за гормональных особенностей организма и меньшего количества мышечной массы относительно телосложения мужчин. Помимо этого, обмен веществ с возрастом замедляется, уменьшается потребность в энергии, что ведет к постепенному накоплению жировой ткани и увеличению массы тела.
4. Первичная патология эндокринных желез или нарушение гипоталамических функций.
5. Развитие опухоли.

• заболевания пищеварительного тракта;
• панкреатит;
• артериальная гипертензия;
• болезни желчного пузыря, печени;
• сахарный диабет второго типа;
• ишемическая болезнь сердца;
• инсульт;
• аменорея, бесплодие, нарушения менструального цикла у женщин, половое бессилие у мужчин;
• болезни дыхательной, костно-мышечной систем (синдром гиповентиляции, подагра, остеоартроз);
• заболевания сосудов нижних конечностей.

Помимо ухудшения состояния здоровья, ожирение нарушает психо-эмоциональное равновесие: повышает уровень тревожности, ведет к частым депрессиям, снижению сексуальной функции, доставляет трудности при трудоустройстве, снижает самооценку.

Избыточный вес в запущенных стадиях вызывает нарушения эндокринных функций, которые приводят к летальному исходу. В мировом рейтинге смертность от ожирения занимает шестое место, а от голода – восьмое.

12 популярных диет

Рассмотрим популярные методики похудения. Вне зависимости от выбранного вида, любая диета предполагает соблюдение водного режима: употребление 1,5 – 3 литра чистой воды в день. При этом, ежедневные физические нагрузки ускоряют сбрасывание веса.

Самые лучшие диеты для борьбы с лишними килограммами.

1. Японская диета. Отличительная черта данной методики – высокая скорость похудения: за 13–14 дней вы станете легче на 7 – 10 килограмм. Эффективность японской диеты достигается за счёт полной перестройки обмена веществ. При этом, полученный результат сохраняется, минимум, два года. При соблюдении диетического питания запрещается употреблять алкогольные напитки, сахар, соль, выпечку, сладости. Японская программа похудения считается низкокалорийной, в ее рационе упор идёт на продукты с низким содержанием углеводов, за счет чего для производства энергии организм должен сжигать накопленный жир. За время следования методики, желудок уменьшается в размерах, что облегчает процесс выхода из нее.
2. Диета Дюкана. Это белковая программа питания. Продолжительность диеты зависит от количества избыточного веса и доходит до 3 – 4 месяцев. Методика Дюкана разбита на четыре этапа: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация», каждый из которых имеет свой рацион, длительность, разрешенные и запрещенные продукты к употреблению. Общие требования диеты: ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, добавлять в блюда овсяные отруби, гулять на улице, минимум пол часа. Схема похудения по Дюкану не ограничивает количество потребляемых «разрешенных» продуктов, исключает прием химических добавок, препаратов и считается безопасной в соблюдении.
3. Гречневая диета. Относится к разряду жестких монодиет, предназначена для быстрого похудения. Главный ингредиент методики – гречка, которую нужно готовить по специальной технологии. Крупу запрещается варить, залейте ее кипятком и настаивайте восемь часов. При этом, в нее нельзя добавлять приправы и соль. По истечению данного времени гречневую кашу можно есть в неограниченном количестве.
   В классической версии диета рассчитана на неделю (за данный период потеря веса составляет 4 – 5 килограмм), при необходимости срок ее соблюдения можно увеличить до 14 дней (минус 6 – 10 килограмм). При похудении, помимо гречки, разрешается пить полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %.
   Если при соблюдении методики чувствуется ухудшение самочувствия, рекомендуется ввести в ежедневный рацион некалорийные фрукты (яблоки, апельсины, грейпфрут).
4. Белковая диета. Основное правило методики – 85 % меню худеющего должны составлять протеиновые продукты: нежирные мясо, рыба, яйца, молочнокислые изделия, морепродукты. Это эффективная диета на 2 недели, которая поможет за данный период избавиться от 4 – 8 лишних килограмм.
   Принцип протеинового дня: кушать малыми порциями каждые три часа. Разрешается вводить в ежедневный рацион углеводные продукты с низким гликемическим индексом (до 40): сою, огурцы, орехи, пюре из нута, цитрусовые.
   Для быстрого похудения и увеличения мышечной массы рекомендуется выполнять силовые упражнения.
5. Диета Малышевой. Важнейший компонент меню – белок. Доктор медицинских наук и телеведущая программы «Здоровье» рекомендует получать его с нежирными молочными продуктами, сортами мяса, рыбы. Главное условие – не совмещать прием белка и углеводов за один раз. Одновременно есть мясо и крупу категорически запрещается, их лучше комбинировать с зеленью, овощами по отдельности.
   Продолжительность диеты Малышевой – один месяц, дальше все зависит от результата. На начальном этапе калорийность употребляемой пищи за день должна составлять 1200 килокалорий, постепенно данный показатель уменьшайте до 1000 килокалорий в сутки. Помимо этого, Елена Васильевна утверждает о важности позитивного настроя, кушать нужно в хорошем расположении духа и спокойной обстановке, мысленно настраивать себя что еда − праздник для каждой клеточки организма.
   Прежде, чем проглотить пищу, Малышева советует произвести восемнадцать жевательных движений. Это уменьшит нагрузку на органы пищеварения, продлит здоровье зубов. Методика позволяет избавиться до 25 килограмм за 2 месяца.
6. Диета Магги. Призвана ликвидировать от 10 до 20 килограмм за четыре недели. Методика Магги включает в себя следующие самые эффективные диеты: творожную и яичную. Какому варианту отдать предпочтение – зависит от личных пристрастий в еде, состояния здоровья. Оба варианта эффективны. Диета Магги – это не монодиета, в ее рацион входят овощи, фрукты, мясо. Продукты подобраны таким образом, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.
7. Энерджи диет. Современный способ быстро похудеть при минимуме усилий. Еnergy Diet – комплекс специальных коктейлей, которые призваны снабдить человеческий организм максимальным количеством полезных веществ при минимуме калорий. Продукты линейки ЕD содержат витамины, минералы, белки, жиры, углеводы, клетчатку. Это действенная диета, рассчитанная на 4 – 6 месяцев, которая поможет постройнеть на 10 – 30 килограмм за данный период.
8. Кремлевская диета. Главный принцип методики – ежедневно подсчитывать количество потребляемых углеводов (максимум разрешается съедать – 40 единиц в день), исключить из меню мучные изделия, сладости, обильно есть белковые продукты. За первую неделю соблюдения кремлевской системы питания потеря веса составляет 4 – 5 килограмм, за 30 дней – 10 килограмм, за два – три месяца – 20 килограмм.
9. Диета шести лепестков. Суть метода – ежедневное чередование следующих монодиет: рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой. Постоянная смена главного продукта исключает привыкание организма к компоненту и «застой» веса.
   Действие диеты для похудения впечатляет: среднесуточный отвес варьируется от 0,5 до 0,8 килограмма за день. В итоге за две недели соблюдения «6 лепестков» удается потерять до 15 лишних килограмм.
10. Диета для ленивых. В классическом виде это монодиета на воде, которая не требует финансовых вложений, затрат времени и сил на приготовление разрешенных блюд. Главное правило методики – пить по 250 миллилитров чистой воды перед каждой трапезой, в том числе, перекусами. Количество съедаемой пищи уменьшить вдвое. Исключите из меню быстроусвояемые углеводы, продукты с высокой жирностью, соления, консервы, копчености. Предпочтительный способ приготовления блюд – запекание, отваривание. В зависимости от целей, за 14 дней девушкам удается лишиться до 10 килограмм.
11. Диета Протасова. Представляет собой низкокалорийную программу снижения массы тела. Среднесуточное меню методики обеспечивает организм 1200 – 1500 килокалориями энергии. Рацион составляют белковые продукты (отварное яйцо, молочнокислые изделия, постное мясо), некрахмалистые овощи и разрешенные фрукты (апельсин, грейпфрут, яблоко).
    Условно диета Протасова делится на три стадии: вегетарианская, с добавлением мяса, закрепляющая. Длительность методики – 5 недель. За данный период уходит до 10 килограмм избыточного веса.
12. Кефирная диета. Это строгая методика похудения, которая пользуется популярностью в наше время. Различают следующие облегченные модификации кисломолочной диеты: кефирно-творожная, кефирно-яблочная, кефирно-яичная, кефирно-гречневая, кефирно-огуречная, полосатая.
    При соблюдении строгой методики единственный разрешенный продукт к употреблению – обезжиренный кефир или 1%. В день нужно пить литр кисломолочного напитка за пять приемов. В перерывах пить воду, минимум, 1,5 литра в день. Через три «кефирных» дня вы станете легче на 1,5 килограмма, через неделю – на 3, за 14 дней – до 8.
    Чтобы избежать повышения секреции желудочного сока, развития гастрита, обострения язвы практиковать строгую кисломолочную диету больше двух недель не рекомендуется.

Как видите, насчитывается много способов, как эффективно похудеть. Для достижения желаемого результата требуется беспрекословное соблюдение условий диеты, водного режима и ежедневные физические нагрузки.
Во время похудения рекомендуется заниматься плаванием, йогой, гимнастикой. Полезно делать мезотерапию, обвертывания, ультразвуковой пилинг, антицеллюлитный, подтягивающий массаж. Данные процедуры помогут избежать обвисания кожи.

Неожиданные эффекты от похудения

Скинутые 5-10 % массы тела при избыточном весе уменьшают риск обострения сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают общее состояние здоровья.

Рассмотрим 14 изменений, которые происходят в жизни человека после избавления от ненужных килограмм.

1. Прилив энергии. После похудения вы станете подвижнее, догонять отъезжающий автобус или подниматься по лестнице станет легче.
2. Улучшение памяти. Активность мозга возрастет, объем запоминаемой информации станет больше.
3. Увеличение полового влечения, вы почувствуете себя сексуальнее. В ходе исследований, американские ученые пришли к заключению, что потеря 30 килограмм одного из партнеров улучшает отношения в семье.
4. Уменьшение опасного риска развития онкологии. Избыточный вес вызывает воспалительные реакции в организме, изменения в клетках тела. Похудение хотя бы на 5 %, уменьшает риск появления рака.
5. Восстановление психоэмоционального равновесия.
6. Изменение вкусовых рецепторов.
7. Укрепление костей, суставов за счет снижения нагрузки на них.
8. Уменьшение затрат на поддержание здоровья, в среднем на 42 %. Это связано с тем, что тучные люди чаще имеют хронические заболевания, которые требуют постоянного лечения.
9. Карьерный рост. Согласно статистике, стройным людям в 5 раз легче найти новую работу и увеличить доход, чем полным. Особенно данная закономерность касается женщин.
10. Уменьшение потребности в лекарствах. Похудение снижает уровень холестерина в крови. Как следствие, потребность в приеме средств от повышенного давления уменьшится. Поддержание нормального веса профилактирует развитие болезней сердца, сосудов, органов пищеварительного тракта, щитовидной железы. Интересно, что после снижения массы тела меньше беспокоит изжога и астма.
11. Дряблость кожи. Если во время похудения ограничиться только соблюдением диеты, игнорировать занятия спортом, массаж, результат похудения может сильно разочаровать. Обвисшая кожа на проблемных участках (животе, бедрах, ягодицах, руках) – неприятное болезненное зрелище для каждой женщины. Для ее устранения нужно прибегнуть к процедурам подтяжки или начать регулярно посещать бассейн, массажиста, косметолога.
12. Улучшение сна. Сбрасывание лишних килограмм «высвобождает» верхние дыхательные пути человека от мягких тканей, которые их блокировали. В результате сон становится лучше и на 22 минуты дольше.
13. Увеличение шанса забеременеть. Помните, полнота способна вызвать поликистоз яичников и бесплодие. Данные эффективные диеты помогут расправиться с нежелательным весом, восстановить работу внутренних органов, увеличить вероятность зачатия и вынашивания здорового ребенка.
14. Улучшение зрения. Не забывайте, что избыточный вес увеличивает риск развития сахарного диабета, который неблагоприятно влияет на состояние глаз. Согласно исследованиям Университета Джорджии, полнота уменьшает количество лютеина и зеаксантина в сетчатке глаза, что вызывает дегенеративные возрастные изменения.

Похудение благоприятно воздействует на организм человека: нормализуется гормональный фон, повышается иммунитет, увеличивается работоспособность, исчезают проблемы с эрекцией, уменьшается нагрузка на суставы/сосуды/сердце. В итоге жизнь приносит больше радости.

Вывод

Польза похудения – красота, уверенность в себе, увеличение продолжительности жизни, здоровое тело, эмоциональная стабильность.

• Коронавирусы: COVID-19
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Для сбрасывания 1 – 3 килограмм подойдут эффективные диеты на 7 дней (гречневая, кефирная), для устранения 4 – 10 килограмм обратите внимание на методики продолжительностью от 2 недель до месяца (японская, белковая, «6 лепестков», «ленивая»). Если лишний вес дошел до отметки 20 килограмм и выше, рекомендуется воспользоваться «белковыми» программами Дюкана, Малышевой, Магги, Протасова или «кремлевкой». Они рассчитаны на планомерное снижение массы тела на протяжении 2 – 6 месяцев.

Чтобы после окончания диеты лишний вес не вернулся обратно, следите за состоянием фигуры по объемам. Они не должны увеличиваться. Принимайте рыбий жир, чтобы избежать проблем с ЖКТ, которые возникают из-за скудности рациона на триглицериды. Следите за сном, невыспавшийся человек склонен к перееданию. Больше двигайтесь, пейте много воды, ешьте белковую пищу, повышайте самооценку.

Помните, в день можно лишиться от 70 до 150 грамм жира. Еда – не главное удовольствие в жизни. Намного интереснее плотной трапезы общение, прогулки и хобби. Данная установка поможет настроиться на положительный лад и придерживаться правильного питания станет легче. Худейте с умом и радуйтесь жизни!

Ждем ваши отзывы какая из диет помогла справиться с избыточным весом и обрести здоровье!

1. Пьер Дюкан. – Я не умею худеть. – ОДРИ, 2011 г. – 280 с.
2. Кремлевская диета. Счетчик калорий. Рецепты на каждый день. – М.: Харвест, 2007 г. – 132 c.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог .

Общий стаж: 35 лет .

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист .

Ученая степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

Повышение квалификации:

1. Инфекционные болезни.
2. Паразитарные заболевания.
3. Неотложные состояния.
4. ВИЧ.

Американские диеты на любой вкус: обзор 9 систем питания из-за океана

Согласно статистике, США находятся на I месте по ожирению: 31,8% населения (данные на 2013 год). Проблема лишнего веса приобрела в этой стране политические масштабы: ежегодно бюджетные расходы на лечение тех, кто страдает этой патологией, превышают $250 млрд. Правительство разрабатывает программы по обучению детей правильному питанию. А диетологи создают всё новые и новые диеты. Вопрос лишь в том, работает ли хоть одна из этих многочисленных разработок, и какая из них считается самой эффективной.

На многих ресурсах можно найти информацию, что в американских диетах заложена национальная изюминка и они отличаются от европейских и восточных. А далее идёт перечисление постулатов, которые расписаны во всех системах для похудения: не есть после шести вечера, пить больше воды, заниматься спортом, отказаться от фастфуда и т. д. Так что не стоит выискивать в них какие-то ментальные особенности: они различаются только списками запрещённых и разрешённых продуктов да организацией питания (сроками, меню, суточным калоражем, чередованиями дней).

Определить победителя в номинации «Лучшая американская диета» очень трудно, во всех есть свои преимущества и недостатки. Поэтому пусть каждый подберёт для себя оптимальный вариант.

Голливудская / американских звёзд

Считается, что большинство голливудских звёзд обязаны своей стройностью именно этой диете. Она одновременно и строгая (3 приёма пищи в день, ограничение размера порций, отсутствие супов и сложных гарниров), и сбалансированная (можно поесть мяса, гренок, рыбы). Трудность заключается в том, что отступать от данного меню нельзя.

Есть отличительные особенности: ужин нужно устроить в 17.00, а потом вплоть до самого отхода ко сну пить как можно больше обычной воды.

Срок похудения: 7 дней. Результаты: каждый день по 1 кг.

Примерное меню на каждый день

Завтрак для всех дней одинаков:

• отварное яйцо;
• зелёное яблоко;
• гренка;
• кофе (можно с нежирным молоком и маленькой ложечкой сахара).

Второй вариант голливудской диеты рассчитан на 14 дней. Начало такое же, а начиная с 8-го дня, по меню нужно идти в обратном порядке.

Белково-углеводная

Представляет собой попарное чередование белковых и углеводных дней.

Срок похудения: 21 день. Результаты: до 10 кг.

Примерное меню

Первые 2 дня — разгрузочные. В течение каждого из них можно съесть:

• 2 тоста из ржаного или цельнозернового хлеба;
• 1 л нежирного молока или 1 л томатного сока.

Низкокалорийная

Главное правило низкокалорийной американской диеты — соблюдение суточной нормы калорийности в 1 000 ккал. Одна из самых строгих голодовок.

Срок похудения: 3 дня. Результаты: до 15 кг.

• некрахмалистые овощи (нельзя картофель, фасоль, горох);
• кисло-сладкие фрукты (нельзя бананы, сухофрукты, виноград);
• отварная куриная грудка;
• филе нежирной рыбы;
• яйца всмятку;
• хлеб из муки грубого помола;
• обезжиренные кисломолочные напитки;
• нерафинированное растительное масло.

Вариант 1 предлагает распределить продукты по 4 приёмам пищи. Вариант 2 — употребление 1 блюда или продукта в течение дня в том количестве, которое «тянет» на 1 000 ккал.

Примерное меню на день (по 1 варианту)

Dinner Cancelling / Минус ужин

Название этой диеты говорит само за себя. Она предлагает отказ от ужина.

1. В течение дня можно есть всё, кроме самых вредных жиров: колбасы, фастфуд и копчёности.
2. Главное правило — не переедать: каждый приём пищи должен заканчиваться лёгким голодом.
3. Предпочтение отдаётся овощам, фруктам, ягодам.
4. Суточная норма воды — 2 л.
5. Вместо ужина можно выпить стакан воды или травяного чая.

Срок похудения: до достижения необходимого результата.

Dash диета

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) переводится с английского как «диетический подход к борьбе с гипертонией». Диета была разработана в 1992 году докторами Национального института сердца, лёгких и крови США. Изначально предназначалась для людей, страдающих повышенным давлением. Но со временем пациенты, которые проходили этот уникальный терапевтический курс без таблеток, отмечали существенное и стойкое снижение веса. Поэтому диета получила небывалую популярность и в 2012 году, согласно опросам населения, заняла I место в рейтинге лучших систем питания для похудения.

Сроки: сколько выдержите. Результаты: до 5 кг за 1 неделю.

1. Употребление овощей не менее 4 раз за день.
2. Суточная норма соли — не более 1 ч. л. в день. В идеале — полный отказ от неё.
3. Замена высококалорийных десертов (тортов и пирожных) на менее калорийные фруктовые (смузи, соки, фреши, салаты, желе).
4. Отказ от свинины в пользу курицы, индейки, кролика и рыбы.
5. Употребление обезжиренных молочных продуктов. Салаты можно заправлять сметаной низкой жирности.
6. Увеличение в рационе бобовых, орехов, сухофруктов (не более 50 г в день), цельнозернового хлеба.
7. Исключение из рациона красного мяса и белого хлеба.
8. При регулярных занятиях спортом суточный калораж — 2 000 ккал, при малоподвижном образе жизни — 1 700 ккал (рассчитать который, помогут наши таблицы калорийности продуктов).

Примерное меню

Морковная

Урожайность этого овоща в США всегда была на высоте, поэтому американская морковная диета постоянно входит в рейтинги лучших и эффективных. Наряду с этим ей можно присвоить ещё один титул — самая жёсткая.

Сроки: 3 дня. Есть и 10-дневный вариант, но его мало кто выдерживает, да и для здоровья она чревата неприятными последствиями.

Результаты: до 3 кг.

Основной принцип: на протяжении 3 дней питаться исключительно морковным салатом, приготовленным по особому рецепту. Суточная калорийность рациона не превышает 500 ккал.

1. Промыть и очистить 1 кг свежей моркови.
2. Натереть на тёрке.
3. Выбрать фрукт: грейпфрут / зелёное яблоко / ½ граната / апельсин / 3 киви.
4. Промыть, очистить. Мелко нарезать или тоже пропустить через тёрку. Зёрна граната берутся целиком.
5. Смешать морковь и фруктовую нарезку.
6. Заправить соком, выжатым из 1 лимона, 10 мл мёда и 15 мл оливкового масла.
7. Перемешать.
8. Хранить в холодильнике.

• завтрак в 08:00;
• ланч в 11:00;
• обед в 14:00;
• ужин в 17:00;
• распределить объём полученного салата на вышеуказанные 4 приёма пищи;
• в 19:00 — стакан свежевыжатого сока (морковного или морковно-яблочного);
• в течение дня можно пить зелёный чай без молока и сахара (разрешается с лимоном) и воду.

Белковая

В начале 2000-х гг. ADA (American Dietic Association) предложила новую систему питания для похудения, главной отличительной особенностью которой стала высокая суточная калорийность — почти 2 000 ккал. Это известная американская диета, которая рекомендована тем, кто постоянно испытывает чувство голода и регулярно срывается. С таким суточным калоражем можно удовлетворить почти любой аппетит. Несомненным плюсом является научная подоплёка и точные цифры:

• питательная ценность — почти 2 000 ккал;
• соотношение БЖУ: 16% белков (78 г), 25% жиров (55 г, из которых 14 г насыщенных), 59% углеводов (279 г);
• дополнительное питание: 40 г клетчатки, 900 мг кальция, 1 500 мг натрия;
• для женщин весом до 65 кг достаточно 1 800 ккал.

Срок: 1-2 недели. Результаты: до 5 кг за неделю.

• диетическая кола на обед, которую так любят американцы, заменена на зелёный чай;
• ореховая паста — на мягкий сыр;
• на ужин разрешены картошка и хлеб.

Whole30 / Все 30 дней

Американская диета «Все 30 дней» (Whole30) пользуется большой популярностью. Была разработана в 2009 году супругами: физиотерапевтом Далласом и фитнес-тренером и спортивным диетологом Мелиссой Хартвиг. Они называют свою методику системой питания, которая способна всего за 1 месяц полностью «перезагрузить» пищевые привычки абсолютно любого человека.

Срок: 1 месяц. Результаты: до 10 кг.

1. Не взвешиваться и не замерять объёмы тела в течение диеты: только в 1-й и 30-й дни.
2. Не считать калории.
3. Организовать всего 3 приёма пищи без перекусов.
4. При срыве начинать всё заново.
5. Активно включать в рацион мясо, яйца, морепродукты, фрукты, овощи, топлёное сливочное и растительные масла, семена, орехи.
6. Полностью отказаться от алкоголя, зерновых, бобовых, картофеля, сахара и его заменителей, молочных продуктов, выпечки, фастфуда, искусственных добавок (глутамата натрия, сульфитов, каррагинана).
7. Занятия фитнесом обязательны.

Примерное меню с вариациями

My Pyramid / Моя пирамида

Типично американская диета, которая позволяет есть буквально всё, включая конфеты и фастфуд.

Сроки похудения: не оговариваются, на этой системе можно прожить всю жизнь, так как переносится она легко из-за минимальных ограничений в рационе.

• фундамент меню — сложные углеводы (рис, макароны, зерновые, картофель), которые утоляют голод, насыщают энергией;
• умеренное употребление белков (растительных и животных);
• ежедневное потребление жирных кислот.

Схемы (см. рисунок)

• 1 600 ккал

Диета для женщин, ведущих малоподвижный образ жиз­ни, и пожилых людей. Суточная норма: 6 зерновых порций, 3 — ово­щных, 2 — фруктовых, 2 — молочных, 5 — мясных. Плюс 6 ч. л. сахара и 1 ч. л. соли.

• 2 200 ккал

Рекомендована детям, де­вуш­кам-­под­рост­кам, мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, беременным и кор­мя­щим. Суточная норма: 9 зерновых пор­ций, 4 — овощных, 3 — фруктовых, 2 — мо­лоч­ных, 6 — мясных. Плюс 12 ч. л. сахара и 1 ч. л. соли.

• 2 800 ккал

Предназначена для юношей-подростков, мужчин и женщин, ве­ду­щих ак­тив­ный образ жизни. Суточная норма: 11 зерновых порций, 5 — овощных, 4 — фруктовых, 2 — мо­лоч­ных, 7 — мясных. Плюс 18 ч. л. сахара и 1,25 ч. л. соли.

Американские диеты созданы для похудения не только граждан США. Это универсальные методики подходят всем — лишь бы выдержать ограничения в питании и не сломать выбранную схему. Поэтому изначально оценивайте все за и против, чтобы потом не сорваться посредине пути.

А вы знали, что… знаменитая «Кремлёвская диета» основана на американском научном трактате под названием «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США». Именно поэтому её иногда именуют диетой американских астронавтов. Ознакомиться с ней можно по ссылке.