В погоне за молодостью: особенности проведения мезотерапии лица в домашних условиях

Как провести мезотерапию в домашних условиях

Мезотерапия лица – популярная процедура, которая восстанавливает либо поддерживает молодость кожи, устраняет пигментацию. Это альтернатива пластической хирургии – менее травматичная, более безопасная и не такая дорогая. Пройти мезотерапию можно в салоне или в домашних условиях. В последнем случае понадобится приобрести ряд препаратов в магазине косметики или в аптеке и аппарат — мезороллер. Мезотерапия дома – это безинъекционная методика, которая при правильном подходе производит положительный эффект. Но знайте, что это серьезная манипуляция и подходить к ней бездумно нельзя. Предварительно нужно проконсультироваться у дерматолога-косметолога.

Для чего нужна мезотерапия в домашних условиях?

Самостоятельная мезотерапия основана на тех же принципах, что и салонная, но есть и различия. Первое – это инструменты. Если косметологи применяют шприцы для инъекций, то дома используют мезороллер. Это приспособление напоминает валик с иголками. Иглы короче и тоньше, чем у шприца, поэтому прокалывание не так болезненно и травматично.

Мезококтейли при прокатывании роллера по обрабатываемой зоне проникают не в глубокий, а в поверхностный слой эпидермиса. Но мезотерапия, выполненная дома, тоже стимулирует обмен веществ в клетках, процесс обновления и устраняет пигментацию.

Правильное проведение процедуры гарантирует эффективные результаты. Кожа становится увлажненной, разглаживаются морщины, корректируется форма лица. Средства для мезотерапии сужают поры, регулируют работу сальных желез, повышают тургор, убирают акне, пигментацию, выравнивают тон лица.

Показания и противопоказания

Мезотерапия в домашних условиях выполняется для разных целей. Процедуру рекомендуют для борьбы со следующими эстетическими дефектами:

Шелушение и сухость эпидермиса.
Увеличенная секреция сальных желез.
Фотостарение, обвислая, дряблая кожа.
Расширенные поры.
Растяжки, целлюлит, купероз.
Пигментация.
Второй подбородок.

Мезококтейль быстро воздействует на кожный покров. Полезные вещества проникают в эпидермис через микропроколы, и здесь активизируются внутриклеточные процессы. Кожа быстрее обновляется, исчезают недостатки, лицо приобретает свежий, здоровый, сияющий вид.

Проводить мезотерапию в домашних условиях можно не всегда. Есть ряд противопоказаний, при которых процедуру выполнять не рекомендуют. Это:

период лактации и беременность;
инфекционные процессы на эпидермисе;
герпес;
сахарный диабет;
аллергические реакции;
грибковые заболевания;
эпилепсия;
нарушенная свертываемость крови;
нарушенная целостность кожи, гнойники;
желчнокаменная болезнь.

Нельзя проводить самостоятельную мезотерапию дома в период обострения хронических патологий, при менструации, несовершеннолетним.

Как выполняют мезотерапию в домашних условиях?

Мезороллер, который применяют для процедуры, оборудован иголками из медицинской стали или титана. Есть варианты с иглами из стали с серебром или золотом, но это не значит, что они гораздо лучше, чем обычные. Единственный плюс – служат такие иголки дольше, чем стальные.

Выбирать аппарат нужно внимательно. Изучите сборку, качество деталей. Обратите внимание на характеристики материала, размер, диаметр иголок. От этих параметров зависит глубина проникновения.

Мезотерапию дома проводят в несколько этапов:

Сначала кожу очищают. Делают демакияж, обработку хлоргексидином, анестетиком с бензокаином или лидокаином.
Далее головку мезороллера держат в спирте 75% или составе из хлоргексидина и перекиси водорода 2%. Затем высушивают на чистом полотенце.
На кожный покров наносят разработанное для аппарата средство. Его прокатывают по каждой зоне лица по 10 раз, не сильно надавливая. Сила нажима – равномерная, аппарат должен скользить легко. После завершения процедуры аппарат обрабатывают, сушат, убирают в коробку.
Зоны воздействия опять обрабатывают антисептиком.
На кожу наносят успокаивающую маску, спустя 15 минут смывают. Наносят защитный крем. Будьте готовы к тому, что после манипуляции кожа будет слегка припухшей и красной. Это пройдет где-то через два дня. Поэтому мезотерапию дома проводят только тогда, когда вы не планируете выходить на улицу.

Мезороллером водят по определенным зонам – массажным линиям. Это:

лобная доля – по направлению от центра к левому и правому вискам;
надбровный участок – от бровей до линии роста волос;
носогубная зона – от ноздрей до верхней границы ушей в правую и левую стороны;
зона подбородка – двигаются к правому и левому плечу, захватывают центральную часть декольте.

При процедуре с мезороллером задействуют все линии. Более 15 раз проводить по массажным зонам нельзя, иначе кожа будет травмирована.

Между процедурами выдерживают интервал минимум в неделю, чтобы эпидермис восстановился. Курс включает от 5 до 15 процедур. После сеанса запрещены физические упражнения, посещения бассейна, сауны. Подробные рекомендации – ниже.

Мезотерапию применяют не только для лица, но и для волос. Перед манипуляцией голову моют, сушат, затем обрабатывают антисептиком, дезинфицируют роллер, наносят восстанавливающий коктейль на головку. Проводить массирующие движения аппаратом нужно от лба до основания шеи. На последнем этапе кожу головы обрабатывают составом с миноксидилом, на 40 минут волосы прикрывают полотенцем. Мыть голову в течение 2-х дней после сеанса нельзя. Запрещено посещать сауну, бассейн.

Что делать после процедуры?

Чтобы не проявилось побочных эффектов и осложнений, нужно создать благоприятные условия для восстановления кожи. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

Одну, две недели после процедуры не посещайте сауну, баню, солярий, бассейн.
Ограничьте физические нагрузки.
Не находитесь продолжительное время под прямым солнцем, используйте крем с солнцезащитным фактором.
Воздержитесь от алкоголя, курения.
Не проводите массаж, надавливания, трения на обработанных зонах.
Не делайте депиляцию на участках, обработанных мезороллером.
В течение 3-5 дней не применяйте декоративную косметику.

Косметологи рекомендуют применять в восстановительный период ухаживающие средства. Например, успокаивающие маски. Вообще ухаживающая косметика после мезотерапии должна восстанавливать, увлажнять, питать, защищать кожу, иметь противовоспалительное воздействие.

Какие осложнения может вызвать мезотерапия

При неправильном подходе процедура небезопасна. Вместо радости от эффекта можно получить кучу побочных эффектов. Если последствия мезотерапии не прошли в течение трех дней, срочно запишитесь к врачу. Промедление опасно для жизни! К серьезным осложнениям процедуры относятся:

Инфекция, воспаления на месте проколов.
Атрофированные мышцы лица.
Отеки, аллергия.
Зуд.
Лимфостаз.
Уплотнения под кожей, которые могут перейти в серьезные опухоли.

Даже малейший неприятный симптом – повод срочно записаться к врачу. Лечить последствия домашнего «омоложения» без медицинской помощи нельзя.

Средства, предназначенные для домашней мезотерапии

Для мезотерапии дома применяют две категории препаратов: главные и дополнительные.

К главным относят средства, которые воздействуют на саму проблему. Например, в коктейле против целлюлита есть компоненты, активизирующие расщепление жиров. В препаратах против рубцов, морщин – фибробласты и так далее.

Дополнительные препараты – это вазоактивные элементы, антиоксиданты, витамины. В этих компонентах нуждается эпидермис. Обычно их назначают при поддерживающем и подготовительном этапе – раз в неделю, или включают в курс, чтобы минимизировать болевые ощущения. Схема применения зависит от выраженности клинических проявлений. Дополнительные компоненты присутствуют либо в главной схеме, либо чередуются с главными препаратами. Состав мезококтейля подбирают индивидуально. Он соответствует поставленным задачам.

Мезопрепараты состоят из целого ряда компонентов. Каждый из них оказывает определенное действие, например:

Витамин В устраняет аллергические реакции, улучшает тонус.
Витамин С предотвращает увядание кожного покрова.
Гликолевая кислота разглаживает морщины, улучшает тургор кожи, борется с акне, стимулирует выработку коллагена, стабилизирует работу сальных желез, устраняет пигментацию.
Органический кремний улучшает эластичность, защищает клетки от свободных радикалов.
Пептид глутатион – антиоксидант, ускоряет регенерацию на клеточном уровне.

Состав коктейлей даже для процедуры должен сформировать косметолог. Вообще, лучше пройти медицинское обследование перед процедурой, чтобы исключить наличие противопоказаний.

Не рекомендовано смешивать активные ингредиенты без рекомендаций косметолога. Это может привести к побочным эффектам. Правильно сделанный мезококтейль – залог быстрого решения эстетических проблем, например:

Выровнять и увлажнить дерму поможет состав из пептидов и гиалуроновой кислоты.
Избавит от целлюлита, выровняет рельеф кожи – смесь из гиалуроновой кислоты, биоэкстрактов, вытяжки морских водорослей, L-карнитин.
Выведут токсины, укрепят кожу – составы с ДМАЕ.

Для укрепления волос будут полезны аминокислоты, витамины, экстракты эутрофики, арники.

Лучшие препараты и мезороллеры для домашней мезотерапии

К популярным средствам для приготовления мезококтейлей относятся:

Плацентекс. Препарат с регенерирующим, ранозаживляющим эффектом. Устраняет морщины, используется в период реабилитации после пластической операции. Средняя стоимость – 800 рублей.
Дигидроэрготамин. Улучшает циркуляцию крови, налаживает периферическое кровообращение, насыщает кожу кислородом, улучшает цвет, тонус лица.
KOSMO-DMAE 3% — концентрат «anti-age», производит эффект лифтинга, увлажняет, улучшает цвет лица. Помогает убрать возрастную пигментацию, глубоко увлажняет, предотвращает старение. Средняя стоимость – 500 рублей.
Гиалуроновая кислота – монопрепарат для разглаживания глубоких и мелких морщин, увлажнения кожи, улучшения цвета лица. Стоит примерно 800 рублей.
Ретинол. Активно борется с угревой сыпью, фотостарением, глубокими морщинами. В среднем стоит 400 рублей.
Биотин. Устраняет угревую сыпь, регулирует работу сальных желез, производит противовоспалительный эффект.

Теперь давайте рассмотрим мезороллеры, которые востребованы у девушек, предпочитающих проводить процедуры дома.

Perfect Photo Poration

Gezatone m9900

Набор Genosys В

Ионная маска

Провести процедуру себе можно и с помощью шприцов. Для этого применяют обычные инсулиновые шприцы или с Luer Lock креплением. Более плавный – трехкомпонентный шприц. При введении препарата травмы и рывки исключены, а мезококтейль при процедуре не вытекает. Шприцы Luer Lock подразумевают наличие винтового крепления в наконечнике, в котором крепятся иглы. Это надежное соединение, способное выдержать большое давление, что особенно важно при введении филлеров, густых коктейлей, биоревитализантов.

Что советуют косметологи?

Иногда девушки предпочитают инсулиновые шприцы вместо мезороллеров. Такая процедура имеет повышенную опасность и часто оборачивается большими неприятностями. Эксперты в сфере косметологии не рекомендуют делать инъекции дома, особенно в чувствительных зонах лица. С помощью мезороллера можно совместить мезотерапию с другими процедурами: фонофорезом, электропорацией, миостимуляцией, хромотерапией. При таких процедурах задействуются ультразвук, электроволны, а кожа не прокалывается. Мезороллеры глубоко очищают, увлажняют, омолаживают кожу, помогают избавиться от косметических дефектов, например, пигментации. Но помните о противопоказаниях, которых достаточно много. Будьте осторожны и при наличии хотя бы одного из перечисленных противопоказаний выберите альтернативный вариант ухода за кожей.

Какую альтернативу предпочесть?

Намного безопаснее и не менее эффективнее – применение косметических препаратов, например, антивозрастных кремов, косметики для борьбы с пигментацией. Так, в борьбе с пигментными пятнами хорошо помогает американский продукт – крем Лакшма Макси. Кроме того, он сделает незаметными рубцы и шрамы и окажет благотворный эффект на кожу, независимо от ее состояния и типа.

Особенности кремя Лакшма Макси?

Осветляющий крем американского бренда не требует специальных аппаратов для нанесения, приемлемо стоит и позволяет добиться выраженного эффекта через 3-4 недели применения. Посещать салоны красоты, делать опасные процедуры дома не понадобится. Все, что нужно, — это наносить крем на пигментированную зону каждый день.

Безопасность крема доказана дерматологами. В составе Лакшма Макси нет спирта, токсичного гидрохинона, парабенов. Крем не вызовет зуда, раздражения или жжения, он гипоаллергенный и подойдет для представителя любой расы – монголоидной, европеоидной, негроидной. В составе – витамины, койевая кислота, натуральные биоактивные компоненты. Главная задача продукта – остановить чрезмерную выработку меланина и предотвратить дальнейшую пигментацию. Но также он выполняет ряд других важных функций: снимает воспаления, обезболивает, стимулирует местный обмен веществ, омолаживает, увлажняет, выравнивает тон лица.

Нанесите продукт только один раз, и вы увидите, что пятна стали менее заметными. Уже через 3-4 недели можно избавиться от пигментации полностью и улучшить состояние кожи.

Чтобы оставаться красивой, сохранять молодость, не нужно тратить огромные суммы на косметологов. Сейчас выпускают разные препараты для ухода за кожей. Это и мезороллеры, и ухаживающие кремы, и мезококтейли, которые можно найти в аптеках или косметических магазинах в свободном доступе. К сожалению, выбор препаратов часто бывает ошибочным, в итоге результата после процедуры нет или возникают осложнения. Поэтому проконсультируйтесь с врачом. Специалист проведет диагностику и на основании результатов подберет препарат, расскажет, как им пользоваться и какого эффекта ждать. Не экспериментируйте над собственным здоровьем – прежде чем проводить серьезные ухаживающие процедуры, посетите врача.

Мезотерапия лица помогает бороться с признаками старения кожи

Мезотерапия лица это превосходная процедура ликвидации проблем кожных покровов. Она должна проводиться профессиональными косметологами, учитывая индивидуальные особенности каждого клиента. Для этого проводится предварительная диагностика лица.

Виды и особенности мезотерапии

Классическая, она же гиалуроновая мезотерапия лица, способствует удержанию воды в клетках, увеличению тургора кожи. А витамины, содержащиеся в препарате, преимущественно А, С, В и Е, стимулируют размножение новых, молодых клеток. Если более подробно то, витамин А активно заживляет участки кожных покровов, которые подверглись механическим повреждениям, витамин С занимается синтезом коллагеновых волокон. А витамины Е и В разрушают свободные радикалы, способствуют поддержанию биоравновесия в дерме. Помимо витаминов, гиалуроновая кислота содержит ряд аминокислот, а также большое количество минералов. Они в свою очередь оказывают воздействие на синтезирование белков, поддержание клеточного метаболизма на должном уровне.

Фракционная мезотерапия лица немного отличается от мезотерапии лица гиалуроновой кислотой. Во-первых, она проводится с помощью аппарата, во-вторых, инъекции препаратом вводятся в глубокие кожные слои, в определенных областях. Выбор дерматологом определенных областей зависит от проблем, которые требуют вмешательства. Во время проведения сеанса, площадь обрабатываемой зоны в лицевой области не превышает 23%. Препарат вводится в места, находящиеся на равном промежутке. Те покровы кожи, которые не обрабатываются препаратом, называются «дремлющими островками». В этих островках находятся абсолютно здоровые клетки. При разрушении, в процессе обработки соседних клеток, из этих островков происходит перемещение здоровых клеток в обработанную область. После такой процедуры, как аппаратная мезотерапия лица, значительно увеличивается клеточная регенерация и происходит накопление эластина в клетках.

Безъинекционная мезотерапия лица – метод воздействия на кожу, направленный на избавление от пигментации, акне различных стадий, сухости, а также, естественно, морщин. Смысл этой процедуры заключается в том, что никакого механического воздействия на кожу не оказывается, т.е. в подкожные покровы не вводятся иглы с препаратом. Подготовленный коктейль врач наносит на поверхность кожи, а потом начинается обработка составом, который излучает слабые электромагнитные волны. Это позволяет проникнуть составу достаточно глубоко, образовав в клетках кожи запасы вещества. Длительность такой процедуры не превышает 35 минут. Кстати, такой вид мезотерапии не имеет никаких противопоказаний. А после 7 процедур эффект лифтинга сохраняется не менее 12 месяцев. Использованная только один раз, мезотерапия лица без игл, способна убрать отечность и круги под глазами.

Кислородная мезотерапия еще один из видов безинъекционного воздействия на кожу. При проведении этой процедуры, препарат попадает в слои кожи с помощью направленной воздушной струи. При этом она оказывает различное воздействие на покровы кожи, в зависимости от выбранного курса лечения. Так, чтобы разгладить морщины и образовать новые клетки используется курс для омоложения. А курс для проблемной кожи, способствует сужению пор, выравниванию кожных покровов и устранению воспалительных процессов. Также такой вид мезотерапии используют в борьбе с растяжками и целлюлитом.

Почему используют гиалуроновую кислоту

Только гиалуроновая кислота способствует удержанию в клетках кожи необходимое количество влаги. Ведь при потере воды, содержащейся в клетках, и наступает увядание кожи, начинается процесс старения. Для дополнительного насыщения влагой клеток, а также повышения уровня эластина и коллагеновых волокон, необходимо доставлять в слои мезодермы гиалуроновую кислоту. Этим не способны заниматься чудодейственные крема и маски, из-за того, что молекулярная масса гиалуроновой кислоты слишком велика для прохождения через поры на коже. И самым действенным способом доставки является мезотерапия. За счет введения гиалуроновой кислоты в нужные слои кожи и происходит необходимое омоложение.

Для чего вообще нужна мезотерапия

Не все косметологические проблемы можно решить, прибегнув к маскам или кремам. Все потому что проблема находится не на поверхности, а запрятана внутри. И только мезотерапия лица гиалуроновой кислотой способна воздействовать на подкожную жировую клетчатку так, как не может не один известный препарат.

Врач специально подбирает индивидуальный «коктейль», способный решить проблемы с акне, целлюлитом, кожными растяжками, дряблостью, вылечить сухость и перхоть кожи головы. А безинъекционный вид лифтинга, способен не травмируя кожу, значительно ее укрепить.

Мезотерапия, избавляя пациента от докучающего акне, одновременно вселяет в человека уверенность и помогает преодолеть психологический барьер, вызванный кожными дефектами.

Также врачи-дерматологи поражаются, насколько хорошим лекарством от стресса является мезотерапия. А ведь стресс – это одна из причин стремительного увядания клеток кожи. Мезотерапия-антисстресс применяется для устранения тревоги и нормализации сна.

Следует использовать процедуру мезотерапии:

при послеродовых растяжках на коже (а также после похудения);
расширенные поры на лице, обильное выделение кожного сала, камедоны, прыщи;
выпадение большого количества волос, ломкость, тусклость, перхоть, сухость кожи головы;
наличие второго подбородка;
пигментация кожи;
отложения жира в области живота, ягодиц и т.д., а также выраженный целлюлит.

Нужно помнить, что процедуру должен проводить только высококвалифицированный специалист с медицинским образованием. Также сеансы должны проводиться в специализированных клиниках и никогда не на дому.

Этапы проведения процедур

Процедура мезотерапии лица состоит из нескольких этапов:

Сначала врач проводит обследование и выявляет проблемы, требующие устранения. Также проводит беседу, с целью выяснения противопоказаний. Далее проводится аллерготест.
Следом начинается полное и глубокое очищение кожных покровов, обрабатываемых зон.
Этап подготовки препарата;
При классической мезотерапии врач отмечает точки для инъекций, при безинъекционной – происходит нанесение средств на кожу;
После проводится инъецирование или воздействие излучением;
Далее, лицо пациента обрабатывается защитным средством после проведенной процедуры;
Врач проводит консультационную беседу об уходе в домашних условиях;
Затем, специалист может назначить курсовые процедуры, если видит необходимость;
Через 6 месяцев следует повторить процедуру мезотерапии.

При проведении курсового введения препаратов, улучшения становятся более выраженными эффект сохраняется намного дольше. Также эффективность проведенных процедур во многом зависит от используемых препаратов.

Какие используются препараты для мезотерапии лица

Используемые мезотерапевтические препараты подразделяются на несколько категорий и зависят от существующих проблем, возможных противопоказаний, а также денежных средств пациентов:

средства гомеопатические – в их состав входят экстракты растений, питательные вещества и витамины;
средства аллопатические – к этой группе относится гиалуроновая кислота и другие препараты (L-карнитин, тиоктовая кислота). Также их составляющими являются минералы, вытяжки из растений, витамины, эластин и коллаген;
«омолаживающие коктейли» – эти препараты готовятся врачом собственноручно, учитывая индивидуальные особенности организма пациента.

При внутреннем воздействии на дерму, эти препараты для мезотерапии лица справляются с возникшей проблемой изнутри. Лечение заболеваний кожи, например, угревой сыпи или розацеи происходит на уровне клеток. Также эти препараты способствуют значительному омоложению кожи.

Области проведения мезотерапии

при сухости кожных покровов головы;

перхоти;

при секущихся концах волос.

Мезотерапия головы делится на два вида:

гомеопатический;
аллопатический.

Гомеопатическая разновидность мезотерапии используется реже, чем аллопатическая. Это связано с тем, что препараты для гомеопатии менее концентрированы и действие эффекта сохраняется не долго.

Аллопатические средства дают более выраженный и быстрый результат, за счет повышенной концентрации витаминизированного состава.

Составляющие коктейлей для лечения кожи головы, подбираются врачом индивидуально в каждом случае. Врач может вводить препарат как собственноручно, так и с помощью аппарата (фракционная мезотерапия кожи головы). После нескольких сеансов наблюдается значительное улучшение структуры волос, увеличивается их рост, исчезает сухость кожи головы, а, следовательно, и перхоть, нормализуется салоотделение.

После проведения процедуры не следует мыть или ополаскивать голову, по крайней мере, пару дней и не принимать ванну в течение суток.

Мезотерапия тела применяется при:

наличии выраженного целлюлита;
кожных растяжках в области живота после похудения или родов;
потери формы и упругости груди.

Первоначальным этапом при мезотерапии, для улучшения состояния кожи тела, является введение препарата для сжигания жировой прослойки. Вторым этапом является активация процессов обмена и, наконец, третий этап направлен на «подтяжку» кожи и возвращение ей упругости. Для лечения выраженного целлюлита достаточно всего 16 сеансов. Благодаря курсу процедур можно избавиться от целлюлита на ягодицах, бедрах и в области галифе.

Для избавления от прослойки жира и кожных растяжек в области живота тоже применяется мезотерапия. Процедуру врач проводит раз в неделю в течение 2 месяцев. Последующие сеансы назначаются для поддержания тонуса и делают их раз в 4 недели.

Вернуть упругость и форму кожи зоны декольте, способна мезотерапия в области груди. Также процедуры проводят для лечения и профилактики мастопатии. Курс лечения может варьироваться от 3 недель до 2 месяцев.

Сколько нужно процедур

Чтобы достичь наилучшего результата количество процедур должен устанавливать специалист. При этом должны быть учтены возрастные изменения и конкретика решаемой проблемы. Но, есть некоторые общие расчеты количества проводимых сеансов. Так, на лечение кожных покровов головы необходимо около 13 процедур. А в зависимости от выраженности целлюлита может потребоваться от 6 до 16 сеансов. Овал лица способен приобрести прежние очертания уже после 5 процедуры. Лифтинговый эффект наступает после однократного введения средства.

Количество и временной интервал всегда разный. Именно поэтому, только врач сможет подобрать оптимальное число сеансов, учтя внутренние ресурсы организма пациента.

Несколько советов перед проведением процедур

Стоимость процедур

Цена одной процедуры может значительно варьироваться, в зависимости от города или уровня клиники. Однако существует ряд усредненных цен на сеансы мезотерапии:

сделать мезотерапию лица стоит 6000 рублей;
процедура мезотерапии головы обойдется в 4000 рублей;
мезотерапия тела около 9000 рублей.

Это примерные цены за однократную процедуру. А для долгого результата понадобиться около 12 косметических сеансов.

Есть ли противопоказания

Какие бывают осложнения после мезотерапии

Если во время процедуры количество препарата превысило допустимую норму или произошло слишком глубокое введение средства, то возможны такие осложнения:

зуд и сильная аллергия в местах введения средства;
образование гематом и синяков;
появление гнойничковых очагов инфекции.

Также при ненадлежащей обработке используемых материалов возможно заражение инфекционными заболеваниями. Но такие осложнения большая редкость.

Ограничения после процедур

Домашняя мезотерапия

Изобретательные врачи-дерматологи разработали специальный прибор для проведения курса мезотерапии в условиях дома. Это было придумано для тех, кто не имеет времени или возможности для посещения клиник.

Мезотерапия лица в домашних условиях осуществляется благодаря мезороллеру. Он выглядит как вращающийся ролик с множеством маленьких иголок. А для удобства в использовании, он оснащен длинной ручкой. Этот аппарат изготавливают из гипоаллергенной стали и украшают золотым либо серебряным напылением.

Домашние сеансы являются более щадящими, нежели проведенные в клиниках. Потому что мезороллер прокалывает кожные покровы на меньшую глубину, чем иглы шприца. Однако перед покупкой такого аппарата нужно обязательно провести консультационную беседу с врачом-дерматологом. Это необходимо для выявления противопоказаний и для назначения действенных препаратов. Мезороллер можно приобрести в аптечных или косметических сетях. Домашние процедуры помогут решить ряд проблем:

убрать второй подбородок и подтянуть овал лица;
устранить пигментацию кожи;
отечность и мешки под глазами;
избавиться от акне;
убрать морщины.

Перед процедурой необходимо обработать ролик раствором спирта или перекисью. Затем нужно очистить кожные покровы от загрязнений и смыть всю косметику. После этих процедур наносится препарат и по массажным линиям начинают работать роллером. Чтобы не нанести повреждения участкам с нежной кожей нужно периодически отстранять аппарат от лица. При первой процедуре время обработки роллером не должно превышать 11минут. Затем, время можно увеличить до 13 минут. Обязательным условием является перерыв между обработки кожи лица мезороллером.

При повышенной чувствительности нужно наносить обезболивающее средство. После каждого сеанса следует насыщать кожу кремами. Это необходимо для закрепления результата и для этой цели прекрасно подходят как питательные крема, так и увлажняющие. При самостоятельной покупке комплекса (что не рекомендуется) следует обратить внимание на различные сыворотки, которые помогут при корректировке морщин. Также можно использовать средства для устранения пигментации, кстати, они могут выравнивать кожный рельеф и сглаживать рубцы.

Домашние сеансы имеют как положительный характер, так и отрицательный:

при повреждении маленьких сосудов могут образовываться кровоизлияния;
без обезболивающего, процедура бывает достаточно болезненной;
возможны остатки следов от иголок или образование припухлости в зоне воздействия роллера.

Также для проведения домашних процедур существует ряд противопоказаний:

плохая свертываемость крови;
сепсис;
состояние лихорадки;
обострение какого-либо хронического заболевания;
аллергия на компоненты препарата;
онкология.

После каждого сеанса необходимо обрабатывать роллер и убирать. При появлении отечности или синяков нужно незамедлительно обратиться к врачу-дерматологу.

Мезотерапевтические процедуры способны сохранять результат на протяжении долгого времени. Возрастных ограничений или вреда от вводимых средств нет. Также эти процедуры повышают тургор кожи, избавляют от пигментации, борются с целлюлитом и растяжками. Эффективность мезотерапии лица была доказана многими женщинами, о чем они совсем не жалели.

Мезотерапия в домашних условиях: возможно ли провести процедуру

Не хотите существенно переплачивать клиникам за проведение процедуры мезотерапии, так как не доверяете им? Желаете узнать, как можно провести эту манипуляцию в домашних условиях, что для этого потребуется приобрести, какие существуют показания, противопоказания и другую важную информацию по данной теме? Наша статья поможет вам разобраться во всех особенностях этой методики.

Перед проведением мезотерапии в домашних условиях нужно подготовить все необходимые инструменты

Какую информацию Вы узнаете:

Кому рекомендуется процедура

Проведение мезотерапии показано при наличии следующих недостатков/дефектов кожной структуры:

повышенной сухости эпидермиса;
нездоровом цвете лица (бледном, багровом, сером, желтом);
появлении признаков увядания;
образовании мимических и возрастных морщин;
снижении уровня эластичности, упругости кожи;
увеличенных и крупных порах;
пигментных пятнах;
куперозе;
угревых высыпаниях;
жирной себореи;
частых мышечных спазмах;
потере нормального контура и овала лица;
отвисшей кожи щек и образовании второго подбородка.

В каких случаях стоит отказаться от процедуры

При выполнении мезотерапии в клинических условиях можно рассчитывать на профессиональный осмотр, изучение анамнеза заболеваний с целью точного установления противопоказаний к применению. Если самостоятельно делать манипуляцию в домашних условиях, то ответственность за результат, а также побочные эффекты будет возлагаться только на вас, поэтому внимательно изучите следующий список, не рекомендующий проведения манипуляции при:

беременности и грудном кормлении;
обширных воспалительных процессах, находящихся в стадии обострения;
наличии камней в желчном пузыре;
свежих ранах, гнойниках, порезах, ссадинах, недавно образовавшихся рубцах и шрамах;
вирусе герпеса в активной стадии;
индивидуальной непереносимости (аллергии) действующих веществ состава;
присутствии любых новообразований на поверхности кожи лица;
сахарном диабете;
грибковых, вирусных поражениях эпидермиса;
крупных и выпуклых пигментных пятнах;
психических расстройствах, в том числе эпилепсии;
патологиях процесса свертываемости крови;
сложных дерматологических болезнях;
длительном приеме антикоагулирующих препаратов;
повышенной температуре тела;
недавно проведенном химическом пилинге.

При малейших сомнениях в безопасности этой процедуры для вашего здоровья обратитесь к косметологу и лечащему врачу с целью получения профессиональной консультации!

Какие понадобятся устройства

Для самостоятельного выполнения мезотерапии обязательно потребуется специальный прибор – мезороллер или дермароллер, являющийся валиком с мелкими иглами и длинной ручкой, удобной для расположения в руке. Его иголки могут быть выполнены из стали, серебра, золота, платины, титана.

К самым простым и наиболее доступным устройствам относят следующие приборы для домашнего использования производства Кореи:

Mesoderm Eyes E008;
Micro Needle Roller System;
TianDe.

Дорогостоящими приборами для проведения домашней мезотерапии являются Perfect Photo Poration, Beauty Iris Gezatone, Gezatone m9900. Они воздействуют на кожную структуру комплексно, при помощи микротоков, биотоков, электромиостимуляции, хромотерапии.

Некоторые женщины пытаются провести домашнюю мезотерапию с использованием инсулинового шприца, оснащенного очень тонкой иглой. Такая методика достаточно рискованна, поскольку требует знания безопасных мест, точной глубины введения препарата, а также умения выполнять точечные инъекции с равномерным распределением состава.

После покупки устройства внимательно изучите инструкцию по его применению, а также посмотрите обучающее видео в Интернете, чтобы получить все необходимые знания.

Перед проведением процедуры нужно тщательно изучить информацию о всех возможных побочных эффектах и узнать как правильно делать инъекции

Выбор мезококтейлей

После приобретения подходящего дермароллера остается выбрать препарат для выполнения мезотерапии, который часто называют мезококтейлем за счет присутствия в составе нескольких активных веществ, оказывающих комплексное воздействие на кожную структуру.

Часто они продаются вместе с устройством. Отдельно их можно приобрести в аптеках, а также специализированных медицинских магазинах, лечебных центрах, клиниках красоты.

Среди готовых коктейлей, разрешенных для домашнего применения, называют:

активно омолаживающий состав Blessie Anti-Aging;
средство для восстановления кожи любого типа – MYM dermaroller;
сыворотку против морщин и шрамов – EGF – AFGF

Продаются и так называемые концентраты, содержащие:

плацентарный состав;
пептидный комплекс;
вытяжки/экстракты из животных;
специальные виды кислот (пировиноградную, гликолевую);
чистую гиалуроновую кислоту;
эластиновый или коллагеновый состав;
витаминный или минеральный комплекс;
экстракты целебных растений.

Как проводится домашняя мезотерапия

Основными этапами выполнения мезотерапии в домашних условиях являются:

Очищение кожи с помощью специального тоника, эффективно удаляющего с ее поверхности любые загрязнения и средства макияжа.
Обеззараживание (дезинфекция) валика мезороллера в спирте на протяжении 3 минут.
Протирание лица любым анестезирующим раствором (лидокаином, дикаином, бензокаином) при низком болевом пороге. Если вы нормально переносите уколы, лучше всего отказаться от их применения, так как данные растворы оказывают на кожную поверхность неблагоприятное действие.
Нанесение на эпидермис выбранного препарата — мезококтейля.
Проведение валиком по основным массажным линиям (от центра лица к периферии). Каждую линию прорабатывайте не меньше10 раз. Не стоит с усилием нажимать на прибор, все действия должны выполняться легко.
Повторная дезинфекция рабочей поверхности устройства с ее просушиванием и складыванием прибора в специальный футляр.
Наложение маски с успокаивающим и противовоспалительным действием.
Нанесение тонкого слоя подходящего питательного крема.

Следующий сеанс мезотерапии можно проводить не раньше, чем через 2, а лучше 3 недели!

Видео: Мезотерапия лица и декольте в домашних условиях

Коктейли для мезотерапии: как выбрать сыворотку молодости правильно?

Коктейли для мезотерапии используют при первых возрастных изменениях. С их помощью можно вполне эффективно устранить морщинки, придать лицу свежесть и сияние. Результат достигается посредством инъекций и считается достаточно безопасным.

Цель применения
Составы препаратов
Коктейли для мезотерапии
Как пользоваться
Стандартная мезотерапия
Безинъекционная мезотерапия

Можно ли использовать дома

Противопоказания
Возможные последствия
Фото до и после
Цена на коктейли
Мнение специалистов-косметологов
Отзывы пациентов
Полезные видео

Цель применения

Мезококтейли можно использовать не только на лице, но и по всему телу, включая голову, отчего значительно увеличивается спектр решения проблем.

С помощью специально подобранного состава удается восполнить недостаток витаминов и минералов, напитать полезными компонентами кожу на клеточном уровне.

Показана мезотерапия в случае:

активного выпадения волос или полного облысения;
стрий, рубцов, шрамов;
целлюлита;
симптомов “кожи курильщика”;
общего неудовлетворительного состояния кожи (чрезмерная жирность/сухость покровов);
гиперпигментации;
нарушения регенеративной функции;
лимфостаза;
предрасположенности к отекам;
сухости волос и слабости волосяных луковиц;
наличия веснушек;
угревой сыпи, черных точек, акне;
постакне;
жировых отложений;
растяжения кожного лоскута;
нездорового цвета лица;
морщин;
заметной на поверхности сосудистой сеточки.

Составы препаратов

Для процедуры могут быть использованы уже готовые препараты, или их состав подбирает специалист.

Механизм действия основан на фармакологических свойствах сывороток и ответной реакции соединительной ткани на их введении.

Достигаемый результат зависит от индивидуальных особенностей, в т.ч возраста. Чем моложе пациент, тем меньшее сеансов необходимо провести для решения проблем.

Коктейли могут содержать следующие компоненты:

гиалуроновая кислота (выступает в качестве мощного “увлажнителя”, способствует омоложению за счет ускоренного синтеза коллагеновых волокон и эластина);
пировиноградная или гликолевая кислоты (восстанавливают природный тургор и эластичность дермы);
минералы, в частности — цинк, хлор, магний (улучшают жировой обмен, действие нацелено на улучшение усвояемости витаминов);
витамины групп А, С, В, Е, биотин (используются с целью улучшения обмена веществ на клеточном уровне);
коллаген и эластин в чистом виде (отвечают за омоложение);
экстракты лекарственных растений;
пептиды;
компоненты плаценты (участвуют в восстановлении).

Коктейли для мезотерапии

Липолитические. Показаны для решения проблем, связанных с лишним весом.

Одним из востребованных средств считается LipoStop New Formula, который отлично борется с локальными жировыми отложениями и признаками целлюлита. В его состав входят кофеин, органический кремний, фосфатидилхолин, Л-карнитин, мелилот, рутин.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов и гипертония.

Лимфодренажные. Рекомендуются при предрасположенности к отекам.

Особым спросом пользуются F-Magistral (производство Испания) и F-Melirutin. Препараты отлично дренируют ткани, ускоряют метаболизм, защищают вены, устраняют отечность. Имеют более широкий спектр противопоказаний — при патологии почек запрещены к использованию.

Буянов Сергей Юрьевич (Врач-эксперт):

Средства содержат ионы кремния, действие которых направлено на распад жиров и стимуляцию роста соединительной ткани, в состав которой входит и коллаген.

Магистральные. Показаны для ускорения кровообращения, стимулируют выведение из организма лишней жидкости и токсичных веществ. Лучшими препаратами считаются Силикин, Гибилан, Арника.

Антицеллюлитные. Одни из самых популярных. Представлены практически в каждой марке мезококтейлей. Лидерами считаются MesoLine Bodyfirm и F-XBC.

Восстанавливающие волосы. На верхушке рейтинга — Дермахил HL и MESO HAIR SYSTEM. Применяются для ускорения роста и придания волосам густоты.

Препараты для лечения алопеции. Отличным средством по мнению косметологов является Мезодермал производства США.

Коктейль не только решает проблему облысения, но и помогает справиться с причиной ее появления. В случае составления продукта специалистом в индивидуальном порядке за основу берутся витамины и кремний.

Омолаживающие. Лидируют в данном направлении такие лифтинг-коктейли, как Бьюти Фарма Лифт, Мезолайн Тайт и Мелсмон. Последний составляется косметологом и относится к числу достаточно дорогостоящих сывороток.

Результативность препаратов обусловлена входящим в состав ДМАЕ, некоторые дополнены олигоэлементами и витаминным комплексом.

Помогают устранить дряблость кожи, обладают трофическим и лифтинговым эффектом, оказывают мощное увлажнение, участвуют в стимуляции внутренних процессов.

Мочегонные. Предназначены для категории людей с предрасположенностью к отекам. Дополнительно минимизируют круги и мешки в периорбитальной зоне, придают четкость контурам лица.

Востребованы MESOESTETIC Hydrotaurin и MESOESTETIC Centella Asiatica. Оказывают дренажное и желчегонное действие.

Буянов Сергей Юрьевич (Врач-эксперт):

В состав MESOESTETIC Hydrotaurin входит гидротаурин — соль тауриновой кислоты, которая служит «строительным материалом» для клеточных мембран, в том числе кровеносных и лимфатических сосудов. Этим и объясняется противоотёчный эффект.

Антиоксидантные. Лучшие коктейли производятся во Франции, Италии, Испании. В их число входят Филорга, Мезолаб, Мезодерм, Дермахил, Ювидерм.

Основной компонент в большинстве случаев представлен гиалуроновой кислотой.

Как пользоваться

Стандартная мезотерапия

Представляет собой серию уколов, посредством которых препарат попадает в эпидермис и вступает в реакцию с клетками кожи.

Инъекции осуществляются в верхние слои и отличаются низкими показателями травматичности.

После сеанса появляются побочные эффекты. К числу допустимых относят легкий отек, покраснение и в некоторых случаях — локальные гематомы в местах прокола.

Безинъекционная мезотерапия

Альтернативный метод. Результат достигается путем применения специального аппарата — электромагнитного, лазерного или кислородного. В последнем варианте дополнительно происходит улучшение “дыхания” клеток.

Процедура не требует реабилитационного периода в силу отсутствия осложнений, связанных с механическим повреждением.

При проблеме бугристого рельефа кожи отличным способом устранения будет фракционная мезотерапия. Суть заключается в аппаратном воздействии на поверхность на высокой скорости, благодаря чему делается около 900 проколов в минуту и практически отсутствуют болевые ощущения.

Как результат — здоровые активные клетки начинают мигрировать на поврежденный участок, тем самым запуская внутренние процессы.

Можно ли использовать дома

Если вы решите проводить мезотерапию в домашних условиях, то вся ответственность за результат ложится на ваши плечи.

Риск может быть связан как с некорректно проведенной процедурой, так и неподходящим коктейлем.

Без определенных знаний и навыков делать инъекции категорически запрещено. Единственным допустимым методом коррекции является использование специального мезороллера. При выборе сыворотки предпочтение стоит отдать моно средствам с минимальным набором компонентов.

Противопоказания

Беременность;
Период лактации;
Критические дни;
Возраст до 18 лет;
Аллергическая предрасположенность;
Обостренная стадия хронических заболеваний;
Патологии внутренних органов;
Проблемы аутоиммунного характера;
Стригущий лишай;
Гемофилия;
Онкология;
Нефропатия;
Вирусные, инфекционные, респираторные заболевания;
Склонность к формирования келоидных рубцов;
Герпес;
Гипертония;
Бородавки, родинки, папилломы в месте предполагаемых проколов.

Возможные последствия

В случае пренебрежения противопоказаниями, неправильном последующем уходе или в связи с некорректной работой специалиста может возникнуть ряд нежелательных последствий:

формирование гранулем/”узелков” в местах прокола;
болезненность;
отсутствие результата;
отечность;
краснота;
зуд/жжение;
гематомы;
пигментация;
некроз мягких тканей;
фиброз;
чрезмерная сухость покровов;
инфицирование;
воспалительные процессы;
лимфаденопатия;
асимметрия черт лица.

Фото до и после

Цена на коктейли

Купить мезококтейли можно самостоятельно в интернет-магазинах и в некоторых стационарных точках, основывающихся на продаже косметологического инвентаря и расходных материалов. Однако часто для покупки нужно подтвердить наличие специального медицинского образования.

Стоимость препаратов (5 мл) — от 400 рублей в зависимости от производителя и эффективности.

Мнение специалистов-косметологов

В кругу косметологов мезотерапия вызывает исключительно положительные эмоции, однако профессионалы много дискутируют относительно оптимального метода проведения процедуры.

Пластический хирург отзывается о мезотерапии, как об отличном способе борьбы с облысением:

Врач рассказывает, что даже самыми дорогими кремами не добиться эффекта, который достигается в ходе процедуры:

Достаточно емкий комментарий специалиста относительно того, что проводить инвазию должен только высококвалифицированный специалист с большим стажем работы:

Как похудеть в ногах за неделю с помощью упражнений и диеты

Идеалы красоты меняются ежегодно, но неизменным остается мнение, что женские ноги должны быть худыми. К этому стремятся многие представительницы прекрасной половины человечества. Быстро ли худеют ноги, как похудеть в ногах за неделю, можно ли делать упражнения в домашних условиях? Существуют ли для этого специальные диеты?

Почему не худеют ноги и бедра

Бедра и нижние конечности являются одной из самых проблемных зон при похудении. Иногда бывает так, что они, даже при выполнении всех правил, не худеют. Причинами этого могут быть:

Нереалистичные цели. Все хотят получить быстрый результат, но сбросить лишний жир за две тренировки просто невозможно, поэтому четко надо сопоставлять приложенные усилия с полученным эффектом.
Диета не направлена на похудение ног.Нужно упор в питании делать на белки, натуральные жиры и овощи. Вместе с физическими нагрузками вскоре будет заметен результат.
Неправильный комплекс тренировок. Кардионагрузки, выпады, приседания, стрейчинг, прыжки со скакалкой прорабатывают все мышцы ног в комплексе. Это – залог эффективного похудения.
Недостаточное количество нагрузок. Организм получает калорий больше, чем расходует, поэтому вес не уменьшается.

Что делать, чтобы похудели ноги

За короткий промежуток времени похудеть в бедрах и ногах сложно. Организм медленно избавляется от лишних жировых отложений даже при правильном рационе, нагрузках. Иногда сбои режима питания чреваты появлением растяжек. Для успешной, правильной борьбы с жиром на ляжках и ягодицах надо полностью изменить свое меню: есть маленькими порциями, только здоровую, богатую витаминами пищу. Стоит постоянно контролировать свой водный баланс – выпивать за сутки следует не менее 2 л чистой воды. Для похудения акцентировать внимание надо на кардионагрузках, плавании.

На каких тренажерах заниматься

Все специалисты единогласно утверждают, что похудеть в ногах и бедрах за неделю, видоизменить полное тело лучше всего помогают кардиотренажеры. Они эффективны только при постоянном использовании. Задействуется много мышц, организм насыщается кислородом, вес снижается. Налаживается деятельность сердечно-сосудистой системы. К самым популярным относят:

беговую дорожку;
эллипсоид;
степпер;
велотренажер.

Какие упражнения делать

Самое простое, что можно предпринять – стараться больше ходить, бегать. Не упускайте возможности пройтись пешком по лестнице, или идти домой своим ходом несколько остановок. Бег – универсальный способ избавления от лишних отложений. Он не требует особых навыков, можно заниматься в домашних условиях. Как быстро похудеть в ногах за неделю? Для этого надо прорабатывать все мышцы комплексно ( в икрах, голени), а не перетруждать только проблемную часть. Прекрасно помогают похудеть выпады, приседания, разнообразные прыгалки на скакалке. По возможности необходимо плавать.

Диета

Отличительной чертой диеты для похудения ног является то, что при ее соблюдении худеют только толстые ноги, а туловище, грудь не изменяются. Это возможно за счет уменьшения калорийности рациона до 1200 Ккал в сутки: достигается цель повышенным количеством белков, витаминов. Диета даст нужный результат только вместе с физической работой. За месяц можно потерять до 10 кг веса. Во время диеты для похудения можно кушать:

овощи;
фрукты и сухофрукты;
ягоды;
нежирное мясо;
дыни и арбузы.

Похудение ног и бедер в домашних условиях

Кроме всего вышесказанного нужно стараться постоянно быть в движении. Если работа сидячая – периодически вытягивайте носки и крутите ступни. Не забывайте о массаже (ручной и с помощью массажера) и обертываниях: массажные движения расслабляют мышцы, а обертывания прогревают их, дают сгорать жиру. Они отлично взаимодействуют друг с другом, помогают избавиться от лишнего веса.

Как убрать жир

Жировые отложения на внутренней стороне бедра сложнее всего поддаются похудению: мышцы, расположенные в этой области, не работают при ходьбе и беге. По этой причине отложения часто становятся целлюлитом. Для похудения внутренней стороны помогут такие жиросжигающие упражнения:

интенсивные махи из положения стоя;
движения «ножницы» из положения лежа;
приседания с утяжелениями;
лежа на спине, поднимайте фитбол вверх-вниз.

Как похудеть бедрам

Как похудеть в бедрах за неделю? Залог стройных бедер – это правильные тренировки и рацион. Следует отказаться от жирного и фастфудов. Блюда должны быть богаты протеинами. Нельзя придерживаться строгих диет, которые ограничивают употребление того или иного продукта, должен присутствовать баланс. Физические упражнения можно делать как в домашних условиях, так и в зале, залог успеха – регулярность. Хорошо отразится на бедрах прокачка попы, верхних и нижних мышц пресса.

Упражнения, чтобы похудели ноги

Представленные упражнения не требуют много времени. Для усиления эффекта тренироваться лучше два раза в день, интервальными промежутками, но не позже, чем за 2 часа до сна. Упражнения выглядят так:

Положите руки на спинку стула, ноги расположите на ширине плеч. Приседайте, доводя колени до 90 градусов.
Разведите носки, и повторите предыдущее упражнение. Это задействует другие мышцы.
Прыгайте на скакалке.
Лежа на спине, сильно зажмите чуть ниже колен мяч для фитнеса. Выровняйте ноги, поднимайте его вверх-вниз.
Лягте на спину, делайте упражнения, имитирующие езду на велосипеде.

Видео

Похудеть в ногах за неделю

Стройные ноги являются мечтой любой женщины. Существует очень много способов обрести стройные ноги. Исправить форму ног, естественно, мы не сможем, но заметно похудеть в ногах за неделю реально. Как похудеть в ногах за неделю?

Как похудеть в ногах за неделю

У некоторых женщин бывает, что ноги толстеют в первую очередь, а худеют в последнюю. В таких случаях можно оборачиваться пленкой с использованием разных грязей, полевого хряща или магнезии, применять разнообразные соляные пилинги, нанесение кремов, способствующих похудению в ногах за неделю, а также соляные ванны с добавлением цитрусовых эфирных масел (грейпфрута, лимона, апельсина и других). Ванны и обертывания желательно чередовать через день. В сочетании с физическими упражнениями и диетой вы добьетесь желаемого результата.

Упражнения для похудения ног за неделю

Быстро похудеть в ногах за неделю помогут следующие упражнения:

• Прыжки через скакалку. Это упражнение отлично укрепляет ножные икры, улучшает кровообращение и, соответственно, способствует сжиганию лишнего жира. Начинать необходимо с тридцати прыжков в день, постепенно увеличивая количество. Со временем прыжки можно разнообразить: выполнять их на каждой ноге поочередно, назад, вперед и т.д. Постепенно увеличить до пятидесяти прыжков в день.

• Велосипед. Это упражнение можно выполнять в положении лежа на кровати.

• Лягте на пол и максимально возможно вытянитесь. Потяните пальцы на ногах на себя изо всех сил на протяжении 15-20 секунд. После этого расслабьтесь и повторите.

• Лягте на спину и просто поднимайте ноги. Старайтесь делать этого как можно медленнее и не сильно высоко поднимайте ноги.

Следующий комплекс упражнений необходимо выполнять максимально медленно и с сильным напряжением, без вялости и как можно дольше. Не изнуряйте себя и повторяйте упражнения в течении 15-20 минут по одному разу в день:

• Бег на месте в течении пяти минут;

• Прыжки, начиная с пятидесяти раз и до ста раз. Прыжки противопоказаны при расстройстве мочеполовой системы;

• Приседания до самого пола. В исходном положении необходимо сделать вдох, во время приседания – спокойный выдох. Постепенно количество приседаний необходимо довести до тридцати раз;

• Наклоны вперед и в бока, прикасаясь к полу по два раза. В исходном положении необходимо сделать вдох, во время наклона – спокойный выдох;

• Ласточка: вдохнуть, поднять левую ногу, отвести руки максимально назад, продержаться, сколько сможете, на одной ноге, во время выдоха опустить левую ногу, а далее поднять правую;

• Лягте на спину и одновременно поднимите две ноги на тридцать сантиметров и, напряг ноги, продержите в течении двадцати секунд, одновременно приподняв шею и голову и напрягая лицевые мышцы. Повторите упражнение, также лежа сначала на правом, а далее на левом боку несколько раз;

• Сядьте на край кровати, поднимите две ноги, откиньте тело назад и продержитесь на локтях, вместе с этим напрягая лицевые мышцы. Повторите упражнение несколько раз;

• Станьте прямо, ноги поставьте на ширине 70-80 сантиметров, сделайте полуприседание и продержитесь в этом положении в течении 20 секунд. Повторите упражнение несколько раз;

• Со вдохом в положении стоя или сидя на коленях, спокойно отклонитесь максимально назад, считая до семи секунд, далее медленно вернитесь в исходное положение и сделайте выдох. Повторите несколько раз.

Диета для похудения ног за неделю

Чтобы похудеть в ногах за неделю желательно пить такие напитки, как молоко, зеленый или черный чай без сахара, молокочай (заваренный с молоком зеленый чай с добавлением меда). Также рекомендовано обильное питье минеральной воды (не менее двух литров в сутки) и соков (всех, за исключением виноградного).

Во время похудения желательно употреблять обезжиренный творог, картофель в мундире, любые фрукты, отварные куриные грудки. Необходимо исключить из рациона питания калорийную и жирную еду. Употребление только вышеуказанных продуктов в течение одной недели поможет вам похудеть в ногах за неделю.

Кольца на ноги для похудения

На сегодняшний день кольца на ноги для похудения пользуются широким спросом. Их действие обуславливается постоянным воздействием на определенные точки магнитным полем. При воздействии этих колец на человека образуются электрические токи, которые влияют на физико-химические свойства разных систем в организме, в том числе на ориентацию белков и свободных радикалов, вследствие чего меняются обмен веществ, биофизические и биохимические процессы в организме.

Чтобы добиться эффекта, кольца для похудения ног необходимо носить на мизинце. Свои свойства они могут сохранять в течении 7-8 лет, а носить их можно постоянно, даже в постели или душе, снимая только один раз в неделю для чистки.

Видео с YouTube по теме статьи:

Как быстро похудеть в ногах и бедрах: Отличные советы, которые помогут!

✅Ноги – это ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА многих девушек. Особенно характерно наличие жировых отложений в этой области для дам с фигурой типа «груша». Проблема еще и в том, что при похудении первым уходит живот, а вот чтобы похудели ноги, нужно постараться. Тем не менее, это возможно. Как быстро похудеть в ногах? Нужно сочетать диету и физические упражнения.

Упражнения для быстрого похудения ног – лучший способ избавиться от всего лишнего к этой области. Они помогут сжечь жир и укрепить мышцы. Особенно полезен бег на месте, поднятие коленей и приседания. Каждое упражнение рекомендуется повторять 10-30 раз, со временем увеличивая их количество. Прежде чем начинать выполнять упражнения, сделайте разминку.

Как похудеть в ногах быстро и эффективно: упражнения+питание

Бег для похудения ног
Прыжки на скакалке
Как быстро похудеть в ногах, бедрах и ягодицах
Упражнения для похудения икр
Как убрать жир между ног
Что сделать, чтоб похудели ноги: диета
Как очень быстро похудеть в ногах

Вот примерный комплекс упражнений, которые помогут похудеть ногам быстро:

Поставьте ноги на ширину плеч. На вдохе плавно поднимитесь на носки и задержитесь в таком положении. На выдохе опуститесь.
Ноги на ширине плеч, руки поместите на пояс. Приседайте на выдохе, вытягивая руки вперед. На вдохе возвращайтесь в исходное положение. При приседаниях не отрывайте пятки от пола.
Встаньте на колени, упритесь в пол руками. Спину держите ровно. Выполняйте махи ногами вперед-назад.
Выполняйте упражнение велосипед, лежа на спине.
Лягте на спину, поочередно поднимайте ноги на 45 градусов. В аналогичном положении делайте поднятыми ногами движение ножниц (поочередно скрещивайте их в районе коленей). Лягте на бок, руку согните в локте. Одну ногу поднимите вверх 10-20 раз. Перевернитесь на другую сторону и повторите то же самое другой.
Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Одну ногу поднимите вверх и дотроньтесь ею до пальцев вытянутых рук.

Такая зарядка займет 40-45 минут. Можно делать перерывы. Для получения лучшего результата рекомендуется сочетать силовые упражнения с занятиями на кардиотренажерах – беговой дорожке, велотренажере, степпере. Они также отлично способствуют похудению ног.

Бег для похудения ног

Бег — отличный способ быстро похудеть в ногах и бедрах. Пробежки полезны как для похудения, так и для здоровья. Важно подобрать для бега удобную обувь и одежду, которая не будет стеснять движений. Если вы новичок, начинайте бегать с 10 минут и постепенно увеличивайте это время.

Бегать рекомендуется 3-4 раза в неделю. Начинайте пробежку спортивной ходьбой, затем переходите на интенсивный бег, в конце же следует бежать с умеренной скоростью.

Не останавливайтесь в процессе бега резко. Сначала замедлите темп, дайте пульсу и дыханию восстановиться, походите. Хорошо работает в похудении интервальный бег, при котором вам нужно периодически менять скорость.

Прыжки на скакалке

Что делать, чтобы быстро похудели ноги? Прыгать на скакалке. Этот известный нам еще с детства тренажер очень любят балерины. Прыгать рекомендуется 15-20 минут, чередуя следующие вариации упражнений:

Прыгайте на двух ногах на протяжении трех минут, приземляйтесь на стопу. На протяжении двух минут прыгайте, выставляя при приземлении вперед то одну, то другую ногу.
Три минуты прыгайте, поочередно приземляясь на разные ноги.
Сделайте небольшую передышку. Походите, поднимайте вверх руки на вдохе и опускайте их на выдохе.
Руками опираясь на спинку стула, поставьте на ширине плеч ноги и выполните три подхода приседаний по 10 раз, сгибая колени на 90 градусов.
Делайте приседания снова, но разводя в стороны носки ног. Выполните два подхода по 15 раз.

Если чувствуете нарушение дыхания и сильное учащение сердцебиения, прекратите занятие. Если все нормально, повторите тренировку вечером. После гимнастики не рекомендуется кушать в течение часа.

Как быстро похудеть в ногах, бедрах и ягодицах

Регулярно выполняемый комплекс несложных упражнений поможет сделать ноги и бедра стройными, а попу – упругой и лишенной жира. Он включает в себя следующие упражнения:

Упражнение «велосипед».
Махи ногами в положении лежа на боку. После маха опускайте вниз ногу медленно.
Аналогичное упражнение, только после выполнения маха кладите ногу поочередно вперед и назад. Для каждой стороны повторить 20 раз.
Встаньте боком к стене, поднимите прямую ногу по 10 раз вперед, в сторону и назад. То же самое сделайте и для второй.
Помогут все те же приседания. Сначала делайте их на сведенных вместе ногах, после поместите их на ширину плеч и продолжите выполнять упражнение.

Упражнения для похудения икр

Многих интересует, как быстро убрать жир с ног конкретно в области икр. Для этого рекомендуется применять следующие упражнения:

Сядьте на корточки, ноги поднимите на носки, руками обопритесь на пол, выпрямите ноги, доставая до пола пятками. Приседайте снова. Сделайте упражнение не менее 10 раз.
Лягте на спину, быстро подтягивайте ноги к груди, а после медленно выпрямляйте их. Повторить 5-10 раз.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Теперь наклоняйтесь, доставая руками до стопы. Начинать можно с 10 раз, постепенно увеличивая до 50. Ставьте ноги постепенно ближе друг к другу.
Лягте на спину, поднимайте прямую ногу и тяните ее за икру одной рукой к себе. Другой рукой удерживайте колено, чтобы оно не сгибалось. В конечном положении повторите ногу. Повторите то же самое второй ногой. Всего по 10-15 раз.

Еще один комплекс быстрой зарядки для ног:

Широко расставьте ноги, носки их должны быть направлены наружу по одной линии. Приседайте глубоко и медленно, чтоб таз был направлен вниз. Повторите 15 раз.
Ноги поставьте на ширине бедер. Наклоняйтесь вперед и отводите назад прямую ногу, пытаясь достать руками до пола. Выполните три подхода по 15 раз.
Примите положение, как для отжиманий. Одну ногу прижимайте к груди и отводите ее назад. Повторить по 15 раз для каждой, в три подхода.
Встаньте прямо, руки поместите на пояс. Выполняйте выпады вперед с углом колена в 90 градусов. Для каждой ноги три подхода по 15 раз.

Как убрать жир между ног

Для многих девушек проблемной зоной является именно внутренняя поверхность бедра. Там расположены приводящие мышцы, которые при ходьбе и беге не задействуются, поэтому жировые отложения и целлюлит тут появляются очень активно.

Как похудеть в ногах с внутренней части быстро в домашних условиях? Вам помогут упражнения, такие как ножницы в положении лежа, махи стоя. Начинайте с 30 повторений, постепенно увеличивая это количество. Можно приседать с дополнительным отягощением, приподнимать ноги лежа, сжимая фитбол. Также полезны шаги, будто по лестнице, для которых можно использовать стул, скамью, валик, степ-платформу.

Рекомендуется тренироваться не менее трех раз в неделю по 20 минут. Начинайте занятие разминкой (бег на месте, ходьба), а заканчивайте упражнениями на растяжку.

Из косметических процедур для похудения внутренней поверхности ног могут помочь обертывания. Можно использовать растительные масла, мед, водоросли, кофе, глину, морскую соль. Смесь наносится, затем проблемная область обворачивается в пленку и полотенце. Держать рекомендуется 20-30 минут, затем смесь смывается.

Что сделать, чтобы похудели ноги: диета

Чтобы добиться отличного результата в похудении ног, нужно сочетать упражнения с коррекцией рациона. Не существует специальной диеты, направленной на похудение ног, но сбалансированное низкокалорийное питание, обогащенное всеми необходимыми элементами, поможет добиться желаемой формы. Основные правила рациона должны быть такими:

Ешьте большое количество фруктов и овощей. Калорий в них мало, зато много витаминов и минералов, а также веществ, улучшающих пищеварение.
Минимизируйте количество в рационе сладкого, жареного, жирного.
Включите в меню продукты, в которых много калия, витаминов А и С. Особенно полезны бананы, киви, листовой салат, красный перец, картофель, курага, говяжья печень.
Полезны острые продукты – они способствуют выведению лишней жидкости и улучшают кровообращение.
Употребляйте белки – они практически не откладываются в жир, зато замечательно насыщают и обеспечивают правильное построение мышц. Их лучшие источники – это нежирное мясо и рыба, яйца, кисломолочная продукция.
Важно пить много воды в течение дня. Занимаясь, тоже выпивайте небольшое ее количество маленькими глоточками каждые 10-15 минут.
Ешьте часто и небольшими порциями. Именно такой принцип питания поможет максимально разогнать метаболизм и ускорить процесс похудения.

Если вы задались такой целью, как похудеть ногам быстро в домашних условиях, дополнительной мерой может стать массаж ног. Делайте его регулярно. Направляйте струю душа на проблемные участки круговыми движениями, затем хорошо разомните ноги руками, применяя миндальное или кедровое масло. Эти средства отлично влияют на кровообращение, способствуя сжиганию лишнего жира. КАК

Очень быстро похудеть в ногах

Многие девушки хотели бы быстро похудеть в ногах, например, за неделю. Но это слишком короткий срок, чтоб добиться явного результата. Впрочем, можно попробовать делать массаж, используя специальные средства, например, антицеллюлитные кремы либо препараты, содержащие кофеин.

Также полезно использование специальной массажной щетки и контрастный душ. Чтоб ноги быстро уменьшились в объеме, уберите из рациона соль. Это приведет к выведению из организма жидкости, за счет чего и будет эффект.

Но помните, что он кратковременный. Если вы хотите получить стойкий результат, без физических упражнений и коррекции рациона не обойтись.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: