Храп – причины, диагноз, как лечить в домашних условиях

Храп, причины и лечение храпа народными средствами

Xрaп являeтся нeприятнoй и oчeнь рaспрoстрaнeннoй бoлeзнью, кoтoрaя мeшaeт сну мнoгиx людeй. Xoтя сoврeмeнныe мeтoдики лeчeния имeют высoкиe пoкaзaтeли эффeктивнoсти, мнoгиe прибeгaют к лeчeнию xрaпa нaрoдными срeдствaми в домашних условиях.

Храп опрeдeлeниe зaбoлeвaния

Xрaп, пo сути, являeтся рeзким звукoм. Oт чeгo пoявляeтся xрaп? Вoзникaeт xрaп вo врeмя снa пo причинe вибрaции нeбa. Этa прoблeмa дoстaтoчнo рaспрoстрaнeнa. Чaстo xрaп мoжeт пoявляться из-зa зaлoжeнныx дыxaтeльныx путeй. В бoльшинствe случaeв xрaп бeзврeдeн.

Предпосылки xрaпa

Xрaп oбрaзуeтся из-зa прoxoждeния вoздушныx струй сквoзь сужeнныe пути дыxaния. Плoскoсти глoтки нaчинaют сoприкaсaться, a вoздeйствиe вoздушныx пoтoкoв придaeт им вибрaцию. Бoлee рaспрoстрaнeнныe предпосылки xрaпa у юношей и жeнщин сxoдны. Чaстo xрaп пoявляeтся из-зa искривлeния пeрeгoрoдки нoсa, при пoлипax, eсли увеличены миндалины, если человек имеет лишний вес.

Также в базе храпа могут лежать прирожденные особенности организма. К таким причинам относят узкие носовые ходы, длиннющий язычок неба, нарушения прикуса. Тонус мышц может уменьшиться и из-за снижения функций щитовидной железы, нехватки сна, вялости, курения, приема снотворных средств, употребления алкоголя. Не считая того, необходимо отметить, что храп может появляться из-за возрастных конфигураций.

Предпосылки храпа у женщин на этом не кончаются. Во время пришествия менопаузы, приводящей к изменению гормонального состава, которое обусловливается резким понижением уровня эстрогена, храп у женщин возникает чаще, чем обычно.

Опасность храпа

Не довольно кто понимает, насколько опасен храп. Естественно, если возникновение храпа вызвано простудой или нарушением носового дыхания, то можно кинуть беспокойство. После того, как будут вылечены простудные заболевания, храп во сне уйдет сам собой.

Многие из тех, кто страдает храпом, деньком просыпаются не в лучшем самочувствии. Все просто. Когда человек храпит, он сам себя будит. За одну ночь это может повторяться несколько раз. Похожий эффект может значительно снизить работоспособность и повысить утомляемость.

Храп может доставить и другие трудности. Если человек спит не в отдельной спальне, его родные каждую ночь испытывают большой дискомфорт. Часто храп приводит к жестоким конфликтам.

Более опасным последствием, которое несет сильный храп, является задержка дыхания. Прерывания процессов дыхания могут происходить по несколько раз за время 1-го сна. Это приводит к тому, что у человека снижается насыщение крови кислородом. Люди, которые страдают такой неприятностью, подвержены риску внезапного инфаркта или инсульта. В некоторых случаях возможна смерть во время сна. в связи с этим лечение храпа нельзя откладывать.

Диагностика храпа

Для того чтоб ответить на вопрос, как справлятся с храпом, в первую очередь необходимо посетить ЛОРа. Доктор изучит организм и выявит все особенности анатомии путей дыхания. В том случае, если конфигурации в системе дыхательных органов можно откорректировать, отоларинголог произнесет, как избавиться от храпа. В некоторых случаях лучше также обратиться к терапевту и эндокринологу.

Для выяснения, не осложняется ли храп прерыванием дыхания, лучше вовремя изучить ночной сон. Такое исследование называется полисомнографией. Во время ее проведения на кожном покрове инсталлируются датчики разных приборов. Они регистрируют ЭКГ, движения дыхательных органов, колебания, вызываемые головным мозгом, и другие параметры. В процессе всего сна делается непрерывная запись показаний, их неотлучно держит под контролем спец. Считанные данные являются основными при подборе терапии храпа.

Если отоларингологом была назначена операция на воздухоносные пути, как средство от храпа, то и в этом случае требуется пройти полисомнографию. Она будет необходимо для определения, может ли операция навредить сильнее, чем помочь. Кроме того, исследование сна необходимо проводить и после операции, таким образом можно изучить ее удачливость и эффективность.

Лечение храпа

Борьба против храпа начинается с обыденных мер. Первым делом необходимо выработать стратегию сна. Более лучшее положение для людей, страдающих храпом, – на боку. Не считая того, лучше использовать низкие подушки. Голова во время сна должна находиться параллельно телу, так, чтоб шейный отдел позвоночника не был согнут. Более обыденным способом обеспечения подобного положения является применение специальной ортопедической подушки.

После этого лечение должно подбираться в зависимости от событий, которые вызывают храп. Примерно половины тех людей, которые храпят, пеняют на то, что носовое дыхание частично затруднено. В этом случае храп лечат, начиная с восстановления функции дыхания.

Видео: как избавиться от храпа

Время от времени избавление от храпа может быть выполнено таким обыденным способом, как очистка носа во время подготовки ко сну. Но необходимо заметить, что борьба с храпом время от времени ограничивается этим способом. Самый определенный способ лечения храпа, вызванного патологией органов дыхания, предполагает проведение маленьких операций.

Если человек не имеет осложнений, которые связаны с дыхательными методами, прибегают к другим методикам, способным вылечить храп. Эти методики могут стопроцентно отличаться друг от друга. Подбираются они для каждого определенного человека раздельно. Кто-то перестает храпеть после снижения веса, а другим, для того чтоб вылечиться, необходимо пройти физиотерапевтический и лекарственный курс.

На данный момент широко употребляются специальные ротовые приборы. Они избавляют храп, увеличивая просвет глотки. При этом нижняя челюсть фиксируется или выдвигается немного вперед. Хотя это средство против храпа является одним из самых действующих, оно имеет раз весомый минус: к нему очень тяжело привыкнуть.

Когда при храпе происходят остановки дыхания, часто применяют приборы сипап-терапии. Прибор, который лечит храп, является герметичной маской. При помощи трубки она соединяется с маломощным компрессором. Компрессор всегда подает воздух в маску, через маску поток воздуха поступает в дыхательные пути. При этом дыхательные пути не смыкаются,храп не появляется.

Все описанные выше средства лечения эффективны и испытаны, но до того как вылечить храп, необходимо в обязательном порядке посетить доктора. Только он может сказать, как вылечить храп более отлично и стремительно.

Лечение храпа народными способами

Храп не является новой проблемой, он волновал людей во все времена. В связи с этим для лечения могут применяться народные средства от храпа, которые испытаны веками.

Рецепты от храпа:

Если храп возникает из-за заложенности носа, то можно промывать его «морской водой». Чтоб приготовить это средство, требуется растворить немного соли в теплой кипяченой воде. Достаточно 1 ч. л. на стакан. Промывание требуется создавать перед сном и деньком. Это достаточно эффективное средство от храпа, но если оно не помогло, то лучшим выбором будет посещение больницы.

Лечение храпа облепиховым маслом также является надежным и испытанным методом. Просто требуется закапывать масло пипеткой в ноздри. Делать такую функцию нужно за несколько часов до сна.

Лечение храпа в домашних условиях может быть выполнено с помощью оливкового масла. Как написано выше,храп возникает из-за биения неба о стенку глотки. Это может привести к травме глоточной структуры. Не считая того, во время храпа человек дышит ртом, глотка пересыхает, делая храп еще более травмоопасным. Масло имеет смягчающее действие. Горло требуется полоскать 20-30 секунд перед сном.

Борьба с храпом включает и особенные упражнения от храпа. 1-ое упражнение предполагает наибольшее выдвижение языка изо рта и вниз. В таком состоянии язык требуется держать несколько секунд. 30 повторений деньком и перед сном посодействуют вылечить храп.

2-ое упражнение необходимо выполнять, нажимая с усилием рукой на подбородок, после нажатия необходимо двигать челюстью вперед и назад. Делать деньком и перед сном 25-30 раз.

Для третьего упражнения нужна пластмассовая либо древесная палочка, подойдет и древесная ложка. Ее необходимо крепко зажать в зубах и подождать примерно 3 минут. Упражнение необходимо делать во время подготовки ко сну.

1-ые 2 упражнения тренируют мышцы языка. При этом тренированные мышцы даже в состоянии отдыха сохраняют тонус. Это обеспечивает расширение просвета глотки, тем самым понижая храп. Третье упражнение нацелено на существенное увеличение тонуса мышц глотки. Выполнение его перед сном дает возможность уменьшить либо совсем вылечить храп. Не стоит ожидать от этих упражнений чуда, они не подействуют сразу же. Эффект уменьшения храпа обычно заметен через 3 недели или месяц.

Полезность печеной моркови при храпе. Мытую морковь запечь в духовке, есть необходимо каждый день по 1 моркови. Прием подобного «лекарства» возможен без ограничений и консультаций с медиком.

Дубовая кора с календулой. Настой приготавливается из 1 ч. л. коры дуба и 1 ч. л. цветов календулы. В закрытой посуде добиваться в течение 2 часов. Полоскать горло регулярно после приема пищи.

До того, как вылечить храп народными способами, надо знать, что они применимы для лечения храпа без осложнений. Если же храп сопровождается прерыванием дыхания, то лечиться от храпа в домашних условиях нельзя. Упражнения и рецепты не принесут результатов.

Профилактика храпа

Для профилактики храпа достаточно вести здоровый образ жизни. Ежедневно надо получать не менее 200 гр. подходящих белков, витаминов и клетчатки. После полного обследования необходимо контролировать обретенные болезни. При постоянной тренировке мягких тканей с помощью пения или произношения стихотворной рифмы, естественное воздействие поможет избавиться от недостатков, связанные с храпом.

Храп, видео из передачи:

— Храп. Причины

— Храп. Причины
— Средства лечения храпа
— Избавиться от храпения в домашних условиях. Народная медецина
— 5 хитрых способов перестать храпеть

1) Особенности дыхательных органов. Например, есть люди, у которых нёбный язычок (он располагается в верхней задней части глотки) длиннее обычного.

2) Патологии со стороны ЛОР-органов (увеличенные миндалины, аденоиды, неровная носовая перегородка).

4) Вредные привычки. Во время курения слизистая оболочка дыхательных путей подвергается воздействию токсических веществ. На гортани собирается слизь, которая раздражает её и мешает поступлению воздуха. После принятия алкоголя мышцам гортани свойственно расслабляться, что приводит к храпу.

5) Сильная усталость и недосыпание.

— Средства лечения храпа

Как избавиться от храпа во сне? Лечение основывается на устранении причин возникновения проблемы. Вот основные способы борьбы с храпом:

Нарушения. Если причиной храпа стало нарушение носового дыхания, достаточно тщательно промыть полость носа отваром трав или солевым раствором, обеспечить нормальную влажность воздуха в спальне. Некоторые патологии носа иногда требуют оперативного вмешательства (полипы, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки).

Лишний вес. Людям с лишним весом врачи настоятельно рекомендуют соблюдать низкокалорийную диету и выполнять физические нагрузки.

Для того чтобы укрепить мышцы языка и нёбного язычка, следует выполнять некоторые упражнения:

1) высунуть вперёд язык с как можно большей силой (30 раз), направить с той же силой язык назад к горлу (30 раз);

2) осторожно подвигать нижней челюстью вперёд-назад около 30 раз;
3) силой зажать зубами шарик или любой другой удобный предмет, продержаться так до 5 минут.

Вставка от храпа в рот – увеличивает размер дыхательных путей. Такая вещь изготавливается для каждого человека индивидуально, она должна располагаться таким образом, чтобы нижняя челюсть всё время была выдвинута кпереди.

Сайленс – спрей от храпа, который используется перед сном (2-3 впрыскивания в горло). Благодаря аккуратному обволакиванию слизистой уменьшается вибрация органов гортани, это действие продолжается на протяжении всей ночи. После обработки горла Сайленсом есть и пить не разрешается, иначе препарат будет неэффективен. Противопоказания к применению спрея: астматики, аллергики, беременные, люди, принимавшие накануне алкогольные напитки.

Клипса от храпа – одевается на ухо перед сном, оказывает влияние на нервные окончания носовой полости, тем самым устраняя храп. Клипсы изготавливают из магнита или силикона.

Общие рекомендации для храпящих людей: спать только на боку, на невысокой и не перьевой подушке (лучше ортопедической), проветривать комнату перед сном, обеспечивать нормальную влажность воздуха.

— Избавиться от храпения в домашних условиях. Народная медецина

Если храпите, то хорошо перед сном в каждую ноздрю закапывать по капле оливкового масла. Через несколько дней вы заметите, что больше храп не беспокоит.

Замочите 2 чайные ложки листьев эвкалипта в стакане кипятка, процедите и пейте, чтобы избежать храпа.

Горячие напитки перед сном: мед и теплая вода помогают покрыть стенку трахеи. Чашка горячего молока с щепоткой куркумы и перец тоже хороший вариант. Пейте зеленый чай и чай, который содержит ромашку – это поможет держать открытыми трахеи.

В течение 2 недель за 3-4 часа до сна капайте в каждую ноздрю по 4 капли облепихового масла. Дыхание станет свободным, легким, сон крепким и без храпа.

Вылечить храп поможет травяной сбор. Смешать 2 столовые ложки репейника, 1 столовую ложку ягод бузины черной, 1 чайную ложку корня сабельника, 1 чайную ложку хвоща полевого. Заварить 1 столовую ложку смеси трав стаканом кипящей воды, оставить на 1 час. Принимать перед едой 5 раз в день по столовой ложке отвара.

Необычный способ лечения храпа, говорят хорошо помогает. Сварите несколько обыкновенных морковок. И каждый вечер перед самым сном долго и тщательно и долго пережевывайте и глотайте по 1 большой или 2 маленьких моркови. В моркови есть такие вещества, которые помогают избавиться от храпа.

В кипящую воду положите щепотку шалфея, дайте отвару настояться и остыть. Перед сном хорошенько прополощите горло этой жидкостью. Курс лечения не менее 2 недель.

Если вы заметили, что храп вас донимает только весной и летом, заварите чай из листьев жгучей крапивы. Это отличный антигистаминное средство, которое поможет справиться с аллергической реакцией на пыльцу и тополиный пух.

Читайте также:  Способы лечения варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях

Вам может быть интересно почитать о том, как избавиться от храпа женщине.

— 5 хитрых способов перестать храпеть

Способ №1. Гимнастика для языка, мягкого неба и глотки.
Все упражнения просты, легко выполнимы, делать их надо всего по 10 минут два раза в день, утром и вечером.

1) Резко произносить звуки «И» и «У», сильно напрягая мышцы шеи.
2) Удерживать по три-четыре минуты в зубах деревянную палочку (или карандаш).
3) Выдвигать язык максимально вперед и вниз, удерживая его в таком положении по одной-две секунды.

Способ № 2. Карман на пижаме.
Храп чаще всего возникает, когда вы спите на спине и на слишком низкой или высокой подушке. В некоторых случаях можно уменьшить храп, если приучить себя спать на боку, на подушке средней высоты (14-16 см).
Чтобы научиться спать на боку, можно применить один простой прием. На пижаму пришейте карман. Нужно, чтобы он располагался на спине, между лопаток. На ночь кладите туда твердый предмет, например, теннисный мячик. Даже если во сне вы неосознанно попытаетесь перевернуться на спину, мячик помешает это сделать. Через три-четыре недели выработается стойкая привычка спать на боку.

Способ № 3. Пластырь на носу.
В некоторых случаях причиной храпа служит затруднение носового дыхания: насморк, узость носовых ходов. В таких случаях можно применять сосудосуживающие средства (не более пяти дней подряд!) или специальные полоски для расширения носовых ходов, которые наклеиваются на крылья носа и несколько раздвигают их в стороны. К сожалению, это помогает не всегда: если вы плохо дышите носом из-за полипов или искривления носовой перегородки, решение этих проблем невозможно без помощи врача.

Способ №4. Снижение веса.
Лишний вес — самая частая причина храпа и его осложнений (синдрома обструктивного апноэ сна, или остановок дыхания во сне). Жировые отложения у полных людей накапливаются не только под кожей, но и в тканях, между внутренними органами, в том числе между структурами шеи. Они сдавливают глотку, вызывая ее сужение и тем самым провоцируя храп.
Если человек начал набирать вес и у него тут же появился храп, то все ясно. Поможет похудение. При неосложненном храпе (без остановок дыхания во сне) снижение массы тела всего на пять-семь килограммов может полностью устранить этот симптом!

Способ №5. Изменение образа жизни.
Рекомендации по здоровому образу жизни уместны при любых проблемах со здоровьем. О них настолько часто говорят, что никто уже и не слушает. Тем не менее, они действительно помогают. Если вы не хотите храпеть, то вам сначала надо перестать:

1) курить;
2) принимать алкоголь вечером;
3) перегружать себя в спортзале;
4) переедать на ночь;
5) принимать снотворные препараты (многие из них вызывают расслабление мышц, а это повышает вероятность появления храпа).

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Как вылечить храп — советы от врачей и народных целителей

Храп — специфический процесс, который сопровождается дребезжащим звучанием, похожим на вибрацию. Неприятный симптом свидетельствует о нарушениях здоровья человека. Чаще всего патологии подвержены мужчины, но многие женщины после 50 также склонны к воспроизведению ночных рулад. Чтобы избежать комплексов, связанных со звуками храпа во сне, не мешать близким спать, важно знать, что представляет собой явление и понять, как избавиться от храпа.

Зачастую храп путают с апноэ — остановкой дыхания во сне на 10-20 секунд. Подобное состояние представляет опасность — поступление воздуха в организм прекращается, вследствие чего сердце и головной мозг испытывают кислородное голодание. Если днем часто клонит ко сну, замечается хроническая усталость, потеря сил, зафиксированы скачки артериального давления, необходимо исключить апноэ. Ночные остановки дыхания повышают риск возникновения гипертонии, инсульта, инфаркта. Процесс кратковременной остановки дыхания во время сна и храп лечат одинаковыми методами, главное — вовремя обратиться к специалисту, выявить причины для определения подходящего варианта лечения.

Причины храпа

Храп возникает в момент прохождения воздуха сквозь сузившиеся мышцы глотки. С возрастом мышечный тонус нарушается, поэтому люди преклонного возраста храпят чаще, чем молодые. Более того, с течением времени у человека возникает больше сопутствующих болезней, провоцирующих характерный звук.

Чаще всего недуг возникает из-за следующих патологий:

  • Индивидуальные анатомические особенности органов дыхания;
  • Избыточный вес;
  • Лор-болезни: ринит (насморк), образование полипов в носу, увеличенные гланды, насморк аллергической природы, искривление носовой перегородки, аденоидит;
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования носоглоточных тканей;
  • Аллергические реакции — аллергия препятствует получению достаточного количества кислорода легкими;
  • Дисфункции щитовидной железы провоцируют нарушение глотания, вследствие чего замечается симптоматика храпения во сне;
  • Неправильный прикус;
  • Синдром хронической усталости.

Помимо проблем со здоровьем, патогенный процесс развивается из-за вредных привычек. Злоупотребление сигаретами, алкогольной продукцией приводит к расслаблению мышц носоглотки, вследствие чего появляется характерное звучание во сне.

Сон на спине является самой безобидной причиной появления дребезжащего звука с вибрацией. Если человек уснул в такой позе, небный язычок западает, перекрывая горло, что препятствует поступлению воздуха в легкие. При смене позы храп прекращается, и сон нормализуется.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Человек начинает храпеть, когда спит на спине. Доказано: лежа на спине, расслабленный надгортанник свешивается внутрь, а корень языка западает, создавая препятствие для прохождения воздуха. Достаточно сменить позу — перевернуться на живот или бок, и домочадцы не услышат пронзительных рулад. Спящий не может контролировать положение своего тела во время сна, поэтому некоторым поможет такая хитрость: пришить к спине небольшой мячик, резиновую игрушку или сделать карман на пижаме, куда положите предмет, мешающий спать. При повороте на спину возникнет дискомфорт, человек непроизвольно сменит позу, предупредив возникновение храпа. Важно также, чтобы голова лежала на низкой подушке во избежание появления неприятных ощущений в шейном участке. Через три-четыре недели выработается привычка спать на боку или животе.

Другое действенное средство — подвязывание подбородка на ночь платком, что вынуждает дышать носом. Более того, благодаря немного выдвинутой вперед челюсти улучшается количество поступающего воздуха в легкие.

Если специфический процесс вызван воспалительными заболеваниями носоглотки, рекомендуется последовать ряду несложных процедур:

  1. Орошение носовой полости водой или специальными растворами для промывания;
  2. Использование сосудосуживающих назальных средств;
  3. Полоскание носа и горла;
  4. Ингаляции небулайзером.

Для снятия воспаления в слизистой носа советуют закапывать несколько капель облепихового масла в каждый носовой проход.

Если диагностированы аномалии строения лор-органов или возникли приобретенные патологии носоглотки, вышеперечисленные методы не принесут эффекта — поможет только хирургическое вмешательство. При появлении раздражающих звуков во время сна, не связанных с заложенностью носа, респираторными вирусными заболеваниями, необходимо прибегнуть к другим видам борьбы с храпом.

Как побороть храп во сне с помощью специальных упражнений

Чтобы перестать храпеть во сне поможет специальная зарядка, направленная на укрепление мышц носоглотки. Ежедневные упражнения включают в себя:

  • Произнесение протяжного «и»;
  • Движения челюстью вперед-назад, вправо-влево;
  • Высовывание языка вперед как можно сильнее;
  • Повороты головы в разные стороны;
  • Наклоны головы влево-вправо, при которых стараемся дотронуться головой до уха;
  • Запрокидывание головы назад;
  • Поочередное прикладывание к нижней челюсти холодного и горячего компресса.

Подобную гимнастику следует выполнять трижды в сутки, практикуя упражнения 30-35 раз. Следовать всем пунктам необязательно — достаточно выбрать несколько полюбившихся движений. Положительный эффект наблюдается при дополнении к упражнениям получасового свиста или пения, что полезно для тонуса мышц неба, гортани.

Не менее эффективная противохрапная тренировка охватывает следующие упражнения:

  1. Для укрепления мышц неба — закрыть рот, дышать носом, оттягивать напряженный язык к глотке — повторять 10-15 раз;
  2. Для нагрузки на небо, язычок, глотку — максимально высовывать язык 30-50 раз;
  3. Выдвигать нижнюю челюсть вперед.

Китайская медицина для борьбы с храпом предлагает точечный массаж и иглоукалывание в области носоглотки.

Но если вы не знаете медицинские основы восточного массажа, не стоит самостоятельно массировать, а лучше довериться профессионалу.

Занятия йогой с уделением внимания дыхательной практике также эффективно борется с недугом. Желающим избавиться от храпения желательно записаться на сеансы йоготерапии.

Диета от храпа

Ожирение, из-за которого нередко возникает дребезжащее звучание и вибрация в процессе сна, лечится долго и упорно. Уменьшение массы тела на 10 % практически избавляет от храпа. Борьба с избыточной массой тела заключается не только в употреблении жиросжигающих препаратов и усиленных тренировок — упражнения в тренажерном зале способствуют усилению аппетита. Более того, не всем больным позволительна изнурительная гимнастика, поэтому врачи рекомендуют придерживаться низкокалорийных диет и разгрузочных дней. Вес успешно снижается благодаря отказу от мучной, жареной, копченой пищи.

Диета включает в себя:

  • Полный отказ от газировок, разрешается пить только пресную воду;
  • Отказ от соленой продукции;
  • Исключение из рациона мучных, жареных, молочных, мясных продуктов;
  • Питание салатами и тушеными овощами;
  • Свободный питьевой режим, но не более 2 литров жидкости в сутки;
  • Дробное питание — 4-5 раз в день;
  • Для утоления внезапно возникшего голода позволительно съесть карамельную конфету.

От храпа особенно полезна печеная морковь — рекомендовано съедать овощ за час-полтора до полноценного приема пищи.

В зависимости от массы тела следует проводить один-два раза в неделю разгрузочные дни, используя яблочную, огуречную, салатную, рисово-компотную, арбузную, тыквенную диеты.

Народные средства от храпа

Лечение храпа средствами народной медицины наименее затратное, пользуется популярностью и имеет много положительных отзывов. Прием лекарственных сборов, настоев, применение массажей тонизирует мышцы глотки. Нетрадиционные методы избавления от храпа следующие:

  1. Напиток из меда и капустного сока — в стакан 250 мл добавим 1 столовую ложку меда. Пить необходимо перед сном в течение продолжительного времени;
  2. Ежедневное закапывание в нос облепихового масла;
  3. Смесь 50 грамм репейника, плодов бузины, полевого хвоща, корневища сабельника. Запариваем настой, настаиваем 40-45 минут, принимаем по 1 столовой ложке 5 раз в день;
  4. Промывание носа морской солью — способ подойдет тем, кто храпит из-за насморка. Понадобится 1 столовая ложка соли на 200 мл кипяченой воды. Теплым раствором промываем нос на ночь. В аптеке продается готовый состав на основе морской соли — Маример. Средство в виде аэрозоля эффективно проникает и очищает слизистую носа, разжижает слизь, способствуя скорейшему выделению, и одновременно защищает организм от проникновения вирусов и бактерий;
  5. Полоскание горла травяным отваром. Необходимо смешать по одной столовой ложке календулы и дубовой коры, залить смесь водой, кипятить под крышкой. После дать отвару настояться не менее двух часов. Полоскание горла перед сном снимает отечность и способствует нормализации дыхания.

Травяные настои и фитосборы тонизируют нервную систему и организм в целом. Настои способствуют мышечному тонусу, устранению усталости, которая благоприятствует возникновению патологии. Средства от храпа на основе растительных компонентов оказывают противовоспалительное и антисептическое действия, что эффективно при инфекционных заболеваниях дыхательных путей.

Медикаментозное лечение

Препараты от храпа способствуют мышечному тонусу и излечиванию болезней дыхательной системы. Более того, у храпящих людей проходят неприятные симптомы, из-за которых возникает неприятное явление: сухость слизистой рта, болевые ощущения в горле и другие.

Если храп вызван насморком, специалисты назначают такие назальные капли и спреи, как:

Медикаментозные средства избавляют от заложенности носа, вызванной не только простудными и вирусными заболеваниями, но и аллергическими реакциями.

Лекарства вызывают привыкание, поэтому не занимайтесь самолечением, а доверьте собственное здоровье врачу.

При сильном храпе, который сопровождается апноэ, прописываются следующие лекарства:

  1. Асонор — назальный спрей, тонизирующий небные мышцы. Препарат не вызывает привыкания;
  2. Слипекс — спрей благоприятствует тонусу мышц и обладает противовоспалительным действием. Прописывается людям, страдающим тонзиллитом и фарингитом;
  3. Снорстоп — гомеопатическое средство, избавляющее от специфического процесса краткосрочно. Эффект пропадает как только лечение препаратом прекращается.

Избавление от храпа специальными приспособлениями

Обратите внимание! Мужчины храпят чаще женщин, и именно у представителей сильного пола храп перерастает из некритичного состояния в серьезную патологию. Женский пол начинает храпеть в период беременности и во время климакса — проблема связана с гормональными скачками и лишним весом.

Домочадцам мешают заливистые раскаты храпа каждую ночь, поэтому были изобретены специальные приспособления против храпа:

  • Капа — специальное приспособление закрепляется на нижней челюсти и удерживает язык. Некоторые модели предназначены для выпячивания нижней челюсти, что особенно важно при неправильном прикусе;
  • Полоски — пружинистый пластырь закрепляется перпендикулярно носу, захватывая и приподнимая крылья, чтобы ноздри оставались открытыми. Способ нормализует дыхание, благодаря чему человек перестает храпеть;
  • Соска — фиксирует язык во время сна во избежание закупоривания дыхательных путей. Благодаря устройству язык занимает правильное положение даже при расслабленных во время сна мышцах.

Хирургическое вмешательство

Некоторым храпящим людям не помогает консервативное лечение, поэтому врачи принимают решение — оперировать пациента. Хирургическое вмешательство необходимо при искривленной носовой перегородке, врожденных аномалиях строения носоглотки, наличии полипов.

Если человек страдает апноэ, помогает увулопалатофарингопластика — удаление лишних мягких тканей ротовой полости с целью расширения дыхательных путей.

Если человек храпит из-за провисания мягкого неба, предлагают устранить патологию лазером. Операция выполняется под местной анестезией, на небе делаются разрезы, чтобы образовавшиеся при зарастании рубцы подтянули провисание. Лазерная хирургия занимает 10-15 минут, однако избавления от недуга необходимо ждать до полугода — именно в течение 6 месяцев ткань рубцуется, и лечение завершается.

Читайте также:  Причины периорального дерматита и особенности его лечения

Если храп не прекратится в течение полугода, придется продолжить лечение дополнительной подтяжкой неба — это еще полгода восстановления. При отсутствии эффективности на втором этапе выполняется третья процедура.

Подведение итогов

Прежде чем применять лекарства и делать «противохрапную» операцию, следует изменить образ жизни. Рекомендации относительно здорового образа жизни действительно помогают. Для того чтобы прекратить храпеть, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Отказаться от курения, употребления алкоголя;
  2. Не перегружаться в спортзале;
  3. Не переедать на ночь;
  4. Прекратить прием снотворных и седативных медикаментов.

Для диагностики состояния следует обратиться к врачу, ведь человек не знает, почему храпит, а для диагностики состояния необходимо обследование во избежание обструктивного синдрома — апноэ. Патологический процесс провоцирует развитие таких заболеваний, как:

  • Гипертония;
  • Инфаркт миокарда;
  • Инсульт;
  • Внезапная смерть во сне.

Лечение храпа:современные методы

Причины возникновения храпа и способы лечения

Современный эффективный метод лечения храпа. Жмите!

Храп возникает в результате вибраций мягких тканей глотки при прохождении потока воздуха через дыхательные пути во время сна. В состоянии бодрствования организм держит ткани и мышцы шеи в тонусе. А вот в процессе сна, мягкое небо и язычок находятся в расслабленном состоянии и трутся друг о друга. Это сопровождается характерным звуком, который и определяется, как храп.

Причины и последствия храпа

К сожалению, храп – не только звуковой дефект, мешающий спать партнеру. Это сигнал появления нарушений в организме, которые грозят перерасти в серьезные последствия. Что интересно, этот симптом поражает женщин и мужчин, по-разному. Храп у мужчин, согласно статистическим данным, чаще возникает до наступления 40-летнего возраста. Храп у женщин – после рубежа в 35-40 лет.

Частые причины появления храпа:

  1. возраст – основная и самая частая причина храпа. Старение организма приводит к ослабеванию мышечного каркаса. Мягкие ткани глотки становятся более рыхлыми, провисают и вызывают регулярные приступы храпа;
  2. врожденные патологии. Храп у детей чаще всего наблюдается именно в результате особенностей строения дыхательных путей. Узость глотки и близость ее мягких тканей друг к другу может провоцировать храп. Искривление носовой перегородки может затруднять дыхание, в результате чего, человек начинает дышать ртом и храпеть;
  3. особенности строения мягких тканей глотки. Такие явления, как удлиненный небный язычок или слегка увеличенные (не воспаленные) миндалины – не считаются патологией, но могут стать причиной храпа;
  4. ожирение. Причина, все чаще встречающаяся в современном мире. Неправильное питание и склонность к излишествам приводит к стремительному набору веса на всех участках тела, в том числе поражается шейный отдел позвоночника. Излишки жира сдавливают дыхательные пути и вызывают храп;
  5. неправильный режим дня, приводящий к дефициту сна, снижает мышечный тонус и расслабляет мягкие ткани глотки. А это способствует появлению храпа даже у абсолютно здорового человека;
  6. апноэ сна. Это непроизвольная остановка дыхания более, чем на 10 секунд, происходящая во время глубокого сна. В результате остановки дыхания, организм чувствует нехватку кислорода и пытается восстановить нарушенную функцию. Происходит сокращение мышц гортани, проходимость дыхательных путей восстанавливается и при этом наблюдается звук, похожий на громкий отрывистый храп. Регулярное повторение патологического состояния угнетающе сказывается на функциях головного мозга;
  7. хронические и острые воспалительные процессы в горле, приводящие к сужению просвета дыхательных путей и даже его закупорке. Это может происходить в результате тонзиллита, синусита, аденоидов;
  8. вредные привычки. Злоупотребление алкоголем приводит к расслаблению мышц и мягких тканей верхних дыхательных путей, что является одной из основных причин храпа. Табачный дым раздражает слизистые оболочки носоглотки, что приводит к сужению носовых проходов;
  9. нарушений функций щитовидной железы приводит к ее разрастанию, что спровоцирует давление на дыхательные пути и появление храпа;
  10. резкое понижение уровня эстрогена. Храп у женщин, подошедших к периоду наступление менопаузы, довольно частое явление. Это симптом изменения гормонального фона, с которым необходимо обратиться к врачу;
  11. даже неправильное положение тела во сне может спровоцировать храп. При выборе оптимальной позы, храп не повторяется. Это не патологическое состояние и не требует лечения.

Последствия храпа

  • для партнеров храпящих людей гарантированы нарушения сна, проблемы с засыпанием, частые пробуждения. Это чревато развитием неврозов, приступов головной боли, нарушением памяти;
  • самому храпящему грозят более серьезные последствия. Регулярный храп приводит к расстройству работы сердечно-сосудистой системы и нарушению функций головного мозга. Если не пытаться решить проблему, пациент рискует заработать депрессию, расстройства психического благополучия и даже инфаркт миокарда, инсульт. Сказывается это состояние и на сексуальной функции организма. Для мужчин это чревато импотенцией, для женщин – фригидностью.

Методы лечения храпа

Современная медицина добилась значительных результатов в борьбе с этой проблемой. В первую очередь, лечение храпа зависит от причины его возникновения. Если храп начинает доставлять неудобства, нужно обратиться к специалисту. После осмотра, сбора необходимых анализов и анамнеза, будет поставлен диагноз и принято решение об оптимальном способе лечения.

В случае, если храп – сопутствующий симптом патологического состояния организма, разумно, в первую очередь, заняться лечением основного заболевания. Вполне возможно храп пройдет сам по себе.

Аппаратные методы лечения храпа

На сегодняшний день самые оптимальные способы избавиться от такой проблемы, как храп, если заболевание вызвано ожирением, разрастанием язычка или миндалин, слабостью мягких тканей глотки.

Радиоволновое лечение храпа

Радиоволновый метод лечения становится все более популярным. Основной его плюс заключается в том, что, благодаря такому виду вмешательства, от недуга можно избавиться всего за один сеанс на очень длительное время (даже навсегда).

Такой способ лечения позволяет укрепить мягкое небо и даже провести его коррекцию. Заживление ранок, образовавшихся в результате вмешательства, происходит быстро. Да и сама манипуляция оказывает меньшее травматическое воздействие на ткани, чем другие процедуры.

Храп бывает даже у детей

Принцип действия процедуры довольно прост. За счет частичного некроза, вызываемого влиянием аппарата, уменьшается объем мягких тканей неба, что освобождает дыхательные пути.

Для процедуры не нужен общий наркоз – достаточно местного обезболивания. Весь процесс занимает около 20 минут. Уже через час пациент возвращается к привычному образу жизни. Трудоспособность и режим питания не нарушаются.

Этот метод практически не дает осложнений и не имеет противопоказаний. Проведения восстановительной, противовоспалительной или антибактериальной терапии не требуется. Манипуляция легко переносится пациентами.

Стоимость

Стоимость процедуры по Москве в среднем составляет от 15 000 до 20 000 рублей. В некоторых клиниках в эту цифру входит консультация, анализы, послеоперационное сопровождение.

Отзывы

Отзывы о данной процедуре исключительно положительные. Некоторых пациентов немного смущает стоимость данного вида лечения. Правда, сравнив цену на одиночную процедуру с ценой на курс иных манипуляций, они понимают выгоду и выбирают именно этот метод. Значительная часть людей подтверждает простоту, безболезненность и безопасность такого лечения.

Лазерное лечение храпа

Лазерное лечение давно зарекомендовало себя как эффективный и практически безболезненный метод борьбы с различными патологиями. Нашли ему применение и в лечении храпа.

Суть процедуры заключается в нанесении лазером ранок на мягких тканях неба. Это приводит к образованию рубцовой ткани на месте микро-ожогов. Ткань по своей структуре плотная, она стягивает небо и подтягивает мягкие ткани. В результате происходит расширение дыхательных путей и избавление от храпа.

Плюсы процедуры:

  • бескровность;
  • безболезненность (местная анестезия);
  • быстрота (15-20 минут);
  • быстрое и незаметное заживление ранок.

Есть у метода и несколько недостатков:

  • процедура не всегда дает результат с первого раза. Довольно часто ее нужно повторять через полгода (а иногда и не один раз);
  • бессилие лазерной хирургии перед апноэ сна;
  • рубцовая ткань формируется достаточно медленно, около шести месяцев. Поэтому результатов ждать придется долго;
  • неправильно выполненная процедура может привести к излишнему образованию рубцовой ткани. Это просто приведет к изменению тональности храпа и создаст дополнительные неприятные ощущения при процессе приема пищи.

Стоимость

Стоимость одной процедуры по Москве в среднем 5 000 рублей. Многие клиники предлагают скидку на повторные процедуры, если первое вмешательство не дало нужного результата.

Отзывы

Отзывы по процедуре довольно противоречивые. Многое здесь зависит от типа проблемы, особенностей организма и профессионализма специалиста, проводившего операцию. Одни избавляются от храпа уже после первой процедуры, другие после повторных.

Есть пациенты, которым не повезло и от храпа они так и не избавились. Но в том, что процедура безболезненна, быстра и не нарушает привычный режим человека, мнения сходятся.

Хирургическое вмешательство при храпе

Хирургическое лечение показано пациентам с врожденными патологиями носоглотки, полипами, ослаблением пластинки неба. Аппаратные методы в таких случаях бессильны.

В зависимости от ситуации, врач назначает тип хирургического вмешательства. Это может быть исправление носовой перегородки, пластика неба, прожигание или замораживание слизистой, удаление полипов или других новообразований.

Оперативное лечение поможет справиться с сильным провисанием неба, приводящим к остановке дыхания. При данном виде вмешательства, используется скальпель. А значит, предстоит наложение швов и 5-7-дневный период восстановления.

Это время придется провести в стационаре. Дополнительная опасность – невозможность держать рот в стерильном состоянии. Высок риск воспаления швов или их расхождения.

Такое лечение проводится в любом стационаре Москвы совершенно бесплатно. Если же выбирать частную клинику, стоимость вмешательства составит от 1 500 рублей за консультацию, осмотр и анализы до совершенно немыслимых цифр за саму операцию и несколько дней в палате клиники.

Отзывы по процедуре всецело зависят от профессиональности врача, проводившего операцию. Пациенты, попавшие к хорошему специалисту, обычно довольны результатом и не слишком жалуются на процесс.

А вот люди, которым не посчастливилось лечь под нож к непрофессионалу, описывают операцию и срок восстановления, как сущий кошмар.

Приспособления от храпа

Внутриротовые приборы от храпа предназначены для повышения тонуса мышц глотки, предотвращения вибрации и трения мягких тканей. Можно купить готовое устройство или даже заказать себе экземпляр. Образец, специально подобранный под данные пациента дороже, но предотвращает дискомфорт в его использовании.

Одни приборы устроены наподобие детских «сосок» и действуют как раздражитель языка и слизистой глотки, вызывающий непроизвольные сокращения мышц и повышающий их тонус.

В результате чего, храп постепенно проходит. Такие варианты подойдут пациентам, не страдающим ожирением и не имеющим проблем с носовым дыханием. Недостаток прибора – ощущение инородного тела во рту. Впрочем, со временем все привыкают.

Другой тип приборов выдвигает нижнюю челюсть, увеличивает просвет дыхательных путей и препятствует развитию храпа. Такие приспособления даже защищают пациентов от апноэ сна.

Стоимость таких устройств колеблется в довольно широком диапазоне. От 700 рублей за «соски» для взрослых, до 10 000 рублей за модуляторы прикуса.

Пациенты хорошо отзываются о приспособлениях, способных избавить от храпа. Они довольно эффективны, но не стоит забывать, что избавление от храпа возможно только при лечении основной проблемы.

Другие способы избавиться от храпа

Для придания правильного положения телу во время сна можно использовать специальные ортопедические подушки. Благодаря таким вещам, дыхательные пути выравниваются, и храп не возникает.

Немецкие конструкторы даже разработали специальную кровать. Она «слышит» храп и подстраивает изголовье так, чтобы звук прекратился.

Не стоит забывать о гимнастике для языка и мышц рта. Это повысит тонус мягких тканей и не потребует хирургического вмешательства.

Правильное питание, нормализация режима дня и отказ от вредных привычек – тоже не последние средства в борьбе с храпом.

Новые методики лечения храпа (видео)

Лечение храпа: эффективные методы

Как бороться с храпом: методы лечения

Способы лечения храпа

Врач который лечит храп и способы его лечения

Храп: лечение, симптомы, причины, диагностика

Храп – причины, диагноз, как лечить в домашних условиях

Храп – нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.

Общие сведения

Храп – нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.

Во сне храпит каждый пятый человек на Земле. Около 3% населения страдает от периодических остановок дыхания во время сна (сонных апноэ). В силу некоторых анатомических особенностей строения дыхательных путей к храпу больше предрасположены мужчины. На одну постоянно храпящую женщину, приходится 10 мужчин. Каждый десятый мужчина в мире время от времени переживает апноэ во время сна. Задержка дыхания в некоторых случаях продолжается более 1 минуты.

Причины храпа

У спящего человека снижается тонус мышц верхних дыхательных путей. В норме во время вдоха давление в полости грудной клетки становится отрицательным и воздух «всасывается» в легкие. Чрезмерное снижение тонуса мышц гортани и глотки приводит к тому, что вместе с воздухом внутрь втягиваются мягкие ткани верхних дыхательных путей. Источником звука при храпе является колебание стенок глотки, мягкого неба и корня языка. Апноэ возникает, если мягкие ткани во время вдоха смыкаются и перекрывают просвет дыхательных путей.

Читайте также:  Может ли повышенная температура быть ранним признаком беременности

Вероятность возникновения храпа увеличивается при некоторых заболеваниях и состояниях. Все причины храпа и сонного апноэ можно разделить на две большие группы: анатомические и физиологические.

Анатомические причины храпа

Риск возникновения храпа и сонных апноэ увеличивается при анатомическом сужении верхних дыхательных путей. Дыхательные пути могут сужаться при искривлении носовой перегородки, полипах в носовой полости, врожденной узости носовых ходов и глотки, увеличении миндалин, аденоидах, удлиненном небном язычке, маленькой, смещенной нижней челюсти и излишнем весе.

Функциональные причины храпа

Сужение и снижение мышечного тонуса дыхательных путей может быть вызвано усталостью, дефицитом сна, курением, приемом алкоголя и снотворных препаратов, снижением функции гипофиза и щитовидной железы. Тонус мышц глотки снижается с возрастом и при наступлении менопаузы у женщин.

Последствия храпа

Храп, даже если он не осложняется остановками дыхания, может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи. В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость.

Храп, не сопровождающийся остановками дыхания, не всегда нарушает структуру сна. Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд. При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.

В норме сон состоит из нескольких последовательных фаз. При частых пробуждениях мозг не успевает достичь глубоких фаз сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления. Постоянные микропробуждения активируют симпатическую нервную систему. В результате у страдающего апноэ человека повышается артериальное давление, учащается пульс, иногда возникают нарушения сердечного ритма.

Блокировка дыхательных путей при храпе, сопровождающемся сонным апноэ, приводит к резкому снижению внутригрудного давления. Дыхательные пути на вдохе спадаются, грудная клетка продолжает оказывать всасывающее действие, играя роль своеобразных «мехов». Создается «вакуумная ловушка», в которую засасывается кровь. Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.

Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии, аритмий, инфарктов и инсультов. Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией. Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.

Храпящие люди склонны к злоупотреблению снотворными препаратами и алкоголем. Пациенты с храпом попадают в своеобразный замкнутый круг: храп нарушает сон, пациент начинает употреблять снотворные, тонус мышц гортани и глотки еще больше снижается, храп усиливается.

Диагностика храпа и сонного апноэ

Для выявления причин храпа и степени выраженности апноэ проводится полисомнографическое исследование. У спящего пациента изменяют уровень кислорода в крови, контролируют артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для оценки структуры сна выполняют ЭЭГ головного мозга. Анатомические изменения ЛОР-органов выявляются при осмотре отоларинголога и при проведении риноскопии, ларингоскопии, компьютерной томографии, активной ринопневмоманометрии и функциональных проб.

Лечение храпа

Пациентам рекомендуют нормализовать вес и отказаться от использования снотворных препаратов. Как правило, храп возникает, когда человек спит лежа на спине. Существуют специальные методики для выработки новых рефлексов – привычки спать на животе или на боку. Для предотвращения храпа больные могут использовать специальные приспособления (различные соски и носорасширители). При тяжелом храпе и обструктивном апноэ используется специальная маска для сна. Лекарственные средства при храпе малоэффективны.

Выбор тактики хирургического лечения зависит от причины храпа. Проводится исправление носовой перегородки (септопластика), удаление полипов в носу лазером и удаление увеличенных миндалин (тонзиллэктомия). Выполняются пластические операции на глотке и мягком небе: увулотомия и увулопалатопластика. Применяются классические хирургические методики, лазерная хирургия и радиохирургия.

Храп, причины и лечение храпа народными средствами

Xрaп являeтся нeприятнoй и oчeнь рaспрoстрaнeннoй бoлeзнью, кoтoрaя мeшaeт сну мнoгиx людeй. Xoтя сoврeмeнныe мeтoдики лeчeния имeют высoкиe пoкaзaтeли эффeктивнoсти, мнoгиe прибeгaют к лeчeнию xрaпa нaрoдными срeдствaми в домашних условиях.

Храп опрeдeлeниe зaбoлeвaния

Xрaп, пo сути, являeтся рeзким звукoм. Oт чeгo пoявляeтся xрaп? Вoзникaeт xрaп вo врeмя снa пo причинe вибрaции нeбa. Этa прoблeмa дoстaтoчнo рaспрoстрaнeнa. Чaстo xрaп мoжeт пoявляться из-зa зaлoжeнныx дыxaтeльныx путeй. В бoльшинствe случaeв xрaп бeзврeдeн.

Предпосылки xрaпa

Xрaп oбрaзуeтся из-зa прoxoждeния вoздушныx струй сквoзь сужeнныe пути дыxaния. Плoскoсти глoтки нaчинaют сoприкaсaться, a вoздeйствиe вoздушныx пoтoкoв придaeт им вибрaцию. Бoлee рaспрoстрaнeнныe предпосылки xрaпa у юношей и жeнщин сxoдны. Чaстo xрaп пoявляeтся из-зa искривлeния пeрeгoрoдки нoсa, при пoлипax, eсли увеличены миндалины, если человек имеет лишний вес.

Также в базе храпа могут лежать прирожденные особенности организма. К таким причинам относят узкие носовые ходы, длиннющий язычок неба, нарушения прикуса. Тонус мышц может уменьшиться и из-за снижения функций щитовидной железы, нехватки сна, вялости, курения, приема снотворных средств, употребления алкоголя. Не считая того, необходимо отметить, что храп может появляться из-за возрастных конфигураций.

Предпосылки храпа у женщин на этом не кончаются. Во время пришествия менопаузы, приводящей к изменению гормонального состава, которое обусловливается резким понижением уровня эстрогена, храп у женщин возникает чаще, чем обычно.

Опасность храпа

Не довольно кто понимает, насколько опасен храп. Естественно, если возникновение храпа вызвано простудой или нарушением носового дыхания, то можно кинуть беспокойство. После того, как будут вылечены простудные заболевания, храп во сне уйдет сам собой.

Многие из тех, кто страдает храпом, деньком просыпаются не в лучшем самочувствии. Все просто. Когда человек храпит, он сам себя будит. За одну ночь это может повторяться несколько раз. Похожий эффект может значительно снизить работоспособность и повысить утомляемость.

Храп может доставить и другие трудности. Если человек спит не в отдельной спальне, его родные каждую ночь испытывают большой дискомфорт. Часто храп приводит к жестоким конфликтам.

Более опасным последствием, которое несет сильный храп, является задержка дыхания. Прерывания процессов дыхания могут происходить по несколько раз за время 1-го сна. Это приводит к тому, что у человека снижается насыщение крови кислородом. Люди, которые страдают такой неприятностью, подвержены риску внезапного инфаркта или инсульта. В некоторых случаях возможна смерть во время сна. в связи с этим лечение храпа нельзя откладывать.

Диагностика храпа

Для того чтоб ответить на вопрос, как справлятся с храпом, в первую очередь необходимо посетить ЛОРа. Доктор изучит организм и выявит все особенности анатомии путей дыхания. В том случае, если конфигурации в системе дыхательных органов можно откорректировать, отоларинголог произнесет, как избавиться от храпа. В некоторых случаях лучше также обратиться к терапевту и эндокринологу.

Для выяснения, не осложняется ли храп прерыванием дыхания, лучше вовремя изучить ночной сон. Такое исследование называется полисомнографией. Во время ее проведения на кожном покрове инсталлируются датчики разных приборов. Они регистрируют ЭКГ, движения дыхательных органов, колебания, вызываемые головным мозгом, и другие параметры. В процессе всего сна делается непрерывная запись показаний, их неотлучно держит под контролем спец. Считанные данные являются основными при подборе терапии храпа.

Если отоларингологом была назначена операция на воздухоносные пути, как средство от храпа, то и в этом случае требуется пройти полисомнографию. Она будет необходимо для определения, может ли операция навредить сильнее, чем помочь. Кроме того, исследование сна необходимо проводить и после операции, таким образом можно изучить ее удачливость и эффективность.

Лечение храпа

Борьба против храпа начинается с обыденных мер. Первым делом необходимо выработать стратегию сна. Более лучшее положение для людей, страдающих храпом, – на боку. Не считая того, лучше использовать низкие подушки. Голова во время сна должна находиться параллельно телу, так, чтоб шейный отдел позвоночника не был согнут. Более обыденным способом обеспечения подобного положения является применение специальной ортопедической подушки.

После этого лечение должно подбираться в зависимости от событий, которые вызывают храп. Примерно половины тех людей, которые храпят, пеняют на то, что носовое дыхание частично затруднено. В этом случае храп лечат, начиная с восстановления функции дыхания.

Видео: как избавиться от храпа

Время от времени избавление от храпа может быть выполнено таким обыденным способом, как очистка носа во время подготовки ко сну. Но необходимо заметить, что борьба с храпом время от времени ограничивается этим способом. Самый определенный способ лечения храпа, вызванного патологией органов дыхания, предполагает проведение маленьких операций.

Если человек не имеет осложнений, которые связаны с дыхательными методами, прибегают к другим методикам, способным вылечить храп. Эти методики могут стопроцентно отличаться друг от друга. Подбираются они для каждого определенного человека раздельно. Кто-то перестает храпеть после снижения веса, а другим, для того чтоб вылечиться, необходимо пройти физиотерапевтический и лекарственный курс.

На данный момент широко употребляются специальные ротовые приборы. Они избавляют храп, увеличивая просвет глотки. При этом нижняя челюсть фиксируется или выдвигается немного вперед. Хотя это средство против храпа является одним из самых действующих, оно имеет раз весомый минус: к нему очень тяжело привыкнуть.

Когда при храпе происходят остановки дыхания, часто применяют приборы сипап-терапии. Прибор, который лечит храп, является герметичной маской. При помощи трубки она соединяется с маломощным компрессором. Компрессор всегда подает воздух в маску, через маску поток воздуха поступает в дыхательные пути. При этом дыхательные пути не смыкаются,храп не появляется.

Все описанные выше средства лечения эффективны и испытаны, но до того как вылечить храп, необходимо в обязательном порядке посетить доктора. Только он может сказать, как вылечить храп более отлично и стремительно.

Лечение храпа народными способами

Храп не является новой проблемой, он волновал людей во все времена. В связи с этим для лечения могут применяться народные средства от храпа, которые испытаны веками.

Рецепты от храпа:

Если храп возникает из-за заложенности носа, то можно промывать его «морской водой». Чтоб приготовить это средство, требуется растворить немного соли в теплой кипяченой воде. Достаточно 1 ч. л. на стакан. Промывание требуется создавать перед сном и деньком. Это достаточно эффективное средство от храпа, но если оно не помогло, то лучшим выбором будет посещение больницы.

Лечение храпа облепиховым маслом также является надежным и испытанным методом. Просто требуется закапывать масло пипеткой в ноздри. Делать такую функцию нужно за несколько часов до сна.

Лечение храпа в домашних условиях может быть выполнено с помощью оливкового масла. Как написано выше,храп возникает из-за биения неба о стенку глотки. Это может привести к травме глоточной структуры. Не считая того, во время храпа человек дышит ртом, глотка пересыхает, делая храп еще более травмоопасным. Масло имеет смягчающее действие. Горло требуется полоскать 20-30 секунд перед сном.

Борьба с храпом включает и особенные упражнения от храпа. 1-ое упражнение предполагает наибольшее выдвижение языка изо рта и вниз. В таком состоянии язык требуется держать несколько секунд. 30 повторений деньком и перед сном посодействуют вылечить храп.

2-ое упражнение необходимо выполнять, нажимая с усилием рукой на подбородок, после нажатия необходимо двигать челюстью вперед и назад. Делать деньком и перед сном 25-30 раз.

Для третьего упражнения нужна пластмассовая либо древесная палочка, подойдет и древесная ложка. Ее необходимо крепко зажать в зубах и подождать примерно 3 минут. Упражнение необходимо делать во время подготовки ко сну.

1-ые 2 упражнения тренируют мышцы языка. При этом тренированные мышцы даже в состоянии отдыха сохраняют тонус. Это обеспечивает расширение просвета глотки, тем самым понижая храп. Третье упражнение нацелено на существенное увеличение тонуса мышц глотки. Выполнение его перед сном дает возможность уменьшить либо совсем вылечить храп. Не стоит ожидать от этих упражнений чуда, они не подействуют сразу же. Эффект уменьшения храпа обычно заметен через 3 недели или месяц.

Полезность печеной моркови при храпе. Мытую морковь запечь в духовке, есть необходимо каждый день по 1 моркови. Прием подобного «лекарства» возможен без ограничений и консультаций с медиком.

Дубовая кора с календулой. Настой приготавливается из 1 ч. л. коры дуба и 1 ч. л. цветов календулы. В закрытой посуде добиваться в течение 2 часов. Полоскать горло регулярно после приема пищи.

До того, как вылечить храп народными способами, надо знать, что они применимы для лечения храпа без осложнений. Если же храп сопровождается прерыванием дыхания, то лечиться от храпа в домашних условиях нельзя. Упражнения и рецепты не принесут результатов.

Профилактика храпа

Для профилактики храпа достаточно вести здоровый образ жизни. Ежедневно надо получать не менее 200 гр. подходящих белков, витаминов и клетчатки. После полного обследования необходимо контролировать обретенные болезни. При постоянной тренировке мягких тканей с помощью пения или произношения стихотворной рифмы, естественное воздействие поможет избавиться от недостатков, связанные с храпом.

Храп, видео из передачи:

Ссылка на основную публикацию